Витамин B3 таблетки. Витамин B3 - за нормалното функциониране на организма

Витамин В3 е органично съединение, участващо в окислителните реакции и метаболитните процеси на всички живи организми. Витамин B3 присъства в човешкото тяло в две форми – ниацин (никотинова киселина) и никотинамид. Тези вещества са подобни по състав, но изпълняват различни функции. И двете форми на витамина се използват като терапевтични средства, но се използват за различни клинични прояви.

Хиповитаминоза

При недостатъчно хранене, нарушена абсорбция в стомаха и червата и някои соматични заболявания може да възникне дефицит на никотинова киселина. Основните симптоми на хиповитаминозата са раздразнителност и нервност; други признаци могат да се появят в бъдеще:

• Безсъние;
• Нарушение на вниманието;
• депресия;
• халюцинации;
• Загуба на апетит;
• киселини в стомаха;
• Кожни заболявания (предимно дерматит, при който кожата се зачервява и се лющи);
• диария

При остър и постоянен дефицит на B3 възниква заболяване като пелагра, което се нарича още „болест на три D“ - диария, дерматит, деменция (деменция). Този синдром е бил често срещан през миналия век и сега е рядък.

При много хора обаче се наблюдава умерен дефицит на витамин В3: за да го попълнят, лекарите предписват никотинамид и ниацин в дозирани форми.

Показания

Показания за употреба са преди всичко хиповитаминоза на никотинова киселина. Това състояние се диагностицира от специалисти въз основа на характерни клинични признаци, свързани с кожни заболявания, чревни разстройстваи неизправности нервна система.

Витамин B 3 под формата лекарствасъщо се предписва за:

• Небалансирана диета;
• Недостатъчна активност на панкреаса;
• Патологична загуба на тегло;
• Гастректомия (резекция на стомаха);
• Болест на Hartnup (генетична патология, при която усвояването на някои аминокиселини е нарушено);
• Заболявания на храносмилателните органи;
• хепатит;
• Хипертиреоидизъм (дисфункция на щитовидната жлеза);
• Хронични инфекции;
• Хиперлипидемия (повишени нива на мазнини в кръвта, включително холестерол);
• Нарушения на церебралната циркулация (исхемия);
• Спазматични явления на съдовата система;
• Трофични язви;
• Неврит на лицевия нерв;
• Пелагре;
• стрес.

Допълнителна употреба на B 3 също е показана по време на бременност и кърмене. Никотинамидът е показан за употреба при захарен диабетпърви тип. Отбелязва се, че пациентите с допълнителна употреба на B3 изискват по-малка доза инсулинови лекарства.

Препарати с никотинова киселина се предписват и на хора, прекарали инфаркт. Лекарството го прави много по-лесно общо състояниеи ускорява рехабилитационния процес.

Дневна нужда

В здравословно състояние тялото се нуждае от витамин в следните дневни дози:

• Деца под 6 месеца - 2 mg;
• Деца от шест месеца до 3 години - 6-8 mg;
• Деца от 4 до 13 години - 10-12 mg;
• Тийнейджъри и мъже - 20 mg;
• Момичета над 14 г. и жени - 20 mg;
• Кърмачки и бременни - 25 мг.

Как да използвам

Витаминът се предлага под формата на таблетки, прахове, разтвори за интрамускулно, интравенозно и подкожно приложение. Трябва да се отбележи, че парентералното (заобикаляйки стомашно-чревния тракт) приложение на лекарства е много болезнено и е по-добре инжекциите да се извършват от професионалист.

Дозировката и начина на приложение се предписват от лекаря.

Инструкциите за употреба могат да варират в зависимост от текущия клиничен случай.

При пелагра разтворът се прилага интрамускулно по 10 mg дневно в продължение на 2 седмици. Подобен курс на лечение се прилага при исхемичен инсулт. Други форми обикновено изискват по-ниски дози.

Таблетките Никотинова киселина се приемат по схема, определена от специалист. В типичните случаи се предписва еднократна доза от 1 таблетка на ден през първата седмица, 2 таблетки през втората и 3 таблетки през третата. Фармацевтичната опаковка на лекарството съдържа подробни инструкции за употреба, които трябва да бъдат внимателно проучени преди започване на терапията.

