Спортивный костюм для фигуры груша. Тип фигуры «груша»: описание, фото знаменитостей, рекомендации по стилю

Брюки давно уже вошли в обиход у женщин, у многих даже вытеснили юбки и платья. И дело тут в комфорте при носке, универсальности и стильности этих изделий. А правильно подобранный фасон брюк может даже скорректировать фигуру – показать достоинства или скрыть недостатки. В статье мы расскажем о том, как подобрать брюки девушкам с типом фигуры «груша».

Для начала, выясним особенности женщин с фигурой данного типа. У девушек с формами нижняя часть фигуры значительно крупнее верхней части, то есть пышные бёдра с крупными ногами и хрупкие или покатые плечи.

Часто (но далеко не всегда) у таких девушек небольшая грудь. Но, в отличие от «песочных часов», талия не так ярко выражена.

Зачастую главная цель при подборе одежды для женщин-«груш» – зрительно и ноги, тем самым создав некий баланс между верхней и нижней частями тела. Чаще всего уменьшить низ хотят полные девушки.

Что можно и нужно носить?

Итак, фасоны, которые можно и нужно носить девушкам с типом фигуры «груша»:

1. В первую очередь не стоит забывать о для бёдер и ног – благо таких моделей сейчас достаточно, и каждая девушка может подобрать для себя комфортный фасон.
2. Подбирайте тёмные оттенки поясных изделий: брюки и джинсы лучше предпочитать тёмно-синие, тёмно-зелёные, баклажановые, бордовые или чёрные.
3. , расширяющиеся внизу (изделия модели «клёш») визуально уравнивают пропорции фигуры и скрывают полноту ног и бёдер.
4. Прямые модели свободного кроя (не обтягивающие ноги и бёдра) с завышенной талией – лучший вариант для женщины «А-типа» фигуры.
5. Лучше всего на девушках типа « » сидят модели на низкой талии, то есть на пару сантиметров ниже пупка. При такой посадке бёдра зрительно кажутся меньше, а талия выделяется, чего мы и пытаемся добиться.
6. Подчеркнуть талию можно с помощью брюк, которые идут от колена клёшем. Причем высоким женщинам подойдут очень широкие штаны, которые подчеркнут красоту их ног и их длину, а девушкам среднего или небольшого роста лучше выбирать не слишком широкие модели.
7. Джинсы лучше носить прямые, слегка свободные от бёдер.
8. Леггинсы могут позволить себе только лишь стройные представительницы типа фигуры «груша». И то лишь в правильном сочетании с верхом – например, удлинённая рубашка или свитер oversize.
9. Классические брюки со стрелками могут зрительно сделать ноги длиннее, следовательно, и стройнее за счёт чего фигура будет выглядеть более пропорциональной.
10. Фасоны штанов, которые расклешаются от середины бедра – тоже неплохой вариант для женщин типа фигуры «груша». Но обратите внимание на то, чтобы самая широкая часть брюк была уже бёдер, иначе фигура будет казаться крупной и тяжёлой.

Модели, от которых следует отказаться девушкам “А-типа”

1. Брюки из эластичных тканей типа лайкры или тонкого трикотажа – они обтянут бёдра и ноги, визуально сделав их крупнее.
2. Джинсы-бойфренды делают ноги визуально объёмнее, а вам это ни к чему.
3. Брюки “бананы” зрительно увеличивают бёдра. Эта модель несовместима с
4. Штаны пёстрых оттенков или с орнаментами – они зрительно утяжеляют нижнюю часть тела, и ваша фигура может казаться непропорциональной. Особенно это относится к полным девушкам.
5. Джинсы с эффектом потёртости или старения могут придать объём бёдрам, лучше от них отказаться.
6. Брюки с драпировкой, объёмными боковыми карманами, складками, кружевами и нашивками на бёдрах – однозначное нет. Такие элементы и зрительно делают нижнюю часть тела крупнее, и привлекают к ней излишнее внимание.
7. Узкие джинсы или леггинсы могут позволить себе лишь очень стройные девушки типа «груша». Остальным же мы советуем отказаться от этих предметов в гардеробе.
8. Задние карманы на джинсах делают акцент на ваших ягодицах, так что лучше отказаться от таких моделей.
9. Низкая посадка – точно не ваша история. Очень настойчиво советуем отказаться от такого фасона, иначе вы сделаете и без того невыделенную талию ещё менее заметной.
10. Откажитесь от джинсов и брюк фасона галифе – эта модель точно не украсит вашу фигуру.

Тренды современности

У девушек с типом фигуры «груша» большой выбор моделей брюк, которые способны подчеркнуть их естественную красоту и скрыть недостатки. Что же говорят современные дизайнеры? Какие фасоны сейчас на пике моды, и что стоит приобрести как можно скорее?

1. Классические фасоны со средней посадкой прямого кроя сейчас на пике моды. К тому же такие модели как нельзя лучше подходят девушкам с типом фигуры «груша».
2. Брюки клёш вот уже несколько сезонов подряд появляются на показах именитых дизайнеров. Существует множество расцветок и текстур, но мы советуем выбирать модели темных тонов из простых и лёгких тканей.
3. Широкие брюки обещают стать настоящим must have этого сезона. Напомним, что такие модели лучше носить высоким девушкам, чтобы подчеркнуть длину ног.
4. Укороченные брюки разных фасонов – идеальный вариант для тёплого времени года. Можно подобрать и деловые брюки для офиса, и джинсы для повседневной носки.
5. В этом сезоне популярны тёмные приглушённые оттенки брюк и джинсов от коричневого до тёмно-серого и чёрного – то, что нужно для женщин «А-типа».

