Страхът от безследно изчезване е измъчвал хората от много хиляди години. Всеки от нас поне веднъж се е замислял каква епитафия ще бъде написана на надгробния камък и какво ще си спомнят добрите приятели на погребението. Мислех за това и се страхувах от собствените си мисли. The Village продължава своята седмица на смърт и прераждане. За този материал разговаряхме с психолог и танатотерапевт за това как да се справим със загубата на близки и да спрем да се страхуваме от смъртта.
12. Танатотерапевт и психолог обясняват как да се научим да не се страхуваме от смъртта
Елена Станковская
психолог
IN социална психологияКонфликтът между желанието за живот и осъзнаването на смъртта се изучава от теорията за управление на терора. Създателите му изхождат от факта, че той е основната движеща сила в живота: човек, като всеки Живо същество, иска да живее, но осъзнава, че някой ден ще умре. Ужасът от смъртта е нещо, което прониква в целия ни живот и създава напрежение. Едно много малко напомняне за смъртта е достатъчно, за да започне човек да изпитва силно безпокойство и да се опита да се справи с този страх.
Един от начините за справяне е човек, на когото се напомня за смъртта, да стане по-патриотичен. Той търси подкрепа, иска да се почувства съпричастен към нещо голямо и силно (своята държава, например) и да мисли, че като част от по-голяма общност е безсмъртен. Бяха проведени следните експерименти: на една група субекти бяха показани неутрални късометражни филми, а на другата - споменаване на смъртта, след което им беше дадена статия за страната с липсващи прилагателни. Тези, на които беше напомнено за смъртността, използваха по-положителни епитети: „добър президент“, „красива страна“ и т.н.
Това, което виждаме във филмите и по новините, ни напомня за смъртността, но чувствата ни стават много по-силни, когато загубим любим човек. Оказва се двойно бреме: страхът и болката от загубата, ако любим човек е болен, и конфронтацията с факта, че аз също не съм вечен.
Идеята за смъртта ни мотивира
до живот,ви принуждава да направите нещо
където ще продължим:пишете научни статии, създайте семейство
От гледна точка на една от областите на психотерапията, екзистенциалния анализ и логотерапията, страхът от смъртта не може да бъде преодолян. Задачата на възрастния е да приеме факта, че в един момент ще умре. Ядрото на всички страхове и тревоги е страхът от несъществуването, от глобалната слабост. Засилва се, ако човек няма чувство за удовлетворение, няма опит „животът ми беше успешен, всичко не беше напразно“, тогава може да започне активно търсене на себе си. Смъртта ни унищожава физически, но идеята за смъртта ни мотивира да живеем, напомня друг екзистенциален психотерапевт Ървин Ялом. Принуждава ни да правим нещо, в което ще продължим: пишем научни статии, създаваме семейство и т.н.; изостря възприемането на ценността на настоящия момент и необходимостта от действие.
Когато човек преживява смъртта на близки, смъртта се превръща от далечна идея в спътник. Наред с горчивината от загубата, смъртта на любим човек носи със себе си израстване. В такива трудни моменти е особено важно да се дезидентифицирате с починалия: да осъзнаете, да си припомните, че той си отиде, а не аз. Намерете някои опори. Някои хора изпитват гняв и възмущение, когато видят, че светът наоколо не се е променил, земята не се е отворила, слънцето грее както преди и птиците пеят, но за други, напротив, това ги успокоява. Важно е да търсите опора в най-ежедневните неща. В трудни моменти вниманието на приятели и роднини помага, но ненатрапчиво и деликатно. Ходенето на кино, на пързалката, пътуването - призивите да се наслаждавате на живота могат да влошат нещата, такава дейност подкопава силата и човек вече изразходва много енергия в скръб. В такива трудни дни е особено важно да си починете и да направите пауза. Легнете на дивана, легнете за един час в тишина, концентрирайки се върху усещанията: ето го дивана, лежа на него, светът около мен не се срива, всичко върви както обикновено. Дихателните практики помагат добре, като дълбокото дишане, което се използва например при лечение на пристъпи на паника. Дълбокото дишане успокоява безпокойството. Определено трябва да плача. Неизживяната мъка е изпълнена с депресия. Задачата на скръбта е да установи нова връзка с изгубената стойност, нова връзка с живота. Алкохолът пречи на преживяването на скръбта, въпреки че създава облекчение, прозорци на почивка и мир. Изглежда, че човек се изключва и изпада от ада, в забрава. Но алкохолът не е в състояние да ни укрепи и да ни помогне да разберем какво да правим по-нататък.
