Za normalno delovanje telo zahteva uravnotežen nabor vitaminov in elementov v sledovih. Med vitamini skupine, Riboflavin zaseda pomembno mesto. Vitamin B2 je vključen v sintezo hemoglobina, krepitev imunosti, izboljša splošno stanje telesa; Uporabljajo v medicini in kozmetologiji.
Kaj je riboflavin
Riboflavin ima ugled za vitaminsko lepoto. Od njene koncentracije v telesu je odvisna od stanja las, kože in nohtov. Koncentracija vitamina B2 v krvi je kazalnik splošnega stanja človeškega telesa. To pomeni, da je riboflavina dodeljena eno od glavnih vlog v času življenja telesa. Glavna biološka funkcija vitamina B2 je precejšnja količina redoks encimov.
Video: na kratko o vitaminske skupine v
Sinteza v telesu in obliki sproščanja vitamina B2
Riboflavin je neodvisno izdelan v debelem črevesju človeškega telesa. Ampak včasih ni dovolj, zato je potrebno spremljati običajni kazalnik snovi v krvi. Če želite dopolniti število vitamina, lahko dodatno začnete jemati riboflavin.
Vitamin B2 je izdelan v obliki tablet, praška, kapsul in v tekoči obliki. Bolnik lahko izbere katero koli obliko sproščanja, odvisno od želenega učinka in osebnih nastavitev.
Delovanje v človeškem telesu
Riboflavin ima številne lastnosti in funkcije, ki so potrebne za vzdrževanje običajnega stanja telesa:
- Derivati \u200b\u200briboflavina so del encimov, ki so odgovorni za različne procese v telesu. Prvič, odgovorni so za oksidacijo toksinov in nekaterih maščobnih kislin.
- Vitamin B2 je vključen v oblikovanje trajne imunosti. Če se pogosto zbolejo, se vklopite več izdelkov, bogatih z vitaminom B2 v vaši prehrani.
- Riboflavin je potreben v postopku sinteze hemoglobina in rdeče krvi tauros. Nizka hemoglobin v krvi je znak primanjkljaja vitamina v telesu.
- Vitamin B2 potrebuje normalno delovanje možganov.
- Stabilno delo Central. živčni sistemiČloveško telo je povezano tudi s koncentracijo riboflavina v krvi.
- Normalno delovanje endokrinega in reproduktivni sistemi Človeški organizem Neposredno odvisna od zadostne uporabe vitamina.
- Vitamin B2 ima pomembno vlogo pri preprečevanju očesnih bolezni. Riboflavin bo dolgoletno zagotovila dobro vizijo, preprečuje razvoj kataraktov, poveča vizualno ostrino in bistveno zmanjša utrujenost oči.
- Riboflavin je odličen asistent v procesu absorpcije železa, sinteze glikogena in ohranja zdravo stanje črevesne sluznice in ustne votline.
- Vitamin B2 se uporablja pri preprečevanju skupnih kožnih bolezni: akne posilstva, ekcem in dermatitisa. Riboflavin prispeva k hitremu obnavljanju poškodovanih tkiv in jih neguje.
- Ženske, zlasti med nosečnostjo, dojenjem, kot tudi v starosti, potrebujejo dvojni odmerek riboflavina na dan. To je pojasnjeno z dejstvom, da vitamin B2 neposredno sodeluje pri ureditvi sinteze hormona. Če ženska spremlja raven riboflavina v krvi, lažje prenesti nosečnost, vrhunca in druga obdobja, povezana z resno hormonsko prestrukturiranje telesa.
- Vitamin B2 je zelo pomemben za zdravje las in žeblji, saj prispeva k učinkoviti absorpciji kisika s celicami s strani telesa. Če ga začnete uporabljati v zahtevani količini, bo koža zasijala zdravje, nohte bodo postali močni, lasje pa so sijoče.
- Riboflavin prispeva k zdravi rasti in dobrem razvoju otrok zgodnja leta Njegovo življenje.
Glavni dejavniki, ki prispevajo k uničenju riboflavina
Vitamini so predmet uničenja. Za riboflavina ohranja svojo učinkovitost, je vredno spomniti:
- Riboflavin je uničen pod vplivom borove kisline, ki je del gospodinjskih kemikalij.
Zloraba drog se močno odraža v naravnem razvoju vitamina B2 v telesu. Sinteza spojine slabo vpliva na neprekinjen sprejem peroralnih kontraceptivov.
Vitamin B2 je odporen na toplotno obdelavo, vendar je ranljiv za svetlobo in hitro raztopi v vodnem okolju. Če kuhate hrano, ne da bi zapiranje pokrova, in nato izpraznite vodo, potem končana jed skoraj ne bo vsebovala riboflavin.
Če je dolgo časa odmrzovati izdelke, bogate z vitaminom B2, potem bo le majhen del koristne povezave ostal v zmrzanem izdelku, ki je bil na začetku. Da ne bi izgubili riboflavina med odmrzovanjem, je potrebno pokriti izdelek s temnim tkivom. Kot alternativo lahko izdelke takoj postavite v vrelo vodo. V tem primeru se bo največja količina vitamina B2 nadaljevala v končnem obroku.
Fotogalerija: Glavni storilci uničenja vitamina B2
Riboflavin se uniči s podaljšanim v luči riboflavina hitro raztopimo v vodi, tako da ne bi smeli izprazniti vode po pripravi izdelka, bogata s to vitaminsko borovo kislino v gospodinjskih kemikalijah uničiti vitamin B2
Zloraba drog lahko privede do kršitve sinteze vitamina B2 v telesu
Primanjkljaj in preveliko odmerjanje
Pri sprejemanju vitaminov je pomembno, da se držite zlatega srednjega načela, ki podpira optimalno količino uporabnih spojin.
Znaki pomanjkanja vitamina B2 v telesu
Simptomi pomanjkanja riboflavina:
- Od pomanjkanja vitamina B2, najprej trpijo zaradi kapilarov tkanine našega organizma. Prvi znak primanjkljaja je splošno izdelavo, glavoboli in povečanje razmislek o teti.
- V primeru običajnega pomanjkanja riboflavina (hipovitaminoza) je mogoče videti upad apetita, podrgnil v oči in bolečino v kotih ustnic.
- Pri akutnem primanjkljaju vitamina B2 se takšni simptomi opazijo kot vnetje sluznice, slabo stanje kože, nespečnost, zamuda rasti in zmanjšanje hitrosti mentalne reakcije.
Fotogalerija: Posledice riboflavina v telesu
Otroška zamuda pri otrocih je lahko znak pomanjkanja vitamina B2 v telesu. Eden glavnih znakov primanjkljaja vitamina B2 - stalne glavobole in splošne bolezni krhkih in dolgočasnih las - znak pomanjkanja vitaminov, zlasti B2
Prav v očeh - pravi znak primanjkljaja vitamina B2
Če ste se naučili stanje vašega telesa v enem od znakov, se takoj posvetujte z zdravnikom in sprejmete ustrezne ukrepe.
Presežek v telesu
Želja po vzdrževanju vitaminov in mineralov na želeni ravni bi morala biti ustrezna. Nekontrolirana poraba bogatih riboflavinskih izdelkov lahko povzroči negativne posledice. . To še posebej velja za različne vrste biološko aktivnih aditivov, saj vsebujejo povečani odmerek vitamina in ustvarjen s sintetičnimi.
Presežek vitamina B2 se redko najdemo pri ljudeh, saj se ekstra riboflavin izloča pri uriniranju z drugimi nepotrebnimi snovmi organizma. Toda z nadtlakom riboflavina je treba nujno zmanjšati odmerek uporabljene snovi. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost pridobitve jetrne debelosti, oslabljene absorpcije železa, omotice in stalnega srbenja.
Indikacije za uporabo
Seveda, glavna navedba za uporabo riboflavina je hipovitaminoza . Poleg tega je vitamin B2 predpisan z motnjami črevesne funkcije, hepatitisa, revmatizma, sevalne bolezni, kot tudi na splošno motnje v prehrani. Po želji se lahko seznanite s seznamom branja. Če res čutite, da nimate dovolj tega vitamina, se obrnite na strokovnjaka o tem vprašanju. V nobenem primeru ne samozadostna!
Dnevna potreba po vitaminu B2
Potreba po riboflavinu raste glede na starost in fizični napor.
Tabela dnevne potrebe telesa
Fotogalerija: Kdo potrebuje riboflavin
Ženske med laktacijo so pogosto oslabljene po porodu in potrebujejo dvojno dnevno stopnjo riboflavina vsak dan, starejši ljudje morajo skrbno spremljati prisotnost zadostne količine vitamina B2 v krvi, ker je odgovoren za vizualno ostrino in motorna aktivnost med nosečnostjo, a ženska še posebej potrebuje riboflavin, to je potrebno tako za običajen razvoj otroka in za zdravje mame
Najstniki potrebujejo vitamin B2 več kot otrok, ker se pojavita aktivna rast in spolno zorenje
Če želite izvedeti, ali je odstotek vsebnosti riboflavina v telesu normalno, je dovolj, da prenese krvni test. Po prejemu rezultata se močno priporoča posvetovanje z zdravnikom o ureditvi porabe vitamina.
