10 Taoističke zdravstvene vježbe. Taoističke ženske prakse

Većina ljudi za vrijeme mladih pripada nepažljivo na njihovo zdravlje i griče svoje tijelo za sjedenje života, loše navike i ovisnosti o hrani. Zbog toga, u srednjem dobu, osoba se može suočiti sa različitim bolestima i disfunkcija organa i sistema. Što se tiče muškaraca, oni često doživljavaju poremećaje potencije i erekcije, radije izliječeći svojim moćnim drogama.

Mnogobrojne orijentalne prakse nude različite vježbe i gimnastiku usmjerenu na obuku cijelog tijela, kao i prevenciju različitih bolesti, uključujući seksualnu impotenciju. Pored dobro poznate joge, taoističke prakse primile su veliku popularnost među muškarcima kako bi povećali potenciju i libido koji pomažu u oporavku nakon teških operacija i prebacio bolesti.

Zašto vam treba prakse muškarca?

Procijeniti koliko taoističkim praksama za muškarce potrebna su za neku vrstu čovjeka, oni bi trebali biti u početku podijeljeni u dvije grupe. Prva grupa vježbi i obuke namijenjena je onim muškarcima na koje žele postići ravnotežu i psiho-emocionalnu udobnost, zadovoljstvo mentalnog i fizičkog. Druga grupa namijenjena je onima koji su usmjereni na poboljšanje kvaliteta seksualnog života.

Za referenciju! Bez obzira na odabranu grupu taoističkih praksi, oni će prvenstveno pomoći da jačaju zdravlje muškaraca povećat će njegovu dugovječnost i pomoći se riješiti na raspolaganju bolesti.

Duhovna vjerovanja i meditacija pomažu u pronalaženju ravnoteže između seksualnog zadovoljstva i vjere. Prema Taoovu, vrlo malo muškaraca može maksimalno iskoristiti svoju unutrašnju seksualnu energiju. Da biste dobili takve vještine i znanje, čovjek mora proći kroz tri faze perfekcijskih praksi:

Kontrola obuke nad erekcijom i apstinencijom ejakulacije što je duže moguće.
Preusmjerite oba partnera svoje seksualne energije direktno u srcu, srce i mozak.
Treniranje razmjene brzine energije od sebe do ženske energije kao dodatak.

U nedostatku partnera za obuku, Taoi može naučiti čovjeka da vježba samo savršenstvo. Pomaže u slobodnoj kontroli sa seksualne energije, a podržava i seksualno zdravlje i aktivnost čovjeka.

10 zlatnih vježbi za muškarce

Taoističke prakse su orijentalna obuka i časovi kako bi se postigla dugovječnost, dobro zdravlje, povećavajući ton cjelokupnog organizma, i muškaraca i žena. Vježbe se temelje na glatkim i lakim pokretima koje čak i zreli ljudi mogu nositi s bilo kojim doba dana. I nakon početka nastave, prvi rezultati bit će prilično brzi.

10 Taoističke vježbe za muškarce:

Regeneracijski izvor za čišćenje od elemenata korištenih i naučenih Novo, stimulacija razmjene energije i cirkulacije krvi, kao i kontrolni unutrašnji organi. Vježba pomaže u prilagođavanju težine, poboljšati seksualnu funkciju čovjeka, povećat će ton cijelog tijela. Čovjek postaje ravno, raspoređujući noge duž ramena, a ruke spuštaju se prema tijelu. Mozak je oslobođen misli, prilikom udisanja čovjeka izlazi na čarape za noge, ispravljajući ramenima, dok ubrzava dah usta i donji dio trbuha. Iscrpljen, potrebno je izvući trbuh, nakon čega se savijanje koljena spušta na pete.

Inhala se ponavljaju 16 puta. Nakon toga morate disati i ne proizvesti zrak na minut nakon kojeg se tijelo trese s maksimalnim opuštanjem mišića. Istovremeno, noge su takođe savijene, ruke se slobodno vise uz tijelo. Morate se tresti tako da vibrirate spojeve i mišiće, lagano treseći testove. Dalje, prsti su se savijali, prilikom ispravljanja, moraju se malo oteći, a zatim ih protrese oko minut. Trebate ponoviti ovu praksu 2-3 puta dnevno tokom 3-5 minuta.

Osam dijagrama - praksa iz vrtoglavice, neurastenije, tromboze u mozgu i glavobolju, itd.. U istom položaju, kao i prije, čovjek postepeno podiže ruke do linije ramena, a zatim polako savijte noge u zoni koljena, dok podižu lijevu ruku iznad glave. Desna četka se odlazi na desno i dolje, okrećući ga čak 45 stepeni, držeći torzo u doslovnoj poziciji. Istovremeno, lijeva noga je potpuno savijena, a desno - samo polovina.

Desnom rukom, čovjek bi trebao nacrtati simbol "osam grafikona" u zraku, nakon čega za korak sa desnim stopalom, a lijeva je pola savijanja. Sljedeća lijeva ruka treba se pomaknuti lijevo i dolje, crtanje na lijevoj strani istog simbola, ali u naličje. Istovremeno, desno stopalo treba povući korak unatrag, savijajući ga na pola, dok je drugi u potpunosti. Svaka ruka naizmjenično napravite 8 crteža znakova na minut.

