کت و شلوار ورزشی برای شکل گلابی. نوع بدن گلابی: توضیحات، عکس های افراد مشهور، توصیه های سبک

شلوار از دیرباز در میان زنان رایج بوده و برای بسیاری حتی جایگزین دامن و لباس شده است. و نکته اینجا راحتی پوشیدن، تطبیق پذیری و استایل این محصولات است. و سبک مناسب شلوار حتی می تواند چهره شما را اصلاح کند - نقاط قوت خود را نشان دهد یا معایب خود را پنهان کند. در این مقاله در مورد نحوه انتخاب شلوار دخترانه با تیپ گلابی صحبت خواهیم کرد.

برای شروع، بیایید ویژگی های زنان با این نوع چهره را دریابیم. در دخترانی که دارای انحنا هستند، قسمت پایین شکل بسیار بزرگتر از قسمت بالایی است، یعنی باسن منحنی با پاهای بزرگ و شانه های شکننده یا شیب دار.

اغلب (اما نه همیشه) چنین دخترانی سینه های کوچکی دارند. اما، بر خلاف "ساعت شنی"، کمر چندان برجسته نیست.

اغلب هدف اصلی هنگام انتخاب لباس برای زنان گلابی شکل ظاهر بصری پاها است و در نتیجه تعادل خاصی بین قسمت های بالایی و پایینی بدن ایجاد می شود. بیشتر اوقات، دختران چاق می‌خواهند ته خود را کم کنند.

چه چیزی را می توان و باید پوشید؟

بنابراین، مدل هایی که دخترانی با اندام گلابی می توانند و باید بپوشند:

اول از همه، موارد مربوط به باسن و پاها را فراموش نکنید - خوشبختانه، اکنون به اندازه کافی چنین مدل هایی وجود دارد و هر دختری می تواند یک سبک راحت برای خود انتخاب کند.
سایه های تیره کمربند را انتخاب کنید: بهتر است شلوار و شلوار جین را به رنگ های آبی تیره، سبز تیره، بادمجانی، شرابی یا مشکی ترجیح دهید.
، در قسمت پایین گسترش می یابد (محصولات مدل شعله ور) از نظر بصری نسبت های شکل را برابر می کند و پری پاها و باسن را پنهان می کند.
مدل های راسته با تنه گشاد (نه تنگ در پاها و باسن) با کمر بلند بهترین گزینه برای خانم هایی با تیپ A هستند.
مدل هایی با کمر کم، یعنی چند سانتی متر زیر ناف، برای دختران از نوع "" مناسب تر است. با این تناسب، باسن‌ها از نظر بصری کوچک‌تر به نظر می‌رسند و کمر برجسته‌تر می‌شود، این چیزی است که ما در تلاش برای رسیدن به آن هستیم.
می توانید با شلوارهایی که از روی زانو گشاد می شوند، کمر خود را برجسته کنید. ضمن اینکه برای خانم های قد بلند شلوارهای خیلی گشاد مناسب است که بر زیبایی پاها و قد آنها تاکید می کند و برای دختران متوسط یا کم قد بهتر است مدل هایی را انتخاب کنید که خیلی گشاد نباشند.
بهتر است شلوار جین را صاف بپوشید، کمی گشاد از باسن.
فقط نمایندگان باریک اندام گلابی شکل می توانند شلوارهای ساق را بخرند. و سپس فقط در ترکیب مناسب با یک تاپ - به عنوان مثال، یک پیراهن دراز یا یک ژاکت بزرگ.
شلوارهای کلاسیک با فلش می توانند از نظر بصری پاهای شما را بلندتر و در نتیجه باریک تر کنند که به همین دلیل شکل متناسب تر به نظر می رسد.
مدل شلوارهایی که از وسط ران بلند می شوند نیز گزینه خوبی برای خانم های گلابی شکل هستند. اما به این نکته توجه کنید که گشادترین قسمت شلوار از باسن باریکتر است، در غیر این صورت اندام بزرگ و سنگین به نظر می رسد.

مدل هایی که دختران تیپ A باید از آنها اجتناب کنند

شلوارهای ساخته شده از پارچه های الاستیک مانند لیکرا یا لباس بافتنی نازک - آنها باسن و پاها را در آغوش می گیرند و از نظر بصری آنها را بزرگتر می کنند.
شلوار جین پسر باعث می شود پاهای شما پرتر به نظر برسد و شما به آن نیاز ندارید.
شلوار موزی باسن را به صورت بصری بزرگ می کند. این مدل با
شلوار در سایه های رنگارنگ یا با الگوهای - آنها از نظر بصری قسمت پایین بدن را سنگین می کنند و ممکن است شکل شما نامتناسب به نظر برسد. این به ویژه در مورد دختران دارای اضافه وزن صدق می کند.
شلوار جین با جلوه های فرسوده یا قدیمی می تواند به باسن حجم دهد، بهتر است از آنها اجتناب کنید.
شلوارهایی با پارچه‌های پارچه‌ای، جیب‌های جانبی حجیم، چین‌دار، توری و تکه‌های روی باسن، هیچ قطعی نیست. چنین عناصری از نظر بصری قسمت پایین بدن را بزرگتر می کند و توجه غیر ضروری را به آن جلب می کند.
فقط دختران بسیار باریک و گلابی شکل می توانند شلوار جین یا شلوار ساق کوتاه را بخرند. برای بقیه، به شما توصیه می کنیم از این وسایل در کمد لباس خود اجتناب کنید.
جیب های پشت شلوار جین روی باسن شما تاکید می کند، بنابراین بهتر است از این مدل ها خودداری کنید.
بدون شک داستان شما نیست. اکیداً به شما توصیه می کنیم که این سبک را کنار بگذارید، در غیر این صورت کمری که قبلاً تعریف نشده است را کمتر به چشم می آورید.
از شلوار جین و شلوار شلوار بپرهیزید - این مدل قطعاً چهره شما را خوشایند نخواهد کرد.

روندهای مدرن

دخترانی با تیپ اندام گلابی انتخاب زیادی از مدل های شلوار دارند که می تواند زیبایی طبیعی آنها را برجسته کرده و عیوب را پنهان کند. طراحان مدرن چه می گویند؟ چه سبک هایی اکنون در اوج مد هستند و چه چیزی را باید در اسرع وقت بخرید؟

سبک های کلاسیکبا افزایش متوسط، تناسب مستقیم اکنون در اوج مد است. علاوه بر این، چنین مدل هایی برای دخترانی با شکل گلابی مناسب است.
شلوار گشادآنها برای چندین فصل متوالی در نمایشگاه های طراحان مشهور ظاهر شده اند. رنگ ها و بافت های زیادی وجود دارد اما به شما توصیه می کنیم از پارچه های ساده و روشن مدل هایی را با رنگ های تیره انتخاب کنید.
شلواروعده تبدیل شدن به یک باید واقعی این فصل. یادآوری می کنیم که دختران قد بلند چنین مدل هایی را بهتر می پوشند تا بر طول پاهای خود تأکید کنند.
شلوارهای کوتاه در مدل های مختلف – گزینه ایده آلبرای فصل گرم می توانید شلوارهای تجاری را برای دفتر و شلوار جین را برای پوشیدن روزمره انتخاب کنید.
محبوب این فصل سایه های خاموش تیرهشلوار و شلوار جین از قهوه ای تا خاکستری تیره و سیاه - آنچه برای زنان "نوع A" مورد نیاز است.

