برای تعیین سلامت ناخن ها، رنگ پوست و نشانه های دیگر، افرادی که برای مدت طولانی آموخته اند و این دانش ها تمرین می کنند و روز را در طب سنتی چینی و هند و در سراسر جهان انجام می دهند. و این توجیه شده است: برای هزاره هیچ چیز در بدن انسان تغییر نکرده است، او نیز مرتب شده است، همچنین به بیماری ها و صدمات واکنش نشان می دهد. با دقت به شرایط خود، ما می توانیم اولین تظاهرات نشانه ای از نشانه ای از یک نقض یک بدن خاص که نیاز به حفاظت و اقدام به زمان را بشنویم، بشنویم. و هر کس از ما می تواند ساده ترین تشخیص خود را یاد بگیرد.
خودآزمایی بهتر است که صبح یا در طول روز انجام شود، اما فقط اگر وقت نداشتید تا خسته نباشید.
برای در نظر گرفتن خود، بهتر است با یک چراغ پراکنده با کمک دو آینه به منظور ایجاد یک چهره زیبا و گوش از همه طرف.
مشاهدات خود را ضبط کنید
با نتیجه گیری عجله نکنید، خودتان را تشخیص ندهید و اگر تغییرات را متوجه شوید، خود را پزشکی نکنید. با دکتر خود تماس بگیرید و امتحان را امتحان کنید
1. چهره ما به ما بگویید؟
یک چهره بسیار کم رنگ اغلب با کم خونی است، نقض کلیه ها.
سایه چرم زرد، محافل زرد تحت چشم و لکه های رنگدانه با بیماری ها: پانکراس، کبد، کیسه صفرا.
اگر صورت قرمز باشد، ممکن است نشانه ای از بیماری های مختلف پوست، و همچنین نتیجه کمبود منیزیم در بدن باشد.
محافل رنگی صورتی زیر چشم ها در مورد سوء عملکرد با یک مثانه صحبت می کنند. پوست صورت آبی پوست - یک گواهی غیر آشکار از مشکلات نور، برونش، قلب.
دایره های خاکستری خاکستری و تاریک زیر چشم - اختلالات در کار کلیه ها، روده ها، سیستم غدد درون ریز وجود دارد.
یوجین - ارزش بررسی کار قلب، کلیه ها، عروق ها است.
افزایش پوست خشک، صحبت از اختلالات احتمالی در کار معده، تهدید توسعه دیابت، و همچنین عدم وجود ویتامین ها و مواد معدنی.
افزایش عرق - احتمال بیماری های قلبی، ریه ها، اختلالات هورمونی، گرایش به عصبی.
2. چه بیماری هایی را می توان در لب ها مشاهده کرد؟
لب های تاریک یا آبی در مورد مشکلات قلب و نور صحبت می کنند.
لب های سفید یا کم رنگ، ممکن است کم خونی، مشکلات گردش خون و لنفاوی را نشان دهند.
اگر لکه های قهوه ای بر روی لب وجود داشته باشد، این ممکن است نشانه ای از عفونت با تهاجم های خیره کننده باشد.
لب های ترک خورده: بدن فاقد مایع، مشکلات دستگاه گوارش نیست.
3. ما به دندان ها نگاه می کنیم ...
در دوران باستان، پزشکان معتقد بودند زانوخواهد بود آنها خودشان صدمه نمی بینند و از بین نمی روند، اما هر Teuba، مربوط به یک بدن خاص است.
اگر دو دندان جلو به فک بالا یا پایین آسیب برسانند، به احتمال زیاد کلیه ها و مثانه ها همراه با آنها رنج می برند.
دندان سوم دردناک از نقض در کبد و کیسه صفرا صحبت می کند.
مشکلات با دندان های چهارم و پنجم پایین یا 6 و 7 بالا، نشان دهنده مشکلات در معده، پانکراس و طحال است.
دندان های چهارم و پنجم بالا و همچنین دندان های 6 و هفتم پایین تر هستند، آنها درباره وضعیت روده بزرگ و معده می گویند.
دندان های هشتم بومی - دندان حکمت نشان دهنده نقض در کار قلب و روده کوچک است.
4. نمایش زبان
هر منطقه در زبان ما یک طرح از یک عضو خاص است و اگر برخی از ارگان ها شگفت زده شوند، نوع و رنگ تغییرات زبان تغییر می کنند. یک زبان سالم سالم باید صورتی رنگ پریده، صاف، نرم و نوک پستان به خوبی باشد. اگر یک فرد سالم نباشد، بعضی از سایت ها در زبان او می توانند از بین بروند، شکل را تغییر دهند، شکل را تغییر دهند، و پیچ ها تیز، پیچ خورده اند.
فروپاشی در زبان نیز نشان می دهد که چیزی در بدن اتفاق می افتد: حمله ضخیم تر، قوی تر، قدرت مربوطه تحت تاثیر قرار می گیرد. اعتقاد بر این است که:
اگر شعله ور در پایه زبان واقع شده باشد، به این معنی است که فرد به وضوح توسط کار دستگاه گوارش شکسته شده است، و اگر نوک نوک زبان یا لبه ها - ریه ها؛
قرمزی نکته در رنگ وسط و آبی رنگ یا بنفش زبان یک قلب ضعیف را گزارش می دهد؛
انحنای برابر در نوک زبان نشان می دهد که استئوچندروز گردن رحم، در وسط به کمری؛
ترک ها در زبان می توانند آسیب شناسی کلیه ها، بیماری های خون، اختلالات متابولیک و عدم تعادل هورمونی را نشان دهند؛
specks در سمت راست و زایمان در زبان صحبت در مورد مشکلات با کبد و حباب، در سمت چپ و در وسط - نشانه مشکلات در طحال.
5. درباره ناخن ...
ناخن ها اطلاعات را نه تنها در مورد این بیماری ها حمل می کنند. که در حال حاضر یا خواهد بود یا اراده، بلکه در مورد کسانی که در گذشته به تعویق افتاد. صفحه ناخن سالم همیشه شفاف است، رنگ پریده رنگ پریده است، با یک هاله کوچک کوچک در پایه. دانستن در مورد آن، به طور مداوم تماشای حالت ناخن ها، تغییرات را به رنگ خود از دست ندهید - این نشان می دهد که هر گونه مشکلی در بدن وجود دارد. تغییر شکل، ساختار یا تسکین ناخن، بیماری قدیمی را نشان می دهد که ممکن است به یک فرم مزمن یا یک استرس قوی منتقل شود که در گذشته غرق شده است.
اندازه Halo بیش از حد بزرگ و یا برعکس، غیبت کامل آن از برخی بیماری های قلب صحبت می کند.
ناخن های صاف و غیر طبیعی محدب مردم دارای بیماری های جدی قلب و ریه هستند.
تخت، با راه راه های طولی و مات سفید - نشانه بیماری کبد.
راه راه های عرضی سفید و قهوه ای بر روی ناخن ها ظاهر شد - ارزش توجه به کلیه ها را دارد.
یک مثلث، به طور قابل توجهی محدود کردن به پایه ناخن، بیماری های ستون فقرات را نشان می دهد.
ناخن به شدت بلند - سیگنال ممکن است دیابت ممکن است.
اگر شما یک نقطه ناخن ناخن دارید یا توسط شیارها نقطه ای دارید، به احتمال زیاد بدن دارای ویتامین ها نیست.
نوارها، چلپ چلوپ ها و سوراخ ها بر روی ناخن تمایل به توجه به روده و طحال.
رنگ براق یا زرد ناخن با یک حفره عرضی یا طولی نشان دهنده مشکلات سیستم خون و گردش خون آشام است.
کسر ناخن با استفاده طولانی مدت آنتی بیوتیک ها و با شکست های جدی در عملکرد سیستم های گوارشی، غدد درون ریز، قلب و عروق و عصبی اتفاق می افتد.
6. منظور از پوست ما چیست؟
راش:
در معابد - یک سیگنال در مورد مشکلات با حباب حباب؛
در پیشانی، بینی، لب بالا و چانه - ناباروری در روده؛
بین تیغه ها - Lores؛
کمی بالاتر از کمر و مرکز پشت - مشکلات با کبد یا حباب؛
بر روی باسن - دستگاه گوارش و سیستم غدد درون ریز؛
بر روی سینه ها - مشکلات احتمالی با نور یا برونش؛
بر روی شانه ها - مشکلات روده.
6. چه پاها می گویند ...
در پاها، همانطور که در زبان، مناطق منطقه ای از اندام های داخلی و سیستم ها متمرکز هستند. تأثیر بر این نقاط اغلب در طب سوزنی استفاده می شود. یکی از شکنجه های چینی تاکید بر چوب بامبو در طول پا است.
رنگ زرد پا نشان دهنده اختلالات کبد، کیسه صفرا است.
ذرت، اسپور و تغییر شکل در مکان های مختلف پا و انگشتان همیشه از کفش های ناراحت کننده نیستند. اغلب بیماران می توانند یک سیگنال کمک را ارسال کنند.
پاشنه چرم و بالش های انگشتان دست، نشان دهنده نقض متابولیسم، اختلالات هورمونی، مشکلات هضم است.
تغییر دما و رطوبت پا، درد - سیگنال برای بررسی عملکرد سیستم های قلبی عروقی، عصبی و غدد درون ریز.
با نگاهی به شما، شما به راحتی می توانید شرایط بدن خود را تعیین کنید. برای شناسایی مشکلات بهداشتی که ممکن است در حال حاضر یا تنها در حال توسعه باشد. همه شما نیاز دارید فقط به خودتان و عزیزان خود نگاه کنید.
نشانه های سلامت:
1) مقاومت به عمل عوامل مضر؛
2) شاخص های رشد و توسعه در حد متوسط؛
3) در دسترس بودن توانایی بدن؛
4) عدم وجود بیماری ها یا نقص های توسعه؛
5) سطح بالایی از تاسیسات اخلاقی و ارادی و ارزش گذاری ارزشمند.
1) سندرم انطباقی - توانایی فرد برای بسیج تمام نیروها برای مقابله با عامل عامل استرس.
2) هنجار، شاخص سلامت استاندارد، میانگین ارزش آماری این پارامترها برای تعیین سن و جنس است.
3) حضور قابلیت پشتیبان - ارزش شاخص های بالاتر از هنجار.
این قانون به عنوان طیف وسیعی از عملکرد بهینه بدن تعریف شده است. هنجار ارزش متوسط \u200b\u200bشاخص برای این سن و جنس است. بین سلامت و بیماری، معنای زیادی از وضعیت موقت سلامت وجود دارد. تمام حالت های میانجی بین سلامت و محققان، وضعیت سوم سلامت نامیده می شود. دولت سوم چنین وضعیتی سلامت است، زمانی که فرد بیمار نیست، اما سالم نیست. آکادمی I.P. Petlenko 3 وضعیت پرانتز را می خواند. در وضعیت سوم بهداشت، فرد تنها بخشی از فرصت های روانشناختی فیزیولوژیکی را به صورت طبیعت منتشر می کند. و در وضعیت سوم سلامت، شما می توانید تمام زندگی خود را زندگی کنید. بنابراین بدون درک در این نور. پیش بینی، تشخیص و از بین بردن وضعیت سوم سلامت و بدن انسان - مهمترین وظیفه هر فرد. هر کس برای این باید یک وایولوژیست باشد و باید در مورد وضعیت سلامت بداند. طبقه بندی 4 گروه از عوامل آسیب رساندن به سلامتی:
1) عوامل خطر - عادت های مرتبط با شیوه زندگی یک فرد که خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. این یک گروه بسیار گسترده و عملا است که تنها گروهی را که به طور کامل به شخص بستگی دارد، به گروه سلامت آسیب می رساند. الکل، مواد سمی و مواد مخدر، ایدز، وزن بدن اصلاح شده. کاهش فعالیت موتور،
2) عوامل ارثی، مادرزادی و به دست آمده.
3) نقض در کار عملکرد محافظتی و سازگار از بدن انسان.
4) بیماری های قرن - نقض ناشی از وضعیت زیست محیطی منفی و ریتم زندگی یک فرد مدرن: بیماری های قلبی ایسکمیک،
شرایط اساسی اصلاح، حفاظت و تطبیق سلامت باید باشد بالا فعالیت انسانی نسبت به سلامت او.
برای این شما نیاز دارید:
1) برای شکل دادن به ذهن خود نیاز به سلامت، همانطور که در انگیزه اصلی رفتار است.
2) لازم است وظایف را انجام دهید و روش ها و روش ها را برای حل مشکلات سلامت آنها شناسایی کنید.
3) لازم است که به طور مداوم برای بهبود خود تلاش کنیم و به طور مداوم حفظ یک شیوه زندگی سالم باشیم.
طبیعت بدن انسان را از تولد با توانایی خود تنظیم و حفظ زندگی با حاشیه بزرگ قدرت فراهم کرده است. و به آن بستگی دارد، همانطور که او این هدیه را سفارش می دهد، به عنوان مثال از شیوه زندگی او. اگر به طور شرطی سطح سلامتی را برای 100٪ پذیرفته باشد، تقریبا 10٪ به دارو بستگی دارد، 20٪ بستگی به شرایط محیطی، 20٪ وراثت دارد و 50٪ باقی مانده به شیوه زندگی یک فرد بستگی دارد. شیوه زندگی - یک سیستم روابط فردی با خود و با عوامل محیط خارجی. تحت رابطه ما پیچیده پیچیده از اقدامات و تجربیات انسانی را درک می کنیم. یک شیوه زندگی سالم کیفیت و شیوه زندگی است که توسط فعالیت حیاتی یک فرد در رابطه با تقویت سلامت آنها کاهش می یابد. شامل کار است فرهنگی اجتماعی، روانشناسی و سایر فعالیت های انسانی. علاوه بر این، پایداری ذهنی بدن متمایز است. توسعه فکری و خلاق، طیف گسترده ای از دوستان و آشنایان، خانواده دوستانه و دیگران. هیچ سفارش و تشویق او را مجبور خواهد کرد که شیوه زندگی سالم خود را تشکیل دهد، در حالی که فرد خودش را نمی خواهد. موتیف یک شیوه زندگی سالم:
1) حفظ خود
2) وابستگی قوانین فرهنگ و زندگی
3) دریافت رضایت از بهبود خود
4) فرصت برای بهبود خود
- فقدان بیماری نیست این ترکیبی از عوامل روانشناختی، روانی و فیزیکی / دلایل است که اجازه می دهد فردی به طور موثر زندگی خود را حفظ کند.
این یک دولت جامع و هماهنگ است، طبیعی است که منعکس کننده یک جهان بینی انسان است.
فرد بزرگتر، بیشتر معنوی آن متمرکز شده است، بیشتر و کمتر حساس به بیماری های بدن است که بر اساس شیوه زندگی اشتباه تشکیل شده است، شکل گرفته است: افکار مخرب، احساسات منفی، تغذیه نامتعادل، فعالیت بدنی ناکافی یا بیش از حد.
معیارهای سلامتی زیادی وجود دارد. با این حال، همه آنها به معنای معادل و درجه اهمیت در زندگی انسان هستند.
