Какви витамини разреждат кръвта. Продукти за разреждане на кръвта

Има мнение за необходимостта от поддържане на баланс между омега-6 и омега-3 мастни киселини в диетата. Ако има идеално съотношение, какво е то?
Това е доста често срещан, но интересен въпрос. При типична диета с високо съдържание на омега-6, предимно под формата на соево масло, съотношението на омега-6 към омега-3 е между 10:1 и 20:1. Големите дози омега-6 с ниски количества омега-3 намаляват способността на организма да преработва омега-3, което допринася за развитието на дефицит на омега-3. Ако можем да намалим това съотношение до 1:1, като ограничим приема на омега-6 и/или увеличим приема на омега-3, можем значително да подобрим метаболизма си на омега-3. Лично аз смятам, че идеалното съотношение е не повече от 5:1. В този случай усвояването на омега-3 се нормализира и концентрацията му в кръвта се доближава до "здравословното" ниво.

Какви са приликите и разликите между EPA и DHA и какво е най-новото в DPA?
Всички дълговерижни омега-3 киселини - ейкозапентаенова киселина (EPA), докозахексаенова киселина (DHA) и докозапентаенова киселина (DPA) - имат противовъзпалителни свойства. Въпреки това, ефикасността на EPA често се надценява, тъй като се превръща в множество 3-ейкозаноиди и хормоноподобни съединения, които имат много по-малък противовъзпалителен потенциал от производните на омега-6.

DHA присъства главно в мембраните на клетките на нашето тяло. Счита се за основен участник в процеса на клетъчна комуникация през техните мембрани, а също така играе важна роля за правилното усвояване на въглехидратите от мускулите, тъй като чувствителността на мускулните клетки към инсулин зависи от тяхното съдържание на DHA. DHA присъства във високи концентрации в тъканите на черния дроб, съставлява по-голямата част от мастните киселини в ретината на окото и около 20% от мастните киселини в тъканите на мозъка.

WPC е много интересна "нова" омега-3 мастна киселина. Той отдавна е известен на научния свят, но само скорошни експериментални изследвания започнаха да го откриват. истинско значение. Той е подобен на DHA, но има една двойна връзка по-малко в молекулярната структура. Концентрациите на DPC в кръвта ни са два пъти по-високи от EPA, но два пъти по-ниски от концентрациите на DHA. Нашата нормална диета съдържа много малко DPC, но високото съдържание на тази киселина в кръвта говори за нейното значение за здравето. Няколко изследователски доклада показват, че DPA е дори по-ефективен от EPA и DHA за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, въпреки че тази киселина все още често се пренебрегва. На етикети Хранителни добавки WPC често се описва като просто "други мастни киселини". Въпреки това, тази киселина и нейните полезни характеристикипродължават да представляват нарастващ интерес в научната общност, така че бъдете нащрек за нови WPC добавки в аптеките и магазините.

Някои хора приемат до 10 грама рибено масло на ден. Може ли приемането на високи дози да предизвика нежелани реакции и какви са оптималните дози на препарати от рибено масло?
Често аз самият приемам по 10 г на ден. Това количество е около 10% от дневния ми прием на мазнини. Възможно ли е предозиране? От практическа гледна точка не. Народите на арктическите региони ядат морски дарове почти през целия си живот и всеки ден ядат 100-200 г рибно, тюленово или китово масло. Тези хора имат изключително нисък процент на сърдечни заболявания, но в същото време ниска степен на съсирване на кръвта. Но тези, които приемат добавки с рибено масло, имат много нисък риск от развитие на нарушения на коагулацията. Министерството на здравеопазването на САЩ заявява авторитетно, че до 3 g EPA и DHA дневно са напълно безопасни. Това количество мастни киселини се съдържа в 10 g рибено масло. Рибна мазнинаняма конкретно странични ефекти. Ако приемате антикоагуланти или имате нарушение на кървенето, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете рибено масло. Няма точни препоръки за продължителността на дневния прием на омега-3. Бих препоръчал да приемате 2000 mg EPA, DHA и DPA дневно. Това са около седем капсули рибено масло от един грам или 2-3 грама концентрирано рибено масло. Защо 2000 mg? При дневен прием на тази доза, концентрациите на омега-3 достигат 50% от общото съдържание на ненаситени мастни киселини в кръвта. Статистиката показва, че това намалява смъртността сред приемащите добавката с 50%.

