MyProtein ежедневни витамини - "отлични ежедневни витамини. Тя е подобрила не само общото състояние на тялото, но и външен вид! Общо физическо състояние на човека и здравето общо здраве на външен вид

За да се определи здравето на ноктите, цвета на кожата и други признаци, хората се научиха дълго време и тези знания се практикуват и семена в деня на традиционната китайска и индийска медицина и по целия свят. И това е оправдано: за хилядолетието нищо не се е променило в човешкото тяло, той също е подреден, също реагира на болести и наранявания. Внимателно следвайки състоянието му, можем да чуем първите прояви на знака за нарушаване на конкретно тяло, което трябва да защитава и предприема действия навреме. И всички от нас могат да научат най-простата самодиагностика.

Самостоятелният преглед е по-добре да се прави сутрин или през деня, но само ако не сте имали време да се уморявате.

Да се \u200b\u200bсмята, че е най-добре с разпръсната дневна светлина с помощта на две огледала, за да се направи хубаво лице и уши от всички страни.

Запишете вашите наблюдения.

Не бързайте със заключения, не поставяйте диагнозата себе си и не се саморегулирайте, ако забележите някакви промени. Свържете се с Вашия лекар и предайте изпита.

1. Какво ни казва лицето ни?

Много бледо лице често е с анемия, нарушение на бъбреците.

Жълт кожен цвят, жълти кръгове под очите и пигментните петна са с болести: панкреас, черен дроб, жлъчен мехур.

Ако лицето е червено, може да е признак на различни кожни заболявания, както и следствие от магнезиев дефицит в организма.

Бледите розови кръгове под очите говорят за неизправности с пикочния мехур. Синя кожа кожа - не-очевиден сертификат за проблеми със светлината, бронхите, сърцето.

Земно-сиви и тъмни кръгове под очите - има нарушения в работата на бъбреците, червата, ендокринна система.

Юджин - си струва да се провери работата на сърцето, бъбреците, плавателните съдове.

Повишена суха кожа, говори за възможни нарушения в работата на стомаха, заплахата от развитието на захарен диабет, както и липсата на витамини и минерали.

Повишено изпотяване - вероятности на сърдечни заболявания, бели дробове, хормонални нарушения, тенденция към невроза.

2. Какви заболявания могат да се видят на устните?

Тъмните или синкавите устни говорят за сърдечни проблеми и светлина.

Бели или бледи устни, могат да показват анемия, проблеми с кръвообращението и лимфата.

Ако има кафяви петна върху устните, това може да е признак на инфекция с блестящи нашествия.

Напукани устни: тялото му липсва течност, проблемите на стомашно-чревния тракт.

3. Ние гледаме на зъбите ...

В древни времена лекарите вярвали в това zause.би било Те самите те не болят и не унищожават, но всяка теба, съответства на определено тяло.

Ако предните два зъба болят на горната или долната челюст, най-вероятно бъбреците и пикочният мехур страдат заедно с тях.

Болезненият 3-ти зъб говори за нарушение в черния дроб и жлъчния мехур.

Проблеми с 4-ти и 5-ти долни зъби или 6-ти и 7-ми горни, показват проблеми в стомаха, панкреаса и далака.

Четвъртата и 5-ти зъба са върха, а също и 6-ти и 7-ми долни зъби, казват за състоянието на дебелото черво и стомаха.

Местните 8-ми зъби - зъбите на мъдростта показват нарушение в работата на сърцето и тънките черва.

4. Показване на език

Всяка зона на нашия език е проекция на определен орган и ако някой орган е изумен, видът и цветът на езиковите промени се променят. Нормален здравословен език трябва да бъде бледо розов, гладък, мек фолд и добре изразени зърна. Ако човек не е здрав, някои сайтове на неговия език могат да обезкуражат или зачервят, да променят формата, а гънките стават остри, за да бъдат усукани.

Свиването на езика също така предполага, че нещо се случва в тялото: по-дебел рейд, толкова по-силен е съответният орган. Смята се, че:

ако пламъкът се намира в основата на езика, това означава, че лицето е ясно нарушено от работата на стомашно-чревния тракт и ако върхът на върха на езика или ръбовете - белите дробове;

зачервяване на върха в средата и синкавия или лилав цвят на езика отчита слабо сърце;

кривината на сгъването на върха на езика показва цервикалната остеохондроза, в средата - към лумбалния;

пукнатините на езика могат да сигнализират на патологията на бъбреците, кръвните заболявания, метаболитни нарушения и хормоналния дисбаланс;

петънца от дясната страна и жълнето на езика говорят за проблеми с черния дроб и балон, от лявата страна и в средата - знак за проблеми в далака.

5. За ноктите ...

Ноктите носят информация не само за тези заболявания. Които вече са или воля или воля, но и за онези, които са били отложени в миналото. Плаката на здравия нокът винаги е прозрачна, тя е бледа розова, с малък лек хало в основата. Знаейки за това, постоянно наблюдавайте състоянието на ноктите, не пропускайте промените в техния цвят - това предполага, че има проблеми в организма. Промяната на формата, структурата или облекчаването на нокътя показва старото заболяване, което може да е преминало в хронична форма или силен стрес, който е бил претоварен в миналото.

Твърде голям хало размер или, напротив, пълното му отсъствие говори за някои заболявания на сърцето.

Гладки, неестествено изпъкнали нокти имат хора със сериозни сърдечни и белодробни заболявания.

Плоски, с надлъжни ивици и бял матов - признак на чернодробно заболяване.

На ноктите се появиха бели и кафяви напречни ивици - си струва да се обърне внимание на бъбреците.

Триъгълно, забележимо стесняване на основата на нокътя показва заболявания на гръбначния стълб.

Силно удължен нокът - сигнал за възможния захарен диабет.

Ако имате точките за изсушаване на ноктите или пунктирани от жлебове, най-вероятно тялото няма витамини.

Ленти, пръски и дупки на желанието за нокти да обърнат внимание на червата и далака.

Блестящият или жълтеникав цвят на нокътя с напречна или надлъжна бразда показва проблеми с кръвната система и нарушава кръвообращението.

Приспадането на нокътя се случва с дългосрочна употреба на антибиотици и със сериозни неуспехи в експлоатацията на храносмилателни, ендокринни, сърдечно-съдови и нервни системи.

6. Какво означава кожата ни?

Обрив:

в храмовете - сигнал за проблеми с балон балон;

на челото, носа, горната устна и брадичката - неизправности в червата;

между ножовете - бреговете;

малко над кръста и центъра на гърба - проблеми с черния дроб или балона;

върху задните части - стомашно-чревния тракт и ендокринната система;

върху гърдите - вероятности проблеми със светлина или бронхи;

на раменете - проблеми с червата.

6. Какви крака могат да кажат ...

На краката, както на езика, зоните - проекция на вътрешните органи и системи са концентрирани. Въздействието върху тези точки често се използва в акупунктурата. Едно от китайските мъчения е акцентът на бамбуковите пръчки по краката.

Жълтият цвят на краката показва разстройства на черния дроб, жлъчния мехур.

Царевица, шпори и деформации на различни места на крака и пръстите не винаги са от неудобни обувки. Често пациентите могат да изпращат сигнал за помощ.

Оценяваната кожена пета и възглавници от пръсти, показва нарушение на метаболизма, хормонални нарушения, проблеми с храносмилането.

Промяна на температурата и влажността на краката, болката - сигнал за проверка на работата на сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната системи.

По как изглеждате, можете лесно да определите състоянието на тялото си. Да се \u200b\u200bидентифицират здравословни проблеми, които вече могат да бъдат в процес на разработване. Всичко, от което се нуждаете, е просто да погледнете към себе си и вашите близки.

Признаци на здраве:

1) устойчивост на действието на увреждащи фактори;

2) показатели за растеж и развитие в средната норма;

3) наличието на способността на тялото;

4) липсата на болести или дефекти за развитие;

5) високо ниво на морални и волеви и мотивационни инсталации.

1) Адаптивен синдром - способността на човека да мобилизира всички сили, за да се изправи срещу фактора на стресовия агент.

2) нормата, стандартният здравен показател е средната статистическа стойност на тези параметри за определяне на възраст и пол.

3) Наличието на резервни способности - стойността на показателите над нормата.

Нормата се определя като диапазон от оптимално функциониране на тялото. Нормата е средната стойност на индикатора за тази възраст и пол. Между здравето и болестта има огромно значение на временното здравословно състояние. Всички междинни състояния между здраве и учени се наричат \u200b\u200bтретото състояние на здравеопазване. Третата държава е такова състояние на здраве, когато човек не е болен, но не и здрав. Академик i.p. Петленко нарича 3 претекст. В третото състояние на здравето човек има само част от психо-физиологичните възможности да бъде освободен по природа. И в третото състояние на здравето можете да живеете целия си живот. Така че, без да осъзнаваме в тази светлина. Предвиждат, признават и елиминират третото състояние на здравето и човешкото тяло - най-важната задача на всеки индивид. Всеки за това трябва да бъде валеолог и трябва да знае за здравословното състояние. Класификация на 4 групи фактори Вредни здраве:

1) Рискови фактори - навици, свързани с начина на живот на лице, което увеличава риска от заболявания. Това е много обширна и практически единствената група, която уврежда здравната група с фактор, който напълно зависи от човека. Алкохол, токсични и наркотични вещества, СПИН, модифицирано телесно тегло. Намалена двигателна активност.

2) наследствени, вродени и придобити фактори.

3) нарушение в работата на защитните и адаптивни функции на човешкото тяло.

4) болестите на века - нарушения, свързани с негативната екологична ситуация и с ритъма на живота на съвременния човек: исхемична болест на сърцето,

Основното условие за корекцията, опазването и консистенцията на здравето трябва да бъде високо човешка дейност към здравето му.

За това ви трябва:

1) Да се \u200b\u200bформира в съзнанието си голяма нужда от здраве, както във водещия мотив за поведение.

2) Необходимо е да се поставят задачи и да се идентифицират начини и методи за решаване на проблеми на тяхното здраве.

3) Необходимо е постоянно да се стремим към самоусъвършенстване и непрекъснато поддържане на здравословен начин на живот.

Природата е предоставила на човешкото тяло от раждането с възможност за саморегулиране и поддържане на живота с голям край на силата. И това зависи от това, тъй като той поръчва този подарък, т.е. От начина му на живот. Ако тя зависи от нивото на здравето за 100%, тогава около 10% зависи от медицината, 20% зависи от условията на околната среда, 20% - наследственост, а останалите 50% зависят от начина на живот на човек. Лайфстайл - система от отношения на човек със себе си и с факторите на външната среда. Под връзката разбираме сложния комплекс от действия и човешки опит. Здравият начин на живот е качеството и начина на живот, който се пречупва от жизнената дейност на човек във връзка с укрепването на тяхното здраве. Включва труд. Социални културни, психологически и други човешки дейности. В допълнение, умствената стабилност на тялото се отличава. Интелектуално и творческо развитие, широка гама от приятели и познати, приятелски семейства и други. Никакви заповеди и насърчение ще го принудят да формират здравословния си начин на живот, докато самият човек не го иска. Мотиви за здравословен начин на живот:

1) Самосъхранение

2) подчинение на правилата на културата и живота

3) Получаване на удовлетвореност от самоусъвършенстването

4) възможност за самоусъвършенстване

- не липса на болест. Това е комбинация от психологически, умствени и физически фактори / причини да се даде възможност на човек да пребивае живота си ефективно.