Владимир Баскаков
танатотерапевт
Танатотерапията е практическа област на грижа. Какво? В контакт на живи хора с процесите на смърт и умиране. Може да попитате: защо? Всички знаят, че ще умрат.
Но това е смисълът: знаейки това, човек все още не го вярва. И той живее, както в известния филм „Този същия Мюнхаузен“, сякаш животът ще продължи вечно. Какво е хубавото в това да осъзнаваш собствената си смъртност? Като минимум, това дава по-голяма удовлетвореност на живота.
Опитайте се да държите горещ тиган с голи ръце. Какво ще се случи? Ще оттеглите ръката си! Ето как прекъсваме контакта с реалността на смъртта: твърде силни чувства, твърде горещи. По-добре е да не го докосвате: твърде е отблъскващо. Как да не се страхуваме от смъртта? Първо, отнесете се към тази реалност с изключителен интерес. И има какво да се изненадате. Второ, разграничете физиологията на страха от смъртта (цялата е положителна и насочена към запазване на вас и хората като вид) и психологията на страха от смъртта, с която, разбира се, трябва да се работи. И отново, по-добре е да направите това със специалист психолог, отколкото с анатотерапевт.
Трябва да се справим с тях
който психологически не се страхува от смъртта. Това деца, влюбени и воини
Физиологията на страха от смъртта се основава на животински реакции: бягство - борба (активност) или замръзване (пасивност). Човешкото тялочесто в такива ситуации той действа афизиологично: коленете му се поддават, получава стомашно разстройство (феномен на боец преди битка), губи чувствителност и губи дъх. Ето защо е важно да се поддържа човек на нивото на изброените телесни процеси. За да разберете психологията на страха от смъртта, първо трябва да разберете тези, които не се страхуват психологически от смъртта. Има три категории от тях (спомнете си онези, които спят с Клеопатра в „Египетските нощи“ на Пушкин). Това са деца („станете като деца“), влюбени и така наречените воини. В руската традиция смъртта означава "
с мярка." В основата на тяхната липса на страх от смъртта лежи този мистериозен „
мярка". Смъртта е в преход
в пропастта между полярностите. За децата това е липсата на пропаст между тях и света, в който са включени. За влюбени - между влюбени.
За воините това е между живота и смъртта, когато актът на умиране също е изпълнен с максимална жизненост. Същите символични видове смърт
(„с умереност“) за нас са пълна релаксация (за разлика от напрежението), сън (срещу бодърстване), оргазъм (загуба на контрол) и още няколко.
За да живеете пълноценен живот, наслаждавайки се на всяко ново постижение, не е нужно да се страхувате от смъртта, дори пред лицето на сериозна опасност. Как да преведем тази проста истина в вскидневенвие, тъй като от една страна страхът играе жизненоважна роля за всеки човек, но в същото време, ако често мислите за негативното, това ви пречи да се наслаждавате на живота пълноценно. Какво трябва да направите, за да преодолеете непреодолимото чувство на страх?
Защо хората се страхуват от смъртта?
Почти всеки човек е сигурен, че ще живее дълго и щастливо, но е очевидно, че живеещите на земята рано или късно ще умрат. Това е тъжният край на целия живот, но въпреки това във всеки има нещо, което не може да повярва. Просто човек не е в състояние да повярва в реалността на смъртта, дори и да твърди, че не се страхува от нея. Разбира се, много е трудно да се разбере напълно, че един ден човек ще умре и никога повече няма да съществува.
Защо неизбежността е толкова ужасяваща за човешката същност? Всичко опира до психологическия фактор. Човешката психика е проектирана по такъв начин, че да се идентифицира с тялото и ума си. Това създава определена рамка, в която личността се развива и живее. Разрушаването на тези рамки е равносилно на загуба на контрол над вашето възприемане на реалността. В този момент се появява страхът от загуба на себе си.
Религията – спасение или измама?
Ако вярвате на Библията, след смъртта безгрешен човек го очаква „Рай” с многото му блага, а грешник – котелът и мъките на „Ада”. Църква, даваща надежда на вечен живот, но в замяна изисквайки безкористна вяра, в продължение на много хилядолетия той контролира хората и успокоява страха от смъртта в душите им.
От древни времена не всеки човек е бил готов да повярва в това състояние на нещата, защото веднага възникват много въпроси. Например, ако едно дете умре веднага след раждането си, то също ли е обречено на страшни мъки? В крайна сметка първородният грях, както се описва в Библията, не е изкупен, което означава, че Раят е затворен за него. Но какво лошо направи бебето пред Бог? Защо религията не дава ясни отговори, а вместо това само цитира отделни глави от стари притчи, известни на всички? Във връзка с този и много други спорни нюанси хората престават да се доверяват на религията с най-ценното - живота си. Някои от тях обаче отиват по-далеч и посвещават целия си живот на вярата до смъртта си и не се страхуват да умрат и приемат този дар с радост. Кои са светиите и как един грешник може да стане такъв безсмъртен дух? Всеки сам избира в какво да вярва.
