دوست داشتن خود و احساس راحتی در بدنتان به ویژه در دهه 30 سالگی اهمیت دارد، زیرا تصمیمات در این سن عواقب زیادی دارد. اما تنها زمانی می توانید واقعاً خود را دوست داشته باشید که هم در زندگی شخصی و هم در محل کار شروع به دوست داشتن محیط اطراف خود کنید. علاوه بر این، وقتی خود را همانگونه که هستید بپذیرید، احساس آزادی باورنکردنی می کنید.
هر روز را با تشویق و قدردانی از خود شروع کنید و بگویید که باهوش، زیبا، با استعداد هستید و تمام تلاش خود را می کنید. به انتخاب ها، علایق و ناخوشایندها، امیدها و رویاهای خود افتخار و مطمئن باشید. و از محاصره کردن خود با افرادی که از شما انسان بهتری نمی سازند دست بردارید. وقت خود را با عزیزان و افرادی بگذرانید که حال شما را بهتر می کنند. این به شما یاد می دهد که احساسات خود را کنترل کنید و عزت نفس خود را افزایش دهید.
2. مراقب زندگی شخصی خود باشید
شادی، موفقیت، شادی تا حد زیادی به چگونگی توسعه زندگی شخصی شما بستگی دارد. بنابراین اگر می خواهید ازدواج کنید، بچه دار شوید یا خانه بخرید، دهه 30 زندگی شما زمان مناسبی برای رسیدن به این اهداف است. از خود بپرسید که در یک سال آینده برای ساختن زندگی شخصی که آرزویش را دارید چه کاری می توانید انجام دهید. و دریغ نکنید. به تعویق انداختن زندگی خانوادگی یا فرزندان عاقلانه نیست. اگر بچه می‌خواهید، قبل از اینکه خیلی دیر شود، همین الان آنها را داشته باشید.
مارک منسون وبلاگ نویس در این مورد نکته خوبی دارد:
وقت نداری شما پول ندارید. ابتدا باید یک حرفه بسازید. آنها پایان زندگی سنجیده شما هستند... اوه، از قبل ساکت شوید. بچه ها عالین آنها شما را بهتر می کنند. آنها شما را شادتر می کنند. آنها را به بعد موکول نکنید.
مارک منسون
3. کاری را انجام دهید که واقعاً از آن لذت می برید
همچنین سی سالگی زمان بسیار خوبی برای کاوش در زمینه های دیگر، تغییر شغل و بهبود در اشتیاق فعلی خود، خواه موسیقی، نویسندگی، یا تجارت است. هیچ چیز بدتر از این نیست که ریشه ها را زیر پا بگذاری، خودت را مجبور کنی آن زندگی را بگذرانی و نتوانی به دنبال اشتیاق واقعی ات بروی. این وضعیت را می توان با اصطلاح اقتصادی "هزینه های غرق شده" توصیف کرد، زمانی که مجبور هستید به سرمایه گذاری در چیزی ادامه دهید زیرا قبلاً بیش از حد روی آن سرمایه گذاری کرده اید. این عامل بسیاری از مشاغل شکست خورده، مشاغل شکست خورده و بسیاری از زندگی های ناخوشایند است.
شغلی را پیدا کنید که واقعاً آن را دوست دارید، جایی که خواسته های شما با مهارت های شما مطابقت دارد، جایی که بیشترین بازده را خواهید داشت.
یک بار گفت:
کار شما بیشتر زندگی شما را پر خواهد کرد، و تنها راهراضی بودن به معنای انجام کاری است که فکر می کنید کار بزرگی است. و تنها راه انجام کارهای بزرگ این است که کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید.
استیو جابز
4. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. همه ما متفاوت هستیم و همه ما با سرعت های متفاوتی حرکت می کنیم. این مهم است زیرا پس از 30 سالگی، به راحتی می توان افسرده شد و از مسیر درست به سوی خوشبختی منحرف شد. همه می دانند که اگر خود را با دیگران مقایسه کنید، ممکن است دچار استرس شوید و تمام اعتماد به نفس شما از بین برود.
خودتان را دوست داشته باشید و به مراقبت از خودتان ادامه دهید. به خودت اجازه بده راه خودت را در زندگی طی کنی. کی ماهش می گوید: «اگر متفاوت از خانواده و دوستانتان زندگی می کنید، بدون اینکه خودتان را با آنها مقایسه کنید، به خودتان سخت نگیرید.»
