Така отпразнувахме забавна и задоволителна Масленица, а на 23 февруари православните християни започват Великия пост, който ще продължи до 11 април. Решаването дали да се спазват постите трябва да се подхожда съзнателно и внимателно. Не мислете за това като за модна диета. Въпреки че напоследък мнозина, за съжаление, го възприемат по този начин. Стана модерно да се пости, а тези, които не го правят, вече не са в тенденция. Но колко неприятно и напълно абсурдно изглежда един постник, от чиято уста, например, от време на време се изрича подборна псувня. Свещениците не се уморяват да повтарят, че същността на поста не е в ограничаването на храната от животински произход, а преди всичко в духовното въздържание, покаянието, прошката и освобождаването от лоши мисли и емоционални импулси. Думите на светия старец вече са станали класически: „Можете дори да ядете месо по време на Великия пост, само не яжте един друг!“ Великият пост е преди всичко духовен акт, а след това физически. Постенето обаче оказва голямо влияние върху нашите физическо състояниеи здраве. Какво препоръчват лекарите за тези, които планират да постят?
При правилно спазване на гладуването целият организъм се изчиства и лекува. Но лекарите и диетолозите не съветват хората с отслабен организъм и тези, които страдат от хронични заболявания, да постят. Ето защо, преди да вземете решение, препоръчително е да се консултирате с лекар. През зимата и началото на пролетта тялото ни е най-уязвимо, тъй като изпитваме въздействието на студа, липсата на слънчева светлина и храната е по-малко богата на витамини, а по време на постите също така изключваме от диетата месо, риба, яйца, млечни продукти, които са просто необходими за пълноценно работно тяло. Всякакви крайности са вредни и внезапната промяна в диетата може да доведе до дискомфорт и влошаване на благосъстоянието. Следователно дори здрави хоралекарите съветват да подготвите тялото си за гладуване, като постепенно се отказвате от храни от животински произход и въвеждате гладни днина растителни храни. За възрастни хора, деца, бременни жени, кърмачки и прекарали тежко заболяване строгият пост по принцип е противопоказан. Не се препоръчва спазването на строг пост за тези, които имат заболявания стомашно-чревния тракт, тъй като замяната на животинските протеини с груби растителни протеинипоставя допълнителен стрес върху храносмилателната система, което може да доведе до обостряне на заболяването.
Как да се храним по време на постите? Лекарите настояват: не можете да откажете нито едно хранене по време на гладуване - трябва да закусвате, обядвате и вечеряте. В никакъв случай не гладувайте! Трябва да ядете повече зеленчуци, плодове, сушени плодове, ядки и бобови растения. Млечните продукти могат да бъдат заменени със соево мляко и тофу. Основната храна по време на постите е качамак. За да се запазят максимално съдържащите се в тях микроелементи, зърнените култури трябва да се поставят във вряща вода и да се варят само три минути, след което да се прехвърлят в термос или да се покрият с одеяло за няколко часа, за да се запари. Също така е важно да се спазва правилният режим на пиене: един и половина до два литра течност на ден. Също така трябва постепенно да прекъсвате постенето, като постепенно добавяте месо и млечни продукти към храната си.
Независимо дали постите или не, желая ви много здраве и чисти мисли!
1. Пийте мляко след „празника“ (преди лягане). За предпочитане по-дебел. И още.
2. Добра закуска (това само по себе си не е лошо), много мазни и кисели храни по време на „приемане“ (но не преяждайте) - ще даде сила на стомаха ви да преодолее „всички тези глупости“.
3. Пийте всеки един вид алкохол.
4. Ако пиете различни, то само в нарастващи градуси (обороти).
5. „Танци-танци“. Ако сте пили, отидете и се поупражнявайте. Излезте навън, на балкона си, танцувайте, направете нещо вълнуващо... Препоръчвам секс.
6. Опитайте се да прочистите стомаха си. повръщане. Колкото по-голям, толкова по-добре. Ако не ви се иска, пъхнете два пръста в устата си и... Ако пак не ви се пие сладък, силен чай или прясна вода (повече). Спокойно... А сега - повръщане!...