Много пациенти на средна възраст приемат едновременно рибено масло и аспирин. Тъй като и двете лекарства удължават времето на съсирване, могат ли да се приемат едновременно?
Едновременният прием на аспирин и рибено масло разрежда кръвта, което е много полезно. Диета, богата на омега-6 киселини, помага за ускоряване на процесите на съсирване на кръвта. Салицилатите, включително аспиринът, имат редица полезни свойства в допълнение към намаляването на активността на тромбоцитите. Има доказателства, че редовната употреба на аспирин намалява риска от развитие на рак.. Отново, преди да приемете каквито и да е лекарства, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Защо само рибено масло търговски маркиима изразен, често неприятен, "рибен" мирис и вкус, докато други подобни продукти практически нямат миризма?
Рибната миризма се дължи на някои азотсъдържащи компоненти – третични амини, както и на окислени омега-3 киселини – алдехиди. С помощта на обонянието можете да определите концентрацията им в продукта, което ни помага да различим рибените масла добро качествоот корумпирания. Рибната миризма идва от постепенното разваляне на продуктите от рибено масло. Доброкачественото рибено масло е без мирис или е само леко рибено. По време на производствения процес рибеното масло преминава през процеси на пречистване и правилното съхранение на продукта е много важно за запазване на полезните му качества. Запомнете едно просто правило: ако рибеното масло има неприятна миризма, значи това е масло с ниско качество и не трябва да се приема. Окислените мастни киселини нямат ползи за здравето. За щастие повечето производители се грижат за качеството на своите продукти. Разбира се, можете да попаднете на нискокачествено лекарство, но обонянието ви ще ви помогне да го разпознаете.

Разкажете на нашите читатели малко за предстоящите научни събития в тази тема.
Страхотно е да видите такова разнообразие от омега-3 спортни добавки на пазара. И скоро добавките, обогатени с DPA, ще започнат да се продават. Към днешна дата са разработени редица начини за осигуряване на тялото с омега-3 киселини. Лично аз се интересувам от емулсии, защото съдържат омега-3 в лесно смилаема форма. Много производители произвеждат концентрирани форми на рибено масло, което ви позволява да приемате лекарството в малки количества - по 2-3 g всеки.

За автора

Д-р Дъг Бийбъс получава бакалавърска степен от Университета в Манкато и магистърска и докторска степен по хранителна биохимия от Университета на Минесота. Той е преподавател в Уелнес центъра на Университета на Минесота и активен изследовател в биохимията на мастните киселини и храненето. Считан за един от най-уважаваните експерти по омега-3 в света. Тази репутация идва от работата му в академичната лаборатория на проф. Ралф Т. Холман, който въвежда термина омега-3 и изследва метаболизма и голямото значение на омега-3 за здравето. Изследователските интереси на Bibus включват ролята на есенциалните мастни киселини в храненето на хората и животните, ефектите на омега-3 върху възпалението, използването на мастни киселини при лечението на заболявания и ефектите на оксидативния стрес върху работата на хората и животните. Д-р Бийбъс е член на Американското дружество на химиците, Обществото за критична медицина и Международното дружество за изследване на мастни киселини и липиди. Два пъти получи наградата на Американското дружество на химиците по аналитична химия. Той е в борда на директорите на Американското дружество за изследване на маслата и е председател на отдела за здраве и хранене на организацията и на комитета за награди.

За човешкото тяло е полезен не само стандартният набор от „протеини-мазнини-въглехидрати”, но и различни допълнителни вещества, които имат положителен ефект върху здравето и го укрепват. Тези вещества включват омега-3 киселина от класа на полиненаситени мастни киселини.

Какво представляват омега-3 киселините?

За да разберем какво представляват омега-3 киселините, нека се потопим малко в теорията. Всички мазнини могат да се разделят на две групи – наситени и ненаситени. Сред ненаситените се разграничават омега-3, омега-6 и омега-9 киселини, които се различават по химическа структура. Ние сме заинтересовани омега-3 киселините са незаменими за нашия живот, т.к човешкото тялоне може сам да ги синтезира, но от тези омега-3 мастни киселини образува най-ценните съединения.

Разновидности на омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини не са едно вещество. Това е цял набор от киселини, които са част от класа омега-3, но всяка от тях има своя собствена структура и свойства и следователно влияе на тялото по различни начини. Сред всички киселини, чиито сложни имена няма да даваме за пример, нека обърнем внимание на тези, които са най-важни за нашето тяло. Това:

  • докозахексаенова киселина;
  • ейкозапентаенова киселина;
  • алфа-линоленова киселина;
  • докозапентаенова киселина.

Въпреки толкова тромави имена, омега-3 киселините всъщност са капсули със светложълта, почти безцветна маслена течност, които се съхраняват перфектно при стайна температура или в хладилник.

