Myprotein kasdien vitaminai - "puikus kasdieninis vitaminų. Jis pagerino ne tik bendrą kūno būklę, bet ir išvaizdą! Bendra fizinė būklė žmogaus ir sveikatos Bendra sveikata išvaizda

Norint nustatyti nagų, odos spalvų ir kitų požymių sveikatą, ilgą laiką išmoko žmonės ir šios žinios yra praktikuojamos ir sėklos tradicinėje kinų ir Indijos medicinoje ir visame pasaulyje. Ir tai yra pagrįsta: už tūkstantmečio niekas nepasikeitė žmogaus organizme, jis taip pat išdėstyti, taip pat reaguoja į ligas ir sužalojimus. Atsargiai po jo būklės, mes galime išgirsti pirmuosius pasireiškimus tam tikros įstaigos pažeidimo, kad reikia apsaugoti ir imtis veiksmų laiko. Ir kiekvienas iš mūsų gali išmokti paprasčiausias savęs diagnostiką.

Savęs tyrimas yra geriau daryti ryte ar per dieną, bet tik jei neturėjote laiko pavargti.

Apsvarstyti save geriausia su išsklaidytu dienos šviesu su dviem veidrodžiais, kad būtų galima padaryti gana veidą ir ausis iš visų pusių.

Įrašykite savo pastabas.

Neskubėkite su išvadomis, nesukelkite diagnozės sau ir nepadarykite savarankiškumo, jei pastebėsite kokių nors pakeitimų. Kreipkitės į gydytoją ir perduokite egzaminą.

1. Ką mums pasakoja mūsų veidas?

Labai šviesiai veidas dažnai yra anemija, inkstų pažeidimas.

Geltonos odos atspalvis, geltonos spalvos apskritimai po akimis ir pigmentų dėmės yra su ligas: kasa, kepenys, tulžies pūslės.

Jei veidas yra raudonas, tai gali būti įvairių odos ligų ženklas, taip pat dėl \u200b\u200bmagnio trūkumo kūno pasekmė.

Šviesiai rožiniai apskritimai po akimis kalba apie gedimus su šlapimo pūslėmis. Mėlyna oda veido oda - ne akivaizdus sertifikatas su šviesos, bronchų, širdies.

Žemės pilkos ir tamsūs apskritimai po akimis - inkstų, žarnyno, endokrininės sistemos darbuose yra sutrikimų.

Eugene - verta patikrinti širdies, inkstų, laivų darbą.

Padidėjusi sausa oda, kalba apie galimus sutrikimus skrandžio darbe, diabeto kūrimo grėsmę, taip pat vitaminų ir mineralų trūkumą.

Didesnis prakaitavimas - tikimybės širdies ligų, plaučių, hormoninių sutrikimų, tendencija neuroze.

2. Kokias ligas galima matyti ant lūpų?

Tamsos ar melsvai lūpos kalba apie širdies problemas ir šviesą.

Baltos arba blyškios lūpos, gali reikšti anemiją, problemas su kraujotakos ir limfos.

Jei ant lūpų yra rudos spalvos, tai gali būti infekcijos požymis su blizgančiais invazijomis.

Krekingo lūpos: kūnui trūksta skysčio, virškinimo trakto problemos.

3. Pažvelkime į dantis ...

Senovėje gydytojai tai tikėjo zause. \\ Tbūtų Jie patys nesugadina ir nesunaikina, bet kiekvienas teuba atitinka tam tikrą kūną.

Jei priekyje du dantys skauda ant viršutinio arba apatinio žandikaulio, greičiausiai, inkstų ir šlapimo pūslės kenčia kartu su jais.

Skausmingas 3 dantis kalba apie kepenų ir tulžies pūslės pažeidimą.

Problemos su 4 ir 5 apatiniais dantimis arba 6-ojo ir 7-osios viršutinės dalies, nurodykite skrandžio, kasos ir blužnies problemas.

4 ir 5 dantys yra viršuje ir 6 ir 7-ojo apatiniai dantys, jie sako apie dvitaškio ir skrandžio būklę.

Vietiniai 8 dantys - išminties dantys rodo širdies ir plonosios žarnos darbų pažeidimą.

4. Rodyti kalbą

Kiekviena mūsų kalbos zona yra tam tikro organo projekcija, ir jei yra nustebinti tam tikras organas, pasikeičia kalbos pokyčių tipas ir spalva. Normali sveika kalba turėtų būti šviesiai rausvos, lygios, minkštos sulankstomos ir gerai ryškios speneliai. Jei asmuo nėra sveikas, tada kai kurios savo kalbos svetainės gali atgrasyti ar raudonai, keisti formą, o raukšlės tampa aštrios, kad būtų susuktos.

Kalbos žlugimas taip pat rodo, kad kažkas vyksta organizme: storesnis reidas, tuo stipresnis atitinkama institucija yra paveikta. Manoma, kad:

jei flare yra kalbos bazėje, tai reiškia, kad asmuo yra aiškiai sulaužytas iš virškinimo trakto darbo, ir jei galas ant kalbos galo arba kraštų galo - plaučių;

antgalio viršūnės paraudimas viduryje ir melsvojoje ar violetinėje liežuvio spalvos pranešime apie silpną širdį;

išlankos kreivumas liežuvio gale nurodo gimdos kaklelio osteochondrozę, viduryje - su juosmenimis;

kalba gali signalizuoti inkstų, kraujo ligų, metabolinių sutrikimų ir hormoninio disbalanso patologiją;

dešinėje pusėje esančiose apkaitose kalba kalba apie problemas su kepenimis ir burbulu, kairėje pusėje ir viduryje - problemų požymis.

5. Apie nagus ...

Nagai turi informaciją ne tik apie šias ligas. Kurie jau yra arba bus ar bus, bet ir apie tuos, kurie buvo atidėti praeityje. Sveikos nagų plokštė visada yra skaidri, ji yra šviesiai rožinė, su maža šviesa halogenoje prie pagrindo. Žinodami apie tai, nuolat stebėkite nagų būklę, nepraleiskite jų spalvos pakeitimų - tai rodo, kad kyla problemų organizme. Valo formos, struktūros ar atleidimo keitimas nurodo senąją ligą, kuri galėjo praeiti į lėtinę formą arba tvirtą stresą, kuris buvo priblokštas praeityje.

Per didelis halogeno dydis arba, priešingai, jo visiškas nebuvimas kalba apie kai kurias širdies ligas.

Sklandžiai, nenatūraliai išgaubti nagai turi žmonių su sunkiomis širdies ir plaučių ligomis.

Butas, su išilginėmis juostelėmis ir baltu matiniu - kepenų ligos požymiu.

Apie nagus pasirodė baltos ir rudos skersinės juostos - verta atkreipti dėmesį į inkstus.

Trikampis, pastebimai susiaurėjant nuo nago pagrindo, rodo stuburo ligas.

Labai pailgos nagų - galimo cukrinio diabeto signalas.

Jei turite nagų nuskaitymo taškus arba nukreipkite grioveliais, greičiausiai organizme trūksta vitaminų.

Strips, purslų ir skylių ant nagų noro atkreipti dėmesį į žarnyno ir blužnies.

Švelnus arba gelsvos spalvos atspalvis su skersine arba išilgine vaga rodo problemas su kraujo sistemos ir sutrikdyta kraujotaka.

Nagų atskaitymas atsitinka su ilgalaikiu antibiotikų naudojimu ir su sunkumais virškinimo, endokrininės, širdies ir kraujagyslių ir nervų sistemų veikimo sutrikimais.

6. Ką reiškia mūsų oda?

Bėrimas:

Šventyklose - signalas apie problemas su burbulo burbulu;

ant kaktos, nosies, viršutinės lūpos ir smakro - žarnyno sutrikimai;

tarp ašmenų - lores;

Šiek tiek virš juosmens ir nugaros centro - kepenų ar burbuliukų problemos;

ant sėdmenų - virškinimo trakto ir endokrininės sistemos;

dėl krūtų - tikimybės problemos su šviesa ar bronchais;

ant pečių - kyla problemų su žarnyne.

6. Ką kojos gali pasakyti ...

Ant kojų, kaip kalba, zonos-projekcija vidaus organų ir sistemų yra sutelktos. Poveikis šių punktų dažnai naudojamas akupunktūroje. Vienas iš kinų kankinimų yra bambuko lazdelių dėmesys palei kojas.

Geltona spalva kojų rodo sutrikimus kepenų, tulžies pūslės.

Kukurūzai, spurs ir deformacijos skirtingose \u200b\u200bpėdų ir pirštų vietose ne visada yra nuo nepatogių batų. Dažnai, todėl pacientai gali siųsti pagalbos signalą.

Esminė odos kulnas ir pirštų pagalvės rodo medžiagų apykaitą, hormoninių sutrikimų, problemų su virškinimu.

Pakeitus kojų temperatūrą ir drėgmę, skausmas - signalas, skirtas patikrinti širdies ir kraujagyslių, nervų ir endokrininės sistemos veikimą.

Kaip atrodote, galite lengvai nustatyti savo kūno būklę. Nustatyti sveikatos problemas, kurios jau gali būti arba tik vystosi. Viskas ko jums reikia, yra tiesiog pažvelgti į save ir savo artimuosius.

Sveikatos požymiai:

1) atsparumas žalingų veiksnių veiksmui;

2) augimo ir vystymosi rodikliai vidutinėje normoje;

3) kūno gebėjimo prieinamumas;

4) ligų ar vystymosi defektų nebuvimas;

5) aukšto lygio moralinių ir motyvacinių ir vertės motyvacinių įrenginių.

1) Adaptyvaus sindromas - asmens gebėjimas sutelkti visas jėgas, kad susidurtų su streso agento veiksniu.

2) norma, standartinis sveikatos rodiklis yra vidutinė šių parametrų statistinė vertė, siekiant nustatyti amžių ir lytį.

3) Atsarginių galimybių buvimas - rodiklių vertė virš normos.

Norma yra apibrėžiama kaip optimalaus kūno veikimo diapazonas. Norma yra vidutinė šio amžiaus ir lyties rodiklio vertė. Tarp sveikatos ir ligos yra didžiulė tarpinės sveikatos būklės reikšmė. Visos tarpinės valstybės tarp sveikatos ir mokslininkų yra vadinami trečioji sveikatos būklė. Trečioji valstybė yra tokia sveikatos būklė, kai asmuo nėra serga, bet ne sveika. Akademikas I.P. Petlenko kviečia 3 pretabal statusą. Trečiojoje sveikatos būklėje žmogus turi tik dalį psicho-fiziologinių galimybių, kurias turi išleisti gamta. Ir trečiojoje sveikatos būklėje galite gyventi visą savo gyvenimą. Taigi, nesuvokdami šioje šviesoje. Numatykite, atpažinti ir pašalinti trečiąją sveikatos ir žmogaus kūno būklę - svarbiausią kiekvieno asmens užduotį. Kiekvienas už tai turėtų būti Valeologas ir turėtų žinoti apie sveikatos būklę. 4 veiksnių grupių klasifikacija:

1) Rizikos veiksniai - įpročiai, susiję su asmenų, kurie padidina ligų riziką, gyvenimo būdą. Tai labai plati ir praktiškai vienintelė grupė, kenkia sveikatos grupei pagal veiksnį, kuris visiškai priklauso nuo asmens. Alkoholis, toksiškos ir narkotinės medžiagos, AIDS, modifikuotas kūno svoris. Sumažinta motorinė veikla.

2) paveldimas, įgimtas ir įgytas veiksnius.

3) žmogaus kūno apsauginių ir prisitaikančių funkcijų pažeidimas.

4) Šimtmečio ligos - pažeidimai, susiję su neigiama aplinkos padėtimi ir šiuolaikinio asmens gyvenimo ritmu: išeminės širdies liga, \\ t

Turėtų būti pagrindinė būklė korekcijos, išsaugojimo ir konservavimo sveikatai aukštas Žmogaus veikla savo sveikatai.

Už tai jums reikia:

1) suformuoti savo galvoje didelį poreikį sveikatai, kaip ir pirmaujančiam elgesio motyvui.

2) Būtina užduotis ir nustatyti jų sveikatos problemų sprendimo būdus ir metodus.

3) Būtina nuolat siekti savęs tobulinimo ir nuolat palaikant sveiką gyvenimo būdą.

Gamta suteikė žmogaus kūnui nuo gimimo su gebėjimu savarankiškai reguliuoti ir išlaikyti gyvenimą su didele jėga. Ir tai priklauso nuo to, kaip jis užsako šią dovaną, t.y. Nuo savo gyvenimo būdo. Jei jis yra sąlyginai pripažintas sveikatos lygiu 100%, tada maždaug 10% priklauso nuo medicinos, 20% priklauso nuo aplinkos sąlygų, 20% - paveldimumas, o likusieji 50% priklauso nuo asmens gyvenimo būdo. Gyvenimo būdas - asmens santykių sistema su savimi ir su išorinės aplinkos veiksniais. Pagal santykius suprantame sudėtingą veiksmų ir žmogaus patirties kompleksą. Sveikas gyvenimo būdas yra kokybė ir gyvenimo būdas, kurį sukelia gyvybiškai svarbi asmens veikla, susijusi su jų sveikatos stiprinimu. Apima darbą. Socialinės kultūros, psichologinės ir kitos žmogaus veiklos. Be to, išskiriamas kūno protinis stabilumas. Intelektinė ir kūrybinė plėtra, platų draugų ir pažįstamų, draugiškos šeimos ir kitų spektrą. Nėra užsakymų ir skatinimo priversti jį suformuoti savo sveiką gyvenimo būdą, o asmuo pats nenori. Sveiko gyvenimo būdo motyvai:

1) savęs išsaugojimas

2) kultūros ir gyvenimo taisyklių pavaldumas

3) pasitenkinimo nuo savęs tobulinimo

4) galimybė tobulėti

- ne ligos stoka. Tai yra psichologinių, psichinių ir fizinių veiksnių / priežasčių, leidžiančių asmeniui efektyviai gyventi savo gyvenimui.

Tai holistinis ir harmoningas, natūralios būklės atspindintis žmogaus pasaulėžiūrą.

