Наш прекрасный коммерческий директор Елена Романова: «В установке «всё что ни делается - к лучшему» обманчиво звучит обречённость и смирение, хотя её мотивирующее и подбадривающее свойство и правда пригождается в ситуациях, когда остаётся развести руками. Мол, всё проходит, и это тоже пройдёт, глядишь, к лучшему. Подуть на рану и приложить подорожник».
О переменах и пойдёт речь. Читинские специалисты по психологии расскажут вам, как осознать, что текущее место работы пора бы сменить на другое. Ну, а если вы не готовы уходить, попробуют помочь вам справиться с насущными проблемами, возникшими в пределах вашего рабочего стола.
Татьяна Ланцева, директор психологического центра «От А к Я»
Признаки выгорания
Во-первых - отсутствие желания идти на работу . Второе - раздражительность в общении, в работе. В-третьих - плохой сон . Неглубокий, с неприятными картинками.
Не могу/не хочу менять работу
Если всё-таки работа каким-то образом держит и человек начинает подумывать о том, чтобы сменить работу, но не может - устраивает зарплата, например, - то для него эмоциональное выгорание на рабочем месте можно предотвратить.
Можно уметь снимать с себя напряжение, отдыхать . И это не рюмка водки, не кабак, это - полноценный отдых, кислород - вечерняя прогулка, лыжня, может быть, выезд на природу. Мозг - это тот организм в нашем теле, который нуждается в воздухе, как никакой другой. Для того, чтобы он питался, в мозг должен поступать кислород. Когда человек сидит в офисе на работе, у него замедляется дыхание, он почти не двигается. Прогулки и отдых на природе помогут мозгу насытиться воздухом .
Ольга Ворона, руководитель Центра психологических услуг, тренинга и консалтинга «Пси-Фактор»
Работу следует менять каждые 5 лет
Вообще есть один формальный критерий, про который говорил ещё Иосиф Сталин: каждые 5 лет нужно менять место работы либо горизонтально, либо вертикально. В течение 5 лет человек может работать эффективно, потом глаза замыливаются, становится всё привычным и банальным. Такой критерий нужно держать в голове: либо расширять свою компетентность, либо немного менять свою сферу деятельности .
Понятно, что у человека должны гореть глаза , ему должно нравиться то, что он делает. Работа должна постоянно ставить ему новые планки и задачи, ради которых человеку хочется утром идти на работу. Когда человек начинает ходить на работу для того, чтобы вовремя прийти и уйти, становится понятно, что на горизонте замаячило выгорание.
Человек должен быть вовлечённым в работу . Когда он вовлечён, он заинтересован, замотивирован и сосредоточен.
Работа держит, но не увлекает
Есть один приём: нужно сесть, вспомнить и записать, что эта работа дала мне хорошего и позитивного . Потому что, скорее всего, их много, но мы их просто забываем.
В свободное время нужно отдыхать. Найти себе хобби . Потому что не всегда возможно превратить работу в хобби.
Сознательные люди находят плюсы и в той работе, какая у них есть . Говорят, что не место красит человека, а человек место. Возможно, когда-то действительно нужно поменять работу, но иногда нужно поменять себя, чтобы сделать работу интереснее для себя.
Анна Черданцева, менеджер по персоналу компании «Чита.Ру»
Как понять, что пора уходить?
Первый признак - ты чувствуешь, что достиг потолка и не видишь возможности роста для себя в этой компании . Второй - у тебя есть потребность расширять горизонты собственные , на работе тебе стало не интересно и скучно, причём это вошло в систему. Третий - тебя не устраивают какие-то внешние факторы, к примеру, какие-то устроенные в этой компании вещи . Ты чувствуешь, что организация не стимулирует тебя к росту, к развитию, не сложились отношения с коллегами, с руководством.
Сами по себе эти признаки не означают, что тебе нужно сорваться и срочно менять работу. Но, в целом, это очень важные сигналы, говорящие о том, что с этим нужно что-то делать.
Можно ли с этим справиться?
Есть очень хороший вопрос: если бы я знал раньше, что всё будет так, как сейчас, стал бы я устраиваться на работу? Что у меня не будет выбора, или я буду разрываться между выборами, если ответ «да» - стоит оставаться, если ответ - «нет» , то смысла оставаться на этом месте нет. Вопрос в том, чтобы принять правила игры или выйти из неё, сказав: я не с вами. У человека гораздо больше выборов, чем он себе представляет.