Функции на омега-3 киселините в човешкото тяло

Тези прекрасни вещества изпълняват различни функции в тялото:

  • най-важно - биорегулаторен. Въз основа на омега-3 киселини човешкото тяло произвежда ейкозаноиди, които са сходни по своите свойства с хормоните. Тези вещества са отговорни за най-фините регулаторни функции в човешкото тяло. Те участват активно в тъканния метаболизъм (метаболизъм), регулирайки процесите в тъканите и клетките;
  • още една функция - структурни. Омега-3 киселините са един от компонентите на клетъчната мембрана, които осигуряват нормалното й функциониране. Значително количество омега-3 киселини се намират на местата, където е необходим моментален трансфер на информация - това са мозъчни клетки, ретината, сперматозоидите. За последното наличието на омега-3 киселини е особено важно, тъй като това вещество значително влияе върху качеството на сперматозоидите и способността им да оплодят яйцеклетката. Също така, тези киселини подобряват функционирането на сърцето и неговите съдове;
  • заслужава да се отбележи и енергияфункция. Както всички мазнини, омега-3 киселините участват активно в химична реакция, като източник на енергия;
  • и друга функция на тези киселини - съхранение. Тези вещества са в състояние не само да участват активно в процесите, които вече протичат в тялото, но и да се натрупват "в резерв". Така те винаги създават здравословен резерв в тялото. Това е много важно за тези, които искат да отслабнат, тъй като свойствата на омега-3 мастните киселини са подобни на тези на мазнините, но не носят негативни последици по отношение на натрупването на наднормено тегло.

Участие на омега-3 киселините в жизнените процеси на организма

За да разберем ролята на омега-3 киселините в нашето тяло, нека обърнем внимание на онези процеси, в които тези вещества участват активно.

Кръвоносна система

В кръвоносната система омега-3 киселините влияят върху процеса на слепване (агрегиране) на тромбоцитите, което допринася за разреждането на кръвта. От своя страна такава кръв е в състояние най-добре да снабди клетките и тъканите с кислород и полезни вещества. Това е особено важно за тези хора, които страдат от разширени вени и тромбофлебит. Друга важна роля на омега-3 киселините е да намалят нивото холестеролв кръвта. Самият холестерол не е вреден, но структурните нарушения могат да доведат до натрупването му в тялото и отлагането му в най-уязвимите места - съдовете. Оттук и такива заболявания като атеросклероза, появата на холестеролни плаки.

Омега-3 киселините не само подобряват свойствата на кръвта, но и засягат кръвоносните съдове пренасяне на кръв към тъканите и органите. Тези вещества разширяват кръвоносните съдове, като по този начин помагат за намаляване на общото налягане в кръвния поток, подобряват сърдечната функция. Такива процеси могат да предотвратят коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда и инсулт.

Нервна система

Омега-3 киселините също участват пряко на работа нервна система . Основната им роля е да подобрят проводимостта на импулсите между невроните, което прави обмена на информация много по-бърз.

Имунната система

Имунната система използва и омега-3 мастни киселини в работата си. Благодарение на тях активността на възпалителните процеси намалява, защитните свойства на тялото се повишават и рискът от алергични заболявания значително намалява.

Мускулно-скелетна система

Омега-3 киселините също участват във функционирането на опорно-двигателния апарат. Натрупвайки се в синовиалната течност, те правят движенията между ставите по-еластични. Това е особено важно за по-възрастните пациенти, които страдат от заболявания на опорно-двигателния апарат.

Обхват на омега-3 киселини

Въз основа на свойствата, които притежават тези вещества, те са полезни за:

  • атеросклероза
  • хипертония
  • артрит
  • депресивни състояния
  • синдром на хроничната умора
  • вегетативна дистония
  • в рехабилитация след инфаркт
  • заболявания на черния дроб, панкреаса
  • кожни проблеми

Норми на потребление и съдържание на омега-3 киселини в продуктите

За човек нуждата от омега-3 киселини е от 1 до 2,5 g на ден. В този случай е най-добре да комбинирате източниците на консумация на това вещество - да ядете както растителна, така и животинска храна, тъй като някои компоненти на омега-3 киселините в тези продукти се различават един от друг.

Противопоказания за употребата на омега-3 киселини

Въпреки всички полезни свойства на омега-3 киселините, употребата им може да предизвика негативни реакции при някои хора. Така че употребата на омега-3 киселини е противопоказана за тези, които страдат от алергични реакции към рибни продукти, които имат чернодробна дисфункция или хеморагичен синдром. Тъй като омега-3 разреждат кръвта, киселините не се използват преди операции, след наранявания. По време на бременност и по време на кърмене трябва да внимавате и с употребата на омега-3 киселини.