Противопоказания

Интравенозните инжекции са противопоказани при хипертония (продължително повишаване на кръвното налягане), ангина пекторис и атеросклероза. Хората с свръхчувствителностВ допълнение към никотиновата киселина се предписва друга форма на витамина - никотинамид (с изключение на случаите, когато никотиновата киселина се използва като вазодилататор).

Хората с мастно чернодробно заболяване, подагра и пептични язви трябва да приемат витамина с повишено внимание.

Предозиране и странични ефекти

При продължителна употреба на лекарства в прекомерни дози може да възникне ефектът на хипервитаминоза, който може да се прояви под формата на следните физиологични нарушения:

• Прекомерна сухота на кожата и недостатъчна хидратация на лигавиците на очите;
• Суха уста;
• Главоболие и световъртеж;
• Гадене, повръщане;
• сърбеж по кожата;
• Усещане за прилив на кръв към главата;
• Хиперемия (зачервяване) на лицето и шията;
• аритмия;
• Алергични реакции;
• Мастна чернодробна хепатоза.

За да избегнете тези явления, трябва стриктно да спазвате инструкциите, предписаните дозировки и препоръките на лекаря. Ако се появят такива симптоми, лекарството трябва да се спре незабавно.

Взаимодействие

Витамин B3 трябва да се приема с повишено внимание в комбинация с лекарства, които понижават кръвното налягане, аспирин и други антикоагуланти (лекарства, които предотвратяват съсирването на кръвта).

Никотиновата киселина може да предизвика токсични ефекти, когато се комбинира с други липидо-понижаващи лекарства (понижаващи нивата на мазнини в кръвта), алкохол и спазмолитици.

Ниацинът е едно от основните и жизненоважни съединения за хората. Присъствието му в диетата трябва да се наблюдава от всеки човек, дори и доста здрав. Бременните жени трябва да консумират витамина в допълнение към диетата си, за да предотвратят развитието на дефицит на B3 в плода.

Витамин В3, наричан още ниацин или никотинова киселина, е част от най-важната за човешкия организъм група витамини В. Американците го наричат ​​още витамин РР. Представлява бял прах, кисел на вкус, без мирис, неразтворим в студена вода, но почти напълно разтворим във вряща вода. Много хора се плашат от израза „никотинова киселина“, защото прилича на думата „никотин“. Всъщност между тези две вещества няма нищо общо. Никотинът е алкалоид, намиращ се в тютюневия дим и нощните растения, който е ужасна отрова. Никотиновата киселина е витамин, необходим за функционирането на тялото. Недостигът му води до сериозни заболявания на храносмилателния тракт, нервната система и кожата.

Какви са ползите от витамин В3 за организма?

Витамин B3 е водоразтворимо вещество. Той влиза в тялото с храната, а също така се синтезира в червата, когато бактериите разграждат аминокиселината триптофан. За да се усвои нормално ниацинът, храната трябва да съдържа достатъчно количество витамини В2 и В6. Ето защо е толкова важно да се храните добре, като ядете храни, богати на аминокиселини и микроелементи. Витамин B3 бързо се екскретира от тялото заедно с урината, без да се натрупва в тъканите, така че дневната му нужда трябва да се попълни с храна.

Никотиновата киселина е важна преди всичко за нервната и на сърдечно-съдовата система. Тя извежда кръвоносни съдовевреден холестерол, но в същото време спомага за повишаване нивото на добрия холестерол в кръвта. По този начин холестеролните плаки се разтварят в съдовете, което намалява риска от развитие на атеросклероза. Недостигът на витамин В3 в организма води до различни нервни разстройства: фобии, безсъние, мигрена, параноя. Хората, изпитващи недостиг на микроелемент, страдат от световъртеж, загуба на апетит, имат проблеми с червата и кожни заболявания.

Витамин B3 изпълнява много различни функции, без които нормалното съществуване на човешкото тяло е невъзможно:

1. Участва в доставката на енергия до всички клетки.
2. Регулира синтеза на ензими, които обработват въглехидратите.
3. Поддържа нормални нива на кръвната захар.
4. Стимулира отделянето на жлъчка жлъчен мехури храносмилателния сок от стомаха.
5. Подпомага усвояването на аминокиселините.
6. Участва в синтеза на хемоглобина и образуването на червени кръвни клетки от него.
7. Укрепва сърцето. Разширява кръвоносните съдове.
8. Поддържа зрителната острота.
9. Подобрява работата на мозъка. Помага за запазване на паметта.
10. Нормализира психическото състояние. Връща здравия сън.