5. با آنچه دارید خوشحال باشید
به جای عصبانیت و حسادت نسبت به دیگران، آرام، دوستانه و از آنچه دارید راضی باشید. تحقیقات نشان می دهد که وقتی قدر آنچه دارید، احساس شادی ظاهر می شود و احساسات منفی از بین می روند. البته، ما باید برای بهترین ها تلاش کنیم، اما درک این نکته مهم است که زندگی همیشه طبق برنامه های ما پیش نمی رود. این دانش در برابر اثرات منفی ناشی از انتظارات ناروا محافظت می کند. برای هر چیزی که دارید سپاسگزار باشید، حتی اگر کم داشته باشید.
6. اشتباهات خود را ببخشید
به احتمال زیاد در 20 سالگی و نوجوانی خود کارهای احمقانه زیادی انجام داده اید. همه اشتباه می کنند. اما اکنون شما 30 ساله هستید و وقت آن است که در مورد همه این اشتباهات فکر کنید و خودتان را ببخشید. افرادی که به خود تحلیلی می پردازند نقاط ضعف خود را می بینند و سعی می کنند از اشتباهات مشابه در آینده اجتناب کنند.
از اشتباهات خود درس بگیرید، آنها را ببخشید و ادامه دهید. روی اشتباهات گذشته تمرکز نکنید.
روانشناسان می گویند توانایی بخشیدن خود و درس گرفتن از اشتباهات خود عاملی کلیدی برای دستیابی به موفقیت در هر کاری است.
۷- ورزش منظم را شروع کنید
زمانی را برای ورزش کردن پیدا کنید. در آینده از خودتان تشکر خواهید کرد. بعد از 35 سال از دست دادن شروع می شود توده عضلانیو به دلیل کاهش سرعت متابولیسم، چندین پوند اضافی. به همین دلیل بسیار مهم است که تمرین را زود شروع کنید.
تا آنجا که ممکن است. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید: پیاده روی، دویدن، پیاده روی، شنا یا وزنه برداری. نکته اصلی مطالعه است. دقیقاً نوع فعالیت بدنی را انتخاب کنید که واقعاً از آن لذت می برید: کمتر احتمال دارد تا نیمه راه آن را ترک کنید.
8. بیشتر با والدین خود تماس بگیرید
اکثر افراد 30 ساله تمام وقت خود را صرف مطالعه می کنند مسائل خانوادگی، شغل خود را دارند و در این چرخه فراموش می کنند که روابط با والدین خود را حفظ کنند.
به یاد داشته باشید که والدین شما نیز در حال پیر شدن هستند و برای همیشه نیستند. اگر به اندازه کافی از آنها مراقبت نکنید، ممکن است چنین فرصتی وجود نداشته باشد و از آن پشیمان شوید.
به طور مرتب با والدین خود تماس بگیرید. فقط برای اینکه بفهمید در چه حالی هستید و به آنها بگویید که خوب هستید. این به رفاه ذهنی و عاطفی آنها کمک می کند و رابطه شما را گرم تر و قوی تر می کند. در صورت امکان به آنها سر بزنید.
9. تغذیه مناسب حرف اول را می زند
نکته دیگری که باید به این لیست اضافه کرد این است که عادت به تغذیه سالم داشته باشید. اگر از 30 سالگی شروع به خوردن نکنید، در سن 40 سالگی و بعد از آن دچار مشکلات سلامتی خواهید شد که می‌توانست از آن جلوگیری کند.
از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید، مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش دهید و سبزیجات و میوه های بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از غذاهای فرآوری شده و فست فود اجتناب کنید. ترک سیگار و مصرف زیاد الکل. و البته بدون دارو. سلامتی باید در اولویت باشد، زیرا ثروت اصلی شماست.
10. به لذت بردن از زندگی ادامه دهید
فقط به این دلیل که دیگر 20 ساله نیستید از خوش گذرانی دست نکشید اگر دهه 30 خود را صرف تعقیب پول کنید، در نهایت فردی عبوس، بدبین و ناراضی خواهید بود.
همه افرادی که تولد 30 سالگی خود را خیلی پشت سر گذاشته اند، یک صدا می گویند: اگر از زندگی لذت نبرید، هیچ پولی ارزشش را ندارد.
