Život trči, stres, nervi.
Svi žele biti prvi, samo prvi.
"Ligaliz" (2006)
XXI vek je nemilosrdan. Kao vlak, on juri naprijed, pod kontrolom lokomotive napretka. Pod kotačima našeg stoljeća ljudi se često opuštaju. Depresija je kuga XXI veka, gorući hiljade ljudskih duša iznutra. Ulični napredovi i hronični umor, kao da su vjerni psi, slijedite je. U potrazi za ovratnicom ove troomične Trojstva, čovječanstvo ide u najekstremnije mjere: putovanja, spavaju 15 sati, oženjene izdaje, masaže i izleti oko klubova. Ali šta se stvarno može opustiti? I toliko da je san jak, sa dobrim snovima, a raspoloženje je poboljšano.
Nedavno je Internet zamućeni termin ASMR. Pokušajmo ga pobliže pogledati.
Autonomna senzorna mericiona reakcija
Ovako se dešifrira skraćenica ASMR. Fenomen, koji se čak i naučnici ne mogu objasniti. Karakteriziraju ga oni koji su to u stanju da ga dožive kao "uzbuđenje mozga", govornici engleskog jezika nazivaju ASMR još lakše - "Braingazam". Fenomen je praćen ugodnim taktilnim senzacijama i goosebumpsu u cijelom tijelu. Učinak ASMR-a nastaje iz mekog i mirnog govora, lične pažnje ili određenih postupaka. Zajednica ASMR-a izabrala je mesto video kanala na YouTubeu, gdje je već nakupljen značajan broj valjci sa hiljadama stavova.
ASMR video se upečatljivo razlikuje od sadržaja, popularan na YouTubeu. Nema navodnika ni tamnih ljepotica u franku haljina, nema tuča. Heroji valjci (uglavnom slatki dama) bave se običnim poslovima. Netko je obojen, neko govori uobičajenu istoriju domaćinstava, netko pjeva ili pleše. Dio valjka sadrži složene kognitivne poticaje, nekako: altruističko ponašanje, iskrenost, vlastite misli i slike.
Naučnici objašnjavaju fenomen genetski postavljenog ASMR-a u osobi instinkta. Dajte nam primjer: Primati (najbliža "rođaka" osobe) postoji alternativa ASMR, usko povezana s altruističkom pažnjom i sigurnosnim senzacijom. Ovo je međusobno čišćenje. Životinje čire jedni drugima, pokazujući potpuno povjerenje u braću. Komplicirana verzija ovog čišćenja, direktno povezana sa osjećajem povjerenja i sigurnosnog traga u ASMR-u.
Lična pažnja
Još jedan svijetli primjer ASMR videa je lična pažnja. Glumci prikazuju dijalog sa publikom, pozivajući se na svakog lično. Te ili druge situacije se često reproduciraju: na primjer, gledajući ljekara, šminku ili privatni razgovor. Jedan od popularnih valjci za ASMR demonstrira medicinsku njegu Gorilla Haramby, koja je bila prisiljena da puca na osoblje zoološkog vrta. Glumica je vrlo dobro prošla briga o ljekarima koji su pokušali spasiti majmuna na koje je potom neodgovorna majka, koja nije osudila svoje dijete. Beba je prodrla u Wolter Gorillas i 17-godišnji Harambi zgrabili su ga prihvaćajući igračku. Osoblje zoološkog vrta u Cincinnatiju je odmah reagirao, priznalo šokantno gorilu i spasilo dijete. Harambi je pokušao uštedjeti, ali gorila je umrla na operativnom stolu. Ovaj slučaj izazvao je glasan odgovor u internetskoj zajednici i oštrim kritikama majke koja nije osudila svog sina. A evo i same valjka.
Šta govore naučnici?
Stephen Novella (viši predavač Fakulteta neurologije u Yaleu), koji je sve svoj život posvetio primijenjenom neuronuksama, smatra da je naučni fenomen ASMR-a. U mom blogu naučnik je ponudio da posveti znatno vrijeme za proučavanje ASMR-a. Novella smatra da je ovaj fenomen rezultat evolucije i sposobnosti ljudskog mozga da komplicira vlastiti misaoni proces.
Tom Stafford, učitelj psihologije i kognivistizma na Univerzitetu u Sheffieldu, pridružuje se kolegi. Tom smatra da fenomen ASMR-a zaista postoji, ali teško je naučno učiti.
