10 Taoistų sveikatos pratimai. Taoist moterų praktika

Dauguma žmonių jaunimo metu priklauso aplaidžiai savo sveikatai ir sob savo kūno sėdynių gyvenimo būdą, blogus įpročius ir maisto priklausomybę. Dėl to vidutinis amžius gali susidurti su skirtingomis organų ir sistemų ligomis ir disfunkcijomis. Kaip vyrams, jie dažnai patiria stiprumo ir erekcijos sutrikimus, pirmenybę gydyti savo stipriais narkotikais.

Daugybė rytietiškų praktikų siūlo įvairius pratimus ir gimnastiką, kuria siekiama mokyti visą kūną, taip pat įvairių ligų prevenciją, įskaitant seksualinį impotenciją. Be gerai žinomų jogos, taoistų praktika gavo didelį populiarumą tarp vyrų didinti stiprumą ir libido, kuris padeda atsigauti po sunkios operacijos ir perduodamos ligos.

Kodėl jums reikia žmogaus taoistų praktikos?

Norėdami įvertinti, kiek taoistų praktikos vyrams reikalingi tam tikru žmogui, jie turėtų būti iš pradžių suskirstyti į dvi grupes. Pirmoji pratimų grupė ir mokymas yra skirtas tiems vyrams, kad jie siekia pasiekti pusiausvyrą ir psicho-emocinį komfortą, protinį ir fizinį patenkinimą. Antroji grupė skirta tiems, kuriais siekiama pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę.

Dėl nuorodos! Nepriklausomai nuo pasirinktos taoėtų praktikos grupės, jie pirmiausia padės sustiprinti vyrų sveikatą padidinti savo ilgaamžiškumą ir padėti atsikratyti turimų ligų.

Dvasiniai įsitikinimai ir meditacija padeda rasti pusiausvyrą tarp seksualinio malonumo ir tikėjimo. Pasak Taoov, labai mažai vyrų gali išnaudoti savo vidinę lytinę energiją. Norėdami gauti tokius įgūdžius ir žinias, žmogus turi eiti per tris tobulumo praktikos etapus:

Mokymo kontrolė per erekciją ir abstinencijos ejakuliacijos kiek įmanoma.
Peradresuokite abu savo seksualinės energijos partnerius tiesiai į širdį, širdį ir smegenis.
Mokyti didelės spartos energijos keitimą nuo savęs į moterų energiją kaip priedą.

Nesant mokymo partnerio, Taoi gali mokyti žmogų praktikuoti solo tobulumą. Jis padeda laisvai kontroliuoti savo seksualinę energiją, ir taip pat remia seksualinę sveikatą ir veiklą.

10 aukso pratimai vyrams

Taoistų praktika yra rytietiški mokymai ir pamokos, kad būtų pasiektas ilgaamžiškumas, gera sveikata, didinant viso organizmo, tiek vyrų ir moterų toną. Pratimai grindžiami sklandžiais ir lengvais judėjimais, kad net brandūs žmonės gali susidoroti su bet kuriuo paros metu. Ir po pamokų pradžios pirmieji rezultatai bus gana greitai.

10 Taoistų pratimai vyrams:

Regeneruojantis šaltinis valymui iš naudojamų elementų ir išmoktų naujų, energijos mainų ir kraujotakos stimuliacija, taip pat vidaus organų kontrolė. Pratimai padeda koreguoti svorį, pagerinti seksualinę žmogaus funkciją, padidins viso kūno toną. Žmogus gauna tiesiai, organizuojant kojas palei pečių lygį, o rankos sumažina kūną. Smegenys yra atleidžiamos nuo minčių, įkvepiant žmogų pakyla į kojų kojines, tiesinimo pečius, pagreitinant burnos kvėpavimą ir pilvo kvapą. Išnaudoję, būtina atkreipti pilvą, po kurio kelio lenkimas, eikite ant kulnų.

Įvediniai kartojami 16 kartų. Po to jums reikia kvėpuoti ir ne gaminti oro už minutę, po kurio kūno drebulys su maksimaliu raumenų atsipalaidavimu. Tuo pačiu metu kojos taip pat sulenktos, rankos laisvai pakabina į kūną. Jums reikia pakratyti taip, kad vibruotų su sąnariais ir raumenimis, šiek tiek purtant bandymus. Be to, pirštai paslaisvinus, tiesai, jie turi būti šiek tiek išpjauti, tada suplakite juos maždaug minutę. Jūs turite pakartoti šią praktiką 2-3 kartus per dieną 3-5 minutes.

Aštuonios diagramos - praktika nuo galvos svaigimo, neurastenijos, trombozės smegenų ir galvos skausmo ir kt.. Toje pačioje padėtyje, kaip ir anksčiau, žmogus palaipsniui pakėlė savo rankas iki peties linijos, tada lėtai sulenkite kojas kelio zonoje, pakeliant kairiąją ranką virš galvos. Dešinysis šepetys važiuoja į dešinę ir žemyn, paverčia jį iki 45 laipsnių, laikydami liemens į pažodinę padėtį. Tuo pačiu metu kairioji kojelė visiškai sulenkta, o dešinė - tik pusė.

Su dešine ranka, žmogus turėtų piešti "aštuonių diagramų" simbolį ore simbolį, po to imtis žingsnio su dešiniuoju pėdomis į priekį, o kairysis yra pusė lenkimo. Kita kairė ranka turėtų judėti į kairę ir žemyn, piešimo kairėje to paties simbolio, bet išvirkščia pusė. Tuo pačiu metu, teisinga pėda turi pasitraukti žingsnį atgal, lenkimo pusę, o kitas yra visiškai. Kiekviena ranka pakaitomis sudaro 8 simbolių brėžinius už minutę.

