Myprotein dnevni vitamini - "Odlični dnevni vitamini. Poboljšalo je ne samo ukupno stanje tijela, već i izgled! Opće fizičko stanje čovjeka i zdravlja Sveukupno zdravlje u izgledu

Da bi se utvrdilo zdravlje noktiju, boju kože i drugih znakova, ljudi su dugo naučili i ta znanja se praktikuju i sjeme dan u tradicionalnom kineskom i indijskom lijeku i cijelog svijeta. I to je opravdano: za milenijum se ništa nije promijenilo u ljudskom tijelu, on je također uređen, također reagira na bolesti i povrede. Pažljivo nakon njegovog stanja, možemo čuti prve manifestacije znaka kršenja određenog tijela koje treba zaštititi i poduzeti radnju na vrijeme. I svi od nas mogu naučiti najjednostavniju samo-dijagnostiku.

Samoispitivanje je bolje raditi ujutro ili tokom dana, ali samo ako niste imali vremena da se umorite.

Da bi sam se smatrao najboljim sa raštrkanom dnevnom svjetlošću uz pomoć dva ogledala kako bi se lijepo lice i uši sa svih strana napravilo.

Snimite svoja zapažanja.

Ne žurite sa zaključcima, ne stavljajte dijagnozu i nemojte se samotikovati ako primijetite bilo kakve promjene. Obratite se svom lekaru i prenesite ispit ..

1. Šta nam govori naše lice?

Vrlo blijedo lice često je s anemijom, kršenje bubrega.

Žuta koža, žuti krugovi pod očima i pigmentnim mjestima su s bolestima: gušterača, jetra, žučni mjehurić.

Ako je lice crveno, to može biti znak raznih kožnih bolesti, kao i posljedica nedostatka magnezijuma u tijelu.

Blečni ružičasti krugovi pod očima razgovaraju o kvarovima s mjehurkom. Plava kožna kožna kože - ne-očigledan sertifikat o problemima sa svjetlom, bronhijem, srcem.

Zemlje-sivi i tamni krugovi ispod očiju - postoje poremećaji u radu bubrega, creva, endokrinog sistema.

Eugene - vrijedi provjeriti rad srca, bubrega, plovila.

Povećana suha kože, govori o mogućim poremećajima u radu želuca, prijetnju razvoja dijabetes melitusa, kao i nedostatak vitamina i minerala.

Povećana znojenja - vjerojatnosti srčane bolesti, pluća, hormonalnih poremećaja, tendencija do neuroze.

2. Koje bolesti mogu vidjeti na usnama?

Tamne ili plavkaste usne govore o srčanim problemima i svjetlu.

Bijele ili blijede usne mogu ukazivati \u200b\u200bna anemiju, probleme sa cirkulacijom krvi i limfe.

Ako na usnama postoje smeđe mrlje, onda to može biti znak infekcije sa blistavim invazijama.

Krkene usne: tijelo nedostaje tekućina, problemi gastrointestinalnog trakta.

3. Gledamo zube ...

U davnim vremenima doktori su verovali u to zaUcabi bio Sami ne boli i ne uništavaju, već svaki Teuba, odgovara određenom tijelu.

Ako su prednja dva zuba boli na gornjoj ili donjoj čeljusti, najvjerojatnije, bubrezi i mjehur koji pate zajedno s njima.

Bolni 3. zub govori o kršenju u jetri i žučnom mjehuru.

Problemi sa 4. i 5. donjim zubima ili 6. i 7. gornjim satima ukazuju na probleme u stomaku, gušteraču i slezini.

Četvrti i peti zubi su vrh, a također i 6. i 7. donji zubi, kažu o stanju debelog creva i stomaka.

Autohtoni 8. zubi - zubi mudrosti ukazuju na kršenje u radu srca i tankog crijeva.

4. prikaži jezik

Svaka zona na našem jeziku je projekcija određenog organa, a ako je neki organ zadivljen, vrsta i boja jezičkih promjena se mijenjaju. Normalni zdrav jezik trebao bi biti blijedo ružičasti, gladak, meki preklop i dobro izražene bradavice. Ako osoba nije zdrava, neka mjesta na njegovom jeziku mogu obeshrabriti ili crvenila, mijenjati oblik, a nabori postaju oštre, da bi se uvijena.

Sažmi na jeziku također sugerira da se u tijelu nešto događa: na čemu je deblji racija, jača odgovarajuća tijela. Vjeruje se da:

ako se bljesak nalazi u bazi jezika, znači da je osoba jasno slomljena radom gastrointestinalnog trakta, a ako je vrh na vrhu jezika ili ivica; pluća;

crvenilo vrha u srednjoj i plavkastoj ili ljubičastoj boji jezika prijavljuju slabo srce;

zakrivljenost nabora na vrhu jezika označava cervikalnu osteohondronju, u sredini - do lumbala;

pukotine na jeziku mogu signalizirati patologiju bubrega, krvnih bolesti, metaboličkih poremećaja i hormonske neravnoteže;

spacks na desnoj strani i žutinu na jeziku govore o problemima sa jetrom i mjehurićima, na lijevoj strani i u sredini - znak problema u slezinu.

5. O noktima ...

Nokti nose informacije ne samo o tim bolestima. Koji su već ili volje ili volje, ali i o onima koji su odgođeni u prošlosti. Tanjur zdravog nokta je uvijek prozirna, blijedo je ružičasta, s malim svjetlosnim halo u bazi. Znajući o tome, stalno gledajte stanje noktiju, ne propustite promjene u njihovoj boji - ovo sugeriše da postoje problemi u tijelu. Promjena oblika, strukture ili reljefnog nokta označava staru bolest, koja je mogla preći u hronični oblik ili snažan stres koji je preplavljen u prošlosti.

Prevelika veličina halo ili, naprotiv, njegovo potpuno odsustvo govori o nekim bolestima srca.

Glatke, neprirodno konveksne nokte imaju ljude sa ozbiljnim srcem i plućnim bolestima.

Stan, s uzdužnim prugama i bijelim matte - znak jetrene bolesti.

Bijele i smeđe poprečne pruge pojavile su se na noktima - vrijedno je obraćati pažnju na bubrege.

Trokutastom, primjetno sužavanje za bazu nokta ukazuje na bolesti kralježnice.

Snažno izduženi nokat - signal mogućeg dijabetesa melitusa.

Ako imate tačke za ispiranje noktiju ili isprekidane žljebovima, najvjerojatnije tijelo nedostaju vitamini.

Trake, prskanje i rupe na porinu za nokte da obratite pažnju na crijeve i slezine.

Sjajna ili žućkasta boja nokta sa poprečnom ili uzdužnom brazdom ukazuje na probleme sa sustavom krvi i poremećene cirkulaciju krvi.

Odbitak nokta događa se s dugoročnom upotrebom antibiotika i sa ozbiljnim neuspjehom u radu probavnog, endokrinog, kardiovaskularnog i nervnog sistema.

6. Šta znači naša koža?

Rash:

u hramovima - signal o problemima sa mjehurićima mjehurića;

na čelu, nos, gornja usna i brada - kvarovi u crevima;

između noževa - lori;

malo iznad struka i središta leđa - problemi sa jetrom ili mjehurićima;

na stražnjici - gastrointestinalnom traktu i endokrinom sustavu;

na grudima - vjerovatno problemi sa svjetlom ili bronhijem;

na ramenima - problemi sa crevima.

6. Šta noge mogu reći ...

Na nogama, kao na jeziku, koncentriše se zone-projekcija unutrašnjih organa i sistema. Uticaj na ove točke često se koristi u akupunkturi. Jedna od kineske mučenja naglasak je bambusovih štapića duž stopala.

Žuta boja stopala ukazuje na poremećaje jetre, žučni točak.

Kukuruz, spuri i deformacije na različitim mjestima stopala i prstiju nisu uvijek iz neugodnih cipela. Često, pa pacijenti mogu poslati signal pomoći.

Procijenjene kožne pete i jastuci prstiju, ukazuje na kršenje metabolizma, hormonskih poremećaja, problema sa probavom.

Promjena temperature i vlage stopala, boli - signal za provjeru rada kardiovaskularnih, nervnih i endokrinskih sistema.

Kako izgledate lako možete odrediti stanje svog tijela. Da biste identificirali zdravstvene probleme koji već mogu imati ili su samo u izradi. Sve što trebate je samo da pogledate sebe i svoje najmilije.

Znakovi zdravlja:

1) otpornost na radnju štetnih faktora;

2) pokazatelji rasta i razvoja u prosječnoj normi;

3) dostupnost sposobnosti tijela;

4) odsustvo bolesti ili razvojnih oštećenja;

5) Visok nivo moralne i volne i vredne motivacione instalacije.

1) Adaptivni sindrom - sposobnost osobe da mobilizira sve snage da se suoči sa faktorom stresa.

2) Norm, standardni zdravstveni pokazatelj je prosječna statistička vrijednost ovih parametara za određivanje starosti i spola.

3) Prisutnost sigurnosnih kopija mogućnosti - vrijednost pokazatelja iznad norma.

Norma je definirana kao niz optimalnog funkcioniranja tijela. Norma je prosječna vrijednost pokazatelja za ovu dob i spol. Između zdravlja i bolesti, postoji ogroman smisao privremenog zdravstvenog stanja. Sve srednje države između zdravlja i stipendista nazivaju se trećem zdravstvenom stanjem. Treće stanje je takvo zdravstveno stanje kada osoba nije bolesna, ali nije zdrava. Akademik I.P. Petlenko naziva 3 rezabal status. U trećem stanjem zdravlja, osoba ima samo dio psihofizioloških mogućnosti koje će biti puštena po prirodi. I u trećem stanju zdravlja možete živjeti cijeli život. Dakle, bez shvatinja na ovom svjetlu. Predvidjeti, prepoznati i eliminirati treće stanje zdravlja i ljudskog tijela - najvažniji zadatak svakog pojedinca. Svi bi trebali biti valelog i trebali znati o stanju zdravlja. Klasifikacija 4 grupe faktora štetne zdravlje:

1) Faktori rizika - navike povezane sa načinom života koji povećavaju rizik od bolesti. Ovo je vrlo opsežna i praktično jedina grupa koja štedi zdravstvenu grupu faktorom koji u potpunosti ovisi o osobi. Alkohol, toksične i opojne supstance, pomagala, modificirana tjelesna težina. Smanjena montažna aktivnost ,.

2) nasljedni, urođeni i stečeni faktori.

3) Kršenje u radu zaštitnih i prilagodljivih funkcija ljudskog tela.

4) bolesti veka - kršenja povezanih sa negativnom zaštitom okoliša i uz ritam života moderne osobe: Ishemijsku bolest srca,

Temeljno stanje za korekciju, očuvanje i dosljednost zdravlja treba biti visoko ljudska aktivnost prema njegovom zdravlju.

Za ovo vam je potrebno:

1) da se formira u njegovom umu, velika potreba za zdravljem, kao u vodećem motivu ponašanja.

2) Potrebno je staviti zadatke i identificirati načine i metode za rješavanje problema njihovog zdravlja.

3) Potrebno je stalno težiti samo poboljšanju i stalno održavati zdrav način života.

Priroda je ljudskom tijelu pružila od rođenja s mogućnošću samoreguliranja i održavanja života s velikom marginom snage. I to ovisi o tome, dok naređuje ovaj poklon, i.e. Iz njegovog načina života. Ako je uvjetno prihvaćen nivo zdravlja za 100%, tada oko 10% ovisi o medicini, 20% ovisi o okolišnim uvjetima, 20% - nasljednosti, a preostalih 50% ovise o načinu života osobe. Životni stil - sistem odnosa osobe sa sobom i sa faktorima vanjskog okruženja. Pod odnosom razumijemo složeni kompleks akcija i ljudskih iskustava. Zdrav životni stil je kvalitet i stil života, koji je refrakcija vitalna aktivnost osobe u odnosu na jačanje njihovog zdravlja. Uključuje rad. Socijalne kulturne, psihološke i druge ljudske aktivnosti. Pored toga, razlikuje se mentalna stabilnost tijela. Intelektualni i kreativni razvoj, širok spektar prijatelja i poznanika, prijateljska porodica i drugi. Nema narudžbi i ohrabrenja neće ga primorati da formira svoj zdrav životni stil dok to osoba ne želi. Motivi zdravog načina života:

1) samoočuvanje

2) potčinjenost pravila kulture i života

3) Dobijanje zadovoljstva samo poboljšanja

4) prilika za samozakoničavanje

- Nijedan nedostatak bolesti. Ovo je kombinacija psiholoških, mentalnih i fizičkih faktora / razloga za omogućavanje osobi da učinkovito boravi u svom životu.

To je holistička i skladna, prirodno stanje koje odražava ljudski svjetonazor.

Ogromnija osoba, to je duhovniji fokusirana, što se formira sve manje podložbi tjelesnim bolestima, koji se temelji na pogrešnom načinu života, formiranim: destruktivne misli, negativne emocije, neuravnotežena prehrana, nedovoljna ili pretjerana fizička aktivnost.

