ผลิตภัณฑ์สำหรับการอดอาหารโดยไม่มีกลูเตน คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลไม้แห้ง

การทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์ขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพของมนุษย์ เหตุผลในการลดกิจกรรมทางเพศอาจเป็นความเครียดที่ยาวนาน Malaise หรือพยาธิวิทยา Somatic ผลไม้แห้งใช้ในการรักษาและป้องกันการใช้เซ็กซี่

ประโยชน์ของผลไม้แห้งสำหรับตัวผู้เป็นผลที่ครอบคลุมในทุกระบบ ขอบคุณคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์คุณสามารถ:

• รับมือกับความผิดปกติของ Gastroroy
• ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• ป้องกันการพัฒนาของการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
• ปราบปรามกิจกรรมของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค;
• เพิ่มความยืดหยุ่นของผนังของเรือ;
• จัดหาวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
• ทำให้กิจกรรมของระบบปัสสาวะเป็นปกติ
• เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
• กระตุ้น Spermatogenesis;
• เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและปรับปรุงประสิทธิภาพ

อัตราการใช้งานที่แนะนำคือ 50 กรัมต่อวัน นักกีฬาและผู้ที่ทำงานอย่างหนักสามารถบริโภคได้มากถึง 100 กรัมต่อวัน ความเสียหายต่อร่างกายมนุษย์สามารถเป็นผลไม้แห้งซึ่งในกระบวนการของการรักษาความร้อนได้สัมผัสกับสารเคมี ก่อนใช้งานผลไม้ต้องแช่แล้วล้างน้ำเดือดให้สะอาดหรือดับ

สูตรอาหาร

ผลไม้แห้งเพื่อความแรง - ชายของสุขภาพชายซึ่งทำให้สามารถเพิ่มกิจกรรมทางเพศและปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศโดยไม่ต้องใช้ยาบำบัด ในสูตรอาหารส่วนผสมที่มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียในสูตรอาหาร - ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งธรรมชาติมะนาวขิง ฯลฯ

กับ Dicks

ผลไม้ของต้นปาล์มความหนาแน่นถือเป็นยาโป๊ที่ยอดเยี่ยม พวกเขามีผลในเชิงบวกต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย:

• ปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มชายเนื่องจากสังกะสี;
• เพิ่มความแรงและความอดทนทั้งหมดของร่างกาย
• ลบสารพิษของเลือดและของเหลวเมล็ด
• กำจัดปัญหาเกี่ยวกับความแรงที่กระตุ้นโดยความผิดปกติของระบบประสาท

กระดูกของวันที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชาย ผลกระทบเชิงบวกต่อระบบปัสสาวะให้ยาต้มตามผลิตภัณฑ์

เพื่อเพิ่มความดึงดูดใจทางเพศวันที่จัดทำขึ้นโดยตำรับอาหาร:

1. เทปริมาณที่แนะนำของผลิตภัณฑ์ด้วยนมสดแก้วและเพิ่ม 1 ช้อนชา ผงอบเชย. กวนและยืนยันในที่เย็นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ส่วนผสมที่กินโดยชิ้นส่วนเท่า ๆ กันในระหว่างวันดื่มด้วยนม
2. ล้างแห้งและลบกระดูกออกจาก 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ บดแยกต่างหากในเศษของวอลนัท 50 กรัม เทน้ำผึ้งของเหลว 50 กรัมและโรยด้วยเศษ

ด้วย kuragoy

ชายคนหนึ่งในอาหารของชายคนหนึ่งเตือนการขาดแคลนวิตามินซึ่งมักจะกลายเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางเพศ แอปริคอตแห้งปรับปรุงการทำงานของลำไส้ป้องกันการพัฒนาของโรคระบบทางเดินปัสสาวะและต่อมลูกหมากอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระและกรดนิโคตินในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ช่วยในการทำความสะอาดภาชนะและร่างกายจากสารที่เป็นอันตรายเพิ่มความแรง

Kuraga สามารถรวมอยู่ในอาหารได้ทั้งเป็นผลิตภัณฑ์อิสระและใช้ร่วมกับผลไม้แห้งอื่น ๆ สำหรับการเตรียมส่วนผสมที่มีประโยชน์จะแห้งมะเดื่อลูกเกดวอลนัทในส่วนเท่า ๆ กัน

บดผสมและเก็บไว้ในตู้เย็น ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ l. วันละ 3 ครั้งผสมกับโยเกิร์ตธรรมชาติหรือ kefir

คุณสมบัติการรักษามีความโดดเด่นด้วยยาต้มของ Kuragi แอปริคอตแห้ง 100 กรัมเทน้ำ 1 ลิตร ดำเนินการให้เดือดและโทมัตตินไฟไหม้เป็นเวลา 7-10 นาที หากต้องการเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งบางตัว

กับลูกเกด

ลูกเกดมีผลประโยชน์ต่อสถานะของร่างกายป้องกันการอักเสบของต่อมลูกหมาก ผลิตภัณฑ์คืนค่าพื้นหลังของฮอร์โมนปกติเข้าร่วมใน Spermatogenesis

องค์ประกอบของลูกเกดมีอาร์จินีนและโพแทสเซียมซึ่งเพิ่มแรงดึงดูดทางเพศและลบสารพิษและทำให้สถานะของระบบปัสสาวะเป็นปกติ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับสุขภาพชายมีเครื่องดื่มจากผลไม้แห้ง สำหรับการเตรียมการขององุ่นแห้ง 20 กรัมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว พวกเขาผสมพันธุ์ 15 นาที ของเหลวจะถูกระบายลงในแก้วและเครื่องดื่มก่อนนอน

ที่มีประสิทธิภาพสูงมียาต้มลูกเกดดำ 30 กรัมของผลิตภัณฑ์ถูกต้มเพียงไม่กี่นาทีในนม 200 มล. เมื่อเครื่องดื่มเย็นลงลูกเกดกินครั้งแรกแล้วดื่มนม ต้องใช้เครื่องมือ 3 ครั้งต่อวัน

ด้วยรูปที่

Figi Tree Fruits โดดเด่นด้วยองค์ประกอบที่หลากหลายซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มะเดื่อกล่าวเตือนการจัดหาเรือและการหยุดชะงักของการไหลเวียนโลหิตมีผลที่น่าตื่นเต้นทั่วไปมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูพลังอย่างรวดเร็วหลังจากมีเพศสัมพันธ์

ผลเบอร์รี่แฟชั่นใช้สำหรับทำอาหารจานที่มีประโยชน์:

• หม้อตุ๋น ผลิตภัณฑ์ถูกตัดโดยวงแหวนและวางบนแผ่นอบ จากด้านบนใส่ชีส Cottage Wipe ผสมกับเครื่องเทศ อบประมาณ 15-20 นาที
• เนื้อ. เนื้อลูกวัวและมะเดื่อหั่นเป็นก้อน เนื้อย่างบนน้ำมันพืชด้วยกระเทียมและหัวหอม 5 นาทีก่อนการเตรียมพร้อมเพิ่มรูปที่
• สลัด. มะเดื่อถูกตัดเป็นลูกบาศก์และผสมกับผักชีฝรั่งสับละเอียด, ผักชีฝรั่งและโรสแมรี่ น้ำมันมะกอกใช้เป็นเติมน้ำมัน

ด้วยลูกพรุน

อาหารต่อไปนี้จัดทำขึ้นจากท่อระบายน้ำแห้ง:

• สลัด. ผลไม้ 100 กรัมแยกออกจากหินและแช่ในน้ำอุ่น การอบแห้งตัดอย่างประณีต เพิ่ม 70 กรัมของถั่วสับและงาเล็กน้อย
• ขนม. Ground 40 กรัมของส่วนผสมหลักและ Kuragi ส่วนผสมเต็มไปด้วย 2 ช้อนโต๊ะ l. ครีมเปรี้ยวและใช้ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
• ลูกอม. ตัด 100 กรัมของ Prunes, Kuragi, มะเดื่อและวันที่ เพิ่ม Hazelnuts 50 กรัม, 2 ชั่วโมง น้ำผึ้งและ 1 ช้อนชา น้ำมะนาว. ผัดส่วนผสมทั้งหมด รูปแบบลูกบอลและม้วนพวกเขาในงาหรือชิปมะพร้าว กินขนมไม่กี่ต่อวัน

ข้อห้าม

การใช้ผลไม้แห้งมีข้อห้ามในระบบและเงื่อนไขต่อไปนี้:

• โรคเบาหวาน;
• แผลในกระเพาะอาหารหรือ 12 rosewoman;
• โรคอ้วน;
• โรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน

ลูกเกดมีข้อห้ามด้วยรูปแบบที่ใช้งานของวัณโรคของปอดและหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน มะเดื่อถูกแยกออกจากอาหารภายใต้ขั้นตอนเฉียบพลันของตับอ่อนอักเสบและภาวะไตวาย เนื่องจากเนื้อหาของน้ำตาลจำนวนมากการละเมิดผลไม้มะเดื่อได้กระตุ้นให้ชุดน้ำหนัก การใช้ Kuragi กระตุ้นความผิดปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้ ผลิตภัณฑ์ถูกห้ามใช้ในความดันโลหิตสูงเพราะมันลดความดันโลหิต วันที่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะก่อตัวก๊าซส่วนเกินและการปรากฏตัวของเคาน์เตอร์ไต

ถือว่าเป็นปัญหาที่ค่อนข้างบ่อยซึ่งก็ถูกกำจัดโดยการกระทำของยาระบาย แต่ผลกระทบของยาดังกล่าวมีอาการเพียงครั้งเดียว ยาเหล่านี้จะไม่ป้องกันการเกิดขึ้นใหม่ของเก้าอี้ที่มีปัญหาจะไม่สามารถปรับปรุงฟังก์ชั่นของทักษะยนต์และไม่ใส่กิจกรรมในกระเพาะอาหาร หลังจากผ่านไปสองสามวันปัญหาของการถ่ายอุจจาระจะกลับมาอีกครั้ง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจัดการกับปัญหาจากมุมอื่น

ผลไม้แห้งจากอาการท้องผูก

ภารกิจหลักของการล้างที่ยากลำบากคือการทำให้เป็นมาตรฐานของจุลินทรีย์ในลำไส้ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้โดยใช้ผลไม้แห้งที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อกระบวนการที่บกพร่องและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ผลไม้แห้งมีผลประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ป่วย:

• มีส่วนร่วมในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มีผลต่อกระบวนการที่ชำรุด
• จัดหาสิ่งมีชีวิตด้วยสารอาหารที่จำเป็น
• เอฟเฟกต์สีทองจะแสดงผลมวลกระเพาะอาหารที่อ่อนนุ่มจะอ่อนนุ่มช่วยส่งเสริมการส่งเสริมลำไส้ Tolstoy;
• มีผลการลดน้ำหนักเบาทดแทนธรรมชาติสำหรับน้ำตาลและขนมหวานซึ่งไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในเลือดและยังคงล้างจากสารพิษและตะกรัน
• ผลไม้แห้งมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อแก่ผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่าพวกเขาค่อยๆทำหน้าที่ในโครงสร้างลำไส้และไม่เกินพิกัดลำไส้

ลูกพรุน

ผลไม้แห้งจะต้องสามารถเลือกได้อย่างถูกต้อง ลูกพรูแห้งของคุณภาพที่ไม่เหมาะสมนั้นแตกต่างจากสีน้ำตาล ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมีสีดำและรสหวานที่น่ารื่นรมย์ที่มีความเปรี้ยวเบา ๆ แต่ไม่ควรพึ่งพา

หลังจากแช่ผลิตภัณฑ์น้ำในครึ่งชั่วโมงจะมืดลงซึ่งบ่งบอกถึงความเป็นธรรมชาติของผลไม้แห้ง ผลไม้แปรรูปจะไม่บิดหลังจากแช่ สิ่งที่ดีที่สุดคือผลไม้แห้งที่มีกระดูกเนื่องจากยังคงรักษาจำนวนไมครอนที่มีประโยชน์สูงสุด

สำหรับการรักษาปัญหาเกี่ยวกับเก้าอี้มันจะดีกว่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์แห้ง ในหนึ่งวันที่คุณต้องกิน 10 monoslivine แต่ในวันแรกที่ดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วย 3 จากนั้น 5 ค่อย ๆ ย้ายไปที่บรรทัดฐานมาตรฐาน

เป็นไปได้ที่จะกินลูกพรุนในรูปแบบที่บริสุทธิ์หรือเตรียมยาต้มที่หลากหลาย, compotes, วัยเด็ก, ฯลฯ จากมัน แต่ก่อนที่จะใช้ลูกพรุนจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อห้ามในการพิจารณา ตัวอย่างเช่นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินลูกพรุนในโรคเบาหวาน นอกจากนี้ด้วยความระมัดระวังมันคุ้มค่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้ตั้งครรภ์

สูตรอาหาร

เพื่อกำจัดคุณสามารถเตรียมวิธีการที่หลากหลายของลูกพรุนหรือผสมผสานกับผลไม้แห้งอื่น ๆ คุณสามารถเตรียมสลัดและเพิ่มลูกพรุนในพวกเขาสลัดบีทรูทที่ต้มกระเทียมและลูกพรุนซึ่งปรับปรุงการย่อยอาหารและการสืบค้นการทำความสะอาดร่างกายและการจัดหามันมีประโยชน์อย่างยิ่ง

การแช่

การเยียวยาดังกล่าวกำลังเตรียมเพียงพอ

• คุณต้องเท 100 กรัมของน้ำเดือด 100 มล. และปิดภาชนะให้แน่น
• ยืนยันเป็นเวลา 10 นาที
• จากนั้นจึงระบายของเหลวอย่างเรียบร้อย
• ที่จะดื่มด้วยการแช่แขวนในผลไม้บูของเขา

แช่อิ่ม

มีประโยชน์มากจากผลประกอบการท้องผูกที่ทำจากลูกพรุน

• มีความจำเป็นต้องเติมน้ำผลไม้แห้ง 110 กรัม
• ปอกเปลือกส่วนผสมสำหรับ 1-1.5 ชั่วโมง
• เมื่อผลไม้แช่อิ่มเย็นลง (ใต้ฝา) มันกำลังดื่มน้ำเปล่า 250 มล.

การต้ม

มันมีประโยชน์สำหรับการทำให้เป็นมาตรฐานของเก้าอี้และยาต้มของลูกพรุน

• ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้ผลไม้แห้ง 100 กรัมเพื่อเทน้ำ 0.5 ลิตรและพรุ่งนี้ด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
• เครื่องดื่มดังกล่าวควรเมากับอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในแก้วที่ไหว 3-4 ผลเบอร์รี่

กับ kefir

มันมีประโยชน์มากในการรวมผลไม้แห้งกับ Kefir แต่มีเพียงคุณเพียงแค่เลือกเครื่องดื่มสองวันเพราะมีเพียง Kefir สดเท่านั้นที่มีผลผ่อนคลาย การปรุงอาหารที่บ้านที่เหมาะสม Kefir

1. คุณต้องใช้ผลเบอร์รี่ 7-8 บ๊วยแห้งและกรีดร้องจากกาต้มน้ำด้วยน้ำเดือด
2. จากนั้นลูกพรุนจะถูกบดขยี้ด้วยเครื่องปั่นและผสมกับแก้วไขมันขั้นต่ำของ KEFIR
3. สองสามชั่วโมงก่อนนอนคุณต้องดื่มเครื่องดื่มเช่นนี้ เขาและความหิวโหยและผลยาระบายจะมี

คุณสามารถเอาชนะลูกพรุนพร้อมกับ kefir เครื่องดื่มดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการผอมเพราะเป็นอาหารและช่วยทำความสะอาดลำไส้

ด้วย kuragoy

เครดิตที่มีอาการท้องผูกจะช่วยและส่วนผสมของพลัมแห้งด้วยแอปริคอตแห้ง

• ใช้ปริมาณที่เท่ากันของผลไม้แห้งทั้งสองล้างและบดขยี้
• เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยกวนและเปลี่ยนเป็นภาชนะแก้วที่มีฝาปิด
• จำเป็นต้องมีส่วนผสมทุกวันเพื่อใช้ช้อนในขณะท้องว่าง

หากไม่มีข้อห้ามให้ลูกพรุนสามารถให้ส่วนผสมได้แม้กระทั่งเด็ก

ลูกเกด

มีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกและการผสมผสานของลูกพรุนกับลูกเกด ทั้งสององค์ประกอบเช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้ผสมในส่วนเท่า ๆ กันผ่านเครื่องบดเนื้อและเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อให้มวลซีดขาว ท้องว่างก่อนอาหารเช้าบนช้อน

คุณสามารถปรุงอาหารด้วยผลไม้แห้งและผลไม้แช่อิ่มเหล่านี้ ใช้ผลไม้แห้ง 100 กรัมและเทน้ำ 1.5 ลิตรต้มด้วยความร้อนที่อ่อนแอประมาณหนึ่งชั่วโมง การดื่มผลไม้แช่อิ่มเช่นนี้ยังต้องใช้ท้องว่าง