Paukščių skrydis Ruh už svorio korekciją. Žmogus pakyla, kaip ir anksčiau, traukia pilvą ir šiek tiek lenkia abi kojas keliuose. Rankos pakyla virš lygiu krūtinė, lygiagrečiai, swaying the "gulėti aštuoni", bet taip, kad kairioji ranka yra didesnė ir dešinė, kaip ji būtų judėti po jo. Rankos aplink krūtinę, piešinys turi būti pakartotas atvirkštine tvarka "dominuoja" dešinėje. Kiekviena ranka turėtų parašyti brėžinį 8 kartus.

Vėžlys traukia galvą - diabetikų pamoką, svorio korekciją ir skydliaukės darbą. Toje pačioje padėtyje žmogus turi šiek tiek traukti šiek tiek pilvo, lenkimo kojų pakelti rankas priešais juos lygiagrečiai su grindimis su savo delnais. Rankos yra šiek tiek sulenkti alkūnėse, praleiskite puslankį į pilvo lygį, pasukdami delną į viršų. Svoris tuo pačiu metu visiškai perkeliamas į koją nuo priešingos pusės, žmogus, kaip jis turėtų būti nutekėjęs į priekį, šiek tiek į kairę sukasi liemens. Lenkijoje kairioji pėda juda ten, lenkdami jį į kelį.

Šioje būsenoje dešinė kojelė turi ištiesinti, visiškai ant grindų paviršiaus. Kairė ranka yra ištraukta į priekį, lenkimo šepečio srityje, todėl pirštai turėtų likti horizontaliai pusiau. Dešinė ranka palaipsniui mažina, paliesdami šlaunies nykštį. Kairė ranka ištiesinama, ruožas, apibūdinant pečių ratą. Jis paspaudžiamas prieš krūtinę, apibūdinant puslankį su ranka.

Žmogus nukrypsta, paspaudus dešinę ranką į dešinę krūtinės pusę, tada dar labiau nukrypsta nuo liemens, nugaros nugaros ir kaklo ir skrandžio traukimo. Dabar pečiai grįžta į įprastą padėtį, abi rankos žmogus apibūdina apskritimą priešais jį žemyn ir iki pečių, judančių atgal į priekį. Dar kartą ratas apibūdina apskritimą, bet kitoje krypties į priekį atgal. Kai tik šepečiai nuniokojo į pilvo lygį, žmogus turi pasukti pečius atgal ir palikti juos į pradinę būseną.

Torso pasukite į dešinę į rankas lieka per krūtinės lygį, tarsi laikydami kamuolį į juos. Svoris perduodamas į kairiąją pėdą ir dešinė kojelė Būtina šiek tiek pakelti, pertvarkyta tik per pusę žingsnio. Pratimai dabar atliekami dešinėje pusėje ir kiekviena kryptimi savo 4 kartus.

Pratimai elniai. Viduriniuose vyzdžio pirštai turi būti paspaudžiami ant tuščiavidurio kaukolės pagrindo, taip pat akupunktaus poveikio GV-16 taškui 49 pakartojimuose, kad suaktyvintumėte smegenų procesus. Per nosį reikia įkvėpti orą, kalba dedama ant dantenų, kol bus surengtas kvėpavimas. Pasibaigus iškvėpimo metu žmogus turėtų būti perkeltas į apatinę dantų eilutę.

Toliau padermės dubens dugnas, greitai pakyla lygiagrečiai su giliu kvėpavimu apie 15 sekundžių. Tokioje būsenoje būtina užšaldyti 10 sekundžių, po kurio per 5 sekundes visiškai atsipalaiduoti iškvėpimas. Tai yra labai svarbu tuo pačiu metu išlaikyti pirštus visą laiką aplink nykščiu, laikysena turi likti sklandžiai. Po užbaigimo pirštai atsipalaiduoja. Kiekvieną rytą po miego ir vakare prieš miegą, 21 kartą kartojamas elnių pratimas.

Be pirmiau minėtų klasių, naudinga visų sistemų ir organų darbui, bus tokie pratimai kaip "plaukiojanti varlė" skydliaukėms, "Phoenix augalai sparnai" padidinti toną ir gyvybinė energija Abiejų lyčių atstovai. Tai ne visi pratimai, kurie yra naudojami rytinėje praktikoje, siekiant pagerinti seksualines funkcijas. Mokymosi pratimai yra daug vaizdo įrašų.

Taoistų praktika skirta moterims. Jie padeda pažadinti seksualinę energiją, išmokti jį naudoti ir atskleisti moteriškumą. Šie metodai yra gana paprasti vystymosi ir reguliariai naudodami gerų rezultatų.

Senovės Taoov paslaptys

Visa taoizmo koncepcija grindžiama seksualumo sąvoka. Daoistai tikėjo, kad tai buvo seksualinė sveikata, ypač svarbi asmeniui. Šio tipo energija padeda pritraukti visų rūšių naudą.

Verta pažymėti, kad seksualumas nuo taoizmo požiūriu yra ne tik vyrų patrauklumas, kuris bus primityvūs instinktai. Tai yra meilė sau, gebėjimas mėgautis gyvenimu visose savo apraiškose, gebėjimas lengvai gauti reikiamą naudą ir sutikti su jais dėkingumu.

Svarbios daoist paslaptys, be žinių apie tai, kurios seksualinės praktikos yra nenaudingos:

Būtina sukurti meilę sau. Jūs turite išmokti visiškai mylėti ir pasiimti save, tada galite patirti panašius jausmus ir kitus, taip pat gauti jų grąžą. Lengvai pasakyti, kad tai sunkiau. Būtina įsitraukti į specialų parengimą ir meditacijas visiškai sunaikinti kompleksus, blokus ir įrenginius pasąmonėje.
Tarp prekybininkų efektyvus pratimas - tinkamas krūties masažas. Tai padeda atskleisti jausmingą moters potencialą, aktyvuoti širdies čakrą, gerinti sveikatą ir išmokti mylėti pasaulį visose jo apraiškose.
Be to, visi pratimai yra pagrįsti tinkamu pilvo kvėpavimo technika. Įprastame gyvenime, mes anksčiau kvėpuojame krūtinėlės, tai neteisinga. Į skrydžį reikia įterpti orą. Tai padeda užpildyti deguonį ir energiją visus svarbiausius moterų vidaus organus.

