Какви са компонентите на дефиницията за общото състояние на човешкото здраве. Здравето и неговите компоненти

Всеки иска добро здраве, защото осигурява добре координирано личностно развитие, определя работоспособността и е основната човешка потребност.

И, за съжаление, не всеки е запознат с определящите фактори за здравето. Хората често прехвърлят отговорността върху другите, без да се грижат за себе си. Водейки лошо до тридесет, те поставят тялото в ужасно състояние и чак след това мислят за медицината.

Но лекарите не са всемогъщи. Ние самите създаваме съдба и всичко е в наши ръце. Това ще осветим в тази статия, ще разгледаме основните фактори, които определят здравето на населението.

Показатели, които определят човешкото здраве

Нека първо поговорим за компонентите. Разграничете:

• Соматичен. Благосъстояние и жизненоважни функции на организма.
• Физически. Правилното развитие и трениране на тялото.
• Психически. Здрав дух и трезвен ум.
• Сексуални. Нивото и културата на сексуалността и плодовитостта.
• Морален. Съответствие с морала, правилата, нормите и основите в обществото.

Очевидно терминът "здраве" е кумулативен. Всеки индивид трябва да има представа за човешкото тяло, работата на органите и системите. Знайте особеностите на вашето психологическо състояние, умейте да коригирате физическите и умствените си способности.

Сега нека поговорим за критериите, на които отговаря всеки компонент:

• нормално физическо и генетично развитие;
• липса на недостатъци, заболявания и всякакви отклонения;
• здравословно психическо и психично здраве;
• възможността за здравословно размножаване и нормално сексуално развитие;
• коректно поведение в обществото, придържане към норми и основи, разбиране на себе си като личност и индивид.

Разгледахме компонентите и критериите и сега нека поговорим за човешкото здраве като ценност, факторите, които го определят.

Дейността се насърчава от ранна възраст.

Разграничете:

1. Физическо здраве.
2. Психически.
3. Морален.

Физически и духовно здрав човек живее в пълна хармония. Той е щастлив, получава морално удовлетворение от работата, усъвършенства се и като награда получава дълголетие и младост.

Фактори, определящи човешкото здраве

За да сте здрави и щастливи, трябва да водите здравословен начин на живот. Трябва да желаете това и да се стремите към задачата.

Какви са начините за постигане на тази цел:

1. Поддържайте определено ниво на физическа активност.
2. Имайте емоционална и психологическа устойчивост.
3. Втвърдявайте се.
4. Хранете се правилно.
5. Следвайте ежедневието (работа, почивка).
6. Забравете за лошите навици (алкохол, пушене, наркотици).
7. Спазвайте моралните стандарти в обществото.

Много е важно да се постави основата за дете от ранна детска възраст, така че по -късно, в процеса на изграждане на собственото му бъдеще, „стените“ да са здрави и издръжливи.

Човек е повлиян от много явления. Помислете за основните фактори, които определят здравето:

1. Наследственост.
2. Отношението на човек към собственото му здраве и начина му на живот.
3. Сряда.
4. Нивото на медицинска помощ.

Това бяха ключовите моменти.

Нека поговорим повече за всеки

Наследствеността играе огромна роля. Ако близките ви са здрави и силни, дълголетни, същата съдба ви очаква. Основното нещо е да поддържате здравето си сами.

Начинът на живот е това, което сте. Точно така, защото правилното хранене, джогинг, упражнения, студен душ, втвърдяването е вашето здраве. Трябва да можете да се отречете от доброто. Да приемем, че приятели се обаждат в нощен клуб, а утре е тежък ден на работа, разбира се, по -добре е да останете вкъщи, да спите, отколкото да се потопите на работа с болна глава, вдишвайки никотин. Това се отнася за тютюнопушенето, употребата на алкохол и наркотици. На раменете ви трябва да има глава.

Има фактори, които определят човешкото здраве, които са извън нашия контрол. Това е средата. Газовите емисии от транспорта, използването на стоки и храни от недобросъвестни производители, мутиращи стари вируси (грип) и появата на нови - всичко това се отразява негативно на здравето ни.

Ние също зависим от системата на здравеопазване в региона, в който живеем. В много случаи медицината е платена и не много имат средства да получат помощта на добър, висококвалифициран специалист.

По този начин ние дефинирахме здравето като ценност и факторите, които го определят, са взети предвид.

Здравето е диамант, който трябва да се реже. Помислете за две основни правила за изграждане на здравословен начин на живот:

• поетапно;
• редовност.

Много е важно във всеки тренировъчен процес, независимо дали става дума за развитие на мускули, втвърдяване, изправяне на стойката, усвояване на учебния материал или овладяване на специалност, да се прави всичко постепенно.

И, разбира се, не забравяйте за системния подход, за да не загубите резултата, опита и уменията.

И така, разгледахме основните фактори, които определят здравето, а сега нека поговорим за процесите, които влияят негативно върху начина на живот на човека.

Какво влошава здравето

Помислете за рисковите фактори:

• Лоши навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици, злоупотреба с вещества).
• Лошо хранене (небалансиран прием на храна, преяждане).
• Депресивно и стресово състояние.
• Липса на физическа активност.
• Сексуално поведение, което води до полово предавани инфекции и нежелана бременност.

Това са факторите, които определят риска за здравето. Нека поговорим за тях по -подробно.

Нека определим термина

Рисковите фактори са потвърдени или условно възможни условия на вътрешната и външната среда на човешкото тяло, предразполагащи към всякакви заболявания. Може да не е причина за заболяването, но да допринесе за по -голяма вероятност от появата му, прогресията и лошия резултат.

Какви други рискови фактори съществуват

Ето няколко примера:

• Биологични. Лоша наследственост, вродени дефекти.
• Социално-икономически.
• Екологични явления (лоша екология, особености на климатичните и географските условия).
• Нарушаване на хигиенните стандарти, тяхното незнание.
• Неспазване на режимите (сън, хранене, работа и почивка, образователния процес).
• Неблагоприятен климат в семейството и в екипа.
• Лоша физическа активност и много други.

След като е проучил примерите за риск, човек остава целенасочено, упорито, съвестно да работи за тяхното намаляване и укрепване на факторите за опазване на здравето.

Нека разгледаме по -отблизо физическото здраве. От това зависи не само способността за работа, но и жизнената дейност като цяло.

Физическо здраве. Детерминантите на физическото здраве

Това е състояние на човешкото тяло, чиито характерни черти помагат да се адаптират към всякакви обстоятелства, когато всички органи и системи функционират нормално.

Трябва да се отбележи, че поддържането на здравословен начин на живот не е само спорт, придържане към режимите и правилното хранене. Това е определено отношение, към което човек се придържа. Той се занимава със самоусъвършенстване, духовно развитие и повишава културното ниво. Всичко взето заедно прави живота му по -добър.

Начинът на живот е първият основен фактор. Разумното здравословно поведение на човек трябва да включва:

• спазване на оптималния режим на работа, сън и почивка;
• задължителното присъствие на ежедневна физическа активност, но в рамките на нормалното, не по -малко, не повече;
• пълно отхвърляне на лошите навици;
• само правилно и балансирано хранене;
• преподаване на позитивно мислене.

Необходимо е да се разбере, че именно факторът на здравословния начин на живот прави възможно да функционира нормално, да изпълнява всички социални задачи, както и труд, в семейно -битовата сфера. Това пряко влияе върху това колко дълго ще живее един индивид.

Според учените 50% от физическото здраве на човек зависи от начина му на живот. Нека започнем да обсъждаме следващия въпрос.

Заобикаляща среда

Какви фактори определят човешкото здраве, когато става въпрос за околната среда? В зависимост от въздействието се разграничават три групи:

1. Физически. Това са влажност на въздуха, налягане, слънчева радиация и др.
2. Биологични. Те могат да бъдат полезни и вредни. Това включва вируси, гъбички, растения и дори домашни любимци, бактерии.
3. Химически. Всички химични елементи и съединения, които се намират навсякъде: в почвата, в стените на сградите, в храната, в облеклото. А също и електрониката, която заобикаля човек.

Общо всички тези фактори съставляват около 20%, което е доста голяма цифра. Само 10% от здравния статус на населението се определя от нивото на медицинска помощ, 20% - от наследствени фактори, а 50% се отдава на начина на живот.

Както можете да видите, има много фактори, които определят състоянието на човешкото здраве. Ето защо е изключително важно не само да се елиминират възникващите симптоми на заболявания и да се бори с инфекциите. Необходимо е да се повлияе на всички фактори, които определят здравето.

Изключително трудно е за човек да промени условията на околната среда, но всеки може да подобри микроклимата на дома си, внимателно да избира храна, да използва чиста вода и да използва по -малко вещества, които влияят негативно на околната среда.

И накрая, нека поговорим за факторите, които определят нивото на общественото здраве.

Обстоятелства, формиращи начина на живот на хората

Нека разгледаме най -важните показатели, които влияят върху нивото на здраве:

1. Условия на живот.
2. Вредни за организма навици.
3. Връзката между членовете на семейството, микроклиматът, както и загубата на семейни ценности, развод, аборт.
4. Извършени престъпления, грабежи, убийства и самоубийства.
5. Промяна в начина на живот, например, преместване от село в град.
6. Сблъсъци, които възникват поради принадлежност към различни религии и традиции.

А сега нека разгледаме влиянието на други явления върху здравето на населението.

Отрицателно въздействие на техногенните фактори

Те включват:

1. Намалено представяне на традиционно здрави хора, както и
2. Появата на нарушения в генетиката, водещи до появата на наследствени заболявания, които ще паднат върху бъдещите поколения.
3. Нарастването на хронични и инфекциозни заболявания сред населението в трудоспособна възраст, поради което хората не ходят на работа.
4. Намаляване на нивото на здраве на децата, живеещи в замърсени зони.
5. Слаб имунитет при по -голямата част от населението.
6. Увеличение на броя на онкоболните.
7. Намаляване на продължителността на живота при хора, живеещи в райони с високо замърсяване на околната среда.

По този начин може да се види, че има много рискови фактори. Това може също да включва промишлени и транспортни емисии в атмосферата, мръсни канали в подземни води, депа, чиито пари и отрови след това отново с валежи навлизат в човешката среда.

Възможно е да се отбележи отрицателното въздействие върху здравето на населението на медиите. Новините по телевизията, периодичните издания, радиопредаванията, пълни с негативни материали, вълнуват хората. Така те предизвикват депресивно и стресиращо състояние, разбиват консервативното съзнание и са мощен фактор, вреден за здравето.

Качеството на използваната вода е от първостепенно значение за човечеството. Тя може да служи като източник за разпространение на ужасни инфекциозни заболявания.

Почвата също има отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Тъй като натрупва замърсяване от промишлени предприятия, идващо от атмосферата, различни пестициди, торове. Патогени на някои хелминтиази и многобройни инфекциозни заболявания също могат да се задържат в него. Това представлява голяма опасност за хората.

И дори биологичните компоненти на ландшафта са в състояние да навредят на населението. Това са отровни растения и ухапвания от отровни животни. А също и носителите на инфекциозни заболявания (насекоми, животни) са изключително опасни.

Невъзможно е да не споменаваме природни бедствия, които годишно претендират за над 50 хиляди души. Това са земетресения, свлачища, цунами, лавини, урагани.

И в заключение на нашата статия можем да заключим, че много грамотни хора не се придържат към правилния начин на живот, разчитайки на по -висши сили (може би ще го пренесат).

Имате нужда от почивка. Сънят е много важен, който защитава нервната ни система. Човек, който спи малко, става сутрин раздразнен, разочарован и ядосан, често с главоболие. Всеки индивид има своя собствена честота на сън, но тя трябва да продължи най -малко 8 часа.

Два часа преди нощната почивка си струва да спрете храната и умствената дейност. Стаята трябва да се проветрява, трябва да отваряте прозореца през нощта. В никакъв случай не трябва да спите с връхни дрехи. Не трябва да се криете с глава и да заровите лицето си във възглавницата, това пречи на дихателния процес. Опитайте се да заспите по едно и също време, тялото ще свикне и няма да има проблеми със заспиването.

Но не трябва да рискувате здравето си, животът е един и трябва да го живеете ефективно и щастливо, за да могат вашите здрави потомци да се насладят на този безценен подарък.

Изпратете вашата добра работа в базата знания е проста. Използвайте формата по -долу

Студенти, аспиранти, млади учени, които използват базата знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

публикувано на http://www.allbest.ru/

Министерство на образованието и науката на Руската федерация

Федерална бюджетна образователна институция за висше професионално образование

"Уфаски държавен петролен технически университет"

Катедра по физическо възпитание

абстрактно

По темата: "Здравето и неговите компоненти"

Попълва се от: ученик от група БСОз 12-01 Баландина В.А.

Проверено от: Greb A.V.

Въведение

1. Понятието здраве

2. Компоненти на здравето

2.1 Физическо развитие

2.2 Емоционално развитие

2.3 Интелектуално развитие

2.4 Социално развитие

2.5 Професионално развитие

2.6 Духовно развитие

Заключение

Въведение

Здравето е естественото състояние на тялото, характеризиращо се с баланса му с околната среда и отсъствието на болезнени промени.

Човешкото здраве се определя от комплекс от биологични (наследствени и придобити) и социални фактори; последните са толкова важни за поддържането на здравето или при появата и развитието на болестта, че преамбюлът на хартата на Световната здравна организация гласи: „Здравето е състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие, а не само отсъствие на болести и физически дефекти. "

1. Понятието здраве

Понятието здраве е донякъде произволно и обективно се установява от съвкупността от антропометрични, клинични, физиологични и биохимични показатели, определени с отчитане на пола, възрастовите фактори, както и климатичните и географските условия.