Ниацинът също е необходим за производството на хормони. С негово участие се синтезират инсулин, тироксин, тестостерон, естроген и други биологично активни вещества. Много медицински експерти твърдят, че витамин B3 предотвратява разпространението на ракови клетки. Поради това той е включен в списъка на лекарствата, използвани за профилактика на рак.

Какъв е дневният прием на витамин B3?

Тъй като човек получава витамин B3 главно от храната, ежедневната диета трябва да бъде балансирана. Важно е менюто да включва храни, богати на микроелементи. Бебетата, бременните жени и кърмачките се нуждаят особено от витамина. Също така нуждата от него се увеличава при хора, които постоянно изпитват висок умствен, умствен и физически стрес, живеят и работят при неблагоприятни климатични условия, приемат антибиотици и се подлагат на химиотерапия. Дефицитът на ниацин често се наблюдава при жители на субполярни региони, работници от тежката промишленост, пилоти, спасители и служители от други рискови професии. Вегетарианците и вярващите, които спазват постите, също трябва да следят количеството консумиран витамин.

Ако има дефицит на микроелемент, лекарят може да го предпише във фармацевтична форма. Това важи особено за жени, които носят плод или кърмят новородено дете. Какъв е дневният прием на витамин B3 за различните сегменти от населението? То възлиза на:

• за кърмачета до шест месеца - 24 mg;
• за кърмачета от шест месеца до една година - 6 mg;
• за деца от една до три години - 8 mg;
• за деца от три до четиринадесет години - 12 mg;
• за юноши над четиринадесет години - 16 mg;
• за възрастни жени и мъже - 20 mg;
• за бременни и кърмачки – 25 мг.

Какви храни съдържат витамин B3?

Витамин B3 може да бъде закупен в аптеката в различни лекарствени форми: таблетки, капсули, инжекционни ампули и прах. Синтетичният ниацин често се добавя към продуктите Хранително-вкусовата промишленосткато цветен стабилизатор E375. Но най-добре е, разбира се, да се консумират естествени витамини, намиращи се в храната. В гъбите има много, яйчен жълтък, месни и млечни продукти, боб, риба. Никотинова киселина може да се намери в достатъчни количества в цвекло, слънчогледови семки, каша от елда, черен хляб и фъстъци. Богати на него са някои лечебни растения: лайка, коприва, мента, градински чай, женшен, детелина.

В бирената мая се намира голямо количество витамин В3, което напълно попълва дневната нужда. Но това не означава, че бирата може да се консумира в неограничени количества. Тази напитка съдържа алкохол, който пречи на нормалното усвояване на хранителните вещества и причинява голяма вреда на тялото. Вместо да пиете твърде много бира, по-добре е да закупите суха мая в магазин или аптека. Гъбата манатарка също съдържа никотинова киселина в огромни концентрации. По-долу има таблица, показваща кои храни съдържат най-високи количества витамин B3.

списък с храни	мг на 100 грама
гъба манатарка
Бирена мая
хлебна мая
покълнали пшенични зърна
пълнозърнест хляб
слънчогледови семки
пилешко месо
морска риба
гъба манатарка
пуешко месо
рибни консерви
агнешко месо
телешко месо
твърдо сирене
свинско месо
гъби шампиньони
говеждо месо
Пшенично брашно
картофи
зелен грах
ръжено брашно
черен хляб
царевични зърна
сини сливи
бял хляб

Този списък далеч не е пълен. Витамин В3 се намира в най различни продуктиживотно и растителен произход. Само концентрацията му не е толкова голяма. Трябва също да се отбележи, че колко добре се усвоява витаминът от тялото зависи от това в какъв продукт се съдържа витаминът. Например, ниацинът от бобовите растения се усвоява и абсорбира в кръвта много по-добре от неговия аналог от зърнени култури. Витамин B3 изобщо не се страхува от топлинни ефекти, така че храните, богати на него, могат безопасно да бъдат подложени на всякакъв вид готвене.