Kuo didesnis žmogus, tuo labiau dvasiškai jis yra sutelktas, tuo daugiau ir mažiau jautrūs kūno ligoms, kurios yra pagrįstos neteisingu gyvenimo būdu, suformuota: destruktyvios mintys, neigiamos emocijos, nesubalansuota mityba, nepakankama arba pernelyg didelė fizinė veikla.

Yra daug sveikatos kriterijų. Tačiau ne visos jų yra lygiavertės prasme ir žmogaus gyvenimo svarbos laipsnį.

Pagrindiniai lygiai, modeliai ir sveikatos kriterijai
Sveikatos sąvoka gali būti vertinama trijose lygmenimis:

1) Viešasis lygmuo - apibūdina didelio gyventojų kontingento sveikatos būklę, pavyzdžiui, miestus, šalis ar visą žemės gyventojus.

2) Grupės lygis yra susijęs su šeimos nariais, kurie sudaro šeimą ar komandą, specifiškumą, ty profesionalią priklausomybę arba bendrai gyventi sąlygas.

3) Individualus lygis - šiuo lygiu asmuo laikomas asmeniu, šis lygis lemia šio asmens genetinių bruožų, gyvenimo būdo ir kt.

Kiekvienas iš laikomas sveikatos lygis yra glaudžiai susijęs su dviem kitais.

Pagal šiuolaikines sąvokas, sveikata 50% priklauso nuo gyvenimo būdo iki 20-25% - nuo paveldimumo iki 20-25% - nuo aplinkos veiksnių (įskaitant profesinę aplinką) ir tik 5-10% lygio sveikatos plėtros. Šie skaičiai yra labai apytiksliai ir nepakankamai pagrįsti, jie grindžiami ekspertų vertinimais. Mūsų nuomone, paveldimumo vaidmuo turėtų būti padidintas dėl gyvenimo būdo vaidmens, nes žinoma, kad palanki genetinė duomenų bazė kartais netgi labai nesveika gyvenimo būdo ilgai nesukelia rimtų ligų. Namų ūkio lygmeniu žmogus turi pridėti didingos svarbos medicinos ir narkotikų, atsakomybės už jo sveikatą medicinoje ir nepakankamai įvertina savo blogų įpročių ir gyvenimo būdo svarbą. Tuo pačiu metu reikėtų nepamiršti, kad pats asmuo yra atsakingas už savo sveikatą, medicina yra tik kartais gali ištaisyti asmens klaidas, susijusias su jų sveikata.

Sveikatos ir jos kriterijų sąvoka
Visais laikais visos pasaulio tautos yra "Incredit" vertė žmogaus ir visuomenės ir yra fizinė ir psichinė sveikata. Senovėje, jis buvo suprantamas gydytojai ir filosofai kaip pagrindinė laisvosios veiklos būklė, jo tobulumas.
Tačiau, nepaisant didžiausios su sveikata susijusios vertės, "sveikatos" sąvoka ilgą laiką neturėjo specialaus mokslinio apibrėžimo. Ir šiuo metu yra skirtingi požiūriai į jo apibrėžimą. Tuo pačiu metu dauguma autorių: filosofai, gydytojai, psichologai (Yu.a. Aleksandrovskis, 1976; V.K. Vasilenko, 1985; V.P. Kazanovav, 1975; V.V. Nikolaev, 1991; V.M. Vorobyev, 1995), atsižvelgiant į tai Fenomenas sutinka vieni su kitais tik viename dalyke, kad nėra vienos, visuotinai pripažintos, moksliškai pagrįstos "individualios sveikatos" sąvokos.
Anksčiau nuo sveikatos apibrėžimų yra alkmeono apibrėžimas, turi savo rėmėjus iki šiol: "Sveikata turi prieštaraujančių jėgų harmoniją". Cicero aprašyta sveikata kaip teisingas įvairių psichinių valstybių santykis. Stoiki ir Epicuretes Labai vertinama sveikata, prieštaraujanti jam entuziazmui, noras už visą neribotą ir pavojingą. Epicuretes tikėjo, kad sveikata yra visiškai pasitenkinimas, atsižvelgiant į visišką visų poreikių patenkinimą. Pasak K.Jaspers, psichiatrai mano, kad sveikata yra gebėjimas įgyvendinti "natūralų įgimtą žmogaus pašaukimo potencialą". Yra ir kitų formuluočių: Sveikata yra asmuo, įgyjantis savo savęs, "pardavimai i", pilną ir harmoningą įtraukimą į žmonių bendruomenę. K.Stizos taip pat suvokia sveiką asmenį kaip mobilųjį, atvirą ir nuolat naudojant apsaugines reakcijas, nepriklausomas nuo išorinių įtakų ir remiantis savimi. Optimaliai aktualizuota, toks asmuo nuolat gyvena kiekviename naujame gyvenimo momentu. Šis asmuo juda ir gerai prisitaiko prie besikeičiančių sąlygų, toleruoja kitiems, emocinius ir atspindinčius.
F. Perlz mano, kad asmuo yra visuma, manydama, kad psichikos sveikata yra susijusi su asmenybės brandumu, pasireiškiančia suvokti savo poreikius, konstruktyvų elgesį, sveiką prisitaikymą ir gebėjimą priimti atsakomybę už save. Brandus ir sveikas autentiškų, spontaniškų ir viduje nemokamų asmenybės.
Z. Freudo tikėjo, kad psichologiškai sveikas žmogus yra tas, kuris gali koordinuoti malonumo principą su tikrovės principu. K.G. Yungu, žmogus gali būti asmuo, kuris prilygino jo sąmonės turinį ir be jokio archetipo surinkimo. Nuo V.raych taško, neurotinių ir psichosomatinių sutrikimų yra traktuojami kaip stagnacija biologinės energijos pasekmė. Todėl sveika būsena pasižymi laisvu energijos srautu.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) chartija užregistravo, kad sveikata yra ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas, bet visiško socialinio ir dvasinio gerovės būklė. Atitinkamame 2-ojo BME leidinio tūryje jis yra apibrėžiamas kaip žmogaus kūno būklė, kai visų savo organų ir sistemų funkcijos yra subalansuotos su išorine aplinka ir nėra skausmingų pokyčių. Šio apibrėžimo pagrindas yra sveikatos būklės kategorija, kuri yra apskaičiuota trijų ženklų: somatinių, socialinių ir asmeninių (Ivannushkin, 1982). Somatinis - savireguliavimo tobulumas organizme, fiziologinių procesų harmonija, didžiausia aplinkos pritaikymas. Socialinis yra darbo pajėgumų, socialinės veiklos, aktyvaus asmens požiūrio į pasaulį matas. Asmeninis ženklas reiškia žmogaus gyvenimo strategiją, jo dominavimo laipsnį gyvenimo aplinkybėms. I.A. Arshavsky pabrėžia, kad per savo vystymosi organizmą nėra pusiausvyros ar pusiausvyros su aplinka būsenoje. Priešingai, yra ne pusiausvyros sistema, organizmas visą laiką per savo vystymosi kursą keičia jos sąveikos formas aplinkos sąlygomis. G.L.apanaseneko rodo, kad atsižvelgiant į asmens kaip bioenergo informacinę sistemą, kuriai būdinga posistemių piramidės struktūra, kuriai kūnas, psichika ir dvasinis elementas apima sveikatos sąvoką, reiškia šios sistemos harmoniją. Pažeidimai bet kokiu lygiu atsispindi visos sistemos tvarumui. G.A. Kurayev, S.K. Sergeev ir Yu.V.shlenov pabrėžia, kad daugelis sveikatos apibrėžimų tęsiasi nuo to, kad žmogaus kūnas turi atsispirti, prisitaikyti, įveikti, išlaikyti savo galimybes ir pan. Autoriai pažymi, kad su tokiu sveikatos supratimu, žmogus yra laikomas kovotoju, kuris yra agresyvioje gamtos ir socialinėje aplinkoje. Bet dėl \u200b\u200bto, kad biologinė aplinka nesukuria kūno, kuri nėra jos nepalaikoma, ir jei taip atsitinka, toks kūnas buvo pasmerktas jo plėtros pradžioje. Mokslininkai siūlo nustatyti sveikatą, remiantis pagrindinėmis žmogaus kūno funkcijomis (genetinės besąlyginės refleksijos programos, instinktyvi veiklos, generacinės funkcijos, įgimtos ir įgytos nervų veiklos funkcijos). Pagal tai, sveikata gali būti apibrėžiama kaip sąveikos organizmo sistemų gebėjimas užtikrinti besąlygiško reflektoriaus, instinktinių, procesų, generacinių funkcijų, psichikos veiklos ir fenotipinio elgesio, kuris yra informuotas apie socialinę ir kultūrinę sritį, įgyvendinimą gyvenimas.
Filosofiniam sveikatai svarbu suprasti, kad jis atspindi poreikį, atsiradimą dėl reiškinių esmės, o liga yra nelaimingas atsitikimas, neturintis visuotinio pobūdžio. Taigi šiuolaikinė medicina daugiausia užsiima atsitiktiniais reiškiniais - ligomis, o ne sveikata, kuri yra natūrali ir būtina.
I.A. Gundarov ir V.A. PALYSKY pažymėjo: "Nustatydama sveikatą, reikėtų manyti, kad sveikatos ir ligos nesiima viena su kita dėl dichotomijos principo: arba yra arba ne; Arba žmogus yra sveikas ar serga. Sveikata pasirodo gyvenimo tęstinumu nuo 0 iki 1, ant kurio jis visada yra, nors ir skirtingais skaičiais. Net rimtai serga yra tam tikra sveikatos suma, nors ji yra labai maža. Visiškai užbaigtas sveikatos išnykimas yra lygiavertis mirties atveju. "
Didžioji dauguma darbo pabrėžiama, kad absoliuti sveikata yra abstrakcija. Žmonių sveikata yra ne tik žmogaus biologiniai, bet pirmiausia socialinės kategorijos socialinių santykių pobūdis ir pobūdis, socialinės sąlygos ir veiksniai, priklausomai nuo socialinės gamybos metodo.
N.V. Yakovlev paskyrė keletą požiūrių į taikomųjų tyrimų stebėjimo sveikatos apibrėžimą. Vienas iš jų yra "priešininko" požiūris, kuriame sveikata laikoma ligos nebuvimu. Kaip dalis šio požiūrio, moksliniai tyrimai atliekami medicinos psichologijos ir psichologijos individo, ypač tiems, kuriuos gydytojai atlieka. Natūralu, kad toks reiškinio "sveikatos" svarstymas negali būti išsamus. Įvairūs autoriai vadovauja šiems sveikatos priežiūros trūkumams:
1) Atsižvelgiant į sveikatą kaip nesugebėjimą, loginė klaida iš pradžių yra nustatyta, nes sąvokos apibrėžimą per neigimą negali būti laikoma išsami;
2) Šis požiūris yra subjektyvus, nes sveikata matoma, kaip visų žinomų ligų neigimas, tačiau tuo pačiu metu visa nežinoma liga lieka už borto;
3) Toks apibrėžimas turi aprašomąjį ir mechaninį pobūdį, kuris neleidžia atskleisti atskirų sveikatos, jo funkcijų ir dinamikos reiškinio esmę. Yu. P. Lisitsyn Pastabos: "Galima daryti išvadą, kad sveikata yra daugiau nei ligos ir žalos nebuvimas, tai yra galimybė visiškai dirbti, atsipalaiduoti žodžiu, laisvai, laimingai atlikti asmeniui būdingą funkciją gyventi. "
Antrajame požiūrį pasižymi N. V. Yakovlev, kaip visapusiška analitinė. Šiuo atveju, kai mokymosi sveikata skaičiuojant koreliacijos obligacijas, atskiri veiksniai turi įtakos sveikatai. Tada analizuojamas šio veiksnio atsiradimo dažnumas konkrečiame asmens gyvenime aplinkoje ir dėl to yra išvada apie jos sveikatą. Autorius nurodo šiuos šio požiūrio trūkumus: galimybė stokoti konkretų veiksnį žmonių sveikatai išvadai; Vieno abstraktaus atskaitos standarto nebuvimas kaip veiksnių rinkinys; Vienintelės kiekybinio sunkumo atskiros funkcijos, apibūdinančios žmonių sveikatą.
Kaip alternatyva ankstesniems sveikatos problemų tyrimo metodams, nagrinėjamas sistemingas požiūris, kurio principai yra: atsisakymas nustatyti sveikatą kaip ne piktnaudžiavimą; Sisteminių, o ne izoliuotų sveikatos kriterijų paskirstymas (Žmogaus sveikatos sistemos gestalto kriterijai); Privalomas sistemos dinamikos dinamikos tyrimas, artimiausios raidos zonos paskirstymas, rodantis, kaip sistema yra plastikinė pagal įvairius veiksnius, i.e. Kiek jo savarankiškai korekcija ar korekcija yra įmanoma; Perėjimas nuo tam tikrų tipų paskirstymo į individualų modeliavimą.
A.Ya.ivanushkin siūlo 3 lygius, kad apibūdintumėte sveikatos vertę:
1) Biologinė - pradinė sveikata reiškia organizmo savireguliavimo, fiziologinių procesų harmonijos tobulumą ir bent jau pritaikymą; 2) Socialinė - sveikata yra socialinės veiklos matas, faktinis žmogaus santykis su pasauliu;
3) Asmeninė, psichologinė - sveikata nėra ligos nebuvimas, bet neigia jį, įveikimo prasme. Sveikata šioje byloje veikia ne tik kaip kūno būklė, bet kaip "žmogaus gyvenimo strategija".
I. Illich pažymi, kad "sveikata apibrėžia prisitaikymo procesą: ... sukuria galimybę prisitaikyti prie besikeičiančios išorinės aplinkos, augimo ir senėjimo, gydant pažeidimus, kančias ir taikų skausmą." Sveikata Kaip gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos sąlygų, o tai yra sąveikos su aplinka rezultatas mano, R. M. Baevsky ir A. P. Bersenev. Apskritai, vidaus literatūroje ji tapo tradicija susieti su sveikata, ligomis ir perėjimais tarp jų su prisitaikymo lygiu. L. KH. Garkavi ir E. B. Kwakina mano, kad sveikatai, donozologinės sąlygos ir perėjimai tarp jų nuo nespecifinių prisitaikymo reakcijų teorijos. Sveikata šioje byloje pasižymi harmoningomis ramybės prieš streso reakcijos ramybės ir didesnio aktyvavimo.
I. I. Brechmanas pabrėžia, kad sveikata nėra ligos stoka, bet fizinė, socialinė ir psichologinė asmens harmonija, draugiški santykiai su kitais žmonėmis, su gamta ir savimi. Jis rašo, kad "žmonių sveikata yra gebėjimas išlaikyti tinkamą stabilumą ryškių pokyčių kiekybinių ir kokybinių parametrų trine šaltinio sensorinės, žodinės ir struktūrinės informacijos."
Suprasti sveikatą kaip pusiausvyros būklę, pusiausvyrą tarp prisitaikymo galimybių (sveikatos potencialo) ir nuolat besikeičiančiomis sąlygomis, kurias siūlo akademikas V. P. Petlenko.
Vienas iš VALEOLOGIJOS T. F. AKBASHEV įkūrėjų vadina žmonių gyvybinių jėgų, kuriai prašoma ir yra realizuotas ar neįgyvendintas asmuo.

