Για να προσδιορίσετε την υγεία των νυχιών, του χρώματος του δέρματος και των άλλων σημείων, οι άνθρωποι που μάθουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτές οι γνώσεις ασκούνται και σπέρνουν την ημέρα στην παραδοσιακή κινεζική και ινδική ιατρική και σε όλο τον κόσμο. Και αυτό είναι δικαιολογημένο: για την χιλιετία τίποτα δεν έχει αλλάξει στο ανθρώπινο σώμα, είναι επίσης διατεταγμένο, αντιδρά και αντιδρά σε ασθένειες και τραυματισμούς. Ακολουθώντας προσεκτικά τις προϋποθέσεις της, μπορούμε να ακούσουμε τις πρώτες εκδηλώσεις του σημείου παραβίασης ενός συγκεκριμένου σώματος που πρέπει να προστατεύσει και να αναλάβει δράση εγκαίρως. Και όλοι από εμάς μπορούν να μάθουν την απλούστερη αυτο-διαγνωστική.
Η αυτο-εξέταση είναι καλύτερη να κάνετε το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μόνο αν δεν είχατε χρόνο να κουραστείτε.
Για να θεωρηθεί ότι είναι καλύτερο με ένα διάσπαρτο φως της ημέρας με τη βοήθεια δύο καθρεπτών για να δημιουργήσετε ένα όμορφο πρόσωπο και τα αυτιά από όλες τις πλευρές.
Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σας.
Μην βιάζεστε με συμπεράσματα, μην βάζετε τη διάγνωση σας και μην αυτο-φαρμακοποιήσετε αν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας και περάστε την εξέταση ..
1. Τι μας λέει το πρόσωπό μας;
Ένα πολύ ανοιχτό πρόσωπο είναι συχνά με αναιμία, παραβίαση των νεφρών.
Κίτρινη δερμάτινη σκιά, κίτρινος κύκλοι κάτω από τα μάτια και τα σημεία χρωστικής είναι με ασθένειες: το πάγκρεας, το ήπαρ, χοληδόχο κύστη.
Εάν το πρόσωπο είναι κόκκινο, μπορεί να είναι ένα σημάδι διαφόρων δερματικών ασθενειών, καθώς και συνέπεια της ανεπάρκειας μαγνησίου στο σώμα.
Οι ανοιχτοί ροζ κύκλοι κάτω από τα μάτια μιλούν για δυσλειτουργίες με μια ουροδόχο κύστη. Μπλε-δέρμα δέρμα προσώπου - ένα μη εμφανές πιστοποιητικό προβλημάτων με το φως, το βρόγχο, την καρδιά.
Γκρίζα-γκρίζοι και μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια - Υπάρχουν διαταραχές στο έργο των νεφρών, των εντέρων, ενός ενδοκρινικού συστήματος.
Eugene - Αξίζει να ελέγξετε το έργο της καρδιάς, των νεφρών, των πλοίων.
Αυξημένο ξηρό δέρμα, μιλάει για πιθανές διαταραχές στο έργο του στομάχου, η απειλή της ανάπτυξης του σακχαρώδους διαβήτη, καθώς και η έλλειψη βιταμινών και ορυκτών.
Αυξημένη εφίδρωση - πιθανότητες καρδιακής νόσου, των πνευμόνων, των ορμονικών διαταραχών, της τάσης της νεύρωσης.
2. Ποιες ασθένειες μπορούν να δουν στα χείλη;
Τα σκούρα ή τα μπλε χείλη μιλούν για τα καρδιακά προβλήματα και το φως.
Τα λευκά ή απαλά χείλη, μπορεί να υποδεικνύουν αναιμία, προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφαδένα.
Εάν υπάρχουν καστανά στίγματα στα χείλη, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι λοίμωξης με λαμπερές εισβολές.
Σπασμένα χείλη: Το σώμα στερείται υγρού, τα προβλήματα της γαστρεντερικής οδού.
3. Κοιτάζουμε τα δόντια ...
Στην αρχαιότητα, οι γιατροί πίστευαν ότι Λαιμόςεπιθυμών να είναι Οι ίδιοι δεν βλάπτουν και δεν καταστρέφουν, αλλά κάθε Teuba, αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο σώμα.
Εάν τα μπροστινά δύο δόντια βλάπτουν στην άνω ή κάτω γνάθο, πιθανότατα, τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη πάσχει μαζί τους.
Το οδυνηρό 3ο δόντι μιλάει για μια παραβίαση σε ένα ήπαρ και χοληδόχο κύστη.
Προβλήματα με το 4ο και 5ο χαμηλότερο δόντι ή το 6ο και το 7ο πάνω, υποδεικνύουν προβλήματα στο στομάχι, το πάγκρεας και τον σπλήνα.
Το 4ο και το 5ο δόντι είναι το πάνω και το 6ο και το 7ο κάτω δόντια, λένε για την κατάσταση του παχέος εντέρου και του στομάχου.
Τα αυτόχθονα 8ο δόντια - τα δόντια της σοφίας δείχνουν παραβίαση στο έργο της καρδιάς και του λεπτού εντέρου.
4. Εμφάνιση γλώσσας
Κάθε ζώνη στη γλώσσα μας είναι μια προβολή ενός συγκεκριμένου οργάνου και αν κάποιο όργανο είναι έκπληκτος, αλλάζει ο τύπος και το χρώμα των αλλαγών της γλώσσας. Μια κανονική υγιής γλώσσα θα πρέπει να είναι ανοιχτό ροζ, ομαλή, μαλακή πτυχή και καλά έντονη θηλές. Εάν ένα άτομο δεν είναι υγιές, τότε ορισμένοι ιστότοποι στην γλώσσα του μπορούν να αποθαρρύνουν ή να εισέρχονται, να αλλάξουν το σχήμα και οι πτυχώσεις να γίνονται αιχμηρές, να στριμηθούν.
Η κατάρρευση στη γλώσσα προτείνει επίσης ότι κάτι συμβαίνει στο σώμα: η παχύτερη επιδρομή, τόσο ισχυρότερη η αντίστοιχη αρχή επηρεάζεται. Πιστεύεται ότι:
Εάν η φωτοβολίδα βρίσκεται στη βάση της γλώσσας, σημαίνει ότι το άτομο είναι σαφώς σπασμένο από το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα και αν η άκρη στην άκρη της γλώσσας ή των άκρων - οι πνεύμονες.
Ερυθρότητα της άκρης στο μέσο και το γαλαζοπράσινο ή πορφυρό χρώμα της γλώσσας αναφέρει μια αδύναμη καρδιά.
Η καμπυλότητα της πτυχής στην άκρη της γλώσσας υποδεικνύει την αυχενική οστεοχόνωση, στη μέση - στο οσφυϊκό.
Οι ρωγμές στη γλώσσα μπορούν να σηματοδοτούν την παθολογία των νεφρών, των ασθενειών αίματος, τις μεταβολικές διαταραχές και ορμονική ανισορροπία.
Τα στίγματα στη δεξιά πλευρά και το κιτρινωπό στη γλώσσα μιλάμε για προβλήματα με το ήπαρ και μια φούσκα, στην αριστερή πλευρά και στη μέση - ένα σημάδι προβλημάτων στον σπλήνα.
5. Σχετικά με τα νύχια ...
Τα νύχια φέρουν πληροφορίες όχι μόνο για αυτές τις ασθένειες. Που είναι ήδη είτε είτε θα είναι είτε θα, αλλά και για εκείνους που αναβλήθηκαν στο παρελθόν. Η πλάκα ενός υγιούς καρφιού είναι πάντα διαφανές, είναι ανοιχτό ροζ, με ένα μικρό φωτό φωτός στη βάση. Γνωρίζοντας γι 'αυτό, παρακολουθώντας συνεχώς την κατάσταση των νυχιών, μην χάσετε τις αλλαγές στο χρώμα τους - αυτό υποδηλώνει ότι υπάρχουν προβλήματα στο σώμα. Η αλλαγή του σχήματος, της δομής ή της ανακούφισης του καρφιού υποδεικνύει την παλιά ασθένεια, η οποία μπορεί να έχει μεταβιβαστεί σε μια χρόνια μορφή ή ένα ισχυρό στρες που ήταν συγκλονισμένο στο παρελθόν.
Πολύ μεγάλο μέγεθος αλογόνου ή, αντίθετα, η πλήρης απουσία της μιλάει για ορισμένες ασθένειες της καρδιάς.
Ομαλά, αφύσικα κυρτά καρφιά έχουν ανθρώπους με σοβαρές παθήσεις καρδιάς και πνευμόνων.
Επίπεδη, με διαμήκεις λωρίδες και λευκό ματ - σημάδι της ηπατικής νόσου.
Λευκές και καφέ εγκάρσιες λωρίδες εμφανίστηκαν στα νύχια - αξίζει να δοθεί προσοχή στους νεφρούς.
Ένα τριγωνικό, αισθητά στενεύει τη βάση του νυχιού υποδεικνύει ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.
Ισχυρά επιμήκη νυχιών - ένα σήμα πιθανού σακχαρώδους διαβήτη.
Εάν έχετε κουκκίδες φύλλων νυχιών ή διακεκομμένες από αυλακώσεις, πιθανότατα το σώμα στερείται βιταμινών.
Λωρίδες, πιτσιλιές και τρύπες στην επιθυμία να δώσουν προσοχή στα έντερα και τις σπλήνες.
Το λαμπερό ή κιτρινωπό χρώμα του καρφιού με εγκάρσια ή διαμήκη αυλάκωση υποδεικνύει προβλήματα με το σύστημα αίματος και διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος.
Η αφαίρεση του νυχιού συμβαίνει με μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών και με σοβαρές αποτυχίες στη λειτουργία πεπτικών, ενδοκρινικών, καρδιαγγειακών και νευρικών συστημάτων.
6. Τι σημαίνει το δέρμα μας;
Εξάνθημα:
Στους ναούς - ένα μήνυμα σχετικά με τα προβλήματα με μια φούσκα φούσκα.
στο μέτωπο, τη μύτη, το άνω χείλος και το πηγούνι - δυσλειτουργίες στα έντερα.
Μεταξύ των λεπίδων - οι Λειτουργίες.
Ελαφρώς πάνω από τη μέση και το κέντρο των πίσω προβλημάτων με το ήπαρ ή τη φούσκα.
Στους γλουτούς - το γαστρεντερικό σωλήνα και το ενδοκρινικό σύστημα.
σε στήθη - προβλήματα πιθανοτήτων με φως ή βρόγχους.
Στους ώμους - προβλήματα με το έντερο.
6. Τι μπορεί να πει τα πόδια ...
Στα πόδια, όπως στη γλώσσα, οι ζώνες-προβολή των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων συμπυκνώνονται. Η επίδραση στα σημεία αυτά χρησιμοποιείται συχνά στον βελονισμό. Ένα από τα κινεζικά βασανιστήρια είναι η έμφαση των μπαμπού μπαστούνια κατά μήκος των ποδιών.
Το κίτρινο χρώμα των ποδιών υποδηλώνει διαταραχές του ήπατος, της χοληδόχου κύστης.
Καλαμπόκι, σπείρες και παραμορφώσεις σε διαφορετικούς χώρους του ποδιού και των δακτύλων δεν είναι πάντα από άβολα παπούτσια. Συχνά, έτσι ώστε οι ασθενείς να μπορούν να στείλουν ένα σήμα βοήθειας.
Αξιολογείται δερμάτινο φτέρνα και μαξιλάρια δακτύλων, δείχνει μια παραβίαση του μεταβολισμού, των ορμονικών διαταραχών, των προβλημάτων με την πέψη.
Αλλαγή της θερμοκρασίας και της υγρασίας των ποδιών, ο πόνος - ένα σήμα για να ελέγξει τη λειτουργία των καρδιαγγειακών, νευρικών και ενδοκρινικών συστημάτων.
Με τον τρόπο που βλέπετε, μπορείτε εύκολα να καθορίσετε την κατάσταση του σώματός σας. Να εντοπιστούν προβλήματα υγείας που μπορεί να έχουν ήδη ή μόνο υπό ανάπτυξη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι απλά να κοιτάξετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.
Σημάδια υγείας:
1) Αντοχή στη δράση των καταστροφικών παραγόντων.
2) δείκτες ανάπτυξης και ανάπτυξης εντός του μέσου όρου.
3) τη διαθεσιμότητα της ικανότητας του σώματος ·
4) την απουσία ασθενειών ή ελαττωμάτων ανάπτυξης ·
5) Υψηλό επίπεδο ηθικών και θεολάδων και προσδιοριστικών εγκαταστάσεων.
1) Το προσαρμοστικό σύνδρομο - η ικανότητα του ατόμου να κινητοποιεί όλες τις δυνάμεις για να αντιμετωπίσει τον παράγοντα παράγοντα στρες.
2) Ο κανόνας, ο τυποποιημένος δείκτης υγείας είναι η μέση στατιστική αξία αυτών των παραμέτρων για τον προσδιορισμό της ηλικίας και του φύλου.
3) Η παρουσία δυνατοτήτων δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας - η αξία των δεικτών πάνω από τον κανόνα.
Ο κανόνας ορίζεται ως μια σειρά από βέλτιστη λειτουργία του σώματος. Ο κανόνας είναι η μέση τιμή του δείκτη για αυτή την ηλικία και το φύλο. Μεταξύ της υγείας και της ασθένειας, υπάρχει ένα τεράστιο νόημα της ενδιάμεσης κατάστασης της υγείας. Όλα τα ενδιάμεσα κράτη μεταξύ της υγείας και των μελετητών ονομάζονται το τρίτο κράτος υγείας. Το τρίτο κράτος είναι μια τέτοια κατάσταση υγείας όταν ένα άτομο δεν είναι άρρωστο, αλλά όχι υγιές. Ακαδημαϊκός i.p. Ο Petlenko καλεί 3 κατάσταση προθεσμίας. Στην τρίτη κατάσταση της υγείας, ένα άτομο έχει μόνο ένα μέρος των ψυχο-φυσιολογικών δυνατοτήτων που θα κυκλοφορήσει από τη φύση. Και στην τρίτη κατάσταση της υγείας, μπορείτε να ζήσετε όλη τη ζωή σας. Έτσι χωρίς να συνειδητοποιήσετε σε αυτό το φως. Προβλέψτε, αναγνωρίζουν και εξαλείψουν την τρίτη κατάσταση της υγείας και του ανθρώπινου σώματος - το σημαντικότερο καθήκον κάθε ατόμου. Όλοι για αυτό πρέπει να είναι ένας βαλαιολόγος και πρέπει να γνωρίζει την κατάσταση της υγείας. Ταξινόμηση 4 ομάδων παραγόντων που βλάπτουν την υγεία:
1) Παράγοντες κινδύνου - Συνήθειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής ενός ατόμου που αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών. Αυτή είναι μια πολύ εκτεταμένη και πρακτικά η μόνη ομάδα που βλάπτει την ομάδα υγείας με έναν παράγοντα που εξαρτάται εντελώς από το άτομο. Αλκοόλ, τοξικές και ναρκωτικές ουσίες, AIDS, τροποποιημένο σωματικό βάρος. Μειωμένη κινητήρα,.
2) κληρονομικοί, συγγενείς και εξαγόμενοι παράγοντες.
3) Παραβίαση στο έργο των προστατευτικών και προσαρμοστικών λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος.
4) Οι ασθένειες του αιώνα - παραβιάσεις που συνδέονται με την αρνητική περιβαλλοντική κατάσταση και με τον ρυθμό της ζωής ενός σύγχρονου προσώπου: ισχαιμική καρδιακή νόσο,
Η θεμελιώδης προϋπόθεση για τη διόρθωση, τη διατήρηση και τη συνέχιση της υγείας πρέπει να είναι Υψηλός Ανθρώπινη δραστηριότητα προς την υγεία του.
Για αυτό χρειάζεστε:
1) Για να σχηματίσουν στο μυαλό του υψηλή ανάγκη για την υγεία, όπως και στο ηγετικό κίνητρο συμπεριφοράς.
2) Είναι απαραίτητο να τεθούν καθήκοντα και να εντοπιστούν τρόποι και μεθόδους για την επίλυση προβλημάτων της υγείας τους.
3) Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε συνεχώς για αυτο-βελτίωση και διατήρηση συνεχώς έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Η φύση έχει παράσχει το ανθρώπινο σώμα από τη γέννηση με την ικανότητα να αυτο-ρύθμιση και τη διατήρηση της ζωής με ένα μεγάλο περιθώριο δύναμης. Και εξαρτάται από αυτό, καθώς παραγγείλει αυτό το δώρο, δηλ. Από τον τρόπο ζωής του. Εάν είναι υπό αμφισβήτηση ένα επίπεδο υγείας για το 100%, τότε περίπου το 10% εξαρτάται από το φάρμακο, το 20% εξαρτάται από περιβαλλοντικές συνθήκες, 20% - κληρονομικότητα και το υπόλοιπο 50% εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Lifestyle - ένα σύστημα σχέσεων ενός ατόμου με τον εαυτό του και με τους παράγοντες του εξωτερικού περιβάλλοντος. Κάτω από τη σχέση κατανοούμε το πολύπλοκο συγκρότημα ενεργειών και ανθρώπινων εμπειριών. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι η ποιότητα και ο τρόπος ζωής, ο οποίος διαθάλτεται από τη ζωτική δραστηριότητα ενός ατόμου σε σχέση με την ενίσχυση της υγείας τους. Περιλαμβάνει εργασία. Κοινωνικές πολιτιστικές, ψυχολογικές και άλλες ανθρώπινες δραστηριότητες. Επιπλέον, διακρίνεται η ψυχική σταθερότητα του σώματος. Πνευματική και δημιουργική ανάπτυξη, ένα ευρύ φάσμα φίλων και γνωστών, φιλικών οικογενειακών και άλλων. Καμία εντολή και ενθάρρυνση δεν θα τον αναγκάσει να σχηματίσει τον υγιεινό τρόπο ζωής τους ενώ ο ίδιος ο άνθρωπος δεν το θέλει. Μοτίβα ενός υγιεινού τρόπου ζωής:
1) αυτο-συντήρηση
2) Υποχρεωτική υποταγή των κανόνων του πολιτισμού και της ζωής
3) Λάβετε ικανοποίηση από την αυτο-βελτίωση
4) ευκαιρία για αυτο-βελτίωση
- όχι έλλειψη ασθένειας. Αυτός είναι ένας συνδυασμός ψυχολογικών, ψυχικών και φυσικών παραγόντων / λόγων για να επιτρέψει σε ένα άτομο να διαμένει αποτελεσματικά τη ζωή τους.
Είναι μια ολιστική και αρμονική, φυσική κατάσταση που αντικατοπτρίζει μια ανθρώπινη κοσμοθεωρία.
Όσο πιο τεράστιο πρόσωπο, τόσο πιο πνευματικά επικεντρώνεται, τόσο όλο και λιγότερο ευαίσθητη στις ασθένειες του σώματος, ο οποίος βασίζεται σε λάθος τρόπο ζωής, σχηματίστηκε: καταστροφικές σκέψεις, αρνητικά συναισθήματα, μη ισορροπημένη διατροφή, ανεπαρκή ή υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
Υπάρχουν πολλά κριτήρια υγείας. Ωστόσο, δεν είναι όλοι ισοδύναμοι με νόημα και το βαθμό σπουδαιότητας στην ανθρώπινη ζωή.