Омега-3 киселините се намират главно в:

  • ленено семе (22,8 г на 100 г продукт)
  • орехи (6,8 г)
  • соя (1,6 g)
  • кълнове от овес (1,4 g) и пшеница (0,7 g)

Използвайте изброените продукти трябва да са пресни, тъй като под въздействието на температура, излагане на светлина и кислород, мазнините се унищожават.

Също така, омега-3 киселини присъстват в морската риба, но нивото на съдържанието в различни видоверибата е различна. Повечето омега-3 киселини се намират в:

  • скумрия (1,8-5,3 g на 100 g риба)
  • херинга (1,2-3,1 g)
  • сьомга (1,0-1,4 г)
  • риба тон (0,5-1,6 г)
  • камбала (0,4–0,9 g)
  • скариди (0,2-0,5 g)

Рибата е най-добре да се консумира леко осолена или сурова.

Действието на омега-3 киселините в човешкото тяло засяга много процеси от неговата жизнена дейност, като по този начин подобрява качеството на живот. Въпреки че омега-3 мастните киселини не са лекарства, но въпреки това те са незаменими в превенцията на болести, превърнали се в бич на човечеството. Омега-3 киселините са основен елемент здравословно храненеи поддържане на тялото в добра форма.

Планирам бременност, имам гъста кръв, тромбофилия. Това почти не се отразява на здравето ми, но при такава диагноза има голяма вероятност от загуба на плода.

Знам, че не съм сама с такъв проблем, обикновено лекарят изписва всякакви антикоагуланти, лекарства за разреждане на кръвта. Искам по-малко хапчета и инжекции, затова реших да помогна на тялото, като коригирам диетата преди, по време и след бременност.

Сърфирах в Runet и English в търсене на начини и продукти, които ще ми помогнат да нося здраво бебе и да се чувствам добре. Всъщност не намерих нищо на руски, всички статии бяха копирани от една.
Намерих интересна статия на английски, преведох я доколкото мога и споделям обобщението с вас.
Не хвърляйте домати и чехли, не се представям за професионален преводач и писател - благодарение на Google и Word


Как да разредите гъста кръв?

Необходими за разреждане на кръвта салицилати.

Най-известният от тях е аспиринът (ацетилсалицилова киселина). Салицилати и вещества като аспирин се намират в много подправки и подправки, плодове, ядки и сушени плодове.

Билки и подправки, съдържащи салицилати:

къри
лют червен пипер
Ибмир
червен пипер
Мащерка
канела
копър
риган
Куркума
женско биле
мента

В Аюведа (традиционната индийска медицина) повечето от изброените подправки се наричат ​​„затоплящи подправки“. Авторът на статията смята, че подправките разреждат кръвта, увеличават нейната циркулация, от своя страна това повишава метаболизма и човек се чувства по-топло.

Плодове и сушени плодове, съдържащи голямо количество салицилати:

Стафиди
Сини сливи
череша
Червена боровинка
Боровинка
Гроздов
ягоди
мандарини
портокали

Дъвка
Пчелен мед
мента
оцет
вино
сайдер

Повечето храни като месо, риба, млечни продукти, зърнени храни не са богати на салицилати. Въпреки това, много видове риби разреждат кръвта с омега-3 мазнини.
Китайската храна съдържа много "топли" подправки като чесън и джинджифил. Авторът на статията колоритно разказва как е ял китайска храна, след което се е нарязал с парче стъкло и не е успял да спре кървенето. Кръвта е спряна чрез ядене на маруля, която съдържа витамин К, който участва в съсирването на кръвта.


Витамин Е.
Витамин Е е антагонист (вещество с обратен ефект, с други думи) на витамин К. Авторът на статията разказва как един ден синът му внезапно кърви от носа. Мъжът си спомни, че наскоро купил в аптека дезинфекционен лосион за дете. Той прочете състава на лосиона и видя, че съдържа консервант - витамин Е. Детето е нахранено с животоспасяваща салата с витамин К)
Храните с високо съдържание на витамин Е (като спанак, броколи) не разреждат непременно кръвта, тъй като съдържат и витамин К, който сгъстява кръвта.
Авторът на статията пише, че самият той е усетил разреждащия кръвта ефект на витамин Е и е прочел много медицински статии, за да се увери, че витамин Е влияе на коагулацията.

Омега 3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини напоследък станаха популярни заради способността си да понижават нивата на холестерола и да правят кръвта по-малко склонна към съсирване. Омега-3 мастните киселини могат да се приемат или чрез капсули с рибено масло, или чрез ядене на риба като:
Аншоа
сьомга
Риба тон Албакор
Скумрия
езерна пъстърва
Херинга

Те също така разреждат кръвта:

Някаква гъба, която расте по дърветата
Джикама (кореноплоден зеленчук, вид ряпа)
Чесън
Лук
Зехтин

Чесънът и лукът съдържат естествени антибиотици, които могат да убият чревните бактерии, които произвеждат витамин К. Много изследвания показват, че дългосрочната употреба на антибиотици може да доведе до дефицит на калий. Авторът казва, че се опитва да яде салата с италианска храна, за да не предизвиква прекомерно разреждане на кръвта.