Sveikata - 1) gyvojo organizmo sąlyga, kurioje visos organizmas ir visi organai gali visiškai atlikti savo funkcijas; Nėra ligos, ligos. 2) "visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būklė, o ne tik ligos trūkumas" (Pasaulio sveikatos organizacija).

Žmonių sveikatos apsauga (sveikatos priežiūros paslauga) yra viena iš valstybės funkcijų. Pasaulinė sveikatos priežiūra užsiima pasauline sveikatos priežiūros sveikatos priežiūra.

Žmonių sveikata yra kokybinė charakteristika, kuri lemia gyvojo žmogaus kūno būklę kaip fizinį kūną; Kūno, kaip visumos gebėjimas ir visos jos organai individualiai atlieka savo funkcijas, kad išlaikytų ir užtikrintų gyvybiškai svarbią veiklą. Tuo pačiu metu kokybės charakteristika yra sudaryta iš kiekybinių parametrų rinkinys. Parametrai, kurie lemia žmonių sveikatos būklę: antropometriniai (augimas, svoris, krūtinės apimtis, organų ir audinių geometrinė forma); fizinis (impulsų dažnis, kraujospūdis, kūno temperatūra); biocheminis (cheminių elementų kiekis organizme, eritrocitai, leukocitai, hormonai ir kt.); biologinis (žarnyno floros sudėtis, virusinių ir infekcinių ligų nebuvimas ar buvimas); Kiti. Dėl žmogaus kūno būklės yra "norma". Tai reiškia, kad parametrų vertė yra tam tikra, sukurta medicinos mokslo ir praktikos, diapazone. Vertės nuokrypis iš tam tikro diapazono gali būti ženklas ir pablogėjimo įrodymas. Išorėje sveikatos praradimas bus išreikštas išmatuojamiems kūno struktūrų ir funkcijų pažeidimams, prisitaikančių galimybių pokyčiai.

Pasak to, kas yra chartija, "Sveikata nėra ligos stoka, kaip tokios ar fizinės trūkumai, bet visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būklė." Pasak PSO, sveikatos statistikos apie sveikatą individualiu lygmeniu reiškia, kad nėra nustatytų sutrikimų ir ligų, ir gyventojų nebuvimas - mirtingumo, sergamumo ir negalios lygio mažinimo procesas.

Sveikata yra visų visuomenės, kurios negalima įvertinti, domenas. Mes linkime vieni kitiems sveikatai, kai susitinkame ar atsisveikiname, nes tai yra laimingo ir visavertinio gyvenimo pagrindas. Gera sveikata suteikia mums ilgą ir aktyvų gyvenimą, prisideda prie mūsų planų įgyvendinimo, įveikimo sunkumų, leidžia sėkmingai išspręsti gyvenimo užduotis.

Sveikatos klasifikacija

Sveikatos lygis medicinos ir socialinėse studijose:
Individuali sveikata - atskiro asmens sveikata.
Grupės sveikata - socialinė ir etninė grupė Sveikata
Regioninė sveikata - visuomenės administracinių teritorijų sveikata
Visuomenės sveikata - gyventojų sveikata, visa visuomenė

PSO, žmonių sveikatai - socialinės kokybės, susijusios su šiais rodikliais, rekomenduojama įvertinti visuomenės sveikatą:
Bruto nacionalinio produkto vykdymas sveikatos priežiūrai
Pirminės sveikatos priežiūros prieinamumas
Gyventojų imunizacijos lygis
Nėščios kvalifikacijos personalo nagrinėjimo laipsnis
Maisto būklė vaikams
Vaiko mirtingumo lygis
Vidutinė būsimo gyvenimo trukmė
Gyventojų higieninis raštingumas

Pagal tai, kas yra sveikatos būklės santykis, pavyzdžiui:
Gyvenimo būdas, maistas - 50%
Genetika ir paveldimumas - 20%
Išorinė aplinka, gamtinės sąlygos - 20%
Sveikatos priežiūra - 10%

Pradinė sveikata yra žmogaus genomo iš tėvų genų. Tačiau sveikata taip pat veikia:
maistas
Aplinkos kokybė
Mokymas (sportas, fizinis lavinimas, įkrovimas, sveika gyvenimo būdas)

Veiksniai laikosi sveikatos:
stresas
aplinkos tarša
Teisiniai vaistai (Alcoad, Tabakoad)
nelegalūs narkotikai (marihuana, kokainas, heroinas ir kt.)

Tačiau Rytų medicina reiškia sveikatos veiksnius, taip:
Minčių vaizdas - 70%
Gyvenimo būdas - 20%
Galia - 10%

Visuomenės sveikatos kriterijai:
Medicinos demografinė - vaisingumas, mirtingumas, natūralus gyventojų skaičius, kūdikių mirtingumas, ankstyvo vaikų gimimo greitis, tikėtina vidutinė gyvenimo trukmė.
Pasitarimas yra bendras, infekcinis, su laikina negalia, atsižvelgiant į medicininius tyrimus, pagrindines ne epidemines ligas, hospitalizuotą.
Pirminė negalia.
Fizinio vystymosi rodikliai.
Psichikos sveikatos rodikliai.

Visi kriterijai turėtų būti vertinami dinamikais. Svarbus gyventojų sveikatai vertinimo kriterijus turėtų būti laikomas sveikatos indeksu, ty nebolų tyrimo metu (pvz., Per metus).

Kai kurie suaugusiųjų normos biologiniai rodikliai
Širdies dažnis - 60-90 per minutę
Kraujo spaudimas - 140/90 mm hg.st.
Kvėpavimo judesių dažnis - 16-18 per minutę
Kūno temperatūra - iki 37 ° C (pažeidėjui)

Išvada yra akivaizdi: tai galima pasiekti arba išlaikyti jį tik su sveiką gyvenimo būdą ir sveiką mitybą, kuri dažnai apima "sveiką gyvenimo būdą".

Gyvenimo patirtis rodo, kad žmonės paprastai rūpinasi savo sveikata, žmonės pradeda tik po to, kai liga suteiks sau žinoti. Bet jūs galite užkirsti kelią šioms ligoms šaknų, jums tiesiog reikia gyventi sveiką gyvenimo būdą.

Filmas "Gimtadienis" - apie paveldimumą, tėvų sveikatą ir jų vaikus.

Straipsniai apie Sveikata ir Zozh yra sudaromi remiantis Wikipedia enciklopedijos medžiagomis, taip pat svetainių "Sveiko gyvenimo būdo", "Sveikas žmogus sėkmingas", "Žinokite tiesą - True.com", "Tarptautinė kardų akademija", " Ankstyvas vaikų vystymasis ".

Nustatant "sveikatos" sąvoką dažnai kyla jo normos klausimas. Tuo pačiu metu, labai koncepcija norma yra diskusija. Taigi, straipsnyje "Norma" paskelbta antrajame BME leidimas, šis reiškinys laikomas sąlyginiu žmogaus kūno, atskirų organų ir funkcijų pusiausvyros išorinės aplinkos sąlygomis. Tada sveikata apibrėžiama kaip kūno ir jos terpės pusiausvyra, ir liga - kaip pusiausvyros pažeidimas su terpe. Bet, kaip I. I. Brechmano užrašai, kūnas niekada nėra pusiausvyros būklės su terpėmis, nes kitaip vystymasis nutrauktų, taigi ir tolesnio gyvenimo galimybės. V. P. Petlenko kritikuoja šį normą apibrėžimą, siūlo ją suprasti kaip biologinį optimalų gyvenimo sistemą, t.y. Jo optimalaus veikimo intervalas, turintis mobiliųjų ribų, kuriose yra optimalūs santykiai su vidutiniu ir visų kūno funkcijų nuoseklumu. Ir tada normalus turėtų būti laikomas veikimu optimalaus ribų, kurios bus laikomos kūno sveikata. Pasak V. M. Dilman, kalbant apie kūno sveikatą ir jos normą iš esmės yra neįmanoma, nes Individualus vystymasis yra patologija, nukrypimas nuo normos, kuri gali būti priskirta tik 20-25 metų amžiaus, kuriai būdingas minimalus dažnumas daugumos žmonių ligų. I. I. Brechmanas, apsvarstyti sveikatos problemą kaip viena iš pasaulinių žmonijos problemų, rodo šio požiūrio nesusipratimus. Ji pažymi, kad normos sąvoka išlieka abstrakta, nes tai reiškia sąlygą prieš ligą, ir ji gali būti nevienoda iš skirtingų žmonių. Nustatant sveikatą, autorius nukrypsta nuo santykinės ir prieštaringų normų kategorijos sveikatos supratimo kryptimi nuo kokybės požiūriu. Jis teigia, kad sveikatos problema, kaip ir visos pasaulinės problemos, atsiranda krizės situacijoje. Pagal A. Pecheci, "... Šios krizės šaltiniai yra viduje, o ne už žmogaus laikoma individualumu ir kaip komanda. Visų šių problemų sprendimas pirmiausia turėtų tęsti nuo asmens pokyčių, jo vidinės esmės.
P. L. Kapitsa glaudžiai bendradarbiauja su šios visuomenės žmonių "kokybe", kurią gali būti vertinama pagal gyvenimo trukmę, ligų, nusikalstamumo ir narkomanijos sumažėjimą.
N. M. Amosovas atkreipė dėmesį į tai, kad kūno sveikata nustatoma pagal jos sumą, kurią galima apskaičiuoti, kad būtų maksimalūs organizaciniai veiksmai, išlaikant kokybines jų funkcijų ribas. Tačiau maksimalus našumas gali būti pasiektas didelių energijos sąnaudų ir darbų sąnaudų sąnaudomis, t.y. Per įveikiant nuovargį ir gali turėti neigiamų pasekmių organizmui. Be to, atitinkami kriterijai dar nebuvo sukurti siekiant įvertinti kokybinius apribojimus įvairių organų ir jų sistemų veikimo. Taigi tokia apibrėžtis reikalauja paaiškinimo. Panašus požiūris į sveikatą siūlo man Teleshyevskaya ir Ni Didnoy, atsižvelgiant į šį reiškinį kaip žmogaus kūno gebėjimą refract visus gamtinių ir socialinių veiksnių, kurie sudaro gyvas sąlygas asmeniui, be harmonijos pažeidimo fiziologinių mechanizmų ir sistemų, teikiančių normalų veikimą. N. D. Lakosina ir K. Ushakov nustato sveikatą kaip struktūrinį ir funkcinį žmogaus organų ir sistemų struktūrinį ir funkcinį išsaugojimą, aukštą individualų kūno prisitaikymą prie fizinės ir socialinės aplinkos ir kaip pažįstamos gerovės išsaugojimas.
"VP Treaschaev" nurodo, kad individo sveikata "gali būti apibrėžiama kaip dinamiška biologinių, fiziologinių ir psichologinių funkcijų išsaugojimo ir plėtros, optimalios negalios ir socialinės veiklos, kaip" veologinis procesas ") organizmo ir asmenybės formavimo ". Jo nuomone, šioje apibrėžime atsižvelgiama į pagrindinių socialinių ir biologinių funkcijų vykdymo ir asmens gyvenimo tikslų visumą. Kartu su atskiro asmens sveikata VPKAZNASEV siūlo apsvarstyti gyventojų sveikatą, kurį jis supranta "kaip gyvybingumo - biologinio ir psichosocialinio gyventojų socialinio ir psichosocialinio vystymosi procesas, gerinant darbo pajėgumus ir kolektyvinio darbo našumas, aplinkos dominavimo augimas, tipo homo sapiens gerinimas. Žmogaus gyventojų sveikatos kriterijai, be atskirų žmonių, kurie sudarė ją, yra gimstamumo, palikuonių, genetinės įvairovės sveikata, gyventojų pritaikymas prie klimato ir geografinių sąlygų, pasirengimas Įgyvendinant įvairius socialinius vaidmenis, amžiaus struktūrą ir kt.
I. I. Brechmanas, kalbėdamas apie sveikatos problemą, pažymi, kad ji yra labai dažnai užimta žmogaus vertybių hierarchijoje toli nuo pirmos vietos, kuri yra suteikta materialinei gyvybės, karjeros, sėkmės ir kt. V.P. "Treaschaev" mano, kad gyvūnų ir žmogaus poreikių ir žmogaus poreikių hierarchija (tikslai), nurodantys, kad pirmiausia asmuo yra verta "... Socialinės darbo veiklos vykdymas maksimaliai aktyvaus gyvenimo trukmei. Genetinės medžiagos išsaugojimas. Pilnų palikuonių reprodukcija. Užtikrinti šios ir ateities kartų sveikatos išsaugojimą ir plėtrą. Taigi, autorius pabrėžia, kad sveikata turėtų priklausyti pirmojoje vietoje žmogaus hierarchijos.
Taigi, sveikata laikoma integruota asmens savybėmis, apimančia tiek savo vidinį pasaulį, tiek visą santykių su aplinka originalumą ir apima fizinius, protinius, socialinius ir dvasinius aspektus; Kaip pusiausvyros būklę, pusiausvyrą tarp žmogaus prisitaikymo galimybių ir nuolat kintančių aplinkos sąlygų. Be to, ji neturėtų būti laikoma pabaiga; Tai tik visiškiausio žmogaus gyvenimo potencialo realizavimo priemonė.
Stebėjimai ir eksperimentai jau seniai leidžiami gydytojai ir mokslininkai padalintų veiksnius, turinčius įtakos žmonių sveikatai, biologiniam ir socialiniam. Toks padalijimas buvo gautas filosofiniu būdu sustiprinant asmenį kaip didelę biosocialinį. Maišytuvai pirmiausia tarp socialinių veiksnių yra būsto sąlygos, materialinės paramos ir švietimo lygis, šeimos sudėtis ir kt. Tarp biologinių veiksnių, motinos amžius išsiskiria, kai vaikas gimė, tėvo amžius, nėštumo ir gimdymo kurso ypatumai, vaiko fizinės charakteristikos gimimo metu. Psichologiniai veiksniai taip pat laikomi biologinių ir socialinių veiksnių rezultatais. Yu.p.lisitsyn, atsižvelgiant į rizikos veiksnius, rodo kenksmingus įpročius (rūkyti, alkoholio vartojimą, netinkamą mitybą), buveinių taršą, taip pat "psichologinę taršą" (stipri emocinė patirtimi, kančia) ir genetiniai veiksniai. Pavyzdžiui, buvo atskleista, kad ilgas nelaimės slopina imunitetą, todėl jie yra labiau pažeidžiami infekcijoms ir piktybiniams navikams; Be to, streso reaktyviniais žmonėmis, lengvai teka į pyktį, daug streso hormonų yra išmestos į kraują, kuris pagreitina formuojant plokšteles ant vainikinių arterijų sienų.
G. A. A. Apanesenko siūlo atskirti kelias sveikatos veiksnių grupes, lemiančias jo reprodukciją, formavimąsi, veikimą, vartojimą ir atkūrimą, taip pat apibūdinti sveikatą kaip procesą ir kaip valstybę. Taigi sveikatos reprodukcijos veiksniai (rodikliai) yra: genų baseino būklė, tėvų reprodukcinės funkcijos būklė, jos įgyvendinimas, tėvų sveikata, teisės aktų buvimas, genų baseinas ir nėščia ir kt. . Į sveikatos veiksnių veiksnius, autorius užima gyvenimo būdą, kuriam susijęs su gamybos ir produktyvumo lygiu; materialinių ir kultūrinių poreikių tenkinimo laipsnis; bendrojo lavinimo ir kultūros lygiai; Mitybos, motorinės veiklos, tarpasmeninių santykių ypatybės; Kenksmingi įpročiai ir kt., Taip pat aplinkos būklė. Kaip veiksniai, autorius mano, kad kultūra ir gamtos pobūdis, individo socialinė veikla, moralinės aplinkos būklė ir kt. Poilsis, gydymas, reabilitacija yra sveikatos atkūrimas.
Kadangi II Brechmanas pažymi, atsižvelgiant į šiuolaikinės mokslinės ir techninės revoliucijos kontekste, daug priežasčių lemti tam tikrą fizinių fondų neorganizuoti asmenybės, emocingumo krizės, kurių pagrindinės apraiškos, kurios yra emocinės Disharmony, jausmų susvetimėjimas ir nebrangumas, dėl kurio atsiranda sveikatos ir ligų pablogėjimas. Autorius teigia, kad didelė sveikata svarbu įrengti asmenį ilgam sveikatai. Siekiant išsaugoti ir gerinti sveikatą, asmuo turėtų būti dar daugiau nei atsikratyti ligų, priimti naują požiūrį į savo gyvenimą, dirbti.