Подбираем брюки девушке с типом фигуры «груша»

Фасоны изделия, подходящие под тип фигуры «треугольник» мы уже описали. А сейчас поговорим о том, как же всё-таки подобрать себе штаны. В первую очередь, следует отталкиваться от своей комплекции. Некоторые модели одинаково хорошо сидят как на стройных, так и на полных девушках. А некоторые крупным женщинам лучше не носить. Например, фасон «скинни» на может смотреться просто нелепо.

Цвет изделия подбирайте в зависимости от вашего цветотипа, а затем от того, куда и с чем вы эти брюки собираетесь носить.

Всегда обращайте внимание на то, как модель сидит именно на вас, учитывайте особенности вашей фигуры. Штаны не должны быть ни малы, ни велики – от этого, в первую очередь, зависит ваш комфорт при носке изделия, а затем и ваш внешний вид. Неудачно подобранный размер может испортить вашу фигуру не хуже, чем неподходящий фасон.

Примеры брюк, которые подходят для девушек «А-типа» фигуры

Брюки прямого кроя. Они зрительно делают ноги стройнее, а фигуру – пропорциональной. А если подобрать модель с завышенной посадкой, то можно сделать акцент на талии. Подойдут как стройным, так и полным девушкам.

Брюки чёрного цвета с расклешением от талии. Модель на низкой талии, за счёт чего бёдра визуально кажутся меньше, а за счёт широкой нижней части изделия бёдра примерно уравниваются с нижней частью ног в объёме, из-за этого фигуры выглядит пропорциональнее.

Брюки-бермуды свободного кроя с яркими деталями на поясе. Этот фасон следует сочетать с туфлями на каблуке – так вы будете смотреться стройнее и выше. А интересный пояс или ремень выделит талию, сделав фигуру более женственной.

Широкие брюки с расклешением от талии. Идеальный вариант для высоких девушек. А девушкам среднего роста можно надеть каблуки и смело носить такую модель брюк. Они делают ноги зрительно длиннее, а фигуру стройнее.

Офисные широкие укороченные брюки – идеальный вариант . Модель на низкой талии, з счёт чего бёдра кажутся меньше.

Слегка укороченные кожаные брюки с расклешением от бедра – тренд нынешнего сезона. Интересная и необычная модель в сочетании со светлым верхом и обувью на каблуке зрительно уберёт на бёдрах и сделает фигуру более женственной.

https://www.instagram.com/p/Bb-JuTTFD8D/

Джинсы-клёш серого оттенка – универсальная повседневная модель как для стройных, так и для

Округлые, полные бедра и пышная попа – вот ключевые характеристики женщины-груши. У многих женщин с таким типом фигуры маленькая грудь, узкие плечи и тонкая талия. Уравновесьте свои пропорции, привлекая внимание к верхней части тела и скрывая нижнюю. Вы будете выглядеть восхитительно с помощью всего лишь нескольких модных приемов!

Шаги

Часть 1

Привлеките внимание к верхней части тела

Выбирайте топы ярких цветов и принты. Главная задача в создании образа для фигуры типа «груша» - привлечь внимание к туловищу и отвлечь от бедер. Нарядите верхнюю часть туловища в смелые цвета и большие принты. Они привлекают внимание к верху, визуально расширяя грудь и плечи.

Выбирайте правильный вырез. Некоторые вырезы больше идут женщинам-грушам, так как они расширяют плечи и подчеркивают бюст. Широкие вырезы лодочкой визуально расширяют плечи. Некоторые вырезы, например, вырез сердечком, привлекают внимание к груди, делая ее более полной. Топы и платья без бретелей также делают ваши плечи и грудь шире, но это не самый комфортный выбор для девушек с фигурой типа «груша».

Обратите внимание на крой. Сложно выбрать между узким и широким кроем, так как в каждом варианте есть за и против. Выбирайте топы узкие сверху и подчеркивающие форму песочных часов внизу. Широкие топы должны быть длинными, чтобы прикрывать бедра и уравновешивать плечи. В общем, крой ваших рубашек должен подчеркивать вашу талию и плечи, а этого можно добиться с помощью правильного сочетания узких и широких вещей.

Надевайте топы слоями. Слои добавят объем вашей верхней части, тем самым выравнивая пропорции вашего тела. Используйте слои маек, блуз и кардиганов, чтобы создать визуальный интерес и иллюзию большего размера. Если вы используете много слоев, но от этого теряется ваша талия, используйте тонкий ремень, чтобы подвязать их и придать вашей фигуре форму песочных часов.

Выбирайте топы с вышивкой. Рисунок на рубашке в области шеи удлиняет ее. Выбирайте футболки с бусинами, бантами и воротниками. Они могут быть большими или маленькими, так как они привлекают взгляд к верхней части и отвлекают от нижней. Вы также можете носить шарф, чтобы добиться того же эффекта.

Выбирайте топы с широкими рукавами. Хотя не всегда легко находить рубашки с широкими рукавами, выбирайте рукава-колокольчики или кимоно. Широкие рукава придают объем вашим рукам и, как результат, ваши от природы пышные бедра и попа выглядят пропорционально и сбалансировано. Если других вариантов нет, носите рубашки с подвернутыми рукавами; это также придает рукам объем, но при этом образ выглядит более спокойно.

