10 تمرین تائوئیستی برای سلامتی اعمال زنان تائوئیست

بیشتر افراد در دوران جوانی نسبت به سلامتی خود سهل انگاری می کنند و با کم تحرکی، عادات بد و اعتیاد به مواد غذایی بدن خود را خراب می کنند. با تشکر از این، در حال حاضر در میانسالی فرد ممکن است با بیماری ها و اختلالات مختلف اندام ها و سیستم ها مواجه شود. در مورد مردان، آنها اغلب اختلالات قدرت و نعوظ را تجربه می کنند و ترجیح می دهند آنها را با داروهای قوی درمان کنند.

تمرینات شرقی متعددی تمرینات و ژیمناستیک های مختلفی را با هدف آموزش کل بدن و همچنین پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله ناتوانی جنسی ارائه می دهند. علاوه بر یوگا معروف، تمرینات تائوئیستی در بین مردان برای افزایش قدرت و میل جنسی بسیار محبوب شده است که به بهبودی پس از عمل ها و بیماری های جدی کمک می کند.

چرا یک مرد به تمرینات تائوئیستی نیاز دارد؟

برای ارزیابی اینکه چقدر اعمال تائوئیستی برای مردان برای یک مرد خاص ضروری است، ابتدا باید آنها را به دو گروه تقسیم کرد. گروه اول تمرینات و تمرینات برای مردانی در نظر گرفته شده است که برای رسیدن به تعادل و آرامش روانی-عاطفی، رضایت روحی و جسمی تلاش می کنند. گروه دوم برای کسانی است که هدفشان بهبود کیفیت زندگی جنسی است.

برای مرجع!صرف نظر از گروه منتخب اعمال تائوئیست، آنها اول از همه به تقویت سلامت مرد، افزایش طول عمر و خلاص شدن از شر بیماری های موجود کمک می کنند.

باورهای معنوی و مراقبه به یافتن تعادل بین لذت جنسی و ایمان کمک می کند. به عقیده تائوئیست ها، تعداد کمی از مردان می توانند از انرژی جنسی درونی خود نهایت استفاده را ببرند. برای به دست آوردن چنین مهارت ها و دانشی، انسان باید سه مرحله از تمرین تزکیه را طی کند:

1. آموزش کنترل نعوظ و پرهیز از انزال تا حد امکان.
2. هدایت انرژی جنسی هر دو طرف به طور مستقیم به قلب، غدد قلب و مغز.
3. آموزش مبادله انرژی بسیار شارژ شده از خود با انرژی زنانه به عنوان مکمل.

در غیاب یک شریک برای آموزش، تائوئیست ها می توانند تمرین تزکیه انفرادی را به مرد بیاموزند. این به کنترل آزادانه انرژی جنسی کمک می کند و همچنین از سلامت و فعالیت جنسی مرد حمایت می کند.

10 تمرین طلایی برای مردان

تمرین‌های تائوئیستی نشان‌دهنده تمرینات و تمرینات شرقی با هدف دستیابی به طول عمر، سلامتی و بهبود تن کل بدن اعم از زن و مرد است. این تمرینات مبتنی بر حرکات نرم و آسان است که حتی افراد مسن می توانند در هر زمانی از روز از عهده آن برآیند. علاوه بر این، پس از شروع کلاس ها، اولین نتایج به سرعت قابل توجه خواهد بود.

10 تمرین تائوئیستی برای مردان:

یک منبع ترمیمی برای پاکسازی عناصر استفاده شده و جذب عناصر جدیدتحریک تبادل انرژی و گردش خون و همچنین کنترل اندام های داخلی. ورزش به اصلاح وزن، بهبود عملکرد جنسی مردان و افزایش تن کل بدن کمک می کند. مرد صاف می ایستد، پاهایش را در سطح شانه باز می کند و دستانش را در امتداد بدنش پایین می آورد. هنگام دم، مغز از افکار رها می شود، مرد روی انگشتان پا بلند می شود، شانه های خود را صاف می کند، در حالی که تنفس خود را از طریق دهان و پایین شکم تسریع می کند. در حین بازدم، باید شکم خود را بکشید و سپس زانوهای خود را خم کرده و روی پاشنه پا پایین بیاورید.