Mnogo je zdravstvenih kriterija. Međutim, nisu svi ekvivalent u smislu i stepenu važnosti u ljudskom životu.

Osnovni nivoi, modeli i zdravstveni kriteriji
Koncept zdravlja može se pogledati u tri nivoa:

1) Javni nivo - karakteriše zdravstveni status velikog kontingenta stanovništva, na primjer, gradove, zemlje ili čitavo stanovništvo Zemlje.

2) nivo grupe je zbog specifičnosti vitalne aktivnosti ljudi koji čine porodicu ili tim, odnosno ljudi ujedinjuju profesionalnim pripadnitim ili subemnim uvjetima.

3) Individualni nivo - na ovom nivou se osoba smatra pojedinkom, ovaj nivo određuje genetske karakteristike ove osobe, stila, itd.

Svaki od razmatranih zdravstvenih nivoa usko je povezan s još dvije osobe.

Prema modernim konceptima, zdravlje za 50% ovisi o načinu života, za 20-25% - od nasljednosti, za 20-25% - iz djelovanja okolišnih faktora (uključujući profesionalno okruženje) i samo 5-10% nivoa) zdravstvenog razvoja. Ove su brojke vrlo približne i nisu dovoljno potkrijepljene, zasnivaju se na stručnim procjenama. Prema našem mišljenju, uloga nasljednosti treba povećati zbog uloge načina života, jer je poznato da s povoljnom genetskom bazom podataka ponekad čak i vrlo nezdrav način života ne vodi do ozbiljnih bolesti. Na nivou domaćinstva osoba mora priložiti pretjeranu važnost lijekovima i lijekovima, stavljajući odgovornost za njegovo zdravlje u medicini i podcijeniti važnost svojih loših navika i načina života. Istovremeno treba imati na umu da je sam osoba odgovorna za svoje zdravlje, lijek je ponekad sposoban da ispravi greške osobe u odnosu na njihovo zdravlje.

Koncept zdravlja i njegovih kriterija
U svakom trenutku, svi narodi svijeta su nevjerovatna vrijednost čovjeka i društva i fizičko je i mentalno zdravlje. U antici su ga shvatili ljekari i filozofi kao glavni uvjet slobodne aktivnosti osobe, njegovom savršenstvu.
Ali uprkos najvećoj vrijednosti priloženoj zdravlju, koncept "zdravlja" već dugo nije imao određenu naučnu definiciju. A trenutno postoje različiti pristupi njegove definicije. Istovremeno, većina autora: filozofi, ljekari, psiholozi (Yu.a. Aleksandrovski, 1976; V.K. Vasilenko, 1985; V.P. Kazanovaoveev, 1975; V.V. Nikolajev, 1991; u odnosu na ovo, Fenomen se međusobno slažu samo u jednoj stvari da ne postoji nijedan, općenito prihvaćen, naučno potkrijepljen koncept "pojedinačnog zdravlja".
Najranije definicije zdravlja je definicija alkmeona, ima svoje pristalice do danas: "Zdravlje ima harmoniju suprotno usmjerenih sila." Cicero je opisalo zdravlje kao ispravan omjer različitih mentalnih stanja. Stoiki i epikureti cijenili su zdravlje iznad svega, suprotstavljajući se za entuzijazam, želju za cijelim neograničenim i opasnim. Epikurete su vjerovali da je zdravlje potpuno zadovoljstvo, podložno je potpuno zadovoljstvu svih potreba. Prema K.Jaspersu, psihijatri smatraju da je zdravlje kao sposobnost implementacije "prirodnog urođenog potencijala ljudskog zvanja". Postoje i druge formulacije: Zdravlje je osoba koja dobija sebi, "Prodaja I", potpuno i skladno uključivanje u zajednicu ljudi. K.STIZHS takođe smatraju zdravu osobu kao mobilnu, otvorenu, a ne stalno koriste zaštitne reakcije neovisne o vanjskim uticajima i na osnovu sebe. Optimalno aktualizirani, takva osoba stalno živi u svakom novom trenutku života. Ova se osoba kreće i dobro se prilagođava promjenjivim uvjetima, tolerirajući drugima, emocionalno i reflektirajuće.
F. Perlz smatra da je osobu u cjelini, vjerujući da je mentalno zdravlje povezano s dospijećem ličnosti, manifestovan u sposobnosti da se svjes vlastitih potreba, konstruktivnog ponašanja, zdrave prilagodbe i sposobnosti da se za sebe saže. Zrela i zdrava ličnost autentične, spontane i interno besplatne.
Z. Freud je vjerovao da je psihološki zdrava osoba onaj koji može koordinirati načelo zadovoljstva principom stvarnosti. Autor K.G. Yungu, osoba može biti osoba koja je asimilirao sadržaj svog nesvjesnog i oslobođenog od hvatanja bilo kojim arhetipom. Sa točke V.RAYCH, neurotični i psihosomatski poremećaji tretiraju se kao posljedica stagnacije biološke energije. Slijedom toga, zdrava stanja karakterizira slobodan protok energije.
Povelja Svjetske zdravstvene organizacije (koja) zabilježila je da zdravlje nije samo odsustvo bolesti i fizičkih oštećenja, već stanje punog društvenog i duhovnog blagostanja. U odgovarajućem obimu 2. BME izdanka definiran je kao stanje ljudskog tijela, kada su funkcije svih njenih organa i sistema uravnotežena sa vanjskim okruženjem i nema bolnih promjena. Osnova ove definicije je kategorija zdravstvenog stanja koja se procjenjuje na tri znaka: somatski, socijalni i lični (Ivanyushkin, 1982). Somatski - savršenstvo samoregulacije u tijelu, harmonija fizioloških procesa, maksimalna adaptacija okoline. Socijalna je mjera radne sposobnosti, društvene aktivnosti, aktivnog stava osobe u svijetu. Lični znak podrazumijeva strategiju ljudskog života, stepen njegove dominacije nad okolnostima života. I.A. Aršavsky naglašava da tijelo tijekom njenog razvoja nije u stanju ravnoteže ili ravnoteže sa okolinom. Naprotiv, biti sistem koji nije ravnoteže, tijelo cijelo vrijeme tokom njegovog razvoja mijenja oblike svoje interakcije sa okolinskim uvjetima. G.L.APanaseneko ukazuje da razmatra osobu kao bioenergo informacioni sistem, karakteriziran piramidom strukture podsistema, na koje tijelo, psiha i duhovni element uključuju koncept zdravlja podrazumijeva sklad ovog sistema. Kršenja na bilo kojem nivou ogledaju se u održivosti cijelog sustava. G.A. Kurajev, S.K. Sergeev i yu.v.Shlenov naglašavaju da mnoge zdravstvene definicije postupe od činjenice da ljudsko tijelo mora oduprijeti, prilagoditi, prevladati, održavati, proširiti svoje mogućnosti itd. Autori napominju da se sa takvim razumevanjem zdravlja, osoba vidi kao militantno koje se nalazi u agresivnom prirodnom i društvenom okruženju. Ali zato što biološko okruženje ne generira tijelo, što ga ne podržava, a ako se to dogodi, takvo tijelo je osuđeno na početku svog razvoja. Istraživači predlažu da se utvrde zdravlje, na osnovu osnovnih funkcija ljudskog tijela (implementacija genetskog bezuslovnog refleksnog programa, instinktivne aktivnosti, generativne funkcije, urođene i stečene nervne aktivnosti). U skladu s tim, zdravlje se može definirati kao sposobnost interakcije organizma sistema kako bi se osigurala primjena genetskih programa bezuvjetnog reflektora, instinktivnih, procesa, generativnih funkcija, mentalne aktivnosti i fenotipnog ponašanja, koji su informirani o socijalnoj i kulturnoj sferi Život.
Za razmatranje filozofskog zdravlja, važno je shvatiti da odražava potrebu koja proizlazi iz suštine pojava, a bolest je nesreća koja nema univerzalnu prirodu. Dakle, moderna medicina se uglavnom bavi slučajnim pojavama - bolestima, a ne zdravlje, što je prirodno i potrebno.
I.A. GUNDAROV i V.A. Palesky je napomenuo: "U određivanju zdravlja treba smatrati da se zdravlje i bolest ne odnose na princip dihotomije: bilo ili ne; Ili je čovjek zdrav ili bolestan. Zdravlje se pojavljuje u obliku životnog stanja od 0 do 1, na kojem je uvijek prisutan, iako u različitim brojevima. Čak i ozbiljno bolestan je određena količina zdravlja, iako je vrlo mala. Apsolutno potpuni nestanak zdravlja ekvivalentan je smrti. "
U velikoj većini rada naglašava se da je apsolutno zdravlje apstrakcija. Ljudsko zdravlje nije samo ljudski biološki, već prije svega socijalna kategorija određena prirodom i prirodom društvenih odnosa, socijalnih stanja i faktora ovisno o načinu društvene proizvodnje.
N.V. Yakovlev je izdvojio nekoliko pristupa definiciji praćenja zdravlja u primijenjenim studijama. Jedan od njih je "protivnik" pristup, u kojem se zdravlje smatra odsustvom bolesti. Kao dio ovog pristupa, istraživanje se vrši u medicinskoj psihologiji i psihologiji pojedinca, posebno onih koji izvode ljekari. Naravno, takvo razmatranje fenomena "zdravlja" ne može biti iscrpna. Različiti autori vode sljedeće nedostatke takvog razumijevanja zdravlja:
1) u razmatranju zdravlja kao ne-sposobnosti, u početku se postavlja logična greška, jer se definicija koncepta kroz poricanje ne može smatrati potpunom;
2) Ovaj pristup je subjektivan, jer se zdravlje viđe u njemu kao poricanje svih poznatih bolesti, ali istovremeno sva nepoznata bolest ostaju prekomjerna;
3) Takva definicija ima opisnog i mehaničkog karaktera, koji ne dozvoljava otkriti suštinu fenomena pojedinačnog zdravlja, njegovih karakteristika i dinamike. YU. P. Lisitsyn Napomene: "Može se zaključiti da je zdravlje više od nedostatka bolesti i oštećenja, to je prilika da u potpunosti raduje, repust, da izvrši funkciju svojstvenu osobi, slobodno, sretno žive. "
Drugi pristup karakteriše N. V. Yakovlev, kao sveobuhvatan analitički. U ovom slučaju, prilikom učenja zdravlja prebrojavanjem korelacija obveznica, odvojeni faktori utječu na zdravlje. Tada se analizira frekvencija pojave ovog faktora u životnoj okolini betonskog čovjeka i na osnovu toga zaključak o njenom zdravlju. Autor ukazuje na sljedeće nedostatke ovog pristupa: mogućnost nedostatka određenog faktora za zaključivanje ljudskog zdravlja; Nepostojanje jedinstvenog apstraktnog referentnog standarda kao skup faktora; Nepostojanje jedne kvantitativne ozbiljnosti zasebne značajke koje karakterizira zdravlje ljudi.
Kao alternativa prethodnim pristupima proučavanja zdravstvenih problema smatra se sistematski pristup, čiji su principi: odbijanje utvrđivanja zdravlja kao zlostavljanja; Raspodjela sistemskih, a ne izoliranih zdravstvenih kriterija (gestalt kriteriji ljudskog zdravstvenog sistema); Obavezna studija dinamike sistema, raspodjelu najbližeg razvojnog područja, pokazujući kako sistem je plastični pod različitim uticajima, i.e. Koliko je moguće samo-ispravkom ili korekcija; Prelaz iz dodjele određenih vrsta na individualno modeliranje.
A.YA.IVANUŠKIN nudi 3 nivoa za opisivanje vrijednosti zdravlja:
1) biološko - početno zdravlje podrazumijeva savršenstvo samoregulacije organizma, sklada fizioloških procesa i, kao rezultat, barem adaptaciju; 2) Socijalno - zdravlje je mjera društvene aktivnosti, stvarni odnos čovjeka u svijetu;
3) lično, psihološko - zdravlje nije odsustvo bolesti, već i negiranje, u smislu prevazilaženja. Zdravlje u ovom slučaju djeluje ne samo kao stanje tijela, već kao "ljudska životna strategija".
I. Illich napominje da "zdravlje definira proces adaptacije: ... Stvara priliku za prilagođavanje promjenjivom vanjskom okruženju, rastu i starenjem, liječenjem kršenjima, patnji i miroljubivom kaustičnošću." Zdravlje kao sposobnost prilagođavanja okolišnim uvjetima, što je rezultat interakcije s okolišem razmatra R. M. Bavskog i A. P. Bersenev. Općenito, u domaćoj literaturi postalo je tradicija za povezivanje zdravlja, bolesti i prijelaza između njih s nivoom adaptacije. L. Kh. Garkavi i E. B. Kwakina razmotre zdravlje, donozološke uvjete i prijelaze između njih iz države iz položaja teorije nesedskih reakcija adaptacije. Zdravlje u ovom slučaju karakterizira skladne antistresne reakcije mirne i povećane aktivacije.
I. I. Brechman naglašava da zdravlje nije nedostatak bolesti, već fizički, socijalni i psihološki sklad osobe, prijateljski odnosi s drugim ljudima, s prirodom i satom. Piše da je "ljudsko zdravlje sposobnost održavanja odgovarajuće stabilnosti u lice oštrih promjena u kvantitativnim i kvalitativnim parametrima triune izvora senzornih, verbalnih i strukturnih podataka".
Razumijevanje zdravlja kao stanja ravnoteže, ravnoteže između mogućnosti prilagodbe (zdravstvenog potencijala) i neprestano promjenjivim uvjetima okoliša koje je predložio akademik V. P. Petlenko.
Jedan od osnivača Valeologije T. F. Akbashev naziva zdravstvenu karakteristiku zaliha ljudskih vitalnih snaga, koje je od prirode upitana ili ne realizira ili ne sprovodi ili ne provodi osoba.