алкохол
Едно проучване установи, че алкохолиците имат недостиг на витамин К.
Авторът казва, че след 2 чаши червено вино е имал проблеми с кървенето и, извинете, го заболя тестисът. След ядене на салата с витамин К болката изчезна.

Желязо
Има връзка между нивата на желязо и съсирването на кръвта. По-долу е даден списък с пробни изследвания и статии, които показват, когато нивата на желязо са високи, броят на тромбоцитите е нисък и обратно.

Когато хората имат желязодефицитна анемия, броят на тромбоцитите обикновено се увеличава.

Движение (спорт)
Проучванията показват, че спортистите имат ниски нива на витамин К. Спортистите са изложени на риск от остеопороза и дефицит на К.
Но от друга страна е известно, че заседналите хора (особено тези, които прекарват много време в кола, самолет) са изложени на риск от образуване на кръвни съсиреци.


Слънце/витамин D
В аюрведичната медицина се казва, че излагането на слънце насърчава кръвообращението, което означава разреждане на кръвта. Тъй като аюрведа храни като джинджифил и канела е научно доказано, че разреждат кръвта, Аюрведа е права за слънцето.
Витамин D може да се получи от храна или излагане на слънце.

Някои хора знаят, че гъста кръв трябва да се разрежда. Бавният приток на кръв води до кислороден глад на вътрешните органи. И до възможно образуване на кръвни съсиреци.

И така, какво трябва да се направи, за да може кръвта да циркулира свободно. Няколко прости съвета.

Предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци

1. Пийте повече вода! 90% от хората пият много малко вода. Става дума за варено естествена водаа не за течности. Възрастен трябва да пие 2-2,5 литра вода дневно. Още повече в жегата. Научете децата си да пият вода. Естествената вода е първото и много мощно средство срещу образуването на кръвни съсиреци.
2. Продукти за разреждане на кръвта:
- маслини и ленено масло;
- Ябълков оцет;
- чесън и лук (редовната консумация на чесън намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци наполовина!);
- лимони;
- слънчогледови семки;
- цвекло;
- какао и шоколад (горчив);
- риба и рибено масло;
- домати, доматен сок;
- овесена каша;
- малини, боровинки, боровинки, ягоди, череши, череши;
- джинджифил
Всеки ден в диетата ви трябва да присъстват 2-3 храни от този списък.
3. Продукти, които сгъстяват кръвта:
- месни бульони;
- колбаси;
- пушени меса;
- желе;
- Бял хляб;
- сметана;
- леща за готвене;
- шипка;
- арония; - банани и манго;
- много билки (Св.
4. Значително увеличаване на вискозитета на кръвта:
- тютюнопушене;
- алкохол;
- голям бройсол;
- диуретични, хормонални и контрацептивни лекарства, както и "Виагра";
5. Движете се повече, ходете, спортувайте, бъдете СВЕЖИ! въздух. Гъста кръв означава, че нейният вискозитет е увеличен. Вискозитетът се влияе от много фактори. Това е съдово увреждане, нарушение на чернодробната функция, което води до аномалии в химичен състави повишаване на плазмения вискозитет, промяна в нормалното състояние на клетъчните мембрани на еритроцитите и тромбоцитите, което води до повишена адхезия на тези клетки.
Може да се наруши съотношението на клетъчната маса и течната част на кръвта. Високият вискозитет на кръвта увеличава риска от тромбоза в сърцето и кръвоносните съдове.
Разреждането на кръвта се насърчава от диета и специален режим на пиене. Трябва да пиете най-малко 1,5 литра течност на ден. Най-полезен зелен чайили билкови чайове (по препоръка на лекуващия лекар), натурални зеленчукови и плодови сокове, вода. Особено се препоръчва да се пие натурален сок от червено грозде. Поради високото съдържание на биофлавоноиди се смята за балсам за сърдечно-съдовата система.
Храненето трябва да бъде балансирано по отношение на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, макро- и микроелементи. За да се осигури на тялото материал за обновяване и възстановяване на мембраните на кръвните клетки и съдовите стени, е важно да се набавят пълноценни протеини с пълен набор от незаменими аминокиселини. Въпреки че месото е важен източник на пълноценни протеини, то съдържа наситени мазнини, които трябва да бъдат ограничени, за да не пречат на стабилния процес на намаляване на вискозитета на кръвта. Основният източник на протеин трябва да бъде рибата, особено морската, млечните продукти и яйцата 2 пъти седмично, в диетата се включва пилешко или пуешко.
Допълнителен източник на омега-3 ненаситени мастни киселини е лененото масло, което може да се приема по 1 с.л. лъжица на ден. Простагландините, синтезирани от тези киселини, намаляват нивата на холестерола и разреждат кръвта.
Друг важен източник на мазнини е нерафинираният студено пресован зехтин, който съдържа голямо количество биологично активни вещества. За разреждане на кръвта се препоръчват продукти, съдържащи аминокиселината таурин. Най-вече тауринът се намира в морски дарове и риба: калмари, миди, скариди, риба тон, писия. Необходимата доза (поне 2 пъти седмично) е 200 г калмари или сурова писия. При топлинна обработка количеството таурин в храната рязко намалява. Ето защо, за да получите необходимата доза, лекарите съветват да използвате лекарства или висококачествени хранителни добавки с таурин.
Редовната употреба на водорасли активира редица ензими и подобрява усвояването на протеини, желязо и фосфор, намалява "лошия" холестерол и в резултат на това има анти-атеросклеротичен ефект, понижава вискозитета на кръвта. По-добре е да използвате аптечни водорасли, тъй като преминават необходимия контрол. Сухото зеле може да се смила в кафемелачка и да се яде вместо обикновена сол.
Ядките съдържат много протеини, минерали (калций, магнезий, калий). Орехите, бадемите и кашуто съдържат голямо количество от аминокиселината аргинин, от която в организма се образува азотен оксид. Той е този, който намалява съсирването на кръвта. Препоръчителната дневна доза ядки е 30 g.
При нарушения на кръвосъсирването са полезни храни с високо съдържание на естествени витамини и ензими. Добре е да се ядат по 1-2 с.л. дневно. лъжици покълнали пшенични семена, те съдържат витамин Е, който засилва ефекта на антикоагулантите. Покълналите семена се изсушават, смилат се в кафемелачка и се добавят към салати или всякакви ястия. Редовната употреба на този ценен продукт е важна. Можете да приемате лекарства или хранителни добавки с витамин Е.
Пресният лук и чесънът помагат за разреждане на кръвта. Освен това те намаляват „лошия“ и повишават „добрия“ холестерол в кръвта, предпазват ензимните системи от увреждане от свободните радикали. Резултати могат да се очакват, ако упорито изяждате по половин средно голям лук или скилидка чесън дневно. Можете да приемате и хранителни добавки с чесън, при които той е лишен от специфична остра миризма и парещ вкус, но запазва всички полезни свойства.
Подобрява състоянието на стените на кръвоносните съдове и притока на кръв сладък пипер, богат на витамин С и други биологично активни вещества. Достатъчно, за да ядете пипер на ден.
Доматите заслужават най-доброто отношение. Те съдържат вещество, което намалява съсирването на кръвта, "лепкавостта" на тромбоцитите и намалява риска от тромбоза. Същото вещество присъства в доматения сок и доматения сос.
При нарушения на биохимичния състав на кръвта и активиране на коагулационните процеси са полезни и други зеленчуци: тиквички, тиква, тиква, патладжан, ряпа, маруля, корен от целина, зелен фасул, краставици.
Подобрява течливостта на кръвния пъпеш. Джинджифилът има същите свойства. Добавя се към готови ястия.
При повишен вискозитет на кръвта и висок риск от тромбоза бананите трябва да бъдат изключени от диетата.
Не се препоръчва често и в големи количества да се консумират листни зеленчуци, кисело мляко, люцерна, соево масло, капсули с рибено масло. Всички тези храни са източници на естествен витамин К, което затруднява контрола на дозата на антикоагуланти и други лекарства за разреждане на кръвта. Във високи дози витамин К може да увеличи съсирването на кръвта.
По-добре е да ядете прясна храна, на пара или печете, варете или задушавайте. Олиото се препоръчва да се добави вече към готовото ястие.

Проблемът с разреждането на кръвта е една от най-важните области на съвременната фармакология, тъй като тласъкът за образуването на кръвни съсиреци и развитието на много заболявания е твърде гъста кръв. Съществуващите в момента лекарства за намаляване на вискозитета могат значително да влошат състоянието на лигавиците на стомашно-чревния тракт, което от своя страна ще предизвика следващия кръг от усложнения. Поради тази причина, разработването на нови видове лекарства, които биха дали максимален ефектс отсъствие странични ефекти. Но ако не жизнена необходимостприемайте такива лекарства и можете да се справите с други средства, по-добре е да ги замените с естествени вещества, като рибено масло: то не само разрежда кръвта, но и лекува цялото тяло в същото време.