Βασικά επίπεδα, μοντέλα και κριτήρια υγείας
Η έννοια της υγείας μπορεί να προβληθεί σε τρία επίπεδα:
1) Το δημόσιο επίπεδο - χαρακτηρίζει την κατάσταση της υγείας ενός μεγάλου κονδυλίου του πληθυσμού, για παράδειγμα, πόλεις, χώρες ή ολόκληρο τον πληθυσμό της γης.
2) Το επίπεδο της ομάδας οφείλεται στην ιδιαιτερότητα της ζωτικής δραστηριότητας των ανθρώπων που συνθέτουν μια οικογένεια ή μια ομάδα, δηλαδή οι άνθρωποι ενωμένοι με επαγγελματικές συνθήκες σύνδεσης ή συν-παραμονής.
3) Ατομικό επίπεδο - Σε αυτό το επίπεδο, ένα άτομο θεωρείται άτομο, αυτό το επίπεδο καθορίζεται από τα γενετικά χαρακτηριστικά αυτού του προσώπου, του τρόπου ζωής κ.λπ.
Κάθε ένα από τα θεωρητικά επίπεδα υγείας συνδέεται στενά με δύο άλλους.
Σύμφωνα με τις σύγχρονες έννοιες, η υγεία κατά 50% εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, κατά 20-25% - από την κληρονομικότητα, κατά 20-25% - από τη δράση των περιβαλλοντικών παραγόντων (συμπεριλαμβανομένου ενός επαγγελματικού περιβάλλοντος) και μόνο το 5-10% του επιπέδου της ανάπτυξης της υγείας. Αυτά τα στοιχεία είναι πολύ κατά προσέγγιση και δεν είναι επαρκώς τεκμηριωμένα, βασίζονται σε εκτιμήσεις εμπειρογνωμόνων. Κατά τη γνώμη μας, ο ρόλος της κληρονομικότητας πρέπει να αυξηθεί λόγω του ρόλου του τρόπου ζωής, δεδομένου ότι είναι γνωστό ότι με μια ευνοϊκή γενετική βάση δεδομένων μερικές φορές ακόμη και ένας πολύ ανθυγιεινός τρόπος ζωής μακρύς δεν οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες. Στο επίπεδο του νοικοκυριού, ένα άτομο πρέπει να επισυνάψει μια υπερβολική σημασία για την ιατρική και τα ναρκωτικά, την ευθύνη για την υγεία του στην ιατρική και να υποτιμά τη σημασία των κακών συνηθειών και του τρόπου ζωής του. Ταυτόχρονα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο ίδιος ένας άνθρωπος είναι υπεύθυνος για την υγεία του, η ιατρική είναι μόνο σε θέση να διορθώσει τα λάθη ενός ατόμου σε σχέση με την υγεία τους.
Η έννοια της υγείας και των κριτηρίων του
Αντίθετα, όλοι οι λαοί του κόσμου είναι η διαπιστευτική αξία του ανθρώπου και της κοινωνίας και είναι σωματική και ψυχική υγεία. Στην αρχαιότητα, κατανοήθηκε από τους γιατρούς και τους φιλόσοφους ως κύρια προϋπόθεση για την ελεύθερη δραστηριότητα ενός ατόμου, την τελειότητα του.
Αλλά παρά τη μεγαλύτερη αξία που επισυνάπτεται στην υγεία, η έννοια της "υγείας" δεν είχε συγκεκριμένο επιστημονικό ορισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και επί του παρόντος υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις στον ορισμό της. Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι συγγραφείς: φιλόσοφοι, γιατροί, ψυχολόγοι (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976, V.K. Vasilenko, 1985, V.P. Kazanovaev, 1975, V.V. Nikolaev, 1991, V.M. Vorobyev, 1995) σε σχέση με αυτό, το Το φαινόμενο συμφωνώ μεταξύ τους μόνο σε ένα πράγμα που δεν υπάρχει ενιαία, γενικά αποδεκτή, επιστημονικά τεκμηριωμένη έννοια της "ατομικής υγείας".
Ο πρώτος από τους ορισμούς της υγείας είναι ο ορισμός του Alkmeon, έχει τους υποστηρικτές της μέχρι σήμερα: «Η υγεία έχει αρμονία αντίθετων κατευθυντικών δυνάμεων». Ο Cicero περιέγραψε την υγεία ως ο σωστός λόγος διαφόρων ψυχικών κρατών. Η Stoiki και οι επικουρέτες εκτιμούν την υγεία πάνω απ 'όλα, αντιτίθενται στον ενθουσιασμό, την επιθυμία για ολόκληρο το απεριόριστο και επικίνδυνο. Επικουτέτρα πίστευαν ότι η υγεία είναι πλήρης ικανοποίηση, υπόκειται σε πλήρη ικανοποίηση όλων των αναγκών. Σύμφωνα με τον K.JAspers, οι ψυχίατροι θεωρούν την υγεία ως την ικανότητα να εφαρμόσουν "το φυσικό συγγενή δυναμικό της ανθρώπινης έκδοσης". Υπάρχουν και άλλες διατυπώσεις: η υγεία είναι ένα άτομο που κερδίζει τον εαυτό του, "Πωλήσεις Ι", μια πλήρη και αρμονική ένταξη στην κοινότητα των ανθρώπων. Ο K.stizhs αντιλαμβάνεται επίσης ένα υγιές άτομο ως κινητό, ανοιχτό και δεν χρησιμοποιεί συνεχώς προστατευτικές αντιδράσεις ανεξάρτητα από τις εξωτερικές επιρροές και με βάση τον εαυτό του. Το βέλτιστο πραγματικό, ένα τέτοιο πρόσωπο ζει συνεχώς σε κάθε νέα στιγμή της ζωής. Αυτό το άτομο κινείται και προσαρμόζεται καλά στις μεταβαλλόμενες συνθήκες, ανέχονται σε άλλους, συναισθηματικούς και αντανακλαστικούς.
Ο F. Perlz θεωρεί ένα πρόσωπο στο σύνολό του, πιστεύοντας ότι η ψυχική υγεία συνδέεται με την ωριμότητα της προσωπικότητας, που εκδηλώνεται με την ικανότητα να γνωρίζει τις δικές τους ανάγκες, την εποικοδομητική συμπεριφορά, την υγιή προσαρμοστικότητα και την ικανότητα να υιοθετείται για τον εαυτό του. Ώριμη και υγιής προσωπικότητα αυθεντικού, αυθόρμητου και εσωτερικά δωρεάν.
Ο Ζ. Φρόιντ πίστευε ότι ένα ψυχολογικά υγιές πρόσωπο είναι αυτός που μπορεί να συντονίσει την αρχή της ευχαρίστησης με την αρχή της πραγματικότητας. Από τον Κ.Κ. Yungu, ένα άτομο μπορεί να είναι ένα άτομο που αφομοιώνει το περιεχόμενο του ασυνείδητου του και χωρίς τη σύλληψη από οποιοδήποτε αρχέτυπο. Από το σημείο του V.Raych, οι νευρωτικές και ψυχοσωματικές διαταραχές αντιμετωπίζονται ως συνέπεια της στασιμότητας της βιολογικής ενέργειας. Κατά συνέπεια, μια υγιή κατάσταση χαρακτηρίζεται από ελεύθερη ροή ενέργειας.
Ο Χάρτης της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ο οποίος) κατέγραψε ότι η υγεία δεν είναι μόνο η απουσία ασθένειας και σωματικών ελαττωμάτων, αλλά η κατάσταση της πλήρους κοινωνικής και πνευματικής ευημερίας. Τον αντίστοιχο όγκο της 2ης BME Edition, ορίζεται ως η κατάσταση του ανθρώπινου σώματος, όταν οι λειτουργίες όλων των οργάνων και συστημάτων του είναι ισορροπημένα με το εξωτερικό περιβάλλον και δεν υπάρχουν επώδυνες αλλαγές. Η βάση αυτού του ορισμού είναι η κατηγορία του καθεστώτος υγείας, ο οποίος υπολογίζεται για τρία σημάδια: σωματική, κοινωνική και προσωπική (Ivanyushkin, 1982). Σωματική - τελειότητα της αυτορρύθμισης στο σώμα, αρμονία φυσιολογικών διαδικασιών, μέγιστη περιβαλλοντική προσαρμογή. Το κοινωνικό είναι ένα μέτρο λειτουργίας εργασίας, της κοινωνικής δραστηριότητας, μιας ενεργού στάσης ενός ατόμου στον κόσμο. Το προσωπικό σημάδι συνεπάγεται μια στρατηγική για την ανθρώπινη ζωή, τον βαθμό της κυριαρχίας του για τις συνθήκες της ζωής. Ι.Α. Ο Arshavsky υπογραμμίζει ότι το σώμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάπτυξής του δεν βρίσκεται σε κατάσταση ισορροπίας ή ισορροπίας με το περιβάλλον. Αντίθετα, είναι ένα σύστημα μη ισορροπίας, το σώμα όλη την ώρα κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης της αλλάζει τις μορφές αλληλεπίδρασης με περιβαλλοντικές συνθήκες. Το G.L.Apanaseneko δείχνει ότι λαμβάνοντας υπόψη ένα άτομο ως σύστημα πληροφοριών Bioenergo, που χαρακτηρίζεται από μια πυραμίδα δομή των υποσυστημάτων, στα οποία το σώμα, η ψυχή και το πνευματικό στοιχείο περιλαμβάνουν την έννοια της υγείας συνεπάγεται την αρμονία αυτού του συστήματος. Οι παραβιάσεις σε οποιοδήποτε επίπεδο αντικατοπτρίζονται στη βιωσιμότητα ολόκληρου του συστήματος. Ο G.A. Kurayev, ο S.K. Sergeev και Yu.V.Slenov υπογραμμίζουν ότι πολλοί ορισμοί υγείας προχωρούν από το γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα πρέπει να αντισταθεί, να προσαρμόζεται, να ξεπεράσει, να διατηρήσει, να επεκτείνει τις δυνατότητές τους κ.λπ. Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι με τέτοια κατανόηση της υγείας, ένα άτομο θεωρείται ότι ένα μαχητικό που βρίσκεται σε ένα επιθετικό φυσικό και κοινωνικό περιβάλλον. Αλλά επειδή το βιολογικό περιβάλλον δεν δημιουργεί το σώμα, το οποίο δεν υποστηρίζεται από αυτό και αν συμβεί αυτό, ένα τέτοιο σώμα έχει καταδικαστεί στην αρχή της ανάπτυξής της. Οι ερευνητές προτείνουν να προσδιορίσουν την υγεία, με βάση τις βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος (εφαρμογή του γενετικού προγράμματος άνευ όρων, την ενστικτώδη δραστηριότητα, τη γενναιοδωρία, τη συγγενή και την αποκτηθείσα νευρική δραστηριότητα). Σύμφωνα με αυτό, η υγεία μπορεί να οριστεί ως η δυνατότητα αλληλεπίδρασης συστημάτων οργανισμού να εξασφαλίζουν την εφαρμογή γενετικών προγραμμάτων άνευ όρων ανακλαστήρα, ενστικτώδεις, διαδικασίες, γεννητικές λειτουργίες, ψυχική δραστηριότητα και φαινοτυπική συμπεριφορά, οι οποίες ενημερώνονται για την κοινωνική και πολιτιστική σφαίρα ΖΩΗ.
Για τη φιλοσοφική υγεία, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αντικατοπτρίζει την ανάγκη που προκύπτει από την ουσία των φαινομένων και η ασθένεια είναι ένα ατύχημα που δεν έχει καθολική φύση. Έτσι, η σύγχρονη ιατρική ασχολείται κυρίως με τυχαία φαινόμενα - ασθένειες, και όχι στην υγεία, η οποία είναι φυσική και απαραίτητη.
I.A. Gundarov και V.A. Palessky σημείωσε: "Κατά τον καθορισμό της υγείας, θα πρέπει να θεωρηθεί ότι η υγεία και η ασθένεια δεν αφορούν ο ένας τον άλλον στην αρχή της διχοτομίας: είτε δεν υπάρχει είτε όχι. Ή ένας άνθρωπος είναι υγιής ή άρρωστος. Η υγεία εμφανίζεται με τη μορφή μιας διάρκειας ζωής που συνεχίζεται από 0 έως 1, στην οποία είναι πάντα παρούσα, αν και σε διαφορετικούς αριθμούς. Ακόμη και σοβαρά άρρωστος είναι μια ορισμένη υγεία, αν και είναι πολύ μικρή. Η απολύτως ολοκληρωμένη εξαφάνιση της υγείας ισοδυναμεί με το θάνατο. "
Κατά τη συντριπτική πλειοψηφία της εργασίας, υπογραμμίζεται ότι η απόλυτη υγεία είναι η αφαίρεση. Η ανθρώπινη υγεία δεν είναι μόνο ανθρώπινο βιολογικό, αλλά κυρίως η κοινωνική κατηγορία που καθορίζεται από τη φύση και τη φύση των κοινωνικών σχέσεων, των κοινωνικών συνθηκών και των παραγόντων ανάλογα με τη μέθοδο της κοινωνικής παραγωγής.
Ο N.V. Yakovlev έχει διαθέσει διάφορες προσεγγίσεις στον ορισμό της ανίχνευσης υγείας στις εφαρμοσμένες μελέτες. Ένας από αυτούς είναι η προσέγγιση "αντίπαλος", στην οποία η υγεία θεωρείται ως η απουσία μιας ασθένειας. Στο πλαίσιο αυτής της προσέγγισης, η έρευνα πραγματοποιείται στην ιατρική ψυχολογία και την ψυχολογία του ατόμου, ειδικά εκείνων που εκτελούνται από τους γιατρούς. Φυσικά, η εξέταση του φαινομένου "υγεία" δεν μπορεί να είναι εξαντλητική. Οι διαφορετικοί συγγραφείς οδηγούν τις ακόλουθες ελλείψεις μιας τέτοιας κατανόησης της υγείας:
1) Στην εξέταση της υγείας ως μη ικανοτήτων, αρχικά τοποθετείται ένα λογικό σφάλμα, δεδομένου ότι ο ορισμός της έννοιας μέσω της άρνησης δεν μπορεί να θεωρηθεί πλήρης.
2) Αυτή η προσέγγιση είναι υποκειμενική, δεδομένου ότι η υγεία θεωρείται σε αυτήν ως η άρνηση όλων των γνωστών ασθενειών, αλλά ταυτόχρονα όλες οι άγνωστες ασθένειες παραμένουν στη θάλασσα.
3) Ένας τέτοιος ορισμός έχει περιγραφικό και μηχανιστικό χαρακτήρα, το οποίο δεν επιτρέπει να αποκαλύψει την ουσία του φαινομένου της μεμονωμένης υγείας, των χαρακτηριστικών και της δυναμικής του. Yu. Π. Lisitsyn σημειώνει: "Μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η υγεία είναι κάτι περισσότερο από την απουσία ασθένειας και ζημιές, είναι η ευκαιρία να εργαστεί πλήρως, να χαλαρώσετε, σε μια λέξη, να εκτελέσετε μια συνάρτηση εγγενής σε ένα άτομο, ευτυχώς, ευτυχώς ευτυχώς ζω."
Η δεύτερη προσέγγιση χαρακτηρίζεται από τον Ν. V. Yakovlev, ως περιεκτικό αναλυτικό. Σε αυτή την περίπτωση, όταν η υγεία της μάθησης καταμέτρηση των ομολόγων συσχέτισης, οι χωριστοί παράγοντες επηρεάζουν την υγεία. Στη συνέχεια, η συχνότητα εμφάνισης αυτού του παράγοντα σε ένα περιβάλλον ζωής ενός συγκεκριμένου ατόμου αναλύεται και με βάση αυτό είναι ένα συμπέρασμα για την υγεία του. Ο συγγραφέας δείχνει τα ακόλουθα μειονεκτήματα αυτής της προσέγγισης: τη δυνατότητα έλλειψης ειδικού παράγοντα για τη σύναψη της ανθρώπινης υγείας. Την απουσία ενός απλού αφηρημένου προτύπου αναφοράς ως ένα σύνολο παραγόντων · Την απουσία μιας ενιαίας ποσοτικής σοβαρότητας ενός ξεχωριστού χαρακτηριστικού που χαρακτηρίζει την ανθρώπινη υγεία.
Ως εναλλακτική λύση στις προηγούμενες προσεγγίσεις της μελέτης των προβλημάτων υγείας, εξετάζεται μια συστηματική προσέγγιση, οι αρχές των οποίων είναι: μια άρνηση προσδιορισμού της υγείας ως μη κατάχρησης. κατανομή συστημικών, και όχι απομονωμένων κριτηρίων υγείας (κριτήρια gestalt ενός συστήματος ανθρώπινης υγείας) · Υποχρεωτική μελέτη της δυναμικής του συστήματος, η κατανομή της πλησιέστερης ζώνης ανάπτυξης, που δείχνει πώς το σύστημα είναι πλαστικό υπό διάφορες επιρροές, δηλ. Όσον αφορά την αυτο-διόρθωση ή τη διόρθωσή του. Μετάβαση από την κατανομή ορισμένων τύπων σε μεμονωμένη μοντελοποίηση.
Το a.ya.ivanushkin προσφέρει 3 επίπεδα για να περιγράψει την αξία της υγείας:
1) Η βιολογική - η αρχική υγεία συνεπάγεται την τελειότητα της αυτορρύθμισης του οργανισμού, της αρμονίας των φυσιολογικών διαδικασιών και, ως εκ τούτου, τουλάχιστον προσαρμογή. 2) Η κοινωνική υγεία είναι ένα μέτρο κοινωνικής δραστηριότητας, η πραγματική σχέση του ανθρώπου στον κόσμο.
3) Προσωπική, Ψυχολογική - Υγεία δεν είναι η απουσία ασθένειας, αλλά μάλλον να την αναιρέσει, με την έννοια της υπερνίκησης. Η υγεία στην περίπτωση αυτή ενεργεί όχι μόνο ως η κατάσταση του σώματος, αλλά ως "στρατηγική για την ανθρώπινη ζωή".
Ο I. Illich σημειώνει ότι "η υγεία ορίζει τη διαδικασία προσαρμογής: ... δημιουργεί μια ευκαιρία να προσαρμοστεί σε ένα μεταβαλλόμενο εξωτερικό περιβάλλον, στην ανάπτυξη και τη γήρανση, στη θεραπεία με παραβιάσεις, ταλαιπωρία και ειρηνική καυστικότητα". Η υγεία ως η δυνατότητα προσαρμογής στις περιβαλλοντικές συνθήκες, το οποίο αποτελεί αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον θεωρεί το R. Μ. Baevsky και το Α. Π. Bersenev. Γενικά, στην εγχώρια λογοτεχνία, έγινε παράδοση να συνδέεται η υγεία, οι ασθένειες και οι μεταβάσεις μεταξύ τους με το επίπεδο προσαρμογής. Ο Λ. Κάρ. ΓΑΡΚΑΚΑΒΗ και Ε. Β. Kwakina θεωρούν την υγεία, τις ντονοζολογικές συνθήκες και μεταβάσεις μεταξύ τους το κράτος από τη θέση της θεωρίας των μη ειδικών αντιδράσεων προσαρμογής. Η υγεία σε αυτή την περίπτωση χαρακτηρίζεται από αρμονικές αντιδράσεις κατά της στρες της ηρεμίας και της αυξημένης ενεργοποίησης.
