Телезрители всевозможных шоу и музыкальных программ недавно заметили, как похудел Николай Басков в 2016 году. Слухов на эту тему много, но все они сводятся к одному – Коля сел на диету. Причем эксперты дружно называют ее «мужской», а специалисты рекомендуют повторять такое «лечение» фигуры не чаще одного раза в квартал.
Профессия обязывает быть стройным
Николай Басков имеет диплом оперного певца. Ни Лучано Паваротти, ни Монсеррат Кабалье изысками фигуры не блещут. Но Коля наибольшей популярности добился не как коллега Паваротти, а в качестве поп-исполнителя. Здесь правила несколько другие. Молодежная аудитория, да и зрители постарше предпочитают, чтобы певец имел спортивную подтянутость с рельефными мышцами рук, ног и живота. В этом случае исполнитель набирает баллов сексуальности и притягивает к себе, как женскую, так и мужскую аудиторию.
В настоящее время Басков еще и ведет популярные телепередачи. Так что стройность для него теперь – одна из основ успешности. А в конце сентября телезрители и его фанаты в Киеве, где проходили съемки очередной передачи, убедились в том, что их кумир вновь резко сбросил вес. Разумеется, фэн-клуб шоу-мэна забросали письмами: не вредно ли 33-летнему певцу так резко худеть, не скажется ли такая диета на его здоровье?
Диета Баскова: плавание без хлеба и сладкого
В течение одного месяца певец сбросил четыре кэгэ. Причем сделал это в форсированном режиме. Дело в том, что набирает он вес так же быстро, как и сбрасывает. Сам «Обыкновенный блондин» объясняет резкое изменение фигуры соседством с Мисс Вселенной-2002 Оксаной Федоровой, которая бдительно следит за его стройностью. Необходимо подчеркнуть, что хорошую фигуру популярный шоу-мэн поддерживает систематическими тренировками, а на диету садится в виде исключений.
Что же входит в 9-дневную диету Коли?
- Дни с 1-го по 3-й Николай ест отварной рис, который обезвоживает организм и «вытягивает» из него по килограмму в день.
- На 4-6-й дни приходится «картофельная» диета, причем маслом и солью и в этом случае певец себя не балует.
- Дни с 7-го по 9-й Басков «постится» тушеными овощами и печеными яблоками.
Жидкостной «рацион» — негазированная вода, мочегонный отвар травы и зеленый чай перед сном. - Хорошо «выгоняет» вес 5-дневная арбузная диета. Для Баскова каждодневная диета — это еще и полный отказ от хлебобулочных изделий и сладкого (в том числе обожаемого Колей мороженого), а также трехразовое, в течение недели, плавание (40 минут).
Все эти ограничения в питании не рекомендуются людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями, диабетикам и пациентам с болезнью поджелудочной железы. Певец считает, что главный «рецепт» любой диеты – активная жизнь и умеренность в питании.
Новые неожиданные исследования и рекомендации экспертов: как сохранить талию, когда мы двигаемся мало, едим много, а впереди еще и новогодние «обжорные» дниЕсть продукты, которые помогут утолить голод, не набрав лишних калорий. На первом месте - натуральные фрукты и овощи. В них много воды, кислорода и клетчатки.
В похудении необходим комплексный подход, - считает Николай Басков.Фото: Евгения ГУСЕВА. «Комсомолка» выяснила, как худеют звезды российского шоу-бизнеса. Николай Басков: Порой кричу от боли. Результат: минус 20 кило.
Николай Басков, по собственному признанию, постоянно вынужден следить за своим весом. Ведь он любит вкусно поесть, а это, как известно, сразу же оставляет свой след на фигуре звезды. Чтобы быть в форме, артист взял себя в руки и начал строго следить за питанием.
С лета прошлого года Николай Басков похудел почти на 15 кг – пришлось даже перешивать костюмы из шоу «Игра», премьера которого состоялась в октябре в Кремле, а к началу немецкого тура в феврале Николай уменьшился еще на размер благодаря строгому режиму.
Во-первых, певец регулярно занимается на кардиотренажерах с персональным тренером.
Во-вторых, Николай делает болезненные спортивные массажи.
«Это правда безумно больно. Я думал, что привыкну, но нет – к этому невозможно привыкнуть. Только терпеть, стиснув зубы, что я и делаю. Потому что результат превосходит все ожидания», – продолжает делиться секретами Басков.
Популярный певец рискует провести день рождения в кровати. Про эпидемию гриппа говорят все: в новостях, школах и детских садах, врачи просят быть осторожнее, а родители не пускают детей в учебные заведения.Но многим не удается избежать заболевания, особенно людям с жетским рабочим графиком и пониженным иммунититетом.Диму Билана, которому 24 декабря исполнится 35 лет, тоже не обошел грипп.«Заболел-таки я и не собираюсь делать вид, что настроение хорошее и я дружелюбный прям… Температура 38,2, бронхи.