دم - بازدم 16 بار تکرار می شود. پس از این، شما باید استنشاق کنید و هوا را برای یک دقیقه آزاد نکنید، پس از آن بدن با حداکثر آرامش عضلانی تکان می خورد. در همان زمان، پاها هنوز خم هستند، بازوها آزادانه در امتداد بدن آویزان هستند. شما باید تکان دهید تا مفاصل و ماهیچه های خود را لرزانده و بیضه های خود را کمی تکان دهید. در مرحله بعد، انگشتان خود را خم کنید، آنها باید کمی متورم شوند، سپس آنها را برای حدود یک دقیقه تکان دهید. این تمرین را باید ۲ تا ۳ بار در روز به مدت ۳ تا ۵ دقیقه تکرار کنید.

هشت نمودار - تمرین برای سرگیجه، نوراستنی، ترومبوز در مغز و سردرد و غیره.. در همان حالت قبلی، مرد به تدریج دست های خود را تا خط شانه بالا می برد، سپس به آرامی پاهای خود را در زانو خم می کند، در حالی که دست چپ خود را بالای سر خود می آورد. مرد دست راست خود را به سمت راست و پایین حرکت می دهد و آن را 45 درجه می چرخاند و نیم تنه خود را در داخل نگه می دارد. وضعیت عمودی. در عین حال، پای چپ کاملاً خم شده است و پای راست فقط تا نیمه خم شده است.

یک مرد باید با دست راست خود نماد "هشت نمودار" را در هوا بکشد، سپس با پای راست خود یک قدم به جلو بردارد و پای چپ خود را تا نیمه خم کند. دست چپ بعدی باید به سمت چپ و پایین حرکت کند و همان علامت را در سمت چپ بکشد، اما در سمت معکوس. در این حالت، باید با پای راست خود یک قدم به عقب بردارید، آن را تا نیمه خم کنید، در حالی که پای دیگر را کاملا خم کنید. هر عقربه به طور متناوب 8 نقاشی از نماد را در عرض یک دقیقه انجام می دهد.

پرواز پرنده راک برای اصلاح وزن. مرد مثل قبل می ایستد، شکمش را می مکد و هر دو پا را کمی از زانو خم می کند. دست ها را از سطح بالاتر می برد قفسه سینه، به موازات ترسیم "شکل دروغ هشت"، اما به طوری که دست چپ بالاتر است، و سمت راست به نظر می رسد به دنبال آن حرکت می کند. با نزدیک کردن دست ها به سینه، الگو باید به ترتیب معکوس تکرار شود تا دست راست "غلبه کند". هر دست باید 8 بار نقاشی را بنویسد.

لاک پشت سر خود را جمع می کند - فعالیتی برای بیماران دیابتی، برای اصلاح وزن و عملکرد تیروئید.در همان حالت، یک مرد باید کمی شکم خود را بکشد، پاهای خود را خم کرده و بازوهای خود را به موازات زمین در مقابل خود بالا بیاورد، کف دست به سمت پایین. بازوها کمی از آرنج خم شده اند و دست چپ به صورت نیم دایره ای تا سطح شکم به سمت پایین کشیده می شود، در حالی که کف دست را به سمت بالا می چرخانیم. در این حالت، وزن به طور کامل به پای طرف مقابل منتقل می شود، به نظر می رسد مرد به جلو خم می شود و نیم تنه خود را کمی به سمت چپ می چرخاند. در نیم قدم، پای چپ در همان جهت حرکت می کند و آن را در زانو خم می کند.

در این حالت، پای راست باید صاف شود و پا کاملاً روی زمین بماند. بازوی چپ به سمت جلو کشیده می شود، در مچ خم می شود، به طوری که انگشتان باید به صورت افقی روی زمین باقی بمانند. دست راست به تدریج پایین می آید و با انگشت شست ران را لمس می کند. بازوی چپ به سمت بیرون صاف و کشیده می شود و دایره ای را با شانه توصیف می کند. او به سینه فشار داده می شود و نیم دایره ای را با دستش توصیف می کند.