Това е холистично и хармонично, естествено състояние, което отразява човешкия носител.

Колкото по-огромен човек, толкова по-духовно е фокусиран, колкото повече и по-малко податливи на болести по тялото, който се основава на грешен начин на живот, образуван: разрушителни мисли, отрицателни емоции, небалансирано хранене, недостатъчна или прекомерна физическа активност.

Има много здравни критерии. Въпреки това, не всички от тях са еквивалентни по смисъла и степента на важност в човешкия живот.

Основни нива, модели и здравни критерии
Концепцията за здраве може да се разглежда на три нива:

1) обществено ниво - характеризира здравния статус на голям контингент на населението, например градове, страни или цялото население на земята.

2) Груповото ниво се дължи на спецификата на жизнената дейност на хората, които съставляват семейство или екип, т.е. хора, обединени от професионална принадлежност или съвместно пребиваване.

3) индивидуално ниво - на това ниво, човек се счита за индивид, това ниво се определя от генетичните особености на този човек, начин на живот и др.

Всяко от разглежданите здравни нива е тясно свързано с двама други.

Според съвременните концепции здравето с 50% зависи от начина на живот, с 20-25% - от наследственост, с 20-25% - от действието на факторите на околната среда (включително професионална среда) и само 5-10% от нивото на развитието на здравето. Тези цифри са много приблизителни и не са достатъчно обосновани, те се основават на експертни оценки. Според нас, ролята на наследствеността трябва да бъде увеличена поради ролята на начина на живот, тъй като е известно, че с благоприятна генетична база данни понякога дори много нездравословен начин на живот не води до сериозни заболявания. На ниво домакинство човек трябва да приложи преувеличено значение на медицината и наркотиците, като понася отговорността за здравето си в медицината и подценява важността на лошите си навици и начина на живот. В същото време трябва да се има предвид, че самият човек е отговорен за здравето си, медицината е само понякога да коригира грешките на човек по отношение на тяхното здраве.

Концепцията за здравето и нейните критерии
По всяко време всички народи на света са инвертираната стойност на човека и обществото и е физическо и психическо здраве. В древността тя е разбрана от лекарите и философите като основно състояние на свободната дейност на човек, неговата съвършенство.
Но въпреки най-голямата стойност, приложена към здравето, концепцията за "здравето" не е имала конкретна научна дефиниция за дълго време. И в момента има различни подходи към неговото определение. В същото време, повечето от авторите: философи, лекари, психолози (Ю.А. Александровски, 1976; V.K. Vasilenko, 1985; v.p. Kazanovaev, 1975; V.V. Nikolaev, 1991; v.m. vorobyev, 1995) във връзка с това, Феноменът се съгласява един с друг само в едно нещо, че няма нито един, общоприет, научно обоснована концепция за "индивидуално здраве".
Най-ранното от дефинициите на здравеопазването е определението на Алкмеона, има своите поддръжници до днес: "Здравето има хармония на противоположни насоки." Цицерон описва здравето като правилното съотношение на различни психични състояния. Стои и епикуретите оценяват здравето преди всичко, противопоставяйки му се на ентусиазъм, желанието за цялото неограничено и опасно. Епикуретите смятат, че здравето е пълно условие, подлежи на пълно удовлетворение от всички нужди. Според K.jaSpers, психиатрите смятат здравето като способност за прилагане на "естествения вроден потенциал на призванието на човека". Има и друга формулировка: здравето е човек, който придобива себе си, "продажби I", пълно и хармонично приобщаване в общността на хората. K.stizhs също възприема здрав човек като мобилен, отворен и непрекъснато да използва защитни реакции, независимо от външни влияния и въз основа на себе си. Оптимално актуализиран, такъв човек непрекъснато живее във всеки нов момент от живота. Този човек се движи и добре се адаптира към променящите се условия, толерират към другите, емоционални и отразяващи.
Е. Перлц счита, че човек като цяло, смятайки, че психичното здраве се свързва със зрелостта на личността, проявява се в способността да се запознават със собствените си нужди, конструктивно поведение, здравословна адаптивност и способност за възприемана отговорност за себе си. Зряла и здравословна личност на автентична, спонтанна и вътрешно свободна.
З. Фройд вярва, че психологически здрав човек е този, който може да координира принципа на удоволствието с принципа на реалността. От k.g. Юнга, човек може да бъде човек, който асимилира съдържанието на неговото в безсъзнание и свободно от улавянето по всеки архетип. От точката на v.Raych, невротични и психосоматични нарушения се третират като следствие от стагнацията на биологичната енергия. Следователно, здравословното състояние се характеризира със свободен енергиен поток.
Хартата на Световната здравна организация (която) отбеляза, че здравето е не само липсата на болести и физически дефекти, а състоянието на пълно социално и духовно благосъстояние. В съответния обем на 2-ро BME изданието се определя като състояние на човешкото тяло, когато функциите на всичките му органи и системи са балансирани с външната среда и няма болезнени промени. Основата на това определение е категорията на здравния статус, която се оценява за три знака: соматични, социални и лични (ivanyushkin, 1982). Соматика - съвършенство за саморегулиране в организма, хармония на физиологичните процеси, максималната екологична адаптация. Социалното е мярка за работоспособност, социална дейност, активно отношение на човек на света. Личният знак предполага стратегия за човешка живот, степента на неговото господство над обстоятелствата на живота. I.А. Аршавски подчертава, че тялото по време на развитието не е в състояние на равновесие или равновесие с околната среда. Напротив, като не-равновесна система, тялото през цялото време се променя, променя формите на взаимодействието му с условията на околната среда. G.L.apanaseneko показва, че разглеждането на лице като биоенергова информационна система, характеризираща се с пирамида на подсистемите, към която тялото, психиката и духовният елемент включват концепцията за здравето предполага хармонията на тази система. Нарушенията на всяко ниво са отразени в устойчивостта на цялата система. Г.А. Курайев, с.К. Сергеев и YU.V.SHLENOV подчертават, че много дефиниции на здравето продължават от факта, че човешкото тяло трябва да устои, адаптиране, преодоляване, поддържане, разширяване на техните способности и др. Авторите отбелязват, че с такова разбиране на здравето човек се разглежда като войнстващ, който се намира в агресивна природна и социална среда. Но тъй като биологичната среда не генерира тялото, което не се подкрепя от него и ако това се случи, такъв орган е обречен в началото на развитието си. Изследователите предлагат да се определи здравето, основано на основните функции на човешкото тяло (прилагане на генетичната безусловна рефлесна програма, инстинктивна дейност, генеративната функция, вродена и придобита нервна дейност). В съответствие с това, здравето може да се определи като способност за взаимодействие на организмите системи, за да се гарантира прилагането на генетични програми на безусловен рефлектор, инстинктивни, процеси, генеративни функции, умствена активност и фенотипно поведение, които са информирани за социалната и културна сфера на. \\ T живот.
За философско здравеопазване е важно да се разбере, че той отразява необходимостта от същността на явленията, а болестта е инцидент, който няма универсален характер. По този начин съвременната медицина се занимава главно с случайни явления - болести, а не здраве, което е естествено и необходимо.
I.A. Gundarov и v.A. Palessky отбеляза: "При определяне на здравето трябва да се има предвид, че здравето и болестта не се отнасят един до друг на принципа на дихотомия: или има или не; Или човек е здрав или болен. Здравето се появява под формата на жизнен континуум от 0 до 1, на който винаги е налице, макар и в различни номера. Дори сериозно болен е определено количество здраве, въпреки че е много малко. Абсолютно пълно изчезване на здравето е еквивалентно на смъртта. "
В огромното мнозинство се подчертава, че абсолютното здраве е абстракция. Човешкото здраве е не само човешко биологично, но преди всичко социалната категория, определена от естеството и естеството на социалните отношения, социалните условия и факторите в зависимост от метода на социалното производство.
N.V. Yakovlev разпредели няколко подхода към определението за проследяване на здравето в приложни изследвания. Един от тях е подходът "противник", в който здравето се разглежда като липса на заболяване. Като част от този подход изследването се извършва в медицинската психология и психология на индивида, особено тези, изпълнявани от лекарите. Естествено, такова разглеждане на феномена "здраве" не може да бъде изчерпателно. Различните автори водят следните недостатъци на такова разбиране на здравето:
1) при разглеждане на здравето като невъзможност, първоначално е положена логическа грешка, тъй като определението за концепцията чрез отказ не може да се счита за пълно;
2) Този подход е субективен, тъй като здравето се вижда в нея като отказ на всички известни заболявания, но в същото време всички неизвестни болести остават зад борда;
3) Такава дефиниция има описателен и механистичен характер, който не позволява да се разкрие същността на явлението на индивидуалното здраве, неговите характеристики и динамика. Ю. П. Лисицин отбелязва: "Може да се заключи, че здравето е повече от липсата на болести и щети, това е възможността да се работи напълно, да се отпусне, с една дума, да изпълнява функция, присъща на човек, свободно, щастливо живеят. "
Вторият подход се характеризира с N. V. Yakovlev, като цялостен аналитичен. В този случай, когато се обучава здравето, преброява връзките за корелация, отделни фактори засягат здравето. Тогава честотата на появата на този фактор в животната среда на конкретен човек се анализира и въз основа на това е заключение за здравето му. Авторът посочва следните недостатъци на този подход: възможността за липса на конкретен фактор за сключване на човешкото здраве; Липсата на единичен абстрактен референтен стандарт като набор от фактори; Липсата на единична количествена тежест на отделна характеристика, характеризираща човешкото здраве.
Като алтернатива на предишните подходи за изследване на здравословните проблеми се разглежда систематичен подход, чиито принципи са: отказ за определяне на здравето като без злоупотреби; разпределение на системните, а не изолирани здравни критерии (гещалт критерии на човешка здравна система); Задължително проучване на динамиката на системата, разпределението на най-близката зона за развитие, показваща как системата е пластмаса под различни влияния, т.е. Доколкото е възможно само корекция или корекция; Преход от разпределяне на определени видове към индивидуално моделиране.
A.ya.ivanushkin предлага 3 нива, за да опишат стойността на здравето:
1) биологичното - първоначалното здраве предполага съвършенството на саморегулирането на организма, хармонията на физиологичните процеси и в резултат на това поне адаптация; 2) Социално - здравето е мярка за социална дейност, действителната връзка на човека към света;
3) Лично, психологическо - здравето не е липсата на заболяване, а по-скоро го отрича, в смисъл на преодоляване. Здравето в този случай действа не само като състоянието на тялото, но и като "стратегия за човешки живот".
I. Illich отбелязва, че "здравеопазването определя процеса на адаптация: ... създава възможност да се адаптира към променящата се външна среда, за растеж и стареене, за лечение с нарушения, страдание и мирна каустичност." Здравето като способност за адаптиране към условията на околната среда, което е резултат от взаимодействието с околната среда, обмисля R. M. Baevsky и A. P. Bersenev. Като цяло, във вътрешната литература става традиция да свързва здравето, болестите и преходите между тях с нивото на адаптиране. L. Kh. Garkavi и E. B. Kwakina обмислят здраве, драскотини и преходи между тях от позицията на теорията на неспецифичните реакции на адаптация. Здравето в този случай се характеризира с хармонични анти-стрес реакции на спокойствие и повишено активиране.
I. I. Brechman подчертава, че здравето не е липсата на болест, а физическа, социална и психологическа хармония на човек, приятелски отношения с други хора, с природата и самия. Той пише, че "човешкото здраве е способността да се поддържа подходяща стабилност в лицето на резки промени в количествените и качествени параметри на триединния източник на сетивна, вербална и структурна информация".
Разбиране на здравето като състояние на равновесие, баланс между възможности за адаптиране (здравен потенциал) и непрекъснато променящи се условия на околната среда, предложена от академик В. П. Петленко.
Един от основателите на валеологията Т. Ф. Акбашев нарича здравната характеристика на запасите от човешки жизненоважни сили, която се изисква от природата и се реализира или не се изпълнява от човек.