انتخاب شلوار برای دختری با اندام گلابی

ما قبلاً سبک های محصول مناسب برای نوع شکل "مثلث" را شرح داده ایم. حالا بیایید در مورد نحوه انتخاب شلوار خود صحبت کنیم. اول از همه، شما باید از ساخت خود شروع کنید. برخی از مدل ها برای افراد لاغر و لاغر به یک اندازه مناسب هستند. دختران چاق. و برخی از زنان درشت اندام نباید بپوشند. برای مثال، استایل "لاغر" ممکن است به سادگی مضحک به نظر نرسد.

رنگ محصول را بسته به نوع رنگ خود انتخاب کنید و سپس این شلوار را کجا و با چه چیزی بپوشید.

همیشه به نحوه نشستن مدل روی شما توجه کنید، ویژگی های شکل خود را در نظر بگیرید. شلوار نباید کوچک باشد و نه بزرگ - راحتی شما هنگام پوشیدن محصول و سپس شما ظاهر. یک سایز نامناسب به اندازه یک استایل نامناسب می تواند اندام شما را خراب کند.

نمونه هایی از شلوارهایی که برای دخترانی با شکل "A-type" مناسب هستند

شلوار راسته.آنها از نظر بصری پاهای شما را لاغرتر و اندام شما را متناسب می کنند. و اگر یک مدل بلند را انتخاب کنید، می توانید روی کمر تمرکز کنید. مناسب برای دختران لاغر و چاق.

شلوار مشکی با گشاد شدن از کمر.این مدل دارای کمر کم است، به همین دلیل باسن از نظر بصری کوچکتر به نظر می رسد، و به دلیل پهن بودن قسمت پایینی محصول، حجم باسن تقریباً با قسمت پایین پاها برابر است، به همین دلیل شکل متناسب تر به نظر می رسد. .

شلوار برمودا گشاد با جزئیات رنگارنگ در قسمت کمر.این سبک باید با کفش پاشنه بلند ترکیب شود - این باعث می شود لاغرتر و بلندتر به نظر برسید. یک کمربند یا کمربند جالب کمر را برجسته می کند و شکل را زنانه تر می کند.

شلوار گشاد با گشاد از کمر.ایده آل برای دختران قد بلند. و دختران با قد متوسط می توانند کفش های پاشنه دار بپوشند و با خیال راحت این نوع شلوار را بپوشند. آنها پاهای شما را بلندتر و اندام شما را باریک تر نشان می دهند.

شلوار گشاد اداری –گزینه ایده آل این مدل دارای کمر کم است که باعث می شود باسن کوچکتر به نظر برسد.

کمی شلوار چرمی برش خوردهبا گشاد شدن از باسن روند این فصل است. یک مدل جالب و غیرمعمول، همراه با یک تاپ سبک و کفش پاشنه بلند، از نظر بصری باسن شما را صاف می کند و اندام شما را زنانه تر می کند.

https://www.instagram.com/p/Bb-JuTTFD8D/

شلوار جین گشادسایه خاکستری - یک مدل روزمره جهانی برای هر دو باریک و

باسن گرد، پر و باسن خمیده از ویژگی های کلیدی یک زن گلابی شکل است. بسیاری از زنان با این تیپ بدنی سینه های کوچک، شانه های باریک و کمر باریک دارند. تناسبات خود را با جلب توجه به بالاتنه و پنهان کردن پایین تنه خود متعادل کنید. تنها با چند نکته مد شگفت انگیز به نظر خواهید رسید!

مراحل

قسمت 1

توجه را به قسمت بالایی بدن جلب کنید

تاپ ها را با رنگ های روشن و چاپ انتخاب کنید.وظیفه اصلی در ایجاد یک تصویر برای یک شکل گلابی، جلب توجه به تنه و منحرف کردن تمرکز از باسن است. بالاتنه خود را با رنگ های برجسته و طرح های بزرگ بپوشانید. آنها توجه را به بالا جلب می کنند و به صورت بصری سینه و شانه ها را گسترش می دهند.

یقه مناسب را انتخاب کنید.برخی از یقه‌ها برای زنان گلابی‌شکل جذاب‌تر هستند، زیرا شانه‌ها را پهن می‌کنند و سینه را برجسته می‌کنند. یقه های پهن قایق به صورت بصری شانه ها را گشاد می کند. برخی از یقه‌ها، مانند یقه‌های نازنین، توجه را به سمت سینه جلب می‌کنند و آن را پرتر نشان می‌دهند. تاپ‌ها و لباس‌های بدون بند نیز شانه‌ها و سینه‌تان را پهن‌تر نشان می‌دهند، اما راحت‌ترین انتخاب برای دختران گلابی‌شکل نیستند.

به برش توجه کنید.انتخاب بین تناسب باریک و پهن دشوار است، زیرا هر گزینه مزایا و معایبی دارد. تاپ هایی را انتخاب کنید که در بالا لاغر هستند و شکل ساعت شنی را در پایین نشان می دهند. تاپ های پهن باید بلند باشند تا باسن را بپوشانند و شانه ها را متعادل کنند. به طور کلی، برش پیراهن های شما باید کمر و شانه های شما را برجسته کند و این را می توان با ترکیب مناسبی از قطعات باریک و پهن به دست آورد.

تاپ ها را لایه لایه بپوشید.لایه ها به نیمه بالایی شما حجم می دهند و در نتیجه تناسب اندام شما را یکنواخت می کنند. از لایه‌های تانک، بلوز و ژاکت کش باف پشمی برای ایجاد جذابیت و توهم بصری استفاده کنید اندازه بزرگتر. اگر از لایه های زیادی استفاده می کنید اما کمرتان را از دست می دهد، از یک کمربند نازک برای بستن آن ها استفاده کنید و شکل ساعت شنی به اندام خود بدهید.

تاپ های با گلدوزی را انتخاب کنید.الگوی روی پیراهن در ناحیه یقه آن را بلندتر می کند. تی شرت هایی با مهره، پاپیون و یقه انتخاب کنید. آنها می توانند بزرگ یا کوچک باشند زیرا چشم را به سمت بالا می کشند و از پایین دور می کنند. برای رسیدن به همان جلوه می توانید از روسری نیز استفاده کنید.

تاپ هایی با آستین های گشاد انتخاب کنید.در حالی که پیدا کردن پیراهن هایی با آستین های گشاد همیشه آسان نیست، آستین های زنگوله یا کیمونو را انتخاب کنید. آستین های گشاد به بازوهای شما حجم می دهند و در نتیجه باسن و باسن شما دارای انحنای طبیعی متناسب و متعادل به نظر می رسند. اگر گزینه دیگری وجود ندارد، پیراهن هایی با آستین بالا زده بپوشید. همچنین به بازوها حجم می دهد، اما ظاهر آن آرام تر است.

پیراهن هایی را انتخاب کنید که طول مناسبی داشته باشند.تاپ هایی را انتخاب کنید که طول آنها تا وسط ران باشد. بالاتنه های بلندی باسن بالاتنه را کشیده و پهن ترین قسمت باسن را پنهان می کند. از انتخاب تاپ های بلندتر خودداری کنید زیرا پهن ترین قسمت پاهای شما را بازتر نشان می دهند. از طرف دیگر، برای جلب توجه به قسمت میانی، نباید از کراپ تاپ استفاده کنید، زیرا بیش از حد به باسن نزدیک است.

