چقدر می تواند الکل را در هر ماه مصرف کند. فرکانس صحیح و مقدار مصرف الکل

یک لیوان برای سلامتی را افزایش دهید؟ این همه بستگی به چند بار و در چه مقدار شما می نوشند. در واقع، دانشمندان ثابت کرده اند (و در حال حاضر در نهایت) مردم، و به ویژه سالمندان، که نوشیدنی های الکلی را به طور متوسط \u200b\u200bمی خورند، شانس کمتری برای از بین بردن بیماری های مزمن دارند، در مقایسه با افرادی که بیش از حد نوشیدنی یا از الکل مصرف می کنند.

با توجه به لس آنجلس تایمز، با اشاره به داده های مطالعات قبلی، "الکل های متوسط" به طور متوسط \u200b\u200bبه مدت هشت سال طولانی تر از صمیمی زندگی می کنند، و با احتمال کوچکتر از سرطان میمیرند. علاوه بر این، افرادی که اجازه می دهند خود را 3-4 عینک شراب در هفته، شانس کمتر از مرگ و. در عین حال، شانس مرگ از سرطان از کسانی که بیش از حد مصرف می کنند، حدود 45٪ بالاتر از نوشیدنی متوسط \u200b\u200bاست.

الکل و مرگ و میر

به تازگی توسط Metahanalya، که در طی آن دانشمندان داده ها را تجزیه و تحلیل داده ها 333،247 بزرگسال، موفق به تایید تئوری در مورد ارتباط بین الکل و مرگ. معلوم شد که تقریبا همه افراد دوزهای کوچک از الکل هستند و حقیقت بهتر از غیبت کامل آن است.

اما چه مقدار از الکل باید صحیح باشد؟ دانشمندان در مورد نوشیدنی های نسبتا نوشیدنی به عنوان مردانی که بیش از 14 بخش الکل را در هفته مصرف نمی کنند، و زنان مصرف 7 عدد الکل در هفته یا کمتر مصرف می کنند. ضروری است که زنان بیش از 4 بار به مدت دو ساعت نوشیدن نکنند و مردان در همان زمان بیش از پنج وعده نیستند. در غیر این صورت، خطرات فورا افزایش می یابد.

مشکل تحقیقات مربوط به تعداد مصرف الکل این است که مردم اغلب پنهان می کنند که چقدر آنها در واقع نوشیدند. بنابراین تعداد زیبا نشان می دهد که باید تنها با یک خطای مجاز قابل اعتماد باشد.

نرخ الکل با توجه به WHO

مهم است که توجه داشته باشید که سازمان بهداشت جهانی، با اشاره به اتصال الکل با سرطان، توصیه می کند که نوشیدنی های حاوی الکل را با وجود داده های تجربی رها کنید. و ممکن است منطقی باشد، با توجه به این که 3.3 میلیون مرگ و میر (و این 5.9٪ از مرگ و میر در سراسر جهان) به طور مستقیم یا غیر مستقیم به مصرف الکل مربوط می شود.

علاوه بر افزایش خطرات حوادث و خشونت، استفاده بیش از حد از الکل می تواند با افزایش میزان التهاب، اختلالات و سرکوب عملکرد ایمنی، خطر ابتلا به بیماری های انکولوژیک (به ویژه سرطان کولورکتال و سرطان دهان) را افزایش دهد.

زنان و مردان: تفاوت وجود دارد

راه الکل بر سلامت در دوزهای مختلف تاثیر می گذارد، در حال حاضر کاملا روشن نیست. برخی مطالعات نشان می دهد که استفاده متوسط \u200b\u200bاز الکل می تواند فشار خون را کاهش دهد، عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد و تشدید تشکیل مواد شیمیایی در سموم مسدود کننده بدن را تشدید می کند.

یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله کالج کالج قلب و عروق آمریکا نشان می دهد که تأثیر الکل بر بدن انسان بر اساس جنسیت، سن و قومیت تفاوت دارد. به عنوان مثال، محققان می گویند که اشتیاق بیش از حد برای الکل به طور مداوم منجر به افزایش خطر مرگ و میر در مردان از همه علل و از سرطان شد، اما یک اثر رادیکال مشابه زنان نمی توانست ببیند.

خلیج همچنین پاداش های بهداشتی اروپایی ها و آمریکای لاتین را ارائه می دهد، اما آمریکایی های آفریقایی نیست. و اثرات محافظتی الکل در افراد 60 ساله و بالاتر (در مقایسه با افراد 40 تا 59 سال) بیشتر بود، در حالی که در یک گروه از 18 تا 39 ساله، مصرف متوسط \u200b\u200bالکل بر میزان مرگ و میر سطح تاثیر نمی گذارد.

الیزابت تیلور، لیزا مینللی، کورتنی عشق، بریتنی اسپیرز، نائومی کمپبل، درو بریمور - این فهرست کامل ستاره هایی نیست که مشکلات الکل را ندارند. Toby Maguire همچنین به طور عمومی بسته به نوع ZMIA سبز شناخته شده است، که تقریبا از او جلوگیری کرد تا او را در Sikvel Spiderman بازی کند. پس چه مقدار از مصرف الکل برای یک فرد در نظر گرفته می شود؟ و کجا خط پشت آن است که وابستگی آغاز می شود؟

آیا الکل می تواند مفید باشد؟

بله، اگر ما در مورد حمله قلبی، کولیک کبدی یا کلیوی صحبت می کنیم. در حال حاضر زمانی که هیچ وجود ندارد داروهای داروییممکن است از Brandy یا VODKA استفاده کنید - 1 قاشق غذا خوری یکی از این نوشیدنی ها به شما این امکان را می دهد که اسپاسم عروق را حذف کنید و وضعیت بیمار را قبل از ورود "آمبولانس" بهبود دهید. دوزهای کوچکی از الکل و افرادی که از فشار خون رنج می برند کمک می کنند: 1-2 قاشق غذاخوری کنیاک می تواند منجر به احساس یک مرد با کاهش فشار شریانی شود. هیچ کس با آن بحث نخواهد کرد نفوذ سودمند بر روی بدن انسان از شراب خشک قرمز. واقعیت این است که در پوست انواع انگور قرمز و در استخوان های انگور، یک رزوراترول وجود دارد - یک ترکیب طبیعی است که دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی است. وارد شدن به بدن انسان با انواع توت ها و یا با شراب پخته شده، این ماده مانع از توسعه قلب و عروق و سرطان، تغییرات مرتبط با سن در سیستم مغز و عضلانی اسکلتی جلوگیری می کند. علاوه بر این، شراب های طبیعی باعث بهبود هضم و جلوگیری از رسوب کلسترول بر روی دیوارهای عروق می شوند. اگر چه سازمان بهداشت جهانی پزشکان را ممنوع می کند تا هر گونه نوشیدنی الکلی را به عنوان دارو به عنوان دارو توصیه کند. و همه به این دلیل که الکل مفید تنها می تواند در دوزهای کوچک باشد، در مقادیر زیادی که او اعتیاد آور است و توسعه مشروبات الکلی است.