مرد به عقب خم می شود و دست راست خود را به سمت راست سینه فشار می دهد و سپس با بالاتنه به عقب متمایل می شود و پشت خود را قوس می دهد و گردن و شکم خود را می کشد. حالا شانه ها به حالت طبیعی خود باز می گردند، مرد با هر دو دست خود دایره ای در مقابل خود به سمت پایین و بالا می سازد تا مفاصل شانه به جلو و عقب حرکت کنند. آنها یک بار دیگر یک دایره را با دستان خود توصیف می کنند، اما در جهتی متفاوت، بالا، جلو و عقب. به محض پایین آمدن دست ها تا سطح شکم، مرد باید شانه های خود را به عقب و جلو بچرخاند و آنها را در حالت اولیه خود بگذارد.

نیم تنه به سمت راست چرخانده می شود تا دست ها بالاتر از سطح سینه باقی بمانند، گویی توپی را در خود نگه داشته اند. وزن به پای چپ منتقل می شود و پای راستشما باید آن را کمی بالا ببرید، فقط نیم قدم به جلو حرکت کنید. تمرین اکنون به سمت راست و به همین ترتیب در هر جهت 4 بار انجام می شود.

ورزش گوزن. با انگشتان میانی دست یک مرد، او باید بر روی حفره ای که در پایه جمجمه قرار دارد فشار دهد و همچنین نقطه GV-16 را برای 49 تکرار متوالی طب سوزنی کند تا فرآیندهای مغزی فعال شود. شما باید هوا را از طریق بینی خود استنشاق کنید و در حالی که نفس خود را حبس می کنید، زبان خود را روی لثه های خود قرار دهید. در لحظه بازدم، مرد باید زبان خود را پشت ردیف پایین دندان ها حرکت دهد.

در مرحله بعد، کف لگن منقبض می شود و به سرعت به موازات یک نفس عمیق برای حدود 15 ثانیه بالا می رود. در این حالت باید به مدت 10 ثانیه منجمد شوید، سپس در 5 ثانیه در حین بازدم کاملاً استراحت کنید. بسیار مهم است که همیشه انگشتان خود را در اطراف شست خود نگه دارید، وضعیت بدن شما باید صاف بماند. پس از اتمام، انگشتان شل می شوند. هر روز صبح بعد از خواب و شب قبل از خواب، تمرین گوزن را 21 بار تکرار کنید.

علاوه بر فعالیت های فوق، تمریناتی مانند "قورباغه شناور" برای غده تیروئید، "ققنوس بال های خود را باز می کند" برای بهبود تون و انرژی حیاتینمایندگان هر دو جنس اینها همه تمریناتی نیستند که در تمرینات شرقی برای بهبود عملکرد جنسی استفاده می شوند. ویدیوهای زیادی برای یادگیری نحوه انجام تمرینات وجود دارد.

اعمال تائوئیستی برای زنان در نظر گرفته شده است. آنها به بیدار کردن انرژی جنسی کمک می کنند، یاد می گیرند چگونه از آن استفاده کنند و زنانگی را آشکار می کنند. یادگیری این تکنیک ها بسیار آسان است و در صورت استفاده منظم نتایج خوبی به ارمغان می آورد.

اسرار تائوئیست های باستانی

کل مفهوم تائوئیسم مبتنی بر مفهوم جنسیت است. تائوئیست ها معتقد بودند که سلامت جنسی برای یک فرد بسیار مهم است. این نوع انرژی به جذب انواع فواید به زندگی کمک می کند.

شایان ذکر است که تمایلات جنسی از دیدگاه تائوئیسم نه تنها یک جاذبه برای مردان است، که غرایز بدوی آنها خواهد بود. این شامل عشق به خود، توانایی لذت بردن از زندگی در تمام مظاهر آن، توانایی دریافت آسان مزایای لازم و پذیرش آنها با شکرگزاری است.

