Министърът на транспорта на Англия Рут Кели напусна държавната служба, за да „постави семейството на първо място“. И Тони Фадел, съосновател на iPad, се оттегли от една от най-престижните работни места в Apple, за да бъде около децата си. Тази тенденция обаче се следва не само от хора със световни имена и слава.

Сега за мнозина смяната на работата с такава, която включва повече свободно време е приоритет. Новата житейска философия опровергава остарелия модел, когато работата и печалбата са били единствените инструменти за самореализация и личен успех.

Новата ценностна скала по време на икономическата криза се оказа по-ефективна, а семейството, взаимоотношенията, вътрешната хармония станаха основата, върху която може (и трябва) да се гради живот.

Търсещите работа днес предпочитат по-ниско заплащане, но повече свобода

„Нямам най-стандартната работа и не правя кариера“, казва 32-годишната Мария, „но си изкарвам прехраната и това ми стига. Обичам това, което правя, графикът ми оставя място за личния ми живот: пътувания, приятели, четене. И неща като срив на фондовия пазар не ме интересуват малко.

„Свободата да управлявате времето си е наистина ценен актив“, потвърждава Алесандра Рици, HR директор на световния лидер в набирането на персонал, Рандстад, „Виждам го във всяко интервю. Много кандидати днес предпочитат по-ниско заплащане, но повече свобода. И те дават предпочитание на фирми, които имат положително отношение към благотворителността."

Създайте спешна нужда

„Аз съм илюстратор“, казва 29-годишната Анна, „рисувам в свободното си време. Обичам да виждам работата си публикувана в списания. Обичам този момент: на масата, с молив в ръка, само аз и моето предизвикателство към себе си. Колко печеля? Не твърде много. Но всеки работен ден ми дава усещане за творчество.

Тази гледна точка е далеч от работохолизма. „Работата не е само начин за самодостатъчност“, обяснява Стефано Гено, доцент социална психологияКатолически университет в Милано. „Това е една от онези дейности, които най-много удовлетворяват потребността да се произвеждат, да бъдат включени в реалността, да се види резултатът от своите действия, което е изключително важно за всеки човек.“

Поемайте рискове: опитайте нови професии

„Трябваше да се боря доста време с родителите си, за да ги накарам да приемат, че няма да работя в счетоводството на баща си“, казва 34-годишният Александър. - Изобщо не споделям възгледите на баща ми за живота: той е доволен, че има престижен офис, горд е с големите си приходи... Защо са му нужни, ако прекарва целия си живот на работа, включително Новогодишни празници, а майка ми го остави за учител, който има повече свободно време? Отворих малък онлайн магазин, имам малка работа и имам време просто да живея.

Успехът днес не е пари и кариера, а възможност за творческо себеизразяване

„Определението за кариера и успех се промени“, обяснява Масимо Кардани, италиански треньор, „в колективното въображение герой вече не е някой, който е спечелил власт или е постигнал високо платена позиция, а някой, който с цялата си креативност и възможности, е в състояние да изгради професионален път, който отговаря на неговите лични нужди."

„За мен кариерата и успехът означават да стана по-добър в това, което правя, да реализирам своето Творчески умениявместо да печелите повече“, казва 48-годишният Марк.

Вярвай в себе си

„Понякога идеята за кариера, наложена от родители или среда, влиза в противоречие с истинските желания“, продължава Масимо Кардани.

„Работя в Министерството на отбраната заобикаляща среда: Правя това, което е наистина полезно, не съм претоварен с отговорност, не страдам от стрес, имам спокоен, премерен живот “, казва 38-годишният Марк.

Промяна на всяка възраст

Повече свободно време и удоволствие от работата искат не само младите хора, но и тези, които се опитват да започнат всичко отначало. Периодът от 45 до 55 включително става критичен за мнозина: поради кризата персоналът е намален, а много специалисти, включително възрастни хора, остават без работа. За някои това е краят на всичко, за други - нова възможност.

„Когато компанията ми предложи да се пенсионирам по-рано, бях ужасена“, казва 52-годишната Олга. „След кратка почивка обаче намерих смелостта да сбъдна старата си мечта: започнах да рисувам и си намерих работа като доброволец.“ Днес Олга живее с пенсията си и приходите от продажбата на картините си, без лукс, но без лишения и има достатъчно време да го посвети на малките пациенти на местната градска болница.

Но дали начинът на живот на „свободен артист“ е подходящ за всеки? „Твърде много свободно време за хора, които са свикнали с активен живот и натоварен график, е необичайно“, казва Антонела деле Фаве, доцент на катедрата обща психологияМилански университет. "Най-важното нещо е способността да избираш и да си даваш свободата да бъдеш това, което си."

През 1915 г. Алберт Айнщайн представя своята брилянтна и революционна теория на относителността на научния свят. През предходните три години той се посвети изцяло на създаването му, без да се разсейва с нищо друго. Този подход към работата – тоест, когато сте напълно фокусирани върху конкретна задача – обикновено се нарича принцип на Айнщайн. Пример за изключителен учен може да послужи като ярка илюстрация на нова тенденция в организацията на работното време, т.нар прави по-малко. Много популярни са техниките, които могат да направят повече с по-малко. Гуру на новата теория Питър Тейлърни тласка в същата посока.

Колкото по-малко работа, толкова по-забавно

Ти лебед ли си или пиле?