Neurolog Edward J. O'konor izrazio je mišljenje da je prepreka temeljnom proučavanju fenomena odsustvo poticaja koji može izazvati ASMR od svih ljudi, bez izuzetka.
Novo putem opuštanja
Budite to kao možda, fenomen ASMR-a, koji nije naučna studija i dalje obavlja svoju vrstu. Ljudi su iscrpljeni stalnim stresom i nesanijom, rado gledaju videozapise u YouTubeu i dobivaju pozitivne emocije. Ispitivanje osećanja ASMR-a ne daju se svima. Nekom dijela čovječanstva je imun na ovaj video. Ali ako ne pokušate, nećete znati. Evo nekoliko primjera sa ASMR-video, možda ćete trebati osjetiti ovaj fenomen za sebe.
Nekako sam u sljedećoj krivulji na YouTube-kaznu link dovela do čudnog videozapisa, gdje je miloidna plavuša mirna, iskrena glas, gledajući ravno na kameru i vozio se mojim kozmetikom i vozio je moj kozmetičar i odvezao se čas pamučnim diskovima U mom licu.
Ovaj video je.
Na minutu na dvadeseto, shvatio sam da imam malo - i pao bih u stranu u tastaturi. Moj mozak je bio izuzetno prazan, a koža glave osjećala se lijepo povučenom.
Ali umjesto da spavam, ja sam se, naravno, popeo u opisu videa, a zatim u Googleu. Tako sam saznao za fenomen.
Šta je to
ASMR. (Autonomni senzorni meridijanski odgovor, autonomni senzorni meridijalni odgovor) - neologizam koji definira i opisuje senzacije zatezanja i ugodnog trnstva vlasišta, leđa i udova uzrokovanih zvučnim, vizuelnim, kognitivnim i drugim poticajima.
Piše Wikipedia, svi video napadi iz "Zašto šapuću u mikrofon" iz zaklopki ASMR-a bit će zatvoreni. Također kažu da postoji mnogo okidača koji uzrokuju odgovor ASMR (šapat i tihi govor, mrvica i sortiranje prstima različitih predmeta, mokrim ustima zvuči i disanje, osobne pažnje i tako dalje), i da su mnogi odrasli doživjeli ASMR efekat.
Ne postoji naučna potvrda fenomena ASMR-a i napisala bih ASMR kao još jednu anti-akademsku rununu, ako nije za jednoj stvari: odmah sam shvatio u čemu je osjećaj bio govor. Doživio sam ga dok sam gledao taj video i da, doživio sam ga u djetinjstvu tokom banalnih igara djevojčica poput "majčine kćeri". Da je najvažnije zatezanje vlasišta.
Šta jede
ASMR ima ogromnu zajednicu na YouTubeu. Nije toliko veliki kao igrači ili beauty-vloggeri, ali topni kanali su od 200.000 do 500.000 pretplatnika, a vrhunski video - milion pregleda.
Pitate: Šta svi ti ljudi nalaze u ovome?
- ASMR pomaže u opuštanju i zaspavanju. Video je vrlo popularan među onima koji imaju hroničnu, ne mogu se osloboditi dnevne napetosti i prebaciti se na odmor. Video često gledaju direktno u krevetu. Mnogi ljudi pišu da se probude u ušima, doslovno ne primjećuju kako su zaspali.
- ASMR pruža. Neki su samo vole osjećati trnce - isti trkajući senzacije na koži, koji su ASMR video okidač. To je kako ići na laganu besplatnu masažu ili. I da, ASMR Erotic je takođe tu.
- ASMR - placebo iz usamljenosti. Video pomaže ljudima koji imaju poteškoća u komunikaciji, uzmi surogat komunikacije, a ljudi koji osjećaju da niko nije potrebno - Surogat pažnju. Format većine ASMR-videa stvara osjećaj da osoba "na TV-u" točno govori s vama pomaže vam da se pobrinite za vas. Mnogi se sviđaju, a ne radi se samo na hronične socizofobe. Odjednom ste imali loš dan, tužan je ili, i nazvati nekoga usred noći nekako ne s vašim rukama. Tada ASMR video može doći dobro.
Šta se nalazi u meniju
Svi ASMR videozapisi mogu se podijeliti u dvije velike kategorije: video okidač i video zapis uloga.