Ο Ι. Ο Brechman υπογραμμίζει ότι η υγεία δεν είναι η έλλειψη ασθένειας, αλλά μια φυσική, κοινωνική και ψυχολογική αρμονία ενός ατόμου, φιλικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους, με τη φύση και τον εαυτό του. Γράφει ότι «η ανθρώπινη υγεία είναι η ικανότητα να διατηρείται κατάλληλη σταθερότητα ενόψει των αιχμηρών αλλαγών στις ποσοτικές και ποιοτικές παραμέτρους της τριεξονικής πηγής αισθητηριακών, λεκτικών και δομικών πληροφοριών».
Κατανοώντας την υγεία ως κατάσταση ισορροπίας, ισορροπία μεταξύ των δυνατοτήτων προσαρμογής (δυναμικό υγείας) και συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες του περιβάλλοντος που προτείνει ο ακαδημαϊκός V. P. Petlenko.
Ένας από τους ιδρυτές της Valeology T. F. Akbashev καλεί το χαρακτηριστικό της υγείας του αποθέματος των ανθρώπινων ζωτικών δυνάμεων, η οποία ζητείται από τη φύση και πραγματοποιείται ή δεν εφαρμόζεται από ένα άτομο.
Υγεία - 1) Η κατάσταση του ζωντανού οργανισμού, στην οποία το σώμα στο σύνολό του και όλα τα όργανα είναι σε θέση να εκτελούν πλήρως τις λειτουργίες τους. Καμία ασθένεια, ασθένεια. 2) "Η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας, και όχι μόνο η έλλειψη ασθένειας" (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας).
Η προστασία της ανθρώπινης υγείας (υγειονομική περίθαλψη) είναι μία από τις λειτουργίες του κράτους. Η παγκόσμια υγειονομική περίθαλψη ασχολείται με την παγκόσμια υγειονομική περίθαλψη για την υγεία.
Η ανθρώπινη υγεία είναι ένα ποιοτικό χαρακτηριστικό που καθορίζει την κατάσταση ενός ζωντανού ανθρώπου σώματος ως φυσικού σώματος. Η ικανότητα του σώματος στο σύνολό του και όλα τα όργανα της εκτελούν ξεχωριστά τις λειτουργίες τους για να διατηρήσουν και να εξασφαλίσουν ζωτική δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, το χαρακτηριστικό ποιότητας αποτελείται από ένα σύνολο ποσοτικών παραμέτρων. Παράμετροι που καθορίζουν την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας μπορεί να είναι: Ανθρωπομετρική (ανάπτυξη, βάρος, όγκος στο στήθος, γεωμετρική μορφή οργάνων και ιστών). Φυσική (συχνότητα παλμού, αρτηριακή πίεση, θερμοκρασία σώματος). Βιοχημική (περιεκτικότητα σε χημικά στοιχεία στο σώμα, ερυθροκύτταρα, λευκοκύτταρα, ορμόνες κ.λπ.). βιολογική (η σύνθεση της εντερικής χλωρίδας, η απουσία ή η παρουσία ιικών και μολυσματικών ασθενειών) · Οι υπολοιποι. Για την κατάσταση του ανθρώπινου σώματος, υπάρχει η έννοια του "κανονισμού". Αυτό σημαίνει ότι η αξία των παραμέτρων τοποθετείται σε μια συγκεκριμένη, αναπτυγμένη ιατρική επιστήμη και πρακτική, το εύρος. Η απόκλιση της αξίας από ένα δεδομένο εύρος μπορεί να είναι ένα σημάδι και απόδειξη της φθοράς. Εξωτερικά, η απώλεια της υγείας θα εκφράζεται σε μετρήσιμες παραβιάσεις στις δομές και τις λειτουργίες του σώματος, αλλάζει στις προσαρμοστικές του δυνατότητες.
Σύμφωνα με τον Χάρτη της ΠΟΥ, "Η υγεία δεν είναι έλλειψη ασθένειας ως τέτοια ή σωματικά μειονεκτήματα, αλλά μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας". Σύμφωνα με το ποιοι, οι στατιστικές για την υγεία στην υγεία σε ατομικό επίπεδο νοούνται η απουσία εντοπισμένων διαταραχών και ασθενειών και στον πληθυσμό - τη διαδικασία μείωσης του επιπέδου της θνησιμότητας, της νοσηρότητας και των αναπηριών.
Η υγεία είναι ο τομέας όλων των κοινωνικών που δεν μπορεί να αξιολογηθεί. Ευχόμαστε ο ένας τον άλλον καλή υγεία όταν συναντάμε ή λέμε αντίο, επειδή είναι η βάση μιας ευτυχισμένης και πλήρους ζωής. Η καλή υγεία μας παρέχει μια μακρά και ενεργό ζωή, συμβάλλει στην εκπλήρωση των σχεδίων μας, ξεπερνώντας τις δυσκολίες, καθιστά δυνατή την επιτυχή λύση των εργασιών της ζωής.
Ταξινόμηση υγείας
Επίπεδα υγείας σε ιατρικές και κοινωνικές μελέτες:
Ατομική υγεία - Η υγεία ενός ξεχωριστού ατόμου.
Ομάδα υγείας - κοινωνική και εθνοτική ομάδα υγείας
Περιφερειακή Υγεία - Υγεία των δημόσιων διοικητικών εδαφών
Δημόσια υγεία - Η υγεία του πληθυσμού, η κοινωνία στο σύνολό της
Από την άποψη του ποιος, η ανθρώπινη υγεία - η ποιότητα των κοινωνικών, σε σχέση με την οποία συνιστώνται οι ακόλουθοι δείκτες για την αξιολόγηση της δημόσιας υγείας:
Εκτέλεση του ακαθάριστου εθνικού προϊόντος για την υγειονομική περίθαλψη
Προσβασιμότητα της πρωτογενούς υγειονομικής περίθαλψης
Το επίπεδο της ανοσοποίησης του πληθυσμού
Βαθμός εξέτασης του προσωπικού εγκύου ειδικευμένου
Κατάσταση τροφίμων των παιδιών
Επίπεδο παιδικής θνησιμότητας
Τη μέση διάρκεια της επερχόμενης ζωής
Υγιεινής γραμματισμού του πληθυσμού
Σύμφωνα με τον ποιον, ο λόγος των συνθηκών που επηρεάζουν την υγεία, όπως:
Lifestyle, Τρόφιμα - 50%
Γενετική και κληρονομικότητα - 20%
Εξωτερικό περιβάλλον, φυσικές συνθήκες - 20%
Υγειονομική περίθαλψη - 10%
Η αρχική υγεία τοποθετείται στο ανθρώπινο γονιδίωμα από τα γονίδια των γονέων. Αλλά η υγεία επηρεάζει επίσης:
τροφή
Περιβαλλοντική ποιότητα
Εκπαίδευση (αθλητισμός, φυσική αγωγή, χρέωση, υγιεινός τρόπος ζωής)
Παράγοντες τηρούν την υγεία:
στρες
μόλυνση του περιβάλλοντος
Νομικά φάρμακα (Alcoad, Tabakoad)
Παράνομα ναρκωτικά (μαριχουάνα, κοκαΐνη, ηρωίνη κ.λπ.)
Ωστόσο, η ανατολική ιατρική αναφέρεται στους παράγοντες της υγείας, τα ακόλουθα:
Εικόνα των σκέψεων - 70%
Lifestyle - 20%
Έξοδος ισχύος - 10%
Κριτήρια δημόσιας υγείας:
Medico-δημογραφική - γονιμότητα, θνησιμότητα, φυσική πληθυσμιακή ανάπτυξη, βρεφική θνησιμότητα, το ποσοστό γέννησης των πρόωρων παιδιών, το αναμενόμενο μέσο προσδόκιμο ζωής.
Η επίπτωση είναι γενική, μολυσματική, με προσωρινή αναπηρία, σύμφωνα με ιατρικές εξετάσεις, τις κύριες μη επιδημικές ασθένειες, νοσηλευόμενες.
Πρωταρχική αναπηρία.
Δείκτες σωματικής ανάπτυξης.
Δείκτες ψυχικής υγείας.
Όλα τα κριτήρια θα πρέπει να αξιολογούνται στη δυναμική. Ένα σημαντικό κριτήριο για την αξιολόγηση της υγείας του πληθυσμού πρέπει να θεωρείται δείκτης υγείας, δηλαδή το ποσοστό του νεβικού κατά τη διάρκεια της μελέτης (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του έτους).
Μερικοί βιολογικοί δείκτες του κανονισμού για έναν ενήλικα
Καρδιακή συχνότητα - 60-90 ανά λεπτό
Πίεση αίματος - στην περιοχή από 140/90 mm Hg.st.
Τη συχνότητα των αναπνευστικών κινήσεων - 16-18 ανά λεπτό
Θερμοκρασία του σώματος - έως 37 ° C (στη μασχάλη)
Το συμπέρασμα είναι προφανές: είναι δυνατόν να επιτευχθεί ή να διατηρηθεί μόνο με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και υγιεινή διατροφή, η οποία συχνά περιλαμβάνει μια έννοια "υγιεινό τρόπο ζωής".
Η εμπειρία ζωής δείχνει ότι οι άνθρωποι συνήθως φροντίζουν την υγεία τους, οι άνθρωποι ξεκινούν μόνο μετά την πάροδο του alment να γνωρίσουν. Αλλά μπορείτε να αποτρέψετε αυτές τις ασθένειες στη ρίζα, απλά πρέπει να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Η ταινία "Γενέθλια" - για την κληρονομικότητα, την υγεία των γονέων και τα παιδιά τους.
Τα άρθρα σχετικά με την υγεία και το Zozh καταρτίζονται με βάση τα υλικά της Εγκυκλοπαίδειας Wikipedia, καθώς και των τόπων "υγιής τρόπος ζωής", "υγιής άνθρωπος επιτυχής", "γνωρίζουν την αλήθεια - True.com", "Διεθνής Ακαδημία Ξίφων", " Την έγκαιρη ανάπτυξη των παιδιών. "
Κατά τον καθορισμό της έννοιας της "υγείας" προκύπτει συχνά το ζήτημα του κανόνα του. Ταυτόχρονα, η ίδια η έννοια του κανόνα είναι μια συζήτηση. Έτσι, στο άρθρο "Norma" που δημοσιεύθηκε στη δεύτερη έκδοση του BME, το φαινόμενο αυτό θεωρείται ως υπό όρους ονομασία της ισορροπίας του ανθρώπινου σώματος, των μεμονωμένων οργάνων και των λειτουργιών στις συνθήκες του εξωτερικού περιβάλλοντος. Στη συνέχεια, η υγεία ορίζεται ως η ισορροπία του σώματος και το μέσο του, και η ασθένεια - ως παραβίαση της ισορροπίας με το μέσο. Όμως, όπως ο Ι. Ι. Ο Brechman σημειώνει, το σώμα δεν είναι ποτέ σε κατάσταση ισορροπίας με το μέσο, \u200b\u200bαφού διαφορετικά η ανάπτυξη θα σταματήσει και επομένως η δυνατότητα περαιτέρω ζωής. Β. Π. Petlenko, επικρίνοντας αυτόν τον ορισμό του κανόνα, προτείνει να το καταλάβετε ως βιολογικό βέλτιστο ενός ζωντανού συστήματος, δηλ. Το διάστημα της βέλτιστης λειτουργίας του, το οποίο έχει κινητά όρια, στα οποία παραμένει η βέλτιστη σχέση με το μέσο και η συνέπεια όλων των λειτουργιών του σώματος παραμένει. Και κατόπιν κανονικό πρέπει να θεωρηθεί ότι λειτουργεί εντός των ορίων του βέλτιστου, η οποία θα θεωρηθεί ως η υγεία του σώματος. Σύμφωνα με τον V. M. Dilman, μιλώντας για την υγεία του οργανισμού και ο κανόνας του κατ 'αρχήν είναι αδύνατο, επειδή Η ατομική ανάπτυξη είναι μια παθολογία, απόκλιση από τον κανόνα, η οποία μπορεί να αποδοθεί μόνο στην ηλικία των 20-25 ετών που χαρακτηρίζεται από την ελάχιστη συχνότητα της πλειοψηφίας των ανθρώπινων ασθενειών. Ι. I. Brechman, λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα της υγείας ως ένα από τα παγκόσμια προβλήματα της ανθρωπότητας, υποδεικνύει την παρεξήγηση αυτής της προσέγγισης. Σημειώνει ότι η έννοια του κανόνα παραμένει αφηρημένη, διότι σημαίνει την προϋπόθεση που προηγείται της ασθένειας και μπορεί να είναι άνιση από διαφορετικούς ανθρώπους. Κατά τον καθορισμό της υγείας, ο συγγραφέας αναχωρεί από τη σχετική και αμφιλεγόμενη κατηγορία κανόνων προς την κατεύθυνση της κατανόησης της υγείας από την άποψη της ποιότητας. Προτείνει ότι το πρόβλημα της υγείας, όπως όλα τα παγκόσμια προβλήματα, συμβαίνει σε μια κατάσταση κρίσης. Σύμφωνα με τον Α. Pecheci, "... οι πηγές αυτής της κρίσης είναι μέσα, και όχι εκτός του ανθρώπου θεωρούνται ως ατομικότητα και ως ομάδα. Και η λύση όλων αυτών των προβλημάτων πρέπει να προχωρήσει κυρίως από τις αλλαγές του ίδιου του ατόμου, την εσωτερική του ουσία.
Ο P. L. Kapitsa συνδέει στενά την υγεία με την "ποιότητα" των ανθρώπων αυτής της κοινωνίας, η οποία μπορεί να κριθεί από το προσδόκιμο ζωής, τη μείωση των ασθενειών, του εγκλήματος και του τοξικομανισμού.
Ο Ν. Μ. Amosov επέστησε την προσοχή στο γεγονός ότι η υγεία του σώματος καθορίζεται από το ποσό του, το οποίο μπορεί να εκτιμηθεί ότι είναι μέγιστη οργάνωση της οργάνωσης διατηρώντας παράλληλα τα ποιοτικά όρια των λειτουργιών τους. Αλλά η μέγιστη απόδοση μπορεί να επιτευχθεί σε βάρος του υψηλού ενεργειακού κόστους και των εργασιών στην αντοχή, δηλ. Μέσω της υπερβολικής κόπωσης και μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για το σώμα. Επιπλέον, τα κατάλληλα κριτήρια δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί για να κρίνουν τα ποιοτικά όρια της λειτουργίας των διαφόρων οργάνων και των συστημάτων τους. Έτσι, ένας τέτοιος ορισμός απαιτεί διευκρινίσεις. Μια παρόμοια προσέγγιση για την κατανόηση της υγείας προσφέρεται από το Teleshyevskaya και το Ni Didnoy, λαμβάνοντας υπόψη αυτό το φαινόμενο ως η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να διαθλαστεί όλο το σύνολο φυσικών και κοινωνικών παραγόντων που αποτελούν τις συνθήκες διαβίωσης ενός ατόμου χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας χωρίς παραβίαση της αρμονίας των φυσιολογικών μηχανισμών και συστημάτων που παρέχουν κανονικό άνθρωπο λειτουργίας. Ο Ν. Δ. Λακοσίνα και ο Κ. Ushakov καθορίζουν την υγεία ως τη διαρθρωτική και λειτουργική διατήρηση των ανθρώπινων οργάνων και συστημάτων, υψηλής ατομικής προσαρμοστικότητας του σώματος στο φυσικό και κοινωνικό περιβάλλον και ως τη διατήρηση της οικείων ευημερίας.
Το VP Treaschaev δείχνει ότι η υγεία του ατόμου "μπορεί να οριστεί ως δυναμική κατάσταση (διαδικασία) της διατήρησης και ανάπτυξης βιολογικών, φυσιολογικών και ψυχολογικών λειτουργιών, βέλτιστης αναπηρίας και κοινωνικής δραστηριότητας στο μέγιστο προσδόκιμο ζωής", ως "η βαλαιολογική διαδικασία του σχηματισμού του σώματος και της προσωπικότητας ». Κατά τη γνώμη του, ο ορισμός αυτός λαμβάνει υπόψη την πληρότητα της εκπλήρωσης των κύριων κοινωνικο-βιολογικών λειτουργιών και των στόχων της ζωής του ατόμου. Μαζί με την υγεία ενός ξεχωριστού προσώπου Vpkaznasheev προτείνει να εξετάσει την υγεία του πληθυσμού, την οποία κατανοεί "ως διαδικασία κοινωνικο-ιστορικής ανάπτυξης ζωτικής σημασίας - βιολογικού και ψυχοκοινωνικού-πληθυσμού σε διάφορες γενιές, βελτιώνοντας την ικανότητα εργασίας και Παραγωγικότητα της συλλογικής εργασίας, ανάπτυξη περιβαλλοντικής κυριαρχίας, βελτίωση του τύπου Homo Sapiens. Τα κριτήρια για την υγεία του ανθρώπινου πληθυσμού εκτός από τις μεμονωμένες ιδιότητες των ανθρώπων που αποτελούν το ποσοστό των γεννήσεων, η υγεία των απογόνων, της γενετικής ποικιλομορφίας, η προσαρμογή του πληθυσμού σε κλίμα και γεωγραφικές συνθήκες, ετοιμότητα για το Εφαρμογή διαφόρων κοινωνικών ρόλων, ηλικίας, κλπ.
Ι. Ι. Brechman, μιλώντας για το πρόβλημα της υγείας, σημειώνει ότι είναι πολύ συχνά απασχολείται στην ιεραρχία των ανθρώπινων αξιών μακριά από την πρώτη θέση, η οποία δίνεται στα ουσιώδη οφέλη της ζωής, της σταδιοδρομίας, της επιτυχίας κλπ. Το V.P. Το Treaschaev θεωρεί την πιθανή ιεραρχία των αναγκών (στόχων) στα ζώα και τον άνθρωπο, υποδεικνύοντας ότι το πρόσωπο στην πρώτη θέση αξίζει "... την εκπλήρωση των κοινωνικο-εργατικών δραστηριοτήτων στη μέγιστη διάρκεια της ενεργού ζωής. Διατήρηση του γενετικού υλικού. Αναπαραγωγή πλήρους απογόνου. Εξασφάλιση της διατήρησης και ανάπτυξης της υγείας αυτής και των μελλοντικών γενεών. Έτσι, ο συγγραφέας υπογραμμίζει ότι η υγεία πρέπει να ανήκει στην πρώτη θέση στην ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών.
Έτσι, η υγεία θεωρείται ενσωματική χαρακτηριστικά του ατόμου, που καλύπτει τόσο τον εσωτερικό του κόσμο όσο και την πρωτοτυπία των σχέσεων με το περιβάλλον και περιλαμβάνει σωματικές, ψυχικές, κοινωνικές και πνευματικές πτυχές. Ως κατάσταση ισορροπίας, ισορροπία μεταξύ ικανοτήτων για την προσαρμογή του ανθρώπου και συνεχώς μεταβαλλόμενων περιβαλλοντικών συνθηκών. Επιπλέον, δεν πρέπει να θεωρείται ως τελικό από μόνο του. Είναι μόνο ένα εργαλείο για την πιο πλήρη υλοποίηση του δυναμικού ανθρώπινης ζωής.
