Визуализация - это чуть ли не единственно верный способ исполнения и реализации желаний, который я знаю и очень люблю. По сути, мы не перестаем визуализировать никогда, просто можно это делать целенаправленно, привлекая в свою жизнь желаемую реальность, а можно даже и не осознавать этого. Ну, например, когда хочется кофе или шоколадку всегда в этот момент в голове возникает соответствующая картинка или вспоминается вкус и запах желаемого. А ведь не надо и усилий прикладывать, это происходит естественно и легко. Оглядываясь назад, я понимаю, что притянула в свою жизнь очень много событий и вещей именно неосознанной визуализацией.
Но не всегда все происходит естественным путем и, встречая различные преграды на своем пути, одолеваемые страхом и неуверенностью в себе, мы, в большинстве случаев, отказываемся от желания и решаем не думать о нем, чтобы не вспоминать о своих неудачах. Пролетит иногда мимолетная мыслишка «Ах, если бы…» и жизнь идет дальше своим чередом. Но вот тут то, как раз и не стоит опускать руки, а наоборот: мечту можно материализовать, только если думать о ней, представлять ее и быть с ней на одной волне.
Существует много нюансов правильной и действенной визуализации. Главное это не сдаться в самом начале, корда нужно привыкнуть к процессу и отключиться от отвлекающих мыслей, страхов и сомнений. Не стоит бояться первых неудач и неверных шагов, в этом деле настойчивость чрезвычайно важна. Когда я начинала применять визуализацию мои мысли постоянно ускользали не в то русло, и мне так и не удавалось нарисовать в своем воображении четкую картинку. Тогда я начала визуализировать после или во время медитации. Просто ложилась, закрывала глаза и давала мыслям свободно протечь в моей голове, а когда разум успокаивался и сознание очищалось, тогда во всю мочь представляла и мечтала.
«Желание - так называется река, в которой вместо воды - мечтания, вместо воли - жажда, таится в ней крокодил страсти, а над ней кружат вороны забот, она подмывает корни дерева мужества, полна глубоких и трудно минуемых водоворотов иллюзий, берега ее усеяны острыми скалами тревог; лишь те, кто переправился через нее, радуются.» [Бхартрихари]
На тот момент мне очень хотелось иметь собаку и я решила, что начну с исполнения именно этого желания. Начитавшись отзывов и советов, я с воодушевлением и энтузиазмом принялась рисовать у себя в голове моего будущего идеального питомца. В первый же раз я поняла, что визуализация очень сложная штука. Для начала, нужно очень четко определиться с объектом желания. Мне, например, было абсолютно все равно на породу собаки, хотелось просто кого-нибудь пушистого. Поэтому каждый раз у меня были разные картинки и слайды. Это только путало и мешало, я часто колебалась. Тогда меня начали одолевать сомнения в эффективности этого способа и реальности происходящего. Но взяв себя в руки, я решила определиться с конкретной породой. Помню, что в тот период практически все свое свободное время уделяла сайтам и форумам про разных собак. Чтобы не упускать возможность, я решила, что буду представлять не просто картинку со щенком, а себя и свои ощущения как человека уже имеющего собаку. Так во время очередной визуализации я думала о том, где он будет спать, куда поставить его миску, где хранить его игрушки. Потом представила себя выбирающую поводок, ошейник и т.п. И знаете, чем больше я об этом думала, тем активнее реальность мне отвечала:
чаще встречала людей, выгуливающих щенков, хотя до этого их было значительно меньше;
несколько раз получала подарок в виде плюшевой собаки, причем просто так, без особого повода;
парень, с которым я тогда встречалась начал чаще говорить о том, что мы могли бы завести щенка;
а самым главным было то, что подруга посоветовала мне посмотреть кино «Хатико» с Ричардом Гиром, вот именно с этим фильмом я четко поняла, какую именно собаку хочу.
И вот уже после этого все стало проще и понятнее. Теперь я не просто воображала себя со щенком, но и старалась ощутить тепло шерсти при прикосновении, его вес, когда держишь на руках, даже запах. Со временем мои представления становились более реалистичными, а в конце я чувствовала себя довольной и улыбалась. Для меня это было показателем успешности проведенной визуализации.
Весь процесс занял у меня 7 месяцев, в конце которых мне представился шанс быстро и неожиданно подзаработать приличную сумму, а расходов ни каких не предвиделось. И как раз заводчик, которого я присмотрела в интернете, предложила мне купить замечательного щенка и даже немного уступила в цене. Вот так я стала гордым обладателем не менее гордого акиты-ину.
Конечно, с тех пор прошло уже много времени и я научилась намного быстрее воплощать в жизнь свои желания с помощью визуализации, но именно этот опыт помог мне вынести для себя важные уроки, понять, где я допустила ошибки и как их избежать в дальнейшем.
Правила эффективной визуализации для исполнения желаний:
1) Необходимо быть непосредственным участником визуализируемой ситуации и мечтать от первого лица. Все должно быть как в реальной жизни, т.е. смотреть на себя со стороны категорически не стоит. Если наблюдать за происходящим как зритель в кино, а не быть актером, то в жизни именно так и произойдет: увидите как Ваше желание исполняется у других. Визуализация - это предварительный вариант реальности, как его представишь, так оно и воплотиться, можете и не со всеми подробностями, но суть будет та же.
В одной из первых визуализаций я представляла себя в платье и туфлях, в которых пойду на встречу выпускников и поражу всех присутствующих своим превосходным внешним видом. Но по неопытности я видела все глазами наблюдателя, все детали лицезрела на себе, но при этом была как бы вне своего тела. Стоит ли говорить, что пошла я на ту встречу совсем не так одетой, потому что в последний момент у меня возникли очень большие расходы и мне банально не хватило денег на то, о чем мечталось. В довершение ко всему разочарованию моему не было предела, когда сначала одна моя бывшая одноклассница пришла в том самом платье, а потом другая в тех самых туфлях. Осознав и приняв свою ошибку, я представила себя любующуюся своим отражением в зеркале и фотографиями в этом наряде. Через неделю я уже блистала в этом платье и туфлях на дне рождения подруги, а деньги ко мне пришли самым неожиданным способом в виде возвращения долга (давно забытого как глубоко безнадежного).