Как да преодолеем страха?
Човек се вкопчва най-остро в живота, когато осъзнае, че тялото вече не може да устои на смъртта. Последните секунди от живота са изпълнени с ясното прозрение, че това е краят и крахът на всичко. Точно в този момент човек осъзнава колко много неща, които трябва да се направят, не са били направени през живота и колко време е било изгубено.
За да не се случи това, трябва да осъзнаете една проста фундаментална истина - не трябва да се страхувате от смъртта, а от празния живот. Но какво означава празен живот? По-скоро е обикновено съществуване в страх да правиш това, което наистина искаш. За да не бъде животът празен, той трябва постоянно да се пълни. Няма значение какво, основното е, че това са полезни действия, добри и най-важното - положителни емоции. Понякога обаче негативните емоции са тези, които контролират живота на хората, насочвайки ги в най-полезната за тях посока. Страхът се появява по различни причини, но най-важното е той да не се превръща в препъни камък към най-важните цели.
Какво пречи на човек смело да преследва целта си?
- Обществено мнение. Това се отнася за най-близкото ви обкръжение: родители, приятели, съседи, учители и всички хора, които осъждат поставените цели и мечти.
- Страх от провал. Дори силната личност периодично изпитва безпокойство, защото неизвестното е тревожно и възможността за загуба голям бройвремето и парите често забавят човека.
- Липса на самочувствие. Това чувство е присъщо не само на слабите хора, но и на хората, които са постигнали големи висоти. Истината е, че пред най-големите предизвикателства в живота, несигурността идва с пълна сила. Мъжете и жените са еднакво податливи на това чувство.
- мързел. Най-обикновеният мързел се превръща в пречка за целта дори за талантливи, но слаби хора. От една страна, това може да е слаба черта на характера, а от друга - здравословни проблеми.
- Външна и вътрешна намеса. Дори най-малките пречки и извинения, като болест, лошо време, безпокойство, болка и предразсъдъци, ви пречат да изпълните живота си със смисъл.
Всички видове фактори, които косвено или пряко влияят върху постигането на целите, поставят бариери, които само силни, зрели и осъзнати личности могат да преодолеят. Само спокойствието, съчетано със самочувствие, позволява смело да преминавате през препятствията, като постепенно изпълнявате задача след задача.
Как да се научим да не се страхуваме от смъртта?
Когато човек вярва, че смъртта е краят, той изпитва луд животински страх. Той не гледа напред, а само назад, сякаш застинал в миналото, страхувайки се да пристъпи в бъдещето. Сякаш умира преди време. Но ако той не се страхува смело да погледне в бъдещето, очаквайки само радост, щастие и голямо приключение, тогава можем да считаме, че той наистина живее и не съществува.
Осъзнаването на смъртта дава стимул да промените себе си и реалността наоколо. Само разбирането на невечната природа носи смисъл, особено в последните минути от живота. Вярата в собствените сили прави живота на човека пълен със смисъл, доброта и удовлетворение. Ако просто вървите към целта си без пречки, можете да постигнете, реализирате и изпълните много.
Можете да научите безстрашие преди смъртта от деца, които все още не знаят нищо за това. Те вземат всичко от живота, без да мислят за последствията и бъдещето. Да се отвърнеш от смъртта е същото като да се отвърнеш от живота, правейки го безцелен. Съществуването тук действа именно като целта, чрез която човек се стреми да изпълни мечтите си през целия си живот.
Въпреки факта, че нито един човек в света не е избягал от смъртта, всеки е успял да даде определен принос за възприемането на смъртта като невероятност и невъзможност. Защо това се случва може да се разбере от собствения опит - ако човек не пришпорва личността от време на време, тя се отпуска, но смъртта е тази, която се превръща в катализатор на съществуването, определяйки човешката същност и намерения.
- Страх от смъртта
— Защо хората се страхуват да заспят завинаги?
- Как да не се страхуваме от смъртта на други хора? - съветва Чулпан Хаматова
— 10 съвета как да живеем и да не се страхуваме да умрем от неизлечимо болен човек
— 4 прости начиниспрете да се страхувате от смъртта
- Заключение
В социалната психология конфликтът между желанието за живот и осъзнаването на смъртта се изучава от теорията за контрола на ужаса. Създателите му изхождат от факта, че той е основната движеща сила в живота: човек, като всяко живо същество, иска да живее, но осъзнава, че някой ден ще умре. Ужасът от смъртта е нещо, което прониква в целия ни живот и създава напрежение. Едно много малко напомняне за смъртта е достатъчно, за да започне човек да изпитва силно безпокойство и да се опита да се справи с този страх.