گتی ایماژ / fotoBank

چه دوز الکل در نظر گرفته می شود؟

در توصیه ها، همه کسانی که باید بیش از 40 گرم الکل خالص در روز (حدود 2 بطری آبجو، 100 میلی لیتر ودکا یا 3 عینک شراب خشک) استفاده کنند. و زنان 30 گرم الکل خالص (1.5 بطری آبجو یا 80 گرم ودکا، 2 عینک شراب خشک) هستند. و این امر ارائه شده است که 2 روز در هفته، یک فرد یک قطره الکل را نمی گیرد.

وقتی وابستگی شروع می شود؟

واحدهای تایید شده در وابستگی به الکل. اکثر مردم خود را کم می کنند، و پس از آنکه همه ی یک نفر می تواند یک بطری آبجو را در روز بخورد، اما روزانه، و دیگری به ندرت نوشیدن، اما محکم است. چه کسی با الکل مشکلی دارد؟ سازمان بهداشت جهانی پاسخ به این سوال را می داند. چه کسی کارشناسان بین چهار نوع مصرف الکل را تشخیص می دهند.

بفرم Unscoatاین زمانی است که یک فرد بیش از 210 میلی لیتر (برای مردان) یا 135 میلی لیتر (برای زنان) الکل خالص الکل مصرف می کند. در همان زمان، در روز، تعداد الکل نباید بیش از دوز های ایمن باشد: 40 میلی لیتر (برای مردان) و 30 میلی لیتر الکل اتیل (برای زنان).

خطرناکفرماین زمانی است که یک فرد بیش از دوزهای ایمن است و نحوه سوءاستفاده را مشاهده نمی کند. پزشکان هشدار می دهند که با چنین ارتباطی با مشروبات الکلی، یک فرد خطرناک است تا به الکل معتاد شود و یکی از بیماری های مرتبط با استفاده بیش از حد از نوشیدنی های قوی (سیروز کبدی، زخم معده، کم خونی، نارسایی قلبی و غیره را دریافت کند. )

مصرف با عواقب مضر.این زمانی است که یک فرد نوشیدنی MOP (استفاده مداوم از الکل بیش از 2 روز)، احساس تمایل غیرقابل تحمل به خواب را می دهد. اما علامت مشخصه این فرم از دست دادن کنترل تعداد زخمی ها است. به این معناست که یک فرد احساس اندازه گیری را از بین می برد و بنابراین به طور فزاینده ای و اغلب او به کفی می رسد. شکل سوم استفاده از نوشیدنی های الکلی هنوز در نظر گرفته نشده است، اما با مغز و اندام های داخلی او نوشابه خیلی خسته کننده

الکل این نوع استفاده از الکل با بی میلی از یک نیروی انسانی مشخص می شود که حتی به نام سلامت بی شرمانه الکل را رد کند. در این مرحله، شکل مسمومیت تغییر می کند، به عنوان مثال، قبل از اینکه فرد مست بود، او سرگرم شد و خوابید، و در حال حاضر او یک فرم تهاجمی از رفتار دارد. در عین حال، دوز الکل، مست در یک روز، چندین بار رشد می کند.

تست وابستگی به الکل:

آیا شما خودتان را حداقل یک بار گفتید، چه زمانی برای ترک نوشیدن؟

آیا مواردی وجود داشت که کسانی که اطرافشان را برای مستی مکرر مورد انتقاد قرار دادند؟

آیا احساس گناه را به دلیل ضعف خود به الکل تجربه می کنید؟

آیا می خواهید رویای؟

اگر 2-3 سوال شما یک پاسخ مثبت ارائه داد، احتمال وابستگی به الکل 90٪ است.

ایرینا سیاه

با تشکر از شما برای اطلاعات ارائه شده توسط اطلاعاتی از مواد مخدر از بالاترین دسته از کلینیک "Medicom" Yuri Galich

به طور خلاصه: نرخ مصرف الکل خود را محاسبه کنید - واقعی. چقدر می تواند الکل مصرف کند، به طوری که هیچ گونه خم شدن برای حفظ سلامتی شما وجود ندارد تا از الکل نترسید - این همه قوانین متفاوت هستند و شما می توانید با استفاده از نکات از این مقاله مناسب خود را محاسبه کنید.

من کمی بیشتر از من می نوشم، اما کمتر از من می خواهم
وقتی من نوشیدم، من نمی خوام - من آواز نمی خوانم، فریاد می زنم
گروه "طحال"

چند الکل می تواند نوشیدند؟ از چه مقدار خطر ابتلا به کبد را وارد نکنید؟ چگونه می توان خود را محدود به نوشیدن، نه به نوشیدن وابسته به نوشیدن؟ آیا ممکن است دوز را محاسبه کنید که از آن از صبح رنج نمی برید؟

محاسبه میزان مصرف الکل مطلوب واقعا واقعی است. پاسخ ها متفاوت خواهد بود مردم مختلف: بسته به وزن آنها، وضعیت سلامت، سایر عوامل مرتبط با آن. از این مقاله، شما خواهید آموخت که چگونگی محاسبه میزان الکل خود را بسته به اهداف خود را محاسبه کنید: آیا می خواهید از الکل از الکل محافظت کنید، آیا می خواهید بدون خم شدن یا مراقبت از سلامت خود را مصرف کنید.

مشترک شدن در ما کانال یوتیوب !

چقدر الکل می تواند بدون آسیب به بدن بنوشید

ودکا

آبجو

شراب

infographics نحوه شناخت میزان الکل شما.