Kontraindikacije
Za uporabo riboflavina ni jasnih kontraindikacij. Vendar ne pozabite, da vsi sintetični vitamini prinašajo malo telesa. Ko je velik odmerek vsakega elementa vitamina ali sledenja, se težave pojavijo z odpravo odvečne snovi iz telesa. Preveliko odmerjanje lahko povzroči kršitve funkcij prebavnega sistema. Prekomerna uporaba vitamina B2 vodi do blokade ledvičnih kanalov, povzroča drisko in kopičenje tekočine s strani telesa. Še en signal za zmanjšanje dnevne uporabe B2 je alergijska reakcija, vendar je zelo redka.
Iz tega izhaja, da če ni akutne potrebe po uporabi prehranskih dopolnil, je bolje, da preprosto dodate izdelke, bogati riboflavin v prehrano. Vsi presežek, pridobljen iz hrane, bo telo naravno zapustil, izdelki iz propadanja "Magic" tablet na letih pa bodo ostali v telesu.
Reboflavinski snemalniki vsebin so kvas. Jemanje 2 gramov kvasovk na dan, lahko v celoti izpolnite primanjkljaj vitamina B2 v dveh tednih. Malo slabše od njih s številom vitaminskega govejega jetra. Piščančja in jagnječje jetra vsebuje manjšo količino riboflavina, vendar bo 100 gramov katerega koli od teh izdelkov zadostovalo za izpolnitev dnevnih potreb telesa. Visoka vsebnost vitamina B2 je označena tudi v zeleni zelenjavi, ovseni kaši, ajde, siru, jogurta in mlečnih serumu. Pri uporabi tega izdelka primanjkljaj riboflavina ne ogroža.
Fotogalerija: Visoki vitaminski izdelki
Kvas je absolutna evidenca vsebnosti govejega jetra riboflavina je eden od glavnih virov riboflavina brokoli in druge zelene zelenjave - vitamin B2 za vegetarijance
Mlečni izdelki, zlasti sir, bogat z vitaminom B2
Priprave, ki vsebujejo vitamin B2
Riboflavin je izdelan v obliki tablet, kapsul, injekcijskih tekočin in celo v obliki žvečilnih plošč. Toda najpogostejša oblika sproščanja je ampule.
Vitamini kompleksi
Poleg tega je riboflavin vsebovan v vitaminskih kompleksih:
- Victraum.
- Vitamax.
- Duuk.
- Peak.
- Džungla z minerali.
Za otroke se "džungla z minerali" in otroška različica vrha bolje prilega. Ta zdravila so zasnovana posebej za rastoči organizem, bodo otroku zagotovili dobro absorpcijo vitamina B2. Odrasli bodo ustrezali vsakemu proizvajalcu. Glavna stvar je, da je izdelek visokokakovosten in ni vreden preveč poceni.
Značilnosti uporabe vitamina B2
- V primeru, ko se riboflavin uporablja za zdravljenje bolezni oči, je priporočljivo kupiti solze. Uporabiti jih je treba dvakrat na dan. Če je razlog za uporabo vitamina B2 v drugem, potem je oseba lahko prosto izbira: injekcije ali tablete. Toda z resno obliko pomanjkanja vitamina B2, je treba opraviti potek injekcij, injekcije so veliko hitrejše in učinkovitejše. Intramuskularno dajanje zdravila se predpisuje s tečajem 10-15 dni. In riboflavin v tablicah, praviloma uporabljati eno ali dve meseci, prednostno po prejemu hrane.
- Otroci so bolje vzeti riboflavina v kompleksu z drugimi vitamini, ker rastoči organizem potrebuje popoln in uravnotežen nabor vitaminov in elementov v sledovih.
- Med nosečnostjo, telo ženska potrebuje dvojno število vseh vitaminov, zlasti skupine V. Dobro vplivajo na vitalno dejavnost otroka in so preprečevanje prirojenih patologij. Obogatitev prehrane z izdelki, ki vsebujejo riboflavin, je najboljša, da lahko noseča ženska dopolni vitamin B2. Med nosečnostjo ni močno priporočljivo, da se sintetične vitamine, in riboflavin ni izjema.
- Pomanjkanje riboflavina je posebej pogosto najdeno pri ljudeh starosti. Nemogoče je prezreti pomanjkljivosti vitamina v tej starosti, ker je odgovoren za ostrino vizualne, motorne dejavnosti in preprečevanje kardiovaskularne bolezni. Posebna priporočila za uporabo riboflavina niso za njih. Toda vedno je izbira, je bolje, da se počnejo v prid naravnem vitaminu, pridobljenem iz hrane.
Riboflavin potrebuje noseče ženske v dvojnem doziranju. Če pa obstajajo kontraindikacije, je treba vitamin zelo previdno uporabiti.
Kako se izogniti neželenim učinkom
Osnovno stranski učinki Sprejem riboflavina so glavoboli in splošna slabost. Da bi se izognili tem državam, zadostuje, da preprosto ne zlorabljamo biološko aktivnih aditivov in drog, ki vsebujejo vitamin B2. Uporaba hrane, bogata s tem vitaminom, ne bo nikoli povzročila prevelikega odmerjanja. Samo aktivna uporaba sintetičnih vitaminov lahko negativno vpliva na telo.
Analogi snovi
- Riboflavin piridoksin. Analog vitamina B2, obogaten z vitaminom B6. To se opravi za pridobitev dodatnih koristi v obliki izboljšanja delovanja centralnega živčnega sistema in pozitivnega učinka na izmenjavo beljakovin v človeškem telesu.
- Natrijev fosfat riboflavina. Bolje je raztopljeno v vodi, na splošno pa se ne razlikuje od izvirnika, in celo slabše od njega.
- Riboflavin visok pretok. Izjemno obrazec za sprostitev v prahu. Zasnovan v Nemčiji, je absolutni analog, ki ima vse lastnosti izvirnika.
- Tiamin riboflavin piridoksin. To je absolutno analogno. Priporočeni športniki v obdobju težkega usposabljanja, saj ima obnovitvene lastnosti.
- Riboflavin mononukleotid. Analogna, glavna aktivna učinkovin je riboflavin. Ne razlikuje od klasičnega vitamina B2.
- Kapljice za oči riboflavina. Od klasičnega riboflavina se razlikuje samo z imenovanjem in obliko sproščanja.
Odvisno od namena vloge, lahko poberete ustrezen ekvivalent riboflavina posebej za vsakega. Športniki bodo bolj primerni za tiamin riboflavin piridoksin. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni zrke - kapljice za oči. In z navadnim pomanjkanjem vitamina, je najbolje, da izberete klasičen riboflavin.
Interakcija z drugimi zdravili
Da bi se izognili zmanjšanju učinkovitosti vitamina B2, je pomembno, da se pravilno združite riboflavin z drugimi vitamini . Navsezadnje ni priporočljivo jemati B2 hkrati z B1, taka kombinacija bo bistveno zmanjšala učinek, saj se Riboflavin uniči pri interakciji z vitaminom B1. Pravilno bo vzel riboflavin v kombinaciji z zdravili, ki vsebujejo cink. Biološka uporabnost cinka bo rasla le, ker Vitamin B2 prispeva k dobrem absorpciji tega elementa v sledovih.
Uporaba riboflavina v kozmetologiji
Glavna uporaba vitamina B2 v kozmetologiji je namenjena krepitvi las in nohtov. Riboflavin se doda kremam in različnim kozmetikaObnavljanje kože, las in žebljev.
Fotogalerija: Vitamin B2 v kozmetologiji
Redno uporabljajte riboflavin, da bi okrepili nohte, je možno doseči dober rezultat riboflavina, ki se uporablja za čiščenje kože obraza iz izpuščaja, akne in dermatitisa riboflavina, izboljša stanje las in lasišča
Vitamin B2 (WIT. V 2 riboflavinu) je predstavnik razreda vodotopnih vitaminov. Imenuje se tudi vitaminska energija in temperament. Riboflavin sodeluje v mnogih fizioloških procesih, nasičenja tkivne energije, ugodno vpliva na funkcijo vitalnih organov. 
Wit. V 2, je bila prvič izolirana iz mleka leta 1879. True, potem pa učinek vitaminov še ni preučevan, in izraz "vitaminov" še ni obstajal. Bilo je preprosto, ugotovljeno je bilo, da ima nova snov zdravilne lastnosti.
V zvezi s tem so se vse študije končale do začetka dvajsetega stoletja, ko so znanstveniki razvili koncept vitaminov, življenjskih aminov, snovi, ki vsebujejo dušika, brez katerih je življenje nemogoče. Prvi od odprtih vitaminov je bil tiamin, wit. V 1.
Ta vitamin je bil uporabljen za preprečevanje in zdravljenje beri-sprejme, nevarnih in precej običajnih bolezni. Pravzaprav, na prvi tiaminu, imenovan Vit. Brez kakršne koli indeksacije. Ta vitamin, med drugim, je bil nestabilen za ogrevanje, in hitro uničen.