سطوح پایه، مدل ها و معیارهای بهداشتی
مفهوم سلامت را می توان در سه سطح مشاهده کرد:
1) سطح عمومی - وضعیت سلامتی بزرگ جمعیت را مشخص می کند، به عنوان مثال، شهرها، کشورها یا کل جمعیت زمین.
2) سطح گروه به دلیل خاصیت فعالیت حیاتی افرادی است که یک خانواده یا تیم را تشکیل می دهند، یعنی افرادی که با وابستگی حرفه ای یا شرایط همکاری همکاری می کنند.
3) سطح فردی - در این سطح، یک فرد به عنوان یک فرد در نظر گرفته می شود، این سطح توسط ویژگی های ژنتیکی این شخص، شیوه زندگی و غیره تعیین می شود.
هر یک از سطوح بهداشتی در نظر گرفته شده نزدیک به دو نفر است.
با توجه به مفاهیم مدرن، سلامت 50٪ به شیوه زندگی بستگی دارد، به میزان 20-25٪ - از وراثت، تا 20-25٪ - از عمل عوامل محیطی (از جمله یک محیط حرفه ای) و تنها 5-10٪ از سطح توسعه بهداشت. این ارقام بسیار تقریبی هستند و به اندازه کافی اثبات نشده اند، آنها بر اساس ارزیابی های متخصص هستند. به اعتقاد ما، نقش وراثت باید به دلیل نقش شیوه زندگی افزایش یابد، زیرا شناخته شده است که با یک پایگاه داده ژنتیکی مطلوب گاهی اوقات حتی یک شیوه زندگی بسیار ناسالم طولانی به بیماری های جدی منجر نمی شود. در سطح خانوار، یک فرد باید اهمیت بیش از حد به پزشکی و مواد مخدر را به دست آورد، مسئولیت سلامت خود را در پزشکی، و اهمیت عادت های بد و شیوه زندگی خود را دست کم بگیریم. در عین حال، باید در نظر داشته باشیم که یک فرد خود مسئول سلامت او است، پزشکی تنها گاهی اوقات قادر به تصحیح اشتباهات یک فرد در رابطه با سلامت آنها است.
مفهوم سلامت و معیارهای آن
در همه زمانها، همه مردم جهان ارزش افزودنی انسان و جامعه را دارند و سلامت جسمی و روانی هستند. در دوران باستان، پزشکان و فیلسوفان به عنوان شرایط اصلی فعالیت آزاد یک فرد، کمال خود را درک کرد.
اما علیرغم بزرگترین ارزش افزوده به سلامت، مفهوم "سلامت" یک تعریف علمی خاص برای مدت زمان طولانی نداشته است. و در حال حاضر رویکردهای مختلفی برای تعریف آن وجود دارد. در همان زمان، بیشتر نویسندگان: فیلسوفان، پزشکان، روانشناسان (Yu.A. Aleksandrovsky، 1976؛ V.K. Vasilenko، 1985؛ V.P. Kazanovaev، 1975؛ V.V. Nikolaev، 1991؛ V.M. Vorobyev، 1995) در رابطه با این پدیده تنها در یک چیز موافق با یکدیگر است که هیچ مفهوم غیرقابل قبول علمی، به طور کلی پذیرفته شده علمی "سلامت فردی" وجود ندارد.
اولین تعاریف سلامت، تعریف آلکومون است، تا امروز، حامیان خود را تا امروز حمایت می کند: "سلامت دارای هماهنگی نیروهای مخالف جهت" است. Cicero سلامت را به عنوان نسبت صحیح حالت های ذهنی مختلف توصیف کرد. Stoiki و Epicuretes از سلامت بالاتر از همه، مخالفت با او را به شور و شوق، تمایل به کل نامحدود و خطرناک است. Epicuretes معتقد بود که سلامت کامل رضایت کامل است، با توجه به رضایت کامل از همه نیازها. با توجه به K.Jaspers، روانپزشکان سلامت را به عنوان توانایی اجرای "پتانسیل مادرزادی طبیعی از حرفه انسان" در نظر می گیرند. اصطلاحات دیگر وجود دارد: سلامت فردی است که خود را به دست می آورد، "فروش من"، ورود کامل و هماهنگ در جامعه مردم است. K.Stizhs همچنین یک فرد سالم را به عنوان تلفن همراه، باز می کند، و به طور مداوم از واکنش های محافظتی مستقل از تأثیرات خارجی و بر اساس خودشان استفاده می کند. به طور مطلوب واقعی، چنین فردی به طور مداوم در هر لحظه ای جدید زندگی می کند. این شخص در حال حرکت است و به خوبی سازگار با تغییر شرایط، تحمل به دیگران، عاطفی و انعکاسی است.
F. Perlz یک فرد را به طور کلی در نظر می گیرد، معتقد است که سلامت روان با بلوغ شخصیت مرتبط است، که در توانایی آگاهی از نیازهای خود، رفتار سازنده، سازگاری سالم و توانایی مسئولیت پذیری خود را آگاه می کند. شخصیت بالغ و سالم از معتبر، خود به خودی و آزاد آزاد.
زهرا فروید معتقد بود که یک فرد روان شناختی سالم کسی است که می تواند اصل لذت را با اصل واقعیت هماهنگ کند. توسط K.G. Yungu، یک فرد می تواند فردی باشد که محتوای ناخودآگاه خود را به دست آورد و از طریق ضبط توسط هر آرکه تایپ آزاد شود. از نقطه V.Raych، اختلالات روان نژند و روانشناختی به عنوان یک نتیجه از رکود انرژی بیولوژیکی درمان می شود. در نتیجه، یک حالت سالم با جریان انرژی آزاد مشخص می شود.
منشور سازمان بهداشت جهانی (WHO) ثبت نام کرد که سلامت نه تنها عدم وجود بیماری و نقص های فیزیکی، بلکه وضعیت رفاه کامل اجتماعی و معنوی است. در حجم مربوط به نسخه دوم BME، آن را به عنوان حالت بدن انسان تعریف می شود، زمانی که توابع تمام ارگان ها و سیستم های آن با محیط خارجی متعادل شده اند و هیچ تغییری دردناک وجود ندارد. اساس این تعریف، دسته از وضعیت سلامتی است که برای سه نشانه تخمین زده می شود: اجتماعی، اجتماعی و شخصی (Ivanyushkin، 1982). Somatic - کمال خود تنظیم در بدن، هماهنگی فرایندهای فیزیولوژیکی، حداکثر سازگاری محیط زیست. اجتماعی اندازه گیری ظرفیت کار، فعالیت اجتماعی، نگرش فعال فرد به جهان است. علامت شخصی نشان دهنده یک استراتژی زندگی انسانی، درجه سلطه او در مورد شرایط زندگی است. I.A. Arshavsky تاکید می کند که بدن در طول توسعه آن در حالت تعادل یا تعادل با محیط زیست نیست. برعکس، داشتن یک سیستم غیر تعادل، بدن در طول دوره توسعه آن، اشکال تعامل آن با شرایط محیطی را تغییر می دهد. G.L.Apanaseneko نشان می دهد که با توجه به یک فرد به عنوان یک سیستم اطلاعاتی Bioenergo، مشخص شده توسط ساختار هرم زیرسیستم ها، که بدن، روان و عنصر معنوی شامل مفهوم سلامت، هماهنگی این سیستم را نشان می دهد. نقض در هر سطح در پایداری کل سیستم منعکس می شود. G.A. Kurayev، S.K. Sergeev و Yu.V.Shlenov تاکید می کنند که بسیاری از تعاریف بهداشتی از این واقعیت است که بدن انسان باید مقاومت کند، انطباق، غلبه بر، حفظ، گسترش قابلیت های خود و غیره نویسندگان خاطرنشان می کنند که با چنین درک سلامت، فرد به عنوان یک ستیزه جویانه در محیط طبیعی و اجتماعی تهاجمی قرار دارد. اما به این دلیل که محیط زیست زیست محیطی بدن را تولید نمی کند، که توسط آن پشتیبانی نمی شود، و اگر این اتفاق می افتد، چنین بدن در ابتدای توسعه آن محکوم شده است. محققان پیشنهاد می کنند که به منظور تعیین سلامت، بر اساس توابع اساسی بدن انسان (پیاده سازی برنامه رفلکس بدون قید و شرط ژنتیکی، فعالیت غریزی، عملکرد مولد، فعالیت های عصبی مادرزادی و به دست آمد). طبق این امر، سلامت را می توان به عنوان توانایی سیستم های ارتباطی سیستم های ارگانیک تعریف کرد تا اطمینان از اجرای برنامه های ژنتیکی بازتابنده بدون قید و شرط، غریزی، فرایندها، توابع مولد، فعالیت ذهنی و رفتار فنوتیپی، که بر حوزه اجتماعی و فرهنگی آگاهی داشته باشد زندگی
برای توجه به سلامت فلسفی، مهم است که درک کنیم که این نیاز را نشان می دهد که نیاز به ماهیت پدیده ها را نشان می دهد و این بیماری یک حادثه ای است که طبیعت جهانی ندارد. بنابراین، پزشکی مدرن عمدتا در پدیده های تصادفی - بیماری ها، و نه سلامت، که طبیعی و ضروری است، مشغول به کار است.
I.A. Gundarov و V.A. Palessky اشاره کرد: "در تعیین سلامت، باید در نظر گرفته شود که سلامت و بیماری با یکدیگر در اصل دوگانگی ارتباط ندارند: یا وجود دارد یا نه؛ یا یک مرد سالم یا بیمار است. سلامت به صورت پیوستگی زندگی از 0 به 1 ظاهر می شود، که در آن همیشه در حال حاضر وجود دارد، هرچند در اعداد مختلف. حتی به طور جدی بیمار مقدار مشخصی از سلامت است، اگر چه بسیار کوچک است. ناپدید شدن کامل سلامت معادل مرگ است. "
در اکثریت قریب به اتفاق کار، تأکید شده است که سلامت مطلق انتزاع است. سلامت انسان نه تنها بیولوژیکی انسان است، بلکه عمدتا طبقه اجتماعی تعیین شده توسط ماهیت و ماهیت روابط اجتماعی، شرایط اجتماعی و عوامل بسته به روش تولید اجتماعی است.
N.V. Yakovlev چندین روش را به تعریف ردیابی سلامتی در مطالعات کاربردی اختصاص داده است. یکی از آنها رویکرد "حریف" است که در آن سلامت به عنوان فقدان یک بیماری دیده می شود. به عنوان بخشی از این رویکرد، تحقیقات در روانشناسی پزشکی و روانشناسی فرد، به ویژه آنهایی که توسط پزشکان انجام می شود، انجام می شود. به طور طبیعی، چنین توجه پدیده "سلامت" نمی تواند جامع باشد. نویسندگان مختلف، کمبودهای زیر را از چنین درک سلامت هدایت می کنند:
1) در نظر گرفتن سلامت به عنوان غیر توانایی، یک خطای منطقی در ابتدا گذاشته شده است، زیرا تعریف مفهوم از طریق انکار نمی تواند کامل شود؛
2) این رویکرد ذهنی است، زیرا سلامت در آن به عنوان انکار همه بیماری های شناخته شده دیده می شود، اما در عین حال تمام بیماری های ناشناخته باقی می ماند؛
3) چنین تعریف دارای یک شخصیت توصیفی و مکانیکی است که اجازه نمی دهد ماهیت پدیده سلامت فردی، ویژگی های آن و پویایی آن را نشان دهد. یو. P. Lisitsyn یادداشت ها: "می توان نتیجه گرفت که سلامت بیشتر از عدم وجود بیماری و آسیب است، این فرصتی است که به طور کامل کار، آرامش بخش، برای انجام یک تابع ذاتی در یک فرد، آزادانه، خوشبختانه، زنده."
رویکرد دوم توسط N. V. Yakovlev مشخص شده است، به عنوان جامع تحلیلی. در این مورد، هنگام یادگیری سلامت با شمارش اوراق قرضه همبستگی، عوامل جداگانه ای بر سلامت تاثیر می گذارد. سپس فراوانی وقوع این عامل در یک محیط زندگی بتن مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته و بر اساس این نتیجه گیری در مورد سلامت آن است. نویسنده نشان می دهد معایب زیر این رویکرد: امکان عدم وجود یک عامل خاص برای نتیجه گیری سلامت انسان؛ عدم وجود یک استاندارد مرجع انتزاعی به عنوان مجموعه ای از عوامل؛ فقدان یک شدت کمی از یک ویژگی جداگانه مشخصه سلامت انسان است.
به عنوان یک جایگزین برای رویکردهای قبلی به مطالعه مشکلات بهداشتی، یک رویکرد سیستماتیک در نظر گرفته شده است، اصول آن عبارتند از: امتناع از تعیین سلامت به عنوان عدم سوء استفاده؛ تخصیص سیستمیک، به جای معیارهای بهداشتی جداگانه (معیارهای Gestalt یک سیستم بهداشت انسانی)؛ مطالعه اجباری پویایی سیستم، تخصیص نزدیکترین منطقه توسعه، نشان دادن نحوه سیستم پلاستیک تحت تاثیر های مختلف، I.E. تا آنجا که خود اصلاح یا اصلاح آن امکان پذیر است؛ انتقال از تخصیص انواع خاصی به مدل سازی فردی.
a.ya.ivanushkin ارائه می دهد 3 سطح برای توصیف ارزش سلامت:
1) زیست محیطی - سلامت اولیه به معنای کمال خودتنظیمی ارگانیسم، هماهنگی فرآیندهای فیزیولوژیکی و در نتیجه حداقل انطباق است؛ 2) اجتماعی - سلامت اندازه گیری فعالیت اجتماعی، رابطه واقعی انسان به جهان است؛
3) شخصی، روانشناختی - سلامت عدم وجود یک بیماری نیست، بلکه آن را نفی نمی کند، به معنای غلبه بر آن. سلامت در این مورد نه تنها به عنوان شرایط بدن، بلکه به عنوان یک "استراتژی زندگی انسانی" عمل می کند.
I. Illich یادآور می شود که "سلامت فرآیند انطباق را تعریف می کند: ... فرصتی برای انطباق با یک محیط خارجی در حال تغییر، رشد و پیری، به درمان با نقض، رنج و آشفتگی صلح آمیز ایجاد می کند." سلامت به عنوان توانایی انطباق با شرایط محیطی، که نتیجه تعامل با محیط زیست است، R. M. Baevsky و A. P. Bersenev را در نظر بگیرید. به طور کلی، در ادبیات داخلی، به سنت تبدیل به سلامت، بیماری ها و انتقال بین آنها با سطح انطباق شد. L. Kh Garkavi و E. B. Kwakina سلامت، شرایط دونوزولوژیک و انتقال بین آنها را از موقعیت تئوری واکنش های سازگاری غیر اختصاصی در نظر می گیرند. سلامت در این مورد با واکنش های ضد استرس هماهنگ از فعال شدن آرام و افزایش یافته مشخص می شود.