Здравето е естественото състояние на човека като цяло: неговите мисли, чувства, думи, действия. Здравият човек живее според законите на природата и той познава тези закони. Здравето не е общоприето понятие. Човек може да бъде само в две състояния: или в естествено (здраво) или изкуствено (болно) състояние.

В нашето цивилизовано общество повечето хора са болни от една или друга болест. Но днес има здрави хора, параметрите на тяхното здраве са следните: "Обективно здравият човек, както се оказа, изобщо не се разболява. Тоест няма шанс да се разболее от обичайната хронична или инфекция, която причинява възпаление. Освен това: издръжливостта му е такава, че след като работи няколко часа, той не се уморява. Изминал 500 км в пустинята (загрява се до 50 ° C), консумира 150 g сушени плодове и зърнени храни и литър билков чай ​​на ден, обективно здрав (OZ) човек не се уморява и не губи телесно тегло. Z. човек консумира средно ЧЕТИРИ-ПЕТ пъти по-малко храна и кислород от нас. Естествената му норма е 4 5 дихателни цикъла и 15-18 сърдечни удара в минута. Когато тича, той има нашите параметри за почивка. Същото е умствено и емоционално. Издръжливост. Сънят е достатъчен за 5-6 часа. Яснотата на съзнанието е кристална. Тон- силен интерес и ентусиазъм. Постоянно равномерно, радостно настроение. Висока интелигентност и независимост. Неуморен: той успява да направи толкова много за един ден, колкото правим ние за една седмица. Няма сънливост сутрин. Притежава t с качествено различни възприятия за тялото: храна, вода, външната среда се възприема не от навици, а директно от нуждите на тялото. В този смисъл най -високата чувствителност към всичко несмилаемо, вредно: това е отвратително. Ред по -висок е връзката между човек и тяло - тяхната взаимопомощ и взаимен контрол.

Доброто здраве е начин на живот. Състоянието на здравето зависи от това колко сериозно и отговорно приемате живота си като цяло, извършвайки различни действия и вземайки „съдбоносни“ решения. За да бъдем физически здрави, е необходимо активно да подобряваме всеки аспект от обичайното съществуване, като постигаме продуктивната му трансформация в здравословен начин на живот.

2. Компоненти на здравето

Съществуват шест основни компонента на доброто здраве: физическо, емоционално, духовно, интелектуално, професионално и социално развитие на индивида. Личните приоритети в преобладаващото развитие на определени категории се отразяват в начина на живот на всеки отделен човек. Запознаването с тези категории е първата стъпка към постигане на добро здраве.

2.1 Физическо развитие

Физическото развитие е физическият компонент на доброто здраве, включително ежедневни упражнения, здравословно хранене и медицинско наблюдение. Естествено, както злоупотребата с тютюневи изделия, наркотици и алкохол, така и употребата им като цяло са изключени.

Има три нива на физическо развитие: високо, средно и ниско и две средни над средното и под средното. В тесния смисъл на думата физическото развитие се разбира като антропометрични показатели (ръст, тегло, обем на гръдния кош, размер на стъпалото и т.н.). От учебника Холодов Ж.К., Кузнецов Б.Ц. Теория и методика на физическото възпитание и спорта: Физическо развитие. Това е процесът на формиране, формиране и последваща промяна през живота на индивид на морфологичните и функционалните свойства на тялото му и физическите качества и способности, основани на тях.

Физическото развитие се характеризира с промени в три групи показатели. Индикатори за телосложение (дължина на тялото, телесно тегло, стойка, обеми и форми на отделни части от тялото, количество отлагане на мазнини и т.н.), които характеризират преди всичко биологичните форми или морфологията на човек. Показатели (критерии) за здраве, отразяващи морфологични и функционални промени във физиологичните системи на човешкото тяло. Решаващо значение за здравето на човека има функционирането на сърдечно -съдовата, дихателната и централната нервна система, храносмилателните и отделителните органи, терморегулаторните механизми и др.

Показатели за развитие на физически качества (сила, способности за скорост, издръжливост и др.). До около 25 -годишна възраст (периодът на формиране и растеж) повечето морфологични показатели се увеличават по размер и подобряват функциите на организма. След това, до 45-50-годишна възраст, физическото развитие се стабилизира на определено ниво. По -късно, с остаряването, функционалната активност на тялото постепенно отслабва и се влошава, дължината на тялото, мускулната маса и т.н.може да намалее.

Характерът на физическото развитие като процес на промяна на тези показатели през живота зависи от много причини и се определя от редица закономерности. Възможно е успешно да се управлява физическото развитие само ако тези модели са известни и те се вземат предвид при изграждането на процеса на физическо възпитание.

Физическото развитие до известна степен се определя от законите на наследствеността, които трябва да се вземат предвид като фактори, които благоприятстват или, обратно, възпрепятстват физическото усъвършенстване на човек. По -специално, наследствеността трябва да се вземе предвид при прогнозиране на способностите и успеха на човек в спорта.

Процесът на физическо развитие също се подчинява на закона за възрастта. Възможно е да се намесите в процеса на човешкото физическо развитие, за да го управлявате само въз основа на отчитане на характеристиките и възможностите на човешкото тяло в различни възрастови периоди: през периода на формиране и растеж, през периода на най -високото развитие на неговите форми и функции през периода на стареене.

Процесът на физическо развитие се подчинява на закона за единството на организма и околната среда и следователно по същество зависи от условията на човешкия живот. Социалните условия са свързани преди всичко с условията на живот. Условията на живот, труд, възпитание и материална подкрепа значително влияят върху физическото състояние на човек и определят развитието и промяната във формите и функциите на тялото. Географската среда също има известно влияние върху физическото развитие.

Избирайки физически упражнения и определяйки големината на техните натоварвания, според закона за упражненията, може да се разчита на необходимото адаптивно преструктуриране в тялото на участващите. Това отчита, че тялото функционира като цяло. Следователно при избора на упражнения и натоварвания, главно със селективно влияние, е необходимо ясно да се разберат всички аспекти на тяхното влияние върху тялото.

2.2 Емоционално развитие

Емоционалното развитие е способността не само да оценявате адекватно и да възприемате чувствата и усещанията си, но и съзнателно да управлявате емоционалното си състояние. Като емоционално балансиран човек поддържате стабилни отношения с другите и поддържате положителен и оптимистичен възглед за собствения си живот. Освен това се опитвате да не изпадате в депресивни и стресови състояния, да култивирате здрави чувства и да намерите безопасни „изходи“ за негативни емоции.

Емоционално здраве, психологическо здраве - това определение не може да бъде разбрано като намиране на човек в състояние на постоянно чувство на някакво блаженство. Това е връзката между отрицателните и положителните емоции на човек, тяхното взаимодействие, взаимодействието на емоции и настроения, емоционално настроение, което по един или друг начин влияе върху състоянието и запазването на човешкото здраве. Здравите хора в това отношение, като правило, се стремят да развият различни аспекти на своята личност, това може да бъде както физически, така и емоционален или духовен компонент. Те виждат смисъла на своето съществуване, контролират хода на живота, готови са да помагат на хората и да приемат помощта на другите, когато имат нужда от нея. В крайна сметка, на първо място, здравето предполага почтеност.

В продължение на много години учените по целия свят провеждат доста голям брой проучвания, насочени към изследване на връзката между емоционалното (психологическото) здраве на човек и неговата роля за поддържане здравето на целия организъм.

2.3 Интелектуално развитие

2.4 Социално развитие

Социалното развитие на индивида определя характера на отношенията му с обществото и околната среда. Хармоничното социално развитие насърчава човек да чувства постоянно връзката с природата, други хора, семейство и приятели. След като са открили интелигентни начини за общуване и установяване на равни отношения с различни хора, те живеят в мир със себе си и с другите.

2.5 Професионално развитие

Професионалното развитие означава постигане на значителен успех в работата ви и получаване на удоволствие от това. Колкото по -високо е нивото на професионално развитие на човек, толкова по -високи са изискванията за работа, които не само трябва да носят лично удовлетворение, но и да обогатят живота му.

2.6 Духовно развитие

Духовното развитие кара човека да търси смисъла и целта на своето съществуване. Духовно развитата личност не само декларира универсални човешки принципи на морално -етичен план, но и се опитва да живее в съответствие с тях.

3. Общото значение на здравните компоненти

Сега нека си представим всички горепосочени категории като сегменти от един кръг, символизиращи добро здраве. Кръгът е разделен на шест равни части, представляващи шестте елемента на добро здраве. Всяка от сегментните части е еднакво важна за кръга като цяло, тъй като графично представя добро здраве „на разрез“. Проблемите в един от сегментите засягат цялостното състояние на кръга.

Например, вие сте паднали и си счупили глезена, като по този начин повредите физическото си състояние. Ако работата ви е свързана с активна физическа активност, тогава поради нараняването ще бъдете принудени да вземете отпуск по болест и тогава професионалният компонент ще страда. И ако сте стресирани, тогава ще пострада не само глезенът, но и емоционалният компонент. И накрая, в резултат на счупен крак, ще почувствате зависимостта си от близки или приятели, което вече ще се отрази на социалния компонент. По този начин всички компоненти са толкова тясно свързани, че действайки един върху друг, те се преплитат, създавайки основата на вашето здраве.

Всички хора са различни, много е важно да се разбере, че графичното представяне на съотношението на компонентите на доброто здраве ще бъде различно за различните хора. Например университетският професор ще има много по -голям сегмент на интелектуално развитие от домакинята, за която социалният компонент е много по -важен - системата на взаимоотношенията в семейството, с приятели, съседи. Сегментът на физическото развитие на професионален спортист, естествено, ще се окаже по -голям от този на служител на църквата, чиято същност се определя от духовния компонент. Диаграмата, показваща връзката на шестте компонента на личностното развитие, определя нейната индивидуалност.

Когато работите по собствена уелнес схема, трябва да обърнете внимание на това, което е най -важно за вас лично. Сегментите, образувани в резултат на разделянето на символичния кръг, ще отразяват ясно колко време отделяте и колко голямо значение придавате на тази или онази категория от вашето личностно развитие. Оценете схемата си като процент. Въз основа на 100%определете процента на всяка категория, в зависимост от нейната важност. Например: 30% - физическо развитие, 20% - професионално развитие, 13% - социално развитие, 13% - емоционално развитие, 13% - интелектуално развитие и 11% - духовно развитие. Трудно е да се определи количествено значението на тези категории, но този вид самоанализ ще ви доведе до себеоткриване.

След като съставите за себе си схема за добро здраве, можете също да разработите цялостна програма за физическо здраве. Упражнението може да ви донесе много ползи: да намалите вероятността от стрес, да се отървете от наднорменото тегло, да укрепите сърдечно -съдовата система и мускулите, да увеличите издръжливостта на последните и да направите тялото си по -гъвкаво. Въпреки това, за да постигнете такива впечатляващи резултати, имате нужда от цялостна програма за физическа подготовка, която включва четири основни компонента: упражнения за укрепване на сърдечно -съдовата система; упражнения за развитие на мускулна сила; упражнения за увеличаване на мускулната издръжливост и гъвкавост (разтягане). И четирите вида упражнения трябва да присъстват във вашата тренировъчна програма.

Заключение

програма за здравословно физическо развитие

Запазване на здравето - доброто емоционално (психологическо) здраве на човек по един или друг начин влияе върху състоянието и запазването на здравето на организма като цяло. Позицията на много лекари в тази област е следната: емоционалното здраве се влияе по -скоро не от самите събития и обстоятелства в живота (дори и да са отрицателни), а от реакцията на човека на тези събития. Положителната нагласа, активната житейска позиция най -често ще помогнат за преодоляване на трудностите и поддържане на здравето.

Редица проучвания показват, че хората, които сами вземат сериозни решения, свързани с живота им, процентът на смъртните случаи и податливостта към болести е наполовина този на хората, които са принудени да вземат решения.

Правете периодични медицински прегледи за общото си здравословно състояние. Често се случва психичните разстройства да са резултат от физическо заболяване: хронично чувство на умора, депресия може да бъде следствие от заболяване на щитовидната жлеза. Чувството на страх и интензивното изпотяване са възможни симптоми на хипогликемия.

Упражнявай се редовно. Упражненията насърчават психическото и емоционалното здраве. Това се дължи на биохимичните процеси, протичащи в организма под въздействието на физическо натоварване. За жените редовните упражнения, освен външния вид и доброто настроение, ще помогнат за облекчаване на друг проблем - предменструалния синдром.

Придържайте се към здравословна диета. Те са добре известни. Важно е да се избягва консумацията на храни, които имат силно влияние върху настроението: за много хора кофеинът в кафето и чая, както и безалкохолните напитки, пречат на съня и създават странични ефекти при приемане на лекарства. Захарта е друг хранителен продукт, който трябва да внимавате, тъй като влияе върху нивата на кръвната захар. Много е трудно напълно да се елиминира захарта от ежедневната диета, но е желателно да се намали максимално приемът й за всички възрастови групи. Не се отдавайте на безделие, но и не се претоварвайте с грижи. Това е най -добрият начин да избегнете депресията. Не забравяйте за удоволствията от живота във вашата ежедневна суматоха. В свободното си време прави това, което ти харесва и не забравяй да се отпуснеш. Техниките на йога, медитация или биологична обратна връзка са отлични техники за релаксация.

Стремете се към социална значимост. Балансираният живот включва комбинация от лични и социални стремежи. Има известно противоречие в желанието за обединяване на тези два принципа. Но именно в преодоляването му се постига хармонията на битието.