До какво води дефицитът на витамин B3?

Дефицитът на витамин, свързан с липсата на витамин В3, не възниква внезапно, а се развива в продължение на много години. Почти 15% от хората над 50 години страдат от дефицит на никотинова киселина в организма. Причината най-често е лошо, небалансирано хранене, пренебрегване на пресни зеленчуци и зърнени храни. Последиците за здравето са катастрофални: намален имунитет, световъртеж, слабост, нервност, нарушения на съня, липса на апетит. Но най-ужасният резултат от липсата на витамин В3 в организма е развитието на пелагра, смъртоносна болест, придружена от дисфункция на червата, нарушения на нервната система и увреждане на кожата.

Вреден ли е излишъкът от витамин В3?

Излишъкът от витамин В3 може да причини не по-малко вреда на тялото, отколкото неговият дефицит. Хипервитаминозата на никотиновата киселина се проявява чрез зачервяване на лицето, изтръпване на крайниците и постоянно замайване. Ако предозирането на витамина не е много голямо, симптомите са подобни на обикновените алергии. Но ако хипервитаминозата е тежка и продължителна, тогава започват сериозни здравословни проблеми: неизправности на храносмилателната система, чернодробна дистрофия. Болният човек изпитва остра болка в стомаха, гадене и лош апетит. Бялото на очите и кожата придобиват неестествен жълтеникав оттенък.

За да избегнете подобни проблеми, трябва да приемате препарати с никотинова киселина само в дози, предписани от Вашия лекар. Забранено е за използване лекарствана основата на ниацин за хора, страдащи от язва, подагра, хипотония, нарушения на кръвосъсирването, заболявания на черния дроб и щитовидната жлеза.

Витамин B3 се нарича никотинова киселина (ниацин) или никотинамид, а този витамин също се нарича РР (това е съкращение за „предотвратяване на пелагра“). Това витаминно вещество е изключително важно за нормалното функциониране на организма и поддържането на здравето, особено здравословното кожата. Полезните свойства на витамин В3 са обширни, той е активен участник в метаболизма и при дефицит започват да се появяват най-неприятните симптоми.

Какви са ползите от ниацин?

Витамин В3 (витамин РР или ниацин) участва в окислително-възстановителните процеси, има вазодилатиращи свойства, участва в тъканното дишане, въглехидратния и протеиновия метаболизъм, подобрява секрецията на стомашен сок. Струва си да се отбележи още един от най-важните полезни свойстваниацин - въздействие върху неравностойната система, този витамин е като „невидим пазач“ за защита на стабилността на нервната дейност; при липса на това вещество в организма нервната система остава незащитена и става уязвима.

Ниацинът предотвратява появата на заболявания като пелагра (груба кожа). Витамин B3 е от съществено значение за протеиновия метаболизъм, синтеза на генетичен материал, добър холестерол и мастни киселини, както и за нормалната функция на мозъка и централната нервна система.

Витамин B3 е един от най ефективни средстваза нормализиране на холестерола в кръвта. Подпомага сърдечната дейност и засилва кръвообращението. Ниацинът участва в големи количествареакции, свързани с превръщането на мазнините в енергия. Витамин РР има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, а именно разширява периферните кръвоносни съдове, подобрява кръвообращението, а също така почиства кръвоносните съдове от плътни липопротеини, понижава кръвното налягане и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Витамин РР се използва за лечение на следните патологии:

• Диабет– веществото предотвратява разрушаването на панкреаса, което води до загуба на способността на тялото да произвежда самостоятелно инсулин. Пациентите с диабет, които редовно приемат витамин B3, се нуждаят от инжекции с по-малко инсулин.
• Остеоартрит– витамин РР намалява болката и също така намалява подвижността на ставите по време на заболяване.
• Разнообразен нервно-психични разстройства– лекарството има успокояващ ефект и се използва за лечение на депресия, намалено внимание, алкохолизъм и шизофрения.
• пелагра– това кожно заболяване е придружено от различни дерматити, възпалителни лезии на лигавицата на устата и езика, атрофия на лигавиците на стомашно-чревния тракт. Витамин B3 предотвратява развитието на това заболяване.