اسرار مهم تائوئیستی که بدون آگاهی از آنها امتحان کردن اعمال جنسی بی فایده است:

1. رشد عشق به خود ضروری است. شما باید یاد بگیرید که به طور کامل خود را دوست داشته باشید و بپذیرید، سپس می توانید احساسات مشابه اطرافیان خود را تجربه کنید و همچنین از آنها بازگردانده شوید. گفتن آسان، سخت تر انجام دادن. برای از بین بردن کامل عقده ها، بلوک ها و نگرش ها در ضمیر ناخودآگاه، باید به مطالعات و مراقبه های ویژه پرداخت.
2. در میان بیشترین تمرینات موثر- ماساژ مناسب سینه این به باز کردن پتانسیل حسی زن، فعال کردن چاکرای قلب، بهبود سلامتی و یادگیری دوست داشتن دنیا در تمام مظاهر آن کمک می کند.
3. همچنین، تمام تمرینات بر اساس تکنیک صحیحتنفس شکمی در زندگی معمولی عادت داریم با سینه نفس بکشیم، اما این درست نیست. در حین دم، باید هوا را وارد معده خود کنید. این کمک می کند تا تمام مهم ترین اندام های داخلی زن با اکسیژن و انرژی پر شود.

10 تمرین طلایی

هر یک از تمرینات را انتخاب کنید و به طور منظم شروع به تمرین کنید. پس از چند هفته، متوجه تغییراتی در بهزیستی و وضعیت روانی-عاطفی خود خواهید شد که مطمئناً بر هر اتفاقی که در زندگی شما می افتد تأثیر می گذارد.

منبع بازیابی ورزش - بدن را از منفی گرایی پاک می کند و آن را با انرژی مثبت پر می کند. چه باید کرد:

1. بایستید، پاهایتان را محکم روی زمین بگذارید و اجازه دهید بازوهایتان آزادانه در امتداد بدنتان آویزان شوند.
2. استراحت کنید، چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق از بینی خود بکشید و از دهان خارج کنید. تنفس باید شکمی باشد - این مهم است.
3. نفس خود را برای یک دقیقه نگه دارید. پس از این، با تمام بدن خود را تکان دهید. تصور کنید که از آب بیرون می آیید و می خواهید تمام قطرات را از خود بیرون بریزید.
4. تمرین Eight Diagram تمرکز و سلامت مغز را بهبود می بخشد. چه باید کرد:
5. بایست، چشمانت را ببند، نفس بکش. وقتی به اندازه کافی احساس آرامش کردید، ورزش را شروع کنید.
6. دست های خود را بسیار آهسته بالا بیاورید، پاهای خود را کمی خم کنید.
7. سپس با کف دست شروع به ساختن علامت بی نهایت (شماره 8) در هوا کنید. در حین انجام این کار، سعی کنید احساس کنید که چگونه بدن شما با یک جریان قدرتمند نور از منبعی که بالای سر شما قرار دارد پر شده است.
8. وقتی به اندازه کافی احساس سیری کردید، به آرامی بازوهای خود را پایین بیاورید، نفس بکشید و چشمان خود را باز کنید.

ورزش پرواز پرنده راک برای کاهش وزن کار می کند. فشارهای روانی را که باعث ایجاد مشکل در خوردن و معتاد شدن به غذا می شود، از بین می برد.

1. بایستید و با چشمان بسته نفس بکشید.
2. هر دو دست را روی سینه خود قرار دهید. احساس کنید که چگونه چاکرای قلب شما با انرژی عشق و پذیرش پر شده است، چگونه کف دستان شما به طور فزاینده ای گرم می شوند.
3. سپس با دست راست شروع به ساختن شکل هشت در هوا کنید و دست چپ خود را روی سینه بگذارید. بعد از مدتی دست خود را عوض کنید. تعداد تکرارها باید یکسان باشد.
4. پس از اتمام، یک نفس بکشید و چشمان خود را باز کنید.

ورزش لاک پشت سر خود را جمع می کند سیستم عصبی را تقویت می کند، به کاهش سریع استرس و تنش عاطفی کمک می کند. چه باید کرد:

1. در موقعیت شروع معمول خود قرار بگیرید، چشمان خود را ببندید، نفس بکشید و سعی کنید تا حد امکان آرام باشید.
2. کف دست ها را کنار هم قرار داده و جلوی سینه قرار دهید.
3. شروع به انجام حرکات دایره ای با دستان خود در جهت عقربه های ساعت از قفسه سینه به سمت شکم خود کنید. احساس کنید که چگونه انرژی بدن شما را پر می کند، جریان گرما و نوری را که از تاج وارد می شود و به سمت پایین حرکت می کند، احساس کنید.
4. وقتی به اندازه کافی احساس کردید، مراقبه را پایان دهید. نفس بکش و چشمانت را باز کن.