Здраве - 1) състоянието на живия организъм, в който тялото като цяло и всички органи могат да изпълняват пълноценно своите функции; Няма заболяване, заболяване. 2) "Състоянието на пълното физическо, психическо и социално благосъстояние, а не само липсата на болест" (Световна здравна организация).

Защитата на човешкото здраве (здравеопазване) е една от функциите на държавата. Глобалното здравеопазване се занимава с глобалното здравеопазване на здравеопазването.

Човешкото здраве е качествена характеристика, която определя състоянието на живо човешко тяло като физическо тяло; Способността на тялото като цяло и всичките си тела индивидуално изпълняват своите функции за поддържане и гарантиране на жизненоважна дейност. В същото време, характеристиката на качеството се състои от набор от количествени параметри. Параметрите, които определят състоянието на човешкото здраве могат да бъдат: антропометрични (растеж, тегло, обем на гърдите, геометрична форма на органи и тъкани); Физически (честота на импулса, кръвно налягане, телесна температура); Биохимика (съдържание на химични елементи в организма, еритроцити, левкоцити, хормони и др.); биологичен (съставът на чревната флора, отсъствието или наличието на вирусни и инфекциозни заболявания); Други. За състоянието на човешкото тяло има концепция за "нормата". Това означава, че стойността на параметрите се поставя в определена, развита медицинска наука и практика, обхвата. Отклонението на стойността от даден диапазон може да бъде знак и доказателство за влошаване. Външно загубата на здраве ще бъде изразена в измерими нарушения в структурите и функциите на тялото, промените в нейните адаптивни способности.

Според Хартата на СЗО "здравето не е липса на болест като такива или физически недостатъци, а състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие". Според СЗО, здравната статистика за здравето на индивидуално равнище означава липсата на идентифицирани нарушения и болести и върху населението - процесът на намаляване на степента на смъртност, заболеваемост и увреждания.

Здравето е домейнът на цялото общество, което не може да бъде оценено. Пожелаваме добро здраве, когато се срещаме или казваме сбогом, защото това е в основата на щастлив и пълноценен живот. Доброто здраве ни осигурява дълъг и активен живот, допринася за изпълнението на нашите планове, преодоляване на трудностите, дава възможност за успешно решаване на въздействията.

Здравна класификация

Здравни нива в медицински и социални изследвания:
Индивидуално здраве - здравето на отделен човек.
Група здраве - социална и етническа група Здраве
Регионално здраве - Здраве на публичните административни територии
Обществено здраве - здравето на населението, обществото като цяло

От гледна точка на това кой, човешкото здраве - качеството на социалното, във връзка с които се препоръчват следните показатели за оценка на общественото здраве:
Изпълнение на брутния национален продукт за здравеопазване
Достъпност на първичната здравна помощ
Нивото на имунизация на населението
Степен на изследване на бременни квалифициран персонал
Състояние на храните на децата
Ниво на смъртност
Средната продължителност на предстоящия живот
Хигиенна грамотност на населението

Според това кой, съотношението на условията, засягащи здравето, като:
Начин на живот, храна - 50%
Генетика и наследственост - 20%
Външна среда, Природни условия - 20%
Здравеопазване - 10%

Първоначалното здраве се поставя в човешкия геном от гените на родителите. Но здравето влияе и:
храна
Качество на околната среда
Обучение (спорт, физическо възпитание, зареждане, здравословен начин на живот)

Фактори се придържат към здравето:
стрес
замърсяване на околната среда
Правни лекарства (Alcoad, Tabakoad)
Незаконни наркотици (марихуана, кокаин, хероин и др.)

Източна медицина обаче се отнася до факторите на здравето, следното:
Изображение на мисли - 70%
Лайфстайл - 20%
Изход за електроенергия - 10%

Критерии за обществено здраве:
Медико-демографски - плодовитост, смъртност, естествен растеж на населението, детска смъртност, степен на раждане на преждевременни деца, очакваната средна продължителност на живота.
Честотата е обща, инфекциозна, с временна инвалидност, според медицинските прегледи, основните непидемични болести, хоспитализирани.
Първично увреждане.
Показатели за физическо развитие.
Показатели за психично здраве.

Всички критерии трябва да бъдат оценени в динамиката. Важен критерий за оценка на здравето на населението трябва да се счита за здравен индекс, т.е. делът на Nebolic по време на проучването (например през годината).

Някои биологични показатели на нормата за възрастен
Сърдечна честота - 60-90 на минута
Кръвно налягане - в диапазона от 140/90 mm Hg.St.
Честотата на дихателните движения - 16-18 на минута
Температура на тялото - до 37 ° C (в подмишницата)

Заключението е очевидно: възможно е да се постигне или поддържане само със здравословен начин на живот и здравословна диета, която често включва концепция за здравословен начин на живот.

Животът показва, че хората обикновено се грижат за тяхното здраве, хората започват само след като болестта ще се отдаде да знаят. Но можете да предотвратите тези заболявания в корена, просто трябва да водите здравословен начин на живот.

Филмът "рожден ден" - за наследствеността, здравето на родителите и техните деца.

Статиите за здравето и Zozh са съставени въз основа на материалите на енциклопедията на Уикипедия, както и на сайтовете "здравословен начин на живот", "здрав човек успешен", "знаят истината - True.com", "Международна академия на мечове", " Ранно развитие на децата. "

При определяне на концепцията за "здраве" често възниква въпросът за нейната норма. В същото време самата концепция за нормата е дискусия. Така в статията "Норма", публикувана във второто издание на BME, това явление се счита за условно обозначение на равновесието на човешкото тяло, индивидуалните органи и функции в условията на външната среда. Тогава здравето се определя като равновесие на тялото и неговата среда и болестта - като нарушение на равновесието със средата. Но като I. I. Brechman отбелязва, тялото никога не е в състояние на равновесие със средата, тъй като в противен случай развитието ще престане и следователно възможността за по-нататъшен живот. V. П. Петленко, критикувайки това определение на нормата, предлага да го разбере като биологичен оптимум на жива система, т.е. Интервалът на оптималното му функциониране, който има мобилни граници, в които остава оптималната връзка със средата и последователността на всички функции на тялото. И тогава нормалното трябва да се счита за функциониране в границите на оптимално, което ще се счита за здравето на тялото. Според V. M. DILMAN, говорим за здравето на тялото и неговата норма по принцип е невъзможна, защото Индивидуалното развитие е патология, отклонение от нормата, което може да се дължи само на 20-25-годишна възраст, характеризираща се с минималната честота на по-голямата част от човешките заболявания. I. I. Brechman, като се има предвид проблемът със здравето като един от глобалните проблеми на човечеството, показва недоразумението на този подход. Той отбелязва, че концепцията за нормата остава абстрактна, защото това означава състоянието, предхождащо болестта, и може да е неравномерно от различни хора. При определяне на здравето авторът тръгва от относителната и противоречивата категория норми в посока на здравното разбиране от гледна точка на качеството. Той предполага, че проблемът със здравето, като всички глобални проблеми, се случва в кризисна ситуация. Според А. Печеси, "... източниците на тази криза са вътре, а не извън човешкото същество, което се счита за индивидуалност и като екип. А решението на всички тези проблеми трябва да продължи преди всичко от промените на самия човек, нейната вътрешна същност.
P. L. Kapitsa тясно свързва здравето с "качеството" на хората от това общество, което може да бъде оценено от продължителността на живота, намаляване на болестите, престъпността и наркоманията.
Н. М. Амосов обърна внимание на факта, че здравето на тялото се определя от неговата сума, която може да се оценява на максимална организация, като същевременно се запази качествените граници на техните функции. Но максималната производителност може да бъде постигната за сметка на високите разходи за енергия и работа по издръжливост, т.е. Чрез преодоляване на умората и може да има отрицателни последици за тялото. Освен това все още не са разработени подходящи критерии за преценка на качествените граници на функционирането на различни органи и техните системи. Така такава дефиниция изисква изясняване. Подобен подход за разбиране на здравето се предлага от ME TeleShyevskaya и Ni didnoy, като се има предвид това явление като способността на човешкото тяло да пречупват целия набор от природни и социални фактори, които представляват условията на живот на човек без нарушение на хармонията без нарушение на хармонията на физиологични механизми и системи, които осигуряват нормален човек. N. D. Lakosina и K. ushakov определят здравето като структурно и функционално запазване на човешките органи и системи, висока индивидуална адаптивност на тялото към физическата и социалната среда и като запазването на познатото благополучие.
VP часовникът показва, че здравето на индивида "може да бъде определено като динамично състояние (процес) на опазването и развитието на биологични, физиологични и психологически функции, оптимална инвалидност и социална активност при максималната продължителност на живота", като "валеологичният процес на образуването на тялото и личността ". Според него това определение отчита пълнотата на изпълнението на основните социално-биологични функции и житейските цели на индивида. Наред със здравето на отделен човек Vpkaznashev предлага да се вземе предвид здравето на населението, което той разбира "като процес на социално-историческо развитие на жизненост - биологично и психосоциално население в редица поколения, подобряване на работната мощност и Производителност на колективния труд, растеж на екологичното господство, подобряване на типа Homo sapiens. Критериите за здравето на човешкото население в допълнение към отделните имоти на хората, които са съставили, включват раждаемостта, здравето на потомството, генетичното разнообразие, адаптирането на населението към климатичните и географските условия, готовност за Прилагане на разнообразни социални роли, възрастова структура и др.
I. I. Brechman, който говори за проблема с здравето, отбелязва, че много често се занимава с йерархията на човешките ценности далеч от първото място, което се дава на материалните ползи от живота, кариерата, успеха и т.н. V.P. Частхаев смята възможната йерархия на нуждите (цели) при животни и човек, което показва, че лицето на първо място си струва "... Изпълнение на социално-трудовите дейности при максималната продължителност на активния живот. Запазване на генетичния материал. Възпроизвеждане на пълно потомство. Осигуряване на запазването и развитието на здравето на това и бъдещите поколения. Така авторът подчертава, че здравето трябва да принадлежи на първо място в йерархията на човешките нужди.
Така че здравето се разглежда като интегративни характеристики на индивида, обхващащи както вътрешния свят, така и цялата оригиналност на отношенията с околната среда и включва физически, умствени, социални и духовни аспекти; Като състояние на равновесие, баланс между човешки приспособяващи способности и непрекъснато променящи се условия на околната среда. Освен това тя не трябва да се разглежда самостоятелно; Това е само инструмент за най-пълна реализация на потенциала на човешкия живот.
Наблюденията и експериментите отдавна позволяват на лекарите и изследователите да разделят факторите, които засягат човешкото здраве, биологичното и социалното. Такова разделение е получено чрез философско укрепване в разбирането на човек като съществен биосоциален. Миксерите предимно сред социалните фактори включват жилищни условия, нивото на материалната подкрепа и образованието, състава на семейството и др. Сред биологичните фактори възрастта на майката се отличава, когато детето е родено, възрастта на бащата, особеностите на хода на бременността и раждането, физическите характеристики на детето при раждането. Психологическите фактори също се разглеждат в резултат на биологични и социални фактори. Yu.p.Lisitsyn, като се има предвид рисковите фактори, показва вредните навици (тютюнопушене, консумация на алкохол, неправилно хранене), замърсяване на местообитанието, както и "психологическо замърсяване" (силни емоционални преживявания, стрес) и генетични фактори. Например, беше разкрито, че дълъг стрес потиска имунитета, което ги прави по-уязвими към инфекции и злокачествени тумори; В допълнение, в стрес в реактивни хора, лесно се влива в гняв, голям брой стресиращи хормони се хвърлят в кръвта, за които се смята, че ускоряват процеса на образуване на плаки по стените на коронарните артерии.
Г. А. Апанезенко предлага да се разграничат няколко групи здравни фактори, които определят нейното възпроизвеждане, формиране, функциониране, потребление и възстановяване, както и за здравето като процес и като държава. Така че, за фактори (показатели) на размножаването на здравето включват: състоянието на генния басейн, състоянието на репродуктивната функция на родителите, нейното прилагане, здравето на родителите, наличието на правни актове, защита на генния басейн и бременна и т.н. . За факторите на здравните фактори, авторът нарежда начин на живот, на който се отнася нивото на производство и производителност; степента на удовлетворяване на материалните и културните нужди; Общо образование и културни нива; Характеристики на храненето, двигателната активност, междуличностните отношения; Вредни навици и т.н., както и състоянието на околната среда. Като фактори, авторът разглежда културата и естеството на производството, социалната дейност на индивида, състоянието на моралната среда и др. Отдих, лечение, рехабилитация служат като възстановяване на здравето.
Като II Брехман отбелязва, в контекста на съвременната научна и техническа революция, голяма част от причините водят до определена дезорганизация на естествените основи на ефективния живот на личността, кризата на емоционалността, основните прояви на които са емоционални дисхармония, отчуждаване и незрялост на чувствата, водещи до влошаване на здравето и болестите. Авторът посочва, че голямото здраве на здравето има инсталирането на човек за дълъг живот. За да запазят и подобрят здравето, човек трябва да бъде дори повече, отколкото да се отърве от болестите, да приеме ново отношение към живота си, да работи.