Лариса Заборина, организатор некоммерческого фонда «Психолог», куратор психологического центра «9 сил»
Как распознать «перегоревшего»?
Человек начинает цинично относиться к людям , например, насмехаться над ними, иронизировать. Проявлять агрессию. Ему становится всё равно на окружающих , на то, что происходит на работе. Он не стремится участвовать в мероприятиях компании , он не остаётся на корпоративы, ему не хочется покупать подарки, он берёт сумочку и побыстрее уходит. Он начинает говорить людям, что он «так много делает, у меня эти обязанности, эти обязанности, а вы мне ещё что-то даёте». То есть он следит за тем, чтобы не переработать.
За одну ночь нельзя изменить жизнь, но можно изменить мысли, которые навсегда изменят жизнь!
Как же хочется кардинально изменить свою жизнь, сделать ее насыщенной, интересной и счастливой. Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался над этим. И что в результате? Успех или разочарование? Радость или печаль? Как сконцентрировать свои усилия на успехе и стать на дорогу благополучия и умиротворенности?
Как начать новую жизнь и изменить себя прямо сейчас? Давайте разберемся в этом, направим свои действия и мысли на успешный результат, найдем ошибки в мышлении и попробуем изменить окружающий мир вокруг. Готовы? Тогда начинаем!
Как поменять образ жизни раз и навсегда?
Многие психологи утверждают, что только мысли внутри нас рождают реальность! Все, что нас сегодня окружает – плод воображения! Наше сознание «планирует завтрашний день», программирует на добрые и плохие дела.
Вы считаете, что изменить уже ничего нельзя, сетуете на плохих людей, которые Вас окружают, бесчувственное начальство, непослушных детей и прочее. А ведь, таким образом, Вы заранее обрекаете себя на неудачу, не желаете победить страхи, изгнать их из своих мыслей, посмотреть на мир другими глазами, более уверенными и смелыми.
Лень порождает бессилие, заставляет закрыть глаза на существующий образ жизни, негативно настраивает сознание, играет с Вами плохую шутку. Чего же не хватает? Здравого рассудка или мудрых советов?
Да, скажете Вы, говорить — это одно, а какие же практические методы можно применить, дабы с уверенностью ответить на вопрос — как кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону и достичь поставленных целей. Итак, мудрые советы из научных источников!
Топ 5 лайфхаков, которые смогут изменить Вашу жизнь!
- В своих практических и теоретических наставлениях Луиза Хей, известный психолог, сказала: «Сила внутри нас, а потому менять нужно мышление, а окружение подстроится под внутреннюю реальность!». Эти мудрые слова способны изменить все, Ваше намерение меняет все.
- Второе правила – необходима сильная мотивация, дабы желаемое стало действительностью. Многие видеоисточники о работе с подсознанием несут информацию о том, что Вселенская кухня способна принять любой заказ, только нужно правильно его сформулировать и дать мощный посыл, который сможет изменить все вокруг.
- Третье правило – позитивное мышление, важно по-другому посмотреть на мир, ответить себе на вопрос – что не так, в чем проблема, найти корень зла, и постараться приложить максимум усилий, дабы искоренить негативные мысли. Вы говорите: нет денег, нет машины, нет жилья, Вы уже запрограммировали себя на неудачу, Вселенная слышит только слово «НЕТ».
- Четвертое правило – нужно научиться планировать свою жизнь, не оставлять все на самотек. Только Вы должны быть хозяином своего положения и не упускать бразды власти ни на миг.
- Почувствуйте себя счастливым, визуализируйте картинку, когда у Вас все прекрасно, Вы добились желаемого, получили массу положительных впечатлений, пусть эти мысли прочно засядут у Вас в голове, дабы начать процесс корректировки действительности.
Внимание: важно сделать первый шаг, не сдаваться и не опускать руки, идти до конца, преодолевать возможные преграды и вдохновляться мыслью, что все это приведет к новой, долгожданной, счастливой жизни!
Пусть Ваши идеи и поступки изменят кардинально мышление, подарят счастливую личную, семейную, профессиональную жизнь, за считаные дни, месяца приведут к уверенности и бесстрашию в будущем!
Как найти в себе силы, дабы поменять жизнь в лучшую сторону?
Почему мы все время терпим до последнего, и не решаемся резко сделать кардинальный шаг в неизвестность, почему заранее считаем себя неудачниками, не меняем образ мышления, а ведь все может быть по-другому…с Вами или без Вас.