Аз съм пиле и дори без глава. Когато ще свърша едно важно нещо, винаги се разсейвам от куп паралелни случаи, понякога съвсем умишлено. Всичко това води до чудовищна загуба на сили, а ефектът е много неубедителен.

В същото време бих искал да бъда лебед, да се движа грациозно и премерено през живота от едно постижение към друго, ясно виждайки целите и начините за постигането им. Толкова е хубаво да осъзнаеш, че съчетаваш успешна кариера с пълноценно отглеждане на деца и дори успяваш да водиш светски живот, без да полагаш допълнителни усилия. Не сте притиснати от прекомерно чувство за дълг или страх от отказ на някого, страх да кажете думата „не“ още веднъж. Всеки иска да бъде лебед.

Един от водещите експерти по управление на времето, Питър Тейлър, смята, че ключът към прераждането трябва да се търси в мързела. Човек трябва да развие в себе си склонност към безделие и бавност. След като се научите как да използвате тези съмнителни качества, ще получите повече, отколкото ако бягате наоколо с висящ език, правейки сто неща. Ще станете по-продуктивни, по-креативни, по-ентусиазирани към работата си и в допълнение ще имате много желано свободно време (наистина безплатно).

„Кажи ми, колко непрочетени съобщения имаш в пощата си? Питър пита. — Аз имам четири, а ти?

изгубих броя. „Е, да, това е класическа грешка, използваш пощенската си кутия като килер. Това е фуния, в която се влива свободното ви време. Веднага щом започнете да слизате надолу по списъка с непрочетени съобщения, губите контрол над ситуацията. Това е основното правило."

Правилото е това, което помага на Питър да живее организиран живот без стрес. Той ги споделя в книгата си „Мързеливите победители“. С тези правила той обещава да ме отърве от безкраен списък с неща, които трябва да направя, и да ме научи как да имам смелостта да кажа „не“. Всичко, което трябва да направя, е да следвам няколко мързеливи принципа.

правило 80/20

Изводът е, че осемдесет процента от нашата дейност се инициира само от двадесет процента от реалната нужда. Казано по-ясно, можем да кажем, че носим 20 процента от дрехите в гардероба си през 80 процента от времето или прекарваме 80 процента от времето в компанията на 20 процента от най-близките си познати. Всичко, от което се нуждаем, е да изолираме тези двадесет процента от най-ефективните усилия и да не се занимаваме с други глупости.

Това е чиста теория. Но как да го приложим на практика, в хаотичното жизнено пространство на редактор, който освен всичко друго отглежда две деца? „Трябва да намерите това, за което отделяте най-много време и енергия“, съветва Питър.

Шест месеца не мога да избера къде да организирам огромен детски празник, консултирам се с всички родители по имейл, изпращам им SMS. И беше просто да изпратя едно писмо с молба за идеи, да зачеркна лошите опции от получения списък и след това да дам на синовете ми възможност да изберат от останалото. Това е техният празник!

да се научим да казваме "не"

Реших да практикувам действието на този принцип при среща с взискателен клиент, за когото се заех да напиша дълга статия. Разбрах какво ще ми дадат Допълнителни задачибез никакво плащане. В главата си изиграх увещанието на Питър, че моето страхливо споразумение може да ми спести време сега, но определено ще бъде голяма загуба на време в бъдеще. Ганди веднъж каза много точно за това: „Едно упорито „не“ е много по-добре от „да“, казано, за да замълчи проблема или, още по-лошо, да го избегне. Старецът знаеше за какво говори. За клиента беше неприятно да чуе, че ще трябва да ми даде помощник за допълнителна работа, той стисна зъби и ... се съгласи. За да се държите по този начин, първо трябва да си спечелите репутация на човек, по-добър от когото никой няма да върши тази работа. Докато го печелите, ще трябва да се потите, работейки като помощник за себе си, но след това можете да прибирате реколтата - да правите луксозни, прецизни, гениални движения с две ръце и да обвинявате другите за цялата отнемаща време рутина.

Спрете да пишете списък със задачи

Това ме разтревожи. Винаги разчитам на списъци със задачи прочетете също: Как съставянето на списък със задачи изпомпва мозъка ви (дори и да не изпълните самите задачи)). Но Питър обясни, че това е просто списък на случаите, много от които дори не си заслужават да се поемат. Той предложи като тест да напишете списък, да сортирате нещата по важност и след това, спирайки се на всеки елемент, да се запитате: „Искам ли да направя това?“ и „Трябва ли да направя това?“ Дали и двата отговора са да? Така че наистина е важно. Методът не ми се стори убедителен. Помня много добре нещата, които обичам да правя. Ходя на баня без напомняния. Но жълт лист хартия за неплатен автомобилен данък изобщо не вреди. Както и да е, редактирах списъка си. В него остават само три важни неща: оправи камерата, обади се на татко и отиде при хиропрактика. Всички тези неща, които исках и трябваше да направя.

На Петър изглеждаше, че това не е достатъчно: „Всички тези неща трябва да се направят сега, защо да ги държите в някакъв списък!“ срам ме е. На път за вкъщи се обадих на родителите си, отбих се до работилницата и хиропрактика. И цяла вечер потрепвах заради неочаквано празния списък със задачи.