Vendar pa je bilo naknadno ugotovljeno, da ni bilo enotno, in njen termostabilni del je bil dodeljen iz njega. Nova snov je bila prvotno imenovana Wit.Gepo, imenovan po angleškem znanstveniku Goldberger. Vendar se je kmalu odločilo, da ga imenujemo kot WIT. B2, s čimer se začne začetku indeksacije vitaminov skupine B - kmalu za Vit. V 2 se bo pojavila Wit. V 3, v 4, na 5, itd. Leta 1933 je bila določena molekularna struktura novega vitamina, leta 1935 pa je bila pridobljena s sintetično pot, imenovano riboflavinom.
Nepremičnine
Wit. V 2 je kristalna snov rumeno-oranžne barve, grenkega okusa, z določenim vonjem. Kristalno tališče je precej visoko - približno 280 0 C. To povzroča toplotno stabilnost vitamina. Vendar pa je delovanje svetlobe Riborflavina nestabilno, in pod delovanjem ultravijoličnih žarkov se hitro uniči. Prav tako je uničeno alkalno okolje. In na kisli medij. 2 Nasprotno, stabilno.
Wit. B je slabo raztopljen v alkoholu, se ne raztopi v organskih topilih (aceton, benzen, kloroform). V vodi, riboflavina se tudi slabo raztopi, čeprav se šteje za razred vodotopnih vitaminov.
Kemijska formula Vit. V 2 - s 17 H 20 N 4 0 6. Prehrana: 6,7-dimetil-9- (D-1-ribal) -isoalloxazin. Molekularna struktura temelji na povezavi organskih heterocikličnih spojin s polihidričnim alkoholom z ribitolom. Zato ime vitamina:
Riboflavin \u003d ribitol + flavin (iz lat. Flavius \u200b\u200b- rumena).
Torej je običajno, da pokličete sintetično twit. Pri 2. Toda ta vitamin je vsebovan v naravni obliki v rastlinskih in živalskih proizvodih. Mnogi od njih daje rumeno barvo. Odvisno od vira pridobivanja vit. V 2 imajo lahko imena:
- iz rastlinskih surovin - Verdoflavin
- iz jeter - hepatofluphina
- mleko - Lakoflavin.
- iz jajc - Osoflavin.
Zaradi sposobnosti madežev v rumeni, se lahko uporablja kot barvilo hrane, ki je označena kot E101. V primerjavi z drugimi podobnimi sintetičnimi barvami, ki so lahko nevarni za zdravje (E102, E104), E101 ni strupena, ne povzroča alergijskih reakcij, in popolnoma neškodljiva.
Tudi Vit. V 2 enostavno oksidiramo in obnovljene. In to sposobnost, da vnaprej določene svoje biokemične lastnosti in fiziološki učinek na človeški in živalski organizem
Fiziološko akcija
Aktivne oblike riboflavina, flavineenbinucleotida (FAD) in riboflavin-5-fosfatne kisline ali flavinmonukleotida (FMN) so koencimi, deli encimov, ki zagotavljajo veliko redoksnih reakcij.
Torej, skupaj s svojim "kolegom", tiaminom (wit. V 1), sodeluje pri uporabi glukoze z tvorbo molekul ATP. Tudi pod njegovim delovanjem je visokoenergetsko glikogen oblikovan iz glukoze, ki se odložijo s skeletnimi mišicami in jetri.
Poleg vode ogljikovih hidratov. V 2 ureja številne vrste beljakovin in maščobna metabolizem. Torej, s svojim sodelovanjem iz aminokislinske triptofana, je Niacin sintetiziran (WIT. PR). Poleg tega je vitamin obdarjen z lastnostmi antioksidanta, zavira tla (lipidna peroksidacija), preprečuje poškodbe celičnih konstrukcij z prostimi radikali in tvorbo aterosklerotičnih plošč na stenah plovil.
Ti procesi pozitivno vplivajo na stanje organov in tkiv.
- Kardiovaskularni sistem
Ima anti-moranoslerotični učinek, "očisti" plovila iz plakov. Razširi tudi kapilare in preprečuje nastanek tromb. Rezultat krvi oskrba organov, vklj. in miokardium izboljšuje. V skladu s tem se zmanjšuje tveganje ishemične bolezni srca, hipertenzije, kardioskleroze in miokardni infarkt.
- Krva
Wit. V 2 stimulira sintezo rdečih krvnih celic. Tako dodatno izboljšuje dostavo kisika v tkiva.
- Živčni sistem
Izboljšuje krvni obtok in izboljša presnovne procese (presnovo) v možganskem tkivu. Rezultat se zmanjša zaradi tveganja možganskih udarcev. Prav tako povečuje duševno zmogljivost, oblikovano dobro razpoloženje In veselo ureditev duha, spanec je normalen. Riboflavin poveča odpornost na stres, odpravlja negativna čustva (depresija, anksioznost, strah) in preprečuje nastanek duševnih motenj.
Izboljša pregradne lastnosti sluznice želodca in črevesja, povečuje njihovo odpornost na delovanje strupenih spojin, patogenih (patogenih) bakterij in virusov. V skladu z delovanjem riboflavina se izboljša tvorba žolčkov v jetrih, in sesanje živilskih maščob v črevesju izboljša.
- Dihalni sistem
Poveča stabilnost sluznice bronhialnega drevesa do delovanja okužbe in strupenih snovi.
- Musculina.
Zaradi sinteze beljakovin in glikogena se pojavi rast mišic in se poveča mišična moč.
- Endokrini sistem
Riboflavin uravnava funkcijo ščitnice in nadledvične žleze, zagotavlja sintezo nekaterih biološko aktivnih snovi, zlasti glukokortikoidov (kortizol) in kateholamine (adrenalin, noradrepinerenalin).
- Oči
Tukaj Riboflavin deluje kot sinergist, "zaveznik" retinola (WIT. A). Povečuje vizualno ostrino, izboljšuje barvo in zaznavanje svetlobe, prav tako pa opozarja na oblačenje roženice, leče z razvojem katarakte.
- Usnje in dodatek
Povečuje elastičnost kože, stimulira rast las in žebljih, s čimer se izboljša videz.. Pod delovanjem Vit. V 2, koža regenerira po poškodbah (rane, opekline), staranje upočasni.
- Imuniteta
Spodbuja humoralna imunost - prispeva k oblikovanju imunoglobulina protiteles, s čimer se poveča odpornost na bakterijske in virusne okužbe.
- Reproduktivna funkcija
Omogoča normalno nosečnost, rast in diferenciacijo fetalnih tkiv.
Dnevna potreba
| Kategorija | Starost | Norma, mg. |
| Otroški prsi | Do 6 mesecev. | 0,5 |
| 6 mesecev - 1 leto | 0,6 | |
| Otroci | 1-3 leta | 0,9 |
| Stara 4-6 let | 1,0 | |
| Stari 7-10 let | 1,4 | |
| Moški | Old 11-14 let | 1,7 |
| 15-18 let | 1,8 | |
| 18-59 let | 1,5 | |
| 60-74 let | 1,6 | |
| Starejši 75 let | 1,4 | |
| Ženske | Old 11-14 let | 1,5 |
| 15-18 let | 1,5 | |
| 18-59 let | 1,3 | |
| 60-74 let | 1,5 | |
| Starejši 75 let | 1,3 | |
| Noseča | 1,8 | |
| Nega | 2,0 |
Po raziskavah, ki se izvajajo v Združenih državah Amerike, če je dnevni prihod riboflavina pri odraslih manj kot 0,55 mg, potem po 3 mesecih. Obračunava je pomanjkljivost tega vitamina.
Vzroki in znaki primanjkljaja
S pomanjkanjem riboflavina (hipo- ali arriboflavinoze)
- kršena ogljikovih hidratov, maščobne in beljakovinske izmenjave
- politika je aktivirana
- sinteza ščitnice in nadledvičnih hormonov je motena
- absorpcija železa je slabša
- regeneracija tkiva upočasni.
Hkrati so organi in tkanine podvržene negativnim spremembam:
- Usnje in sluznice
Razpoke v vogalih ust in na ustnicah, rdečem jeziku, srbenje kože na obrazu in na preostalem delu telesa, alopecija (žariščna plešavost), izpadanje las, seboreja, vnetne bolezni Koža (dermatitis), predhodno staranje.
- Organ vida
Zmanjšanje ostrine vida, katarakta, Scarrit, Conjunctivitis, ki jo spremlja bolečina in rdečina oči, povečana fotosenzitivnost, trganje, pritrjevanje leče.
- Živčni sistem
Tresenje okončin, omotica, splošna šibkost, hitra utrujenost, nespečnost, depresija, poslabšanje duševnih sposobnosti, kršitev usklajevanja gibanj, upočasnitev gibanja reakcij.
- Dober sistem
Srbenje in vnetje moških in ženskih genitalij, težavnost uriniranju.
- Imuniteta
Zmanjšanje zaščitnih sil telesa, pogoste prehladi.
Slabost, zmanjšan apetit, bolečine v trebuhu, nestabilno blato, zmanjšanje telesne mase.
- Krva
Anemija in leukopenija (zmanjšanje števila levkocitov in eritrocitov v krvi).
- Kardiovaskularni sistem
Ateroskleroza, sklerotična sprememba in miokardna ishemija.
