Myprotein dnevni vitamini - "odlični dnevni vitamini. Izboljšala se je ne le celotno stanje telesa, ampak tudi videz! Splošno fizično stanje človeka in zdravje Splošno zdravje v videzu

Da bi ugotovili zdravje nohtov, barve kože in drugih znakov, se ljudje naučili že dolgo časa, ta znanje pa se izvajajo in semenski dan v tradicionalni kitajski in indijski medicini in po svetu. In to je upravičeno: za tisočletje se nič ne spremeni v človeškem telesu, je uredil tudi, prav tako pa reagira na bolezni in poškodbe. Pozorno po njegovem stanju, lahko slišimo prve manifestacije znaka kršitve določenega telesa, ki mora zaščititi in ukrepati pravočasno. In vsi od nas se lahko naučijo najpreprostejše samo-diagnostike.

Self-izpit je bolje narediti zjutraj ali čez dan, vendar le, če nimate časa, da bi se utrudili.

Razmislite o sebi je najbolje z razpršeno dnevno svetlobo s pomočjo dveh ogledal, da bi naredili lep obraz in ušesa z vseh strani.

Posnemite svoje pripombe.

Ne pohitite s sklepi, ne postavljajte diagnoze sebe in ne samozavest, če opazite kakršne koli spremembe. Obrnite se na svojega zdravnika in opravite pregled.

1. Kaj nam pravi naš obraz?

Zelo bledo obraz je pogosto z anemijo, kršitev ledvic.

Rumeni usnjeni senci, rumeni krogi pod očmi in pigmentnimi mesti so z boleznimi: trebušne slinavke, jetra, žolčnik.

Če je obraz rdeč, je lahko znak različnih kožnih bolezni, kot tudi posledica pomanjkanja magnezija v telesu.

Pale-roza krogi pod očmi govorijo o napakih z mehurjem. Blue-kože obraza koža - neviden certifikat težav s svetlobo, bronhijem, srcem.

Zemeljsko sivi in \u200b\u200btemni krogi pod očmi - obstajajo motnje pri delu ledvic, črevesja, endokrinega sistema.

Eugene - je vredno preveriti delo srca, ledvic, plovil.

Povečana suha koža, govori o možnih motnjah pri delu želodca, grožnja razvoja sladkorne bolezni mellitusa, pa tudi pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Povečano znojenje - verjetnost srčne bolezni, pljuč, hormonskih motenj, nagnjenost k nevrozi.

2. Katere bolezni je mogoče videti na ustnicah?

Temne ali modrikaste ustnice govorijo o srčnih težavah in svetlobi.

Bele ali bledo ustnice, lahko kažejo na anemijo, težave s krvnim obtokom in limfom.

Če na ustnicah obstajajo rjave pesmi, potem je to lahko znak okužbe s sneženimi vpadi.

Krecked ustnice: telo nima tekočine, težave gastrointestinalnega trakta.

3. Pogledamo zobe ...

V antičnih časih so to zdravniki to verjeli zause.bi bil Sami se ne poškodujejo in ne uničijo, ampak vsaka teba, ustreza določenemu telesu.

Če sprednji dve zobje poškodujeta na zgornji ali spodnji čeljusti, najverjetneje, ledvice in mehur trpijo skupaj z njimi.

Boleči tretji zob govori o kršitvi v jetrih in žolčniku.

Težave s 4. in 5. spodnjimi zobmi ali 6. in 7. zgornjim, kažejo na težave v želodcu, trebušni slinavki in vranici.

4. in 5. zobje so vrh in tudi 6. in 7. spodnji zobje, pravijo o stanju debelega črevesa in želodca.

Avtohtone 8. zobe - zobje modrosti kažejo na kršitev pri delu srca in tankega črevesa.

4. Pokažite jezik

Vsaka cona v našem jeziku je projekcija določenega organa, in če se nekateri organ preseneti, se spremenita vrsta in barva sprememb jezika. Normalni zdrav jezik bi moral biti bledo roza, gladka, mehke krat in dobro izrazita bradavičke. Če oseba ni zdrava, se lahko nekatera mesta v svojem jeziku odvračajo ali rdeči, spremenijo obliko in zložke postanejo ostre, da se zvijejo.

Spust v jeziku kaže tudi, da se nekaj dogaja v telesu: debelejši napad, močnejši ustrezni organ. Menijo, da:

Če se flare nahaja na dnu jezika, pomeni, da je oseba očitno prekinjena z delom gastrointestinalnega trakta, in če je konica na konici jezika ali robov - pljuča;

rdečica konice v srednji in modrični ali vijolični barvi jezika poročajo šibko srce;

ukrivljena guga na konici jezika označuje maternični osteohondroza, v srednjem - do ledvenice;

razpoke v jeziku lahko signalizirajo patologijo ledvic, krvnih bolezni, presnovnih motenj in hormonskega neravnovesja;

srke na desni strani in yelkwsion v jeziku govorijo o težavah z jetri in mehurčkom, na levi strani in v sredini - znak težav v vranici.

5. O nohtih ...

Nohti nosijo informacije ne le o teh boleznih. Ki so že bodisi ali bodo, pa tudi o tistih, ki so bili preloženi v preteklosti. Plošča zdravega nohta je vedno prozorna, je bleda roza, z majhno lahjo halo na dnu. Vedeti o tem, nenehno gledal stanje nohtov, ne zamudite sprememb njihove barve - to kaže, da obstajajo težave v telesu. Spreminjanje oblike, strukture ali lajšanja nohta označuje staro bolezen, ki bi jo lahko prešla v kronično obliko ali močan stres, ki je bil preobremenjen v preteklosti.

Preveč velika velikost halo ali, nasprotno, njegova popolna odsotnost govori o nekaterih boleznih srca.

Gladka, nenaravno konveksne nohte imajo ljudje z resnimi boleznimi srca in pljuč.

Stanovanje, z vzdolžnimi črtami in belo mat - znak jeter bolezni.

Na nohtih se je pojavila bele in rjave prečne črte - vredno je posvetiti pozornost ledvicam.

Trikotna, opazno zožitev na dno nohta označuje bolezni hrbtenice.

Močno podaljšan noht - znak možnega diabetesa mellitusa.

Če imate nohte, ki plujejo ali pišu z utori, najverjetneje, da telo nima vitaminov.

Trakovi, brizgali in luknje na žebljev Pozvati, da pozorni na črevesje in vranijo.

Sijoča \u200b\u200bali rumenkasta barva nohta s prečno ali vzdolžno brazdo označuje težave s krvnim sistemom in motenim krvnim obtokom.

Odbitek nohta se dogaja z dolgoročno uporabo antibiotikov in z resnimi okvarami v delovanju prebavnih, endokrinih, kardiovaskularnih in živčnih sistemov.

6. Kaj pomeni naša koža?

Izpuščaj:

na templjih - signal o težavah z mehurčkom mehurčkov;

na čelu, nosu, zgornji ustnici in brado - motnje v črevesju;

med rezilami - lores;

rahlo nad pasom in središče hrbtne težave z jetri ali mehurčkom;

na zadnjici - gastrointestinalni trakt in endokrini sistem;

na prsih - verjetnostne težave s svetlobo ali bronhijo;

na ramenih - težave z črevo.

6. Kaj lahko stopala reče ...

Na nogah, kot v jeziku, se koncentriramo cone-projekcija notranjih organov in sistemov. Vpliv na te točke se pogosto uporablja v akupunkturi. Eden od kitajskih mučenja je poudarek bambusovih palic ob nogah.

Rumena barva stopal kaže na motnje jeter, žolčnika.

Corn, Spurs in deformacije na različnih mestih stopala in prstov niso vedno iz neudobnih čevljev. Pogosto pa bolniki lahko pošljejo signal pomoči.

Ocenjena usnjena peta in blazine prstov, kaže na kršitev metabolizma, hormonskih motenj, težave s prebavo.

Spreminjanje temperature in vlažnosti stopal, bolečine - signal za preverjanje delovanja kardiovaskularnih, živčnih in endokrinih sistemov.

S kako izgledate, lahko preprosto določite stanje vašega telesa. Prepoznati zdravstvene težave, ki jih lahko že imajo ali le razvoj. Vse kar potrebujete je samo, da si ogledate sebe in vaše ljubljene.

Zdravje:

1) odpornost na delovanje poškodb;

2) kazalniki rasti in razvoja v povprečni normi;

3) razpoložljivost sposobnosti telesa;

4) odsotnost bolezni ali razvojnih napak;

5) Visoka raven moralnih in volovljivih in visoko motivacijskih naprav.

1) Adaptivni sindrom - sposobnost osebe, da mobilizira vse sile, da se soočijo s faktorjem stresnega agenta.

2) Norm, standardni kazalnik zdravja je povprečna statistična vrednost teh parametrov za določitev starosti in spola.

3) Prisotnost varnostnih zmogljivosti - vrednost kazalnikov nad normam.

Norma je opredeljena kot vrsta optimalnega delovanja telesa. Norm je povprečna vrednost kazalnika za to starost in spol. Med zdravjem in boleznijo obstaja velik pomen vmesnega zdravstvenega stanja. Vse vmesne države med zdravjem in znanstveniki se imenujejo tretje zdravstveno stanje. Tretja država je tako stanje zdravja, če oseba ni bolna, vendar ne zdrava. Akademik i.p. Petlenko kličejo 3 status pretabala. V tretjem zdravstvenem stanju ima oseba le del psiho-fizioloških možnosti, ki jih je treba izreči po naravi. In v tretjem zdravstvenem stanju, lahko živite svoje življenje. Torej, ne da bi se spoznala v tej luči. Predvideti, prepoznati in odpraviti tretje stanje zdravja in človeškega telesa - najpomembnejša naloga vsakega posameznika. Vsakdo za to bi moral biti valeolog in bi moral vedeti o zdravstvenem stanju. Razvrstitev 4 skupine dejavnikov, ki škodujejo zdravju:

1) Dejavniki tveganja - navade, povezane z življenjskim slogom osebe, ki povečajo tveganje bolezni. To je zelo obsežna in praktično edina skupina, ki škoduje zdravstveni skupini s strani dejavnika, ki je popolnoma odvisen od osebe. Alkohola, strupene in narkotične snovi, aids, modificirana telesna teža. Zmanjšana motorna aktivnost ,.

2) dedne, prirojene in pridobljene dejavnike.

3) Kršitev pri delu zaščitnih in prilagodljivih funkcij človeškega telesa.

4) bolezni stoletja - kršitve, povezane z negativnimi okoljskimi razmerami in z ritmom življenja sodobne osebe: ishemične bolezni srca,

Temeljni pogoj za popravek, ohranjanje in doslednost zdravja bi moral biti high. Človekovo dejavnost do njegovega zdravja.

Za to potrebujete:

1), da se v mislih oblikuje velika potreba po zdravstvu, kot v vodilnem motivom vedenja.

2) Treba je naloge in opredeliti načine in metode za reševanje problemov njihovega zdravja.

3) Treba je nenehno prizadevati za samopoboljšanje in nenehno vzdrževanje zdravega načina življenja.

Narava je človeško telo zagotovila rojstva s sposobnostjo samoregulacije in ohranjanja življenja z veliko robom moči. In to je odvisno od tega, kot naroči to darilo, tj. Iz njegovega načina življenja. Če je pogojno sprejeta raven zdravja za 100%, je približno 10% odvisno od zdravila, 20% je odvisno od okoljskih pogojev, 20% - dednost in preostalih 50% je odvisno od življenjskega sloga osebe. Življenjski slog - sistem odnosov osebe s samim seboj in z dejavniki zunanjega okolja. V razmerju razumemo kompleksen kompleks dejanj in človeških izkušenj. Zdrav življenjski slog je kakovost in življenjski slog, ki je lomljena z bistveno dejavnostjo osebe v zvezi s krepitvijo njihovega zdravja. Vključuje delo. Socialne kulturne, psihološke in druge človeške dejavnosti. Poleg tega se odlikuje duševna stabilnost telesa. Intelektualni in ustvarjalni razvoj, široko paleto prijateljev in znancev, prijazne družine in druge. Nobena naročila in spodbujanja ga bo prisilila, da bi oblikovala svoj zdrav življenjski slog, medtem ko je oseba sam ne želi. Motivi zdravega načina življenja:

1) Samozavest

2) Podrejenost pravil kulture in življenja

3) Pridobitev zadovoljstva od samo-izboljšav

4) priložnost za izboljšanje

- Ni brez pomanjkanja bolezni. To je kombinacija psiholoških, duševnih in fizičnih dejavnikov / razlogov, da se oseba učinkovito prebiva njihova življenj.

To je celostno in harmonično, naravno stanje, ki odraža človeški svet.

Bolj ogromna oseba, bolj duhovno je osredotočena, bolj in manj dovzetne za telesne bolezni, ki temelji na napačnem načinu življenja, oblikovanih: destruktivnih misli, negativnih čustev, neuravnotežene prehrane, nezadostne ali pretirane telesne dejavnosti.

Obstaja veliko zdravstvenih meril. Vendar pa niso vsi enakovredni v smislu in stopnjo pomembnosti v človeškem življenju.