ویدئویی را با تکنیک های انجام سایر تمرینات تائوئیستی از لیست طلایی تماشا کنید:

ورزش Swimming Dragon ستون فقرات را تقویت می کند و به حذف رسوبات نمک و سموم از بدن کمک می کند. چه باید کرد:

1. طوری بایستید که پشت شما کاملاً صاف بماند و پاهایتان محکم به هم فشرده شوند. کف دست خود را به بدن خود فشار دهید، چانه خود را بالا بیاورید و لبخند بزنید.
2. چشمان خود را ببندید، استراحت کنید. نفس بکشید و احساس کنید که با هر بازدم چگونه در حالتی آرام و راحت غوطه ور می شوید. احساس امنیت کامل داشته باشید.
3. آرنج خود را خم کنید، کف دست خود را روی سینه خود قرار دهید. آرنج ها محکم روی بدن قرار می گیرند. شروع به ماساژ دادن سینه خود به آرامی و نرمی کنید و احساس کنید که چاکرای قلب پر از گرما، انرژی حیاتی عشق و پذیرش است.
4. احساس کنید بدن شما چه کاری می خواهد انجام دهد. اگر می خواهید برقصید، برقصید، از این طرف به آن طرف تاب بخورید، تاب بخورید. بگذارید بدن شما هر کاری می خواهد انجام دهد.
5. همانطور که حرکت می کنید، احساس خواهید کرد که چگونه تنش از بین می رود و شما با انرژی آرام پر می شوید. وقتی به اندازه کافی داری، توقف کن، نفس بکش و چشمانت را باز کن.

ورزش قورباغه شنا تأثیر مفیدی بر غده تیروئید دارد و علل روان تنی بیماری های این ناحیه را از بین می برد.

چه باید کرد:

1. دراز بکشید، چشمان خود را ببندید، نفس بکشید و استراحت کنید. پاهای خود را محکم به هم فشار دهید، باسن خود را سفت کنید.
2. چانه خود را به داخل بکشید، تنش را احساس کنید و شروع به لبخند زدن کنید. 10-15 لبخند بزنید. در این مرحله از مدیتیشن، خلق و خوی شما بالا می رود، چیز مثبتی از اتفاقات روز گذشته به یاد می آورید.
3. سپس بنشینید، هر دو دست را روی سینه خود قرار دهید و شروع به تاب خوردن کنید، تصور کنید که یک گلوله آتشین قدرتمند در درون شما می چرخد. انرژی حاصل از این توپ به تدریج در سراسر بدن پخش می شود.
4. در حین تاب خوردن، سعی کنید باسن خود را منقبض کنید و گردن خود را تا راحت ترین حالت دراز کنید.
5. در پایان مدیتیشن، توقف کنید، دوباره دراز بکشید و مدتی در حالت آرامش و پری بمانید. سپس می توانید چشمان خود را باز کنید.

تمرینات را به طور منظم تمرین کنید، و خیلی زود احساس می کنید بسیار پرانرژی، پر و جذاب خواهید بود.

ورزش 10. بازگرداندن جوانی به پوست

ما عملکرد سیستم گردش خون را عادی می کنیم. تمرکز اصلی این تمرین روی سر (عمدتاً صورت) است. اگر این تمرین را برای مدت طولانی به طور منظم انجام دهید، پوست نرم و براق می شود، چین و چروک، بثورات و لکه های پیری از بین می روند.

ما عملکرد سیستم گردش خون را عادی می کنیم. تمرکز اصلی این تمرین روی سر (عمدتاً صورت) است. اگر این تمرین را برای مدت طولانی به طور منظم انجام دهید، پوست نرم و براق می شود، چین و چروک، بثورات و لکه های پیری از بین می روند.

قسمت 1. سه ستاره در بالا

موقعیت شروع:آرام و صاف بایستید، لبخند بزنید. قفسه سینه خود را باز کنید و شکم خود را بکشید، ماهیچه ها شل هستند، پاها در کنار هم هستند، بازوها آزادانه در امتداد بدن آویزان هستند. یکنواخت و آهسته نفس بکشید، مستقیم به جلو نگاه کنید. حالتی آرام باید روی صورت حفظ شود.