ในระหว่างตั้งครรภ์

Publisops มักจะทรมานสาว ๆ โดยเฉพาะในวันที่ต่อมาเมื่อผลไม้หนักบีบลำไส้และทำลายงานที่เต็มเปี่ยม Moms ในตำแหน่งสามารถใช้ Prunes ในรูปแบบใด ๆ แต่ในปริมาณที่ จำกัด เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีน้ำตาลจำนวนมากเพียงพอ

มีข้อห้ามในการรับประทานพลัมแห้งตั้งครรภ์กับโรคเบาหวานและต่อหน้าการแพ้แต่ละบุคคล

คุณสามารถกินหญิงตั้งครรภ์ในไม่กี่ผลเบอร์รี่ต่อวัน แต่ไม่เกิน 100 กรัมดีกว่าที่จะดื่ม Kefir ผลไม้แห้งซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการทำความสะอาดลำไส้และจะช่วยให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพ

สำหรับทารก

การใช้ลูกพรุนมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดเนื่องจากผลไม้แห้งเช่นนี้สามารถทำให้เกิดความผิดปกติทางเดินอาหารที่ร้ายแรง นอกจากนี้ด้วยความระมัดระวังก็คุ้มค่าที่จะใช้ลูกพรุนที่มีแม่พยาบาล

ความคิดเห็น

Elena, มอสโก:

ฉันไม่เคยสงสัยว่าลูกพรุนจะทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยอาการท้องผูก จนกว่าฉันจะลองเป็นการส่วนตัว ตอนนี้ยังคงแก้ปัญหาด้วยเก้าอี้นิ่ง ถ้าคุณกินในรูปแบบที่แตกต่างกันทุกวันยกตัวอย่างเช่นเติมสลัดเครื่องดื่มกับเคฟร์หรือผลไม้แช่อิ่ม การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นแบบปกติและอาการท้องผูกไม่ต้องกังวลอีกต่อไป

Eugene, Tver:

ลูกสาวของหนึ่งและครึ่งปีเริ่มท้องผูกบ่อยครั้ง สิ่งที่เราเพิ่งทำไม่ได้แพทย์ที่กำหนดสวนน้ำเชื่อม ฯลฯ แต่ฉันไม่ได้ช่วยอะไรเลยและฉันเองไม่ต้องการที่จะทำสิ่งที่เป็น clipe ตัวเอง ในฐานะเด็กเราอยู่กับน้องสาวของแม่ด้วยปัญหาดังกล่าวให้การแช่ลูกพรุน ฉันตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากสูตรนี้ หนึ่งหรือสองผลเบอร์รี่จะถูกล้างออกเป็น 4 ส่วนเทด้วยแก้วน้ำเดือดปกคลุมด้วยฝาปิดและยืนยันประมาณ 2-3 ชั่วโมงเก็บแช่ในตู้เย็นไม่เกิน 72 ชั่วโมงให้ช้อนชาทุกต้น 2 วัน. ก่อนอื่นมันจะดีกว่าที่จะให้½ช้อนดูปฏิกิริยาของร่างกาย หนึ่งสัปดาห์หลังจากใช้งานเก้าอี้ของลูกสาวกลับสู่ปกติ

แอปริคอตแห้ง

ผลไม้แห้งที่มีชื่อเสียงจากท้องผูกแห้ง ด้วยอาการท้องผูกบนพื้นหลังของข้อผิดพลาดในโภชนาการมันมีเอฟเฟกต์ที่อ่อนนุ่มต่อลำไส้ทำให้อุจจาระนุ่มและมีส่วนร่วมในการอพยพอย่างรวดเร็ว นักโภชนาการแบบแอปริคอทแห้งพิจารณาของว่างที่สมบูรณ์แบบเนื่องจากมีเพียงผลไม้เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่อิ่มตัวอย่างสมบูรณ์แบบและช่วยลดน้ำหนัก

Kuraga ที่เหมาะสมมีร่มเงาสีเหลืองทองและความหนาแน่นปานกลางสัญญาณของการเน่าเปื่อยควรขาดหายไป Kuraga มีประโยชน์สำหรับร่างกายทั้งหมดมันช่วยเพิ่มกิจกรรมการเต้นของหัวใจขจัดอาการบวมและฟื้นฟูกิจกรรมการย่อยอาหารสำหรับลำไส้ของ Kuraga นั้นมีประโยชน์ในการที่:

1. มีเส้นใยหยาบที่ทำให้ผนังลำไส้บริสุทธิ์
2. นิ่มและเร็วขึ้นอพยพของเนื้อหาในลำไส้
3. ผูกการสะสมที่เป็นพิษและดูดซับน้ำ
4. หลังจากใช้งานปกติ 5-7 วันเก้าอี้จะทำให้เป็นมาตรฐาน

วันที่ใช้งานไม่เกิน 300 กรัมของผลไม้แห้งท้องเสียท้องอืดและอิจฉาริษยาอาจพัฒนาในระหว่างการละเมิดส่วนเกิน ก่อนการใช้งานแอปริคอทแห้งจะต้องล้างและแช่ในน้ำอุ่น

มันมีประโยชน์ในการรวมวัฒนธรรมกับลูกพรุนซึ่งมีคุณสมบัติเป็นยาระบายที่เด่นชัดมากขึ้นเพื่อรักษาเสถียรภาพของเก้าอี้และปรับสมดุลผลกระทบที่ก้าวร้าวของพลัมแห้ง

ฟาเมน

ข้อควรระวังควรรวมอยู่ในอาหารของอาหารสตรีมีครรภ์แม้ผลไม้แห้งและมีประโยชน์สำหรับทารกในครรภ์ Oxytocin สามารถกระตุ้นเสียงมดลูก วันที่มีประโยชน์มากสำหรับ 36-40 สัปดาห์เพราะพวกเขาลดโอกาสในการตกเลือดในมดลูกและกระตุ้นการคลอดบุตร

ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อวันที่และการให้นมบุตรและอาหารไผ่ที่มีประโยชน์ไปที่เด็กพร้อมกับนมมารดา

ก่อนใช้งานมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อห้ามในการใช้ผลไม้แห้งซึ่งรวมถึงไมเกรนและโรคอ้วนและหรือ ก่อนที่จะใช้งานผลไม้แห้งจะต้องถูกล้างเพราะบน Berry Berry เหนียว, เชื้อโรค, กระตุ้นการติดเชื้อในลำไส้สามารถพอใจ

ลูกเกด

องุ่นแห้งมีประโยชน์อย่างมากในอาการท้องผูกและเด็ก ๆ และผู้ใหญ่ มันมีเอฟเฟกต์ที่อ่อนนุ่มป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวารและรอยร้าวทางทวารหนัก เมื่อซื้อ Raisade คุณต้องดูรูปลักษณ์ของมัน

ลูกเกดคุณภาพสูงควรจะหวาน แต่ไม่คดเคี้ยวรอยย่นเล็กน้อยด้วยผลไม้พื้นผิวจะต้องเคลือบ เปลือกที่ยอดเยี่ยมบ่งบอกถึงการประมวลผลผลิตภัณฑ์ด้วยสารเคมีเพื่อขยายระยะเวลาการเก็บรักษา

• ทารกจากอายุกึ่งปีของลูกเกดจะดีกว่าที่จะให้ในรูปแบบของลำแสงที่ไม่เหมาะสม
• จาก 1.5 ปีของลูกเกดที่คุณสามารถกินได้ในรูปแบบบริสุทธิ์
• มีความจำเป็นต้องให้ผลเบอร์รี่ในนิดหน่อยเริ่มต้นด้วย 5 ชิ้นค่อยๆเพิ่มปริมาณเนื่องจากผลิตภัณฑ์เป็นโรคภูมิแพ้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบปฏิกิริยาอินทรีย์
• ในหนึ่งวันคุณสามารถกินผลไม้แห้งไม่เกิน 100 กรัม

จากลูกเกดคุณสามารถปรุงยาต้มสากลจากอาการท้องผูกซึ่งช่วยและทารกและผู้ป่วยผู้ใหญ่

1. 6 ช้อนขนาดใหญ่ของลูกเกดดำน้ำท่วมในน้ำต้มลิตร
2. เพิ่มหยดน้ำมะนาวเล็กน้อยและน้ำผึ้งช้อนเล็ก ๆ
3. ยืนยันภายในหนึ่งชั่วโมง
4. ใช้เวลาหลายวันด้วยจิบเล็ก ๆ