پس تا می توانید از زندگی لذت ببرید و لذت ببرید. به قرار ملاقات بروید، با بچه هایتان (اگر آنها را دارید)، با دوستانتان بازی کنید و دنیا را ببینید. شما فقط یک بار زندگی می کنید. پس چرا این زندگی را آنطور که می خواهید زندگی نکنید؟ از این سن لذت ببرید، خاطرات فوق العاده بسازید و اهداف خود را فراموش نکنید.
روز گذشته یک داستان ظالمانه در چین اتفاق افتاد: ساکنان محلیو رسانه ها دریافتند که زوج لیانیینگ پسر خود را برای چندین دهه در قفل نگه داشته اند. وقتی والدین متوجه شدند که اصلا نمی توانند کودک را کنترل کنند، او را در قفس زندانی کردند. او اکنون 39 سال دارد و اصلاً با جامعه سازگار نیست.
اخیراً ساکنان نگران یکی از شهرهای چین فیلم ترسناکی گرفتند: از مردی فیلم گرفتند که ناامیدانه تلاش می کرد از پشت میله ها فرار کند. این فیلم برای پزشکان ارسال شد و آنها اصرار داشتند مرد جواننیاز به رها کردن آن موقع بود که معلوم شد او کیست و چگونه زندانی شده است. میرر در این باره می نویسد.
لی لیانیینگ
مادر این مرد، لی لیانیینگ، حتی فکر نمی کرد این واقعیت را پنهان کند که شخصاً پسرش را در قفس زندانی کرده است. زن اعتراف کرد که این اقدام ضروری است، زیرا فرزندش از کودکی رفتار بسیار عجیبی داشته است. یک روز او و شوهرش حتی با یک جن گیر تماس گرفتند تا از شر روح شیطانی خلاص شوند که معتقد بودند بدن کودک را تسخیر کرده است. این روش، طبیعتا، کمکی نکرد ...
لی لیانینگ به خبرنگاران توضیح داد: «او دائماً بی‌هدف می‌دوید و تنها زمانی که 12 ساله بود یاد گرفت کلمه «مادر» را بگوید.
لی و همسرش که نتوانستند رفتار کودک را تحمل کنند، بدون مشورت با پزشکان تصمیم گرفتند پسرشان را برای همیشه حبس کنند. والدین کودک را کاملا از جامعه جدا کردند و در تمام این سال ها فقط آب و غذا برای او می آوردند.
در حال حاضر، وارث خسته زوج Lianying در بیمارستان بستری است. پزشکان او را به تعدادی اختلالات روانی تشخیص دادند. هنوز مشخص نیست که آیا والدین او به خاطر کاری که انجام داده اند مجازات خواهند شد یا خیر.
همین چند سال پیش، می‌توانستید در هر زمانی از روز هر چیزی را که دلتان می‌خواهد بخورید و این تاثیری روی شکل شما نمی‌گذارد. شما می توانید نیمه شب را بیدار بمانید و صبح با نشاط و استراحت از خواب بیدار شوید. با این حال، پس از 30 سال وضعیت به طور پیوسته در حال تغییر است. برای زیبا و سالم ماندن به چه نکاتی باید توجه کرد؟
1. شب های بی خوابی
خواب جزء مهمی از زندگی ماست. در طول استراحت شبانه، دمای بدن کاهش می یابد، ضربان قلب کاهش می یابد و فعالیت مغز تغییر می کند. و همه اینها برای اینکه بدن بتواند بهبود یابد.
باید به خاطر داشت که شب های بی خوابی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. کمبود خواب به طور غیر قابل برگشتی به سلول های مغز آسیب می زند. با این حال، اولین عواقب را می توان به راحتی پس از یک شب احساس کرد. خستگی صبحگاهی، تمرکز ضعیف در طول روز، حالت تهوع، سرگیجه. صورت شما نیز به شما می گوید که نخوابیده اید. گردش خون بدتر می شود، پوست خاکستری می شود، کیسه های زیر چشم ظاهر می شوند. و هر چه سن ما بیشتر باشد، این احساس شدیدتر می شود. برای بهبودی، بدن پس از 30 سال به حداقل سه خواب کامل نیاز دارد.