لباس زیر مناسب بپوشید.با پوشیدن لباس زیر مناسب، کل بدن شما می تواند کاملاً متفاوت به نظر برسد. یک سوتین بالشتکی یا فشاری انتخاب کنید. این کار به سینه های کوچک حجم می دهد و بر کمر نازک تأکید می کند. مدل هایی را انتخاب کنید که می توانند در زندگی روزمره و برای یک ظاهر شبانه استفاده شوند.

قسمت 3

لوازم جانبی مناسب را انتخاب کنید

چند گردنبند اصلی را انتخاب کنید.یک گردنبند پررنگ و رنگارنگ که در پایین آویزان است توجه را به نیمه بالایی شما جلب می کند. جزئیات بیشتر روی نیم تنه باعث ایجاد توهم یک سینه پرتر می شود که به ترکیب بهتر تصویر کمک می کند. می‌توانید گردنبند یقه‌ای انتخاب کنید که گردن و شانه‌هایتان را پهن‌تر نشان دهد و بالاتنه‌تان را نیز برجسته کند.

سعی کنید از گوشواره های جالب استفاده کنید.به یاد داشته باشید که در هر زمان فقط باید یک لباس معمولی بپوشید، بنابراین گوشواره های درخشان راهی عالی برای جلب چشم به سمت بالاتنه و دور از باسن هستند. برای ایجاد جلوه دلخواه، گوشواره های بلند و آویزان را انتخاب کنید.

روسری بیندازید.روسری ها به بالاتنه شما حجم می دهند، زیرا جزئیات اضافی اغلب تمرکز دیگران را بر روی قسمت پایین تنه شما دشوار می کند. روسری‌های مختلفی را امتحان کنید که به یکی از روش‌های مختلف بسته شده‌اند تا ببینید کدام یک به شما می‌آید. روسری های گرد به خوبی به زنان گلابی شکل می آید، زیرا فقدان انتها چشم را به سمت بالاتنه می کشاند.

کفش مناسب بپوشید.باور کنید یا نه، کفش ها می توانند ظاهر شما را به کلی تغییر دهند. کفش های نوک تیز را انتخاب کنید زیرا پاهای شما را بلندتر می کند و ظاهر متناسب تری به باسن شما می بخشد. کفش‌های پاشنه بلند باعث افزایش قد می‌شوند و ماهیچه‌های پاهای شما را مشخص می‌کنند و آن‌ها را جذاب‌تر می‌کنند. اگر مایل به آزمایش هستید، کفش‌های رنگارنگ و جسور می‌توانند مانند یک گردنبند بزرگ‌تر باشند. آنها حواس چشم را از قسمت های ناخوشایند بدن شما پرت می کنند و توجه را به جزئیات کوچک جلب می کنند.

شکل گلابی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین چیزی که برای یک فرد خوب به نظر می رسد ممکن است برای دیگری چندان خوب به نظر نرسد. مدل های مختلف لباس را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی بیشتر به شما می آید.

سلام، خوانندگان عزیزم! اگر تشخیص داده اید که بدن شما گلابی شکل است، پس مقاله مناسبی را می خوانید. ساختار بدن هر زن به ویژگی های فیزیکی او بستگی دارد. رایج ترین انواع بدن ساعت شنی و گلابی است. تیپ بدنی گلابی زمانی است که قسمت پایین تنه شما از نظر حجم بیشتر از بالاتنه شما باشد. و کمر به خوبی مشخص است، یا باریک یا متوسط. و اساساً، تمام پوندهای اضافی معمولاً در قسمت‌های پایینی بدن رسوب می‌کنند. معمولا ساق پا، ران ها، باسن درگیر می شوند، اما کمتر کمر. یکی از مزایای این تیپ بدنی صورت است. شانه ها و پشت باریک و صاف باقی می مانند. اما نباید وضعیت بدن خود را فراموش کنید، زیرا با خمیدن، ایرادات شکل شما به وضوح بیان می شود.

لباس برای تیپ بدن گلابی. جزء کمد لباس

بسیاری از خانم ها تعجب می کنند که با داشتن تیپ گلابی چه بپوشند و چه لباسی بپوشند تا عیوب خاص خود را پنهان کنند و مزایای خود را برجسته کنند؟ از توصیه های کلیما می توانیم برجسته کنیم که زنان با این نوع فیگور باید از چه چیزی استفاده کنند پد شانه برای ژاکت، بلوز یا لباس. بنابراین، شانه ها را پهن تر کنید، که با قسمت پایین بدن هماهنگ به نظر می رسد.

در مورد را فراموش نکنید بریدگی روی سینه، لهجه خوبی در تصویر شما خواهد بود. و به زیبایی تزئین شده است بالای لباس، همچنین می تواند به طرز ماهرانه ای شکل شما را برجسته کند. لباس برای تیپ بدن گلابی باید هماهنگی دقیقی با اندام یک زن داشته باشد.

به عنوان مثال، لباس ها- این سودمندترین مورد کمد لباس است، آنها کاملاً مناسب هستند، بر شکل شما تأکید می کنند و به صورت بصری عیوب بدن شما را از بین می برند. پایین لباس معمولی خورشید یا ذوزنقه است. بهتر است برای قسمت پایینی رنگ تیره تری انتخاب کنید تا قسمت بالایی. لباس های کرست برای شب مناسب هستند.

اما شایان ذکر است که با این نوع چهره نیازی به پوشیدن لباس یا تاپ با بند باریک و همچنین بلوز و ژاکت با یقه نیم دایره نیست. استفاده بهتره یقه V و یقه مربعی، در نتیجه شانه های خود را باز کنید. همچنین فراموش نکنید که بیشتر توجه را به بالا جلب کنید و گردن خود را با گردنبندها و کراوات های زیبا تزئین کنید. اما نباید خود را در لباس‌های تنگ بپیچید که عیب‌های شما را برجسته می‌کند و همچنین از لباس‌های خیلی گشاد به‌صورت روپوشی خودداری کنید، البته این نوع لباس‌ها عیب‌های شما را پنهان می‌کند مزایای شکل شما

داشتن تیپ بدنی گلابی، شلوارشما باید بافتنی ها را انتخاب کنید، گشاد شده، اما به هیچ وجه به پایین باریک نمی شوند. از این گذشته ، به این ترتیب فقط کاستی های شکل خود را برجسته می کنید.

به طور کلی، زنان با تیپ بدن گلابی می توانند کمد لباس های متنوعی داشته باشند. نیازی به تمرکز بر روی همان سبک های لباس نیست، زیرا این شکل به شما امکان می دهد کمد لباس خود را گسترش دهید. نکته اصلی این است که لهجه ها را به درستی در تصویر خود قرار دهید تا ظاهر شما ناموفق به نظر نرسد، بلکه برعکس، ذوق خاص خود را داشته باشد. بنابراین، هنگام خرید لباس، باید انواع قوانینی را که ممکن است هنگام انتخاب تصویر برای نوع شکل گلابی با آنها مواجه شوید، در نظر بگیرید.

همچنین لازم است در هنگام انتخاب لباس به یاد داشته باشید که هیچ جیبی در پهلوها و پشت وجود ندارد، مخصوصا برای شلوار. کت های نیمه مناسب ظاهر بسیار خوبی دارند، اما طول کت باید به کمر ختم شود. کتبهتر است یکی را با خز روی شانه ها و کمر باریک انتخاب کنید.