Выбирайте рубашки правильной длины. Выбирайте топы длиной до середины бедер; топы длиной до тазовой косточки вытягивают туловище и маскируют самую широкую часть бедер. Старайтесь не выбирать более длинные топы, так как они сделают самую широкую часть ваших ног еще шире. С другой стороны, не стоит использовать укороченные топы для привлечения внимания к средней части тела, так как она находится слишком близко к бедрам.

Носите правильное белье. Все ваше тело может выглядеть совершенно по-другому, когда вы носите правильно белье. Выберите бюстгальтер с подушечками или пуш-ап. Это придаст объем маленькой груди и подчеркнет тонкую талию. Выбирайте модели, которые можно использовать в обычной жизни и для вечернего образа.

Часть 3

Выбирайте правильные аксессуары

Выбирайте несколько базовых ожерелий. Смелое, яркое ожерелье, которое низко свисает, привлекает внимание к вашей верхней половине. Дополнительные детали на бюсте создадут иллюзию более полной груди, а это поможет лучше выстроить образ. Вы можете выбрать ожерелье-воротничок, которое сделает вашу шею и плечи более широкими, подчеркивая также и верхнюю часть вашего тела.

Попробуйте носить интересные серьги. Помните, что вам нужно надевать лишь одно броское украшение за раз, поэтому сверкающие серьги – отличный способ привлечь взгляд к верхней части тела и отвлечь его от ваших бедер. Выбирайте длинные, свисающие серьги, что создать желаемый эффект.

Набросьте шарф. Шарфы придают объем верхней части вашего туловища, так как дополнительные детали часто мешают окружающим сосредоточиться на более полной нижней части тела. Примерьте различные шарфы, завязанные одним из множества способов, чтобы определить, какой подходит вам лучше всего. Круглые шарфы очень идут женщинам-грушам, так как отсутствие концов задерживает взгляд на верхней части тела.

Носите правильную обувь. Верите вы этому или нет, обувь может полностью изменить ваш облик. Выбирайте туфли с острым носком, так как они удлиняют ноги и придают бедрам более пропорциональный вид. Туфли на высоком каблуке добавят вам рост и очертят мышцы на ногах, делая их более привлекательными. Если вы готовы к экспериментам, смелые и яркие туфли могут произвести тот же эффект, что и больше ожерелье; они отвлекают взгляд от неприглядных частей вашего тела и привлекают внимание к небольшим деталям.

• Фигура типа «груша» отличается у каждой отдельной женщины, так что то, что идет одной, может выглядеть не так уж удачно на другой. Примерьте разные стили одежды, чтобы узнать, что идет вам больше всего.

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Если вы определили, что ваше тело грушевидной формы, то вы читаете правильную статью. У каждой женщины строение тела зависит от физических особенностей. Самые распространенные типы фигур это , песочные часы и груша. Тип фигуры – груша это, когда ваша нижняя часть тела больше в объемах, чем верхняя. А талия хорошо выражена, или узкая, или средняя. И в основном, все лишние килограммы имеют свойство откладываться на нижние части туловища. Обычно страдают икры, бедра, ягодицы, но реже талия. Один из плюсов данного типа фигуры – лицо. Плечи и спина остаются узенькими и утонченными. Но стоит не забывать про осанку, ведь сутулясь, ваши недостатки фигуры, станут четко выраженными.

Одежда для типа фигуры ГРУША. Составная часть гардероба

Многие женщины задаются вопросом, имея тип фигуры груша, что носить и какую одежду надевать, чтобы скрыть особые недостатки и подчеркнуть ваши достоинства? Из общих рекомендаций можно выделить то, что женщинам с таким типом фигуры стоит использовать подплечники для пиджаков , блузок или платьев. Тем самым, сделать плечи шире, что гармонично будет смотреться с нижней частью туловища.

Не стоит забывать про вырезы на груди , это будет хороший акцент в вашем образе. И красиво украшенный верх одежды , тоже умело сможет подчеркнуть вашу фигуру. Одежда для типа фигуры – груша, должна точно гармонировать с телом женщины.

Например, платья – это самый выгодный предмет гардероба, они отлично «сидят», подчеркивают фигуру и визуально убирают недостатки вашего тела. Распространенный низ платья – солнышко, либо трапеция. Цвет низа лучше выбрать темнее верха. Для вечера подойдут платья с корсетом.

Но стоит помнить, что при таком типе фигуры не нужно надевать платья или топы с узкими бретельками, а также блузы и кофты с полукруглым вырезом. Лучше использовать V-образный и квадратный вырез , тем самым вы расширите плечи. Также, не забывайте чаще привлекать внимание к верху, украшая шею красивыми ожерельями, галстуками. Но не стоит обволакивать себя в слишком узкую одежду, которая будет выделять ваши недостатки, а также избегайте слишком свободную одежду, в виде балахонов, конечно, данный тип вещи скроет ваши изъяны, а с ними и достоинства фигуры.

Имея тип фигуры груша, брюки стоит выбирать трикотажные, клеши, но, ни в коем случае, зауженные к низу. Ведь таким образом вы только выделите недостаток своей фигуры.

А вообще, женщины, имея тип фигуры груша, гардероб могут иметь многообразный. Не нужно заострять внимание на одни и тех же фасоны одежды, ведь данная фигура позволяет расширять свой гардероб. Главное, правильно расставить акценты в своем образе, чтобы ваш вид не казался неудачным, а наоборот, имел свою изюминку. Поэтому, приобретая одежду, нужно учитывать всевозможные правила, которые могут встречаться при подборе образа для типа фигуры груша.