Причини за повишено съсирване на кръвта

Има много фактори, които допринасят за сгъстяване на кръвта. На първо място, това е свързано с възрастта. хормонален фон, естествено стареене на организма, терапия с определени лекарства, дисбактериоза, недостатъчно снабдяване на организма с кислород.

Важна роля играят вкусовите навици и хранителните навици. Ето защо е необходимо да се помисли дали всичко е нормално с храненето за следните заболявания:

  • Разширени вени, тромбофлебит или предразположение към тромбоза
  • Исхемия на сърцето
  • съдова атеросклероза
  • Внезапно наддаване на тегло или затлъстяване
  • Диабет
  • Вродени или придобити заболявания на кръвта
  • Нарушения на черния дроб, панкреаса
  • Заболявания на стомашно-чревния тракт.

Сгъстяването на кръвта също допринася за:

В допълнение към тези фактори, дехидратацията също допринася за повишено съсирване на кръвта. Дехидратацията може да се развие поради продължително повръщане или диария, или поради системна консумация на твърде малко течност. В този случай постоянната дехидратация се отразява негативно на състава на кръвта, тя става по-вискозна, циркулира по-зле в тялото.

Как се появява съсирването на кръвта

Можете да разпознаете човек с гъста кръв по няколко признака. Един от основните симптоми на нарушение на състоянието на кръвта е повишената и бърза умора при обичайния начин на живот и стрес.

Хроничната сънливост, влошаване на паметта, често главоболие могат да показват лошо състояние на кръвта.

Проблемът с кръвта често засяга психо-емоционалното състояние на човек: той става прекалено нервен, агресивен, лесно изпада в депресивни настроения.

Но тъй като всички тези признаци често придружават други заболявания, само специалист може незабавно да определи причината за проблема. Ето защо, ако се появят нехарактерни прояви, по-добре е да не се колебаете и незабавно да си уговорите среща с лекар. След преминаване на тестовете причината за депресията ще стане точно известна.

Възможни усложнения

Ако повишеното съсирване на кръвта не бъде открито навреме, проблемът ще се влоши с течение на времето и ще доведе до множество здравословни усложнения. На първо място се увеличава рискът от образуване на кръвни съсиреци, които, ако не бъдат елиминирани, ще предизвикат лош приток на кръв през съдовете и последващото им запушване. В резултат на това това ще провокира сърдечен удар, инсулт и в особено тежки случаи смърт.

Образуването на кръвни съсиреци в крайниците допринася за появата на тъканен оток в местата на неговата локализация.

Какво ще помогне

Сред продуктите, които влияят на състоянието на кръвта, допринасят за нейното изтъняване, специално място заема рибеното масло - естествено лекарство, чийто ефект е сравним с този на терапевтичния. Това се обяснява преди всичко с неговия състав, тъй като сред уникалните съединения на рибеното масло има полиненаситени мастни киселини - омега-3 и омега-6. Освен противовъзпалителния и имуномодулиращ ефект, веществата влияят благоприятно на състоянието на кръвта.

Те правят няколко неща наведнъж:

  • Те понижават нивото на липидите и съответно на лошия холестерол. Съединенията нормализират съдържанието на LDL и липиди с твърде ниска плътност, променят състава на течността в клетъчните мембрани и повишават активността на мембранните рецептори.
  • Те предотвратяват слепването на тромбоцитите, а след това и тромбозата. Действието се дължи на способността на мастните киселини да променят състава на липидите в мембраните, включително мембраните на тромбоцитите. Под тяхно влияние концентрацията на арахидонова киселина намалява и в същото време се увеличава съдържанието на ейкозапентаенова киселина. В резултат на това се наблюдава намаляване на синтеза на съединения, които осигуряват съсирването на кръвта.

Източници на рибено масло

Преди да започнете да използвате рибено масло за разреждане на кръвта си, трябва да се уверите, че проблемът е незначителни нарушения, а не са причинени от сериозни заболявания. За да направите това, трябва да посетите лекар и да преминете предписаните от него тестове.

Ако се окаже, че причината за вискозна кръв е в някое заболяване, тогава ще е необходимо лечение на основното заболяване. Но ако се окаже, че можете да се отървете от проблема, като промените диетата, тогава има смисъл да започнете да пиете рибено масло редовно.

Неговият източник са мазни сортове морска риба. Но тъй като поради екологичното състояние заобикаляща среданикой не може да гарантира безопасност, по-добре е да използвате аптечно рибено масло. Освен това трябва да изберете продукт, получен от риба от северните морета - той се счита за най-полезен и безопасен.