Библиография

1. Малявская С. И. Оценка на физическото развитие и половото съзряване на момичетата. Материали на 36 -та регионална научно -практическа конференция на педиатрите от Архангелска област. Архангелск, 26-28 април 2005 г.

2. Спортна медицина: учебник. за in-tov физически. култ. / Под ред. В. Л. Карпман. Москва: Физическа култура и спорт, 1987.304 стр.

3. Холодов Ж.К., Кузнецов Б.Ц. Теория и методика на физическото възпитание и спорта: Учебник. ръководство за шпилка. по-висок. проучване. институции. М.: Издателски център „Академия“, 2000. 480 с.

Публикувано на Allbest.ru

...

Подобни документи

Концепцията за здравето като състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие. Здравната култура в обществото. Проблемът за поддържане и укрепване на здравето: здравословният начин на живот, благоприятната среда на живот, рационалното хранене са негови компоненти.

презентацията е добавена на 02.03.2010 г.


Причините за болестите, основите на самоконтрола върху здравословното състояние. Правила за използване на съвременни лекарства. Самоконтрол в масовата физическа култура. Оценка на физическото състояние на тялото и неговата физическа годност.

резюме, добавено на 19.05.2015 г.


Ценностната същност на човешкото здраве. Зависимостта на здравето от социалната среда около човека. Социалната стойност на доброто здраве. Здравето като индивидуална и социална ценност. Социални аспекти на поддържане, укрепване, поддържане на здраве.

резюме, добавено на 30.04.2014 г.


Задачи за наблюдение на здравето и развитието на децата. Критерии за определяне на здравни групи. Характеристики на онтогенезата и оценка на биологичната история. Показатели за физическо и невропсихично развитие, поведение на новороденото, нива на резистентност на организма.

презентацията е добавена на 13.03.2014 г.


Индивидуалното здраве, неговата същност, проявление. Класически теории и концепции за храненето. Ролята и функцията на протеините, мазнините и въглехидратите в човешкото тяло. Подобряващият здравето ефект от упражненията. Етапи на формиране на физическото здраве на детето.

мамят, добавен на 01.10.2011 г.


Проблемът за опазването и поддържането на здравето на настоящия етап, разработването на подходи за разрешаване. Методика и значение на оптимизацията на физическото възпитание в началното училище. Системен подход за поддържане здравето на учениците МООСТ „Санитарно -горско училище“.

курсова работа, добавена на 22.05.2009 г.


Концепцията за здравето и основните влияещи фактори: неговите ресурси, потенциал, баланс. Социални и хигиенни аспекти на здравето на младите хора, начина на живот. Разпределение на учениците в медицински групи за физическа култура. Социално здраве, заболеваемост.

дипломна работа, добавена на 26.07.2008 г.


Концепция за здравословен начин на живот. Физическо, емоционално и психическо здраве от гледна точка на троицата. Здравни признаци и рискови фактори за здравето. Балансът на човешкото здраве между тялото и околната среда. Защита на собственото ви здраве.

резюме, добавено на 06.04.2010 г.


Съвременното определение на здравето като състояние на физическо, психическо, социално, включително морално благополучие. Ролята на семейството във възпитанието и формирането на здравето в тяхното потомство. Правилното хранене. Активен начин на живот. Хигиенни правила.

презентация, добавена на 12/08/2013


Физическо развитие: общо понятие и основни характеристики. Фактори, влияещи върху нивото на физическо развитие. Здравни групи и техните характеристики. Възможности за създаване на иновативна услуга за оценка на количеството здраве и качество на живот. Прогноза за риска от смърт.

- не липсата на болест. Това е комбинация от психологически, психически и физически фактори / причини, които позволяват на човек да живее качествено живота си.

Това е цялостно и хармонично, естествено състояние, което отразява мирогледа на човек.

Колкото по -интегрален е човекът, толкова по -духовно е ориентиран, толкова по -малко е податлив на заболявания на тялото, които се основават на грешен начин на живот, формиран от: разрушителни мисли, негативни емоции, небалансирано хранене, недостатъчно или прекомерно физическа дейност.

Има много критерии за здраве. Не всички от тях обаче са равни по смисъл и степен на значение в човешкия живот.

Основни нива, модели и критерии за здраве
Здравето може да се разглежда на три нива:

1) Социално ниво - характеризира здравословното състояние на голям контингент от населението, например град, държава или цялото население на Земята.

2) Групово ниво - поради спецификата на живота на хората, които съставят семейство или екип, тоест хора, обединени по професионална принадлежност или условия на живот.

3) Индивидуално ниво - на това ниво човек се разглежда като индивид, това ниво се определя от генетичните характеристики на даден човек, начина на живот и т.н.

Всяко от разглежданите здравни нива е тясно свързано с другите две.

Според съвременните концепции здравето зависи 50% от начина на живот, 20-25% от наследствеността, 20-25% от действието на факторите на околната среда (включително професионалната среда) и само 5-10% от нивото на развитие на здравеопазването. Тези цифри са много приблизителни и недостатъчно обосновани; те се основават на експертни оценки. Според нас ролята на наследствеността трябва да се увеличи поради ролята на начина на живот, тъй като е известно, че при благоприятна генетична база понякога дори много нездравословен начин на живот не води до сериозни заболявания за дълго време. На ниво домакинство е обичайно човек да придава преувеличено значение на медицината и лекарствата, като обвинява медицината за здравето си и подценява значението на лошите си навици и начин на живот. В същото време трябва да се има предвид, че човек е отговорен за собственото си здраве, медицината само понякога е в състояние да поправи грешките на човека във връзка със здравето му.

Понятието здраве и неговите критерии
По всяко време за всички народи по света физическото и психическото здраве е било и е трайна ценност на човек и общество. Още в древни времена тя е била разбирана от лекари и философи като основно условие за свободната дейност на човека, неговото съвършенство.
Но въпреки голямата стойност, която се придава на здравето, понятието „здраве“ отдавна няма конкретно научно определение. И в момента има различни подходи за неговото определяне. В същото време мнозинството автори: философи, лекари, психолози (Ю. А. Александровски, 1976; В. Х. Василенко, 1985; В. П. Казначеев, 1975; В. В. Николаева, 1991; В. М. 1995) по отношение на това явление, те са съгласни помежду си само в едно, че сега няма единна, общоприета, научно обоснована концепция за „индивидуално здраве“.
Най -ранното определение на здравето - определението на Алкмеон, има своите поддръжници и до днес: „Здравето е хармонията на противоположните сили“. Цицерон описва здравето като правилен баланс на различни състояния на ума. Стоиците и епикурейците ценят здравето преди всичко, противопоставяйки го на ентусиазма, желанието за всичко неумерено и опасно. Епикурейците вярвали, че здравето е пълно удовлетворение, при условие че всички нужди са напълно задоволени. Според К. Джаспърс, психиатрите разглеждат здравето като способността да реализира „естествения вроден потенциал на човешкото призвание“. Има и други формулировки: здравето е придобиване на човек от себе си, „осъзнаване на Аз -а“, пълно и хармонично включване в общността на хората. К. Роджърс също възприема здравия човек като подвижен, отворен и не използващ постоянно защитни реакции, независим от външни влияния и разчитащ на себе си. Оптимално осъществяващ, такъв човек постоянно живее във всеки нов момент от живота. Този човек е мобилен и се адаптира добре към променящите се условия, толерантен към другите, емоционален и отразяващ.
Ф. Перлс разглежда човека като цяло, вярвайки, че психичното здраве е свързано със зрялостта на индивида, проявяващо се в способността да реализира собствените си нужди, конструктивното поведение, здравословната адаптивност и способността да поема отговорност за себе си. Зрял и здрав човек е автентичен, спонтанен и вътрешно свободен.
З. Фройд вярва, че психологически здрав човек е този, който е в състояние да примири принципа на удоволствието с принципа на реалността. Според К. Г. Юнг, човек, който е усвоил съдържанието на своето несъзнавано и е свободен от улавяне от всеки архетип, може да бъде здрав. От гледна точка на В. Райх, невротичните и психосоматичните разстройства се тълкуват като следствие от застоя на биологичната енергия. Следователно здравословното състояние се характеризира със свободен поток от енергия.
Хартата на Световната здравна организация (СЗО) гласи, че здравето е не само липсата на болести и физически дефекти, а състояние на пълно социално и духовно благополучие. В съответния том на второто издание на BME се определя като състоянието на човешкото тяло, когато функциите на всички негови органи и системи са балансирани с външната среда и няма болезнени промени. Това определение се основава на категорията здравен статус, която се оценява по три критерия: соматичен, социален и личен (Иванюшкин, 1982). Соматичен - усъвършенстване на саморегулацията в организма, хармония на физиологичните процеси, максимална адаптация към околната среда. Социалното е мярка за работоспособност, социална активност, активно отношение на човек към света. Характеристиката на личността предполага стратегията на живота на човек, степента на неговото господство над житейските обстоятелства. I.A. Аршавски подчертава, че тялото през цялото си развитие не е в състояние на равновесие или баланс с околната среда. Напротив, като неравновесна система, организмът през цялото време на своето развитие променя формите на взаимодействието си с условията на околната среда. Г. Л. Апанасенко посочва, че разглеждайки човек като биоенергийна информационна система, характеризираща се с пирамидална структура от подсистеми, които включват тялото, психиката и духовния елемент, понятието здраве предполага хармонията на тази система. Нарушенията на всяко ниво засягат стабилността на цялата система. Г. А. Кураев, С. К. Сергеев и Ю. В. Шленов подчертават, че много дефиниции на здравето се основават на факта, че човешкото тяло трябва да устои, да се адаптира, да преодолее, да съхрани, да разшири своите възможности и т.н. Авторите отбелязват, че с това разбиране за здравето човек се разглежда като войнствено създание в агресивна природна и социална среда. Но биологичната среда не поражда организъм, който не се поддържа от нея и ако това се случи, тогава такъв организъм е обречен още в началото на своето развитие. Изследователите предлагат да се определи здравето въз основа на основните функции на човешкото тяло (прилагане на генетична безусловно рефлекторна програма, инстинктивна дейност, генеративна функция, вродена и придобита нервна дейност). В съответствие с това здравето може да се определи като способността на взаимодействащите системи на тялото да осигурят изпълнението на генетични програми на безусловен рефлекс, инстинктив, процеси, генеративни функции, умствена дейност и фенотипно поведение, насочени към социалната и културната сфера на живота.
За философско разглеждане на здравето е важно да се разбере, че то отразява необходимост, произтичаща от същността на явленията, а болестта е злополука, която няма универсален характер. Така съвременната медицина се занимава предимно със случайни явления - болести, а не със здраве, което е естествено и необходимо.
И. А. Гундаров и В. А. Палески отбелязват: „При определяне на здравето трябва да се вземе предвид мнението, че здравето и болестта не корелират помежду си според принципа на дихотомия: или има, или няма; или човекът е здрав или болен. Здравето се явява като жизнен континуум от 0 до 1, на който винаги присъства, макар и в различни количества. Дори тежко болен човек има определено количество здраве, въпреки че то е много малко. Абсолютно пълното изчезване на здравето е равносилно на смърт. "
По -голямата част от творбите подчертават, че абсолютното здраве е абстракция. Човешкото здраве е не само биомедицинска, но преди всичко социална категория, определена в крайна сметка от естеството и естеството на социалните отношения, социалните условия и фактори, които зависят от начина на обществено производство.
Н. В. Яковлева идентифицира няколко подхода към дефиницията на здравето, които са проследени в приложните изследвания. Един от тях е подходът „по противоречие“, при който здравето се разглежда като отсъствие на болест. В рамките на този подход се извършват изследвания в медицинската психология и психологията на личността, особено от лекари. Естествено, такова разглеждане на феномена „здраве“ не може да бъде изчерпателно. Различни автори посочват следните недостатъци на това разбиране за здравето:
1) при разглеждането на здравето като не-болест първоначално беше включена логическа грешка, тъй като дефиницията на понятие чрез отрицание не може да се счита за завършена;
2) този подход е субективен, тъй като в него здравето се разглежда като отричане на всички известни болести, но в същото време всички неизвестни болести са изоставени;
3) такова определение има описателен и механистичен характер, което не позволява да се разкрие същността на явлението индивидуално здраве, неговите особености и динамика. Ю. П. Лисицин отбелязва: „Може да се заключи, че здравето е нещо повече от липсата на болести и наранявания, това е възможност да се работи пълноценно, да се почива, с една дума, да се изпълняват функциите, присъщи на човек, да живейте свободно и щастливо ”.
Вторият подход се характеризира от Н. В. Яковлева като комплексно-аналитичен. В този случай при изучаване на здравето чрез изчисляване на корелациите се разграничават отделни фактори, влияещи върху здравето. След това се анализира честотата на възникване на този фактор в жизнената среда на определен човек и въз основа на това се прави заключение за неговото здраве. Авторът посочва следните недостатъци на този подход: възможността за недостатъчност на конкретен фактор за заключение за човешкото здраве; липса на единен абстрактен стандарт на здраве като сума от набор от фактори; липса на единен количествен израз на отделна характеристика, характеризираща човешкото здраве.
Като алтернатива на предишните подходи за изследване на здравословните проблеми се разглежда системен подход, чиито принципи са: отказ да се определи здравето като не-болест; разпределението на системни, а не изолирани критерии за здраве (гещалт критерии на здравната система на човека); задължително изследване на динамиката на системата, идентифициране на зоната на проксимално развитие, показваща колко пластична е системата под различни влияния, т.е. колко е възможно самокорекция или корекция; преход от подчертаване на определени типове към индивидуално моделиране.
А. Я. Иванушкин предлага 3 нива за описание на стойността на здравето:
1) биологично - първоначалното здраве предполага усъвършенстване на саморегулацията на тялото, хармония на физиологичните процеси и в резултат на това минимум адаптация; 2) социално - здравето е мярка за социална активност, активно отношение на човек към света;
3) лично, психологическо - здравето не е отсъствието на болест, а по -скоро нейното отричане, в смисъл на преодоляването му. В този случай здравето действа не само като състояние на организма, но и като „стратегия на човешкия живот“.
И. Илич отбелязва, че „здравето определя процеса на адаптация: ... създава способността да се адаптира към променящата се външна среда, към растежа и стареенето, към лечението на разстройства, страдания и мирното очакване на смърт“. Здравето като способността за адаптиране към условията на околната среда, което е резултат от взаимодействие с околната среда, се разглежда от Р. М. Баевски и А. П. Берсенева. Като цяло в руската литература стана традиция да се свързва здравословното състояние, болестта и преходните състояния между тях с нивото на адаптация. Л. Х. Гаркави и Е. Б. Квакина разглеждат здравето, преносологичните състояния и преходните състояния между тях от позицията на теорията за неспецифичните адаптационни реакции. В този случай здравословното състояние се характеризира с хармонични антистресови реакции на спокойствие и повишено активиране.
I.I.Brekhman подчертава, че здравето не е отсъствието на болести, а физическата, социалната и психологическата хармония на човек, приятелските отношения с други хора, с природата и себе си. Той пише, че „човешкото здраве е способността да се поддържа стабилност, подходяща за възрастта, в условията на резки промени в количествените и качествените параметри на триединния източник на сензорна, вербална и структурна информация“.
Разбирането на здравето като състояние на равновесие, баланс между адаптивните способности (здравен потенциал) на човек и постоянно променящите се условия на околната среда е предложено от академик В. П. Петленко.
Един от основателите на валеологията Т.Ф.