Zdravlje - 1) Stanje živi organizma, u kojem je tijelo u cjelini i svi organi u mogućnosti u potpunosti izvesti svoje funkcije; Nema bolesti, bolesti. 2) "Stanje punog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo nedostatak bolesti" (Svjetska zdravstvena organizacija).

Zaštita zdravlja ljudskog zdravlja (zdravstvo) jedna je od funkcija države. Globalna zdravstvena zaštita bavi se globalnom zdravstvenom zaštitom.

Ljudsko zdravlje je kvalitativna karakteristika koja određuje stanje živog ljudskog tijela kao fizičkog tijela; Sposobnost tijela u cjelini i sva njena tijela pojedinačno obavljaju svoje funkcije za održavanje i osiguranje vitalne aktivnosti. Istovremeno, karakteristika kvaliteta sastoji se od skupa kvantitativnih parametara. Parametri koji određuju stanje ljudskog zdravlja mogu biti: antropometrijski (rast, težina, glasnoća prsa, geometrijski oblik organa i tkiva); fizička (frekvencija impulsa, krvni pritisak, tjelesna temperatura); biohemijski (sadržaj hemijskih elemenata u tijelu, eritrocita, leukocita, hormona itd.); biološki (sastav crijevne flore, odsustvo ili prisustvo virusnih i zaraznih bolesti); Drugi. Za stanje ljudskog tijela postoji koncept "norma". To znači da se vrijednost parametara postavlja u određenu, razvijenu medicinsku nauku i praksu, raspon. Odstupanje vrijednosti iz određenog raspona može biti znak i dokaz pogoršanja. Izvana, gubitak zdravlja bit će izražen u mjerljivim kršenjima u strukturama i funkcijama tijela, promjene u njegovim adaptivnim mogućnostima.

Prema natječaju ko je "" Zdravlje nije nedostatak bolesti kao takvih ili fizičkih nedostataka, već stanje punog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja ". Prema tome ko, zdravstvena statistika o zdravlju na individualnom nivou znači odsustvo identificiranih poremećaja i bolesti, te na stanovništvu - proces smanjenja nivoa smrtnosti, morbiditeta i invaliditeta.

Zdravlje je domen svih društva koji se ne može ocijeniti. Želimo jedni drugima dobro zdravlje kad se sretnemo ili pozdravimo, jer je to osnova sretnog i punopravnog života. Dobro zdravlje nam pruža dug i aktivan život, doprinosi ispunjavanju naših planova, prevazilaženje poteškoća, omogućava uspješno rješavanje životnih zadataka.

Zdravstvena klasifikacija

Razina zdravlja u medicinskim i društvenim studijama:
Pojedinačno zdravlje - zdravlje zasebne osobe.
Zdravlje grupe - Zdravlje socijalne i etničke grupe
Regionalno zdravlje - zdravlje javnih administrativnih teritorija
Javno zdravlje - zdravlje stanovništva, društvo u cjelini

Sa stajališta ko, ljudskog zdravlja - kvaliteta društvenog, u vezi s kojom se preporučuju sljedeći pokazatelji za procjenu javnog zdravlja:
Izvođenje bruto nacionalnog proizvoda za zdravstvenu zaštitu
Pristupačnost primarne zdravstvene zaštite
Nivo imunizacije stanovništva
Stupanj ispitivanja zatrudnjenja kvalifikovanog osoblja
Prehrambena stanja djece
Nivo smrtnosti dece
Prosječno trajanje nadolazećeg života
Higijenska pismenost stanovništva

Prema tome ko, omjer uvjeta koji utječe na zdravlje, poput:
Životni stil, hrana - 50%
Genetika i nasljednost - 20%
Vanjsko okruženje, prirodni uvjeti - 20%
Zdravstvo - 10%

Početno zdravlje položeno je u ljudski genom iz gena roditelja. Ali zdravlje takođe utiče na:
hrana
Kvaliteta okoliša
Trening (sport, fizički odgoj, punjenje, zdrav način života)

Čimbenici se pridržavaju zdravlja:
stres
Zagađenje okoliša
Pravni lijekovi (Alcoad, Tabakoad)
Ilegalni lijekovi (marihuana, kokain, heroin itd.)

Međutim, istočna medicina odnosi se na faktore zdravlja, sljedeće:
Slika misli - 70%
Lifestyle - 20%
Izlaz snage - 10%

Kriteriji za javno zdravstvo:
Medico-Demografska - plodnost, smrtnost, prirodni rast stanovništva, smrtnost novorođenčad, stopa rođenja prerane djece, očekivani prosječni životni vijek.
Incidencija je opća, zarazna, s privremenim invaliditetom, prema medicinskim pregledima, glavnim neepidemijskim bolestima, hospitaliziranim.
Primarna invalidnost.
Pokazatelji fizičkog razvoja.
Pokazatelji mentalnog zdravlja.

Svi kriteriji treba ocijeniti dinamikom. Važan kriterij za procjenu zdravlja stanovništva treba smatrati indeksom zdravlja, odnosno udio nebolića u vrijeme studije (na primjer, tokom godine).

Neki biološki pokazatelji norme za odraslu osobu
Srčana frekvencija - 60-90 u minuti
Krvni pritisak - u rasponu od 140/90 mm hg.st.
Učestalost disajnih pokreta - 16-18 u minuti
Temperatura tijela - do 37 ° C (u pazuhu)

Zaključak je očit: moguće je to postići ili održavati samo uz zdrav način života i zdravu prehranu, koja često uključuje koncept "zdravog načina života".

Životno iskustvo pokazuje da se ljudi obično pobrinu za svoje zdravlje, ljudi počinju tek nakon što će se bolest dati saznati. Ali možete spriječiti ove bolesti u korijenu, samo trebate voditi zdrav način života.

Film "rođendan" - o nasljednosti, roditeljskim zdravljem i njihovom djecom.

Članci o zdravlju i Zozhu sastavljeni su na osnovu materijala Wikipedia Enciclopedia, kao i web lokacije "Zdrav životni stil", "Zdrav čovjek uspješan", "Znajte istinu -", "Međunarodna akademija mačeva", ",", "Međunarodna akademija mačeva", " Rani razvoj djece ".

Prilikom utvrđivanja koncepta "zdravlja" često se postavlja pitanje njegove norme. Istovremeno, sami koncept norme je diskusija. Dakle, u članku "Norma" objavljena u drugom izdanju BME-a, ovaj se pojava smatra uvjetnim imenovanjem ravnoteže ljudskog tijela, pojedinih organa i funkcija u uvjetima vanjskog okruženja. Zatim se zdravlje definira kao ravnoteža tijela i njenog medija, a bolest - kao kršenje ravnoteže sa medijom. Ali, kao i ja. Brechman note, tijelo nikada nije u stanju ravnoteže sa medijom, jer bi u protivnom razvoja u protivnom prestalo, a samim tim i mogućnost daljnjeg života. V. P. Petlenko, kritizirajući ovu definiciju norme, predlaže da ga shvati kao biološki optimalan živog sistema, I.E. Interval njegovog optimalnog funkcioniranja, koji ima mobilne granice, u kojima ostaje optimalan odnos sa medijom i dosljednosti svih funkcija tijela. A onda bi se normalno trebalo smatrati funkcioniranjem u granicama optimalnog, što će se smatrati zdravljem tijela. Prema V. M. Dilmanu, govoreći o zdravlju tijela i njegovu normu u principu je nemoguće, jer Individualni razvoj je patologija, odstupanje od norme, koje se može pripisati samo do 20-25 godina koje karakterizira minimalna učestalost većine ljudskih bolesti. I. I. Brechman, razmatrajući problem zdravlja kao jednog od globalnih problema čovječanstva, ukazuje na nerazumijevanje ovog pristupa. Napominje da koncept norme ostaje apstraktni jer znači uvjet koji prethodi bolesti, a to može biti nejednako od različitih ljudi. Pri određivanju zdravlja autor kreće iz relativne i kontroverzne kategorije normi u smjeru zdravstvenog razumijevanja sa stajališta kvalitete. Predlaže da se problem zdravlja, poput svih globalnih problema, događa u kriznoj situaciji. Prema A. Pecheci, "... Izvori ove krize su unutra, a ne izvan ljudskog koji se smatraju individualnošću i kao tim. I rješenje svih ovih problema trebala bi se prije svega postupiti od promjena samote osobe, njenu unutrašnju suštinu.
P. L. Kapitsa usko povezuje zdravlje sa "kvalitetom" ljudi ovog društva, koji se može suditi po životnom trajanju, smanjenjem bolesti, kriminala i ovisnosti o drogama.
N. M. Amosov je skrenuo pažnju na činjenicu da je zdravlje tijela određeno svojim iznosom, što se može procijeniti kao maksimalni organizacijski učinak uz održavanje kvalitativnih granica njihovih funkcija. Ali maksimalne performanse mogu se postići na štetu visokih troškova energije i rada na izdržljivosti, I.E. Preko prevladavanja umora i mogu imati negativne posljedice za tijelo. Pored toga, odgovarajuće kriterije još nisu razvijeni za suđenje kvalitativnim granicama funkcioniranja različitih organa i njihovih sistema. Dakle, takva definicija zahtijeva pojašnjenje. Sličan pristup razumijevanju zdravlja nudi Teleshyevskaya i Ni Didnoy, s obzirom na ovaj fenomen kao sposobnost ljudskog tijela da refrakterira sav skup prirodnih i društvenih faktora koji čine životni uslovi osobe bez kršenja sklada fizioloških mehanizama i sistema koji pružaju normalan funkcioniranje čovjeka. N. D. Lakosina i K. Ushakov određuju zdravlje kao strukturno i funkcionalno očuvanje ljudskih organa i sistema, visokoj individualnom prilagodljivosti tijela fizičkom i društvenom okruženju i kao očuvanje poznatog blagostanja.
Vp Treshoev ukazuje da se zdravlje pojedinca "može definirati kao dinamično stanje (proces) očuvanja i razvoja bioloških, fizioloških i psiholoških funkcija, optimalno invalidnost i društvene aktivnosti na maksimalnom očekivanom trajanju života", kao "valeološki proces formiranja tijela i ličnosti ". Prema njegovom mišljenju, ova definicija uzima u obzir punoću ispunjenja glavnih socio-bioloških funkcija i životnih ciljeva pojedinca. Uz zdravlje zasebne osobe vpkaznasheev predlaže da razmotri zdravlje stanovništva, što on razumije "kao proces socio-istorijskog razvoja vitalnosti - biološko i psihosocijalno - u velikom broju generacija, poboljšavajući radni kapacitet i Produktivnost kolektivnog rada, rast dominacije okoliša, poboljšanje tipa homo sapiens. Kriteriji za zdravlje ljudskog stanovništva pored pojedinačnih svojstava ljudi koji su izmislili su natalitet, zdravlje potomstva, genetske raznolikosti, adaptaciju stanovništva, spremnosti za Provedba različitih društvenih uloga, starosne strukture itd.
I. I. Brechman, govoreći o problemu zdravlja, napominje da je vrlo često zauzet u hijerarhiji ljudskih vrijednosti daleko od prvog mjesta, što se daje materijalnim prednostima života, karijere, uspjeha itd. V.P. Trechaev smatra moguću hijerarhiju potreba (ciljeva) u životinjama i čovjeku, što ukazuje da osoba na prvom mjestu vrijedi "... Ispunjavanje društveno-radnih aktivnosti u maksimalnom trajanju aktivnog života. Očuvanje genetskog materijala. Reprodukcija potpunog potomstva. Osiguravanje očuvanja i razvoja zdravlja ove i buduće generacije. Dakle, autor naglašava da zdravlje treba da pripadaju prvom mjestu u hijerarhiji ljudskog potreba.
Dakle, zdravlje se smatra integrativnim karakteristikama pojedinca, pokrivajući i svoj unutrašnji svijet i svu originalnost odnosa sa okolinom i uključuje fizičke, mentalne, socijalne i duhovne aspekte; Kao stanje ravnoteže, ravnoteže između mogućnosti ljudskog prilagođavanja i svema promjene uvjetima okoliša. Štaviše, ne bi se ne bi trebalo smatrati sebi na sebe; To je samo sredstvo za najpotpunije realizaciju ljudskog životnog potencijala.
Promatranja i eksperimenti su dugo dozvoljeni ljekari i istraživači da podijele faktore koji utječu na zdravlje ljudi, biološko i društveno. Takva podjela dobila je filozofsko jačanje u razumijevanju osobe kao značajnog biosocijalnog biosocijalnog. Mikseri prvenstveno među društvenim faktorima uključuju stambene uvjete, nivo materijalne podrške i obrazovanja, sastav porodice itd. Među biološkim faktorima, starost majke razlikuje se kada se dijete rodilo, godina Oca, osobitosti toka trudnoće i porođaja, fizičke karakteristike djeteta pri rođenju. Psihološki faktori se takođe smatraju kao rezultat bioloških i društvenih faktora. Yu.p.lisitsyn, s obzirom na faktore rizika, ukazuje na štetne navike (pušenje, konzumiranje alkohola, nepravilno prehrana), zagađenje staništa, kao i "psihološko zagađenje" (snažna emocionalna iskustva, nevolje) i genetski faktori. Na primjer, otkriveno je da duga nevolja suzbija imunitet, čineći ih ranjivijim na infekcije i maligne tumore; Pored toga, u stresu u mlazu, lako teći u ljutnju, veliki broj stresnih hormona bačen je u krv, za koju se vjeruje da ubrzaju proces formiranja plakova na zidovima koronarnih arterija.
G. A. Apanesenko predlaže da razlikuju nekoliko grupa zdravstvenih faktora koji određuju njegovu reprodukciju, formiranje, funkcionisanje, potrošnju i restauraciju, a takođe karakterišu zdravlje kao proces i kao država. Dakle, faktorima (pokazatelji) zdravstvene reprodukcije uključuju: stanje genskog bazena, stanje reproduktivne funkcije roditelja, njegova primjena, zdravlje roditelja, zaštitu genskih akata i trudnice itd . Na faktore zdravstvenih faktora, autor je cinks načina života na koji se nivo proizvodnje i produktivnosti odnosi; Stupanj zadovoljstva materijalnih i kulturnih potreba; Opšte obrazovanje i kulturni nivo; Značajke ishrane, motornih aktivnosti, međuljudskih odnosa; Štetne navike itd., Kao i stanje okoliša. Kao faktori, autor razmatra kulturu i prirodu proizvodnje, društvenu aktivnost pojedinca, stanje moralnog okruženja itd. Rekreacija, tretman, rehabilitacija služe kao restauracija zdravlja.
Kao II Brechman bilježi, u kontekstu moderne naučne i tehničke revolucije, veliki broj razloga dovodi do određene neorganizacije prirodnih zaklada efikasnog života ličnosti, krize emocionalnosti, čija su emocionalne krize emocionalne disharmonija, otuđenje i nezrelost osjećaja koji vode do pogoršanja zdravlja i bolesti. Autor kaže da velika zdravstvena važnost ima instalaciju osobe za dugi zdravstveni život. Za sačuvanje i poboljšanje zdravlja, osoba bi trebala biti još više nego da se riješi bolesti, usvoji novi odnos prema njegovom životu, za rad.