Let ptica Ruh za korekciju težine. Čovjek ustaje, kao prije, povlači trbuh i blago savija obje noge u koljenima. Ruke podižu iznad nivoa prsa, Paralelno, njihalo se "ležeći osam", ali tako da je lijeva ruka veća, a udesno kao što bi se pomaknuo nakon njega. Trčanje rukama oko grudi, crtež se mora ponavljati obrnutim redoslijedom da "dominira" desnom rukom. Svaka ruka treba napisati crtež 8 puta.

Kornjača povlači glavu - lekciju za dijabetike, za korekciju težine i radu štitne žlijezde. U istom položaju čovjek mora malo malo povući malo trbuha, savijati noge da bi podignute ruke pred njima paralelno s dlanovima. Ruke su blago savijane u laktovima, potrošeni polukrug lijevo na nivo trbuha, okrećući dlan na vrh. Težina se istovremeno potpuno preneti na nogu sa suprotne strane, čovjek kakav bi trebao procuriti naprijed, lagano pretvoriti torzo s lijeve strane. Na Poljskoj se lijevo stopalo kreće tamo, savijajući ga u koljeno.

U ovom je stanju desna noga treba ispraviti, u potpunosti držati stopalo na podnoj površini. Leva ruka se povlači naprijed, savijanje u području četkica, stoga prsti trebaju ostati vodoravno polu. Desna ruka postepeno spušta, dodirujući palac od bedra. Lijeva ruka se ispravljala, rastezala, opisujući krug ramena. Pritisak je na prsa, opisujući polukrug s rukom.

Čovjek odstupa, pritiskajući desnu ruku na desnu stranu grudnog koša, a zatim dodatno odstupa na Torso, odstupanje leđa i povlačenje vrata i stomaka. Sada se ramena vraćaju na normalan položaj, obje ruke muškarca opisuje krug ispred njega dolje i gore zglobovima ramena koji se kreću naprijed. Još jednom, krug opisuje krug, ali u drugom smjeru unaprijed unaprijed. Čim se četke budu devastrirane na nivo trbuha, čovjek mora rotirati ramena naprijed i ostaviti ih u početnom stanju.

Torso se okrene udesno na ruke ostaju preko nivoa grudi, kao da drži loptu u njima. Težina se prenosi u lijevu nogu i desna noga Potrebno je malo podići, preuređen u samo pola koraka. Vježba se sada vrši na desnoj strani, a tako u svakom smjeru u 4 puta.

Jelena vežbanja. Srednji prsti čovjeka treba pritisnuti na šuplju u samoj bazi lobanje, kao i akupunkturno učinkovito na GV-16 točku u retku 49 ponavljanja da aktiviraju procese mozga. Kroz nos potreban vam je da udišete zrak, jezik se nalazi na desni dok neće biti u disanje. U vrijeme izdišeg, čovjek treba premjestiti u niži zubni red.

Sljedeći sojevi karlični dno, brzo se podiže prema gore paralelno sa dubokim dahom od oko 15 sekundi. U takvom je stanju potrebno zamrznuti 10 sekundi, nakon čega za 5 sekundi da se u potpunosti opustite u izdisiju. Vrlo je važno u isto vrijeme da prsti drže cijelo vrijeme oko palca, držanje mora ostati glatko. Nakon završetka, prsti se opuštaju. Svako jutro nakon spavanja i uveče prije spavanja, 21 puta se ponavljaju vježbanje jelena.

Pored gore navedenih klasa, korisno za muško zdravlje i rad svih sistema i organa bit će takve vježbe kao "plutajuća žaba" za štitnu žlijezdu, "Wings Phoenix biljke" za povećanje tona i vitalna energija Predstavnici oba spola. Ovo nisu sve vježbe koje se koriste u istočnim praksama za poboljšanje seksualnih funkcija. Za vježbanje učenja postoji mnogo video zapisa.

Taoističke prakse dizajnirane su za žene. Oni pomažu probuditi seksualnu energiju, naučite ga koristiti i otkriti ženstvenost. Ove su tehnike prilično jednostavne u razvoju i redovnom upotrebom donose dobre rezultate.

Tajne drevnog Taoova

Čitav koncept taoizma zasnovan je na konceptu seksualnosti. Daoisti su vjerovali da je to posebno važno za osobu seksualno zdravlje. Ova vrsta energije pomaže u privlačenju svih vrsta koristi.

Vrijedi napomenuti da se seksualnost sa stanovišta taoizma ne samo atraktivnost za muškarce, što će biti u njima primitivni instinkti. Ovo je ljubav prema sebi, sposobnost uživanja u životu u svim njegovim manifestacijama, mogućnost lako dobiti potrebne koristi i prihvatiti ih zahvaljujućih.

Važne taoističke tajne, bez znanja o kojima su seksualne prakse beskorisne:

Potrebno je razviti ljubav prema sebi. Morate naučiti da potpuno volite i uzmete sebe, onda možete doživjeti slična osjećanja i druge, a povratiti ih. Lako reći, otežajte. Potrebno je uključiti se u posebnu razradu i meditacije da u potpunosti uništavaju komplekse, blokove i instalacije u podsvijesti.
Među trgovcima efikasna vježba - Pravilna masaža dojke. Pomaže u otkrivanju senzualnog potencijala žene, aktivirati srčanu čakri, poboljšati zdravlje i naučiti voljeti svijet u svim njegovim manifestacijama.
Također, sve vježbe temelje se na odgovarajućoj tehnici trbušnog disanja. U običnom životu smo dišili grudi, to je netačno. Zrak na dahu treba umetnuti u stomak. Pomaže u ispunjavanju kisika i energetika sve najvažnije unutrašnje organe.