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินลูกเกดร่วมกับเนื้อสัตว์หรือนม ร่างแห้งขององุ่นในโรคเบาหวานโรค ulcerative, วัณโรคและไม่เพียงพอของ myocardium, โรคอ้วนและการแพ้ของพระพุทธูรเหลวแห้งมีข้อห้าม

รูปที่

มันมีประโยชน์สำหรับกระเพาะอาหารและมะเดื่อมีรสหวานและมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย มะเดื่อสามารถหลงใหลในรูปแบบดิบแห้งหรือเพิ่มลงในหลากหลายจาน

มะเดื่อแห้งมีผลการทำความสะอาดและป้องกันการก่อตัวของระบบทางเดิน คุณสามารถใช้สำหรับการรักษาอาการท้องผูกและผลไม้สดของมะเดื่อหรือเตรียมจากการแช่ในนมหรือน้ำ

• ผลไม้สับ 150 กรัมเทน้ำนมร้อนหรือน้ำต้ม (½ลิตร)
• ดื่มครึ่งถ้วยในระหว่างวัน
• เป็นเวลา 2-3 วันผลลัพธ์แรกจะปรากฏขึ้น

คุณสามารถกินผลไม้ในรูปแบบบริสุทธิ์ มันก็เพียงพอที่จะกิน 1 เบอร์รี่ในตอนเช้าในขณะท้องว่างอีกหนึ่งหลังจาก 3 ชั่วโมงหลังจากนั้นอีก 3 ชั่วโมงในการกินเบอร์รี่อีกครั้งและระหว่างวัน ในไม่ช้าปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารและการถ่ายอุจจาระจะจัดขึ้นอย่างอิสระ

อาการท้องผูกในระยะยาวและปัญหาเกี่ยวกับการล้างกระเพาะอาหารสามารถกระตุ้นให้ร่างกายทำให้มึนเมา ยาที่ส่งมอบไม่ได้แก้ปัญหา แต่รักษาการระงับการทำงานของกลไกตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต ผลไม้แห้งจากอาการท้องผูกเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและนุ่มนวลในการกำจัดการประนีประนอมยาระบายประสิทธิผลที่เป็นยายาหลายชนิด

ภารกิจหลักที่มีปัญหาการล้างคือการทำให้เป็นมาตรฐานของ Microflora ในลำไส้ เป้าหมายนี้จะช่วยให้ได้ผลไม้แห้ง พวกเขามีเส้นใยจำนวนมากซึ่งส่งผลต่อความหนาของอุจจาระและสร้างกระบวนการทางเดินอาหาร ผลของผลไม้แห้งบนอวัยวะย่อยอาหาร:

1. ปรับปรุงมอเตอร์ไซค์ในลำไส้ซึ่งส่งผลกระทบต่อกระบวนการล้าง
2. เป็นเจ้าของด้วยคุณสมบัติ choleretic เนื้อหาของกระเพาะอาหารที่อ่อนนุ่มพวกเขามีส่วนร่วมในการส่งเสริมการขายของมวลเท้าในลำไส้ใหญ่
3. เติมเต็มร่างกายอย่างรวดเร็วด้วยวิตามินและไมโครเซลล์
4. ซอร์บิทอลในองค์ประกอบให้ผลยาระบาย นี่เป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติต่อน้ำตาลไม่ได้เพิ่มระดับกลูโคสในเลือดให้บริสุทธิ์จากตะกรันและสารพิษ
5. ข้อได้เปรียบสำหรับผู้สูงอายุผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายเบา ๆ ไม่เพิ่มภาระในลำไส้

กฎสำหรับการใช้ผลไม้แห้งจากอาการท้องผูก

ก่อนเริ่มต้นการรักษาบ้านของอาการท้องผูกด้วยผลไม้แห้งคุณต้องสำรวจกฎและข้อ จำกัด ในการใช้งานของพวกเขา

ลูกพรุน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกลูกพรุนอย่างถูกต้อง ผลิตภัณฑ์คุณภาพที่ไม่ดีแห้งอาจมีร่มเงาสีน้ำตาล เพื่อที่จะรักษาการประชุมมันจะดีกว่าที่จะได้รับลูกพรุนแห้ง

ปริมาณประจำวัน - 10 ชิ้น เราเริ่มต้นด้วย 3-5 ชิ้นและเพิ่มขึ้นอย่างราบรื่นเป็นปกติ

มีลูกพรุนจากอาการท้องผูกที่เป็นไปได้ในรูปแบบที่แตกต่างกันตั้งแต่ผลไม้แห้งสิ้นสุดลงด้วยยาต้มหรือส่วนผสม วิธีการทั้งหมดมีประสิทธิภาพและง่ายต่อการเตรียม

พรุนเป็นยาระบายที่มีข้อห้ามด้วยโรคเบาหวาน ข้อ จำกัด นี้ใช้กับทั้งหญิงตั้งครรภ์การใช้งานได้รับอนุญาตหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

ไม่แนะนำให้ใช้คนที่มีโรคไต (หากมีหิน) มันทำให้รุนแรงขึ้นโรค อย่ารักษาอาการท้องผูกด้วยความช่วยเหลือของลูกพรุนแม่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาจเป็นสาเหตุของการแพ้อาการจุกเสียดและท้องอืดในเด็ก

แอปริคอตแห้ง

เพื่อรับประโยชน์จาก Kuragi คุณต้องเข้าใกล้ทางเลือกและรู้ถึงความแตกต่างของการใช้งาน:

1. สีของ Kuragi ไม่ควรเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีคุณภาพสูงอย่างแข็งขัน
2. เป็นไปไม่ได้ที่จะรวมผลไม้แห้งจำนวนมากในอาหารประจำวันมีความจำเป็นต้องบริโภคในระดับปานกลางจึงไม่แนะนำให้ซื้อเกี่ยวกับการสำรอง
3. Kuraga สดจะนำมาซึ่งผลประโยชน์มากกว่าต้ม
4. เก็บผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในที่แห้งและมืด
5. ก่อนมื้ออาหารน้ำตากแห้งจะแช่ในน้ำอุ่น

อัตรารายวันสำหรับผู้ใหญ่คือสิบผลเบอร์รี่แห้งในขณะท้องว่างของน้ำต้มแก้วเดียว สำหรับเด็กปริมาณจะลดลงถึงห้าผลเบอร์รี่ หากหลังจาก 5-7 ชั่วโมงจะไม่พบเอฟเฟกต์ขั้นตอนต้องทำซ้ำในลักษณะเดียวกัน

การหยดจากอาการท้องผูกสามารถใช้ในการป้องกัน ใช้เรื่องราวที่ว่างเปล่าผู้ใหญ่ 5 เรื่องและสองผลเบอร์รี่สำหรับเด็ก

Kuraga ที่มีอาการท้องผูกที่แข็งแกร่งมีข้อห้าม:

• โรค hypotonic;
• ความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคเบาหวาน;
• ทารกมากถึง 6 เดือนของชีวิต;
• แพ้แอปริคอต

ฟาเมน

สำหรับการรักษาเสถียรภาพของฟังก์ชั่นลำไส้ผู้ใหญ่ต้องใช้ผลไม้ 10 Dotnica ต่อวัน เด็ก ๆ เพียงพอสองวันต่อวัน ไม่จำเป็นต้องใช้การละเมิดปริมาณเส้นใยพืชจำนวนมากในผลไม้แห้งนี้นั้นย่อยได้นาน

ในระหว่างตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารอย่างระมัดระวัง micromelements ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์มีประโยชน์สำหรับทารก แต่ oxytocin (แม้ว่าในปริมาณขนาดเล็ก) สามารถทำให้เกิดน้ำดึงของมดลูก ในเดือนที่ผ่านมาการตั้งครรภ์ของวันที่จะมีประโยชน์พวกเขามีส่วนร่วมในการลดลงของเลือดในมดลูกและกระตุ้นกิจกรรมทั่วไป

ผลไม้ของวันที่ได้รับผลกระทบในเชิงบวกจากการให้นมบุตรและองค์ประกอบการติดตามที่เป็นประโยชน์พร้อมกับแม่นมตกอยู่ในร่างกายของเด็ก

ป้อนวันที่ลงในเมนูเด็กดีที่สุดใน 1.5-2 ปี เด็กเต้านมมีข้อห้าม วันที่ให้การทำลายน้ำล่วงหน้าผลิตภัณฑ์แห้งอาจถูกระงับ ด้วยอาการท้องผูกในเด็กนานถึง 1 ปีมันเป็นการดีกว่าที่จะใช้ลูกพรุนยาต้มของมันจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กทารกแรกเกิด

ข้อห้าม:

1. การแพ้ฟรุกโตสแต่ละคน มันช่วยเพิ่มการก่อตัวของก๊าซและอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียด
2. โรคกระเพาะเฉียบพลันหรือเรื้อรังและลำไส้ใหญ่อักเสบ, โรค ulcerative
3. คนที่มีน้ำหนักเกิน (เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตสูงสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้)
4. ไมเกรน
5. ภูมิแพ้ถึงวันที่ทางเลือก - ลูกพรุน

ก่อนใช้งานผลิตภัณฑ์จะถูกชะล้างในน้ำจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้ได้ใน Berry เหนียว

ลูกเกด

ลูกเกดในระหว่างท้องผูกมีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ มันทำหน้าที่เบา ๆ ป้องกันการปรากฏตัวของรอยแตกทางทวารหนักและริดสีดวงทวาร

ผลประโยชน์สูงสุดสามารถเรียนรู้ได้หากคุณซื้อลูกเกดคุณภาพที่ควรจะเป็น:

• รอยย่นเล็กน้อย;
• สี - น้ำตาลอ่อน, น้ำตาลหรือมืด, ใกล้เคียงกับสีดำ ความหลากหลายของแสงอาจยอมจำนนต่อการประมวลผลทางเคมี
• ด้วยราก สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าผลเบอร์รี่ไม่ใช่จุดแข็ง
• matte Tint, Brilliance Talks เกี่ยวกับการใช้สารประกอบทางเคมีที่ขยายระยะเวลาการจัดเก็บผลิตภัณฑ์
• รสชาติของลูกเกดหวาน แต่ไม่แสดง

คุณสามารถกินลูกเกดด้วย 1.5 ปีคุณสามารถให้ลูกน้อยจากผลเบอร์รี่ตั้งแต่หกเดือนโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล เริ่มต้นจากผลไม้ผลไม้แห้ง 5-6 รายการพวกเขาตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายผลิตภัณฑ์ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ไม่สามารถใช้กับนมเนื้อสัตว์ ปริมาณสูงสุดวัน - 100 กรัม

ข้อห้าม:

1. แผล, โรคกระเพาะอาหารเรื้อรัง, ลำไส้เล็กส่วนต้น
2. โรคเบาหวานน้ำตาล, หัวใจล้มเหลว, วัณโรค
3. โรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักตัว
4. ระยะเวลาของการกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหาร
5. การแพ้ส่วนบุคคลกับผลิตภัณฑ์

สูตรของยาต้มจากผลไม้แห้ง

น้ำซุป "สากล" รักษาอาการท้องผูกในทารกผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ส่วนผสมต่อหนึ่งลิตรของ ragland:

• 6 ช้อนโต๊ะ l. Raisa กับองุ่นสีดำ
• น้ำต้ม 1 ลิตร
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
• น้ำมะนาวไม่กี่หยด

การผลิตเบียร์จะดำเนินการในเทอร์โมเพิ่มส่วนผสมที่เหลืออยู่ ทิ้งไว้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

การตกแต่งอิงจากลูกเกด มันเป็นสิ่งจำเป็น 200 กรัมของลูกเกดที่จะต้มน้ำเดือดลิตร ต้ม 10-15 นาทีจากความร้อนต่ำและดื่มขนาดเล็กตลอดทั้งวัน

ยาระบายยาระบายจากผลไม้แห้ง ใช้ลูกพรุนเคอรากุและลูกเกดในสัดส่วนที่เท่ากัน (100 กรัม) ต้มด้วยน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที น้ำล้างออกอีกครั้งเทลงในถังและเทน้ำลิตร ผลไม้แช่อิ่มจะถูกต้ม 25-30 นาทีพวกเขายืนยันประมาณหนึ่งชั่วโมงกรองและอุ่นบริโภค

น้ำซุปของลูกพรุนจากอาการท้องผูกที่แข็งแกร่ง มีความจำเป็นต้องเตรียมแก้วลูกพรุนและน้ำ 1 ลิตร ลูกพลัมแห้งจะเทด้วยน้ำและต้มบนไฟปานกลางเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ยาต้มท่อระบายน้ำสามารถถ่ายได้ทันทีหรือทิ้งไว้ในตอนกลางคืน

ใช้สูตรดังกล่าว:

• ชั้นวางของผลไม้อบแห้งเติมน้ำเดือด 3 ลิตร
• ทำอาหาร 30 นาทีในความร้อนปานกลาง
• เพิ่ม 50 กรัมของ cortex crash;
• ของเหลวสายพันธุ์และดื่มค้างคืนครึ่งถ้วย

Prunes กับ Kefir เพื่อให้ได้ส่วนผสมของลูกพรุนมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ผลไม้แห้ง 7-10 ผล, Quivel, Twisted บนเครื่องบดเนื้อไปยังรัฐน้ำซุปข้นเพิ่ม 250 มล. ของ kefir ไขมันต่ำ ใช้เครื่องมือสองชั่วโมงก่อนนอน

การตกแต่งถั่วและส่วนผสมของผลไม้แห้ง รายการของส่วนผสม:

• rosehip -150 กรัม;
• ลูกพลัมแห้ง - 100 กรัม;
• pIN - 100 กรัม;
• senna Sheet - 40 กรัม;
• เคอร์เนลของวอลนัท - 60 กรัม;
• น้ำ - 1.5 ลิตร

ทั้งหมดผสมและปรุงอาหารครึ่งชั่วโมงความเครียดดื่มแก้วของเหลววันละครั้ง

ส่วนผสมยาระบาย ลูกเกด, ผลเบอร์รี่ของลูกพรุน, น้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกจะถูกนำมาใช้ในอัตราส่วนที่เท่ากัน (100 กรัม), 50 กรัมของใบมะเส้าน ผลไม้แห้งและพืชเพื่อเพิ่มน้ำผึ้งผสม ส่วนผสมใช้สำหรับคืนหนึ่งช้อนชาหนึ่งช้อนชา

สำหรับการรักษาอาการท้องผูกที่คุณสามารถปรุงอาหารและผลไม้พี ในการทำเช่นนี้พวกเขาใช้ Kuragu และ Uryuk ในอัตราส่วนที่แตกต่างกันอาจมีการก่อตัวหรือส่วนผสมอื่น ๆ ของผลไม้แห้งที่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพและนุ่มนวลองค์ประกอบของมะเดื่อลูกพรุนและ Kuragi ได้รับการพิจารณา พวกเขาถูกบดขยี้ในสัดส่วนเดียวกันและบริโภควันละสามครั้งในหนึ่งช้อนโต๊ะ

Senna ที่มีผลไม้แห้งมีประสิทธิภาพกับการซบเซาในระยะยาวของเกวียน สำหรับการเตรียมส่วนผสมของยาระบายฟางใช้ลูกพรุนที่ไม่มีกระดูกมะเดื่อและเคอรากุในสัดส่วนที่เท่ากัน (หนึ่งแก้ว) ล้างผลไม้แห้งปกคลุมด้วยน้ำเดือดและบดขยี้ให้สอดคล้องกับความสม่ำเสมอกับหญ้ามะขามป่า (2-3 ช้อนชาช้อน)

ผสมช้อนโต๊ะส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับน้ำเย็นหนึ่งแก้วดื่มตลอดทั้งวัน เก็บในห้องเครื่องทำความเย็นในภาชนะแก้ว

หลังจากที่ลูกพรุนทำหน้าที่เป็นยาระบายได้เท่าใด

ผลกระทบของลูกพรุนในระหว่างท้องผูกเริ่ม 8 ชั่วโมงหลังการใช้งาน ระยะเวลาของการรับผลไม้แห้งเพื่อรักษาอาการท้องผูกขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายและความรุนแรงของโรค เพื่อดูผลลัพธ์แรกมันสามารถผ่านจาก 8 ชั่วโมงก่อนหนึ่งสัปดาห์

คุณต้องกินลูกพรุนเท่าไหร่เมื่อท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

มีผลเบอร์รี่แห้งของลูกพลัมในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์สำหรับแม่และเด็ก ลูกพรุนไม่มีข้อห้ามในฤดูหนาวและอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ตั้งค่าการย่อยอาหารมอเตอร์ไซค์ลำไส้

ก่อนที่จะได้รับผลไม้แห้งเป็นยาจากอาการท้องผูกคุณต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณ ปริมาณประจำวันไม่ควรเกิน 100 กรัม หากคุณไม่ชอบลูกพรุนคุณสามารถปรุงทิงเจอร์มันได้ สำหรับสิ่งนี้ผลไม้แห้ง 100 กรัมถูกเทด้วยน้ำเดือด (0.5 ลิตร) ขอแนะนำให้ดื่มการแช่ของหญิงตั้งครรภ์ทุกวันโดยครึ่งถ้วยก่อนมื้ออาหาร แต่อย่างน้อยสองครั้งต่อวัน