Здраве - 1) Състоянието на жив организъм, при което организмът като цяло и всички органи са способни да изпълняват напълно своите функции; липса на заболяване, болест. 2) "състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само отсъствие на болест" (Световна здравна организация).

Защитата на човешкото здраве (здравеопазването) е една от функциите на държавата. В световен мащаб Световната здравна организация се ангажира да защитава здравето на човечеството.

Човешкото здраве е качествена характеристика, която определя състоянието на живо човешко тяло като физическо тяло; способността на тялото като цяло и на всички негови органи поотделно да изпълняват своите функции за поддържане и осигуряване на живот. В същото време качествената характеристика се състои от набор от количествени параметри. Параметрите, които определят състоянието на човешкото здраве, могат да бъдат: антропометрични (височина, тегло, обем на гърдите, геометрична форма на органи и тъкани); физически (сърдечен ритъм, кръвно налягане, телесна температура); биохимични (съдържанието на химични елементи в организма, еритроцити, левкоцити, хормони и др.); биологичен (съставът на чревната флора, липсата или наличието на вирусни и инфекциозни заболявания); други. За състоянието на човешкото тяло съществува понятието "норми". Това означава, че стойността на параметрите се вписва в определен диапазон, разработен от медицинската наука и практика. Отклонението от посочения диапазон може да бъде знак и доказателство за влошаване на здравето. Външно загубата на здраве ще се изрази в измерими нарушения в структурите и функциите на тялото, промени в адаптивните му възможности.

Според хартата на СЗО „Здравето не е липсата на заболяване като такова или физически увреждания, а състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“. Според СЗО в здравната статистика здравето на индивидуално ниво означава липса на установени нарушения и заболявания, а на ниво население - процесът на намаляване на нивото на смъртност, заболеваемост и инвалидност.

Здравето е актив на цялото общество, който не може да бъде оценен. Пожелаваме си много здраве, когато се срещнем или се сбогуваме, защото това е основата за щастлив и пълноценен живот. Доброто здраве ни осигурява дълъг и активен живот, допринася за изпълнението на нашите планове, преодоляване на трудностите, дава възможност за успешно решаване на житейските задачи.

Класификация на здравето

Нива на здраве в медицинските и социалните изследвания:
индивидуалното здраве е здравето на индивида.
групово здраве - здраве на социални и етнически групи
регионално здраве - здраве на населението на административни територии
общественото здраве - здравето на населението, обществото като цяло

От гледна точка на СЗО, човешкото здраве е социално качество и затова за оценка на общественото здраве се препоръчват следните показатели:
приспадане на брутния национален продукт за здравеопазване
наличието на първична здравна помощ
степен на имунизация на населението
степента на преглед на бременни жени от квалифициран персонал
хранителен статус на децата
детска смъртност
продължителност на живота
хигиенна грамотност на населението

Според СЗО съотношението на условията, влияещи върху здравето, е следното:
начин на живот, хранене - 50%
генетика и наследственост - 20%
външна среда, природни условия - 20%
здравеопазване - 10%

Първоначалното здраве се полага в човешкия геном от гените на родителите. Но здравето също се влияе от:
хранене
качеството на околната среда
обучение (спорт, физическо възпитание, упражнения, здравословен начин на живот)

Фактори, влияещи отрицателно върху здравето:
стрес
замърсяване на околната среда
легални наркотици (алкохол, тютюн)
незаконни наркотици (марихуана, кокаин, хероин и др.)

Ориенталската медицина обаче се отнася до факторите, които изграждат здравето, както следва:
начин на мислене - 70%
начин на живот - 20%
начин на хранене - 10%

Критерии за обществено здраве:
медицински и демографски - плодовитост, смъртност, естествен прираст на населението, детска смъртност, честота на раждане на недоносени бебета, продължителност на живота.
заболеваемост - обща, инфекциозна, с временна нетрудоспособност, според медицински прегледи, големи неепидемични заболявания, хоспитализирана.
първично увреждане.
показатели за физическо развитие.
показатели за психично здраве.

Всички критерии трябва да бъдат оценени във времето. Важен критерий за оценка на здравето на населението трябва да се счита за здравния индекс, тоест дела на тези, които не са били болни по време на изследването (например през годината).

Някои биологични показатели за нормата за възрастен
сърдечен ритъм - 60-90 в минута
кръвно налягане - в рамките на 140/90 mm Hg.
дихателна честота - 16-18 в минута
телесна температура - до 37 ° C (в подмишницата)

Изводът е очевиден: здравето може да бъде постигнато или поддържано само със здравословен начин на живот и здравословно хранене, което често е включено в понятието „здравословен начин на живот“.

Житейският опит показва, че обикновено хората започват да се грижат за здравето си едва след като болестта се почувства. Но можете да предотвратите тези заболявания в основата, просто трябва да водите здравословен начин на живот.

Филмът "Рожден ден" е за наследствеността, здравето на родителите и техните деца.

Статии за здравето и здравословния начин на живот са съставени на базата на енциклопедията на Уикипедия, както и на сайтовете Здравословен начин на живот, Здравите хора са успешни, Знай истината - Pravda.ru, Международната академия за трезвост и ранно детско развитие.

При определяне на понятието „здраве“ често възниква въпросът за неговата норма. В същото време самото понятие за норма е спорно. Така че в статията „норма”, публикувана във второто издание на BME, това явление се разглежда като символ на баланса на човешкото тяло, отделните му органи и функции във външната среда. Тогава здравето се определя като баланс на организма и околната среда, а болестта - като дисбаланс с околната среда. Но, както отбелязва И.И. Брехман, организмът никога не е в състояние на равновесие с околната среда, тъй като в противен случай развитието би спряло, а оттам и възможността за по -нататъшен живот. В. П. Петленко, критикувайки това определение на нормата, предлага да се разбере като биологичен оптимум на живата система, т.е. интервалът на оптималното му функциониране, който има подвижни граници, в рамките на който се поддържа оптималната връзка с околната среда и последователността на всички функции на тялото. И тогава функционирането в рамките на оптималното трябва да се счита за нормално, което ще се счита за здравето на тялото. Според V.M.Dilman, по принцип е невъзможно да се говори за здравето на тялото и неговата норма, тъй като индивидуалното развитие е патология, отклонение от нормата, което може да се дължи само на 20-25-годишна възраст, характеризиращо се с минималната честота на основните човешки болести. И. Брехман, разглеждайки проблема със здравето като един от глобалните проблеми на човечеството, посочва незаконността на този подход. Той отбелязва, че концепцията за нормата остава абстрактна, защото означава състояние, предхождащо болестта, и може да бъде различно при различните хора. При определяне на здравето авторът се отдалечава от относителната и противоречива категория на нормата към разбиране на здравето от гледна точка на качеството. Той казва, че здравният проблем, както всички глобални проблеми, възниква в кризисна ситуация. Според А. Печеи, „... източниците на тази криза се намират вътре, а не извън човешкото същество, разглеждано като индивид и като колектив. И решението на всички тези проблеми трябва да изхожда преди всичко от промените на самия човек, неговата вътрешна същност.
П. Л. Капица тясно свързва здравето с „качеството“ на хората в дадено общество, което може да се прецени по продължителността на живота, намаляването на болестите, престъпността и наркоманията.
Н. М. Амосов обърна внимание на факта, че здравето на един организъм се определя от неговото количество, което може да бъде оценено чрез максималната производителност на органите, като същевременно се поддържат качествените граници на техните функции. Но максимална производителност може да бъде постигната чрез високи енергийни разходи и издръжливост, т.е. чрез преодоляване на умората и може да има отрицателни последици за организма. Освен това все още не са разработени съответните критерии, които да преценят качествените граници на функционирането на различните органи и техните системи. Следователно това определение изисква изясняване. Подобен подход за разбиране на здравето е предложен от М.Е.Телешевская и Н.И. Н. Д. Лакосина и Г. К. Ушаков определят здравето като структурна и функционална безопасност на човешките органи и системи, висока индивидуална адаптивност на организма към физическата и социалната среда и като безопасност на обичайното благосъстояние.
В. П. Казначеев посочва, че здравето на индивида „може да се определи като динамично състояние (процес) на запазване и развитие на биологични, физиологични и психологически функции, оптимална работоспособност и социална активност с максимална продължителност на живота“, като „валеологично процес на формиране на организъм и личност "... Според него това определение взема предвид полезността от изпълнението на основните социално-биологични функции и житейските цели на индивида. Наред със здравето на индивида, В. П. Казначеев предлага да се разглежда здравето на населението, което той разбира „като процес на социално -историческо развитие на жизнеспособността - биологична и психосоциална - на населението в редица поколения, увеличавайки работоспособността и производителността на колективния труд, нарастването на екологичното господство, подобряването на вида Homo sapiens ”. Критериите за здравето на човешката популация, в допълнение към индивидуалните свойства на съставящия я народ, включват раждаемостта, здравето на потомството, генетичното разнообразие, адаптивността на населението към климатичните и географските условия, готовността да изпълнява различни социални роли , възрастова структура и др.
I.I.Brekhman, говорейки за проблема със здравето, отбелязва, че той много често заема в йерархията на човешките ценности далеч на първо място, което се отдава на материалните ползи от живота, кариерата, успеха и т.н. В. П. Казначеев изследва възможна йерархия от потребности (цели) при животните и хората, като посочва, че при хората „... извършването на социални и трудови дейности с максимална продължителност на активния живот е на първо място. Запазване на генетичен материал. Възпроизвеждане на пълноценно потомство. Осигуряване запазването и развитието на здравето на това и бъдещите поколения. Така авторът подчертава, че здравето трябва да заеме първо място в йерархията на човешките нужди.
И така, здравето се разглежда като интегративна характеристика на човек, обхващаща както неговия вътрешен свят, така и всички особености на взаимоотношенията с околната среда и включва физически, психически, социални и духовни аспекти; като състояние на баланс, баланс между адаптивните способности на човека и постоянно променящите се условия на околната среда. Освен това не трябва да се разглежда като самоцел; това е само средство за най -пълно реализиране на жизнените възможности на човек.
Наблюденията и експериментите отдавна позволяват на лекарите и изследователите да разделят факторите, влияещи върху човешкото здраве, на биологични и социални. Подобно разделение получи философско засилване в разбирането за човека като биосоциално същество. От лекарите преди всичко социалните фактори включват жилищните условия, нивото на материална сигурност и образование, състава на семейството и т.н. Сред биологичните фактори се разграничават възрастта на майката, когато детето се е родило, възрастта на бащата, характеристиките на протичането на бременността и раждането, физическите характеристики на детето при раждането. Психологическите фактори също се разглеждат като резултат от биологични и социални фактори. Ю. П. Лисицин, отчитайки рисковите фактори за здравето, посочва лошите навици (тютюнопушене, консумация на алкохол, нездравословна диета), замърсяването на околната среда, както и „психологическото замърсяване“ (силно емоционално преживяване, дистрес) и генетични фактори. Например, беше установено, че дългосрочният дистрес потиска имунната система, правейки ги по-уязвими към инфекции и злокачествени тумори; освен това, хормоните на стреса се отделят в кръвния поток при реактивни хора, които лесно се ядосват и се смята, че ускоряват образуването на плака по стените на коронарните артерии.
Г. А. Апанасенко предлага да се разграничат няколко групи здравни фактори, които определят съответно неговото възпроизвеждане, формиране, функциониране, потребление и възстановяване, както и характеризиране на здравето като процес и като състояние. И така, факторите (показателите) за репродукция на здравето включват: състоянието на генофонда, състоянието на репродуктивната функция на родителите, нейното изпълнение, здравето на родителите, наличието на правни актове, защитаващи генофонда и бременните жени, и т.н. Авторът класифицира начина на живот като фактори за формиране на здраве, към които се позовава на нивото на производство и производителността на труда; степента на задоволяване на материалните и културните нужди; общообразователни и културни нива; особености на храненето, физическата активност, междуличностните отношения; лоши навици и др., както и състоянието на околната среда. Като фактори за консумация на здраве авторът разглежда културата и естеството на производството, социалната активност на индивида, състоянието на моралната среда и др. Отдихът, лечението и рехабилитацията служат за възстановяване на здравето.
Както отбелязва И. И. Брехман, в условията на съвременната научно -техническа революция голям брой причини водят до известна дезорганизация на естествените основи на ефективен живот на индивида, криза на емоционалността, чиито основни прояви са емоционалните дисхармония, отчуждение и незрялост на чувствата, водещи до влошаване на здравето и заболявания. Авторът заявява, че отношението на човек към дълъг здравословен живот е от голямо значение за здравето. За да поддържа и подобрява здравето, човек трябва, дори повече, отколкото да се отърве от болести, да възприеме ново отношение към живота си, към работата.