2) Представляемая картинка не должна быть статичной, в голове необходимо прокручивать довольно динамичное кино. Расслабьтесь, закройте глаза и вообразите себя с уже исполненным желанием и наблюдайте за происходящим. Что сейчас происходит? Вам хорошо, Вы улыбаетесь? Оглянитесь вокруг, какая там обстановка, что находится перед вами, позади, слева и справа? Окружающие предметы какого цвета и формы? Есть ли они вообще? Подумайте о том, с кем Вы поделитесь своей радостью, как будете с ними разговаривать или звонить им, или писать в соцсетях. Просто мысленно прогуляйтесь по своему воображению и полностью насладитесь исполненным желанием, погрузитесь в это чувство. Если после визуализации появилась улыбка до ушей и ощущение теплоты в районе сердца, значит все прошло правильно и реальность скоро материализует эту мечту.
Когда я визуализировала успешную сдачу госэкзамена, то очень детально все представляла: продумала свой внешний вид от прически до туфель; обои на стенах комнаты и жалюзи на окнах, наставляющую надпись на университетской доске; букет цветов на столе экзаменаторов, бутылки с водой и пластиковые стаканчики на всех столах; количество билетов и то как они будут лежать; самих экзаменаторов и их внешний вид; себя берущую билет и произносящую его номер, чувство радости от того, что мне достались самые легкие вопросы и я даже знаю, что точно сдам на отлично; как я пишу тезисы ответов, щелкаю калькулятором и смотрю на сокурсников рядом; вызов меня отвечать и свое блистательное выступление, мало дополнительных вопросов и восторг преподавателей; как я выхожу из кабинета и поочередно звоню родителям, чтобы подробно рассказать обо всем; как объявляют всем оценки и моя, естественно, меня очень радует. В конце я всегда была переполнена радостью и чувством удовлетворения. Визуализировать я начала за пару недель до экзамена и провела где-то четыре таких визуализации. Какой же у меня был восторг, когда реальный букет цветов был практически идентичен воображаемому, марка воды была той же самой, один из экзаменаторов был одет точно как в моем воображении, а номер билета соответствовал желаемому. Как только я его увидела, то мне стало так легко и комфортно, что я очень быстро написала ответ и вызвалась отвечать. Мой страх выступлений словно исчез, а вместо него появилась несокрушимая уверенность. Конечно, я сдала на отлично и получила много похвалы.
3) Мало только смотреть на воображаемую реальность, ее обязательно надо ощутить всеми остальными органами чувств. Таким образом она станет намного реалистичнее и вызовет значительно больше веры в собственный успех. Остановитесь и обратите внимание на доносящиеся ароматы и звуки (запах цветов, бензина, духов, выпечки, музыка, шум машин, голоса людей, топот их ног и т.п.). Прикоснитесь к окружающим предметам, исследуйте их текстуру и содержимое. Мечтая о свадьбе, деньгах или путешествии, можно представить шероховатость бумаги, из которой сделаны свидетельство о браке, купюры, чеки, путевки и билеты. Чтобы включить чувство вкуса, можно вспомнить о любимом напитке или блюде, а еще лучше привязать их к сюжету визуализации. В начале будет очень трудно, но с практикой это даже начнет приносить удовольствие.
Помню, что когда я визуализировала путешествие со своим женихом по крупным городам Европы, то представляла не только процесс подготовки и само путешествие, но и прикосновение к клавиатуре при поиске информации в интернете, усталость глаз от большого количества проведенного времени за компьютером, текстуру билетов на самолет, звук застегивающегося чемодана, шум самолета и поезда, вкус блюд и напитков в самолете, звук шагов по главным улицам городов и звук камней, вылетающих из под наших ног, крики чаек и морской прибой, теплоту солнечных лучей и капли дождя на своей коже, поцелуи и прикосновения любимого, вспышку от фотоаппарата и т.п. Путешествие было замечательным, нигде не возникло ни каких задержек, погода была изумительной, а многое из того, что представлялось, воплотилось как под копирку, даже вкус любимых национальных угощений.
4) Чтобы легко вернуться к сюжету своей визуализации, нужно зафиксировать один слайд. Это может быть особо запомнившийся момент или что-то значимое для Вас. Можно описать этот слайд в блокноте, найти похожее изображение или фотографию и носить с собой или повесить в любом месте. Также это может быть запах или мелодия. Все это поможет не только легко возвратиться в саму визуализацию, но и в течение дня, когда Вас будут одолевать страхи, сомнения и прочий негатив, достаточно вспомнить или посмотреть на свой слайд и настроение моментально улучшится, вера вернется, а там уже совсем скоро и желание подтянется. Можно создать специальную доску желаний в материальном виде или электронную на компьютере.
Лично у меня таким слайдом всегда выступают разные вещи и, в основном, они приходят ко мне сами во время визуализации. В самом конце, когда я уже открыла глаза, всегда остается какое-нибудь яркое воспоминание о самом желании или звуке и аромате с ним связанными. Например, для желания свадьбы я поставила на заставку компьютера изображение рук молодоженов с обручальными кольцами, а также создала папку с подборкой красивых свадебных платьев, букетов и интерьеров. О первом танце жениха и невесты мне напоминала любимая песня тогда еще моего будущего мужа, именно под нее мы танцевали в моей визуализации. Ее я поставила на звонок будильника в телефоне, чтобы начинать день с радостного чувства. Это желание исполнилось очень смешно: я помогала парню своей подруги подготовить для нее предложение руки и сердца, а оказалось, что это все было спланировано моим женихом, и в конце меня позвали замуж под упомянутую выше мелодию. Причем муж не знает, почему выбрал именно ее, просто говорит, что это был единственный пункт всего мероприятия не вызывающий сомнений. От решения начать визуализировать свадьбу и до самого заветного предложения прошло три месяца, за которые я ни разу даже намека не подала своему парню о моем желании.
5) Отпустить желание. Это значит не отказаться от него или забыть напрочь о нем, а перестать беспокоиться о том сбудется оно или нет, и не проверять ежеминутно как там идут дела. Ведь если сломаешь руку или сильно поранишься, не будешь же постоянно срывать повязку или снимать гипс, чтобы удостовериться, что все идет как надо. Просто знаешь, что все заживает, и терпеливо ждешь исцеления. Так и здесь, не нужно бояться, давиться себя же своим контролем, просто визуализируйте и успевайте действовать, когда желаемое начнет воплощаться в окружающей действительности. Это значит не взвешивать все за и против, или вычислять вероятность осуществления, а делать какие-нибудь шаги навстречу мечте (узнавать о возможностях и вариантах, обращать внимание на жизнь вокруг, соглашаться на что-нибудь новое и неизведанное, радоваться и благодарить свою жизнь и людей в ней).