10 zlatnih vježbi

Odaberite bilo koju od vježbi i započnite redovno vježbati. Nakon nekoliko tjedana primijetit ćete promjene u vašem blagostanju i psiho-emocionalnom stanju, što će nužno utjecati na sve što se događa u vašem životu.

Vježbanje Vrati izvor - čisti tijelo iz negativnog i ispunjava pozitivnu energiju. Šta učiniti:

Ustanite, pa, osjetite noge u podu, a ruke će se slobodno objesiti tijelom.
Opustite se, zatvorite oči i napravite duboke dahe nosom i usta izdisajte. Disanje treba biti trbuh - važno je.
Držite dah na trenutak. Nakon toga, napustite sve telo. Zamislite da ste izašli iz vode i želite sa sobom šokirati sve kapi.
Vježbanje osam dijagrama poboljšava mogućnost koncentracije i jačanja zdravlja mozga. Šta učiniti:
Ustanite, zatvorite oči, produžite. Kad se osjećate dovoljno opušteno, pređite na vježbu.
Vrlo polako podiže ruke, lagano savijte noge.
Zatim pokrenite dlanove da biste opisali beskonačno znak u zraku (cifra 8). U tom procesu pokušajte osjetiti kako je vaše tijelo ispunjeno snažnim protokom svjetlosti iz izvora koji se nalazi iznad glave.
Kad se osjećate kao prilično napunjeno, polako spustite ruke, produžite i otvorite oči.

Vježbanje leteće ptica Ruh radi za gubitak kilograma. Uklanja psihološke stezaljke, zbog čega su problemi pojeli i postali ovisni o hrani.

Ustanite zatvorenim očima.
Obje ruke pričvršćuju na grudi. Osjetite kako je srčana čakra ispunjena energijom ljubavi i usvajanja, jer dlanovi postaju sve topljiji.
Zatim započnite desnu ruku da biste opisali osam u zraku i ostavite lijevu u grudima. Nakon nekog vremena promijenite ruke. Broj ponavljanja treba biti isti.
Završiti, produžiti i otvoriti oči.

Vježba kornjače povlači glavu jača nervni sistem, pomaže u brzom uklanjanju stresa i emocionalne napetosti. Šta da radimo:

Udalite se u poznato držanje izvora, zatvorite oči, izlazite i pokušajte se opustiti što je više moguće.
Palmi se povezuju jedni s drugima i stavite prije grudi.
Počnite izrađivati \u200b\u200bruke kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu od grudnog koša prema trbuhu. Osjetite kako energija ispunjava vaše tijelo, osjetite tokove za toplotu i svjetlost koji dolaze kroz vrh i pomaknu se prema dolje.
Kad osjetite da je dovoljno, dovršite meditaciju. Distribuirajte i otvorite oči.

Pogledajte video s tehnikom izvođenja drugih taoističkih vježbi sa Zlatne liste:

Vježba plutajućeg zmaja jača kralježnicu i pomaže u izvlačenju naslaga soli i toksina iz tijela. Šta da radimo:

Ustanite, tako da leđa ostane savršeno glatka, a stopala su se čvrsto pritisnula jedna na drugu. Dame guraju u tijelo, podignite bradu i osmijeh.
Zatvorite oči, opustite se. Uzmi sebe, osjećajući se sa svakim izdahom, uronite u sve opuštajući i ugodniji uvjet. Osjećate se potpuna sigurnost.
Savijte ruke u laktove, nanesite dlanove do grudi. Laktovi se gusto odmaraju u tijelu. Započnite praviti meku i glatku masažu dojke, osjećajući kako je srčana čakra napunjena toplom, vitalnom energijom ljubavi i usvajanja.
Osetite šta želi učiniti vaše telo. Ako želite plesati - ples, ljuljajte se sa strane na stranu - osipnite. Neka tijelo nešto učini.
Dok ćete voziti, osjetit ćete napetost, a ti si ispunjen mirnom energijom. Kad je dovoljno, prestanite, produžiti i otvoriti oči.

Vježba plutajuće žabe povoljno utječe na štitnjaču, eliminira psihosomatske uzroke bolesti ove zone.

Šta da radimo:

Laži, zatvori oči, idi i opusti se. Stopala čvrsto pritisnite jedni druge, naprežite kuk.
Zategnite bradu, osjećaj napetosti i počnite se smiješiti. Napravite 10-15 osmijeha. U ovoj fazi meditacije podići ćete raspoloženje, sjećate se nečeg pozitivnog iz događaja prošlog dana.
Zatim sjednite, pričvrstite obje ruke u grudi i počnite da se ljuljate, koji predstavljaju kako se moćna vatrena kugla vrti u sebi. Energija iz ove posude postepeno se širi po cijelom tijelu.
Swing, pokušajte da procijedite bedro i povucite vrat na najudobniji položaj.
Na kraju meditacije prestanite, ponovo lažite, ostanite u stanju mirnoća i punoće. Tada možete otvoriti oči.

Vježbajte vježbe redovno, a vrlo brzo ćete osjetiti vrlo energičan, ispunjen i atraktivan.

Vježba 10. Povratak Omladinska koža

Normalizirajte rad cirkulantnog sistema. Glavna pažnja u ovoj vježbi daje se glavi (uglavnom). Ako ovo vježbate redovno duže vrijeme, koža će postati osjetljiva i sjajna, bore će nestati, osip i starost, mrlje.