I. Brechman تاکید می کند که سلامت کمبود بیماری نیست، بلکه هماهنگی فیزیکی، اجتماعی و روانی یک فرد، روابط دوستانه با دیگران، طبیعت و خودش نیست. او می نویسد که "سلامت انسان توانایی حفظ ثبات مناسب در مواجهه با تغییرات شدید در پارامترهای کمی و کیفی منبع Triune منبع حسی، کلامی و ساختاری است."
درک سلامت به عنوان یک وضعیت تعادل، تعادل بین قابلیت های سازگاری (پتانسیل بهداشتی) و شرایط همیشه در حال تغییر محیطی پیشنهاد شده توسط Academician V. P. Petlenko.
یکی از بنیانگذاران Valeology T. F. Akbashev ویژگی سلامت سهام نیروهای حیاتی انسانی را می داند که از طبیعت خواسته می شود و توسط یک فرد تحقق می یابد یا نه.
سلامت - 1) وضعیت موجودات زنده، که در آن بدن به عنوان یک کل و تمام اندام ها قادر به انجام عملکرد خود را به طور کامل انجام می دهند؛ بدون بیماری، بیماری. 2) "وضعیت رفاه فیزیکی، روانی و اجتماعی کامل، و نه تنها فقدان بیماری" (سازمان بهداشت جهانی).
حفاظت از سلامت انسان (بهداشت و درمان) یکی از وظایف دولت است. مراقبت های بهداشتی جهانی در مراقبت های بهداشتی درمانی جهانی مشغول به کار است.
سلامت انسان یک ویژگی کیفی است که وضعیت بدن انسان زنده را به عنوان یک بدن فیزیکی تعیین می کند؛ توانایی بدن به طور کلی و تمام بدن های آن به طور جداگانه عملکردهای خود را برای حفظ و اطمینان از فعالیت حیاتی انجام می دهند. در عین حال، مشخصه کیفیت از مجموعه ای از پارامترهای کمی تشکیل شده است. پارامترهایی که وضعیت سلامت انسان را تعیین می کنند می توانند عبارتند از: آنتروپومتری (رشد، وزن، حجم قفسه سینه، شکل هندسی اندام ها و بافت ها)؛ فیزیکی (فرکانس پالس، فشار خون، دمای بدن)؛ بیوشیمیایی (محتوای عناصر شیمیایی در بدن، اریتروسیت ها، لکوسیت ها، هورمون ها و غیره)؛ بیولوژیک (ترکیب فلور روده، عدم وجود یا حضور بیماری های ویروسی و عفونی)؛ دیگران. برای وضعیت بدن انسان، مفهوم "Norm" وجود دارد. این به این معنی است که ارزش پارامترها در یک علم پزشکی خاص، توسعه یافته پزشکی، محدوده ای قرار دارد. انحراف ارزش از یک محدوده داده شده ممکن است نشانه ای از و اثبات بدتر شدن باشد. در خارج از کشور، از دست دادن سلامت در نقض قابل اندازه گیری در ساختارها و عملکرد بدن، تغییرات در قابلیت های سازگاری آن بیان می شود.
با توجه به منشور WHO، "سلامت فقدان بیماری نیست، بلکه معایب فیزیکی، بلکه وضعیت کامل جسمی، روانی و اجتماعی است." به گفته WHO، آمار بهداشتی در مورد سلامت در سطح فردی به معنی فقدان اختلالات و بیماری های شناسایی شده و بر روی جمعیت - روند کاهش سطح مرگ و میر، بیماری و معلولیت است.
سلامت دامنه تمام جامعه است که نمی تواند ارزیابی شود. هنگامی که ما ملاقات می کنیم یا خداحافظی می کنیم، سلامت خوبی داریم، زیرا این یک زندگی شاد و کامل است. سلامت خوب ما را یک زندگی طولانی و فعال فراهم می کند، به تحقق برنامه های ما کمک می کند، غلبه بر مشکلات، باعث می شود تا موفقیت های زندگی را حل کنیم.
طبقه بندی بهداشتی
سطح سلامت مطالعات پزشکی و اجتماعی:
بهداشت فردی - سلامت یک فرد جداگانه.
بهداشت گروه - سلامت گروه اجتماعی و قومی
بهداشت منطقه ای - سلامت سرزمین های اداری عمومی
سلامت عمومی - سلامت جمعیت، جامعه به طور کلی
از نقطه نظر WHO، سلامت انسان - کیفیت اجتماعی، در ارتباط با آن شاخص های زیر توصیه می شود برای ارزیابی سلامت عمومی:
اجرای محصولات ناخالص ملی برای مراقبت های بهداشتی
دسترسی به مراقبت های بهداشتی اولیه
سطح ایمن سازی جمعیت
درجه بررسی پرسنل واجد شرایط باردار
وضعیت غذایی کودکان
سطح مرگ و میر کودکان
مدت زمان متوسط \u200b\u200bزندگی آینده
سواد بهداشتی جمعیت
با توجه به WHO، نسبت شرایط بر سلامت، مانند:
شیوه زندگی، غذا - 50٪
ژنتیک و ارثی - 20٪
محیط خارجی، شرایط طبیعی - 20٪
بهداشت و درمان - 10٪
سلامت اولیه در ژنوم انسان از ژن های والدین قرار دارد. اما سلامت نیز تاثیر می گذارد:
غذا
کیفیت محیطی
آموزش (ورزش، تربیت بدنی، شارژ، شیوه زندگی سالم)
عوامل موثر بر سلامت:
فشار
آلودگی محیطی
مواد مخدر حقوقی (ALCAD، TABAKOAD)
مواد مخدر غیرقانونی (ماری جوانا، کوکائین، هروئین، و غیره)
با این حال، پزشکی شرقی به عوامل سلامت اشاره دارد:
تصویر از افکار - 70٪
شیوه زندگی - 20٪
خروجی قدرت - 10٪
معیارهای بهداشت عمومی:
Medico-Demographic - باروری، مرگ و میر، رشد جمعیت طبیعی، مرگ و میر نوزادان، میزان تولد کودکان نارس، امید به زندگی متوسط \u200b\u200bانتظار می رود.
بر اساس معاینات پزشکی، بیماری های غیر اپیدمی اصلی، بستری شدن به طور کلی، عفونی، با ناتوانی موقت، بیماری های غیر اپیدمی اصلی، بستری شده است.
ناتوانی اولیه
شاخص های توسعه فیزیکی.
شاخص های سلامت روانی.
تمام معیارها باید در پویایی ارزیابی شوند. یک معیار مهم برای ارزیابی سلامت جمعیت باید یک شاخص بهداشتی باشد، یعنی نسبت عطسی در زمان مطالعه (به عنوان مثال، در طول سال).
برخی از شاخص های بیولوژیکی از هنجار برای یک بزرگسال
فرکانس قلب - 60-90 در دقیقه
فشار خون - در محدوده 140/90 میلیمتر hg.st.
فراوانی حرکات تنفسی - 16-18 در دقیقه
دمای بدن - تا 37 درجه سانتیگراد (در زیر بغل)
نتیجه گیری واضح است: امکان دستیابی به آن تنها با یک شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی سالم وجود دارد که اغلب شامل یک مفهوم "شیوه زندگی سالم" می شود.
تجربه زندگی نشان می دهد که مردم معمولا از سلامت خود مراقبت می کنند، مردم تنها پس از آنکه بیماری خود را می دانند، شروع به کار می کنند. اما شما می توانید این بیماری ها را در ریشه جلوگیری کنید، فقط باید یک شیوه زندگی سالم را هدایت کنید.
فیلم "تولد" - درباره وراثت، سلامت والدین و فرزندان آنها.
مقالات درباره Health and Zozh بر اساس مواد دایره المعارف ویکی پدیا، و همچنین سایت های "شیوه زندگی سالم"، "مرد سالم موفق"، "می دانم حقیقت - True.com"، "آکادمی بین المللی شمشیر"، " توسعه زودهنگام کودکان. "
هنگام تعیین مفهوم "سلامت"، اغلب مسئله هنجار آن را مطرح می کند. در عین حال، مفهوم بسیار این قانون بحث است. بنابراین، در مقاله "Norma" منتشر شده در نسخه دوم BME، این پدیده به عنوان یک تعیین مشروط از تعادل بدن انسان، اندام های فردی و عملکرد در شرایط محیط خارجی در نظر گرفته می شود. سپس سلامت به عنوان تعادل بدن و محیط آن و بیماری به عنوان نقض تعادل با محیط تعریف می شود. اما، به عنوان I. I. Brechman یادداشت ها، بدن هرگز در حالت تعادل با رسانه ها، از آنجایی که در غیر این صورت توسعه متوقف خواهد شد، و بنابراین امکان زندگی بیشتر. V. P. Petlenko، انتقاد از این تعریف از هنجار، پیشنهاد می کند آن را به عنوان یک بیولوژیکی بهینه از یک سیستم زندگی، I.E. فاصله کارکرد مطلوب آن، که دارای مرزهای تلفن همراه است، که در آن رابطه مطلوب با محیط و هماهنگی تمام توابع بدن باقی می ماند. و سپس طبیعی باید در محدوده مطلوب به عنوان در نظر گرفته شود، که به عنوان سلامت بدن در نظر گرفته می شود. به گفته V. M. Dilman، صحبت کردن در مورد سلامت بدن و هنجار آن در اصل غیر ممکن است، چرا که توسعه فردی یک آسیب شناسی است، انحراف از هنجار، که تنها به سن 20 تا 25 ساله مشخص شده توسط حداقل فراوانی اکثریت بیماری های انسانی مربوط می شود. I. Brechman، با توجه به مشکل سلامت به عنوان یکی از مشکلات جهانی بشریت، سوء تفاهم از این رویکرد را نشان می دهد. این یادآور می شود که مفهوم این قانون باقی مانده است، زیرا این بدان معنی است که شرایط پیش از بیماری، و ممکن است از افراد مختلف نابرابر باشد. هنگام تعیین سلامت، نویسنده از طبقه بندی نسبی و بحث برانگیز هنجارها در جهت درک سلامت از دیدگاه کیفیت خارج می شود. او پیشنهاد می کند که مشکل سلامت، مانند تمام مشکلات جهانی، در یک وضعیت بحرانی رخ می دهد. به گفته A. Pecheci، "... منابع این بحران در داخل هستند، و نه خارج از انسان به عنوان فردیت و به عنوان یک تیم در نظر گرفته می شود. و راه حل همه این مشکلات باید عمدتا از تغییرات فرد خود، ذات درونی آن ادامه یابد.
P. L. Kapitsa به طور دقیق سلامت را با "کیفیت" مردم این جامعه متصل می کند، که می تواند با امید به زندگی، کاهش بیماری ها، جنایت و اعتیاد به مواد مخدر مورد قضاوت قرار گیرد.
N. M. Amosov توجه به این واقعیت را جلب کرد که سلامت بدن توسط مقدار آن تعیین می شود، که می تواند برآورد حداکثر عملکرد سازماندهی شود، در حالی که محدودیت های کیفی توابع خود را حفظ می کند. اما حداکثر عملکرد را می توان به هزینه هزینه های انرژی بالا و کار بر روی استقامت به دست آورد، I.E. از طریق غلبه بر خستگی و ممکن است پیامدهای منفی برای بدن داشته باشد. علاوه بر این، معیارهای مناسب هنوز به منظور قضاوت محدودیت های کیفی عملکرد ارگان های مختلف و سیستم های آنها توسعه نشده است. بنابراین، چنین تعریف نیاز به توضیح دارد. یک رویکرد مشابه در درک سلامت توسط من Teleshyevskaya و Ni Didnoy ارائه شده است، با توجه به این پدیده به عنوان توانایی بدن انسان برای رفع تمام مجموعه ای از عوامل طبیعی و اجتماعی که شرایط زندگی یک فرد بدون نقض هماهنگی را تشکیل می دهند از مکانیسم های فیزیولوژیکی و سیستم هایی که انسان عملکرد عادی را ارائه می دهند. N. D. Lakosina و K. Ushakov سلامت را به عنوان حفظ ساختاری و عملکردی از اندام های انسانی و سیستم ها، سازگاری فردی بالا بدن به محیط فیزیکی و اجتماعی و به عنوان حفظ رفاه آشنا، تعیین می کنند.
VP Treaschaev نشان می دهد که سلامت فرد "می تواند به عنوان یک حالت پویا (فرایند) حفظ و توسعه توابع بیولوژیکی، فیزیولوژیکی و روانشناختی، ناتوانی بهینه و فعالیت اجتماعی در حداکثر امید به زندگی"، به عنوان "فرآیند Valeological" تعریف شود از تشکیل بدن و شخصیت ". به نظر وی، این تعریف، کامل بودن اجرای وظایف اصلی اجتماعی-بیولوژیکی و اهداف زندگی فرد را در نظر می گیرد. همراه با سلامت یک فرد جداگانه Vpkaznasheev پیشنهاد می کند به سلامت مردم، که او را درک می کند "به عنوان فرآیند توسعه اجتماعی-تاریخی توسعه حیاتی - بیولوژیکی و روانی اجتماعی - جمعیت در تعدادی از نسل، بهبود ظرفیت کار و بهره وری از کار جمعی، رشد سلطه زیست محیطی، بهبود نوع Homo sapiens. معیارهای سلامت جمعیت انسان علاوه بر خواص فردی افرادی که شامل آن شامل میزان تولد، سلامت فرزندان، تنوع ژنتیکی، سازگاری جمعیت به شرایط آب و هوایی و شرایط جغرافیایی، آمادگی برای پیاده سازی نقش های اجتماعی متنوع، ساختار سن، و غیره
I. Brechman، صحبت کردن در مورد مشکل سلامتی، یادآور می شود که اغلب در سلسله مراتب ارزش های انسانی به دور از اول، که به مزایای مادی از زندگی، حرفه، موفقیت و غیره داده می شود، اشغال شده است. V.P. Treaschaev سلسله مراتب احتمالی نیازهای (اهداف) در حیوانات و انسان را در نظر می گیرد که نشان می دهد که فرد در وهله اول ارزش "... اجرای فعالیت های اجتماعی-کار در حداکثر طول عمر فعال است. حفظ مواد ژنتیکی. تولید مثل فرزندان کامل. اطمینان از حفظ و توسعه سلامت این نسل های آینده. بنابراین، نویسنده تأکید می کند که سلامت باید متعلق به اولین مکان در سلسله مراتب نیازهای انسان باشد.
بنابراین، سلامت به عنوان ویژگی های یکپارچه فردی دیده می شود که هر دو جهان درونی خود را پوشش می دهد و تمام اصالت روابط با محیط زیست را پوشش می دهد و شامل جنبه های جسمی، روحی، اجتماعی و معنوی است. به عنوان یک وضعیت تعادل، تعادل بین قابلیت های سازگاری انسانی و شرایط محیطی همیشه در حال تغییر است. علاوه بر این، نباید به عنوان یک پایان در نظر گرفته شود؛ این تنها یک ابزار برای کامل ترین تحقق پتانسیل زندگی انسان است.