Хората, които се страхуват от смъртта, се делят на две основни групи:
1) Тези, които се страхуват от собствената си смърт.
2) Тези, които се страхуват от смъртта на семейството и приятелите си.
Преди да се опитате да се отървете от страха си, трябва да разберете към коя група принадлежите.
Това ще направи много по-лесно справянето с вашата фобия и намирането на ефективно лечение.
Ако забележите, че сте се страхували от смъртта, не пренебрегвайте този страх.
Трябва да се опитате да го преодолеете с всички сили, в противен случай, дори и да не доведе до появата на различни заболявания (както физически, така и психически), то напълно ще отрови живота ви.
— Защо хората се страхуват да заспят завинаги?
Чудили ли сте се защо повечето хора изпитват толкова негативни чувства към смъртта? Ако пренебрегнем самия факт на лишаване от ценен живот (което е доста трудно), се оказва, че не харесваме смъртта само защото не позволява на много от грандиозните ни планове да се сбъднат.
Представете си, че ще умрете след десет минути и е абсолютно невъзможно да направите каквото и да било, а сега направете списък на това, което бихте искали да направите, ако животът ви не беше приключил толкова внезапно.
Списъкът ще съдържа десетки приблизително следните елементи: превземете света, спечелете милиард, родете и отгледайте деца, признайте любовта си, поискайте прошка или простете на някого, посетете родителите си, изтърпете, най-накрая, коледна елхаи шият чорапи - с една дума, много важни и не толкова важни неща, които съставят живота.
И добре, смъртта идва и всички наши планове остават планове. Срамота е? Тук се крие причината за страха от смъртта – ние не се страхуваме от самата смърт, но се страхуваме от неосъществените си планове, за които, изглежда, винаги ще има време.
Огледайте се и намерете онези, които наистина не се страхуват от смъртта (ако изобщо е възможно да се определи това), повечето от тях ще бъдат стари хора и самоубийци.
Първият, защото са живели дълъг живот и със сигурност са направили всичко, което са имали предвид, разбира се, жалко за близките им, но в по-голямата си част вече са се примирили с неизбежната и неизбежна смърт на техен възрастен роднина (казвам го без капка цинизъм), разбирайки всичко това, старецът със спокойна душа чака на мястото си.
Самоубийците не се страхуват от смъртта, защото вярват, че вече нямат какво да правят на този свят (дали са прави или не е друг въпрос).
Често изпитваме панически ужас не пред собствената си смърт, а пред факта, че нашите родители, любим човек, дете, близък приятел ще умрат.
Нахлуват вълни от паника, защото не можем да си представим живота без тях. Надявам се, че историята на Чулпан Хаматова ще ви помогне да преодолеете тази фобия.
Чулпан Хаматова е не само страхотна актриса, но и най-мил човек, който отдавна се занимава с благотворителност. Създава фондация „Дари живот!”, която помага на деца с левкемия.
Chulpan не просто е посочен като номинален съосновател, но активно работи в този фонд и комуникира директно с подопечните си. Естествено, той се привързва към много от тях. Не всички деца имат шанс за възстановяване; много, въпреки лечението, умират.
Как успява да се справи? Отговорът може да се намери в едно от нейните интервюта.
Чулпан разказа историята, че един ден тя била почти сломена от поредица от смъртни случаи на деца, които били скъпи за нея, особено едно момиче. Тя дори мислеше да се откаже от всичко, но внезапно майката на същото това момиче й се обади и й каза, че е сънувала дъщеря, която стои на окъпания от слънце бряг и я помоли да каже на Чулпан, за да не се разстройва смъртта й, че сега се чувства страхотно и наистина щастлива. Чулпан разбра, че не съжалява за мъртвото момиче, а за себе си.
Ние, скърбейки за смъртта на близките си, се държим като егоисти и започваме да си мислим колко ни е трудно без тях, без да се замисляме, че те сега може би са много добре.
Не бъдете егоисти, мислейки само за себе си!
— 10 съвета как да живеем и да не се страхуваме да умрем от неизлечимо болен човек
Австралийският пациент с рак Денис Райт, след като вече е преживял няколко предполагаеми „смъртни дати“, реши да систематизира мислите си под формата на „десет съвета за умиращ човек“.