Училищата правят по-малко

В съвременния коучинг философията да правиш по-малко е много популярна. Различни теоретици предлагат оригинални подходи. Описан е един такъв подход, основан на мистичните практики на дзен будизма Марк Лесър(той е едновременно ръководител на коучинг компания и дзен свещеник) в книгата Постигнете повече с по-малко. Опитът на дзен учител - успешен бизнесмен. „Твърде често правим грешката да вярваме, че намаляването на натоварването ни прави мързеливи и е лошо за производителността. Правейки по-малко обаче, ние си позволяваме да се наслаждаваме на това, което всъщност постигаме“, започва с тези думи неговият манифест „По-малко“. Авторът препоръчва в разгара на работния ден да отделите малко време за медитация, за да организирате „успокоение на ума“. Дори между четенето и изпращането на имейли можете да балансирате дишането си. Това ще ви позволи да облекчите напрежението и да се съсредоточите върху конкретна задача, както и да намерите баланс със себе си и света около вас, да отделите наистина важни неща от това, което като цяло нямаме нужда.

Метод Pomodoro (таймер)

Правенето на по-малко включва много интересни техники, като напр. "Методът на Помодоро"(Pomodoro Technique, www.pomodorotechnique.com). Разработен е този метод за планиране на работното време Франческо Чирило(получи името си от механичния кухненски таймер, популярен в американските семейства, направен под формата на домат). Основава се на принципа на 25-минутна работа без почивка. Но след 25 минути определено трябва да направите пауза.

Как работи:

От списъка със задачи избирате най-висок приоритет. Стартирайте таймер и работете върху тази задача в продължение на 25 минути, без да се разсейвате, докато прозвучи алармата (всеки 25-минутен сегмент се нарича „помодоро“). Почивате пет минути и започвате да работите отново, докато свърши следващият „домат“. На всеки четири помодора правете по-дълги паузи от 10-15 минути. Ако задачата отнема повече от пет домата, тя трябва да бъде разделена на няколко части. Техниката Pomodoro ви позволява да групирате по-добре задачи, да увеличите фокуса и да улесните планирането. Той е особено добър в помагането на програмистите.

Докато имате свободно време, сте отворени за нови интересни предложения.

Полезен мързел

От популярните методи за правене на по-малко, следните наистина повишават производителността и спестяват време и усилия:

Не вършете допълнителна работа.Това е като златното правило на бюрократ: „Всяко парче хартия трябва да лежи“. Някои неща не си струва да се поемат.

Кажи не.Това, разбира се, не означава, че трябва да започнете всички задачи (по този начин можете бързо да останете без работа). Но често се случва, че наистина не трябва да правите нещо - вътрешен глас ще ви каже това.

Премахнете разсейващите фактори.Понякога, в името на бизнеса, трябва да изключите имейла си и дори телефона си.

Направете почивка.Някои дори съветват да се правят почивки за сън през работния ден. Вие решавате как и колко искате да прекъснете връзката.

Управлявайте отлагането.Като съзнателно отлагате нещата, които най-малко обичате, можете да постигнете много полезни неща, които никога досега не сте правили. Например, подредете нещата на работния плот.

Работа или живот: как да намерим средата

Тази статия е за тези, които работят в офиса и искат да знаят как да бъдем по-малко уморени на работа. В тази статия ще споделя принципи, които ми помагат да се чувствам по-малко уморен след тежък работен ден.

Работата в офиса по принцип е доста досадно нещо. Въпреки че може да звучи странно за някои. Как може да се измори човек, който седи на едно място по цял ден? Всъщност умората се натрупва поради постоянния поглед към монитора, напрежението в очите, монотонността, изобилието от входяща информация, шума и стреса. Всички тези фактори са компоненти.

умора след заседнала работаприлича повече на нервна умора, отколкото на физическа умора, в оригиналния смисъл на думата. Симптомите на умора са тежест в главата, раздразнителност, лошо настроение и др. Не е като (да се надяваме) приятната умора на всеки след физическа активност.

Не е възможно напълно да се премахне тази умора. Работата в продължение на много години по 9 часа на ден, 5 дни в седмицата плюс пътят до офиса може да измори дори най-силното тяло. Но тази умора може да бъде сведена до минимум. След това ще ви кажа как.

Принцип 1 - Почивайте повече, работете по-малко

Ако имате възможност да си починете от работата, използвайте всеки такъв повод, за да се възстановите и преместете погледа си от монитора към нещо друго. Когато казвам „вземете почивка“, нямам предвид да напуснете работата си и да започнете да проверявате отговорите си или да сърфирате в интернет. Отдалечете се от монитора, вървете по улицата, дишайте. Или просто се отдалечете от компютъра и се опитайте да се отпуснете, да освободите главата си от мисли.

Работата пред монитор ви изморява, независимо дали четете работни документи или преглеждате публикация в блога. Нека си починем от това.

Излизайте навън поне веднъж на всеки два часа за 5 до 10 минути.

Времето за обяд може да се използва и за разходки. Имате ли час за обяд? и успеете да приключите с храненето си преди да изтече това време, тогава не бързайте да се връщате на работното място. Ходете и разтягайте тялото си. Можете да окачите на хоризонтални пръти. Физически упражнениячудесно за облекчаване на стреса. Правете го само за предпочитане преди обяд или няколко часа след него.

Опитайте се да работите по-малко. Не се опитвайте да свършите толкова много работа за един ден. Ако можете да работите по-малко, без да навреди на заплатата си, работете по-малко. Това ще ви спести малко от вашето здраве и нерви. Работата не е най-важното нещо в живота.

Принцип 2 - Без многозадачност!