Video okidač - Ovo su videozapisi ispunjeni čistim okidačima. Na primjer, valjak, gdje je glavni ili vodeći 20 minuta šaputajući nešto intenzivno sa mikrofonom ili prekrižio prste riže ili se stavili na baršunaste nokte ili izvedi bilo koja od stotina manipulacija koja uzrokuju odgovor na ASMR. Mnogi popularni blogeri ASMR-a imaju video "Pronađite svoj okidač", gdje miješaju najčešće okidače kako bi gledatelj mogao pronaći prikladno.
Video zapisivanje uloga Slično onome što sam gore pokazao. I ovdje postoje okidači, ali oni su dio priče. Omiljene parcele: Posjeta kozmetičkom salonu (na frizuru, u kozmetičarka), posjet trgovini, posjeta ljekaru. Skoro uvijek pružate neku vrstu usluge, brinite o vama, okružite pažnju.
Mnogi takvi videozapisi izgledat će glupo i smiješne, i dobiti zadovoljstvo od njih, morate uključiti takozvani takozvani vjera u predložene okolnosti (s engleskog. Suspenzija nevjere, doslovno "odgađanja nevjere"). Ovo je kada sjedi u kinu, uzimate kao činjenicu da naučnik može napraviti leteće odijelo za sedmicu dana od metala. Kad vjerujete u ono što se događa, čak i ako je nelogično dobiti zujanje, a slijedi.
Nisu svi video zapisi uloga jednaki. Neki autori nude parcele i okolnosti koje su jednostavno smiješno, poput videa o dizajnu depozita u banci ispod 40% godišnje (ne šalim se). Neki prikazuju posjetu kozmetičkom salonu, iako je očigledno da se slučaj događa u njihovoj tamnoj, nepaženoj spavaćoj sobi. Općenito, zadovoljstvo video zapisa uloga je bilateralni posao. Zadatak gledatelja je vjerovati, autor je da se vjeruje. Lično, imam video zapise koji igraju ulogu najviše voljene, a okidači u njima djeluju bolje nego u čistom obliku.
- Slušalice. Nadležne ASMR-brave koriste binauralni mikrofoni. To je posebno uočljivo u video zapisu uloga, kada, recite, "frizerski salon" šeta oko vas (u stvari, oko mikrofona, naravno i kaže - čini se da glas i sama po sebi lebdi glas Radi sa okidačem. Stoga, samo slušalice. Sa efektom koji uopšte ne.
- Ako je vaš cilj, gledanje ASMR-video-video može raditi za štetu: svjetlo zaslona pobuđuje nervni sustav i zaplijeni proizvodnju melatonina. Alternativa - Donirajte video sekvence, povucite zvuk iz FAVORED ASMR VIDEO (Na primjer) i slušajte ih prije spavanja.
- Mnogi ljudi ne doživljavaju karakteristično trnce prilikom gledanja ASMR-video, ali ipak njihove gledanje milosti umirujuće efekta. Možda ste jedan od ovih.
- Većina kvalitetnog sadržaja ASMR-a - na, ali neka vas ne zbuni, čak i ako ne znate jezik. Prvo, u okidaču - Video je uglavnom bez obzira na to, ne kažu tamo. A zaplet video zapisa uloga je tako jednostavan da možda imate dovoljno zvukova i vizuelnih redaka. Pored toga, mnogi ljubitelji ASMR-a kažu da im je još lakše dobiti pravi efekat, kad ne razumiju u potpunosti govor govornika Ili je ovo pitanje sa uočljivim naglaskom (vidi Mariju Gentywering iznad i u nastavku, američki navijači vole je uključujući naglasak).
Najstariji
Ellie asmrrequests.
Pobjednik u nominaciji "Profesionalnost i inovacije" i moj lični favorit. Ellie čini najbolji asmr video zapisivanje uloga: Najbolji scenarij, najbolji entourage (jedan od prvih počeo je koristiti zeleni ekran), kostimi, šminka i dalje na popisu. U svojim valjcima svaki detalj se osmisli. Bilo je prvi koji je razmišljao o kombiniranju ASMR-a i VR (virtualne stvarnosti).
Klasik žanra je poseta kozmetičarka.
Prva epizoda odlaska njegove naučne fantastike. Druga epizoda je puštena. Treće, skočno disanje čeka pretplatnike od 300.000 kanala.
ASMR + VR \u003d Pobjeda.
Maria Gentlewering
Po broju stavova već spomenuta Marija - Neosporna kraljica ASMR-a. Kako je komentator rekao pod jednim od videa Ellie Asmrrequests: "Super, ali još uvijek niko ne dolazi s tom ruskom damom." Maria i istina iz Rusije, preselili su se u Ameriku dok su studirali na univerzitetu (postoji i video zapis). Navijači obožavaju njenu silu, simpatični glas, simpatični akcent i glatki pokreti ruku.