Николай Басков рассказал о том, как ему удалось сбросить более 15 килограммов. По словам российского артиста, из-за особенностей своего организма ему постоянно приходится следить за весом. По словам Баскова, ему очень помогло правильное питание.
Невероятное похудение Николая Баскова. Золотой голос России, Николай Басков – один из самых популярных эстрадных исполнителей, талантливый актер Секреты похудения от Николая Баскова. За несколько месяцев Николай Басков смог похудеть на 20 килограммов.
И в-третьих, золотой голос нашей страны строго следит за своим питанием. Ест только морепродукты, рыбу и овощи. По словам Николая, за полгода он уже забыл, какова на вкус булочка или, к примеру, жареная картошка. Есть только одна вещь, перед которой певец не может устоять, – мороженое. И в Дюссельдорфе, увидев на улице лавку с любимым лакомством, певец позволил себе расслабиться.
Самое подлое во всех диетах - их конечность. Перестал есть - похудел. Перестал голодать - разъелся до прежних размеров. Гордиться собой по-настоящему можно лишь тогда, когда ты больше года держался в «новом теле».Все наши героини больше трех лет удерживали достигнутые результаты.
Важно всем худеющим: почему обязательно надо есть после 6
«Шоколадное мороженое – моя слабость. Не могу пройти мимо, несмотря на все уговоры тех, кто прикладывает немало усилий для поддержания моей формы, – улыбается Николай. - Все-таки нужно иногда себя награждать за проделанную работу, еда должна приносить удовольствие, да и утром на дорожке знаю, что сожгу все съеденные калории. Точнее, обязан. А то еще раз перешивать все костюмы к туру по России, который стартует весной, не хочется.
А еще ко мне в Германию прилетели родители. Не помню ни одних гастролей, куда бы хоть на пару дней они не приезжали поддержать меня. Вот и сейчас прилетели на концерт в Дюссельдорф и проехались со мной до Франкфурта. Для меня очень важна поддержка близких, мама и папа – это мой тыл».
Кстати, концерты Баскова в Германии проходят с полными аншлагами.
© Кирилл ДиденокДиета на мороженом: миф ли реальность?
Шоу на 2 миллиона евро: чем Басков удивил зрителей
Похудение без диет: пять исследований, что растолстеть может каждый, причем не от еды.
Ученые объяснили, чтобы избавиться от жира, нужно раньше ложиться спать, правильно принимать витамины, завтракать и обрести финансовую независимостьВсем известно, что витамин D синтезируется в нашем организме только под действием солнечных лучей. И нужен он для того, чтобы кости и зубы были крепкими. Но недавно специалисты Университета Южной Калифорнии (США) доказали, что нехватка этого витамина ведет и к накоплению жира в наших мышцах. Это же подтверждают и отечественные врачи.
Имя Николая Баскова известно многим. Эстрадный и оперный певец, популярный шоумен, киноактер и просто импозантный мужчина уже который год радует поклонников по всему миру не только своим изумительным пением, но и отменной физической формой.
И хотя в начале певческой карьеры Басков не имел лишнего веса, нельзя сказать, что он был худощавым от природы. Артист долго держал себя в форме благодаря активному образу жизни в молодости. Однако, рост популярности певца в России и странах СНГ в арифметической прогрессии добавлял Николаю лишних килограмм. Причина весьма банальна - частые гастроли, некорректное питание и отказ от спорта моментально сказались на фигуре знаменитости. Да так, что на некоторое время за ним даже закрепилась слава одной из самых полных звезд российского шоу-бизнеса.
Пересмотрев свое отношение к питанию, Басков стал на путь избавления от лишних килограммов. Для того, чтобы похудение происходило по всем правилам, Николай обратился за профессиональной помощью к известному столичному диетологу Маргарите Королевой, которая и разработала для него целую систему питания, включающую экстренную девятидневную диету, а также режим вне диетического питания.
Результаты индивидуальной диеты Баскова не заставили себя ждать, поэтому через некоторое время серебряный голос России предстал перед поклонниками в новом образе подтянутого мачо с рельефными мышцами.
Сегодня вес Николая составляет 73 килограмма при росте в 176 см, что для мужчины считается практически идеальным соотношением. При этом, он продолжает следовать идее правильного питания и активно тренироваться в спортзале, чтобы поддерживать себя в надлежащей форме.