Может, стоит заставить себя стать лучше, изменить отношение к жизни, обратиться к своему подсознанию и победить собственные страхи. Чего мы боимся? За сколько дней и ночей можно поменять все вспять, отречься от тягостных воспоминаний и перестать жить прошлым.
Нужно посмотреть вокруг, определиться, что тянет в бездну, что не позволяет взять вверх над страхами. Если это окружающие люди, то пора сменить их на тех, кто любит и ценит тебя, поддерживает во всех начинаниях, а не сетует на твои минусы.
Важно! Чтобы быть счастливым, нужно начать ценить то, что есть. Да, Вы не обладаете особняком в Монако, но у Вас есть дом или квартира, о которой мечтают сотни тысяч людей, скитаясь по съемным жилищам.
Жить нужно настоящим, остановиться на мгновение и осознать, что сейчас может сделать тебя успешным и благополучным (люди, обстоятельства, знания, материальные аспекты, мудрые наставления духовного отца).
Если ежедневно замечать маленькие удовольствия (чашечка бодрящего кофе, прикосновение руки любящего человека, урчание котенка), то скоро Вы почувствуете, насколько прекраснее становится обычная жизнь, меняется сознание, исчезает лень, появляется желание делать что-то большее, как для себя, так и для других!
Не зря психологи уверенно говорят об одном – положительные наставления и медитации делают мышление ярким и незаурядным, а в следствие и поступки становятся смелыми и решительными!
В году 365 дней, возьмите и распланируйте это время по неделям, месяцам, декадам, полугодиям, поставьте маленькие и глобальные цели, возьмите полную ответственность за свою жизнь и идите вперед, с высоко поднятой головой!
История одной жизни!
«Она жила и не знала, что будет завтра, муж полностью взял контроль над ее поступками и даже мыслями. Оградил от любимого дела, заставил уволиться с работы, не дал возможности родить ребенка, ведь, как он выразился: «Дети не входят в мои планы». А она все терпела, и уже не было слез, чтобы плакать над своей несчастной жизнью.
И вот, в один прекрасный день ей приснился сон, их нерожденный малыш, который сказал: «Мамочка, я хочу, чтобы ты была счастливой, и родила мне братика и сестричку!». Женщина прорыдала до утра, а после решила твердо уйти от мужа.
Конечно, этот поступок благоверный не одобрил, злился, кричал, махал кулаками, но мышление уже было перепрограммировано и запущено для осуществления новых, кардинальных планов.
Надежда (наша героиня) ушла. Первое время было тяжело, муж оставил ее без гроша, все друзья отвернулись, ведь бывший муж запретил им общаться с ней. Женщина нашла в себе силы подняться, выполняла различную работу, торговала на рынке, мыла полы в подъезде, где ей выдали маленькую комнатушку, еле-еле сводила концы с концами.
Сила, напористость и желание помогли ей победить все зло, которое ее окружало. Со временем Надя нашла хорошую работу по специальности, сняла уютную квартирку с достойными условиями жизни, а через время встретила того, единственного, с которым счастлива и по сей день, воспитывая долгожданных детей — сына и дочку».
Жизнь прекрасна, и сколько бы ни было в ней зла, нужно благодарить Высшие силы за возможность быть на этой земле, наслаждаться ее дарами и не опускать руки, чтобы не случилось! Прощайте обидчиков и любите себя по-настоящему, прислушивайтесь к мудрым наставлениям опытных и учитесь на своих и чужих ошибках! Делая выводы ошибки станут трамплином для неминуемого успеха.
Как изменить свою жизнь за короткое время?
Любое дело нужно начинать с планирования, это специальная пошаговая инструкция, которая поможет не забыть что-то важное и основное. Лучше всего взять блокнот и ручку, и все свои мысли зафиксировать на бумаге.
Чтобы проще было составлять план, воспользуйтесь следующей таблицей:
| Цель | Что мешает? | Что поможет? | Для чего это нужно? |
| Хочу заняться спортом, делать утренние пробежки. | Нужно рано вставать. | Специальная литература. | Поправить здоровье. |
| Изменить пищевой рацион, сделать его правильным и полезным. | Обучающее видео. | Избавиться от остеохондроза и сопутствующих симптомов. | |
| Нужно избавиться от вредных привычек. | Советы тренера и диетолога. | Похудеть на несколько килограмм. | |
| Не смогу смотреть утренний сериал и прочее. | Поддержка родных и близких. | Стать примером для подражания! |
Такая программа работает, ведь Вы видите на самом деле, что Вас тянет вниз и не дает возможности осуществить желаемое. Когда в жизни идут перемены, то нет места для плохого настроения и депрессии, главное, не останавливаться на достигнутом, использовать медитации, дабы улучшить качество своей жизни!