حساس ترین به مقامات الکل مغز است، زیرا او آستانه سمیت الکل خالص تنها 19 گرم در روز (60 میلی لیتر ودکا) است. با استفاده منظم از الکل، تخریب مغز غیر قابل برگشت است، زیرا بازسازی شبکه عصبی زمان لازم برای پایان دادن به از دست دادن جدید سلول های مغز ندارد.

سایر اندام های آسیب دیده توسط اثرات الکل (کبد، کلیه، پانکراس، نور و چشم) بسیار کارآمدتر از مغز هستند، فقط برای این که شما نیاز به نوشیدن در اعتدال و دادن به این ارگان ها برای بازگرداندن. واقعیت این است که محدودیت توانایی وجود دارد مرد سالم الکل را فرایند برای یک فرد متوسط \u200b\u200bبا وزن 70 کیلوگرم، این حد 170 گرم در روز (538 میلی لیتر ودکا) است. پس از چنین دوز، لازم است که حداقل 8 روز از الکل بمانید، به بدن بازگردید. سپس مقامات مجروح قادر خواهند بود تا عملکرد کامل را بازگردانند و در طول Booze بعدی ادامه نخواهند داد.

مشترک شدن در ما کانال یوتیوب !

نحوه محاسبه میزان خواب آلودگی شما

شما می توانید برای خودتان یک دوز الکل محاسبه کنید، که به شما اجازه می دهد تا از همه موارد جلوگیری کنید، طبق فرمول زیر:
1.5 میلی لیتر الکل خالص در هر کیلوگرم وزن بدن.
در محاسبه ودکا، این 3.75 میلی لیتر در هر کیلوگرم وزن بدن است. به عنوان مثال، اگر یک فرد 70 کیلوگرم وزن داشته باشد، پس از آن در جدول او بهتر است به 262 میلی لیتر ودکا در یک زمان پذیرش محدود شود و هنگام دریافت 4-5 ساعت، دوز را می توان به 327 میلی لیتر افزایش داد.

برای راحتی شما، ما یک میز را با محاسبات آماده شده آماده می کنیم، چقدر و چه چیزی می توانید آن را بنوشید، اگر نمی خواهید از خم شدن رنج ببرید. تمام دوزها برای افراد با وزن بدن مختلف (از 50 تا 90 کیلوگرم) محاسبه می شود. دوز الکل در میلی لیتر داده می شود.

به یاد داشته باشید که با سن، دوز توصیه شده کاهش می یابد، زیرا بدن دیگر به طور موثر الکل را پردازش نمی کند. علاوه بر این، ترکیب تر ترکیب نوشیدنی، سخت تر بدن برای مقابله با آن مشکل تر است. بنابراین، از یک براندی 40 درجه، خم شدن سخت تر از همان دوز ودکا خواهد بود.

طبقه بندی های مختلفی از الکل وجود دارد، و یک فرد متهم به حضور اعتیاد می تواند جای خود را در هر یک از آنها پیدا کند - و حداقل در موقعیت فعلی تثبیت کنید، نه الکل به پیشرفت. پس از همه، وابستگی موجود به تدریج تشدید می شود، به طوری که یک فرد حتی متوجه نمی شود که چقدر بیشتر وصل شده است، و سپس به سادگی نمی تواند متوقف شود. با تمرکز بر این طبقه بندی ها، با کمک اراده خود، می توانید سعی کنید به استفاده از اندازه گیری بهینه، بدون رفتن به فراتر از چارچوب، که در ذهن راست شما را برای خود من غیر قابل قبول می بینید، پیروی کنید، اما تحت تاثیر آن ناپدید می شوید الکل

چرا باید مراحل الکل را بدانیم

مهم است که درک کنید، در چه مرحله ای از الکل سازی شما در حال حاضر، خود را در دستان خود نگه دارید و نه لغزش بیشتر و بیشتر. اگر خودتان را کنترل نکنید، وابستگی ناگزیر تشدید می شود، اما این به تدریج و بدون توجه به آن است که زمانی که الکل تحویل می شود، غیرممکن است مشکلات بیشتراز لذت

چندین طبقه بندی کار از انواع و مراحل الکل وجود دارد:

1. با توجه به طبقه بندی بین المللی بیماری ها در تجدید نظر X، الکل گرایی به طور رسمی به عنوان سندرم وابستگی الکل شناخته می شود.
2. طبقه بندی اعتیاد به سه مرحله ای سنتی روسیه: وابستگی روانی، وابستگی فیزیکی، تخریب الکل (ذهنی، فیزیکی و اجتماعی). این رویکرد تشخیصی بیشتری دارد.
3. طبقه بندی مواد مخدر کانادایی ارکستر.
   • مرحله اصلی مرحله رشد مصرف الکل سبک وزن، اغلب به طور اجتماعی انگیزه می گیرد.
   • فاز تبلیغاتی مرحله افزایش تحمل، حالت خیره کننده با پالتمپس، مصرف مخفی الکل، افکار دائمی درباره الکل، حرص و طمع اولین نوشیدن دوز، احساس گناه، اجتناب از نکات نوشیدن.
   • مرحله بحرانی مرحله مصرف الکل وسواسی (وسواسی). از دست دادن کنترل. مقابله با تجاوزات رفتار خشونت آمیز، افسردگی، تغییرات کامل از رعایت کامل به مصرف دائمی الکل، از دست دادن دوستان. تغییر مکان کار رفتار تعریف شده توسط استخراج الکل. از دست دادن منافع حسادت الکلی. استفاده منظم از الکل در صبح.
   • فاز مزمن مرحله حساسیت طولانی، مصرف روزانه الکل، پوسیدگی اخلاقی، اختلال حافظه، روانپزشکی روانگردان گذرا، نوشیدن با افراد پایین تر موقعیت اجتماعی، مصرف جایگزینی (لوسیون، آنتواستاتیک، الکل فنی). کاهش تحمل الکل. حالت ترس، لرزش، الکل به عنوان وسواس.
4. طبقه بندی بالینی Elinca (برای تظاهرات بالینی وابستگی).
   • وابستگی آلفا وابستگی روانشناختی که الکل به عنوان وسیله ای برای از بین بردن استرس فیزیکی یا ذهنی استفاده می شود.
   • وابستگی بتا در بیماران اختلالات اندام های داخلی و اختلالات عروقی وجود دارد، ایمنی کاهش می یابد. بیماران نوشیدنی زمانی که یک دلیل وجود دارد یا زمانی که آنها نمی توانند در برابر وسوسه مقاومت کنند. وابستگی به شکل پایین تر از نوع قبلی تشکیل شده است.
   • وابستگی گاما نوع بدخیم الکل، که در آن وابستگی ذهنی و فیزیکی ترکیب شده است، تحمل تحمل، یک سندرم نامناسب ظاهر می شود. نشانه های فرم های قبلی اجباری نیست بیماران قادر به مدت طولانی هستند، اما شروع به نوشیدن، کنترل از دست دادن.
   • وابستگی دلتا بیماران وابستگی فیزیکی و روانی قوی دارند، در طول روز، غلظت ثابت الکل خون را حفظ می کنند. کنترل بیش از دوز نگهداری می شود، اما از نوشیدن هیچ مشکلی وجود ندارد. تحمل به افزایش، سندرم تدارکات حتی با لغو کوتاه مدت توسعه می یابد. این الکل به اصطلاح "آبجو" است. یا مثال کلاسیک الکل "شراب" فرانسه.
   • epsilon-addiction. مستی گرم با دوره های خلع سلاح تا چند ماه.
5. طبقه بندی بالینی توسط تعداد مصرف الکل.
   • استفاده تصادفی از الکل. تا 2 بار در ماه بیش از 50-150 گرم از ودکا یا 1-3 بطری آبجو.
   • مصرف الکل متوسط. 1-4 بار در ماه 100-300 گرم ودکا.
   • مستی سیستماتیک. 1-2 بار در هفته 200-400 گرم ودکا.
   • مستی معمولی. بیش از 2 بار در هفته 300-500 گرم ودکا.