Dio 1. Tri zvezde u vezom

Početni položaj:stanite mirno i ravno, osmijeh. Sipajte grudi i nacrtajte želudac, mišiće opuštene, noge zajedno, ruke se slobodno vise uz tijelo. Disanje glatko i ležerno, pogledajte ravno naprijed. Opušteni izraz treba održavati na licu.

Početak: Proširite dlan prema dolje i polako podignite ruke prema naprijed i gore iznad glave (iznad serije oštrih rezanja). Nakon toga proširite dlan, tako da su se okrenuli glavi prema glavi. Opustite četke, laktove i spojevi ramena (Tri gornjeg zglobova), kao i bokovi, koljena i gležnjevi (tri donja spojeva). Lagano podignite čarape. Kad vam je rukama iznad glave, ispravite grudi, nacrtajte svoj stomak i dišite što više svježeg zraka (Taoi se naziva ovaj "Živi zrak svemira"). Disanje treba biti mekano, plitko i tiho.

Sada okrenite ruke i polako ih vraćate u prvobitni položaj, istovremeno izdahnite (da liisti nazivaju izdahnuti "mrtvi zrak").

Ponovite ove pokrete tri puta. Taoisti nazivaju prvim pokretom rukama "Zvezde sreće", drugi - "Srećna zvezda" i treća - "Zvezda dugovječnosti". Otuda i ime cijele vježbe - "Tri zvezde u vezom".

Rezultati. Prema teoriji taoističke teorije, prilikom udisanja morate okrenuti dlanove (akupunkturni točki Laogong) kako bi mogli apsorbirati zemaljsku energiju, hranjenje i regeneraciju krvi. Kada se dlanovi sačuvaju, oni apsorbiraju nebesku energiju koja jača vitalnost tijela. Uz produžene časove, ova vježba doprinosi ujednačenoj distribuciji yin i yang energija. Pored toga, pomaže u različitim kršenjima cirkulacijskog sistema, uključujući čak i sa opstrukcijom plovila.

Dio 2. Popunite orao kandže

Početni položaj: Isto kao u prethodnom dijelu.

Početak: Nastavite vježbu odmah nakon završetka prvog dijela, bez pauze: Kad su dlanovi na koljenima, povežite ih i stavite između koljena (akupunkturni bodovi Xuehai i Ququan). Savijte kolena, stisnite dlan. Sada podignite lijevu i desnu petu naizmjenično, tako da vaši dlanovi trljaju jedan o drugom. Dodirnite dlan koji vam je potrebna energično tako da su se zagrevali. Napravite ovaj dio vježbe uzastopno 8 puta. Sa frižiderom, prsti jedne ruke trebale bi se kretati unutar vrhova prsta - palmi (akupunkturni točki laogong) druge ruke.

Rezultati.Ovo je glavni dio ove vježbe. Trenje stimulira akupunkturne točke Laogong-a, Yuji, Hegu, Shixuana, kao i nervni kraj kralježnice (akupunkturni točke centralnog nervni sistem). Ova vježba čini spojeve prstiju fleksibilnijim, poboljšava cirkulaciju krvi u rukama. Učinkovit je u liječenju glave i zubnog bola, znojenja ruku, histerije, ukočenosti četkica i dlanova, angine. Podizanje i spuštanje pete podsticaj akupunkturne točke nogu (Weizhong, Kunlun, Huantiao), pa je vježba povoljna za zglobove koljena i bespovratnih sredstava, kao i gležanj. To se tretira i sprečava poteškoće u dobi (na primjer, prilikom rasta), zatvor, bol u nogama, grčevima, ukočenosti i osjećaja hladnoće u gležnju, boli u petama. Trenje i pokret gore podsticaj bodova Huiyina Akupunkture i Changqiang, aktiviraju rad rektuma i seksualnih žlijezda, što poboljšava izlučivanje genitalnih hormona. Kada aktiviraju rad genitalnih žlijezda i ojačanog rada spojeva, ubrzava se mobilna razmjena u koži, tako da postaje svježe i izgleda mladoliko i zdravo.

Bilješka! Palmi su potrebni sa silom da se osjećaju toplo. Savijanje od struka, povlačenjem stomaka i povlačenje vrata, pokušajte biti prirodni. Ova vježba može se posebno često obaviti onima koji imaju hipertrofiju prostate, postoje ženski seksualni problemi, kao i oni koji osjećaju konvulzije u nogama i boli u petama. Trudnice vježbaju kontraindicirano.

Dio 3. Tri feniksa

Početni položaj: Počnite izvršenje, vježbe odmah nakon posljednjeg pokreta drugog dijela. Stisnite noge i stanite ravno, povucite dlanove jedni prema drugima da biste se osjećali toplo. Sada je dlan čvrsto i podignite ruke iznad nivoa nosa. Nakon toga, obvedite ruke sa strana i prekrijte oči.

Početak: Palms 8 puta lagano guraju oči. Taoisti ga nazivaju "da bi izgubili Phoenix". Nakon toga prestanite dirati pogled dlanovima, ali ostavite ruke u istom položaju. Otvorite oči i prvo napravite 8 rotacijskih pokreta, a zatim u smjeru kazaljke na satu. Taoisti ga nazivaju "okretanjem feniksa". I na kraju, podignite pogled prema gore i spustite se dolje 8 puta. To se naziva "Otvorite oči Phoenixa".

Bilješka!Oči čine pokrete, ali ruke ostaju nepomične.