ผลไม้แห้งที่มีอาการท้องผูก - เป็นแท็บเล็ตเวทย์มนตร์ที่สามารถแก้ปัญหาการถ่ายอุจจาระที่ยากลำบาก ภายใต้คำแนะนำทีละขั้นตอนการบำบัดดังกล่าวจะกำจัดปัญหาที่ละเอียดอ่อนได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าเอฟเฟกต์ไม่ได้สังเกตภายใน 2-3 วันคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที

ผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่ยังคงอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์สำหรับโภชนาการที่เหมาะสมกับผลไม้สดที่เท่าเทียมกัน นอกเหนือจากรสชาติและความสามารถที่ยอดเยี่ยมโดยไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลขแทนที่ขนมผลไม้แห้งเกือบทั้งหมดมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

• การกระตุ้นการเผาผลาญและการย่อยอาหารเนื่องจากปริมาณไฟเบอร์สูง
• ผลประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจหลอดเลือดสมอง
• ใช้เมื่อต่อสู้กับโรคลำไส้ความสามารถในการต่อสู้กับอาการท้องผูก

เนื้อหาของสารอาหารในผลไม้แห้ง

ตารางแสดงแคลอโรไลน์ของผลไม้แห้งและเนื้อหาของสารที่สำคัญในพวกเขา

	แอปริคอตแห้ง	ฟาเมน		รูปที่	ลูกเกด
แคลอรี่ (kcal ต่อ 100 กรัม)	215-270 (ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย)	283	240-256	257	264-291
โปรตีน / ไขมัน / คาร์โบไฮเดรต (GR)	5,2/0,3/51	2,5/0,5/69,2	2,3/0,7/57,5	3,1/0,8/57,9	2,9/0,6/66
ดัชนีระดับน้ำตาล	30	146	25	40	65
ไฟเบอร์ (gr)	18	6	9	18,2	9,6
วิตามินเอ (มก.)	0,6	0,04	0,39	0,008	0,06
วิตามินบี 1 (มก.)	0,1	0,078	0,093	0,111	0,119
วิตามินบี 2 (มก.)	0,2	0,207	0,102	0,119	0,136
วิตามินบี 3 (มก.)	0,70	0,78	0,46	0,435	0,140
วิตามินซี (มก.)	4,0	3,9	5,0	3,0	3,3
วิตามินอี (มก.)	5,5	0,05	3,03	0,40	0,17
วิตามินเอร์เอร์ (มก.)	3,2	1,44	1,95	0,79	0,77
โพแทสเซียม (มก.)	1700	713	609	1010	860,0
แคลเซียม (มก.)	160	99,1	72	214	80,0
แมกนีเซียม (มก.)	100	71,6	48,5	92,0	36,7
เหล็ก (มก.)	4,0	1,5	2,10	3,0	5,20
ฟอสฟอรัส (mg)	150,0	70,7	84,7	94,6	129,0
โซเดียม (มก.)	19,8	32,9	4,3	87,0	11,0
ซิลิคอน (มก.)	44,0	166,1	19,5	95,0	25,0

ข้อได้เปรียบหลักของแอปริคอตแห้งก่อนกระป๋องคือการเก็บรักษาจำนวนมากที่สุดของสารที่มีประโยชน์ในผลไม้และความเข้มข้นของแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากองค์ประกอบของแอปริคอตมีความโดดเด่นด้วยคุณสมบัติสำคัญดังต่อไปนี้:

• ผลประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด (Kuraga เป็นแหล่งที่สำคัญของโพแทสเซียมที่ขาดไม่ได้: ผลไม้มีมากกว่า 42% ของบรรทัดฐานแร่รายวันมันคือเขาที่ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจแรงกดดันและดี ด้วย);
• กฎระเบียบของการเผาผลาญการกำจัดคอเลสเตอรอล
• การชะลอตัวของกระบวนการของริ้วรอยปรับปรุงการแลกเปลี่ยนออกซิเจนเนื่องจากวิตามินของกลุ่ม B;
• การบำรุงรักษาฟังก์ชั่นของต่อมไทรอยด์และระบบต่อมไร้ท่อ
• เสริมสร้างผมและเล็บ

ไม่มีประโยชน์กับ Power and Uryuk - ผลไม้แอปริคอทแห้งด้วยกระดูก ตรงกันข้ามกับ Kuragi พวกเขาไม่ได้รับการรักษาทางเคมีและรักษาวิตามินและองค์ประกอบการติดตามในความเข้มข้นสูงสุด Uryuk มีประสิทธิภาพในโรคโลหิตจางและอาการบวมน้ำเสริมสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายและแนะนำให้ป้องกันโรคมะเร็ง

ฟาเมน

หนึ่งในข้อได้เปรียบที่สำคัญของวันที่คือการอบแห้งตามธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงรุกของสารเคมีและรักษาองค์ประกอบที่สมดุลที่เป็นประโยชน์ วันที่ใช้ในกรณีต่อไปนี้:

• เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำ;
• เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังสุขภาพของฟันและเล็บ
• ในการป้องกันความเครียดและสถานะซึมเศร้ารวมถึงช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว
• ในการป้องกันและรักษาโรคของข้อต่อกล้ามเนื้อการบาดเจ็บเอ็น (เนื่องจากมีปริมาณซิลิคอนสูง)

ลูกพลัมอบแห้งอากาศมีความโดดเด่นด้วยปริมาณน้ำตาลสูง แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขามีความเข้มข้นด้วยสารอาหารสูงสุด - เป็นหลักเช่นวิตามินซี, E และ PP, ฟอสฟอรัสและโซเดียม เมื่อเปิดในอาหารประจำวันลูกพรุนมีความสามารถในการ:

• สร้างการย่อยอาหารและทำให้การทำงานของร่างกายระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
• ลดความดันโลหิต
• ปรับปรุงการทำงานของสมองภาชนะและหัวใจ
• ฟื้นฟูวิสัยทัศน์;
• ลบอาการบวมเอาชนะการอักเสบที่หลากหลาย

ลูกพลัมแห้งเป็นส่วนประกอบทั่วไปของอาหารที่ได้รับการแต่งตั้งด้วยหลอดเลือดภาวะโลหิตจางโรคตับและไตรวมถึงการฟื้นฟูสมรรถภาพในช่วงหลังผ่าตัด

รูปที่

มะเดื่อสดมีรสชาติที่เป็นกรดเล็กน้อย แต่หลังจากการอบแห้งมันจะเด่นชัดเนื่องจากความเข้มข้นของน้ำตาล นอกเหนือจากกลูโคสและฟรุกโตสผลไม้มีวิตามินที่มีค่ามากมายและองค์ประกอบการติดตามและอุดมไปด้วยเส้นใยวิตามินกลุ่ม B กลุ่มโพแทสเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส องค์ประกอบดังกล่าวทำให้มะเดื่อได้รับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

มะเดื่อยังแสดงเป็นวิธีการต่อสู้กับกระดูกและโรคข้อต่อ, ทรงกลมปัสสาวะเช่นเดียวกับการด้อยค่าของอายุ เนื่องจากดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดที่ค่อนข้างต่ำในบางกรณีจึงได้รับการแก้ไขโดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ลูกเกด

ขึ้นอยู่กับองุ่นขององุ่นที่เลือกสำหรับการอบแห้งปริมาณแคลอรี่และปริมาณน้ำตาลในรังนอาจแตกต่างกันไป อย่างไรก็ตามลูกเกดทุกประเภทใช้ในกรณีต่อไปนี้:

• หากจำเป็นสร้างงานของกระเพาะอาหารและลำไส้
• เพื่อทำให้แรงดันปกติ;
• ด้วยอาการเบื่ออาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักที่รวดเร็วและไม่เป็นอันตราย
• กับโรคโลหิตจางเพื่อฟื้นฟูฮีโมโกลบิน
• เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ท่ามกลางข้อบ่งชี้อื่น ๆ สำหรับการรวมลูกเกดในอาหารคือปัญหาการมองเห็นในระดับที่เพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลจำเป็นต้องทำให้ตัวบ่งชี้อินซูลินเป็นปกติในเลือดในระหว่างโรคเบาหวาน