2) Ако има нещо негативно в живота ви, което не можете да контролирате или премахнете, научете всичко възможно за него и намерете начин да живеете с него. Удрянето на главата в тухлена стена е непродуктивно.
3) Ако мислите, че можете да промените нещо, опитайте се да го направите, подходете от различни ъгли. Опитайте се да разберете същността на проблема и тогава ще разберете какво можете да направите по въпроса.
4) Няма „добри“ и „лоши“ решения. Ако направите нещо, което смятате за грешно, научете се от него, за да можете да направите по-добър избор следващия път. Не знаете какво в крайна сметка ще се окаже добро или лошо, а да седите и скърбите е загуба на време.
5) Не съжалявайте за миналото - все още не можете да го промените. Живейте в настоящето, но не в един момент - той е твърде кратък, но в малък сегмент, който включва малко от миналото, настоящето и бъдещето: така животът ви ще стане по-богат.
6) Поискайте прошка от някого, когото смятате, че може да сте наранили. Не се преструвайте, че сте перфектни, но поемете отговорност за страданието на някой друг, когато е необходимо.
7) Не бързайте с окончателното си решение – колкото по-дълго мислите, толкова по-добре ще бъде.
8) Опитайте се никога да не губите чувството си за хумор, въпреки че това, разбира се, не винаги е възможно.
9) Грабнете момента... Или, за промяна, поемете целия ден.
10) Не се страхувайте от смъртта. Ако не се страхувате от смъртта, тогава изобщо няма да се страхувате от нищо, което животът може да ви поднесе.
— 4 прости начина да спрете да се страхувате от смъртта
1) Правете това, което обичате.
За да спрете да се страхувате от смъртта, просто трябва да намерите любимото си нещо и да го правите до края на живота си. Тогава няма да имате време за лоши мисли, ще сте заети с това, което най-много ви харесва. Всеки, който прави това, което обича, се чувства добре и щастлив, няма психологически проблеми или някакви заболявания, тъй като 99% от болестите се дължат на нерви, негативни мисли и стрес. Всеки, който има много свободно време, винаги ще мисли за лоши неща и свободно времеПо-добре е да се посветите на това, което обичате.
2) Никой не знае какво е смъртта.
За да спрете да се страхувате от смъртта, трябва да осъзнаете, че никой в света не знае какво е смъртта, така че защо да мислите и говорите за това. Има само предположения и тайни, много версии, но нито една не е доказана от науката. Днес учените постепенно се приближават до доказателството, че смъртта е проста промяна на тялото в ново тяло. Тоест, ние не сме нашето тяло, а съсирек от енергия, който може да се премести от починало тяло в ново, родено тяло. Енергията няма памет, така че човек не може да си спомни миналите си животи. Тази версия е по-правдоподобна, но все още не е доказана от науката.
Ако погледнем тялото си през добър микроскоп, няма да видим нищо освен енергия, това означава, че няма нищо освен енергия, така че е много лесно да спрем да се страхуваме от смъртта. Трябва да спрем да мислим за това, тъй като никой не разбира какво е това и ако ние сме енергия, тогава няма за какво да се тревожим, тъй като енергията не може да бъде създадена, унищожена, унищожена. Ако тази теория бъде доказана от науката, това ще означава, че не съществува нищо освен енергия и нашите тела са просто проявление на свойствата на тази или онази енергия.
3) Сънят е малка смърт.
За да спрете да се страхувате от смъртта, трябва да разберете, че сънят също е малка част от смъртта, тъй като човек също е в безсъзнание. Всички хора спят и не се страхуват да си легнат, което означава, че няма смисъл да се страхувате от смъртта. Разберете как да разберете себе си.
4) Живейте и се наслаждавайте на живота.
За да спрете да се страхувате от смъртта, трябва да живеете, а не да губите време в мисли за смъртта, което все още не е доказано; никой не знае дали е добро или лошо. Ако сме се родили, значи трябва да живеем щастливо и да се наслаждаваме на всеки момент от живота. Постигнете щастие и успех, това е много по-полезно от мислите за страх, които отнемат живота ви. Родени сме да живеем, а не да умрем.
- Заключение
Ако се страхувате от смъртта, това означава, че имате желания, които не сте имали време да реализирате. Това означава, че има за какво да живееш и това е страхотно. Смъртта е вид напомняне, че е време да се предприемат действия. Тоест, за да спреш да се страхуваш от смъртта, просто трябва да живееш. Живейте така, че да не съжалявате за нито един изживян ден.