Забелязах, че ако не се опитвам да правя много неща едновременно на работа, тогава до вечерта се чувствам много по-малко уморен. Но ако прескача от една задача на друга цял ден: отговарям на имейли и коментари, след това пиша няколко абзаца от статия, след това изпращам съобщение по Skype на приятел, тогава до края на такъв ден обикновено се чувствам доста уморен .

Мозъкът е много уморен от многозадачност. Освен това, ако се опитате да се справите с няколко задачи наведнъж, тогава ефективността на всяка от тях ще бъде по-малка, колкото по-голям е броят на тези задачи. Когато съм постоянно разсеян, успявам да направя много по-малко за всеки един от случаите, отколкото ако ги правя отделно един от друг.

Затова се опитайте да не се разсейвате от външни неща, когато е възможно. Изключете ICQ и Skype, занимавайте се с работните задачи последователно, не е нужно да се стремите да удовлетворявате заявки от други служители, когато постъпват (освен ако, разбира се, не изискват спешно внимание), завършете първо с текущите си дела.

И разбира се, правете почивки.

Принцип 3 - Следвайте рутина

Работният график ще ви помогне да използвате енергията си ефективно. Правете най-трудната и отнемаща време работа сутрин, когато имате най-много енергия. (Написах също за това в статията) Ако отложите изпълнението на задачите за по-късно и сте мързеливи, тогава може да се наложи да ги изпълните в момент, когато вече ще има по-малко сила и работата ще върви по-трудно и вие ще бъдете уморени.

Ако трябва да свършите работа утре, тогава не го отлагайте за вечерта. Вечерта ще искате да се отпуснете малко. Затова направете всичко възможно най-рано. Не губете сутринта за всякакви глупости, опитайте се да направите всичко възможно най-скоро и едва тогава се отпуснете.

Принцип 4 - Работете от разстояние

Защо не опитате да помолите шефа си да ви премести на дистанционна работа? Ако вашата работна дейност не изисква постоянно присъствие в офиса, тогава прехвърлянето ви на дистанционна работа само ще спести пари на вашата фирма! Няма нужда да плащате за вашите работно място, да наемете допълнително пространство от офис недвижими имоти, да извършите почистване и друга поддръжка там и др. Защо не?

Дистанционната работа ще ви позволи да спестите много усилия, време и пари, които харчите по пътя. Вкъщи ще бъдете много по-малко уморени, дори ако вършите същото количество работа като в офиса! Защо? Защото у дома винаги можете да легнете, да се отпуснете, да погалите котката или да вземете освежаващ душ. Ако сте приключили напълно работата си, да речем в 16:00 часа и нямате какво да правите този ден, тогава не е нужно да се преструвате на активност и да чакате 18:00, за да напуснете работното място, сякаш работите в офис .

Освен това обикновеният офис е обществено място. Служители, които се въртят напред-назад, безкрайни непознати телефонни разговори, външни звуци - всичко това създава неприятен разсейващ фон, който ви засяга с умора. Добавете тук пътя към мястото на работа и ограничаващия бизнес стил на облекло. Средностатистическият служител в офиса седи на работа, прекарвайки дни наред на обществено място с куп непознати, в постоянната суета. В такава среда е много трудно да се отпуснете!

Някой ще ми отговори, че не може да работи вкъщи от мързел и липса на дисциплина, а в офиса има шеф, който те наблюдава и в такъв случай ще те подтиква с въображаема пръчка. Няма нищо хубаво в това, че не можеш сам да организираш работата си, при липса на шефове и колеги. Хората се забиват в стените на офиса поради липсата на независимост: „Имаме нужда от лидер, чичо с тояга! Не можем да работим сами!” Време е да се научите да бъдете независими и организирани. . Създайте си ежедневна рутина и я следвайте. Научете се да работите без надзирател и шофьор.

Защо не попитате началниците си за възможността за дистанционна работа? Само питай, нищо няма да ти направят!

Шефовете знаят, че повечето служители в офиса са недисциплинирани като децата. Те винаги трябва да бъдат подтиквани, хвалени и смъмрени, наблюдавани и държани под контрол. постоянно напрежениеза да си вършат работата. За това те са готови да платят разходите за вашето работно място и да поемат други разходи. Докажете на началниците си, че не сте такива и можете да работите сами! Тогава е по-вероятно да получите работа от разстояние.

Не се получи? Добре. Това не е последната ви работа. Винаги можете да намерите място, където ще ви бъде позволено да работите дистанционно. Професията не позволява? Смени я. Научете нови умения, които ще ви позволят да работите дистанционно. Ако си поставите такава цел, следвайте я, а не просто се оплаквате от обстоятелствата, тогава определено ще получите това, което искате.

Представете си колко добре ще бъде, когато не стоите в задръствания, карате градския транспорт, слушате разговорите на колегите и седите в офиса от обаждане до обаждане.

Принцип 5 - Минимизирайте количеството стрес на работа

Колкото по-малко стрес изпитвате, толкова по-малко умора получавате – доказан факт. Спрете да участвате в интриги, клюки зад гърба на колеги. Успокойте се със самата работа. Не забравяйте, че на работа просто правите пари. Ти си вършиш работата и ти плащат за нея. Това е, ти не дължиш нищо на никого.

Не се притеснявайте, че нещо не ви се получава, че шефът не е доволен от вас, че подвеждате някого. Най-лошото, което може да се случи, е да ви уволнят и ако не сте на изпитателен срок, тогава по закон ще трябва да платите обезщетение. Не мислете за нищо друго, извадете всички лични взаимоотношения от скобите на работата.