O tome šta je ASMR na ruskom.
Postavljanje muške kostim. Jedna od najpopularnijih video mary i općenito.
Heather Peater.
4,5 sata različitih okidača.
Massageasmr.
4.5 - Nije dovoljno? Ovde imate 10 sati.
Efemerni razbuk.
Gljiva ASMR za prave muškarce. Puno odličnog humora za one koji znaju i gomila okidača, naravno. Općenito, efemerni rift najprikladniji je ASMR-insensus YouTube s ludom, nadrealnim video zapisima uloga.
A ovo su dame i gospodo spasilaca, samo vrh ledenog brijega. Sretan gledanje!
Adepta Asmrs naglašava da ova metoda nema nikakve veze s erotskim opuštenjem, uprkos činjenici da se prema vanjskim znakovima, video ponekad može okupiti za prelude za film.
U ASMR-u kao relativno nov, a ne do kraja proučarenog pojava, ne postoji kruti okvir i pravila. Različiti odabir video zapisa na YouTubeu pokazuje da se opuštanje može postići korištenjem širokog spektra zvukova. Neki mogu izazvati iritaciju - na primjer, 20-minutnim noktima na noktima na stolu, ali potrebno je imati svoj vlastiti primalac, koji uživa u ovom spektaklu.
Uprkos činjenici da je glavna stvar u ASMR proizvodima definitivno zvuk, za videozapise, autori valjaka ne žale zbog atributa. Iz koliko skladno izgleda stepen opuštanja slušatelja. Stoga se valjci često koriste ili namjerno motley objekti ili neutralne boje.
Teme ASMR-valjke takođe su bitna za konačni rezultat. Situacijske valjke za igranje uloga, u kojima je vođa ljekara, manikura magistrirala, imaju veliku popularnost. Dakle, slušatelj se ispostavilo da bude okružen dogodućim "sagovornikom".
Efekat
Kao što pokazuje praksa, svi imaju svoje. Naučnici su dokazali da ugodni zvukovi za nas aktiviraju posebna područja mozga odgovornog za opuštanje. U takvom stanju prakse, goosebumps često opisuju telo.
Dugoročna terapija ASMR-a može riješiti mnoge psihološke probleme, osigurati iskustvo. Redovno opuštanje putem ASMR-a omogućava vam stabilizaciju ukupne emocionalne pozadine, ima pozitivan utjecaj na izlazak dugotrajnih depresija i paničnih napada.
Kaže se da su većina slušatelja proizvoda za ASMR muškarci koji su poput melodične ženke šaputaju. Ali ta izjava nije u potpunosti istinita, jer je nježna šaputanja spola nestrpljiva. Jednako reagira na muški i ženski glas.
Iako gotovo da nema ASMR na mreži sa muškim šapatom. Umjesto toga, Internet je ispunjen brojnim "testovima olovke" početnika zaklopke ASMR-a. Stoga, da bi se postigao najveći učinak, preporučuje se pregled video (ili zvuka) nekoliko autora za određivanje vaših preferencija u ASMR Relaxu.
O meridijskoj reakciji već je rečeno. Ali takve prakse imaju još jednu karakteristiku utjecaja svijesti. Osoba ima suprotne stanja svijesti u kojoj su aktivni različiti dijelovi mozga.
Postoji uvjet kada osoba pažljivo poduzima i obrađuje dolazne vanjske signale u mozak. A postoji stanje kada osoba spontano obrađuje interno iskustvo.
Sjetite se slučaja kada ste pažljivo slušali nečiju priču, ali postepeno je postao dosadan i postepeno vaš um je ušao unutra, isključen iz razgovora. I vi, iako su nastavili slušati govor, ali nisu uočili značenje riječi. Kao da su razmišljali o njihovim, o nekim prošlim događajima, interakcijama s drugim ljudima. Ovo je trenutak kada ste isključili mrežu za njegu i lanac lutajućih uma uključen. Kad osoba prerađuje interno iskustvo, on prije ili kasnije počiva ili u svijetlo pozitivnim ili u svijetlim negativnim emocijama. To je u stresnom stanju. A onda vam sagovornik oštro kaže: "Hej! Slušate ili ne?! " A vi naglo se pojavljujete iz bilo kojeg od vaših misli i opet počnu da opažate vanjski svijet. To jest, mreža nege je uključena.