Отдавна е доказано, че привличаме в живота си това, за което мислим. И ако постоянно мислите за смъртта, това няма да ви накара да чакате. Откажете се от подобни мисли, намерете нещо, за което си струва да живеете и животът ви ще стане многократно по-щастлив. Докато си жив, мисли какво ти носи радост. След смъртта няма да имате за какво да се тревожите. Така че защо да хабите енергията си да мислите за смъртта, когато можете да я изразходвате за по-важни неща. Дълго време за живот.
Материалът е подготвен от Диляра специално за agydar.rg
На първо място, трябва да разберете, че този страх е безполезен, защото смъртта идва, когато настъпи моментът, определен от съдбата. И човек не може да промени нищо. Трябва да се научим да приемаме концепцията за смъртта като неизбежна. С една дума смъртта е необратим жизнен процес, който е преход от един живот към друг. Но това не означава, че човек със сигурност ще умре от определена болест.
Няма нужда да се затваряте в себе си, оставайки сами с проблема. Този подход може само да влоши ситуацията. Определено трябва да споделите преживяванията си в разговор със семейството и приятелите.
Няма нужда да се поддавате на панически страх, още по-малко да бягате от него. В края на краищата, само като обърнете лицето си към него, можете да го анализирате и да разберете с изненада, че този страх е създаден от собственото ви въображение.
Помощ от психолог при справяне със страха от смъртта
По правило тревожността, депресията и стресът, дължащи се на заболяване, значително възпрепятстват лечението. Много често болният човек не е в състояние сам да се справи с безпокойството. Ето защо в такава ситуация е препоръчително да потърсите психологическа помощ. Това е квалифициран специалист от този профил, който е в състояние да изслуша пациента и да му помогне да се справи с душевното си състояние.Помощта на психолог не трябва да се пренебрегва. Психотерапията е една от важни условияформиране на адекватно отношение не само към болестта, но и към живота като цяло.
Психологът в труден момент от живота на човек може да разбере проблема му и да предложи правилното решение. По този начин пациентът получава възможност да хвърли нов поглед върху ситуацията.
Днес има различни начинии методи на психологическо влияние, които ви позволяват да отпуснете човек, намалявайки хватката на страха. Използвайки различни техники, можете да преодолеете чувството на страх, придобито във всеки период от живота. Можете също така да се справите със страха, като се разсейвате от вредните мисли. Трябва да заемете главата си с нещо друго: четете книга, дишайте дълбоко, бройте вдишванията си. Това ще помогне да прогоните ужасяващите образи и съответно да поддържате контрол над себе си.
Можете да намалите влиянието на натрапчивия страх от смъртта с помощта на правилното храненеИ физическа дейност. Задължително е да изключите кофеина от диетата, тъй като той допринася за поддържането на симптомите на фобия. Също така има различни видовепсихологически тренинги, насочени към третиране на конкретни страхове. Депрограмирането на съзнанието, изотерапията и хипнозата помагат добре в борбата със страха.
„Поредица от статии по темата за смъртта? Какви глупости, това никой няма да го прочете! Това е твърде мрачно“, каза ми една приятелка, когато й разказах за работния план.
Не сме склонни да говорим за това. Нещо, което със сигурност ще засегне всеки един ден.
Актрисата Чулпан Хаматова, съосновател на фондация „Дари живот!”, говори за това защо нашето общество се стреми да се затвори от темата за смъртта.
- Чулпан, помниш ли кога за първи път се сблъска със смъртта?
Когато дядо ми почина, бях в пети клас. Цяла сутрин чувах през съня си как майка ми съобщи на някого по телефона, че дядо ми го няма. Но за мен все още беше като в пространството на сън, особено след като това, което чух, изглеждаше толкова нереално, че дори не ми хрумна, че говорят за това, което всъщност се е случило.
И едва когато вече се приготвях за училище, майка ми ми разказа за дядо ми. Първата реакция е неразбиране и недоверие: не може дядо ми да го няма съвсем, да не го видя никога повече.
Най-страшното в заминаването на дядо ми беше разбирането, че сега животът ми ще се промени, няма да е същият като преди. В края на краищата няма да имам дядо, който да се занимава с възпитанието ми и да ме вземе от училище. Дядо беше много активен в живота ми. През лятото живеехме заедно в дачата, той отиде на риболов, след това изпържи рибата, която улови около пет сутринта, и я ядохме с удоволствие. Когато се роди по-малкият брат, той също получи грижите на дядо си. И сега разбирам, че всичко това вече няма да се случи в живота ми, няма да има такова специално детство с дядо ми!
Един ден го сънувах, той ми дойде на гости, поговорихме си и някак започнах да се успокоявам.
- Как се промени отношението ви към проблема със смъртта, откакто започнахте работа?