ข้อห้ามสำหรับผลไม้แห้ง

ผลไม้แห้งรวมถึงในอาหารที่ทำให้ผอมบางและผู้ที่อยู่ในอาหารการรักษา - ผลกระทบที่ดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีกระตุ้นให้พวกเขาเป็นองค์ประกอบของโภชนาการที่สมดุล อย่างไรก็ตามเนื่องจากความจริงที่ว่าผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่มีน้ำตาลจำนวนมากขอแนะนำให้ลองด้วยความระมัดระวังในโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคกระเพาะกระเพาะอาหาร ulcerative ความเป็นไปได้ของการดื่มผลไม้แห้งไปยังบุคคลที่เฉพาะเจาะจงสามารถระบุนักโภชนาการและระบบทางเดินอาหารตามผลการสำรวจ สำหรับคนที่มีสุขภาพดีปริมาณของผลไม้แห้งไม่ จำกัด แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักก็ไม่แนะนำ

อันตรายอีกประการหนึ่งที่ผู้ชื่นชอบผู้ที่ชื่นชอบผลไม้แห้งคือการประมวลผลของผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีต่าง ๆ เพื่อให้มีสปีชีส์ที่น่าสนใจยิ่งขึ้นเร่งการอบแห้งเช่นเดียวกับหากจำเป็นเพิ่มอายุการเก็บรักษา เพื่อจุดประสงค์นี้ไขมันกลีเซอรีนซัลเฟอร์ไดออกไซด์และซัลไฟต์ซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้หรือเป็นพิษที่แข็งแกร่ง

ผลไม้แห้ง: วิธีการเลือก

สีที่สดใสเกินไปเงางามเงางามหรือรสชาติที่แปลก - สัญญาณของการรักษาทางเคมีเชิงรุกของผลไม้แห้งพูดถึงสิ่งที่จะได้รับพวกเขาไม่คุ้มค่า ผลเบอร์รี่และผลไม้ที่มีคุณภาพสูงและมีประโยชน์มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• สีเข้มตามธรรมชาติรอยย่นฝุ่นเล็กน้อย (ก่อนที่จะใช้พวกเขาจะถูกแช่และล้างให้สะอาด);
• ไม่มีกลิ่นที่ไม่จำเป็นรอยร้าวความผิดพลาด
• ด้วยกระดูกและแช่แข็ง (เป็นสัญลักษณ์ของความสดใหม่และความเป็นไปได้ของการเก็บรักษาระยะยาว);
• ขนาดเดียวไม่มีหินและทรายในแพ็คเกจโปร่งใสหรือน้ำหนัก

ผลไม้แห้งและยาต้มที่มีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม การสังเกตความระมัดระวังเมื่อซื้อและการใช้ผลิตภัณฑ์คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อสร้างงานของอวัยวะและระบบมากมายและยังป้องกันการพัฒนาโรคมะเร็ง

ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจขอแนะนำให้ใส่ผลไม้แห้งที่แตกต่างกันในอาหาร

หากคุณกินอาหารที่ดีและสม่ำเสมอพวกเขาสนับสนุนกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจให้ร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งเป็นโพแทสเซียมเป็นสิ่งที่มีค่าเป็นหลักไม่สามารถใช้งานได้สำหรับการทำงานของหัวใจและความดันโลหิตปกติ

ผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่จะถูกเพิ่มเข้าไปในโจ๊กขนมอบของหวานและ casseroles เตรียมความพร้อมโหนดโหนดผสมและแม้แต่ขนมหวาน

ผลไม้แห้ง 5 ผลในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

และตอนนี้เราจะดูว่าผลไม้แห้งมีผลกระทบที่ดีที่สุดในหัวใจของบุคคล

1. Kuraga

Kuraga เป็นแอปริคอตแห้งโดยไม่มีกระดูก ความอุดมสมบูรณ์ของโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กและวิตามินของกลุ่ม B - ศักดิ์ศรีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาพวกเขาจำเป็นต้องเข้าสู่อาหารสำหรับผู้ที่รอดชีวิตจากการทำงานของหัวใจทำตามองค์ประกอบของระบบเลือดและประสาท Kuraga แสดงที่:

• arrhythmias;
• ความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตาย;
• กระตุกของภาชนะรวมถึงหลอดเลือดหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง;
• atherosclerosis;
• โรคโลหิตจางและเพิ่มการแข็งตัวของเลือด
• โรคอ้วน;
• อาการบวมน้ำของสาเหตุที่แตกต่างกัน;
• ความผิดปกติของ peristaltics ในลำไส้;
• บอกกับโรคภูมิแพ้

pluses เพิ่มเติมของแอปริคอตแห้งคือ พวกเขาเป็นวิธีการรักษาและป้องกันโรคซึ่งสังเกตได้เกือบทั้งหมดคอร์

ด้วยแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนการใช้ Kuragi ควรกลายเป็นปกติ แต่ปานกลาง: เพียง 3-5 ผลไม้ต่อวัน

2. ลูกเกด

องุ่นแห้งที่มีกระดูกและกระดูกเป็นที่นิยมสำหรับหัวใจและการเสริมความแข็งแกร่งของเรือเช่นเดียวกับแห้ง

แต่เขามีข้อดีหลายประการในการป้องกันและรักษาโรคที่มักจะมาพร้อมกับโรคหัวใจ

ลูกเกดเหมาะมากสำหรับผู้ที่ประสบปัญหา:

• ด้วยระบบประสาทและเรือ
• ด้วยระบบไหลเวียนโลหิต

การป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคทางเดินอาหารการฟื้นฟูการนอนหลับการปรับปรุงภูมิคุ้มกันการกำจัด avitaminosis รวมถึงการต่อสู้กับกระบวนการอักเสบจะกลายเป็นโบนัสเพิ่มเติม

มันจะประหลาดใจกับความจริงที่ว่าสำหรับทั้งหมดนี้มันไม่จำเป็นต้องดูดซับประโยชน์ แต่ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ในปริมาณมาก: เพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดมันก็เพียงพอที่จะกินลูกเกดหลายลูกเท่านั้น

3. ลูกพรุน

ช่วยให้ลูกพรุนในการต่อสู้เพื่อเรือเพื่อสุขภาพที่ไม่ธรรมดา เพียงไม่กี่สัปดาห์ของการใช้งานปกติของผลิตภัณฑ์แสนอร่อยนี้ - และทำให้ประหลาดใจที่พบว่า:

• ความดันปกติ;
• ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้
• กระบวนการแลกเปลี่ยนถูกเปิดใช้งานน้ำหนักส่วนเกินเริ่มที่จะสูญเสียและลดกลิ่นของปากเนื่องจากผลต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งสร้างขึ้นด้วยการรวมผลไม้แห้งปกติในอาหารของคุณ

และลูกพรุนจะเพิ่มภูมิคุ้มกันและมีประโยชน์สำหรับโรคไตและถุงน้ำดี

4. ปีศาจร้าย

ผลไม้แห้งนี้ล้อมรอบด้วยตำนานที่หลากหลายในวัฒนธรรมของชนชาติที่แตกต่างกันของโลก การเลือกมีข้อดีหลายประการรวมถึงทั้งผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ

การเลือกปกติ:

• แรงดันหลอดเลือดแดง;
• องค์ประกอบเลือด
• สมองทำงาน

นอกจากนี้ยังมีค่าเป็น:

• ตัวแทน antitumor;
• ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์กับวัณโรค;
• ผลไม้แห้งมีผลประโยชน์ต่อความอดทนของร่างกายในระหว่างการโหลดร่างกายและประสาท

5. Inzhir

มะเดื่อเป็นพืชในพระคัมภีร์ไบเบิล มะเดื่อแห้งมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดในเชิงบวกและอวัยวะอื่น ๆ ทั้งหมด แม้เมื่อใช้ในปริมาณขนาดเล็กของมะเดื่อ:

• ชักชักกระตุกเรือ;
• ช่วยลดความดัน
• เตือนความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำ
• ลดโอกาสของความดันโลหิตสูง
• มีส่วนช่วยในการหายไปของ thrombov ที่เกิดขึ้นใหม่แล้ว;
• ลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• เพิ่มฮีโมโกลบิน

ข้อได้เปรียบที่สำคัญของผลิตภัณฑ์ที่มีค่านี้คือความจริงที่ว่าเขา:

• ปรับปรุงกิจกรรมของระบบย่อยอาหาร
• ช่วยให้งานของไต;
• เป็นตัวแทนป้องกันโรคของโรคระบบทางเดินหายใจ
• กำจัด avitaminosis;
• มันมีประโยชน์ในการลดภูมิคุ้มกัน

ผลไม้แห้งอีกเล็กน้อย

ผลเบอร์รี่ที่แห้งและผลไม้ขนาดกลางมีประโยชน์สำหรับกล้ามเนื้อหัวใจและความยืดหยุ่นของเรือเช่นผลไม้แห้งจากประเทศที่อบอุ่น นอกจากนี้ภาวะหัวใจล้มเหลวมักจะมาพร้อมกับโรคดังกล่าวเช่น:

• atherosclerosis;
• โรคเบาหวาน;
• โรคไต;
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต
• ลดภูมิคุ้มกันลดลง
• โรคอักเสบ;
• โรคอ้วนและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ

ด้วยโรคเหล่านี้ทั้งหมดมีความจำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวันไม่เพียง แต่แห้งและลูกเกดเท่านั้น แต่ยังทำให้แห้ง:

• ลูกแพร์และแอปเปิ้ล;
• เชอร์รี่และมาลี
• rowan Rowan สีแดงและดำเป็นต้น

แต่ละผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ในรูปแบบแห้งมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก และทำให้อาหารมนุษย์กับการเบี่ยงเบนในการทำงานของหัวใจที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีขึ้น

วิธีการเลือกอย่างถูกต้อง?