Osnovne ravni, modeli in zdravstvena merila
Koncept zdravja si lahko ogledate na treh ravneh:

1) Javna raven - označuje zdravstveno stanje velikega kontingenta prebivalstva, na primer mest, držav ali celotne populacije zemlje.

2) Raven skupine je posledica specifičnosti pomembne dejavnosti ljudi, ki sestavljajo družino ali ekipo, to je, ljudje, ki jih združujejo strokovno pripadnost ali so-bivanje pogojev.

3) Posamezna raven - na tej ravni se oseba šteje za posameznika, ta raven se določi z genetskimi značilnostmi te osebe, življenjski slog itd.

Vsaka od obravnavanih ravni zdravja je tesno povezana z dvema drugimi.

Po modernih konceptih je zdravje za 50% odvisno od življenjskega sloga, 20-25% - od dednosti, za 20-25% - od delovanja okoljskih dejavnikov (vključno s strokovnim okoljem) in le 5-10% ravni razvoja zdravja. Te številke so zelo približne in niso dovolj utemeljene, temeljijo na strokovnih ocenah. Po našem mnenju je treba vlogo dednosti povečati zaradi vloge življenjskega sloga, saj je znano, da je z ugodno genetsko bazo podatkov včasih celo zelo nezdrave življenjski slog dolgo ne vodi do hudih bolezni. Na ravni gospodinjstva mora oseba pripisati pretiran pomen medicini in drogam, ki daje odgovornost za njegovo zdravje v medicini, in podcenjuje pomen slabih navad in življenjskega sloga. Hkrati je treba upoštevati, da je oseba sama odgovorna za njegovo zdravje, zdravilo je včasih lahko le lahko popravi napake osebe v zvezi z njihovim zdravjem.

Koncept zdravja in njenih meril
V vsakem trenutku so vsi narodi sveta neverjetno vrednost človeka in družbe ter je fizično in duševno zdravje. V antiki so se zdravniki in filozofi razumeli kot glavni pogoj za svobodno dejavnost osebe, njegove popolnosti.
Toda kljub največji vrednosti, ki je pritrjena na zdravje, koncept "zdravja" še dolgo ni imel posebne znanstvene opredelitve. Trenutno obstajajo različni pristopi k njeni opredelitvi. Hkrati, večina avtorjev: filozofi, zdravniki, psihologi (Yu.a. Aleksandrovsky, 1976; V.K. Vasilenko, 1985; V.P. Kazanovaev, 1975; V.V. Nikolaev, 1991; V.M. Vorobyev, 1995) v zvezi s tem, Pojav se med seboj strinjam samo v eni stvari, ki ni enotne, splošno sprejete, znanstveno utemeljenega pojma "individualnega zdravja".
Najzgodnejše opredelitve zdravja je opredelitev Alkmeona, ima svoje podpornike do danes: "Zdravje ima harmonijo nasproti usmerjenih sil." Cicero je opisal zdravje kot pravilnega razmerja različnih duševnih stanj. STOIKI in epikurete, ki so cenili zdravje predvsem, nasprotujejo mu z navdušenjem, željo po celotnem neomejenem in nevarnem. Epikurete so verjeli, da je zdravje popolno zadovoljstvo, ob upoštevanju popolnega zadovoljstva vseh potreb. Po mnenju K.Jaspers, psihiatri menijo, da je zdravje kot sposobnost izvajanja "naravnega prirojenega potenciala človeškega poklica." Obstajajo tudi druga besedila: zdravje je oseba, ki se pridobiva, "prodaja I", polno in harmonično vključevanje ljudi v skupnosti ljudi. K.STIZHS prav tako zaznavajo zdravo osebo kot mobilne, odprte in ne nenehno uporabljajo zaščitnih reakcij, ki so neodvisne od zunanjih vplivov in na podlagi sebe. Optimalno aktualizirana, taka oseba nenehno živi v vsakem novem trenutku življenja. Ta oseba se premika in dobro prilagaja spreminjajočim se pogojem, dopuščajo drugim, čustvenim in odsevnim.
F. Perlz meni, da je oseba kot celota, saj verjame, da je duševno zdravje povezano z zapadlostjo osebnosti, ki se kaže v sposobnosti, da se zavedajo lastnih potreb, konstruktivno vedenje, zdravo prilagodljivost in sposobnost, da sprejme odgovornost za sebe. Zrela in zdrava osebnost pristnih, spontanih in notranjih brezplačnih.
Z. Freud je verjel, da je psihološko zdrava oseba tista, ki lahko usklajuje načelo užitka z načelom realnosti. K s.g. Yungu, oseba, je lahko oseba, ki je vsebina njegovega nezavednega in brez zajetja s katerim koli arhetipom. Od točke V.Raych se nevrotične in psihosomatske motnje obravnavajo kot posledica stagnacije biološke energije. Zato je značilno zdravo stanje, ki ga je značilen prosti energetski tok.
Listina Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je zabeležila, da zdravje ni le odsotnost bolezni in fizičnih napak, ampak stanje polne družbene in duhovne blaginje. V ustreznem obsegu 2. BME izdaje je opredeljena kot stanje človeškega telesa, ko so funkcije vseh njenih organov in sistemov uravnotežene z zunanjim okoljem in ni boleče spremembe. Osnova te opredelitve je kategorija zdravstvenega stanja, ki se ocenjuje na tri znake: somatski, socialni in osebni (Ivanyuskin, 1982). Somatska - popolnost samoregulacije v telesu, harmonija fizioloških procesov, največje okoljske prilagoditve. Social je merilo delovne sposobnosti, družbene dejavnosti, aktivni odnos osebe v svet. Osebni znak pomeni strategijo človeškega življenja, stopnjo njegove dominacije glede na okoliščine življenja. I.a. Arshavsky poudarja, da telo skozi celoten razvoj ni v stanju ravnovesja ali ravnotežja z okoljem. Nasprotno, ki je neindustrijski sistem, telo ves čas v okviru njegovega razvoja spremeni oblike njene interakcije z okoljskimi pogoji. G.L.APANASENENKO Označuje, da upoštevanje osebe kot informacijskega sistema BIOENERGO, za katero je značilna piramidna struktura podsistemov, na katero telo, psiho in duhovni element vključuje koncept zdravja pomeni harmonijo tega sistema. Kršitve na kateri koli ravni se odražajo v trajnosti celotnega sistema. G.A. Kurayev, S.K. SergeEV in YU.V.V.V.VesLenov poudarjata, da je številne zdravstvene opredelitve izhajale iz dejstva, da se mora človeško telo upreti, prilagoditi, premagati, vzdrževati svoje zmogljivosti itd. Avtorji ugotavljajo, da je oseba s tako razumevanjem zdravja, oseba, ki se šteje kot militant, ki se nahaja v agresivnem naravnem in družbenem okolju. Ker pa biološko okolje ne ustvarja telesa, ki ga ne podpira, in če se to zgodi, je bilo takšno telo obsojeno na začetku svojega razvoja. Raziskovalci predlagajo določitev zdravja, ki temelji na osnovnih funkcijah človeškega telesa (implementacija genetskega brezpogojnega refleksnega programa, nagonsko aktivnost, generativno funkcijo, prirojeno in pridobljeno živčno aktivnost). V skladu s tem se lahko zdravje opredeli kot zmožnost interakcijskih sistemov organizma, da se zagotovi izvajanje genskih programov brezpogojnega reflektorja, nagozničev, procesov, generativnih funkcij, duševne dejavnosti in fenotipskega vedenja, ki so obveščeni o socialnem in kulturnem področju Življenje.
Za filozofsko zdravljenje je pomembno razumeti, da odraža potrebo, ki je posledica bistva pojavov, in bolezen je nesreča, ki nima univerzalne narave. Tako je sodobna medicina v glavnem ukvarjajo z naključnimi pojavi - boleznimi, in ne zdravje, ki je naravna in nujna.
I.A. GUNDAROV IN V.A. Palessy je seznanila: "Pri določanju zdravja je treba ugotoviti, da se zdravje in bolezen ne nanašata na drug drugega na načelu dihotomije: bodisi obstaja ali ne; Ali človek je zdrav ali bolan. Zdravje se pojavi v obliki kontinuuma življenja od 0 do 1, na katerem je vedno prisotna, čeprav v različnih številkah. Tudi resno bolan je določen znesek zdravja, čeprav je zelo majhen. Absolutno popolno izginotje zdravja je enakovredno smrti. "
V veliki večini dela je poudarjeno, da je absolutno zdravje abstrakcija. Zdravje ljudi ni le človeška biološka, \u200b\u200bampak predvsem socialna kategorija, ki jo določa narava in narava družbenih odnosov, socialnih razmer in dejavnikov, odvisno od metode socialne proizvodnje.
N.V. Yakovlev je namenil več pristopov k opredelitvi sledenja zdravja v uporabnih študijah. Eden od njih je pristop "nasprotnika", v katerem se zdravje obravnava kot odsotnost bolezni. Kot del tega pristopa se raziskave izvajajo v medicinski psihologiji in psihologiji posameznika, zlasti tistih, ki jih izvajajo zdravniki. Seveda, taka obravnava pojava "zdravje" ne more biti izčrpen. Različni avtorji vodijo naslednje pomanjkljivosti takega razumevanja zdravja:
1) V obravnavi zdravja kot nepopolnosti se na začetku položi logična napaka, saj opredelitev koncepta z zavrnitvijo ni mogoče šteti za popolno;
2) Ta pristop je subjektiven, saj je zdravje videti v njem kot zanikanje vseh znanih bolezni, vendar hkrati vse neznane bolezni ostanejo čez krov;
3) Takšna opredelitev ima opisni in mehanističen značaj, ki ne omogoča razkritja bistva pojava individualnega zdravja, njenih značilnosti in dinamike. Yu. P. Lisitsyn Opombe: "Ugotovljeno je, da je zdravje več kot odsotnost bolezni in poškodb, je to priložnost, da v celoti deluje, sprostite, v besedi, da opravlja funkcijo, ki je neločljivo povezana z osebo, svobodno, srečno Živi. "
Za drugi pristop je značilen N. V. Yakovlev, kot celovit analitičen. V tem primeru, ko se zdravje z upoštevanjem korelacijskih obveznic, ločeni dejavniki vplivajo na zdravje. Potem je frekvenca pojava tega dejavnika v življenjskem okolju za betonsko osebo analizirana in na podlagi tega je sklep o njegovem zdravju. Avtor navaja naslednje pomanjkljivosti tega pristopa: možnost pomanjkanja posebnega dejavnika za sklenitev zdravja ljudi; Odsotnost referenčnega standarda iz enega samega abstrakcije kot niz dejavnikov; Odsotnost enotne količinske resnosti ločene funkcije, ki opredeljuje zdravje ljudi.
Kot alternativa predhodnim pristopom k študiji zdravstvenih težav, se upošteva sistematičen pristop, katerih načela so: zavrnitev ugotavljanja zdravja kot ne-zlorabe; dodelitev sistemskih, ne pa izoliranih zdravstvenih meril (merila za gestalt človeškega zdravstvenega sistema); Obvezna študija dinamike sistema, dodelitev najbližjega razvojnega območja, ki prikazuje, kako je sistem plastičen pod različnimi vplivi, tj. Kolikor je možen samo-popravek ali popravek; Prehod iz dodeljevanja določenih vrst na individualno modeliranje.
A.YA.IVanushkin ponuja 3 ravni, da bi opisali vrednost zdravja:
1) Biološko - začetno zdravje pomeni popolnost organizma samoregulacije, harmonije fizioloških procesov in, kot rezultat, vsaj prilagajanje; 2) Socialna zdravje je merilo družbene dejavnosti, dejanskega odnosa človeka v svet;
3) Osebno, psihološko - zdravje ni odsotnost bolezni, temveč jih ne zanika, v smislu premagovanja. Zdravje v tem primeru deluje ne le kot pogoj telesa, ampak kot "strategija človeškega življenja".
I. Illich ugotavlja, da "zdravje opredeljuje proces prilagajanja: ... ustvarja priložnost, da se prilagodijo spreminjajočemu se zunanjemu okolju, do rasti in staranja, za zdravljenje s kršitvami, trpljenjem in miroljubno kabičnostjo." Zdravje kot sposobnost prilagajanja okoljskim razmeram, ki je posledica interakcije z okoljem Razmislite R. M. Baevsky in A. P. Bersenev. Na splošno, v domači literaturi, je postala tradicija, da bi med njimi povezala z zdravjem, boleznimi in prehodi s stopnjo prilagoditve. L. KH. GAKANI IN E. B. KWAKINA Razmislite o zdravju, donozoloških razmerah in prehodih med njimi državo s položaja teorije neeptifirnih reakcij prilagajanja. Zdravje v tem primeru je značilno harmonične protistresne reakcije mirnega in povečanega aktivacije.
I. I. Brechman poudarja, da zdravje ni pomanjkanje bolezni, ampak fizična, socialna in psihološka harmonija osebe, prijateljske odnose z drugimi ljudmi, z naravo in sam. Piše, da je "zdravje ljudi zmožnost ohraniti ustrezne stabilnosti ob ostrih spremembah v kvantitativnih in kvalitativnih parametrih Triune vir senzoričnih, verbalnih in strukturnih informacij."
Razumevanje zdravja kot stanja ravnotežja, ravnotežje med zmožnostmi prilagajanja (zdravstveni potencial) in vedno spreminjajoče se pogoji okolja, ki ga je predlagal akademik V. P. Petlenko.
Eden od ustanoviteljev valeologije T. F. Akbashev imenuje značilno zdravje za stalež človeških vitalnih sil, ki jih potuje narava in je realizirana ali ne izvaja oseba.