Как да определим степента на здраве? Нормата е това, което е добро за организма, например (по време на бременност тялото се алкализира, със сексуалната доминанта, тялото става кисело). Оптимален е обемът на двигателната активност, произтичащ от ендогенни и екзогенни мотиви, който се осъществява в границите на физиологичния стрес. Това определение на нормата запазва значението си за организми от различен пол, възраст и живеещи в различни климатични и географски условия. Критериите за двигателна активност - потенциалната стойност на свободната енергия, се определят за всеки организъм от границите на възможното му представяне (за скелетните мускули - това е общо изпълнение, за белите дробове - обхвата на белодробната вентилация, за сърдечно -съдовата система - сърдечния дебит). Здравето е способността на организма, в отговор на действията на различни стимули на околната среда, да осъществи онази реакция на физиологичен стрес (или оптимална), която предизвиква прекомерно възстановяване в третата му фаза и по този начин обогатява тялото с нови енергийни резерви.

Американският хомеопат Джордж Витулкас говори за човешкото здраве по следния начин: „Здравето е свобода, която се проявява на различни нива: на физическо - от болка, на емоционално - от разрушителни страсти, на духовно - от егоизъм“. Така между духовното, моралното и физическото здраве трябва да има знак за равенство, онази свързваща нишка, която балансира трите епостази, трите кита, върху които почива човешкото здраве.

Преднозологичната диагностика при оценката на здравословното състояние е необходима за поддържане на здравето, за бързо коригиране на тези състояния, за предотвратяване развитието на по-сериозни отклонения в здравето. Тъй като болестта е нарушение на целостта на тялото, тя рязко ограничава или напълно лишава човек от труд, социални дейности, прави невъзможно щастливия семеен живот.

Преходът от здраве към заболяване (предболест) е процес на постепенно намаляване на способността на организма да се адаптира към промените в социалната и индустриалната среда и условията на околната среда, т.е. тя е резултат от адаптацията на организма към околната среда. Тук е уместно да се даде обща биологична дефиниция на здравето - това е хармоничното единство на всички видове метаболитни процеси между организма и околната среда и координираният ход на обмен в самия организъм, който се проявява в оптималната жизнена дейност на нейните органи и системи, тъй като адаптацията е основно свойство на живата материя, резултат и средство за разрешаване на вътрешни и външни противоречия в живота.

Адаптацията се формира на прага на живот и смърт, здраве и болест, поради техния сблъсък и взаимни преходи. Това състояние изисква разход на енергия, информация, напрежение на регулаторните механизми в тялото, централното място сред които е автономната регулация (симпатикова и парасимпатикова вегетативна нервна система), която осигурява постоянен баланс на материята и енергията в тялото, нейното органи и тъкани.

И наистина, нормата е здравословно състояние с достатъчно функции, адаптивни възможности на тялото. В случай на доноза, адаптацията се осигурява от по -високо напрежение на регулаторните системи, преморбидните състояния възникват с намаляване на функционалните възможности на организма, през първата фаза на преморбидното състояние преобладават неспецифичните промени, като същевременно се поддържа хомеостазата на всички основни системи на тялото (най -важната сърдечно -съдова система), във втората фаза на преморбидни състояния предимно специфични промени от страна на органи и системи, чиято хомеостаза е нарушена, но с помощта на компенсация, заболяването може да бъде или леко изразено , или в началния етап (например: интракраниална хипертония във фазата на компенсация). Патологични състояния - срив в адаптацията с рязко намаляване на адаптивните възможности на организма. Това съответства на зависимости, които са клинично изразени в преморбидния стадий, когато е необходима интензивна терапия. Ето защо, когато се препоръчва изготвянето на здравни карти, е необходимо психолозите, психосоматолозите да оценят функционалното състояние на пациента, рисковите фактори и тяхната интензивност, вероятните профили на патологията, препоръки за допълнителни изследвания. Заболяването се развива постепенно от етапи 1 до 4, това изисква дългосрочно действие на рисковите фактори, следователно пренозологичният контрол може да се извършва на три нива: скрининг (изследване), диагностика, превантивна работа на специалист с идентифициране на три етапа на предболезненост: етап 1 - доноза, етап 2 - неспецифичен преморбид, етап 3 - специфичен преморбид. Ето какво е актуално сега!

Състоянията на предболест (когато няма очевидни признаци на патология или когато липсват всички клинични признаци на определена нозология) могат да продължат с години и месеци, без да притесняват човека.

„Заболяването, което губи своята злокачественост, и възстановяването на нарушените функции става по -бързо в резултат на подобряването на условията на живот на хората и растежа на културата“ - каза изключителният руски учен и лекар С. Боткин. Още през тези години социалният компонент на здравето не беше отричан, а напротив, беше поставен на преден план.
Сам ще добавя: "Заболяването губи злокачествеността си, когато се коригира правилно."

Здравето е възпроизводство, формиране, функциониране, консумация и възстановяване на здравето. Възпроизвеждането е защитата на генофонда, наличието на правни актове, защитаващи генофонда, наличието на нормална репродуктивна функция. Формиране на здраве - начин на живот, производителност на труда, ниво на производство, култура, икономика, хранителни навици, сексуално поведение, наличие на лоши навици. Консумация на здраве - културата и естеството на производството, състоянието на околната среда, социалната активност на индивида. Възстановяване на здравето - превенция, лечение, рехабилитация. Патогенезата е специален случай, вид адаптационни реакции, развива се, когато силата на действащия фактор не съответства на адаптационните резерви на организма. От гледна точка на философията: здравето е единството на нормата и патологията, първото включва второто като негово вътрешно противоречие, т.е. връзката между процесите на здраве и болест е единство и борба на противоположностите, при прехода на валеогенезата към патогенезата се проявява диалектическият закон - преходът на количеството в качество.

Практически здрав човек е човек в състояние на липса на признаци на проява на патологичен процес. Предпатология - възможността за развитие на патологичен процес без промяна на силата на действащия фактор, намаляване на резервите на адаптация, се характеризира с наличието на патологичен процес без признаци на неговото проявление. Патологията е физическото състояние на тялото, което не му позволява да реагира на действието на патогенно силно дразнене на стрес с реакция в границите на физиологичния стрес.

Болестта е патологичен процес, проявен под формата на клинични прояви. По този начин основното условие за съществуването на целия живот на земята е способността да абсорбира енергия от външната среда, да я акумулира и използва за процесите на изграждане на нови структури. Колкото по -мощен е митохондриалният апарат (енергийният субстрат на клетката - АТФ), толкова по -голям е обхватът на външните влияния, който той е в състояние да издържи и възстанови структурата му, колкото по -висок е резервът на органа, толкова по -малко ще бъде влиянието върху него (напр. : система за прехвърляне на отрицателни електрони, цикъл на Кребс, гликолиза, обмен на фосфорни съединения, безкислородна (анаеробен цикъл) връзка. Високият аеробен (кислород) капацитет е надежден показател за капацитета на коронарните съдове, дихателните, ендокринните , буферни системи на кръвта и играе важна роля в кислородното гладуване (хипоксия) и проникващата радиация (резервен капацитет на тялото, за да не се разболее при тези неблагоприятни условия. Здравето самочувствие играе роля: умора, работоспособност , качество на съня, лигавици, цвят на очната склера, изпотяване на крайниците, колебания в зрението, координация на движенията, вестибуларни реакции, температура, възпаление, подуване, скованост (контрактури) стави, пулс, брой вдишвания навлизане и излизане в минута (дихателна честота).

Болестта е чувство на безпомощност, страх, че никога няма да успеете да се върнете към пълноценен живот, стена, която ни отделя от красивия свят, копнеж, остър нож в сърцето, жажда за човешко състрадание и милост. Всеки от нас може да направи своя избор: задънена улица или здравословен начин на живот (здравословен начин на живот), на всеки може да помогне здравен специалист (valeo - здраве, в превод от латински, специалист по превенция на болести и здрави хора). Защото не лекарят, който лекува, а този, който не позволява да се разболее, да наблюдава как болестта се развива и преминава в хронична фаза. Основни здравни критерии:

Човешкото настроение
пулс (в покой, в режим на работа и скоростта на възстановяване след него)
хранене и апетит
сън (добър сън - нормална нервна система)
липса на хроничен стрес
ежедневна физическа активност (ходене, бягане) за отстраняване на токсините от потта (пот) и за предотвратяване на отоци в междуклетъчното пространство на тъканите.
Мерките за превенция са разнообразни, това са превантивна превенция - превенция на рисковите фактори и тяхното въздействие върху човешкото тяло, първичните превантивни мерки са предотвратяването на генетични (генно инженерни) дефекти под въздействието на нарушена екология, вторичните превантивни мерки са фетални (на плода) терапия и операция. Първичната профилактика е предотвратяване на възможни профили на патология за общи и индивидуални цели за човечеството и конкретно лице, използвайки прости средства (хранене, физическа и физическа активност, билкови лекарства), вторичната профилактика е предотвратяване на повторение на заболявания, може да се извърши използвайки фармако- и фитотерапия, третичната превенция на заболяванията е подобна на интензивното лечение за обостряне на хронични заболявания (нозологии).

Известният хомотоксиколог Г. Рекевег казва, че: „Болестта е проява на биологично целесъобразни защитни мерки, насочени срещу ендогенен (вътрешен) или екзогенен (външен) прием на гототоксин, и е биологично целесъобразен опит на организма да неутрализира хомотоксикологичното увреждане при за да поддържаме живота възможно най -дълго. " Заболяването или хомотоксикозата преминава през шест етапа:

Фаза 1 - отделяне (отделяне) - това се случва постоянно - с пот, изпражнения, урина, слюнка, кръв.
Фаза 2 - реакции - треска, акне, диария, повръщане, възпаление.
Фаза 3 - отлагания или натрупвания (брадавици, кисти, затлъстяване, липоми, циреи, повишен билирубин).
Фаза 4 - импрегниране - проникването на активен ретотоксин в извънклетъчното пространство.
Фаза 5 - дегенерация - разрушаване на вътреклетъчните и вътреядрените структури (артроза, системен лупус еритематозус, активни форми на туберкулоза, елефантиаза, множествена склероза, болест на Паркинсон).
Фаза 6 - неоплазми (ракови тумори). Тези заболявания могат и трябва да бъдат предотвратени.

Превенцията има много противници, колкото и странно да изглежда 1. много служители са от медицината, от ..., защото са много далеч от нея, 2. самите не са далновидни лекари, тъй като учебният процес е структуриран по такъв начин че умишлено се дават психологически нагласи към болестта, тези. има тяхна пряка вина (някои лекари), но и системата за обучение не е съвършена, така че тези, които са готови да се занимават с превенция, ще трябва да се въоръжат не само със знания, но и с юмруци, доброто ще трябва да се защитава с юмруци.

Има добра притча за това; Питагор намери доказателства за своята теорема, той пожертва 100 вола на боговете, оттогава добитъкът трепери, когато се открият нови истини. Тази притча е разказана от О. А. Дорогова - имунолог, дъщеря на известен баща - ветеринарен лекар, който е направил лекарството - ASD - 2, въпреки че ASD - 2 спасява от рак на черния дроб, стомаха, мокра екзема, дифузна - токсична гуша, туберкулоза, женска патология , с перитонит, тъй като е естествен и много мощен адаптоген. Произвежда се от костно брашно от животински месо, но е забранено за употреба в официалната медицина.

Надявам се, че всеки ще направи своя избор и ще разбере, че за да се погрижи за здравето си, няма нужда да доказва нищо, това не е теорема, а аксиома и не е нужно да искате разрешение от никого, само от себе си, като се има предвид, че сега официалната медицина е премахнала, поела отговорност за човешкото здраве и е прехвърлила тази отговорност върху самия човек (това са решенията на СЗО - Световната здравна организация), така че се оказа като в интермедията на Е. Шифрин: " Спасяването на давещи се е дело на самите удавници “. Погрижете се за здравето си, да, ще бъдете възнаградени според вашите пустини и труд! 10% - човешкото здраве зависи от качествената медицинска помощ. 20% - от генетиката, 20% - от екологията, и 50% - от начина на живот на човека.

"Трябва да попитате рибаря за морето" - казва японската мъдрост. Потърсете съвет от специалист!