Я, к примеру, в таких случаях готовлю свое пространство к появлению в моей жизни визуализируемого желания: освобождаю место в шкафу для новых вещей; покупаю брелок для ключей от машины и обложку для водительских прав, записываюсь на курсы вождения, езжу в салоны и сижу за рулем разных автомобилей, чтобы прочувствовать все до мелочей; желая похудеть, специально обращаю внимание на одежду меньшего размера и примеряю ее (и даже покупаю); думая о новом жилье, приобретаю новые безделушки для него или делаю что-нибудь своими руками; желая научиться плавать, заранее освобождаю свое расписание для занятий плаваньем и сразу покупаю все для этого необходимое; мечтая о новой мебели, хожу по мебельным салонам и магазинам, ознакамливаюсь с ассортиментом, материалами, цветовыми решениями и прочими вариантами. И это помогает: квартиру мы купили на очень выгодных для нас условиях, в отличном районе и с хорошими соседями; машину мне подарили мой муж и наши родители, причем именно ту самую заветную; недавно обновили большую часть мебели; плавать научилась буквально за два занятия, и это с моей то детской травмой; от вещей мои шкафы просто ломятся, а самое интересное, что очень многое я купила по самым заманчивым ценам или получила в подарок; проблема лишнего веса меня не волнует уже лет девять, а ем я как два голодных мужчины.
6) Визуализация должна стать регулярной привычкой, желательно ежедневной. Чтобы возникающие при этом чувства и эмоции каждый раз были такими же острыми и свежими, можно добавить новых деталей или продолжать развитие сюжета сколь угодно долго. Визуализировать можно когда угодно и она не имеет временных рамок, главное, это финальное чувство удовлетворенности и теплота в груди или солнечном сплетении.
Карта визуализации желаний
Вместо текста размещаю видеоролик. В нем Диана кратко и тезисно излагается суть визуализации.
Я всегда перед сном визуализирую свой прекрасный следующий день, настраиваю свою энергию на успех и позитив. Стараюсь не планировать, потому что не люблю расписания, но если есть обязательные мероприятия, то представляю их успешный исход. А вот для визуализации желаний я оставляю утро или день, чтобы быть бодрой и уделить достаточно внимания всем деталям своих мечтаний.
Если соблюсти все правила и принять во внимание все нюансы, то любое желание реально воплотить с помощью визуализации. Главное это верить в себя и свои возможности, не бояться преград, а точно знать, что не преодолеть их невозможно. Я искренне надеюсь, что мои советы и мой опыт помогут исполнить все желания и привнесут в Вашу жизнь радость с гармонией. Визуализируйте, не прекращайте совершенствовать этот процесс, развивать свое воображение, и тогда все обязательно получится.
Каждый хочет жить счастливо и получать от жизни все. В детстве мы ставим перед собой цели, мечтаем о самых разных вещах. Но далеко не все могут похвастаться тем, что мечты у них сбылись. Возникает вопрос – почему? Почему у одних людей жизнь складывается так, как они хотят, а другие вынуждены прозябать и утешать себя мыслями о несправедливости мира. На самом же деле жизнь готова дарить подарки каждому. Надо только использовать ряд определенных техник. И самая действенная из них визуализация желаний, а как правильно визуализировать вы узнаете в этой статье.
Существует множество способов, направленных на осуществление желания. Хотя кажется, что они разработаны недавно, на самом деле человечество пользуется ими на протяжении веков. Чаще всего интуитивно.
С детства мамы говорили нам, что если очень что-то захотеть, то это обязательно сбудется. На самом деле они говорили правду, просто надо правильно хотеть и тогда можно визуализировать желаемую реальность и воплотить ее. Этими техниками подсознательно пользовались великие люди, добившиеся своей цели.
Они страстно желали чего-либо и направляли весь огонь своей души на это. И жизнь исполняла их желания.
Именно поэтому в основе большинства техник лежит убеждение в том, что наши мысли материальны. И если всю энергию мысли направить в одну точку, то желание непременно исполнится. Важно только четко визуализировать его.
Среди различных техник выделяется симорон. Эта методика исполнения желаний появилась еще в 1988 г, а получила широкое распространение в новом веке. Метод Cиморон исполнение желаний и визуализация их вырос из психотехник. Смысл техники – в игре, в которой через шутливое отношение к жизни достигается осуществление целей. Для притягивания удачи, исполнения мечты используются сочиняемые несерьезные стихи, написание веселых инструкций, выполнение различных ритуальных действий и ритуальных изделий, которые исполняют желание.
Правила техник
По сути человек всегда пытается применить визуализацию. Когда он мечтает о чем-то, то в процесс включается воображение и он начинает представлять себе свою мечту воочию. Но почему тогда большинство так и остается пустыми мечтателями? Почему жизнь не меняется, нужные вещи не появляются, нужные люди не встречаются? Ответ прост – потому что нужно не просто мечтать, а мечтать правильно, следуя строгому определенному алгоритму. Итак, как правильно визуализировать желание – основные правила
Правило1: Надо научиться концентрировать внимание на цели. Многие сталкиваются с такой проблемой: начинают представлять себе желание, но начинают перепрыгивать с мысли на мысль, отвлекаться. Это вызывает неуверенность и рассеивает энергию, которая должна быть направлена на исполнение желания.
Чтобы облегчить себе задачу, надо применять техники аутотренинга или медитации.
Благодаря им можно очистить голову от посторонних мыслей и концентрироваться на представляемой картинке.
Правило 2: Для того, чтобы визуализировать желаемую действительность для себя надо представлять себя непосредственным участником этой реальности. Надо быть действующим лицом в представляемой картинке, а не созерцателем со стороны. То есть если ты себя представляешь в красивом платье, то его не получишь. Если ты ощущаешь себя в этом платье или хотя бы видишь себя позирующей в зеркале, то платье появится.