شروع:کف دستان خود را به سمت پایین بچرخانید و به آرامی بازوهای خود را به سمت جلو و بالای سر خود (بالای نقطه طب سوزنی شنتینگ) بالا ببرید. پس از این کار، کف دست ها را به سمت بالا بچرخانید تا پشت آن ها به سمت سرتان باشد. دست ها، آرنج ها و مفاصل شانه(سه مفصل بالا) و باسن، زانو و مچ پا (سه مفاصل پایین). کمی خود را روی انگشتان پا بلند کنید. وقتی دست‌هایتان بالای سرتان است، قفسه‌ی سینه‌تان را صاف کنید، شکمتان را بکشید و تا آنجا که ممکن است هوای تازه استنشاق کنید (تائوئیست‌ها به آن «هوای حیات‌بخش جهان» می‌گویند). تنفس باید نرم، کم عمق و بی صدا باشد.

اکنون دستان خود را بچرخانید و به آرامی آنها را به موقعیت شروع برگردانید، در همان زمان بازدم کنید (تائوئیست ها این بازدم را "هوای مرده" می نامند).

این حرکات را سه بار تکرار کنید. تائوئیست ها حرکت دست اول را "ستاره خوشبختی"، دومی را "ستاره شانس" و سومی را "ستاره طول عمر" می نامند. از این رو نام کل تمرین - "سه ستاره در بالا".

نتایجطبق تئوری تائوئیست، هنگام استنشاق، باید کف دست های خود را به سمت پایین بچرخانید (نقطه طب سوزنی laogong) تا بتوانند انرژی زمینی را جذب کنند که خون را تغذیه و احیا می کند. زمانی که کف دست ها رو به بالا هستند انرژی آسمانی را جذب می کنند که باعث تقویت نشاط بدن می شود. با تمرین طولانی مدت، این تمرین باعث توزیع یکنواخت انرژی های یین و یانگ می شود. علاوه بر این، به اختلالات مختلف سیستم گردش خون از جمله حتی انسداد عروق کمک می کند.

قسمت 2. پنجه های عقاب را تیز کنید

موقعیت شروع:همانند قسمت قبل

شروع:بلافاصله پس از اتمام قسمت اول، تمرین را بدون وقفه ادامه دهید: زمانی که کف دست‌ها روی زانو قرار دارند، آنها را به هم نزدیک کرده و بین زانوهای خود قرار دهید (نقاط طب سوزنی Xuehai و Ququan). زانوهای خود را خم کنید و کف دست خود را به هم فشار دهید. حالا پاشنه های چپ و راست خود را به طور متناوب بالا بیاورید تا کف دست ها به یکدیگر ساییده شوند. برای گرم شدن باید کف دست خود را به شدت مالش دهید. این قسمت از تمرین را 8 بار پشت سر هم انجام دهید. هنگام مالش، انگشتان یک دست باید در نوک انگشتان - مرکز کف دست (نقطه طب سوزنی laogong) دست دیگر حرکت کنند.

نتایجاین بخش اصلی این تمرین است. اصطکاک نقاط طب سوزنی لائوگونگ، یوجی، هگو، شیشوان و همچنین پایانه های عصبی ستون فقرات (نقاط طب سوزنی مرکزی) را تحریک می کند. سیستم عصبی). این تمرین مفاصل انگشتان شما را انعطاف پذیرتر می کند و گردش خون را در دستان شما بهبود می بخشد. در درمان سردرد و دندان درد، تعریق دست، هیستری، بی حسی دست و کف دست و گلودرد موثر است. با بالا و پایین بردن پاشنه های خود، نقاط طب سوزنی پاها (ویژونگ، کونلون، هوانتیائو) را تحریک می کنید، بنابراین ورزش برای زانوها و زانوها مفید است. مفاصل لگنو همچنین مچ پا. مشکلات حرکتی مرتبط با افزایش سن (به عنوان مثال هنگام بلند شدن از چمباتمه)، یبوست، درد پا، گرفتگی عضلات، بی حسی و سردی مچ پا، درد در پاشنه پا را درمان و از آن جلوگیری می کند. حرکات اصطکاک و بالا به پایین، نقاط طب سوزنی هویین و چانگ کیانگ را تحریک می کند، رکتوم و غدد جنسی را فعال می کند که باعث بهبود ترشح هورمون های جنسی می شود. با فعال شدن کار غدد جنسی و تقویت کار مفاصل، متابولیسم سلولی در پوست تسریع می شود، بنابراین شاداب تر می شود و جوان و سالم به نظر می رسد.