Както вече беше отбелязано, културата може да се разглежда като един от здравните фактори. Според В. С. Семенов културата изразява мярката за осъзнаването и овладяването на личността на отношението му към себе си, към обществото, природата, както и степента и степента на саморегулация на основните му потенции. Ако нашите предци бяха до голяма степен беззащитни срещу различни болести поради тяхното незнание и това състояние на нещата беше спасено частично само от различни табута, то съвременният човек знае несравнимо повече от своите предшественици за природата, собственото си тяло, болести, рискови фактори за здравето, живота в много по -добри условия. Но въпреки това процентът на заболеваемост е доста висок и доста често хората се разболяват от онези заболявания, за чиято превенция е достатъчно да водят определен начин на живот. II Брехман обяснява тази ситуация с факта, че „много често хората не знаят какво са способни да направят със себе си, какви огромни запаси от физическо и психическо здраве имат, ако успеят да ги съхранят и използват, до увеличаване на продължителността на активен и щастлив живот ”. Авторът посочва, че въпреки общата грамотност хората просто не знаят много и ако го знаят, не спазват правилата за здравословен живот. Той пише: "За здравето са необходими такива знания, които биха се превърнали в битие."
В. Солоухин разглежда проблема за връзката между културата и здравето, както следва: културният човек не може да си позволи да боледува; Следователно, високата честота на населението (особено с такива хронични заболявания като атеросклероза, коронарна болест на сърцето, диабет и др.), Увеличаването на броя на хората с наднормено тегло, както и пушачите, които консумират алкохол, е показател за ниско ниво на тяхната култура.
О. С. Василиева, обръщайки внимание на наличието на редица компоненти на здравето, по -специално като физическо, психическо, социално и духовно здраве, разглежда факторите, които имат преобладаващо влияние върху всеки от тях. И така, сред основните фактори, влияещи върху физическото здраве, са: системата на хранене, дишането, физическата активност, втвърдяването, хигиенните процедури. Психичното здраве се влияе преди всичко от системата на отношенията на човек със себе си, другите хора и живота като цяло; неговите житейски цели и ценности, лични характеристики. Социалното здраве на индивида зависи от съответствието на личното и професионалното самоопределение, удовлетвореността от семейното и социалното положение, гъвкавостта на житейските стратегии и съответствието им със социокултурната ситуация (икономически, социални и психологически условия). И накрая, духовното здраве, което е целта на живота, се влияе от висок морал, смисленост и пълнота на живота, творчески взаимоотношения и хармония със себе си и света около нас, Любов и Вяра. В същото време авторът подчертава, че разглеждането на тези фактори като отделно засягащи всеки компонент на здравето е доста произволно, тъй като всички те са тясно свързани.
Така че, както вече беше отбелязано, човешкото здраве зависи от много фактори: наследствени, социално-икономически, екологични и дейностите на здравната система. Но специално място сред тях заема начинът на живот на човек. Следващата част от тази работа е посветена на по -подробно разглеждане на значението на начина на живот за здравето.

Прекомерен акцент върху материалните аспекти - тясно ограничава възможностите за по -широка визия и знания, които ви позволяват да поддържате и възстановявате здравето неинвазивно и негентропично, или по -естествено и подредено, отколкото е прието в официалната медицинска наука.

Но за да се извърши подобна коригираща дейност, е необходимо да се разгледа жива система, наречена MAN, не само от гледна точка на биологията, физиологията, биохимията, анатомията и свързаните с нея науки.

Понятието здраве, неговото съдържание и критерии

Защитата на собственото здраве е пряка отговорност на всеки; той няма право да го предава на другите. В края на краищата често се случва човек с неправилен начин на живот, лоши навици, физическа неактивност, преяждане до 20-30 годишна възраст да се доведе до катастрофално състояние и едва след това да си спомни за медицината.

Колкото и перфектно да е лекарството, то не може да избави всички от всички болести. Човекът е създател на собственото си здраве, за което трябва да се бори. От ранна възраст е необходимо да водите активен начин на живот, да се закалявате, да се занимавате с физическо възпитание и спорт, да спазвате правилата за лична хигиена, с една дума, за да постигнете по разумни начини истинска хармония на здравето.

1. Понятието здраве.

Здравето е първата и най -важна човешка потребност, която определя неговата работоспособност и осигурява хармоничното развитие на личността. Това е най-важната предпоставка за познаване на околния свят, за самоутвърждаване и човешко щастие. Активният дълъг живот е важен компонент на човешкия фактор.

Здравословният начин на живот (HLS) е начин на живот, основан на принципите на морала, рационално организиран, активен, трудоемък, закаляващ и в същото време предпазващ от неблагоприятните въздействия на околната среда, позволяващ ви да поддържате морални, психически и физическо здраве до дълбока старост.

Като цяло можем да говорим за три вида здраве: физическо, психическо и морално (социално) здраве:
Физическото здраве е естественото състояние на организма, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло (саморегулираща се система) функционира и се развива правилно.
Психичното здраве зависи от състоянието на мозъка, то се характеризира с нивото и качеството на мислене, развитието на вниманието и паметта, степента на емоционална стабилност, развитието на волеви качества.
Моралното здраве се определя от онези морални принципи, които са в основата на социалния живот на човек, т.е. живот в определено човешко общество.
Здравият и духовно развит човек е щастлив - чувства се чудесно, получава удовлетворение от работата си, стреми се към самоусъвършенстване, достигайки до неувяхваща младост на духа и вътрешната красота.

2. Концепцията за здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот включва следните основни елементи: ползотворна работа, рационален режим на работа и почивка, изкореняване на лошите навици, оптимален двигателен режим, лична хигиена, втвърдяване, рационално хранене и др.

1) Продуктивната работа е важен елемент от здравословния начин на живот. Човешкото здраве се влияе от биологични и социални фактори, основният от които е работата.

2) Рационалният режим на работа и почивка е необходим елемент от здравословния начин на живот. При правилния и стриктно спазен режим се развива ясен и необходим ритъм на функциониране на организма, който създава оптимални условия за работа и почивка и по този начин допринася за подобряване на здравето, подобряване на ефективността и повишаване на производителността на труда.

3) Следващото звено в здравословния начин на живот е изкореняването на лошите навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици). Тези здравословни увреждания са причина за много заболявания, драстично намаляват продължителността на живота, намаляват работоспособността и се отразяват неблагоприятно върху здравето на подрастващото поколение и здравето на бъдещите деца.

3. Рационално хранене на човека

Следващият компонент на здравословния начин на живот е балансираното хранене. Говорейки за това, трябва да запомните за два основни закона, нарушаването на които е опасно за здравето.

Първият закон е балансът на получената и консумираната енергия. Ако тялото получава повече енергия, отколкото изразходва, тоест ако получаваме повече храна, отколкото е необходимо за нормалното развитие на човек, за работа и благополучие, наддаваме на тегло. Сега повече от една трета от страната ни, включително децата, са с наднормено тегло. И има само една причина - излишното хранене, което в крайна сметка води до атеросклероза, коронарна болест на сърцето, хипертония, захарен диабет и редица други заболявания.

Вторият закон е съответствието на химичния състав на диетата с физиологичните нужди на организма от хранителни вещества. Диетата трябва да бъде разнообразна и да осигурява нуждите от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали, диетични фибри. Много от тези вещества са незаменими, тъй като не се образуват в организма, а идват само с храната.

4. Влияние на околната среда, наследственост върху човешкото здраве

Състоянието на околната среда има важен ефект върху човешкото здраве. Човешката намеса в регулирането на естествените процеси не винаги носи желаните положителни резултати .. Замърсяването на земната повърхност, хидросферата, атмосферата и Световния океан от своя страна влияе върху здравето на хората, ефектът от „озоновата дупка“ се отразява образуването на злокачествени тумори, замърсяването на въздуха в държавните дихателни пътища и замърсяването на водата - при храносмилането, рязко влошава общото здравословно състояние на човечеството, намалява продължителността на живота. Получаваното от природата здраве обаче зависи само от 5% от родителите, а 50% от условията около нас.

Освен това е необходимо да се вземе предвид и друг обективен фактор за въздействие върху здравето - наследствеността. Това е свойство, присъщо на всички организми да повтарят в поредица от поколения едни и същи признаци и черти на развитие, способността да прехвърлят от едно поколение на друго материалните структури на клетка, съдържащи програми за развитието на нови индивиди от тях.

5. Оптимален двигателен режим

Оптималният двигателен режим е най -важното условие за здравословен начин на живот. Тя се основава на системни физически упражнения и спорт, които ефективно решават проблемите за укрепване на здравето и развитието на физическите способности на младите хора, поддържане на здравето и двигателните умения и засилване на предотвратяването на неблагоприятни възрастови промени. В същото време физическата култура и спортът са най -важното средство за възпитание.

Полезно е да се изкачвате по стълбите, без да използвате асансьора. Според американските лекари всяка стъпка дава на човек 4 секунди живот. 70 стъпала изгарят 28 калории.

Основните качества, характеризиращи физическото развитие на човек, са сила, скорост, пъргавина, гъвкавост и издръжливост. Подобряването на всяко от тези качества допринася за по -добро здраве. Можете да станете много бързи, като правите бягане на къси разстояния. И накрая, много е добре да станете пъргави и гъвкави, като прилагате гимнастически и акробатични упражнения. При всичко това обаче не е възможно да се формира достатъчна устойчивост към болестотворни ефекти.

6. Втвърдяване

За ефективно възстановяване и превенция на болестите е необходимо да се обучават и подобряват преди всичко най -ценното качество - издръжливостта в комбинация с втвърдяване и други компоненти на здравословния начин на живот, което ще осигури на растящото тяло надежден щит срещу много болести.

В Русия втвърдяването отдавна е масово. Пример за това са селските бани с парни и снежни бани. В наши дни обаче повечето хора не правят нищо, за да втвърдят себе си и децата си.

Освен това много родители, от страх да не настинат, още от първите дни и месеци от живота му започват да се занимават с пасивна защита срещу настинки: увиват го, затварят прозорците и т.н. Подобна „грижа“ за децата не създава условия за добра адаптация към променящата се температура на околната среда. Напротив, допринася за отслабването на тяхното здраве, което води до появата на настинки.

Широко известни са различни методи за втвърдяване - от въздушни бани до обливане със студена вода. Полезността на тези процедури е без съмнение. От незапомнени времена е известно, че ходенето бос е прекрасен закаляващ агент. Зимното плуване е най -висшата форма на закаляване. За да го постигне, човек трябва да премине през всички етапи на втвърдяване.

Ефективността на втвърдяването се увеличава с използването на специални температурни ефекти и процедури. Всеки трябва да знае основните принципи за правилното им използване: системно и последователно, като се вземат предвид индивидуалните характеристики, здравословното състояние и емоционалните реакции към процедурата.

Друг ефективен втвърдяващ агент може и трябва да бъде контрастен душ преди и след тренировка. Контрастните душове тренират нервно -съдовия апарат на кожата и подкожната тъкан, подобрявайки физическата терморегулация, и имат стимулиращ ефект върху централните нервни механизми. Опитът показва високата втвърдяваща и подобряваща здравето стойност на контрастния душ както за възрастни, така и за деца. Той също така работи добре като стимулант на нервната система, облекчавайки умората и повишавайки ефективността.

Втвърдяването е мощно лекарство за здравето. Тя ви позволява да избегнете много заболявания, да удължите живота за много години и да поддържате висока ефективност. Втвърдяването има общоукрепващ ефект върху организма, повишава тонуса на нервната система, подобрява кръвообращението и нормализира метаболизма.

7. Физическо възпитание

Има само един начин за постигане на човешката хармония - системното изпълнение на физически упражнения. В допълнение, експериментално е доказано, че редовното физическо възпитание, което е рационално включено в режима на работа и почивка, допринася не само за подобряване на здравето, но и значително повишава ефективността на производствените дейности. Упражнението ще има положителен ефект, ако по време на упражнението се спазват определени правила. Необходимо е да се следи здравословното състояние - това е необходимо, за да не се нараните с упражнения.

Ако има нарушения на сърдечно -съдовата система, упражненията, които изискват значителен стрес, могат да доведат до влошаване на сърдечната дейност.

Не практикувайте веднага след заболяване. Необходимо е да издържите определен период, за да се възстановят функциите на тялото, - само тогава физическото възпитание ще бъде от полза.

При извършване на физически упражнения човешкото тяло реагира на дадено натоварване с отговори. Активира се дейността на всички органи и системи, в резултат на което се изразходват енергийни ресурси, повишава се подвижността на нервните процеси, укрепват се мускулната и остео-лигаментната системи. Така физическата годност на трениращите се подобрява и в резултат на това се постига състояние на тялото, когато натоварванията се понасят лесно, а недостъпните преди това резултати при различни видове физически упражнения стават норма.

С правилните и редовни упражнения нивото на фитнес се подобрява от година на година и ще бъдете в добра форма за дълго време. Винаги имате добро здраве, желание за упражнения, бодро настроение и добър сън.

Упражнението стимулира метаболизма, увеличава силата, подвижността и баланса на нервните процеси. В тази връзка хигиенната стойност на физическите упражнения се увеличава, ако се изпълняват на открито. При тези условия общият им подобряващ здравето ефект се увеличава, те имат втвърдяващ ефект, особено ако занятията се провеждат при ниски температури на въздуха.

Под влияние на красотата на природата човек се успокоява и това му помага да избяга от ежедневните дреболии. Балансиран, той придобива способността да се оглежда около себе си сякаш през лупа. Недоволството, прибързаността, нервността, толкова чести в живота ни, се разтварят в голямото спокойствие на природата и нейните безкрайни простори.

Говорейки за хигиената на физическите упражнения, не можем да не си припомним сутрешните упражнения и ролята на почивката за физическа култура. Целта на сутрешните упражнения е да ускори прехода на тялото от сън към будност, към предстоящата работа и да осигури общ лечебен ефект.

8. Лична хигиена и ежедневие

Важен елемент от здравословния начин на живот е личната хигиена, която включва рационален дневен режим, грижа за тялото, хигиена на дрехи и обувки. Дневният режим също е от особено значение. Неравните условия на живот, работа и живот, индивидуалните различия на хората не позволяват да се препоръча един вариант на дневния режим за всички. Основните му разпоредби обаче трябва да се спазват от всички: извършване на различни видове дейности в строго определено време, правилно редуване на работа и почивка, редовно хранене.