Οι παρατηρήσεις και τα πειράματα έχουν τους μακράς τους οργανισμούς και τους ερευνητές να διαιρέσουν τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία, τη βιολογική και την κοινωνική. Αυτή η διαίρεση ελήφθη με φιλοσοφική ενίσχυση στην κατανόηση ενός ατόμου ως ουσιαστικό του BioSocial. Οι αναμικτήρες κυρίως μεταξύ των κοινωνικών παραγόντων περιλαμβάνουν τις συνθήκες στέγασης, το επίπεδο υποστήριξης υλικού και εκπαίδευσης, τη σύνθεση της οικογένειας κλπ. Μεταξύ των βιολογικών παραγόντων, η ηλικία της μητέρας διακρίνεται όταν γεννήθηκε το παιδί, η ηλικία του Πατέρα, οι ιδιαιτερότητες της πορείας της εγκυμοσύνης και του τοκετού, τα φυσικά χαρακτηριστικά του παιδιού κατά τη γέννηση. Οι ψυχολογικοί παράγοντες θεωρούνται επίσης ως αποτέλεσμα βιολογικών και κοινωνικών παραγόντων. Yu.p.lisitsyn, λαμβάνοντας υπόψη τους παράγοντες κινδύνου, υποδεικνύει τις βλαβερές συνήθειες (το κάπνισμα, την κατανάλωση οινοπνεύματος, την ακατάλληλη διατροφή), τη ρύπανση του οικοτόπου, καθώς και την «ψυχολογική ρύπανση» (ισχυρές συναισθηματικές εμπειρίες, αγωνία) και γενετικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, αποκαλύφθηκε ότι μια μακρά δυσφορία καταστέλλει την ανοσία, καθιστώντας τους πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις και κακοήθεις όγκους. Επιπλέον, στο άγχος στους ανθρώπους του τζετ, που ρέει εύκολα σε θυμό, ένας μεγάλος αριθμός αγχωτικών ορμονών ρίχνεται στο αίμα, οι οποίες πιστεύεται ότι επιταχύνουν τη διαδικασία σχηματισμού πλακών στους τοίχους των στεφανιαίων αρτηριών.
Ο Γ. Α. Το Apanesenko προτείνει να γίνει διάκριση μεταξύ αρκετών ομάδων παραγόντων υγείας που καθορίζουν την αναπαραγωγή, τον σχηματισμό, τη λειτουργία, την κατανάλωση και την αποκατάστασή του, καθώς και χαρακτηρίζοντας την υγεία ως διαδικασία και ως κράτος. Έτσι, σε παράγοντες (δείκτες) της αναπαραγωγής της υγείας περιλαμβάνουν: την κατάσταση της ομάδας γονιδίων, την κατάσταση της αναπαραγωγικής λειτουργίας των γονέων, την εφαρμογή της, της υγείας των γονέων, την παρουσία νομικών πράξεων, την προστασία της ομάδας γονιδίων και της έγκυος κ.λπ. . Στους παράγοντες των παραγόντων υγείας, ο συγγραφέας κατατάσσεται ένας τρόπος ζωής στον οποίο αναφέρεται το επίπεδο παραγωγής και παραγωγικότητας. ο βαθμός ικανοποίησης των υλικών και των πολιτιστικών αναγκών. Γενική εκπαίδευση και πολιτιστικό επίπεδο. Χαρακτηριστικά της διατροφής, της μηχανοκίνητης δραστηριότητας, των διαπροσωπικών σχέσεων. Επιβλαβές συνήθειες κ.λπ., καθώς και την κατάσταση του περιβάλλοντος. Ως παράγοντες, ο συγγραφέας θεωρεί τον πολιτισμό και τη φύση της παραγωγής, την κοινωνική δραστηριότητα του ατόμου, την κατάσταση του ηθικού περιβάλλοντος κλπ. Αναψυχή, θεραπεία, αποκατάσταση χρησιμεύουν ως αποκατάσταση της υγείας.
Δεδομένου ότι ο II Brechman σημειώνει, στο πλαίσιο της σύγχρονης επιστημονικής και τεχνικής επανάστασης, ένας μεγάλος αριθμός λόγων οδηγούν σε μια ορισμένη αποδιοργάνωση των φυσικών θεμελίων της αποτελεσματικής ζωής της προσωπικότητας, της κρίσης της συναισθηματικότητας, οι κύριες εκδηλώσεις των οποίων είναι συναισθηματικές Η δυσαρμονία, η αλλοτρίωση και η ανωριμότητα των συναισθημάτων που οδηγούν στην επιδείνωση της υγείας και των ασθενειών. Ο συγγραφέας δηλώνει ότι η μεγάλη σημασία της υγείας έχει την εγκατάσταση ενός ατόμου για μια μακρά υγεία ζωή. Για να διατηρηθεί και να βελτιώσει την υγεία, ένα άτομο πρέπει να είναι ακόμη περισσότερο από το να απαλλαγεί από τις ασθένειες, υιοθετήσει μια νέα στάση απέναντι στη ζωή του, να εργαστεί.
Πώς να προσδιορίσετε το ρυθμό υγείας; Ο κανόνας είναι ότι καλά για το σώμα, για παράδειγμα (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα παρατηρείται, ο οργανισμός οξινίζεται κατά τη διάρκεια του σεξουαλικού κυρίαρχου). Το βέλτιστο είναι ο όγκος της κίνησης που προκύπτει από ενδογενούς και εξωγενούς μοτίβους, το οποίο διεξάγεται εντός των ορίων του φυσιολογικού στρες. Ένας τέτοιος ορισμός του κανονισμού διατηρεί την αξία του για τους οργανισμούς διαφορετικών ορόφων, ηλικίας και κατοικίας σε διαφορετικές κλιματολογικές και γεωγραφικές συνθήκες. Τα κριτήρια κινητήρα είναι μια πιθανή ποσότητα ελεύθερης ενέργειας, προσδιορίζεται για κάθε οργανισμό τα όρια της πιθανής απόδοσής του (για σκελετικούς μύες - αυτή είναι μια γενική απόδοση, για τους πνεύμονες - το φάσμα του πνευμονικού εξαερισμού, για το καρδιαγγειακό σύστημα - λεπτό όγκος της καρδιάς). Η υγεία είναι η ικανότητα του σώματος σε απόκριση των δράσεων διαφόρων ερεθιστικών του μέσου, να πραγματοποιήσει την αντίδραση φυσιολογικού στρες (ή του βέλτιστη), η οποία προκαλεί υπερβολική ανάκαμψη στην τρίτη φάση και, συνεπώς εμπλουτίζει το σώμα με νέα ενεργειακά αποθέματα .
Ο Αμερικανός Ομοιοπαθητικός Γιώργος Vitulkas μιλάει για την ανθρώπινη υγεία όπως αυτή: "Η υγεία είναι η ελευθερία που εκδηλώνεται σε διαφορετικά επίπεδα: σε φυσική - από τον πόνο, σε συναισθηματική - από τα καταστρεπτικά πάθη, στην πνευματική - από τον εγωισμό." Έτσι, μεταξύ πνευματικής, ηθικής και σωματικής υγείας θα πρέπει να είναι ένα σημάδι ισότητας, το κλωστές του συνδετικού υλικού, το οποίο εξισορροπεί τρία επιτόπια, τρεις φάλαινες, οι οποίες κατέχουν την ανθρώπινη υγεία.
Η Donosological Diagnostics στην αξιολόγηση της κατάστασης της υγείας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας, να είναι σε θέση να διορθώσει γρήγορα αυτά τα κράτη, να μην παρέχει ευκαιρίες να αναπτύξουν πιο σοβαρές ανωμαλίες στην υγεία. Δεδομένου ότι η ασθένεια αποτελεί παραβίαση της ακεραιότητας του σώματος, περιορίζει δραματικά ή στρέφει εντελώς ένα πρόσωπο εργασίας, κοινωνικές δραστηριότητες, καθιστά αδύνατο να είναι μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή.
Η μετάβαση από την υγεία στην ασθένεια (Presequal) είναι η διαδικασία της σταδιακής μείωσης της ικανότητας του σώματος να προσαρμοστεί στις αλλαγές στο κοινωνικό και βιομηχανικό περιβάλλον και το περιβάλλον, δηλ. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της προσαρμογής του σώματος στο περιβάλλον. Είναι σκόπιμο να φέρει ολόκληρο τον ορισμό της υγείας υγείας - αυτή είναι η αρμονική ενότητα όλων των μορφών μεταβολικών διαδικασιών μεταξύ του σώματος και του περιβάλλοντος που την περιβάλλει και η συμφωνημένη ανταλλαγή εντός του ίδιου του οργανισμού, που εκδηλώνεται στη βέλτιστη ζωή των οργάνων του και τα συστήματα, δεδομένου ότι η προσαρμογή είναι η θεμελιώδης ιδιοκτησία της ζωής, το αποτέλεσμα και τα μέσα για την επίλυση των εσωτερικών και εξωτερικών αντιφάσεων στη ζωή.
Η προσαρμογή σχηματίζεται στα πρόθυρα της ζωής και του θανάτου, της υγείας και της ασθένειας, λόγω της σύγκρουσής τους και της σεξουαλικής τους. Η προϋπόθεση αυτή απαιτεί το κόστος της ενέργειας, της πληροφόρησης, τάσης των ρυθμιστικών μηχανισμών στο σώμα, η κεντρική θέση μεταξύ των οποίων καταλαμβάνεται από τον βλαστικό κανονισμό (συμπαθητικό και παρασιτικό φυτικό νευρικό σύστημα), το οποίο παρέχει μόνιμη εξισορρόπηση της ουσίας και της ενέργειας στο σώμα , τα όργανα και τους ιστούς του.
Και, πράγματι, ο κανόνας είναι μια κατάσταση υγείας με επαρκείς λειτουργίες, δυνατότητες προσαρμογής του σώματος. Όταν η προσαρμογή του Donoz εξασφαλίζεται με υψηλότερη τάση ρυθμιστικών συστημάτων, προωθητικών καταστάσεων, προκύπτει όταν μειώνεται η λειτουργικότητα του σώματος, υπό την πρώτη φάση της προωθητικής κατάστασης, οι μη ειδικές αλλαγές κυριαρχούν με τη συντήρηση της ομοιόστασης όλων των σημαντικών συστημάτων σώματος (Το πιο σημαντικό καρδιαγγειακό σύστημα), με τη δεύτερη φάση των προωθητικών καταστάσεων συγκεκριμένες αλλαγές από τα όργανα και τα συστήματα, το homoeostasis της οποίας διαταράσσεται, αλλά με τη βοήθεια αποζημίωσης, η ασθένεια μπορεί να είναι ή να εκφράζεται ασθενώς ή Το αρχικό στάδιο (παράδειγμα: ενδοκρανιακή υπέρταση στη φάση αντιστάθμισης). Παθολογικές συνθήκες - Διαταραχή της προσαρμογής με απότομη μείωση των προσαρμοστικών δυνατοτήτων του σώματος. Αυτό αντιστοιχεί στις εξαρτήσεις που εκφράζονται κλινικά στο στάδιο της προωθητικής, όταν απαιτείται εντατική θεραπεία. Ως εκ τούτου, με τις συστάσεις της προετοιμασίας της υγειονομικής περίθαλψης, είναι απαραίτητο οι ψυχολόγοι, τους ψυχολόγους να αξιολογήσουν το λειτουργικό κράτος του ασθενούς, τους παράγοντες κινδύνου και την έντασή τους, πιθανά προφίλ παθολογίας, συστάσεις για πρόσθετη έρευνα. Η ασθένεια αναπτύσσεται σταδιακά από 1 έως 4 στάδια, γι 'αυτό είναι απαραίτητο για μια μακρά δράση των παραγόντων κινδύνου, οπότε ο δωοσοφολογικός έλεγχος μπορεί να πραγματοποιηθεί σε τρία επίπεδα: διαλογή (έρευνα), διάγνωση, προληπτική εργασία ενός ειδικού με το Προσδιορισμός τριών σταδίων προεπιλογών: 1 Στάδιο - Donos, 2 Στάδια - Μη συγκεκριμένη προωθητική Premorbide, 3 Στάδιο - Premorbide Ειδικά. Αυτό είναι το θέμα τώρα!
Τα κράτη των προεπιλογών (όταν δεν υπάρχουν προφανή σημάδια παθολογίας, ή όταν δεν υπάρχουν όλα τα κλινικά σημάδια μιας ή άλλης νοσολογίας) μπορούν να συνεχιστούν για χρόνια και μήνες, καμία διαταραχή του ανθρώπου.
"Ασθένεια, χάνοντας την κακομεταχείριση και η αποκατάσταση των ενοχλητικών λειτουργιών είναι ταχύτερη ως αποτέλεσμα της βελτίωσης των συνθηκών διαβίωσης των ανθρώπων και της ανάπτυξης του πολιτισμού", δήλωσε ένας εξαιρετικός ρωσικός επιστήμονας και ο γιατρός S. Botkin. Ήδη εκείνα τα χρόνια, το κοινωνικό στοιχείο της υγείας δεν αμφισβήτησε, αλλά αντίθετα, βρισκόταν στο κεφάλι της γωνίας.
Από τον εαυτό μου θα προσθέσω: "Η ασθένεια χάνει την κακομεταχείριση όταν προσαρμόζεται ικανοποιητικά."
Η υγεία είναι αναπαραγωγή, σχηματισμός, λειτουργία, κατανάλωση και αποκατάσταση της υγείας. Η αναπαραγωγή είναι η προστασία της ομάδας γονιδίων, η παρουσία νομικών πράξεων που προστατεύουν την ομάδα γονιδίων, την παρουσία μιας κανονικής αναπαραγωγικής λειτουργίας. Δημιουργία υγείας - τρόπος ζωής, η παραγωγικότητα της εργασίας, η παραγωγή, ο πολιτισμός, η οικονομία, η διατροφή, η σεξουαλική συμπεριφορά, η παρουσία κακών συνηθειών. Η κατανάλωση υγείας είναι ο πολιτισμός και η φύση της παραγωγής, η κατάσταση του περιβάλλοντος, η κοινωνική δραστηριότητα του ατόμου. Αποκατάσταση της υγείας - Πρόληψη, θεραπεία, αποκατάσταση. Η παθογένεση είναι μια ειδική περίπτωση, ένας τύπος αντιδράσεων προσαρμογής, αναπτύσσεται με την ασυνέπεια της ισχύος του παράγοντα δράσης στα αποθέματα προσαρμογής του σώματος. Από την άποψη της φιλοσοφίας: η υγεία είναι η ενότητα του κανόνα και της παθολογίας, η πρώτη περιλαμβάνει το δεύτερο ως εσωτερική αντίφαση, δηλ. Η σχέση μεταξύ των διαδικασιών υγείας και ασθένειας είναι η ενότητα και ο αγώνας των αντιθέτων, όταν η μετακίνηση της Valeogenesis σε παθογένεση - ένας διαλεκτικός νόμος εκδηλώνεται - η μετάβαση της ποσότητας στην ποιότητα.
Σχεδόν υγιές είναι ένα άτομο σε κατάσταση έλλειψης σημείων εκδήλωσης της παθολογικής διαδικασίας. Η προπακτολογία είναι η πιθανότητα ανάπτυξης μιας παθολογικής διαδικασίας χωρίς να αλλάξει η αντοχή του ρεύματος παράγοντα, η μείωση των αποθεμάτων προσαρμογής χαρακτηρίζεται από την παρουσία μιας παθολογικής διαδικασίας χωρίς σημάδια εκδήλωσης. Η παθολογία είναι η φυσική κατάσταση του σώματος που δεν του επιτρέπει να ανταποκρίνεται στην αντίδραση εντός των ορίων του φυσιολογικού στρες στην επίδραση του παθογόνου εντατικού αγχωτικού ερεθισμού.
Ασθένεια - μια παθολογική διαδικασία που εκδηλώνεται με τη μορφή κλινικών εκδηλώσεων. Έτσι, η βασική κατάσταση είναι η ύπαρξη όλων των ζωντανών στη Γη - η ικανότητα απορρόφησης της ενέργειας από το εξωτερικό περιβάλλον, το συσσωρεύεται και το χρησιμοποιεί για τις διαδικασίες κατασκευής νέων δομών. Όσο ισχυρότερα, τα μιτοχόνδρια (ενεργειακό υπόστρωμα των κυττάρων - ΑΤΡ), το μεγαλύτερο εύρος εξωτερικών επιρροών είναι σε θέση να αντέχει και να αποκαταστήσει τη δομή του, τόσο υψηλότερο είναι το αποθεματικό του σώματος, τόσο λιγότερη επίδραση σε αυτό (παράδειγμα: αρνητικό σύστημα μεταφοράς ηλεκτρονίων , Κύκλος Krebs, γλυκόλυση, συναλλαγματικές φωσφορικές ενώσεις, σύνδεση χωρίς οξυγόνο (αναερόβιο κύκλο). Η ικανότητα υψηλής αερόβιας (οξυγόνου) είναι ένας αξιόπιστος δείκτης της ισχύος των στεφανιαίων σκαφών, των αναπνευστικών, ενδοκρινικών, ρυθμιστικών συστημάτων αίματος και διαδραματίζει μεγάλη σημασία στο οξυγόνο Η νηστεία (υποξία) και η διεισδυτική ακτινοβολία (η ικανότητα του σώματος, προκειμένου να μην αρρωστήσουν σε αυτές τις δυσμενείς συνθήκες. Παίχνει και αυτοαξιολόγηση της υγείας: κόπωση, απόδοση, ποιότητα ύπνου, κατάσταση των βλεννογόνων, το χρώμα του βλεννογόνο, το χρώμα του Eye Sclera, η εφίδρωση των άκρων, των διακυμάνσεων της όρασης, ο συντονισμός των κινήσεων, των αιτούμενων αντιδράσεων, η θερμοκρασία, η φλεγμονή, οίδημα, ανεφοδιασμός (συστολή) αρθρώσεις, παλμός, αριθμός αναπνοής Και εκπνεύστε ανά λεπτό (αναπνευστική συχνότητα).
Η ασθένεια είναι ένα αίσθημα αδυναμίας, ο φόβος ότι δεν μπορείτε ποτέ να επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή, τον τοίχο που μας μοιράζεται και τον όμορφο κόσμο, λαχτάρα, ένα αιχμηρό μαχαίρι στην καρδιά, δίψα για την ανθρώπινη συμπόνια και το έλεος. Καθένας από εμάς μπορεί να κάνει την επιλογή σας: ένα αδιέξοδο ή zoh (υγιεινό τρόπο ζωής), ο καθένας βοηθά να κάνει την επιλογή του μπορεί να είναι επαγγελματίας υγείας (VALEO - υγεία, μετάφραση από λατινικούς, ειδικός που ασχολείται με την πρόληψη των ασθενειών και τους υγιείς ανθρώπους). Για τον γιατρό που δεν αντιμετωπίζει, αλλά αυτός που δεν επιτρέπει να αρρωστήσετε, να παρατηρήσετε πώς αναπτύσσεται η ασθένεια και πηγαίνει στη χρόνια φάση. Βασικά κριτήρια υγείας:
Διάθεση άνθρωπος
Παλμός (σε ηρεμία, σε λειτουργία και ταχύτητα ανάκτησης μετά από αυτό)
Διατροφή και όρεξη
Sleep (καλός ύπνος - κανονικό νευρικό σύστημα)
Δεν υπάρχει χρόνιο άγχος
Καθημερινή κινητήρα (περπάτημα, τρέξιμο) για να απομακρυνθούν οι σκωρίες στη συνέχεια (ιδρώτα) και για την πρόληψη του διόγκωσης στον ενδοκυτταρικό χώρο των υφασμάτων.