حالا بیایید به سراغ کمد لباسی برجسته تر برویم، با داشتن تیپ بدنی گلابی، لباس شناباید در قسمت بالا تن روشن تری داشته باشد یا الگوی روشن داشته باشد. کت های مایو را با رنگ های خاموش انتخاب کنید. بهتر است مایوهای یک تکه را انتخاب کنید، به این ترتیب شکل خود را نشان خواهید داد. فقط بیکینی نیست، اما اگر هنوز هم می‌خواهید این نوع مایو بپوشید، بیکینی با دامن انتخاب کنید، این انتخاب بهتری است. شما همچنین می توانید یک لباس شنا برای اندام خود بخرید - یک تی شرت و شورت. اما نه برش و نه پرده نباید روی لباس شنای شما وجود داشته باشد. با پوشیدن یکی از انواع مایوهای ذکر شده، می توانید در سواحل احساس راحتی کنید، زیرا تمام عیوب اندام شما پنهان می شود. و این به شما نسبت به مقاومت ناپذیری خود اطمینان می دهد.

حالا بیایید به سراغ کفش برویم. با تیپ بدن گلابی. برای پوشیدن قوانینی وجود دارد کفش. شایان ذکر است که برای لاغر به نظر رسیدن، باید کفش پاشنه بلند بپوشید. بر اساس پر بودن خود، باید پاشنه مناسب را انتخاب کنید. برای خانم‌های چاق و چاق با چنین تیپ فوق‌العاده‌ای، باید نه یک پاشنه بلند، بلکه یک پاشنه بلند و ثابت را انتخاب کنید. شما نباید کفش هایی با پنجه صاف، بند ساق پا بخرید و همچنین از چکمه های مچ پا خودداری کنید. هنگام پوشیدن این کفش ها، به یاد داشته باشید که پاهای شما حجیم به نظر می رسد.

بنابراین، هنگام انتخاب لباس، همیشه به این توجه کنید که چگونه بر اندام شما تأکید می کند و عیوب را پنهان می کند. و سپس شما چشمگیر، از نظر زیبایی شناسی و به سادگی زیبا به نظر خواهید رسید. به هر حال، انتخاب لباس شما از سلیقه شما صحبت می کند. این را فراموش نکنید.

نوع بدن گلابی - افراد مشهور

شما به وضوح می توانید ببینید که ستاره ها چگونه لباس می پوشند، با داشتن چنین چهره ای، و درس هایی در مورد رژیم غذایی، کمد لباس و تمرینات خاص یاد می گیرید. سلبریتی های زیر تیپ بدنی گلابی دارند:

از داخلی ها: النا وانگا، ایرینا آلگروا و دیگران.
از کشورهای خارجی: شکیرا، کریستینا آگیلرا، جنیفر لوپز، بیانسه، ناتالیا اوریرو، ماریا کری و دیگران.

از داخلی زنان مشهورافراد کمی با این نوع چهره وجود دارند. این به این دلیل است که این نوع شکل معمولاً از طریق رژیم های غذایی یا جراحی پلاستیک. در کشور ما مرسوم است که معیار زیبایی باشید، زیرا شما یک ستاره هستید، اما نوع گلابی شکل ایده آلی نیست. اما برعکس، ستاره های خارجی بر آن تأکید می کنند. و از اعضای زیبای بدن خود مراقبت می کنند و حتی سعی می کنند در برابر حوادث بیمه شوند.

نوع بدن گلابی - رژیم غذایی و تغذیه

صاحب چنین رقمی باید به تغذیه توجه کند. پس از همه، داشتن یک نوع بدن گلابی، شما باید دائما خود را در فرم نگه دارید. تمام چربی ها روی ران ها یا باسن رسوب می کنند. ارزش این را دارد که منوی خود را مرور کنید و به منوی جدید تغییر دهید. به عنوان مثال…

حبوبات.برای حفظ فرم بدن نیاز به دریافت دارد پروتئین گیاهی، ویتامین های گروه B و همچنین کربوهیدرات های پیچیده. نخود، عدس و نخود همه اینها را دارند. ارزش ترکیب چنین محصولاتی با سبزیجات را دارد، اما نه با نان یا گوشت.
غذاهای دریایی.میگو، ماهی مرکب، صدف و سایر محصولات دریایی دارای خواص تسریع فرآیندهای متابولیک، تامین ید بدن و خواص مفیدبرای غده تیروئید
کاکائواما فقط کاکائو طبیعی. اگر از ناتوانی در تهیه شکلات رنج می برید. کاکائو طبیعی به شما این امکان را می دهد که آن را جایگزین کنید، اما تأثیری کاملاً بی ضرر بر چهره شما خواهد داشت.
پنیر.اما در اینجا قابل توجه است که پنیر فقط ریکوتا یا موزارلا است. در هیچ موردی، پنیرهای چرب، اینها دقیقاً آنهایی هستند که برای زنان با نوع بدن گلابی منع مصرف دارند. از پنیر موزارلا می توان برای تهیه سالاد و ساندویچ استفاده کرد. اما پنیر ریکوتا از همه پنیرهای دنیا پروتئین بیشتری دارد.
ترکیه.فیله بوقلمون نسبت به مرغ پروتئین بیشتری دارد.
آلو.این میوه را می توان به صورت تازه و خشک (آلو) مصرف کرد. آنها به شما کمک می کنند تا به خوبی با هضم خود کنار بیایید.
سیب زمینی شیرین.این محصول می تواند به طور کامل جایگزین تمام محصولات پخته شود، بنابراین برای خانم هایی با تیپ بدنی گلابی، میل ناپدید خواهد شداز غذاهای ناخواسته در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

گوجه فرنگی.این محصول قادر به حفظ رنگ پوست به خصوص روی باسن است که برای تیپ بدن گلابی مهم است. و آب گوجه فرنگی متابولیسم را بهبود می بخشد که اولین قانون کاهش وزن است.

منوی نمونه برای روز

برای صبحانهمی توانید بلغور جو دوسر و مقداری میوه بخورید.
برای صبحانه دومپنیر و کراکر.
برای ناهار.نان سبوس دار، کرفس، گوشت بدون چربی. ماست سبک مناسب نیست، اما فریب نخورید. می توانید از یک شاخه کوچک انگور نیز استفاده کنید.
میان وعده بعد از ظهر.ماست میوه ای و کم چرب.
شام فیله مرغ، گوجه فرنگی نان سبوس دار. سالاد نخود، پنیر، سالاد سبز - سس با سسی که حاوی مقدار کمی چربی است.
دسر.کاکائو

هنگام انتخاب یک رژیم غذایی، شایان ذکر است که سبزیجات و میوه ها مهمانان همیشگی شما در سفره شما هستند. بدون غذاهای چرب و محصولات نانوایی. نه تنها به این ترتیب شکل ظاهری خود را مرتب خواهید کرد، بلکه در کل بدن خود را نیز مرتب خواهید کرد حالت داخلیبدن، که به بهبود عملکرد، انرژی و خلق و خوی خوب کمک می کند. پوست و موی شما نیز می تواند شاداب به نظر برسد.

نوع بدن گلابی - چگونه وزن کم کنیم

اما با این حال، اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید، باید از شر آن خلاص شوید و سپس با تغذیه مناسب متناسب با نوع بدن خود، فرم خود را حفظ کنید.