Правило3: Представляемая картинка должна быть четкой, яркой и динамичной. Динамичность – одно из самых важных условий. Многие из тех, кто активно и успешно использует этот метод, утверждают, что представлять надо свое желание и свою действительность, как фильм с собой в главной роли. Детали надо представлять как можно точнее и реалистичнее. Статичные картинки не работают.
Правило 4: Надо ощущать представляемую реальность. Здесь придется напрячь все свое воображение. Но надо постараться задействовать чувства – почувствовать запах, ощутить желаемый предмет (если это предмет) на ощупь, представить вкус, услышать звуки. На первых порах это очень трудно, но постепенными тренировками можно развить воображение и тогда будет нетрудно визуализировать желаемую действительность. Развить воображение помогают методики М. Норбекова.
Правило 5: Нужно повторять визуализацию неоднократно. Чем чаще представляется картинка, чем она ярче, тем больше энергии направляется жизнью на ее осуществление. Для того, чтобы облегчить этот процесс можно сделать доску визуализаций.
Правило 6: самое трудная часть, но и самая краеугольная.
Желание надо представить, ощутить, прочувствовать, порадоваться обладанию им и отпустить.
Как правило, именно на этом этапе случаются трудности, ведущие к неудачам. Отпустить желание – не означает перестать о нем думать и представлять. Это значит перестать о нем беспокоиться, думать о том сбудется оно или нет.
Правило 7: надо предпринимать шаги навстречу мечте. Если речь идет о работе, то просматривать соответствующие сайты, газеты. Если речь идет о новой машине, то даже покупка брелока для ключей будет считаться действием на приближение исполнения желания. Если ничего не предпринимать, а только мечтать, то ничего не сбудется. К шагам навстречу относится открытость жизни.
Особое замечание
Самое важное – после осуществления визуализации должно оставаться радостное чувство. На первых порах надо создавать его искусственно. Положительные эмоции усиливают энергию визуализации.
Здесь тоже могут помочь практики, предложенные М. Норбековым. Хотя они направлены на , в их основе тоже лежит все та же визуализация – только здоровья. Норбеков советовал представлять свое желание на фоне сильной радости. Радость на первых порах вызывается искусственно, она представляется. Это усиливает эффект и помогает достичь осуществления желания.
Желания надо визуализировать, как уже сбывшиеся события, как уже имеющиеся вещи.
Если хочется свадьбы, надо представлять идущую свадьбу в режиме он лайн. Если работу – то себя на рабочем месте. Если машину – то себя за ее рулем.
Считается, что жизнь готова исполнять желания, если они загаданы с чистыми помыслами. Это означает, что от исполнения желания не должно быть вреда другим людям. Нельзя желать вреда кому-то.
Доска желаний
Многие волнуются, как сделать карту визуальных желаний. Не потребует ли это каких-либо особых умений и знаний? На самом деле сделать ее очень просто. С этой задачей справиться любой, ведь для каждого дока будет своей.
Вообще доску можно сделать разными способами. Она может быть вполне реальной или компьютерной.
Для того, чтобы сделать реальную, нужно иметь лист ватмана. Это и будет доска визуализации желаний, фото наклеенные на него – фото ваших желаний. На ватман можно наклеивать любые картинки из журналов и книг и реальные фото. Важно, чтобы на них была визуализированная мечта. Если хочется машину – то фотография конкретной машины, конкретной марки, определенного цвета. Если свой дом – то дом. В центре ватмана наклеивается фотография владельца доски.
Компьютерная доска делается примерно также. Только в качестве ватмана используется рабочий стол. На него размещают любые картинки и фотографии со своей мечтой. Можно сделать обои из фото вожделенной вещи. Теперь каждый раз при включении компьютера будет запускаться процесс визуализации мечты.
Важно правильно выбирать фотографии и картинки — они должны вызывать приятные радостные чувства.
На своей фотографии человек должен себе нравиться. Неудачные фото себя не стоит размещать на доске. Это снижает эффект.
Если человек не определился, что он хочет привлечь в свою жизнь, то можно сделать абстрактную доску с позитивными фотографиями приятных вещей и событий.
Методы симорона
Очень неожиданными и интересными кажутся методы визуализации желаний симорона. В этой системе можно сочетать образ вожделенного события или вещи и ритуальное действие.
Особенно эффективно действуют волшебные спички. Чтобы их сделать, надо взять коробок спичек и наклеить на них этикетку с надписью «волшебные спички». Далее спички надо зарядить на исполнение желаний. Делается это просто – зажигается спичка и загадывается простоте желание, которое просто осуществить. Это может быть покупка шоколадного мороженого или поход на улицу. Желание сбывается со стопроцентной гарантией. Это действие повторяется несколько раз и спички считаются волшебными. После этого можно зажигать спичку и визуализировать свое желание. Оно гарантировано сбудется.
Симорон интересен тем, что можно создавать свои собственные способы визуализации – главное проявлять фантазию и не бояться ограничений. Здесь чем веселее, тем лучше.
Ошибки
Нередко люди говорят, что эта методика не работает. Что они загадывали желания, а они не сбывались. При внимательном анализе ситуации выясняется, что на самом деле нарушались правила работы с желаниями.
- Нельзя работать с ними в плохом настроении. Нельзя отвлекаться на посторонние мысли и нельзя сомневаться в результате. Сомнения ослабляют энергию и желание не сбывается.
- Другая причина – на самом деле желание человеку не нужно. Звучит парадоксально, но это частая ситуация. Поэтому перед тем, как загадывать желание надо разобраться – нужно ли оно или что-то другое.
Для того, чтобы добиться желаемого эффективнее всего сочетать разные техники. Очень действенным считается сочетание визуализаций, карты (доски) желаний, аутотренинга и повторении аффирмаций (утверждений).
После практики визуализации и перед ней надо всегда благодарить жизнь за то, что имеешь. Благодарность – это излучение положительной энергии. Это важно для успешности визуализации. Неблагодарность отнимает энергию. Если человек жалуется на жизнь, то он делает все для того, чтобы она не исполняла его желания.
Визуализация – весьма эффективная методика, позволяющая притягивать в свою жизнь нужные события, строить свою реальность, осуществлять свои мечты и цели. Но надо уметь правильно ее применять. Сомнения – главный враг любых подобных техник. Поэтому самое важное, что нужно для того, чтобы мечты сбывались – не сомневаться в этом.