Также стоит помнить, выбирая одежду, чтобы отсутствовали карманы по бокам и сзади, особенно это касается брюк. Очень хорошо смотрятся полуоблигающие жакеты, но по длине жакет должен заканчиваться на талии. Пальто лучше выбирать с мехом на плечах и с зауженной талией.

Теперь перейдем к более выраженному гардеробу, имея тип фигуры груша, купальник должен быть в верхней части светлее на тон или же иметь яркий рисунок. Низ купальника выбирайте приглушенными цветами. Лучше всего выбирать цельные купальники, тем самым вы выразите свою фигуру. Только не бикини, но если все же вы хотите надеть этот вид купальника, то выберите бикини с юбкой, это более удачный выбор. Также можете приобрести для своей фигуры купальник – майка и трусики. Но ни вырезы, ни драпировка не должны присутствовать на вашей плавательной одежде. Надевая один из перечисленных видов купальника, вы сможете почувствовать себя комфортно на пляжи, потому что все недостатки вашей фигуры будут скрыты. И это прибавит вам уверенности в своей неотразимости.

Теперь перейдем к обуви. При типе фигуры груша. Есть свои законы ношения обуви . Стоить помнить, что чтобы выглядеть стройной, нужно носить каблуки. Исходя из вашей полноты, то и каблук стоит выбрать соответствующий. Для особо полноватых женщин, с таким прекрасным типом фигуры, стоит выбирать не шпильку, а высокий устойчивый каблук. Не стоит приобретать обувь с тупым носом, ремешком на икре, а также избегайте ботильоны. Надевая такую обувь, помните о том, что ваши ноги будут выглядеть массивными.

Так что, выбирая одежду, всегда обращайте внимание на то, как она подчеркивает вашу фигуру и скрывает недостатки. И тогда вы будете смотреться эффектно, эстетично и просто красиво. Ведь выбор вашей одежды говорит о ваших вкусовых качествах. Не стоит забывать об этом.

Тип фигуры груша – знаменитости

Наглядно можно посмотреть, как звезды носят одежду, имея такую фигуру, перенять какие-то уроки по диете, гардеробу и особым упражнениям. Тип фигуры груша имеют такие знаменитости:

• из отечественных: Елена Ваенга, Ирина Аллегрова и др.
• из зарубежных: Шакира, Кристина Агилера, Дженифер Лопес, Бейонсе, Наталья Орейро, Марайя Кери и др.

Из отечественных знаменитых женщин, имеющих данный тип фигуру очень мало. Это из-за того, что такой тип фигуры обычно стараются изменить при помощи диет или пластических операций. В нашей стране заведено быть эталоном красоты, раз ты звезда, но тип груша – это не идеальная фигура. А вот зарубежные звезды, наоборот подчеркивают. И бережно относятся к своим прелестным частям тела, и даже стараются застраховать от несчастного случая.

Тип фигуры груша – диета и питание

Обладательница такой фигуры стоит обратить внимание на питание. Ведь имея тип фигуры груша, нужно постоянно поддерживать себя в форме. Весь жир имеет свойство откладываться на бедрах или ягодицах. Стоит пересмотреть свое меню и перейти на новое. Например…

• Бобовые. Чтобы оставаться в форме, нужно организму получать растительный белок, группу витамина В, а также сложные углеводы. Этим всем обладает нут, чечевица, горох. Сочетать такие продукты стоит с овощами, но не с хлебом, мясом.
• Морепродукты. Креветки, кальмары, мидии и другие морские продукты имеют свойства ускорять процессы обмена, давать организму йод, а также полезные свойства для щитовидной железы.
• Какао. Но только натуральное какао. Если вы страдаете от того, что не можете позволить себе шоколад. То натуральное какао позволит вам его заменить, но зато абсолютно безвредно скажется на вашей фигуре.
• Сыр. Но здесь стоит учесть, что сыр только рикотта или моцарелла. Ни в коем случае, жирные сыры, вот именно они противопоказаны женщинам с типом фигуры груша. Сыр моцарелла можно использовать для приготовления салатов, бутербродов. А вот сыр рикотта содержит больше всего белка, чем все сыры мира.
• Индейка. Филе индейки содержит больше белка, чем куриное мясо.
• Сливы. Этот фрукт можно употреблять как в свежем, так и в высушенном (чернослив) виде. Хорошо помогут справиться с вашим пищеварением.
• Батат. Данным продуктом можно полностью заменить всю выпечку, таким образом, у женщин с типом фигуры груша, пропадет желание употреблять в рационе нежелательные продукты.

Томат. Данный продукт способен сохранять тонус кожи, особенно на бедрах, что немаловажно для типа фигуры груша. А сок из томатов улучает обмен веществ, что для похудания первое правило.

Примерное меню на день

На завтрак можно употребить овсяную кашу и какой-нибудь фрукт.
На второй завтрак сыр и крекеры.
На обед. Хлеб из отрубей, сельдерей, нежирное мясо. Легкий йогурт не помещает, но не стоит увлекаться. А также можно небольшую веточку винограда.
Полдник. Фрукт и обезжиренный йогурт.
Ужин. Куриное филе, помидоры. Хлеб из отрубей. Салат из гороха, сыра, зеленого салата – заправка соусом, который содержит малое количество жиров.
Десерт. Какао.

При выборе рациона питания стоит запомнить, что овощи и фрукты ваши постоянные гости на вашем столе. Никаких жирных продуктов и хлебобулочных изделий. Вы не только таким образом приведете фигуру в порядок, но и общее внутреннее состояние организма, что поспособствует улучшенной работоспособности, заряду энергии и хорошего настроение. А также ваша кожа и волосы смогут приобрести свежий вид.