Ръководството иска да държи служителите на емоционална каишка, така че се опитват да внушат на служителите някаква почти свещена връзка с длъжността и компанията, за която работят.

Отнасянето на работата си по начина, по който шефът иска да се отнасяте към нея по този начин, може да ви причини много ненужни притеснения и стрес. Ще мислите за работа нощем и денем, като мислите само за това да зарадвате клиента на компанията, за да не се прокрадне грешка в изчисленията ви изведнъж, за да не ви се кара шефът. Всичко е излишно. Отнасяйте се към работата като към средство за печелене на пари, а не като към смисъла на живота, въпрос на вашата чест и ваш свещен дълг.

Това ще ви помогне да изпитате по-малко стрес.

Принцип 6 - Подобрете качеството на вашата почивка!

Фактът, че нивото ви на умора се влияе не само от това, което правите по време на работа, но и от това, което правите извън нея – много хора забравят. За да сте по-малко уморени по време на работа, е необходимо преди всичко да почивате по-добре. Почивката е може би един от най-важните фактори, които определят вашата умора.

Прекарвайте време след работа в спокойна, домашна среда. Четете, лягайте в леглото. Отидете на леки разходки, разходки с велосипед или бягане. Това ще ви помогне да облекчите умората и да се отпуснете.

Да се ​​избегне публични местаслед работа, защото си прекарал целия ден на такова място! Отпуснете се от хората и шума. Отпуснете се от информацията! През целия ден мозъкът ви просто обработваше данни. Спаси го от тази работа поне вечер. Няма нужда да седите пред монитора и да четете интернет цяла вечер. Това само ще доведе до повече умора!

През уикендите се опитайте да посветите поне един ден на добра почивка, а не на пътувания до магазини или роднини. Ако имате вила - страхотно. Прекарвайте време сред природата и в тишина. Спомнете си шумните партита голям бройалкохол - не са пълна почивка. Алкохолът само черпи от вас силата, която ще ви е необходима по време на работа!

Ако следвате тези съвети, ще забележите колко по-лесно е да работите и колко по-добре се чувствате в края на деня! Вчера прекарах цялата вечер след работа вкъщи. Преди да си легна, лежах в леглото и слушах спокойна музика, а сега, в петък, се чувствам пълен с енергия, въпреки факта, че идва краят на работната седмица и остава по-малко сили ...

Същото не може да се каже за останалите дни тази седмица. Приготвих се за празниците и тръгнах да пазарувам след работа, купувайки къмпинг оборудване. Изтощи ме много, което се отрази много зле на тонуса ми на следващия ден. Беше много по-трудно да работя и да пиша статии и бях много уморен.

Принцип 6 – Не оставайте до късно на работа!

Това, мисля, е очевидно, но така или иначе, тази точка няма да е излишна. Не забравяйте, че имате право на 9-часов работен ден (включително обяд) и нищо не може да ви принуди да работите извънредно, и то безплатно! Безплатната обработка е експлоатацията на служители от началници, които спекулират с човешкото чувство за отговорност (за това писах в статия). Работата по 8 часа всеки ден, с изключение на почивните дни, вече е доста, да не говорим за работа след това време.

Затова щадете здравето си и в края на работния ден ставайте и си тръгвайте. Ваше право е. Ако нямате време за нещо, въпреки че сте работили както трябва, това е проблемът на компания, която е набрала малко служители и им е дала твърде много работа, а не вашият.

Принцип 7 - Пийте по-малко чай и кафе

Колкото и парадоксално да звучи, кофеинът, който се съдържа в чая и кафето, увеличава умората и изтощава енергията от вас. Написах повече за това в статията. Колкото повече пиете кафе, толкова повече се уморявате и толкова повече намалява ефективността ви.

Липсата или малкото количество кофеин по време на работа помага за равномерното разпределение на силите през целия работен ден. Но ако консумирате много кофеин в състава на различни напитки, тогава след прилив на енергия, съвсем естествено следва период на умора. Тонът, който получавате от чаша кафе, не идва просто от нищото.

Ако не можете да направите нищо без чаша кафе, това показва пристрастяване. Ако се отървете от него, вече изобщо няма да имате нужда от кофеин.

Принцип 8 – Укрепете тялото

Колкото по-добре сте физически, толкова повече енергия и сила имате и толкова по-малко сте уморени. Спортувайте, откажете се от лошите навици, хранете се здравословно, спете достатъчно, медитирайте. Всичко това ще ви помогне винаги да сте в добра форма и да получавате по-малко стрес.

Това е последният съвет, но един от най-важните! Моля, отделете време да се погрижите за себе си и здравето си!

Последни думи

Както казах в началото на статията, работата в офиса така или иначе е досадна, без значение какво правите. Според мен времето, отделено за почивните дни и ваканциите, не е в състояние да задоволи нуждата на човек от добра почивка. И като се има предвид начина на живот, който много хора водят: пушат, пият, водят заседнал начин на живот, стоят до късно на работа и обикновено не почиват дори по време на ваканции, може да се каже, че много хора изобщо не познават добрата почивка.

Така или иначе ще бъдете уморени.

Не забравяйте, че работата в офиса пред монитор, до непознати до пенсионирането не е единствената алтернатива на живота. Можете да организирате живота си така, че да можете да се отпуснете повече, да вършите по-малко монотонна, безсмислена и необичана работа, да прекарвате повече време вкъщи, с любими хора и деца, вместо да ги виждате само през уикендите.