Rezultati. Pritiskom na oči palmi koji potaknute akupunkturu, Zuanzhu, Chengqi i Quihou stimulisate Jing-Ming, Zuanzhu, Chengqi i Quihou. Vježbajući oči, duže možete spasiti zdravo, ojačati mišiće za oči. Ova vježba sprječava i tretira dakriacedenite, pileće sljepoću, retinit, atrofiju optičkog živca, katarakte, boli u očnoj jabučici nervozne, miopije i glaukoma.

Dio 4. Pomičite se nebo

Početni položaj: Započnite vježbu odmah nakon trećeg dijela, bez pauze.

Početak: Point, srednji i neimenovani prsti, počnite masirati srednji dio obrva (yintang akupunkturna tačka). Prvo, kretanje je usmjereno prema gore, a zatim lijevo i desno, oko teatinškog područja (nebeski pas), gdje se nalaze akupunkturne točke Yangbai-a, serije i Taiyang-a. Taoisti nazivaju ovaj dio vježbe "Kretanje neba".

Rezultati. Niz na kožu lica, riješite se bora (ili ih učinite manje uočljivim). Stimulacija akupunkturnih točaka u tearinskom području može spriječiti bolesti nazofarske bolesti, riješiti se osjećaja umora i bolova u očima, glavoboljom i vrtoglavici, nesanici, visokog pritiska, neuralgia trigeminalnog živca, tikovine za oči i razne bolove nervnog porijekla.

Dio 5. Podešavanje repa Phoenixa

Početni položaj: Stanite direktno, uz održavanje prirodnog položaja, ručne četke nalaze se u blizini vanjskih uglova očiju.

Početak: Bug u bazi palca (akupunkturna točka yuji) iz vanjskog ugla oka do hramova (akupunkturna točka Taiyang). Ponovite 8 puta. TRAVENIJE POZOVITE Takav pokret "za pegla rep Phoenixa".

Rezultati. Ova vježba eliminira "pileće šape" - bore na vanjskom uglu očiju. Pored toga, utjecaj na akupunkturne točke Meiz-Honga, Meishao-a i Chengqi-a mogu spriječiti i izliječiti paralizu mišića lica, raznih živčanih krpelja, neuralgiju trigeminalnog živca, migrene, glavobolja Nervni porijeklo, astigmatizam i pristranost u očima.

Dio 6. Podešavanje obraza

Početni položaj: Snažno ravno, čuvanje prirodnog držanja, povucite dlanove jedni prema drugima kako se zagrijavaju.

Početak: Pričvrstite pregrijane dlanove na obraze, a sredinom palma (akupunkturni point Laogong) 8 puta provedete s obraze dolje. Ako su dlanovi vlažili, efekat će biti još jači.

Rezultati. Masiranje obraza s toplim dlanovima potaknite cirkulaciju krvi i mobilnu razmjenu, kao rezultat čija koža postaje nježna i sjajna, a bore i starosne mrlje postaju manje primjedljivo i postepeno u potpunosti nestaju.

Dio 7. Pritisnite za pohranu Zemlje

Početni položaj: Snažan ravno, čuvanje prirodnog držanja.
Savijte lijevu ruku u lakat i podignite ga, tako da lijevi dlan prekriva usta. Vrh palca na lijevoj ruci (Shao-shang akupunkturna tačka) Stezanje lijeve nosnice i držite dah. Preostalih četiri prsta lijeve ruke lako dodiruju desni obraz. Sada proširite desnu ruku i pomaknite ga ispod brade, tako da je lakat desna ruka na desnoj strani grudi.

Početak: Napravite palme 8 kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu. Sada se 8 puta ritmički stavi na palac na depresiju na lijevoj strani nosa. Udahnite desne nosnice. Istovremeno, jezik istih 8 pokreta kao vaših ruku. Nakon toga promijenite ruke i radite sva ista 8 pokreta, ali s druge strane.

Rezultati. Tijekom ove vježbe stimulišete akupunkturne točke dicang-a, renzhong, jiache, xiaguan, shuanglianquan, dnevnog boravka i rendiziranja. Vježba je efikasna za sprečavanje i liječenje moždanog udara, strabizma, paralize mišića lica, usne, volatilnost govora, prekomjerne salivacije, čireve i prehlade.

Dio 8. Raširite jezik

Početni položaj: Stajati direktno, uz održavanje prirodnog držanja. Pokrijte nos i usta sa dlanovima na takav način da se indeksni prsti pritisnu u depresije na obje strane nosa, palčevi su na obrazima. Preostali prsti obje ruke ostavljaju mali slobodni prostor prije ušća.

Početak: Otvorite usta, ispustite jezik i sakrijte ga natrag (8 puta). Zatim napravite jezik od 8 besplatnih rotacijskih pokreta. Nakon toga, kucajte 8 puta oko vrha i 8 puta o donjim zubima.

Rezultati. Ova vježba potiče živce obraza i lica, akupunkturnih bodova Talyang, Xiaguan i Tiatu, kao i pljuvačne žlijezde tkanine. Redovni časovi pomoći će vam da se riješite suhoće u ustima, grmljavis, čirevima, karcinoma jezika, "zubne boli i smanjite kiselost srednjeg u ustima.

Dio 9. Pijte žad tekućinu

Početni položaj: Snažan ravno, čuvanje prirodnog držanja. Ruke su u istom položaju kao u prethodnom, osmom, dijelu vježbe.