Kaip nustatyti sveikatos lygį? Norma yra ta, kad gerai organizmui, pavyzdžiui (nėštumo metu, organizmas yra stebimas, organizmas yra parūgštintas seksualinio dominuojančio). Optimalus yra variklio aktyvumo, atsirandančio iš endogeninių ir egzogeninių motyvų, kuris yra atliekamas fiziologinio streso ribose. Toks normos apibrėžimas išlaiko savo vertę skirtingų grindų, amžiaus ir būsto organizmams skirtingomis klimato ir geografinėmis sąlygomis. Variklio veiklos kriterijai yra potencialus laisvos energijos kiekis, nustatomas kiekvienam organizmui jo galimo našumo ribos (skeleto raumenys - tai bendras veikimas, plaučiai - plaučių vėdinimo diapazonas, širdies ir kraujagyslių sistemos diapazonui širdies tūris). Sveikata yra organizmo gebėjimas reaguojant į įvairių dirgiklių veiksmus, atlikti fiziologinio streso (arba optimalų) reakciją, kuri sukelia pernelyg atsigavimą savo trečiame etape ir taip praturtina kūną su naujų energijos atsargų reakcija .

Amerikos homeopatas George Vitulkas kalba apie tokį žmogaus sveikatą: "Sveikata yra skirtingų lygių laisvė: fiziškai - nuo skausmo, emocinių - nuo destruktyvių aistrų, dvasiniais - nuo egoizmo." Taigi, tarp dvasinės, moralinės ir fizinės sveikatos turėtų būti lygybės ženklas, rišiklio siūlai, kurie subalansuoja tris epostazę, trys banginiai, turintys žmonių sveikatą.

Donosologinė diagnostika sveikatos būklės vertinimo reikia išlaikyti sveikatą, galėsite greitai ištaisyti šias valstybes, nesuteikti galimybių plėtoti sunkesnius sveikatos sutrikimus. Kadangi liga yra kūno vientisumo pažeidimas, jis dramatiškai apriboja ar visiškai atima žmogui, socialinę veiklą, neleidžia būti laimingu šeimos gyvenimu.

Perėjimas nuo sveikatos iki ligos (presequal) yra laipsniško kūno gebėjimo prisitaikyti prie pokyčių socialinės ir pramonės aplinkos ir aplinkos, t.e. Tai yra organizmo prisitaikymo prie aplinkos rezultatas. Tikslinga pareikšti visą sveikatos apibrėžimą - tai yra harmoninga vienybė visų rūšių medžiagų apykaitos procesų tarp kūno ir aplinka aplinką, ir sutartą keitimosi pačiame organizme, pasireiškė optimaliam jo organų gyvenimui Ir sistemos, nes prisitaikymas yra pagrindinė gyvenimo srities nuosavybė, vidaus ir išorinių prieštaravimų rezultatas ir priemonės gyvenime.

Prisitaikymas formuojamas dėl gyvenimo ir mirties, sveikatos ir ligos ribos dėl jų susidūrimo ir lytinių santykių. Ši sąlyga reikalauja energijos sąnaudų, informacijos, įtampos reguliavimo mechanizmų organizme, centrinė vieta, tarp kurios užima vegetarinis reguliavimas (simpatinė ir parazimpatinė vegetatyvinė nervų sistema), kuri suteikia nuolatinę pusę medžiagos ir energijos organizme , jo organai ir audiniai.

Ir, tiesą sakant, norma yra sveikatos būklė su pakankamomis funkcijomis, kūno prisitaikymo galimybėmis. Kai Donoz - prisitaikymas užtikrina didesnę įtampą reguliavimo sistemų, premorbid valstybių - atsiranda, kai kūno funkcionalumo sumažėjimas, pagal pirmąjį premorbido valstybės etapą, nespecifinio pakeitimų dominuoja su visų pagrindinių kūno sistemų homeostazės priežiūra (svarbiausias širdies ir kraujagyslių sistemos), o antrasis premorbido etapas nustato konkrečius organų ir sistemų pokyčius, kurio homosašai yra sutrikdyta, bet su kompensacija, liga gali būti arba yra silpnai išreikšta, arba Pradinis etapas (pavyzdys: intrakranijinė hipertenzija kompensavimo etape). Patologinės sąlygos - prisitaikymo sutrikimas su staigaus kūno prisitaikymo galimybių sumažėjimu. Tai atitinka priklausomybę, kurios yra kliniškai išreikštos premorbido etape, kai reikia intensyvios terapijos. Todėl, su sveikatos priežiūros paslaugų rengimo rekomendacijomis, būtina psichologams, psichosomatologams įvertinti paciento funkcines būseną, rizikos veiksnius ir intensyvumą, tikėtiną patologijos profilius, rekomendacijas dėl papildomų tyrimų. Liga plėtoja palaipsniui nuo 1 iki 4 etapų, nes tai būtina ilgai rizikingų veiksnių veikimui, todėl donosologinė kontrolė gali būti atliekama trijų lygių: atrankos (apklausos), diagnostikos, prevencinio darbo specialisto su Trijų nustatymų etapų identifikavimas: 1 etapas - DONOS, 2 etapas - nespecifinis premorbidas, 3 etapas - specifinis premorbidas. Štai kas dabar yra svarbi!

Išankstinių valstybių valstybės (kai nėra akivaizdžių patologijos požymių, arba kai nėra visų klinikinių požymių vienos ar kitos nosologijos) gali tęstis metų ir mėnesiais, joks žmogaus trikdymas.

"Liga, prarasti savo kenkėjiškumą ir sutrikdytų funkcijų atkūrimas yra greitesnis dėl gyvenimo sąlygų žmonių ir kultūros augimo", - sakė išskirtinis Rusijos mokslininkas ir gydytojas S. Botkin. Jau tais metais socialinis sveikatos komponentas nepaneigė, bet priešingai, jis buvo įdėti į kampo galvą.
Iš savęs pridėsiu: "Liga praranda savo kenkėjiškumą, kai jis yra pakoreguotas kompetentingai."

Sveikata yra reprodukcija, formavimas, veikimas, vartojimas ir sveikatos atkūrimas. Reprodukcija yra genų baseino apsauga, teisės aktų, apsaugančių genų baseiną, buvimas, normalios reprodukcinės funkcijos buvimas. Sveikatos formavimas - gyvenimo būdas, darbo našumas, darbo našumas, gamyba, kultūra, ekonomika, mityba, seksualinis elgesys, blogų įpročių buvimas. Sveikatos suvartojimas yra gamybos kultūra ir pobūdis, aplinkos būklė, asmens socialinė veikla. Sveikatos atkūrimas - prevencija, gydymas, reabilitacija. Patogenezė yra ypatingas atvejis, pritaikymo reakcijų tipas, jis vystosi su veikimo veiksnio galios neatitikimu į kūno prisitaikymo rezervus. Filosofijos požiūriu: sveikata yra normos ir patologijos vienybė, pirmasis apima antrąjį kaip vidinį prieštaravimą, t.y. Santykis tarp sveikatos ir ligų procesų yra priešingų vienybė ir kova, kai juda verogenezė į patogenezę - dialektinis įstatymas pasireiškia - kokybiško kiekio perėjimas.

Beveik sveika yra asmuo, kuriam trūksta patologinio proceso pasireiškimo požymių. Prepactologai yra galimybė plėtoti patologinį procesą nekeičiant dabartinio veiksnio, prisitaikymo rezervų sumažėjimo galimybė pasižymi patologinio proceso buvimu be jo pasireiškimo požymių. Patologija yra fizinė kūno būklė, kuri neleidžia jam reaguoti į fiziologinio streso reakciją dėl patogeninio intensyvaus streso dirginimo poveikio.

Liga - patologinis procesas pasireiškė klinikinių apraiškų pavidalu. Taigi, pagrindinė būklė yra visų gyvenančių žemėje egzistavimas - gebėjimas įsisavinti energiją iš išorinės aplinkos, kauptis ir naudoti jį naujų struktūrų kūrimo procesams. Galingesnis mitochondrija (ląstelių energijos substratas - ATP), tuo didesnis išorinio poveikio spektras, galintis atlaikyti ir atkurti jo struktūrą, tuo didesnę kūno rezervą, tuo mažiau poveikio (pvz.: Neigiamas elektronų perdavimo sistema) , KRBS ciklas, glikolizė, fosforo junginiai, be deguonies (anaerobinio ciklo) nuoroda. Aukštas aerobinis (deguonies) gebėjimas yra patikimas koronarinių laivų, kvėpavimo, endokrininių, buferinių kraujo sistemų galios rodiklis ir labai svarbus deguonyje pasninkavimas (hipoksija) ir skverbiasi spinduliuotė (kūno gebėjimas, kad nebūtų serga šiomis nepalankiomis sąlygomis. Žaidimai ir savęs vertinimas sveikatai: nuovargis, našumas, miego kokybė, gleivinės būklė, gykingų membranų būklė Akių sklera, galūnių prakaitavimas, regėjimo svyravimai, judėjimo, vestibuliarinių reakcijų koordinavimas, temperatūra, uždegimas, patinimas, degalų pildymas (pertraukos) sąnariai, pulsas, kvėpavimo skaičius Ir iškvėpkite per minutę (kvėpavimo dažnis).

Liga yra bejėgiškumo jausmas, baiminasi, kad jūs niekada negalėsite grįžti į visavertį gyvenimą, sieną, kuri mums pritaria ir gražiame pasaulyje, ilgesys, aštrus peilis širdyje, žmogaus užuojautos ir gailestingumo troškime. Kiekvienas iš mūsų gali padaryti jūsų pasirinkimą: aklavietę arba zoh (sveiką gyvenimo būdą), kiekvienas padeda padaryti savo pasirinkimą sveikatos specialistas (VALEO - sveikata, vertimas iš lotynų, specialistas, dalyvaujančių ligų prevencijos ir sveikų žmonių). Nes ne gydytojas, kuris elgiasi, bet tas, kuris neleidžia susirgti, stebėti, kaip liga vystosi ir eina į lėtinę fazę. Pagrindiniai sveikatos kriterijai:

Nuotaikos vyras
Pulsas (poilsio, eksploatavimo ir atkūrimo greitis po jo)
Mityba ir apetitas
Miego (geras miego - normalios nervų sistema)
Nėra lėtinio streso
Dienos variklis (pėsčiomis, bėgimas), kad būtų pašalinti šlakai (prakaitas), ir už prevenciją audinių tarpusavio erdvėje.
Prevencinės priemonės yra įvairios, tai yra prevencinė prevencija - rizikos veiksnių prevencija ir jų veiksmai žmogaus organizme, pirminės prevencinės priemonės yra genetinių (genų inžinerijos) defektų prevencija pagal pažeistą ekologiją, antrinių prevencinių priemonių yra vaisiaus (ant. \\ T vaisių) terapija ir chirurgija. Pirminė prevencija yra galimų bendrosios ir individualios patologijos profilių prevencija žmonijai ir konkrečiam asmeniui, padedant paprastoms priemonėms (mityba, fizinė ir motorinė veikla, daržovių agentai), antrinė prevencija yra ligų pasikartojimo prevencija, tai gali būti Atlikta naudojant farmako ir fitoterapiją, tretinė ligų prevencija yra panaši į intensyvią terapiją su lėtinėmis ligomis (nosologijos).