Если же певцу необходимо срочно сбросить несколько килограмм, он обращается к своей девятидневной диете. Она относится к достаточно жестким методикам похудения, поэтому всем, кто планирует худеть по Баскову, рекомендуем приготовиться к строгим ограничениям в плане питания.
Экстра-диета от Николая Баскова
Разработанный рацион питания быстро дал результаты, поэтому в первый раз за девять дней строгой диеты натуральному блондину удалось сбросить целых 9 кг, т.е. по килограмму за день.
Диета именуется «очищающей», потому как основным её правилом является употребление в пищу только высококачественных натуральных продуктов, причем, желательно в сыром или отваренном виде. К тому же, она приближена к монодиетам, так как по плану питания несколько дней подряд необходимо кушать одни и те же продукты.
Девятидневная диета Баскова делится на три монодиеты:
- рисовая - первые три дня необходимо питаться одним отварным несоленым рисом без добавления сливочного масла или каких-либо специй. Питание - дробное, можно употреблять рис от трех до пяти раз в день. При этом, рис нужно готовить по-особенному: зерна замачиваются с ночи, а утром отвариваются в три захода по 5 минут. Затем рис промывается холодной водой и так называемая постная «рисовая каша» готова к употреблению.
Холодный рис - не самое вкусное диетическое блюдо, к этому стоит готовиться заранее, потому как диета строжайшая, а значит - во время похудения удовольствия от еды испытать не удастся. Зато отвесы пойдут уже с первого дня диеты!
- картофельная - более легкая фаза диетического питания, заключающаяся в трехдневном приеме несоленого отварного картофеля.
- овощная - последние три дня режима предполагают употребление большого количества овощей (по возможности - тушеных), а также запеченных яблок.
Важно помнить, что все девять дней диеты должны сопровождаться обильным питьем - разрешена не только чистая минеральная вода без газа, но и травяные чаи, в особенности те, которые обладают мочегонным эффектом (брусничные, из шиповника и толокнянки). Питьевой минимум - три литра в день.
Ещё один козырь Баскова - арбузная диета
Кроме экстренной методики трех монодиет, Николай Басков изредка пользуется ещё одним эффективным способом провести легкий детокс организма. Имя ему - арбузная диета.
Для арбузной диеты дневной рацион рассчитывается по принципу: 1 кг мякоти арбуза на 30 кг веса худеющего. Длительность такой диеты - максимум 5 дней, дольше следовать ей запрещено, так как можно получить проблемы со здоровьем.
Суть арбузной диеты в следующем: пять-шесть раз в сутки необходимо съедать 300 грамм мякоти арбуза, а также пить травяные чаи. После 4-5 дней диеты можно постепенно вводить в рацион другие продукты: цельнозерновые каши, фрукты и овощи, и напоследок - мясо нежирных сортов (курица, индейка, постная говядина).
Дополнительные стимуляторы активного сброса веса
В процессе похудения решающим фактором для сброса лишних килограмм было не только диетическое питание. Спортивные нагрузки в тренажерном зале стали отменным подспорьем для активации процессов жиросжигания в организме Николая.
Артист ежедневно занимался (и сейчас продолжает это делать!) с персональным тренером по специально составленной программе тренировок. Благодаря систематическим физнагрузкам мы можем наблюдать не только визуальную трансформацию фигуры Баскова, но и приобретенную рельефность мышц, которыми от периодически хвастается в аккаунте Инстаграм.
Также певец акцентирует внимание на пользе косметологических процедур во время похудения. Николай посещал сеансы мануального массажа, а также не сторонился обертываний, приводящих кожу в порядок, особенно, если она растянулась под весом жировых отложений.
Мнение диетологов о методах похудения Николая Баскова
Наученный на собственном горьком опыте артист желает всем с детства питаться правильно и вести здоровый образ жизни. А если, как и ему, это не удалось, нужно успеть вовремя остановиться и задуматься о своем здоровье.
По словам Баскова, обе его диеты - это крайний способ похудеть, экстренная методика, помогающая быстро согнать лишние кило. Однако, лучше предотвратить ожирение, нежели мучительно от него избавляться. Поэтому следует придерживаться правил рационального пищевого поведения - избегать жареного, копченого и сладкого, уменьшать объем мясных блюд в меню и параллельно увеличивать количество овощей и фруктов.
Именно поэтому изрядно похудевший и придерживающийся правильного питания Николай Басков лишь изредка прибегает к собственным диетам, и то только тогда, когда нужно срочно убрать пару-тройку килограммов. В основном же он просто старается питаться по канонам ПП, которое приносит организму только пользу.