Početak: Povucite usne lijevo i desno, gore i dolje - samo 8 puta. Nakon toga čvrsto ih stisnite i progunite slinu. Čim su usta napunjena pljuvačkom, progutajte ga. I tako 3 puta.

Rezultati. Ova vježba može se izvršiti tek nakon prethodnih dva dijela ("Pritisnite za pohranu zemlje" i "Raširite jezik"). Sabijanje
t pokreti za usne i gutanje stimuliraju pljuvačnu žlijezdu. Plita igra veliku ulogu, posebno u probavi. Taoisti su uvijek pridali veliki značaj za povećanje broja pljuvačke i nazvao ga "harmonom vitalne energije". Pjesnik du Fu, koji je živio tokom vladavine dinastije Tang, napisao je: "Progutajte tečnost koja usklađuje vitalnu energiju."

Dio 10. Pritisnite zmaja u lice

Početni položaj: Snažan ravno, čuvanje prirodnog držanja. Podignite ruke na nivo grudnog koša i potrošite ih jedni na druge kako bi se zagrejali.

Početak: U roku od jedne minute, lagano oborite na prstiju na kožu lica (uključujući čelo, obraze, obraze, usta i bradu).

Rezultati. Šamar i tapkanje stimuliraju živce i potkožne tkanine lica. U ovom slučaju ćelijska razmjena aktivirana i poboljšana je cirkulacija krvi. Ova vježba pomoći će spriječiti bolesti nervnih lica, paralize mišići lica, krpelji. Pored toga, doprinosi podmlaniranju kože. Istovremeno, prste vježbanja, sprečavate ukočenost i drhtanje ruku, boli u rukama i blokiranju krvnih žila.

Dio 11. EAR koje dobro čuje

Početni položaj: Činjenica da u prethodnom dijelu.

Početak: Srednje palme bacaju uši (leđa i nazad) 8 puta. Imajte na umu da se krećete natrag, morate napraviti malo više napora. Nakon toga pritisnite uši srednjim prstima, stavite indeksne prste na vrh prosjeka, a zatim ih pohvalite do sredine (pomaknite se dolje). Taoisti to nazivaju "kucanjem na nebeski bubanj".

Rezultati. Kada trenirate uši, poticati Shangguan i Xiaguan akupunkture (koji se nalaze na licu) i tinggong, tinghui i ermen bodova (koji se nalaze na ušima). To vam omogućava da se oslobodite štandova u ušima, problemima sa sluhom i upalom uha. Pevanje na ušima povećava glasine, poboljšava dobrobit i viziju.

Deo 12. Da biste izgubili zmajsku glavu

Početni položaj: Snažan ravno, čuvanje prirodnog držanja.

Početak: 8 puta rep u prstima, poput češljanja, kose sa čela (akupunkturna točka koja se slaže) na stražnju stranu glave.

Rezultati. Takav jednostavni potezi Baihui Akupunkturni bodovi potiču, Tongian i Sishen-Cong, koji se nalaze na vrhu glave. Zahvaljujući njima, možete spriječiti i izliječiti vrtoglavicu, rinitis, cerebralnu anemiju, epilepsiju i iznenadnu povraćanje.

Dio 13. Poboljšanje nebeskog rezervoara

Početni položaj: Stanite ravno, stavite lijevu ruku iza vrata.

Početak:lijeva ruka stisnite i trudite područje "nebeskog rezervoara" (tako da Daoi nazivaju stražnju površinu vrata, uključujući bodove Fengchi, Fengfu, Tianzhu). Pokreti treba izvesti s desne strane lijevo 8 puta. Nakon toga promijenite ruke i napravite iste pokrete, samo s lijeve na desno desno s desnom rukom.

Rezultati. Vjeruje se da se takva masaža vrata može riješiti šizofrenije, boli u stražnjem dijelu glave, glava shaketom, tikovinama, poboljšati viziju, stjure.

Dio 14. Osigurajte uspjeh

Početni položaj: Snažan ravno, čuvanje prirodnog držanja. Držite ruke ispred mene.

Početak: Bacite dlanove jedni o drugima da se oni zagrevaju. Sada je dobro provesti sredinu dlanova, stražnji dio njihove strane, prste, četkice i ruke za ramena. Masirajte ruke kao da se trljamo uz punjenje pod tušem.

Rezultati. Masaža aktivira Sanyang i Sanyin akupunkturu mjesta koja se nalaze na ruci. Možete se riješiti vrućine u dlanovima, znojenju, drhtavim prstima i boli u ručnim četkicama.

Na ramenima žene u modernom svijetu povjereno je puno različitih dužnosti. Mora da ima kod kuće da upravlja i sakupljaju djecu u školu ili vrtić, Čišćenje i idi na službeni rad.

Ali neke su žene tako nesebično predale svim kućnim i radnim poslovima koje zaboravljaju na njihovu fizičku i duhovnu državu. Ali to je tačno stres, kratkoročni odmor, stalni mentalni i vježbanje, loš san i nepravilna prehrana negativno ne utječe ne samo na ženskom tijelu, već i na njenom intimnom zdravlju.

Taoističke ženske prakse

Počevši od davnina, kineski iscjelitelji su znali taj zalog sretan život - Ovo je seksualno zdravlje. Oslanjajući se na taoističko znanje, može se zaključiti da je glavna ženska misija akumulacija i održavanje energije. I ovu energiju možete koristiti samo u ime očuvanja kuće ognjišta.