Дозировка на ниацин

Дневната нужда от витамин B3 е 12 – 25 mg, нормата варира в зависимост от възрастта, заболяването и физическата активност. Дозата на витамина трябва да се увеличи по време на кърмене и бременност, при нервно пренапрежение, интензивно умствено и физическа дейност, докато приемате антибиотици и различни лекарства за химиотерапия, както и в горещ или изключително студен климат.

Източници на витамин B3

Ползите от ниацина се реализират напълно, ако си го набавяте от естествени продукти, а не от синтетични хапчета. Никотиновата киселина се намира в следните продукти: черен дроб, месо, риба, мляко, зеленчуци. Този витамин се намира и в зърнените храни, но най-често се намира във форма, която практически не се усвоява от тялото.

Природата се е погрижила за човека и е направила така, че витамин B3 да се произвежда в самия организъм, при обработката на една от аминокиселините - триптофан. Затова трябва да обогатите менюто си и с продукти, съдържащи тази аминокиселина (кедрови ядки, сусам).

Излишък от ниацин

Предозирането на ниацин обикновено няма опасни последици. Понякога има леко замайване, зачервяване на кожата на лицето, мускулна изтръпване и изтръпване. Дългосрочното предозиране на витамин B3 причинява затлъстяване на черния дроб, загуба на апетит и болки в стомаха.

Приемът на ниацин е противопоказан при екзацербации на пептична язва, сложни чернодробни лезии, тежки форми на атеросклероза и хипертония, както и подагра и излишък на пикочна киселина в кръвта.

Витамин B3 е много популярен. Има и други имена - витамин РР, ниацин (остаряло име), никотинова киселина. По своята същност той е водоразтворим витамин, който участва в окислителните реакции на живите клетки на тялото. Ако прегледате цялата таблица с активни витамини от група В, тогава само витамин В3 е регистриран като лекарствен продукт.

Хората го наричат ​​още витамин на спокойствието., а специалистите го приравняват на витамин С.

Що за супер витамин е това? Нека се опитаме да разберем повече за него. Нека проучим всички негови свойства, характеристики, функции. Нека назовем източниците на произход и методите на използване. Това ще ви позволи да използвате това вещество добре.

Витамин В3 не се натрупва в тялото, а бързо се абсорбира и разгражда на малки частици. Ще бъде полезно да научите за вторите имена на този витамин, техните значения и произход.

Говорейки за името „никотинова киселина“, не можем да приравним витамина с никотина. Това са две напълно различни вещества.

Никотинът е смъртоносна отрова, а никотиновата киселина е полезен и необходим витамин. Това име е дадено, защото веществото е получено чрез окисляване на никотина с хромна киселина.

Друго от имената на витамин РР (по-често срещано) означава основното му предназначение. Факт е, че за първи път лечебни свойстваизползвани за заболяване като пелагра (витаминоза). Така се оказва, че е антипеларгенен - ​​два RR.

Признаци на дефицит на витамин B3

Липсата на този витамин в организма води до недостиг на витамини. Когато това се случи, човек изпитва следните проблеми:

• Отклонения във функционирането на нервната система - психични разстройства и депресия.
• Мозъчни нарушения.
• Храносмилателни проблеми - диария.
• Болезнени усещания в устната кухинаи фаринкса при поглъщане на нещо.
• Обрив, зачервяване и лющене на участъци от кожата, които са по-изложени на слънце.

IN човешкото тялоВитамин B3 изпълнява значителен брой функции. Сред тях има както универсални, така и специализирани за всеки орган или система поотделно.

Функции на витамин B3

По отношение на универсалните функции трябва да се отбележи следното:

1. Нормализира нивата на човешката кръвна захар.

2. Помага да се отървете от лошия холестерол.

3. Подпомага генетичните процеси в клетките.

4. Е важен източник на енергия, необходима за живота.

5. Участва в метаболизма на мазнини, аминокиселини, протеини.

6. Участва в размножаването на червените кръвни клетки.

7. Известен като успокоително.

8. Помага за поддържане на кожата здрава и свежа.

9. Способен да намали желанието за алкохол.

10. Нормализира общото състояние на целия човешки организъм.