Garsus homotoksikologas G. Racevel sakė, kad: "Liga yra biologiškai tikslinga apsaugos priemonių prieš endogeninį (vidinį) ar egzogeninį (išorinį) gototoxino gavimą, ir yra biologiškai tinkamas bandymas neoksikologinė žala, kad būtų išlaikytas gyvenimas ilgai. " Šeši etapai vyksta arba homotoksikozė:

1 fazė - išsiskyrimas (pasirinkimas) - tai nuolat - su išmatomis, šlapimu, seilėmis, krauju.
2 fazės - reakcijos - temperatūros padidėjimas, spuogai, viduriavimas, vėmimas, uždegimas.
3 fazės - indėliai arba kaupimasis (karpos, cistos, nutukimas, lipomas, virsta, didinant bilirubiną).
4 fazė - impregnavimas - aktyvios retotoksino įsiskverbimas į interklertinę erdvę.
5 fazė - degeneracija - intracelulinių ir vidinių studentų sunaikinimas (artrozė, sisteminė raudona lupas, aktyvios tuberkuliozės formos, dramblys, išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga).
6 fazė - neoplazmai (vėžio navikai). Šios ligos gali ir turi būti pateikta.

Prevencijoje yra daug priešininkų, tai keista 1. Daugelis medicinos pareigūnų, nuo ... nes jie yra labai toli nuo jo, 2. jie patys nėra toli pastebėti gydytojai, nes mokymosi procesas yra pastatytas taip, kad psichologinis Požiūriai skiriami ligai, tie. Yra jų tiesioginis vynas (kai kurie gydytojai), bet nėra tobula mokymo sistema, todėl tie, kurie yra pasirengę užsiimti prevencija, turės būti ginkluoti ne tik žiniomis, bet ir kumščiais, gera turės ginti kumščius .

Apie tai yra gera; Pythagoras pateikė savo teorijos įrodymus, jis paaukojo 100 jaučių dievų, nes tada galvijai drebulys, kai atidaromi naujos tiesos. Ši palyginama - Oa Dorova - imunologas, garsaus tėvo dukra - veterinarijos gydytojas, kuris padarė narkotikų - ASD - 2, nors ASD - 2 taupo nuo kepenų vėžio, skrandžio, šlapios egzemos, difuzinio ir toksiško gūžų , tuberkuliozė, moterų patologija, kai peritonitas yra natūralus ir labai galingas adaptogenas. Jis pagamintas iš mėsos miltų, tačiau draudžiama naudoti oficialioje medicinoje.

Tikiuosi, kad kiekvienas padarys savo pasirinkimą ir supras daryti savo sveikatą, tai nėra būtina įrodyti nieko, tai nėra teorema, tačiau niekam nereikia paprašyti leidimo, tik namuose, manydama, kad dabar oficialus medicina atsakomybė už žmonių sveikatą ir pakeitė šią atsakomybę už save (tai yra PSO - Pasaulio sveikatos organizacijos sprendimai), todėl paaiškėjo, kaip ir tarpinėje e.shifroin: "Skendimo išgelbėjimas, rankų darbas panardinimas. " Rūpinkitės savo sveikata, taip, jums bus atlyginta pagal savo nuopelnus ir darbus! 10% - žmonių sveikata priklauso nuo aukštos kokybės medicininės priežiūros. 20% - nuo genetikos, 20% - nuo ekologijos ir 50% - nuo asmens gyvenimo būdo.

"Apie jūrą jums reikia paklausti" Fisherman "- sako japonų išmintis. Kontaktai patarimai specialistui!

Kaip jau buvo pažymėta, kultūra gali būti laikoma vienu iš sveikatos veiksnių. Pasak V. Semenov, kultūra išreiškia informuotumo ir įsisavinimo su savo santykiais su savimi, visuomenės, gamtos, taip pat laipsnį ir lygiu savireguliacijos savo esminių potencialų. Jei mūsų protėviai buvo iš esmės neapsaugota nuo įvairių ligų dėl jų nežinojimo, ir ši padėtis buvo iš dalies išgelbėti tik įvairius tabu, tada šiuolaikinis žmogus žino nesusijusį daugiau nei jo pirmtakai apie gamtą, savo kūną, ligų, sveikatos riziką veiksniai, gyvena daug geresnėmis sąlygomis. Tačiau, nepaisant to, dažnis yra gana didelis, ir gana dažnai žmonės serga tų ligų, už tai, kad užkirsti kelią tam tikro gyvenimo būdo atlikti. Tokia situacija II Brehmanas paaiškina, kad "labai dažnai žmonės nežino, kad jie gali daryti su savimi, kokie didžiuliai fizinės ir psichinės sveikatos rezervos turi, jie turi juos išgelbėti ir naudoti, iki galo padidėjo Aktyvus ir laimingas gyvenimas ". Autorius nurodo, kad nepaisant bendrojo raštingumo, žmonės tiesiog nežino daug, ir jei jie žino, jie nesilaiko sveiko gyvenimo taisyklių. Jis rašo: "Sveikata turi tokias žinias, kurios yra."
V.SOLUKHIN Kultūros ir sveikatos bendravimo problema mano: kultūros žmogus negali sau leisti pakenkti; Todėl didelė gyventojų dažnis (ypač tokios lėtinės ligos kaip aterosklerozės, išeminės širdies ligos, diabeto ir kt.), Padidėjo perteklinio kūno skaičiaus padidėjimas, taip pat rūkymas, alkoholis, yra mažo rodiklis jų kultūros lygis.
O. S. Vasileva, atkreipiant dėmesį į daugelį sveikatos komponentų, ypač tokių kaip fizinė, protinė, socialinė ir dvasinė sveikata, mano veiksniai, turintys vyraujantį poveikį kiekvienam iš jų. Taigi, tarp pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos fizinei sveikatai, yra: mitybos, kvėpavimo, fizinio krūvio, kietėjimo, higienos procedūrų sistema. Psichikos sveikata pirmiausia paveikia asmens santykių sistemą sau, kitiems žmonėms, gyvenimui apskritai; Jo gyvenimo tikslai ir vertybės, asmeninės savybės. Socialinė žmonių sveikata priklauso nuo asmeninio ir profesinio apsisprendimo, pasitenkinimo šeimos ir socialinio statuso, gyvenimo strategijų lankstumą ir jų atitiktį socialinei ir kultūrinei situacijai (ekonominės, socialinės ir psichologinės sąlygos). Galiausiai, dvasinė sveikata, kuri yra gyvenimo tikslas, daro įtaką didelei moralei, prasmingumui ir visam gyvenimui, kūrybiniams santykiams ir harmonijai su jais ir pasauliu, meile ir tikėjimu. Tuo pačiu metu autorius pabrėžia, kad šių veiksnių svarstymas, kaip atskirai paveikiant kiekvieną sveikatos komponentą, yra gana sąlyginai, nes jie visi yra glaudžiai susiję.
Taigi, kaip jau buvo pažymėta, žmonių sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių: paveldimas, socialinė ir ekonominė, aplinkosaugos, sveikatos priežiūros sistema. Tačiau ypatinga vieta tarp jų yra asmens gyvenimo būdas. Ši šio darbo dalis skirta išsamiau atsižvelgti į gyvenimo gyvenimo būdą sveikatai.

Pernelyg didelis dėmesys materialiniams aspektams - siaurai riboja plačiau viziją ir žinias, leidžiančias išlaikyti ir atkurti ne invazinių ir negantropino sveikatą, ar daugiau natūraliai ir tvarkingai, kuri priimta oficialioje medicinos moksle.

Tačiau norint atlikti tokią pataisos veiklą, būtina apsvarstyti gyvą sistemą, vadinamą asmeniu, ne tik nuo požiūriu, biologija, fiziologija, biochemija, anatomija ir susiję mokslai.

Sveikatos sąvoka, jo turinys ir kriterijai

Savo sveikatos apsauga yra tiesioginis visų pareigų, jis neturi teisės pereiti prie kitų. Galų gale, tai dažnai atsitinka, kad asmuo yra neteisingu gyvenimo būdu, kenksmingų įpročių, hipodinaminų, perkaitimo iki 20-30 metų, atneša save į katastrofišką būseną ir tik tada primena vaistus.

Nepriklausomai nuo tobulo vaisto, jis negali atsikratyti visų ligų. Žmogus yra jo sveikatos kūrėjas, kuriam būtina kovoti. Nuo ankstyvo amžiaus, būtina vadovauti aktyvų gyvenimo būdą, sukietėję, užsiimti fiziniu lavinimu ir sportu, atitikti asmeninės higienos taisykles, - žodyje, kad pasiektų protingus sveikatos harmonijos harmoniją.

1. Sveikatos koncepcija.

Sveikata yra pirmasis ir svarbiausias žmogaus poreikis, kuris lemia jo gebėjimą dirbti ir užtikrina harmoningą asmens raidą. Tai yra svarbiausia aplinkinių pasaulio žinių sąlyga, žmogaus savimi ir laimė. Aktyvus ilgas gyvenimas yra svarbus žmogiškojo veiksnio terminas.

Sveikas (-i) gyvensena (-ai) yra gyvenimo būdas, pagrįstas moraliniais principais, racionaliai organizuotu, aktyviu, darbu, sukietėjimu ir tuo pačiu metu, apsaugant nuo nepalankaus poveikio aplinkai, leidžiant išsaugoti moralinę, psichinę ir fizinę sveikatą iki gilios amžiaus.

Paprastai galite kalbėti apie trijų tipų sveikatą: fizinę, psichinę ir moralinę sveikatą (socialinę):
Fizinė sveikata yra natūrali kūno būklė dėl normalaus visų savo organų ir sistemų veikimo. Jei visi organai ir sistemos gerai veikia, visa žmogaus kūnas (savireguliavimo sistema) tinkamai veikia ir vystosi.
Psichikos sveikata priklauso nuo smegenų būklės, jis pasižymi mąstymo lygiu ir kokybe, dėmesio ir atminties kūrimu, emocinio tvarumo laipsniu, veislių savybių kūrimu.
Moralinę sveikatą lemia tie moraliniai principai, kurie yra žmogaus socialinio gyvenimo pagrindas, t.y. Gyvenimą tam tikroje žmonių visuomenėje.
Sveikas ir dvasiškai išsivysčiusias asmuo yra laimingas - jis jaučiasi puikiai, gauna pasitenkinimą iš savo darbo, siekia savęs tobulėjimo, pasiekęs nesuderinamą dvasios jaunimą ir vidinį grožį.

2. Sveiko gyvenimo būdo sąvoka

Sveikas gyvenimo būdas apima šiuos pagrindinius elementus: vaisingas darbas, racionalus darbo ir poilsio režimas, blogų įpročių panaikinimas, optimalus variklio režimas, asmeninė higiena, grūdinimas, racionalioji mityba ir kt.

1) Vaisingas darbas yra svarbus sveikos gyvensenos elementas. Žmonėms sveikatą įtakoja biologiniai ir socialiniai veiksniai, kurių pagrindinis yra darbas.

2) Racionalus darbo ir poilsio režimas - būtinas sveikos gyvensenos elementas. Su dešiniuoju ir griežtai stebiu režimu generuojamas aiškus ir būtinas kūno veikimo ritmas, kuris sukuria optimalias darbo ir poilsio sąlygas ir taip prisideda prie sveikatos gerinimo, darbo pajėgumo gerinimo ir darbo našumo gerinimo.

3) Kita sveiko gyvenimo būdo nuoroda yra blogų įpročių panaikinimas (rūkymas, alkoholio, narkotikų). Šie sveikatos pažeidėjai yra daugelio ligų priežastis, smarkiai sumažinti gyvenimo trukmę, sumažinti našumą, neigiamai veikia jaunosios kartos sveikatą ir būsimų vaikų sveikatą.

3. Racionali žmogaus mityba

Kitas sveikos gyvensenos komponentas yra racionali mityba. Kai kalbama apie tai, turėtumėte prisiminti du pagrindinius įstatymus, kurių pažeidimas yra pavojingas sveikatai.

Pirmasis įstatymas yra gautos ir sunaudotos energijos pusiausvyros. Jei kūnas gauna energijos daugiau nei išlaidas, tai yra, jei mes gauname maistą daugiau, nei būtina normaliam žmogaus vystymuisi, darbui ir gerovei, mes visiškai. Dabar daugiau nei trečdalis mūsų šalies, įskaitant vaikus, yra antsvoris. Ir priežastis yra viena - pernelyg didelė mityba, kuri galiausiai lemia aterosklerozę, išeminės širdies ligos, hipertenzija, diabetas, sveikas kitų negalavimų.

Antrasis įstatymas yra dietos cheminės sudėties atitiktis fiziologiniams kūno poreikiams maisto produktuose. Maistas turėtų būti įvairi ir suteikti poreikį baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų, maisto pluoštų. Daugelis šių medžiagų yra būtini, nes jie nėra suformuoti organizme, tačiau jie tik su maistu.

4. Aplinkos poveikis, paveldimumas žmonių sveikatai

Svarbi vertė turi aplinkos būklę žmonių sveikatai. Žmogaus įsikišimas į natūralių procesų reguliavimą ne visada atneša pageidaujamus teigiamus rezultatus. Sushi paviršiaus tarša, hidrosfera, atmosfera ir pasaulio vandenynas, turi įtakos žmonių sveikatos būklei, " Ozono skylė "veikia piktybinių navikų formavimąsi, oro taršą dėl valstybės kvėpavimo takų ir vandens taršos - virškinimui, dramatiškai kenkia bendrai žmonijos sveikatai, mažina gyvenimo trukmę. Tačiau sveikata, gauta iš gamtos, tik 5% priklauso nuo tėvų, ir 50% sąlygų, kurios aplink mus.

Be to, būtina atsižvelgti į dar vieną objektyvų sveikatos būklės veiksnį. Tai yra turtas, būdingas visuose organizmuose, kad pakartoti tuos pačius ženklus ir plėtros ypatumus daugelyje kartų, gebėjimas perduoti iš vienos kartos į kitas ląstelių, kuriose yra naujų asmenų, materialinės struktūros.