10 aukso pratimų.

Pasirinkite bet kurį iš pratimų ir reguliariai pradėkite praktiškai. Po kelių savaičių pastebėsite savo gerovės ir psicho-emocinės būsenos pokyčius, kurie būtinai paveiks viską, kas vyksta jūsų gyvenime.

Pratimai atkuriant šaltinį - valo kūną nuo neigiamos ir užpildo teigiamą energiją. Ką daryti:

Atsistokite, gerai, pajusti kojas grindyse, ir jūsų rankos laisvai pakabins palei kūną.
Atsipalaiduokite, uždarykite akis ir užsidirbkite su nosimi ir burnos iškvėpimu. Kvėpavimas turėtų būti pilvo - tai svarbu.
Laikykite savo kvėpavimą už minutę. Po to mesti visą kūną. Įsivaizduokite, kad išėjote iš vandens ir norite šokinėti visus lašus su savimi.
Pratimai aštuoni diagramos pagerina gebėjimą susikoncentruoti ir stiprinti smegenų sveikatą. Ką daryti:
Atsistokite, uždarykite akis, pratęskite. Kai jaučiatės pakankamai atsipalaidavęs, pereikite prie pratimo.
Labai lėtai pakelkite rankas, šiek tiek sulenkite kojas.
Tada paleiskite delnus, kad apibūdintumėte begalybės ženklą ore (8 skaitmuo). Šiame procese pabandykite pajusti, kaip jūsų kūnas yra pripildytas galingu šviesos srautu iš šaltinio, esančio virš galvos.
Kai jaučiatės gana užpildytas, lėtai nuleiskite rankas, išplėsti ir atidarykite akis.

Pratimai plaukioja paukščių griovį svorio netekimui. Jis pašalina psichologinius gnybtus, dėl kurių problemos valgo ir tampa priklausomas nuo maisto.

Atsistokite su uždarytomis akimis.
Abi rankos pritvirtinamos prie krūtinės. Jauskitės, kaip širdies čakra yra užpildyta meilės ir priėmimo energija, nes delnai tampa vis dažniau.
Tada pradėkite dešinę, kad apibūdintumėte aštuonis orą ir palikite kairę krūtinėje. Po kurio laiko pakeiskite rankas. Pakartojimų skaičius turėtų būti tas pats.
Baigę, išplėsti ir atidaryti akis.

Vėžlys pratimas traukia galvą stiprina nervų sistemą, padeda greitai pašalinti stresą ir emocinę įtampą. Ką turime daryti:

Atsistokite į pažįstamą šaltinio laikyseną, uždarykite akis, išeikite ir bandykite atsipalaiduoti kiek įmanoma.
Palminkite su vienu kitu ir įdėkite prieš krūtinėles.
Pradėkite gaminti rankų apvalius judesius pagal laikrodžio rodyklę nuo krūtinės nukreiptos į pilvą. Jauskitės, kaip energija užpildo jūsų kūną, pajusti šilumos ir šviesos srautus, kurie ateina per viršų ir pereikite žemyn.
Kai manote, kad pakanka, užpildykite meditaciją. Platinti ir atidaryti akis.

Patikrinkite vaizdo įrašą su kitų taoistų pratimų atlikimo technika "Golden" sąrašo:

Plaukiojančio drakono pratimas stiprina stuburo polius ir padeda gauti druskų ir toksinų indėlius nuo kūno. Ką turime daryti:

Atsistokite taip, kad nugaros lieka puikiai sklandžiai, o kojos buvo tvirtai pritvirtintos vieni kitiems. Ponios stumkite į kūną, pakelkite smakro ir šypseną.
Uždarykite akis, atsipalaiduokite. Paimkite save, jausmas su visais iškvėpti, jūs pasinerkite į vis labiau atpalaiduojančią ir patogią sąlygą. Pajusti visišką saugumą.
Sulenkite rankas alkūnėse, taikant delnus į krūtinę. Alkūnės yra tankiai poilsio organizme. Pradėkite gaminti minkštą ir lygų krūties masažą, jausmas, kaip širdies čakra yra užpildyta šiluma, gyvybiškai svarbi meilės ir priėmimo energija.
Jauskitės, kas nori padaryti savo kūną. Jei norite šokti - šokti, sūpynės iš vienos į šoną - bėrimas toli. Tegul kūnas nieko nedaro.
Važiuojant, pajusite įtampą ir užpildysite ramią energiją. Kai pakanka, sustabdykite, išplėskite ir atidarykite akis.

Plaukiojančios varlės pratimas palankiai veikia skydliaukę, pašalina psichosomatines šios zonos ligų priežastis.

Ką turime daryti:

Atsigulkite, uždarykite akis, eikite ir atsipalaiduokite. Kojos griežtai paspaudžia vienas kitą, paderkite klubus.
Priveržkite savo smakro, įtampos jausmo ir pradėti šypsosi. Padarykite 10-15 šypsenų. Šiame meditacijos etape jūs pakelsite nuotaiką, prisimenate kažką teigiamo nuo praeities dienos įvykių.
Tada sėdėkite, pritvirtinkite abi rankas į krūtinę ir pradėkite sūpynės, atstovaujant, kaip galingas ugnies rulonas yra verpantis viduje. Energija iš šio dubenio palaipsniui plinta visoje kūno.
Sūpynės, pabandykite įtempti šlaunį ir patraukite kaklą į patogiausią padėtį.
Meditacijos pabaigoje, sustabdykite, vėl likti ramybės ir pilnatvės būsenoje. Tada galite atidaryti akis.

Praktikos pratimai reguliariai ir labai greitai jausitės labai energingas, užpildytas ir patrauklus.

10. mankšta

Normalizuoti kraujotakos sistemos darbą. Pagrindinis dėmesys šiame pratime pateikiamas galva (daugiausia). Jei darote šį pratimą reguliariai ilgą laiką, oda taps subtilus ir blizgus, raukšlės išnyks, bėrimas ir amžius, dėmės.