Тип фигуры груша – как похудеть

Но все же, если вы имеете уже лишний вес, вам стоит избавиться от него, после чего поддерживать форму правильно подобранным питание для вашего типа фигуры.

Диета для типа фигуры груша. Здесь нужно помнить о том, что поглощенные продукты должны иметь сложные углеводы. Тем самым вам будет легче избавиться от лишних килограммов. Очень хорошо помогает творожная диета. Главное творог выбрать нежирный. Содержит мало калорий, много кальция, сытный продукт.

Не стоит изнемогать себя голоданием, такой вид диеты плохо скажется на вашем здоровье, а также может наоборот, добавить вам лишние килограммы. Запомните, что нужно употреблять пищу пять раз в день.
Но кроме диеты, стоит помнить и о том, что физические упражнения помогут вдвойне быстрее похудеть. Обычно женщине, которая имеет тип фигуры груша, похудеть задача не из легких. Стоит помнить, что диета – это первая составляющая, к ней прилагаются еще и упражнения.

Тип фигуры груша – упражнения

Здесь стоит подобрать хороший комплекс упражнений для корректировки фигуры, а главное убрать лишние сантиметры с бедер и ягодиц. При наличии типа фигуры груша, как похудеть в ногах – становится частым вопросом для многих женщин. Обычно упражнения для ног это приседания, степ-аэробика, прыжки (скакалка, батут), выпады, велотренажер. Для хорошего эффекта стоит обратиться в спортзал и нанять хорошего тренера, который будет следить за вашими упражнениями и помогать добиваться желаемого результата. Но если ваши средства не позволяют обратиться вам в такое заведение, то стоит настроить себя на достижения результатов в домашних условия. Вы может бегать трусцой, заниматься каждый день определенными упражнениями. Не ленитесь. Ведь стоит помнить, что мотивацией ваших занятий является ваше тело.

Самые распространенные упражнения в домашних условиях:

Упражнение 1.

• Встаем на четвереньки, согнув руки в локтях, упираемся в пол. Но стоит помнить, что голова и спина должны выдерживать прямую линию.
• Коленный сустав правой ноги согнут. Теперь поднимаем десять раз, стараясь не касаться ногой пола.
• Затем, то же самое проделываем с левой ногой.
• Каждая нога должна проделать двадцать подходов.

Упражнение 2.

• Лягте на пол, разведите руки по сторонам.
• Поднимите прямые ноги вверх.
• Затем согните их в коленях, параллельно полу.
• Теперь постарайтесь опускать ноги на пол, то справа, то слева от туловища.

Упражнение 3.

• Лягте на левый бок, положите голову на согнутую руку в локте.
• Далее нужно поднять прямую правую ногу вверх, а носок вытянуть вперед.
• Сгибать поднятую ногу в коленном суставе, так чтобы колено дотрагивалось пола, но должно оставаться на уровне грудной клетки.
• Затем повторите упражнение, лежа на правом боку.

Упражнение 4.

• Примите положение – сидя, выпрямив ноги.
• Левую ногу нужно перекинуть через правую ногу, а левой рукой постарайтесь хорошо упереться в пол.
• Затем нужно согнуть правую руку в локте и упереться ею во внешнюю поверхность левого бедра.
• Далее медленно начинаем раскручиваться, бедро толкаем локтем вправо, голова смотрит через левое плечо.
• Таким образом, держимся 10 – 15 секунд.

Упражнение 5.

• Сядьте на пол. Теперь обхватите ладонями соединенные подошвы стоп. Без резких движений, плавно наклонитесь вперед, начиная движение от бедер, пока не почувствуете легкого растяжения в паху.
• При наклоне стоит слегка напрягать мышцы живота. Такое положение удерживать 15 секунд.
• Наклоняясь, сделайте выдох. Постарайтесь удержать положение.

Также стоит приобрести диск с аэробикой в домашних условиях. Тем самым вам будет легче выполнять упражнения, ведь перед вами будут наглядно объяснять последовательность и правильность физических занятий.

Женщины, имеющие тип фигуры груша могут обратиться в массажные салоны, для проведения жиросжигающих сеансов. Особенно данный сеанс нужен для участков бедер и ягодиц.

Гидромассаж – тоже полезное средство от избавления жира, а также специальные электромассажирующие приборы для похудания различных частей тела. Но если бюджет не позволяет, то стоит приобрести специальные крема для этих зон тела и взять в привычку заниматься самомассажем. Данное занятие наряду с диетой/питание, физическими упражнениями сможет дать эффективный результат, что очень вам понравиться.

Отличным вариантом убрать лишние сантиметры – домашние обертывания. Об этом я писала .

Тип фигуры груша имеют множество женщин. Если вам досталась такая фигура, не стоит комплектовать. Главное особое внимание уделять ягодицам и бедрам. Теперь вы знаете, как правильно подобрать одежду, чтобы выглядеть эффектно и красиво. Чтобы ваши достоинства фигуры подчеркивались, а недостатки были не видны. А также, при , вы сможете всегда оставаться в форме. Поэтому данной фигуры не стоит стесняться, а наоборот – гордиться. И привлекать взгляды мужчин и завистливые взоры женщин. Ведь так прекрасно не зависеть от комплексов. Тем самым, получать от этого удовольствия и чувствовать себя счастливой. Ведь хорошее настроение дарит тепло окружающим и продлевает вашу жизнь.

На сегодня все! До новых встреч!