Мечты сбываются. С этим утверждением согласятся многие. Ведь визуализация желаний – это первый путь к достижению поставленных перед собой целей. А самое важное нужно всегда позитивно думать про свое настоящее и будущее. Сейчас тысячи людей пишут об этом книги, статьи, ведут тренинги на разных языках мира в разных странах. И сотни тысяч людей все это читают, изучают, применяют, оставляют отзывы, исполняют свои желания. На мой взгляд, вывод напрашивается такой: как бы это ни работало, оно работает, т.к. если бы желания не сбывались, люди быстро развеяли бы этот миф.
Визуализация желаний - это представление своих целей в собственном воображении, т.е. это обыкновенный процесс мечтания, но с четкой целью, вокруг которой мысли находятся в постоянном круговороте.
Может сложиться впечатление, что все довольно-таки просто, и этому не нужно учиться. Однако это совершенно не так. Поэтому у многих желания и не сбываются. В интернете вы можете прочитать очень много техник и правил, как правильно нужно визуализировать.
Я давно стала замечать, как у меня все сбывается в жизни: на работе, а также в личной жизни. Я всегда четко представляла и продолжаю представлять свое будущее: своего мужа, свадьбу, беременность, отдых. Я ни раз уже писала, что,например, я хотела поучаствовать в конкурсе "Бриллиантовая невеста" и хотела победить, я мысленно и пошагово все визуализировала и это сработало.
Вообще к чему это я! Снова моя визуализация меня не подвела. И очень приятно удивила!:))
В октябре 2014 , когда я была на последнем месяце беременности, мы с мужем случайно начали смотреть в интернете новые квартиры в красивых районах нашего города. И загорелись желанием покупки новой,более просторной квартиры, так как скоро наша семья должна была стать больше.:)
Сначала мы решили выставить свою квартиру на продажу, и посмотреть много ли будет у нас покупателей. Через несколько дней нашлось 2 покупателя, но мы отказали им в продаже, так как побоялись рисковать из-за того, что у меня подходила дата родов и переезд сильно бы осложнил нашу жизнь, да и куда ехать с маленьким ребенком мы не продумали.
Мы решили отложить этот вопрос на весну-лето. Но меня никак не покидала мысль жить в просторной квартире и чистом районе. Нам понравился всего один район, где мы бы хотели жить.
В общем, когда я укачивала дочку или кормила, а это всегда занимало, как минимум 30-40 минут, я всегда мечтала о квартире! Представляла, как я с ней там гуляю, какой у нас ремонт, мебель и прочие мелочи. Так как эти мысли в моей голове крутились постоянно, я часто говорила об этом мужу. У нас много было причин не покупать новое жилье: нехватка денежных средств, маленькая Полина требовала внимания и переезд казался нереальным, квартира, о который мы мечтали была с черновой отделкой, поэтому на время ремонта (4-5 месяцев) нам нужно было где-нибудь жить. Муж постоянно находил больше минусов, чем плюсов. Но я все равно продолжала мечтать.
В итоге, в марте месяце мы очень быстро продали квартиру и купили квартиру моей мечты. Оглядываясь в прошлое, я даже подумать не могла, что мы решимся на переезд.
Конец апреля и начало мая я все свободное время тратила на сбор и упаковку вещей, поэтому на ЖЖ совсем не было времени. Теперь мы с мужем каждые выходные занимаемся ремонтом: закупаем материалы, выбираем мебель, смотрим различные интерьеры. Приятные такие хлопоты.
Из-за этих дел я выкладываю старые фотографии, сделанные 3 недели назад, когда у нас еще было прохладно и я носила пальто.
Визуализация желаний будет эффективной только при соблюдении особых правил и требований техники.
Вот 5 правил визуализации , которым я четко следую:
1) Не представляйте себе картинку, создайте полную иллюзию происходящего.
Картинка работает гораздо хуже фильма. Расслабьтесь, проведите 10-15 минут в одиночестве, в спокойном месте. Начните представлять, что желание сбылось. Понаблюдайте за тем, что происходит после. Как вы выглядите, как вы улыбаетесь? Что вокруг вас, где вы находитесь, что слева, что справа? Какого цвета предметы? Как зовут этих людей, кто они? Просто прогуляйтесь мысленно, насладитесь исполненным желанием.
2) Не смотрите со стороны, это вы в вашем мире, а не кто-то другой, на кого вы любуетесь.
Ваш фильм должен быть от первого лица, вы не видите себя со стороны, вы не актер. Вы видите, как обычно - только мир вокруг. Если вам нужно посмотреть на себя (например, вы похудели) - подойдите к зеркалу и наслаждайтесь. Если вы будете визуализировать голливудское кино, смотря на все это как бы со стороны, то именно это и произойдет - вы увидите свое исполненное желание со стороны (оно исполнится у друга или коллеги, или просто будет описано в журнале).
3) Подключите все органы чувств.
Визуальной практики недостаточно. Обязательно подключить все 5 чувств (а может, и больше?) :). Принюхайтесь, какие ароматы доносятся? Прислушайтесь: играет музыка? Услышьте, что говорят люди, произнесите что-то сами. Потрогайте все, что вокруг вас, если вы загадали получить какую-то вещь: исследуйте ее всю: какая текстура, вес, что там внутри, и т.п. Если это что-то нематериальное, то могут быть все-таки какие-то атрибуты: например, свидетельство о браке, путевки и билеты, чеки, деньги и др. Потрогайте их. Включите вкус, выпейте воды или какой-нибудь напиток. В общем, заставьте свою фантазию работать по полной. Это не так просто, как может показаться, особенно поначалу.
4) Используйте фиксацию кадра для возврата к визуализации.
Зафиксируйте кадр. Один кадр этого фильма, который вам особо понравится или просто запомнится, нужно зафиксировать, это будет кадр-якорь. Можно даже его коротко описать словами и носить с собой это описание. Кадр может быть в виде фотографии или просто запаха или звука (например, вас объявляют и вызывают для награждения Нобелевской премией). Т.е. кадр - не обязательно именно визуальный. Хотя большинству людей удобней именно фиксировать кадры-картинки.