Zdravje - 1) Stanje živega organizma, v katerem je telo kot celota in vsi organi lahko v celoti opravljajo svoje funkcije; Ni bolezni, bolezni. 2) "stanje polne fizične, duševne in socialne blaginje, in ne le pomanjkanje bolezni" (Svetovna zdravstvena organizacija).

Zaščita zdravja ljudi (zdravstveno varstvo) je ena od funkcij države. Globalno zdravstveno varstvo se ukvarja s svetovnim zdravstvenim varstvom zdravstvenega varstva.

Zdravje ljudi je kvalitativna značilnost, ki določa stanje živega človeškega telesa kot fizičnega telesa; Sposobnost telesa kot celote in vseh njenih teles posamično opravlja svoje funkcije za vzdrževanje in zagotavljanje pomembne dejavnosti. Hkrati je karakteristika kakovosti sestavljena iz niza kvantitativnih parametrov. Parametri, ki določajo stanje zdravja ljudi, so lahko: antropometrični (rast, teža, volumen prsnega koša, geometrijska oblika organov in tkiv); fizično (impulzno frekvenco, krvni tlak, telesna temperatura); Biokemija (vsebnost kemijskih elementov v telesu, eritrocite, levkociti, hormoni itd.); biološki (sestava črevesne flore, odsotnost ali prisotnost virusnih in nalezljivih bolezni); Drugi. Za stanje človeškega telesa je koncept "norme". To pomeni, da je vrednost parametrov postavljena v določeno, razvito medicinsko znanost in prakso, obseg. Odstopanje vrednosti iz danega območja je lahko znak in dokazilo o poslabšanju. Zunaj bo izguba zdravja izražena pri merljivih kršitvah v strukturah in funkcijah telesa, spremembe v njenih prilagodljivih zmogljivostih.

Glede na listino WHO "Zdravje ni pomanjkanje bolezni kot takšne ali fizične pomanjkljivosti, ampak stanje polne fizične, duševne in socialne blaginje." Po mnenju WHO, zdravstvene statistične podatke o zdravju na individualni ravni pomeni odsotnost ugotovljenih motenj in bolezni ter na prebivalstvo - proces zmanjševanja ravni umrljivosti, obolevnosti in invalidnosti.

Zdravje je domena vse družbe, ki jih ni mogoče oceniti. Želimo drug drugemu dobremu zdravju, ko se srečamo ali se poslovite, ker je osnova srečnega in polnega življenja. Dobro zdravje nam zagotavlja dolgo in aktivno življenje, prispeva k izpolnjevanju naših načrtov, premagovanje težav, omogoča uspešno reševanje življenjskih nalog.

Klasifikacija zdravja

Zdravstvene ravni v medicinskih in družbenih študijah:
Individualno zdravje - zdravje ločene osebe.
Zdravstveno - Socialna in etnična skupina
Regionalno zdravje - Zdravje javnih upravnih ozemelj
Javno zdravje - Zdravje prebivalstva, Društvo kot celota

Z vidika Kdo, zdravje ljudi - kakovost socialnega, v zvezi s katerimi se priporočajo naslednji kazalniki za oceno javnega zdravja:
Izvajanje bruto nacionalnega proizvoda za zdravstveno varstvo
Dostopnost primarnega zdravstvenega varstva
Raven imunizacije prebivalstva
Stopnja pregleda nosečnice usposobljenega osebja
Stanje hrane otrok
Stopnja umrljivosti otrok
Povprečno trajanje prihajajočega življenja
Higienska pismenost prebivalstva

Po mnenju WHO, razmerje med pogoji, ki vplivajo na zdravje, takšne:
Življenjski slog, hrana - 50%
Genetika in dednost - 20%
Zunanje okolje, naravne razmere - 20%
Zdravje - 10%

Začetno zdravje je položeno v človeški genomu od staršev genov. Toda zdravje vpliva tudi na:
hrane
Kakovost okolja
Usposabljanje (šport, telesna vzgoja, polnjenje, zdrav način življenja)

Dejavniki se držijo zdravja:
stres.
onesnaževanje okolja
PRAVNA DROG (ALCOAD, TABAKOAD)
Nezakonite droge (marihuana, kokain, heroin itd.)

Vendar pa se vzhodna medicina nanaša na dejavnike zdravja, naslednje: \\ t
Slika misli - 70%
Življenjski slog - 20%
Izhodna moč - 10%

Merila javnega zdravja:
Medico-demografska - Plodnost, umrljivost, rast naravnega prebivalstva, umrljivost dojenčkov, stopnja rojstva prezgodnjih otrok, pričakovano povprečno pričakovano življenjsko dobo.
Incidenca je splošna, nalezljiva, z začasno invalidnostjo, po zdravniških preiskavah, glavne neeptidemične bolezni, hospitalizirana.
Primarna invalidnost.
Kazalniki fizičnega razvoja.
Kazalniki duševnega zdravja.

Vsa merila je treba oceniti v dinamiki. Pomemben kriterij za ocenjevanje zdravja prebivalstva je treba obravnavati kot indeks zdravja, to je delež nebolizma v času študije (na primer med letom).

Nekateri biološki kazalniki norme za odrasle
Srčna frekvenca - 60-90 na minuto
Krvni tlak - v območju 140/90 mm Hg.st.
Pogostost respiratornih gibanj - 16-18 na minuto
Temperatura telesa - do 37 ° C (v paketi)

Zaključek je očiten: mogoče je doseči ali ohraniti le z zdravim načinom življenja in zdravi prehrane, ki pogosto vključuje koncept "zdravega načina življenja".

Življenjska izkušnja kaže, da se ljudje običajno poskrbijo za svoje zdravje, ljudje se začnejo šele po tem, ko se bo bolezen dala, da bi vedeli. Lahko pa preprečite te bolezni v korenu, morate samo voditi zdrav način življenja.

Film "rojstni dan" - o dednosti, zdravju staršev in njihovih otrocih.

Izdelki o zdravju in ZOZH so sestavljeni na podlagi materialov Enciklopedije Wikipedije, pa tudi na spletnih mestih "Zdravi življenjski slog", "Zdravi človek uspešen", "Poznaš resnico - True.com", "Mednarodna akademija mečev", " Zgodnji razvoj otrok ".

Pri določanju koncepta "Zdravje" se pogosto pojavi vprašanje njegove norme. Ob istem času, je sam koncept norme razprava. Tako se v članku "Norma", objavljen v drugi izdaji BME, se ta pojav šteje za pogojno imenovanje ravnotežja človeškega telesa, posameznih organov in funkcij v pogojih zunanjega okolja. Potem je zdravje opredeljeno kot ravnotežje telesa in njegovega medija, in bolezen - kot kršitev ravnotežja z medijem. Ampak, kot I. I. Brechman ugotavlja, telo ni nikoli v stanju ravnovesja z medijem, saj drugače bi razvoj prenehal, in zato možnost nadaljnjega življenja. V. P. PETLENKO, Kritiziranje te opredelitve norme, predlaga, da ga razumemo kot biološki optimum živega sistema, tj. Interval njegovega optimalnega delovanja, ki ima mobilne meje, v katerih ostaja optimalno razmerje z medijem in doslednostjo vseh funkcij telesa. In potem je treba normalno šteti za delovanje v mejah optimalnega, kar se šteje za zdravje telesa. Po V. M. Dilaman, ki govori o zdravju telesa in njene norme načeloma, je nemogoče, ker Posamezni razvoj je patologija, odstopanje od norme, ki ga je mogoče pripisati le 20-25-letni starosti, za katero je značilna minimalna pogostost večine človeških bolezni. I. I. Brechman, saj razmišlja o problemu zdravja kot eden od globalnih problemov človeštva, kaže na nesporazum tega pristopa. Ugotavlja, da koncept norme ostaja abstrakten, ker to pomeni pogoj pred boleznijo, in je lahko neenaka od različnih ljudi. Pri določanju zdravja avtor odhaja iz relativne in sporne kategorije norm v smeri razumevanja zdravja z vidika kakovosti. Predlaga, da se problem zdravja, tako kot vsi globalni problemi, pojavi v kriznih razmerah. Po mnenju A. Pechecira, "... Viri te krize so znotraj, in ne zunaj človeka, ki se šteje kot individualnost in kot ekipa. In rešitev vseh teh težav bi morala nadaljevati predvsem od sprememb osebe, njenega notranjega bistva.
P. L. Kapitsa tesno povezuje zdravje z "kakovostjo" ljudi te družbe, ki se lahko presoja po pričakovani življenjski dobi, zmanjšanje bolezni, kriminala in zasvojenost z drogami.
N. M. Amosov je opozoril na dejstvo, da je zdravje telesa določeno z njenim zneskom, ki ga je mogoče oceniti, da je maksimalna organizacijska predstava, hkrati pa ohranjajo kvalitativne omejitve njihovih funkcij. Toda največja zmogljivost se lahko doseže na račun visokih stroškov energije in dela na vzdržljivosti, t.j. Skozi premagovanje utrujenosti in imajo lahko negativne posledice za telo. Poleg tega se ustrezno merila še niso razvita za ocenjevanje kvalitativnih omejitev delovanja različnih organov in njihovih sistemov. Tako taka opredelitev zahteva pojasnilo. Podoben pristop k razumevanju zdravja, ki ga ponuja ME TELESHYEVSKAYA IN NI DIDNOY, glede na ta pojav kot sposobnost človeškega telesa, da refrapcijo vse vrste naravnih in družbenih dejavnikov, ki predstavljajo življenjske razmere osebe brez kršitve harmonije fizioloških mehanizmov in sistemov, ki zagotavljajo normalen delovni človek. N. D. Lakosina in K. Ushakov določata zdravje kot strukturno in funkcionalno ohranjanje človeških organov in sistemov, visoka individualna prilagodljivost telesa fizičnemu in družbenemu okolju ter kot ohranjanje znanega dobrega počutja.
VP TREASCHAEV kaže, da se lahko zdravje posameznika "lahko opredeli kot dinamično stanje (proces) ohranjanja in razvoja bioloških, fizioloških in psiholoških funkcij, optimalne invalidnosti in družbene dejavnosti na največji pričakovani življenjski dobi", kot "valeološki proces oblikovanja telesa in osebnosti ". Po njegovem mnenju ta opredelitev upošteva polnost izpolnjevanja glavnih socialno-bioloških funkcij in življenjskih ciljev posameznika. Skupaj z zdravjem ločene osebe VPKAZNASHEEV predlaga, da se razmisli o zdravju prebivalstva, ki ga razume "kot proces socialno-zgodovinskega razvoja vitalnosti - biološko in psihosocialno - prebivalstvo v številnih generacijah, izboljšanje delovne zmogljivosti in produktivnost kolektivnega dela, rast okoljskega prevladujočega položaja, izboljšanje vrste homo sapiens. Merila za zdravje ljudi, ki so poleg posameznih lastnosti ljudi, ki so jih sestavljala, vključujejo rodnost, zdravje potomcev, genska raznolikost, prilagajanje prebivalstva podnebnim in geografskim razmeram, pripravljenost za Izvajanje različnih družbenih vlog, starostna struktura itd.
I. I. Brechman, ki govori o problemu zdravja, ugotavlja, da je zelo pogosto zasedena v hierarhiji človeških vrednot daleč od prvega mesta, ki se daje materialnih koristih življenja, karieri, uspehu itd. V.P. TREASCHAEV meni, da je možna hierarhija potreb (ciljev) pri živalih in človeku, kar kaže, da je oseba na prvem mestu vredna "... izpolnitev družbeno-delovnih dejavnosti v najdaljšem trajanju aktivnega življenja. Ohranjanje genskega materiala. Razmnoževanje polnega potomstva. Zagotavljanje ohranjanja in razvoja zdravja teh in prihodnjih generacij. Tako avtor poudarja, da bi zdravje mora pripadati prvemu mestu v hierarhiji človeških potreb.
Torej, zdravje se obravnava kot integrativne značilnosti posameznika, ki zajema tako notranji svet in vso izvirnost odnosov z okoljem in vključuje fizične, duševne, socialne in duhovne vidike; Kot stanje ravnovesja, ravnotežje med človeškimi prilagoditvami in vedno spreminjajočim se okoljskim razmeram. Poleg tega se ne sme obravnavati kot na sebi; To je samo orodje za najbolj popolno realizacijo človeškega življenjskega potenciala.
Opažanja in eksperimenti imajo dolgočasne zdravnike in raziskovalce, da razdelijo dejavnike, ki vplivajo na zdravje ljudi, biološko in družbeno. Takšno delitev je dobila filozofska ojačitev pri razumevanju osebe kot znatnega biosocialnega. Mešalniki predvsem med socialnimi dejavniki vključujejo stanovanjske razmere, raven materialne podpore in izobraževanje, sestava družine itd. Med biološkimi dejavniki se starost matere razlikuje, ko se je otrok rodil, starost Očeta, posebnosti med nosečnostjo in porod, fizične značilnosti otroka ob rojstvu. Psihološki dejavniki se prav tako obravnavajo kot posledica bioloških in socialnih dejavnikov. YU.P.LISITSYN, Glede na dejavnike tveganja označuje škodljive navade (kajenje, uživanje alkohola, nepravilna prehrana), onesnaževanje habitata, kot tudi "psihološko onesnaževanje" (močne čustvene izkušnje, stiske) in genetski dejavniki. Na primer, razkrila je, da dolga stiska zavira imuniteto, zaradi česar so bolj ranljive za okužbe in maligne tumorje; Poleg tega, v stresu v ljudeh jet, ki se enostavno izteče v jezo, se v krvi vrže veliko stresnih hormonov, ki naj bi pospešili proces oblikovanja plakov na stenah koronarnih arterij.
G. A. Apanesenko predlaga razlikovanje med več skupinami zdravstvenih dejavnikov, ki določajo njegovo razmnoževanje, tvorbo, delovanje, porabo in obnovo, ter značilno zdravje kot proces in kot država. Torej, do dejavnikov (kazalniki) zdravstvene reprodukcije vključujejo: stanje genskega sklada, stanje reproduktivne funkcije staršev, njeno izvajanje, zdravje staršev, prisotnost pravnih aktov, zaščita genskega bazena in noseča, itd . Na dejavnike zdravstvenih dejavnikov, avtor uvršča na način življenja, ki se nanaša na raven proizvodnje in produktivnosti; stopnjo zadovoljstva materialnih in kulturnih potreb; splošna izobrazba in kulturna raven; Značilnosti prehrane, motornih aktivnosti, medosebnih odnosov; Škodljive navade, itd, kot tudi stanje okolja. Kot dejavniki, avtor meni, da je kultura in narava proizvodnje, družbeno dejavnost posameznika, stanje moralnega okolja itd. Rekreacija, zdravljenje, rehabilitacija služijo kot restavracija z zdravjem.
Kot II Brechman ugotavlja, v okviru sodobne znanstvene in tehnične revolucije, veliko razlog, privede do določene neorganizacije naravnih temeljev učinkovitega življenja osebnosti, krize čustvenosti, glavne manifestacije, ki so čustvene Disharmonija, odtujenost in nezrelost čustev, ki vodijo do poslabšanja zdravja in bolezni. Avtor navaja, da ima velik zdravstveni pomen vgradnjo osebe za dolgo življenjsko dobo. Da bi ohranili in izboljšali zdravje, bi morala biti oseba še več, kot da bi se znebila bolezni, sprejme nov odnos do njegovega življenja, delati.

