Главная » 2017 » Сентябрь » 2 » Как уберечь ребенка от близорукости?
15:46
Как уберечь ребенка от близорукости?

Через считанные дни наши дети пойдут в школу. Впереди их ждут новые знания и открытия. Вместе с этими нужными и полезными приобретениями их подстерегают и опасности, которые могут негативно повлиять на здоровье. Надеемся, что советы заведующего офтальмологическим отделением многопрофильного стационара №2 ФГБУЗ КБ №172 ФМБА России Валерия Библаева не останутся без внимания читателей

 

Причины близорукости

Количество людей плохо видящих вдаль с каждым годом увеличивается. Заболевание в народе более известное как близорукость (офтальмологи нередко употребляют слово «миопия») чаще прогрессирует в школьные годы. Это связано со значительными зрительными нагрузками. К сожалению, раннее и интенсивное обучение в последнее десятилетие усугубляется широким применением компьютеров. При массе достоинств этой техники, долгое времяпровождение у монитора негативно влияет на зрение. Кроме того, встречаются случаи компьютерных психозов, но это отдельная тема, о которой могут рассказать специалисты другого профиля.

В развитии близорукости основную роль играет интенсивная, длительная работа на близком расстоянии, когда дети часами просиживают у дисплеев. И чем раньше по возрасту ребенок испытывает чрезмерные зрительные нагрузки, тем выше риск развития заболевания, поскольку наружная оболочка глаза (склера) очень нежная.

 

Профилактика

В связи с этим, советую строго следить за количеством времени, которое ваше чадо проводит возле этой техники. Детям дошкольного и младшего возраста рекомендуется смотреть телевидение на больше 15 минут каждый час, то есть делать 45-минутный перерыв на активные игры или другие занятия. «Общение» с компьютером, смартфоном в 5-7 лет – не более 10 минут; в 8-11 лет – не более 15 минут; в 12-13 лет- не более 20 минут; в 14-15 лет – не более 25 минут; в 16-17 лет – не более 30 минут; в 18 лет и старше – не более 60 минут.

Кроме того, обратите внимание, чтобы рабочее место школьника было правильно организовано. Его стол должен находиться у светлого окна, желательно с открытым горизонтом, чтобы ребенок периодически отрывал взгляд от стола и смотрел вдаль. Выполнение данного правила позитивно влияет на цилиарную мышцу глаза, которая в это время расслабляется, отдыхает. И искусственное освещение в вечернее время должно быть комфортным для школьника.

Важно при чтении периодически менять позу. Например, длительный наклон головы приводит к снижению кровотока мозга, а значит и глаза.

 

Лечение должно быть комплексным

Надо заметить, что близорукость многопричинное заболевание. К нему могут привести не только работа на близком расстоянии, но также ослабление наружной оболочки глаза и наследственность. Кстати, наследуется не заболевание, а предрасположенность, то есть анатомические, физиологические особенности строения мышц, связочного аппарата, сосудов и т.п.

Поэтому подход к лечению близорукости должен быть комплексным, при участии педиатров, узких специалистов. Например, часто у близоруких детей наблюдается изменение в шейном отделе позвоночника, где проходят сосуды и нервы, а снижение кровотока позвоночной артерии ведет к дальнейшему прогрессированию близорукости, развитию дистрофических изменений в сетчатке.

В качестве профилактики рекомендуется гимнастика не только для глаз, но для мышц шеи. В результате восстанавливается работоспособность утомленной цилиарной мышцы. Поэтому я рекомендую пациентам частую смену зрительных напряжений, чтобы не переутомлять эту мышцу. Полезны прогулки и игры на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях, посещение бассейна, танцы. При нарушениях осанки показана лечебная физкультура.

 

Питание

Важная профилактическая роль отводится питанию. Оно должно быть регулярным, сбалансированным (углеводы, жиры, белки), насыщенным витаминами. При необходимости (по медицинским показаниям) надо употреблять и минеральные комплексы. Важны молочные продукты, которые богаты кальцием. К сожалению, зачастую, близорукие люди не любят молоко и кефир. Употребляйте йогурт! Если и этот молочный продукт не по душе, тогда надо попить таблетки глюконата кальция. В сезон надо по максимуму употреблять дары местных огородов и дач – овощи, фрукты, ягоды. Обязательно надо кушать морковь, кабачки, тыкву, полезен ржаной хлеб.

 

Профосмотр

Очень рекомендую родителям и школьникам полезный сайт, в информационном наполнении которого участвуют известные отечественные врачи-офтальмологи: www.detskoezrenie.ru (на его страницах вы найдете много полезного). Здесь, в частности, подробно рассказано, как правильно организовать рабочую зону ребенка, как соблюдать режим дня, как организовать правильное питание; приведена гимнастика для глаз и многое другое. Только возьмите, пожалуйста, за правило: периодически заходите на этот сайт и не спеша изучайте его содержание, а главное используйте данные советы в жизни.

И еще один совет: не реже одного раза в год приводите своего ребенка на профилактический осмотр к детскому офтальмологу. Это позволит выявить нарушения зрения на раннем этапе, что облегчит и ускорит лечение.

Будьте здоровы!

Дмитрий ШИКОВ

Категория: Медицина | 51 | Добавил: navecher | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]