- Musculina.
Diropske spremembe mišic, ki jih spremlja šibkost mišic, intenzivne bolečine v spodnjih okončinah.
Otroci imajo upočasnitev rasti in fizičnega razvoja.
Glavni razlogi za hiporboflavinozo - bolezni GTS, zaradi katerih je absorpcija vit pokvarjena. V 2 v črevesju:
- hipoacid atrofični gastritis.
- gASTRODUODENIT.
- ujedna bolezen želodca in 12.
- enterocolitis.
Nekateri izdelki in zdravila prav tako uničujejo riboflavin in zmanjšujejo svojo dejavnost:
- psihotropno pomeni
- peroralni kontraceptivi
- Akrichin in njegovi derivati, ki se uporabljajo pri zdravljenju malarije
- alkohol in nikotin
- natrijev bikarbonat (soda)
- antibiotiki
- borična kislina, etanidinski laktat (te spojine so del antiseptikov, pralnih praškov, izdelkov za nego kože).
Poleg tega obstajajo pogoji, v katerih se potreba po vitaminu B 2 poveča: \\ t
- telesna vadba, šport
- duševne obremenitve, psiho-čustveni stres
- nosečnost in dojenje
- starost starost
- bolezni žleza ščitnice - hipotiroidizem in tirotoksikoza (krepitev ali oslabitev funkcije), raka
- nalezljive bolezni
- vse druge države, ki puščajo vročino
- obdobje hitre rasti in pubertete.
Značilnost prehrane tudi pred arriboflavinozo. Dejstvo je, da se bolje absorbira med polnjenjem želodca. Še posebej ugodno vpliva na absorpcijo te vitaminske hrane, bogate z beljakovinami - mesom, mlekom, kočo sira, jajca. V skladu s tem, ko je stradanje, izgube diete, vegetarijanstvo, količina vit. V 2 v telesu se zmanjšuje.
Arboflavorno je pogosto sezonsko. Najbolj izrazito je spomladi, ko je vsebnost beljakovin v mesu in izdelavo izdelkov minimalno, in ti izdelki sami niso toliko od sebe. Nekatere vrste kulinarične obdelave vodijo tudi do zmanjšanja števila WIT. V 2 v poračunih izdelkih
Čeprav riboflavin in toplotno odporna, vendar zmrzovanje, dolgoročno shranjevanje živilskih proizvodov vodi do njenega uničenja. To prav tako prispeva k skladiščenju izdelkov s pregledno embalažo (steklena posoda, polietilen).
Kuhanje mnogih rastlinske proizvode Izboljšuje absorpcijo vit.V 2. Vendar pa je topnost številnih snovi, vklj. In riboflavina, pri visokih temperaturah narašča. Zato kuhanje hrane v velikem volumnu vode in celo brez pokrova, ki jo spremlja prehod na kuhalno okolje, tj. Voda, ki se združuje.
Nasprotno, če kuhate hrano v majhni količini vode z zaprtim pokrovom, lahko zmanjšate izgube vitamina v 2 na minimum. Ker je v alkalnih medijih, se riboflavin segreje, ogrevanje in vreliško mleko vodi tudi do zmanjšanja količine tega vitamina.
Na podlagi vseh teh vzrokov (bolezni, spremembe v naravi prehrane, nepravilna kulinarična obdelava) hiporboflamin je dokaj pogost pojav. Do ene stopnje ali drugega, trpi do 80-90% prebivalstva.
Načini prejema in presnove
Določen del je sintetiziran s črevo mikrofloro. Toda glavni znesek tega vitamina, ki ga dobimo skupaj s hrano. Veliko riboflavina je vsebovanih v pivskem kvasu, drugih rastlinskih in živalskih proizvodih.
| Izdelek | Vsebina, mg / 100 g |
| pivovarski kvas | 4 |
| Govejega jetra | 2,19 |
| Goveje ledvice | 1,8 |
| Meso | 0,15-0,18 |
| Teletina | 0,23 |
| Svinjska | 0,14-0,16 |
| Svinjski kidvey. | 1,56 |
| Hen. | 0,15 |
| Kup mesa | 0,18 |
| Goos. | 0,23-0,26 |
| Duck. | 0,17-0,43 |
| Riba | 0,1-0,3 |
| Jajca | 0,44 |
| Mleko krava | 0,15 |
| Cheese. | 0,3-0,5 |
| Skuta | 0,3 |
| Maslo | 0,1 |
| Kcija | 0,04 |
| Ajda | 0,2 |
| Mero | 0,04 |
| Fižol. | 0,18 |
| Grah | 0,15 |
| Soja. | 0,22 |
| Orehi | 0,13 |
| Gobe | 0,3-0,4 |
| Špinača | 0,25 |
Poleti in jeseni, izpolnjujejo potrebo po riboflavinu, se lahko uporablja z jagodami. Dnevna stopnja Vsebuje je v 300 g Blackberries, maline, Rowan, Lingers.
Metabolizem
Riboflavin s Strick Products vstopi v povezano obliko, v obliki FAD in FMN v kompleksu z beljakovinskimi spojinami. Pri vnosu gastrointestinalnega trakta pod delovanjem črevesnih encimov se pojavi njegovo sprostitev. Nato se prosti riboflavin absorbira v tankem črevesu, po katerem je posledica encimskih procesov, preoblikovan v FAD in FMN. Te spojine pretoka krvi so dostavljene organom in tkivom.
Njihova distribucija je neenakomerna - največ prič. V 2 vstopi v jetra, ledvice in miokardium. Otroci so. V 2 absorbiramo nekoliko počasnejši od odraslih. Riboflavin odlikuje ledvice nespremenjene. S tirotoksikozo, odstranitev vit. V 2 pospeši. V skladu s tem se njegovo število zmanjša v telesu.
Sintetične analoge
Sintetični riboflavin se proizvaja v obliki različnih dozirnih oblik:
- prašek za vnos
- dragee 2 mg.
- tablete 2; 5 in 10 mg
- 1% Raztopina ampumy za intramuskularno in intravensko dajanje
- 0,01% kapljic za oči.
Poleg glavnega imena se lahko zdravilo izda tudi pod: \\ t
- Riboflavin mononukleotid.
- Riboflavin-5-fosfat natrij
- Riboflavin natrijev fosfat.
Med uvoznimi pripravami: Riboflavin visoke tok 100 nemška proizvodnja, in proizvedena v kapsule v ZDA Solgar, Nop Foods, Nature Way z vsebnostjo 100 mg riboflavina.
Vključeno je tudi v sestavo kompleksnih zdravil, med katerimi je tiamin riboflavin piridoksin (v 1, 2, v 6), SOLVIT, spekter in mnogi drugi. Skupaj s tem je Riboflavin prisoten v mnogih Bodas in Homeopatskih zdravilih.
Indikacije za uporabo
- Dermatologija
Dermatitis (vnetne bolezni kože), glivične okužbe z usnjeno škodo, ekcem, dolgotrajnimi razjedami in ranami, seborea, akne (acne izpuščaj).
- Gastroenterologija
Seksi (vnetje ustnic), stomatitis (vnetje peroralne sluznice), kotni stomatitis ("zvok" v kotni kotni), glovnik (jezikovno vnetje), virusni hepatitis A (Botkinova bolezen), kronični hepatitis, jetrna ciroza, kronična želodca in čreva.
- Kardiologija
Bolezni sistemskega krvnega obtoka zaradi izrazite ateroskleroze, ishemične bolezni srca, vnetne in distrofične spremembe v miokardu.
- Nevrologija
Vnetne lezije živčnih vlaken (nevritis), vegetativno-vaskularne distonije, stanje po prenesenih potezah in poškodbah kraljenja.
- Endokrinologija
Nezadostna hormonska funkcija nadledvične žleze, tirotoksikozo.
- Krva
Anemija, levkopenija, levkemija.
- Radiologija
Sevalna bolezen.
- Oftalmologija (v obliki kapljic oči skupaj z duhom. A)
Katarakt, keratis, irit, konjunktivitis, hemoralopija (piščančja slepota).
Kot živilski izdelki, bogat z. B2, pripravki riboflavina za vnos (tablete, Dragee, kapsule) Priporočljivo je, da se med obroki vzamete - zato je vitamin bolje absorbira. V skladu z ICD (Urotiasis) je sprejem drog riboflavinov kontraindiciran.
Interakcija z drugimi snovmi in drogami
Prispeva k prehodu piridoksina (WIT. V 6) v aktivni obliki. Zato je zaželen skupni sprejem teh vitaminov. Tudi Vit. 2 in Twit. K, Vit. V 9 (folna kislina) medsebojno izboljšajo delovanje drug drugega.
S sodelovanjem Vit. V 2, tvorba niacina (WIT. B 3, WIT. PR, nikotinska kislina). Celovito z nikotinsko kislino riboflavinom stimulira razstrupljanje (izločanje in uničenje toksinov). Pod delovanjem Hutritamina v 2, Cink Biolops se povečuje. Prav tako povečuje vsebino v železnem telesu in krepi njegovo delovanje.