مشترک شدن در ما کانال یوتیوب !

چقدر میتوانید بخورید چگونه می توان اندازه خود را از مصرف الکل پیدا کرد

بنابراین، طبقه بندی سوء استفاده از نوشیدنی های الکلی را در نظر گرفت، می توانید به تعریف نوشیدنی های الکلی خود نزدیک شوید. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، افرادی که در حال حاضر مشکلی با الکل دارند (از دست دادن کنترل، فرم های تغییر یافته مسمومیت الکلی: رفتار تهاجمی یا تحریک پذیر)، که با اعتیاد به الکل درمان شد و مایل به ادامه نوشیدن بود. یعنی بازگشت به طبقه بندی، اینها همه افرادی هستند که به طور متوسط \u200b\u200bنوشیدن و تعادل در آستانه 1-2 مرحله وابستگی به الکل هستند.

در چنین افرادی، ممکن است مقادیر متوسط \u200b\u200bرا از زمان به زمان، که در طبقه بندی بالینی الکل در تعداد مصرف الکل مصرف شده است، مصرف شود: 100-300 گرم ودکا 1 تا 4 بار در ماه. چنین دوزها و نحوه استفاده از نوشیدنی های الکلی به بدن آسیب می رساند و شما را از یک نورد تدریجی به الکل حفظ می کند. پس از همه، اعتیاد به الکل یک روند به طور مداوم جریان استادیوم است و انتقال به مرحله بعدی به طور کامل برای انسان ها غیر قابل تشخیص است.

توجه به طبقه بندی فوق توسط تعداد نوشیدنی های الکل: زیرپارچه های G و D در حال حاضر وابستگی به الکل است؛ چنین فراوانی مصرف الکل منجر به عواقب برگشت ناپذیر خواهد شد. از دوز خود تجاوز نکنید و مقدار مصرف الکل مصرف نکنید. برای سرگرمی در شرکت دوستان به اندازه کافی و مقدار کمی از نوشیدن، و تمایل به افتخار مقدار نوشیدنی برای تمام عمر سلامت خراب نیست.

با استفاده از مقدار متوسط \u200b\u200bالکل، لازم است که با اصول زیر مطابقت داشته باشیم:

1. نوشیدنی های الکلی را از مواد خام مختلف مخلوط نکنید، آن را به طور قابل توجهی وزن می کند و اثر مضر بر بدن را تشدید می کند. نوشیدنی های الکلی قوی را با گازدار مخلوط نکنید.
2. پس از استرس قوی بیش از 70 گرم ودکا نوشیدن نکنید.
3. بعد از شب بی خوابی نوشیدن نکنید. این مسمومیت را تشدید می کند.
4. عملا سیگار را در طول جشن از بین می برد - در مقادیر زیاد آنها به مسمومیت افزایش می دهند.
5. به یاد داشته باشید در مورد "دوز شتاب" - برای 3-5 ساعت به جشن، نوشیدن 50 گرم ودکا.
6. پذیرش اسید سوکسینیک برای فروپاشی سریع الکل - یک قرص در ساعت، بیش از پنج بار.
7. در طول جشن، شما اغلب از مرکبات یا آب لیمو استفاده می کنید. اسید لیمونیک بخش مهمی در متابولیسم الکل دارد.
8. در هنگام نوشیدن غذاهای چرب و گوشت، سوء استفاده نکنید. این می تواند شوخی بی رحمانه، به تأخیر انداختن الکل در معده. میان وعده باید متوسط \u200b\u200bباشد
9. "احساس اندازه گیری" شما می تواند شما را فریب دهد. اثر مسمومیت بلافاصله، جایی در یک ساعت پس از دریافت الکل قوی، ظاهر نمی شود. علاوه بر این، ممکن است بسته به عوامل فوق متفاوت باشد. سعی کنید با نوشیدنی، یک بار در 20-30 دقیقه بخورید.
10. پذیرش بسیاری از داروها با استفاده از نوشیدنی های الکلی ترکیب نشده است. به عنوان مثال، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (پاراستامول و غیره) در کبد خنثی می شوند، بخشی از آنزیم ها را تاخیر می دهند. و به جای تمرین کردن الکل، بدن نیروهای خود را در مورد پردازش مواد مخدر صرف می کند - از طریق نتایج، الکل در بدن به تأخیر افتاده است، افزایش مسمومیت، افزایش مسمومیت و تأثیر منفی بر بدن است.