مشاهدات و آزمایشات طولانی مدت به پزشکان و محققان اجازه می دهد تا عوامل موثر بر سلامت انسان، بیولوژیکی و اجتماعی را تقسیم کنند. چنین تقسیم شده توسط تقویت فلسفی در درک یک فرد به عنوان قابل توجهی از زیست محیطی به دست آمد. میکسر ها عمدتا در میان عوامل اجتماعی عبارتند از شرایط مسکن، سطح حمایت مادی و آموزش، ترکیب خانواده و غیره در میان عوامل بیولوژیکی، سن مادر، زمانی که کودک متولد شد، سن پدر، ویژگی های حاملگی و زایمان، ویژگی های فیزیکی کودک در هنگام تولد، متمایز است. عوامل روانشناختی نیز به عنوان نتیجه عوامل بیولوژیکی و اجتماعی در نظر گرفته می شود. Yu.P.Lisitsyn، با توجه به عوامل خطر، نشان می دهد عادت های مضر (مصرف سیگار، مصرف الکل، تغذیه نامناسب)، آلودگی زیستگاه، و همچنین "آلودگی روانی" (تجارب احساسی قوی، پریشانی) و عوامل ژنتیکی. به عنوان مثال، مشخص شد که یک ناراحتی طولانی، ایمنی را سرکوب می کند و آنها را به عفونت و تومورهای بدخیم آسیب می رساند؛ علاوه بر این، در استرس در افراد جت، به راحتی به خشم منجر می شود، تعداد زیادی از هورمون های استرس زا به خون منتقل می شوند، که اعتقاد بر این است که روند تشکیل پلاک ها بر روی دیواره های شریان های عروق کرونر را تسریع می کند.
G. A. A. Apanesenko پیشنهاد می کند تا بین چندین گروه از عوامل بهداشتی که تولید، تشکیل، عملکرد، مصرف و ترمیم آن را تعیین می کند، تشخیص دهد و همچنین سلامت را به عنوان یک فرایند و به عنوان یک دولت مشخص کند. بنابراین، به عوامل (شاخص ها) تولید بهداشتی شامل: وضعیت استخر ژن، وضعیت عملکرد تولید مثل والدین، اجرای آن، سلامت والدین، حضور اقدامات قانونی، حفاظت از استخر ژن و باردار و غیره . به عوامل عوامل بهداشتی، نویسنده یک شیوه زندگی را به دست می آورد که سطح تولید و بهره وری مربوط می شود؛ میزان رضایت از نیازهای مادی و فرهنگی؛ آموزش عمومی و سطح فرهنگی؛ ویژگی های تغذیه، فعالیت حرکتی، روابط بین فردی؛ عادت های مضر، و غیره، و همچنین وضعیت محیط زیست. به عنوان عوامل، نویسنده، فرهنگ و طبیعت تولید، فعالیت اجتماعی فرد، وضعیت محیط اخلاقی و غیره را در نظر می گیرد تفریح، درمان، توانبخشی به عنوان ترمیم سلامت خدمت می کند.
همانطور که Brechman II یادداشت می کند، در زمینه انقلاب علمی و فنی مدرن، تعداد زیادی از دلایل منجر به عدم انطباق خاصی از پایه های طبیعی زندگی موثر شخصیت، بحران عاطفی، تظاهرات اصلی آن عاطفی است ناسازگاری، بیگانگی و عدم بلوغ احساسات ناشی از بدتر شدن سلامت و بیماری ها. نویسنده می گوید که اهمیت سلامتی بزرگ، نصب یک فرد برای یک زندگی بهداشتی طولانی است. برای حفظ و بهبود سلامت، فرد باید حتی بیشتر از خلاص شدن از شر بیماری ها باشد، نگرش جدیدی نسبت به زندگی خود را اتخاذ کند تا کار کند.
چگونه می توان نرخ سلامت را تعیین کرد؟ هنجار این است که به خوبی برای بدن، به عنوان مثال (در دوران بارداری، بدن مشاهده می شود، ارگانیسم در طول غالب جنسی اسیدی است). بهینه حجم فعالیت حرکتی ناشی از موتیف های درونی و خارجی است که در مرزهای استرس فیزیولوژیکی انجام می شود. چنین تعریف از این قانون ارزش خود را برای ارگانیسم های طبقه های مختلف، سن و مسکن در شرایط مختلف آب و هوایی و جغرافیایی حفظ می کند. معیارهای فعالیت موتور یک مقدار بالقوه انرژی آزاد است، آن را برای هر ارگانیسم مرزهای عملکرد احتمالی آن (برای عضلات اسکلتی تعیین می شود - این یک عملکرد کلی برای ریه ها - طیف وسیعی از تهویه ریه، برای سیستم قلب و عروق - دقیقه است حجم قلب). سلامت توانایی بدن در پاسخ به اعمال تحریک کننده های مختلف محیط، برای انجام واکنش استرس فیزیولوژیکی (یا بهینه) است که موجب بهبود بیش از حد در مرحله سوم آن می شود و بنابراین بدن را با ذخایر انرژی جدید غنی می کند .
جورج ویتولیک آمریکایی در مورد سلامت انسان مانند این صحبت می کند: "سلامت آزادی در سطوح مختلف ظاهر می شود: بر روی فیزیکی - از درد، عاطفی - از احساسات مخرب، بر روحیه - از خودآموزی." بنابراین، بین سلامت معنوی، اخلاقی و جسمی باید نشانه ای از برابری، موضوع Binder باشد، که سه اپاستاز، سه نهنگ را متعادل می کند، که سلامت انسان را حفظ می کند.
تشخیص Donosological در ارزیابی وضعیت بهداشتی برای حفظ سلامتی مورد نیاز است، قادر به دستیابی به سرعت این ایالت ها، نه به ارائه فرصت هایی برای ایجاد اختلالات جدی تر در سلامت است. از آنجایی که این بیماری نقض یکپارچگی بدن است، به طرز چشمگیری به طور چشمگیری محدود یا به طور کامل فرد کارگری، فعالیت های اجتماعی را محروم می کند، باعث می شود که یک زندگی خانوادگی شاد باشد.
انتقال از سلامت به بیماری (Presequal) فرآیند کاهش تدریجی در توانایی بدن برای انطباق با تغییرات در محیط اجتماعی و صنعتی و محیط زیست است. این نتیجه انطباق بدن با محیط زیست است. مناسب است که کل تعریف سلامت سلامت را به ارمغان بیاورد - این یک وحدت هماهنگ انواع فرآیندهای متابولیک بین بدن و محیط اطراف آن است و تبادل توافق شده در داخل خود ارگانیسم، در زندگی مطلوب ارگان های آن ظاهر شد و سیستم ها، از آنجا که سازگاری، اموال اساسی ماده زنده، نتیجه و راه حل تناقضات داخلی و خارجی در زندگی است.
به دلیل برخورد و مقاربت آنها، سازگاری بر روی آستانه زندگی و مرگ، سلامت و بیماری تشکیل شده است. این شرایط نیاز به هزینه انرژی، اطلاعات، ولتاژ مکانیسم های نظارتی در بدن دارد، محل مرکزی که از میان آنها توسط تنظیم مقررات رویشی (سیستم عصبی مصنوعی و پاراسیمپاتیک) اشغال شده است، که تعادل دائمی مواد و انرژی در بدن را فراهم می کند ، ارگان ها و بافت های آن.
و در واقع، هنجار وضعیت سلامت با توابع کافی، قابلیت های سازگاری بدن است. هنگامی که Donoz - انطباق با ولتاژ بالاتر از سیستم های نظارتی تضمین شده است، دولت های برتربد - هنگامی که کاهش عملکرد بدن، تحت فاز اول حالت Premorbide، ایجاد می شود، تغییرات غیر اختصاصی با حفظ هومیوستاز همه سیستم های اصلی بدن (مهمترین سیستم قلبی عروقی)، با مرحله دوم از پیش پریمبید، تغییرات خاصی از ارگان ها و سیستم ها، homoeostasis که مختل شده است، اما با کمک جبران خسارت، بیماری می تواند، یا ضعیف بیان شود یا به اندازه کافی بیان شود مرحله اولیه (به عنوان مثال: فشار خون داخل جمجمه در فاز جبران). شرایط پاتولوژیک - اختلال سازگاری با کاهش شدید قابلیت های سازگاری بدن. این مربوط به وابستگی هایی است که از لحاظ بالینی در مرحله Premorbide بیان می شود، زمانی که درمان شدید مورد نیاز است. بنابراین، با توصیه های آماده سازی مراقبت های بهداشتی، روانشناسان، روانشناسان، روانشناسان برای ارزیابی وضعیت عملکردی بیمار، عوامل خطر و شدت آنها، پروفیل های پاتولوژی احتمالی، توصیه های تحقیقات اضافی ضروری است. این بیماری به تدریج از 1 تا 4 مرحله در حال توسعه است، زیرا این امر برای یک اقدام طولانی از عوامل خطر ضروری است، بنابراین کنترل دونوزولوژیک را می توان در سه سطح انجام داد: غربالگری (نظرسنجی)، تشخیص، کار پیشگیرانه یک متخصص با شناسایی سه مرحله از ایستگاه از پیش تنظیم: 1 مرحله - Donos، 2 مرحله - Premorbide غیر اختصاصی، 3 مرحله - Premorbide خاص. این چیزی است که در حال حاضر مربوط است!
حالت های ایستگاه از پیش تنظیم (زمانی که هیچ نشانه ای از آسیب شناسی وجود ندارد، یا زمانی که هیچ علائمی بالینی یک یا چند نوشومی وجود ندارد) می تواند سال ها و ماه ها ادامه یابد، هیچ اختلال در انسان وجود ندارد.
یک دانشمند برجسته روسی و دکتر S. Botkin گفت: "بیماری، از دست دادن مخرب خود، و بازسازی توابع مختلط سریعتر به دلیل بهبود شرایط زندگی مردم و رشد فرهنگ، سریعتر است." در حال حاضر در آن سال، جزء اجتماعی سلامت انکار نکرده است، اما برعکس، آن را به سمت گوشه قرار داده بود.
از خودم می خواهم اضافه کنم: "این بیماری زمانی که به طور صحیح تنظیم می شود، بدبختی خود را از دست می دهد."
سلامت تولید، تشکیل، عملکرد، مصرف و ترمیم سلامت است. تولید مثل حفاظت از استخر ژن، حضور اقدامات قانونی محافظت از استخر ژن، حضور یک تابع تولید مثل طبیعی است. تشکیل سلامت - شیوه زندگی، بهره وری کار، تولید، فرهنگ، اقتصاد، تغذیه، رفتار جنسی، وجود عادت های بد. مصرف بهداشتی فرهنگ و طبیعت تولید، وضعیت محیط زیست، فعالیت اجتماعی فرد است. ترمیم سلامت، درمان، توانبخشی. پاتوژنز یک مورد خاص است، نوع واکنش های سازگاری، آن را با ناسازگاری قدرت عامل اقدام به ذخایر سازگاری بدن توسعه می دهد. از نقطه نظر فلسفه: سلامت وحدت هنجار و آسیب شناسی است، اولین بار شامل دوم به عنوان تناقض داخلی آن است، I.E. رابطه بین فرایندهای بهداشتی و بیماری، وحدت و مبارزه با مخالفان است، هنگام انتقال والیوژنز به پاتوژنز - یک قانون دیالکتیکی ظاهر می شود - انتقال مقدار در کیفیت.
تقریبا سالم یک فرد در حالت فقدان نشانه های تظاهرات فرایند پاتولوژیک است. Prepactology امکان توسعه یک فرایند پاتولوژیک بدون تغییر قدرت عامل فعلی، کاهش ذخایر سازگاری، با وجود یک فرایند پاتولوژیک بدون نشانه های تظاهرات آن، مشخص می شود. آسیب شناسی وضعیت فیزیکی بدن است که به او اجازه نمی دهد تا به واکنش در مرزهای استرس فیزیولوژیکی بر اثر تحریک شدید پاتوژن استرس زا پاسخ دهد.
بیماری - یک فرآیند پاتولوژیک به شکل تظاهرات بالینی ظاهر شد. بنابراین، شرایط اساسی وجود همه زندگی بر روی زمین است - توانایی جذب انرژی از محیط خارجی، انباشت آن و استفاده از آن برای فرایندهای ساخت سازه های جدید. قدرتمندتر از میتوکندری (بستر انرژی سلول ها - ATP)، طیف وسیعی از تأثیرات خارجی آن قادر به مقاومت و بازگرداندن ساختار آن است، بیشتر ذخایر بدن، اثر کمتر بر روی آن (مثال: سیستم انتقال الکترون منفی ، چرخه Krebs، گلیکولیز، ترکیبات فسفریک مبادله، بدون اکسیژن بدون اکسیژن (چرخه بی هوازی). توانایی بالا هوازی (اکسیژن) یک شاخص قابل اعتماد از قدرت عروق کرونر، تنفسی، غدد درون ریز، سیستم های خون بافر است و اهمیت زیادی در اکسیژن دارد روزهداری (هیپوکسی) و تابش نفوذ (توانایی بدن، به منظور بیمار در این شرایط نامطلوب بیمار نیست. بازی و خود ارزیابی سلامت: خستگی، عملکرد، کیفیت خواب، شرایط غشاهای مخاطی، رنگ غشای مخاطی اسکلرا چشم، عرق کردن اندام، نوسانات بینایی، هماهنگی حرکات، واکنش های ویستیبولار، دما، التهاب، تورم، سوخت گیری (قرارداد) مفاصل، پالس، تعداد نفس در هر دقیقه (فرکانس تنفسی).
این بیماری احساس ناراحتی است، ترس است که هرگز نمی توانید به یک زندگی کامل، دیوار که ما و دنیای زیبای ما را به اشتراک می گذارد، از بین می رود، یک چاقوی تیز در قلب، تشنگی برای شفقت و رحمت انسانی. هر یک از ما می توانیم انتخاب شما را انجام دهیم: یک بن بست یا ZOH (شیوه زندگی سالم)، هر کس کمک می کند تا انتخاب خود را به عنوان یک متخصص بهداشت و درمان (Valeo - بهداشت، ترجمه از لاتین، متخصص درگیر در پیشگیری از بیماری و افراد سالم) کمک می کند. برای دکتر که رفتار نمی کند، اما کسی که اجازه نمی دهد بیمار نباشد، ببینیم که چگونه بیماری چگونه رشد می کند و به مرحله مزمن می رسد. معیارهای بهداشتی پایه:
مرد خلق
پالس (در حالت استراحت، در عمل و سرعت بازیابی پس از آن)
تغذیه و اشتها
خواب (خواب خوب - سیستم عصبی طبیعی)
بدون استرس مزمن
فعالیت روزانه موتور (راه رفتن، در حال اجرا) برای حذف سرباره ها سپس (عرق)، و برای جلوگیری از تورم در فضای بین سلولی پارچه.