رژیم غذایی برای تیپ بدنی گلابی. در اینجا باید به یاد داشته باشید که غذاهای مصرفی باید حاوی کربوهیدرات های پیچیده باشند. این کار خلاص شدن از شر آن را برای شما آسان تر می کند پوند اضافی. رژیم غذایی پنیر به خوبی کمک می کند. نکته اصلی این است که پنیر کم چرب را انتخاب کنید. کم کالری، کلسیم بالا، سیر کننده.

شما نباید با گرسنگی دادن خود را خسته کنید، این نوع رژیم تاثیر بدی بر سلامتی شما خواهد داشت و برعکس می تواند وزن اضافی نیز به شما اضافه کند. به یاد داشته باشید که باید پنج بار در روز غذا بخورید.
اما علاوه بر رژیم غذایی، لازم به یادآوری است که ورزش بدنی به کاهش وزن دو برابر سریعتر کمک می کند. معمولا برای خانم هایی که تیپ بدنی گلابی دارند، کاهش وزن کار ساده ای نیست. شایان ذکر است که رژیم غذایی اولین مؤلفه است، تمرینات نیز به آن متصل است.

نوع بدن گلابی - تمرینات

ارزش برداشتن از اینجا را دارد مجتمع خوبتمرین هایی برای اصلاح اندام و مهمتر از همه، حذف سانتی متر های اضافی از باسن و باسن. اگر تیپ بدنی گلابی دارید، نحوه کاهش وزن در پاهایتان می شود یک سوال رایجبرای بسیاری از زنان به طور معمول، تمرینات پا شامل اسکات، ایروبیک استپ، طناب زدن، ترامپولین، لانژ و دوچرخه ورزشی است. برای کسب نتایج خوب، باید به باشگاه بروید و یک مربی خوب استخدام کنید که تمرینات شما را زیر نظر داشته و به شما در رسیدن به نتیجه دلخواه کمک کند. اما اگر بودجه شما به شما اجازه نمی دهد به چنین موسسه ای بروید، باید خودتان را برای دستیابی به نتایج در خانه آماده کنید. می توانید هر روز دویدن یا ورزش های خاصی انجام دهید. تنبل نباش پس از همه، شایان ذکر است که انگیزه ورزش شما بدن شماست.

رایج ترین تمرینات در خانه:

تمرین 1.

ما چهار دست و پا می شویم، آرنج خود را خم می کنیم، روی زمین استراحت می کنیم. اما شایان ذکر است که سر و پشت باید یک خط مستقیم را حفظ کنند.
مفصل زانو پای راست خم شده است. اکنون ده بار بلند می شویم و سعی می کنیم با پاهایمان زمین را لمس نکنیم.
سپس همین کار را با پای چپ انجام می دهیم.
هر پا باید بیست رویکرد انجام دهد.

تمرین 2.

روی زمین دراز بکشید، دستان خود را به طرفین خود باز کنید.
پاهای خود را مستقیماً بالا بیاورید.
سپس زانوهای خود را به موازات زمین خم کنید.
حالا سعی کنید پاهایتان را روی زمین، حالا به سمت راست، حالا به سمت چپ بدنتان پایین بیاورید.

تمرین 3.

به پهلوی چپ دراز بکشید، سر خود را روی بازوی خم شده در آرنج قرار دهید.
بعد باید خط مستقیم را بالا ببرید پای راستبالا، و انگشت پا را به جلو بکشید.
پای بلند شده را به داخل خم کنید مفصل زانو، به طوری که زانو با زمین تماس داشته باشد، اما باید در سطح باقی بماند قفسه سینه.
سپس تمرین را در حالی که به پهلوی راست خود دراز کشیده اید تکرار کنید.

تمرین 4.

حالت نشسته را با پاهای صاف بگیرید.
شما باید پای چپ خود را روی پای راست خود قرار دهید و سعی کنید دست چپ خود را به خوبی روی زمین قرار دهید.
سپس باید بازوی راست خود را از آرنج خم کنید و آن را روی سطح خارجی ران چپ خود قرار دهید.
در مرحله بعد، به آرامی شروع به باز شدن می کنیم، باسن خود را با آرنج به سمت راست فشار می دهیم، در حالی که سرمان به شانه چپ نگاه می کند.
بنابراین، ما برای 10 - 15 ثانیه نگه می داریم.

تمرین 5.

روی زمین بنشینید. حالا کف دست ها را به دور کف پای خود ببندید. بدون حرکات ناگهانی، به آرامی به جلو خم شوید، از باسن شروع کنید، تا زمانی که کشش خفیفی را در کشاله ران احساس کنید.
هنگام خم شدن، باید کمی عضلات شکم خود را منقبض کنید. این وضعیت را به مدت 15 ثانیه نگه دارید.
همانطور که خم می شوید، بازدم کنید. سعی کنید موقعیت را حفظ کنید.

همچنین ارزش خرید دیسک ایروبیک در خانه را دارد. این کار انجام تمرینات را برای شما آسان تر می کند، زیرا ترتیب و صحت تمرینات بدنی به وضوح برای شما توضیح داده می شود.

خانم هایی با تیپ بدنی گلابی می توانند برای جلسات چربی سوزی به سالن های ماساژ مراجعه کنند. این جلسه مخصوصاً برای ران و باسن مورد نیاز است.

هیدروماساژ همچنین وسیله ای مفید برای از بین بردن چربی ها و همچنین دستگاه های الکتروماساژ ویژه برای کاهش وزن است. بخش های مختلفبدن ها اما اگر بودجه اجازه نمی دهد، پس ارزش آن را دارد که کرم های مخصوص این نواحی بدن را خریداری کنید و به خود ماساژ عادت کنید. این فعالیت همراه با رژیم/تغذیه، ورزش بدنیخواهد توانست نتیجه موثری را که شما واقعاً دوست دارید به دست آورید.

یک گزینه عالی برای حذف سانتی متر های اضافی، روکش های خانگی است. من در این مورد نوشتم.

بسیاری از زنان دارای تیپ بدنی گلابی هستند. اگر چنین رقمی دریافت کردید، نباید آن را کامل کنید. اصلی توجه ویژهروی باسن و ران ها تمرکز کنید. اکنون می دانید که چگونه لباس مناسبی را انتخاب کنید تا چشمگیر و زیبا به نظر برسید. به طوری که بر مزایای شکل شما تأکید می شود و ایرادات قابل مشاهده نیست. و همچنین، با، شما همیشه می توانید در فرم باقی بمانید. بنابراین شما نباید شرمنده این رقم باشید، بلکه برعکس، افتخار کنید. و نگاه های مردان و نگاه های حسودانه زنان را به خود جلب کند. خیلی عالی است که به عقده ها وابسته نباشیم. بنابراین، از آن لذت ببرید و احساس خوشبختی کنید. پس از همه خلق و خوی خوببه دیگران گرما می بخشد و عمر شما را طولانی می کند.

این همه برای امروز است! دوباره می بینمت!