Kako določiti zdravstveno stopnjo? Norm je, da je to dobro za telo, na primer (med nosečnostjo, telo opazimo, organizem nakisan med spolnim prevladujočim). Optimum je volumen motornih aktivnosti, ki izhaja iz endogenih in eksogenih motivov, ki se izvajajo v mejah fiziološkega stresa. Takšna opredelitev Norm ohranja svojo vrednost za organizme različnih nadstropij, starosti in stanovanja v različnih podnebnih in geografskih razmerah. Merila aktivnosti motoričnih aktivnosti so potencialna količina proste energije, določena je za vsak organizem meje njegove možne zmogljivosti (za skeletne mišice - to je splošna zmogljivost, za pljuča - obseg pljučnega prezračevanja, za kardiovaskularni sistem - minuto volumen srca). Zdravje je sposobnost telesa kot odgovor na dejanja različnih dražilcev medija, da izvede reakcijo fiziološkega stresa (ali optimalnega), ki v tretji fazi spodbuja pretirano okrevanje in tako bogati telo z novimi rezervami za energijo .

American Homeopath George Vitulkas govori o zdravju ljudi, kot je ta: "Zdravje je svoboda, ki se manifestira na različnih ravneh: na fizični - od bolečine, na čustvenih - od destruktivnih strasti, na duhovni - od egoizma." Tako bi moralo biti med duhovnim, moralnim in fizičnim zdravjem znak enakosti, vezivo, ki uravnava tri epostaze, tri kite, ki imajo zdravje ljudi.

Donasološka diagnostika v oceni zdravstvenega stanja je potrebna za ohranjanje zdravja, lahko hitro popravite te države, da ne zagotovijo možnosti za razvoj resnejših nepravilnosti v zdravju. Ker je bolezen kršitev celovitosti telesa, dramatično omejuje ali popolnoma prikrajša oseba za delo, družbene dejavnosti, onemogoča, da je srečno družinsko življenje.

Prehod iz zdravja na bolezen (Preprevalnik) je proces postopnega zmanjšanja sposobnosti telesa, da se prilagodi spremembam v socialnem in industrijskem okolju in okolju, tj. To je posledica prilagajanja telesa za okolje. Primerno je, da se celotna zdravstvena opredelitev zdravja - to je harmonična enotnost vseh vrst presnovnih procesov med telesom in okoljem, ki ga obdaja, ter dogovorjeno izmenjavo samega organizma, ki se kaže v optimalnem življenju njegovih organov in sistemi, saj je prilagoditev temeljna lastnost živih snovi, rezultat in sredstev za reševanje notranjih in zunanjih protislovij v življenju.

Prilagajanje se oblikuje na robu življenja in smrti, zdravju in bolezni, zaradi svojega trčenja in spontanosti. Ta pogoj zahteva stroške energije, informacij, napetosti regulativnih mehanizmov v telesu, centralno mesto, med katerimi je zaseden z vegetativno uredbo (simpatični in parasimpatični vegetativni živčni sistem), ki zagotavlja trajno uravnoteženje snovi in \u200b\u200benergije v telesu , njegovi organi in tkiva.

In res, norma je zdravstveno stanje z zadostnimi funkcijami, prilagoditvenih zmogljivosti telesa. Ko je donoz - prilagoditev zagotovljena z višjo napetostjo regulativnih sistemov, premorbidnih držav - nastanejo, ko se zmanjšuje funkcionalnost telesa, pod prvo fazo premogovnika države, nespecifične spremembe prevladujejo z vzdrževanjem homeostaze vseh večjih telesnih sistemov (Najpomembnejši kardiovaskularni sistem), z drugo fazo predporokovenskih držav posebnih sprememb iz organov in sistemov, katerih homoeostasis je moten, vendar s pomočjo odškodnine, je bolezen lahko ali da je šibko izražena, ali v Začetna faza (primer: intrakranialna hipertenzija v fazi odškodnine). Patološki pogoji - motnje prilagajanja z močnim zmanjšanjem prilagodljivih zmogljivosti telesa. To ustreza odvisnostim, ki so klinično izražene na predorbidni fazi, ko je potrebna intenzivna terapija. Zato je s priporočili o pripravi zdravstvenega varstva, je treba psihologi, psihosomatologov, da ocenijo pacientovo funkcionalno stanje, dejavnike tveganja in njihove intenzivnosti, verjetne patološke profile, priporočila za dodatne raziskave. Bolezen se postopoma razvija od 1 do 4 stopenj, saj je to potrebno za dolgo delovanje dejavnikov tveganja, tako da se lahko danosološki nadzor izvaja na treh ravneh: pregledovanje (anketa), diagnoza, preventivno delo strokovnjaka z Identifikacija treh faz prednastavitev: 1 faza - Donas, 2 faza - ne-specifičen Premorbid, 3 stopnja - Premorbid specifičen. To je zdaj pomembno!

Države prednastavitve (kadar ni očitnih znakov patologije, ali če ni vseh kliničnih znakov ene ali druge nosologije), se lahko nadaljujejo že več let in mesecev, brez motenj človeka.

"Bolezen, ki izgublja svojo zloglasnost, in obnovo motenih funkcij je hitrejša zaradi izboljšanja življenjskih pogojev ljudi in rasti kulture," je dejal izjemen ruski znanstvenik in zdravnik S. Botkin. Že v teh letih, socialni sestavni del zdravja ni zanikal, ampak nasprotno, da je bila na glavi vogala.
Od sebe bom dodal: "Bolezen izgubi svojo zloglasnost, ko je kompetentno prilagojena."

Zdravje je reprodukcija, oblikovanje, delovanje, poraba in zdravstvena obnova. Reprodukcija je zaščita genskega bazena, prisotnost pravnih aktov, ki ščitijo genski bazen, prisotnost običajne reproduktivne funkcije. Oblikovanje zdravja - življenjski slog, produktivnost dela, proizvodnja, kultura, gospodarstvo, prehrana, spolno vedenje, prisotnost slabih navad. Zdravstvena poraba je kultura in narava proizvodnje, stanje okolja, socialna dejavnost posameznika. Obnova zdravja - preprečevanje, zdravljenje, rehabilitacija. Patogeneza je poseben primer, vrsta prilagajanja reakcij, se razvija z neskladnostjo moči akcijskega faktorja za rezerve prilagajanja telesa. Z vidika filozofije: Zdravje je enotnost norme in patologije, prvi vključuje drugo kot njegovo notranje protislovje, tj. Odnos med procesi zdravja in bolezni je enotnost in boj nasprotij, pri premikanju valeogeneze v patogenezo - kaže dialektično pravo - prehod količine v kakovosti.

Skoraj zdrava je oseba v državi pomanjkanja znakov manifestacije patološkega procesa. Predpaktologija je možnost razvoja patološkega procesa, ne da bi spremenila moč trenutnega faktorja, zmanjšanje prilagajanja rezerv, je značilna prisotnost patološkega procesa brez znakov njene manifestacije. Patologija je fizično stanje telesa, ki mu ne omogoča, da se odzove na reakcijo v mejah fiziološkega stresa na učinek patogenega intenzivnega stresnega draženja.

Bolezen - patološki proces, ki se manifestizira v obliki kliničnih manifestacij. Tako osnovni pogoj je obstoj vseh, ki živijo na Zemlji - sposobnost absorbiranja energije iz zunanjega okolja, jo nabira in ga uporabljajo za procese izgradnje novih struktur. Močnejši MITOCHONDRIA (energetski substrat celic - ATP), večji obseg zunanjih vplivov, ki jih lahko prenese in obnovi njegovo strukturo, višja je rezerva telesa, manj učinka na to (primer: negativni sistem za prenos elektronov , Krebs cikel, glikoliza, izmenjava fosforjeve spojine, povezava brez kisika (anaerobic). Visoka aerobna (kisika) sposobnost je zanesljiv pokazatelj moči koronarnih plovil, dihalnih, endokrinih, blažilnih krvnih sistemov in igra velik pomen v kisiku post (hipoksija) in prodirajoče sevanje (sposobnost telesa, da se ne bo zbolel v teh neugodnih razmerah. Igra in samoocena zdravja: utrujenost, zmogljivost, kakovost spanja, stanje sluznice, barvo Eyeclera, znojenje okončin, nihanja vida, koordinacija gibanja, vestibularne reakcije, temperatura, vnetje, oteklina, polnjenje (investicij) spojev, impulz, število dihanja In izdihnite na minuto (frekvenca dihanja).

Bolezen je občutek nemoči, strah, da se ne morete vrniti v polnopravno življenje, steno, ki jo delimo nas in lep svet, hrepenenje, oster nož v srcu, žeja za človeško sočutje in milost. Vsak od nas lahko naredi vašo izbiro: zastoj ali ZOH (zdravi življenjski slog), vsi pomagajo, da bi njegova izbira lahko zdravstveni delavec (VALEO - zdravje, prevod iz latinščine, specialist, ki sodelujejo pri preprečevanju bolezni in zdravih ljudi). Za ne zdravnika, ki obravnava, ampak tisti, ki ne dovoljuje, da bi se zbolil, opazovati, kako bolezen razvija in gre v kronično fazo. Osnovna merila za zdravstveno stanje: \\ t

Mood Man.
Pulz (v mirovanju, pri delovanju in hitrosti obnovitve po njej)
Prehrana in apetit.
Spanje (dober spanec - normalen živčni sistem)
Ni kroničnega stresa
Dnevna motorna aktivnost (hoja, tek), da odstranite žlindre, nato (znoj), in za preprečevanje otekanja v medceličnem prostoru tkanin.
Preventivni ukrepi so raznoliki, to je preventivno preprečevanje - preprečevanje dejavnikov tveganja in njihovih dejanj na področju človeškega telesa, primarnih preventivnih ukrepov so preprečevanje genskih (genskih inženirskih) napak v skladu z delovanjem kršene ekologije, sekundarni preventivni ukrepi so fetalni (na terapija in kirurgija sadja. Primarna preventiva je preprečevanje možnih profilov splošne in individualne patologije za človeštvo in posebno osebo s pomočjo preprostih sredstev (prehrane, fizikalne in motorna aktivnost, rastlinskih sredstev), sekundarna preventiva je preprečevanje ponovitve bolezni, je lahko Izvedena s farmakonomsko in fitoterapijo, terciarno preprečevanje bolezni je podobna intenzivni terapiji z poslabšanjem kroničnih bolezni (nosologije).