2. عدم فعالیت بدنی
بعد از سی سالگی متابولیسم کند می شود. تولید پروژسترون، هورمونی که به ویژه مسئول متابولیسم است، کاهش می یابد.
تصور کنید که بدن شما یک ماشین است، خخ. برای تنظیم دور موتور کافی است سه جنبه حیاتی را تنظیم کنید. اینها غذا، فعالیت بدنی و خواب هستند.
علاوه بر متابولیسم، دلیل دیگری نیز وجود دارد که ورزش بعد از 30 سال اهمیت دارد. با گذشت سالها، فیبرهای عضلانی شروع به ناپدید شدن می کنند. این بدان معناست که عضلات کمتر انعطاف پذیر و قوی می شوند. اما ماهیچه ها به سوزاندن کالری کمک می کنند. هر چه آنها ضعیف تر باشند، بدن کندتر با متابولیسم مقابله می کند. بدون فعالیت بدنی منظم، لاغر ماندن بعد از سی سالگی دشوار است.
3. رژیم غذایی بد
دو قانون طلایی را به خاطر بسپارید. اول، صبحانه بخورید، دوم، در طول روز، اغلب غذا بخورید، اما در وعده های کوچک، هر سه تا چهار ساعت. اگر صبحانه را حذف کنید و با شکم خالی به محل کار بروید، مغز خود را گیج می کنید. اطلاعات در مورد کمبود "سوخت" از معده می آید و بدن شروع به ذخیره چربی می کند.
به یاد داشته باشید که از مصرف کربوهیدرات های ساده و قندها اجتناب کنید. زمانی فرا می رسد که حتی حداقل کالری اضافی به سرعت به چربی تبدیل می شود.
یک رژیم غذایی نامناسب بیش از وزن اضافی تأثیر می گذارد. کمبود مواد مغذی مهم در رژیم غذایی شما می تواند باعث ریزش مو و بدتر شدن پوست شود. برای پیشگیری از این امر، روزانه سبزیجات و میوه ها و هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید.
4. از کرم ها استفاده نمی کنید
پس از 30 سال، تولید الاستین و کلاژن کاهش می یابد، بنابراین پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. نازک‌تر می‌شود و خاصیت ارتجاعی آن کمتر می‌شود، بنابراین سلولیت در برخی مناطق بیشتر قابل توجه است. ظاهر اولین چین و چروک صورت را فراموش نکنید.
حداقل مطلق یک کرم خوب برای دور چشم، یک کرم روز و شب برای صورت و یک کرم سفت کننده برای بدن است. البته آنها باید به طور منظم استفاده شوند.
کدام لوازم آرایشی را انتخاب کنیم؟ با ویتامین C و E، رتینول و کوآنزیم Q10. ویتامین C پوست را روشن می کند و به آن درخشندگی می بخشد، E از رادیکال های آزاد محافظت می کند، رتینول که یکی از اشکال ویتامین A است، سلول ها را برای بازسازی تحریک می کند، خاصیت ارتجاعی را بهبود می بخشد و چین و چروک را کاهش می دهد. کوآنزیم Q10 بر صافی و قابلیت ارتجاعی پوست تأثیر می گذارد. پوست خود را از داخل به بیرون مرطوب کنید. آب بیشتری بنوشید. خودداری کنید مقدار زیادیقهوه و الکل 
5. سوء مصرف الکل
اگر الکل زیادی در زندگی دارید بدانید که به کبد و لوزالمعده آسیب می رساند و مواد معدنی و ویتامین ها را از بدن پاک می کند. هر چه سن ما بیشتر باشد، مقابله با متابولیسم الکل برای بدن دشوارتر می شود.
در روانشناسی مرسوم است که زندگی یک فرد را به دوره های خاصی تقسیم می کنند. در بیشتر نمای کلیزندگی ما شامل بخش های زیر خواهد بود: نوزادی (از تولد تا 2 سالگی). دوران کودکی اولیه (2 تا 6 سال)؛ دوران کودکی میانی (6 تا 11 سال)؛ نوجوانی و جوانی (11 تا 19 سال)؛ اوایل بزرگسالی (20 تا 40 سال)؛ میانسالی (40-60 سال)؛ اواخر بزرگسالی (60 - 75 سال) و سن (از 75 سال).