Eritromicin in tetraciklni antibiotiki povečajo odstranitev Vit. V 2 z urinom. Po drugi strani pa zmanjšuje učinkovitost številnih antibiotikov. S Streptomicinom Riboflavinom je nezdružljiv. Zmanjšuje stranski učinki ChloRampenicala, širok spekter delovanja.
Psihotropna sredstva (nevroleptike, pomirjevalniki) upočasnijo preoblikovanje v aktivne oblike. Borična kislina uničuje riboflavin.
M-holinolitika (Platitin, Atropin, Scopolamin) Izboljšajte absorpcijo vitamina v črevesju. Sintetični ščitnični hormoni pospešujejo izločanje iz telesa.
Znaki hipervitaminoze
Kot mnogi drugi vitamini skupine B Riboflavin se v telesu ne nabira. Zato se hipervitaminoza v 2 in vivo ne pojavi. Prav tako je težko preveliko odmeriti. Včasih je z uvedbo velikih odmerkov in kršitev izločanja ledvic, glavobola, omotice, parestezije (gorenje, otrplost, mravljinčenje) v okončinah, barvanje urina v nasičeni rumeni barvi možno.
Spoštovani obiskovalci na spletnem mestu Pharmamir. Članek ni medicinski odbor in ne more služiti kot nadomestek za nasvet z zdravnikom.
Vitamin B2 (riboflavin) je eden najpomembnejših vodotopnih elementov za ljudi, aktivator bioloških procesov. Ta spojina je slabo raztopljena v alkoholu in vodi povečana raven pH, stabilen v kislem okolju. Riboflavin je uničen pod vplivom sončne svetlobe in alkalijev.
Vitamin B2 funkcije v telesu:
- Povečuje in pospešuje presnovne procese v telesu;
- Sodeluje pri beljakovinah, ogljikovih hidratih in metabolizmu maščob;
- Potrebno oblikovati krvna protitelesa in teleta;
- Spodbuja rast in dihanje celic;
- Zadovoljuje kožne celice, žeblji in kisik iz las;
- Izboljšuje vizijo, preprečuje razvoj kataraktov;
- Pozitivno vpliva na sluznico prebavnega trakta;
- Pospeše se v telesu aktiviranje piridoksina (B6).
S pomočjo vitamina B2 se kožne bolezni obdelamo in preprečijo, počasne rane, bolezen oči, motnje prebavil, diabetes, anemijo in jetrno cirozo.
Riboflavin je bil izoliran iz skupine vitaminov B, leta 1933, kot odporen na visoke temperature elementa, izdelan iz obarvanega v rumeni barvi snovi.
Viri
Vitamin B2 je vsebovan v različnih izdelkih.
Rastlinski viri
- Kruh;
- Kvas;
- Zelenjava - zelena listov;
- Kroje - ovsena kaša, ajda;
- Fižol - zeleni grah;
- Gratni pridelki - školjke in klice.
Živali viri
- Meso;
- Podproizvodi - ledvice, jetra;
- Riba;
- Beljak;
- Mlečni izdelki - sir, mleko, stisnjeni skuti, jogurt.
Dnevna stopnja
Dnevna potreba po riboflavinu se poveča glede na starost (odpravo starejših), povečanje telesna aktivnost in sprejem peroralnih kontraceptivov. Alkohol prispeva k deformaciji mehanizma asimilacije riboflavina, tako da osebe zlorabljajo alkoholne pijačePotrebujejo dodaten sprejem tega vitamina.
Vitamin B2 je predpisan peroralno (v tabletah, prahu ali Dragee) ali v obliki injekcij in kapljic za oči. Potek zdravljenja za različne starostne skupine je mesec ali pol in pol, odvisno od stanja telesa.
Za otroke
- Od 0 do 6 mesecev - 0,5 mg;
- Od 6 mesecev do enega leta - 0,6 mg;
- Od leta do tri - 0,9 mg;
- Od 4 do 6 let - 1,0 mg;
- Od 7 do 10 let - 1,4 mg.
Za moške
- Od 11 do 14 let - 1,7 mg;
- Od 15 do 18 let - 1,8 mg;
- Od 19 do 59 let - 1,5 mg;
- Od 60 do 74 let - 1,6 mg;
- Od 75 let in starejših - 1,4 mg.
Za ženske
- Od 11 do 14 let - 1,5 mg;
- Od 15 do 18 let - 1,5 mg;
- Od 19 do 59 let - 1,3 mg;
- Od 60 do 74 let - 1,5 mg;
- Od 75 let in starejših - 1,3 mg;
- Nosečnice - +0,3 mg;
- Nega - + 0,5 mg.
Video iz interneta
Znaki pomanjkanja
Zmanjšana vsebnost ali pomanjkanje riboflavina v telesu vodi do razvoja hiporboflavinoze, s časom, ki se razvija v arribokofin, ki je značilna lezija kože, sluznice, živčni sistem in organi vida.
S pomanjkanjem vitamina B2, obstajajo:
- Zmanjšanje apetita in telesne mase;
- Splošna šibkost in glavobol;
- Občutek gorenja na koži;
- Koren v očeh in oslabitvi v temi;
- Občutljivost na območju vogalov ust in spodnjih ustnic.
Dolgi primanjkljaj tega elementa v telesu vodi do žalostnih posledic: aken stomatitis, vnetje votline sluznice, seborhean dermatitisa ustnic gubah in nosu, izpadanje las in poškodbe kože, prebavne motnje, konjunktivitis, upočasnitev duševnih reakcij, kot kot zakasnitev rasti.
Hipovitaminoza tega elementa v telesu se v glavnem odraža v stanju možganske tkiva, kot tudi absorpcijo železa in stanja ščitnice.
Učinki
Vitamin B2 se zelo hitro porabi v človeškem telesu, zaradi česar je ta element potreben dnevni dopolnitev. Da bi preprečili nastanek in razvoj bolezni na podlagi pomanjkanja riboflavina, je treba poskušati ohraniti toliko vitamina B2 v živilskih proizvodih ali dopolnjuje vsakodnevno potrebo, jemanje vitaminskih kompleksnih zdravil.
Dolgi primanjkljaj riboflavina vodi do naslednjih posledic:
- Goreče bolečine v nogah;
- Keratis in katarakt;
- Stomatitis in glovnik;
- Anemijo in šibkost mišic.
Preveliko odmerjanje
Presekanje riboflavina v medicinski praksi je redek, njegova pretirana uvod v telo pa nima neprijetnih posledic, z izjemo srbenja, otrplosti in svetlobe gorenja, vendar ti simptomi hitro prehaja.
V današnjem članku vam bom povedal o tako uporabnem in potrebnem vitaminu za osebo Vitamin B2., kakor tudi o njenem pomenu v naših vsakdanje življenje. Tako ...
Vitamin B2, ali Riboflavin (angleščina Riboflavin) - Eden od najpomembnejših vodotopnih vitaminov, koherent številnih biokemičnih procesov.
Druga imena vitamina B2: LAKOFLAVIN, E101 (aditiv za živila).
Sinonimi: Osoflavin, hepatoflavin, Verdoflavin, Waiflavin, Beeflavin, Beeflavit, Betavitam, Flavaksin, Flavitol, Lactoban, Ribovin, Vitaflavin, Vitaplex B2. Večina teh imen kaže na vir, iz katerega je bil ta vitamin prvotno izbran, tj. Mleko, jajca, jetra, rastline, urin.
Vitamin B2 je potreben za oblikovanje eritrocitov, protiteles, za ureditev rasti in reproduktivnih funkcij v telesu. Prav tako je potrebno za zdravje kože, nohtov, rasti las in na splošno za zdravje celotnega telesa, vključno s funkcijo ščitnice.
Riboflavin. - Barvne prsnega koša, obarvane koša, rumeno-oranžne kristale, zbrane v lutki, z grenkim okusom. Riboflavin je derivat heterociklične spojine izoloksazina, povezanega s poliatomskim alkoholom.
Vitamin B2 je slabo topen v vodi (0,11 mg / ml pri 27,5 ° C) in etanolu. Ni topen v acetonu, dietil etru, kloroform, benzen. Riboflavin je stabilen v kislih in hitro uničen v alkalnem mediju in pod delovanjem svetlobe.
Sistematično ime Riboflavina: 6,7-dimetil-9- (D-1-ribal) -isoalloksazin.
Kemijska formula tiamina: C17H20N4O6.
Funkcije vitamina B2.
Vitamin B2 intenzivira presnovne procese v telesu, ki sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Riboflavin je potreben za oblikovanje rdečih krvnih celic in protiteles, za dihalne celice in rast. Omogoča absorpcijo kisika s kožnimi celicami, nohti in lasmi. Izboljša stanje vidnega organa, skupaj s sodelovanjem v procesih temne prilagajanja, zmanjšuje utrujenost oči in igra veliko vlogo pri preprečevanju. Vitamin B2 ima pozitiven učinek na sluznice prebavnega trakta. Riboflavina zmanjšuje negativen vpliv različnih toksinov za dihalne poti. Poleg tega Vitamin B2 ščiti kožo pred mikrobi, nudi nujnost, regenerira in obnavlja telesna tkiva. Riboflavin je potreben za presnovo triptofana, ki se spremeni v telo v.