Всъщност промяната на отношението ми към смъртта не е вътрешно свързана за мен с понятията „фонд“ или „работа“. Случи се така, че благодарение на някои обстоятелства едно от децата, лекувани от левкемия, на които се опитахме да помогнем, стана наистина скъпо... И така се случи, че точно тези любими деца си тръгнаха едно след друго. Една загуба - смъртта на едно прекрасно момиче, скъпо за мен, беше особено тежка.
Дори започнах да се чудя дали мога да продължа да работя във фондацията, защото имаше състояние, когато губиш цялата си ориентация и почва под краката си и не разбираш как да живееш. Беше много труден, мрачен период. И изведнъж майката на това момиче ми се обажда и казва: „Трябва да се срещнем“.
Когато се срещаме, тя казва, че е сънувала дъщеря си, застанала на ярко слънчев плаж на брега на морето. И момичето каза: "Мамо, сега е много трудно за Чулпан, кажи й да не се тревожи за мен, защото се чувствам добре и слънцето грее."
И това по някакъв начин ме спаси, помогна ми да се възстановя.
Сега нямам усещането за нещо ужасно. Да, разбирам, че това е трагедия, че е много трудно. И това ще се случи, разбира се, с всички, ние ще си отидем, нашите близки ще си тръгнат. Но вече нямам емоционалната загуба, която имах след смъртта на дядо ми. Разбирам: съжалявам само себе си в тази ситуация, но за децата, които си тръгнаха, смъртта може би все още е вид освобождение.
След това всички последващи смъртни случаи, дори тези вътрешно близки деца, ги възприемах по различен начин. Да, боли ме, да, не мога да дишам в този момент. Но това идва от чувството за собственото ми безсилие пред съдбата, пред това, което аз, заедно с всички мои приятели и заедно с фондацията, се опитахме да направим, може би дори повече от необходимото, но всичко се оказа в суетен. Това чувство на негодувание, болка, несправедливост отново е свързано конкретно със себе си, а не с починалия.
Един ден, когато умря друго момче, внезапно се улових, че усещането ми за смъртта напълно се е променило: вече не се страхувах от нея.
Тоест самата смърт изобщо не ме интересува. Да, всички ще умрат. Не знаем какво ще се случи след това.
Но най-важното, което може да се случи и на което можем да повлияем, е процесът на напускане, тоест това е времето, което минава между живота и смъртта. Ако говорим за смърт не внезапна, а предварително определена от лекарите, тогава, разбира се, частта от живота, предоставена на човек, трябва да бъде изпълнена с максимум любов, светлина, топлина и уважение. Може би точно сега е моментът да си спомним, че сме хора и знаем как да се обичаме. Въпреки че винаги трябва да помним това и да се отнасяме внимателно един към друг, като помним, че всеки може да си тръгне неочаквано, мигновено...
- Кога според вас човек има осъзнато чувство, че човек е смъртен?
Струва ми се, че темата за смъртта възниква в момента, когато хората разбират: трябва да живеят и обичат всеки момент от живота, да се опитват да не се карат с близките си и да успяват да им угодят. Тоест да оценим тези секунди, които имаме засега, защото никой не знае как може да се изправи пред смъртта. Дали ще му падне тухла на главата, като на Булгаков, или ще е някаква дълготрайна болест. Тоест чувството за смърт е в усещането за живот.
- Днес хората се страхуват от остаряването. Това свързано ли е със страха от смъртта?
Страхът е свързан със страха от загуба на контрол над тялото ви. Станете безпомощни. Например, можете сами да вземете четка за зъби и да си измиете зъбите сами. И в немощта на старостта, ако внезапно ви откажат ръцете, краката и така нататък, ще трябва да попитате някого за това. Страхът ще изчезне, ако пред очите на човек има примери за достойна старост, когато хората не изпитват болка, не изпитват унижение от факта, че сами не могат да направят нещо. И това е възможно само ако всички разберат: рано или късно това може да се случи с мен, което означава, че днешните стари хора трябва да окажат цялата възможна помощ, да се стремят да гарантират, че старостта не е страшна и унизителна.
- Но нашето общество по-често не иска да мисли нито за старостта, нито за смъртта, опитвайки се да се затвори от нея.
да Но това е просто от липса на образование, от някаква тотална деформация на съзнанието, от липса на информация и от нежелание да се гмурнем в тази тема. Хората не искат да мислят, че така или иначе всички ще умрем. Това обикновено е съдбата на недоразвитите хора - да си затварят очите за чуждото нещастие и да си мислят: „Само да не ни засяга“. Ще се докосне рано или късно.