Положительные аффирмации способны перевернуть Ваш мир, а чтобы освоить искусство медитации необходимо сознательно стать на праведную дорогу, откинуть все плохое, взять контроль над собой и своей жизнью. Для наглядности можно просмотреть фрагмент вебинара Елены Горбачевой, как улучшить свою жизнь во всех направлениях!
Важно: документальный фильм «Секрет» сможет ответить на множество Ваших вопросов, которые возникнут после решения кардинально изменить свою жизнь. Пусть эта кинолента станет для Вас поддержкой и опорой на первое время!
Как изменить сознание?
Возможно ли манипулировать сознанием, дабы настроить мышление на позитивную волну и улучшить образ жизни? С чего же начать? Для начала нужно изменить картинку мысли в своем мировоззрении, провести целый ряд полезных медитаций, которые смогут повлиять на когнитивную сферу человека.
Может потребоваться помощь психолога, для перепрограммирования неудачного жизненного сценария, но если Вы сами способны улучшить свою жизнь, тогда дерзайте. Топ 5 легальных способов искоренить плохое мышление:
- яркая визуализация – представление желаемого наяву;
- правильная медитация – говорить в настоящем времени, не употреблять частицу «нет» (например, я хочу быть здоровой, а не – я не хочу болеть!);
- научиться входить в состояние транса, в этом помогут уроки йоги;
- благодарить Вселенную за полученные дары;
- не опускать руки, даже если первое время ничего не получится, нужно отбросить негативные мысли и создать положительный образ действительности.
При перепрограммировании мышления нужно не отвлекаться на второстепенные факторы, а травмировать сердцевину Вашей сущности могут различные обстоятельства, люди с негативными мыслями, неправильные медитации и прочее.
Каждый человек до 12 лет получает набор стандартных представлений о мире, создает свой образ жизни, осознает — что плохо, а что хорошо. Порой это ложные убеждения, и ничего общего с Вашим мировоззрением у них нет. Так вот почему нужно остановиться и посмотреть на мир другими (своими) глазами!
Нет ничего сложного в изменении своего сознания, только лень и нерешительность мешает нам сделать ответственный шаг в лучшее будущее. Медитируйте каждый день, говорите себе: «Моя жизнь прекрасная и совершенная, помыслы чистые и открытые. Вселенная бережет меня и защищает от всех неприятностей!»
Проблемы в профессиональной сфере – как их устранить и улучшить жизнь?
Ответьте перед собой на вопросы – что именно Вас не устраивает на прежнем месте работы, зарплата, отношение начальника, коллег, подчиненных, вид деятельное и прочее. Скажите себе, теперь я меняю правила и делаю свою жизнь яркой, материально стабильной, интересной и счастливой.
- Поговорите с начальником по поводу зарплаты, есть ли шанс получить премию или повышение? Направьте свои усилия на максимальную отдачу, дабы стать незаменимым сотрудником, тогда у шефа точно не будет сомнений по поводу повышения заработной платы!
- Если коллеги Вам неприятны, то перестаньте тратить на них свое время и эмоции, игнорируйте их, поищите более умный и адекватный коллектив, где Вас будут уважать и ценить за старания.
- Сфера деятельности не подходит? Так что же Вы здесь делаете! Самые богатые люди сделали свое состояние не на работе, а осуществляя желанное хобби, которое принесло им успех, славу и материальный достаток.
Если же видимых проблем нет, а Вы их себе придумали, значит, Вы все равно чем-то обделены, постарайтесь проводить свободное время с пользой, больше читайте, развивайтесь, откройте для себя духовный мир, займитесь благотворительностью, найдите единомышленников и полностью измените не только свою жизнь, но и окружающий мир!
Топ 10 лайфхаков от тех, кто уже смог изменить свою жизнь в лучшую сторону раз и навсегда!
- Нужно чаще выходить из зоны комфорта – каждый день выполнять такие поступки, которые пугают, являются противоречивыми и необычными. Попробуйте делать противоположные вещи – любите спорить – промолчите, просыпаетесь поздно – встаньте завтра пораньше, поменяйте маршрут работы, сделайте яркий макияж и прочее.