توجه کن!برای احساس گرما باید کف دست خود را با قدرت مالش دهید. هنگام خم شدن از کمر، کشیدن شکم و کشش گردن، سعی کنید طبیعی باشید. این تمرین را می‌توان به‌ویژه در افرادی که هیپرتروفی پروستات، مشکلات جنسی زنانه و همچنین کسانی که احساس گرفتگی پا و درد پاشنه دارند انجام داد. ورزش برای زنان باردار منع مصرف دارد.

قسمت 3. سه ققنوس

موقعیت شروع:بلافاصله پس از آخرین حرکت قسمت دوم، تمرینات را شروع کنید. پاهای خود را به هم فشار دهید و صاف بایستید و کف دست خود را به هم بمالید تا گرما را احساس کنید. حالا کف دست هایتان را محکم ببندید و دست هایتان را بالاتر از سطح بینی بلند کنید. پس از این کار، بازوهای خود را به طرفین باز کنید و چشمان خود را با آنها بپوشانید.

شروع:از کف دست خود استفاده کنید تا به آرامی چشمان خود را 8 بار فشار دهید. تائوئیست ها این کار را "مالیدن ققنوس" می نامند. پس از این کار، دست زدن به چشمان خود را با کف دست خود متوقف کنید، اما دستان خود را در همان وضعیت قرار دهید. چشمان خود را باز کنید و 8 حرکت چرخشی انجام دهید، ابتدا در خلاف جهت عقربه های ساعت و سپس در جهت عقربه های ساعت. تائوئیست ها این را «چرخش ققنوس» می نامند. در نهایت چشمان خود را 8 بار بالا و پایین ببرید. به این می گویند «باز کردن چشم ققنوس».

توجه کن!چشم ها حرکت می کنند، اما دست ها بی حرکت می مانند.

نتایجبا اعمال فشار حرارتی کف دست به چشم ها، نقاط طب سوزنی جینگ مینگ، زوانژو، چنگچی و کیهو را تحریک می کنید. با ورزش کردن چشم ها می توانید آنها را برای مدت طولانی تری سالم نگه دارید و ماهیچه های چشم خود را تقویت کنید. این ورزش از داکریوآدنیت، شب کوری، شبکیه چشم، آتروفی بینایی، آب مروارید، درد در ناحیه مداری با منشاء عصبی، نزدیک بینی و گلوکوم پیشگیری و درمان می کند.

قسمت 4: بهشت ​​ها را حرکت دهید

موقعیت شروع:بلافاصله بعد از قسمت سوم و بدون وقفه تمرین را شروع کنید.

شروع:با استفاده از انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه شروع به ماساژ کنید قسمت میانیابرو (نقطه طب سوزنی Yintang). ابتدا حرکت به سمت بالا، سپس به چپ و راست، در اطراف ناحیه تینتینگ (محفظه بهشتی)، جایی که نقاط طب سوزنی یانگ بای، شنتینگ و تایانگ قرار دارند، هدایت می شود. تائوئیست ها این بخش از تمرین را "حرکت آسمان" می نامند.

نتایجبا ماساژ دادن پوست صورت، از شر چین و چروک خلاص می شوید (یا کمتر دیده می شود). تحریک نقاط طب سوزنی در ناحیه تینتینگ می تواند از بیماری های نازوفارنکس، رفع خستگی و درد چشم، سردرد و سرگیجه، بی خوابی، فشار خون بالا، نورالژی سه قلو، تیک چشم و انواع دردهای صورت با منشاء عصبی جلوگیری کند.

قسمت 5. نوازش دم ققنوس

موقعیت شروع:صاف بایستید و حالت طبیعی خود را حفظ کنید و دستان خود را نزدیک گوشه بیرونی چشمان خود قرار دهید.