Здравствуйте!
На Косметисте мы много пишем о косметике: девушки показывают чудеса преображения с помощью макияжа и способы решения проблем кожи благодаря правильно подобранному уходу. Сегодня же я хочу поговорить немного о другом (но, на мой взгляд, не менее важном), о том, что делает наш образ цельным и законченным - подбор гардероба исходя из особенностей типа фигуры. Многие из нас слышали или имеют представление об условной «фруктовой» классификации женского телосложения (груша, яблоко, банан, песочные часы). Живя в своём теле 37 лет и зная все его достоинства и недостатки, даже сейчас я продолжаю делать ошибки при выборе одежды. В интернете можно найти много статей на эту тему, но, придя в магазин, вся прочитанная теория почему-то «выветривается». В сегодняшней публикации, на примере своего гардероба, предлагаю рассмотреть и обсудить какие модели одежды идут типу телосложения «груша» и как превратить недостатки фигуры в её достоинства.

Свою фигуру я как раз отношу к типу «груша».
Характерные определительные признаки данного типа фигуры:
- узкие плечи, небольшая грудь
- плоский живот, с явно выраженной талией (в моём случае завышенная)
- «массивный» низ, широкие бёдра
У «груши» есть свои подтипы, и выше я описала только основные черты. При рассмотрении себя в зеркало я вижу резкий контраст между верхней и нижней частью тела. Также это выражается и в размере одежды: S и M соответственно. Занятия спортом, питание и т.д помогают лишь слегка скорректировать природные данные, но существенно изменить пропорции тела не является возможным (пластика не в счёт) .

Перейду к теме поста и на примере некоторых предметов гардероба описать своё видение подбора одежда для моего типа фигуры. Дорогие девушки, все фото сделаны в солнцезащитных очках, т.к менять макияж для каждого отдельного образа оказалось делом непосильным.
Полоска.
Все модные эксперты в один голос утверждают, что вертикальная полоска зрительно уменьшает объёмы. Что двигало мною и где был мой мозг при покупке следующих вещей я не знаю, но то что эти приобретения были ошибкой могу сказать с уверенностью.
Юбку в полоску я приобретала для «выходного дня», в первую очередь ориентируясь на комфорт при выезде на природу. Верх подбирала также с точки зрения удобства: не стеснять движения и быть приятной к телу. В итоге получился такой образ:
Который, при взгляде в зеркало, меня откровенно раздражает. Обилие ткани на юбке создаёт лишний объём, который не скрывает даже вертикальная полоска. Модель футболки выглядит очень просто и аппликация из пайетки не спасает ситуацию.
Моё мнение: Сочетание бесформенного верха и низа придают моей фигуре лишний объём. В сторону просторных футболок я больше не смотрю, т.к для этого требуется уравновесить низ узкой одеждой. А с моим телосложением это выглядит несуразно.

Брюки.
Этот предмет одежды можно назвать случайным гостем в моём гардеробе. Просто потому, что мне никогда не удавалось найти удачную модель подходящую по фигуре. Брюки не для «груши» и точка. Этой весной я дала себе установку пересмотреть свои взгляды и начала целенаправленные поиски этого предмета гардероба. Забегая вперёд скажу, что одной из покупок я полностью довольна, а вторая исчезнет из шкафа сразу после этого поста.
Интересно, по этим фото вы сможете догадаться с какой вещью я попрощаюсь?
Не знаю насколько наши мнения совпали, но вариант с первого фото явно не мой. Казалось бы, все рекомендации стилистов соблюдены: брюки - прямые, в вертикальную полоску, из ткани хорошо держащей форму. Открытый верх, который визуально должен расширить линию плеч, аксессуар на шее, чтобы привлечь внимание к этой части тела. Всё по правилам и стандартам для типа «груши» . Но! В общем образе это выглядит не так как мне представлялось.
А вот второй вариант является одним из моих любимых на сегодняшний день.
Раньше на широкие брюки я вообще не смотрела и обходила такие модели стороной. Этой весной будучи в Италии, я невольно стала обращать внимание как одеваются местные жительницы. И знаете, что меня удивило? Их умение сочетать вещи простого кроя и при этом выглядеть интересно! Это «открытие» сложило у меня в голове образ: белая рубашка + тёмно-синие брюки, который тут же, на месте постаралась воплотить в жизнь. Тратить время на шоппинг я не люблю, поэтому когда захожу в магазин сразу обращаюсь к продавцам показать интересующую меня на тот момент вещь. Так консультант принесла мне 4 фасона тёмно-синих брюк. И кто бы мог подумать, что модель, которую изначально я примерила «заодно» с другими окажется единственной покупкой в том магазине.
Моё мнение: С телосложением «груша» не стоит обходить стороной брюки. Главное выбрать правильную модель, которая скроет недостатки фигуры.

Горизонтальная полоска и юбка «плиссе»
Опять же, по утверждению стилистов горизонтальная полоска способна добавить необходимого объёма, а вот юбок-плиссе девушкам с телосложением «груша» следует избегать. Здесь я, пожалуй, соглашусь с экспертами моды. Но в какой- то момент от количества юбок А силуэта в шкафу наступила усталость. Я решила присмотреться к другим моделям. Так в моём гардеробе появилась серая плиссированная юбка.
Юбки «плиссе» очень требовательны к фигуре. Они запросто могут создать лишний объём на бёдрах, поэтому при выборе модели старалась учесть этот момент. В итоге я остановилась на юбке из тонкой шерсти для повседневного использования. Плиссировка достаточно крупная, эффект «плиссе» создан не с помощью «защипов» на талии, а благодаря особому способу заутюживания. Конечно, такая модель не делает нижнюю часть стройнее, но и не добавляет пару лишних килограммов, чем пугают девушек с телосложением «груша».
Моё мнение: Не надо бояться экспериментов и безоговорочно следовать наставлению стилистов. Ограничения ещё больше разжигают желание попробовать что-то новое. Ну а среди 50-ти юбок «плиссе» обязательно найдётся та единственная, которая украсит фигуру.