1 dalis. Trys žvaigždės siuvinėjoje

Pradinė pozicija:stovėkite ramiai ir tiesiai, šypsokitės. Supilkite krūtinę ir pieškite skrandį, raumenis atsipalaidavę, kojos kartu, rankos laisvai pakabina kūną. Sklandžiai ir ramiai kvėpuoti, žiūrėkite tiesiai į priekį. Dėl veido reikia atsipalaiduoti.

Pradžia: Išplėskite delną ir lėtai pakelkite rankas į priekį ir virš galvos (virš aštrių pjovimo taško). Po to išplėsti delną, kad jie būtų pasukti į galvą į galvą. Atsipalaiduokite šepečius, alkūnes ir pečių jungtys (Trys viršutinės jungtys), taip pat klubai, keliai ir kulkšniai (trys apatinės jungtys). Lengvai pakelkite kojines. Kai jūsų rankos yra virš galvos, ištiesinkite krūtinę, atkreipkite skrandį ir kuo greičiau kvėpuokite kuo daugiau gryno oro (Tao yra vadinama "visatos gyvu oru"). Kvėpavimas turėtų būti minkštas, seklus ir tylus.

Dabar pasukite rankas ir lėtai grąžinkite juos į savo pradinę padėtį, tuo pačiu metu iškvėpti (DAUST vadina jį iškvėpti "negyvas oras").

Pakartokite šiuos judesius tris kartus. Taoai skambina pirmuoju judėjimu su "laimės žvaigždės" rankomis, antra - "Fortune Star" ir trečioji - "ilgaamžiškumo žvaigždė". Taigi visos pratybos pavadinimas - "Trys žvaigždės siuvinėjoje".

Rezultatai. Pasak "Taoist" teorijos, įkvepiant, jums reikia pasukti savo delnus (akupunktūra taškas Laogong), kad jie galėtų įsisavinti žemės energiją, maitinimą ir regeneruojančią kraują. Kai delnai yra parengtos, jie sugeria dangiškąją energiją, kuri stiprina kūno gyvybingumą. Su ilgalaikėmis klasėmis, šis pratimas prisideda prie vienodo paskirstymo Yin ir Yang energijos. Be to, tai padeda įvairiems kraujotakos sistemos pažeidimams, įskaitant net ir laivo obstrukcija.

2 dalis Užpildykite erelio nagus

Pradinė pozicija: Kaip ir ankstesnėje dalyje.

Pradžia: Tęskite pratimą iškart po pirmosios dalies, be pertraukos: kai delnai yra keliuose, sujunkite juos ir įdėkite juos tarp kelio (akupunktūros taškai xuehai ir Ququan). Sulenkite kelius, išspauskite savo delną. Dabar pakelkite kairįjį ir dešinįjį kulniukai pakaitomis, kad jūsų delnai trintų vieną apie kitą. Palieskite delną, kurį reikia energingai, kad jie šildytų. Padarykite šią pratimo dalį nuosekliai 8 kartus. Su šaldytuvu, vienos rankos pirštai turėtų judėti piršto galuose - delno centro (Akupunktūros taškas Laogong) kitos rankos.

Rezultatai.Tai yra pagrindinė šio pratimo dalis. Trinti stimuliuoja Laogongo, Yuji, Hegu, Shixuan, taip pat stuburo nervų galą (centrinės akupunktūros taškai nervų sistema). Šis pratimas leidžia lankstesnių pirštų sąnarių, pagerina kraujotaką rankose. Jis yra veiksmingas gydant galvą ir dantų skausmą, prakaitavimą rankų, isterijos, tepimo šepečių ir delnų, krūtinės angina. Keliauti ir nuleisti kulną Jūs skatinate akupunktūros taškus kojų (Weizhong, Kunlun, Huantiao), todėl naudotis yra palanki kelio ir šlaunikaulio sąnarių, taip pat kulkšnies. Jis elgiasi ir neleidžia amžiaus sunkumui (pvz., Didėjant), vidurių užkietėjimas, skausmas kojose, spazmai, nutirpimas ir šalčio jausmas kulkšnyje, kulnais. Trintimas ir judėjimas aukštyn žemyn stimuliuoja huiyin akupunktūros taškus ir Changqiang, suaktyvinti tiesiosios žarnos ir lyties liaukų darbą, kuris pagerina genitalijų hormonų sekreciją. Aktyvuojant lytinių organų liaukų veikimą ir sustiprintą sąnarių veikimą, pagreitinta ląstelių mainai odoje, todėl jis tampa švieži ir atrodo jaunas ir sveikas.

Pastaba! Palmių palms reikia su jėga jaustis šilta. Lankstumas nuo juosmens, traukdami skrandį ir traukdami kaklą, pabandykite būti natūralus. Šis pratimas gali būti atliekamas ypač tiems, kurie turi prostatos hipertrofiją, yra moterų sekso problemų, taip pat tiems, kurie jaučia traukulius kojose ir skausmuose kulniukai. Nėščios moterys naudojasi kontraindikuotina.

3 dalis Trys Phoenix

Pradinė pozicija: Pradėkite vykdyti, pratimai iš karto po paskutinio antrosios dalies judėjimo. Išspauskite kojas ir stovėkite tiesiai, traukite savo delnus apie vieni kitus, kad jaustumėtės šilta. Dabar delnas yra sandariai ir pakelkite rankas virš nosies lygio. Po to, nukreipkite rankas ant šonų ir padengkite akis.

Pradžia: Palms 8 kartus švelniai stumkite akis. Taoistai jį vadina "prarasti" Phoenix ". Po to nustokite paliesti savo akis delnus, bet palikite savo rankas į tą pačią padėtį. Atidarykite akis ir pirmiausia atlikite 8 sukimosi judesius prieš laikrodžio rodyklę. Taoistai tai vadina "Pasukite Phoenix". Ir pagaliau, pakelkite akis aukštyn ir nuleiskite 8 kartus. Tai vadinama "Atidarykite" Phoenix "akis".