Τα μέτρα πρόληψης είναι διαφορετικά, πρόκειται για προληπτική πρόληψη - πρόληψη των παραγόντων κινδύνου και οι ενέργειές τους στο ανθρώπινο σώμα, τα πρωτογενή προληπτικά μέτρα είναι η πρόληψη των γενετικών (γενετικών μηχανικών) ελαττώματα υπό τη δράση της παραβιασμένης οικολογίας, δευτερογενή προληπτικά μέτρα είναι εμβρυϊκά (σχετικά με το φρούτα) θεραπεία και χειρουργική επέμβαση. Η πρωτοβάθμια πρόληψη είναι η πρόληψη πιθανών προφίλ γενικής και ατομικής παθολογίας για την ανθρωπότητα και ένα συγκεκριμένο πρόσωπο με τη βοήθεια απλών μέσων (διατροφική, φυσική και κινητήρα, δραστηριότητες, παράγοντες λαχανικών), η δευτερογενής πρόληψη είναι η πρόληψη της επανάληψης των ασθενειών, μπορεί να είναι Διεξήχθη χρησιμοποιώντας το Pharmaco και τη φυτοθεραπεία, η τριτοβάθμια πρόληψη ασθενειών είναι παρόμοια με εντατική θεραπεία με επιδείνωση χρόνιων ασθενειών (νοσολογιών).
Ο διάσημος ομοτοξικολόγος Γ. Racevel δήλωσε ότι: «Η ασθένεια είναι μια εκδήλωση βιολογικά τεκμηριωτικών προστατευτικών μέτρων έναντι της ενδογενούς (εσωτερικής) ή εξωγενούς (εξωτερικής) παραλαβής της λατρετοτοξίνης και είναι μια βιολογικά κατάλληλη προσπάθεια νευροξικολογικής βλάβης για να διατηρηθεί η ζωή για να διατηρηθεί η ζωή για να διατηρηθεί η ζωή για να διατηρηθεί η ζωή για έτσι όσο το δυνατόν περισσότερο. " Έξι στάδια λαμβάνουν χώρα ή ομοοξικοποίηση:
1 φάση - απέκκριση (επιλογή) - αυτό συμβαίνει συνεχώς - με τότε, κόπρανα, ούρα, σάλιο, αίμα.
2 φάσεις - αντιδράσεις - αύξηση της θερμοκρασίας, εμφάνιση ακμής, διάρροιας, έμετος, φλεγμονή.
3 φάση - καταθέσεις ή συσσώρευση (κονδυλώματα, κύστεις, παχυσαρκία, λιπομάδες, βράζουν, αυξάνοντας τη χολερυθρίνη).
4 φάση - εμποτισμό - διείσδυση της ενεργού ρεσττοτοξίνης σε ένα διακυτταρικό χώρο.
5 φάση - εκφυλισμός - η καταστροφή των ενδοκυτταρικών και εσωτερικών φοιτητών (αρθροσύνης, συστηματικός κόκκινος λύκος, ενεργός μορφές φυματίωσης, ελέφαντα, πολλαπλή σκλήρυνση, νόσο του Πάρκινσον).
6 φάση - νεοπλάσματα (όγκοι καρκίνου). Αυτές οι ασθένειες μπορούν και πρέπει να παρουσιαστούν.
Στην πρόληψη υπάρχουν πολλοί αντίπαλοι, είναι αρκετά παράξενα 1. Πολλοί αξιωματούχοι από την ιατρική, από ... επειδή είναι πολύ μακριά από αυτό, οι ίδιοι οι ίδιοι δεν είναι κατεβατικοί γιατροί, καθώς η διαδικασία μάθησης είναι χτισμένη έτσι ώστε η ψυχολογική διαδικασία Οι στάσεις δίνονται σε ασθένεια, εκείνοι. Υπάρχει το άμεσο κρασί τους (μερικούς γιατρούς) σε αυτό, αλλά δεν είναι τέλειο σύστημα κατάρτισης, έτσι ώστε όσοι είναι έτοιμοι να συμμετάσχουν στην πρόληψη, θα πρέπει να είναι ένοπλοι όχι μόνο από τη γνώση, αλλά και τις γροθιές, καλό θα πρέπει να υπερασπιστούν τις γροθιές .
Υπάρχει μια καλή παραβολή γι 'αυτό. Ο Πυθαγόρας βρήκε απόδειξη του θεώρημα του, θυσιάστηκε 100 βόδια στους θεούς, από τότε τα βοοειδή τρέμουν όταν ανοίγουν νέες αλήθειες. Αυτή η παραβολή δήλωσε - μια ανοσολόγος, η κόρη ενός διάσημου πατέρα - ένας κτηνιατρικός γιατρός, ο οποίος έκανε το φάρμακο - ASD - 2, όμως, η ASD - 2 σώζει από τον καρκίνο του ήπατος, το στομάχι, το υγρό έκζεμα, το διάχυτο και τοξικό , φυματίωση, θηλυκή παθολογία όταν περιτονίτιδα, επειδή είναι ένα φυσικό και πολύ ισχυρό προσαρμογή. Είναι κατασκευασμένο από ζώα αλευριού κρέατος, αλλά απαγορεύεται η χρήση στην επίσημη ιατρική.
Ελπίζω ότι όλοι θα κάνουν την επιλογή του και θα καταλάβουν να κάνουν την υγεία τους, δεν είναι απαραίτητο να αποδείξουν τίποτα, δεν είναι το θεώρημα, αλλά ο καθένας δεν χρειάζεται να ζητήσει άδεια, μόνο στο σπίτι, λαμβάνοντας υπόψη ότι τώρα η επίσημη ιατρική έχει λάβει Απενεργοποιημένη ευθύνη για την ανθρώπινη υγεία και μετατοπίστηκε αυτή την ευθύνη για τον ίδιο τον άνθρωπο (αυτές είναι οι αποφάσεις του ποιος - η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας), επομένως αποδείχθηκε όπως στο ενδιάμεσο Ε.Σιφροΐνη: "Σωτηρία πνιγμού, το έργο των χεριών του βυθίζοντας. " Φροντίστε την υγεία σας, ναι, θα ανταμειφθείτε από την αξία και τα έργα σας! Κατά 10% - η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από την ιατρική περίθαλψη υψηλής ποιότητας. Κατά 20% - από τη γενετική, 20% - από την οικολογία και το 50% - από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου.
"Σχετικά με τη θάλασσα θα πρέπει να ζητήσετε από τον ψαρά" - λέει η ιαπωνική σοφία. Επικοινωνία Συμβουλές σε ειδικό!
Όπως ήδη σημειώθηκε, ο πολιτισμός μπορεί να θεωρηθεί ως ένας από τους παράγοντες της υγείας. Σύμφωνα με τον V. S. Semenov, ο πολιτισμός εκφράζει το μέτρο της συνειδητοποίησης και την κατοχή ενός ατόμου με τη σχέση του στον εαυτό του, στην κοινωνία, τη φύση, καθώς και το βαθμό και το επίπεδο αυτορρύθμισης των βασικών δυναμικών της. Εάν οι πρόγονοί μας ήταν σε μεγάλο βαθμό ανυπεράσπιστοι μπροστά σε διάφορες ασθένειες λόγω της άγνοιας τους, και αυτή η κατάσταση των πραγμάτων έσωσε εν μέρει μόνο τα διάφορα ταμπού, τότε ένα σύγχρονο πρόσωπο γνωρίζει ξεκούραστη περισσότερο από τους προκατόχους του σχετικά με τη φύση, το δικό του σώμα, τις ασθένειες, τον κίνδυνο για την υγεία του Παράγοντες, ζει σε πολύ καλύτερες συνθήκες. Αλλά παρά το γεγονός αυτό, το ποσοστό επίπτωσης είναι αρκετά υψηλό, και αρκετά συχνά οι άνθρωποι είναι άρρωστοι από αυτές τις ασθένειες, για την πρόληψη της οποίας αρκεί να διεξαχθεί ένας συγκεκριμένος τρόπος ζωής. Μια τέτοια κατάσταση II Brehman εξηγεί ότι "πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είναι σε θέση να κάνουν με τον εαυτό τους, ποια τεράστια αποθέματα σωματικής και ψυχικής υγείας έχουν, πρέπει να τα σώσουν και να τα χρησιμοποιήσουν, μέχρι αύξηση της διάρκειας Ενεργή και ευτυχισμένη ζωή ". Ο συγγραφέας δείχνει ότι παρά το γενικό γραμματισμό, οι άνθρωποι απλά δεν γνωρίζουν πολλά, και αν γνωρίζουν, δεν ακολουθούν τους κανόνες της υγιούς ζωής. Γράφει: "Η υγεία χρειάζεται τέτοια γνώση που είναι".
V.solukhin Το πρόβλημα της επικοινωνίας του πολιτισμού και της υγείας θεωρεί ως εξής: ένας πολιτιστικός άνθρωπος δεν μπορεί να αντέξει να βλάψει. Κατά συνέπεια, μια υψηλή επίπτωση του πληθυσμού (ειδικά τέτοιες χρόνιες ασθένειες ως αθηροσκλήρωση, ισχαιμική καρδιακή νόσο, διαβήτης κ.λπ.), αύξηση του αριθμού των ατόμων με περίσσεια σώματος, καθώς και το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ, είναι ένας δείκτης του χαμηλού επίπεδο της κουλτούρας τους.
Ο. S. Vasilyeva, δίνοντας προσοχή σε ορισμένα συστατικά της υγείας, ειδικότερα, όπως η σωματική, ψυχική, κοινωνική και πνευματική υγεία, θεωρεί τους παράγοντες που έχουν κυρίαρχο αποτέλεσμα σε κάθε ένα από αυτά. Έτσι, μεταξύ των κύριων παραγόντων που επηρεάζουν τη σωματική υγεία περιλαμβάνουν: ένα σύστημα διατροφής, αναπνοής, σωματικής άσκησης, σκλήρυνσης, υγιεινών διαδικασιών. Η ψυχική υγεία επηρεάζει κυρίως το σύστημα των σχέσεων ενός ατόμου στον εαυτό τους, άλλους ανθρώπους, στη γενική ζωή. Τους στόχους και τις αξίες της ζωής του, προσωπικά χαρακτηριστικά. Η κοινωνική ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από τη συμμόρφωση της προσωπικής και επαγγελματικής αυτοδιάθεσης, της ικανοποίησης της οικογένειας και της κοινωνικής κατάστασης, την ευελιξία των στρατηγικών της ζωής και τη συμμόρφωσή τους στην κοινωνικοπολιτιστική κατάσταση (οικονομικές, κοινωνικές και ψυχολογικές συνθήκες). Και τέλος, η πνευματική υγεία, που είναι ο σκοπός της ζωής, επηρεάζει την υψηλή ηθική, την σημασία και την πληρότητα της ζωής, τις δημιουργικές σχέσεις και την αρμονία μαζί τους και τον κόσμο, την αγάπη και την πίστη. Ταυτόχρονα, ο συγγραφέας υπογραμμίζει ότι η εξέταση αυτών των παραγόντων, καθώς η χωριστά επηρεάζει κάθε συνιστώσα της υγείας, είναι απολύτως υπό όρους, δεδομένου ότι είναι όλες σε στενή σχέση.
Έτσι, όπως ήδη σημειώθηκε, η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: κληρονομικό, κοινωνικοοικονομικό, περιβαλλοντικό, υγειονομικό σύστημα. Αλλά μια ιδιαίτερη θέση μεταξύ τους είναι ο τρόπος ζωής ενός ατόμου. Το ακόλουθο μέρος αυτού του έργου είναι αφιερωμένο σε μια πιο λεπτομερή εξέταση του τρόπου ζωής της ζωής για την υγεία.
Η υπερβολική έμφαση στις υλικές πτυχές - περιορίζει στενά τις δυνατότητες μιας πιο εκτεταμένης οράσεως και γνώσης που σας επιτρέπει να διατηρήσετε και να αποκαταστήσετε την υγεία της μη επεμβατικής και του Negantripyino, ή πιο φυσικά και τακτικά, τα οποία γίνονται αποδεκτά στην επίσημη ιατρική επιστήμη.
Ωστόσο, προκειμένου να διεξαχθούν τέτοιες διορθωτικές δραστηριότητες, είναι απαραίτητο να εξεταστεί ένα ζωντανό σύστημα, που ονομάζεται πρόσωπο, όχι μόνο από την άποψη, τη βιολογία, τη φυσιολογία, τη βιοχημεία, την ανατομία και τις σχετικές επιστημονίες.
Η έννοια της υγείας, το περιεχόμενο και τα κριτήρια του
Η προστασία της υγείας του είναι το άμεσο καθήκον όλων, δεν έχει το δικαίωμα να το μετατοπίσει σε άλλους. Εξάλλου, συμβαίνει συχνά ότι το άτομο είναι με λάθος τρόπο ζωής, βλαβερές συνήθειες, υποθερμία, υπερθέρμανση έως 20-30, φέρνει τον εαυτό του σε μια καταστροφική κατάσταση και μόνο τότε θυμάται την ιατρική.
Όποια και αν είναι τέλεια ιατρική, δεν μπορεί να απαλλαγεί από όλους από όλες τις ασθένειες. Ο άνθρωπος είναι ο δημιουργός της υγείας του για τον οποίο είναι απαραίτητο να πολεμήσουμε. Από μια νεαρή ηλικία, είναι απαραίτητο να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να σκληρυνθεί, να συμμετάσχει στη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, να συμμορφωθεί με τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής, - σε μια λέξη, για να επιτύχουμε έξυπνα μονοπάτια της γνήσιας αρμονίας της υγείας.
1. Η έννοια της υγείας.
Η υγεία είναι η πρώτη και σημαντικότερη ανθρώπινη ανάγκη, η οποία καθορίζει την ικανότητά του να εργάζεται και να εξασφαλίζει την αρμονική ανάπτυξη του ατόμου. Είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για τη γνώση του περιβάλλοντος κόσμου, στην αυτοεπιβεβαίωση και την ευτυχία του ανθρώπου. Η ενεργός μεγάλη διάρκεια ζωής είναι μια σημαντική θητεία του ανθρώπινου παράγοντα.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής που βασίζεται σε ηθικές αρχές, οργανωμένο, ενεργό, ενεργό, εργασία, σκλήρυνση και ταυτόχρονα προστατεύοντας από δυσμενείς περιβαλλοντικές επιπτώσεις, επιτρέποντας τη διατήρηση της ηθικής, της ψυχικής και σωματικής υγείας σε βαθιά ηλικία.
Γενικά, μπορείτε να μιλήσετε για τρεις τύπους υγείας: σωματική, πνευματική και ηθική υγεία (κοινωνική):
Η σωματική υγεία είναι η φυσική κατάσταση του σώματος λόγω της κανονικής λειτουργίας όλων των οργάνων και συστημάτων του. Εάν όλα τα όργανα και τα συστήματα λειτουργούν καλά, όλο το ανθρώπινο σώμα (σύστημα αυτορρύθμισης) λειτουργεί σωστά και αναπτύσσεται.
Η ψυχική υγεία εξαρτάται από την κατάσταση του εγκεφάλου, χαρακτηρίζεται από το επίπεδο και την ποιότητα της σκέψης, την ανάπτυξη της προσοχής και της μνήμης, τον βαθμό συναισθηματικής βιωσιμότητας, την ανάπτυξη των θεαλών ιδιοτήτων.
Η ηθική υγεία καθορίζεται από τις ηθικές αρχές που αποτελούν τη βάση της ανθρώπινης κοινωνικής ζωής, δηλ. Ζωή σε μια συγκεκριμένη ανθρώπινη κοινωνία.
Ένα υγιές και πνευματικά ανεπτυγμένο πρόσωπο είναι ευτυχισμένο - αισθάνεται μεγάλη, λαμβάνει ικανοποίηση από το έργο του, επιδιώκει να αυτοπεποίθηση, φτάνοντας στην απρόσκοπτη νεολαία του Πνεύματος και της εσωτερικής ομορφιάς.
2. Η έννοια ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει τα ακόλουθα κύρια στοιχεία: γόνιμη εργασία, ορθολογική λειτουργία εργασίας και αναψυχής, εξάλειψη κακών συνηθειών, βέλτιστο καθεστώς κινητήρα, προσωπική υγιεινή, σκλήρυνση, ορθολογική διατροφή κλπ.
1) Η γόνιμη εργασία αποτελεί σημαντικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η ανθρώπινη υγεία επηρεάζεται από βιολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες, το κύριο μέρος των οποίων είναι η εργασία.
2) Ορθολογική λειτουργία εργασίας και αναψυχής - το απαραίτητο στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Με τη σωστή και αυστηρά παρατηρούμενη λειτουργία, παράγεται ο σαφής και απαραίτητος ρυθμός της λειτουργίας του σώματος, ο οποίος δημιουργεί βέλτιστες συνθήκες εργασίας και αναψυχής και συμβάλλει έτσι στην βελτίωση της υγείας, τη βελτίωση της ικανότητας εργασίας και τη βελτίωση της παραγωγικότητας της εργασίας.
3) Η επόμενη σύνδεση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι η εξάλειψη των κακών συνηθειών (το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά). Αυτοί οι παραβάτες υγείας είναι η αιτία πολλών ασθενειών, μειώνουν απότομα το προσδόκιμο ζωής, μειώνουν την απόδοση, επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία της νεότερης γενιάς και την υγεία των μελλοντικών παιδιών.
3. Ορθολογική ανθρώπινη διατροφή
Το επόμενο στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι η λογική διατροφή. Όταν μιλάει γι 'αυτό, θα πρέπει να θυμάστε δύο βασικούς νόμους των οποίων η παραβίαση είναι επικίνδυνη για την υγεία.
Ο πρώτος νόμος είναι η ισορροπία της προκύπτουσας και κατανάλωσης ενέργειας. Εάν το σώμα παίρνει ενέργεια περισσότερο από τις δαπάνες, δηλαδή, αν πάρουμε φαγητό περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο για την κανονική ανθρώπινη ανάπτυξη, για εργασία και ευημερία, θα είμαστε πλήρως. Τώρα περισσότερο από ένα τρίτο της χώρας μας, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, είναι υπέρβαρο. Και ο λόγος είναι μια - υπερβολική διατροφή, η οποία τελικά οδηγεί σε αθηροσκλήρωση, ισχαιμική καρδιακή νόσο, υπέρταση, διαβήτη, ολόκληρο αριθμό άλλων παθήσεων.
Ο δεύτερος νόμος είναι η συμμόρφωση της χημικής σύνθεσης της διατροφής στις φυσιολογικές ανάγκες του σώματος στις ουσίες των τροφίμων. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι διαφορετικά και να παρέχουν ανάγκη για πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα, ίνες τροφίμων. Πολλές από αυτές τις ουσίες είναι απαραίτητες επειδή δεν σχηματίζονται στο σώμα, αλλά έρχονται μόνο με φαγητό.
4. Επίδραση του περιβάλλοντος, κληρονομικότητα στην ανθρώπινη υγεία
Σημαντική αξία έχει κατάσταση περιβάλλοντος στην ανθρώπινη υγεία. Η ανθρώπινη παρέμβαση στη ρύθμιση των φυσικών διαδικασιών δεν φέρει πάντοτε τα επιθυμητά θετικά αποτελέσματα. Η ρύπανση της επιφάνειας του σούσι, της υδροσφαίρας, της ατμόσφαιρας και του κόσμου ωκεανού, με τη σειρά τους, επηρεάζει την κατάσταση της υγείας των ανθρώπων, την επίδραση του " Η τρύπα του όζοντος "επηρεάζει το σχηματισμό κακοήθων όγκων, η ατμοσφαιρική ρύπανση στην κρατική αναπνευστική οδό και η ρύπανση των υδάτων - για την πέψη, εμποδίζει δραματικά τη συνολική υγεία της ανθρωπότητας, μειώνει το προσδόκιμο ζωής. Ωστόσο, η υγεία που έλαβε από τη φύση, μόνο το 5% εξαρτάται από τους γονείς και κατά 50% των συνθηκών που μας περιβάλλουν.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ένας άλλος αντικειμενικός παράγοντας έκθεσης στην υγεία - κληρονομικότητα. Πρόκειται για ένα ακίνητο που είναι εγγενείς σε όλους τους οργανισμούς για να επαναλάβουν τα ίδια σημάδια και χαρακτηριστικά ανάπτυξης σε μια σειρά γενεών, την ικανότητα μετάδοσης από μια γενιά σε άλλη υλική δομές κυττάρων που περιέχουν νέα άτομα από αυτά.