Днес руското общество - обществото на Средновековието - е тъмно, необразовано, напълно фиксирано върху всяка минута, поглъщаща под мотото "Вземете всичко от живота!" И ако хората не забравяха, че всички ние ще си тръгнем някой ден, нямаше да имат нужда от милиони капитали, нямаше да имат нужда да се мамят. Те биха знаели, че никаква сума пари не е спасявала и няма да спаси от смърт в живота.
- Как е отношението към смъртта в обществото на Запад?
Вероятно все още е малко по-добре, дори само защото има адекватна реакция на понятието „хоспис“, например. Там смъртта и подготовката за нея също са част от живота и той трябва да е достоен. Човек не трябва да страда. Той трябва да изживее достойно, по човешки, частта от живота, която му е отредена от съдбата, било то в болест или на старост.
У нас темата за смъртта се чува само на ниво разчленяване в евтини детективи. Вече изобщо не я докосват. Това е някакво забранено, тъмно, кално, необяснимо поле, в което сякаш никой никога не влиза.
Дали ситуацията ще се промени зависи от нас с вас – от журналистите, от хората, които се занимават с изкуство, които пишат книги, които работят в телевизията. От хора, които до известна степен направляват емоциите на своите съвременници, които нямат време да мислят по определени въпроси.
Не можете да обясните на дете, още по-малко на възрастен, защо пет е двадесет и пет, докато не започне да разбира таблицата за умножение по принцип. Затова е наложително да се говори по някои важни теми. Дори и самите хора да не искат да го чуят.
Човек е устроен така, не иска да мисли, не иска да помага на другите по принцип. По-лесно му е да направи нещо удобно и лесно за себе си. Той не разсъждава по тази тема, не стига толкова далеч. Ако човек не е чел навреме книги, не е слушал музика, не е имал правилния пример пред очите си и не се е самообразовал, той по принцип е така устроен, че трябва само да яде, спи и да се справя с неговите малки и големи нужди. Всичко. Ако не се напълни с нещо друго, ще е животно.
Ако не говорите за темата за смъртта, тогава усещането ще остане: няма смърт, това е само „това, което се случва с другите“. Днес съм жив, днес ядох и пих и се чувствам добре.
- Как да говорим с хората за смъртта? Трябва ли да обсъждаме тази тема с децата?
С децата трябва да говорите на един език, а с тийнейджърите на друг. С възрастни - на трети език. Вероятно ще има четвърти, пети, шести, седми, зависи от човека, но, разбира се, трябва да говорим за това. Защото, ако първоначално обясните на едно дете, подготвите го за факта, че това се случва в живота, то няма да има същата реакция, както аз имах към смъртта на дядо ми.
Можете да обсъдите темата с деца, като използвате примери за герои от филми, приказки, притчи и християнски концепции.
- Според вас трябва ли на човек да му бъде поставяна терминална диагноза? Или не трябва да го плашиш?
Тук има конфронтация между така наречената съветска медицина и съвременния поглед на лекарите по този въпрос.
Мисля, че трябва да поговорим. Сигурен съм. Ако това се случи с мен, ако се разболея, непременно бих искал да знам диагнозата си, защото тогава човек започва да оценява по друг начин оставащото време, да го разпределя по различен начин. Той може да подготви своите близки, сам.
Човек не трябва да си тръгва в неведение, без да разбира нищо, в някакъв вид протест срещу непонятна болест, в скандали с близките си, които неизбежно се случват в стресови ситуации, в чувство на постоянна измама, в обвинения (в края на краищата, тъй като хората лъжат, значи са виновни) .
- Страхувате ли се от смъртта?
Не, не ме е страх от смъртта. Много съжалявам, че ако това внезапно се случи, може да не видя сватбите на децата си или да не видя внуците си. Не се страхувам, защото никой не ми каза какво има там, отвъд тази граница? Може би слънце и плаж.
-Виждали ли сте случаи на хора, които си тръгват достойно?
Във Федералния научен клиничен център по детска хематология, онкология и имунология на името на Дмитрий Рогачев, в момента на ясното разбиране, че на детето не може да се помогне, всичко му е позволено. Ако едно дете иска таралеж да живее в стаята му, то ще има таралеж, куче - куче, аквариум - аквариум. Тоест, за щастие в нашата страна има лекари, които разбират, че смисълът на тяхната работа е не само в отчитането пред главния лекар, пред Министерството на здравеопазването за оборота на леглата, но и в самото дете. Бях свидетел, когато майка на починало дете утеши ридаеща лекарка. В някакъв мир спокойствиеобяснила на лекаря, който всячески се опитвал да помогне на детето й и не успял, че след като това се е случило, значи трябва да е така.
Интервюто взе Оксана Головко