Кадр нужен для того, чтобы легко вызывать в памяти фильм, когда это требуется. Кадр - это легкий способ отвлечься от мрачных мыслей или вернуть позитивный настрой, когда вас захватывает негатив или грусть. Например, кадр отлично помогает бороться с ревностью и страхом за брак или за детей. Прокрутите счастливый фильм вашей семейной жизни лет через 20, зафиксируйте кадр, и ловите себя в моменты ревности или страха, сразу возвращайтесь к кадру, а за ним - и к фильму, и переключайте свои мысленные вибрации с негативных на желаемые.
5) Забыть и отпустить желание.
Во многих источниках говорится: загадайте желание и забудьте о нем, отпустите его, оно само сбудется.
Отпустить желание означает лишь одно: не беспокоиться о том, что оно может не сбыться; не бояться, не сомневаться. Работать же над его исполнением нужно обязательно, причем постоянно и по самым разным направлениям. Во-первых, нужно действовать: хотите полететь на луну? - узнайте все о скафандрах и луноходах, это как минимум; а как максимум - начните тренировку тела.
Визуализацию надо повторять, и чем чаще - тем эффективней. Каждый день. Может быть, несколько раз в день. Я когда захотела квартиру, мечтала о ней каждый день, хотя мне казалось это нереальной мечтой, но ведь мечтать никто не запрещает!:)))
Визуализировать нужно в полную силу, со всем спектром эмоций, с неугасающим желанием.
Визуализация перед сном в постели - это хорошо, но не слишком эффективно: вы устали, вы отключаетесь, и вам уже не особо чего-то хочется. Лучше проводить ее в первой половине дня, утром: например, в дороге, или в постели, только проснувшись.
Помните о том, что одна только визуализация не исполнит желание, если вы запретесь дома и будете месяцами лежать на диване. Нужно что-то делать, смотреть по сторонам, узнавать о возможностях, соглашаться на предложения и пробовать что-то новое. Дайте себе шанс исполнить свое желание.
Многие говорят, что работает доска желаний
, но я ей еще не пользовалась.
Доска желаний
- это карта желаний, на которой вы размещаете именно те картинки, наиболее близко отражающие ваш кадр визуализации.
А еще рекомендую посмотреть фильм "Секрет"
Скажу по секрету, я уже во всю и успешно визуализирую другие свои желания. У вас тоже все получится.
Кто бы ни хотел исполнить свои желания? У каждого человека есть , которые он долгое время не мог достичь или которые длительный период вынашивал, теперь желает приступить к их реализации. Психологи акцентируют внимание на важности правильной визуализации желаний, чтобы предпринимать эффективные действия к их реализации. Существует несколько техник того, как правильно визуализировать, чтобы быстрее продвигаться к своим целям.
У кого нет целей, которых он уже пытался достичь, но ничего не получилось? Чтобы не опускать руки и не сомневаться в возможности достичь желаемого, необходимо четко понимать, что нужно делать. Нужно не просто захотеть, но еще и правильно представить себе желаемое. Это называется специалистами интернет-журнала сайт визуализацией желаний, когда вы еще на этапе формирования и вынашивания цели правильно ее представляете и прокручиваете в голове.
В последнее время собралось немало способов четкой формулировки и представления своего желания. Мы же акцентируем внимание на том, что действительно помогает в достижении цели. И начнем мы с того, что сначала свою цель нужно четко представлять и понимать, чтобы знать, что для ее достижения необходимо делать.
Что такое визуализация желаний?
Визуализация желаний – популярная техника в достижении целей, которую предлагают многие успешные люди. Ее смысл заключается в том, что человек прокручивает короткометражный фильм, где он уже живет той жизнью, о которой мечтает.
Отличительным свойством визуализации является то, что:
- Человек представляет свое желание как уже сбывшееся. Он не мечтает о том, чего хочет, а уже живет в том, чего раньше хотел и теперь достиг.
- Человек представляет себя в своем желании. Он уже живет в достигнутом, четко видит свою цель и ощущает все плоды ее.
Визуализация не только позволяет четко представить себе желаемое, но и еще пожить в нем. Психологи отмечают, что человек достигает желаемого лишь тогда, когда сознательно и подсознательно чувствует, что он будет жить комфортно в новых обстоятельствах. Если сознание может хотеть чего-то, то подсознание может сопротивляться, если ощущает какой-то дискомфорт, непривычность и вынужденную напряженность, если вдруг человек достигнет тех условий, о которых мечтает.
Как сознание, так и подсознание должно захотеть достичь определенной цели. Это можно сделать лишь путем визуализации – когда человек закрывает глаза и представляет, как уже живет в той жизни, где его желания достигнуты. Чем больше и чаще человек прокручивает свое желание в голове и ярче его представляет, тем больше подсознание привыкает к нему. Теперь, если человек действительно достигнет желаемого, его подсознание будет комфортно себя чувствовать, поскольку для него новая обстановка будет привычной.
Таким образом, своей визуализацией вы заставляете собственное подсознание привыкнуть к тем условиям, которые возникнут, когда вы достигнете желаемого. К этому добавляется еще один плюс: четко и красочно представляя свое желание, вы позволяете себе его корректировать.
Нередко люди сначала о чем-то начинают мечтать, забывая о сопутствующих обстоятельствах, которые могут возникнуть. К примеру, женщина может мечтать о замужестве, забывая о том, что мужу нужно кушать готовить и постоянно сексуально ублажать. Мужчина может мечтать о собственном бизнесе, забывая о том, что делами нужно заниматься сверхурочно и даже в ночное время суток. У каждого желания есть свои отрицательные стороны, о которых человек обычно забывает, пока мечтает о чем-то.
Поскольку подсознание знает о тех негативных факторах, с которыми человек столкнется, если достигнет желаемого, оно будет заставлять его не достигать цели. Чтобы договориться с собственным подсознанием, нужно видеть в своих планах не только хорошее, но и плохое, причем к плохому нужно привыкать, рассматривать варианты, как его устранять, либо корректировать собственное желание и даже отказываться от него.
Если человек четко представит себя в реализованном желании со всеми его выгодами и недостатками, тогда он сможет понять, что нужно в своей цели изменить либо от чего отказаться. Прокручивая в голове лишь то, что действительно желаемо и комфортно, со временем подсознание привыкнет к новой жизни и не будет сопротивляться достижениям.