Pastaba!Akys daro judesius, bet rankos lieka judesiai.

Rezultatai. Paspaudus alaus delnų akis, skatinate jing-ming akupunktūros taškus, zuanzhu, chengqi ir quihou. Ekryžių naudojimas, galite sutaupyti savo sveiką ilgesnį, stiprinti akių raumenis. Šis pratimas neleidžia ir gydo dacryoacedenite, vištienos aklumą, retinit, atrofiją, optinio nervo, kataraktos, skausmo nervų, trumparegystės ir glaukomos akies obuolyje.

4 dalis Perkelti dangų

Pradinė pozicija: Pradėkite pratimą iškart po trečios dalies, be pertraukos.

Pradžia: Taškas, viduriniai ir nenurodyti pirštai, pradeda masažuoti vidurinę antakių dalį (Yintang akupunktūros taškas). Pirma, judėjimas yra nukreiptas į viršų, tada kairėje ir dešinėje, aplink tiumavimo regione (dangiškojo šuns), kur yra Akupuncture taškų Yangbai, Sentring ir Taiyang yra. Taoistai vadina šią pratimo dalį "Dangaus judėjimas".

Rezultatai. Arraying veido odos, jūs atsikratyti raukšlių (arba padaryti juos mažiau pastebimas). Akupunktūros taškų stimuliavimas Tianting zonoje gali užkirsti kelią nosies ligų ligoms, atsikratyti nuovargio ir skausmo jausmo akyse, galvos skausmas ir galvos svaigimas, nemiga, aukšto slėgio, neuralgija trigemininio nervo, akių tikmu ir įvairių skausmų nervų kilmės.

5. DALIS FOENIX uodegos

Pradinė pozicija: Tiesiogiai stovėkite, išlaikant natūralią laikyseną, rankų šepečiai yra šalia išorinių akių kampų.

Pradžia: Nykščio pagrindo (akupunktūros taško Yuji) klaida nuo išorinio akies kampo iki šventyklų (Akupunktūros taškas Taiyang). Pakartokite 8 kartus. Dailijos skambučiu tokį judėjimą "iki phenix uodegos geležies".

Rezultatai. Šis pratimas pašalina "vištienos kojeles" - raukšles į išorinį akių kampą. Be to, "Meiz-Hong", "Meishao" ir "Chengqi" akupunktūros taškų poveikis gali užkirsti kelią veido raumenų, įvairių nervų erkių, trigemininio nervo, migrenos, neuralgijos galvos skausmas Nervų kilmė, astigmatizmas ir šališkumas akyse.

6 dalis. Skruostai

Pradinė pozicija: Stiprus tiesus, laikantis natūralios laikysenos, traukite savo delnus vieni su kitais, kad jie būtų šildomi.

Pradžia: Pritvirtinkite pašildytus delnus į skruostus ir delnų vidurį (Akupunktūros taškas Laogong) 8 kartus išleidžiami nuo skruosto. Jei delnai yra drėkinami, poveikis bus dar stipresnis.

Rezultatai. Masažo skruostai su šiltais delnais, skatinate kraujotaką ir mobilųjį keitimą, dėl kurių oda tampa švelni ir blizgi, o raukšlės ir amžiaus dėmės tampa mažiau pastebimas ir palaipsniui visiškai išnyksta.

7 dalis. Paspauskite Žemės saugojimą

Pradinė pozicija: Stiprus tiesus, laikantis natūralios laikysenos.
Sulenkite kairiąją ranką į alkūnę ir pakelkite jį, kad kairiojo palmių padengtų burną. Nykščio antgalį ant kairiosios rankos (Shao-Shang akupunktūros taškas) spauskite kairę šnervę ir laikykite kvėpavimą. Likę keturi kairiosios rankos pirštai lengvai paliesti dešinę skruostą. Dabar išplėsti dešinę ranką ir perkelkite jį po smakru, kad alkūnės dešinė buvo dešinėje krūtinės pusėje.

Pradžia: Padarykite palms 8 apskrito judesius pagal laikrodžio rodyklę. Dabar 8 kartus ritmiškai įdėkite ant nykščio ant depresijos kairiajame nosies pusėje. Kvėpuokite dešinę šnerves. Tuo pačiu metu liežuvis tas pats 8 judesiai kaip jūsų rankos. Po to pakeiskite rankas ir atlikite visus tuos pačius 8 judesius, bet kita vertus.

Rezultatai.. Šio pratimo metu jūs skatinate akupunktūros taškus Dicang, Renzhong, Jiache, Xiaguan, Shuanglianglianquan, dieną ir atnaujinti. Pratimai yra veiksmingi insulto prevencijai ir gydymui, strabiszui, veido raumenų paralyžiui, lūpų kokteilių, kalbos nepastovumo, pernelyg seilėjos, opos ir šalta.

8 dalis skleisti kalbą

Pradinė pozicija: Tiesiogiai stovėkite, išlaikant natūralią laikyseną. Uždenkite nosį ir burną delnais taip, kad indekso pirštai prispaudžiami į depresijas abiejose nosies pusėse, nykščiai yra ant skruostų. Likusios abiejų rankų pirštai prieš burną palieka nedidelę laisvą vietą.

Pradžia: Atidarykite burną, nuleiskite liežuvį ir paslėpkite jį atgal (8 kartus). Tada padarykite 8 nemokamų rotacinių judesių kalbą. Po to trupinkite 8 kartus apie viršutinį ir 8 kartus apie apatinius dantis.

Rezultatai. Šis pratimas skatina skruostų ir veido nervus, akupunktūros taškus Talyang, Xiaguan ir Tiantu, taip pat seilių liaukų audiniai. Reguliarios klasės padės jums atsikratyti burnos, laringito, opų, kalbos vėžio, "dantų skausmu ir sumažinti terpės rūgštingumą burnoje.