چه کسی نمی تواند الکل مصرف کند

گروه هایی از افرادی هستند که به طور کلی الکل منعکس شده اند. برای آنها، حتی مفهوم "اقدامات" قابل اجرا نیست. این افراد متعلق به:

1. چهره با شکل اعتیاد به الکل 2-3 مرحله، صدمات سر و صدا، آلودگی، تشنج های صرعی. یعنی، مردم این دسته، که مست می شوند، "سقف را از دست می دهند".
2. بیماران مبتلا به فرم های اصلاح شده مسمومیت الکلی. هیجان انگیز، تهاجمی، هیستریک، درگیری. پس از نوشیدن، چنین بیمار یک فرد دیگر می شود که وضعیت را کنترل نمی کند.

نتایج. هنجار الکل برای انتخاب خودتان چیست؟

اگر نمی خواهید کبد خود را بکشید و از خستگی رنج ببرید - نوشیدنی های بیشتری از ودکا در روز (یا چنین مقدار دیگری از نوشیدنی الکلی، که حاوی الکل است) نیست. باز هم، نه روزانه، و یک بار در هفته: تا چهار بار در ماه. چنین رژیم شما را به یک الکلی تبدیل نخواهد کرد.

اگر به نوشیدن بپردازید، اگر:

• شما در حال حاضر یک وابستگی نوشیدن قوی دارید؛
• حوادث درمانی وجود داشت؛
• در یک دولت مست، شما خودتان را کنترل نمی کنید؛
• شروع به فروپاشی کبد کرد؛
• سایر بیماری های مزمن جدی وجود دارد (با پزشک خود مشورت کنید).

دانشمندان چگونگی نوشیدن در اعتدال

بخش بهداشت بریتانیا در سال 2016 یک رهبری کامل را توسعه داده است چگونه به حداقل رساندن خطرات الکل. در این راهنما (Gaidline)، شما می توانید اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی محاسبه دوز نسبتا ایمن الکل پیدا کنید و همچنین مشخص کنید که چه کسی نباید مست نبود.

به عنوان مثال، در کتابچه راهنمای این نشان داده شده است که:

• این در یک هفته ارزش مصرف بیش از 140 میلی لیتر الکل خالص ندارد و بهتر است این دوز را حداقل 3 روز توزیع کنید؛
• توصیه نمی شود کل دوز را برای یک تا دو روز بخورید، زیرا خطر عواقب منفی را افزایش می دهد، از جمله یک خمش سنگین.

با این حال، لازم نیست این راهنمای را به عنوان راهی برای محافظت از خود از اثرات الکل درک کنید. دانشمندان نشان می دهند که این گیدلاین تنها به کاهش عواقب سوء استفاده کمک می کند، اما آنها را به طور کامل حذف نمی کند.

نرخ الکل مجاز در پشت چرخ

اگر بخواهید ماشین را رانندگی کنید، چقدر می توانید بنوشید؟

اصلا.

در یک کشور مست، شما نه تنها زندگی (خود و دیگران) را ریسک می کنید، بلکه خطراتی را برای از دست دادن حقوق و پرداخت جریمه نسبتا بزرگ می کنید، هرچند شما بسیار منظم خواهید رفت. حتی در یک لیوان الکل به اندازه کافی، به طوری که نفس نفسزر بلافاصله تعداد زیادی را به خود اختصاص داد.

با این حال، در دوزهای بسیار کوچک، الکل ممکن است در بدن یکپارچه آرام باشد. جایی که او از آنجا آمده است، زیر را بخوانید، و اکنون ما درک می کنیم که چقدر الکل مجاز است به طوری که شما مست نیستید.

میزان مصرف الکل خون مجاز است

• 0.16 میلی گرم در لیتر در هوا Exhaled (تایید نفس سنجی)
• 0.3 گرم در لیتر در خون (تجزیه و تحلیل در صورت لزوم)

هنجارهای آزمایش خون به عمل جراحی اداری فدراسیون روسیه در سال 2018 اضافه می شوند. آنها برای این شرایط مورد نیاز هستند که فرد قادر به ایجاد یک Exhalet کامل نیست: بیش از حد مست، در وضعیت جدی سلامت، در یک حادثه رنج می برد، درگذشت.

نرخ الکل مجاز در PPMilla

تبلیغ در حال حاضر محاسبه نمی شود. سطح محتوای الکل در PPM اندازه گیری نمی شود، اما در میلی گرم در هر لیتر. تبلیغات درصد ماده است، محاسبه مشکل تر است، و برای اشتباهات محاسبات، البته، البته، باید پرداخت شود. 1 ppm برابر با 1 میلی گرم در لیتر نیست، نسبت بسیار پیچیده تر است.

برای تعیین، شما مست هستید یا نه، جرم الکل موجود در مقدار خاصی از هوا یا خون وجود دارد. این ارزش ها در قوانین نوشته شده است فدراسیون روسیه. ما قبلا آنها را ذکر کرده ایم.

چرا دقیقا خیلی زیاد؟

0.05 میلی گرم / لیتر خطای استاندارد دستگاه برای آزمایش است. به طور تصادفی به طور تصادفی، Chaffin بیگناه را لمس نکنید، این تعداد سه برابر شد و به عنوان یک سهام اضافه شد بیشتر 0.01:

0.05 × 3 + 0.01 \u003d 0.16 میلی گرم / لیتر

آزمایش خون دقیق تر نشان می دهد، اما این امر ناخوشایند است. بنابراین، شما باید با نفس نفس بکشید. با این حال، در شرایط بحث برانگیز برای اثبات نقطه درست خود، راننده می تواند برود و آزمایش خون اضافی را انجام دهد.

چه راننده مست را تهدید می کند

1. مجازات اداری در مبلغ 30 هزار روبل.
2. حقوق تصمیم گیری در هر یک و نیم یا دو سال.

و این، با توجه به اینکه راننده هنوز دارای حقوق است، او از سرعت تجاوز نمی کرد، تمام مسیرهای نشانه های جاده را مشاهده کرد، به تصادف و غیره رسید. اگر، علاوه بر درایو مست، راننده اجازه می دهد سایر اختلالات - مجازات حتی جدی تر خواهد بود. اگر راننده در زمان دوم مست مست شود - او از حقوق به مدت سه سال محروم است.