اقدامات پیشگیرانه متنوع هستند، این پیشگیری از پیشگیری از عوامل خطر و اقدامات آنها بر بدن انسان است، اقدامات پیشگیرانه اولیه پیشگیری از نقص ژنتیک (مهندسی ژنتیک) تحت عمل زیست محیطی نقض شده، اقدامات پیشگیرانه ثانویه جنین است (در میوه) درمان و جراحی. پیشگیری اولیه پیشگیری از پروفیل های احتمالی پاتولوژی عمومی و فردی برای بشریت و یک فرد خاص است که به کمک ساده (تغذیه، فعالیت های فیزیکی و حرکتی، عوامل گیاهی)، پیشگیری از عود بیماری، پیشگیری از عود بیماری است انجام شده با استفاده از فارماکوکو و فیتوتراپی، پیشگیری از بیماری ها، پیشگیری از بیماری ها، شبیه به درمان شدید با تشدید بیماری های مزمن (ارولوژی) است.
G. Racevel مشهور هوموتوکسیولوژیست مشهور گفت: "این بیماری، تظاهرات اقدامات حفاظتی زیست شناختی در برابر دریافتی داخلی (داخلی) یا خارجی (خارجی) Gotototoxin است و یک تلاش بیولوژیکی مناسب برای آسیب های نوتوکسیکولوژیک به منظور حفظ زندگی است تا حد امکان ممکن است. " شش مرحله انجام می شود یا هموتوکسیکوز:
1 فاز - دفع (انتخاب) - این اتفاق می افتد به طور مداوم - با پس از آن، مدفوع، ادرار، بزاق، خون.
2 فاز - واکنش - افزایش دما، ظاهر آکنه، اسهال، استفراغ، التهاب.
3 فاز - رسوبات یا انباشت (زگیل، کیست، چاقی، لیپوم، جوش، افزایش بیلی روبین).
4 فاز - اشباع - نفوذ مجدد فعال مجدد فعال به یک فضای بین سلولی.
5 فاز - دژنراسیون - تخریب دانش آموزان داخل سلولی و داخلی (آرتروز، لوپوس قرمز سیستمیک، فرم های فعال سل، فیل، مولتیپل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون).
6 فاز - نئوپلاسم (تومورهای سرطانی). این بیماری ها می توانند و باید ارائه شوند.
در پیشگیری، مخالفان زیادی وجود دارد، به اندازه کافی عجیب و غریب است. بسیاری از مقامات پزشکی از ... از ... زیرا آنها بسیار دور از آن هستند، 2. آنها خودشان پزشکان دور نیستند، زیرا فرآیند یادگیری به طوری که روانشناختی ساخته شده است نگرش ها به بیماری داده می شود، آن ها. شراب مستقیم آنها (برخی از پزشکان) در این زمینه وجود دارد، اما سیستم آموزشی کامل نیست، به طوری که کسانی که آماده هستند برای جلوگیری از پیشگیری، نه تنها توسط دانش، بلکه مشت، خوب، باید از مشت های خود دفاع کنند .
در مورد این رابطه خوبی وجود دارد؛ Pythagoras شواهدی از قضیه خود را پیدا کرد، او 100 گاو را به خدایان قربانی کرد، زیرا پس از آن گاوها وقتی که حقایق جدید باز می شوند، گریه می کنند. این مثل گفت: OA Dorova - یک متخصص ایمونولوژیست، دختر یک پدر معروف - یک دکتر دامپزشکی، که دارو را ساخته است - ASD - 2، هرچند ASD - 2 موجب صرفه جویی از سرطان کبد، معده، اگزما مرطوب، گیتار پراکنده و سمی می شود ، سل، آسیب شناسی زنانه زمانی که پریتونیت، به دلیل آن یک سازگاری طبیعی و بسیار قدرتمند است. این از گوشت - حیوانات آرد استخوان ساخته شده است، اما برای استفاده در پزشکی رسمی ممنوع است.
من امیدوارم که هر کس انتخاب خود را انجام دهد و درک کند که سلامت خود را انجام دهد، لازم نیست که چیزی را اثبات کنید، این قضیه نیست، اما هر کس نیازی به درخواست مجوز، تنها در خانه نیست، با توجه به اینکه در حال حاضر پزشکی رسمی گرفته شده است مسئولیت سلامت انسان و این مسئولیت را بر شخص خود تغییر داد (این تصمیمات سازمان بهداشت جهانی) بود، بنابراین به عنوان "E.shifroin متوسط" معلوم شد: "رستگاری غرق شدن، کار دستان غوطه ور شدن. " مراقبت از سلامت خود را، بله، شما توسط شایستگی و آثار خود پاداش خواهید گرفت! 10٪ - سلامت انسان بستگی به مراقبت های پزشکی با کیفیت بالا دارد. 20٪ - از ژنتیک، 20٪ - از محیط زیست، و 50٪ - از شیوه زندگی یک فرد.
"درباره دریا شما باید از ماهیگیر بپرسید" - می گوید: خرد ژاپنی. تماس با مشاوره به یک متخصص!
همانطور که قبلا اشاره شد، فرهنگ را می توان به عنوان یکی از عوامل سلامت در نظر گرفت. به گفته V. S. Semenov، فرهنگ، اندازه گیری آگاهی را بیان می کند و فردی را با ارتباط خود با خود، به جامعه، طبیعت و همچنین درجه و سطح خود تنظیم کننده قدرت های اساسی آن، تسلط می دهد. اگر اجداد ما عمدتا در مقابل بیماری های مختلف به علت جهل آنها بی دفاع باشند، و این وضعیت امور به طور جزئی تنها تابوهای مختلف را نجات داد، پس فرد مدرن بیش از پیشینیان خود را در مورد طبیعت، بدن، بیماری های خود، ریسک سلامتی خود را از دست داد عوامل، در شرایط بسیار بهتر زندگی می کنند. اما با وجود این، میزان بروز آن بسیار زیاد است و اغلب مردم از این بیماری ها بیمار هستند، زیرا پیشگیری از آن به اندازه کافی برای شیوه زندگی خاص است. چنین وضعیتی، Brehman توضیح می دهد که "اغلب مردم نمی دانند که آنها قادر به انجام دادن با خود هستند، چه ذخایر زیادی از سلامت جسمی و روانی، آنها باید ذخیره و استفاده از آنها، درست تا افزایش طول مدت زندگی فعال و شاد ". نویسنده نشان می دهد که علیرغم سواد عمومی، مردم فقط خیلی زیاد نمی دانند و اگر آنها می دانند، قوانین زندگی سالم را دنبال نمی کنند. او می نویسد: "سلامت نیاز به چنین دانش دارد."
V.Solukhin مشکل ارتباطات فرهنگ و سلامت به شرح زیر است: یک فرد فرهنگی نمی تواند صدمه ببیند؛ در نتیجه، میزان بالای جمعیت (به خصوص این بیماری های مزمن به عنوان آترواسکلروز، بیماری های قلبی ایسکمیک، دیابت، و غیره)، افزایش تعداد افراد مبتلا به بدن بیش از حد، و همچنین سیگار کشیدن، مصرف الکل، شاخصی از کم است سطح فرهنگ آنها.
O. S. Vasilyeva، توجه به تعدادی از مولفه های سلامت، به ویژه، مانند سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی، عوامل موثر بر هر یک از آنها را بررسی می کند. بنابراین، در میان عوامل اصلی موثر بر سلامت جسمانی عبارتند از: سیستم تغذیه، تنفس، اعمال فیزیکی، سخت شدن، روش های بهداشتی. سلامت روان در درجه اول بر سیستم روابط فرد به خود، افراد دیگر، زندگی به طور کلی تاثیر می گذارد؛ اهداف و ارزش های زندگی او، ویژگی های شخصی. سلامت انسانی اجتماعی بستگی به انطباق خودکامگی شخصی و حرفه ای، رضایت از خانواده و وضعیت اجتماعی، انعطاف پذیری استراتژی های زندگی و انطباق آنها از وضعیت اجتماعی-فرهنگی (شرایط اقتصادی، اجتماعی و روانی) بستگی دارد. و در نهایت، سلامت معنوی، که هدف از زندگی است، بر اخلاق بالا، معنادار و پرستی زندگی، روابط خلاقانه و هماهنگی با آنها و جهان، عشق و ایمان تاثیر می گذارد. در عین حال، نویسنده تأکید می کند که توجه به این عوامل، به طور جداگانه بر هر جزء سلامت تأثیر می گذارد، کاملا شرطی است، زیرا همه آنها در رابطه نزدیک هستند.
بنابراین، همانطور که قبلا اشاره شد، سلامت انسان به عوامل بسیاری بستگی دارد: سیستم ارثی، اجتماعی و اقتصادی، محیط زیست، محیط زیست. اما جای خاصی در میان آنها شیوه زندگی شخصی است. بخش زیر از این کار به بررسی دقیق تر از شیوه زندگی زندگی برای سلامتی اختصاص داده شده است.
تاکید بیش از حد بر جنبه های مادی - محدود کردن امکانات بینایی و دانش گسترده تر است که به شما امکان حفظ و بازگرداندن سلامت غیر تهاجمی و negenttropyino، و یا به طور طبیعی و به طور طبیعی، که در علوم پزشکی رسمی پذیرفته شده است.
اما به منظور انجام چنین فعالیت های اصلاحی، لازم است که یک سیستم زندگی را در نظر بگیریم، به نام یک فرد، نه تنها از دیدگاه، زیست شناسی، فیزیولوژی، بیوشیمی، آناتومی و علوم مرتبط، ضروری است.
مفهوم سلامت، محتوای و معیارهای آن
حفاظت از سلامت خود، وظیفه فوری همه است، او حق ندارد آن را به دیگران تغییر دهد. پس از همه، اغلب اتفاق می افتد که فرد در شیوه اشتباه زندگی، عادت های مضر، هیپودیناین ها، بیش از حد گرم شدن تا 20 تا 30 سالگی، خود را به یک حالت فاجعه بار تبدیل می کند و تنها پس از آن به یاد می آورد.
هر گونه دارو کامل، نمی تواند از همه بیماری ها خلاص شود. این مرد خالق سلامت او است که لازم است مبارزه کند. از سنین اولیه، ضروری است که یک شیوه زندگی فعال، سخت شده، درگیر شدن در تربیت بدنی و ورزش، با قوانین بهداشت شخصی، - به یک کلمه، برای دستیابی به مسیرهای هوشمند از هماهنگی واقعی سلامت، مطابقت داشته باشد.
1. مفهوم بهداشتی
سلامت اولین و مهمترین نیاز انسان است که توانایی آن را تعیین می کند و توسعه هماهنگ فرد را تضمین می کند. این مهمترین پیش نیازهای دانش دنیای اطراف آن، اعتماد به نفس و شادی انسان است. زندگی طولانی فعال یک دوره مهم از عامل انسان است.
شیوه زندگی سالم (S) یک شیوه زندگی مبتنی بر اصول اخلاقی است، منطقی سازمان یافته، فعال، کار، سخت شدن و در عین حال، محافظت در برابر اثرات نامطلوب زیست محیطی، به حفظ سلامت اخلاقی، ذهنی و جسمی به عمق پیری کمک می کند.
به طور کلی، شما می توانید در مورد سه نوع سلامت صحبت کنید: سلامت جسمی، روانی و اخلاقی (اجتماعی):
سلامت جسمی شرایط طبیعی بدن به علت عملکرد طبیعی تمام اندام ها و سیستم های آن است. اگر تمام ارگان ها و سیستم ها به خوبی کار می کنند، کل بدن انسان (سیستم خود تنظیم کننده) به درستی کار می کند و در حال توسعه است.
سلامت روان بستگی به وضعیت مغز دارد، با سطح و کیفیت تفکر، توسعه توجه و حافظه، میزان پایداری عاطفی، توسعه کیفیت های انتخابی، مشخص می شود.
سلامت اخلاقی توسط این اصول اخلاقی تعیین می شود که مبنای زندگی اجتماعی انسانی است، I.E. زندگی در یک جامعه انسانی خاص.
یک فرد سالم و روحانی توسعه یافته خوشحال است - او احساس خوبی دارد، رضایت از کار خود را دریافت می کند، به دنبال بهبود خود، رسیدن به جوانان ناشناس روح و زیبایی درونی است.
2. مفهوم یک شیوه زندگی سالم
یک شیوه زندگی سالم شامل عناصر اصلی زیر است: کار پربار، کار عقلانی و حالت تفریحی، از بین بردن عادت های بد، رژیم موتور بهینه، بهداشت شخصی، سخت شدن، تغذیه عقلانی و غیره
1) کار پربار یک عنصر مهم یک شیوه زندگی سالم است. سلامت انسان تحت تاثیر عوامل بیولوژیکی و اجتماعی است که اصلی آن کار است.
2) حالت کار و تفریح \u200b\u200bمنطقی - عنصر لازم از یک شیوه زندگی سالم. با استفاده از حالت راست و دقیق مشاهده شده، ریتم روشن و ضروری عملکرد بدن تولید می شود، که شرایط مطلوب را برای کار و تفریح \u200b\u200bایجاد می کند و به این ترتیب به بهبود سلامت، بهبود ظرفیت کاری و بهبود بهره وری کار کمک می کند.
3) پیوند بعدی یک شیوه زندگی سالم، ریشه کن کردن عادت های بد (سیگار کشیدن، الکل، مواد مخدر) است. این متخلفان بهداشتی علت بسیاری از بیماری ها هستند، به شدت موجب کاهش امید به زندگی، کاهش عملکرد، بر سلامت نسل جوان و سلامت کودکان آینده تاثیر می گذارد.
3. تغذیه انسانی عقلانی
جزء بعدی یک شیوه زندگی سالم، تغذیه عقلانی است. هنگامی که در مورد آن صحبت می کنید، باید دو قانون اساسی را به یاد داشته باشید که نقض آن خطرناک است.
قانون اول تعادل انرژی حاصل و مصرف شده است. اگر بدن انرژی بیشتری نسبت به هزینه دارد، یعنی اگر ما غذا را بیشتر از آنچه لازم است برای توسعه طبیعی انسانی، برای کار و رفاه ضروری است، ما به طور کامل خواهیم بود. در حال حاضر بیش از یک سوم کشور ما، از جمله کودکان، اضافه وزن است. و دلیل آن یک - تغذیه بیش از حد، که در نهایت منجر به آترواسکلروز، بیماری های قلبی ایسکمیک، فشار خون بالا، دیابت، تعداد کل بیماری های دیگر می شود.
قانون دوم انطباق ترکیب شیمیایی رژیم غذایی به نیازهای فیزیولوژیکی بدن در مواد غذایی است. غذا باید متنوع باشد و نیاز به پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، مواد معدنی، الیاف غذا فراهم کند. بسیاری از این مواد ضروری هستند زیرا آنها در بدن تشکیل نشده اند، اما آنها فقط با غذا می آیند.
4. اثر محیط زیست، وراثت بر سلامت انسان
ارزش مهم یک محیط زیست در سلامت انسان است. مداخله انسان در مقررات فرآیندهای طبیعی همیشه نتایج مثبت مطلوب را به ارمغان نمی آورد. آلودگی سطح سوشی، هیدروسفر، اتمسفر و اقیانوس جهان، به نوبه خود، بر وضعیت سلامت مردم تاثیر می گذارد، اثر " سوراخ اوزون "بر تشکیل تومورهای بدخیم، آلودگی هوا بر روی دستگاه تنفسی دولتی تاثیر می گذارد و آلودگی آب - برای هضم، به طور چشمگیری سلامت کلی انسان را کاهش می دهد، امید به زندگی را کاهش می دهد. با این حال، سلامت دریافت شده از طبیعت، تنها 5٪ به والدین بستگی دارد، و 50٪ از شرایطی که در اطراف ما قرار دارد.