Особено внимание трябва да се обърне на съня - основният и незаменим вид почивка. Постоянната липса на сън е опасна, защото може да причини изчерпване на нервната система, отслабване на защитните сили на организма, намалена работоспособност, влошаване на благосъстоянието.

Режимът има не само здравна, но и образователна стойност. Стриктното придържане към него възпитава такива качества като дисциплина, точност, организация, целеустременост. Режимът позволява на човек рационално да използва всеки час, всяка минута от времето си, което значително разширява възможността за многостранен и смислен живот. Всеки човек трябва да разработи режим, основан на специфичните условия на живота му.

Важно е да спазвате следното ежедневие:
Ставайте по едно и също време всеки ден;
участвайте в редовни сутрешни упражнения;
яжте в определени часове;
редувайте умствената работа с физическите упражнения;
спазвайте правилата за лична хигиена;
следи за чистотата на тялото, дрехите, обувките;
работа и сън в добре проветриво помещение;
лягайте по едно и също време!
Днес почти всеки човек, живеещ в страни с поне някакъв технически прогрес, има много задачи и отговорности.

Понякога дори няма достатъчно време за собствените си дела. В резултат на това с планина дребни технически проблеми човек просто забравя основните истини и цели, бърка се.

Забравя за здравето си. Не спи през нощта, не ходи на туризъм, не тича сутрин, не ходи, кара кола, яде с книга и т.н.

И го попитайте: „Какво е здраве?“, Той няма да ви отговори нищо.

Така че, нека отново да обмислим житейските си задачи и цели, като по този начин отделим време за укрепване на здравето си.

Бъдете здрави!

Човешкото здраве, появата на определени заболявания, тяхното протичане и изход, продължителността на живота зависят от голям брой фактори.

Всички фактори, които определят здравето, са разделени на фактори, които насърчават здравето ("здравни фактори") и фактори, които влошават здравето ("рискови фактори").

Според СЗО, в зависимост от сферата на влияние, всички фактори са комбинирани в четири основни групи: 1) фактори на начина на живот(50% в общия дял на влияние); 2) фактори на околната среда(20% в общия дял на влияние); 3) биологични фактори (наследственост)(20% в общия дял на влияние); 4) здравни фактори(10% в общия дял на влияние).

Основни фактори за начина на живот, които насърчават здравето,включват: без лоши навици; балансирана диета; адекватна физическа активност; здравословен психологически климат; внимателно отношение към вашето здраве; сексуално поведение, насочено към създаване на семейство и раждане на деца.

Към основните фактори на начина на живот, влошаване на здравето,включват: пушене, алкохол, наркомания, злоупотреба с наркотици, злоупотреба с наркотици; небалансирано в количествено и качествено отношение хранене; хиподинамия, хипердинамия; стресови ситуации; недостатъчна медицинска дейност; сексуално поведение, което допринася за появата на генитални заболявания и непланирана бременност.

Към основните фактори на външната средаопределящи здравето включват: условия на обучение и труд, производствени фактори, материални и битови условия, климатични и природни условия, степен на чистота на околната среда и др. Основните биологични фактори, които определят здравето, включват наследственост, възраст, пол и конституционални характеристики на организма. Факторите на медицинската помощ се определят от качеството на медицинската помощ за населението.

3. Начин на живот и здраве

начин на живот – това е определен вид (вид) човешка дейност. Начинът на живот се характеризира с особеностите на ежедневието на човек, обхващащ неговата трудова дейност, ежедневието, форми на използване на свободното време, задоволяване на материални и духовни нужди, участие в обществения живот, норми и правила на поведение.

При анализ на начина на живот обикновено се вземат предвид различни видове дейност: професионална, социална, социално-културна, битова и други. Основните са социалната, трудовата и физическата активност. Условен до голяма степен от социално-икономически условия, начинът на живот зависи от мотивите на дейността на конкретен човек, характеристиките на неговата психика, здравословното състояние и функционалните възможности на организма. Това, по -специално, обяснява истинското разнообразие от възможности за начин на живот за различните хора.

Основните фактори, които определят начина на живот на човека, са: нивото на общата култура на човека; нивото на образование; материални условия на живот; пол и възрастови характеристики; човешка конституция; здравен статус; екологично местообитание; естество на работа, професия; особености на семейните отношения и семейното образование; човешки навици; възможности за задоволяване на биологични и социални нужди.

Концепцията за здравословен начин на живот е концентриран израз на връзката между начина на живот и човешкото здраве.

Здравословен начин на животобединява всичко, което допринася за изпълнението на професионалните, социалните и битовите функции на човека в най -оптималните условия за здравето и развитието на човека.

Здравословният начин на живот изразява определена ориентация на човешката дейност в посока укрепване и развитие на здравето. Важно е да се има предвид, че за здравословния начин на живот не е достатъчно да се насочат усилията само към преодоляване на рисковите фактори за появата на различни заболявания: борбата с алкохолизма, тютюнопушенето, наркоманията, физическото бездействие, неподходящото хранене, конфликтите взаимоотношения (въпреки че това е от голямо значение за здравето) и е важно да се идентифицират и развият всички онези разнообразни тенденции, които „работят“ върху формирането на здравословен начин на живот и се съдържат в най -разнообразните аспекти на човешкия живот.

Научната основа за здравословен начин на живот се състои от основните разпоредби на валеологията ... Валеология (от латински valeo - здравей)е съвкупност от научни знания за формирането, поддържането и укрепването на здравето. Това е сравнително ново научно -педагогическо направление, възникнало във връзка със спешната необходимост от подобряване на здравето на населението, включително и на младите хора. В момента валеологичните знания са включени в учебната програма на дисциплината „Физическа култура“.

Според основните разпоредби на валеологията, начинът на живот на човек е избор на начин на живот, направен от самия човек във връзка с това как трябва да живее.

Според В. П. Петленко, начинът на живот на човек трябва да съответства на неговата конституция, докато конституцията се разбира като генетичен потенциал на един организъм, продукт на наследствеността и околната среда. Конституцията винаги е индивидуална: има толкова начини на живот, колкото хора. Определянето на конституцията на човек все още е много трудно, но някои методи за оценката му са разработени и започват да се въвеждат в практиката (определяне на соматотипа, психотипа и т.н.).

Към основната социални принципи на здравословния начин на животвключват следното: начинът на живот трябва да бъде естетичен; начинът на живот трябва да бъде морален; начинът на живот трябва да бъде волеви.

Към основната биологични принципи на здравословния начин на животживотът може да се дължи на следното: начинът на живот трябва да е свързан с възрастта; начинът на живот трябва да бъде осигурен енергийно; начинът на живот трябва да бъде ободряващ; начинът на живот трябва да бъде ритмичен.

Анализирайки същността на социалните и биологичните принципи на здравословния начин на живот, човек лесно може да се увери, че спазването на повечето от тях е предпоставка за формирането на физически културен човек.

Начинът на живот на студентската младеж също има свои специфични характеристики, свързани със специфичните за възрастта особености, спецификата на образователните дейности, условията на живот, отдих и редица други фактори. Основните елементи на здравословния начин на живот за учениците са: организацията на работа (учене), почивка, хранене, сън, престой на чист въздух, който отговаря на санитарно -хигиенните изисквания; стремеж към физическо съвършенство чрез организиране на индивидуален целенасочен режим на физическа активност; смислен отдих, който има развиващ ефект върху личността; изключване от живота на саморазрушително поведение (тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания, физическо бездействие и др.); култура на сексуално поведение, междуличностна комуникация и поведение в екип, самоуправление и самоорганизация; постигане на духовна, умствена хармония в живота; втвърдяване на тялото и неговото прочистване и др.

Оптимално физическа дейност. За тялото физическата активност е физиологична нужда. Това се дължи на факта, че човешкото тяло е програмирано от природата за движение, а активната двигателна дейност трябва да бъде през целия живот: от ранна детска възраст до много напреднала възраст. В продължение на стотици и стотици векове човекът следва тези планове на природата и след това драматично променя начина си на живот. Така че, ако през миналия век 96% от цялата енергия, изразходвана за трудова дейност, е представлявала дела на мускулите, днес 99% от енергията пада върху дела на ... машините.

Понастоящем здравето и физическата активност се сближават. "Мускулният глад" е също толкова опасен за човешкото здраве, колкото и липсата на кислород, хранене и витамини, което многократно се потвърждава. Например, ако здравият човек по някаква причина не се движи дори само за няколко седмици, тогава мускулите започват да губят тегло. Мускулите му атрофират, работата на сърцето и белите дробове се нарушава. Сърцето на обучен човек съдържа почти два пъти повече кръв от сърцето на човек, който не тренира. Неслучайно всички столетници се отличават с повишена двигателна активност през целия си живот.

В действителност сега има такава ситуация, че в съвременното общество, особено сред по -голямата част от жителите на градовете, почти няма други средства за укрепване на здравето и изкуствено увеличаване на физическата активност, с изключение на физическата култура. Физическите упражнения трябва да компенсират липсата на физически труд, в двигателната активност на съвременния човек.

Много хора, оправдавайки нежеланието си да спортуват, се позовават на факта, че нямат достатъчно време за това. В тази връзка е уместно да припомним поговорката: "Колкото по -малко време отделяте за спорт, толкова повече ще отнеме за лечение."

Централните понятия за валеология и медицина са „здраве“ (от лат. valetudo, санитарите) и "болест" (от лат. морбус, Гръцки. патос), взаимодействието между които може да бъде определено като „единството и борбата на противоположностите“. Това са изключително сложни, многостепенни и многоизмерни концепции. Именно с това обстоятелство очевидно липсата на напълно удовлетворяващи перфектни определения на тези термини е свързана и до днес. Нещо повече, човек може дори да стигне до привидно противоположни интерпретации, ако ги разглеждаме на различни нива. По -специално, от гледна точка на философите, „болестта“ на ниво индивид може да се определи като нарушение на адаптивните механизми, на по -високо, популационно ниво, можем да кажем, че „болестта“ е адаптация, адаптация към новото условия на околната среда.

Има много определения на понятието „здраве“ и всеки специалист го тълкува от собствените си позиции, основани на същността на съответната наука. И така, хигиенистите вярват, че здравето е оптималното взаимодействие на човешкото тяло с околната среда; физиолозите смятат, че здравето е способността да се поддържа хомеостазата, т.е. относителната постоянство на вътрешната среда на тялото; философи и социолози дават следната дефиниция: здравето е състояние на оптимално функциониране на тялото, което му позволява да изпълнява своите социални функции по възможно най -добрия начин; или здравето е нещо повече от липсата на болест и нараняване, това е способността да се работи пълноценно, да се почива, да се изпълняват функциите, присъщи на човек, и да се живее свободно и радостно. И всяко от определенията е легитимно, тъй като в случай на здравословно разстройство се осъществяват както едното, така и другото и третото. Здравето е едновременно медицинска и социална категория, то е и психологическо, философско, икономическо и т.н.

Общоприетото определение за здраве е дадено в Конституцията на Световната здравна организация (СЗО): "Здраве -това е състояние на пълно физическо, психическо (психическо) и социално благополучие, а не само отсъствие на болест “. За съжаление, това тълкуване не е насочено към количествена оценка на здравето, то противоречи на настоящата тенденция на промени в здравето на населението, като се изчислява за идеалната версия на здравето и накрая разглежда здравето само в статика, въпреки че това е динамичен процес на формиране на растящ организъм и личност, променящ се през следващия живот. Въпреки това, точно това определение се характеризира с холистичен антропологичен подход, който оптимално отразява комбинацията от биологично и социално в човек.

Става ясно, че самото "здраве" може да има различни аспекти или компоненти.

Физическо здраве - това е не само липсата на болести, но и определено ниво на физическо развитие (и неговата хармония), физическа годност и функционално състояние на тялото.

Както е определено от СЗО психически (психическо, психическо) здраве е състояние на благосъстояние, в което човек може да реализира собствения си потенциал, да се справи с нормалните житейски стресове, да работи продуктивно и продуктивно и да допринесе за живота на своята общност.

Критериите за психично здраве, определени от СЗО, са:

• осъзнаване и усещане за приемственост, постоянство и идентичност на тяхното физическо и психическо „аз”;
• чувство за постоянство и идентичност на опит в подобни ситуации;
• критичност към себе си и собственото си умствено производство (дейност) и неговите резултати;
• съответствие на психичните реакции (адекватност) със силата и честотата на влиянията на околната среда, социалните обстоятелства и ситуации;
• способността за самоуправление на поведението в съответствие със социалните норми, правила, закони;
• способността да планират собствените си житейски дейности и да изпълняват тези планове;
• способността да променя начина на поведение в зависимост от промяната в житейските ситуации и обстоятелства.

Обичайно е също да се подчертава духовното, моралното и социалното здраве.

Духовно здраве - това е мислещата система на човека, неговите ценности, вярвания и отношение към света около него.

Морално здраве се определя от онези морални принципи, които са в основата на обществения живот на реоската, т.е. живот в определено човешко общество. Отличителните белези на моралното здраве са преди всичко съзнателно отношение към работата, овладяване на културни съкровища, активно отхвърляне на морала и навиците, които противоречат на здравословния начин на живот.

Социално здравеозначава способността за комуникация с другите в социална среда и наличието на лични отношения, които носят удовлетворение.