چه محصولات دیگر باید توسط راننده اجتناب شود

الکل نه تنها در نوشیدنی های الکلی قرار دارد. شما می توانید یک شیوه زندگی سالم را انجام دهید و یک لیوان کبدی را در صبح بخورید - و نفس سنجی در حال حاضر یک مقدار غیر از صفر را نشان می دهد، زیرا درجه ها در نوشیدنی های پرخطر وجود دارد. البته، الکل خالص بسیار کم در آنها وجود دارد، و ارگانیسم به سرعت پردازش می شود - با این حال، حوادث رخ داده است، به دلیل چنین چیزی کمی، راننده خوب بود.

به همین دلیل است که در سال 2013 قانون را لغو کرد که تنها بود هنجار مجاز برای راننده صفر صفر است، و نه بیشتر. در دوزهای کوچک، الکل در انواع محصولات موجود است، برای جلوگیری از آنها کاملا دشوار است. و هنوز سعی کنید محصولات کمتر از این لیست را سوار کنید:

• نوشیدنی های شیر تخمیر شده (کبد، ماست و دیگران)؛
• آبجو کواس و غیر الکلی؛
• آب میوه ها و میوه ها؛
• میوه ها (موز، پرتقال، هلو و غیره) و سبزیجات (به عنوان مثال، گوجه فرنگی)، به خصوص بیش از حد؛
• شکلات و آب نبات شکلات (به خصوص با شکوفایی دوست داشتنی یا براندی)؛
• برخی از داروها (به خصوص تنتور در الکل، اسپری برای گلو، طوقه تنفس، و غیره)؛
• نان سیاه؛
• سوسیس
• تنباکو

علاوه بر این، در بدن شما ممکن است به اصطلاح الکل اندوژن وجود داشته باشد: به علت فرآیندهای تخمیر طبیعی در روده. این، البته، بسیار کم است - به هیچ مقایسه ای با یک لیوان شراب یا آبجو نمی رود. اما اگر شما علاوه بر این یک ساندویچ سوسیس را بخورید، پروستون را بخورید - سپس نفس نفسزر می تواند بیش از حد عادی را نشان دهد.

چگونه نمی توان از آن رنج می برد:

1. اجتناب از ترکیبی از محصولات از لیست بالا بلافاصله قبل از رانندگی با ماشین؛
2. اگر شما هنوز آب نبات را با یک لیکور بخورید یا نوشیدنی کواس را بخورید - بلافاصله پشت چرخ نباشید، کمی صبر کنید، این مقدار کمی از الکل پس از 15 دقیقه "هوا" را "هوا" خواهد کرد؛
3. اگر شما اغلب با ماشین رانندگی می کنید، اگر شما می توانید از داروهای حاوی الکل جلوگیری کنید، با پزشک خود بحث کنید (به عنوان مثال، دکتر شما را نوشت تنتور الکل والریان و همان Valerian در قرص).

و به یاد داشته باشید: در ارواح الکل، چندین بار بیشتر از ماست یا آب نبات براندی هستند! مرگ نفس نفسز، و بدن خود کار نخواهد کرد. چرخ را بخورید.

این مقاله برای آخرین بار به روز شد: 02/09/2020

چیزی را پیدا نکردید؟

راهنمای دانش رایگان

مشترک شدن در خبرنامه ما به شما خواهیم گفت که چگونه به نوشیدن و خوردن به سلامتی آسیب برسانیم. بهترین توصیه از کارشناسان سایت، که هر ماه بیش از 200،000 نفر خوانده می شود. متوقف کردن سلامت خود را خراب کنید و بپیوندید!

دوز بی ضرر الکل مفهوم شرطی است، توسعه عواقب ناشی از سلامتی و زندگی را رد نمی کند. بستگی به جنسیت، سن، حالت های ایمنی، وزن بدن دارد، چگونه اغلب نوشیدنی های گرم، بیماری های مزمن استفاده می شود. یک دوز بی ضرر نیز باعث وابستگی روانی و فیزیولوژیکی می شود، باعث مسمومیت می شود. تفاوت فقط در زمان!

طبقه بندی نوشیدنی ها در مواد غذایی

طبقه بندی نوشیدن در مواد مخدر مردم را به 5 گروه تقسیم می کند که با عوامل فرکانس مصرف الکل و مقدار آن در یک زمان پذیرش متفاوت است. نام دیگر - طبقه بندی Drunkenness هر روز (Bechtel، 1986):

• مزاحم؛
• به طور تصادفی نوشیدن؛
• نوشیدنی متوسط؛
• نوشیدن سیستماتیک؛
• به طور معمول نوشیدن

گروه های اول شامل افرادی هستند که به نوشیدنی های گرم به ندرت یا منفی مربوط می شوند. آنها الکل را به علت تشدید بیماری ها مصرف نمی کنند، بدتر شدن رفاه یا توسعه آلرژی ها مطابق با اصول آنها. حداکثر دوز سالانه برای غلبه بر 200 تا 300 میلی لیتر نوشیدنی با محتوای کوچک اتانول است.

افراد مربوط به گروه دوم وابستگی به الکل ندارند، می توانند بیش از 200-250 میلی لیتر در هر ماه مصرف کنند. نتیجه جشن، مسمومیت ضعیف می شود، که لذت را به ارمغان نمی آورد. به طور تصادفی شکایت های نوشیدنی سردرد و الکل ناشی از الکل، بنابراین در طول زمان به طور کامل از عادت مضر رد می شود.

حداکثر مقدار مجاز الکل برای متعلق به گروه سوم 400 میلی لیتر است، فراوانی استفاده بیش از چهار بار در ماه نیست. لذت بردن از قرار گرفتن در معرض اتانول بر روی بدن ثابت شده است، ابتکار عمل نوشیدنی ظاهر می شود. درجه وابستگی به منظور نتیجه گیری در مورد توسعه الکل کافی نیست.

به طور سیستماتیک نوشیدن حدود 500 میلی لیتر از محصولات الکل قوی را تا دو بار در هفته مصرف می کند. چنین شاخص هایی مشخصه مرحله اول الکل است. وابستگی ذهنی و فیزیولوژیکی به الکل وجود دارد، نشانه های خارجی بیماری ظاهر می شود.

نوشیدن نوشیدنی بیش از 500 میلی لیتر الکل چند بار در هفته. افزایش منظم دوز با انتقال به مرحله دوم بیماری مشخص می شود. مزایای اندام های داخلی ناشی از اعتیاد مشاهده می شود، پزشک باید دکتر را حذف کند.