Диетологи же каждую из диет Баскова называют сверхжесткой, и указывают, что ни о каком сбалансированном питании во время этих девяти и пяти дней не может быть и речи. Обе методики похудения певца сложны для соблюдения, к тому же, при наличии некоторых заболеваний (к примеру, в случае проблем с органами пищеварения) даже могут принести вред здоровью. Диетологи не советуют садиться на диеты Баскова, предварительно не проконсультировавшись с доктором, потому как при несоблюдении правил питания при определенных болезнях могут возникнуть осложнения.
Более того, и девятидневная, и арбузная диета предназначена для экстренного сброса небольшого количества килограмм (максимум до 9-10 кг за курс). Если нужно избавиться от большого объема лишнего веса, такие диеты вряд ли помогут, потому как затягивать их нельзя, а повторять можно только раз в 3-4 месяца, и то при условии хорошего самочувствия.
В целом же, мы можем гордиться Николаем Басковым, ведь не каждый мужчина выдержит испытания строжайшей диетой, а у него получилось кардинально преобразиться, да ещё как!
Золотой голос России, Николай Басков – один из самых популярных эстрадных исполнителей, талантливый актер, телеведущий и шоумен. В глазах миллионов женщин он выглядит идеальным мужчиной – красив, умен, широкоплеч, а его улыбка и вовсе не позволяет оставаться равнодушной. Но несколько лет назад артист стал выглядеть еще привлекательнее. Он не только похудел, но и обзавелся рельефными мышцами, благодаря совместным стараниям опытных тренеров и диетологов, разработавших для него эффективную систему похудения.
Секреты похудения от Николая Баскова
За несколько месяцев Николай Басков смог похудеть на 20 килограммов.
Заметно постройнеть помогла ему жесткая система питания, основанная на нескольких правилах:
- В рацион эстрадного исполнителя входили фрукты и овощи. Он старался съедать их в сыром виде, так они приносят больше пользы для организма.
- Летом или в начале осени он садился на монодиету – в течение дня употреблял только арбузы. Она позволяла ему не только похудеть, но и очистить организм.
- В первое время придерживаться строгой диеты шоумену было очень тяжело. При наступлении чувства голода он употреблял много воды – от 1,5 до 2 литров в день.
Строгая диета – это эффективный метод похудения, но одного его недостаточно для того, чтобы стать обладателем шикарной фигуры. Не менее 3 раз в неделю Николай Басков посещал тренажерный зал, где сжигал калории под надзором инструктора.
Меню очищающей диеты на 9 дней
Эстрадный певец неоднократно придерживался 9-дневной монодиеты. Она позволяет ему быстро прийти в форму перед выступлением и очистить организм от скопившихся токсинов. После ее завершения мужчина выглядел отдохнувшим и помолодевшим. В течение 9 дней питаться нужно следующим образом:
- С 1 по 3 день разрешено употреблять только вареный рис. Всего в день требуется кушать крупу 5-6 раз небольшими порциями. Перед приготовлением рис следует тщательно промыть и замочить на 12 часов. Варить рис необходимо в 3 этапа по 5 – 15 минут, обновляя воду после того, как она закипела. В гарнир нельзя добавлять соль и масло.
- Основу рациона с 4 по 6 день составляет картофель. Употреблять его можно в вареном или запеченном виде. Допустимо в течение дня выпивать 1 литр 1%-го кефира.
- С 6 по 9 день можно употреблять овощи в тушеном виде или запеченные яблоки. Но их также нельзя подсаливать и заправлять маслом.
Во время соблюдения диеты следует пить много воды – кипяченой или минеральной. Дополнительно рекомендуется употреблять мочегонный чай, который создаст очищающий эффект. Перед сном можно насладиться чашечкой зеленого чая.
Читайте также:
Меню арбузной диеты
Периодически Николай Басков придерживается арбузной диеты. Суть ее заключается в следующем:
- в течение дня нельзя есть ничего кроме арбузной мякоти;
- в день нужно употреблять 5-6 порций этого продукта по 300-400 граммов;
- продолжительность диеты не должна превышать 5 дней.
- на этой диете можно пить неограниченное количество воды и травяного чая.
В течение 2 дней после завершения диеты следует вводить в рацион фрукты и овощи, и только потом добавлять мясо или рыбу. Такого режима питания знаменитый певец придерживается тогда, когда ему необходимо срочно прийти в форму перед важным мероприятием или сбросить вес после того, как он позволил себе немного расслабиться.
Несколько важных моментов
Диета от знаменитого эстрадного исполнителя очень эффективная. Придерживаясь ее, можно заметить, как килограммы «тают на глазах». Но повторять ее не рекомендуется более 1 раза в 3-4 месяца. А также от такой системы питания стоит воздержаться людям с нарушением функционирования эндокринной системы или работы желудочно-кишечного тракта.
Читайте также:
Басков похудел: фото до и после