همچنین مرسوم است که بحران های مربوط به سن را تشخیص دهیم. معمولاً مردم به طور گسترده ای از بحران 3 سالگی (کودک به طور فعال با والدین خود مخالفت می کند و خواسته های خود را اعلام می کند)، بحران نوجوانی، بحران در 33 سالگی (سن مسیح) و بحران در دوران بازنشستگی آگاه هستند. . در واقع، دانشمندان مختلف به سنین دیگری که فرد تغییرات روانی قابل توجهی را تجربه می کند، توجه می کنند.
اما اکنون می خواهم با جزئیات بیشتری در مورد سن 30-35 سالگی صحبت کنم، این سن معمولاً "عصر" مسیح نیز نامیده می شود.
بحران چیست؟ بحران سنی انتقال یک فرد از یک گروه سنی به گروه دیگر است. به طور معمول، چنین انتقالی به دلیل نارضایتی فرد از خود و روابطش با دیگران (در بزرگسالان) یا با کسب ویژگی های جدید (در کودکان) با تجربیات خاصی همراه است. به گفته اریک اریکسون، در نتیجه گذر از یک بحران سنی، یک فرد می تواند ویژگی های روانی مثبت و منفی را کسب کند. به نظر می رسد که یک بحران دوره ای است که مقدار معینی ویژگی های روانیشخص به کیفیت جدیدی از شخصیت خود تبدیل می شود.
اکنون ما با جزئیات بیشتری در مورد ویژگی های افراد در اوایل بزرگسالی صحبت خواهیم کرد. زیگموند فروید معتقد بود که رفاه یک فرد در بزرگسالی با توانایی او در عشق ورزیدن و کار کردن تعیین می شود. موفقیت مسیر زندگییک فرد بالغ ارتباط نزدیکی با او دارد روابط خانوادگیو فعالیت کاری
جوانی که وارد دوران بزرگسالی می شود با نیاز به انتخاب و حل مشکلات زیادی مواجه می شود که از جمله مهم ترین آنها می توان به انتخاب مسیر حرفه ای، تشکیل خانواده و بچه دار شدن اشاره کرد. این اتفاقات است که مستلزم اتخاذ تصمیمات خاصی است که به دلیل آن دیدگاه های تثبیت شده قبلی مورد حمایت، گسترش یا تضعیف قرار می گیرد و انگیزه های رفتاری جدیدی شکل می گیرد.
با افزایش سن، تکانشگری رفتار فرد شروع به کاهش می کند و آگاهی از شرایط بیرونی و درونی افزایش می یابد. با افزایش سن افراد شروع به تصمیم گیری آگاهانه تری می کنند و بلوغ اجتماعی فرد اتفاق می افتد.
در 30 سالگی استراتژی زندگی خود را انتخاب می کنید. مردان و زنان جوان زندگی خود را متفاوت برنامه ریزی می کنند. دختران بیشتر به ازدواج و شغل فکر می کنند و تمرکز اصلی بر روی آن است خانواده آینده. معمولاً دختران از نظر اجتماعی بلوغ بیشتری دارند و زودتر از پسرها برای رابطه جنسی آماده می شوند. زندگی خانوادگیبا محدودیت ها و مسئولیت هایش، توانایی ارتباط دادن خواسته های خود با نیازهای شخص دیگر، با نیاز به ساختن روابط صمیمینه تنها از نظر جنسی، بلکه از نظر اجتماعی نیز.
با برقراری یک رابطه صمیمی خاص، فرد این فرصت را پیدا می کند که از کسی مراقبت کند، در قبال کسی مسئولیت پذیر باشد و شرایطی را برای امنیت و امنیت خود ایجاد کند. در عین حال انگیزه های جوانان برای تشکیل خانواده متفاوت است. برخی از محققین 5 انگیزه اصلی را که مردان و زنان برای ایجاد خانواده تشکیل می دهند شناسایی می کنند: عشق، صمیمیت معنوی، محاسبه مادی، انطباق روانی، ملاحظات اخلاقی. عشق و صمیمیت روحی برای ازدواج از همه مهمتر محسوب می شود. وجود عشق و صمیمیت روحی در ازدواج است که می تواند پیوند را برای هر دو همسر راحت کند.