الکل در نظر گرفته شده به طور منظم نوشیدن حداقل 800 میلی لیتر الکل 2-3 بار در هفته (مرحله ای از بیماری) است. مرحله دوم شامل استفاده روزانه حدود 500 میلی لیتر است. دوز بی ضرر از 30 (ودکا) تا 500 (آبجو کم الکل) میلی لیتر، بسته به قلعه نوشیدنی و ویژگی های ارگانیسم که نوشیدنی است، متفاوت است. نوشیدن بیش از سه بار در هفته خسارت.

استانداردهای جهانی استفاده

چه کسی استانداردهای ایمنی مصرف الکل را برای مردان و زنان (نوشیدنی) تعیین کرده است. یک مقدار ثابت برای روز و هفته وجود دارد. در فرآیند محاسبات، فرض بر این است که دوز سالم اتانول 30 میلی لیتر در روز است، برای زنان - 20 میلی لیتر. استاندارد روزانه برای مردان است:

• آبجو (تا 6٪) - 500 میلی لیتر؛
• شراب (تا 15٪) - 200 میلی لیتر؛
• ودکا (40٪) - 75 میلی لیتر.

به دلایل امنیتی، سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که اصل مصرف الکل اجتماعی متوسط \u200b\u200bرا حفظ کند. او پیروی دقیق را پیشنهاد می کند هنجارهای ایجاد شده با یک فرصت نادر برای بیش از مصرف دوز 50-100 میلی لیتر (بیش از 1 بار در هفته). استاندارد روزانه زنان عبارتند از:

• آبجو (تا 6٪) - 330 میلی لیتر؛
• شراب (تا 15٪) - 130 میلی لیتر؛
• ودکا (40٪) - 50 میلی لیتر.

کل مقدار آبجو مصرف شده در هفته برای مردان نباید بیش از 3500 میلی لیتر، برای زنان - 2 300 میلی لیتر. فقط 930 میلی لیتر شراب می تواند به نمایندگان جنسیت عالی نوشیدن، مردان مجاز به بیش از 1400 میلی لیتر نیستند. چه کسی به طور قطعی از دوز مجاز ودکا توصیه نمی کند، که به ترتیب 525 و 350 میلی لیتر برای مردان و زنان تشکیل می شود.

محاسبه به معنای عامل بدترین قابلیت حمل الکل با یک ارگانیسم زن است. بیش از حد منظم این استانداردها به عنوان وابستگی فیزیولوژیکی و روانشناختی به الکل، که نیاز به مداخله پزشکی دارد، در نظر گرفته می شود.

الکل ایمن

محاسبه مقدار ایمن الکل، از نقطه نظر پزشکی، تنها در هنگام مصرف عوامل سن، جنسیت، جرم، ویژگی های فردی بدن ممکن است. افراد در سن 35 سالگی و بالاتر توصیه می شود کمی دوز زیر را کاهش دهید تا از عواقب منفی مربوط به کاهش بهره وری پردازش الکل جلوگیری شود. برای سلامتی بی ضرر، مقدار الکل در طول یک بار در جدول ارائه شده است:

		نام نوشیدنی	قلعه (٪)	وزن بدن (کیلوگرم) و مقدار نوشیدنی (ML)
		شامپاین
		شامپاین

در مورد سوء استفاده از نوشیدنی های سخت، اثر منفی الکل رخ می دهد، آسیب به اندام های داخلی و سیستم ها آسیب می رساند. این داده ها نشانگر هستند. لازم است هر دوز از زنان باردار الکل و هنگام تغذیه با شیر مادر را ترک کنید.

نام دارو را در رشته جستجو وارد کنید و ببینید که چگونه با الکل سازگار است

تولید نوشیدنی های الکلی به طور پیوسته رشد می کند و نوشیدن نوشیدنی های الکلی بخشی از فرهنگ ملی است. استفاده از آنها به بدن انسان آسیب نمی رساند، اگر بیش از یک دوز امن باشد.

چقدر می توانید بدون آسیب به بدن بنوشید

نوشیدنی های الکلی مضر هستند، اما دوز مجاز وجود دارد که می تواند یک اثر مفید داشته باشد. برای محاسبه آنها از مفهوم بخش استاندارد الکل (SPA) یا واحد الکل (AE) استفاده کنید. این مقدار مربوط به چنین اتانول (حدود 10 گرم) است که بدن در عرض یک ساعت پردازش می شود.

به گفته WHO، 3-4 بخش استاندارد برای مردان و 2-3 برای زنان در روز در نظر گرفته می شود و 6.4 و 4.8 - خطرناک است. در طول سال، یک بزرگسال می تواند 8 لیتر الکل مصرف کند، بدون اینکه سلامت او را بدتر کند. در عین حال، کارشناسان نشان می دهند که روزانه مصرف الکل غیر ممکن است: در طول هفته، حداقل 2 روز باید آرام باشد. پس از 65 سال، شما می توانید تنها 1 بخش استاندارد الکل مصرف کنید. 1 اسپا موجود است:

• 30 میلی گرم ودکا، ویسکی یا براندی؛
• 120 گرم شراب خشک؛
• 330 گرم آبجو.

دوز ایمنی الکل برای هر فرد فرد است و بستگی به جنسیت، نژادی، وزن، سن، شرایط کبدی و سایر اندام های گوارشی دارد.

این باعث می شود مسمومیت نور مربوط به مقدار الکل در خون 0.5-1.5 ppm (مسمومیت الکلی و نتیجه مرگبار در 5-6 ppm رخ می دهد).

شراب

شراب خشک قرمز و سفید - تخمیر آب انگور - مفید برای سلامتی است. نرخ مصرف روزانه، محاسبه بر اساس یک واحد الکل، - 200 گرم قلعه شراب 10-13٪ جلد، I.E. یک جفت عینک، اما نه هر روز. در اهداف درمانی، شراب خشک قرمز به مقدار 15-50 میلی گرم روزانه مصرف می شود.

آبجو

آبجو - ضعیف نوشیدنی الکلیاو در بسیاری از کشورها برای عطر و طعم خوب دوست دارد. این از مواد خام گیاهی ساخته شده است، اما بی ضرر نمی شود. اگر از آن بدون اندازه استفاده می کنید، اعتیاد آبجو رخ می دهد.