- Задавайте мозгу одну задачу , а не рассеивайте энергию по пустякам, делайте одно важное дело, а не хватайтесь сразу за несколько.
- Спросите себя, что будет через 5 лет , если я сейчас ничего не поменяю? Вас устраивает этот ответ?
- Записывайте все мелочи , а приоритетные задачи храните в памяти, не отклоняйтесь от заданного курса. Визуализируйте, представляйте конечный результат, правильно используйте медитации, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
- Рискуйте, не бойтесь ничего, учитесь на своих ошибках, идите вперед, не останавливаясь на достигнутом!
- Делайте то, что нравится именно Вам , а не другим! Наслаждайтесь маленькими радостями, благодарите Всевышнего за заботу и помощь!
- Избавляйте от ненужных вещей, проектов, мыслей , которые тормозят сознание, перестаньте сетовать на жизнь, делая ее, тем самым, еще хуже.
- Спрашивайте окружающих , вместо того, чтобы гадать, кто что думает, дабы избежать плачевных последствий. За спрос деньги не берут!
- Планируйте свое время и не отнимайте чужое!
- Любите себя и свою жизнь , создавайте тепло и уют, постарайтесь реализовать себя в любимом деле и тогда успех будет гарантирован!
Смогли ли Вы осознать, что же делать, когда вокруг все плохо и безрадостно. А может такое состояние Вы испытываете много лет и сами не знаете, чего хотите? Даже если Ваши идеи не смогут резко поменять семейную, профессиональную, личную жизнь, то не стоит огорчаться, процесс самосознания уже запущен и дороги назад уже нет.
Правильные медитации могут изменить мышление, улучшить качество мысли, победить внутреннюю скованность и страх, убрать лень и пассивность, подарить независимость, безграничность и веру в прекрасное будущее!
Заключение!
Теперь Вы точно знаете, что все можете, если этого действительно хотите! Сила внутри Вас способна преобразить мышление, избавить от лени и негативного настроя. Будьте добрыми, вежливыми, целеустремленными, дабы никто не смог сбить Вас с истинного пути.
Радости Вам и исполнения всех сокровенных желаний!
Как понять, когда надо срываться с места, а когда оставаться на нём.
Изменения могут быть неприятны
Что до меня, то это сродни внезапному страху среди ночи, когда просыпаешься и понимаешь, что какая-то тварь ползёт по ноге. Или, ещё это можно сравнить с ощущением, когда сидишь на стадионе, и думаешь, что наслаждаешься баскетбольным матчем, но где-то глубоко под корочкой сидит осознание, что за это наслаждение придётся заплатить позже просмотром шоу «Звёзды на льду». (Да, это реальные страхи, потому что однажды со мной такое уже случалось).
Однако, мы вполне можем и пристраститься к изменениям.
Мы не можем нигде задержаться, потому что всё время находимся в поисках чего-то «идеального» - идеальной работы, идеальных отношений, идеального района, идеальной церкви, и так далее. А потом мы понимаем, что везде опять те же люди, и мы вместе с ними, а потому идеала быть не может.
Тогда как же понять, настало ли время для крутых изменений? Как понять, продолжать ли сидеть в своём тесном офисе, или пора зажигать (фигурально выражаясь, естественно)?
Когда вы барахтаетесь в сточных водах и застряли в круговороте безрассудства
Бывало ли у вас ощущение (на работе, в отношениях или в какой-то жизненной ситуации), будто вы стараетесь плыть против потоков грязи и ила? Возможно, вместо того, что продолжать отчаянно грести, окунаясь с головой в эти сточные воды, вам пора выйти на берег и уйти подальше от всего этого?
Самая опасная работа - это та, где вы спокойно сидите и работаете, и одновременно тихонько всё дальше и дальше уплываете от того, что действительно важно для вас.
Иногда мы так привыкаем к этому барахтанью в своём отстойнике, что перестаём ощущать его зловонный запах, особенно, во взаимоотношениях. Свидания - самый сложный период для своевременного распознания своего безрассудства.
Однажды я общался с девушкой, к которой меня с каждым днём тянуло всё больше и больше, и мне казалось, что у нас складываются какие-то особенные отношения, и девушка убеждала меня, что её посещают те же чувства. А спустя несколько месяцев я узнал, что она убеждала в том же своего бывшего парня, продолжая встречаться с нами обоими одновременно.