В доклада на Експертната комисия на СЗО за психичното здраве и психосоциалното развитие на децата се посочва, че основното условие за нормалното психосоциално развитие (в допълнение към здравата нервна система) е спокойна и приветлива среда, създадена от постоянното присъствие на родители или техните заместители. Подчертава се, че в същото време на детето трябва да се даде повече независимост и независимост, да му се даде възможност да общува с други деца и възрастни извън дома и да осигури подходящи условия за учене. „Много деца нямат такива условия“, се посочва в доклада.

Експертите на СЗО, въз основа на анализа на резултатите от многобройни проучвания в различни страни, убедително показаха, че психичните разстройства са много по -чести при деца, които страдат от недостатъчна комуникация с възрастни и тяхната враждебност, както и при деца, които растат в условия на семейни раздори.

Същите тези проучвания показват, че детските психични разстройства имат две важни специфични черти:

• първо, те представляват само количествени отклонения от нормалния процес на психическо развитие;
• второ, много от техните прояви могат да се разглеждат като реакция на конкретни ситуации.

По този начин децата често изпитват сериозни трудности в една ситуация, но успешно се справят с тях в друга. Например, те могат да имат поведенчески разстройства в училище, но могат да се държат нормално у дома или обратно.

При по -голямата част от децата, в един или друг момент, под влияние на определени ситуации, могат да се появят смущения в емоционалната сфера или поведение. Например, може да има необосновани страхове, нарушения на съня, хранителни разстройства и пр. Обикновено тези нарушения са временни.

Специалистите на СЗО обърнаха специално внимание на факта, че именно в детството проблемите с психичното здраве са по -пряко свързани с околната среда, отколкото в други възрастови периоди.

В повечето случаи невропсихичните разстройства не възникват внезапно, а имат дълга история на своето развитие, проявявайки се с определени проблеми на свързаното с възрастта психическо развитие и в по-широк план с проблеми с формирането на личността. Да разпознаеш тези проблеми навреме означава да предупредиш не само веднъж обрат на нервност, но и прояви на нежелани отклонения в поведението и развитието.

Трябва да се отбележи, че понятията за норма и здраве не съвпадат поради факта, че увреждането, което настъпва на по -ниските нива на интеграция на организма, може да бъде компенсирано чрез регулаторни механизми на по -високи нива, което гарантира здравето на нивото на цялото организъм.

Разграничават се следните нива интеграция,или структурни организации.

• 1. Най -простата микросистема, която съчетава молекулярни, субклетъчни и клетъчни нива, е тъканно функционален елемент.
• 2. Органът като цяло е действащ комплекс от прости функционални елементи.
• 3. Следват специфични анатомични и физиологични системи (органи и транспортни и комуникационни пътища между тях).
• 4. Обобщени функционални системи - комбинация от специфични анатомични и физиологични системи, насочени към изпълнение на функция, постигане на полезен резултат (теория на функционалните системи на физиолог II. К. Анохин).
• 5. Целият организъм обединява всички предишни нива; именно с това, най -високото, ниво на интеграция, свързано със здравословното състояние или болестта на човек, които са резултат от взаимодействието на външни фактори (околна, социална и т.н.) и вътрешни (състоянието на различни нива на интеграция).

Понятието „болест“ е не по -малко сложно от понятието „здраве“. Анализът на литературата, по -специално на Великата медицинска енциклопедия, показва, че опитите за определяне на тази сложна категория досега също са били неуспешни. Горните формулировки са или твърде тромави, след това престават да бъдат дефиниция, или много кратки, докато едностранчивостта, въведена от специалист, е неизбежна.

Терминът болест се използва по няколко начина:

• в тесен смисъл за обозначаване на болест на индивид (съвпада с термина "болест");
• да обозначи понятието „болест“ като нозологична форма;
• в по -широк смисъл за обозначаване на обобщена концепция за болестта като биологичен и социален феномен.

В основата на дефинициите на това понятие изследователите вземат различни критерии. И така, в определението на Р. Декарт (впоследствие цитирано от К. Маркс): „Болестта е живот, ограничен в своята свобода“ - подчертава се фактът на нарушаване на жизнената дейност. Някои автори използват още по -тесен критерий - нарушена работоспособност или благосъстояние, което не винаги е така с болестта; други - разпределят нарушение на хомеостазата, нарушение на структурата и функцията на нивото на целия организъм или нарушаване на баланса на организма с околната среда. По -специално, SP Botkin вярва: "Всеки дисбаланс, който не се възстановява от адаптивните способности на тялото, ни се струва под формата на заболяване."

Ето една от най -често срещаните дефиниции на понятието „болест“ в литературата: това е състояние и процес на взаимодействие на структурни и функционални нарушения и защитни адаптационни реакции на целия организъм, които възникват под въздействието на външни и ( или) вътрешни причини и като правило водят до нарушаване на живота. В този случай травмата (увреждането) е специален случай на заболяване, което възниква под въздействието на външни фактори.

В това определение се отбелязва, че всяко заболяване е страдание на целия организъм, тъй като целият организъм реагира на него, въпреки че понякога изглежда, че преобладават локални промени (травма, фурункул).

Здравето и болестта като състояние на организма са качествено различни, но в същото време са в диалектическо единство. В повечето случаи няма ясна граница между здравето и болестта, нормата и патологията.

Съществуват така наречените гранични или преходни състояния от здраве към заболяване, чието изучаване е много важна, но малко проучена област. В противен случай тези състояния се наричат ​​препатологични, преносологични или преморбидни, т.е. предварително болезнено.

„Предболестта започва с нарушаване на оптималното взаимодействие на организма с околната среда. В някои показатели се появяват отклонения (хомеостазата е нарушена), въпреки че здравето се поддържа на нивото на целия организъм поради компенсаторни механизми. Преходът от здраве към заболяване се характеризира с редица характеристики, общи и специфични, характерни за всеки пациент и заболяване. Началото на болестта е свързано с липсата на механизми за надеждност, които поддържат здравословното състояние, във връзка с което се активират нови механизми на жизнена дейност, които вече характеризират патологията ”(А. М. Чернух, 1981). Съществуват значителни трудности както при изследването на предпатологичните състояния в експеримент върху животни, така и при разпознаването им при хора - важна роля играе разработването на нови информативни методи за оценка на функционалното състояние на организма. Вече са създадени редица сложни методи за диагностициране на предболестни състояния в условия на претрениране при спортисти, в условия на работа, наблюдение на здравето на астронавтите според степента на интензивност на регулирането на сърдечната честота (методът на вариационна пулсометрия от Р. М. Баевски) и др.

Според I.I.Brekhman повечето хора са в това, третото, междинно между здравето и болестта състояние.

И трите понятия (здраве, болест и предболест) могат да бъдат комбинирани чрез термина "здравословно състояние", който включва елементи на всяко от тях.

Обща характеристика на здравните показатели

Следните условия и фактори влияят върху здравословното състояние на населението: биопсихични фактори, условия на труд и почивка, условия на живот, екологична обстановка и природни условия по местоживеене, здравна система, социално-икономически и политически условия (фиг. 11.1 ).

Ориз. 11.1.

Критерии за здраве - егото са показатели, по които можем да го оценим. Има следните критериални показатели: а) здравен статус на населението или обществено здраве (демографски и медико-статистически);

б) показатели за здравословното състояние на индивида (медицински и хигиенни).

Общественото здраве като характеристика на членовете на обществото като цяло не е само медицинско понятие, то е социална, социално-политическа и икономическа категория, както и обект на социална политика; тя трябва да бъде измерена, количествено определена точно.

Можем да преценим здравето на обществото, но такива демографски показатели като раждаемост, смъртност, естествен прираст на населението, средна продължителност на живота, както и медицински и статистически показатели: заболеваемост - обща, инфекциозна (епидемична), неепидемична, с временна неработоспособност и някои други, които се изучават от наука, наречена социална хигиена. Ако раждаемостта е висока, смъртността е ниска, членовете на обществото живеят дълго и рядко се разболяват, можем да кажем, че обществото е относително здраво.

Основните демографски показатели обикновено се изчисляват на 1000 души от населението.

Коефициентът или годишният коефициент на плодовитост се определя от броя на живородените на година, отнасящ се до средногодишното население на определена територия и умножен по 1000.

Средногодишно население е населението към 1 януари на дадена година плюс населението към 1 януари на следващата година, разделено на две. Най-често и най-просто средното население се определя като половината от населението в началото и края на годината.

Степента на смъртност или годишната норма се изчислява по подобен начин, но числителят показва броя на смъртните случаи на година.

Коефициентът или показателят на естествения прираст на населението се определя като разликата между раждаемостта и смъртността или в абсолютни числа - като съотношението на разликата между абсолютния брой раждания и смъртни случаи към средногодишното население.

Аналитична оценка на показателя за естествен прираст на населението не може да бъде направена без да се вземат предвид раждаемостта и смъртността, от които е получен, тъй като същото увеличение може да се наблюдава както при високи, така и при ниски нива на раждаемост и смъртност. За тази цел можете да използвате таблицата. 11.1.

Таблица 11.1

Приблизителни показатели за естествено движение

население

Високият естествен прираст може да бъде оценен като благоприятно явление само при ниска смъртност. Ниският растеж с висока смъртност е неблагоприятен показател. Ниският темп на растеж с ниска смъртност показва ниска раждаемост и също не може да се разглежда като положително явление.

Отрицателният естествен прираст във всички случаи показва проблем в демографските процеси, който се наблюдава напоследък у нас.

От голямо значение при анализа на демографските процеси е диференцираното изследване на естественото движение на населението по отделните му групи, т.е. заедно с общите се изчисляват частични коефициенти, сред които коефициентите, свързани с възрастта, са от най-голямо значение, като се отчита значителното влияние на възрастта върху раждаемостта и смъртността.

Така най -високата смъртност се наблюдава през първата година от живота, особено през неонаталния период (първите четири седмици) и съответно се изчисляват частичните показатели на детската и неонаталната смъртност. Коефициентът на плодовитост се дължи на наличието на по -голям или по -малък брой жени в репродуктивна (репродуктивна) възраст (15-49 години) сред населението, поради което се изчислява специален коефициент на плодовитост - коефициентът на плодовитост (общо и за отделните възрастови групи на жените) и др.

Продължителността на живота е сложен показател за здравния статус, който е мярка, която натрупва специфични за възрастта нива на смъртност, в резултат на което е по-надежден показател за общественото здраве от показателите за обща смъртност.

В момента в Русия средната продължителност на живота за мъжете е 59 години, за жените - 74 години.

Състоянието на здравето на индивида може да се установи въз основа на субективните чувства на конкретно лице в комбинация с данни от клиничен преглед, като се вземат предвид пол, възраст, както и социални, климатични, географски и метеорологични условия, при които човек живее или временно се намира.

Известен специалист по хигиена на деца и юноши, професор С. М. Тромбах (1981), предлага следните медицински и хигиенни критерии за здравето на индивида:

• наличието или отсъствието на хронични заболявания;
• функционално състояние на органи и системи;
• нивото на постигнато физическо и невропсихично развитие;
• неспецифична резистентност (съпротива) на тялото.

Индивидуална цялостна оценка на здравния статус на всяко дете и юноша завършва с дефиницията на т. Нар. Здравни групи, които могат да се използват и за млади хора.

Сред факторите, влияещи върху здравословното състояние, има и рискови фактори за развитие на заболявания и загуба на здраве. Нещо повече, най -значимият рисков фактор е начинът на живот на индивида (употреба на психоактивни вещества, небалансирано хранене, вредни условия на труд, лоши материални и битови условия, самота и социална изолация, ниско културно ниво); следващият най -важен риск е наследственият фактор (предразположение към определени наследствени заболявания). Екологичното състояние на местообитанието е на трето място по важност в групата на рисковете, а на четвърто място е здравната структура (Таблица 11.2).

Таблица 11.2

Рискови фактори за заболяване и загуба на здраве

• 1. Здрави, с нормално развитие и нормални нива на функция.
• 2. Здрави, но с функционални и някои морфологични отклонения, както и намалена резистентност към остри и хронични заболявания.
• 3. Пациенти с хронични заболявания в етап на компенсация, със запазени функционални възможности на организма.
• 4. Пациенти с хронични заболявания в етап на субкомпенсация, с намалени функционални възможности на организма.
• 5. Пациенти с хронични заболявания в етап на декомпенсация, със значително намалени функционални възможности на организма. По правило децата, принадлежащи към тази група, не могат да посещават общи детски образователни институции.

Оценката на здравословното състояние се дава по време на прегледа; остро заболяване, предишни заболявания, освен ако не са придобили хронична форма, не се вземат предвид възможността за обостряне, етапът на възстановяване, вероятността от появата на болестта поради наследственост или условия на живот.

Наличието или отсъствието на заболявания се определя по време на медицински преглед с участието на специалисти, функционалното състояние на органите и системите се разкрива по клинични методи, използвайки, ако е необходимо, функционални тестове.

Степента на устойчивост на организма се разкрива от податливостта към болести. Съди се по броя на острите заболявания, включително обостряния на хронични, през предходната година.

Нивото и степента на хармония на физическото развитие се определят от антропометрични изследвания, използващи регионални стандарти за физическо развитие.

Постигнатото ниво на умствено развитие обикновено се установява от детски невропсихиатър, участващ в прегледа.

Здравето на населението е важен компонент, както за всяка държава, така и за планетата като цяло. Съвременната здравна система е в състояние да поддържа човек и да го изведе от болестното състояние, дори и със сложни заболявания. Здравето на населението обаче зависи не само от икономическите, социалните и медицинските показатели, нивото на развитие на медицинските услуги в страната и региона. Важен принос за здравето на нацията прави всеки човек осъзнат отговорността и създава условия за развитие, формиране и поддържане на здравословен начин на живот.