9 dalis Gerkite Jade skystį

Pradinė pozicija: Stiprus tiesus, laikantis natūralios laikysenos. Rankos yra tos pačios pozicijos, kaip ir ankstesniame, aštuntoje, dalyje.

Pradžia: Patraukite lūpas į kairę ir į dešinę, aukštyn ir žemyn - tik 8 kartus. Po to tvirtai spauskite juos ir nurykite seilę. Kai tik burna yra užpildyta seilių, nurykite jį. Ir taip 3 kartus.

Rezultatai. Šis pratimas gali būti atliekamas tik po ankstesnių dviejų dalių ("Paspauskite Žemės saugojimą" ir "Kalba"). Suspaustas
t lūpų ir rijimo judesiai skatina seilių liauką. Seiva vaidina didelį vaidmenį, ypač virškinimą. Taoistai visada yra labai svarbūs seilių skaičiaus padidėjimui ir jį pavadino "gyvybinės energijos harmonija". Poeto du Fu, kuris gyveno tang dinastijos karaliavimo metu, rašė: "Nurykite skystį, suderinantį gyvybinę energiją".

10 dalis paspauskite drakoną į veidą

Pradinė pozicija: Stiprus tiesus, laikantis natūralios laikysenos. Pakelkite rankas į krūtinės lygį ir praleiskite juos vieni kitiems, kad jie būtų šildomi.

Pradžia: Per vieną minutę šiek tiek nuleiskite pirštų galus ant veido odos (įskaitant kaktą, skruostus, skruostus, burną ir smakrą).

Rezultatai. Slap ir paliesti stimuliuoja veido nervus ir poodinius audinius. Šiuo atveju ląstelių mainai yra aktyvuota ir pagerėja kraujotaka. Šis pratimas padės išvengti veido nervų ligų, paralyžių veido raumenų, erkių. Be to, jis prisideda prie odos atjauninimo. Tuo pačiu metu treniruočių pirštai, užkirsti kelią rankų tirpimas ir drebulys, skausmas rankose ir kraujagyslių blokavimas.

11 dalis. Girdi gerai

Pradinė pozicija: Tai, kad ankstesnėje dalyje.

Pradžia: Vidurinės delnai mesti ausis (pirmyn ir atgal) 8 kartus. Atkreipkite dėmesį, kad grįžta atgal, jums reikia šiek tiek daugiau pastangų. Po to paspauskite ausis su viduriniais pirštais, įdėkite indekso pirštus ant vidurkio ir pagirkite juos viduryje (perkelkite žemyn). Taoistai jį vadina "trankyti į dangišką būgną".

Rezultatai. Kai treniruojate savo ausis, jūs skatinate "Shangguan" ir "Xiaguan" akupunktūros taškus (esančius ant veido) ir Tinggong, Tinghui ir Ermen taškų (esanti ant ausų). Tai leidžia atsikratyti ausų stendų, problemų, susijusių su klausos ir ausies uždegimu. Dainavimas ant ausų pagerina gandą, pagerina gerovę ir viziją.

12 dalis. Prarasti drakono galvą

Pradinė pozicija: Stiprus tiesus, laikantis natūralios laikysenos.

Pradžia: 8 kartus uodega pirštais, kaip šukos, plaukai nuo kaktos (akupunktūros taško siuntimas) į galvos galą.

Rezultatai. Toks paprasti judesiai Baihui akupunktūros taškai skatina, Tongtian ir Sishen-Cong, įsikūręs galvos viršuje. Jų dėka galite užkirsti kelią galvos svaigimui, rinitui, smegenų anemijai, epilepsijai ir staigiai vėmimui.

13 dalis. Dangaus rezervuaro tobulinimas

Pradinė pozicija: Stovėkite tiesiai, uždėkite kairę ranką už kaklo.

Pradžia:kairioji ranka išspausti ir trinti "dangaus rezervuaro" plotą (taip daoi skambina nugaros paviršių kaklo, įskaitant taškus Fengchi, Fengfu, Tianzhu). Judėjimai turi būti atliekami dešinėje pusėje 8 kartus. Po to pakeiskite rankas ir atlikite tuos pačius judesius, tik iš kairės į dešinę su dešine ranka.

Rezultatai. Manoma, kad toks kaklo masažas gali atsikratyti šizofrenijos, skausmo galvos gale, galvos drebėjimas, tikmu, pagerinti regėjimą, išgydyti smūgį.

14 dalis. Saugokite sėkmę

Pradinė pozicija: Stiprus tiesus, laikantis natūralios laikysenos. Laikykite rankas priešais jus.

Pradžia: Mesti savo delnus apie vieni kitus, kad jie karštų. Dabar gerai praleisti delnų vidurį, jų pusėje, pirštus, šepečius ir rankas į pečius. Massing savo rankas taip, tarsi mes patrinkite save su plovimu po dušu.

Rezultatai. Masažas suaktyvina Sanyang ir Sanyin akupunktūros taškus, esančius ant rankų. Jūs galite atsikratyti šilumos delnais, prakaitavimu, drebėdami pirštais ir skausmu rankomis.

Ant moters pečių šiuolaikiniame pasaulyje buvo patikėta daug skirtingų pareigų. Ji turi turėti namuose valdyti ir surinkti vaikus į mokyklą arba vaikų darželis, Valymas ir taip pat eiti į oficialų darbą.

Tačiau kai kurios moterys yra tokios savanaudiškai atsisakyta visiems namų ir darbo reikalams, kuriuos jie pamiršo apie savo fizinę ir dvasinę būseną. Bet būtent tai yra stresas, trumpalaikis poilsis, nuolatinis protinis ir pratimai stresą, blogas miego ir netinkamos mitybos neigiamai veikia ne tik moterišką kūną, bet ir intymią sveikatą.

Taoist moterų praktika

Pradedant senovei, kinų gydytojai žinojo, kad įkeitimas laimingas gyvenimas - Tai seksualinė sveikata. Remdamasi daroist žiniomis, galima daryti išvadą, kad pagrindinė moterų misija yra energijos kaupimas ir priežiūra. Ir jūs galite naudoti šią energiją tik į židinio namų išsaugojimo vardu.