سلام!
در Cosmetist ما در مورد لوازم آرایشی بسیار می نویسیم: دختران شگفتی های دگرگونی را با استفاده از آرایش و راه هایی برای حل مشکلات پوستی به لطف مراقبت های انتخاب شده به درستی نشان می دهند. امروز می خواهم کمی در مورد چیز دیگری صحبت کنم (اما، به نظر من، نه کمتر مهم)، در مورد آنچه که تصویر ما را کامل و کامل می کند - انتخاب کمد لباس بر اساس ویژگی های نوع شکل شما. بسیاری از ما در مورد طبقه بندی مرسوم "میوه" فیزیک زنان (گلابی، سیب، موز، ساعت شنی) شنیده ایم یا ایده ای داریم. با 37 سال زندگی در بدنم و دانستن تمام مزایا و معایب آن، حتی الان هم در انتخاب لباس اشتباه می کنم. شما می توانید مقالات زیادی در مورد این موضوع در اینترنت پیدا کنید، اما وقتی به فروشگاه می آیید، به دلایلی کل نظریه ای که خوانده اید "ناپدید می شود". در انتشار امروز، با استفاده از کمد لباس خود به عنوان نمونه، پیشنهاد می کنم در نظر گرفته و بحث کنم چه مدل لباس هایی برای تیپ اندام گلابی مناسب است؟و چگونه می توان اشکالات شکل را به مزایای آن تبدیل کرد.

من هیکلم را از نوع گلابی می دانم.
ویژگی های مشخص کننده این نوع فیگور:
- شانه های باریک، سینه کوچک
- شکم صاف، با کمر مشخص (در مورد من، بالا)
- پایین "عظیم"، باسن پهن
"گلابی" انواع فرعی خود را دارد و در بالا فقط ویژگی های اصلی را توضیح دادم. وقتی خودم را در آینه نگاه می کنم، تضاد شدیدی بین بالاتنه و پایین تنه ام می بینم. این نیز به ترتیب در اندازه های لباس بیان می شود: S و M. ورزش، تغذیه و غیره فقط به اصلاح اندکی داده های طبیعی کمک می کند، اما تغییر قابل توجهی نسبت های بدن امکان پذیر نیست (جراحی پلاستیک به حساب نمی آید).

من به موضوع پست می‌روم و با استفاده از نمونه‌ای از آیتم‌های کمد لباس، دیدگاه خود را از انتخاب لباس برای تیپ بدنم شرح می‌دهم. دخترای عزیز همه عکسها با عینک آفتابی گرفته شده چون باید آرایشتون رو برای همه عوض کنید تصویر جداگانهمعلوم شد که کار غیرممکنی است.
نوار.
همه کارشناسان مد به اتفاق آرا می گویند که راه راه های عمودی به صورت بصری حجم را کاهش می دهند. نمی‌دانم هنگام خرید موارد زیر چه انگیزه‌ای داشتم و مغزم کجا بود، اما می‌توانم با اطمینان بگویم که این خریدها اشتباه بوده است.
من یک دامن راه راه برای یک "آخر هفته" خریداری کردم، که در درجه اول روی راحتی هنگام بیرون رفتن در طبیعت تمرکز کردم. تاپ نیز از نظر راحتی انتخاب شده است: محدود نکردن حرکت و خوشایند بودن برای بدن. نتیجه این تصویر شد:
که وقتی در آینه نگاه می کنم، رک و پوست کنده من را عصبانی می کند. فراوانی پارچه روی دامن باعث ایجاد حجم اضافی می شود که حتی یک نوار عمودی هم آن را پنهان نمی کند. مدل تیشرت بسیار ساده به نظر می رسد و اپلیکوی پولک به این وضعیت کمکی نمی کند.
نظر من:ترکیب بالا و پایین بی شکل به شکل من حجم بیشتری می دهد. من دیگر به تی‌شرت‌های گشاد نگاه نمی‌کنم، زیرا این نیاز به متعادل کردن قسمت پایین با لباس‌های تنگ دارد. و با هیکل من ناجور به نظر می رسد.

شلوار.
این مورد از لباس را می توان یک مهمان تصادفی در کمد لباس من نامید. صرفاً به این دلیل که هرگز نتوانستم مدل موفقی پیدا کنم که متناسب با اندام من باشد. شلوار برای گلابی نیست، دوره. بهار امسال، تصمیم گرفتم در دیدگاه هایم تجدید نظر کنم و جستجوی هدفمند برای این مورد کمد را آغاز کردم. با نگاهی به آینده، می گویم که از یکی از خریدها کاملا راضی هستم و دومی بلافاصله پس از این پست از کمد محو می شود.
نمی دانم از روی این عکس ها می توانید حدس بزنید با چه آیتمی خداحافظی خواهم کرد؟
نمی دانم چقدر نظرات ما با هم مطابقت دارد، اما نسخه عکس اول به وضوح مال من نیست. به نظر می رسد که تمام توصیه های استایلیست ها رعایت شده است: شلوار صاف، با راه راه های عمودی و از پارچه ای ساخته شده است که شکل خود را به خوبی حفظ می کند. یک تاپ باز، که باید به صورت بصری خط شانه را گسترش دهد، لوازم جانبی روی گردن برای جلب توجه به این قسمت از بدن. همه چیز طبق قوانین و استانداردهای نوع گلابی است . اما! به طور کلی، آنطور که فکر می کردم به نظر نمی رسد.
اما گزینه دوم یکی از گزینه های مورد علاقه امروز من است.
قبلاً اصلاً به شلوارهای گشاد نگاه نمی کردم و از چنین مدل هایی اجتناب می کردم. بهار امسال، وقتی در ایتالیا بودم، ناخواسته به نحوه لباس پوشیدن مردم محلی توجه کردم. و می دانید چه چیزی مرا شگفت زده کرد؟ توانایی آنها در ترکیب چیزها با یک برش ساده و همچنان جالب به نظر می رسد! این "کشف" تصویری را در ذهن من ایجاد کرد: پیراهن سفید+ شلوار آبی تیره که سعی کردم همانجا در همانجا زنده کنم. من دوست ندارم وقت خود را برای خرید تلف کنم، بنابراین وقتی وارد یک فروشگاه می شوم بلافاصله از فروشندگان می خواهم که کالایی را که در آن زمان به آن علاقه مندم به من نشان دهند. بنابراین مشاور برای من 4 مدل شلوار آبی تیره آورد. و چه کسی فکرش را می‌کرد که مدلی که من در ابتدا «همراه» با دیگران امتحان کردم، تنها خرید در آن فروشگاه باشد.
نظر من:اگر تیپ بدنی گلابی دارید، نباید از پوشیدن شلوار خودداری کنید. نکته اصلی این است که مدل مناسبی را انتخاب کنید که معایب شکل را پنهان کند.

راه راه افقی و دامن چین دار
باز هم، به گفته سبک شناسان، راه راه های افقی می تواند حجم لازم را اضافه کند، اما دخترانی با اندام گلابی شکل باید از دامن های چین دار اجتناب کنند. در اینجا احتمالاً با کارشناسان مد موافقم. اما در یک نقطه، خستگی ناشی از تعداد دامن های سیلوئت A در کمد ظاهر شد. تصمیم گرفتم مدل های دیگر را از نزدیک ببینم. اینگونه بود که یک دامن چین دار خاکستری در کمد لباس من ظاهر شد.
دامن های چین دار برای اندام شما بسیار سخت است. آنها به راحتی می توانند حجم اضافی روی باسن ایجاد کنند، بنابراین هنگام انتخاب مدل سعی کردم این نکته را در نظر بگیرم. در پایان، من روی یک دامن پشمی ظریف برای استفاده روزمره مستقر شدم. پلیسه کاملاً بزرگ است ، جلوه "چینی" نه با کمک "پنجک" در کمر، بلکه به لطف روش خاصی برای اتو ایجاد شد. البته چنین مدلی قسمت پایینی را لاغر نمی کند، اما چند کیلو اضافه نیز اضافه نمی کند که دختران با هیکل گلابی را می ترساند.
نظر من:نیازی به ترس از آزمایش و پیروی بی قید و شرط از دستورالعمل های سبک ها نیست. محدودیت ها میل به امتحان چیز جدید را بیشتر می کند. خوب، در بین 50 دامن چین دار، مطمئناً دامن هایی را خواهید یافت که تکمیل کننده اندام شما باشد.