Как да определим здравословната ставка? Нормата е толкова добре за тялото, например (по време на бременност, тялото се наблюдава, организмът се подкислява по време на сексуално доминиращо). Оптимумът е обемът на двигателната активност, произтичаща от ендогенни и екзогенни мотиви, които се извършват в границите на физиологичния стрес. Такава дефиниция на нормата запазва стойността си за организмите на различни етажи, възраст и обитаване в различни климатични и географски условия. Критериите за двигателната дейност са потенциално количество свободна енергия, се определя за всеки организъм границите на възможното му изпълнение (за скелетни мускули - това е обща производителност, за белите дробове - обхвата на белодробна вентилация, за сърдечно-съдовата система - минута обема на сърцето). Здравето е способността на организма в отговор на действията на различни дразнители на средата, за извършване на реакцията на физиологично напрежение (или оптимално), което предизвиква прекомерно възстановяване в третата си фаза и по този начин обогатява тялото с нови енергийни резерви .

American Homeopath George Vitulkas говори за това човешко здраве като това: "Здравето е свобода, проявено на различни нива: за физическо - от болка, на емоционално - от разрушителни страсти, на духовно - от егоизм." Така между духовното, моралното и физическото здраве трябва да бъде знак за равенство, свързващата нишка, която балансира три епостаза, три кита, които притежават човешкото здраве.

Необходима е доназологична диагностика в оценката на здравния статус, за да се запази здравето, да може бързо да коригира тези състояния, а не да предоставя възможности за развитие на по-сериозни аномалии в здравеопазването. Тъй като болестта е нарушение на целостта на тялото, тя драматично ограничава или напълно лишава човек на труд, социални дейности, прави невъзможно да бъдеш щастлив семеен живот.

Преходът от здравето на заболяването (псезват) е процесът на постепенно намаляване на способността на организма да се адаптира към промените в социалната и индустриалната среда и околната среда, т.е. Това е резултат от адаптирането на организма към околната среда. Целесъобразно е да се донесе цялата здравна дефиниция на здравето - това е хармоничното единство на всички видове метаболитни процеси между тялото и околната среда, обграждаща и договорения обмен на самия организъм, проявява се в оптималния живот на органите си и системи, тъй като адаптацията е основната собственост на живата материя, резултатът и средствата за разрешаване на вътрешните и външните противоречия в живота.

Адаптацията се формира на ръба на живота и смъртта, здравето и болестта, поради техния сблъсък и полов акт. Това условие изисква разходите за енергия, информация, напрежение на регулаторните механизми в организма, централното място, сред които е заета от вегетативното регулиране (симпатична и парасимпатична вегетативна нервна система), която осигурява постоянно уравновесяване на веществото и енергията в тялото , неговите органи и тъкани.

И наистина, нормата е здравословно състояние с достатъчно функции, възможности за адаптация на тялото. Когато Donoz - адаптацията се осигурява чрез по-високо напрежение на регулаторните системи, преморбидните държави - възникват, когато намаляването на функционалността на организма, при първата фаза на премесбидното състояние, неспецифичните промени преобладават с поддържането на хомеостаза на всички основни системи на тялото (най-важната сърдечно-съдова система), с втората фаза на преорбидните държави, специфични промени от органите и системите, чийто хомеостас е нарушен, но с помощта на обезщетение заболяването може да бъде или да бъде слабо изразено, или в. \\ t Началният етап (пример: интракраниална хипертония в фазата на компенсация). Патологични състояния - нарушаване на адаптацията с рязко намаляване на адаптивните възможности на тялото. Това съответства на зависимостите, които са клинично изразени в етапа на преборби, когато се изисква интензивна терапия. Ето защо, с препоръките за подготовката на здравеопазването, е необходимо психолозите, психолозите да оценят функционалното състояние на пациента, рисковите фактори и интензивността, вероятните патологични профили, препоръки за допълнителни изследвания. Заболяването се развива постепенно от 1 до 4 етапа, за това е необходимо дълго действие на рисковите фактори, така че доназологичният контрол може да се извърши на три нива: скрининг (проучване), диагноза, превантивна работа на специалист с Идентификация на три етапа на предварителни настройки: 1 етап - Донос, 2 етап - неспецифичен прерзид, 3 етап - специфичен за преорбид. Това е важно сега!

Щатите на предварителните устройства (когато няма очевидни признаци на патология, или когато няма всички клинични признаци на една или друга носология), могат да продължат от години и месеци, без никакви смущения на човека.

"Болестта, загубата на злонамереност, и възстановяването на нарушени функции е по-бързо в резултат на подобряване на условията на живот на хората и растежа на културата", каза един изключителен руски учен и доктор С. Боткин. Още през тези години социалният компонент на здравето не е отказал, а напротив, той е поставен на главата на ъгъла.
От себе си ще добавя: "Болестта губи злонамереност, когато се коригира компетентно."

Здравето е възпроизвеждане, образуване, функциониране, потребление и възстановяване на здравето. Възпроизвеждането е защитата на генния пул, наличието на правни актове, които защитават генния пул, наличието на нормална репродуктивна функция. Формиране на здраве - начин на живот, производителност на труда, производство, култура, икономика, хранене, сексуално поведение, присъствие на лоши навици. Потреблението на здравеопазване е културата и естеството на производството, състоянието на околната среда, социалната дейност на индивида. Възстановяване на здравето - превенция, лечение, рехабилитация. Патогенезата е специален случай, вид реакции на адаптация, той се развива с несъответствието на силата на действащия фактор за резервите на адаптацията на организма. От гледна точка на философията: здравето е единството на нормата и патологията, първото включва второто противоречие, т.е. Връзката между процесите на здравето и болестите е единството и борбата на противоположностите, когато се движат валеогенезата в патогенеза - се проявява диалектричен закон - прехода на количество по качество.

Почти здрав е човек в състояние на липса на признаци на проявление на патологичния процес. Предпазакулацията е възможността за развитие на патологичен процес, без да се променя якостта на текущия фактор, намаляването на резервите за адаптация се характеризира с наличието на патологичен процес без признаци на неговото проявление. Патологията е физическото състояние на тялото, което не му позволява да реагира на реакцията в границите на физиологичния стрес върху ефекта на патогенното интензивно напрежение.

Болест - патологичен процес се проявява под формата на клинични прояви. По този начин основното състояние е съществуването на всички живи на земята - способността да се абсорбира енергията от външната среда, да я натрупва и да я използва за процесите на изграждане на нови структури. Колкото по-мощна е митохондрията (енергиен субстрат на клетките - АТР), по-широката гама от външни влияния, които тя може да издържи и възстанови структурата си, толкова по-висок е резервът на тялото, толкова по-малък ефект върху него (пример: отрицателна електронна трансферна система Цикъл на Krebs, гликолиза, обмен на фосфорни съединения, кислород (анаеробна цикъл). Висока аеробна (кислородна) способност е надежден индикатор за силата на коронарни съдове, респираторни, ендокринни, буферни кръвни системи и играе голямо значение на кислород гладно (хипоксия) и проникваща радиация (способността на тялото, за да не се разболее в тези неблагоприятни условия. играе и самооценка на здравето: умора, производителност, качество на съня, състояние на лигавиците, цвета на Око склера, изпотяване на крайниците, колебанията на зрението, координация на движенията, вестибуларните реакции, температура, възпаление, подуване, зареждане, зареждане (контрактури) стави, импулс, брой на дъха И издишайте на минута (респираторна честота).

Болестта е чувство на безпомощност, страх, че никога не можеш да се върнеш в пълноценния живот, стената, която ни споделя и красивия свят, копнеж, остър нож в сърцето, жажда за човешко състрадание и милост. Всеки от нас може да направи вашия избор: застой или ZOH (здравословен начин на живот), всеки помага да направи своя избор на здравен специалист (VALEO - здраве, превод от латински, специалист, участващ в профилактика на болести и здрави хора). За да не се отнася до лекаря, но този, който не позволява да се разболее, да наблюдава как се развива болестта и преминава в хроничната фаза. Основни здравни критерии:

Човек от настроението
Импулс (в покой, в експлоатация и скорост на възстановяване след него)
Хранене и апетит
Сън (добър сън - нормална нервна система)
Няма хроничен стрес
Ежедневната активност на двигателя (ходене, бягане) за премахване на шлаки (пот) и за предотвратяване на подуване в междуклетъчното пространство на тъканите.
Мерките за превенция са разнообразни, това е превантивна превенция - предотвратяване на рискови фактори и техните действия върху човешкото тяло, първичните превантивни мерки са предотвратяването на генни (генни инженерни) дефекти при действието на нарушената екология, вторичните превантивни мерки са фетални (на. \\ T плодова) терапия и хирургия. Първичната превенция е предотвратяването на възможни профили на обща и индивидуална патология за човечеството и конкретно лице с помощта на прости средства (хранене, физическа и двигателна активност, растителни агенти), вторична превенция е предотвратяването на рецидив на заболявания, той може да бъде Извършва се чрез фармако и фитотерапия, третичната профилактика на заболявания е близка до интензивна терапия с обостряне на хронични заболявания (нужди).