Tao paslaptys yra tokios:

Meilė man - Tai viena iš pagrindinių moterų intymios sveikatos sąlygų. Pagrindinė kiekvienos mergaitės sąlyga yra pati, kaip ji yra. Nereikia nuolat klajoti dėl nedidelių fizinių trūkumų. Rekomenduojama tapti priešais veidrodį ir įdėti save į komplimentus. Didesnis šio pratimo poveikis bus, jei atliekate jį visiškai nuogas.
Taoistų krūties masažas. Tai padeda ne tik atskleisti seksualinį potencialą, bet ir normalizuoti mėnesinių ciklas ir geresnė sveikata. Dėl šio pratimo geriausia naudoti delną. Pritvirtinkite delną į krūtinę ir padarykite apvalus judesius. Jums reikia pakartoti devynis kartus. Ir tada šiek tiek paspauskite ant krūtinės ir kelis kartus padarykite tokį spaudą. Tokio masažo metu būtina galvoti apie savo patrauklumą ir seksualumą.
Taip pat yra taoistų praktika moterims kiaušidžių kvėpavimas. Dėl tokio "kvėpavimo", moteris organizmas yra praturtintas energija, seksualinė jėga ir geresnis kraujotakos mažų dubens srityje. Norėdami įvykdyti tokius veiksmus, būtina sėdėti ant kėdės krašto, kojos turi būti lygiagrečios vieni kitiems ir būti ant pečių pločio. Rankos turėtų būti aprašytos kiaušidžių srityje. Tada jums reikia pradėti palengvinti masažą ir jaustis, kaip vidaus organai yra užpildyti šiluma. Vykdydamas visa tai, pageidautina naudoti skrandžio kvėpavimą. Į kvėpavimą, moteris yra rekomenduojama, kad rožinė šviesa ateina per makštį į kūną, ir viskas iškvėpta - visi tamsūs ir neigiami. Tada jums reikia perkelti rankas į skrandį ir toliau atlikti apskrito judesius. Tokie pratimai turi teigiamą poveikį kiaušidžių ir gimdos veikimui.

Kiekviena iš šių klasių yra labai svarbu baigti dėkingumą. Ir jis turėtų būti nukreiptas tiesiogiai. Baigę visus pirmiau minėtus veiksmus, būtina jausti, kad kiekviena kūno ląstelė yra užpildyta šiluma ir meile. Atlikę šiuos pratimus kelis kartus, moteris pajus, kad jos gyvenimas pasikeičia geriau.

SVARBU! Moterų taoistų praktika yra prieinama ir rekomenduojama bet kuriuo metu!

Pratimai, reikalingi seksualinei sveikatai išlaikyti

Taigi, pagrindinis dėmesys taoistų filosofijos yra ilgaamžiškumo išsaugojimas ir seksualinė sveikata. Taoisk mokytojas Mantk Chia.Meistras Lee Jin-Yuene ir daugelis kitų taoistų mokslininkų, kurie gyveno kiekvienas savo laiku, sudarė įvairius pratimus, prisidedančius prie vidaus organų stiprinimo. Remiantis visa tai, yra sudaromi 10 aukso pratimai, kurie visada padės moteriai likti graži, seksuali ir įkvėpta.

Čia yra kai kurie iš jų:

Elniai. Prieš atlikdami šį veiksmą reikia paslėpti kumščiu. Ir jūs galite atsipalaiduoti tik po to, kai baigsite visas manipuliacijas. Vidurio pirštai turi būti paspaudžiami ant sneaker, kuris yra kaukolės pagrindo ir masažuokite jį trisdešimt šešis kartus. Tada jums reikia padermės lobkovo valyti raumenis, jį pakelti ir giliai įkvėpti septynias sekundes. Po įtampos jums reikia atsipalaiduoti, tai taip pat daroma septynias sekundes. Tokie manipuliacijos atliekamos keturiasdešimt devynis kartus. Galų gale, moteris turėtų jaustis malonumu. Jei tai atsitiko, viskas daroma teisingai, o norimas poveikis pasiekiamas. Taoi padarė išvadą, kad tokios įrangos įgyvendinimas prisideda prie endokrininės sistemos atjauninimo, imuniteto ir nervų sistemos atgaivinimas.
Kranas.
Vėžlys.
8 diagramos. Šis veiksmas palankiai veikia aktyvias moterų organizmo taškus. Veikia susideda iš judesio ranka, kuri, savo ruožtu, prisideda prie kaklo, pečių ir peilių raumenų. Pradinė padėtis vykdymui: Jūs turite gauti tiesiai, rankos yra atsipalaidavusios ir yra palei kūnas, kojos ant pečių pločio. Būtina atsikratyti visų minčių, atlaisvinti smegenis už teigiamas mintis. Be to, rankos turi kelti pusę, pateikiant tai, kad krepšinio rutulio rankose. Keliai yra šiek tiek išlenkta. Kita ranka reikia pakelti ir į dešinę žemyn. Viskas atliekama labai lėtai. Kojos taip pat reikia sulenkti, palikti visiškai ir dešinėje - pusę. Tada atliekamas pratimas, pakaitomis į kairę ir dešinę rankas ir kojas.
Paukščių Ruh skrydis. Judėjimai, apibūdinantys šį metodą, padeda atsikratyti per didelio svorio. Todėl taoistų joga moterims dažnai naudoja tokią įrangą. Šio pratimo judėjimas panašus į paukščių skrydį.
Plaukiojantis drakonas. Tarp taoizmo mokymų naudoja šią techniką. Ji prisideda prie gero inkstų darbo ir stiprina stuburą. Vykdymo metodas yra tas, kad būtina apibūdinti tris apskritimus priešais juos.
Plaukiojanti varlė. "Varlė" padeda gydyti skydliaukę. Veikimas yra imituoti plaukiojančią varlė.
Phoenix Sprawles sparnai. Šis kompleksas prisideda prie fizinių ir dvasinių jėgų atkūrimo ir baigia visus pratimus.