Визуализация желаний требует воображения. Здесь трудно воспользоваться данной техникой тем, у кого оно плохо развито. Ведь главными правилами визуализации являются:
- Четко и ярко представлять себя в той жизни, где цели реализованы.
- Всеми органами чувств ощущать ту жизнь, в которой цели достигнуты.
Чтобы техника визуализации проходила успешно, следует знать все правила ее проведения:
- Исключить частицу «не». Вы должны представлять лишь то, что вам хочется иметь. Не думайте о том, чего вам не хочется или от чего вы хотите избавиться. Представляйте лишь то, что желаемо.
- Не хотите, а уже живите. Визуализируя свои желания, не хотите жить желаемой жизнью, а уже живите так, как хотите. В своем воображении вы уже живете так, как о том мечтаете.
- Представляйте себя в главном лице. Вы – не посторонний человек в своих представлениях, а являетесь главным участником всех событий. Визуализируя, представляйте картинки так, будто вы уже живете желаемой жизнью, а не со стороны наблюдаете за тем, что бы вам хотелось иметь.
- Используйте все органы чувств. Визуализация включает все ваши органы чувств: вы должны своими глазами видеть, своими ушами слышать, на вкус и нюх чувствовать, кожей ощущать ту жизнь, где ваши цели реализованы.
- Представляйте короткий фильм своего желания. Ваша визуализация должна включать какой-то определенный кадр вашей цели, которую вы должны достичь. Не нужно думать о своей цели, представьте ее четко и ясно в реализованном виде.
- Подумайте о путях достижения желаемого. Пока вы визуализируете, то есть уже живете желаемой жизнью, оглянитесь назад, в прошлое и ответьте на вопрос: как вы достигли желаемого? Из всех вариантов путей достижения, которые у вас всплывут в голове, выберите тот, который наиболее комфортный и наименее затратный.
- Испытывайте положительные . Визуализируя, у вас внутри должны естественным образом возникать положительные эмоции. Если они возникают, тогда вы представляете то, что вами желанно. В противном случае ваше подсознание пока будет сопротивляться каким-либо достижениям. Ваше желание должно вдохновлять, а не пугать или неприятно волновать.
Доска визуализации желаний
Хорошим вариантом визуализации желаний для тех, у кого плохо развито воображение, является доска (или карта) желаний. Это наглядное представление того, чего вы хотите достичь. Берется большая плоскость с чистой бумагой в размере А3 или больше, после чего на нее наклеиваются:
- Ваша собственная фотография посередине.
- Вокруг фотографии размещаются картинки тех предметов, которые символизируют ваше желание: если вы хотите купить автомобиль, тогда приклеиваете фото той модели и цвета, о которой мечтаете; если вы мечтаете о любви, тогда приклеиваете фото влюбленной пары.
На доске можно расположить несколько картин того, о чем вы мечтаете. Они могут включать такие сферы жизни, как любовь, работа/бизнес, финансы, друзья, досуг/отдых, здоровье/спорт и т. д. Вокруг своей фотографии размещайте картинки из газет, журналов или распечаток из Интернета тех вещей, о которых вы мечтаете.
Если вы не желаете, чтобы кто-либо увидел вашу доску желаний, тогда можно создать электронный ее вид. Главное условие – вы должны периодически натыкаться взглядом на свою доску желаний, в каком бы виде вы ее ни создали.
При исполнении желаний также действуют следующие принципы:
- Ваша доска должна быть яркой и запоминающейся.
- Ваши желания должны вызывать только положительные эмоции.
- Создайте ассоциации. К примеру, подберите музыку для каждого желания, чтобы, каждый раз ее прослушивая, у вас в голове всплывали важные для вас картины.
Каждому желанию, которое вы прикрепили на доску, нужно уделить несколько минут внимания. Создайте спокойную обстановку, включите соответствующую музыку и начните визуализировать сначала одно, потом другое желание. Хорошо, если ваши желания будут совмещаться друг с другом, перекликаться и не взаимоисключать друг друга. В такой ситуации вы можете мечтать обо всем одновременно в одной большой картине своего будущего.
Симорон исполнения желаний
Существует отдельная школа «Симорон», которая обучает людей техникам исполнения желаний. Само слово «Симорон» ничего не означает. Поэтому следует обратить внимание на те постулаты, которые она предлагает всем, кто желает достичь своих целей:
- Представьте, что вы купаетесь не в воде, а в деньгах. Техника достижения богатства.
- Представьте, что ваша с партнером закипает так же, как и чайник, который стоит на плите. Техника достижения любви.
- Напишите на ленте то прошлое, о котором хотите забыть. Свяжите ленту в узел, а через сутки выбросьте в мусоропровод.
- Проговаривайте короткие или сочините четверостишия, где вы проговариваете свое желание так, словно оно уже исполнилось. Техника самонастроя себя на ту жизнь, где цель реализована.
- Избавьтесь от всех вещей, которые занимают то место, где должно располагаться ваше желание. Так называемое избавление шкафа от хлама. Если вы хотите обрести новую одежду, тогда нужно выбросить старую. Если вы хотите встретить нового любимого человека, тогда нужно попрощаться с бывшим партнером.
- Обретите «волшебный блокнот». Записывайте в него то, что хотите достичь, а когда достигнете желаемого, обязательно обозначьте благодарность блокноту за то, что он помог вам в реализации желаемого.
Как в итоге достичь желаемой цели?
Техника визуализации позволяет человеку совершить множество действий одновременно: проверить свое желание на важность и нужность, скорректировать ее еще до того, как она будет достигнута, ощутить все прелести и недостатки новой жизни, а также договориться со своим подсознанием о том, что желание действительно нужно реализовать. В итоге достичь желаемой цели с помощью визуализации становится намного легче.
Здесь главным становится принцип – на чем человек акцентирует внимание, то и получает. Важно не только четко понимать, чего вы хотите достичь, но и постоянно обращать внимание лишь на то, что соответствует вашему желанию, способствует его реализации. Если вы думаете о том, что вам неприятно или чего вы не хотите, тогда получаете противоположное своим целям. Нужно всегда думать лишь о желаемом и обращать внимание на то, что способствует достижению целей.