Както обичам да казвам, всичко е във вашите ръце.

Вие също ще харесате

преди 4 месеца

В тази статия ще посоча 7 основни навика, които...

Преди 2 години

Когато завърших колеж преди десет години, си намерих работа...

Конкретен пример (един от милион възможни) е по-долу, в края на статията. Но първо, малко въведение, за да разберем по-добре какъв е проблемът и какво е решението. Така че прочетете до края, но първо! Идеята беше представена от списание „Искам моя бизнес“. За тези, които искат да получат повече знания за малкия и среден бизнес, препоръчвам да се абонират за списанието. Предприемачески истории, истории обикновените хора, бизнес планове и нестандартни гледни точки. Всичко това е изпълнено с много високо качество, красив гланц.

Та какъв е проблема? И проблема е в шаблоните! Хората са наложени с модели, които казват, че трябва да работиш усилено и да получаваш малко. Освен това тези шаблони са толкова твърди, че граничат със зомбита. Всичко това води до факта, че много хора искат да работят здраво и упорито и или да получават добра заплата, или да създадат малък бизнес, в който трябва да работите за десет души и да получавате заплата за двама. Това се счита за нормално, но никой не може да обясни ЗАЩО! защо е наред?

Какъв е резултатът? В резултат на това имаме много свръхмалки предприятия, в които 1-3 човека работят без празници и неразвита икономика като цяло. Наистина ли смятате, че един бизнес е труден и труден за управление? Този голям бизнес изяжда напълно собственика си? Нека разгледаме примери на живо.

Колко време работи малкият предприемач? Обикновено много. Практически няма почивни дни или празници. И печели в същото време няколко хиляди килодолара на месец. Има хора, които печелят милиони. Работят ли 1000 пъти повече? Възможно ли е? Количеството работа носи ли доход? Или може би е качеството на мисленето!?

Вероятно всички познават легендарния Ричард Брансън, собственик на мултикомпанията Virgin. Така че Брансън има десетки фирми, които притежава. В какъв бизнес работи много? Помисли за това! Той притежава няколко десетки успешни бизнеса, създал много, купил някои. Но в коя може да работи много? До каква степен неговата дейност се вписва в моделите на предприемачеството? Вярни ли са? На етапа на формиране, когато всичко се прави от нулата, може да има много проблеми, но това е само докато първият паричен поток не отиде в банката и качеството на мислене се развие достатъчно добре, за да работите малко и да печелите много.

Веднъж написах статия за това как да спечелите много пари („Ще ви кажа как да направите 2 милиона“). Тя беше твърде много в противоречие с общественото мнение. Добре! Днес ще напиша една по-проста идея. Нека трябва да работите малко повече и да печелите малко по-малко. Но все пак това е много по-добър бизнес от повечето съществуващи.

Как да печелите много и да работите малко?

Знаете ли какъв е проблемът с всички бизнеси, които умират? Винаги е тъжно, когато има много работа и добри идеиотиват в канализацията. За щастие винаги можете да направите изводи и да започнете отначало (аз лично фалирах два пъти). Така. Знаете ли какъв е проблемът? Малко продажби! Ако има достатъчно продажби, тогава всичко ще бъде наред.

Колкото и брилянтен да е частен зъболекар, или композитор, или някой друг, обществото ще остане без неговия прекрасен талант, ако продуктът на таланта не се продава добре. Важни са идеите, важна е производството. Но без продажби всичко е мъртво. Именно тук повечето предприемачи имат най-слабото място и това трябва да се направи. Необходимо е да се предоставят най-полезните услуги на обществото. Това носи максимална печалба. За да може служителят да има заплата, предприемачът печалба, потребителят продукт и държавните данъчни облекчения, са необходими продажби.

Какво точно и как да направя. Накратко, трябва да намерите добър, полезен продукт, който по някаква причина не се продава добре. След това трябва да намерите потребител, който не знае или има грешна представа за продукта. И тогава трябва да продадеш. Не е нужно да произвеждате, доставяте, наемате офиси и да се справяте с други главоболия на начинаещ предприемач. Просто трябва да разберете и да направите всичко както трябва.

Сега съвсем конкретно (тук можете да изберете всеки продукт по ваш вкус, цвят и мащаб). За да не стигаме далече, да вземем издателствата. Преди издавах регионален вестник, сега федерално списание. Оказва се, че е по-евтино да печатате вестници с голям тираж (и не само медиите, но и почти всяка печатна индустрия) в Москва и да ги доставяте до отдалечени градове, отколкото да печатате директно там (самият аз не съм от Москва). Освен това можете да направите всичко дори по-евтино, ако печатате някъде във Финландия, Китай или Литва и други страни (внимавайте, може да има митнически разходи). Ако вземете този проблем сериозно, можете да намерите най-евтиния печат със същото качество. Разбира се, това не трябва да е спешен печат, т.к. Доставката от Москва ще отнеме 7-10 дни. Но също така и неспешни поръчки във всеки град през покрива.

Какво правим? Съгласни сме с най-добрата печатница (по отношение на съотношението цена/качество), че ще им доставяте клиенти. За това ще получите процент от продажбите. След това преговаряте с транспортни фирмиза точни дати и цени. Това е всичко! Сега имате продукт. Нямахте нужда от заеми, имаше и няма да има хемороиди с персонал, бизнес разходи и други трудности. Продуктът се появява като на вълна магическа пръчкав рамките на 2-3 дни. Вие не правите своите надценки! Просто вземете процент като мениджър продажби на свободна практика.