DĖMESIO! Tokių metodų įgyvendinimas reikalauja visiško atsipalaidavimo, koncentracijos ir rimtų santykių su pratybomis!

Pabrėžtai, perdirbimas, netinkamas mityba, nepakankamas miego valandų skaičius, blogi įpročiai - visa tai nėra labiausiai įtaka moters kūnui ir jos intymią sveikatą. Dauguma moterų turi apatinės nugaros raumenis, pilvo ir mažų dubens yra nuolat įtempta. Kaip rezultatas, kraujotaka yra sulaužyta mažuose kraujazų organuose, kurie veda į įvairias ligas ir seksualines problemas. Blogiausia iš visų, kad mes dažnai nežinome, kaip atsipalaiduoti šiuos raumenis. Todėl net žinodami apie problemą, jis negali susidoroti su juo.

Tačiau galite sužinoti, kaip valdyti intymius raumenis. Ir tai yra bet kokiame amžiuje!

Moterų taoistų praktika - skaityti apie jų naudą

Atkurti intymių raumenų toną, jūs:

atsikratykite įvairių ginekologinių problemų (uždegiminių procesų genitalijų organų, endometriozės, gimdos praleisti ir tt)
jaustis energinga ir linksma;
jūs atrodysite jaunesni ir patrauklesni;
atidėti menopauzės atsiradimą, sumažinti PM pasireiškimus;
stiprinti makšties sienų jautrumą, padidinti savo jausmingumą ir seksualumą;
galite patirti kelis orgazmus ir suteikti neįtikėtiną malonumą partneriui.

Be pratybų mokymo intymių raumenų, taoistų praktika moterims apima:

kvėpavimo takų gimnastika;
meditacija;
fiziniai pratimai;
savęs masažas.

Atlikti visa tai sudėtingame, per trumpą laiką galite gauti neįtikėtiną rezultatą!

Be to, taoistų praktika gali būti atliekama bet kuriuo metu, kai jums patogu. Svarbiausia yra sistemingas ir tikslumas dėl moterų taoėtų praktikos įvykdymo. Knygos, kurias rekomenduojame jums padėti!

Moterų taoistų praktika: knygos

Siūlome 7 geriausius knygas, skirtus TAO seksualiniams specialistams. Naudodamiesi savo pagalba, galėsite įvaldyti visas seksualinio kung fu paslaptis ir tapti neprilygstama meilužės savo žmogui.

1. Lin Bao paskaitos sesuo Fu, ar paslaptingos moterų doktrina "

Knyga yra moterų taoistų sekso monografija ir siūlo daug senovės seksualinės praktikos. Visi pratimai aprašyti labai išsamiai, o jų veiksmai paaiškinami nuo šiuolaikinės medicinos ir fiziologijos požiūriu. Ši knyga bus naudinga ir tie, kurie beveik nėra susipažinę su Daoist praktika, ir tie, kurie jau seniai užsiėmę.

2. Bian Zhichong "10 auksinių taoistų pratimai sveikatai ir ilgaamžiškumui"

Knygos autorius susirinko geriausia taoistų praktika - 10 aukso pratimų moterims ir vyrams, kurių pagalba gali būti išsaugota grožį, jausmingumą ir sveikatą, įskaitant seksualinį. Visi pratimai yra paprasti ir prieinami bet kokio amžiaus žmonių įvykdymui.

3. Mantak Chia, Yehives Chia "Taoist paslaptys gerinant moterų seksualinę energiją"

Ši knyga yra dislokuota praktinis vadovas Įsisavinti moterų taoistų praktiką. Leidinyje siūlomi pratimai leis jums išsaugoti ir dauginti seksualinę energiją, gaukite stipresnius orgazmus ir žinosite neįtikėtinus jausmus nuo artumo savo mylimam žmogui.

4. Nathini Shanti "Moterų taoistų praktika: preparato laikotarpis"

Liko moteriški, įkvepiantys ir švelnūs pasaulyje, gyvenantys vyrų taisyklėse, sunku. Tačiau šioje knygoje rasite būdų, kaip padėti jums sujungti moterų savybes ir profesinę sėkmę. Leidinyje siūlomi metodai apibūdinami paprasta ir suprantama kalba, lengvai ir patogiai.

5. LISA PETERKIN, JI SIAOGAN "Taoist paslaptys meilės meno"

Moteris, pripildyta energija pritraukia vyrų stipresnius už rašytinį grožį. Bet kur vartoti energiją ir kaip tai padauginti? Atsakymai - Taoistų praktikoje. Šios knygos autoriui Lisa Piercina, dirigentas Taoėtų paslapčių pasaulyje buvo Kinijos šeimininkas Ji Xiaogan, kurio metodai ji pakartotinai.

6. Mantak Chia "Gydomoji meilė. Seksualinės energijos gerinimas "

Gebėjimas valdyti savo seksualinę energiją ir kompetentingai naudotis tuo pačiu, svarbu abiejų lyčių atstovams. Šioje knygoje pratimai buvo pasiūlyti užpildyti seksualinę energiją moterims ir seksualinės energijos transformacijos praktika dėl vyrų kūrimo ir kūrybiškumo.

7. L. Bing "meilės paslaptys. "Taoist" praktika moterims ir vyrams "

Taoist "lovos paslaptys" leidžia ne tik gerokai pagerinti kokybę intymūs gyvenimas, bet taip pat stiprinti savo sveikatą. Šiame leidinyje rasite daug rekomendacijų seksualiniams ryšiams stiprinti, taip pat moterų ir vyrų ligų prevenciją ir gydymą.

Beveik visos pirmiau minėtos knygos, skirtos moterims taoistų praktikai, galima perskaityti internetu. Tačiau, jei pageidaujate popieriaus leidimų - juos rasite knygynuose, nebus sunku. Ir, žinoma, įsisavinti taoistų praktiką, 10 aukso pratimų moterims, galite klasėje privatumo akademijoje.