Tao tajne ljubavi su sljedeće:

Ljubav prema meni - Ovo je jedan od glavnih uslova intimnog zdravlja žena. Glavni uvjet za svaku djevojčicu je da se uzmete kao i sama. Nemojte se neprestano lutati za manje fizičke nedostatke. Preporučuje se postati ispred ogledala i stavljati se u komplimente. Veći učinak ove vježbe bit će, ako ga izvršite potpuno nude.
Taoist masaža grudi. Ne pomaže ne samo u otkrivanju seksualnog potencijala, već i u normalizaciji menstrualnog ciklusa i poboljšano zdravlje. Za ovu vježbu je najbolje koristiti dlan. Pričvrstite dlan grudima i napravite kružne pokrete. Morate to ponoviti devet puta. A zatim malo pritisnite na grudima i napravite tačku prešu nekoliko puta. Tokom takve masaže potrebno je razmišljati o vašoj privlačnosti i seksualnosti.
Taoističke prakse za žene uključuju i dah jajnika. Zahvaljujući takvom "dahu", ženski organizam je obogaćen energijom, seksualnom silom i poboljšanom cirkulacijom krvi u polju male karlice. Da bi ispunili takve radnje, potrebno je sjediti na rubu stolice, noge moraju biti paralelne jedni s drugima i biti na širini ramena. Ruke treba opisati u polju jajnika. Tada trebate početi izrađivati \u200b\u200blaganu masažu i osjetiti kako su unutrašnji organi napunjeni toplom. Izvođenje svega ovoga poželjno je koristiti želudac disanje. U dahu se preporučuje žena da ružičasto svjetlo prolazi kroz vaginu u tijelo, a sve je izdisalo - sve tamno i negativno. Tada trebate premjestiti ruke na stomak i nastaviti s vrhovanjem kružnih pokreta. Takve vježbe imaju blagotvoran učinak na funkcioniranje jajnika i maternice.

Svaka od ovih klasa vrlo je važna za završetak sa zahvalnošću. I trebalo bi da bude usmereno, direktno, sama sam. Nakon što je završio sve gore navedene radnje, potrebno je osjetiti da je svaka ćelija tijela napunjena toplom i ljubavlju. Nakon nekoliko puta obavljanja ovih vježbi, žena će osjetiti da se njeni život mijenja na bolje.

Bitan! Ženske taoističke prakse dostupne su i preporučuju se u bilo kojem dobu!

Vježbe neophodne za održavanje seksualnog zdravlja

Dakle, glavni fokus taoističke filozofije je očuvanje dugovječnosti i seksualno zdravlje. Taoisk učiteljica Mantk Chia., Master Lee Jin-Yuene i mnogi drugi taoistički naučnici koji su živjeli svaki u svoje vrijeme, činili su razne vježbe koje su doprinijele jačanju unutrašnjih organa. Na osnovu svega toga sastavljaju se 10 zlatnih vježbi koje će uvijek pomoći ženi da ostane lijepa, seksi i nadahnuta.

Evo nekih od njih:

Jelen. Prije obavljanja ove akcije, palac je potrebno sakriti u pesnici. I možete opustiti ruku tek nakon što popunite sve manipulacije. Srednji prsti moraju biti pritisnuti na tenisicu, koji je u dnu lobanje i masira ga trideset šest puta. Zatim vam trebaju naprezanje mišića koji čiste Lobovo, podižući ga i duboko udisaj sedam sekundi. Nakon napona morate se opustiti, to se radi i za sedam sekundi. Takve se manipulacije vrše četrdeset devet puta. Uostalom, žena bi trebala osjetiti zadovoljstvo. Ako se to dogodilo, sve se sve radi pravilno, a željni efekat postiže se. Taoi je zaključio da implementacija takve opreme doprinosi podmlađivanju endokrinog sistema, imunitet i nervni sistem je ojačan.
Kran.
Kornjača.
8 dijagrama. Ova akcija povoljno utječe na aktivne tačke ženskog organizma. Izvođenje se sastoji od pokreta rukom, što zauzvrat doprinosi opuštanju mišića vrata, ramena i sečiva. Početni položaj za izvršenje: Morate steći ravno, ruke su opuštene i nalaze se uz tijelo, noge na širini ramena. Potrebno je riješiti sve misli, oslobađanje mozga za pozitivne misli. Zatim, ruke trebaju povećati polovinu, predstavljajući to u rukama košarkaške lopte. Koljena su malo savijena. Sljedeća ruka treba podizati i desno do spuštanja. Sve se izvodi vrlo sporo. Noge se također trebaju saviti, u potpunosti ostaviti i desno - pola. Tada se vrši vježba, naizmjenično lijevo i desne ruke i noge.
Let ptica Ruh. Pokreti koji karakterišu ovu tehniku \u200b\u200bpomažu u obzir viška kilograma. Stoga taoistički joga za žene često koristi takvu opremu. Pokreti ove vježbe podsećaju na let ptica.
Plutajući zmaj. Među učenjima taoizma koristi ovu tehniku. Ona doprinosi dobrom radu bubrega i ojača kralježnice. Način izvršenja je da je potrebno opisati tri kruga pred njima.
Flotarska žaba. "Žaba" pomaže u liječenju štitne žlijezde. Performanse je oponašanje plutajuće žabe.
Phoenix Spawles Wings. Ovaj kompleks doprinosi obnovi fizičkih i duhovnih snaga i finalizira se među svim vježbama.

Pažnja! Provedba takvih tehnika zahtijeva potpuno opuštanje, koncentraciju i ozbiljnu vezu na vježbe!