Известният хомотоксиколог Г. Раско казал, че: "болестта е проява на биологично целесъобразни защитни мерки срещу ендогенно (вътрешно) или екзогенно (външно) получаване на генотоксин и е биологично подходящ опит за неудобедени щети, за да се поддържа живот за това с дължина. Шест етапа се извършват или хомотоксикоза:

1 Фаза - екскреция (подбор) - Това се случва постоянно - с тогава, изпражнения, урина, слюнка, кръв.
2 фаза - реакции - увеличаване на температурата, появата на акне, диария, повръщане, възпаление.
3 фазови депозити или натрупване (брадавици, кисти, затлъстяване, липоми, кипи, повдигащи билирубин).
4 Фаза - импрегниране - проникване на активен реттоксин в междуклетъчно пространство.
5 Фаза - дегенерация - унищожаването на вътреклетъчни и вътрешни студенти (артроза, системен червен лупус, активни форми на туберкулоза, слон, множествена склероза, болест на Паркинсон).
6 фаза - неоплазми (ракови тумори). Тези заболявания могат и трябва да бъдат представени.

В превенцията има много опоненти, това е странно 1. Много длъжностни лица от медицина, от ... защото са много далеч от него, 2. самите те не са далечни лекари, тъй като процесът на обучение е изграден, така че психологическият процес Нагласите се дават на болести, тези. В това има пряко вино (някои лекари), но не е съвършена система за обучение, така че тези, които са готови да участват в превенция, ще трябва да бъдат въоръжени не само от знания, но и юмруци, добри ще трябва да защитават юмруците .

Има добра притча за това; Питагора намери доказателства за теоремата си, той пожертва 100 говеда на боговете, оттогава добитъкът трепереше, когато се отварят нови истини. Тази притча каза - ОА Дорова - имунолог, дъщеря на известния баща - ветеринарен лекар, който направи лекарството - ASD - 2, въпреки че ASD - 2 спестява от рак на черния дроб, стомаха, влажната екзема, дифузната и токсичната гуша , туберкулоза, женска патология при перитонит, защото е естествен и много мощен адаптен. Изработен е от месокостни брашно, но е забранено за използване в официалната медицина.

Надявам се, че всеки ще направи своя избор и ще разбере да върши здравето си, не е необходимо да се докаже нещо, това не е теоремата, но всеки не трябва да иска разрешение, само у дома, като се има предвид, че сега е взела официалната медицина Отговорност за човешкото здраве и прехвърли тази отговорност на самия човек (това са решенията на СЗО - Световната здравна организация), затова се оказа, както в междинния материал Е.шифроин: "Спасение на удавяне, работата на ръцете на потапяне. " Погрижете се за здравето си, да, ще бъдете възнаградени от вашите заслуги и работи! С 10% - човешкото здраве зависи от висококачествената медицинска помощ. С 20% - от генетиката, 20% - от екология, а 50% - от начина на живот на човек.

"За морето трябва да попитате рибаря" - казва японската мъдрост. Контакт съвет на специалист!

Както вече беше отбелязано, културата може да се разглежда като един от факторите на здравето. Според V. S. Semenov културата изразява мярката за осведоменост и овладяване на човек с връзката си със себе си, към обществото, природата, както и степента и нивото на саморегулиране на нейните основни потенции. Ако нашите предци бяха до голяма степен беззащитни пред различни болести, дължащи се на невежеството им, и това състояние на нещата бяха отчасти спасени само различните табута, след това един съвременен човек знае повече от предшествениците си за природата, собственото си тяло, болести, риск за здравето Фактори, живее в много по-добри условия. Но въпреки това, честотата на честотата е доста висока, а често хората са болни от тези болести, за превенцията, от която е достатъчно, за да се проведе определен начин на живот. Такава ситуация II Brehman обяснява, че "много често хората не знаят, че са способни да правят със себе си, какви са огромни запаси от физическо и психическо здраве, те трябва да ги спасят и да ги използват, точно до увеличаване на продължителността на активен и щастлив живот ". Авторът показва, че въпреки общата грамотност, хората просто не знаят много и ако знаят, те не следват правилата на здравословния живот. Той пише: "здравето се нуждае от такива знания, които са."
V.Solukhin Проблемът с комуникацията на културата и здравето счита, както следва: културният човек не може да си позволи да нарани; Следователно, висока честота на населението (особено такива хронични заболявания като атеросклероза, исхемична болест на сърцето, диабет и др.), Увеличаване на броя на лицата с излишното тяло, както и тютюнопушенето, консумирано алкохол, е индикатор за ниското ниво на тяхната култура.
О. С. Василева, обръщайки внимание на редица компоненти на здравето, по-специално като физическо, психическо, социално и духовно здраве, счита, че факторите, които имат преобладаващ ефект върху всеки от тях. Така сред основните фактори, засягащи физическото здраве, включват: система за хранене, дишане, физическо натоварване, втвърдяване, хигиенни процедури. Психичното здраве основно засяга системата на отношенията на човек за себе си, други хора, живот като цяло; Неговите житейски цели и ценности, лични характеристики. Социалното човешко здраве зависи от съответствието на личното и професионално самоопределение, удовлетворение от семейния и социалния статус, гъвкавостта на стратегиите за живот и тяхното съответствие на социално-културната ситуация (икономически, социални и психологически условия). И накрая, духовното здраве, което е целта на живота, засяга високия морал, смислеността и пълнотата на живота, творческите отношения и хармонията с тях и света, любов и вяра. В същото време авторът подчертава, че разглеждането на тези фактори, като отделно засягащи всеки компонент на здравето, е доста условно, тъй като те са в тясна връзка.
Така че, както вече е отбелязано, човешкото здраве зависи от много фактори: наследствена, социално-икономическа, екологична, здравна система. Но специално място сред тях е начинът на живот на човека. Следната част от тази работа е посветена на по-подробно разглеждане на начина на живот на живота за здравето.

Прекомерният акцент върху материалните аспекти - тясно ограничава възможностите за по-обширна визия и знания, която ви позволява да поддържате и възстановявате здравето на неинвазивните и негранропиино или по-естествено и подредени, което е прието в официалната медицинска наука.

Но за да се извършат такива поправителни дейности, е необходимо да се вземе предвид жива система, наречена личност, не само от гледна точка, биология, физиология, биохимия, анатомия и свързаните с тях науки.

Концепцията за здравето, нейното съдържание и критерии

Защитата на собственото си здраве е непосредственото задължение на всички, той няма право да го премести на другите. В края на краищата, често се случва, че човекът е в погрешен начин на живот, вредни навици, хиподинамини, прегряване до 20-30, води до катастрофално състояние и само след това припомня медицината.

Каквото и да е перфектно лекарство, не може да се отърве от всички от всички заболявания. Човекът е създател на неговото здраве, за което е необходимо да се бие. От ранна възраст е необходимо да се води активен начин на живот, втвърден, да се занимава с физическо възпитание и спорт, да спазва правилата на личната хигиена, - с една дума, за постигане на интелигентни пътища на истинска хармония на здравето.

1. Здравна концепция.

Здравето е първата и най-важна човешка нужда, която определя способността му да работи и осигурява хармоничното развитие на човека. Това е най-важната предпоставка за познаването на околния свят, за самоутвърждаването и щастието на човека. Активният дълъг живот е важен термин на човешкия фактор.

Здравият начин на живот (и) е начин на живот, базиран на морални принципи, рационално организиран, активен, труд, втвърдяване и в същото време, защитавайки от неблагоприятни въздействия върху околната среда, което позволява да се запази моралното, психическото и физическото здраве до дълбоката старост.

Като цяло можете да говорите за три вида здраве: физическо, психическо и морално здраве (социално):
Физическото здраве е естественото състояние на тялото поради нормалното функциониране на всичките му органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, цялото човешко тяло (саморегулираща се система) правилно функционира и развива.
Психичното здраве зависи от състоянието на мозъка, характеризиращо се с нивото и качеството на мисленето, развитието на вниманието и паметта, степента на емоционална устойчивост, развитието на волевите качества.
Моралното здраве се определя от тези морални принципи, които са в основата на човешкия социален живот, т.е. Живот в определено човешко общество.
Здравословен и духовно развит човек е щастлив - той се чувства страхотно, получава удовлетворение от работата си, се стреми към самоусъвършенстване, достигайки до незабавно младостта на духа и вътрешната красота.

2. Концепцията за здравословен начин на живот

Здравият начин на живот включва следните основни елементи: плодотворна работа, рационален труд и рекреационен режим, елиминиране на лоши навици, оптимален моторни режими, лична хигиена, втвърдяване, рационално хранене и др.

1) плодотворната работа е важен елемент от здравословния начин на живот. Човешкото здраве се влияе от биологични и социални фактори, основната част от която е труд.

2) Рационален труд и рекреационен режим - необходимия елемент на здравословния начин на живот. С дясно и строго наблюдаван режим, се генерира ясен и необходим ритъм на функционирането на тялото, което създава оптимални условия за работа и отдих и по този начин допринася за подобряване на здравето, подобряване на работната мощност и подобряване на производителността на труда.

3) Следващата връзка на здравословния начин на живот е изкореняването на лошите навици (пушене, алкохол, лекарства). Тези здравни нарушители са причина за много болести, рязко намаляват продължителността на живота, намаляват работата, неблагоприятно влияят върху здравето на по-младото поколение и здравето на бъдещите деца.

3. Рационално човешко хранене

Следващият компонент на здравословния начин на живот е рационалното хранене. Когато говорим за това, трябва да помните два основни закона, чието нарушение е опасно за здравето.

Първият закон е равновесието на получената и консумация енергия. Ако тялото получи енергия повече от разходите, т.е. ако получаваме храна повече, тя е необходима за нормалното човешко развитие, за работа и благополучие, ние ще изцяло. Сега повече от една трета от страната ни, включително децата, е с наднормено тегло. И причината е едно - прекомерно хранене, което в крайна сметка води до атеросклероза, исхемична сърдечна болест, хипертония, диабет, цял брой други заболявания.

Вторият закон е съответствието на химичния състав на диетата към физиологичните нужди на тялото в хранителните вещества. Храната трябва да бъде разнообразна и да се осигури нужда от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали, хранителни влакна. Много от тези вещества са незаменими, защото не са формирани в тялото, но те идват само с храна.

4. Ефект на околната среда, наследствеността върху човешкото здраве

Важна стойност има състоянието на околната среда върху човешкото здраве. Човешката намеса в регулирането на естествените процеси не винаги носи желаните положителни резултати. Замърсяването на повърхността на суши, хидросферата, атмосферата и световния океан, от своя страна, засяга здравния статус на хората, ефекта на " Ozone Hole "засяга образуването на злокачествени тумори, замърсяването на въздуха върху държавните дихателни пътища и замърсяването на водите - за храносмилането, драматично уврежда цялостното здраве на човечеството, намалява продължителността на живота. Въпреки това, здравето, получено от природата, само 5% зависи от родителите и с 50% от условията, които ни заобикалят.

Освен това е необходимо да се вземе предвид друг обективен фактор за излагане на здраве - наследственост. Това е имущество, присъщо на всички организми, за да повтарят същите признаци и характеристики на развитието в редица поколения, способността за предаване от едно поколение на други материални структури на клетки, съдържащи нови индивиди от тях.