Ena od najbolj dragocenih lastnosti riboflavina je njena sposobnost, da se v telesu pospeši pretvorba piridoksina - vitamina B6 - v svoji aktivni obliki.
Rezerve riboflavina v telesu
Flavine dohod iz hrane se sprosti v želodcu pod vplivom kislin in nato absorbira v zgornjem delu tankega črevesa transportni mehanizem S sodelovanjem žolčnih soli. V celicah črevesne sluznice se riboflavin spreminja v koencimsko obliko flavine mononukleotida (FMN). V prometnem sistemu se veže na plazemski albumin in se prenese na jetra, kjer se spremeni v drugo koencimsko obliko, adenin iz dinukleotida (FAD) in je povezan s posebnimi proteini, imenovanimi flavin beljakovin.
V tkivu, riboflavin prihaja predvsem v obliki mode, vendar njegova koncentracija v tkivih ni visoka in da se tam ne rezervira v velikih količinah. Jetra, glavno pomnilniško telo, vsebuje približno tretjino celotne vsebnosti riboflavina v telesu. Stopnja vsebnosti riboflavinov v krvni plazmi odraža količino prejetih riboflavina iz hrane in je normalna do 30-40 μg / l. Pomembna koncentracija riboflavina najdemo v tkivih mrežnice, vendar je njena funkcija tam neznana. Sprostitev riboflavina se izvaja predvsem z urinom, ki daje rumeno.
Z veseljem izstopa tudi majhna količina riboflavina. Riboflavin, ki ga najdemo v Kale, je predvsem posledica dejavnosti črevesnih bakterij. Pri ženskah med dojenjem je približno 10% absorbiranega riboflavina izstopalo v mleku.
Potreba po zvijanju riboflavina z zvišanim fizične obremenitve, kot tudi pri sprejemanju peroralnih kontraceptivov.
Pomanjkanje riboflavina lahko povzroči tudi motnje asimilacije in oslabi ščitnico.
Indikacije za uporabo vitamina B2
- avitaminoza B2;
- bolezen dodatka;
- anemija;
- astenija;
— ;
- hemeraralopija;
- hipovitaminoza;
- hipotrofija;
— ;
— ;
- dolgotrajne rane in razjede;
- irit;
— ;
— ;
— ;
— ;
- rdeče akne;
- levkemija;
- sevalna bolezen;
- Ljudje, ki delajo z industrijskimi strupov in soli težke kovine;
- kršitev funkcije GTS;
- insuficienco krvnega obtoka;
- nevrodermitis;
— ;
— ;
— ;
— ;
— ;
- kronična in;
— ;
— ;
- ulkus roženice.
Naravni
Zelenjava: Arašidi, zelje, svež grah, mandlji, zeleni fižol, paradižnik, repa, kamerana pšenica, pivski kvas, žita (ajda in ovsena kaša), kruh.
Živali: Mlečna in fermentirana hrana, meso, jetra, ledvice, stisnjeni skuti, ptica, ribe, sir, jajca.
Sinteza v telesu: Sintetizirajo nekatere vrste bakterij (mikroflora), vklj. Naziv.
Kemikalije
- riboflavin;
- riboflavin monoucleotid;
- Flavinat;
- benzoflavin;
- SKUPCITIS;
- tablete vitaminov;
- Relit.
Število vitamina B2 v nekaterih izdelkih
| Izdelki | Vsebina (mg / 100 g) | Izdelki | Vsebina (mg / 100 g) | Izdelki | Vsebina (mg / 100 g) |
| Marelice | 0,06 | Corn. | 0,10 | Srce | 1,80 |
| Pomaranče | 0,03 | Zelena čebula | 0,10 | Paradižnikov sok | 0,03 |
| Arašid | 0,13 | Čebula za žarnica | 0,02 | Krema | 0,14 |
| Lubenica | 0,03 | Margarine. | 0,02 | Posušena smetana | 0,16 |
| Jajčevec | 0,05 | Maslo | 0,12 | Kisla smetana | 0,14 |
| Ovčetina | 0,26 | Makaroni, V.S. | 0,04 | Klobase | 0,16 |
| Fižol (soja) | 0,31 | Majoneza | 0,08 | Beluše | 0,22 — 0,24 |
| Brynza. | 0,12 | Mandlje | 0,67 | Horse Mackerel. | 0,12 |
| Grozdje | 0,02-0,08 | Možgani | 0,17 | Oljni serum | 0,18 |
| Meso | 0,29 | Kondenzirano mleko | 0,38 | Sira maščobe, slan | 0,40 — 0,75 |
| Govedina | 0,22 | Mleko suho dischanter. | 1,80 | Razmaščena skuta | 0,31 |
| Zelena Polka dot sveže | 0,16 | Korenček | 0,07 | Teletina | 0,20 |
| PEASH DIED. | 0,28 | Pšenična moka, 1 s. | 0,08 | Paradižnikova testenina | 0,17 |
| Grepefruits. | 0,03 | Rye moko | 0,22 | COD. | 0,16 |
| Bela sveže gobe | 0,30 | Kumare | 0,04 | Pumpkin. | 0,06 |
| Hruške | 0,03 | 0,14 | Dye Dry. | 0,10 | |
| Pivski kvas | 5,54 | Otrož | 0,39 | Hazelnut. | 0,10 |
| Melon. | 0,04 | Odrežite stiskanje | 0,23 | Krušno pšenično žito | 0,10 |
| Strawberry Sadovaya. | 0,05 | , Castew. | 0,13 | Rženi kruh z otrobi | 0,18 |
| Kcija | 0,12 | Pepper Sweet Green. | 0,10 | Črni kruh | 0,12 |
| Kakav v prahu | 0,30 | Pepper Sweet Red. | 0,08 | Chick. | 0,16 |
| Zelja obarvana kuhana | 0,23 | Breskev | 0,08 | Čaj | 1,0 |
| Krompir | 0,07 | Breskve sušene | 0,20 | Garlic. | 0,08 |
| Polprijak s klobaso | 0,20 | Petrushka svež | 0,28 | Suhi letils. | 0,29 |
| Klobasa kuhana | 0,16 | Piškotki, krekerji | 0,05 | Gorky Chocolate. | 0,24 |
| Konzervirane ribe | 0,17 | Govejega jetra | 3,96 | Čokolada z mandlji | 0,51 |
| Kavna zrna | 0,20 | Jetra | 0,41 | Špinača | 0,25-0,38 |
| Creess Solat. | 0,17 | Paradižnik | 0,04 | Jabolka | 0,03 |
| Grocs "Hercules" | 0,10 | Kidy | 1,80 | Jajčni prah | 1,06 |
| Ajda | 0,20 | Prostokvash. | 0,13 | Ena (rumenjak) | 0,06 |
| Zdrob | 0,04 | Pšenica (poganjki) | 0,80 | Celotno jajce (54 g) | 0,14 |
| Ovsena žita | 0,12 | Solata | 0,08 | ||
| Pearl žita | 0,06 | Pesa | 0,04 | ||
| KRUP-RAY. | 0,04 | Sledi | 0,15 — 0,28 | ||
| RICE KRUPS. | 0,04 | Radish. | 0,04 | ||
| Groads Bang. | 0,08 | Trawip. | 0,41 — 0,46 |
Morate vedeti!
Počitniški sir je drugačen: bolj mehkejši, več serum ostaja v njem, bolj pa vsebuje vitamin B2.
Mleko B. steklene jedi V dnevni svetlobi, na primer ob oknu, izgubi večino vitamina B2, ki ga vsebuje. Na sončni svetlobi v 2 urah mleka v preglednih steklenicah izgubi 50% riboflavin.
Ko kuhamo grah in izčrpamo vodo, v končni posodi, riboflavin ne ostane precej. Vedno pokrijte jedi, v katerih se hrana pripravlja. V nasprotnem primeru se številni vitamini oksidirajo. Ne nalivajte vode, v kateri so bili kuhani krompir: Obstaja veliko riboflavina in drugih vitaminov skupine V. Hraniti, da je del vitamina B2 izgubljen pri pranju zelenjave v veliko količino vode, del - med skladiščenjem, celo v Hladilnik (približno 1% na dan). To nakazuje, da ni potrebno namakati zelenjave za dolgo časa in jih kupiti v velikih količinah.
POMEMBNO! Kot že vemo z vami, se riboflavin uniči, ko ga udari dnevna svetloba. Na podlagi tega so izdelki, ki vsebujejo vitamin B2, potrebni na temnem mestu in nikoli ne puščajo svetlobe. Poskusite uporabiti takšne izdelke v naravni obliki, ne da bi izpostavljali toplotno obdelavo, in če morate kuhati, to storite hitro, pod pokrovom. Mimogrede, za kuhanje, z minimalno izgubo vitaminov, lahko uporabite dvojni kotel.
Interakcija vitamina B2 z drugimi snovmi
Hipotenzivni pripravki (blokatorji encimov angiotenzina) povečajo pretvorbo riboflavina v korenys.
Neuroleptics (veliki pomirjevalniki - aminazin, propazin, Tiercin, Teren, Merazin, Fluorofenazin) Inhibit presnovo riboflavinov, zlasti, aminazin blokira pretvorbo riboflavij v eno od congredant obrazcev.