Сега трябва да намерим пазар! За да направите това, трябва да се обадите на всички печатни медии в различни градове. И предложи най-високо качествона най-ниска цена. В много региони все още няма висококачествен цветен печат във вестниците!!! Няколко стотин целеви обаждания - и ще имате формирана клиентска база. Изпращате ги в печатницата и получавате РЕДОВЕН процент от продажбите. В крайна сметка продажбите ще вървят месечно или на други интервали, но с периодичност. И не е нужно много за работа. Дори ако получите само 5-10%, тогава те ще бъдат десетки хиляди от голяма поръчка (и не е нужно да се занимавате с малки). 10 клиенти ще дават редовен паричен поток от стотици хиляди рубли. Можете също да получите своя процент като физически. лице, или можете да се регистрирате като индивидуален предприемач и да плащате само 6% от дохода. По този начин е възможно да се изнасят много продукти и услуги от столицата към регионите или обратно. Изберете вашия вкус и цвят. Само ви моля, не разпространявайте алкохол, цигари, пирамидални схеми и други опасни неща, които обещават радостта от живота в замяна на самия живот или призрачни пари в замяна на трудно спечелени пари. Продавайте продукти, които решават проблеми и ще се оправите!

И не забравяйте да си купите списание. Той не налага шаблони, той ги разрушава! И разбира се, списанието показва различни пътища, които водят до мястото, където мнозина искат да отидат, но не много отиват. Желая ви успех от името на всички хора, които са работили в списание I Want My Business. Купете - няма да съжалявате!

Долу производителността! 9 стъпки, за да работите по-малко и да правите повече Робинс Стивър

"По-малко работа - повече резултати": предупреждение

Трябва обаче да ви предупредя за нещо. Да преработиш всички случаи за кратко време е прекрасно, наистина прекрасно! Но има и скрита тъмна страна. Ако не внимавате, в крайна сметка ще работите повече Повече ▼отколкото преди. И затова е важно да разберете как да го избегнете.

Има много други неща в живота относнонеща, различни от завършената работа. Но никога няма да разберете за тях, освен ако не внимавате. Като започнете да работите по-малко и да правите повече, ще станете по-продуктивни. Готино, нали? Не точно. Казват ни, че ако станем по-продуктивни, икономиката ще работи много по-добре и всички ще се радват идеален животв земя на изобилието. Хората, които ни казват това, са нашите тъмни господари. Промиват мозъците на нас и на нас всъщностставаме по-продуктивни. Икономиката процъфтява и всичко е за най-доброто, нали? Да и не. Само ако сте икономиката. Но не, ти си ти.

От твоя гледна точка всичко изглежда различно. Забелязали ли сте, че когато ставате по-продуктивни, ставате по-малко заети, но след няколко месеца всичко се връща към нормалното? Или дори се влошава?

Постигате повече за по-малко време, за да можете да се насладите на по-приятни неща в свободното си време, като осем часа сън. Но по някаква причина нямате това свободно време.

Вашият шеф е нащрек. Веднага щом забележи, че имате време да вдишвате и издишвате, той веднага ви зарежда с нова работа. Или, още по-лошо, сам не намираш място за себе си и след третото дълбоко вдишване трескаво мислиш какво друго да правиш. Постепенно всяко подобрение води до нови задължения. Вашата система на работа може да ви позволи да вършите поне дузина задачи едновременно, но тине можеш. Висока технологияускори всички процеси в света и сега не чакаме светът да настигне човешката мисъл, а светът чака ние да я настигнем. Точно ниее ограничаващият фактор. (Машините имат добра причина да се надигнат и да ни унищожат.)

Тази книга е полезна само ако сте готови да пожънете плодовете на усилията си. Ако станете по-продуктивни в това, което правите, и след това се претоварите с работа, няма нищо добро в това. Обърнете специално внимание на главата за концентрацията. След като започнете да пестите време, кажете „не“ на всеки, който иска да ви натовари с нови задължения — дори ако този „някой“ сте вие.

Излишно не казвайте на никого, че имате повече време. Продължавайте да се оплаквате от време на време колко сте заети и как никога нямате толкова свободно време, колкото бихте искали. И след това прекарайте спестените часове за приятни и важни неща, които правят живота по-пълен.

В допълнение към тази книга можете да посетите сайта GetItDoneGuyBook.com, където ще намерите различни техники, информация, книги и други ресурси, които ще ви помогнат да приложите всичко, което сте научили на практика. След като всички се научим да работим по-малко и да правим повече, ще използваме времето и енергията, които сме спестили, за да организираме забавно парти – трябва да имаме плодови смутита, шоколадова сладоледена торта и целина, пълнени с пюре от нахут -за тези, които са на нискокалорична диета.

Надявам се това пътуване да ви донесе толкова удоволствие, колкото и аз, когато направих маршрута. А сега на път! Свободно времете чака.