Kako odrediti zdravstvenu stopu? Norm je da je to dobro za tijelo, na primjer (tijekom trudnoće, telo se primjećuje, organizam je zakiseljen tokom seksualnog dominantnog). Optimum je volumen motornih aktivnosti koji proizlaze iz endogenih i egzogenih motiva, koji se izvodi u granicama fiziološkog stresa. Takva definicija norme zadržava svoju vrijednost za organizme različitih podova, starosti i stanovanja u različitim klimatskim i geografskim uvjetima. Kriteriji za aktivnosti motora su potencijalni iznos slobodne energije, utvrđen je za svaki organizam granice njegovih mogućih performansi (za skeletne mišiće - ovo je opći performans, za pluća - domet plućne ventilacije, za kardiovaskularni sistem - minut zapremina srca). Zdravlje je sposobnost tijela kao odgovor na postupke različitih nadražajnih natrija srednjeg, za obavljanje reakcije fiziološkog stresa (ili optimalnog), što izaziva prekomjerno oporavak u svojoj trećoj fazi i na taj način obogaćuje tijelo novim energetskim rezervama .

Američka homeopata George Vitukas govori o zdravlju poput ove: "Zdravlje je sloboda manifestovano na različitim nivoima: na fizičko - od bolova, na emocionalnoj - od egoizmo." Dakle, između duhovnog, moralnog i fizičkog zdravlja treba da bude znak jednakosti, veza zavezača, koja uravnotežuje tri epostaze, tri kita, koji drže ljudsko zdravlje.

Potrebno je donozološka dijagnostika u procjeni zdravstvenog stanja za održavanje zdravlja, moći brzo ispraviti ove države, a ne da pružaju mogućnosti za razvijanje ozbiljnijih nermalnosti u zdravlju. Budući da je bolest kršenje integriteta tijela, dramatično ograničava ili u potpunosti lišava osobu rada, društvenih aktivnosti, onemogućava biti sretan porodični život.

Prijelaz iz zdravlja na bolest (presequal) je proces postepenog smanjenja sposobnosti tijela da se prilagodi promjenama u društvenom i industrijskom okruženju i okolišu, tj. To je rezultat prilagodbe tijela okoliša. Prikladno je donijeti cijelu zdravstvenu definiciju zdravlja - ovo je skladno jedinstvo svih vrsta metaboličkih procesa između tijela i okoliša koji ih okružuje i dogovorena razmjena unutarnjeg organizma, očitovali su u optimalnom životu svojih organa i sustavi, budući da je adaptacija temeljna imovina žive materije, rezultat i sredstva za rješavanje unutrašnjih i vanjskih kontradikcija u životu.

Prilagođavanje se formira na rubu života i smrti, zdravlja i bolesti, zbog njihovog sudara i odnosa. Ovo stanje zahtijeva troškove energije, informiranja, napona regulatornih mehanizama u tijelu, središnje mjesto među kojima je zauzet vegetativnim uredbom (simpatičkim i parasimpatičkim vegetativnim nervnim sistemom), koji pruža trajnu ravnotežu tvari i energije u tijelu , njegovi organi i tkiva.

I, zaista, norma je zdravstveno stanje sa dovoljnim funkcijama, mogućnosti prilagođavanja tijela. Kada se donoz - adaptacija osigurava višim naponom regulatornih sistema, predorbid, nastaju kada se smanjenje funkcionalnosti tijela, pod prvom fazom premorbidnog stanja, nepecifične promjene prevladavaju održavanjem homeostaze svih glavnih tijela tijela (najvažniji kardiovaskularni sustav), s drugom fazom premorbidnih stanja specifične promjene iz organa i sistema, čija je homoestaza od kojih je poremećen, ali uz pomoć naknade, bolest može biti ili da bude slabo izražena ili u Početna faza (primjer: intrakranijalna hipertenzija u fazi kompenzacije). Patološki uslovi - poremećaj adaptacije s oštrim smanjenjem adaptivnih sposobnosti tijela. To odgovara ovisnosti koje su klinički izražene u premerdidnom fazi, kada je potrebna intenzivna terapija. Stoga, s preporukama pripreme zdravstvene zaštite, psihosomatolozima je potrebno, psihosomatolozi da procijene pacijentovu funkcionalnu državu, faktore rizika i njihov intenzitet, vjerovatni profili patologije, preporuke za dodatna istraživanja. Bolest se postepeno razvija od 1 do 4 faze, jer je za to potrebno za dugu akciju faktora rizika, tako da se donozološka kontrola može provesti na tri nivoa: screening (anketa), dijagnoza, preventivni rad specijalista sa Identifikacija tri faze unaprijed postavljenih postava: 1 scena - Donos, 2 scena - nesefisežna premorbida, 3 faza - premorbid specifičan. To je ono što je sada relevantno!

Stavke prethodno postavljenih stanja (kada nema očiglednih znakova patologije ili kada nema svih kliničkih znakova jedne ili druge nosologije) mogu se nastaviti godinama i mjesecima, bez poremećaja čovjeka.

"Bolest, gubitak zlonamjernosti i obnova uznemirenih funkcija brže su kao rezultat poboljšanja životnih uslova ljudi i rasta kulture", rekao je izvanredan ruski naučnik i doktor S. Botkin. Već u tim godinama društvena komponenta zdravlja nije odbijena, ali naprotiv, stavljen je na šef ugla.
Od sebe ću dodati: "Bolest gubi zloćudnost kada se kompetentno prilagodi."

Zdravlje je reprodukcija, formiranje, funkcionisanje, potrošnja i restauracija zdravlja. Reprodukcija je zaštita genskog bazena, prisutnost pravnih akata koji štite genski bazen, prisutnost normalne reproduktivne funkcije. Formiranje zdravlja - stil života, produktivnost rada, proizvodnja, kultura, ekonomija, ishrana, seksualno ponašanje, prisustvo loših navika. Potrošnja zdravlja je kultura i priroda proizvodnje, stanje okoliša, društvena aktivnost pojedinca. Obnova zdravlja - prevencija, liječenje, rehabilitacija. Patogeneza je poseban slučaj, vrsta reakcija prilagodbe, razvija se sa nedosljedom snage vršioca vršioca za rezervate adaptacije tijela. Sa stajališta filozofije: Zdravlje je jedinstvo norme i patologije, prvo uključuje drugu kao njenu unutrašnju kontradikciju, I.E. Odnos između zdravstvenih i bolesti procesa je jedinstvo i borba suprotnosti, kada se kreće valeogeneze u patogenezu - manifestiran je dijalektički zakon - tranzicija količine u kvaliteti.

Gotovo zdravo je osoba u stanju nedostatka znakova manifestacije patološkog procesa. Pripectologija je mogućnost razvoja patološkog procesa bez promjene snage trenutnog faktora, smanjenje rezervi za adaptaciju, karakterizira prisustvo patološkog postupka bez znakova njegove manifestacije. Patologija je fizičko stanje tijela koje mu ne dopušta da odgovori na reakciju u granicama fiziološkog naprezanja o učinku patogenog intenzivnog stresnog iritacije.

Bolest - patološki proces očitovao se u obliku kliničkih manifestacija. Dakle, osnovno stanje je postojanje svih životnih živih na zemlji - sposobnost apsorbiranja energije iz vanjskog okruženja, akumuliraju ga i koriste ga za procese izgradnje novih struktura. Što je moćnija mitohondrija (energetska supstrata stanica - ATP), veći raspon vanjskih utjecaja u stanju je izdržati i vratiti njegovu strukturu, veću rezerva tijela, manje učinak na njega (primjer: negativni sistem prijenosa elektrona) , Krebs ciklus, glikoliza, mjenjačnica, a anaerobni ciklus bez kisika. Post (hipoksija) i prodoran zračenje (sposobnost tijela, da se ne razbole u ovim štetnim uvjetima. Svira i samoprocjena zdravlja: umor, performanse, stanje sluznice, boje sluznice, boju sluznice sklera očiju, znojenje udova, fluktuacije vida, koordinacija kretanja, vestibularnih reakcija, temperature, upale, oticanje, puls (kontražekti), puls, broj daha IN EMALE u minuti (respiratorna frekvencija).

Bolest je osjećaj bespomoćnosti, strah da se nikad ne možete vratiti u punopravni život, zid koji nas dijeli i prekrasan svijet, čežnju, oštar nož u srcu, žeđi za ljudskom saosećanju i milost. Svako od nas može donijeti vaš izbor: zastoj ili ZOH (zdrav način života), svi pomažu u tome da njegov izbor može dogoditi zdravstveni radnik (Valeo - zdravlje, prevod sa latinskog, specijalista koji se bavim prevencijom bolesti i zdravih ljudi). Za ne doktora koji se tretira, već onaj koji ne dopušta razboljeti, promatrati kako se bolest razvija i prelazi u hroničnu fazu. Osnovni zdravstveni kriteriji:

Moćan čovjek
Puls (u mirovanju, u radu i brzini oporavka nakon njega)
Prehrana i apetit
Spavanje (dobar san - normalan nervni sistem)
Nema hroničnog stresa
Svakodnevna motorna aktivnost (hodanje, trčanje) za uklanjanje šljaka tada (znoj) i za prevenciju oticanja u međukelijskom prostoru tkanina.
Prevencije su raznolike, ovo je preventivno prevencija - prevencija faktora rizika i njihovih akcija na ljudskom tijelu, primarne preventivne mjere su sprečavanje genetske (genetske inženjerstva) pod djelovanjem prekrivene ekologije, sekundarne preventivne mjere su fetalne (na Voće) terapija i operacija. Primarna prevencija je sprečavanje mogućih profila opće i individualne patologije za čovječanstvo i određenu osobu uz pomoć jednostavnih sredstava (prehrana, fizička i motorna aktivnost, sredstva za povrće), sekundarna prevencija je prevencija ponavljanja bolesti, to može biti Provedeno pomoću farmakoa i fitoterapije, tercijarnu prevenciju bolesti sliku je intenzivnoj terapiji od pogoršanja hroničnih bolesti (nosologije).