5. Βέλτιστη λειτουργία κινητήρα
Η βέλτιστη λειτουργία κινητήρα είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η βάση της συνθέτει τη συστηματική άσκηση και τον αθλητισμό, αποτελεσματικά αποφασιστικά καθήκοντα για τη βελτίωση της υγείας και της ανάπτυξης φυσικών ικανοτήτων των νέων, τη διατήρηση της υγείας και των κινητικών δεξιοτήτων, ενισχύοντας την πρόληψη των ανεπιθύμητων αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Ταυτόχρονα, ο φυσικός πολιτισμός και ο αθλητισμός δρουν ως βασικό μέσο ανατροφής.
Είναι χρήσιμο να περπατήσετε στις σκάλες, χωρίς να χρησιμοποιήσετε τον ανελκυστήρα. Σύμφωνα με τους Αμερικανούς γιατρούς, κάθε βήμα δίνει στον άνθρωπο 4 δευτερόλεπτα της ζωής. 70 βήματα καίνε 28 θερμίδες.
Οι κύριες ιδιότητες που χαρακτηρίζουν τη φυσική ανάπτυξη ενός ατόμου είναι η δύναμη, η ταχύτητα, η επιδεξιότητα, η ευελιξία και η αντοχή. Η βελτίωση καθεμιάς από αυτές τις ιδιότητες συμβάλλει στην προαγωγή της υγείας. Μπορείτε να γίνετε πολύ γρήγορα, εκπαιδευμένοι σε μικρή απόσταση. Τέλος, είναι πολύ ωραίο να γίνετε επιδεξιοί και ευέλικτοι, χρησιμοποιώντας γυμναστικές και ακροβατικές ασκήσεις. Ωστόσο, με όλα αυτά, δεν είναι δυνατόν να σχηματιστεί επαρκής αντοχή σε παθογόνους επιδράσεις.
6. Σκλήρυνση
Για την αποτελεσματική ανάκτηση και πρόληψη των ασθενειών, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύονται και να βελτιωθούν η πιο πολύτιμη αντοχή ποιότητας σε συνδυασμό με σκλήρυνση και άλλα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η οποία θα εξασφαλίσει ένα αναπτυσσόμενο σώμα μια αξιόπιστη ασπίδα έναντι πολλών ασθενειών.
Στη Ρωσία, η σκλήρυνση έχει καιρό τεράστιο. Ένα παράδειγμα είναι ρουστίκ λουτρά με ζεύγους και χιόνι. Ωστόσο, αυτές τις μέρες οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κάνουν τίποτα για να σκληρυνθούν, τόσο οι ίδιοι όσο και τα παιδιά τους.
Επιπλέον, πολλοί γονείς από την ανησυχία για να πιάσουν ένα παιδί από τις πρώτες μέρες και μήνες της ζωής του αρχίζουν να συμμετέχουν στην παθητική προστασία από τα κρυολογήματα: Τυλίξτε το, κλειστά τους οπές κ.λπ. Αυτή η "φροντίδα" για τα παιδιά δεν δημιουργεί συνθήκες για καλή προσαρμογή στην μεταβαλλόμενη θερμοκρασία του μέσου. Αντίθετα, συμβάλλει στην αποδυνάμωση της υγείας τους, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση κρυολογήσεων.
Διάφορες μέθοδοι υλικού είναι ευρέως γνωστές - από τα λουτρά Air για να χύσουν κρύο νερό. Η χρησιμότητα αυτών των διαδικασιών δεν είναι καμία αμφιβολία. Από τους αμνημόνε τους χρόνους, είναι γνωστό ότι το περπάτημα ξυπόλυτο είναι ένας θαυμάσιος παράγοντας σκλήρυνσης. Το χειμώνα κολύμπι είναι η υψηλότερη μορφή σκλήρυνσης. Για να το επιτύχετε, ένα άτομο πρέπει να περάσει όλα τα αποσυντεθέντα βήματα.
Η αποδοτικότητα εξάλειψης αυξάνεται κατά τη χρήση ειδικής θερμοκρασίας και διαδικασιών. Οι βασικές αρχές της κατάλληλης χρήσης τους πρέπει να γνωρίζουν τα πάντα: συστηματικά και ακολουθία, λογιστική μεμονωμένα χαρακτηριστικά, κατάσταση υγείας και συναισθηματικές αντιδράσεις στη διαδικασία.
Μια άλλη αποτελεσματική σκλήρυνση μπορεί επίσης να είναι πριν και μετά την άσκηση σωματικών ασκεί ένα αντίθετο ντους. Οι ψυχές αντίθεσης τρένο τη νευρο-αγγειακή συσκευή του δέρματος και των υποδόριων ινών, τη βελτίωση της φυσικής θερμορύθμισης, έχουν διεγερτικό αποτέλεσμα στους κεντρικούς νευρικούς μηχανισμούς. Η εμπειρία δείχνει μια υψηλή γοητευτική αξία και ευεξίας μιας αντίθετης ντους, τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. Λειτουργεί καλά ως διεγέρτης νευρικού συστήματος, αφαιρώντας την κόπωση και τη βελτίωση της απόδοσης.
Η σκλήρυνση είναι μια ισχυρή ευεξία. Αποφεύγει πολλές ασθένειες, επεκτείνουν τη ζωή για πολλά χρόνια, διατηρούν υψηλή απόδοση. Η σκλήρυνση έχει συναρπαστική επίδραση στο σώμα, αυξάνει τον τόνο του νευρικού συστήματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί τον μεταβολισμό.
7. Φυσική αγωγή
Η μέθοδος επίτευξης της ανθρώπινης αρμονίας είναι μία - συστηματική απόδοση της άσκησης. Επιπλέον, αποδεικνύεται πειραματικά ότι τακτικές τάξεις φυσικής αγωγής που τίθενται ορθολογικά στην εργασία και την αναψυχή, συμβάλλουν όχι μόνο στην προώθηση της υγείας, αλλά και σημαντικά αυξάνουν την αποτελεσματικότητα των παραγωγικών δραστηριοτήτων. Η άσκηση θα έχει θετικό αντίκτυπο εάν ακολουθήσουν ορισμένοι κανόνες κατά τη διάρκεια των τάξεων. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε την κατάσταση της υγείας - αυτό είναι απαραίτητο για να μην προκαλέσετε βλάβη σας κάνοντας σωματικές ασκήσεις.
Εάν υπάρχουν παραβιάσεις από το καρδιαγγειακό σύστημα, οι ασκήσεις που απαιτούν ουσιαστικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των δραστηριοτήτων της καρδιάς.
Μην κάνετε αμέσως μετά την ασθένεια. Είναι απαραίτητο να αντέχει μια ορισμένη περίοδο, έτσι ώστε οι λειτουργίες του σώματος να ανακτηθούν - μόνο τότε η φυσική αγωγή θα επωφεληθεί.
Κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων, το ανθρώπινο σώμα αντιδρά σε ένα δεδομένο φορτίο με απαντήσεις. Οι δραστηριότητες όλων των οργάνων και συστημάτων ενεργοποιούνται, ως αποτέλεσμα της οποίας καταναλώνονται οι ενεργειακοί πόροι, ενισχύονται η κινητικότητα των νευρικών διεργασιών, τα συστήματα μυών και οστού-συνδέσμου ενισχύονται. Έτσι, η φυσική ετοιμότητα βελτιώνεται και ως αποτέλεσμα αυτού, μια τέτοια κατάσταση του σώματος επιτυγχάνεται, όταν τα φορτία μεταφέρονται εύκολα και τα παλαιότερα απρόσιτα αποτελέσματα σε διαφορετικούς τύπους σωματικών ασκήσεων γίνονται ο κανόνας.
Με τακτική και τακτική άσκηση, η εκπαίδευση βελτιώνεται από έτος σε έτος, και θα είστε σε καλή κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έχετε πάντα μια καλή υγεία, την επιθυμία να συμμετάσχετε, να αυξήσουμε τη διάθεση και τον καλό ύπνο.
Οι τάξεις άσκησης διεγείρουν τον μεταβολισμό, την αντοχή, την κινητικότητα και την ισορροπία των νευρικών διεργασιών αυξάνονται. Από την άποψη αυτή, η υγιεινή αξία της άσκησης αυξάνεται εάν κρατηθούν σε εξωτερικούς χώρους. Υπό αυτές τις συνθήκες, η συνολική τους επίδραση υγείας αυξάνεται, έχουν ένα αποτέλεσμα υλικού, ειδικά εάν οι τάξεις πραγματοποιούνται σε χαμηλές θερμοκρασίες αέρα.
Υπό την επίδραση της ομορφιάς της φύσης, ένα άτομο χαλαρώνει, και αυτό τον βοηθά να αποσπά την προσοχή από τα συνηθισμένα μικρά πράγματα. Εξισορροπημένη, αποκτά την ικανότητα να τον κοιτάζει γύρω από τον μεγεθυντικό φακό. Η ανυπομονησία, η βιασύνη, η νευρικότητα, τόσο συχνή στη ζωή μας, διαλύστε στη μεγάλη ηρεμία της φύσης και τις ατελείωτες εκτάσεις.
Μιλώντας για την υγιεινή άσκησης, είναι αδύνατο να μην θυμόμαστε το πρωί γυμναστικής και ο ρόλος της παύσης φυσικής αγωγής. Ο σκοπός της πρωινής γυμναστικής είναι να επιταχύνει τον οργανισμό από τον ύπνο για την αφύπνιση, στο επερχόμενο έργο και την παροχή γενικών επιπτώσεων στην υγεία.
8. Προσωπική υγιεινή και ημέρα
Ένα σημαντικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής - προσωπικής υγιεινής, περιλαμβάνει ορθολογική καθημερινή λειτουργία, φροντίδα σώματος, ρούχα και υγιεινή παπουτσιών. Ιδιαίτερη σημασία είναι η ημέρα της ημέρας. Οι άνισες συνθήκες ζωής, της εργασίας και της ζωής, οι ατομικές διαφορές των ανθρώπων δεν επιτρέπουν να συστήσει μια έκδοση του καθημερινού καθεστώτος για όλους. Ωστόσο, οι κύριες διατάξεις της πρέπει να τηρούνται από όλους: εκτελούν διάφορες δραστηριότητες με αυστηρά καθορισμένο χρόνο, σωστή εναλλαγή εργασίας και αναψυχής, τακτική διατροφή.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον ύπνο - το κύριο και τίποτα δεν αποτελεί αντικαθιστά την άποψη της αναψυχής. Η μόνιμη έλλειψη είναι επικίνδυνη, δεδομένου ότι μπορεί να προκαλέσει την εξάντληση του νευρικού συστήματος, την αποδυνάμωση των προστατευτικών δυνάμεων του σώματος, μείωση της ικανότητας εργασίας, την επιδείνωση της ευημερίας.
Η λειτουργία δεν έχει μόνο ευεξία, αλλά και εκπαιδευτική σημασία. Αυστηρά συμμόρφωση με τέτοιες ιδιότητες ως πειθαρχημένες, ακρίβεια, οργάνωση, αφοσίωση. Η λειτουργία επιτρέπει σε ένα άτομο να χρησιμοποιεί κάθε ώρα κάθε λεπτό, κάθε λεπτό του χρόνου του, το οποίο επεκτείνει σημαντικά τη δυνατότητα μιας ευέλικτης και ουσιαστικής ζωής. Κάθε άτομο θα πρέπει να επεξεργαστεί τον τρόπο, με βάση τις συγκεκριμένες συνθήκες της ζωής του.
Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την επόμενη ρουτίνα της ημέρας:
Σηκώστε την ημέρα ταυτόχρονα.
συμμετέχουν σε τακτικά πρωινά γυμναστική.
Υπάρχουν στο εγκατεστημένο ρολόι.
Εναλλακτική πνευματική εργασία με άσκηση.
να συμμορφώνονται με τους κανόνες προσωπικής υγιεινής ·
Ακολουθήστε την καθαριότητα του σώματος, τα ρούχα, τα παπούτσια?
εργασία και ύπνο σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο.
Πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια στιγμή!
Μέχρι σήμερα, σχεδόν κάθε άτομο που ζει σε χώρες τουλάχιστον κάθε τεχνική πρόοδος έχει πολλές υποθέσεις και καθήκοντα.
Μερικές φορές στερείται χρόνο ακόμη και στις υποθέσεις του. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο απλά ξεχνά τις κύριες αλήθειες και στόχους με το βουνό των μικρών τεχνικών προβλημάτων.
Ξεχνάει για την υγεία του. Δεν κοιμάται τη νύχτα, δεν πηγαίνει πεζοπορία, δεν τρέχει το πρωί, δεν περπατάει με τα πόδια, πηγαίνει στο αυτοκίνητο, τρώει με ένα βιβλίο κλπ.
Και να τον ρωτήσετε: "Τι είναι η υγεία;", δεν θα σας απαντήσω τίποτα.
Έτσι, ας σκεφτούμε ξανά τα καθήκοντα και τους στόχους της ζωής σας, κατανέμουμε έτσι χρόνο για να ενισχύσετε την υγεία σας.
Να είναι υγιής!
Το σώμα μας είναι ένα πολύ περίπλοκο σύστημα. Συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης, ζάχαρη, χοληστερόλη, αρτηριακή πίεση ...
Προκειμένου να παραμείνει ένα υγιές άτομο και να αισθανθείτε καλά να αισθανθείτε αυτούς τους βασικούς δείκτες υγείας απαιτούν τον μόνιμο έλεγχο μας!
Δεν απαιτεί πολύ χρόνο και το όφελος θα είναι ανεκτίμητο. Ακόμη και αν οι μελέτες αποκαλύψουν μικρές αποκλίσεις από τον κανόνα, θα είναι δυνατή η έγκαιρη πρόληψη και θα αποτρέψει την ανάπτυξη των παθήσεων.
Είμαστε όλοι τόσο διαφορετικοί, αλλά πρέπει να βρείτε κάποια βάση στην οποία θα μπορούσε να κατασκευαστεί το σύστημα, το οποίο θα μπορούσε να εφαρμοστεί για όλους.
Αυτό το σημείο υποστήριξης, από το οποίο κάθε πρόσωπο, έχοντας κάνει κάποια σειρά γεγονότων, θα μπορούσε να καταλάβει ότι στο σώμα του δεν είναι τόσο, καλά, ή αυτό είναι. Είναι απλώς αδύνατο να πάρετε ολόκληρο τον οργανισμό ταυτόχρονα λόγω της πολυπλοκότητας της λειτουργίας της. Αλλά στο σώμα μας υπάρχουν 12 αλληλοεξαρτώμενα συστήματα, καθένα από τα οποία, σε κανονική λειτουργία, χαρακτηρίζεται από έναν ορισμένο ποσοτικό δείκτη, το οποίο καταχωρείται γενετικά, δηλαδή, μας δίνεται από τη φύση. Αυτοί οι δείκτες είναι σταθερές, δηλαδή οι κύριοι δείκτες της κατάστασης της υγείας δεν μεταβάλλονται υπό συνθήκες κανονικής λειτουργίας και η αλλαγή τους λέει ότι κάτι στο σώμα δεν οδηγεί και αμέσως οδηγεί σε αποτυχία όλων των συναφών συστημάτων.
Ένας άνθρωπος είναι ένα τεράστιο αυτο-οργανωτικό σύστημα και κάθε άτομο είναι μοναδικό: έχουμε ένα διαφορετικό μόριο DNA, διαφορετική εμφάνιση, διαφορετικό εσωτερικό περιεχόμενο, διαφορετική ενέργεια, αλλά ως βιολογική άποψη, κάτι μας ενώνει. Και αυτές είναι οι ίδιες σταθερές. Δηλαδή, οι κύριοι δείκτες της υγείας, ορισμένοι από αυτούς ποσοτικοί και ορισμένοι ποιοτικοί. Συνολικά, είναι 12, και ο καθένας από αυτούς χαρακτηρίζει κάποιο συγκεκριμένο σύστημα. Εδώ μπορούμε να βασιστούμε τους ελέγχοντάς τους και να τους αποκαταστήσουμε.
Έτσι, τώρα οι σταθερές δεδομένων:
- Αρτηριακή πίεση.
Η ιδανική κόλαση, στην οποία είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να εκπαιδεύσουμε για την προώθηση της υγείας είναι 110/70 mm Hg. st.; Η κόλαση 120/80 θεωρείται επίσης καλή. Αυτοί οι δείκτες κόλαση κρατούν κατά προτίμηση ολόκληρη τη ζωή. Οι υιοθετημένοι κανόνες αυξημένης αρτηριακής πίεσης (καθώς και σωματικού βάρους) σε σχέση με τη γήρανση του σώματος πρέπει να θεωρούνται απαράδεκτοι. Σε κάθε περίπτωση, αυτοί οι κανόνες είναι κατάλληλοι μόνο για άτομα που οδηγούν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής ή παραβιάζουν τα βασικά πρότυπα κατάρτισης για την προώθηση της υγείας. Μόνο στην περίπτωση αυτή, οι δείκτες της αρτηριακής πίεσης και το σωματικό βάρος αυξάνονται με την ηλικία. Αλλά αυτές οι αποκλίσεις δεν μπορούν να υιοθετηθούν για κανονικές. Οι έρευνες των ανθρώπων των ηλικιωμένων ομάδων, για μεγάλο χρονικό διάστημα που ασχολούνται συνεχώς με την κυκλική άσκηση, αποκάλυψαν ότι οι δείκτες των διαφημίσεών τους βρίσκονται κατά κανόνα, εντός 115-125 / 75-80 mm RT. Τέχνη. - Αριθμός αναπνευστικών κινήσεων. Θα πρέπει να είναι ίσο με 16 σε 1 λεπτό. Όταν τρέχετε 26, επιβλήθηκε - 14, αλλά κατά μέσο όρο - 16. Αυτός είναι ο ρυθμός της απορρόφησης οξυγόνου από τον αέρα.
- Συχνότητα καρδιάς (καρδιακός ρυθμός) μόνο του.Αυτή η ένδειξη σάς επιτρέπει να αξιολογήσετε το έργο της καρδιάς. Με έναν συχνό παλμό, η λανθασμένη καρδιά διαρκεί 1 ημέρα 14 χιλιάδων "επιπλέον" και είναι ταχύτερη. Όσο λιγότερο συχνά ο καρδιακός ρυθμός, ο ισχυρός καρδιακός μυς. Σε αυτή την περίπτωση, η καρδιά εργάζεται σε πιο οικονομικό τρόπο: ένα μεγαλύτερο αίμα εκτοξεύεται για μία μείωση και οι παύσεις για ανάπαυση αυξάνονται. 78 πλάνα σε ένα λεπτό. Αυτός ο δείκτης της κατάστασης του σώματος αποτελεί τη βάση της βέλτιστης ταχύτητας της προόδου του οξυγόνου από τους πνεύμονες στις αρχές.