7. Преди лягане хапнете нещо с витамин С. Червени боровинки, шипки, лимон, грейпфрут...
8. Преди лягане хапнете нещо като аскорбинова киселина. Около пет хапчета и в леглото.
9. Преди лягане - активен въглен. Две-три неща.
10. Преди лягане поставете до себе си черпак с вода. Когато се събудите през нощта, пийте. Пийте повече.
11. Преди лягане проветрете добре стаята. Осигурете добър поток от чист въздух.
12. По време на „отпуската“ по-рядко си правете паузи за пушене, а още по-добре изобщо... (но ако сте пушач, това не трябва да се очаква от вас).
13. Стомахът ви трябва да е готов за кърмене. Сигурно вече има нещо там. Задължително!
14. Когато смесвате газирани и негазирани напитки, не забравяйте, че такива „кахтел“ напитки ще ви ритнат много повече, защото „газът“ ускорява проникването на алкохола в кръвта.
15. Ако лекарят ви е предписал някакъв курс на лечение под формата на таблетки и сте ги приели, опитайте се да се въздържате от пиене на алкохол. Ефектът от комбинираното действие на таблетки с алкохол не може да се предвиди. Има шанс да се нуждаете от услугите в най-добрия случай на дерматолог.
16. Ако не сте алергични към сурови яйца- полезно е да пиете едно нещо - това - пиле преди „пиещия“.
17. Б устната кухинаУсвоява се адски много алкохол (и то много бързо), така че не прекалявайте с „въртенето“ на напитката в устата си, за да усетите по-добре вкуса й.
18. Измиването на силни напитки с всякакви газирани напитки може да доведе до ускорено настъпване на загуба на съзнание.
19. Не настройвайте алармата си! Нека битките в тялото ви преминат незабелязано за вас. Защо да си разваляш нервите?...
20. Ако, когато се опитате да легнете, започне да ви се гади диво (чувствате, че ще повърнете), а смяната на позицията ви (на ляво-дясно, по гръб, по корем) не облекчава опасността - спи седнал. Облегнете главата си на нещо за стабилност (можете да използвате ръцете си) и припаднете. Когато се събудите, опитайте се да легнете нормално.
21. Не започвайте празника със сладки вина, шампанско или коняк.
22. Всеки знае, че трябва да ядете тежка закуска, но не всеки го прави. Но напразно. Картофите например абсорбират до 47% алкохол. Картофите, а не маслото или маста, са полезни, ако не искате да се напиете.
23. Преди лягане е препоръчително да вземете 1-2 таблетки Relanium, Elenium. Тези лекарства подобряват толерантността на мозъка към хипоксия. Със същата цел - за подобряване на храненето на мозъка - е по-добре да спите на леко отворен прозорец.
24. За да избегнете главоболие на следващата сутрин, опитайте се да се въздържате и от червено вино. много алкохолни напитки, но особено червеното вино, съдържат голям бройаминокиселина, наречена тирамин. Смята се, че тираминът причинява главоболие(на пациенти, страдащи от мигрена, не се препоръчва да пият алкохол). Ако червеното вино ви разболява. преминете към други алкохолни напитки.
25. И последно. Въпреки че този съвет може да не винаги е осъществим, не забравяйте, че е по-добре да не пиете достатъчно, отколкото да прекалявате. Не пийте твърде много.
В жилищни сгради и особено тези, които са вградени съветско време, помещенията не са с достатъчна площ. На теория много хора знаят, че трябва да използват евтини, висококачествени кухни по поръчка. Но не всеки знае как да приложи това на практика. Вашата кухня много ли е малка? тесен? Не знаете какво да направите, за да направите това пространство възможно най-функционално и в същото време приятно за окото? След като прочетете тази статия, ще намерите отговори на тези въпроси.
Когато подреждате затворена, тясна кухня, трябва да имате предвид няколко фактора. На първо място, трябва да вземете предвид неговия размер - той може да бъде дълъг и тесен или квадратен. Ако искате тя да ви служи като трапезария, трябва да изберете мебелите така, че масата да пасне в кухнята подходящ размер. В противен случай ще трябва всеки път да носите съдове и съдове в хола. Друг фактор е прозорецът - дали изобщо има такъв и ако има какъв размер.