Рибеното масло се произвежда от много компании в различни дозирани форми - в разтвор или капсули. Следователно, в зависимост от вашите предпочитания, можете да изберете най-подходящия инструмент за себе си.

Как да пием рибено масло

За да даде максимален ефект натуралният лек, е по-добре първо да се консултирате с лекар как да го пиете и в какво количество.

Лекарството се предлага както под формата на разтвор, така и в капсули с различно съдържание на рибено масло. Има препарати с концентрация на веществото в една капсула от 250, 300, 500 или 800 mg.

Лекарството не се препоръчва да се пие на празен стомах. Най-добре се приема по време на или след хранене, с много течности. Не можете да хапете или дъвчете капсулите, дръжте ги в устата си дълго време - също. В противен случай те ще се намокрят и ще бъдат трудни за преглъщане.

Ако няма други инструкции от лекаря, тогава трябва да пиете лекарството в продължение на 2-3 месеца. След приключването му е необходимо да се провери съставът на кръвта, показателите за нейната коагулация. От това зависи необходимостта и продължителността на по-нататъшен прием на рибено масло.

Странични ефекти от приема на рибено масло

Обикновено лекарството се възприема от тялото нормално, но при някои хора може да провокира влошаване на благосъстоянието. Най-често след прием на рибено масло се наблюдава:

  • алергични реакции
  • гадене
  • Лошо храносмилане, диария
  • Рибно оригване и лош дъх
  • Екзацербация на холецистит или панкреатит
  • или съществуващо нараняване на кожата

Признаци на предозиране с рибено масло

  • главоболие
  • Гадене, пристъпи на повръщане
  • Обща слабост
  • Сънливост
  • Болка в костите на краката
  • Подобрява отстраняването на минерали от костите
  • Хипертермия
  • Повишено изпотяване
  • Обриви по кожата.

Възможна е и поява на други индивидуални симптоми. Ако се появят признаци на интоксикация, рибеното масло трябва да се отмени, да се проведе симптоматична терапия. По време на периода на възстановяване е по-добре да ограничите храните, съдържащи калций.

Които не трябва да приемат рибено масло, за да разредят кръвта си

Невъзможно е да се вземе естествено лекарство за тези хора, които имат:

  • Висока чувствителност към рибено масло
  • проблеми със съсирването, хемофилия
  • Излагане на кървене
  • Белодробна туберкулоза в активна фаза
  • Патологии на бъбреците и черния дроб
  • Идиопатични форми на хиперкалциемия и хиперкалциурия
  • Екзацербация на холецистит или хроничен панкреатит
  • Хипервитаминоза D
  • Свръхактивна щитовидна жлеза
  • Саркоидоза.

Използването на рибено масло по време на бременност изисква задължително съгласие с лекаря.

С какво да не комбинирате рибено масло

Когато приемате рибено масло, трябва да се спазват няколко условия за неговата съвместимост. На първо място, това се отнася за лекарства за разреждане на кръвта. Такава комбинация от различни лекарства с едно действие може да разреди кръвта твърде много и да провокира кървене.

Освен това, когато използвате рибено масло, трябва да имате предвид:

  • Рибеното масло не трябва да се приема със салицилати и други НСПВС.
  • Продуктът не се препоръчва да се комбинира с витаминни комплекси, съдържащи ретинол и вит. D, за да се изключи хипервитаминоза A и D
  • В случай на лечение с курсове е необходимо редовно да се проверяват параметрите на кръвосъсирването
  • Ако трябва да се извърши хирургична операция, приемът на рибено масло трябва да се спре няколко дни преди операцията.

Ако човек приема рибено масло за намаляване на вискозитета на кръвта и в същото време е принуден да приема лекарства с натриев флуорид, тогава интервалът между дозите трябва да бъде най-малко два часа. И можете да приемате тетрациклини вътре само с 3-часов интервал от време.

Как да предотвратим образуването на кръвни съсиреци

За да се предотврати силно съсирване на кръвта, един прием на рибено масло не е достатъчен. Необходимо е да се преразгледат хранителните навици, диетата, да се увеличи количеството на консумираната течност.

  • Преди всичко избягвайте прекомерна консумациязахар и тези храни, които провокират образуването на лош холестерол.
  • Въведете в диетата си други храни, които помагат за разреждане на кръвта.
  • Отказвам Алкохолни напиткиили ги сведете до минимум.
  • Правете разходки по-често, увеличете физическата активност.

Повишеният вискозитет на кръвта, който възниква по много причини, може да бъде елиминиран различни начинивключително рибено масло. Той не само ще се справи перфектно с проблема и ще подобри състава на кръвта и в същото време ще подобри тялото.

Подобни статии