Poznati hotoksikolog G. Racevel rekao je da je bolest manifestacija biološki nepropusnih zaštitnih mjera protiv endogene (unutarnjeg) ili egzogenog (vanjskog) prijema gototoksina, te je biološki odgovarajući pokušaj neustoloksikološkog oštećenja u cilju održavanja života za to duže moguće. " Odvija se šest faza ili homotoksikoza:

1 faza - izlučivanje (izbor) - To se neprestano događa - sa tada, izmet, urin, slina, krv.
2 faza - reakcije - povećanje temperature, izgled akni, proliv, povraćanje, upala.
3 faza - depoziti ili akumulacija (bradavice, ciste, gojaznost, lipoma, vrenja, podizanje bilirubina).
4 faza - impregnacija - prodor aktivnog retototoksina u međućelijski prostor.
5 faza - degeneracija - uništavanje unutarćelijskih i unutrašnjih studenata (artroza, sistemski crveni lupus, aktivni oblici tuberkuloze, slona, \u200b\u200bvišestruko skleroza, Parkinsonova bolest).
6 faza - neoplazmi (tumori raka). Te bolesti mogu i treba ih predstaviti.

U prevenciji postoje mnogi protivnici, to je neobično 1. Mnogi zvaničnici iz medicine, od ... jer su oni vrlo daleko od toga, 2. Oni sami nisu dalekozidni ljekari, jer se proces učenja izgradi tako da se proces učenja izgradi tako da se izgradi proces učenja tako da se izgradi proces učenja tako da se proces učenja izgradi Stavovi se daju bolesti, oni. Postoji njihovo direktno vino (neki ljekari), ali nije savršen sistem obuke, tako da će oni koji su spremni za uključivanje prevencije, morat će biti naoružani ne samo znanjem, već i pesnice, dobro će morati braniti pesnice .

Postoji dobro prirubljivo u vezi s tim; Pitagora su pronašli dokaze o svojoj teoremu, žrtvovao je 100 volova bogovima, jer stoka drhti kada se otvaraju nove istine. Ovaj prispodobi rekao je - Oa Dorova - imunolog, kćer poznatog oca - veterinarski ljekar, koji je, međutim, napravio drogu - ASD - 2 - 2 štedi od raka jetre, želuca, mokra ekcema, difungaste i toksičnog džepara, difuzacije , tuberkuloza, ženska patologija kada je peritonitis, jer je prirodan i vrlo moćan adampogen. Izrađen je od mesa - kostiju konorističke životinje, ali zabranjeno je za upotrebu u službenoj medicini.

Nadam se da će svi napraviti svoj izbor i razumjet će da rade svoje zdravlje, nije potrebno dokazati ništa, to nije teorem, ali svako ne treba pitati dozvolu, samo kod kuće, s obzirom na to da je sada uzela službena medicina Odgovornost za ljudsko zdravlje i prebacila je ovu odgovornost na sam osobu (to su odluke o tome ko - Svjetska zdravstvena organizacija), stoga se ispostavila kao u srednjem e.Shifroinu: "Salvacija utapanja, radu ruku uranjanje. " Pazite na svoje zdravlje, da, nagradit će vam se vaša zasluga i radovi! Za 10% - zdravlje ljudi ovisi o visokokvalitetnoj medicinskoj njezi. Za 20% - od genetike, 20% - iz ekologije i 50% - od načina života osobe.

"O moru koje trebate pitati ribar" - kaže japanska mudrost. Kontaktirajte savjet specijalistiku!

Kao što je već napomenuto, kultura se može smatrati jednim od faktora zdravlja. Prema V. S. Semenov, kultura izražava mjeru svijesti i savladavanju osobe sa svojim odnosom prema sebi, prema društvu, prirodi, kao i stepen i nivo samoregulacije njegovih bitnih potencijala. Ako su naši preci bili u velikoj mjeri bez raznih bolesti zbog neznanja, a ovo stanje djelomično je spasilo samo različite tabue, tada moderna osoba zna nesporediva više od svojih prethodnika u pogledu prirode, vlastitim tijelom, bolestima, zdravstvenom riziku Čimbenici, živi u mnogo boljim uvjetima. Ali uprkos tome, stopa incidencije je prilično visoka, a često su ljudi bolesni od tih bolesti, za sprečavanje čije je dovoljno za provođenje određenog načina života. Takva situacija II Brehman objašnjava da "vrlo često ljudi ne znaju da su u mogućnosti sa sobom, kakve su ogromne rezerve fizičkog i mentalnog zdravlja, moraju ih sačuvati i koristiti, do povećanja u trajanju Aktivan i sretan život ". Autor ukazuje da ljudi uprkos općoj pismenosti samo ne znaju mnogo, a ako znaju, ne slijede pravila zdravog života. Piše: "Zdravlje treba takvo znanje koje biće."
V.SOLUKHIN Problem komunikacije kulture i zdravlja smatra da sledi: Kulturna osoba ne može priuštiti da povredi; Slijedom toga, visoka učestalost stanovništva (posebno takve hronične bolesti kao ateroskleroza, ishemijska bolest srca, dijabetesa itd.), Povećanje broja osoba sa viškom tijelom, kao i pušenje, konzumirani alkohol, indikator je niskog nivo njihove kulture.
O. S. Vasilyeva, obraćajući pažnju na brojne komponente zdravlja, posebno, kao što su fizičko, mentalno, društveno i duhovno zdravlje, smatra faktore koji imaju prevladavajući učinak na svakom od njih. Dakle, među glavnim faktorima koji utječu na fizičko zdravlje uključuju: sustav prehrane, disanja, fizičkog napora, očvršćivanja, higijenskih postupaka. Mentalno zdravlje prvenstveno utječe na sustav odnosa osobe za sebe, druge ljude, život općenito; Njegovi životni ciljevi i vrijednosti, lične karakteristike. Druženje zdravlje ljudi ovisi o usklađenosti ličnog i profesionalnog samoodređenja, zadovoljstva porodicom i socijalnom statusom, fleksibilnoj životnoj strategija i njihovu usklađenost socio-kulturne situacije (ekonomski, socijalni i psihološki uvjeti). I na kraju, duhovno zdravlje, koje je svrha života, pogađa visok moral, smislenost i punoću života, kreativnih odnosa i sklada sa njima i svijetu, ljubav i vjera. Istovremeno, autor naglašava da razmatranje tih faktora, kao što zasebno utječe na svaku komponentu zdravlja, sasvim uslovno, jer su svi u bliskoj vezi.
Dakle, kao što je već napomenuto, ljudsko zdravlje ovisi o mnogim faktorima: nasljedno, socio-ekonomski, ekološki, zdravstveni zdravstveni sustav. Ali posebno mesto među njima je životni stil osobe. Sljedeći dio ovog rada posvećen je detaljnijim razmatranju životnog stila života za zdravlje.

Prekomjerni naglasak na materijalnim aspektima - usko ograničava mogućnosti opsežnije vizije i znanja koji vam omogućuju održavanje i vraćanje zdravlja neinvazivnog i negartropyino-a, ili prirodnije, što je prihvatilo u službenoj medicinskoj nauci.

Ali da bi se izvršili takve popravne aktivnosti, potrebno je razmotriti životni sistem, koji se naziva osoba, ne samo sa stanovišta, biologije, fiziologije, biohemije, anatomije i srodnih nauka.

Koncept zdravlja, njegov sadržaj i kriterijumi

Zaštita vlastitog zdravlja je neposredna dužnost svih, nema pravo da ga prebaci na druge. Uostalom, često se događa da je osoba na pogrešnom načinu života, štetne navike, hipodinamike, pregrijavanje do 20-30, dovodi se u katastrofalnu državu i samo tada prisjećaju se samo medicine.

Bez obzira na savršenu medicinu, ne može se riješiti svih iz svih bolesti. Čovjek je kreator njegovog zdravlja za koje je potrebno boriti se. Od rane dobi potrebno je voditi aktivni način života, očvršćen, uključiti se u fizičko obrazovanje i sport, pridržavati se pravila lične higijene, - u riječi kako bi se postigli inteligentni staza iskrene harmonije zdravlja.

1. Zdravstveni koncept.

Zdravlje je prva i najvažnija ljudska potreba koja određuje njegovu sposobnost rada i osigurava skladan razvoj osobe. To je najvažniji preduvjet za saznanje okolnog svijeta, samo-afirmaciji i sreći čovjeka. Aktivni dug životni vijek je važan mandat ljudskog faktora.

Zdrav životni stil je način života na osnovu moralnih principa, racionalno organiziranog, aktivnom, radnom snagom, očvršćivanjem i istovremeno zaštitom od nepovoljnih utjecaja na okoliš, omogućavajući očuvanje moralnog, mentalnog i fizičkog zdravlja u duboku starost.

Općenito, možete razgovarati o tri vrste zdravlja: fizičko, mentalno i moralno zdravlje (društveno):
Fizičko zdravlje je prirodno stanje tijela zbog normalnog funkcioniranja svih svojih organa i sistema. Ako svi organi i sustavi dobro rade, cijelo ljudsko tijelo (samoregulirajuće sustav) pravilno funkcionira i razvija.
Mentalno zdravlje ovisi o stanju mozga, karakterizira ga nivo i kvalitet razmišljanja, razvoja pažnje i pamćenja, stepen emocionalne održivosti, razvoj voljenih kvaliteta.
Moralno zdravlje određeno je tim moralnim principima koji su osnova ljudskog društvenog života, I.E. Život u određenom ljudskom društvu.
Zdrava i duhovno razvijena osoba sretna je - osjeća se sjajno, prima zadovoljstvo sa svog rada, nastoji samo poboljšanje, dostići neobičnu mladost duha i unutarnje ljepote.

2. Koncept zdravog načina života

Zdrav životni stil uključuje sljedeće glavne elemente: plodan rad, racionalni režim rada i rekreativnog rekreacije, eliminaciju loših navika, optimalni motorni režim, osobna higijena, očvršćivanje, racionalna prehrana itd.

1) plodan posao je važan element zdravog načina života. Na zdravlje ljudi utječu biološki i društveni faktori, od kojih je glavni rad.

2) Racionalni režim rada i rekreacije - potreban element zdravog načina života. S pravim i strogo promatranim režimom generira se jasan i potreban ritam funkcioniranja tijela, što stvara optimalne uvjete za rad i rekreaciju i na taj način doprinosi zdravstvenom poboljšanju, poboljšanju radne sposobnosti i poboljšanju produktivnosti rada.

3) Sljedeća veza zdravog načina života je iskorjenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droga). Ovi zdravstveni nasilji su uzrok mnogih bolesti, naglo smanjenje životni vijek, smanjuju performanse, negativno utječe na zdravlje mlađe generacije i na zdravlje buduće djece.

3. Racionalna ljudska prehrana

Sljedeća komponenta zdravog načina života je racionalna prehrana. Kada to govori o tome, trebali biste se sjetiti dva osnovna zakona čija je povreda opasna za zdravlje.

Prvi zakon je ravnoteža rezultirajuće i konzumirane energije. Ako tijelo dobije energiju više nego potrošnju, odnosno ako dobićemo hranu više nego što je potrebno za normalan ljudski razvoj, za rad i blagostanje, u potpunosti ćemo. Sada više od trećine naše zemlje, uključujući djecu, ima prekomjernu težinu. A razlog je jedna - pretjerana ishrana, što na kraju dovodi do ateroskleroze, ishemijsku srčanu bolest, hipertenziju, dijabetes, cijeli broj drugih bolesti.

Drugi zakon je usklađenost hemijskog sastava prehrane fiziološkim potrebama tijela u hrani. Hrana bi trebala biti raznolika i pruža potrebu proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala, prehrambenih vlakana. Mnoge od ovih supstanci su neophodne jer nisu formirane u tijelu, već dolaze samo s hranom.

4. Učinak okoliša, nasljednost na zdravlje ljudi

Važna vrijednost ima stanje okoliša o zdravlju ljudi. Ljudska intervencija u regulaciji prirodnih procesa ne donosi uvijek željene pozitivne rezultate .. Zagađenje površine sušija, hidrosfere, atmosfere i svjetskog okeana, zauzvrat utječe na zdravstveno stanje ljudi, utjecaju na zdravstveni status ljudi, utjecaj na zdravstveno stanje Ozonska rupa "utječe na stvaranje malignih tumora, zagađenja zraka na državnom respiratornom puteru i zagađenju vode - za probavu, dramatično narušava sveukupno zdravlje čovječanstva, smanjuje očekivanje života. Međutim, zdravlje koje je dobilo od prirode, samo 5% ovisi o roditeljima, a za 50% uvjeta koji nas okružuju.

Pored toga, potrebno je uzeti u obzir još jedan objektivni faktor izloženosti zdravlju - nasljednosti. Ovo je svojstvo svojstveno svim organizmima da ponove iste znakove i karakteristike razvoja u mnogim generacijama, mogućnost prenošenja iz jedne generacije u drugu materijalnu strukture ćelija koje sadrže nove pojedince.