เนื่องจากความจริงที่ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ผลไม้แห้งมักจะถูกประมวลผลโดยซัลเฟอร์ไดออกไซด์สำหรับการจัดเก็บที่ดีขึ้นและประเภทสินค้าเมื่อใช้ คุณต้องทำตามกฎต่อไปนี้:

1. พยายามอย่าซื้อผลไม้แห้งในที่น่าพิศวง
2. ขอแนะนำให้เลือกไม่ให้ผลไม้แห้งที่สว่างที่สุดและสวยงาม: ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดนั้นค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจในลักษณะที่ปรากฏผิวของพวกเขาไม่ได้ระยิบระยับและพวกเขามีเฉดสีที่ไม่ประมาทตามธรรมชาติ
3. ก่อนปรุงอาหารเป็นที่พึงปรารถนาไม่เพียง แต่จะล้างผลิตภัณฑ์ แต่ยังแช่สองครั้งในครึ่งชั่วโมงในอุณหภูมิห้องน้ำดื่มเปลี่ยนน้ำทุกครั้ง

infographics นี้แสดงให้เห็นว่าเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การซื้อและไม่:

พยายามเลือกผลไม้แห้งธรรมชาติเท่านั้น ในกรณีนี้พวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ แต่ในทางตรงกันข้ามจะทำให้ร่างกายมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด

สูตรยาตามพวกเขา

ส่วนผสมของผลไม้แห้งที่มีการเพิ่มน้ำผึ้งและถั่วให้กับพวกเขามีประโยชน์อย่างยิ่ง ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการบริโภคและโรคจากผลไม้แห้งมีการเตรียม:

• compotes สำหรับใช้ในชีวิตประจำวันในอาหารใด ๆ
• uzvars เพื่อการเก็บรักษาวิตามินที่ดีขึ้น (ปรับให้เดือดปิดและยืนยันผลผสมของผลไม้แห้งผลเบอร์รี่และใบของพืชผลและไม้พุ่ม);
• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบเข้มข้น

สูตรที่พบมากที่สุดคือการวางของ Amosov การเตรียมการเป็นเรื่องง่าย แต่ผลลัพธ์ของการใช้ประจำวันมีประโยชน์อย่างยิ่ง

1. แช่ Kuragu, ลูกเกด, prunes, มะเดื่อ, ถ่ายที่ 250 กรัมในน้ำต้มสามครั้งครึ่งชั่วโมง, เปลี่ยนน้ำ
2. ระบายน้ำให้แห้งบนผ้าขนหนู
3. มะนาวหนึ่งล้างตัดตามและลบกระดูก
4. ข้ามผ่านเครื่องบดเนื้อและมะนาวแห้ง;
5. เพิ่มแก้ววอลนัทบดและน้ำผึ้ง 250 กรัมให้ผสม

การวางการรักษาที่เกิดขึ้นจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นและใช้เวลาหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวันในขณะท้องว่าง

คุณสามารถเตรียมส่วนผสมที่คล้ายกันกับองค์ประกอบที่แตกต่างกันเล็กน้อย:

• แครนเบอร์รี่แทนมะนาว ();
• ลูกเกดและถั่วใด ๆ

อบเชยเมล็ดลินิน ฯลฯ ยังสามารถเพิ่มลงในส่วนผสม

น้ำพริกที่คล้ายกันเป็น "ยา" ที่อร่อยผิดปกติ แต่การใช้ของพวกเขามากกว่า 4 ช้อนโต๊ะต่อวันไม่ควรเกิดจากความเข้มข้นขององค์ประกอบและแคลอรี่ที่มีความเข้มข้นสูง

มีอะไรอีกบ้างที่จะใช้?

เมนูหลักไม่ควรลดลงเฉพาะกับอาหารผลไม้แห้ง และเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่เป็นอันตรายในปริมาณมาก แต่เป็นสิ่งจำเป็นในจำนวนที่ จำกัด อาหารประจำวันควรมีความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์:

• ขนมปังข้าวสาลีทั้งหมด
• น้ำซุปผัก
• ความเขียวขจีสดและแห้งและแห้งและแห้ง (แครอทคื่นฉ่ายแตงกวา (ด้วยความระมัดระวังในช่วงอิศวร) พริกหยวกหวาน
• เนื้อไก่งวง, กระต่ายและชิ้นไก่ไขมันต่ำ;
• ปลาทะเล, กุ้ง, ปลาหมึก;
• โปรตีนทุกวัน 1 ไข่และ 3-4 ไข่แดงต่อสัปดาห์
• ธัญพืชทั้งหมดยกเว้น Manna, พืชตระกูลถั่ว;
• ผ้าลินินผักที่ไม่บริสุทธิ์ดอกทานตะวัน น้ำมันมะกอก;
• น้ำมันครีม - 5-10 กรัมต่อวัน
• ผลิตภัณฑ์อุปกรณ์ที่ไม่ใช่ไขมัน (แต่ไม่ต่ำ!);
• ข้าวสาลีและข้าวไรย์
• โดยเฉพาะอย่างยิ่ง;
• น้ำผึ้งธรรมชาติ;
• ถั่วใด ๆ
• ผลเบอร์รี่โดยเฉพาะองุ่น, ลูกเกดดำ, บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, Viburnum, สีแดงและสีดำ rowan;
• น้ำเกลือธรรมชาติ (ไม่รมควัน) ไขมัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับ 15-20 กรัม;
• ไวน์แดงแห้ง;
• ช็อคโกแลตขม;
• เขียวขมวดคิ้วและชาสมุนไพร

ยังทำความคุ้นเคยกับ Infographics:

แน่นอนว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ จำกัด อาจเกิดจากการทดลองใด ๆ ดังนั้นในทุกสิ่งที่คุณต้องปฏิบัติตามมาตรการและความระมัดระวังและอย่าลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการเตรียมอาหารหลากหลายชนิด

ฉันควรหลีกเลี่ยงอะไร

ยังมีรายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีประโยชน์ต่อแกนในปริมาณใด ๆ ขอแนะนำให้ปฏิเสธพวกเขาตลอดไปค่อยๆมาจากอาหารของพวกเขา มันอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวน้ำตาลหรือสารอันตรายอื่น ๆ และผลิตภัณฑ์แคลอรี่:

• น้ำซุปเนื้อแข็งแรง;
• เนื้อแดงเนื้อสัตว์และทอด
• ตับ, ไต, สมอง, คาเวียร์;
• ชีสอ้วน
• ผลิตภัณฑ์เค็มและรมควัน;
• เครื่องดื่มอัดลมยาชูกำลัง
• นมไขมันและผลิตภัณฑ์นมหมัก;
• ร้านโยเกิร์ตและไอศครีม
• มาการีนและการแพร่กระจาย;
• บาร์ช็อคโกแลต;
• การอบและคุกกี้;
• เบียร์และแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง
• กาแฟจำนวนมากและชาดำที่แข็งแกร่งมาก

ตรวจสอบภาพ:

ปฏิเสธทั้งหมดข้างต้นแกนกลางไม่สูญเสียอะไรนอกจากโรค มันง่ายมากที่จะลดลงจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแทนที่สิ่งที่มีประโยชน์ซึ่งมีตัวเลือกมากขึ้น

ยังทำความคุ้นเคยกับวิดีโอด้านล่าง:

ผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่แต่ละอันมีคุณค่าของตนเองต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและคำแนะนำในการใช้งาน คำเตือนทั้งหมดคือ: เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นและมีแคลอรี่สูงจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ในช่วงครึ่งแรกของวันและสังเกตการกลั่นกรองที่สมเหตุสมผล