علاوه بر این، لازم است که یکی دیگر از عوامل عینی از قرار گرفتن در معرض سلامت به سلامت را در نظر بگیریم. این ملک ذاتی در تمام ارگانیسم ها است تا علائم و ویژگی های توسعه را در تعدادی از نسل ها تکرار کند، توانایی انتقال از یک نسل به ساختارهای دیگری از سلول های حاوی افراد جدید از آنها.
5. حالت موتور بهینه
حالت موتور بهینه مهمترین شرایط برای یک شیوه زندگی سالم است. پایه آن، تمرینات سیستماتیک و ورزش را تشکیل می دهد، وظایف موثر برای بهبود سلامت و توسعه توانایی های فیزیکی جوانان، حفظ مهارت های بهداشتی و حرکتی، افزایش پیشگیری از تغییرات مرتبط با سن. در عین حال، فرهنگ فیزیکی و ورزش به عنوان یک ابزار ضروری برای تربیت عمل می کند.
مفید است که بدون استفاده از آسانسور در پله ها راه برود. به گفته پزشکان آمریکایی، هر مرحله 4 ثانیه زندگی می کند. 70 مرحله 28 کالری رایت می کنند.
ویژگی های اصلی مشخص کردن توسعه فیزیکی یک فرد، قدرت، سرعت، مهارت، انعطاف پذیری و استقامت است. بهبود هر یک از این ویژگی ها به ارتقاء سلامت کمک می کند. شما می توانید بسیار سریع، آموزش دیده در یک راه کوتاه در حال اجرا. در نهایت، بسیار خوب است که از تمرینات ژیمناستیک و آکروباتیک استفاده کنید. با این حال، با این همه، ممکن است مقاومت کافی در برابر اثرات بیماری زا ایجاد شود.
6. سخت شدن
برای بهبود و پیشگیری از بیماری ها، لازم است آموزش و بهبود با ارزش ترین کیفیت - استقامت در ترکیب با سخت شدن و سایر اجزای یک شیوه زندگی سالم، که بدن رشد می کند یک سپر قابل اعتماد در برابر بسیاری از بیماری ها را تضمین می کند.
در روسیه، سخت شدن طولانی بوده است. یک نمونه حمام های روستایی با حمام های جفت و برفی است. با این حال، امروزه اکثر مردم هیچ کاری را به خلق و خوی، خود و فرزندان خود انجام نمی دهند.
علاوه بر این، بسیاری از والدین از نگرانی به گرفتن یک کودک از روزهای اول و ماه های زندگی او شروع به فعالیت در حفاظت منفعل در برابر سرماخوردگی می کنند: آن را بسته بندی کنید، دریچه ها را بسته و غیره چنین "مراقبت" در مورد کودکان شرایط را برای سازگاری خوب با دمای تغییر محیط ایجاد نمی کند. برعکس، آن را به تضعیف سلامت خود کمک می کند، که منجر به ظهور سرماخوردگی می شود.
روش های سخت افزاری مختلف به طور گسترده ای شناخته شده است - از حمام های هوا برای ریختن آب سرد. سودمندی این روش ها بدون شک است. از زمان بسیار قدیم، شناخته شده است که راه رفتن پابرهنه یک عامل سخت کننده فوق العاده است. شنا زمستانی بالاترین شکل سخت شدن است. برای رسیدن به آن، فرد باید تمام مراحل فاسد را منتقل کند.
هنگام استفاده از دمای ویژه و روش ها، بهره وری حذف افزایش می یابد. اصول اساسی استفاده مناسب آنها باید همه چیز را بداند: سیستماتیک و دنباله، حسابداری ویژگی های فردی، وضعیت سلامتی و واکنش های عاطفی به روش.
یکی دیگر از سخت شدن موثر نیز می تواند قبل و بعد از تمرینات فیزیکی یک دوش متضاد باشد. Contrast Souls، دستگاه عصبی عضلانی پوست و فیبر زیر جلدی را آموزش می دهد، بهبود حرارتی فیزیکی، اثر تحریک کننده بر مکانیزم های عصبی مرکزی دارد. تجربه نشان می دهد ارزش بسیار جذاب و سلامتی یک دوش متناوب، هر دو برای بزرگسالان و کودکان. این کار به عنوان یک موتور عصبی سیستم عصبی کار می کند، از بین بردن خستگی و بهبود عملکرد.
سخت شدن یک سلامت قدرتمند است. از بسیاری از بیماری ها اجتناب می کند، زندگی را برای سالهای زیادی گسترش می دهد، عملکرد بالا را حفظ می کند. سخت شدن اثر شگفت انگیزی بر بدن دارد، تن از سیستم عصبی را افزایش می دهد، گردش خون را بهبود می بخشد، متابولیسم را نرمال می کند.
7. آموزش فیزیکی
روش دستیابی به هماهنگی انسان، عملکرد سیستماتیک ورزش است. علاوه بر این، به طور تجربی اثبات شده است که کلاس های منظم تربیت بدنی که به طور منطقی وارد کار و تفریح \u200b\u200bمی شوند، نه تنها به ارتقاء سلامت کمک می کنند، بلکه به طور قابل توجهی افزایش کارایی فعالیت های تولید را نیز افزایش می دهد. اگر قوانین خاصی در طول کلاس ها دنبال می شود، ورزش تاثیر مثبتی داشته باشد. لازم به پیروی از وضعیت سلامت است - این لازم است که با انجام تمرینات فیزیکی آسیب نبینید.
اگر نقض از سیستم قلبی عروقی وجود داشته باشد، تمرینات نیاز به استرس قابل توجهی می تواند منجر به بدتر شدن در فعالیت های قلب شود.
بلافاصله پس از بیماری انجام ندهید. لازم است که یک دوره خاص را تحمل کنیم تا توابع بدن بهبود یابد - تنها پس از آن آموزش فیزیکی به نفع خود خواهد بود.
هنگام انجام تمرینات فیزیکی، بدن انسان به یک بار داده شده با پاسخ واکنش نشان می دهد. فعالیت های تمام اندام ها و سیستم ها فعال می شود، زیرا در نتیجه منابع انرژی مصرف می شود، تحرک فرایندهای عصبی افزایش می یابد، سیستم های عضلانی و رباط را تقویت می کنند. بنابراین، آمادگی جسمانی بهبود یافته است و به عنوان یک نتیجه از این، چنین وضعیتی بدن به دست می آید، زمانی که بارها به راحتی منتقل می شوند و قبلا نتایج قبلا غیرقابل دسترسی در انواع مختلف تمرینات فیزیکی به دست می آید.
با تمرین منظم و منظم، آموزش از سال به سال بهبود می یابد و برای مدت طولانی به شکل خوبی خواهید بود. شما همیشه سلامت خوبی دارید، تمایل به مشارکت، خلق و خوی و خواب خوب.
کلاس های ورزشی، متابولیسم را تحریک می کنند، قدرت، تحرک و تعادل فرآیندهای عصبی افزایش می یابد. در این راستا، اگر در خارج از منزل نگهداری می شود، ارزش بهداشتی ورزش افزایش می یابد. در این شرایط، اثر کلی سلامت آنها افزایش می یابد، آنها یک اثر سخت افزاری دارند، به خصوص اگر کلاس ها در دمای پایین هوا انجام شود.
تحت تاثیر زیبایی طبیعت، یک فرد آرام می شود، و این به او کمک می کند تا از چیزهای عادی عادی منحرف شود. متعادل، آن را قادر به نگاه کردن به اطراف او مانند از طریق یک ذره بین. تحریک، عجله، عصبانیت، تا حد زیادی در زندگی ما، در آرامش بزرگ طبیعت و انقباض های بی پایان آن حل می شود.
صحبت از بهداشت ورزش، غیر ممکن است به یاد آوردن ژیمناستیک صبح و نقش مکث تربیت بدنی. هدف از ژیمناستیک صبح، تسریع ارگانیسم از خواب بیداری، به کار آینده و ارائه اثرات بهداشتی عمومی است.
8. بهداشت شخصی و روز
یک عنصر مهم از شیوه زندگی سالم - بهداشت شخصی، شامل حالت روزانه عقلانی، مراقبت از بدن، لباس و بهداشت کفش است. اهمیت خاصی روز روز است. شرایط نابرابر زندگی، کار و زندگی، تفاوت های فردی افراد اجازه نمی دهد یک نسخه از رژیم روزانه را توصیه کند. با این حال، مقررات اصلی آن باید توسط همه مشاهده شود: انجام فعالیت های مختلف در یک زمان دقیق تعریف شده، متناقض درست کار و تفریح، تغذیه منظم.
توجه ویژه باید به خواب بپردازد - اصلی و هیچ چیز جایگزین تفریح \u200b\u200bنیست. کمبود دائمی خطرناک است در آن می تواند باعث تخلیه سیستم عصبی، تضعیف نیروهای محافظ بدن، کاهش ظرفیت کاری، تضعیف رفاه شود.
این حالت نه تنها سلامت، بلکه اهمیت تحصیلی نیز دارد. به شدت انطباق با چنین ویژگی هایی به عنوان انضباط، دقت، سازمان، تعهد. این حالت به فرد اجازه می دهد تا هر ساعت هر دقیقه هر دقیقه، هر دقیقه از زمان خود استفاده کند، که به طور قابل توجهی امکان یک زندگی چند منظوره و معنی دار را گسترش می دهد. هر فرد باید بر اساس شرایط خاص زندگی خود، این حالت را اجرا کند.
مهم است که روال بعدی روز را مشاهده کنید:
روزانه در همان زمان بیدار شوید
در ژیمناستیک به طور منظم صبحانه شرکت کنید
در ساعت نصب شده وجود دارد؛
کار روانی متناوب با ورزش؛
مطابق با قوانین بهداشت شخصی؛
پیروی از پاکیزگی بدن، لباس، کفش؛
کار و خواب در یک اتاق تهویه مناسب؛
در همان زمان به رختخواب بروید
تا به امروز، تقریبا هر فردی که در کشورهایی زندگی می کند حداقل هر پیشرفت فنی، امور و وظایف زیادی دارد.
گاهی اوقات او حتی در امور خود وقت ندارد. به عنوان یک نتیجه، یک فرد به سادگی حقایق اصلی و اهداف اصلی را با کوه های خرده فروشی فنی را فراموش می کند.
در مورد سلامت او فراموش می شود او در شب خواب نمی بیند، پیاده روی نمی کند، صبح اجرا نمی شود، پیاده روی نمی کند، پیاده روی نمی کند، به ماشین می رود، با یک کتاب و غیره می خورد.
و از او بپرسید: "سلامت چیست؟"، من به شما چیزی پاسخ نخواهم داد.
بنابراین، بیایید بیش از وظایف زندگی و اهداف زندگی خود را دوباره فکر کنیم، در نتیجه تخصیص زمان برای تقویت سلامت خود را.
سالم باش
بدن ما یک سیستم بسیار پیچیده است. غلظت هموگلوبین، شکر، کلسترول، فشار خون ...
به منظور حفظ یک فرد سالم و احساس خوبی برای احساس این شاخص های سلامت پایه نیاز به کنترل دائمی ما!
این زمان زیادی را صرف نمی کند و مزایا ارزشمند خواهد بود. حتی اگر مطالعات نشان می دهد انحرافات کوچک از هنجار، امکان پیشگیری در زمان و جلوگیری از توسعه بیماری ها وجود خواهد داشت.
همه ما خیلی متفاوت هستیم، اما شما باید نوعی مبنایی را پیدا کنید که سیستم را می توان ساخت، که می تواند برای همه اعمال شود.
این نکته پشتیبانی، از آن هر فردی که چندین رویداد را انجام داده است، می تواند متوجه شود که در بدن او چنین نیست، خوب یا این است. به دلیل پیچیدگی عملکرد آن، به سادگی غیرممکن است. اما در بدن ما 12 سیستم متقابل وجود دارد که هر کدام از آنها در عملکرد نرمال، با یک شاخص کمی مشخص مشخص می شود که ژنتیکی ثبت شده است، یعنی ما طبیعت داده می شود. این شاخص ها ثابت هستند، یعنی شاخص های اصلی وضعیت سلامت تحت شرایط عملیات عادی تغییر نمی کنند و تغییر آنها می گوید که چیزی در بدن نیست و بلافاصله منجر به شکست تمام سیستم های مرتبط می شود.
یک مرد یک سیستم بزرگ سازماندهی خود است و هر فرد منحصر به فرد است: ما یک مولکول DNA متفاوت، ظاهر مختلف، محتوای مختلف داخلی، انرژی های مختلف، اما به عنوان یک دیدگاه بیولوژیکی، چیزی ما را متحد می کند. و اینها همان ثابت هستند. به عبارت دیگر، شاخص های اصلی سلامت، برخی از آنها کمی، و برخی از کیفی. در مجموع، آنها 12 هستند، و هر یک از آنها برخی از سیستم خاص را مشخص می کند. در اینجا ما می توانیم بر آنها کنترل آنها و بازگرداندن آنها را تکیه کنیم.
بنابراین، در حال حاضر ثابت های داده ها:
- فشار شریانی
جهنم ایده آل، که لازم است تلاش برای آموزش به منظور ارتقاء سلامت 110/70 میلی متر جیوه باشد. هنر.؛ جهنم 120/80 نیز خوب محسوب می شود. این شاخص ها جهنم ترجیحا تمام عمر را حفظ می کنند. هنجارهای پذیرفته شده افزایش فشار خون (و همچنین وزن بدن) در ارتباط با پیری بدن باید غیر قابل قبول باشد. در هر صورت، این هنجارها فقط برای افرادی که منجر به شیوه زندگی ناسالم می شوند یا الگوهای پایه آموزش برای ارتقاء سلامت را نقض می کنند، مناسب هستند. فقط در این مورد، شاخص های فشار خون و افزایش وزن بدن با سن افزایش می یابد. اما چنین انحرافی نمی تواند برای عادی تصویب شود. نظرسنجی افراد گروه های سنی قدیمی، به مدت طولانی به طور مداوم با تمرینات چرخه ای مواجه شد، نشان داد که شاخص های تبلیغات خود، به عنوان یک قاعده، در عرض 115-125 / 75-80 میلیمتر RT، دروغ می گویند. هنر. - تعداد حرکات تنفسی. این باید برابر با 16 دقیقه باشد. هنگامی که 26 ساله اجرا شد، اعمال شد - 14، اما به طور متوسط \u200b\u200b- 16. این ریتم جذب اکسیژن از هوا است.
- فرکانس کارتریج (ضربان قلب) به تنهایی.این شاخص به شما اجازه می دهد تا کار قلب را ارزیابی کنید. با یک پالس مکرر، قلب اشتباه 1 روز از 14 هزار "اضافی" کاهش می یابد و سریعتر است. کمتر از ضربان قلب تنها، عضله قلب قدرتمند است. در این مورد، قلب در حالت اقتصادی تر کار می کند: یک خون بزرگتر برای یک کاهش تخلیه می شود و مکث ها برای استراحت افزایش می یابد. 78 عکس در یک دقیقه. این شاخص وضعیت بدن، مبنای سرعت مطلوب پیشرفت اکسیژن از ریه ها به مقامات است.