Иногда чувство любви может ослепить нас так, что мы не заметим очевидных ям и шагнём прямо в них. А вот со стороны людям бывает легко оценить ситуацию объективно. Попросите друзей, которым вы доверяете, и родных высказать своё мнение, не кажется ли им, что вам пора что-то менять. (Или, вместо того, чтобы задавать себе вопрос «А тот ли это человек для меня?», лучше задайте себе вот эти 15 важных вопросов, когда вы идёте на свидание).
Если вы застряли в круговороте сточных вод безрассудства, пора выбираться на твёрдый берег.
Когда дорога уводит вас в прямо противоположном направлении от предполагаемого пункта назначения
Вы идёте по хорошо оплачиваемой дороге и чувствуете, что у вас всё получается, но при этом вы чётко знаете, что идёте в прямо противоположном направлении от того места, куда хотите придти в конечном итоге?
Это может оказаться самым сложным, страшным и отважным изменением, на которое вы только способны - когда внешне всё идёт просто замечательно, но внутри себя вы знаете, что вам хотелось бы делать на самом деле.
Все мы ходим по неизведанным тропам, полными неожиданных поворотов и разворотов. Мы не видим, куда именно выведет нас наша тропинка, но мы, в принципе, понимаем, что движемся по направлению к намеченной цели. Я же имею в виду другое.
Возможно, вы всё время представляете себе, как вдруг произойдёт одно большое изменение, которое всё поправит и поставит на свои места, а между тем, реальное, трудное, но необходимое изменение должно начаться с вас самих.
Я говорю о той тропинке, про которую вы уже всё знаете, и понимаете, куда она вас приведёт, и вы точно знаете, что туда вам не хочется. Но всё равно вы остаётесь на ней, потому что, оставив её, вам придется пожертвовать финансами, комфортом и коллекцией фото крутых мест, которое вы собираете для инстаграм.
Изменения, направленные на то, чтобы помочь себе освободиться от разных сдерживающих вас уз, крайне не комфортны. Но ведь Бог и не подразумевал, что мы будем принимать решения, основываясь лишь на том, насколько они прибыльны и удобны. Он хочет, чтобы мы жили со знанием дела, стремясь к тому, что поистине важно.
Роберт Квинн однажды сказал: «Изменения - это ад. Но если ничего не менять, и оставаться на пути медленной смерти, то это тоже ад. Разница лишь в том, что ад серьёзных изменений - это путь героя».
Самая опасная работа - это та, где вы спокойно сидите и работаете, и одновременно тихонько всё дальше и дальше уплываете от того, что действительно важно для вас. Чем дольше вы на ней сидите, тем сложнее вырваться на свободу. И тем быстрее вы приближаетесь к водопаду впереди.
Честно, я никогда не хотел основывать свою жизнь и понятие о зрелости на том, что мне удобно. Я хочу жить и служить миру с помощью своего Авторского соуса - сочетания уникальных компонентов внутри меня, которое может дать этому миру особый вкус, которого ни у кого больше нет. А вам хотелось бы того же?
Вы готовы начать с себя
Прежде, чем бросаться менять внешнее, начните с изменений внутренних, чтобы потом не оказалось, что вы поменяли шило на мыло.
Ложь, на которую мы все ведёмся, - «Ах, если б только...». Если б я только нашёл другую работу, или, если б я только вышла замуж, то я бы смог/смогла осуществить все свои мечты. Тогда я был/была бы действительно счастлива.
Но вот вы меняете работу. Вот выходите замуж. Вот переезжаете в другой город. Лишь для того, чтобы понять, что вы как были несчастны, так и остаётесь им.
Возможно, вы всё время представляете себе, как вдруг произойдёт одно большое изменение, которое всё поправит и поставит на свои места, а между тем, реальное, трудное, но необходимое изменение начинается с вас самих, и все эти монстры в шкафах просто-напросто не существуют.
Изменения могут быть адом. Но, если вы хотите серьёзно измениться изнутри до того, как начать менять всё, что вас окружает, то эти изменения станут изменениями на пути героя.
Конечно, если вы всё ещё барахтаетесь в сточных водах, то для начала надо срочно выбираться оттуда. Смените обстановку. Полежите некоторое время на берегу. Потом подумайте, какие изменения вам стоит произвести в самом себе, - в мышлении, в эмоциях, в духовной сфере, - чтобы потом не оказалось, что вы попали в такой же водоворот, лишь дальше по течению.