Витамин РР изпълнява функциите си директно във всяка от системите. Никотиновата киселина е полезна за нервната система, защото помага да се регулира цялата й работа. Този витамин помага при главоболие и мозъчната функция.

Освен всичко това ниацинът е източник на сила и енергия. Витамин В3 играе важна роля и при формирането на нервната система на децата.

Витамин В3 помага на сърдечно-съдовата система да подобри кръвообращението и стабилизира скоростта на кръвния поток. Ниацинът действа като почистващ препарат за кръвоносните съдове, освобождавайки ги от излишното натрупване. Също така разширява малките кръвоносни съдове.

За хората, които често страдат от високо кръвно налягане, този витамин също ще бъде полезен. В общи линии никотиновата киселина предотвратява различни заболяваниякръвоносни съдове, сърце. Следователно, той е необходим за функционирането на тази телесна система.

Витаминът регулира хормоналния баланс на организма. Синтезира тиреоидни, надбъбречни, панкреатични и полови хормони.

Консумацията на витамин B3 има положителен ефект върху храносмилателната система. Никотиновата киселина може да увеличи секрецията на стомашен сок. В резултат на това процесът на храносмилане и усвояване на храната се ускорява, апетитът се подобрява.

В допълнение, този витамин ускорява процеса на движение на храната в целия тракт. Лекарите могат да предписват ниацин като лечение на чернодробни заболявания, стомашни язви или ентероколит.

Поради противовъзпалителния си ефект витамин В3 се предписва при възпаление на лигавиците и проблеми с панкреаса.

Мускулно-скелетната система също има полза от витамин РР. Този витамин е особено полезен за ставите. Помага за намаляване на болката и увеличава подвижността на ставите при остеоартрит.

Какви храни съдържат витамин В3 (витамин РР)

Сега знаете каква е ползата от витамин B3 за човешкото тяло. Затова трябва да знаете в кои продукти присъства.

Между месни продуктиВитамин РР се съдържа в агнешкото, телешкото и бялото птиче месо. От страничните продукти трябва да се даде предпочитание на езика, сърцето, черния дроб и бъбреците.

Трябва също да ядете риба и морски дарове. Богати на витамин B3 са яйцата, картофите, сиренето, зърнените храни, доматите, бобовите растения, ядките, семената, сините сливи, броколите, триците.

Най-богати на витамин РР са следните храни::

• Телешки черен дроб.
• Сушени гъби шийтаке.
• Пилешки гърди.
• Пшенични трици.
• Риба тон.
• камбала.
• Сьомга
• телешко месо.
• Булгур.
• елда.

Важният факт си остава това Витамин РР практически не се разрушава под въздействието на външни фактори. Следователно можете да пържите, варите, задушавате или излагате всичко, което го съдържа, на високи температури без никакви проблеми.

Основното е да имате в менюто си възможно най-много продукти, съдържащи ниацин. Също така си струва да се уверите, че има два пъти повече храни от растителен произход, отколкото от животински произход.

Дефицитът на витамин В3 има отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Много е важен за бременни жени, млади майки, хора, които работят много умствено, и спортисти.

Това вещество също няма да навреди на тези, които работят много тежко физически, по време на хронични заболявания и с лошо и оскъдно ежедневно хранене.

За хора, които пушат много, пият алкохол или са пристрастени към каквото и да било, нормата на ниацин трябва да се увеличи няколко пъти.

Нервната система сигнализира за недостиг на витамин РР в организма в неговата първична форма.. Човек става раздразнителен, уплашен, нервен, притеснен, нервен, озлобен.

Освен това той спи лошо, страда от безсъние и се уморява често и бързо. Освен нервната система страда и храносмилателната система. Стомахът е тежък, човек страда от гадене, киселини и лош апетит.

Липсата на този витамин също оказва влияние физическо здраве. Човек чувства болка в крайниците и мускулите. Острата форма на дефицит на витамин В3 причинява пелагра.

Също така списъкът с дефицит трябва да бъде допълнен със следните симптоми: анемия, липса или много слабо либидо, усещане за парене в краката и ръцете и загуба на паметта.

Ако прекалявате лекарстватова вещество, можете дори да си навредите. В този случай аритмия, гадене, повръщане, главоболие, кожни дефекти - обрив, лющене и зачервяване на бузите. Възможни са също замайване, стомашно разстройство, гадене и повръщане.