Periferni vazodilatatorji blokirajo pretvorbo riboflavina v koherentne oblike.
Pripravki, ki urejajo funkcijo ščitnice (ščitnice), povečajo pretvorbo riboflavina v njene korenčne oblike.
Riboflavin prispeva k absorpciji železa, mobilizaciji in ohranjanju.
Tudi vitamin B2 prispeva k asimilaciji, in.
Vitamin B2 je potreben za normalno delovanje sistema razstrupljanja telesa skupaj z ( nikotinska kislina).
Vitamin G ali B2 (latinsko ime riboflavinum - riboflavin, lakoflavin) je lahko absorbirana rumena snov, koencim različnih biokemičnih procesov v telesu, ki izvaja ključno funkcijo pri ohranjanju zdravja ljudi, živali.
Fizikalne lastnosti povezave:
- ima rumeno-oranžno barvo, grenko okus;
- odporen na kisle okolje;
- dobro prenaša segrevanje (tališče doseže 280 ° C);
- slabo raztopimo v etilnih raztopinah, vodi (0,11 mg / ml pri 27,5 ° C);
- netopen v kloroformu, benzenu, acetonu, dietil etru;
- v alkalnih raztopinah;
- razgradi pod vplivom UV sevanja.
Kljub nestabilnosti v Alkaliju se riboflavin zlahka obnovi z vključitvijo vodika pri dvojnih vezih. Te lastnosti vitamina B2 (oksidacije in obnove) pod njim pretok metabolizma celic.
Strukturna formula riboflavina je C17H20N4O6.
Upoštevajte podrobno fizikalno kemijske lastnosti, pomen, znake in posledice spojine pomanjkanja, kako izpolniti pomanjkanje, ki vsebuje, navodila za uporabo (dnevna stopnja).
General.
Kdo je odprl Lakoflavin?
Tudi Riboflavin je vključen tudi v izmenjavo vitamina B6, folne kisline, niacina, železa in je del koencimov, ki prispevajo k delitvi BPU in jih prehoda v obliko energije.
Interakcija z drugimi snovmi
Priprava majhne količine hrane naenkrat (brez ponovne toplote) je prostor zamrznjenih izdelkov takoj v vreli vodi (brez predhodnega odtajanja) ali v omari za pečico (v aluminijasti foliji) bo pomagal maksimirati riboflavin v izdelkih.
Ne pozabite, da prebavljivost vitamina B2 vpliva na nekatera zdravila.
Razmislite o združljivosti laktoflavina in drugih zdravil.
- Simultani sprejem riboflavina, piridoksina, vitamina K in folne kisline vodi do medsebojnega povečanja delovanja hranilnih snovi.
- Tiroidin poveča stopnjo preoblikovanja vitamina B2 v kolesah.
- Eritromicin in tetraciklina povečata odstranitev laktoflavina.
- Riboflavin, skupaj z nikotinsko kislino, aktivira mehanizme razstrupljanja telesa, zaradi katere se pospešuje izpeljava končnih metabolitov metabolitov.
- Zmogljivi pomirjevalniki (fluorotiazine, aminezine), triciklični antidepresivi (imipramine, amitriptyline) in periferni vazodilatatorji (hidralazin, diazozoksid, minoxidil) zavirajo uporabo vitamina B2, moteče sintezo koefaktivnih oblik.
- Riboflavin poveča cinkovo \u200b\u200bbiološko uporabnost.
- Skupno sprejemanje laktoflavina in železa vodi do kopičenja in krepitve farmakoloških lastnosti elementa v sledovih.
- Nevroleptike, ki se uporabljajo v depresijah in psihosi, zlasti kloruzin, zavira transformacijo hranil v biološko aktivno obliko.
- Diuretik Spironolacton blokira sintezo vitamina B2.
- Hipotenzivni pripravki izboljšajo transformacijo riboflavina v biološko aktivne spojine.
- V prisotnosti borove kisline je vitamin B2 uničen.
Glede na mehanizem delovanja in združljivosti zdravilnih učinkovin je mogoče zlahka pripraviti učinkovit diagram krma hranilnih snovi, nato pa opozorimo avitaminozo.
Človeško telo je edini "vir" hranil, ki se razvijajo v maternici fetusa. Skupaj z negativnimi genetskimi dejavniki, pomanjkanje osnovnih hranil, v 70% primerov, vodi do kršitve poteka nosečnosti, prezgodnjih rojstev, krvavitve in pojava toksikoze. Poleg tega se med novorojenčki pridobljene večine, ki so bile ugotovljene v novorojenčkih.
Številne znanstvena raziskava Potrdite prisotnost neposrednega razmerja med primanjkljajem hranil in pregledov pri razvoju zarodka. Glede na to so priporočljive bodoče matere prehranske dodatke. in multivitaminske komplekse.
Ena od najpomembnejših hranil med nosečnostjo - Riboflavin (na latinščini - riboflavini). Vitamin B2 je potreben za pravilno tvorbo živčnega sistema, mišic in kostnega okostja v razvoju fetus. Pomanjkanje te snovi lahko privede do intrauterine smrti zarodka, zgodnji porod, pojav prirojenih anomalij (zakasnitev rasti, poškodbe usnja, oči) pri dojenčkih, zmanjšanje dojenja, razvoj v prihodnji mati seborheic dermatitisa.
Dnevna potreba po nosečnicah v B2 je 1,8 - 2.1 miligramov, za doječe matere - 1.9 - 2,5 miligramov. Ne bojte se, če na ozadju recepcije na urinu vitaminov se spremeni v svetlo rumeno barvo. Ta pojav je popolnoma neškodljiv in varen tako za organizme.
Ker je Laktoflavin eden od glavnih "udeležencev" beljakovin presnove, je priporočljivo, da ga uporabite z močjo, športne in bodybuilding. Vitamin je še posebej uporaben za profesionalni športnikiKer pomaga preoblikovati nastalo energijo v mišično pomoč telesa. Poleg tega hranilo uravnava pretok kisika na mišice, zaradi česar se zmanjšuje tveganje razvoja hipoksije pri usposabljanju.
Dnevna stopnja vitamina B2 za bodybuilderje je 3-5 miligramov. Sprejemanje aditivov za živila, v katerih je riboflavina prisotna, poveča rezultate usposabljanja sile dvakrat.
Mehanizem biološkega delovanja riboflavina je zgraditi dva koencima, ki sodelujejo pri sintezi molekul ATP in nekaterih beljakovin (eritropoetin, hemoglobin, kateholamine), ki so del oksidativnih in reducirajočih sistemov encima telesa. Skupaj s tem je Vitamin B2 nepogrešljiv "pomočnik" za oči. Zaščita mrežnice pred pretirano izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom, hranila je vključena v izgradnjo vizualne vijolične barve. Hkrati pa absorpcijski spektri lactoflavina (maxima) ležijo na območju 445, 375, 260 in 225 nanometrov.
Terapevtski učinki vitamina B2
- Antihipoksičen. Riboflavin, ohranja sposobnost celic za sintezo in učinkovito uporabo molekul energije ATP, vključno, ko je oskrba kisika motena na tkiva.
- Prilagodljivo trofično. Z redno porabo vitamina, normalizacijo presnovnih procesov v telesu in izboljšanje funkcionalnega stanja možganov.
- Razstrupljanje. Lakoflavin v kompleksni terapiji obnove jeter izboljšuje hepatoprotektivni učinek rastlinskih pripravkov. Zaradi tega je pregrada, izločanja in prebavne funkcije povečanja organov.
- Keratoplastika. Hranilo se uporablja za normalizacijo kože kože, resorpcijo vnetnih infiltratov, obnovitev normalne strukture dermisa in epidermis.
- Anabolični. Ker Vitamin B2 poveča aktivnost plastičnih encimov Znealing in stimulira sintezo presnove beljakovin, s povečanjem odmerka, je načrtovano povečanje mišične mase telesa.
- Nevrotropna. Obogatitev dnevnih prehranih izdelkov, ki vsebujejo lactoflavin, vodi do povečanja sinteze nevrotransmiterjev (serotonina, dopamina, Gamke, acetilholin) v možganih in obnovitev mielinskih lupin živčnih kovčkov (v kombinaciji z lecitinom).
Omenjeni učinki so pomembni le pod pogojem, da je dnevna insuficienca hranila v celoti pokrita.
Znanstvene študije, ki so bile izvedene leta 2004, nucciologi Ruslan Piskoppel in Vladimir Dadali, potrjujejo dejstvo, da se je koncentracija biološko aktivnih snovi v proizvodih v zadnjih 20 letih bistveno zmanjšala. Zato se pojavi potreba po velikem številu raznolike hrane. Ker se številni vitamini, vključno z riboflavinom, ne morejo kopičiti s strani telesa, da bi ohranili potrebno ravnovesje v krvi, je skoraj nemogoče. Zato je za dopolnitev primanjkljaja hranil, je priporočljivo uporabiti prehranske dodatke v tabletah, v kapsulah ali kot draženje.