Иногда, всё, что требуется от нас, - это поддаться изменениям, уступив им место в нашей жизни.
Известный индийский философ Ошо говорил: “Если не меняешься прямо сейчас, то никогда не изменишься. Не нужно бесконечных обещаний… Ты либо меняешься, либо нет, но будь честен” .
Это интересная философская мысль. Если решил что-то делать, то начни прямо сейчас. Потом будет поздно. Но я позволю себе не согласиться. Меняться или нет – выбор каждого.
Почему некоторые люди не спешат что-то менять? Есть две причины: они всем довольны или убедили себя, что всем довольны. В первом случае, они ставят цели и достигают их, строят карьеру, создают семью, . В общем, знают, чего хотят. Они успешны и счастливы. Во втором случае, люди испытали неудачи, перестали верить в свои силы и решили, что проще ни к чему не стремиться. В общем, они плывут по течению. Внешне такие люди спокойны, но внутри могут кипеть настоящие страсти. Здесь нужно что-то менять.
Вы завидуете другим
Вам кажется, что у друзей, знакомых и незнакомых людей все лучше. Они успешны, любимы, уверенны в себе и знают, чего хотят. Здесь вы сталкиваетесь с . Пройдите тест и , а потом приступайте к активным действиям.
Вы недовольны своей жизнью
Не важно, чем: работой, семьей, внешностью, социальным или семейным положением. Каждый человек имеет право быть счастливым. Начните его реализовывать. Не бойтесь перемен, они самый верный путь к счастью.
Вы откладываете дела на потом
Возможно, у вас все неплохо. Много планов и задумок. Но все ваши идеи остаются нереализованными. Вы боитесь не справиться или не оправдать надежд. Это страх ответственности и зависимость от чужого мнения. , пора становиться самостоятельным и решительным человеком!
Что-то менять в своей жизни или в себе – ответственный шаг и сложная работа. Появятся сомнения, с которыми нужно бороться. Прекрасно, если вас в ваших начинаниях поддержит близкий человек. Но главное, не бойтесь, пробуйте и достигайте успеха !
Мы узнали о том, как понять, что настало время менять работу, как отличить накопившуюся за год без отпуска усталость от кризиса в карьере и стоит ли все резко менять, если вам перестала нравиться ваша работа.
СВЕТЛАНА КАТАЕВА управляющий партнер кадровой компании AVRIO Group Consulting
Три признака, что это просто хандра:
- Вы стали быстрее уставать, скучать, особенно когда делаете нелюбимую часть работы. Но при переключении на другие виды работ это состояние быстро проходит.
- Вы все с большим удовольствием и все чаще готовы сходить попить с коллегами кофе, отвлечься, лишь бы не заниматься текущими задачами.
- Просыпаясь утром, вы очень расстраиваетесь, что еще только вторник, среда и далее по списку и нужно идти на работу.
Три признака, что, скорее всего, пора менять работу.
- Вы стали быстрее уставать, когда делаете любые виды даже привычных и понятных вам работ. И при переключении на другие задачи это ощущение не проходит, а иногда и усиливается.
- Походы с коллегами за кофе, на обед, вообще не вызывают энтузиазма. Вам кажется, что все разговоры об одном и том же и ничего нового не происходит. Вы не развиваетесь.
- Вам постоянно кажется, что вас недооценивают, не понимают, что руководство делает все не так, как надо.
И в первом, и во втором случае лучше всего сначала взять по возможности небольшой отпуск и обязательно куда-то съездить для смены обстановки. Лучше всего на природу, в не очень людное место. Первые два-три дня лучше вообще ни о чем не думать, просто отдыхать, разгрузить мозг. Потом, постепенно восстанавливаясь, проанализировать причины утомляемости и недовольства.
Постараться быть честным с самим собой: найти внешние и внутренние причины. Внешние почти всегда можно изменить. Если причины внешние (например, руководитель не дает мне обещанного повышения, и это меня постоянно демотивирует и отравляет настроение), то обязательно поговорить с руководителем, получить обратную связь по своей работе и дальнейшим шагам. Если причины внутренние (например, не нравится функционал на рабочем месте, давно хочется заняться другим, и это невозможно в рамках этой компании), то, возможно, вам пора в путь, на поиски новой работы! Еще один важнейший индикатор, если после отличного отпуска вашей батарейки хватает на несколько дней, а дальше снова апатия и тоска, то это уже серьезные симптомы. И возможно, дело не только в желании сменить работу, а причины поглубже.