Затворената кухня има много предимства, които могат да улеснят ежедневието ви.
- На първо място, тази стая е отделена от останалата част на апартамента. Ако имате гости и кухнята е бъркотия, няма да се налага да се изчервявате за това.
- Поради факта, че не е свързан с останалата част от апартамента, няма нужда да се притеснявате за миризми - просто инсталирайте добър аспиратор.
- В останалите стаи работата на оборудването няма да се чува - например шум от хладилник или съдомиялна машина.
- Можете да го декорирате в различен стил, различен от останалите стаи - това дава повече свобода и възможности за дизайн.
Как да увеличите визуално пространството?
Най-често срещаният проблем със затворената кухня в жилищна сграда е нейният размер, като правило това е доста малко, често тясно пространство. Това обаче не трябва да е пречка за интересно и модерно подреждане на пространството. Просто трябва да запомните, че:
- Кухнята трябва да е светла. Светлите стени и фасадите на шкафовете ще увеличат визуално пространството и няма да го претоварят. Това ще ви позволи да организирате по-добре пространството над плота - може би чрез добавяне на допълнителни шкафове - без да се притеснявате, че кухнята ви ще изглежда разхвърляна.
- Фасадите трябва да отразяват светлината.В класическата кухня са подходящи остъклените врати, а в модерната – лъскавите.
- Най-добре е да инсталирате шкафове в буквата "G".Благодарение на това можете да оформите работещ триъгълник.
- Перваза на прозореца може да се използва за отглеждане на билки.Благодарение на този подход не само ще си осигурите зеленина, но и ще украсите пространството с растения.
Използвайте кадри 100%
Малката кухня не е извинение за липсата на свободно пространство. Достатъчно е да изберете такива мебели, които ще ви позволят да използвате кадрите най-ефективно. Кухненските шкафове трябва да са функционални. Струва си да изберете модели с плъзгащи се или въртящи се рафтове. Плъзгащите се врати биха били идеални, тъй като пестят място и не пречат на движението. Прибиращите се плотове също са се доказали добре. Благодарение на това решение винаги ще имате допълнително пространство на една ръка разстояние.
Заключение
Затворена кухня в жилищна сграда предоставя много възможности за проектиране. Всичко, което трябва да направите, е да имате предвид решения, които ще ви помогнат да се възползвате максимално от вашето пространство. Една от тях са мебели, налични тук http://www.cbma.com.ua/kuhni/ по поръчка, които ще отговорят на вашите изисквания и вкус. Още съвети ще намерите във видеото към тази статия. Приятно гледане.
Какво трябва да имате предвид, когато създавате малка вътрешна кухня?
Денят на излизане от кораба е може би най-радостният, изпълнен с адреналин, напрегнат, а също и емоционален ден за всеки моряк. Няколкото дни преди извеждането от експлоатация са изпълнени с безсънни нощи, неуморно опаковане на куфари и постоянно състояние на еуфория. В крайна сметка само един моряк може да разбере какво е да се върнеш у дома след дълъг и изморителен престой в морето.
Въпреки това, моряците са склонни да пренебрегват важни неща, които са критични по време на процеса на извеждане от експлоатация. Документи, пари и други подобни въпроси избледняват на заден план поради бързането да се върнете у дома.
По този начин, за да направите процеса на отписване лесен и без стрес, без да компрометирате важните си елементи, не забравяйте следното:
1 - Задграничен паспорт и моряшка лична карта
Двата най-важни документа за един моряк - паспорт и лична карта - трябва да бъдат внимателно проверени при получаването им от капитана. Проверете целостта им, за да избегнете всякакви затруднения на летището. В навигационната книжка проверете за печати, указващи началото и края на работата по кораба. Не забравяйте, че без тези два документа е невъзможно да се извърши каквото и да е лично или професионална дейност, свързан с военноморска кариера.