Slavni homotoksikolog G. Racevel je dejal, da: "Bolezen je manifestacija biološko surovih zaščitnih ukrepov proti endogeni (notranjemu) ali eksogenskemu (zunanjemu) prejemu gotototoksina, in je biološko ustrezen poskus nevtoksikološke škode, da bi ohranili življenje za tako kolikor je mogoče. " Šest stopenj poteka ali homotoksikoza:

1 faza - izločanje (izbor) - to se dogaja nenehno - s takrat, iztrebki, urinom, slino, kri.
2 faza - reakcije - povečanje temperature, videz akne, driska, bruhanje, vnetje.
3 faze - depoziti ali akumulacija (bradavice, ciste, debelost, lipome, vre, dvig bilirubina).
4 Faza - impregnacija - penetracija aktivnega retotoksina v medsebojni prostor.
5 Faza - degeneracija - uničenje intracelularnih in notranjih študentov (artroza, sistemski rdeči lupus, aktivne oblike tuberkuloze, slona, \u200b\u200bmultiple skleroza, Parkinsonova bolezen).
6 faza - neoplazme (tumorji raka). Te bolezni lahko in jih je treba predstaviti.

V preprečevanju je veliko nasprotnikov, to je čudno, da je veliko uradnikov iz medicine, od ... ker so zelo daleč od njega, 2. sami niso daljnovidni zdravniki, saj je učni proces zgrajen tako, da psihološki Odnosi se dajejo bolezni, tem. Obstajajo njihovo neposredno vino (nekateri zdravniki), vendar ni popoln sistem usposabljanja, zato bodo tisti, ki so pripravljeni sodelovati v preprečevanju, oborožiti ne le z znanjem, temveč tudi pestmi, dobro bodo morali braniti pest .

O tem je dobro primimno; Pythagoras je našla dokaze o njegovem izreku, žrtvoval 100 volov za bogove, odkar je govedo tresenje, ko se nove resnice odpirajo. To priliko povedano - OA dorova - imunolog, hči znanega očeta - veterina zdravnika, ki je naredil drogo - ASD - 2, čeprav, ASD - 2 prihranka iz raka jeter, želodca, mokri ekcema, razpršenega in strupenega , tuberkuloza, žensko patologijo pri peritonitisu, ker je naravni in zelo močan adaptogen. Narejen je iz živali iz mesa - kosti, vendar je prepovedana za uporabo v uradni medicini.

Upam, da bodo vsi naredili svojo izbiro in bodo razumeli, da bodo opravljali svoje zdravje, ni treba dokazati ničesar, to ni izrek, ampak kdor kdo ni treba vprašati, samo doma, če je zdaj uradna medicina Odgovornost za zdravje ljudi in preusmerila to odgovornost na osebo, ki je sama (to so odločitve WHO - Svetovna zdravstvena organizacija), zato se je izkazala kot v vmesnem e.shifroin: "Odrešenje utopitve, delo rok potopno. " Poskrbite za svoje zdravje, da, boste nagrajeni z vašimi zaslugami in dela! Za 10% - zdravje ljudi je odvisno od visokokakovostne zdravstvene oskrbe. 20% - od genetike, 20% - iz ekologije in 50% - od življenjskega sloga osebe.

»O morju morate vprašati ribičev« - pravi japonska modrost. Kontakt svetovanje specialistu!

Kot je bilo že ugotovljeno, se lahko kultura šteje za enega od dejavnikov zdravja. Po besedah \u200b\u200bV. S. Semena, kultura izraža merilo ozaveščenosti in obvladovanje osebe s svojim odnosom do sebe, v družbo, naravo, kot tudi stopnjo in stopnjo samoregulacije njegovih bistvenih potencialov. Če so bili naši predniki v veliki meri brez obrambe pred različnimi boleznimi zaradi njihove nevednosti, in to stanje je bilo delno shranjenih le različne tabuje, nato pa sodobna oseba ve, da je neporavnabi bolj kot njegovi predhodniki o naravi, lastnem telesu, boleznih, zdravstvenem tveganju Dejavniki, živijo v veliko boljših pogojih. Toda kljub temu je stopnja pojavnosti precej visoka, pogosto pa so ljudje bolni od teh bolezni, za preprečevanje, ki ga je dovolj za izvedbo določenega življenjskega sloga. Takšna situacija II Brehman pojasnjuje, da "zelo pogosto ljudje ne vedo, da so sposobni storiti s seboj, kakšne ogromne rezerve fizičnega in duševnega zdravja jih morajo rešiti in jih uporabljati, prav do povečanja trajanja Aktivno in srečno življenje ". Avtor kaže, da ljudje kljub splošni pismenosti ljudje ne vedo veliko, in če vedo, ne sledijo pravilom zdravega življenja. Piše: "Zdravje potrebuje takšno znanje."
V.Solukhin Problem komunikacije kulture in zdravja meni, kot sledi: Kulturna oseba si ne more privoščiti poškodovanosti; Posledično je visoka pojavnost prebivalstva (zlasti takšne kronične bolezni kot ateroskleroza, ishemične srčne bolezni, sladkorna bolezen, itd), povečanje števila oseb s presežnim telesom, pa tudi kajenje, porabljenega alkohola, je kazalnik nizke njihove kulture.
O. S. VASILYEVA, ki pozorna na številne komponente zdravja, zlasti, kot je fizično, duševno, družbeno in duhovno zdravje, upošteva dejavnike, ki imajo prevladujoč učinek na vsakega od njih. Tako, med glavnimi dejavniki, ki vplivajo na fizično zdravje, vključujejo: sistem prehrane, dihanje, fizični napor, utrjevanje, higienski postopki. Duševno zdravje v glavnem vpliva na sistem odnosov osebe, druge ljudi, življenje na splošno; Njegove življenjske cilje in vrednote, osebne značilnosti. Socialno zdravje ljudi je odvisno od skladnosti osebne in strokovne samoodločbe, zadovoljstva z družinskim in socialnim statusom, prožnostjo življenjskih strategij in njihove skladnosti socialno-kulturnih razmer (gospodarske, socialne in psihološke razmere). In končno, duhovno zdravje, ki je namen življenja, vpliva na visoko moralnost, smiselnost in polnost življenja, ustvarjalnih odnosov in harmonije z njimi in svetom, ljubeznijo in vero. Hkrati pa avtor poudarja, da je upoštevanje teh dejavnikov, kot je ločeno, ki vpliva na vsako komponento zdravja, povsem pogojno, saj so vsi v tesnem odnosu.
Torej, kot je bilo že ugotovljeno, je zdravje ljudi odvisno od številnih dejavnikov: dedni, socialno-ekonomski, okoljski, zdravstveni sistem. Toda posebno mesto med njimi je življenjski slog osebe. Naslednji del tega dela je namenjen podrobnejšemu upoštevanju življenjskega sloga življenja za zdravje.

Prekomerni poudarek na materialnih vidikih - ozko omejuje možnosti obsežnejšega vida in znanja, ki vam omogoča ohranitev in obnovitev zdravja neinvazivnih in negantropyina, ali bolj naravno in urejeno, ki je sprejeta v uradni medicinski znanosti.

Toda za izvedbo takšnih popravkov je treba razmisliti o živem sistemu, ki se imenuje oseba, ne le z vidika, biologije, fiziologije, biokemije, anatomije in sorodnih znanosti.

Koncept zdravja, njegovo vsebino in merila

Zaščita lastnega zdravja je neposredna dolžnost vsakega, ki ga ni upravičen do preusmeritve na druge. Konec koncev, se pogosto zgodi, da je oseba na napačnem načinu življenja, škodljive navade, hipodinamini, pregrevanje do 20-30, se prinaša katastrofalnemu stanju in šele nato opozarja na zdravilo.

Ne glede na popolno zdravilo, se ne more znebiti vseh bolezni. Človek je ustvarjalec svojega zdravja, za katerega se je treba boriti. Od zgodnjega otroštva je potrebno voditi aktivni življenjski slog, utrjeno, se ukvarjati s telesno vzgojo in športom, v skladu s pravili osebne higiene, - v besedi, da bi dosegli inteligentne poti resnične harmonije zdravja.

1. Koncept zdravja.

Zdravje je prva in najpomembnejša človeška potreba, ki določa njegovo sposobnost za delo in zagotavlja harmoničen razvoj osebe. To je najpomembnejši predpogoj za poznavanje okoliškega sveta, samoprijave in sreče človeka. Aktivno dolgo življenjsko dobo je pomemben izraz človeškega dejavnika.

Zdrav življenjski slog je način življenja, ki temelji na moralnih načelih, racionalno organiziranih, aktivnih, dela, utrjevanju in, hkrati, ki ščiti pred neugodnimi vplivi na okolje, ki omogočajo ohranjanje moralnega, duševnega in telesnega zdravja za globoko starost.

Na splošno lahko govorite o treh vrstah zdravja: fizično, duševno in moralno zdravje (socialna):
Fizično zdravje je naravno stanje telesa zaradi običajnega delovanja vseh organov in sistemov. Če vsi organi in sistemi delujejo dobro, celotno človeško telo (samoregulativni sistem) pravilno deluje in razvija.
Duševno zdravje je odvisno od stanja možganov, za katerega je značilna raven in kakovost razmišljanja, razvoj pozornosti in spomina, stopnja čustvene trajnosti, razvoj volovljivih lastnosti.
Moralno zdravje določajo tista moralna načela, ki so osnova človeškega družbenega življenja, tj. Življenje v določeni človeški družbi.
Zdrava in duhovno razvita oseba je zadovoljna - čuti, da je zadovoljstvo zaradi svojega dela, si prizadeva za samopomočenje, ki je dosegel mladostnika duha in notranje lepote.

2. Pojem zdravega načina življenja

Zdrav življenjski slog vključuje naslednje glavne elemente: plodno delo, racionalni način dela in rekreacije, odpravo slabih navad, optimalno motorično režim, osebno higieno, utrjevanje, racionalna prehrana itd.

1) Plodno delo je pomemben element zdravega načina življenja. Na zdravje ljudi vplivajo biološki in družbeni dejavniki, od katerih je glavni del.

2) Racionalni način dela in rekreacije - potreben element zdravega načina življenja. S desnim in strogo opazovanim načinom se ustvari jasen in potreben ritem delovanja telesa, kar ustvarja optimalne pogoje za delo in rekreacijo ter s tem prispeva k izboljšanju zdravja, izboljšanje delovne zmogljivosti in izboljšanje produktivnosti dela.

3) Naslednja povezava zdravega načina življenja je izkoreninjenje slabih navad (kajenje, alkohol, droge). Ti kršilci zdravja so vzrok za številne bolezni, močno zmanjša pričakovano življenjsko dobo, zmanjšuje učinkovitost, negativno vpliva na zdravje mlajše generacije in na zdravje prihodnjih otrok.

3. Racionalna prehrana ljudi

Naslednja komponenta zdravega načina življenja je racionalna prehrana. Ko govorimo o tem, se morate spomniti dveh osnovnih zakonov, katerih kršitev je nevarna za zdravje.

Prvi zakon je ravnovesje nastalega in porabljene energije. Če telo dobi energijo več kot poraba, to je, če dobimo hrano več, kot je potrebno za normalni človeški razvoj, za delo in dobro počutje, bomo v celoti. Zdaj več kot tretjina naše države, vključno z otroki, je prekomerna telesna teža. In razlog je ena - pretirana prehrana, ki na koncu vodi do ateroskleroze, ishemične bolezni srca, hipertenzije, sladkorne bolezni, celo število drugih bolezni.

Drugi zakon je skladnost kemijske sestave prehrane za fiziološke potrebe telesa v živilskih snoveh. Hrana mora biti raznolika in potrebna potreba po beljakovinah, maščobah, ogljikovih hidratah, vitaminih, mineralih, živilskih vlaknih. Mnoge od teh snovi so nepogrešljive, ker niso oblikovane v telesu, vendar imajo samo hrano.

4. Učinek okolja, dednost na zdravje ljudi

Pomembna vrednost ima stanje okolja na področju zdravja ljudi. Človeška intervencija v ureditvi naravnih procesov ne prinaša vedno želenih pozitivnih rezultatov .. Onesnaženost površine suši, hidrosfere, ozračja in svetovnega oceana, nato pa vpliva na zdravstveno stanje ljudi, učinek " Ozonska luknja "vpliva na oblikovanje malignih tumorjev, onesnaževanje zraka na državni dihal, in onesnaževanje vode - za prebavo, dramatično ogroža splošno zdravje človeštva, zmanjšuje pričakovano življenjsko dobo. Vendar pa je zdravje prejeto od narave, le 5%, je odvisno od staršev, in za 50% pogojev, ki nas obdajajo.