اگر جوانان فقط بر اساس احساس عاشق شدن، بدون در نظر گرفتن نزدیکی معنوی، خانواده ای ایجاد کنند، به احتمال زیاد چنین اتحادیه ای محکوم به فنا خواهد بود و نمی تواند به اندازه کافی وجود داشته باشد. این اتفاق می تواند رخ دهد زیرا هر چقدر هم که همسران یکدیگر را دوست داشته باشند، در خانواده مجبور به انجام وظایف روزمره خود می شوند. اگر جوانان نمی خواهند یا نمی توانند، در برخی شرایط، «من» خود را به نفع «ما» رها کنند، آنگاه خانواده جوان بدون زنده ماندن در اولین سال های زندگی خانوادگی در معرض خطر فروپاشی قرار می گیرد.
به گفته بسیاری از روانشناسان، اوج شدت طلاق در سنین 25 تا 29 سالگی رخ می دهد. مطالعه انگیزه های طلاق باعث شد تا چندین مورد از رایج ترین آنها شناسایی شود:
- ناسازگاری شخصیت ها؛
- خیانت همسران؛
- روابط ضعیف با والدین، دخالت والدین و سایر بستگان در امور یک خانواده جوان؛
- مستی (الکلیسم) یکی از همسران؛
- ازدواج بیهوده؛
- حبس یکی از زوجین
اغلب خانواده های جوانی که تجربه زندگی خانوادگی آنها کمتر از 7 سال است از هم می پاشند و اولین اوج طلاق در 1-1.5 سال اول زندگی خانوادگی رخ می دهد. جوانان پس از ازدواج یا از زمانی که زندگی مشترکشان را آغاز می کنند، مسئولیت های جدیدی بر عهده می گیرند. جوانان با نقاط قوت و ضعف یکدیگر بهتر آشنا می شوند.
همیشه نمی توان آینده رابطه یک زوج را قبل از ازدواج پیش بینی کرد. زندگی مشترک. محققان آمریکایی پیشنهاد می کنند احساساتی را که جوانان در زمان با هم تجربه می کنند به عنوان پیش بینی طول مدت یک رابطه در یک زوج در نظر بگیرند. به عنوان مثال، اگر جوانان در کنار هم احساس خوبی دارند، چیزی برای گفتگو داشته باشند و در همان زمان بگذرانند وقت آزاد، سپس می توانیم در مورد یک پیش آگهی خوب برای رابطه آنها صحبت کنیم.
گذر از تولد 30 سالگی، که مردان و زنان نسبت به آن واکنش متفاوتی نشان می دهند، با تجدید نظر در اهداف، برنامه ها و ارزش های زندگی مشخص می شود.
برای مردان در این زمان، تغییر شغل یا تغییر سبک زندگی معمول است. شایع ترین دلیل ترک شغل، نارضایتی از چیزی در موقعیت فعلی است. در عین حال، رضایت از کار حرف اول را می زند: با محیط تولید، شدت کار، دستمزدو غیره
زنان جوان نیز پس از 30 سالگی اولویت های خود را تغییر می دهند. زنان، بیشتر در سن جوانیگرایش به ازدواج و تربیت فرزندان اکنون بیشتر جذب اهداف حرفه ای شده است. در عین حال، کسانی که قبلاً به طور فعال در حرفه خود شرکت داشتند، معمولاً سعی می کنند خانواده تشکیل دهند و بچه دار شوند.
با افزایش سن، ارزش های عاشقانه (عشق، خلاقیت) با ارزش های عملی تر (خانواده، سلامت، رفاه مادی) جایگزین می شود. اعتماد به نفس و آگاهی از شایستگی های خود از یک سو و شناخت محدودیت ها و ایجاد سطح مناسبی از آرزوها بر اساس تجربه زندگی از سوی دیگر احساس درستی و رضایت را در فرد ایجاد می کند. افراد دیگر به معجزه اعتقاد ندارند و انگیزه اعمال آنها در تمام زمینه های زندگی به شرح زیر است: "موفقیت من مستقیماً به میزان تلاش من بستگی دارد."
یک بار دیگر می خواهم یادآوری کنم که رفتار یک فرد در این دوره با رشد حرفه ای همراه است. خانواده خود، به دنیا آوردن و تربیت فرزندان. گذراندن اوقات فراغت و سرگرمی ها به شما این امکان را می دهد که پتانسیل کامل خود را بشناسید. وقتی فردی از مرز 30 سالگی می گذرد، به او اجازه می دهد تا زندگی خود را تغییر دهد تا در آینده اهداف و اولویت های روشنی داشته باشد. این عصر شکوفایی شخصی است، زمانی که تنظیم اهداف زندگی به شما امکان می دهد وحشیانه ترین رویاهای خود را محقق کنید.