پالس کندتر عمر طولانی تر است!
پالس خود را زیر 70 عکس در دقیقه - BVN به شما طولانی کبد! - هموگلوبین- 130 میلی گرم / لیتر این شاخص مقدار اکسیژن در بدن ما است، همچنین پایه ای از وضعیت سلامتی خوب است. اگر هموگلوبین سقوط کند، یک فرد می تواند برای مدتی زندگی کند، اما بلافاصله تعداد اختصارات قلب را افزایش می دهد، تعداد حرکات تنفسی، فشار خون تخریب می شود، زیرا انحراف هر یک از پارامترها به دلیل تخریب همه هماهنگی است.
- بیلی روبین - 21 میکرومول / ل شاخص سمیت خون برای تعداد تجدید نظر شده از اریتروسیت های مرده. هر روز ما 300 میلیارد گلبول قرمز داریم و باید آنها را شکسته، مشتق، بازیافت و دوباره تولید کنیم. تعداد بیلیروبین نشان می دهد که چگونه این روند می رود.
- ادرار کردن. هر روز، یک و نیم لیتر ادرار، برخی از خواص کیفی خاص: وزن خاص 1020 و اسیدیته 5.5. اگر مقدار، کیفیت، و غیره گرم شود. بنابراین سیستم کلیه دفع شده با شکست ها کار می کند.
- شاخص وزن Rosto.هنگام ارزیابی سطح سلامت به جای شاخص حیاتی، می توانید از شاخص رشد و وزن استفاده کنید
نشانگر آن نیز به پایداری یک فرد شهادت می دهد. شاخص وزن رشد با کم کردن وزن بدن (در CM) وزن بدن (در کیلوگرم) تعیین می شود. هر گونه تغییر در شاخص در سن 18-20 سالگی، نشان می دهد که شروع به تخلفات در فرآیندهای متابولیک بدن و نیاز به اقدامات فوری برای تثبیت شاخص رشد وزن در مرزهای مطلوب. برای محاسبه جرم طبیعی بدن، غیر قابل قبول است که اصلاحات را به سن (به ویژه پس از 30 سال)، که توسط برخی از نویسندگان توصیه می شود، غیر قابل قبول است. جهت گیری در مورد چنین "اصلاح شده" وزن بدن منجر به کاهش سطح سلامت و "بیماری های طبیعی قدیمی" می شود. - قند خون - 5.5 mlmol / l. این شاخص وضعیت بدن، تامین انرژی عملیاتی را برای هر روز تعیین می کند و قطعا پایه بدن سالم است. از این قند، کبد، گلیکوژن را تشکیل می دهد که یک فرد کار می کند.
- pH. تعادل خون اسید -7.43- زندگی در یک محیط قلیایی 7.1- مرگ از نارسایی حاد قلب و عروق. 90٪ از محصولات که ما می خوریم و نوشیدیم. وسواس می شود با کشیدن مواد قلیایی از ارگانیسم. کلسیم حصار از سیستم اسکلتی عضلانی، پتاسیم، منیزیم و سدیم وجود دارد.
- تعداد لکوسیت- 4.5 هزار * 10 در نهم. این نشانگر حفظ فردیت ما است. این شاخص وضعیت سلامت پایه ای برای حفاظت از فردیت ما است. با این معنی همه ویروس ها، قارچ ها، باکتری ها نابود خواهند شد. اگر تعداد لکوسیت ها افزایش یابد، این حمله در حال حاضر اتفاق افتاده است و ما محافظت می کنیم. اگر او کاهش یابد، ما قبلا این جنگ را از دست می دهیم، بدن خسته شده و قادر به تولید مقدار مورد نیاز برای حفاظت نیست.
- دمای بدن. اعتقاد بر این است که دمای بدن طبیعی است 36.6 0 S.. با این حال، هر ارگان بدن انسان دارای دمای طبیعی آن است. دمای کبد - 39 0 S.، کلیه و معده - کمی پایین تر است. علاوه بر این، بخش های مختلفی از سطح پوست نیز دارای دمای نابرابر هستند: پایین ترین دما در پاها و کف دست ها مشاهده می شود - 24 -28 0 ثانیه، بالاترین - در یام زیر بغل - 36.3-36.9 0 S.، درجه حرارت در رکتوم - 37.3-37،7 0 S.، و درجه حرارت در حفره دهان - 36.8-37.3 0 S..
- کلسترولکمتر از 200mg / سطح کلسترول طبیعی؛
200 - 239 میلی گرم / برای حداکثر مقدار مجاز،
240 میلی گرم / دسی لیتر و سطح بالا از کلسترول در خون.
نکته: mg / dl \u003d milligrams در هر decylitr - این واحد اندازه گیری مورد استفاده برای توصیف میزان مقدار مواد در مقدار مشخصی از خون مورد استفاده قرار می گیرد.
حالا شما می دانید شاخص های اصلی سلامت چیست؟ آنها اندازه گیری شده اند، ثبت شده، پزشکان بر روی آنها تمرکز می کنند، اما این ثابت ها برای پزشکان نیستند، آنها برای شما هستند. شما خودتان باید آنها را بدانید. هیچ دکتر نمی تواند 12 ثابت را بازگرداند. این شیوه زندگی، تصویر تفکر، تصویر عمل است.
1. مفهوم "سلامت"، ماهیت و اجزای آن
سلامت انسان میراث اصلی اوست. سلامت نمی تواند برای پول خریداری کند. اگر سلامت خود را از دست داده اید، دیگر امکان بازگشت آن نیست. شما می توانید بی نهایت ویتامین ها، قرص ها را به طور مداوم تحت درمان قرار دهید: اگر بدن برداشت شود، در سطح ژنتیکی منعکس شده است. سلامت نه تنها یک ارگانیسم کاملا کارآمد، بلکه هماهنگی صادقانه نیز است. این چیزی است که در تفسیر بیان شده است مفاهیم "سلامت"در مقدمه منشور سازمان بهداشت جهانی (WHO): "سلامت وضعیت کامل رفاه جسمی، روانی و اجتماعی کامل است و نه تنها عدم وجود بیماری یا نقص فیزیکی".
سلامت انسان چند منظوره و مفهوم چند بعدی، که به طور گسترده ای در ادبیات بیولوژیکی مورد مطالعه قرار گرفته است. در حال حاضر، تعاریف مختلف سلامت رایج هستند، که هر کدام بر اهمیت یک جنبه یا یک جنبه دیگر در ویژگی های پیچیده این حالت بدن تأکید دارند. با این حال، برای همه تفاسیر، به طور کلی این واقعیت است که نشان دهنده کیفیت سازگاری بدن با شرایط محیط خارجی است، نشان دهنده نتیجه روند تعامل انسان و زیستگاه است. همچنین واضح است که وضعیت سلامت به عنوان یک نتیجه از تعامل هر دو عوامل خارجی و درونی تشکیل شده است.
به طور کامل مشخصه مفهوم سلامت در تعریف یکی از بنیانگذاران علم سلامت ویکتور Porfiryevich Petlenko ارائه شده است: "سلامت وضعیت روانشناختی طبیعی یک فرد است که می تواند پتانسیل خود را از نیروهای جسمی و معنوی را درک کند و بهینه سازی سیستم نیازهای مادی، معنوی و اجتماعی را برآورده می کند. "
سلامت انسان یک مفهوم پیچیده ای است که شامل چندین مولفه است:
- سلامت جسمی
- سلامت جسمانی
- سلامت حرفه ای
- سلامت جنسی
- سلامت باروری
- سلامتی
- سلامت روان
در نظر گرفتن هر مولفه انسانی بسیار مهم است. اول از همه، شما باید به سلامت جسمی اعمال کنید.
سلامت جسمی وضعیت فعلی اندام ها و سیستم های اندام های بدن انسان است.
مبانی سلامت جسمی برنامه بیولوژیکی توسعه انسانی فردی است. این برنامه توسعه توسط نیازهای اساسی غالب در مراحل مختلف آنتوژنز متمرکز شده است.
عنصر بعدی سلامت انسان به طور مستقیم سلامت جسمی است که از آن عملکرد و امید به زندگی به طور مستقیم بستگی دارد.
سلامت جسمانی شرایط بدن است، که در آن شاخص های سیستم های فیزیولوژیکی اصلی در حصول فیزیولوژیکی قرار می گیرند و به طور کافی در تعامل فردی با یک محیط خارجی تغییر می کنند.
در واقع، سلامت جسمی شرایط بدن انسان است که با توانایی انطباق با عوامل مختلف زیستگاه، سطح توسعه فیزیکی، آمادگی جسمانی و عملکردی بدن برای انجام اعمال فیزیکی، مشخص می شود.
شکل 1. عوامل سلامت جسمی انسان
در علم مدرن، ثابت شده است که نه تنها فیزیکی، بلکه سلامت روان بر سلامت کلی انسان و فعالیت های آن تاثیر می گذارد.
سلامت روان وضعیت رفاه است که در آن یک فرد توانایی های خود را اجرا می کند، می تواند تأکید بر تنش های زندگی متعارف را تحمل کند تا به طور مولد کار کند و به جامعه خود کمک کند.
اساس سلامت روان، وضعیت راحتی معنوی عمومی است و مقررات کافی رفتار را فراهم می کند.
سلامت جنسی این یک مجموعه ای از جنبه های اجتماعی، عاطفی، فکری و اجتماعی وجود جنسی یک فرد است که به طور مثبت غنی سازی فرد، افزایش جامعه انسانی و توانایی او در عشق است.
سلامت باروری - این جزء سلامت است که عملکرد تولید مثل بدن را تعیین می کند.
سلامتی این را می توان به عنوان یک سیستم از ویژگی های مبتنی بر انگیزش و پول اطلاعاتی از فعالیت حیاتی انسانی توصیف کرد. اساس مولفه اخلاقی سلامت انسان، سیستم ارزش ها، تاسیسات و انگیزه های رفتار فردی را در محیط اجتماعی تعیین می کند.
سلامت حرفه ای - این یک حالت است که اثربخشی فعالیت حرفه ای انسان را تعیین می کند.
اگر سلامت انسان را از دیدگاه برآورد پتانسیل داخلی در نظر بگیریم، منطقی است که به دیدگاه پزشکی عملی اشاره کنیم، طبق آن سه حالت اصلی یک فرد وجود دارد:
- سلامت وضعیت پایداری مطلوب بدن است؛
- ایستگاه از پیش تنظیم، یک دولت با توسعه احتمالی فرآیند پاتولوژیک در بدن و کاهش ذخایر انطباق؛
- بیماری - فرایند به شکل تغییرات بالینی در بدن انسان ظاهر می شود
سلامت را می توان به عنوان پتانسیل بیولوژیکی فعالیت حیاتی انسانی در نظر گرفت. این شامل تعدادی از اجزای منعکس شده در شکل 2 است.
شکل 2. اجزای پتانسیل بیولوژیکی زندگی انسان
در قلب پتانسیل بیولوژیکی یک فرد در سال 1936 توسط انرژی حیاتی قرار دارد. این توسط V. Raihich در سال 1936 افتتاح شد. انرژی حیاتی یک آموزش ساختاری است که به شرح زیر از نام، شامل اجزای زیستی و اجتماعی است.
|
مولفه |
مشخصه |
|---|---|
|
پتانسیل ذهن |
توانایی انسان برای توسعه هوش و قادر به استفاده از آنها است |
|
پتانسیل اراده |
توانایی انسانی برای تحقق خود؛ توانایی تعیین اهداف و دستیابی به آنها با انتخاب ابزارهای کافی. |
|
احساسات بالقوه |
توانایی یک فرد برای تشریح احساسات خود، درک و به طور تصادفی احساسات دیگران را می پذیرد. |
|
پتانسیل بدن |
توانایی توسعه یک جزء فیزیکی سلامت، "آگاهی از" فیزیکی خود را به عنوان یک شخصیت شخصیت. |
|
پتانسیل عمومی |
توانایی یک فرد به طور مطلوب به شرایط اجتماعی اقتباس شده است، تمایل به طور مداوم سطح صلاحیت ارتباطی را افزایش می دهد، احساس وابستگی به همه بشر را تولید می کند. |
|
پتانسیل خلاق |
توانایی فرد به فعالیت خلاقانه، خلاقانه خود محدود به قدرت، فراتر از دانش محدود است. |
|
پتانسیل معنوی |
توانایی توسعه ماهیت معنوی انسان. |
ماهیت سلامت- این حیاتی فرد است و سطح این حیاتی قابل توصیه است برای تعیین کمی تعیین شود. در مورد نیاز به چنین ارزیابی کمی، جراح معروف، آکادمی n.m. آموزوف به نظر او، مقدار سلامت را می توان به عنوان مجموع ظرفیت پشتیبان سیستم های اصلی عملکردی تعریف کرد. این قدرت پشتیبان را می توان با ضریب ذخیره به اصطلاح مشخص کرد، که نسبت حداکثر تظاهرات عملکرد به سطح طبیعی آن است.
2. عوامل تعیین کننده سلامت انسان
سلامت انسان، ظهور بیماری های خاص، جریان و نتیجه آنها، طول عمر به تعداد زیادی از عوامل بستگی دارد.
همه عوامل تعیین کننده سلامت به عوامل تعیین کننده سلامت (عوامل بهداشتی ") و عوامل بدتر شدن سلامت (عوامل خطر") تقسیم می شوند.
بسته به حوزه نفوذ، همه عوامل به چهار گروه اصلی ترکیب می شوند:
- عوامل سبک زندگی (50٪ در کل نفوذ)؛
- عوامل محیطی خارجی (20٪ در کل سهم نفوذ)؛
- عوامل بیولوژیکی (وراثت) (20٪ در کل نفوذ)؛
- عوامل مراقبت های پزشکی (10٪ در کل نفوذ).
عوامل اصلی شیوه زندگی که سلامت را تقویت می کنند عبارتند از:
- کمبود عادت های بد؛
- رژیم متعادل؛
- آب و هوای روانشناسی سالم؛
- نگرش توجه به سلامت آنها؛
- رفتار جنسی با هدف ایجاد خانواده و باروری.
عوامل اصلی شیوه زندگی بهداشت و درمان عبارتند از:
- سیگار کشیدن، الکل، اعتیاد به مواد مخدر، سم زدایی، سوء مصرف مواد؛
- عدم توازن در تغذیه کمی و کیفی؛
- Hypodynamia، Hypendine؛
- شرایط استرس زا؛
- فعالیت های پزشکی ناکافی؛
- رفتار جنسی به ظهور بیماری های جنسی و بارداری غیر برنامه ریزی شده کمک می کند.
عوامل اصلی سلامت محیطی خارجی عبارتند از: شرایط آموزش و کار، عوامل تولید، مواد و شرایط محیطی، شرایط آب و هوایی و طبیعی، درجه خلوص زیستگاه و غیره
عوامل اصلی بیولوژیکی تعیین سلامت عبارتند از ارقام، سن، ویژگی های جنسی و قانون اساسی بدن. عوامل مراقبت های پزشکی با کیفیت مراقبت های پزشکی تعیین می شود.