Този текст е уводна част.От книгата Как да работиш където искаш, колкото искаш и да получаваш стабилни доходи от Фокс Скот

Глава 1 Работете по-малко, живейте повече. Как да станете интернет милионер Проблемът с надбягването с плъхове е, че дори и да спечелите, вие пак сте плъх. Лили Томлин, комик Трябва да има начин! Не за това ли си мислиш напоследък? Уморен ли си от работата си

От книгата Победете финансовия пазар: как да печелите пари на всяко тримесечие. „Кратки” инвестиционни стратегии автор Апел Джералд

Повече печалба, по-малко риск! Ефективност на контрола на риска при инвестиране в високодоходни облигационни фондове 8.6 ръст от $1000 при инвестиране във фондове на високодоходни облигации от табл. 8.1 в периода от 01.01.1981 г. до 31.12.2006 г. с помощта на „купува

От книгата 73 начина да спестите пари, докато пътувате. Как да харчите по-малко и да пътувате повече? автор Антонов Артьом

Артьом Антонов 73 начина да спестите пари, докато пътувате. Как да харчите по-малко, докато пътувате

От книгата Пенсионирайте се млади и богати автор Кийосаки Робърт Тору

Глава 7 Как да работите по-малко и да печелите повече Ако искате да забогатеете, каза богатият татко, не искайте повишение. Вместо да искате повишение, започнете да се питате как бихте могли да служите. Повече ▼от хора. По същество, ако вие

От книгата Ctrl Alt Delete. Рестартирайте бизнеса и кариерата си, преди да е станало твърде късно от Джоел Мич

Тенденция № 4: По-малкото е повече маркетинг Няма бъдеще за компаниите, които публикуват повече информация за своите продукти. Какво мислите, че потребителите наистина искат: да се свържат с вашата марка още по-тясно или да стане по-лесно, по-лесно и по-бързо

От книгата Помогнете им да растат или ги гледайте как си отиват. Развитие на служителите на практика автор Джулиони Джулия

По-малкото е ПОВЕЧЕ Не подхождайте към разговора като към свързано с времето взаимодействие. Няма награда за продължителност. Напротив, те са възнаградени за стимулиране на мисленето Какво бихте предпочели? Забележка: помислете сами. Оказва се, че същите 120 минути

автор Ферис Тимъти

Изкуството на вземането на решения Упадък: По-малко опции = повече приходи Компаниите изпадат от бизнеса, когато вземат лоши решения или, също толкова важно, вземат твърде много решения. Последното усложнява ситуацията. Майк Мейпълс, съосновател на Motive Communications

От книгата Как да работим четири часа в седмицата автор Ферис Тимъти

Когато „Повече“ означава „По-малко“: Изпускането на баласта Човешките същества могат да развият копнеж за почти всеки материален обект. И тъй като съвременната индустрия може да произвежда почти всичко, време е да получите склад с неограничен капацитет! Това

От книгата Психология на убеждаването от Cialdini Robert

5. Защо, когато на хората им се предлага повече, те започват да искат по-малко Всички сме запознати с тази ситуация. Стигаме до нова работа, и веднага сме бомбардирани с документи, които ни молят да вземем много важни решения. За голям брой хора едно от тях е да се присъединят или не

От книгата The McKinsey Method. Използване на техниките на водещи стратегически консултанти за решаване на лични и бизнес проблеми от Расиел Итън

Запомнете: повече усилия, по-малко резултати Устоявайте на изкушението да правите корекции във вашата презентация до последната минута. Сравнете стойността на тези поправки със стойността на добър нощен сън и не забравяйте, че най-доброто е врагът на доброто. Екипът на McKinsey

От книгата Развитие на лидерите. Как да разберете вашия стил на управление и да общувате ефективно с хора от други стилове автор Адизес Ицхак Калдерон

Колкото повече инструкции са в писмен вид, толкова по-малко вероятно е те да бъдат следвани.Сефарадските евреи имат една поговорка: „Нищо добро не идва от крайностите.“ Веднъж вечерях с един виден професор по медицина. Попитах го: „Ако можеш да опишеш всички лекарства в едно

От книгата Щастие автор Кийосаки Робърт Тору

Колкото по-малко работите, толкова повече печелите Не се опитвайте лично да задълбавате буквално във всичко. Често се случва постоянно да сте заети с нещо, но бизнесът не върви. Не бива да ставаш роб на бизнеса си.Построил B-I триъгълник, ще разберете, че толкова по-малко

автор Талеб Насим Никълъс

Отново, по-малкото е повече Историята на куфара на колела отново започна да ме вбесява, когато, гледайки порцеланова чаша за кафе, разбрах, че крехкостта може да бъде дадена с проста дефиниция - ясна, практична и евристична: толкова по-просто и очевидно е откритието ,

От книгата Antifragility [Как да се възползваме от хаоса] автор Талеб Насим Никълъс

„По-малкото е повече“ Концепцията „по-малко е повече“, приложена към проблема за вземане на решения, беше въведена от Спирос Макридакис, Робин Доус, Дан Голдщайн и Герд Гигеренцер, които всички откриха в различни ситуации, че повече прости методипрогнозиране и

От книгата Antifragility [Как да се възползваме от хаоса] автор Талеб Насим Никълъс

Нелинейност и „по-малко е повече“ (и прокрустовото легло) Фиг. 19. Тази графика обяснява както нелинейността на отговора, така и принципа „по-малко е повече“. Когато дозата надвиши определено количество, ползата започва да намалява. Видяхме, че всичко също е нелинейно

От книгата Идеална сричка. Какво да кажа и как да бъде чут автор Боуман Алис

Слушайте повече, говорете по-малко Най-добрият комплимент, който можете да направите на друг човек, е да слушате внимателно. Това ваше поведение му дава усещането, че е разбран и оценен, а вие от своя страна получавате възможността правилно