«Если что-то должно случиться, то оно обязательно произойдет», «Если ты чего-то боишься, то оно обязательно случится», «Предсказания всегда сбываются, особенно если они предсказывают плохое». Почему люди верят в то, что плохое обязательно случится, но если им говорят о хорошем будущем, то сомневаются в этом? Как оказывается, это является программой современного общества: люди верят, что плохое сбудется, а вот хорошего от жизни они уже не ожидают, поэтому и сомневаются. И тому доказательства они всегда находят в реальной жизни. И действительно: есть много случаев того, как плохое часто сбывалось, а хорошее – лишь иногда. Почему так происходит?
На самом деле человек сам себя настраивает на то, что плохое обязательно сбудется, а хорошее необязательно. Во что вы верите, то и будет. И если вы верите, что хорошее не сбудется, то так может и произойти, как и ваша вера в неизбежную реализацию плохого. Вы сами себя настраиваете на определенный лад, когда плохое должно сбыться, а хорошее необязательно.
Вывод: вы достигнете того, на чем заострено ваше внимание. Если, услышав о предстоящем плохом событии, вы верите, что оно произойдет, то получите соответствующий результат, поскольку все силы и совершаемые поступки будут направлены на то, чтобы так все и произошло. И если вы сомневаетесь в реализации чего-то хорошего, то снова будете направлять все свои силы на свершение другого события. Согласно своей вере, вы действуете, а за поступками уже и получаете тот результат, в который верили. Поэтому верьте в хорошее, даже если вам говорят об обратном. Только вам решать, что произойдет, потому что многое зависит от того, какие поступки вы совершите в той или иной ситуации.
Работать с целями можно начинать уже с первой визуализации. Главное, знать, как выстроить сам процесс. Об этом и поговорим.
Подготовка
Перед началом процесса визуализации сначала надо полностью расслабиться и вывести сознание на альфа-уровень ─ состояние, при котором замедляется электрическая активность нейронов мозга. Тогда эффект будет в десятки раз сильнее, чем если вы начнете работу в обычном для нас с вами «сумасшедшем» бета-состоянии. Подходит любой способ релаксации: йога, мантры, дыхательные упражнения. Роберт Стоун, например, рекомендует просто медленно считать от десяти до нуля. При этом можно сидеть или лежать, главное – ровно держать спину.
Все «учителя» рекомендуют выбирать цели, которые могут реализоваться в ближайшем будущем. Так, автор книги «Созидающая визуализация» Шакти Гавэйн советует письменно зафиксировать цели на пять лет вперед, потом на год, на месяц и на неделю. Планирование ─ и в бизнесе, и в личных делах ─ вообще должно войти в привычку – вы должны знать, чего вы хотите.
Когда вы полностью расслабитесь, начинайте представлять в точности то, что вы хотите. Можно начать с чего-то простого (допустим, любимое блюдо и его вкус) – мысленно рассмотреть его как можно внимательнее. Возможно, вам захочется представить что-то другое – пейзаж, знакомого человека или целую ситуацию. Главное – весь этот процесс должен быть для вас очень-очень приятным.
Вы лично обязательно должны присутствовать в этих картинах – обладать воображаемым предметом, быть участником событий. Держать картинку в уме можно столько, сколько захочется, но завершать процесс нужно положительной установкой типа («Обожаю яблоки сорта «штрифель», «Нет ничего чудеснее, чем день у моря» или «У меня отличные отношения с этим человеком»).
Работа
Самое важное в визуализации – процесс. Действуйте по следующему плану.
Шаг первый. Войдя в медитативное состояние, нарисуйте в мыслях картину: представьте нужный вам предмет или ситуацию с максимальным количеством подробностей и деталей. Включите в композицию себя и пытайтесь думать о желаемом как об уже свершившемся.
Шаг второй. Сосредотачивайтесь на ней как можно чаще – несколько раз (сколько угодно) в день.
Шаг третий. Передайте ей положительную энергию. Повторяйте про себя и вслух, пойте, записывайте и зарисовывайте положительные установки. Их можно где-нибудь вычитать или придумать самостоятельно. Например, «У меня есть большой дом у моря, и я с удовольствием принимаю в нем гостей».
Улучшение
Специалисты по развитию личности советуют мыслить позитивно, ежедневно благодарить Вселенную, избегать общества негативно настроенных людей. У практикующих визуализацию есть свои техники более быстрого достижения своих целей.
Доска визуализации. Сделайте коллаж из картинок и слов, чтобы сосредоточиться на целях. Композиция должна вызывать сильные положительные эмоции. В центре – ваше изображение или нечто, символизирующее вашу цель. Доска должна стоять на видном месте. Вы можете дополнять ее, а после достижения или пересмотра целей заменить на новую. Не стесняйтесь использовать символы бесконечности: сияющее солнце, крест, Будду. Можно также использовать цвета: если ваша цель связана с деньгами – зеленый, если она лежит в духовной сфере – синий, если речь о чувствах – розовый или красный.
Шакти Гавэйн предлагает вести журнал благодарностей, записывать каждый день свои победы, различные ритуалы и упражнения. Для самых сокровенных желаний и надежд (таких, как мечта о семье или рождении ребенка) подойдет «розовый пузырь». Делается так: четкая картинка мысленно окружается розовым пузырем, который вы отпускаете во Вселенную – для сбора энергии, необходимой для его проявления.
Упражнение Стоуна (оно, в частности, очень улучшает отношения с коллегами или боссом). Войдите в медитативное состояние и представьте вашего недоброжелателя. Теперь представляйте вокруг себя ауру света, пока не почувствуете тепло. Пусть она охватит и другого человека. Мысленно скажите: «Твое отношение ко мне – не моя проблема. Почему бы тебе не изменить его?» Представьте, что вы пожимаете друг другу руки или обнимаетесь.
Свист Ричарда Бэндлера. Если вы хотите изменить что-то в своем поведении, можно попробовать технику Ричарда Бэндлера, одного из создателей нейро-лингвистического программирования. Ваша задача – создать и удержать в голове две картинки: ту, которую вы хотите изменить, и ту, которая делает вас счастливой. Затем поместите каждую из них в рамку. Сначала уменьшите приятную картинку и отложите ее в сторону. Увеличьте картинку, которую вы хотите изменить, а потом – все наоборот. Постарайтесь услышать звук во время изменения размеров картинок и перемещения, пусть это будет свист.