Юбки
Примерно 40% моего гардероба составляют юбки. В последнее время я отказалась от прямых фасонов в пользу А силуэта или длинных струящихся моделей.
Юбка-карандаш может как подчеркнуть аппетитные формы «груши», так и вызвать обратный эффект, создав пару лишних килограмм в области бёдер. В 37 лет, исходя из своего типа телосложения, я выбираю не «агрессивную сексуальность», а элегантность с намёком на соблазн. Так мне нравятся «игривые» модели блузок с открытым плечом или юбки с разрезом, который открывается взору только при движении.
Моё мнение: Типы фигуры «песочные часы» и «груша» и так выглядят очень женственно. Юбка это способ, лишний раз подчеркнуть данную природой сексуальность. Но неправильно выбранная длина или слишком узкая модель может выставить напоказ аппетитные изгибы «груши», что придаст образу излишней легкомысленности и спровоцирует «пожирающие» взгляды мужчин. Хотя, здесь всё зависит от изначально поставленных целей

Юбки, брюки, блузы имеют место быть в моём гардеробе, но всё таки моей любимой одеждой были и остаются платья . Во-первых, это очень практично: не надо отдельно продумывать верх и низ - дизайнеры уже всё решили за нас. Во-вторых, разбег моделей, подходящий и подчёркивающий достоинства фигуры типа «груша» настолько велик, что можно быть разной каждый день.
Вот одна из моделей платья, которая идеальна для моего типа фигуры. Рукав-фонарь и открытая линия плеч уравновешивают тяжёлый низ, а свободный крой юбки скрывает все недостатки.
Платье с запахом и V - образный вырез ещё одна «хитрость», чтобы подчеркнуть женственность «груши».

Но, как я говорила выше, бывают и неудачные решения, пару примеров которых я сейчас приведу.
При покупке этого платья в первую очередь я опиралась на комфорт и многофункциональность в использовании. Спортивный крой позволяет комбинировать его как со скетчерсами, так и с босоножками. Только в одном я ошиблась: тонкий пояс-верёвка режет фигуру на двое и со стороны это выглядит как перетянутый посередине мешок. Ещё можно придраться к длине платья. Хотелось бы добавить к низу пару сантиметров.

Следующее изделие я давно не ношу. Это платье всплыло при последней ревизии шкафа.
Куда смотрели мои глаза в примерочной не знаю, но явно не в зеркало. Прямая модель платья, с рукавами под «0» делает из меня полено. Белые вставки по бокам зрительно расширяют талию. Длина изделия укорачивает рост. Считаю это платье примером того, как с помощью одежды можно из классической «груши» превратиться в «банан».

Далее я хочу представить подборку платьев моего любимого дизайнера, модели которого отличаются интересными решениями и как будто специально созданы для моего телосложения.
Интересно обыгранный верх, выверенная длина, сантиметр в сантиметр сидящие по талии и расклешённые к низу модели платьев делают фигуру пропорциональной и сглаживают особенности телосложения «груша».

Обувь: Знаю, знаю - каблуки визуально удлиняют ноги, за счёт чего бёдра кажутся стройнее. Но для меня максимальная высота на которую я могу взобраться 5 см. Ни шпилька, ни устойчивый каблук повыше не дают мне свободы передвижения. В итоге я испытываю постоянный дискомфорт, все силы и мысли направлены на то, чтобы только удержаться на ногах. Проблему я решаю таким образом: для работы самыми удобными оказались туфли лодочки молочного или телесного цвета на шпильке 5 см. Они сливаются с кожей, за счёт чего нога выглядит на пару сантиметров длиннее.
Для повседневнего образа у меня много различных по цвету и фактуре пар обуви, но всех их объединяет: либо танкетка, либо устойчивый невысокий каблук.

Дженнифер Лопес, Рианна, Бейонсе, Игги Азалеа - этих звездных красавиц объединяет не только любовь миллионов поклонников и топовые позиции в многочисленных рейтингах самых желанных женщин, но и одинаковый тип телосложения, который чаще всего именуют «грушей». Лучше всего демонстрируют, каков тип фигуры груша, фото знойной Джей Ло: узкие плечи, небольшая грудь и тонкая талия сочетаются с широкими бедрами и рельефными ногами. Очень часто у женщин с подобным силуэтом именно нижняя часть тела становится проблемной зоной - бедра и ноги легко полнеют, а неправильно подобранная одежда может лишь подчеркнуть их излишнюю массивность. Как правильно подобрать гардероб для грушевидной фигуры, какую обувь носить, существует ли специальная диета, позволяющая сделать силуэт более стройным - обо всем этом читайте в нашей статье.

Чтобы понять, является ли ваш силуэт грушевидным (его еще называют «треугольник» или «А-силуэт», подойдите к большому зеркалу или посмотрите на свое фото в полный рост. Характерными для фигуры типа груша являются следующие черты:

• узкие, часто покатые плечи;
• тонкие руки;
• маленькая грудь;
• узкая талия;
• широкие бедра;
• плотные, иногда достаточно короткие, ноги.