Все пак витамин B3 трябва да се консумира. Най-добре е да влезе в тялото с храната. Тогава предозирането не е страшно.

Що се отнася до лекарствата, по-добре е да ги приемате според предписанието на Вашия лекар. Не е необходимо да решавате такива проблеми сами. В крайна сметка това лекарство се предписва в конкретни случаи.

Поздрави, скъпи мои читатели. Предлагам да продължим увлекателното „пътешествие“ до страната на витамините. Днес искам да ви запозная с още един ценен елемент. Това е никотинова киселина. Това е едно от имената на витамин B3. Но има и други имена - ниацин и витамин РР. И всичко това е един витамин!

Между другото, PP е съкращение. Произлиза от „Pellagra Preventive” и буквално се превежда като „предотвратяване на пелагра” (PP). Ще ви кажа какво е по-късно :)

Никотиновата киселина е част от витаминния комплекс В. Тя е важен водоразтворим елемент. Намира се в много храни, включително някои видове месо и вътрешности, риба, семена и гъби.

Използването на витамин B3 показва положителни резултатипри лечение на широк спектър от общи здравословни проблеми. Ролята на този елемент в тялото е трудно да се надценява. Той участва в следните биохимични процеси:

• намалява лошия холестерол;
• намалява болката и нормализира подвижността на ставите (това "лекарство" се предписва при остеоартрит);
• насърчава разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати;
• намалява алкохолната зависимост;
• изпълнява антикоагулантна функция;
• има лек седативен ефект;
• подобрява микроциркулацията на кръвта;
• необходими за растежа на косата, красотата и здравето;
• безценен за лицето – изглажда бръчките и овлажнява кожата;
• участва в дишането на клетъчно ниво;
• е онкопротективно средство.

Никотиновата киселина е основно вещество за поддържане на сърдечно-съдовата система и метаболизма. Освен това нормализира мозъчната функция и е отговорен за здравето на кожата. И дори служи като превантивна мярка за диабет ( 1 ).

Симптоми на дефицит

Дефицитът на този елемент при хора с питателна диета е рядък. Клиничните симптоми на витаминен дефицит са класифицирани според „3D“. Това са дерматити (кожни обриви), диария, деменция. Предназначение Хранителни добавкис високи дози ниацин обикновено е успешно за облекчаване на тези симптоми.

При дефицит на витамин В3 се появяват следните симптоми:

• Пелагра - характеризира се с възпаление на кожата, халюцинации и стомашно разстройство. Обикновено се среща при изтощени хора, както и страдащи от алкохолизъм.
• Отокът на лигавицата е проблем, който засяга устната област и гениталиите. Може да причини болка в устата, повишено слюноотделяне, подуване и язви.
• Обриви и пукнатини по кожата.
• Стомашно-чревни нарушения и загуба на апетит. Симптомите включват усещане за парене в гърлото и хранопровода, коремен дискомфорт, запек, гадене, повръщане и диария.
• Нарушения на мозъчната функция и психози с нарушения на съзнанието, безсъние и главоболие. Освен това може да се появи когнитивно увреждане, дезориентация, объркване, депресия, мания или параноя.
• Слаба устойчивост на организма към вируси и инфекции.

Изследванията показват, че дефицитът на витамин B3 е по-често срещан в страни, където основният хранителен продукт е царевицата. Също това състояниенаблюдава се, ако в ежедневната диета няма пълноценни протеини. И в първия, и във втория случай тялото не получава достатъчно триптофан. Именно от тази аминокиселина се произвежда никотиновата киселина. За справка: от 60 mg триптофан тялото получава 1 mg витамин B3.

Какви продукти съдържат

Витамин B3 може да се получи в доста големи количества чрез диета. Не забравяйте, че винаги е за предпочитане да ядете много цели храни. Те съдържат всички витамини и минерали в естествената им форма. Яжте месо, риба, боб, ядки, семена и ще получите дневната си нужда от ниацин.

Таблицата по-долу ви показва най-добрите продукти, които съдържат ниацин. Моля, обичайте и предпочитайте :)

*Процент съдържание от минимума дневна нормаконсумация на 20 mg за възрастни.