5. Оптимален режим на двигателя

Оптималният режим на двигателя е най-важното условие за здравословен начин на живот. Неговата база съставлява систематично упражнение и спорт, ефективно решаващи задачи за подобряване на здравето и развитието на физически способности на младите хора, запазване на здравето и двигателните умения, повишаване на предотвратяването на нежеланите промени, свързани с възрастта. В същото време физическата култура и спорт действат като съществени средства за възпитание.

Полезно е да се разхожда по стълбите, без да се използва асансьора. Според американските лекари всяка стъпка дава на човека 4 секунди от живота. 70 стъпки изгарят 28 калории.

Основните качества, характеризиращи физическото развитие на човека, са сила, скорост, сръчност, гъвкавост и издръжливост. Подобряването на всяка от тези качества допринася за насърчаването на здравето. Можете да станете много бързо, обучени на кратко разстояние. И накрая, много е хубаво да станем сръчни и гъвкави, като използвате гимнастически и акробатични упражнения. Въпреки това, с всичко това не е възможно да се образува достатъчна устойчивост на патогенни ефекти.

6. Втвърдяване

За ефективно възстановяване и превенция на заболявания е необходимо да се обучава и подобрява най-ценното качество - издръжливост в комбинация с втвърдяващи се и други компоненти на здравословния начин на живот, който ще осигури нарастващо тяло надежден щит срещу много заболявания.

В Русия втвърдяването отдавна е масивно. Пример е селски вани с двойки и снежни вани. Въпреки това, тези дни повечето хора не правят нищо за закаляване, както сами, така и на техните деца.

Освен това, много родители от загрижеността да хванат дете от първите дни и месеците от живота му започват да се занимават с пасивна защита срещу настинки: увийте го, затворени отворите и др. Такива "грижи" за децата не създават условия за добра адаптация към променящата се температура на средата. Напротив, тя допринася за отслабването на тяхното здраве, което води до появата на настинки.

Различни хардуерни методи са широко известни - от въздушни бани за наливане на студена вода. Полезността на тези процедури без съмнение е. От незапомнени времена е известно, че ходенето бос е чудесно втвърдяващ агент. Зимното плуване е най-високата форма на втвърдяване. За да го постигне, човек трябва да премине всички стъпки за разлагане.

Ефективността на елиминиране се увеличава при използване на специална температура и процедури. Основните принципи на тяхното използване трябва да знаят всичко: систематика и последователност, отчитане на индивидуалните характеристики, здравния статус и емоционалните реакции към процедурата.

Друго ефективно втвърдяване може да бъде и преди и след упражняване на физически упражнения контрастен душ. Контрастните души обучават невро-съдовия апарат на кожата и подкожното влакно, подобрявайки физическата терморегулация, имат стимулиращ ефект върху централните нервни механизми. Опитът показва висока очарователна и уелнес стойност на контрастен душ, както за възрастни, така и за деца. Работи добре като нервен системен стимулатор, премахване на умора и подобряване на производителността.

Втвърдяването е мощна уелнес. Той избягва много болести, разширява живота в продължение на много години, поддържайки висока производителност. Втвърдяването има завладяващ ефект върху тялото, увеличава тонуса на нервната система, подобрява кръвообращението, нормализира метаболизма.

7. Физическо възпитание

Методът за постигане на човешка хармония е едно - систематично изпълнение на упражненията. В допълнение, той е експериментално доказано, че редовните часове за физическо възпитание, които рационално влизат в труда и отдих, допринасят не само за насърчаването на здравето, но и значително увеличават ефективността на производствените дейности. Упражнението ще има положително въздействие, ако по време на класовете се спазват определени правила. Необходимо е да се следва състоянието на здравето - това е необходимо, за да не се причиняват вреда, като се извършват физически упражнения.

Ако има нарушения от сърдечно-съдовата система, упражненията, изискващи значителен стрес, могат да доведат до влошаване на дейността на сърцето.

Не правете веднага след болестта. Необходимо е да се издържат на определен период, така че функциите на тялото да бъдат възстановени - само тогава физическото възпитание ще се възползва.

При извършване на физически упражнения човешкото тяло реагира на даден товар с отговори. Дейностите на всички органи и системи са активирани, в резултат на което се консумират енергийните ресурси, мобилността на нервните процеси се увеличава, мускулите и костите-лигаменти са засилени. По този начин се подобрява физическата готовност и в резултат на това се постига такова състояние на тялото, когато товарът се прехвърля лесно и преди това недостъпни резултати в различни видове физически упражнения стават норма.

С редовни и редовни упражнения, обучението се подобрява от година на година и вие ще бъдете в добра форма дълго време. Винаги имате добро здраве, желанието да се ангажирате, повдигнали настроението и добрия сън.

Упражненията за упражнения стимулират метаболизма, силата, мобилността и равновесието на нервните процеси. В това отношение хигиенната стойност на упражненията се увеличава, ако се проведат на открито. При тези условия цялостният им здравен ефект се увеличава, те имат хардуерно действие, особено ако класовете се извършват при ниски температури на въздуха.

Под влиянието на красотата на природата човек се успокоява и това му помага да отвлече обикновените малки неща. Балансиран, той придобива способността да се огледа като чрез лупа. Въздушаването, побързайте, нервност, толкова често в живота ни, се разтварят в голямото спокойствие на природата и безкрайните му пространства.

Говорейки за хигиена на упражненията, невъзможно е да не си спомним сутрешната гимнастика и ролята на пауза на физическото възпитание. Целта на сутрешната гимнастика е да ускори организма от сън за будност, до предстоящата работа и предоставянето на общи последици за здравето.

8. Лична хигиена и ден

Важен елемент от здравословния начин на живот - лична хигиена, включва рационален дневен режим, грижа за тялото, хигиената на облеклото и обувката. От особено значение е денят на деня. Неравномерните условия на живот, труда и живота, индивидуалните различия на хората не позволяват да се препоръча една версия на дневния режим за всички. Въпреки това всички основни разпоредби следва да се спазват от всички: извършване на различни дейности в строго определено време, правилно редуване на работата и отдиха, редовното хранене.

Специално внимание трябва да се обърне на съня - основното и нищо не е възглед за отдих. Постоянното липсващо е опасно, тъй като може да причини изчерпване на нервната система, отслабването на защитните сили на тялото, намаляване на работната мощност, влошаване на благосъстоянието.

Режимът има не само уелнес, но и образователно значение. Строго спазване на такива качества като дисциплиниран, точност, организация, отдаденост. Режимът позволява на човек да използва всеки час всяка минута, всяка минута от времето си, което значително разширява възможността за универсален и значителен живот. Всеки човек трябва да изработи режима, въз основа на специфичните условия на живота му.

Важно е да се спазва следващата рутина на деня:
Стават ежедневно в същото време;
участват в редовно сутрешна гимнастика;
Има в инсталирания часовник;
Алтернативна умствена работа с упражнения;
отговарят на личните правила за хигиена;
Следвайте чистотата на тялото, дрехите, обувките;
работа и сън в добре проветриво помещение;
Отиди в леглото по едно и също време!
Към днешна дата почти всеки човек, живеещ в страни, поне всеки технически прогрес има много дела и задължения.

Понякога му липсва време дори в делата си. В резултат на това човек просто забравя основните истини и цели с планината на дребните технически проблеми.

Забравя за здравето си. Той не спи през нощта, не ходи на туризъм, не тича сутрин, не ходи пеша, отива на колата, яде с книга и др.

И го попитайте: "Какво е здравето?", Няма да ви отговоря нищо.

Така че, нека помислим отново за вашите задачи и цели на живота ви, като по този начин разпределяте време за укрепване на вашето здраве.

Бъдете здрави!

Тялото ни е много сложна система. Концентрация на хемоглобин, захар, холестерол, кръвно налягане ...
За да останете здрав човек и да се чувствате добре да усетите тези основни показатели за здравето изискват нашия постоянен контрол!
Тя не отнема много време и ползата ще бъде безценна. Дори ако проучванията показват малки отклонения от нормата, ще бъде възможно да се направи превенция във времето и да се предотврати развитието на заболявания.

Всички сме толкова различни, но трябва да намерите някаква основа, на която може да се изгради системата, която може да бъде приложена за всички.
Тази точка за подкрепа, от която всяко лице, което е направило някаква серия от събития, може да разбере, че в тялото му не е така, добре, или това е. Просто е невъзможно да се вземе целия организъм наведнъж поради сложността на нейното функциониране. Но в нашето тяло има 12 взаимозависими системи, всеки от които при нормално функциониране се характеризира с определен количествен индикатор, който е регистриран генетично, т.е. ние сме дадени по природа. Тези показатели са константи, т.е. основните показатели за състоянието на здравето не се променят при условия на нормална работа и тяхната промяна казва, че нещо в тялото не води и веднага води до неуспех на всички свързани системи.

Човек е огромна система за самоорганизация и всеки човек е уникален: имаме различна ДНК молекула, различен външен вид, различно вътрешно съдържание, различна енергия, но като биологичен изглед, нещо, което ни обединява. И това са същите константи. Това означава, че основните показатели за здравето, някои от тях количествени и някои качествени. Общо, те са 12 и всеки от тях характеризира някаква специфична система. Тук можем да разчитаме на тях контролираме и възстановяването им.

Така, сега константи на данни:

1. Артериално налягане.
   Идеалният ад, на когото е необходимо да се стремим да се обучава за насърчаване на здравето е 110/70 mm Hg. ул.; Ада 120/80 също се счита за добро. Тези индикатори, адски за предпочитане да поддържат целия живот. Приетите норми за повишено кръвно налягане (както и телесното тегло) във връзка със стареенето на тялото трябва да се считат за неприемливи. Във всеки случай тези норми са подходящи само за лица, водещи нездравословен начин на живот или нарушават основните модели на обучение за насърчаване на здравето. Само в този случай индикаторите за кръвно налягане и телесното тегло се увеличават с възрастта. Но такива отклонения не могат да бъдат приети за нормално. Проучванията на хората от по-възрастни възрастови групи, дълго време, които постоянно се занимават с циклични упражнения, разкриха, че индикаторите на техните реклами лъжат като правило, в рамките на 115-125 / 75-80 mm RT. Изкуство.
2. Брой на дихателните движения. Тя трябва да бъде равна на 16 в 1 минута. Когато се изпълнява 26, тя е наложена - 14, но средно - 16. Това е ритъмът на абсорбцията на кислород от въздуха.
3. Самостоятелна честота (сърдечна честота).Този индикатор ви позволява да оцените работата на сърцето. С често пулс, грешното сърце отнема 1 ден от 14 хиляди "допълнителни" разфасовки и е по-бързо. Колкото по-рядко често сърцето е мощният сърдечен мускул. В този случай сърцето работи в по-икономичен режим: по-голяма кръв се изхвърля за едно намаление, а паузите за почивка се увеличават. 78 изстрела за една минута. Този индикатор за състоянието на организма е основата на оптималната скорост на напредъка на кислород от белите дробове на властите.
   По-бавният пулс е по-дълъг живот!
   FIR пулса ви под 70 снимки в минута - BVN до вас дълъг черния дроб!
4. Хемоглобин- 130 mg / l. Това е индикатор за количеството кислород в нашето тяло, също е в основата на добро здравословно състояние. Ако хемоглобин падне, човек може да живее за известно време, но веднага увеличава броя на сърдечните съкращения, броя на респираторните движения, кръвното налягане се унищожава, защото отклонението на някой от параметрите се дължи на унищожаването на всяка хармония.
5. Билирубин - 21 μmol / l. Индикатор за токсичност на кръвта за ревизирания брой мъртви еритроцити. Всеки ден имаме 300 милиарда червени кръвни клетки и те трябва да бъдат разцепени, получени, рециклирани и отново синтезирани. Броят на билирубин показва как този процес върви.
6. Урина. Всеки ден, един и половина литра урина, определени качествени свойства: специфично тегло 1020 и киселинност 5.5. Ако количеството, качеството и т.н. се нагрява. Така че екскреторната бъбречна система работи с неуспехи.
7. Индекс на теглото на росто.Когато оценявате нивото на здравето вместо жизненоважния индикатор, можете да използвате индекса за растеж и тегло,
   Показателят за който също свидетелства за жизнеспособността на дадено лице. Индексът на растеж се определя чрез изваждане от телесното тегло на растежа (в cm) (в kg). Всяка промяна в индекса на възраст 18-20 години свидетелства за започване на нарушения в метаболитните процеси на тялото и необходимостта да се предприемат спешни мерки за стабилизиране на индекса на растежа в оптималните граници. За да се изчисли нормалната телесна маса, е неприемливо да се правят изменения на възрастта (особено след 30 години), които се препоръчват от някои автори. Ориентацията на такова "коригирано" телесно тегло води до намаляване на нивото на здраве и "нормални заболявания на старост".
8. Захар кръв - 5.5 mlmol / l. Този индикатор за състоянието на организма определя доставката на оперативна енергия за всеки ден и определено е основата на здраво тяло. От тази захар черният дроб образува гликоген, на който работи човек.
9. РН. Киселинно кръвно равнище -7.43- Живот в алкална среда 7.1 - смърт от остър сърдечно-съдова недостатъчност. 90% от продуктите, които ядем и пият кисело. Обсичът преминава чрез издърпване на алкални материали от организма. Има ограда калций от мускулно-скелетната система, калий, магнезий и натрий.
10. Брой левкоцит- 4.5 хиляди * 10 на деветия. Това е индикатор за поддържане на нашата индивидуалност. Този индикатор за здравето е основата за опазването на нашата индивидуалност. С това значение всички вируси, гъби, бактерии ще бъдат унищожени. Ако броят на левкоцитите се увеличи, атаката вече се е случила и ние сме защитени. Ако той намалява, тогава вече губим тази война, тялото е изтощено и не може да произведе необходимата сума за защита.
11. Телесна температура. Смята се, че нормалната телесна температура е 36.6 0 S.. Въпреки това, всеки орган на човешкото тяло има нормална температура. Чернодробна температура - 39 0 S., бъбреците и стомаха - малко по-ниско. Освен това, различните участъци на повърхността на кожата също имат неравномерна температура: най-ниската температура се наблюдава в краката и дланите - 24 -28 0 s, най-високата - в аксиларния ям - 36.3-36.9 0 S., температура в ректума - 37.3-37,7 0 S.и температурата в устната кухина - 36.8-37.3 0 S..
12. Холестерол.По-малко от 200 mg / нормално ниво на холестерола;
    200 - 239 mg / за максимална допустима стойност, \\ t
    240 mg / dl и горепосоченото ниво на холестерола в кръвта.
    Забележка: mg / dl \u003d милиграми на дециле - това устройство на измерване, използвано за описание на това колко вещество се съдържа в определено количество кръв.

Сега знаете какви са основните показатели за здравето. Те се измерват, записани, лекарите са фокусирани върху тях, но тези константи не са за лекари, те са за вас. Вие сами трябва да ги познавате. Никой лекар не може да възстанови 12 константи. Това е начин на живот, образ на мисълта, образ на действие.

1. Концепцията за "здраве", нейната същност и компоненти

Човешкото здраве е основното му наследство. Здравето не може да се купува за пари. Ако сте загубили собственото си здраве, тогава вече не е възможно да го върнете. Можете безкрайно да поглъщате витамини, таблетки, постоянно третирани: ако тялото се събере, тя се отразява на генетичното ниво. Здравето е не само напълно функциониращ организъм, но и искрена хармония. Това е, което се посочва в тълкуването концепциите за "здраве"В преамбюла на Хартата на Световната здравна организация (СЗО): "Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благосъстояние, а не само липсата на болести или физически дефекти".

Многостранната и многоизмерна концепция за човешкото здраве, която е много широко проучена в биологичната литература. В момента са общи дефиниции на здравето, всеки от които подчертава значението на един или друг аспект в сложната характеристика на това състояние на тялото. Въпреки това, за всички тълкувания генералът е фактът, че той отразява качеството на адаптирането на организма към условията на външната среда, представлява резултат от процеса на човешко взаимодействие и местообитание. Също така е очевидно, че здравословното състояние се формира в резултат на взаимодействие както екзогенни, така и екзогенни фактори.

Най-характерната за концепцията за здравето е дадена в дефиницията на един от основателите на науката за здравето на Виктор Порфирювич Петленко: "Здравето е нормално психосоматично състояние на човек, който може да осъзнае потенциала си на телесни и духовни сили и оптимално удовлетворяват системата на материалните, духовните и социалните нужди. "

Човешкото здраве е сложна концепция, състояща се от няколко компонента:

1. Соматично здраве
2. Физическо здраве
3. Професионално здравеопазване
4. Сексуално здраве
5. Репродуктивно здраве
6. Музикално здравеопазване
7. Душевно здраве

Разглеждането на всеки човешки компонент е изключително важно. На първо място, трябва да кандидатствате за соматичното здраве.

Соматичното здраве е сегашното състояние на органите и системите на органите на човешкото тяло.

Основата соматично здраве е биологичната програма на индивидуалното човешко развитие. Тази програма за развитие е медиирана от основните нужди, доминиращи в различните етапи на онтогенезата.

Следващият елемент на човешкото здраве е пряко физическото здраве, от който зависи работата и продължителността на живота пряко зависи.

Физическото здраве е състоянието на тялото, в което индикаторите на основните физиологични системи са в рамките на физиологичната норма и са адекватно променени в взаимодействието на човек с външна среда.

Всъщност физическото здраве е състоянието на човешкото тяло, характеризиращо се с способността да се адаптира към различни фактори на местообитанията, нивото на физическо развитие, физическата и функционалната готовност на тялото да извършва физическо натоварване.

Фигура 1. Фактори на човешкото физическо здраве

В съвременната наука е доказано, че не само физически, но и психичното здраве влияе върху цялостното човешко здраве и неговите дейности.

Психичното здраве е състояние на благосъстояние, в което човек изпълнява своите способности, може да издържи на конвенционалния живот, да работи продуктивно и да допринесе за неговата общност.

Основата на психичното здраве е състоянието на общия духовен комфорт, осигурявайки адекватно регулиране на поведението.

Сексуално здраве Това е комплекс от соматични, емоционални, интелектуални и социални аспекти на сексуалното съществуване на човек, положително обогатявайки човека, увеличавайки човешкото общество и способността му да обича.

Репродуктивно здраве - Това е компонент на здравето, който определя репродуктивната функция на тялото.

Музикално здравеопазване Тя може да бъде описана като система от характеристиките на мотивационната и пари-информационната основа на човешката жизненоважна дейност. Основата на моралния компонент на човешкото здраве определя системата на ценностите, инсталациите и мотивите за индивидуално поведение в социалната среда.

Професионално здравеопазване - Това е държава, която определя ефективността на професионалната дейност на човека.

Ако считаме, че човешкото здраве от гледна точка на оценката на вътрешния потенциал е разумно да се позовават на гледна точка на практическата медицина, според която има три основни състояния на дадено лице:

1. Здравето е състоянието на оптималната стабилност на тялото;
2. Предварителни настройки, държава с възможното развитие на патологичния процес в организма и намаляване на резервите за адаптация;
3. Болест - процес, проявен под формата на клинични промени в човешкото тяло

Здравето може да се разглежда като биосоциален потенциал на човешката жизнена дейност. Тя включва редица компоненти, отразени на фигура 2.

Фигура 2. Компоненти на биосоциалния потенциал на човешкия живот

В основата на биосоциалния потенциал на дадено лице се крие през 1936 г. от жизненоважна енергия. Тя е отворена от V. Raihich през 1936 г. Виталната енергия е структурно образование, което, както следва от името, включва биологични и социални компоненти.

Маса. Характеристики на компонентите на биосоциалния потенциал на човешката жизнена активност.

Съставна част	Характеристика
Потенциал за ум.	Човешка способност да развива интелигентност и да може да ги използва
Потенциал на волята.	Човешка способност за самореализация; Способността да се поставят цели и да ги постигне чрез избор на адекватни инструменти.
Потенциални чувства	Способността на човек да изразява чувствата си, да разбере и произволно да приеме чувствата на другите.
Потенциал на тялото	Способността да се развие физически компонент на здравето, "да се знае" собствената физическа принадлежност като собственост на личността.
Обществен потенциал	Способността на дадено лице е оптимално адаптиран към социалните условия, желанието да се увеличи постоянно нивото на комуникативната компетентност, да произведе чувство за принадлежност към цялото човечество.
Творчески потенциал	Способността на човек на творческа дейност, творчески самостоятелно ограничена в жизненост, да надхвърля ограничаващите знания.
Духовен потенциал	Способността да се развие духовна природа на човека.

Същност на здравеопазването- Това е жизнеспособността на индивида, а нивото на тази жизнеспособност е препоръчително да се определи количествено. Относно необходимостта от такава количествена оценка, известният хирург, академик n.m. Амошов. Според него размерът на здравето може да се определи като сумата на резервния капацитет на основните функционални системи. Тези резервни сили могат да се характеризират с така наречения резервен коефициент, който е съотношението на максималното проявление на функцията до нормалното му ниво.

2. Фактори, определящи човешкото здраве

Човешкото здраве, появата на някои болести, техния текущ и резултат, продължителността на живота зависят от голям брой фактори.

Всички фактори, определящи здравето, са разделени на фактори, които засилват здравето ("здравни фактори") и фактори влошаване на здравето ("рискови фактори").

В зависимост от сферата на влияние, всички фактори се комбинират в четири основни групи:

1. Фактори на начина на живот (50% в пълно влияние);
2. Фактори на външната среда (20% в общия дял на влиянието);
3. Биологични фактори (наследственост) (20% в пълно влияние);
4. Фактори за медицински грижи (10% в пълно влияние).

Основните фактори на начина на живот, които засилват здравето, включват:

1. Липса на лоши навици;
2. Балансирана диета;
3. Здрав психологически климат;
4. Внимателно отношение към тяхното здраве;
5. Сексуалното поведение, насочено към създаване на семейство и дете.

Основните начини на живот влошаването на здравето включват:

1. Пушене, алкохол, наркомания, токсикация, злоупотреба с наркотици;
2. Небалансирано в количествено и качествено хранене;
3. Хиподинамична, хипидина;
4. Стресови ситуации;
5. Недостатъчна медицинска дейност;
6. Сексуалното поведение, което допринася за появата на сексуални заболявания и непланирана бременност.

Основните фактори на външната среда, определяща здравето, включват: условия на обучение и труд, фактори на производствените, материални и екологични условия, климатични и природни условия, степента на чистота на местообитанието и др.

Основните биологични фактори, определящи здравето, включват наследственост, възраст, сексуални и конституционни характеристики на тялото. Факторите за медицински грижи се определят от качеството на медицинската помощ.