به نظر می رسد پاسخ به این سوال: "سلول ها چقدر عمر می کنند؟" - بدیهی است: دقیقاً تا زمانی که عمر انسان طول می کشد. اما این فقط تا حدی درست است، زیرا همه سلول‌های بدن ما قادر به وجود صد ساله نیستند. سال های اضافی. یعنی این حداکثر مدتی است که طبیعت به انسان اختصاص داده است. سلول ها مانند هر ماده زنده ای پیر می شوند، فرسوده می شوند و سپس می میرند. برخی زودتر، برخی دیگر دیرتر.
در ابتدای رشد داخل رحمی، تمام سلول های جنین یکسان هستند. سپس به لطف برنامه ژنتیکی تعبیه شده در آنها، خواص متفاوتی به دست می آورند. در نتیجه توزیع نقش ها، برخی از سلول ها توانایی انجام تنها یک کار و برخی - بسیاری را به دست می آورند.
"متخصصان باریک" تلاش خود را بر یک چیز متمرکز می کنند. اگر پراکنده باشند، دیگر زمانی برای کار اصلی باقی نمی ماند. اگر مثلاً نورون ها علاوه بر تشکیل و انتقال تکانه های عصبی شروع به تقسیم کنند چه اتفاقی می افتد؟ زندگی کل ارگانیسم متوقف خواهد شد. به همین دلیل است که عمر نورون ها بسیار طولانی است. سلول های دیگر با عمر طولانی سلول های ماهیچه ای هستند. عمر مفید آنها بیش از صد سال طراحی شده است، اما این دوام گاهی اوقات قیمت بسیار بالایی دارد. بنابراین، مرگ حتی یک بخش کوچک از عضله قلب می تواند منجر به عواقب غم انگیزی شود. هیچ سلول دیگری نمی تواند کار خود را انجام دهد، به این معنی که عملکردهای مهم بدن برای همیشه از بین خواهند رفت.
اکثر سلول های چند منظوره نیز مهمترین وظایف خود را دارند. چرا اینقدر عمر نمی کنند؟ در اینجا طبیعت همه چیز را به دقت محاسبه کرده است: هر چه سن سلول های خاص کوتاه تر باشد، سریع تر تجدید می شوند. به عنوان مثال، اپیدرم پوست در 1-2 هفته تجدید می شود. این به دلیل وجود سلول های زایای ویژه ای است که در لایه سلولی پایینی قرار دارند. سلول های جوان به تدریج به سطح می آیند و پس از مدتی مشخص می میرند. جالب است که با پایان یافتن وجود فعال، سلول های لایه بیرونی اپیدرم به خدمت فرد ادامه می دهند. آنها فلس های شاخی را تشکیل می دهند که از پوست در برابر آسیب محافظت می کند.
سلول های اپیتلیال روده کوتاه ترین عمر را در بدن دارند - فقط 1-2 روز. اما روده ها هرگز بدون پوشش اپیتلیال باقی نمی مانند. در طول روز حدود 70 میلیارد سلول در آن مخلوط می شود! اگر حساب کنید، معلوم می شود که هر 3-4 روز یک روده کاملاً جدید در معده ما تشکیل می شود.
سلول های کبد برای مدت طولانی - بیش از یک سال - زندگی می کنند. در این مدت آنها کارهای مفید زیادی انجام می دهند. پلک‌های گلبول‌های قرمز، گلبول‌های اصلی خون، بسیار کوتاه‌تر هستند. از لحظه تشکیل آنها در مغز استخوان قرمز تا لحظه مرگ در طحال (به آن گورستان گلبول های قرمز خون می گویند) تقریباً 3 ماه می گذرد. برخی از سلول های خونی حتی کوتاه تر عمر می کنند. برای مثال، پلاکت ها بیش از 8-10 روز وجود ندارند.
اگرچه حیات سلول های مختلف یکسان نیست، اما همه آنها به یک اندازه برای بدن مهم هستند. و نورون هایی که می توانند برای یک قرن کامل کار کنند و سلول های اپیتلیال که فقط چند روز دوام می آورند.