Никотиновата киселина, за разлика от други витамини, е устойчива на топлина и ултравиолетово излагане. Освен това този елемент се разрушава само частично под въздействието на алкални и кисела среда. По-малко от 20% ниацин се губи по време на готвене.

Инструкции за употреба

Ниацинът е водоразтворим витамин. Това означава, че тялото му приема толкова, колкото му е необходимо. Целият излишък се екскретира с урината. Следователно, подобно на другите витамини от група В, той трябва да се допълва ежедневно. Такъв елемент не може да се натрупва в тялото. Идва с храната. При необходимост могат да бъдат предписани допълнителни добавки.

Доста трудно е да се сортира този елемент. Нежелани реакции могат да се появят при прием на 300 – 1000 mg.

При балансирана диета тялото получава достатъчно количество ниацин от храната. В някои случаи обаче може да са необходими допълнителни добавки. Витамин РР има следните показания за употреба:

• мигрена;
• цироза на черния дроб;
• треска;
• хепатит;
• хронични инфекции;
• злокачествени новообразувания;
• психични разстройства;
• остеоартрит;
• пелагра;
• невродегенеративни заболявания (включително болест на Алцхаймер);
• очни заболявания (като катаракта);
• за намаляване на акнето;
• нарушения на кръвообращението;
• мигрена, световъртеж.

Витамин В3 се предлага в 3 форми: ниацин, ниацинамид и инозитол хексаниацинат. Произвеждат се в таблетки и ампули. Можете да закупите тези лекарства в аптеката. Цената зависи от формата на освобождаване и дозировката.

Никотиновата киселина има способността да предизвиква стомашно разстройство, така че трябва да се приема с храна. Факт е, че храната забавя усвояването на лекарството и предотвратява развитието на странични ефекти.

Ползи от витамин B3

Този артикул е невероятно полезен. Има много ползи от приема на ниацин и консумацията на храни, богати на него.

Чести нежелани реакции

Ако ядете храни, богати на ниацин, шансовете да преядете са много ниски. Възможно е обаче да има странични ефектиниацин, когато приемате добавки, особено във високи дози.

Ето най-честите нежелани реакции при прием на големи дози:

• гадене или повръщане;
• кожни реакции, обрив;
• главоболие;
• световъртеж;
• алергични реакции;
• сърдечни проблеми (високите дози могат да увеличат риска от развитие на неправилен сърдечен ритъм);
• диабет: ниацин и ниацинамид могат да повишат нивата на кръвната захар;
• влошаване на жлъчния мехур и симптоми на чернодробно заболяване;
• обостряне на симптомите на подагра;
• ниско кръвно налягане;
• стомашна или чревна язва.

Ако приемате някакви лекарства или добавки ежедневно, не забравяйте да уведомите Вашия лекар. В противен случай могат да възникнат отрицателни странични ефекти на ниацин.

Взаимодействие с други лекарства и продукти

Никотиновата киселина има много „врагове“ и „приятели“. Така че с особено внимание трябва да приемате витамин В3 с определени групи лекарства. Те включват лекарства за хипертония и антикоагуланти.

Що се отнася до лекарствата за понижаване на липидите и спазмолитиците, тяхната едновременна употреба с никотинова киселина е опасна. Токсичният ефект на първите се увеличава и това може да доведе до сериозни проблеми. Включително кома.

Абсорбцията на ниацин се инхибира от рифампин и изониазид, както и от пенициламин. А алкохолните напитки не са най-добрите „приятели“ на никотиновата киселина. Консумацията на големи количества захари, подсладители и сладки напитки води до разрушаване на витамин В3.

Но ниацинът има перфектна съвместимост с медта. Между другото, дефицитът на този елемент води до липса на никотинова киселина в организма. Подобна връзка съществува между ниацин и витамини В6, тиамин (В1) и рибофлабин (В2).

Сигурен съм, че след като прочетете днешната статия, ще станете истински експерти в областта на витамините от група В. Не забравяйте да се абонирате за актуализации, за да подобрите допълнително знанията си. Също така изпратете връзка към статията на вашите приятели в социалните медии. нето. Тогава те ще ви кажат за това: „Благодаря ви!“ 🙂 Казвам ти: до следващия път.