Poleg tega je treba upoštevati drug objektivni faktor izpostavljenosti zdravju - dednost. To je lastnost, ki je neločljivo povezana z vsemi organizmi, da ponovijo iste znake in značilnosti razvoja v številnih generacijah, sposobnost prenašanja iz ene generacije v druge materialne strukture celic, ki vsebujejo nove posameznike od njih.

5. Optimalni način motorja

Optimalni način motorja je najpomembnejši pogoj za zdrav življenjski slog. Njena baza sestavljajo sistematično vadbo in šport, učinkovito odločilne naloge izboljšanja zdravja in razvoja fizičnih sposobnosti mladih, ohranjanje zdravstvenih in motoričnih veščin, kar krepitev preprečevanja neželenih sprememb, povezanih s starostjo. Hkrati pa fizična kultura in šport deluje kot bistveno sredstvo za vzgojo.

Koristno je hoditi po stopnicah, ne da bi uporabili dvigalo. Po mnenju ameriških zdravnikov, vsak korak daje človeku 4 sekunde življenja. 70 korakov spali 28 kalorij.

Glavne lastnosti, ki opredeljujejo fizični razvoj osebe, so moč, hitrost, spretnost, fleksibilnost in vzdržljivost. Izboljšanje vsake od teh lastnosti prispeva k spodbujanju zdravja. Lahko postanete zelo hitro, usposobljeno na kratki vožnji. Nazadnje, zelo lepo je postati spreten in prilagodljiv, z gimnastičnimi in akrobatskimi vajami. Vendar pa z vsem tem ni mogoče oblikovati zadostne odpornosti proti patogenim učinkom.

6. utrjevanje

Za učinkovito izterjavo in preprečevanje bolezni je treba usposobiti in izboljšati najbolj dragoceno vzdržljivost kakovosti v kombinaciji s strjevanjem in drugimi komponentami zdravega načina življenja, ki bo zagotovil rastočega telesa zanesljiv ščit pred mnogimi boleznimi.

V Rusiji je utrjevanje že dolgo masivno. Primer je rustikalne kopeli s par in snežnimi kopeli. Vendar pa v teh dneh večina ljudi ne stori ničesar, da bi se uvrstila, sami in njihovi otroci.

Poleg tega se številni starši iz skrbijo za ulov otroka iz prvih dni in mesecev svojega življenja začnejo vključiti v pasivno zaščito pred prehladi: zavijte, zaprte odprtine itd. Takšna "nega" o otrocih ne ustvarja pogojev za dobro prilagajanje spreminjajoči se temperaturi medija. Nasprotno, prispeva k slabitvi njihovega zdravja, ki vodi do nastanka prehladov.

Različne metode strojne opreme so široko znane - iz zračnih kopeli za poliranje hladne vode. Uporabnost teh postopkov ni dvoma. Od nekdaj je znano, da je hoja bos čudovita utrjevalna sredstva. Zima plavanje je najvišja oblika utrjevanja. Da bi to dosegli, mora oseba prenesti vse razpadajoče korake.

Učinkovitost izločanja se poveča pri uporabi posebne temperature in postopkov. Osnovna načela njihove pravilne uporabe bi morala vedeti vse: sistematike in zaporedje, računovodstvo posameznih značilnosti, zdravstvenega stanja in čustvenih odzivov na postopek.

Še eno učinkovito utrjevanje je lahko tudi pred in po vadbi telesne vaje kontrastno prho. Kontrasta duša usposabljata nevro-vaskularni aparat kože in subkutanih vlaken, izboljšanje fizične termoregulacije, imajo stimulativni učinek na centralne živčne mehanizme. Izkušnje kažejo visoko očarljivo in wellness vrednost kontrastnega tuša, tako za odrasle kot za otroke. Dobro deluje kot stimulator živčevja, odstranjevanje utrujenosti in izboljšanje zmogljivosti.

Utrjevanje je močna wellness. Izogiba se veliko bolezni, podaljša življenje že več let, ohranja visoko zmogljivost. Utrjevanje ima fascinantni učinek na telo, povečuje ton živčnega sistema, izboljšuje krvni obtok, normalizira presnovo.

7. Fizična vzgoja

Metoda doseganja človeške harmonije je ena - sistematična izvedba vadbe. Poleg tega je eksperimentalno dokazano, da so redne tečaje telesne vzgoje, ki racionalno vstopajo v delo in rekreacijo, prispevajo ne le na promocijo zdravja, ampak tudi bistveno povečajo učinkovitost proizvodnih dejavnosti. Vaja bo imela pozitiven učinek, če bodo upoštevana določena pravila v razredih. Treba je slediti zdravstvenemu stanju - to je potrebno, da ne bi povzročili škode s telesnimi vajami.

Če obstajajo kršitve kardiovaskularnega sistema, lahko vaje, ki zahtevajo znaten stres, privede do poslabšanja dejavnosti srca.

Ne delajte takoj po bolezni. Treba je prenesti določeno obdobje, tako da se funkcije telesa izterjajo - le takrat bo imela telesna vzgoja.

Pri izvajanju telesnih vaj, človeško telo reagira na dano obremenitev z odgovori. Dejavnosti vseh organov in sistemov se aktivirajo, zaradi katerih se porabijo energetski viri, se okrepijo mobilnost živčnih procesov, sistemi mišičnih in kostnih ligamentov. Tako se izboljša fizično pripravljenost in zaradi tega je takšno stanje telesa doseženo, ko se tovore enostavno prenesejo, in prej nedostopne rezultate različnih vrst telesnih vaj postanejo norma.

Z rednim in rednim vadbo se usposabljanje izboljša iz leta v leto, in boste dolgo časa že dolgo. Vedno imate dobro zdravje, željo po vključevanju, dvignjenem razpoloženju in dobrem spanju.

Razredi vadbe spodbuja metabolizem, moč, mobilnost in ravnovesje živčnih procesov. V zvezi s tem se higienska vrednost vadbe povečuje, če so na prostem. V skladu s temi pogoji se njihov splošni učinek zdravja poveča učinek strojne opreme, zlasti če se razrede izvajajo pri nizkih temperaturah zraka.

Pod vplivom lepote narave se oseba umiri, in to mu pomaga, da odvrne od navadnih majhnih stvari. Uravnoteženo, pridobi sposobnost, da pogleda okoli njega kot skozi povečevalno steklo. Zameri, mudi, živčnost, tako pogosto v našem življenju, se raztopimo v velikem tišino narave in njegovih neskončnih presežkov.

Ko že govorimo o higieni vadbe, je nemogoče, da se ne spomnimo jutranje gimnastike in vloge premorskega izobraževanja. Namen jutranje gimnastika je pospešiti organizem zaradi spanja za budnost, prihajajočega dela in zagotavljanje splošnih učinkov na zdravje.

8. Osebna higiena in dan

Pomemben element zdravega načina življenja - osebne higiene, vključuje racionalni dnevni način, nego telesa, oblačil in higiene čevljev. Posebnega pomena je dan dneva. Neenaki pogoji življenja, dela in življenja, individualne razlike ljudi ne omogočajo priporočili eno različico dnevnega režima za vse. Vendar pa morajo vse glavne določbe upoštevati vse: opravljanje različnih dejavnosti v strogo določenem času, pravilno izmenjavo dela in rekreacije, redna prehrana.

Posebno pozornost je treba nameniti spanju - glavna in nič ni nadomestiti pogled na rekreacijo. Trajna pomanjkanja je nevarna, saj lahko povzroči izčrpanje živčnega sistema, oslabitev zaščitnih sil telesa, zmanjšanje delovne zmogljivosti, poslabšanje blaginje.

Način nima le dobrega počutja, ampak tudi izobraževalnega pomena. Skrbno skladnost s takšnimi lastnostmi kot disciplinirano, natančnostjo, organizacijo, predanostjo. Način omogoča, da oseba uporabi vsako uro vsako minuto, vsako minuto svojega časa, ki bistveno širi možnost vsestranskega in smiselnega življenja. Vsaka oseba mora izvesti način, ki temelji na posebnih pogojih njegovega življenja.

Pomembno je opazovati naslednjo rutino dneva:
Vstati dnevno hkrati;
se ukvarjajo z redno jutranjo gimnastiko;
V nameščeni uri je;
nadomestno duševno delo z vadbo;
v skladu z osebnimi higienskimi pravili;
Sledite čistosti telesa, oblačil, čevljev;
delo in spanje v dobro prezračevanem prostoru;
Pojdite v posteljo hkrati!
Do danes je skoraj vsaka oseba, ki živi v državah, ima vsaj vsak tehnični napredek veliko zadev in dolžnosti.

Včasih mu ni časa na svojih zadevah. Kot rezultat, oseba preprosto pozabi na glavne resnice in cilje z goro drobnih tehničnih težav.

Pozabi na njegovo zdravje. Ne spi ponoči, ne gre pohodništvo, ne deluje zjutraj, ne hodi peš, gre na avto, poje s knjigo itd.

In vprašaj ga: "Kaj je zdravje?", Ne bom odgovoril na nič.

Torej, pomislimo na svoje življenjske naloge in cilje še enkrat, s čimer dodeli čas za krepitev vašega zdravja.

Biti zdrav!

Naše telo je zelo zapleten sistem. Koncentracija hemoglobina, sladkor, holesterol, krvni tlak ...
Da bi ostali zdrava oseba in se počutite dobro, da bi te osnovne zdravstvene kazalnike zahtevale naš stalni nadzor!
Ne traja veliko časa, korist pa bo neprecenljiva. Tudi če študija od norme razkrivajo majhna odstopanja, bo mogoče pravočasno preprečiti in preprečiti razvoj bolezni.

Vsi smo tako drugačni, vendar morate najti nekakšno podlago, na kateri bi se sistem lahko zgradil, ki bi ga lahko uporabili za vse.
Ta podpora, iz katere koli osebi, ki je storila nekaj serij dogodkov, bi lahko ugotovila, da v svojem telesu ni tako, dobro, ali to je to. To je preprosto nemogoče vzeti celoten organizma naenkrat zaradi zapletenosti njegovega delovanja. Toda v našem telesu je 12 medsebojno odvisnih sistemov, od katerih je vsak v normalnem delu, za katerega je značilen določen kvantitativni kazalnik, ki je genetsko registriran, to je, dajemo po naravi. Ti kazalniki so konstanti, to pomeni, da glavni kazalniki zdravstvenega stanja ne spreminjajo pod pogoji normalnega delovanja, njihova sprememba pa pravi, da nekaj v telesu ne in takoj vodi do napake vseh povezanih sistemov.

Človek je velik sistem samoorganizacije, vsaka oseba pa je edinstvena: Imamo drugačno molekulo DNA, različne videz, različne notranje vsebine, drugačno energijo, ampak kot biološki pogled, nekaj nas združuje. In to so iste konstante. To je glavni kazalniki zdravja, nekatere izmed njih kvantitativne in nekatere kvalitativne. Skupaj so 12, vsak od njih označuje določen sistem. Tu se lahko zanesemo na njih, ki jih nadzorujejo in jih obnavljajo.

Torej, zdaj podatkovne konstante:

1. Arterijski tlak.
   Idealen pekel, za katerega je treba prizadevati za usposabljanje za spodbujanje zdravja, je 110/70 mm Hg. St.; Pekel 120/80 se prav tako šteje za dobro. Ti kazalniki Pekel po možnosti ohranjajo celo življenje. Sprejete norme povečanega krvnega tlaka (kot tudi telesne mase) v zvezi s staranjem telesa je treba šteti za nesprejemljivo. V vsakem primeru so te norme primerne samo za osebe, ki vodijo nezdravo življenjski slog ali kršijo osnovne vzorce usposabljanja za promocijo zdravja. Samo v tem primeru se kazalniki krvnega tlaka in telesne mase povečajo s starostjo. Vendar takih odstopanj ni mogoče sprejeti za normalno. Raziskave ljudi starejših starostnih skupin, dolgo časa nenehno ukvarjajo s cikličnim vadbo, so pokazale, da so kazalniki njihovih oglasov praviloma, v okviru 115-125 / 75-80 mm RT. Umetnost.
2. Število respiratornih gibanj. Biti mora enak 16 v 1 minuti. Ko je teče 26, je bila naložena - 14, vendar v povprečju - 16. To je ritem absorpcije kisika iz zraka.
3. Frekvenca kobine (srčni utrip).Ta kazalnik vam omogoča, da ocenite delo srca. S pogostim impulzom napačno srce traja 1 dan 14 tisoč "ekstra" kosov in je hitrejše. Manj pogosto srčni utrip, močna srčna mišica. V tem primeru srce deluje v bolj ekonomičnem načinu: večja kri je izvrženo za eno zmanjšanje, prepade za počitek pa se povečujejo. 78 posnetkov v eni minuti. Ta kazalnik stanja telesa je osnova optimalne hitrosti napredovanja kisika iz pljuč na oblasti.
   Počasnejši je impulz daljše življenje!
   Tvoj impulz pod 70 posnetkov na minuto - BVN vam dolgo jetra!
4. Hemoglobin.- 130 mg / l. To je kazalnik količine kisika v našem telesu, je tudi osnova dobrega zdravstvenega stanja. Če hemoglobin pade, lahko oseba za nekaj časa živi, \u200b\u200bvendar takoj poveča število okrajšav srca, število dihalnih gibanj, krvni tlak je uničen, ker je odstopanje katerega koli parametrov posledica uničenja vse harmonije.
5. BILIRUBIN - 21 μmol / l. Kazalnik toksičnosti krvi za revidirano število mrtvih eritrocitov. Vsak dan imamo 300 milijard rdečih krvnih celic in morajo biti razcepljeni, izpeljani, reciklirani in ponovno sintetizirani. Število bilirubina označuje, kako ta postopek gre.
6. Urine.. Vsak dan, ena in pol litra urina, nekatere kvalitativne lastnosti: specifična teža 1020 in kislost 5.5. Če se količina, kakovost, itd segreje. Torej sistem izločanja ledvic deluje z napakami.
7. Rostotski indeks.Pri ocenjevanju ravni zdravja namesto vitalnega kazalnika lahko uporabite indeks rasti in teže,
   Kazalec se priča tudi na sposobnost preživetja osebe. Indeks rasti teže se določi z odštevanjem rasti (v CM) telesni teži (v kg). Vsaka sprememba indeksa v starosti 18-20 let dokazuje, da se začenjajo kršitve v presnovnih procesih telesa, in potrebo po nujnih ukrepih za stabilizacijo indeksa rasti teže v optimalnih mejah. Za izračun običajne telesne mase je nesprejemljivo, da se sprejmejo dopolnitve (zlasti po 30 letih), ki jih priporočajo nekateri avtorji. Orientacija na takšni "popravljeni" telesni masi vodi do zmanjšanja ravni zdravja in "normalne starostne bolezni".
8. Sladkor kri - 5,5 mlmola / l. Ta kazalnik stanja telesa določa dobavo operativne energije za vsak dan in je zagotovo osnova zdravega telesa. Iz tega sladkorja, jeter tvori glikogen, na katerem dela oseba.
9. PH. Kislinsko krvno ravnovesje -7,43 - Življenje v alkalnem mediju 7.1-smrt od akutne kardiovaskularne napake. 90% izdelkov, ki jih jemo in pijemo kislo. Zavijanje gre z vlečenjem alkalnih materialov iz organizma. Obstaja ograja kalcija iz mišično-skeletnega sistema, kalijevega, magnezija in natrija.
10. Število levkocitov- 4,5 tisoč * 10 na devetem. To je pokazatelj ohranjanja naše individualnosti. Ta kazalnik zdravstvenega stanja je osnova za ohranjanje naše individualnosti. S tem, kar pomeni, bodo vsi virusi, gobe, bakterije uničene. Če se število levkocitov poveča, se je napad že zgodil in zaščiteni smo. Če se zmanjša, potem že izgubimo to vojno, telo je izčrpano in ne more izdelovati zahtevanega zneska za zaščito.
11. Telesna temperatura. Verjetno je, da je normalna telesna temperatura 36,6 0 S.. Vendar pa ima vsak organ človeškega telesa normalno temperaturo. Temperatura jeter - 39 0 S., ledvice in želodec - malo nižje. Poleg tega imajo različni oddelki površine kože tudi neenakomerna temperatura: najnižja temperatura opazimo v nogah in dlani - 24 -28 0 S, najvišja - v aksilarni yam - 36.3-36,9 0 S., temperatura v rektumu - 37,3-37,7 0 S.in temperatura v ustni votlini - 36.8-37,3 0 S..
12. Holesterol.Manj kot 200 mg / normalna raven holesterola;
    200 - 239 mg / za največjo dovoljeno vrednost, \\ t
    240 mg / dl in zgoraj visoka raven holesterola v krvi.
    Opomba: mg / dl \u003d miligrami na kletko - ta merska enota, ki se uporablja za opis, koliko snovi je vsebovano v določeni količini krvi.

Zdaj veste, kaj je glavni kazalniki zdravja. Izmerijo se, zabeležene, zdravniki so usmerjeni na njih, vendar te konstante niso za zdravnike, za vas. Sami jih morate poznati. Noben zdravnik ne more obnoviti 12 konstant. To je življenjski slog, podoba misli, podoba ukrepanja.

1. Koncept "Zdravje", njegovo bistvo in komponente

Zdravje ljudi je njegova glavna dediščina. Zdravje ne more kupiti za denar. Če ste izgubili svoje zdravje, ga ni več mogoče vrniti. Vitamini, tablete, tablete, nenehno obdelamo, lahko neskončno pogoltnete: Če se telo pridelano, se odraža na genetski ravni. Zdravje ni le popolnoma delujoč organizem, ampak tudi iskrena harmonija. To je tisto, kar je navedeno v razlagi konceptov "zdravja"V preambuli Listine Svetovne zdravstvene organizacije (WHO): "Zdravje je stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blaginja, ne le odsotnost bolezni ali fizičnih napak."

Večplasten in večdimenzionalni koncept ljudi, ki je zelo razširjen v biološki literaturi. Trenutno so skupne različne opredelitve zdravja, od katerih vsaka poudarja pomen enega ali drugega vidika v kompleksni značilnosti tega stanja telesa. Vendar pa je za vse interpretacije, je splošno dejstvo, da odraža kakovost prilagajanja organa na pogoje zunanjega okolja, predstavlja rezultat procesa človeške interakcije in habitata. Očitno je tudi, da je stanje zdravja oblikovano kot posledica interakcije tako eksogenih in endogenih dejavnikov.

Najbolj popolnoma značilna za koncept zdravja je podana v opredelitvi enega od ustanoviteljev znanosti o zdravju Viktor Porfiryevich Petlenko: "Zdravje je normalno psihosomatsko stanje osebe, ki lahko uresniči svoj potencial telesnih in duhovnih sil in optimalno zadovolji sistem materiala, duhovnih in družbenih potreb. "

Zdravje ljudi je kompleksen koncept, sestavljen iz več komponent:

1. Somatsko zdravje
2. Fizično zdravje
3. Strokovno zdravje
4. Spolno zdravje
5. Reproduktivno zdravje
6. Mustni zdravje
7. Duševno zdravje

Upoštevanje vsake človeške komponente je izredno pomembno. Prvič, morate uporabiti za somatsko zdravje.

Somatsko zdravje je trenutno stanje organov in sistemov organov človeškega telesa.

Osnove somatsko zdravje je biološki program posameznega človeškega razvoja. Ta razvojni program posreduje osnovne potrebe, ki prevladujejo v različnih fazah ontogeneze.

Naslednji element zdravja ljudi je neposredno fizično zdravje, iz katerega je učinkovitost in pričakovana življenjska doba neposredno odvisna.

Fizično zdravje je stanje telesa, v katerem so kazalniki glavnih fizioloških sistemov v fiziološki normi in se ustrezno spremenijo v interakciji osebe z zunanjim okoljem.

Pravzaprav je fizično zdravje stanje človeškega telesa, za katerega je značilna sposobnost prilagajanja različnih habitatnih dejavnikov, raven fizičnega razvoja, fizično in funkcionalno pripravljenost telesa, da izvaja fizični napor.

Slika 1. Dejavniki fizičnega zdravja ljudi

V moderni znanosti je bilo dokazano, da ne le fizično, ampak tudi duševno zdravje vpliva na splošno zdravje ljudi in njene dejavnosti.

Duševno zdravje je stanje dobrega počutja, v katerem oseba izvaja svoje sposobnosti, lahko prenese konvencionalne življenjske teme, produktivno dela in prispeva k njeni skupnosti.

Osnova duševnega zdravja je država splošnega duhovnega udobja, ki zagotavlja ustrezno ureditev vedenja.

Spolno zdravje To je kompleks somatskih, čustvenih, intelektualnih in socialnih vidikov spolnega obstoja osebe, pozitivno obogatijo osebo, povečanje človeške družbe in zmožnost ljubezni.

Reproduktivno zdravje - To je komponenta zdravja, ki določa reproduktivno funkcijo telesa.

Mustni zdravje Lahko ga opišemo kot sistem z značilnosti motivacijske in denarne-informacijske osnove za človeško vitalno dejavnost. Osnova moralne komponente zdravja ljudi določa sistem vrednot, naprav in motivov posameznega vedenja v družbenem okolju.

Strokovno zdravje - To je država, ki določa učinkovitost človeške poklicne dejavnosti.

Če upoštevamo zdravje ljudi z vidika ocenjevanja notranjega potenciala, je smiselno sklicevati na stališče praktične medicine, v skladu s katerim obstajajo tri glavne države osebe: \\ t

1. Zdravje je stanje optimalne stabilnosti telesa;
2. Prednastavitev, stanje z možnim razvojem patološkega procesa v telesu in zmanjšanje prilagajalnih rezerv;
3. Obdelava bolezni, ki se kaže v obliki kliničnih sprememb v človeškem telesu

Zdravje se lahko šteje za biosocialni potencial človeške vitalne dejavnosti. Vključuje številne komponente, ki se odražajo na sliki 2.

Slika 2. Komponente biosocialnega potenciala človeškega življenja

V središču biosocialnega potenciala osebe leži leta 1936 z vitalno energijo. Odprla ga je V. Raihich leta 1936. Vitalna energija je strukturno izobraževanje, ki, kot sledi iz imena, vključuje biološke in družbene komponente.

Tabela. Značilnosti sestavin biosocialnega potenciala človeške vitalne dejavnosti.

Component.	Značilnost
Potencial uma.	Človeška sposobnost razvoja inteligence in jih lahko uporabimo
Potencial volje	Človeško sposobnost samorealizacije; Sposobnost, da nastavite cilje in jih doseže z izbiro ustreznih orodij.
Potencialnih občutkov	Sposobnost osebe, da usklajuje svoja čustva, razume in naključno sprejema občutke drugih.
Telesni potencial	Sposobnost razvoja fizične komponente zdravja, "zavedati" lastno fizičnost kot osebnostno lastnino.
Javni potencial	Sposobnost osebe je optimalno prilagojena socialnih razmer, želja po nenehno povečanje ravni komunikacijskih kompetenc, pripadajo občutek pripadnosti vsem človeštvu.
Ustvarjalni potencial	Sposobnost osebe na ustvarjalno dejavnost, ustvarjalno samo-omejena v vitalnosti, ki presega omejevalno znanje.
Duhovni potencial	Sposobnost razvoja duhovne narave človeka.

Bistvo zdravja- To je sposobnost preživetja posameznika, raven te sposobnosti pa je priporočljiva, da se količinsko določi. O potrebi po takšni kvantitativni oceni, znameniti kirurg, akademik n.m. Amosov. Po njegovem mnenju se lahko znesek zdravja opredeli kot vsota varnostne zmogljivosti glavnih funkcionalnih sistemov. Te varnostne moči lahko označimo tako imenovani rezervni koeficient, ki je razmerje največjega manifestacije funkcije na njegovo normalno raven.

2. Dejavniki, ki opredeljujejo zdravje ljudi

Zdravje ljudi, pojav nekaterih bolezni, njihov trenutni in rezultat, življenjska doba je odvisna od velikega števila dejavnikov.

Vsi dejavniki, ki opredeljujejo zdravje, so razdeljeni na dejavnike, ki krepijo zdravje ("zdravstveni dejavniki") in dejavniki, ki poslabšujejo zdravje ("dejavniki tveganja").

Glede na področje vpliva se vsi dejavniki združijo v štiri glavne skupine:

1. Dejavniki življenjskega sloga (50% skupnega vpliva);
2. Dejavniki zunanjega okolja (20% v skupnem deležu vpliva);
3. Biološki dejavniki (dednost) (20% skupnega vpliva);
4. Zdravstveni dejavniki nege (10% skupnega vpliva).

Glavni dejavniki življenjskega sloga, ki krepijo zdravje, vključujejo:

1. Pomanjkanje slabih navad;
2. Uravnotežena prehrana;
3. Zdravo psihološko podnebje;
4. Pozornega odnos do njihovega zdravja;
5. Spolno vedenje, namenjeno ustvarjanju družine in rojstva.

Glavni dejavniki življenjskega sloga, ki slabšajo zdravje, vključujejo:

1. Kajenje, alkohol, zasvojenost z drogami, toksičnost, zloraba drog;
2. Neuravnotežen v kvantitativni in kvalitativni prehrani;
3. Hipodinamija, hipdona;
4. Stresne razmere;
5. Nezadostna medicinska dejavnost;
6. Spolno vedenje, ki prispeva k nastanku spolnih bolezni in neplačane nosečnosti.

Glavni dejavniki zunanjega okolja, ki opredeljujejo zdravje, so: pogoji usposabljanja in dela, dejavniki proizvodnje, materialnih in okoljskih razmer, podnebne in naravne pogoje, stopnjo čistosti habitata itd.

Glavni biološki dejavniki, ki določajo zdravje vključujejo dednost, starost, spolne in ustavne značilnosti telesa. Zdravstveni dejavniki oskrbe so določeni s kakovostjo zdravstvene oskrbe.