Η πιο αργή ο παλμός είναι η μεγαλύτερη διάρκεια ζωής!
Έλατε τον παλμό σας κάτω από 70 βολές ανά λεπτό - bvn σε σας μακρύς ήπαρ! - Αιμοσφαιρίνη- 130 mg / l. Αυτός είναι ένας δείκτης της ποσότητας οξυγόνου στο σώμα μας, αποτελεί επίσης τη βάση μιας καλής κατάστασης υγείας. Εάν η αιμοσφαιρίνη πέσει, ένα άτομο μπορεί να ζήσει για λίγο, αλλά αμέσως αυξάνει τον αριθμό των βραβευτικών συντομογραφιών, ο αριθμός των αναπνευστικών κινήσεων, η αρτηριακή πίεση καταστρέφεται, επειδή η απόκλιση οποιασδήποτε από τις παραμέτρους οφείλεται στην καταστροφή όλων των αρμονιών.
- Χολερυθίνη - 21 μmol / l. Ένδειξη τοξικότητας του αίματος για τον αναθεωρημένο αριθμό νεκροκυττάρων. Κάθε μέρα έχουμε 300 δισεκατομμύρια ερυθρά αιμοσφαίρια και πρέπει να διασπαστούν, να προέρχονται, ανακυκλώνονται και να συντίθενται ξανά. Ο αριθμός της BiliRubin υποδεικνύει πώς πηγαίνει αυτή η διαδικασία.
- Ούρο. Κάθε μέρα, ένα και μισό λίτρο ούρων, ορισμένες ποιοτικές ιδιότητες: συγκεκριμένο βάρος 1020 και οξύτητα 5.5. Εάν η ποσότητα, η ποιότητα κ.λπ. θερμαίνεται. Έτσι το εκκρίσιμο σύστημα νεφρού λειτουργεί με αποτυχίες.
- Δείκτης Rosto-Βάρος.Κατά την αξιολόγηση του επιπέδου υγείας αντί του ζωτικού δείκτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον δείκτη ανάπτυξης και βάρους,
Ο δείκτης της οποίας επίσης μαρτυρεί τη βιωσιμότητα ενός ατόμου. Ο δείκτης ανάπτυξης-βάρους προσδιορίζεται αφαιρώντας το σωματικό βάρος ανάπτυξης (σε kg). Οποιαδήποτε αλλαγή στον δείκτη στην ηλικία των 18-20 χρόνων μαρτυρεί την έναρξη παραβιάσεων στις μεταβολικές διεργασίες του σώματος και την ανάγκη να ληφθούν επείγοντα μέτρα για τη σταθεροποίηση του δείκτη αύξησης των βαρών στα βέλτιστα όρια. Για τον υπολογισμό της κανονικής σωματικής μάζας, είναι απαράδεκτο να πραγματοποιηθούν τροποποιήσεις στην ηλικία (ειδικά μετά από 30 χρόνια), τα οποία συνιστώνται από ορισμένους συγγραφείς. Ο προσανατολισμός σε ένα τέτοιο "διορθωμένο" σωματικό βάρος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου υγείας και "κανονικές ασθένειες γήρατος". - Ζάχαρη αίμα - 5,5 mlmol / l. Αυτός ο δείκτης της κατάστασης του σώματος καθορίζει την παροχή λειτουργικής ενέργειας για κάθε μέρα και είναι σίγουρα η βάση ενός υγιούς σώματος. Από αυτή τη ζάχαρη, το ήπαρ σχηματίζει γλυκογόνο, στην οποία λειτουργεί ένα άτομο.
- Ph. Ηλεκτρική ισορροπία αίματος -7.43- Ζωή σε αλκαλικό μέσο 7.1- Θάνατος από οξεία καρδιαγγειακή αποτυχία. Το 90% των προϊόντων που τρώμε και πίνουν ξινό. Ο παραβάτης πηγαίνει τραβώντας τα αλκάλια από τον οργανισμό. Υπάρχει ένα ασβέστιο φράχτη από το μυοσκελετικό σύστημα, το κάλιο, το μαγνήσιο και το νάτριο.
- Αριθμός λευκοκυττάρων- 4,5 χιλιάδες * 10 σε ένα ένατο. Αυτός είναι ένας δείκτης για τη διατήρηση της ατομικότητάς μας. Αυτός ο δείκτης κατάστασης υγείας αποτελεί τη βάση για τη διατήρηση της ατομικότητάς μας. Με αυτό το νόημα όλοι οι ιοί, τα μανιτάρια, τα βακτήρια θα καταστραφούν. Εάν ο αριθμός των λευκοκυττάρων αυξάνεται, η επίθεση έχει ήδη συμβεί και είμαστε προστατευμένοι. Εάν μειώνεται, τότε χάνουμε ήδη αυτόν τον πόλεμο, το σώμα εξαντλείται και δεν είναι σε θέση να παράγει το απαιτούμενο ποσό για προστασία.
- Θερμοκρασία σώματος. Πιστεύεται ότι η κανονική θερμοκρασία του σώματος είναι 36.6 0 S.. Ωστόσο, κάθε όργανο του ανθρώπινου σώματος έχει την κανονική του θερμοκρασία. Θερμοκρασία του ήπατος - 39 0 S., νεφρό και στομάχι - λίγο χαμηλότερη. Επιπλέον, διαφορετικά τμήματα της επιφάνειας του δέρματος έχουν επίσης μια άνιση θερμοκρασία: η χαμηλότερη θερμοκρασία παρατηρείται στα πόδια και τις παλάμες - 24-28 0 s, το υψηλότερο - στο μασχαλινό yam - 36.3-36.9 0 S., θερμοκρασία στο ορθό - 37.3-37,7 0 S.και τη θερμοκρασία στην στοματική κοιλότητα - 36.8-37.3 0 S..
- Χοληστερίνη.Λιγότερο από 200mg / κανονικό επίπεδο χοληστερόλης.
200 - 239 mg / για τη μέγιστη επιτρεπόμενη τιμή,
240 mg / dl και το παραπάνω υψηλό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.
Σημείωση: mg / dl \u003d χιλιοστόγραμμα ανά decylitr - αυτή η μονάδα μέτρησης που χρησιμοποιείται για να περιγράψει πόση ουσία περιέχεται σε μια ορισμένη ποσότητα αίματος.
Τώρα ξέρετε τι είναι οι κύριοι δείκτες της υγείας. Μετριέται, καταγράφονται, οι γιατροί επικεντρώνονται σε αυτά, αλλά αυτές οι σταθερές δεν είναι για τους γιατρούς, είναι για εσάς. Εσείς ο ίδιος πρέπει να τους γνωρίζει. Κανένας γιατρός δεν μπορεί να αποκαταστήσει 12 σταθερές. Αυτός είναι ένας τρόπος ζωής, εικόνα σκέψης, εικόνας δράσης.
1. Η έννοια της "υγείας", της ουσίας και των εξαρτημάτων του
Η ανθρώπινη υγεία είναι η κύρια κληρονομιά του. Η υγεία δεν μπορεί να αγοράσει χρήματα. Εάν έχετε χάσει τη δική μου υγεία, τότε δεν είναι πλέον δυνατό να το επιστρέψετε. Μπορείτε να καταπιείτε ατελείωτα βιταμίνες, δισκία, που αντιμετωπίζονται συνεχώς: εάν το σώμα συγκομίζεται, αντανακλάται στο γενετικό επίπεδο. Η υγεία δεν είναι μόνο ένας πλήρως λειτουργικός οργανισμός, αλλά και ειλικρινής αρμονία. Αυτό δηλώνεται στην ερμηνεία Τις έννοιες της "υγείας"Στο προοίμιο του Χάρτη της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ): "Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας, και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή σωματικών ελαττωμάτων."
Η ανθρώπινη υγεία πολύπλευρη και πολυδιάστατη έννοια, η οποία μελετάται πολύ ευρέως στη βιολογική λογοτεχνία. Επί του παρόντος, οι διάφοροι ορισμοί της υγείας είναι κοινές, καθένα από τα οποία υπογραμμίζει τη σημασία μιας ή άλλης πτυχής στο σύνθετο χαρακτηριστικό αυτής της κατάστασης του σώματος. Ωστόσο, για όλες τις ερμηνείες, το Γενικό είναι το γεγονός ότι αντικατοπτρίζει την ποιότητα της προσαρμογής του οργανισμού στις συνθήκες του εξωτερικού περιβάλλοντος, αντιπροσωπεύει το αποτέλεσμα της διαδικασίας της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης και του οικοτόπου. Είναι επίσης προφανές ότι η κατάσταση της υγείας σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης τόσο των εξωγενών όσο και των ενδογενών παραγόντων.
Το πιο χαρακτηριστικό της έννοιας της υγείας δίνεται στον ορισμό ενός από τους ιδρυτές της επιστήμης της υγείας του Viktor Porfiryevich Petlenko: "Η υγεία είναι μια κανονική ψυχοσωματική κατάσταση ενός ατόμου που μπορεί να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητες των σωματικών και πνευματικών δυνάμεων και να ικανοποιήσει βέλτιστα το σύστημα υλικών, πνευματικών και κοινωνικών αναγκών. "
Η ανθρώπινη υγεία είναι μια πολύπλοκη ιδέα που αποτελείται από διάφορα στοιχεία:
- Σωματική υγεία
- Φυσική υγεία
- Επαγγελματική υγεία
- Σεξουαλική υγεία
- Αναπαραγωγική υγεία
- Μουσική υγεία
- Ψυχική υγεία
Η εξέταση κάθε ανθρώπινου συστατικού είναι εξαιρετικά σημαντική. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εφαρμόσετε στη σωματική υγεία.
Η σωματική υγεία είναι η τρέχουσα κατάσταση οργάνων και συστημάτων οργάνων του ανθρώπινου σώματος.
Η βάση Σωματική υγεία είναι το βιολογικό πρόγραμμα της μεμονωμένης ανθρώπινης ανάπτυξης. Αυτό το αναπτυξιακό πρόγραμμα προκαλείται από τις βασικές ανάγκες που κυριαρχεί στα διάφορα στάδια της οντογένεσης.
Το επόμενο στοιχείο της ανθρώπινης υγείας είναι άμεσα σωματική υγεία από την οποία εξαρτάται άμεσα η απόδοση και το προσδόκιμο ζωής.
Η σωματική υγεία είναι η κατάσταση του σώματος, στην οποία οι δείκτες των κύριων φυσιολογικών συστημάτων βρίσκονται εντός του φυσιολογικού κανονισμού και αλλάζουν επαρκώς στην αλληλεπίδραση ενός ατόμου με ένα εξωτερικό περιβάλλον.
Στην πραγματικότητα, η σωματική υγεία είναι η κατάσταση του ανθρώπινου σώματος που χαρακτηρίζεται από την ικανότητα προσαρμογής σε διάφορους παράγοντες οικοτόπων, το επίπεδο φυσικής ανάπτυξης, σωματικής και λειτουργικής ετοιμότητας του σώματος για τη διεξαγωγή σωματικής άσκησης.
Σχήμα 1. Παράγοντες της ανθρώπινης σωματικής υγείας
Στη σύγχρονη επιστήμη, έχει αποδειχθεί ότι όχι μόνο σωματική, αλλά και η ψυχική υγεία επηρεάζει τη συνολική ανθρώπινη υγεία και τις δραστηριότητές της.
Η ψυχική υγεία είναι μια κατάσταση ευημερίας, στην οποία ένα άτομο εφαρμόζει τις ικανότητές του, μπορεί να αντέξει τις συμβατικές πιέσεις της ζωής, να εργαστεί παραγωγικά και να συμβάλει στην κοινότητά της.
Η βάση της ψυχικής υγείας είναι η κατάσταση της γενικής πνευματικής άνεσης, παρέχοντας επαρκή ρύθμιση της συμπεριφοράς.
Σεξουαλική υγεία Πρόκειται για ένα συγκρότημα σωματικών, συναισθηματικών, πνευματικών και κοινωνικών πτυχών της σεξουαλικής ύπαρξης ενός ατόμου, εμπλουτίζοντας θετικά το πρόσωπο, αυξάνοντας την ανθρώπινη κοινωνία και την ικανότητά του να αγαπάει.
Αναπαραγωγική υγεία - Πρόκειται για ένα συστατικό της υγείας που καθορίζει την αναπαραγωγική λειτουργία του σώματος.
Μουσική υγεία Μπορεί να χαρακτηριστεί ως σύστημα από τα χαρακτηριστικά της κίνητρας και της ενημερωτικής βάσης της ανθρώπινης ζωτικής δραστηριότητας. Η βάση της ηθικής συνιστώσας της ανθρώπινης υγείας καθορίζει το σύστημα αξιών, εγκαταστάσεων και κινήτρων μεμονωμένης συμπεριφοράς στο κοινωνικό περιβάλλον.
Επαγγελματική υγεία - Πρόκειται για ένα κράτος που καθορίζει την αποτελεσματικότητα της ανθρώπινης επαγγελματικής δραστηριότητας.
Εάν θεωρούμε την ανθρώπινη υγεία από την άποψη της εκτίμησης του εσωτερικού δυναμικού, είναι λογικό να αναφερθούμε στην άποψη της πρακτικής ιατρικής, σύμφωνα με την οποία υπάρχουν τρεις κύριες χώρες ενός προσώπου:
- Η υγεία είναι η κατάσταση της βέλτιστης σταθερότητας του σώματος.
- Προεπιλογές, κατάσταση με την πιθανή ανάπτυξη της παθολογικής διαδικασίας στο σώμα και μείωση των αποθεματικών προσαρμογής ·
- Ασθένεια - διαδικασία που εκδηλώνεται με τη μορφή κλινικών αλλαγών στο ανθρώπινο σώμα
Η υγεία μπορεί να θεωρηθεί ως το διοτροπικό δυναμικό της ανθρώπινης ζωτικής δραστηριότητας. Περιλαμβάνει ένα αριθμό εξαρτημάτων που αντανακλάται στο σχήμα 2.
Σχήμα 2. Στοιχεία του βιοϋπολογικού δυναμικού της ανθρώπινης ζωής
Στο επίκεντρο του βιοαποικιακού δυναμικού ενός ατόμου βρίσκεται το 1936 με ζωτική ενέργεια. Άνοιξε ο V. Raihich το 1936. Η ζωτική ενέργεια είναι μια διαρθρωτική εκπαίδευση, η οποία, ως εξής από το όνομα, περιλαμβάνει βιολογικά και κοινωνικά εξαρτήματα.
|
Συστατικό |
Χαρακτηριστικό γνώρισμα |
|---|---|
|
Δυναμικό μυαλού. |
Ανθρώπινη ικανότητα να αναπτύξει νοημοσύνη και να είναι σε θέση να τα χρησιμοποιήσει |
|
Δυναμικό θέλησης. |
Ανθρώπινη ικανότητα αυτο-υλοποίησης. Η δυνατότητα καθορισμού στόχων και την επίτευξή τους επιλέγοντας επαρκή εργαλεία. |
|
Πιθανά συναισθήματα |
Η ικανότητα ενός ατόμου να εκφράσει συνάντηση τα συναισθήματά του, να κατανοήσουν και να αποδεχθούν τυχαία τα συναισθήματα των άλλων. |
|
Δυναμικό σώματος |
Η ικανότητα να αναπτύσσει ένα φυσικό συστατικό της υγείας, "να γνωρίζει τη δική της ιδιότητα ως ιδιοκτησία προσωπικότητας. |
|
Δημόσιο δυναμικό |
Η ικανότητα ενός ατόμου είναι βέλτιστα προσαρμοσμένη στις κοινωνικές συνθήκες, η επιθυμία να αυξήσει συνεχώς το επίπεδο της επικοινωνιακής ικανότητας, παράγει μια αίσθηση ότι ανήκει σε όλη την ανθρωπότητα. |
|
Δημιουργικό δυναμικό |
Η ικανότητα ενός ατόμου στη δημιουργική δραστηριότητα, δημιουργικά αυτοπεποίθηση σε ζωτικότητα, ξεπερνά τις περιοριστικές γνώσεις. |
|
Πνευματικό δυναμικό |
Την ικανότητα να αναπτύξει μια πνευματική φύση του ανθρώπου. |
Ουσία της υγείας- Αυτή είναι η βιωσιμότητα του ατόμου και το επίπεδο αυτής της βιωσιμότητας συνιστάται να προσδιοριστεί ποσοτικά. Σχετικά με την ανάγκη για μια τέτοια ποσοτική αξιολόγηση, ο διάσημος χειρουργός, ακαδημαϊκός Ν.μ. Amosov. Κατά τη γνώμη του, το ποσό της υγείας μπορεί να οριστεί ως το άθροισμα της δυναμικότητας δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας των κύριων λειτουργικών συστημάτων. Αυτή η εφεδρική ισχύς μπορεί να χαρακτηριστεί από τον λεγόμενο συντελεστή αποθεματικού, ο οποίος είναι ο λόγος της μέγιστης εκδήλωσης της λειτουργίας στο κανονικό του επίπεδο.
2. Παράγοντες που καθορίζουν την ανθρώπινη υγεία
Η ανθρώπινη υγεία, η εμφάνιση ορισμένων ασθενειών, το τρέχον και το αποτέλεσμα τους, η διάρκεια ζωής τους εξαρτώνται από μεγάλο αριθμό παραγόντων.
Όλοι οι παράγοντες που ορίζουν την υγεία χωρίζονται σε παράγοντες που ενισχύουν την υγεία ("παράγοντες υγείας") και παράγοντες που επιδεινώνουν την υγεία ("παράγοντες κινδύνου").
Ανάλογα με τη σφαίρα επιρροής, όλοι οι παράγοντες συνδυάζονται σε τέσσερις κύριες ομάδες:
- Παράγοντες του τρόπου ζωής (50% σε πλήρη επιρροή).
- Παράγοντες του εξωτερικού περιβάλλοντος (20% στο συνολικό μερίδιο επιρροής) ·
- Βιολογικοί παράγοντες (κληρονομικότητα) (20% στη συνολική επιρροή).
- Παράγοντες ιατρικής περίθαλψης (10% σε πλήρη επιρροή).
Οι κύριοι παράγοντες του τρόπου ζωής που ενισχύουν την υγεία περιλαμβάνουν:
- Έλλειψη κακών συνηθειών.
- Ισορροπημένη διατροφή;
- Υγιεινό ψυχολογικό κλίμα.
- Προσεκτική στάση στην υγεία τους ·
- Σεξουαλική συμπεριφορά που στοχεύει στη δημιουργία οικογένειας και της αναπαραγωγής.
Οι κύριοι παράγοντες για τον τρόπο ζωής που επιδεινώσουν την υγεία περιλαμβάνουν:
- Το κάπνισμα, το αλκοόλ, τοξικομανία, τοξικοποίηση, η κατάχρηση ναρκωτικών;
- Μη ισορροπημένη σε ποσοτική και ποιοτική διατροφή.
- Hypodynamia, Hypendine.
- Αγχωτικές καταστάσεις.
- Ανεπαρκής ιατρική δραστηριότητα ·
- Σεξουαλική συμπεριφορά που συμβάλλει στην εμφάνιση σεξουαλικών ασθενειών και μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.
Οι κύριοι παράγοντες του εξωτερικού περιβάλλοντος που ορίζουν την υγεία περιλαμβάνουν: συνθήκες κατάρτισης και εργασίας, παράγοντες παραγωγής, υλικών και περιβαλλοντικών συνθηκών, κλιματολογικές και φυσικές συνθήκες, ο βαθμός καθαρότητας του οικοτόπου κλπ.