5. Optimalni režim motora

Optimalni motorni režim je najvažniji uvjet za zdrav način života. Njegova osnova čine sistematsku vježbu i sport, učinkovito odlučujući zadatke poboljšanja zdravlja i razvoja fizičkih sposobnosti mladih, očuvajući zdravstvene i motoričke sposobnosti, poboljšavajući prevenciju nepovoljnih promjena povezanih sa negativnim dobnim dobnim promjenama. Istovremeno, fizička kultura i sport djeluju kao suštinsko sredstvo odgoja.

Korisno je hodati stepenicama, bez upotrebe lifta. Prema američkim ljekarima, svaki korak daje muškarcu 4 sekunde života. 70 koraka sagorijeva 28 kalorija.

Glavne kvalitete karakteristične fizičke razvoj osobe su snage, brzine, spretnost, fleksibilnost i izdržljivost. Poboljšanje svake od ovih kvaliteta doprinosi promociji zdravlja. Možete postati vrlo brz, obučeni na maloj udaljenosti. Konačno, vrlo je lijepo postati spretan i fleksibilan, koristeći gimnastičke i akrobatske vježbe. Međutim, sa svim tim, nije moguće formirati dovoljno otpora patogenim efektima.

6. Otvrdnjavanje

Za efikasan oporavak i prevenciju bolesti potrebno je trenirati i poboljšati najdragocjeniji kvalitet - izdržljivost u kombinaciji sa stvrdnjavanjem i drugim komponentama zdravog načina života, koji će osigurati rastuće tijelo pouzdan štit od mnogih bolesti.

U Rusiji je stvrdnjavanje dugo masivno. Primjer su rustikalne kupke sa paru i snežnima. Međutim, ovih dana većina ljudi ne radi ništa kaljenju, i sebe i njihovu djecu.

Štaviše, mnogi roditelji iz zabrinutosti za ulov djeteta od prvih dana i mjeseci svog života počinju se baviti pasivnom zaštitom od prehlade: zamotajte, zatvorite otvore itd. Takva "briga" o djeci ne stvaraju uvjete za dobru prilagodbu promjenjivoj temperaturi srednjeg. Naprotiv, doprinosi slabljenju njihovog zdravlja, što dovodi do pojave prehlade.

Različite hardverske metode su široko poznate - od zračnih kupatih kupaca do izlijevanja hladne vode. Korisnost ovih postupaka nije sumnja. Od ostalog, poznato je da je hodanje bosonoga prekrasno stvrdnjavanje. Zimsko plivanje je najviši oblik stvrdnjavanja. Da bi se postigao, osoba mora proći sve propadajuće korake.

Učinkovitost eliminacije povećava se prilikom korištenja posebne temperature i procedura. Osnovni principi njihove pravilne upotrebe trebali bi znati sve: sistematiku i redoslijed, računovodstvo individualnih karakteristika, zdravstvenog stanja i emocionalnih reakcija na postupak.

Još jedno efikasno otvrdnjavanje može biti i prije i nakon vježbanja fizičkih vježbi kontrastnog tušem. Kontrastne duše obuču neuro-vaskularni aparat kože i potkožne vlakne, poboljšavajući fizičku termoregulaciju, imaju poticajni učinak na centralne nervne mehanizme. Iskustvo pokazuje visoku šarmantnu i wellness vrednost kontrastnog tuša, za odrasle i za decu. Radi dobro kao stimulator nervnog sistema, uklanjajući umor i poboljšanje performansi.

Otvrdnjavanje je snažan wellness. Izbjegava mnoge bolesti, produžiti život dugi niz godina, održavati visoke performanse. Otvrdnjavanje ima fascinantan učinak na tijelo, povećava ton nervnog sistema, poboljšava cirkulaciju krvi, normalizira metabolizam.

7. Fizičko vaspitanje

Metoda postizanja ljudskog sklada je jedna - sistematski rezultati vježbanja. Pored toga, eksperimentalno je dokazano da redovne časove fizičkog vaspitanja koje racionalno ulaze u rad i rekreaciju, doprinose ne samo na promociju zdravlja, već i značajno povećavaju efikasnost proizvodnih aktivnosti. Vježba će imati pozitivan utjecaj ako se poštuju određena pravila tokom nastave. Potrebno je slijediti zdravstveno stanje - to je neophodno da se ne nanesete štetu radeći fizičke vježbe.

Ako postoje kršenja od kardiovaskularnog sistema, vježbe koje zahtijevaju značajan stres mogu dovesti do pogoršanja u aktivnostima srca.

Ne radite odmah nakon bolesti. Potrebno je izdržati određeno razdoblje tako da se funkcije tijela oporavljaju - samo tada će fizičko obrazovanje imati koristi.

Prilikom obavljanja fizičkih vježbi, ljudsko tijelo reagira na određeno opterećenje odgovorima. Aktivnosti svih organa i sistema aktiviraju se, kao rezultat toga se potroše energetski resursi, povećava se mobilnost nervnih procesa, mišićni i koštani ligamentni sustavi. Stoga se poboljšava fizička spremnost i kao rezultat toga postiže se takvo stanje tijela, kada se opterećenja lako prebacuju, a ranije su prethodno nepristupačni rezultati u različitim vrstama fizičkih vježbi postaju norma.

Sa redovnim i redovnim vježbanjem, obuka se poboljšava iz godine u godinu, a vi ćete dugo biti u dobroj formi. Uvijek imate dobro zdravlje, želju za uključivanjem, podizanjem raspoloženja i dobrog sna.

Klase vježbanja potiče metabolizam, snagu, mobilnost i ravnotežu nervnih procesa povećavaju se. S tim u vezi, higijenska vrijednost vježbanja se povećava ako se drže na otvorenom. Prema tim uvjetima, njihov ukupni zdravstveni efekat povećava, oni imaju hardversku efekat, posebno ako se nastave provode na niskim temperaturama zraka.

Pod utjecajem ljepote prirode, osoba smiruje se, a to mu pomaže da odvrati od običnih sitnica. Uravnotežen, stječe sposobnost da se osvrne oko njega kao kroz povijanje. Ometanje, požurite, nervozu, tako česte u našem životu, rastvarajte se u velikoj mirnoj prirodi i njenim beskrajnim prostrantima.

Govoreći o higijeni vježbanja, nemoguće je ne pamtiti jutarnju gimnastiku i uloga pauziranja fizičkog vaspitanja. Svrha jutarnje gimnastike je ubrzati organizam od spavanja zbog budnosti, na predstojeći rad i pružanje općih zdravstvenih učinaka.

8. Lična higijena i dan

Važan element zdravog načina života - lična higijena, uključuje racionalni dnevni režim, njegu tijela, odjeću i higijenu cipela. Od posebnog značaja je dan dana. Nejednake uvjete života, rada i života, pojedinačne razlike ljudi ne dopuštaju preporučiti jednu verziju dnevnog režima za sve. Međutim, njegove glavne odredbe treba poštovati svi: obavljaju različite aktivnosti u strogo definiranom vremenu, ispravnu izmjenu rada i rekreacije, redovna ishrana.

Posebnu pažnju treba posvetiti spavanju - glavno i ništa nije zamjena za rekreaciju. Nedostaje trajno je opasno u tome što može uzrokovati iscrpljivanje nervnog sistema, slabljenje zaštitnih sila tijela, smanjenje radne sposobnosti, pogoršanje blagostanja.

Način nema samo wellness, već i obrazovni značaj. Strogo poštivanje takvih kvaliteta kao disciplinirano, tačnost, organizacija, posvećenost. Način omogućava osobi da koristi svakog sata svake minute, svake minute svog vremena, što značajno proširuje mogućnost svestranog i značajnog života. Svaka osoba treba da radi u režimu, na osnovu specifičnih uslova njegovog života.

Važno je promatrati sljedeću rutinu dana:
Ustati svakodnevno u isto vrijeme;
Uključite se u redovno jutarnju gimnastiku;
Postoje u instaliranom satu;
alternativni mentalni rad sa vježbanjem;
u skladu sa ličnim higijenskim pravilima;
Slijedite čistoću tijela, odjeće, cipela;
rad i spavanje u dobro prozračenoj sobi;
Idite u krevet istovremeno!
Do danas, gotovo svaka osoba koja živi u zemljama barem bilo koji tehnički napredak ima puno poslova i dužnosti.

Ponekad mu nedostaje vremena čak i na svojim poslovima. Kao rezultat toga, osoba jednostavno zaboravlja glavne istine i ciljeve planinom sitnih tehničkih problema.

Zaboravlja na njegovo zdravlje. Ne spava noću, ne ide planinarenje, ne trči ujutro, ne hoda pješice, ide na automobil, jede sa knjigom itd.

I pitajte ga: "Šta je zdravlje?", Neću vam ništa odgovoriti.

Dakle, razmislimo o vašim životnim zadacima i ciljevima, na taj način izdvajajući vrijeme za jačanje vašeg zdravlja.

Budite zdravi!

Naše tijelo je vrlo složen sistem. Koncentracija hemoglobina, šećer, holesterol, krvni pritisak ...
Da bi ostali zdrava osoba i osjećali se dobro osjećati da ovi osnovni zdravstveni pokazatelji zahtijevaju našu stalnu kontrolu!
Ne treba puno vremena, a koristi će biti neprocjenjiva. Čak i ako studije otkriju male odstupanja od norme, bit će moguće prevenciju u vrijeme i spriječiti razvoj bolesti.

Svi smo toliko različiti, ali morate pronaći neku vrstu osnove na kojem se može izgraditi sustav koji se može primijeniti za sve.
Ta podrška, iz koje bi bilo koja osoba, koja je obavila niz događaja, mogla shvatiti da u njegovom tijelu nije tako, dobro, ili to je to. Jednostavno je nemoguće uzeti cijeli organizam odjednom zbog složenosti njegovog funkcioniranja. Ali u našem tijelu postoji 12 međuovisnih sistema, od kojih je svaka, u normalnom funkcioniranju, karakterizira određeni kvantitativni pokazatelj, koji je genetski registriran, odnosno ona koja nam je data priroda. Ovi pokazatelji su konstante, odnosno glavni pokazatelji zdravstva ne mijenjaju se u uvjetima normalne operacije, a njihova promjena kaže da nešto u tijelu ne i odmah ne dovodi do neuspjeha svih povezanih sistema.

Čovjek je ogroman samoorganizicijski sustav, a svaka je osoba jedinstvena: imamo drugačiju molekulu DNK, različitog izgleda, različitog internog sadržaja, različite energije, ali kao biološki prikaz, nešto nas objedinjuje. I to su iste konstante. To jest glavni pokazatelji zdravlja, neki od njih kvantitativni, i neki kvalitativni. Ukupno su 12, a svaki od njih karakterizira određeni specifični sistem. Ovdje se možemo osloniti na njih koji ih kontroliraju i vraćaju ih.

Dakle, sada konstante podataka:

1. Arterijski pritisak.
   Idealan pakao, kome je potrebno nastojati trenirati za promociju zdravlja je 110/70 mm Hg. ST.; Pakao 120/80 se takođe smatra dobrom. Ovi pokazatelji pakao po mogućnosti zadržavaju cijeli život. Usvojene norme povećanog krvnog pritiska (kao i tjelesne težine) u vezi s starenjem tijela treba smatrati neprihvatljivim. U svakom slučaju, ove su norme pogodne samo za osobe koje vode nezdrav način života ili krše osnovne obrasce obuke za promociju zdravlja. Samo u ovom slučaju, pokazatelji krvnog pritiska i tjelesne težine se povećavaju s godinama. Ali takva odstupanja ne mogu se usvojiti za normalno. Ankete ljudi starijih dobnih grupa, dugo se neprestano bave cikličkom vježbanjem, otkrivene da pokazatelji njihovih oglasa lažu, u pravilu, u roku od 115-125 / 75-80 mm RT. Art.
2. Broj respiratornih pokreta. Trebalo bi biti jednak 16 u 1 minut. Kad je trčanje 26, nametnut je - 14, ali u prosjeku - 16. Ovo je ritam apsorpcije kisika iz zraka.
3. Učestalost čestitka (otkucaja srca) sami.Ovaj pokazatelj vam omogućava da procijenite rad srca. Sa čestim pulsom, pogrešno srce traje 1 dan od 14 hiljada "dodatnih" i brži je. Što se manje često otkucaju srca, snažni srčani mišić. U ovom slučaju, srce djeluje u ekonomičnijem režimu: veća krv izbacuje se za jedno smanjenje, a pauze za odmor se povećavaju. 78 snimka u jednoj minuti. Ovaj pokazatelj stanja tijela osnova je optimalne brzine unapređenja kisika od pluća prema vlastima.
   Sporiji puls je duži život!
   Jeli svoj puls ispod 70 hitaca u minuti - BVN do tebi dugotrajno!
4. Hemoglobin- 130 mg / l. Ovo je pokazatelj količine kisika u našem tijelu, također je osnova dobrog zdravstvenog stanja. Ako hemoglobin padne, osoba može živjeti neko vrijeme, ali odmah povećava broj kratica srca, broj respiratornih pokreta, krvni pritisak je uništen jer je odstupanje bilo kojeg parametra zbog uništavanja svih sklada.
5. Bilirubin - 21 μmol / l. Pokazatelj otrovnisti u krvi za revidirani broj mrtvih eritrocita. Svakog dana imamo 300 milijardi crvenih krvnih zrnaca i moraju se cijepiti, izvesti, reciklirati i ponovo sintetizirati. Broj bilirubina označava kako ovaj proces ide.
6. Urin. Svaki dan, jedan i pol litara urina, određena kvalitativna svojstva: specifična težina 1020 i kiselost 5.5. Ako se zagrijava količina, kvaliteta itd. Dakle, ekskretorski bubrežni sistem radi sa neuspjehom.
7. Indeks rosto-težine.Prilikom ocjenjivanja nivoa zdravlja umjesto vitalnog pokazatelja možete koristiti indeks rasta i težine,
   Pokazatelj kojim također svjedoči o održivosti osobe. Indeks težine rasta određuje se oduzimanjem od rasta (u cm) tjelesne težine (u kg). Svaka promjena indeksa u dobi od 18-20 godina svjedoči o pokretanju kršenja u metaboličkim procesima tijela i potrebe da se hitne mjere stabiliziraju indeks težine rasta u optimalnim granicama. Da bi izračunali normalnu tjelesnu masu, neprihvatljivo je izvršiti izmjene i dopune dob (posebno nakon 30 godina), koje preporučuju neki autori. Orijentacija na takvu "ispravljenu" tjelesnu težinu dovodi do smanjenja nivoa zdravlja i "normalnih starosnih bolesti".
8. Šećer Krv - 5,5 mlmol / l. Ovaj indikator stanja tijela određuje ponudu operativne energije za svaki dan i definitivno je osnova zdravog tijela. Iz ovog šećera jetra formira glikogen, na kojem osoba radi.
9. . Kisela ravnoteža krvi -7.43 - Život u alkalnom mediju 7.1 - smrt od akutnog kardiovaskularnog zatajenja. 90% proizvoda koje jedemo i pijemo kiselo. Obmiranje ide povlačenjem alkalnih materijala iz organizma. Postoji kalcijum ograde iz mišićno-koštanog sustava, kalijuma, magnezijuma i natrijuma.
10. Broj leukocita- 4,5 hiljada * 10 u devetu. Ovo je pokazatelj održavanja naše individualnosti. Ovaj pokazatelj zdravstvenog stanja osnova je za očuvanje naše individualnosti. Ovim značenjem sve viruse, gljive, bakterije bit će uništeni. Ako se broj leukocita poveća, napad se već dogodilo i zaštićeni smo. Ako se smanjuje, tada već gubimo ovaj rat, tijelo je iscrpljeno i ne može proizvesti potrebnu količinu za zaštitu.
11. Temperatura karoserije. Vjeruje se da je normalna tjelesna temperatura 36.6 0 S.. Međutim, svaki organ ljudskog tijela ima svoju normalnu temperaturu. Temperatura jetre - 39 0 S., bubreg i stomak - malo niže. Nadalje, različiti dijelovi površine kože također imaju nejednaku temperaturu: najniža temperatura se promatra u stopalima i palmima - 24 -28 0 s, najviši - u Axilary Yam - 36.3-36.9 0 S., temperatura u rektumu - 37.3-37,7 0 S., a temperatura u oralnoj šupljini - 36.8-37.3 0 S..
12. Holesterol.Manje od 200mg / normalnog nivoa holesterola;
    200 - 239 mg / za maksimalnu dozvoljenu vrijednost,
    240 mg / dl i gornji nivo holesterola u krvi.
    Napomena: MG / DL \u003d miligrami po declimotr - ova jedinica mjerenja koja se koristi za opisivanje koliko supstance nalazi se u određenoj količini krvi.

Sada znate koji su glavni pokazatelji zdravlja. Oni se mjere, bilježe, ljekari su fokusirani na njih, ali ove konstante nisu za ljekare, oni su za vas. Vi ih sami morate znati. Nijedan liječnik ne može vratiti 12 konstanti. Ovo je životni stil, slika misli, slika akcije.

1. Koncept "zdravlja", njegove suštine i komponenti

Ljudsko zdravlje mu je njegova glavna baština. Zdravlje ne može kupiti za novac. Ako ste izgubili svoje zdravlje, onda ga više nije moguće vratiti. Možete beskrajno gutati vitamine, tablete, stalno se liječiti: ako se tijelo ubrano, ogleda se na genetskom nivou. Zdravlje nije samo potpuno funkcionirajući organizam, već i iskren harmonija. To je ono što je navedeno u tumačenju pojmovi "zdravlja"U preambuli Povelje Svjetske zdravstvene organizacije (WHO): "Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili fizičkih oštećenja ili fizičkih oštećenja."

Ljudski zdravstveni višestruki i višedimenzionalni koncept, koji se vrlo široko proučava u biološkoj literaturi. Trenutno su različite definicije zdravlja uobičajene, od kojih svaka naglašava važnost jednog ili drugog aspekta u složenoj karakteristici ovog stanja tijela. Međutim, za sve interpretacije, općenito je činjenica da odražava kvalitetu adaptacije tijela u uvjete vanjskog okruženja, predstavlja rezultat procesa ljudske interakcije i staništa. Također je očito da se zdravstveno stanje formira kao rezultat interakcije i egzogenih i endogenih faktora.

Najpotpunije karakteristični za koncept zdravlja daje se u definiciji jednog od osnivača nauke o zdravlju Viktorskog porfiryeviča Petlenko: "Zdravlje je normalno psihosomatsko stanje osobe koja može realizirati svoj potencijal tjelesnih i duhovnih snaga i optimalno zadovoljavaju sistem materijalnih, duhovnih i socijalnih potreba. "

Zdravlje ljudi je složen koncept koji se sastoji od nekoliko komponenti:

1. Somatsko zdravlje
2. Fizičko zdravlje
3. Profesionalno zdravlje
4. Seksualno zdravlje
5. Reproduktivno zdravlje
6. Zdravlje muniji
7. Mentalno zdravlje

Razmatranje svake ljudske komponente izuzetno je važna. Prije svega, morate se prijaviti na somatsko zdravlje.

Somatsko zdravlje je trenutno stanje organa i sustavi organa ljudskog tijela.

Osnova somatsko zdravlje je biološki program pojedinačnog ljudskog razvoja. Ovaj razvojni program posreduje osnovnim potrebama dominantnim u različitim fazama ontogeneze.

Sledeći element ljudskog zdravlja direktno je fizičko zdravlje iz kojeg se očekivani nastup i životni vijek definira.

Fizičko zdravlje je stanje tijela, u kojem su pokazatelji glavnih fizioloških sustava u fiziološkoj normu i adekvatno se mijenjaju u interakciji osobe s vanjskim okruženjem.

U stvari, fizičko zdravlje je stanje ljudskog tijela koje karakterizira sposobnost prilagođavanja različitim faktorima staništa, nivo fizičkog razvoja, fizičke i funkcionalne spremnosti tijela za provođenje fizičkog napora.

Slika 1. Čimbenici ljudskog fizičkog zdravlja

U modernim znanostima dokazano je da ne samo fizički, već i mentalno zdravlje utječe na cjelokupno zdravlje ljudi i njegove aktivnosti.

Mentalno zdravlje je stanje blagostanja, u kojem osoba provodi njegove sposobnosti, može izdržati konvencionalni životni napon, da produktivno radi i doprinese svojoj zajednici.

Osnova mentalnog zdravlja je stanje opće duhovne udobnosti, pružajući odgovarajuću regulaciju ponašanja.

Seksualno zdravlje To je kompleks somatskih, emocionalnih, intelektualnih i društvenih aspekata seksualnog postojanja osobe, pozitivno obogaćujući osobu, povećavajući ljudsko društvo i njegovu sposobnost ljubavi.

Reproduktivno zdravlje - Ovo je komponenta zdravlja koja određuje reproduktivnu funkciju tijela.

Zdravlje muniji Može se opisati kao sustav od karakteristika motivacijskog i novčanog-informativne osnove ljudske vitalne aktivnosti. Osnova moralne komponente ljudskog zdravlja određuje sistem vrijednosti, instalacije i motiva pojedinačnog ponašanja u društvenom okruženju.

Profesionalno zdravlje - Ovo je stanje koje određuje efikasnost ljudske profesionalne aktivnosti.

Ako razmotrimo zdravlje ljudi sa stajališta o procjeni internog potencijala, razumno je da se upućuje na stajalište praktične medicine, prema kojima postoje tri glavna stanja osobe:

1. Zdravlje je stanje optimalne stabilnosti tijela;
2. Predaje se, država s mogućim razvojem patološkog procesa u tijelu i smanjenje rezervi prilagodbe;
3. Bolest - proces manifestovan u obliku kliničkih promjena u ljudskom tijelu

Zdravlje se može smatrati biosocijalnim potencijalom ljudske vitalne aktivnosti. Uključuje brojne komponente reflektirane na slici 2.

Slika 2. Komponente biosocijalnog potencijala ljudskog života

U srcu biosocijalnog potencijala osobe leži 1936. godine vitalnom energijom. Otvorio ga je V. Raihich 1936. godine. Vitalna energija je strukturno obrazovanje, što, kako slijedi od imena, uključuje biološke i društvene komponente.

Stol. Karakteristike komponenti biosocijalnog potencijala ljudske vitalne aktivnosti.

Komponenta	Karakterističan
Potencijal uma.	Ljudska sposobnost razvoja inteligencije i moći ih koristiti
Potencijal volje.	Ljudska sposobnost samoodređenja; Sposobnost postavljanja ciljeva i postizanje njih odabirom odgovarajućih alata.
Potencijalni osjećaji	Sposobnost osobe da se konkuetno izrazi svojih osjećaja, da shvati i nasumično prihvati osjećaje drugih.
Body potencijal	Sposobnost razvoja fizičke komponente zdravlja "da bi sve uhvatila" vlastitu fizičnost kao osobno vlasništvo.
Javni potencijal	Sposobnost osobe optimalno se prilagođava društvenim uvjetima, želja da stalno povećavaju nivo komunikativne kompetencije, stvaraju osjećaj pripadnosti svim čovječanstvom.
Kreativni potencijal	Sposobnost osobe do kreativne aktivnosti, kreativno se zatvore u vitalnosti, prelazići ograničavajući znanje.
Duhovni potencijal	Sposobnost razvoja duhovne prirode čovjeka.

Suština zdravlja- To je održivost pojedinca, a nivo ove održivosti preporučljivo je kvantitativno odrediti. Po potrebi za takva kvantitativna procjena, poznati hirurg, akademik N.M. Amosov. Prema njegovom mišljenju, količina zdravlja može se definirati kao zbroj rezervnog kapaciteta glavnih funkcionalnih sistema. Ova sigurnosna kopija može se odlikovati takozvanim koeficijentom rezerve, što je omjer maksimalne manifestacije funkcije na njegov normalan nivo.

2. Čimbenici koji definiraju zdravlje ljudi

Ljudsko zdravlje, pojavu određenih bolesti, njihov trenutni i ishod, životni vijek ovisi o velikom broju faktora.

Svi faktori koji se definiraju zdravlje podijeljeni su u faktore koji jačaju zdravlje ("zdravstveni faktori") i faktori pogoršavaju zdravlje ("Faktori rizika").

Ovisno o sferi utjecaja, svi su faktori kombinirani u četiri glavne grupe:

1. Životni faktori (50% u ukupnom utjecaju);
2. Faktori vanjskog okruženja (20% u ukupnom udjelu utjecaja);
3. Biološki faktori (nasljednost) (20% u ukupnom utjecaju);
4. Čimbenici medicinske njege (10% u potpunom utjecaju).

Glavni životni faktori koji jačaju zdravlje uključuju:

1. Nedostatak loših navika;
2. Uravnoteženu ishranu;
3. Zdrava psihološka klima;
4. Pažljiv stav prema njihovom zdravlju;
5. Seksualno ponašanje usmjereno na stvaranje porodice i rađanja.

Glavni životni faktori pogoršavaju zdravlje uključuju:

1. Pušenje, alkohol, ovisnost o drogama, toksiciranje, zloupotreba droga;
2. Neuravnotežen u kvantitativnoj i kvalitativnoj ishrani;
3. Hipodinamia, hipendina;
4. Stresne situacije;
5. Nedovoljna medicinska aktivnost;
6. Seksualno ponašanje koje doprinosi nastanku seksualnih bolesti i neplaniranom trudnoćom.

Glavni faktori vanjskog okruženja koji definiraju zdravlje uključuju: uslove obuke i rada, faktora proizvodnje, materijalnih i okoliša, klimatski i prirodni uvjeti, stepen čistoće staništa itd.