5. OPTIMAL MOTOR MODE

Optimalus variklio režimas yra svarbiausia sąlyga sveikam gyvenimo būdui. Jo pagrindas sudaro sistemingą pratybų ir sporto, efektyviai lemiančių užduočių gerinti sveikatą ir plėtrą fizinių gebėjimų jaunimo, konservavimo sveikatos ir motorinių įgūdžių, didinant nepageidaujamų su amžiaus susijusių pokyčių prevenciją. Tuo pačiu metu fizinė kultūra ir sportas veikia kaip esminė auklėjimo priemonė.

Tai naudinga vaikščioti ant laiptų, nenaudojant lifto. Pasak amerikiečių gydytojų, kiekvienas žingsnis suteikia vyro 4 sekundes gyvenimo. 70 žingsnių degina 28 kalorijas.

Pagrindinės savybės, apibūdinančios fizinį asmens raidą, yra stiprumas, greitis, vikrumas, lankstumas ir ištvermė. Kiekvienos iš šių savybių gerinimas prisideda prie sveikatos skatinimo. Galite tapti labai greitai, apmokyti trumpu atstumu. Galiausiai labai malonu tapti lifterous ir lankstus, naudojant gimnastikos ir akrobatinių pratimų. Tačiau su visa tai neįmanoma sukurti pakankamo atsparumo patogeniniam poveikiui.

6. Kietėjimas. \\ T

Efektyviam ligų atkūrimui ir prevencijai, būtina mokyti ir pagerinti vertingiausią kokybę - ištvermę kartu su grūdinimu ir kitais sveiko gyvenimo būdo komponentais, kurie užtikrins didėjantį kūną patikimą apsaugą nuo daugelio ligų.

Rusijoje grūdinimas jau seniai buvo masyvi. Pavyzdys yra kaimiškos vonios su poromis ir sniego voniomis. Tačiau šių dienų dauguma žmonių nieko nedaro ir patys ir savo vaikams.

Be to, daugelis tėvų nuo susirūpinimo sugauti vaiką nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų ir mėnesių pradeda užsiimti pasyvia apsauga nuo peršalimo: apvyniokite, uždarykite ventiliacijos angas ir pan. Tokia "priežiūra" apie vaikus nesukuria sąlygų, kad būtų galima prisitaikyti prie besikeičiančios terpės. Priešingai, ji prisideda prie jų sveikatos susilpnėjimo, kuris lemia peršalimo atsiradimą.

Įvairūs aparatūros metodai yra plačiai žinomi - nuo oro vonios pilant šaltą vandenį. Šių procedūrų naudingumas nėra abejonių. Nuo neatmenamų laikų yra žinoma, kad vaikščiojimas basomis yra nuostabus sukietėjimas. Žiemos plaukimas yra aukščiausia sukietėjimo forma. Norint tai pasiekti, asmuo turi perduoti visus žlugimo veiksmus.

Eliminacijos efektyvumas didėja naudojant specialią temperatūrą ir procedūras. Pagrindiniai jų tinkamo naudojimo principai turėtų žinoti viską: sistematika ir seka, atskirų charakteristikų apskaita, sveikatos būklė ir emocinės reakcijos į procedūrą.

Kitas veiksmingas sukietėjimas taip pat gali būti prieš ir po fizinių pratimų kontrastingos dušo. Kontrastiniai sielos treniruoja odos ir poodinio pluošto neuro ir kraujagyslių aparatą, gerinant fizinę termoregulaciją, turi stimuliuojantį poveikį centriniams nervų mechanizmams. Patirtis rodo aukštos žavingos ir sveikatingumo vertę kontrastingos dušo, tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jis veikia taip pat kaip nervų sistemos stimuliatorius, pašalinant nuovargį ir gerinant našumą.

Sukietėjimas yra galingas sveikatingumas. Ji vengia daug ligų, daugelį metų pratęsti gyvenimą, išlaikyti didelį našumą. Kietėjimas turi įspūdingą poveikį organizmui, padidina nervų sistemos toną, pagerina kraujotaką, normalizuoja metabolizmą.

7. Fizinis lavinimas

Žmogaus harmonijos pasiekimo metodas yra vienas sistemingas pratimų atlikimas. Be to, eksperimentiškai įrodyta, kad reguliarios fizinio lavinimo klasės, kurios racionaliai patenka į darbą ir poilsį, prisideda ne tik į sveikatos skatinimą, bet ir gerokai padidinti gamybos veiklos efektyvumą. Pratimai turės teigiamą poveikį, jei klasių metu laikomasi tam tikrų taisyklių. Būtina laikytis sveikatos būklės - tai būtina, kad nesukeltumėte savo žalos fizinių pratimų.

Jei yra širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimų, pratimai, kuriems reikia didelės įtampos, gali pabloginti širdies veiklą.

Nedarykite iš karto po ligos. Būtina atlaikyti tam tikrą laikotarpį, kad kūno funkcijos būtų susigrąžintos - tik tada fizinis lavinimas bus naudingas.

Vykdydami fizinius pratimus, žmogaus kūnas reaguoja į tam tikrą apkrovą su atsakymais. Visų organų ir sistemų veikla yra aktyvuota, dėl kurių suvartojamos energijos ištekliai, stiprinami nervų procesų judumas, raumenų ir kaulų raiščių sistemos. Taigi, fizinis pasirengimas pagerėja ir dėl to pasiekiama tokia kūno būsena, kai apkrovos yra lengvai perkeliamos, o anksčiau anksčiau nepasiekiami rezultatai skirtingų tipų fizinių pratimų tampa norma.

Reguliariai ir reguliariai pratimai, mokymas pagerėjo nuo metų iki metų, ir ilgą laiką būsite geros formos. Jūs visada turite gerą sveikatą, norą įsitraukti, iškeltą nuotaiką ir gerą miegą.

Pratimai klases stimuliuoja medžiagų apykaitą, jėgos, mobilumo ir pusiausvyros nervų procesų didėja. Šiuo atžvilgiu higienos vertė pratimų didėja, jei jie yra lauke. Esant tokioms sąlygoms, jų bendras poveikis sveikatai didėja, jie turi aparatūros efektą, ypač jei klasės yra atliekamos mažos oro temperatūroje.

Poveikio grožio įtakoje žmogus ramina žemyn, ir tai padeda jam atitraukti nuo paprastų mažų dalykų. Subalansuotas, jis įgyja gebėjimą apsižvalgyti jį kaip per didinamąjį stiklą. Resening, skubėti, nervingumas, taip dažnai, ištirpinant didelę gamtos ramybę ir begalines planas.

Kalbant apie higienos pratimą, neįmanoma prisiminti ryto gimnastikos ir fizinio lavinimo pauzės vaidmenį. Ryto gimnastikos tikslas yra paspartinti organizmą nuo miego dėl budrumo, į artėjantį darbą ir bendrojo poveikio sveikatai teikimą.

8. Asmeninė higiena ir diena

Svarbus sveikos gyvensenos elementas - asmeninė higiena apima racionalų kasdienį režimą, kūno priežiūrą, drabužius ir batų higieną. Ypač svarbu yra dienos diena. Nevienodos gyvenimo, darbo ir gyvenimo sąlygos, individualūs žmonių skirtumai neleidžia rekomenduoti vienos dienos režimo versijos visiems. Tačiau jos pagrindinės nuostatos turėtų būti laikomasi visų: atlikti įvairią veiklą griežtai apibrėžtu laiku, teisingai pakaitinio darbo ir poilsio, reguliariai mitybos.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas miegoti - pagrindiniam ir nieko nekeičia poilsio poilsio. Nuolatinis trūkumas yra pavojingas, nes jis gali sukelti nervų sistemos išeikvojimą, kūno apsauginių jėgų susilpnėjimą, darbo pajėgumo sumažėjimą, gerovės pablogėjimą.

Režimas turi ne tik sveikatingumo, bet ir švietimo reikšmę. Griežtai laikomasi tokių savybių kaip drausmingos, tikslumo, organizavimo, atsidavimo. Režimas leidžia asmeniui kiekvieną valandą naudoti kas minutę, kiekviena jo laiko minutė, kuri žymiai plečia universalumo ir prasmingo gyvenimo galimybę. Kiekvienas asmuo turėtų parengti režimą, remiantis konkrečiomis jo gyvenimo sąlygomis.

Svarbu stebėti kitą dienos rutiną:
Kelkitės kasdien tuo pačiu metu;
užsiimti reguliariai ryte gimnastika;
Yra įdiegtas laikrodis;
pakaitinis psichinis darbas su pratybomis;
laikytis asmeninių higienos taisyklių;
Sekite kūno švarumą, drabužius, batus;
dirbti ir miegoti gerai vėdinamoje patalpoje;
Eiti miegoti tuo pačiu metu!
Iki šiol beveik kiekvienas asmuo, gyvenantis šalyse, bent jau bet kokia techninė pažanga turi daug reikalų ir pareigų.

Kartais jis neteikia laiko net ir jo reikaluose. Kaip rezultatas, asmuo tiesiog pamiršti pagrindines tiesas ir tikslus su smulkių techninių problemų kalnu.

Pamiršta apie savo sveikatą. Jis neužmigo naktį, nesikreipia į pėsčiomis, nevyksta ryte, nesikreipia pėsčiomis, eina ant automobilio, valgo su knyga ir pan.

Ir paklauskite jo: "Kas yra sveikata?", Aš jums nieko neatsakysiu.

Taigi, leiskite dar kartą galvoti apie savo gyvenimo užduotis ir tikslus, taip paskirstydami laiką stiprinti savo sveikatą.

Būk sveikas!

Mūsų kūnas yra labai sudėtinga sistema. Hemoglobino koncentracija, cukrus, cholesterolio kiekis, kraujo spaudimas ...
Norint išlikti sveikas žmogus ir jaustis gerai, kad jaustumėtės šiems pagrindiniams sveikatos rodikliams reikalauja mūsų nuolatinės kontrolės!
Tai neužima daug laiko, o išmoka bus neįkainojama. Net jei tyrimai atskleidžia mažus nukrypimus nuo normos, bus galima prevenciją laiku ir užkirsti kelią ligų vystymuisi.

Mes visi esame tokie skirtingi, bet jums reikia rasti tam tikrą pagrindą, kuriuo sistema galėtų būti pastatyta, kuri galėtų būti taikoma visiems.
Šis paramos taškas, iš kurio bet kuris asmuo, atlikęs keletą įvykių serijos, galėtų išsiaiškinti, kad jo kūnas nėra toks, gerai, ar tai yra. Tiesiog neįmanoma nutraukti viso organizmo vienu metu dėl jo veikimo sudėtingumo. Tačiau mūsų kūne yra 12 tarpusavyje susijusių sistemų, kurių kiekvienas yra normaliam veikimui, pasižymi tam tikru kiekybiniu rodikliu, kuris yra registruotas genetiškai, ty mes esame pobūdį. Šie rodikliai yra konstantos, ty pagrindiniai sveikatos būklės rodikliai nekeičiami įprastos eksploatavimo sąlygomis, o jų pasikeitimas sako, kad kažkas organizme nėra ir nedelsiant lemia visų susijusių sistemų nesėkmę.

Žmogus yra didžiulė savikontrolė sistema, ir kiekvienas žmogus yra unikalus: mes turime kitą DNR molekulę, skirtingą išvaizdą, skirtingą vidinį turinį, skirtingą energiją, bet kaip biologinį vaizdą, kažkas vienija mus. Ir tai yra tos pačios konstantos. Tai yra pagrindiniai sveikatos rodikliai, kai kurie iš jų kiekybiniai ir kai kurie kokybiniai. Iš viso jie yra 12, o kiekvienas iš jų apibūdina tam tikrą konkrečią sistemą. Čia mes galime pasitikėti jais juos kontroliuoti ir atkurti juos.

Taigi, dabar duomenų konstantos:

1. Arterinis slėgis.
   Idealus pragaras, kuriam būtina siekti mokyti, kad skatintų sveikatą yra 110/70 mm Hg. st.; Pragaras 120/80 taip pat laikomas gerai. Šie rodikliai pragarai pageidautina išlaikyti visą gyvenimą. Priimtos normos padidėjusio kraujospūdžio (taip pat kūno svorio), susijusios su kūno senėjimu, turėtų būti laikoma nepriimtina. Bet kokiu atveju šios normos yra tinkamos tik asmenims, kuriuose yra nesveiko gyvenimo būdo arba pažeidžia pagrindinius sveikatos skatinimo mokymo modelius. Tik šiuo atveju kraujospūdžio ir kūno svorio rodikliai su amžiumi. Tačiau tokie nukrypimai negali būti priimti normaliai. Vyresnio amžiaus grupių žmonių apklausos ilgą laiką nuolat kovojant su cikliniu pratimu, atskleidė, kad jų skelbimų rodikliai yra kaip taisyklė, kaip taisyklė, per 115-125/75-80 mm RT. Menas.
2. Kvėpavimo judesių skaičius. Jis turėtų būti lygus 16 per 1 minutę. Kai paleidimas 26, jis buvo paskirtas - 14, bet vidutiniškai - 16. Tai yra deguonies absorbcijos ritmas nuo oro.
3. Kadgavimo dažnis (širdies susitraukimų dažnis).Šis rodiklis leidžia įvertinti širdies darbą. Su dažnas pulsas, neteisinga širdis užima 1 dieną 14 tūkstančių "papildomų" gabalai ir yra greitesnis. Kuo mažiau dažnai širdies susitraukimų dažnis, galingas širdies raumenys. Šiuo atveju širdis dirba ekonomiškesniu režimu: didesnis kraujas yra išstumiamas už vieną sumažinimą, o poilsio pauzės didėja. 78 kadrai per vieną minutę. Šis kūno būklės rodiklis yra optimalus deguonies pažangos greitis valdžios institucijoms.
   Lėtesnis pulsas yra ilgesnis gyvenimas!
   Jūsų pulsas žemiau 70 kadrų per minutę - BVN į ilgą kepenis!
4. Hemoglobinas- 130 mg / l. Tai yra deguonies kiekio rodiklis mūsų kūne, taip pat yra geros sveikatos būklės pagrindas. Jei hemoglobinas patenka, žmogus gali gyventi tam tikrą laiką, bet iš karto padidina širdies santrumpų skaičių, kvėpavimo judesių skaičių, kraujospūdis yra sunaikintas, nes bet kurio parametrų nuokrypis yra susijęs su visos harmonijos sunaikinimu.
5. Bilirubinas - 21 μmol / l. Kraujo toksiškumo rodiklis, skirtas patikslintam negyvų eritrocitų skaičiui. Kiekvieną dieną mes turime 300 milijardų raudonųjų kraujo kūnelių ir jie turi būti skaldomi, gaunami, perdirbti ir vėl sintezuojami. Bilirubino skaičius rodo, kaip šis procesas vyksta.
6. Šlapimas. Kiekvieną dieną, vienas su puse litrų šlapimo, tam tikros kokybinės savybės: specifinis svoris 1020 ir rūgštingumas 5.5. Jei kiekis, kokybė ir tt yra šildomas. Taigi ekskrecinis inkstų sistema veikia su nesėkmėmis.
7. Rosto svorio indeksas.Vertinant sveikatos lygį, o ne gyvybiškai svarbų rodiklį, galite naudoti augimo ir svorio indeksą,
   Rodiklis taip pat liudija su asmens gyvybingumu. Augimo svorio indeksas nustatomas atimant nuo augimo (cm) kūno svorio (kg). Bet kokie indekso pokyčiai 18-20 metų liudija pradėti nuo pažeidimų dėl metabolinių procesų organizmo ir būtinybės imtis skubių priemonių stabilizuoti augimo svorio indeksą optimaliose ribose. Norint apskaičiuoti įprastą kūno masę, nepriimtina, kad jie būtų pagaminti dėl amžiaus (ypač po 30 metų), kuriuos rekomenduoja kai kurie autoriai. Orientacija apie tokį "pataisytą" kūno svorį lemia sveikatos lygį ir "normalias senatvės ligomis".
8. Cukrus Kraujo - 5,5 mlnol / l. Šis kūno būklės rodiklis nustato veiklos energijos tiekimą kiekvieną dieną ir yra tikrai sveiko kūno pagrindas. Iš šio cukraus, kepenų formų glikogenas, ant kurio asmuo dirba.
9. PH. Rūgšties kraujo pusiausvyra -7.43- Gyvenimas šarminėje terpėje 7.1 - mirtis nuo ūminio širdies ir kraujagyslių nepakankamumo. 90% produktų, kuriuos valgome ir geriame rūgštus. Obai eina traukdami šarminės medžiagos iš organizmo. Yra tvoros kalcis nuo raumenų ir kaulų sistemos, kalio, magnio ir natrio.
10. Leukocitų skaičius. \\ T- 4,5 tūkst. * 10 devintoje. Tai yra mūsų individualumo palaikymo rodiklis. Šis sveikatos būklės rodiklis yra mūsų individualumo išsaugojimo pagrindas. Su šia prasme visi virusai, grybai, bakterijos bus sunaikintos. Jei leukocitų skaičius didėja, ataka jau įvyko ir mes esame apsaugoti. Jei jis mažėja, mes jau prarandame šį karą, kūnas yra išnaudotas ir negali gaminti reikiamos sumos apsaugai.
11. Kūno temperatūra. Manoma, kad normali kūno temperatūra yra 36,6 0 S.. Tačiau kiekvienas žmogaus kūno organas turi normalią temperatūrą. Kepenų temperatūra - 39 0 S., inkstų ir skrandžio - šiek tiek mažesnis. Be to, skirtingi odos paviršiaus skyriai taip pat turi nevienodą temperatūrą: žemiausia temperatūra stebima kojų ir delnų - 24 -28 0 s, didžiausia - aštrioje aštriame jam - 36.3-36.9 0 S., temperatūra tiesiosios žarnos - 37,3-37,7 0 S.ir oralinės ertmės temperatūroje - 36.8-37.3 0 S..
12. Cholesterolio.Mažiau nei 200 mg / normalus cholesterolio kiekis;
    200 - 239 mg / Dėl didžiausios leistinos vertės,
    240 mg / dl ir aukšto lygio cholesterolio kiekis kraujyje.
    Pastaba: mg / dl \u003d miligramai per decilitt - tai matavimo vienetas, naudojamas apibūdinti, kiek cheminės medžiagos yra tam tikro kiekio kraujo.

Dabar žinote, kas yra pagrindiniai sveikatos rodikliai. Jie yra matuojami, užregistruoti, gydytojai yra sutelkti į juos, tačiau šios konstantos yra ne gydytojams, jie yra už jus. Jūs pats turi juos pažinti. Nė vienas gydytojas negali atkurti 12 konstantų. Tai yra gyvenimo būdas, minties įvaizdis, veiksmo įvaizdis.

1. "Sveikatos" sąvoka, jos esmė ir komponentai

Žmonių sveikata yra jo pagrindinis paveldas. Sveikata negali pirkti už pinigus. Jei praradote savo sveikatą, tuomet nebegalima grąžinti. Galite be galo nuryti vitaminus, tabletes, nuolat gydomas: jei nuimtas kūnas, jis atsispindi genetiniu lygiu. Sveikata yra ne tik visiškai veikianti organizmas, bet ir nuoširdus harmonija. Tai yra nurodyta aiškinime "Sveikatos" sąvokosPasaulio sveikatos organizacijos (PSO) chartijos preambulėje: "Sveikata yra visiško fizinio, protinio ir socialinio gerovės būklė, o ne tik ligos ar fizinių defektų nebuvimas".

Žmonių sveikata daugialypė ir daugialypė koncepcija, kuri yra labai plačiai tiriama biologinėje literatūroje. Šiuo metu įvairios sveikatos apibrėžimai yra bendri, kurių kiekvienas pabrėžia vienos ar kito aspekto svarbą šiam kūno būklei. Tačiau visais aiškinimais apskritai yra tai, kad ji atspindi kūno prisitaikymo prie išorinės aplinkos sąlygų kokybę, yra žmogaus sąveikos ir buveinių proceso rezultatas. Taip pat akivaizdu, kad sveikatos būklė susidaro dėl sąveikos ir egzogeninių ir endogeninių veiksnių.

Svarbiausia savybės savybei būdinga vienos iš Viktoro Porfirevičiaus Petlenko Sveikatos įkūrėjų apibrėžime: "Sveikata yra įprasta psichosomatinė asmens, kuri gali realizuoti savo potencialą kūno ir dvasinių jėgų ir optimaliai patenkinti materialinės, dvasinių ir socialinių poreikių sistemą. "

Žmonių sveikata yra sudėtinga koncepcija, sudaryta iš kelių komponentų:

1. Somatinė sveikata
2. Fizinė sveikata
3. Profesionali sveikata
4. Seksualinė sveikata
5. Reprodukcinė sveikata
6. Mustric Sveikata
7. Psichinė sveikata

Kiekvieno žmogaus komponento svarstymas yra labai svarbus. Visų pirma, jums reikia kreiptis į somatinę sveikatą.

Somatinė sveikata yra dabartinė žmogaus kūno organų organų būklė ir sistemos.

Pagrindu. \\ T somatinė sveikata yra individualios žmogaus vystymosi biologinė programa. Ši plėtros programa yra tarpininkaujama pagal pagrindinius poreikius dominuoja įvairiuose stadijos ontogenezės.

Kitas žmogaus sveikatos elementas yra tiesiogiai fizinė sveikata, iš kurios tiesiogiai priklauso nuo veikimo ir gyvenimo trukmės.

Fizinė sveikata yra kūno būklė, kurioje pagrindinių fiziologinių sistemų rodikliai yra fiziologinėje normoje ir yra tinkamai pakeistos asmens su išorine aplinka sąveika.

Tiesą sakant, fizinė sveikata yra žmogaus kūno būklė, kuriai būdingas gebėjimas prisitaikyti prie įvairių buveinių veiksnių, fizinio vystymosi lygio, fizinio ir funkcinio kūno pasirengimo atlikti fizinį krūvį.

1 pav. Žmogaus fizinės sveikatos veiksniai

Šiuolaikiniame moksle buvo įrodyta, kad ne tik fizinė, bet ir psichinė sveikata veikia bendrą žmonių sveikatą ir veiklą.

Psichikos sveikata yra gerovės būsena, kurioje asmuo įgyvendina savo sugebėjimus, gali atlaikyti įprastinius gyvenimo įtempius, efektyviai dirbti ir prisidėti prie savo bendruomenės.

Psichikos sveikatos pagrindas yra bendrojo dvasinio komforto būklė, užtikrinanti tinkamą elgesio reguliavimą.

Seksualinė sveikata Tai somatinių, emocinių, intelektinių ir socialinių asmenų seksualinės egzistavimo aspektų kompleksas, teigiamai praturtina asmenį, didinant žmonių visuomenę ir jo gebėjimą mylėti.

Reprodukcinė sveikata - Tai yra sveikatos komponentas, nustatantis kūno reprodukcinę funkciją.

Mustric Sveikata Jis gali būti apibūdinamas kaip sistema nuo motyvacinės ir pinigų informacinio pagrindo žmogaus gyvybinės veiklos savybių. Moralinės komponento žmogaus sveikatos pagrindas lemia vertybių, įrenginių ir motyvų sistemą individualaus elgesio socialinėje aplinkoje.

Profesionali sveikata - Tai yra valstybė, kuri lemia žmogaus profesinės veiklos veiksmingumą.

Jei vertiname žmonių sveikatą nuo vidaus potencialo įvertinimo požiūriu, tikslinga kreiptis į praktinio vaisto požiūriu, pagal kurį yra trys pagrindinės valstybės narės:

1. Sveikata yra optimalaus kūno stabilumo būklė;
2. Išankstiniai nustatymai, būklė su galimu patologinio proceso kūrimu organizme ir prisitaikymo rezervų sumažėjimas;
3. Liga - procesas pasireiškia klinikinių pokyčių žmogaus organizme forma

Sveikata gali būti laikoma žmogaus gyvybinės veiklos biosocialiniu potencialu. Jame yra keletas komponentų, atspindinčių 2 paveiksle.

2 pav. Žmogaus gyvenimo biosocialinio potencialo komponentai

Asmens biosocialinio potencialo širdyje yra 1936 m. Gyvybiškai svarbi energija. Jis buvo atidarytas V. Raihich 1936 metais. Vital energija yra struktūrinis švietimas, kuris, kaip matyti iš pavadinimo, apima biologinius ir socialinius komponentus.

Lentelė. Žmogaus gyvybinės veiklos biosocialinio potencialo komponentų charakteristikos.

Komponentas	Charakteristika
Proto potencialas.	Žmogaus gebėjimas plėtoti žvalgybą ir galėti juos naudoti
Valios potencialas	Žmogaus gebėjimas savarankiškai realizuoti; Gebėjimas nustatyti tikslus ir pasiekti juos pasirinkdami tinkamas priemones.
Potencialūs jausmai	Asmens sugebėjimas suderinti savo jausmus, suprasti ir atsitiktinai priimti kitų jausmus.
Kūno potencialas	Gebėjimas plėtoti fizinę sveikatos komponentą "suvokti" savo fizinį fizinį fizinį turtą kaip asmenybės turtą.
Viešasis potencialas	Asmens gebėjimas yra optimaliai pritaikytas prie socialinių sąlygų, noras nuolat didinti komunikacinės kompetencijos lygį, sukelti priklausomybę visiems žmonijai.
Kūrybinis potencialas	Asmens gebėjimas kūrybinei veiklai, kūrybiškai savarankiški gyvybingumui, viršijant ribojančias žinias.
Dvasinis potencialas	Gebėjimas plėtoti dvasinį žmogaus pobūdį.

Sveikatos esmė- Tai yra asmens gyvybingumas, o šio gyvybingumo lygis patartina kiekybiškai nustatyti. Dėl tokio kiekybinio vertinimo, garsaus chirurgo, akademiko N.M. Amosovas. Jo nuomone, sveikatos suma gali būti apibrėžiama kaip pagrindinių funkcinių sistemų atsarginės galios suma. Šiuos atsarginę galią galima apibūdinti vadinamuoju rezervo koeficientu, kuris yra maksimalios funkcijos pasireiškimo santykis iki normalaus lygio.

2. Veiksniai, apibrėžiantys žmonių sveikatą

Žmonių sveikata, tam tikrų ligų atsiradimas, jų dabartinis ir rezultatas, gyvenimo trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių.

Visi veiksniai, apibrėžiantys sveikatą, yra suskirstyti į veiksnius, kurie stiprina sveikatą ("sveikatos veiksniai") ir veiksniai blogėja sveikatai ("rizikos veiksniai").

Priklausomai nuo įtakos sferos, visi veiksniai yra sujungti į keturias pagrindines grupes:

1. Gyvenimo būdo veiksniai (50% visos įtakos);
2. Išorinės aplinkos veiksniai (20% visos įtakos dalies);
3. Biologiniai veiksniai (paveldimumas) (20% visos įtakos);
4. Medicinos priežiūros veiksniai (10% visos įtakos).

Pagrindiniai gyvenimo būdo veiksniai, sustiprinti sveikatą:

1. Blogų įpročių trūkumas;
2. Subalansuota mityba;
3. Sveika psichologinė klimatika;
4. Dėmesingas požiūris į jų sveikatą;
5. Seksualinis elgesys, kuriuo siekiama sukurti šeimą ir vaikus.

Pagrindiniai gyvenimo būdo veiksniai, blogėjantys sveikatai:

1. Rūkymas, alkoholis, narkomanija, nuodingas, piktnaudžiavimas narkotikais;
2. Nesubalansuotas kiekybinėje ir kokybinėje mityboje;
3. Hipodinamija, hipendinė;
4. Stresinės situacijos;
5. Nepakankama medicininė veikla;
6. Seksualinis elgesys, prisidedantis prie seksualinių ligų atsiradimo ir ne planuojamo nėštumo.

Pagrindiniai išorinės aplinkos veiksniai, apibrėžiantys sveikatą, yra: mokymo ir darbo sąlygos, gamybos veiksniai, medžiagos ir aplinkos sąlygos, klimato ir gamtos sąlygos, buveinių grynumo laipsnis ir kt.

Pagrindiniai biologiniai veiksniai, lemiantys sveikatą, yra paveldimumas, amžius, seksualinės ir konstitucinės bruožai. Medicinos priežiūros veiksniai nustatomi pagal medicininės priežiūros kokybę.