Я всегда советую встречи и общение с друзьями, близкими людьми, чтобы лучше разобраться, а в некоторых случаях и визит к психологу, это также поможет лучше понять, что именно с вами происходит. Также полезны встречи с не самыми близкими, но с успешными и, самое главное, позитивными людьми, общение с такими людьми всегда дает новые мысли и импульсы к развитию. Поиск новой работы - это также энергетически затратный процесс, и если вы будете ходить по интервью уставшим и подавленным, то маловероятно, что будете кому-то интересны.
МАРИНА МЕЛИЯ - МЛАДШАЯ гендиректор консалтинговой компании «ММ-Класс
К нам часто обращаются люди, которые находятся на профессиональном перепутье. Кто-то чувствует эмоциональное выгорание, кому-то кажется, что он достиг потолка и развиваться уже некуда, кто-то хочет спастись от офисного рабства и стать вольным художником.
Часто мы не понимаем факторов, из которых возник этот снежный ком. Пробуем их осознать. Сначала мы разбираем текущую ситуацию, анализируем, что нравится в работе, а что делает жизнь невыносимой. И думаем, что предпринять. Постараюсь обобщить вопросы, на которые я всегда прошу ответить клиентов, чтобы составить универсальный чек-лист собственного профессионального аудита.
Нравится ли мне то, что я делаю каждый день?
- Соответствует ли моя зарплата рынку?
- Готов ли я расширить спектр своих обязанностей, взять больше ответственности?
- Хочу ли я продолжить работу с этим руководителем?
- Комфортно ли мне с коллегами, а им со мной?
- Все ли мне удобно на моем рабочем месте, в кабинете?
- А может, мне пора в отпуск?
Ответы на эти семь вопросов могут стать отправной точкой для понимания необходимости перемен - и, главное, каких.
Ситуацию может исправить разговор с руководителем о перспективах роста, смена офиса, который находится ближе к дому, перевод в другой отдел или просто перестановка в кабинете - подальше от кондиционера или поближе к окну. А иногда действительно переход в другую сферу или реализация своего предпринимательского или творческого потенциала является оптимальным революционным решением. Звучит просто, но, чтобы к этому прийти, требуется время и откровенный разговор в первую очередь с самим собой.
ЕЛИЗАВЕТА ЕФРЕМОВА бизнес-тренер Русской школы управления по личной эффективности и управлению персоналом
Время от времени у каждого из нас происходят кризисы, которые могут внести коррективы в ваши жизненные планы. Такие кризисы часто связаны с нашей профессиональной деятельностью. Например, кризис профдеформации, который часто наблюдаются у людей, которые 10 лет в профессии. Бывают и небольшие циклы, когда раз в три года у нас возникает желание что-то изменить. Такое состояние само по себе говорит о том, что сейчас вы готовы к трансформациям и изменениям.
Но стоит ли все кардинально менять, даже если очень хочется? На протяжении всей своей карьеры мы нарабатываем определенные компетенции и богатый профессиональный опыт. Но случается кризис, и люди принимают необдуманные решения. К сожалению, таких финансовых директоров, которые уходят в косметологи и психологи, довольно много. Однако лишь у единиц действительно что-то получается. Остальные же терпят фиаско, и желаемых положительных изменений в их жизни не происходит.
Если и вы загорелись идеей кардинально изменить свою профессиональную деятельность, постарайтесь умерить пыл и выключить это состояние неудовлетворенности. Может быть, проблема кроется не в работе, а лучше внести изменения, например, в вашу личную жизнь? Но если вы чувствуете, что без решительных действий все же не обойтись, тогда проще всего попробовать себя на новом поприще в компании, где вы уже работаете. Это менее опасно, чем уходить в свободное плавание. Здесь вы знаете специфику деятельности, у вас больше экспертизы, вас лучше знает руководство и коллеги. Или можно погрузиться в новую сферу деятельности в формате обучения или хобби, чтобы понять, ваше это или нет. Такой горизонтальный переход пройдет с минимальными потерями.
Нужно готовиться к тому, что если вы планируете поменять абсолютно все кардинально, то вам за это придется серьезно заплатить. Ведь, несмотря на наработанный годами опыт и профессиональную ценность, в новой сфере деятельности вы начнете конкурировать с теми людьми, которые только вышли на рынок труда, со студентами, у которых уровень зарплатных ожиданий на порядок ниже.