3. Življenjski slog in zdravje

Lifestyle. - To je določena vrsta človeškega življenja. Za načina življenja so značilne posebnosti vsakdanjega življenja osebe, ki zajema svoje delo, življenje, oblike uporabe prostega časa, zadovoljijo materialno in duhovne potrebe, sodelovanje v javnem življenju, norm in pravilih ravnanja.

Pri analizi življenjskega sloga se običajno obravnavajo različne dejavnosti: strokovno, javno, socialno-kulturno, gospodinjstvo in druge. Kot glavno dodelijo družbeno, delo in telesno dejavnost. Biti zaradi večinoma socialno-ekonomskih razmer, je način življenja, odvisno od motivov določene osebe, posebnosti njegove psihe, zdravstvenega stanja in funkcionalnosti telesa. To zlasti pojasnjuje pravi raztrganje načina življenja različnih ljudi.

Glavni dejavniki, ki določajo življenjski slog osebe, so:

1. Raven skupne kulture človeka;
2. Stopnjo izobrazbe; materialne življenjske razmere;
3. Značilnosti spola in starosti; Človeška ustava;
4. Zdravstveno stanje;
5. Okoljski habitat;
6. Narava dela, poklic;
7. Značilnosti družinskih odnosov in družinskega izobraževanja;
8. Človeške navade;
9. Priložnosti za izpolnjevanje bioloških in družbenih potreb.

Koncentrirani izraz odnosa na področju življenjskega sloga in zdravja ljudi je koncept.

Zdrav način življenja Združuje vse, kar pomaga pri izpolnjevanju osebe poklicnih, javnih in domačih funkcij v najbolj optimalnih in človeških razvojnih pogojih.

Zdrav življenjski slog izraža določeno usmeritev človekove dejavnosti k krepitvi in \u200b\u200brazvoju zdravja. Pomembno je, da ne pozabite, da za zdravega načina življenja ni dovolj, da bi se osredotočili na prizadevanja, da bi premagali dejavnike tveganja za pojav različnih bolezni: boj proti alkoholizmu, tobakokso, odvisnosti od drog, hipodinamini, iracionalne prehrane, konflikta Odnosi, in pomembno je dodeliti in razviti vse raznolike trende, ki "delajo", da oblikujejo zdrav način življenja in so vsebovane v najrazličnejših straneh človeškega življenja.

Po V.P. Petlenko, življenjski slog osebe mora biti v skladu z njeno ustavo, v skladu z ustavo pa pomeni genetski potencial telesa, proizvoda dednosti in okolja. Ustava je vedno individualna: življenjski slog toliko kot ljudje. Opredelitev človeške ustave je še vedno zelo težka, vendar so nekatere tehnike njegove ocene oblikovane in se začnejo izvajati v prakso.

Slika 3. Socialna načela zdravega načina življenja

Analiziranje bistva družbenih in bioloških načel zdravega načina življenja, je mogoče preprosto prepričati, da je spoštovanje večine od njih nepogrešljiv pogoj za oblikovanje fizično kulturne osebe.

Slika 4. Biološka načela zdravega načina življenja

Življenjski slog študentske mladine ima tudi svoje posebne značilnosti, povezane s posebnosti starostne narave, posebnosti izobraževalnih dejavnosti, pogojev življenja, počitka in številnih drugih dejavnikov.

Glavni elementi zdravega načina življenja študentov so:

1. Organizacija delovnega režima (študija), rekreacija, hrana, spanje, na svežem zraku, ki izpolnjuje sanitarne in higienske zahteve;
2. Željo po fizični odličnosti z organiziranjem individualnega primernega motorične aktivnosti;
3. Smiselna prosti čas, ki vpliva na osebnost;
4. Izključitev iz življenja samouničujočega vedenja;
5. Kultura spolnega vedenja, medosebne komunikacije in vedenja v ekipi, samouprave in samoorganizaciji;
6. Doseganje duševne, duševne harmonije v življenju;
7. Utrjevanje telesa in njenega čiščenja itd.

Posebej pomembna je optimalna motorna dejavnost.

Za telo je motorna aktivnost fiziološka potreba.

To je pojasnjeno z dejstvom, da je človeško telo programirano po naravi za gibanje, aktivna motorna dejavnost pa mora biti v celotnem življenju: od zgodnjega otroštva do globoke starosti.

Zdravje in motorna dejavnost - To je konvergentni koncept. "Mišična lakota" za zdravje ljudi je prav tako nevarna kot pomanjkanje kisika, prehrane in vitaminov, ki je bila večkrat potrjena. Na primer, če je zdrava oseba zaradi nekaterih razlogov, celo nekaj tednov ne premika, potem mišice začnejo izgubiti težo. Njegove mišice so atrofija, delo srca in pljuč je zlomljeno. Srce usposobljene osebe sprejme skoraj dvakrat več krvi kot srce ne vadbe. To ni po naključju, da se vse dolgoletne reterje razlikujejo po večji motorni aktivnosti skozi vse življenje.

Resnično, zdaj je situacija, da v sodobni družbi, zlasti v večini državljanov, skoraj nobenih drugih sredstev za krepitev zdravja in umetnega povečanja motornih aktivnosti, razen fizične kulture. Vaja mora izpolniti pomanjkanje fizičnega dela, v motorni aktivnosti moderne osebe.

Mnogi ljudje, ki upravičujejo nepripravljenost za fizične vaje, se nanašajo na dejstvo, da nimajo dovolj časa za to. V zvezi s tem je primerno opozoriti na besedo: "Manj časa porabi za šport, bolj bo potrebno za zdravljenje."

4. dednost in njegov učinek na zdravje in pojavnost

Devetnost je pomemben dejavnik, ki vpliva na zdravje ljudi, vendar ne vedno odločilen. Sposobnost izvajanja zdravega načina življenja in skladnosti z osnovnimi temelji okoljske varnosti vitalne dejavnosti omogočajo znatno zmanjšanje vpliva dednosti.

Devetnost - premoženje, ki je neločljivo povezano z vsemi organizmi za prenos značilnih značilnosti strukture, individualnega razvoja, presnove, in posledično zdravstvenega stanja in predispozicije na številne bolezni.

Podedovani znaki ne le normalno, ampak tudi patološko, boleče stanje telesa se lahko prenese z dedovanjem. Znana je več kot 2000 dedne bolezni ljudi.

Slika 5. Porazdelitev starševskih genov

Poudariti je treba, da se znaki vsakega od staršev v telesu otroka kažejo neenake. Manifestacija dednih bolezni se lahko pojavi v celotnem obdobju posameznega razvoja. Znano je veliko število dednih bolezni, ki se ne pojavljajo v zgodnji starosti, vendar na kasnejših fazah razvoja. Dedne bolezni, pa tudi nagnjenost k številnim boleznim (ulceromativni, hipertonični, ulcerilni kamnita bolezni, ateroskleroza itd.), Niso tako redki, dokler dolgo časa, pa se mnogi od njih lahko opozarjajo.

5. Zdravje in zdravje

Obstoječi sistem zdravstvenega varstva ne more ohraniti in krepiti zdravje ljudi, prekiniti ali zmanjšati rast pojavnosti.

Na žalost se zaradi slabe ekologije in higienske nepismenosti v Rusiji v vseh starostnih skupinah zmanjšuje raven zdravja.

Seveda, medicina je nedvomno sposobna obravnavati številne bolezni in pogosto naredi samo čudeže, shranjevanje osebe iz prezgodnje smrti. Dosegel je velik uspeh pri preprečevanju in zdravljenju nalezljivih bolezni, vendar zdravilo bolezni prinaša zdravje daleč od vedno. Človeško telo pogosto ostaja sledenje ne le zaradi bolezni trpljenja, ampak tudi od samega zdravljenja, nasičenega z duševnim zdravjem, fizičnimi, kemičnimi in biološkimi dejavniki.

Po mnenju I.I. Brechman je zgolj terapevtska medicina - to ni način, ki vodi do zdravja templja, ne glede na to, koliko denarja zapusti zdravljenja bolezni, ne bo več zdravja.

Če se nadaljujejo le, da so zadovoljni s stopnjo terapevtske medicine in ne sodelujejo v zdravju kot take, bo učinek tak, kot je pri poskusu polnjenja vodnega soda z dnom uhajanja. Ni čudno, da je Gospodar starega vzhoda plačal svoje zdravnike le za tiste dni, ko so bili zdravi.

6. Zdravje v hierarhiji človeških potreb

Zdravje bi v bistvu moralo biti prva potreba osebe, vendar je zadovoljstvo te potrebe, ki ga je prinesla na optimalen rezultat, zapletena, posebna, pogosto sporna, posredna narava in ne vodi vedno do želenega rezultata.

To stanje je posledica več okoliščin: \\ t

1. Naša država še ni bila izražena dovolj pozitivne motivacije za zdravje.
2. V človeški naravi je položena počasna realizacija inverznih odnosov tako negativnih in pozitivnih vplivov na človeško telo.
3. Zdravje v družbi, predvsem zaradi nizke kulture, še ni postalo na prvem mestu v hierarhiji človeških potreb.

Torej, zlasti pri mladih, različne materialne koristi življenja, kariere, uspeh je priznana kot pomembnejša vrednost. Vendar pa je v starejši starosti večina ljudi zdravje priznana kot globalna in pomembna vrednost.

Glavni motiv je pozval, da se udeleži neobvezne fizične kulture, se krepi in ohranja zdravje.

Znano je, da je v stanju telesnega in duševnega zdravja zdravja običajno zaznan kot nekaj zagotovo, čigar potreba, čeprav je realizirana, vendar se čuti le v položaju njegovega izrecnega primanjkljaja.

Ali obstaja pozitivna motivacija za ohranitev zdravja zdravih ljudi? Izkazalo se je, da očitno ni dovolj.

Prvič, če je oseba zdrava, jo zaznamuje kot pravilno, in ne čuti njenega zdravja, ne pozna obsega njegovih rezerv, njegova kakovost in oskrba se odloži za kasneje, do upokojitve ali v primeru bolezni. Hkrati pa pogosto ljudje, obremenjeni z boleznimi, ne sprejemajo učinkovitih ukrepov za njihovo odpravo. Očitno je, da je skrb osebe o njegovem telesnem in duševnem blaginje določena ne toliko ravni zdravja kot osebnega odnosa do njega.

Drugič, pomen odnosa drugih, javno mnenje. Na žalost nimamo visoke ravni mode za zdravje. Kljub temu, tisti, ki skrbijo za njihovo zdravje, ki ga poznajo ekscentri, se razlikujejo od večine ljudi, smrtno brezbrižni do njihovega zdravja.

Zato morate navesti, da je pozitivna motivacija zdravja očitno nezadostna. Zelo veliko ljudi vse življenje ne gre za zdravje, ampak od njega. Glavni razlog je v zavesti osebe, njegova psihologija.

To pomeni, da je treba izobraževati od vsakega člana družbenega odnosa do zdravja kot glavne človeške vrednote, pa tudi razvoj glavnih določb in pogojev zdravega načina življenja, metodologijo njihovega uvajanja, eramnosti in obvladovanja ljudi.

7. Vpliv kulturnega razvoja posameznika na odnos zdravja

Ali je razmerje med kulturnim razvojem osebe in odnosom do sebe, do svojega zdravja? Bolniki so lahko ljudje različnih ravni kulture. Vendar je ohranjanje in reprodukcija zdravja neposredno odvisna od ravni kulture.

V zadnjem času je bilo veliko publikacij o vlogi kulture v človekovem razvoju. Ugotovili so, da je oseba predmet in hkrati glavni rezultat lastne dejavnosti. Kultura s tega vidika je mogoče opredeliti kot samozavest, človeški spram v posebnih oblikah dejavnosti.

Zelo pogosto ljudje ne vedo, da so sposobni storiti sami, kakšne ogromne zdravstvene rezerve imajo, da se zdravi življenjski slog lahkoduje in ohranja zdravje že več let.

Tako, v ozadju celotne pismenosti, ljudje ne vedo veliko, in če vedo, ne sledijo pravilom zdravega načina življenja. Za zdravje potrebujete takšno znanje, ki bi bili geni, navade. Namestitev na področju zdravstvene kategorije je subjektivna, vendar pa ima lahko pomembnega objektivnega zdravstvenega dejavnika. Osredotočite se na zdravjeNasprotno, motivira vedenje, mobilizira zdravstvene rezerve.

Literatura.

1. Brechman I. I. VALEOLOGIJA - Zdravstvena znanost - M.: Fizična vzgoja in šport, 1990.
2. Osnove zdravega načina življenja študenta St. Petersburga // ed. V.P.Solomin - SPB: RGPU njih. A.I.GETSEZEN 2008.
3. Duševno zdravje. Informacijski bilten // URL: http://www.who.int
4. SKOK N.I. Biosocialni potencial invalidov in socialnih mehanizmov njegove uredbe // Socis. 2004. № 4. P. 124-127
5. Fizično zdravje. Informacijski bilten // URL: http://www.who.int