Οι κύριοι βιολογικοί παράγοντες που καθορίζουν την υγεία περιλαμβάνουν κληρονομικότητα, ηλικία, σεξουαλικά και συνταγματικά χαρακτηριστικά του σώματος. Οι παράγοντες ιατρικής περίθαλψης καθορίζονται από την ποιότητα της ιατρικής περίθαλψης.
3. Τρόπος ζωής και υγεία
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ - Αυτός είναι ένας συγκεκριμένος τύπος ανθρώπινης ζωής. Ο τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από τις ιδιαιτερότητες της καθημερινής ζωής ενός ατόμου που καλύπτει το έργο, τη ζωή, τις μορφές χρήσης του ελεύθερου χρόνου, την ικανοποίηση των υλικών και των πνευματικών αναγκών, τη συμμετοχή στη δημόσια ζωή, τους κανόνες και τους κανόνες συμπεριφοράς.
Κατά την ανάλυση του τρόπου ζωής, οι διάφορες δραστηριότητες θεωρούνται συνήθως: επαγγελματικό, δημόσιο, κοινωνικο-πολιτιστικό, νοικοκυριό και άλλα. Δεδομένου ότι η κύρια κατανάλωση κοινωνικής, εργασίας και σωματικής δραστηριότητας. Λόγω σε μεγάλο βαθμό κοινωνικοοικονομικές συνθήκες, ο τρόπος ζωής εξαρτάται από τα κίνητρα του συγκεκριμένου προσώπου, τις ιδιαιτερότητες της ψυχής του, την κατάσταση της υγείας και τη λειτουργικότητα του σώματος. Αυτό, ειδικότερα, εξηγεί την πραγματική πολλαπλή του τρόπου ζωής των διαφόρων ανθρώπων.
Οι κύριοι παράγοντες που καθορίζουν τον τρόπο ζωής ενός ατόμου είναι:
- Το επίπεδο της ανθρώπινης συνολικής κουλτούρας ·
- Το επίπεδο εκπαίδευσης · Υλικές συνθήκες διαβίωσης.
- Χαρακτηριστικά φύλου και ηλικίας. ανθρώπινο σύνταγμα ·
- Κατάσταση υγείας;
- Περιβάλλον οικοτόπων.
- Τη φύση του έργου, το επάγγελμα ·
- Χαρακτηριστικά οικογενειακών σχέσεων και οικογενειακής εκπαίδευσης.
- Ανθρώπινες συνήθειες.
- Ευκαιρίες για την κάλυψη των βιολογικών και κοινωνικών αναγκών.
Η συμπυκνωμένη έκφραση της σχέσης του τρόπου ζωής και της ανθρώπινης υγείας είναι η έννοια.
Υγιεινός τρόπος ζωής Συνδυάζει όλα όσα βοηθούν την εκπλήρωση από το πρόσωπο των επαγγελματικών, δημόσιων και εγχώριων λειτουργιών στις πιο βέλτιστες και ανθρώπινες συνθήκες ανάπτυξης.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής εκφράζει έναν ορισμένο προσανατολισμό της ανθρώπινης δραστηριότητας προς την ενίσχυση και την ανάπτυξη της υγείας. Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν αρκεί να επικεντρωθεί στις προσπάθειες μόνο για να ξεπεραστούν τους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών: η καταπολέμηση του αλκοολισμού, του καπνού, του εθισμού στα ναρκωτικά, τις υποθεσίες, την παράλογη διατροφή, τις συγκρούσεις Σχέσεις και είναι σημαντικό να διαθέσετε και να αναπτυχθούν όλες οι διαφορετικές τάσεις, οι οποίες "εργάζονται" για να σχηματίσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και περιέχονται σε μια μεγάλη ποικιλία πλευρών της ανθρώπινης ζωής.
Σύμφωνα με τον V.P. Ο Petlenko, ο τρόπος ζωής ενός ατόμου πρέπει να συμμορφώνεται με το σύνταγμα, ενώ στο Σύνταγμα σημαίνει το γενετικό δυναμικό του σώματος, το προϊόν της κληρονομικότητας και του περιβάλλοντος. Το Σύνταγμα είναι πάντα άτομο: τον τρόπο ζωής όσο και οι άνθρωποι. Ο ορισμός ενός ανθρώπινου συντάγματος εξακολουθεί να είναι πολύ δύσκολος, αλλά ορισμένες τεχνικές της αξιολόγησής της σχεδιάζονται και αρχίζουν να εφαρμόζονται στην πράξη.
Σχήμα 3. Κοινωνικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Αναλύοντας την ουσία των κοινωνικών και βιολογικών αρχών ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορεί κανείς εύκολα να είναι πεπεισμένος ότι η τήρηση των περισσότερων από αυτά είναι μια απαραίτητη προϋπόθεση για τη δημιουργία ενός φυσικού πολιτιστικού προσώπου.
Εικόνα 4. Βιολογικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Ο τρόπος ζωής της νεολαίας φοιτητών έχει επίσης τα δικά της συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που συνδέονται με τις ιδιαιτερότητες μιας ηλικίας, τις ιδιαιτερότητες των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων, τους όρους της ζωής, της ανάπαυσης και των άλλων παραγόντων.
Τα κύρια στοιχεία του υγιεινού τρόπου ζωής των φοιτητών είναι:
- Οργάνωση του καθεστώτος εργασίας (μελέτη), αναψυχής, τροφίμων, ύπνου, στον καθαρό αέρα, η οποία πληροί τις υγειονομικές και υγιεινές απαιτήσεις.
- Την επιθυμία για σωματική αριστεία, οργανώνοντας έναν μεμονωμένο μέσο όρο κινητήρα.
- Σημαντική αναψυχή που επηρεάζει την προσωπικότητα.
- Αποκλεισμός από τη ζωή της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς.
- Πολιτισμός της σεξουαλικής συμπεριφοράς, της διαπροσωπικής επικοινωνίας και της συμπεριφοράς στην ομάδα, την αυτοδιοίκηση και την αυτο-οργάνωση.
- Επίτευξη της ψυχικής, ψυχικής αρμονίας στη ζωή.
- Σκλήρυνση του σώματος και τον καθαρισμό του κλπ.
Ιδιαίτερη σημασία είναι η βέλτιστη κινητήρα.
Για το σώμα, η κινητήρα είναι μια φυσιολογική ανάγκη.
Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα προγραμματίζεται από τη φύση για κίνηση και η ενεργός κινητήρα πρέπει να είναι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής: από την πρώιμη παιδική ηλικία έως τη βαθιά γήρατα.
Υγεία και κινητήρα - Είναι μια συγκλίνουσα έννοια. Η "μυϊκή πείνα" για την ανθρώπινη υγεία είναι επίσης επικίνδυνη ως η έλλειψη οξυγόνου, διατροφής και βιταμινών, η οποία έχει επιβεβαιωθεί επανειλημμένα. Για παράδειγμα, αν ένα υγιές άτομο, λόγω κάποιων λόγων, ακόμη και λίγες εβδομάδες δεν κινείται, τότε οι μύες αρχίζουν να χάνουν βάρος. Οι μύες του είναι ατροφία, το έργο της καρδιάς και των πνευμόνων έχει σπάσει. Η καρδιά του εκπαιδευμένου προσώπου φιλοξενεί σχεδόν δύο φορές περισσότερο αίμα από την καρδιά της μη άσκησης. Δεν είναι τυχαίο ότι όλα τα μακρά συγγραφέα διακρίνονται από την αυξημένη κινητήρα σε όλη τη ζωή.
Πραγματικά, υπάρχει τώρα μια κατάσταση που στη σύγχρονη κοινωνία, ειδικά στους περισσότερους πολίτες, δεν έχει σχεδόν κανένα άλλο μέσο για την ενίσχυση της υγείας και της τεχνητής αύξησης της μηχανοκίνητης δραστηριότητας, εκτός από τη φυσική κουλτούρα. Η άσκηση θα πρέπει να συμπληρώσει την έλλειψη φυσικής εργασίας, στην κινητήρα του σύγχρονου προσώπου.
Πολλοί άνθρωποι, που δικαιολογούν την απροθυμία να κάνουν σωματικές ασκήσεις, αναφέρονται στο γεγονός ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για αυτό. Από την άποψη αυτή, είναι σκόπιμο να υπενθυμίσουμε το ρητό: "Όσο λιγότερο χρόνο δαπανώνται για τον αθλητισμό, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί για θεραπεία."
4. Η κληρονομικότητα και η επίδρασή της στην υγεία και την επίπτωση
Η κληρονομικότητα αποτελεί σημαντικό παράγοντα που επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία, αλλά όχι πάντα αποφασιστική. Η ικανότητα διεξαγωγής ενός υγιεινού τρόπου ζωής και της συμμόρφωσης με τα βασικά θεμέλια της περιβαλλοντικής ασφάλειας της ζωτικής δραστηριότητας καθιστά δυνατή τη σημαντική μείωση της επίδρασης της κληρονομικότητας.
Η κληρονομικότητα - η ιδιοκτησία που είναι εγγενής σε όλους τους οργανισμούς να μεταδίδουν χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά της δομής, της ατομικής ανάπτυξης, του μεταβολισμού και, κατά συνέπεια, την κατάσταση της υγείας και της προδιάθεσης σε πολλές ασθένειες.
Τα κληρονομικά σημάδια όχι μόνο φυσιολογικού, αλλά και η παθολογική, οδυνηρή κατάσταση του σώματος μπορούν να μεταφερθούν με κληρονομιά. Περισσότερες από 2000 κληρονομικές ανθρώπινες ασθένειες είναι γνωστές.
Εικόνα 5. Κατανομή γονικών γονιδίων
Είναι απαραίτητο να υπογραμμιστεί ότι τα σημάδια καθενός από τους γονείς στο σώμα του παιδιού εκδηλώνονται άνισες. Η εκδήλωση κληρονομικών ασθενειών μπορεί να συμβεί καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου της ατομικής ανάπτυξης. Ένας μεγάλος αριθμός κληρονομικών ασθενειών που δεν συμβαίνουν σε νεαρή ηλικία είναι γνωστές, αλλά σε μεταγενέστερα στάδια της ανάπτυξης. Οι κληρονομικές ασθένειες, καθώς και η προδιάθεση σε μια σειρά ασθενειών (ελκώδεις, υπερτονικές, ελκώδεις πέτρινες ασθένειες, αθηροσκλήρωση κ.λπ.) δεν είναι τόσο σπάνιες όσο και πολύ καιρό, όμως, πολλοί από αυτούς μπορούν να προειδοποιηθούν.
5. Υγεία και υγεία
Το υπάρχον σύστημα υγειονομικής περίθαλψης δεν είναι σε θέση να διατηρήσει και να ενισχύσει την ανθρώπινη υγεία, να αναστείλει ή να μειώσει την αύξηση των επίπτωσης.
Δυστυχώς, λόγω της κακής οικολογίας και της υγιεινής αναλφαβητικής στη Ρωσία σε όλες τις ηλικιακές ομάδες υπάρχει μείωση του επιπέδου υγείας.
Φυσικά, η ιατρική είναι αναμφισβήτητα ικανή να αντιμετωπίσει πολλές ασθένειες και συχνά κάνει απλά θαύματα, εξοικονομώντας ένα άτομο από τον πρόωρο θάνατο. Έχει επιτύχει μεγάλη επιτυχία στην πρόληψη και τη θεραπεία των μολυσματικών ασθενειών, αλλά η θεραπεία της νόσου φέρνει την υγεία μακριά από πάντα. Το ανθρώπινο σώμα παραμένει συχνά ένα ίχνος όχι μόνο από την ασθένεια που προκαλεί, αλλά και από την ίδια τη θεραπεία, κορεσμένη με ψυχική υγεία, σωματικούς, χημικούς και βιολογικούς παράγοντες.
Σύμφωνα με την Ι.Ι. Ο Brechman είναι καθαρά θεραπευτικός ιατρικός - αυτό δεν είναι ο τρόπος που οδηγεί στον ναό της υγείας, ανεξάρτητα από το πόσο χρήματα αφήνει τη θεραπεία των ασθενειών, δεν θα υπάρξει περισσότερη υγεία.
Εάν συνεχίσουν να είναι ικανοποιημένοι με το επίπεδο της θεραπευτικής ιατρικής και να μην ασχολούνται με την υγεία ως τέτοια, η επίδραση θα είναι τέτοια όπως όταν προσπαθεί να γεμίσει το βαρέλι νερού με πυθμένα διαρροής. Δεν είναι περίεργο Ο Κύριος της Αρχαίας Ανατολής πλήρωσε τους γιατρούς τους μόνο για εκείνες τις μέρες που ήταν υγιείς.
6. Υγεία στην ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών
Η υγεία ουσιαστικά θα πρέπει να είναι η πρώτη ανάγκη ενός ατόμου, αλλά η ικανοποίηση αυτής της ανάγκης, το φέρνοντας στο βέλτιστο αποτέλεσμα είναι περίπλοκο, περίεργο, συχνά αμφιλεγόμενο, έμμεσο χαρακτήρα και δεν οδηγεί πάντα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η κατάσταση αυτή οφείλεται σε διάφορες περιστάσεις:
- Το κράτος μας δεν έχει ακόμη εκφράσει επαρκώς θετικά κίνητρα υγείας.
- Στην ανθρώπινη φύση, τοποθετείται η αργή υλοποίηση των αντιστρεπτικών σχέσεων τόσο των αρνητικών όσο και των θετικών επιπτώσεων στο ανθρώπινο σώμα.
- Η υγεία στην κοινωνία, κυρίως λόγω της χαμηλής κουλτούρας, δεν έχει ακόμη γίνει στην πρώτη θέση στην ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών.
Έτσι, ειδικά στους νέους, διάφορα υλικά οφέλη της ζωής, της σταδιοδρομίας, η επιτυχία αναγνωρίζεται ως πιο σημαντική αξία. Ωστόσο, σε μεγαλύτερη ηλικία, οι περισσότεροι άνθρωποι υγεία αναγνωρίζονται ως παγκόσμια και σημαντική αξία.
Το κύριο κίνητρο που προκάλεσε να παρακολούθηση μη υποχρεωτική σωματική κουλτούρα ενισχύει και διατηρεί την υγεία.
Είναι αξιόπιστα γνωστό ότι σε κατάσταση σωματικής και πνευματικής ευεξίας είναι συνήθως αντιληπτή ως κάτι σίγουρα, των οποίων η ανάγκη είναι αν και πραγματοποιείται, αλλά αισθάνεται μόνο στην κατάσταση του ρητού ελλείμματος.
Υπάρχει ένα θετικό κίνητρο για τη διατήρηση της υγείας σε υγιείς ανθρώπους; Αποδεικνύεται ότι είναι σαφώς αρκετό.
Πρώτον, αν ένα άτομο είναι υγιές, το αντιλαμβάνεται ως σωστό και δεν αισθάνεται την υγεία του, δεν γνωρίζει το μέγεθος των αποθεμάτων του, η ποιότητα και η φροντίδα του αναβάλλει αργότερα, στη συνταξιοδότηση ή σε περίπτωση ασθένειας. Ταυτόχρονα, πολύ συχνά άνθρωποι, που επιβαρύνονται με ασθένειες, ωστόσο, δεν λαμβάνουν αποτελεσματικά μέτρα που αποσκοπούν στην εξάλειψή τους. Είναι προφανές ότι η ανησυχία ενός ατόμου για τη σωματική και πνευματική ευημερία του καθορίζεται όχι τόσο πολύ επίπεδο υγείας ως προσωπική στάση απέναντί \u200b\u200bτου.
Δεύτερον, η σημασία της σχέσης άλλων, η κοινή γνώμη. Δυστυχώς, δεν έχουμε υψηλό επίπεδο μόδας για την υγεία. Ακόμα, εκείνοι που νοιάζονται για τον κίνδυνο για τον τομέα της υγείας τους εξοικειωμένοι με εκκεντρικούς, διαφορετικούς από τους περισσότερους ανθρώπους, αναμφισβήτητα αδιάφοροι για την υγεία τους.
Έτσι, πρέπει να δηλώσετε ότι το θετικό κίνητρο για την υγεία είναι σαφώς ανεπαρκής. Πολλοί άνθρωποι όλοι ο τρόπος ζωής τους δεν είναι στην υγεία, αλλά από αυτόν. Και ο κύριος λόγος είναι στη συνείδηση \u200b\u200bενός ατόμου, της ψυχολογίας του.
Αυτό συνεπάγεται την ανάγκη να εκπαιδεύονται από κάθε μέλους της κοινωνίας στάση απέναντι στην υγεία ως την κύρια ανθρώπινη αξία, καθώς και την ανάπτυξη των κύριων διατάξεων και των συνθηκών ενός υγιεινού τρόπου ζωής, της μεθοδολογίας της εισαγωγής τους, της τεράστιου και την κατοχή τους.
7. Η επιρροή της πολιτιστικής ανάπτυξης του ατόμου στη στάση της υγείας
Είναι η σχέση μεταξύ της πολιτιστικής ανάπτυξης ενός ατόμου και της στάσης απέναντι στον εαυτό του, στην υγεία του; Οι ασθενείς μπορεί να είναι άνθρωποι διαφορετικών επιπέδων πολιτισμού. Αλλά η διατήρηση και η αναπαραγωγή της υγείας εξαρτώνται άμεσα από το επίπεδο του πολιτισμού.
Πρόσφατα υπήρξαν πολλές δημοσιεύσεις σχετικά με το ρόλο του πολιτισμού στην ανθρώπινη ανάπτυξη. Σημείωσαν ότι ένα άτομο είναι θέμα και ταυτόχρονα το κύριο αποτέλεσμα της δικής της δραστηριότητας. Πολιτισμός από αυτή την άποψη μπορεί να οριστεί ως αυτοσυνείδηση, ανθρώπινο σπράγμα σε συγκεκριμένες μορφές δραστηριότητας.
Πολύ συχνά, οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είναι σε θέση να κάνουν με τον εαυτό τους, ποια τεράστια αποθέματα υγείας έχουν ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να θεραπευτεί και να διατηρηθεί η υγεία εδώ και πολλά χρόνια.
Έτσι, στο πλαίσιο του συνολικού γραμματισμού, οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πολλά, και αν γνωρίζουν, δεν ακολουθούν τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Για την υγεία, χρειάζεστε τέτοιες γνώσεις που θα ήταν γονίδια, συνήθειες. Η εγκατάσταση στην κατηγορία υγείας είναι υποκειμενική, αλλά μπορεί να έχει τη σημασία ενός σημαντικού αντικειμενικού συντελεστή υγείας. Εστίαση στην υγείαΑντίθετα, παρακινεί τη συμπεριφορά, κινητοποιεί τα αποθέματα υγείας.
Βιβλιογραφία
- BRECHMAN I. I. VALEOLOGY - Επιστήμη Υγείας - Μ.: Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, 1990.
- Βασικά στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής του φοιτητή της Αγίας Πετρούπολης // Ed. V.P.SOLING - SPB.: RGPU τους. A.i.getzen 2008.
- Ψυχική υγεία. Δελτίο πληροφοριών Δελτίο // URL: http://www.who.int
- Skok n.i. Το διοτροπικό δυναμικό των ατόμων με αναπηρίες και κοινωνικούς μηχανισμούς του κανονισμού // SOCIS. 2004. № 4. Σελ. 124-127
- Φυσική υγεία. Δελτίο πληροφοριών Δελτίο // URL: http://www.who.int