Uravnotežene komplekse vitaminov skupine B - "Neurobion", "Neurostabil", "Vita B Plus", "Vita-Escort", "Vitabalans 2000", "IN - 50". Vendar pa te droge, poleg koristnih snovi, vsebujejo lupine kapsule, ki sestojijo iz škodljivih sestavin: želatina, barvila. Uporaba tekočega riboflavina (v ampulah) bo preprečila negativno reakcijo telesa pod posamezno nestrpnostjo na komponente. Sestava raztopine vitamina vključuje destilirano vodo in čisti laktoflavin.
Klinična aplikacija
Za zdravljenje B2-avitaminoze, 10 miligramov organskih hranil 3 - 5-krat na dan (ustno ali parenteralno). Ob upoštevanju sprejema zdravil je priporočljivo opazovati zdravo prehrano.
Če je dremež na sluznici ust ust, na katerega se je okužba pridružila, in hkrati s terapijo, je treba izvesti lokalno zdravljenje - biki, mazila, izpiranje, antibiotike. Vendar pa se avitaminoza kot neodvisna bolezen relativno redko. Veliko pogosteje se primanjkljaj hranilnih snovi kaže skupaj z drugimi patologijami glede na dolgoročno mikroelegenacijo. V takih primerih se Vitamin B2 združuje z drugimi zdravili.
Terapevtska uporaba riboflavine
Patologija gastrointestinalnega trakta
Še posebej je pomembno uporabiti vitamin B2 s toksičnimi lezijami prebavnih organov, zlasti bolezni Botkina. Ta patologija vodi k kršitvi funkcij jeter (ogljikovih hidratov, antitoksičnosti, pigmenta) in trebušne slinavke (Incredorial). Posledica tega je, da se presnova riboflavina insularna aktivnost krvi zavira. Težko potek bolezni spremlja močno zmanjšanje laktoflavina v urinu. Po mnenju zdravnika T. H soda, Vitamin B2, kot del kompleksne terapije Botkine bolezni, izboljša laboratorijske kazalnike krvi in \u200b\u200burina (vzorec Kvike, Bilirubin nivo). Kot obnovitev se pojavi izločanje riboflavina z urinikom. Ta pojav se uporablja kot kazalnik resnosti toka nalezljivih bolezni. Poleg tega je zamenjava riboflavina kršena in z drugimi anomalijami jeter (ciroza, maščobne distrofije, strukturni preporodi). Ker je prizadete telo "ne more kopičiti hranila, kot rezultat, hipovitaminoza se postopoma razvija. Glede na to je uporaba vitamina B2 klinično razumna rešitev. Če ima bolnik bolezni gastrointestinalnega trakta (enterocolitis, finalnega gastritisa, gastroezofagealnega refluksa, občutljiva disfunkcija), zaradi česar je naravna absorpcija vitamina motena, zdravilo je treba dajati parenteralno.
Bolezni srca
Patologija Podatki v 95% primerov spremlja kršitev presnove v miokardu. Vitamin B2, kot del celovite terapije, pomaga normalizirati metabolizem v srčne mišice, saj deponira največje število riboflavina.
Patologija endokrinega obroča
Povečana funkcija ščitnice in bazehouse se poveča sproščanje vitamina B2 z urinom. Zato je v prisotnosti teh težav priporočljivo, da se riboflavin sprejme dodatno. Poleg tega izločanje snovi z urinusom povečuje patologijo trebušne slinavke, zlasti, diabetes.. Parenteralno dajanje hranila se osredotoča na njen primanjkljaj in povzroča kratkoročno zmanjšanje hiperglikemije. Kršitev presnove riboflavinov je pomembna za ljudi, ki trpijo zaradi Addisonove bolezni. V tem primeru se dodelitev koristne povezave z urinom zmanjša za 3-krat. Zato se skupaj z vitaminom B2 uporablja zdravljenje z drogami. - deoksikorticosteron. Steroidni hormon, ki deluje na lubje nadledvične žleze, spodbuja fosforilizacijo riboflavina. Posledično se pojavi normalizacija izločanja urika.
Dermatologija
Vitamin B2 se uporablja pri zdravljenju streptokoknih lezij kože, eritrodermije, seborrejevega ekcema, eksoliativnega dermatitisa, opeklin, fotodermatoze.
Oftalmološke bolezni
Exchange procesi v očesu nadaljujejo s sodelovanjem laktoflavina. Zato je prisotnost oftalmoloških patologij (primarni glavkoma, pregenialna katarakta, vaskularizacija roženice, neinfektivni konjunktivitis, keratitis nepojasnjene etiologije) in funkcionalne motnje Vizija je neposredna navedba za dodatni sprejem vitamina B2. Poleg tega se hranilo uporablja pri zdravljenju, ki ga povzroča prepisovanje oči. Pri zdravljenju teh bolezni, riboflavina, rahlo uporablja parenteralno, ustno in lokalno. Za uporabo na prostem je optimalna oblika kapljic za sprostitev (2%).
V porodniški kliniki
Pri nosečnicah v 80% primerov je zmanjšana koncentracija riboflavina v krvi. Ta problem je še posebej pomemben za črede, ki trpijo zaradi razpok bradavic. Preventivni sprejem hranila, med nosečnostjo, pomaga preprečevati razvoj mastitisa in zmanjšati boleče občutke v prsih 4-krat. Kako jemati vitamin B2? Futive matere (v zadnjem trimesečju) priporočamo, da uvedejo v prehrano 20 miligramov snovi na dan, in ženske, v enem tednu po porodu, 20 miligramov dvakrat na dan. Če obstajajo razpoke na bradavicah, je priporočljiv peroralni sprejem hranil (20 miligramov 2-krat na dan), da se združuje z lokalnim zdravljenjem z riboflavinsko mazilom. Za to se 2% raztopine uporablja za lezijsko fokus trikrat na dan po hranjenju.
V kozmetologiji
Glede na dejstvo, da je Lakoflavin "koža" vitamin, je dobra barva brez njega nemogoča. Poraba izdelkov, ki vsebujejo B2 v kombinaciji z zunanjo uporabo riboflavinskih mask (1 čas na teden) vodi do aktiviranja "transporta" kisika na tkiva in izboljšanje kapilarov. Zaradi tega se jezni izpuščaj zmanjša, se izboljša polt obraza in proces regeneracije kože se pospeši. Vitamin B2, nepogrešljiv za lase in nohte, saj pomaga normalizirati metabolizem maščobnih kislin. Pri izbiri kozmetike riboflavinov je pomembno, da skrbno preučimo ugled in stroške blagovne znamke. Proizvodnja kakovostnih orodij, ki vsebujejo visoko koncentracijo aktivne snovi, je dolgotrajen in finančno stroškovno učinkovit proces. Zato mnoga podjetja z uporabo zanemarljive količine vitamina skrivajo verodostojno sestavo zdravila. Izjema je nekatere profesionalne blagovne znamke, ki so kozmetičarji ugodni (akademie znanstveniki de Beaute, Adonia Organics, Hysqia, Adina Cosmetics Professional, Beaubelle).
Bolezni novorojenčkov
Opredelitev v krvi otroka Bilirubina je neposredno branje za fototerapijo. Z obsevanjem lahkega obsevanja, poleg uničenja toksina, ki povzroča zlateco, se naravna razpadanje vitamina B2 pojavi. Glede na to je hranilo vključeno v kompleksno zdravljenje novorojenčkov. Dnevna stopnja riboflavina za otroke (od 0 do 6 mesecev) je 0,3 miligrama.
Za izgubo teže
Vitamin B2 je vključen v sintezo hormonov ščitnice, ki ureja metabolizem v telesu. Zato je za osebo, ki želi izgubiti težo, je ta hranila dnevna "pomočnik". Povečani dnevni odmerek riboflavina sledi samo z imenovanjem zdravnika.
Tako je vitamin B2 ali riboflavin eden najpomembnejših vodotopnih vitaminov, zdravstvene in lepotne snovi, koencim večine biokemičnih procesov, motor telesa v procesih proizvodnje energije v celicah, stimulator rasti in najboljši asistent Pri zdravljenju nevroloških in očesnih bolezni. Povezava ima ključno vlogo pri potek redoksnih reakcij, pri delu srčnih, prebavnih, živčnih sistemov. Zato je za dobro počutje človeka pomembno zagotoviti sistematičen (dnevni) vnos riboflavina v telo v višini potrebne dnevne stopnje.
Kraj dela: LLC "SL Medical Group" Maykop.
Izobraževanje:1990-1996, Severna Osetian Državna medicinska akademija.
Usposabljanje:
1. V letu 2016 je ruska medicinska akademija podiplomskega izobraževanja povečala napredno usposabljanje o dodatnih profesionalni program "TERAPIJA" in je bilo dovoljeno izvajati medicinske ali farmacevtske dejavnosti v posebni terapiji.
2. Leta 2017, z odločbo Komisije o izpitu z zasebno institucijo dodatnih poklicno izobraževanje "Inštitut za dobiček medicinskih okvirjev" je sprejet na izvajanje medicinskih ali farmacevtskih dejavnosti v stopnji radiologije.
Delovne izkušnje: Terapevt je star 18 let, radiolog - 2 leti.