دامن
حدود 40 درصد از کمد لباس من را دامن تشکیل می دهد. در اخیرامن استایل های مستقیم را کنار گذاشتم و به نفع مدل های A silhouette یا مدل های بلند روان بودم.
یک دامن مدادی هم می تواند بر شکل اشتها آور "گلابی" تأکید کند و هم تأثیر معکوس ایجاد کند و چند پوند اضافی در باسن ایجاد کند. در 37 سالگی، بر اساس نوع بدنم، "جنسیت تهاجمی" را انتخاب نمی کنم، بلکه ظرافت را با اشاره ای از اغواگری انتخاب می کنم. بنابراین من مدل های «بازیگوش» بلوز با شانه باز یا دامن با شکافی که فقط هنگام حرکت به چشم نمایان می شود را دوست دارم.
نظر من:تیپ های بدن ساعت شنی و گلابی در حال حاضر بسیار زنانه به نظر می رسند. دامن راهی برای تاکید دوباره بر جنسیت داده شده توسط طبیعت است. اما طول نامناسب یا مدل خیلی باریک می تواند منحنی های اشتها آور "گلابی" را به رخ بکشد، که به تصویر بیهوده بیش از حد می بخشد و نگاه های "بلعنده" مردان را تحریک می کند. اگرچه، همه چیز به اهداف اولیه تعیین شده بستگی دارد.

دامن، شلوار، بلوز در کمد لباس من جایی دارد، اما هنوز لباس های مورد علاقه من بوده و هستند. لباس ها. اولا، بسیار عملی است: نیازی به فکر کردن از بالا و پایین به طور جداگانه نیست - طراحان قبلاً همه چیز را برای ما تصمیم گرفته اند. ثانیاً، طیف مدل هایی که مناسب و بر مزایای یک فیگور گلابی است آنقدر زیاد است که می توانید هر روز متفاوت باشید.
در اینجا یک لباس است که برای تیپ اندام من مناسب است. آستین‌های پفی و شانه‌های باز، سجاف سنگین را متعادل می‌کنند، و تناسب گشاد دامن هرگونه نقص را پنهان می‌کند.
یک لباس روکش دار و یک یقه V شکل یکی دیگر از ترفندها برای تأکید بر زنانگی «گلابی» است.

اما همانطور که در بالا گفتم، تصمیمات ناموفقی نیز وجود دارد که اکنون چند نمونه از آنها را بیان می کنم.
هنگام خرید این لباس، در درجه اول به راحتی و تطبیق پذیری در استفاده اعتماد کردم. برش اسپرت به شما امکان می دهد آن را هم با اسکیس و هم با صندل ترکیب کنید. فقط یک چیز در مورد من اشتباه بود: کمربند طناب نازک شکل را به دو نیم می کند و از بیرون شبیه کیسه ای است که وسط کشیده شده است. شما همچنین می توانید ایرادهایی در طول لباس پیدا کنید. من می خواهم چند سانتی متر به پایین اضافه کنم.

مدت زیادی است که محصول زیر را نپوشیده ام. این لباس در آخرین ممیزی کمد من ظاهر شد.
نمی‌دانم چشمانم در اتاق لباس به کجا نگاه می‌کردند، اما واضح است که در آینه نه. مدل مستقیم لباس با آستین های زیر «0» مرا شبیه کنده می کند. درج های سفید در طرفین بصری کمر را پهن می کنند. طول محصول باعث کوتاه شدن ارتفاع می شود. من این لباس را نمونه ای از این می دانم که چگونه با کمک لباس می توانید از یک "گلابی" کلاسیک به "موز" تبدیل شوید.

در ادامه می‌خواهم گزیده‌ای از لباس‌های طراح مورد علاقه‌ام را ارائه دهم که مدل‌های آن طرح‌های جالبی دارند و به نظر می‌رسد که مخصوص تیپ اندام من هستند.
مدل‌های لباس بالا با طراحی جالب، طول دقیق، سانتی‌متر به سانتی‌متر متناسب با کمر و گشاد شدن مدل‌های لباس پایین، اندام را متناسب کرده و ویژگی‌های هیکل گلابی را صاف می‌کند.

کفش:می‌دانم، می‌دانم - پاشنه‌ها از نظر بصری پاهای شما را بلند می‌کنند و باسن‌تان را لاغرتر نشان می‌دهند. اما برای من، حداکثر ارتفاعی که می توانم بالا بروم 5 سانتی متر است، نه پاشنه رکابی و نه پاشنه پایدار بالاتر، آزادی حرکت را به من نمی دهد. در نتیجه، ناراحتی دائمی را تجربه می کنم، تمام قدرت و افکارم برای این است که فقط روی پاهایم بمانم. من مشکل را به این ترتیب حل می کنم: راحت ترین کفش ها برای کار پمپ های شیری یا گوشتی با پاشنه های 5 سانتی متری با پوست ترکیب می شوند و باعث می شوند پا چند سانتی متر بلندتر به نظر برسد.
برای یک ظاهر روزمره، من جفت کفش های زیادی با رنگ ها و بافت های مختلف دارم، اما همه آنها یک چیز مشترک دارند: یا یک پاشنه گوه ای یا یک پاشنه پایین ثابت.

جنیفر لوپز، ریحانا، بیانسه، ایگی آزالیا - این زیبایی های ستاره نه تنها با عشق میلیون ها طرفدار و موقعیت های برتر در رتبه بندی های متعدد از مطلوب ترین زنان، بلکه با همان نوع بدن که اغلب نامیده می شود متحد می شوند. گلابی». عکس‌های J.Lo خشن به بهترین شکل نشان می‌دهند که شکل گلابی چیست: شانه‌های باریک، سینه‌های کوچک و کمر نازک با باسن‌های پهن و پاهای مجسمه‌سازی شده ترکیب شده‌اند. خیلی اوقات، برای زنان با شبح مشابه، این قسمت پایین بدن است که به یک منطقه مشکل تبدیل می شود - باسن و پاها به راحتی چاق می شوند و لباس های نامناسب فقط می تواند بر انبوه بودن بیش از حد آنها تأکید کند. نحوه انتخاب کمد لباس مناسب برای شکل گلابی، چه کفش هایی برای پوشیدن، آیا رژیم غذایی خاصی وجود دارد که به شما امکان می دهد شبح خود را باریک تر کنید - در مورد همه اینها در مقاله ما بخوانید.

برای درک اینکه آیا شبح شما گلابی شکل است (همچنین به آن "مثلث" یا "شکل A" می گویند)، به یک آینه بزرگ بروید یا به یک عکس تمام قد از خود نگاه کنید. ویژگی های زیر مشخصه یک گلابی است شکل:

شانه های باریک و اغلب شیب دار؛
دست های نازک؛
سینه های کوچک؛
کمر باریک؛
باسن پهن؛
پاهای متراکم، گاهی اوقات بسیار کوتاه.