Ovdje u ASMR-u samo ovaj hej. Postoji zvučni signal, vrlo dobro pogodan za koncentraciju. Zvukovi su neobični. Možda su neki zvuci percipirani kao opasni na genetskom nivou. Zabavno u prirodi mogu, na primjer, neke zmije, grabežljivci ili insekti. Stoga ovi zvukovi moraju pratiti svijest. Stereo kanal se mijenja iz jednog uha u drugu, a svijest ga prati. Okidač se mijenja, a svijest se ponovo uključuje za nešto novo. Stoga postoje stalno aktivne zone mozga odgovornih za pažnju.
U tom trenutku su aktivne zona pažnje, aktivnost zona odgovornih za iskustvo dosadnih emocija je smanjena. Čovjek kao da ometa mozak iz tjeskobe, zadržavajući pažnju na vanjski signal. Uzima energiju iz proizvodnje neželjenih emocija i preusmjerava ovu energiju na zona za njegu. Nešto slično se događa tokom meditacije jednosmjernog koncentracije. Samo ovdje kao predmet zvuka fokusiranja.
Vjerujem da ASMR, kao u meditaciji, ima izglede kao sredstvo za smanjenje negativnih efekata bolesti poput autizma, depresije, sindrom deficita pažnje i hiperaktivnost, opsesivni kompulzivni poremećaj. To jest, možete isprobati ovu praksu da uspostavi ravnotežu između različitih faza svijesti, u slučajevima kada je prirodna ravnoteža prekinuta. Tom prilikom doktori trebaju provoditi istraživanje.
O meridijskoj reakciji već je rečeno. Ali takve prakse imaju još jednu karakteristiku utjecaja svijesti. Osoba ima suprotne stanja svijesti u kojoj su aktivni različiti dijelovi mozga.
Postoji uvjet kada osoba pažljivo poduzima i obrađuje dolazne vanjske signale u mozak. A postoji stanje kada osoba spontano obrađuje interno iskustvo.
Sjetite se slučaja kada ste pažljivo slušali nečiju priču, ali postepeno je postao dosadan i postepeno vaš um je ušao unutra, isključen iz razgovora. I vi, iako su nastavili slušati govor, ali nisu uočili značenje riječi. Kao da su razmišljali o njihovim, o nekim prošlim događajima, interakcijama s drugim ljudima. Ovo je trenutak kada ste isključili mrežu za njegu i lanac lutajućih uma uključen. Kad osoba prerađuje interno iskustvo, on prije ili kasnije počiva ili u svijetlo pozitivnim ili u svijetlim negativnim emocijama. To je u stresnom stanju. A onda vam sagovornik oštro kaže: "Hej! Slušate ili ne?! " A vi naglo se pojavljujete iz bilo kojeg od vaših misli i opet počnu da opažate vanjski svijet. To jest, mreža nege je uključena.
Ovdje u ASMR-u samo ovaj hej. Postoji zvučni signal, vrlo dobro pogodan za koncentraciju. Zvukovi su neobični. Možda su neki zvuci percipirani kao opasni na genetskom nivou. Zabavno u prirodi mogu, na primjer, neke zmije, grabežljivci ili insekti. Stoga ovi zvukovi moraju pratiti svijest. Stereo kanal se mijenja iz jednog uha u drugu, a svijest ga prati. Okidač se mijenja, a svijest se ponovo uključuje za nešto novo. Stoga postoje stalno aktivne zone mozga odgovornih za pažnju.
U tom trenutku su aktivne zona pažnje, aktivnost zona odgovornih za iskustvo dosadnih emocija je smanjena. Čovjek kao da ometa mozak iz tjeskobe, zadržavajući pažnju na vanjski signal. Uzima energiju iz proizvodnje neželjenih emocija i preusmjerava ovu energiju na zona za njegu. Nešto slično se događa tokom meditacije jednosmjernog koncentracije. Samo ovdje kao predmet zvuka fokusiranja.
Vjerujem da ASMR, kao u meditaciji, ima izglede kao sredstvo za smanjenje negativnih efekata bolesti poput autizma, depresije, sindrom deficita pažnje i hiperaktivnost, opsesivni kompulzivni poremećaj. To jest, možete isprobati ovu praksu da uspostavi ravnotežu između različitih faza svijesti, u slučajevima kada je prirodna ravnoteža prekinuta. Tom prilikom doktori trebaju provoditi istraživanje.