3. شیوه زندگی و سلامت
شیوه زندگی - این یک نوع خاص از زندگی انسان است. شیوه زندگی با ویژگی های زندگی روزمره فرد، پوشش کار، زندگی، اشکال استفاده از وقت آزاد، رضایت مواد و نیازهای معنوی، مشارکت در زندگی عمومی، هنجارها و قوانین رفتار، مشخص می شود.
هنگام تجزیه و تحلیل شیوه زندگی، فعالیت های مختلف معمولا در نظر گرفته می شود: حرفه ای، عمومی، اجتماعی و فرهنگی، خانواده و دیگران. به عنوان اصلی تخصیص اجتماعی، کار و فعالیت بدنی. به دلیل شرایط عمدتا اجتماعی و اقتصادی، شیوه زندگی بسته به انگیزه های فرد خاص، ویژگی های روان او، وضعیت سلامت و عملکرد بدن است. این، به ویژه، منیفولد واقعی شیوه زندگی افراد مختلف را توضیح می دهد.
عوامل اصلی که شیوه زندگی یک فرد را تعیین می کنند عبارتند از:
- سطح کل فرهنگ انسان؛
- سطح تحصیلات؛ شرایط زندگی مواد؛
- ویژگی های جنسیت و سن؛ قانون اساسی انسانی؛
- وضعیت سلامت؛
- زیستگاه محیطی؛
- ماهیت کار، حرفه؛
- ویژگی های روابط خانوادگی و آموزش خانواده؛
- عادت های انسانی؛
- فرصت هایی برای برآورده ساختن نیازهای بیولوژیکی و اجتماعی.
بیان متمرکز رابطه شیوه زندگی و سلامت انسان مفهوم است.
شیوه زندگی سالم ترکیبی از همه چیز است که به اجرای شخص حرفه ای، عمومی و داخلی در شرایط مطلوب و توسعه انسانی کمک می کند.
یک شیوه زندگی سالم، جهت گیری خاصی از فعالیت های انسانی را نسبت به تقویت و توسعه سلامت بیان می کند. مهم این است که به خاطر داشته باشید که برای یک شیوه زندگی سالم، به اندازه کافی برای تمرکز بر روی تلاش ها برای غلبه بر عوامل خطر برای وقوع بیماری های مختلف نیست: مبارزه با الکل، توتون و تنباکو، اعتیاد به مواد مخدر، هیپودینامین، تغذیه غیر منطقی، درگیری روابط، و مهم است که تخصیص و توسعه تمام روند های متنوع، که "کار" برای ایجاد یک شیوه زندگی سالم و در انواع مختلفی از زندگی انسان است.
با توجه به V.P. Petlenko، شیوه زندگی یک فرد باید با قانون اساسی خود مطابقت داشته باشد، در حالی که تحت قانون اساسی به معنای پتانسیل ژنتیکی بدن، محصول ارثی و محیط زیست است. قانون اساسی همیشه فردی است: شیوه زندگی به اندازه افراد. تعریف قانون اساسی انسان هنوز بسیار دشوار است، اما برخی از تکنیک های ارزیابی آن طراحی شده و شروع به اجرا می کنند.
شکل 3. اصول اجتماعی یک شیوه زندگی سالم
تجزیه و تحلیل ماهیت اصول اجتماعی و بیولوژیکی یک شیوه زندگی سالم، به راحتی می توان متقاعد کرد که رعایت بسیاری از آنها یک شرط ضروری برای تشکیل یک فرد فیزیکی فرهنگی است.
شکل 4. اصول بیولوژیکی یک شیوه زندگی سالم
شیوه زندگی جوانان دانشجویی دارای ویژگی های خاص خاص خود با ویژگی های طبیعت سن، مشخصه های فعالیت های آموزشی، شرایط زندگی، استراحت و تعدادی از عوامل دیگر است.
عناصر اصلی شیوه زندگی سالم دانش آموزان عبارتند از:
- سازماندهی رژیم کار (مطالعه)، تفریح، غذا، خواب، در هوای تازه، که مطابق با نیازهای بهداشتی و بهداشتی مطابقت دارد؛
- تمایل به تعالی فیزیکی با سازماندهی یک حالت کاربردی فردی فعالیت حرکتی؛
- اوقات فراغت معنی دار بر شخصیت تاثیر می گذارد؛
- محرومیت از زندگی رفتار خودخواهانه؛
- فرهنگ رفتار جنسی، ارتباطات بین فردی و رفتار در تیم، خود دولت و خود سازمان؛
- دستیابی به هماهنگی ذهنی، ذهنی در زندگی؛
- سخت شدن بدن و پاکسازی آن، و غیره
از اهمیت خاصی فعالیت موتور مطلوب است.
برای بدن، فعالیت حرکتی یک نیاز فیزیولوژیکی است.
این به این واقعیت توضیح داده شده است که بدن انسان توسط طبیعت برای جنبش برنامه ریزی شده است، و فعالیت حرکتی فعال باید در طول عمر باشد: از اوایل دوران کودکی تا سن عمیق.
فعالیت های بهداشتی و حرکتی - این یک مفهوم همگرا است. "گرسنگی عضلانی" برای سلامت انسان نیز به عنوان کمبود اکسیژن، تغذیه و ویتامین ها خطرناک است که بارها تایید شده است. به عنوان مثال، اگر یک فرد سالم، به دلایلی، حتی چند هفته حرکت نمی کند، عضلات شروع به از دست دادن وزن می کنند. عضلات او آتروفی هستند، کار قلب و ریه ها شکسته می شود. قلب فرد آموزش دیده تقریبا دو برابر خون بیشتر از قلب غیر تمرین قرار می گیرد. این شانس نیست که تمام مجلات طولانی با افزایش فعالیت حرکتی در طول زندگی متمایز شوند.
در حال حاضر، در حال حاضر وضعیتی وجود دارد که در جامعه مدرن، به ویژه در اکثر شهروندان، تقریبا هیچ وسیله دیگری برای تقویت سلامت و افزایش مصنوعی فعالیت های حرکتی، به جز فرهنگ فیزیکی ندارد. ورزش باید کمبود کار فیزیکی را در فعالیت حرکتی یک فرد مدرن پر کند.
بسیاری از مردم، توجیه عدم تمایل به انجام تمرینات فیزیکی، به این واقعیت اشاره می کنند که زمان کافی برای آن ندارند. در این راستا، مناسب است که به یاد بیاوریم: "زمان کمتری صرف ورزش، بیشتر برای درمان لازم است."
4. وراثت و تأثیر آن بر سلامت و بروز
وراثت یک عامل مهمی است که بر سلامت انسان تأثیر می گذارد، اما نه همیشه تعیین کننده است. توانایی انجام یک شیوه زندگی سالم و انطباق با پایه های پایه ایمنی زیست محیطی فعالیت حیاتی، باعث می شود تا تاثیر وراثت را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
وراث - اموال ذاتی در تمام موجودات به منظور انتقال ویژگی های مشخص ساختار، توسعه فردی، متابولیسم، و در نتیجه وضعیت سلامت و مستعد ابتلا به بیماری های بسیاری.
نشانه های ارثی نه تنها طبیعی، بلکه وضعیت پاتولوژیک و دردناک بدن را می توان با ارث برده است. بیش از 2000 بیماری ارثی انسان شناخته شده است.
شکل 5. توزیع ژن های والدین
لازم است تاکید کنیم که نشانه های هر یک از والدین در بدن کودک نابرابر است. تظاهرات بیماری های ارثی می تواند در طول کل دوره توسعه فردی رخ دهد. تعداد زیادی از بیماری های ارثی که در سنین اولیه اتفاق نمی افتد، شناخته شده است، اما در مراحل بعدی توسعه. بیماری های ارثی، و همچنین مستعد ابتلا به تعدادی از بیماری ها (بیماری های زخمی، هیپرتونیک، بیماری های زخمی، آترواسکلروز، و غیره) به اندازه کافی نادر نیستند، اما تا زمانی که طولانی مدت، بسیاری از آنها می توانند هشدار داده شوند.
5. سلامت و سلامت
سیستم مراقبت های بهداشتی موجود قادر به حفظ و تقویت سلامت انسان نیست، به تعویق انداختن یا کاهش رشد بروز.
متأسفانه، به دلیل زیست شناسی ضعیف و بیسوادی بهداشتی در روسیه در تمام گروه های سنی، کاهش سطح سلامت وجود دارد.
البته، دارو بدون شک قادر به درمان بسیاری از بیماری ها است و اغلب فقط معجزه می کند، صرفه جویی در فرد از مرگ زودرس. این موفقیت در پیشگیری و درمان بیماری های عفونی موفقیت بزرگی را به دست آورده است، اما درمان بیماری به طور دور از همیشه سلامت را به ارمغان می آورد. بدن انسان اغلب یک ردیابی نه تنها از بیماری رنج، بلکه از درمان بسیار اشباع شده با سلامت روان، فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی است.
به گفته I.I. Brechman صرفا درمانی داروهای درمانی است - این نحوه هدایت به معبد سلامت نیست، مهم نیست که چقدر پول برای درمان بیماری ها وجود دارد، هیچ سلامت بیشتری نخواهد داشت.
اگر آنها همچنان ادامه دهند، تنها با سطح پزشکی درمانی راضی هستند و در سلامت شرکت نمی کنند، این اثر مانند تلاش برای پر کردن بشکه آب با پایین نشت است. جای تعجب نیست که پروردگار شرق باستان، پزشکان خود را فقط برای آن روزها زمانی که سالم بودند، پرداخت کردند.
6. سلامت در سلسله مراتب نیازهای انسانی
سلامت اساسا باید اولین نیاز به یک فرد باشد، اما رضایت از این نیاز، آوردن آن به نتیجه مطلوب پیچیده، عجیب و غریب، اغلب بحث برانگیز، طبیعت غیرمستقیم است و همیشه منجر به نتیجه مطلوب نمی شود.
این وضعیت به دلیل تعدادی از شرایط است:
- دولت ما هنوز انگیزه بهداشتی بهداشتی به اندازه کافی بیان نشده است.
- در طبیعت بشر، تحقق آهسته روابط معکوس اثرات منفی و مثبت بر بدن انسان گذاشته شده است.
- سلامت در جامعه، عمدتا به دلیل فرهنگ کم، هنوز در ابتدا در سلسله مراتب نیازهای انسانی تبدیل نشده است.
بنابراین، به ویژه در جوانان، مزایای مختلف مواد زندگی، حرفه، موفقیت، به عنوان ارزش مهم تر شناخته شده است. با این حال، در سن بالاتر، اکثر مردم سلامت به عنوان ارزش جهانی و مهم به رسمیت شناخته شده است.
انگیزه اصلی موجب حضور در فرهنگ فیزیکی اجباری، تقویت و حفظ سلامتی است.
به طور قابل اعتماد شناخته شده است که در وضعیت سلامت جسمی و روانی سلامت معمولا به عنوان چیزی قطعا درک می شود، که نیاز خود را درک می کنید، اما تنها در وضعیت کسری صریح آن احساس می شود.
آیا انگیزه مثبت برای حفظ سلامتی در افراد سالم وجود دارد؟ به نظر می رسد که به وضوح کافی نیست.
اول، اگر فرد سالم باشد، او آن را به عنوان مناسب درک می کند و سلامت او را احساس نمی کند، میزان ذخایر خود را نمی داند، کیفیت و مراقبت او بعدا به بازنشستگی یا در صورت بیماری به تعویق می افتد. با این حال، در عین حال، اغلب افراد، با بیماری ها مواجه می شوند، با این حال، اقدامات موثر را برای از بین بردن آنها انجام نمی دهند. واضح است که نگرانی از یک فرد در مورد رفاه جسمی و روانی او، به عنوان نگرش شخصی نسبت به او، به عنوان یک نگرش شخصی نسبت به او تعیین نمی شود.
ثانیا، اهمیت رابطه دیگران، افکار عمومی. متأسفانه، ما هیچ مدرکی برای سلامتی نداریم. با این حال، کسانی که در مورد ریسک سلامتی خود با افراد عجیب و غریب آشنا هستند، متفاوت از اکثر مردم، به شدت به سلامت آنها بی تفاوت است.
بنابراین، شما باید بیان کنید که انگیزه سلامت مثبت به وضوح کافی نیست. بسیاری از مردم همه شیوه زندگی خود را به سلامت، اما از او. و دلیل اصلی این است که در آگاهی فرد، روانشناسی او است.
این بدان معنی است که نیاز به آموزش از هر عضو از نگرش های جامعه نسبت به سلامت به عنوان ارزش اصلی انسانی، و همچنین توسعه مقررات اصلی و شرایط یک شیوه زندگی سالم، روش شناسی معرفی، عظمت و تسلط بر مردم است.
7. تأثیر توسعه فرهنگی فرد بر روی نگرش سلامت
آیا رابطه بین توسعه فرهنگی یک فرد و نگرش نسبت به خود، به سلامت او است؟ بیماران ممکن است افرادی از سطوح مختلف فرهنگ باشند. اما حفظ و بازتولید سلامتی به طور مستقیم وابسته به سطح فرهنگ است.
اخیرا بسیاری از نشریات در مورد نقش فرهنگ در توسعه انسانی وجود دارد. آنها اشاره کردند که یک فرد یک موضوع است و در عین حال نتیجه اصلی فعالیت خود را دارد. فرهنگ از این دیدگاه می تواند به عنوان خودآگاهی، اسپرات انسان در فرم های خاص فعالیت تعریف شود.
اغلب مردم نمی دانند که آنها قادر به انجام دادن با خود هستند، چه ذخایر بهداشتی بزرگ این شیوه زندگی سالم را می توان درمان کرد و سلامت را برای سال ها حفظ کرد.
بنابراین، علیه پس زمینه سواد آموزی، مردم خیلی زیاد نمی دانند و اگر آنها می دانند، قوانین یک شیوه زندگی سالم را دنبال نمی کنند. برای سلامتی، شما به چنین دانش نیاز دارید که ژنها، عادت ها باشد. نصب و راه اندازی در رده بهداشت، ذهنی است، اما ممکن است اهمیت یک عامل مهم بهداشت را داشته باشد. تمرکز بر سلامتبرعکس، انگیزه رفتار، بسیج ذخایر بهداشتی می شود.
ادبیات
- Brechman I. I. Valeology - علوم بهداشتی - متر: آموزش فیزیکی و ورزشی، 1990.
- مبانی یک شیوه زندگی سالم از دانشجو St. Petersburg // ed. v.P.Solomin - SPB: RGPU آنها. A.I.GETZEN 2008.
- سلامت روان. Bulletin اطلاعات // URL: http://www.who.int
- SKOK N.I. پتانسیل بیولوژیک افراد دارای معلولیت و مکانیسم های اجتماعی مقررات آن // SOCIS. 2004. № 4. ص. 124-127
- سلامت جسمانی. Bulletin اطلاعات // URL: http://www.who.int