یک دوز امن نوشیدن یک قلعه 4.5-5٪ در مورد. به نظر می رسد 1 لیتر و 0، 75 لیتر (برای مردان و زنان)، بیش از 5 بار در هفته. دوزهای خطرناک 2.1 لیتر و 1.5 لیتر آبجو نور است.

شامپاین

بدون این شراب درخشان سفید، قلعه تا 12٪ در مورد. (ارقام جداگانه قلعه به 18٪ می رسد.) هیچ جشن لازم نیست. اما غیرممکن است باور کنیم که نوشیدنی غیرممکن است، زیرا اتانول به علت گاز به خون نفوذ می کند، که منجر به مسمومیت سریع تر می شود. شامپاین موجب آرامش، خواب آلودگی می شود، غلظت توجه را بدتر می کند. از آن اغلب اعتیاد به الکل شروع می شود.

نرخ شامپاین امن - 200-300 میلی لیتر در روز، اما نه هر روز.

مصرف روزانه مسمومیت با محصولات پوسیدگی اتانول را تهدید می کند که خطرناک تر از الکل خالص هستند.

ودکا

این نوشیدنی الکلی از آب و الکل اتیل ساخته شده است. قلعه استاندارد - 40٪ جلد. با خیال راحت (اگر هیچ گونه ممنوعیت پزشکی وجود نداشته باشد) برای نوشیدن در طول روز مردان 100-120 میلی لیتر، زنان - 80 میلی لیتر. برای نوشیدن "زندگی زندگی" شما نیاز به یک لیوان با ظرفیت تا 50 میلی لیتر، ایجاد بین پذیرش بین پذیرش حداقل 15 دقیقه. چه چیزی طولانی تر از زمان دوز قابل قبول خواهد بود، کندتر سطح الکل را در خون افزایش می دهد.

بدون آسیب به سلامت، شما می توانید 285 میلی لیتر ودکا بنوشید. با بیشتر، کبد شروع به آسیب می کند. 538 میلی لیتر ودکا حاوی 170 گرم الکل خالص است - این تعداد است که بدن بازیافت نشده است، کار تمام ارگان ها نقض شده است. برای بازگرداندن و جبران اثرات، بدن حداقل 8 روز شفاف نیاز دارد. دوز مرگبار برای مرد غیر نوشیدنی - 750

نوشیدنی الکلی

ویسکی یک الکل قوی است که توصیه می شود در شب استفاده شود، نوشیدن آن را با SIPS کوچک. مجاز روزانه 120-150 میلی لیتر (برای یک مرد بالغ).

چقدر می توانید بدون خطر مصرف کنید

هنجار الکل، منجر به الکل، به شرطی، به شرطی، به دلیل اینکه می توان از الکل در مقادیر زیادی استفاده کرد و نه، و دیگر، نوشیدن کمتر، به سرعت تبدیل به یک الکلی می شود. در این موارد، مستعد ابتلا به ژنتیک نقش مهمی ایفا می کند: اعتیاد به الکل با احتمال بالایی از Alcoholdegogenzogenase آهسته (یکی از دو آنزیم مسئول استفاده از اتانول در بدن) رخ می دهد.

اگر شما اغلب بیش از دوز های ایمن، سندرم وابستگی الکل بوجود می آید.

گروه ریسک شامل افرادی است که به سرعت کنترل را از دست می دهند، رفتار ناکافی یا در حال حاضر در برابر وابستگی رفتار می کنند. در چنین افرادی می توانید 100-300 میلی لیتر از ودکا نوشیدنی بیش از 1 بار در هفته مصرف کنید. اما حتی کسانی که از هنجارهای مجاز تجاوز نمی کنند، علیه الکل بیمه نمی شوند، که چندین مرحله توسعه را از بین می برد. طبقه بندی زیر نشان می دهد که چگونه وابستگی به فرکانس و مقدار نوشیدنی های الکلی به تدریج اتفاق می افتد:

1. رعایت تا 100 گرم شراب بیش از 3 بار در یک سال.
2. پذیرش تصادفی 2 بار در ماه 1-3 بطری آبجو یا تا 150 گرم ودکا.
3. استفاده متوسط. 1-4 بار در ماه 100-300 گرم ودکا.
4. مستی سیستماتیک. 1-2 بار در هفته به 200-400 گرم الکل قوی.
5. مستی معمولی. اغلب 2 بار در هفته 300-500 میلی لیتر از ودکا.

بسیاری از استرس را با الکل حذف می کنند. به منظور خواب، دوز الکل نباید بیش از 70 گرم باشد (ودکا). 1 توصیه های بیشتر: 3-5 ساعت قبل از شروع جشن، که در آن نوشیدن فراوان فرض می شود، مفید است که 50 گرم از الکل قوی مصرف شود.

مردان.

اگر شما 120 گرم از ودکا (Brandy) بیش از 2 بار در هفته یا بعد از روز کاری مصرف کنید، 2 بطری آبجو را بنوشید، مرد الکلی را تهدید نمی کند. یک هفته شما می توانید 5-6 لیتر آبجو نور و یا 630 گرم ودکا، یا 2.1 لیتر شراب خشک - را انتخاب کنید. دریافت روزانه به طور منظم (بدون "روز" روزهای ") 30 میلی گرم ودکا اثر مثبتی بر عروق دارد و وابستگی را ایجاد نمی کند.

زنان

لازم به ذکر است که پذیرش روزانه حتی دوزهای ایمن ممکن است موجب وابستگی شود و بیش از حد معمول از هنجارها مسیر مستقیم به الکل است. یک زن می تواند در طول روز یکی از نوشیدنی ها را در چنین مقدار بخواند:

• ودکا - 70 میلی لیتر؛
• شراب خشک - 200 میلی لیتر؛
• آبجو - 500 میلی لیتر.

چه کسی نمی تواند بخورد

1 بخش استاندارد در روز (که کمتر از یک دوز ایمن است) در دسته های زیر از افراد متضرر می شود:

• زنان حامله؛
• مادران پرستاری؛
• جوانان به 18 سال؛
• الکل سابق؛
• داشتن داوطلب پزشکی

پذیرش الکل به کسانی که وابسته به الکل اتیل هستند ممنوع است و وظایف آن نیاز به تمرکز توجه و سرعت پاسخ دارد.