Naglasi, obrada, nepravilna prehrana, nedovoljan broj sati spavanja, loših navika - sve to ne utječe na tijelo žene i njenog intimnog zdravlja. Većina žena ima mišiće donjeg dijela leđa, trbuh i malu zdjelicu su stalno napeti. Kao rezultat toga, cirkulacija krvi razbijena je u malim organima Pelase, što dovodi do raznih bolesti i seksualnih problema. Najgore od svega što često ne znamo kako opustiti ove mišiće. Stoga, čak i svjestan problema, to se ne može nositi s tim.

Međutim, možete naučiti kako upravljati intimnim mišićima. A ovo je dostupno u bilo kojoj dobi!

Ženske taoističke prakse - pročitajte o njihovim prednostima

Vraćanje tona intimnih mišića, vi:

oslobodite se raznih ginekoloških problema (upalni procesi u genitalnim organima, endometriozom, maternicom, itd.)
osjećati se energično i veselo;
izgledat ćete mlađe i privlačniji;
odgoditi početak menopauze, smanjite manifestacije PMS-a;
ojačati osjetljivost zidova vagine, povećajte svoju senzualnost i seksualnost;
možete doživjeti više orgazama i davati nevjerojatno zadovoljstvo partneru.

Pored vježbi za obuku intimnih mišića, taoističke prakse za žene uključuju:

respiratorna gimnastika;
meditacija;
fizičke vježbe;
samo-masaža.

Izvođenje svega toga u kompleksu, u kratkom vremenu možete dobiti nevjerovatan rezultat!

Pored toga, taoističke prakse mogu se obaviti u bilo koje vrijeme kada je za vas zgodno. Glavna stvar je sustavna i tačnost u ispunjavanju ženskih taoističkih praksi. Knjige koje preporučujemo da ćete pomoći!

Ženske taoističke prakse: Knjige

Nudimo vrh 7 knjiga posvećenih TAO seksualnim praktičarima. Uz pomoć moći ćete savladati sve tajne seksualnog kung fu i postati nenadmašna ljubavnica za svog čovjeka.

1. Lin Bao ", tok predavanja sestra Fu ili misteriozna ženska doktrina"

Knjiga je monografija o ženskoj taoističkoj seksologiji i nudi mnoštvo drevnih seksualnih praksi. Sve vježbe su opisane vrlo detaljno, a njihova je djelovanje objašnjeno sa stajališta modernog lijeka i fiziologije. Ova knjiga će se prići zgodnom i onima koji gotovo nisu upoznati sa daoističkim praksama, a oni koji su se dugo bavili u njima.

2. Bian Zhichong "10 Zlatne taoističke vježbe za zdravlje i dugovječnost"

Autor knjige okupio je najbolje taoističke prakse - 10 zlatnih vježbi za žene i muškarce, a od kojih se može sačuvati ljepota, senzualnost i zdravlje, uključujući seksualne. Sve vježbe su jednostavne i dostupne ispunjenju ljudi bilo koje dobi.

3. Mantak Chia, Yehives Chia "Taoističke tajne poboljšanja ženske seksualne energije"

Ova knjiga je raspoređena praktični vodič U savladavanju ženskih taoističkih praksi. Vježbe koje se nude u publikaciji omogućit će vam očuvanje i množenje seksualne energije, postavite jače orgazme i znajte nevjerovatne osjećaje iz blizine vašeg voljenog čovjeka.

4. Nathini Shanti "Ženske taoističke prakse: Period pripreme"

Ostao je ženstven, nadahnjujući i blag na svijetu, živeći na muškim pravilima, teškim. Međutim, u ovoj knjizi ćete pronaći načine da vam pomognete da kombinirate ženske kvalitete i profesionalni uspjeh. Tehnike predložene u publikaciji opisane su jednostavnim i razumljivim jezikom, vježbama lako i povoljno.

5. Lisa Peterkin, Ji Siaogan "Taoističke tajne ljubavne umjetnosti"

Žena ispunjena energijom privlači muškarce jače od pisane ljepote. Ali gdje uzeti energiju i kako to umnožiti? Odgovori - u taoističkim praksama. Za autora ove knjige Lisa Piercina, dirigent u svijetu taoističkih tajna bio je Kineski majstor Ji Xiaogan, čije tehnike prepriča.

6. Mantak Chia "Izlečenje ljubavi. Poboljšanje seksualne energije "

Sposobnost upravljanja njenom seksualnom energijom i kompetentno ga koriste isto što je važno za predstavnike oba spola. U ovoj knjizi su ponuđene vježbe da se ispunjavaju seksualne energije ženama i praksi transformacije seksualne energije zbog stvaranja i kreativnosti za muškarce.

7. L. Bing "tajne ljubavi. Taoistička praksa za žene i muškarce "

Taoistički "Sektovi kreveta" omogućavaju ne samo da značajno poboljšaju kvalitetu intimni život, ali i jačaju vaše zdravlje. U ovom izdanju naći ćete mnoge preporuke za poboljšanje seksualnih kontakata, kao i prevenciju i liječenje ženskih i muška bolesti.

Gotovo sve gore navedene knjige posvećene ženskim taoističkim praksama mogu se čitati na mreži. Međutim, ako više volite papirnadna izdanja - pronađite ih u knjižarima neće biti teško. I naravno, savladajte taoističke prakse, 10 zlatnih vježbi za žene, možete u nastavi na Akademiji privatnosti.