3. Начин на живот и здраве

начин на живот - Това е определен вид човешки живот. Начинът на живот се характеризира с особеностите на ежедневието на човека, обхващащ работата, живота, формите на използване на свободното време, удовлетворяване на материалните и духовните нужди, участието в обществения живот, нормите и правилата за поведение.

Когато анализирате начина на живот, обикновено се считат различни дейности: професионални, обществени, социално-културни, домакински и др. Като основно разпределение на социалната, труда и физическата активност. Да се \u200b\u200bдължи на до голяма степен социално-икономически условия, начинът на живот зависи в зависимост от мотивите на конкретното лице, особеностите на неговата психика, здравословното състояние и функционалността на тялото. Това, по-специално, обяснява истинския многообразие на начина на живот на различни хора.

Основните фактори, които определят начина на живот на дадено лице, са:

1. Нивото на човешка обща култура;
2. Нивото на образование; Условия за живот;
3. Характеристика на секса и възрастта; човешка конституция;
4. Здравен статус;
5. Среда за околната среда;
6. Характер на работа, професия;
7. Характеристики на семейните отношения и семейното образование;
8. Човешки навици;
9. Възможности за посрещане на биологични и социални нужди.

Концепцията на връзката на начина на живот и човешкото здраве е концепцията.

Здравословен начин на живот Съчетава всичко, което помага на изпълнението от страна на специалистите от професионални, обществени и вътрешни функции в най-оптималните и човешкото развитие.

Здравият начин на живот изразява определена ориентация на човешката дейност към укрепване и развитие на здравето. Важно е да се има предвид, че за здравословен начин на живот не е достатъчно да се съсредоточим върху усилията само за преодоляване на рисковите фактори за появата на различни заболявания: борбата срещу алкохолизма, тютюн, наркомания, хиподинамини, ирационално хранене, конфликт Взаимоотношения и е важно да се разпределят и развият всички разнообразни тенденции, които "работа" да образуват здравословен начин на живот и се съдържат в голямо разнообразие от човешкия живот.

Според v.p. Петленко, начинът на живот на човек трябва да спазва своята конституция, докато в рамките на Конституцията означава генетичният потенциал на организма, продукта на наследствеността и околната среда. Конституцията винаги е индивидуална: начинът на живот, както и хората. Определението за човешка конституция все още е много трудно, но някои техники за оценката му са проектирани и започват да се прилагат на практика.

Фигура 3. Социални принципи на здравословния начин на живот

Анализирайки същността на социалните и биологичните принципи на здравословния начин на живот, човек може лесно да бъде убеден, че спазването на повечето от тях е незаменим условие за формирането на физически културен човек.

Фигура 4. Биологични принципи на здравословен начин на живот

Начинът на живот на учениците също има свои специфични особености, свързани с особеностите на възрастовата природа, спецификата на образователните дейности, условията на живот, почивката и редица други фактори.

Основните елементи на здравословния начин на живот на учениците са:

1. Организиране на трудов режим (проучване), отдих, храна, сън, на чист въздух, който отговаря на санитарни и хигиенни изисквания;
2. Желанието за физическо съвършенство чрез организиране на индивидуален целесъобразен режим на двигателна активност;
3. Значимо отдих, засягащо личността;
4. Изключване от живота на самоунищожителното поведение;
5. Култура на сексуално поведение, междуличностна комуникация и поведение в екипа, самоуправление и самоорганизация;
6. Постигане на умствена, психическа хармония в живота;
7. Втвърдяване на тялото и неговото почистване и др.

От особено значение е оптималната моторна активност.

За тялото двигателната активност е физиологична нужда.

Това се обяснява с факта, че човешкото тяло е програмирано по природа за движение, а активната моторна дейност трябва да бъде през целия живот: от ранна детска възраст до дълбока старост.

Здраве и двигателна дейност - Това е конвергентна концепция. "Мускулен глад" за човешкото здраве също е опасен като липсата на кислород, хранене и витамини, което е многократно потвърдено. Например, ако здрав човек, поради някои причини, дори само няколко седмици не се движат, тогава мускулите започват да губят тегло. Мускулите му са атрофия, работата на сърцето и белите дробове е счупена. Сърцето на обученото лице настанява почти два пъти повече кръв, отколкото сърцето на не упражнението. Това не е случайно, че всички дългосрочни дроб се отличават чрез увеличаване на двигателната активност през целия живот.

Наистина, сега съществува ситуация, която в съвременното общество, особено в повечето граждани, почти няма други средства за укрепване на здравето и изкуственото увеличение на двигателната активност, с изключение на физическата култура. Упражнението трябва да попълни липсата на физическа работа, в двигателната активност на съвременен човек.

Много хора, оправдаващи нежеланието да правят физически упражнения, се позовават на факта, че те нямат достатъчно време за това. В това отношение е целесъобразно да се припомни поговорката: "Колкото по-малко време харчат за спорта, толкова повече ще бъде необходимо за лечение".

4. Наследственост и въздействие върху здравето и честотата

Наследствеността е важен фактор, влияещ върху човешкото здраве, но не винаги решаващо. Възможността за провеждане на здравословен начин на живот и спазване на основните основи на екологичната безопасност на жизнената дейност позволяват значително намаляване на въздействието на наследствеността.

Наследственост - имотът, присъщ на всички организми за предаване на характерни особености на структурата, индивидуалното развитие, метаболизма и следователно състоянието на здравето и предразположеността към много болести.

Наследствените признаци не само нормално, но и патологичното, болезнено състояние на тялото може да бъде прехвърлено по наследство. Известни са повече от 2000 наследствени човешки заболявания.

Фигура 5. Разпределение на родителските гени

Необходимо е да се подчертае, че признаците на всеки от родителите в тялото на детето се проявяват неравномерно. Проявата на наследствени заболявания може да се случи през целия период на индивидуално развитие. Голям брой наследствени заболявания, които не се срещат в ранна възраст, са известни, но на по-късните етапи на развитие. Наследствените заболявания, както и предразположеност към редица заболявания (улцерозни, хипертонични, улцерозни каменни заболявания, атеросклероза и т.н.) не са толкова редки, толкова дълго време, но много от тях могат да бъдат предупредени.

5. Здраве и здраве

Съществуващата здравна система не е в състояние да запази и укрепва човешкото здраве, да спре или да намали растежа на случаите.

За съжаление, поради лошата екология и хигиенна неграмотност в Русия във всички възрастови групи, има намаление на нивото на здравеопазване.

Разбира се, медицината несъмнено може да лекува много болести и често прави само чудеса, спестявайки човек от преждевременна смърт. Той е постигнал голям успех в превенцията и лечението на инфекциозни болести, но лечението на заболяването носи здравето далеч от винаги. Човешкото тяло често остава следа не само от страдащото заболяване, но и от много лечението, наситено с психично здраве, физически, химически и биологични фактори.

Според i.i. Брехман е чисто терапевтична медицина - това не е начинът, който води до храм на здравето, без значение колко пари оставят за лечение на болести, няма да има повече здраве.

Ако те продължават само да бъдат удовлетворени от нивото на терапевтичната медицина и да не се занимават със здравето като такъв, ефектът ще бъде такъв, както когато се опитва да напълни водния барел с изтичане на дъното. Нищо чудно, че Господ на древния Изток плати на лекарите си само за онези дни, когато са здрави.

6. Здраве в йерархията на човешките нужди

Здравето по същество трябва да бъде първата нужда от човек, но удовлетвореността на тази нужда, която я привежда в оптималния резултат е сложна, особена, често противоречива, непряка природа и не винаги води до желания резултат.

Тази ситуация се дължи на редица обстоятелства:

1. Нашата държава все още не е изразена достатъчно положителна здравна мотивация.
2. В човешката природа е положен бавната реализация на обратните отношения както на отрицателни и положителни въздействия върху човешкото тяло.
3. Здравето в обществото, предимно поради ниската култура, все още не е станала на първо място в йерархията на човешките нужди.

Така че, особено при младите хора, различни материални ползи от живота, кариерата, успехът се признава като по-важна стойност. Въпреки това, на по-възрастна възраст, повечето хора здравето се признават като глобална и важна стойност.

Основният мотив подкана да не е задължителна физическа култура е укрепване и поддържане на здравето.

Известно е, че в състояние на физическо и психическо благополучие здравето обикновено се възприема като нещо, чиято нужда е, въпреки че е реализирана, но се усеща само в ситуацията в нейния ясен дефицит.

Има ли положителна мотивация за запазване на здравето при здрави хора? Оказва се, че очевидно не е достатъчно.

Първо, ако човек е здрав, той го възприема като правилен и не усеща здравето си, не знае степента на своите резерви, качеството и грижата им отлагат за по-късно, за пенсиониране или в случай на заболяване. В същото време много често хората, обременени с болести, обаче не предприемат ефективни мерки, насочени към премахване на тях. Очевидно е, че загрижеността на дадено лице за неговото физическо и психическо благополучие се определя не толкова силно на здравето като лично отношение към него.

Второ, значението на връзката на другите, общественото мнение. За съжаление, ние нямаме високо ниво на здраве. Все пак тези, които се интересуват от риск за здравето, са запознати с ексцентриците, се различават от повечето хора, фатално безразлични към тяхното здраве.

Така трябва да посочите, че положителната здравна мотивация е очевидно недостатъчна. Много хора всичките им начина на живот не ходят на здраве, а от него. И основната причина е в съзнанието на човек, неговата психология.

Това предполага необходимостта от обучение от всеки член на нагласите на обществото към здравето като основната човешка стойност, както и развитието на основните разпоредби и условия за здравословен начин на живот, методологията на тяхното въвеждане, огромни и овладяващи хора.

7. Влиянието на културното развитие на индивида върху отношението на здравето

Дали отношенията между културното развитие на човек и отношението към себе си, за неговото здраве? Пациентите могат да бъдат хора с различни нива на култура. Но запазването и възпроизвеждането на здравето е пряко зависимо от нивото на културата.

Напоследък имаше много публикации за ролята на културата в човешкото развитие. Те отбелязаха, че човек е предмет и в същото време основният резултат от собствената си дейност. Културата от тази гледна точка може да се определи като самосъзнание, човешкия пръст в специфични форми на дейност.

Много често хората не знаят, че са в състояние да правят със себе си, какви огромни здравни резерви имат този здравословен начин на живот може да бъде излекуван и да поддържа здраве в продължение на много години.

Така, на фона на пълна грамотност, хората не знаят много, а ако знаят, те не следват правилата на здравословния начин на живот. За здраве се нуждаете от такива знания, които биха били гени, навици. Инсталацията на категорията на здравето е субективна, но може да има важността на важен обективен здравен фактор. Фокусиране върху здравеопазванетоНапротив, мотивира поведението, мобилизира здравните резерви.

Литература

1. Брехман I. I. Валеология - Здравна наука - м.: Физическо възпитание и спорт, 1990.
2. Основи на здравословния начин на живот на студента Санкт Петербург // Ед. V.p.Solomin - SPB.: RGPU. A.i.getzen 2008.
3. Душевно здраве. Информационен бюлетин // URL адрес: http://www.who.int
4. Skok n.i. Биосоциалният потенциал на хората с увреждания и социалните механизми на неговия регламент // SOCIS. 2004. № 4. стр. 124-127
5. Физическо здраве. Информационен бюлетин // URL адрес: http://www.who.int