Если вашему телосложению присущи все эти черты, вас, без сомнения, можно причислить к обладательницам женственного грушевидного силуэта.

Рациональное питание и аэробные нагрузки - ключ к красоте

Вопреки широко распространенному мифу, похудеть в какой-то конкретной части тела невозможно: жировые отложения могут откладываться в проблемных зонах более активно, но таять они будут при похудении равномерно по всему телу. Однако у обладательниц фигуры типа груша верхняя часть тела практически не полнеет и остается девически тонкой, не накапливая жировых отложений, поэтому при правильном питании похудение будет особенно заметно в «проблемной зоне».

Питание

Диета для обладательниц грушевидного силуэта направлена на уменьшение объемов и предполагает сбалансированный в отношении белков, жиров и углеводов рацион:

• Откажитесь или существенно сократите употребление сахара, кондитерских изделий, животных жиров (сала и сливочного масла), копченостей, колбасных изделий, жирного мяса и рыбы.
• Сократите употребление крахмалистых овощей - картофеля, батата, моркови и свеклы. Употребляйте их небольшими порциями и не в каждый прием пищи - диета будет более эффективной.
• Выбирайте молочные продукты с пониженной жирностью: молоко - 1,5%, творог и йогурты желательно обезжиренные.
  Направленная на снижение объемов диета предполагает употребление достаточного количества белка: вас обеспечат им нежирная куриная грудка, индейка, маложирная рыба.
• В вашем рационе должно быть достаточное количество свежих овощей, сырых или прошедших минимальную термическую обработку - на пару или на гриле.
• Похудеть поможет вода - выпивайте не менее двух литров чистой воды в сутки, желательно употреблять ее перед едой, так вы восполните потребность организма в жидкости и одновременно умерит аппетит.
• Диета для представительниц фигуры типа груша также предполагает ограничение в употреблении соли. Соль, способствующая задержке жидкости в тканях, не только мешает похудеть, но и усиливает проявления целлюлита.

Диета, которая поможет похудеть обладательницам фигуры типа груша, предполагает три полноценных приема пищи и два небольших (не более 100 кКал) перекуса. Перекусывать можно фруктами или небольшой порцией орехов.

Рациональное питание с умеренным потреблением калорий (не более полутора - двух тысяч в день) поможет похудеть, но следует помнить, что наиболее эффективна диета будет в сочетании со спортивными нагрузками.

Физические нагрузки

Самой подходящей для обладательницы фигуры типа груша является аэробная нагрузка с акцентом на нижнюю часть тела. Бег, степ-аэробика, вело- и эллиптические тренажеры, плавание помогут похудеть и сделать бедра, ягодицы и ноги более стройными и подтянутыми.

Cиловые нагрузки помогут укрепить верхнюю часть тела и сделать «проблемные зоны» более рельефными и точеными. Выбирайте для упражнений утяжелители небольшого веса, но сами упражнения должны выполняться в несколько подходов (2-3) не менее 12-15 повторов в каждом.

Помните: диета и физические нагрузки - основа здоровья и красивой фигуры, однако, если вы решились изменить привычный образ жизни и похудеть, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.

Как скорректировать фигуру при помощи гардероба: советы стилистов

Скорректировать дисбаланс верхней и нижней части тела, присущие обладательницам фигуры типа груша, помогут не только фитнес и диета, но и правильно подобранный гардероб.

Одежда способна скрыть излишнюю массивность ног и бедер и сделать силуэт более вытянутым, нужно лишь знать несколько простых правил:

• Широкие, расклешенные от бедра юбки из легких, струящихся тканей скрадывают излишний объем в области бедер.
  Одежда контрастных цветов (более светлый верх и темный низ) визуально уравновесит фигуру.



Юбки и платья




• Обладательницам фигуры типа груша не следует носить чересчур облегающих, зауженных книзу джинсов и , выбирайте более классические модели прямого покроя.










Джинсы Boyfriend

• Избегайте широких горизонтальных полос на юбках и , откажитесь от моделей с крупным геометрическим или фото - принтом.



Выбор брюк






Образы Джей Ло

• Воспользуйтесь модным приемом color-blocking: яркие, контрастные цвета, одинаковые по насыщенности и яркости, уравновесят силуэт. Если вы еще не примеряли модный тренд, и не знаете, какие цвета следует сочетать и носить, поищите в глянцевых журналах или интернете фото готовых сетов одежды.



Луки Рианны

• Женщинам с фигурой типа груша и узкими покатыми плечами можно носить топы, блузы, и с небольшими подплечниками, чтобы нивелировать разницу объемов верха и низа.



Выбор блуз и жакетов

• Одежда из легких, струящихся и летящих тканей сделает силуэт более легким и воздушным.



Вечернее платье

• Обладательницам фигуры типа груша следует носить обувь на каблуке: даже невысокий (5-6 см) каблук визуально сделает ноги более длинными и стройными, а бедра и ягодицы - более подтянутыми.



Образы Рианны






Удачные силуэты верхней одежды

• Подкорректировать фигуру возможно с помощью правильного .
• Подчеркнуть изящество шеи, плеч и груди и сделать акцент на верхней части тела помогут крупные яркие аксессуары - колье, подвески, накладные воротнички, платки и шарфы.



Женственные образы Рианны

• Правильно подобранный , уравновесит верх и низ.

Модели купальников

Воспользуйтесь нашими советами и не бойтесь подчеркивать свою индивидуальность - пусть ваша красота радует вас и вдохновляет окружающих!