Glavni biološki faktori koji određuju zdravstvo uključuju nasljednost, starost, seksualne i ustavne karakteristike tijela. Čimbenici medicinske njege određuju se kvalitetom medicinske njege.

3. Životni stil i zdravlje

Životni stil - Ovo je određena vrsta ljudskog života. Životni stil karakteriše osobine svakodnevnog života osobe koja pokriva svoj rad, život, oblike korištenja slobodnog vremena, zadovoljavajuće materijalne i duhovne potrebe, sudjelovanje u javnom životu, normima i pravilima ponašanja.

Prilikom analize načina života obično se razmatraju različite aktivnosti: profesionalni, javni, socio-kulturni, domaćinstvo i drugi. Kao glavni dodjeljuje društvenu, radnu i fizičku aktivnost. Biti zbog velikih društveno-ekonomskih uvjeta, životni stil ovisi o motivima specifične osobe, osobitosti njegove psihe, zdravstvenom stanju i funkcionalnosti tijela. To posebno objašnjava pravi razvodnik načina života raznih ljudi.

Glavni faktori koji određuju životni stil osobe su:

1. Nivo ljudske ukupne kulture;
2. Nivo obrazovanja; Materijalni životni uslovi;
3. Seks i starosne karakteristike; Ljudski ustav;
4. Zdravstveno stanje;
5. Stanište za zaštitu okoliša;
6. Karakter rada, profesije;
7. Značajke porodičnih odnosa i porodičnog obrazovanja;
8. Ljudske navike;
9. Prilike za ispunjavanje bioloških i socijalnih potreba.

Koncentrirani izraz odnosa života života i zdravlja ljudi je koncept.

Zdravog načina života Kombinuje sve što pomaže ispunjenju osobe profesionalnih, javnih i domaćih funkcija u najoptimalnijim i ljudskim uvjetima razvoja.

Zdrav životni stil izražava određenu orijentaciju ljudske aktivnosti ka jačanju i razvoju zdravlja. Važno je imati na umu da za zdrav način života nije dovoljno fokusirati se na napore samo za prevazilaženje faktora rizika za pojavu različitih bolesti: borba protiv alkoholizma, duhakokoma, hipodinamike, iracionalne prehrane, sukob Odnosi i važno je izdvojiti i razviti sve raznolike trendove, koji "djeluju" da formiraju zdrav način života i sadržani su na širokom broju stranačkog života.

Prema V.P. Petlenko, životni stil osobe mora biti u skladu sa svojim ustavom, dok pod Ustavom znači genetski potencijal tijela, proizvod nasljednosti i okoliša. Ustav je uvijek individualan: stil života onoliko koliko ljudi. Definicija ljudskog ustava i dalje je vrlo teška, ali neke tehnike njegove procjene osmišljene su i počinju provoditi u praksi.

Slika 3. Socijalni principi zdravog načina života

Analizirajući suštinu društvenih i bioloških principa zdravog načina života, može se lako uvjeriti da je poštivanje većine njih neophodan uvjet za formiranje fizičke kulturne osobe.

Slika 4. Biološki principi zdravog načina života

Životni stil studentske mladeži također ima svoje specifične karakteristike povezane sa osobitostima starosne prirode, specifičnosti obrazovnih aktivnosti, uvjetima života, odmora i brojne druge faktore.

Glavni elementi zdravog načina života učenika su:

1. Organizacija režima rada (studija), rekreacija, hrana, spavanje, u svježem zraku, koji zadovoljava sanitarne i higijenske potrebe;
2. Želja za fizičkom izvrsnošću organiziranjem pojedinačnog načina ubrzanog načina motora;
3. Smisleni slobodno vrijeme koji utječe na ličnost;
4. Isključenje iz života samodestruktivnog ponašanja;
5. Kultura seksualnog ponašanja, međuljudska komunikacija i ponašanje u timu, samoupravi i samoorganizaciji;
6. Postizanje mentalne, mentalne harmonije u životu;
7. Učvršćivanje tijela i njenog čišćenja itd.

Od posebnog značaja je optimalna motorička aktivnost.

Za tijelo, motocijska aktivnost je fiziološka potreba.

To se objašnjava činjenicom da ljudsko tijelo programira prirodom za kretanje, a aktivna motorička aktivnost trebala bi biti tokom cijelog života: od ranog djetinjstva do dubokog starosti.

Zdravlje i motorička aktivnost - To je konvergentni koncept. "Mišićno glad" za zdravlje ljudi opasno je i kao nedostatak kisika, ishrane i vitamina, koji su više puta potvrđeni. Na primjer, ako se zdrava osoba, zbog nekih razloga, čak i samo nekoliko tjedana ne kreće, mišići počinju smršaviti. Njegovi mišići su atrofija, rad srca i pluća je slomljen. Srce obučene osobe nalazi se gotovo dva puta više krvi od srca neverstva. To nije slučajno da se svi dugotrajno odlikuju povećanim motoričkim aktivnostima u cijelom životu.

Zaista, sada postoji situacija da u modernom društvu, posebno u većini građanina, gotovo nikakva druga sredstva za jačanje zdravlja i umjetnog povećanja motoričkih aktivnosti, osim fizičke kulture. Vježba bi trebala popuniti nedostatak fizičkog rada, u motornom aktivnoj aktivnosti moderne osobe.

Mnogi ljudi, opravdavajući nespremnost da rade fizičke vježbe, odnose se na činjenicu da nemaju dovoljno vremena za to. S tim u vezi, prikladno je da se prisjetimo izreke: "Što manje vremena provode na sportu, to će više biti potrebno za liječenje."

4. nasljednost i njegov utjecaj na zdravlje i učestalost

Nasljednost je važan faktor koji utječe na zdravlje ljudi, ali ne uvijek presudno. Sposobnost vođenja zdravog načina života i poštivanje osnovnih zaklada zaštite okoliša vitalne aktivnosti omogućavaju značajno smanjenje utjecaja nasljednosti.

Nasljednost - imanje svojstveno svim organizmima za prenošenje karakterističnih karakteristika strukture, pojedinačnog razvoja, metabolizma i, prema tome, zdravstveno stanje i predispoziciju mnogim bolestima.

Nasljeđeni znakovi ne samo normalnih, ali i patološkim, bolnim stanjem tijela može se nasljedstvo prenijeti. Poznato je više od 2000 nasljednih ljudskih bolesti.

Slika 5. Distribucija roditeljskih gena

Potrebno je naglasiti da su znakovi svakog od roditelja u tijelu djeteta očitovani nejednaki. Manifestacija nasljednih bolesti može se dogoditi tokom cijelog razdoblja pojedinog razvoja. Poznat je veliki broj nasljednih bolesti koje se ne pojavljuju u ranoj dobi, ali u kasnijim fazama razvoja. Nasljedne bolesti, kao i predispozicija za niz bolesti (ulcerativne, hipertoničke, ulcerozne bolesti, ateroskleroze, itd.) Nisu toliko rijetke, sve dok se, međutim, mnogi od njih mogu upozoriti.

5. Zdravlje i zdravlje

Postojeći zdravstveni sistem nije u mogućnosti sačuvati i ojačati zdravlje ljudi, obustaviti ili smanjiti rast incidencije.

Nažalost, zbog loše ekologije i higijenske nepismenosti u Rusiji u svim starosnim grupama postoji smanjenje nivoa zdravlja.

Naravno, medicina je nesumnjivo u stanju da se pobrine za mnoge bolesti i često stvara samo čuda, spašavajući osobu iz prerano smrt. Postigao je veliki uspjeh u prevenciji i liječenju zaraznih bolesti, ali lijek bolesti donosi zdravlje daleko od uvijek. Ljudsko tijelo često ostaje trag ne samo iz patnje bolesti, već i iz samog liječenja zasićene mentalnim zdravljem, fizičkim, hemijskim i biološkim faktorima.

Prema I.I. Brechman je čisto terapeutska medicina - ovo nije način na koji vodi do hrama zdravlja, bez obzira koliko novca odlazi za liječenje bolesti, neće više zdravlja biti.

Ako se nastave samo da budu zadovoljni razinom terapijske medicine i ne baviti se zdravljem kao takvom, efekat će biti takav kao kada pokušava ispuniti vodenu bačvu sa dnom curenja. Nije ni čudo što je Gospodar drevnog Istoka platio svoje ljekare samo za one dane kada su bili zdravi.

6. Zdravlje u hijerarhiji ljudskih potreba

Zdravlje bi u suštini u suštini trebalo biti prva potreba osobe, ali zadovoljstvo ove potrebe, što je dovodeći na optimalan rezultat složen je, osebujan, često kontroverzan, indirektna priroda i ne vodi uvijek željeni rezultat.

Ova situacija je zbog niza okolnosti:

1. Naša država još nije izražena dovoljno pozitivna zdravstvena motivacija.
2. U ljudskoj se prirodi polako realizacija obrnutog odnosa negativnih i pozitivnih utjecaja na ljudsko tijelo postavlja.
3. Zdravlje u društvu, prvenstveno zbog niske kulture, još uvijek nije postalo na prvom mjestu u hijerarhiji ljudskih potreba.

Dakle, posebno kod mladih, različitih materijalnih prednosti života, karijeru, uspjeh prepoznat je kao važnija vrijednost. Međutim, u starije dobi, većina ljudi zdravlja prepoznaje se kao globalna i važna vrijednost.

Glavni motiv koji se traži da prisustvuje obaveznoj fizičkoj kulturi jača i održava zdravlje.

Pouzdano je zna da se u stanju fizičkog i mentalnog blagostanja zdravlja obično percipira kao nešto sigurno, čija je potreba iako se shvaća, ali osjeća se samo u situaciji izričitog deficita.

Postoji li pozitivna motivacija za očuvanje zdravlja kod zdravih ljudi? Ispada da to očito nije dovoljno.

Prvo, ako je osoba zdrava, on to opaža kao pravilno i ne osjeća svoje zdravlje, ne zna veličinu njegovih rezervi, njegov kvalitet i njegu odgađaju se za penziju ili u slučaju bolesti. Istovremeno, vrlo često ljudi, opterećeni bolestima, međutim, ne poduzimaju efikasne mjere usmjerene na eliminiranje. Očito je da se zabrinutost osobe o njegovom fizičkom i mentalnom blagostanju određuje ne toliko razina zdravlja kao osobnog stava prema njemu.

Drugo, važnost odnosa drugih, javnog mišljenja. Nažalost, nemamo visok nivo mode za zdravlje. Ipak, oni koji se brinu o svom zdravstvenom riziku koji su upoznati sa ekscentrikama, koji se razlikuju od većine ljudi, smrtno ravnodušan prema svom zdravlju.

Dakle, morate navesti da je pozitivna zdravstvena motivacija jasno nedovoljna. Veoma mnogo ljudi sav svoj životni stil ne idu na zdravlje, već od njega. A glavni razlog je u svijesti osobe, njegove psihologije.

To podrazumijeva potrebu za obrazovanjem od svakog člana društva prema zdravlju kao glavnu ljudsku vrijednost, kao i razvoj glavnih odredbi i uvjeti zdravog načina života, metodologije njihovog uvođenja, mornosti i savladavanja ljudi.

7. Uticaj kulturnog razvoja pojedinca o stavu zdravlja

Da li je odnos između kulturnog razvoja osobe i odnosa prema sebi, prema njegovom zdravlju? Pacijenti mogu biti ljudi različitih nivoa kulture. Ali očuvanje i reprodukcija zdravlja direktno ovisi o nivou kulture.

Nedavno je bilo mnogo publikacija o ulozi kulture u ljudskom razvoju. Napomenuli su da je osoba predmet i istovremeno glavni rezultat vlastite aktivnosti. Kultura sa ovog stanovišta može se definirati kao samosvijest, ljudski spratum u određenim oblicima aktivnosti.

Vrlo često ljudi ne znaju da su u mogućnosti sa sobom, kakve se ogromne zdravstvene rezerve imaju da se zdravi način života može izliječiti i održavati zdravlje dugi niz godina.

Dakle, protiv pozadine ukupne pismenosti ljudi ne znaju mnogo, a ako znaju, ne slijede pravila zdravog načina života. Za zdravlje vam je potrebno takvo znanje koje bi bili geni, navike. Instalacija u zdravstvenu kategoriju subjektivna je, ali može imati važnost važnog objektivnog zdravstvenog faktora. Fokusirajte se na zdravljeNaprotiv, motivira ponašanje, mobilizira zdravstvene rezerve.

Literatura

1. Brechman I. I. Valeologija - Zdravstvena nauka - M.: Fizičko obrazovanje i sport, 1990.
2. Osnove zdravog načina života St. Petersburgarburga // Ed. V.P.SOLOMIN - SPB.: Rgpu ih. A.I.Getzen 2008.
3. Mentalno zdravlje. Informativni bilten // URL: http://www.who.int
4. Skok n.i. Biosocijalni potencijal osoba sa invaliditetom i socijalni mehanizmi njegove uredbe // Socis. 2004. № 4. P. 124-127
5. Fizičko zdravlje. Informativni bilten // URL: http://www.who.int