2 - Други важни документи
Други документи, предадени на капитана при качване на борда на кораба - медицински документи, сертификати STCW и др. - също трябва да бъдат проверени при получаване. Заедно с паспорта и личната карта на моряка, тези документи са в основата на трудовата документация на моряка.
Билетите за пътуване също трябва да бъдат проверени за точност. Проверете маршрута на пътуването си, включително датите и часовете на заминаване и пристигане, подробности за качване на борда и други аспекти. Сравнете името си на билета с начина, по който се появява в паспорта ви. Уверете се, че имате телефонния номер на агента на вашата компания, за да се свържете, ако имате въпроси или проблеми. Всички визови документи също трябва да се проверяват много внимателно. Запомнете: вие сте в чужда страна, така че трябва да имате всички документи в ръцете си, за да избегнете ненужни въпроси.
3 - Свидетелства за плаване
Тази точка е много важна от гледна точка на морската кариера. Сертификатите за плаване и препоръките трябва да бъдат получени от капитана. Проверете тези документи за подходящи подписи и печати, когато се изискват. Моля, уверете се, че датите, референтните номера на документи и спецификациите са попълнени точно и правилно. В бързането да напуснат много хора забравят да проверят тези данни, така че е най-добре да вземете тези документи в деня преди да се приберете у дома.
4 - Парични средства
Всеки иска да се докопа до най-важното при изваждането от експлоатация на кораб - парите! От само себе си се разбира, че винаги трябва да имате пари в брой, когато пътувате до дома. Също така, когато отписвате, проверете отново фишовете за заплати заплатиза да сте сигурни, че всичко е преброено правилно.
5 - Официални колети
Понякога капитанът може да предаде колета за доставка на компанията. В този случай трябва да вземете решение дали да се съгласите или не. Ако сте съгласни, доставката на пратката здрава и здрава става ваша отговорност. Трябва предварително да проверите колета за наличност видими щетитака че да не бъдете обвинявани за това. На борда става ясно колко важна е делегираната ви отговорност.
6 - Неофициални колети
Често членовете на екипажа може да ви помолят да доставите пакет или плик за тяхното семейство или приятели. Отново личната дискретност е от първостепенно значение. Отворете опаковката и проверете внимателно съдържанието. Обяснете на човека (учтиво, разбира се), че трябва да знаете какво носите. Няма да навреди да проверите съдържанието на предаването и да се уверите, че не съдържа забранени вещества или контрабанда.
7 - Подготовка за пътуване
Съхранявайте всичките си документи само в ръчния багаж! Това е често срещана практика сред моряците, тъй като случаите на загуба на основен багаж не са рядкост. Направете копия на всички документи - те могат да бъдат изискани при поискване.
Проверете теглото на багажа си, докато сте още на борда на кораба. Например на кантара в камбуза. Уверете се, че багажът ви не надвишава допустима нормапревоз (обикновено 2 броя багаж с общо тегло 40 кг; теглото на едно парче не трябва да надвишава 23 кг). Всяка авиокомпания обаче има своя собствена политика, така че се консултирайте с вашия агент за подробности.
8 - Проверете местните закони
Познаването на местните закони понякога е полезно. Например властите в Сингапур са много строги по отношение на пиратските компактдискове и дъвки. И някои страни имат ограничения за вноса на средства.
9 - Прехвърляне на дела
Подгответе план за доклада предварително. По очевидни причини в последния момент няма да имате време да обясните отговорностите и задълженията на вашия заместник. Подгответе информативен документ, за да улесните прехвърлянето на дела и да избегнете ненужно объркване.
10 - Каюта под наем
Живял си в хижата, както си искал. Няма да са необходими много усилия за отстраняване на остатъците и поддържане на обща чистота. Също така се уверете, че сте проверили щателно кабината, за да не забравите някакви ценности.
Така, ако всичките ви документи и други вещи са изрядни, можете да сте сигурни, че няма да имате проблеми по пътя към дома. В края на краищата, вие заслужавате да се приберете у дома и да се насладите на почивката си с любимите хора.