3. Gyvenimo būdas ir sveikata

Gyvenimo būdas - Tai tam tikras žmogaus gyvenimo tipas. Gyvenimo būdui būdingas asmens kasdienio gyvenimo ypatumai, apimantys savo darbą, gyvenimą, laisvalaikio naudojimo būdus, patenkinant medžiagą ir dvasinius poreikius, dalyvavimą viešajame gyvenime, normų ir elgesio taisyklėse.

Analizuojant gyvenimo būdą, paprastai yra apsvarstytos įvairios veiklos: profesionalūs, visuomeniniai, socialiniai ir kultūriniai, namų ūkiai ir kt. Kaip pagrindinis skiria socialinį, darbo ir fizinį aktyvumą. Būdamas dėl didelių socialinių ir ekonominių sąlygų, gyvenimo būdas priklauso nuo konkretaus asmens motyvų, jo psichikos ypatumų, sveikatos būklės ir kūno funkcionalumo. Tai visų pirma paaiškina tikrą įvairių žmonių gyvenimo būdo kolektorių.

Pagrindiniai veiksniai, lemiantys asmens gyvenimo būdą:

1. Žmogaus visos kultūros lygis;
2. Švietimo lygis; materialinės gyvenimo sąlygos;
3. Sekso ir amžiaus ypatybės; žmogaus konstitucija;
4. Sveikatos būklė;
5. Aplinkos buveinė;
6. Darbo pobūdis, profesija;
7. Šeimos santykių ir šeimos švietimo ypatybės;
8. Žmogaus įpročiai;
9. Galimybių patenkinti biologinius ir socialinius poreikius.

Koncentruota gyvenimo būdo ir žmonių sveikatos santykių išraiška yra koncepcija.

Sveika gyvensena Sujungia viską, kas padeda vykdyti profesinių, viešųjų ir buitinių funkcijų vykdymą optimaliausiomis ir žmogaus vystymosi sąlygomis.

Sveikas gyvenimo būdas išreiškia tam tikrą žmogaus veiklos orientaciją stiprinant ir plėtojant sveikatą. Svarbu nepamiršti, kad už sveiką gyvenimo būdą, nepakanka sutelkti dėmesį į pastangas tik įveikti rizikos veiksnius dėl įvairių ligų atsiradimo: kova su alkoholizmu, tabakocco, narkomanijos, hipodintinų, neracionalios mityba, konflikto Santykiai, ir svarbu skirti ir plėtoti visas įvairias tendencijas, kurios "darbas" sudaro sveiką gyvenimo būdą ir yra įtrauktos į įvairias žmogaus gyvenimo puses.

Pasak V.P. Petlenko, asmens gyvenimo būdas turi atitikti savo Konstituciją, o pagal Konstituciją reiškia genetinį potencialą organizmo, paveldimumo ir aplinkos produktas. Konstitucija visada yra individualus: gyvenimo būdai, kaip žmonės. Žmogaus konstitucijos apibrėžimas vis dar yra labai sunkus, tačiau kai kurie jo vertinimo metodai yra suprojektuoti ir pradėti įgyvendinti praktikoje.

3 pav. Sveiko gyvenimo būdo socialiniai principai

Analizuojant sveikos gyvensenos socialinių ir biologinių principų esmę, galima lengvai įsitikinti, kad daugumos jų laikymasis yra būtina fiziškai kultūrinio asmens formavimo sąlyga.

4 pav. Sveikos gyvenimo būdo biologiniai principai

Studentų jaunimo gyvenimo būdas taip pat turi savo specifines ypatybes, susijusias su amžiaus pobūdžio ypatumus, švietimo veiklos ypatumus, gyvenimo sąlygas, poilsį ir kitus veiksnius.

Pagrindiniai elementai sveiko gyvenimo būdo yra:

1. Darbo režimo (studijų), poilsio, maisto, miego, šviežio oro, kuris atitinka sanitarinius ir higienos reikalavimus;
2. Fizinės kompetencijos troškimas organizuojant individualų tikslingą motorinės veiklos rūšį;
3. Reikšmingas laisvalaikis, turintis įtakos asmenybei;
4. Atskirtis nuo savarankiško elgesio gyvenimo;
5. Seksualinio elgesio kultūra, tarpasmeninis bendravimas ir elgesys komandoje, savivaldos ir savireguliacijos;
6. Pasiekti psichinę, psichinę harmoniją gyvenime;
7. Kietuoja kūną ir jo valymą ir kt.

Ypač svarbu yra optimali motorinė veikla.

Dėl kūno, motorinė veikla yra fiziologinis poreikis.

Tai paaiškinama tuo, kad žmogaus kūnas yra užprogramuotas dėl judėjimo pobūdžio, o aktyvi motorinė veikla turėtų būti visą gyvenimą: nuo ankstyvos vaikystės iki gilios amžiaus.

Sveikata ir motorinė veikla - tai yra konvergencinė koncepcija. "Raumenų badas" žmonių sveikatai taip pat yra pavojingas kaip deguonies, mitybos ir vitaminų trūkumas, kuris buvo pakartotinai patvirtintas. Pavyzdžiui, jei sveikas žmogus, dėl tam tikrų priežasčių, net prieš kelias savaites neperkelia, raumenys pradeda numesti svorio. Jo raumenys yra atrofija, širdies ir plaučių darbas yra sugadintas. Iš apmokyto asmens širdis patenka beveik du kartus daugiau kraujo nei ne pratybų širdis. Tai ne atsitiktinai, kad visi ilgalaikiai kepenys pasižymi didesne motorine veikla per visą gyvenimą.

Tikrai dabar yra situacija, kad šiuolaikinėje visuomenėje, ypač daugumoje piliečio, beveik jokios kitos priemonės stiprinti sveikatą ir dirbtinį variklio aktyvumą, išskyrus fizinę kultūrą. Pratimai turėtų užpildyti fizinio darbo stoką, atsižvelgiant į šiuolaikinio asmens motorinę veiklą.

Daugelis žmonių, pateisinančių nenorą fizinių pratimų, kreiptis į tai, kad jie neturi pakankamai laiko jai. Šiuo atžvilgiu tikslinga prisiminti sakinį: "Mažiau laiko praleidžiant sportui, tuo daugiau jis bus reikalingas gydymui".

4. paveldimumas ir jo poveikis sveikatai ir paplitimui

Paveldimumas yra svarbus veiksnys, turintis įtakos žmonių sveikatai, bet ne visada lemia. Gebėjimas atlikti sveiką gyvenimo būdą ir laikantis pagrindinių pagrindų aplinkos saugos gyvybinė veikla leidžia žymiai sumažinti paveldėjimo poveikį.

Paveldimumas - turtas, būdingas visuose organizmuose, kad būtų galima perduoti struktūros ypatumus, individualų vystymąsi, metabolizmą ir, atitinkamai, sveikatos būklę ir polinkį į daugelį ligų.

Paveldimės ženklai ne tik normalaus, bet ir patologinę, skausmingos kūno būklę gali būti perduodama paveldėjimo. Yra žinoma daugiau nei 2000 paveldimų žmonių ligų.

5 pav. Tėvų genų pasiskirstymas

Būtina pabrėžti, kad kiekvieno iš tėvų požymiai vaiko organizme pasireiškia nevienodas. Paveldimų ligų pasireiškimas gali atsirasti per visą individualaus vystymosi laikotarpį. Daugelis paveldimų ligų, kurios nevyksta ankstyvame amžiuje, yra žinomi, tačiau vėliau vystymosi etapuose. Paveldintinės ligos, taip pat polinkis į daugybę ligų (opienatyvių, hipertoninių, opinalinių akmenų ligų, aterosklerozės ir kt.) Yra ne tokie retai, kol ilgai daugelis jų gali būti įspėti.

5. Sveikata ir sveikata

Esama sveikatos priežiūros sistema negali išsaugoti ir stiprinti žmonių sveikatos, sustabdyti arba sumažinti dažnių augimą.

Deja, dėl prastos ekologijos ir higienos neraštingumo Rusijoje visose amžiaus grupėse mažėja sveikatos lygis.

Žinoma, medicina neabejotinai gali gydyti daugybę ligų ir dažnai daro tik stebuklus, taupydamas asmenį nuo ankstyvos mirties. Ji pasiekė didelę sėkmę prevencijai ir gydymui infekcinių ligų, tačiau ligos išgydymas atneša sveikatą toli nuo visada. Žmogaus kūnas dažnai išlieka pėdsakai ne tik nuo kančios ligos, bet ir nuo paties gydymo, prisotintų psichikos sveikatos, fizinių, cheminių ir biologinių veiksnių.

Pagal I.I. Brechmanas yra grynai terapinis vaistas - tai ne taip, kad veda į sveikatos šventyklą, nesvarbu, kiek pinigų lapų gydyti ligų, nebus daugiau sveikatos.

Jei jie tęsis tik turi būti patenkinti terapinės medicinos lygiu, o ne pasveikinti, kaip toks poveikis bus toks, kaip bandant užpildyti vandens barelį su nuotėkio dugnu. Nenuostabu, kad senovės Rytų Viešpats sumokėjo savo gydytojus tik tomis dienomis, kai jie buvo sveiki.

6. Sveikata žmogaus poreikių hierarchijoje

Sveikata iš esmės turėtų būti pirmasis poreikis asmeniui, tačiau šio poreikio patenkinimas, atnešdamas jį į optimalų rezultatą yra sudėtinga, savotiška, dažnai prieštaringa, netiesioginė gamta ir ne visada lemia norimą rezultatą.

Ši situacija yra dėl kelių aplinkybių:

1. Mūsų valstybė dar nebuvo išreikšta pakankamai teigiamos sveikatos motyvacijos.
2. Žmogaus prigimtyje lėtas realizavimas atvirkštinių santykių ir neigiamų ir teigiamų poveikio žmogaus organizmui yra nustatyta.
3. Sveikata visuomenėje, visų pirma dėl mažos kultūros, dar nepasiekė žmogaus poreikių hierarchijoje.

Taigi, ypač jaunimui, įvairios materialinės gyvenimo, karjeros, sėkmės privalumai yra pripažinti svarbesne verte. Tačiau vyresniuoju amžiumi dauguma žmonių sveikata yra pripažinta pasauline ir svarbia verte.

Pagrindinis motyvas raginama nedalyvaujanti fizinė kultūra stiprina ir palaikant sveikatą.

Ji yra patikimai žinoma, kad fizinės ir psichinės gerovės būklės paprastai suvokiama kaip kažkas tikrai, kurio poreikis yra, nors jis yra realizuotas, bet jaučiamas tik jos aiškų deficito situaciją.

Ar yra teigiama motyvacija sveikiems žmonėms išlaikyti sveikatą? Pasirodo, kad nėra pakankamai.

Pirma, jei asmuo yra sveikas, jis suvokia jį kaip tinkamą ir nesijaučia jo sveikata, nežino jo atsargų dydžio, jo kokybė ir priežiūra yra atidėti vėliau, išeiti į pensiją arba ligos atveju. Tuo pačiu metu, labai dažnai žmonės, našta su ligomis, tačiau ne imtis veiksmingų priemonių, kuriomis siekiama panaikinti juos. Akivaizdu, kad žmogaus susirūpinimas dėl jo fizinės ir psichinės gerovės yra ne tiek daug sveikatos lygis kaip asmeninis požiūris į jį.

Antra, kitų santykių svarbą, viešąją nuomonę. Deja, mes neturime aukšto mados sveikatos. Vis dėlto tie, kurie rūpinasi savo sveikata rizika susipažinę su ekscentrics, skiriasi nuo daugumos žmonių, mirtinai abejingi savo sveikatai.

Taigi, jūs turite nurodyti, kad teigiamas sveikatos motyvacija yra akivaizdžiai nepakankama. Labai daug žmonių visi jų gyvenimo būdai neužtikrina sveikatos, bet iš jo. Ir pagrindinė priežastis yra asmens, jo psichologijos sąmonėje.

Tai reiškia, kad reikia šviesti iš kiekvieno visuomenės nario požiūrio į sveikatą kaip pagrindinę žmogiškąją vertę, taip pat pagrindinių nuostatų ir sąlygų sveikos gyvensenos, jų įvedimo, didumo ir įvaldyti žmones metodiką.

7. Asmens kultūrinio vystymosi įtaka sveikatos požiūriui

Ar žmogaus kultūrinio vystymosi santykis ir požiūris į save, jo sveikatai? Pacientai gali būti įvairių kultūros lygių žmonės. Tačiau sveikatos išsaugojimas ir reprodukcija yra tiesiogiai priklausoma nuo kultūros lygio.

Neseniai buvo daug leidinių apie kultūros vaidmenį žmogaus raidoje. Jie pažymėjo, kad asmuo yra tema ir tuo pačiu metu pagrindinis rezultatas savo veiklą. Kultūra iš šio požiūrio gali būti apibrėžiama kaip savimonė, žmogaus šaumas konkrečiose veiklos rūšims.

Labai dažnai žmonės nežino, kad jie gali daryti su savimi, kokie didžiuliai sveikatos rezervai turi, kad sveiką gyvenimo būdą galima išgydyti ir išlaikyti sveikatą daugelį metų.

Taigi, atsižvelgiant į bendrą raštingumą, žmonės nežino daug, ir jei jie žino, jie nesilaiko sveikos gyvensenos taisyklių. Dėl sveikatos, jums reikia tokių žinių, kad būtų genai, įpročiai. Įrengimas apie sveikatos kategoriją yra subjektyvus, tačiau jis gali turėti svarbaus tikslo sveikatos veiksnio svarbą. Sutelkti dėmesį į sveikatąPriešingai, motyvuoja elgesį, mobilizuoja sveikatos rezervus.

Literatūra

1. Brechmanas I. I. VALEOLOGIJA - Sveikatos mokslas - m.: Fizinis lavinimas ir sportas, 1990 m.
2. Sveiko Sankt Peterburgo studento gyvenimo būdo pagrindai //. V.P.SOLOMIN - SPB.: RGPU juos. A.I.Getzen 2008.
3. Psichinė sveikata. Informacija biuletenis // URL: http://www.who.int
4. Skok n.i. Neįgaliųjų ir socialinių mechanizmų biosocialinis potencialas savo reglamento // SOCIS. 2004. № 4. P. 124-127
5. Fizinė sveikata. Informacija biuletenis // URL: http://www.who.int