اگر هیکل شما همه این ویژگی ها را دارد، بدون شک می توان شما را در زمره ی شبح های گلابی شکل زنانه قرار داد.

تغذیه متعادل و ورزش هوازی کلید زیبایی است

بر خلاف یک افسانه رایج، کاهش وزن در هر قسمت خاصی از بدن غیرممکن است: رسوبات چربی می توانند به طور فعال تری در نواحی مشکل انباشته شوند، اما با کاهش وزن به طور یکنواخت در سراسر بدن ذوب می شوند. با این حال، برای کسانی که اندام گلابی شکل دارند، قسمت بالایی بدن عملاً وزن اضافه نمی کند و دخترانه لاغر می ماند، بدون اینکه رسوبات چربی انباشته شود، بنابراین وقتی تغذیه مناسبکاهش وزن به ویژه در "منطقه مشکل" قابل توجه خواهد بود.

تغذیه

رژیم غذایی برای کسانی که شبح گلابی شکل دارند با هدف کاهش حجم است و شامل یک رژیم متعادل از نظر پروتئین، چربی و کربوهیدرات است:

از مصرف شکر، شیرینی ها، چربی های حیوانی (گوشت خوک و کره)، گوشت های دودی، سوسیس، گوشت های چرب و ماهی خودداری کنید یا به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
مصرف سبزیجات نشاسته ای - سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، هویج و چغندر را کاهش دهید. آنها را در بخش های کوچک و نه در هر وعده غذایی بخورید - رژیم غذایی موثرتر خواهد بود.
محصولات لبنی با محتوای چربی کاهش یافته را انتخاب کنید: شیر - 1.5٪، پنیر و ماست، ترجیحا کم چرب.
رژیم غذایی با هدف کاهش حجم شامل مصرف پروتئین کافی است: رژیم های غذایی کم چرب آن را برای شما فراهم می کند. سینه مرغ، بوقلمون ، ماهی کم چرب.
رژیم غذایی شما باید شامل مقدار کافی سبزیجات تازه، خام یا کم پخته – بخارپز یا کبابی باشد.
آب به کاهش وزن کمک می کند - حداقل دو لیتر بنوشید آب تمیزمصرف آن در روز قبل از غذا توصیه می شود تا نیاز بدن به مایعات را جبران کرده و در عین حال اشتهای خود را تعدیل کنید.
رژیم غذایی برای زنان گلابی شکل نیز شامل محدود کردن مصرف نمک است. نمک، که باعث احتباس مایعات در بافت ها می شود، نه تنها از کاهش وزن جلوگیری می کند، بلکه ظاهر سلولیت را نیز افزایش می دهد.

رژیمی که به افرادی که دارای اندام گلابی شکل هستند کمک می کند وزن کم کنند شامل سه وعده غذایی کامل و دو میان وعده کوچک (حداکثر 100 کیلو کالری) است. می توانید میان وعده میوه یا مقدار کمی آجیل بخورید.

یک رژیم غذایی متعادل با دریافت کالری متوسط (بیش از یک و نیم تا دو هزار کالری در روز) به کاهش وزن کمک می کند، اما باید به خاطر داشته باشید که موثرترین رژیم غذایی در ترکیب با فعالیت های ورزشی خواهد بود.

فعالیت بدنی

مناسب ترین برای صاحب یک شکل گلابی، ورزش هوازی با تاکید بر پایین تنه است. دویدن، استپ ایروبیک، دوچرخه سواری و مربیان بیضویشنا به کاهش وزن کمک می کند و باسن، باسن و پاهای شما را باریک تر و باریک تر می کند.

بارهای قدرتی به تقویت بالاتنه کمک می کند و "نواحی مشکل" را برجسته تر و اسکنه می کند. وزنه های سبک را برای تمرینات انتخاب کنید، اما خود تمرینات باید در چندین رویکرد (2-3) با حداقل 12-15 تکرار در هر کدام انجام شوند.

به یاد داشته باشید: رژیم غذایی و فعالیت بدنی- اساس سلامت و شکل زیبابا این حال، اگر تصمیم دارید سبک زندگی معمول خود را تغییر دهید و وزن کم کنید، حتماً برای مشاوره با پزشک مشورت کنید.

چگونه با کمک کمد لباس خود را اصلاح کنید: نکاتی از سبک ها

نه تنها تناسب اندام و رژیم غذایی، بلکه یک کمد لباس به درستی انتخاب شده به اصلاح عدم تعادل بالا و پایین بدن کمک می کند، که ذاتی آنهایی است که دارای شکل گلابی هستند.

لباس می تواند حجم بیش از حد پاها و باسن را پنهان کند و شبح را درازتر کند، فقط باید چند قانون ساده را بدانید:

دامن های پهن و گشاد ساخته شده از پارچه های سبک و روان، حجم اضافی را در باسن پنهان می کنند.
لباس‌هایی با رنگ‌های متضاد (بالا روشن‌تر و پایین تیره‌تر) از نظر بصری شکل شما را متعادل می‌کند.

دامن و لباس

کسانی که شکل گلابی دارند نباید شلوار جین خیلی تنگ و باریک بپوشند.

شلوار جین پسر

از راه راه های پهن افقی روی دامن ها خودداری کنید و از مدل هایی با طرح های هندسی یا عکس بزرگ خودداری کنید.

انتخاب شلوار

قیافه جی لو

از تکنیک مد روز مسدود کردن رنگ استفاده کنید: رنگ های روشن و متضاد، از نظر اشباع و روشنایی برابر، شبح را متعادل می کند. اگر هنوز یک روند مد را امتحان نکرده‌اید و نمی‌دانید چه رنگ‌هایی را ترکیب کنید و بپوشید، به دنبال عکس‌هایی از ست لباس‌های آماده در مجلات براق یا اینترنت باشید.

قیافه ریحانا

خانم‌هایی با شکل گلابی شکل و شانه‌های شیب‌دار باریک می‌توانند تاپ، بلوز و بالشتک‌های کوچک بپوشند تا تفاوت حجم بالا و پایین را کاهش دهند.

انتخاب بلوز و کت

لباس‌های ساخته شده از پارچه‌های سبک، روان و روان، ظاهر شما را سبک‌تر و مطبوع‌تر می‌کنند.

لباس شب

کسانی که اندام گلابی شکل دارند باید کفش های پاشنه دار بپوشند: حتی پاشنه کم (5 تا 6 سانتی متر) از نظر بصری پاهای شما را بلندتر و لاغرتر می کند و باسن و باسن شما را فشرده تر می کند.

تصاویر ریحانا

سیلوئت های لباس بیرونی موفق

اصلاح شکل خود با کمک یک مناسب امکان پذیر است.
لوازم جانبی روشن بزرگ - گردنبند، آویز، یقه کاذب، روسری و روسری - به تأکید بر زیبایی گردن، شانه ها و سینه و تمرکز بر روی قسمت بالایی بدن کمک می کند.

تصاویر زنانه از ریحانا

اگر به درستی انتخاب شود، بالا و پایین را متعادل می کند.

مدل های مایو

از نکات ما استفاده کنید و از تأکید بر فردیت خود نترسید - بگذارید زیبایی شما را خوشحال کند و دیگران را الهام بخشد!