شروع:سل را در پایه شست (نقطه طب سوزنی یوجی) از گوشه بیرونی چشم تا شقیقه ها (نقطه طب سوزنی تایانگ) بکشید. 8 بار تکرار کنید. تائوئیست ها این حرکت را "نوازش دم ققنوس" می نامند.

نتایجاین تمرین از شر "پاهای مرغ" - چین و چروک های گوشه بیرونی چشم خلاص می شود. علاوه بر این، عمل بر روی نقاط طب سوزنی meizhong، meishao و chengqi می تواند از فلج صورت، تیک های عصبی مختلف، نورالژی سه قلو، میگرن جلوگیری و درمان کند. سردردمنشا عصبی، آستیگماتیسم و ​​دوبینی.

قسمت 6. نوازش گونه ها

موقعیت شروع:صاف بایستید و حالت طبیعی خود را حفظ کنید، کف دست های خود را به هم بمالید تا گرم شوند.

شروع:کف دست های گرم شده خود را روی گونه های خود قرار دهید و وسط کف دست ها (نقطه طب سوزنی laogong) 8 بار از استخوان گونه به پایین حرکت کنید. اگر کف دست شما مرطوب باشد، تأثیر آن حتی قوی تر خواهد بود.

نتایجبا ماساژ گونه های خود با کف دست های گرم، گردش خون و گردش سلولی را تحریک می کنید، در نتیجه پوست نرم و براق می شود و چین و چروک و لکه های پیری کمتر به چشم می آیند و به تدریج کاملاً از بین می روند.

قسمت 7. فشار بر تاسیسات ذخیره سازی زمینی

موقعیت شروع:صاف بایستید و حالت طبیعی خود را حفظ کنید.
دست چپ خود را از آرنج خم کنید و آن را بالا بیاورید تا کف دست چپ دهان شما را بپوشاند. با نوک انگشت شست چپ خود (نقطه طب سوزنی شائو شانگ)، سوراخ چپ بینی خود را ببندید و نفس خود را حبس کنید. چهار انگشت باقی مانده از دست چپ به آرامی گونه راست را لمس می کند. حالا دست راست خود را به سمت بالا بچرخانید و زیر چانه خود بیاورید تا آرنج دست راست شما با آن باشد سمت راستسینه ها

شروع: 8 حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت با کف دستان خود انجام دهید. حالا به صورت ریتمیک حفره سمت چپ بینی خود را با انگشت شست چپ خود 8 بار فشار دهید. از سوراخ راست بینی نفس بکشید. در همان زمان، همان 8 حرکتی را که با دستان خود انجام دادید، با زبان خود انجام دهید. پس از این، دست را عوض کنید و همان 8 حرکت را انجام دهید، اما در سمت دیگر.

نتایج. در طول این تمرین، شما نقاط طب سوزنی dicang، renzhong، jiache، xiaguan، shuanglianquan، daying و renying را تحریک می کنید. این ورزش در پیشگیری و درمان سکته مغزی، استرابیسم، فلج صورت، لرزش لب ها، نامفهومی گفتار، ترشح بیش از حد بزاق، زخم و آبریزش بینی موثر است.

قسمت هشتم: زبانت را بیرون بیانداز

موقعیت شروع:صاف بایستید و حالت طبیعی خود را حفظ کنید. بینی و دهان خود را با کف دست بپوشانید تا انگشتان سبابه بر روی سوراخ های دو طرف بینی و انگشتان شست روی گونه ها فشار بیاورند. انگشتان باقی مانده هر دو دست، فضای خالی کوچکی در جلوی دهان باقی می گذارند.

شروع:دهان خود را باز کنید، زبان خود را بیرون بیاورید و آن را پنهان کنید (8 بار). سپس 8 حرکت چرخشی آزاد با زبان خود انجام دهید. پس از این کار، 8 بار به دندان های بالا و 8 بار به دندان های پایین ضربه بزنید.

نتایجاین تمرین اعصاب گونه ها و صورت، نقاط طب سوزنی تالانگ، شیاگوان و تیانتو و بافت غدد بزاقی را تحریک می کند. تمرینات منظم به شما کمک می کند تا از شر خشکی دهان، التهاب حنجره، زخم، سرطان زبان، دندان درد خلاص شوید و اسیدیته محیط در دهان را کاهش دهید.

قسمت 9. مایع یشم بنوشید

موقعیت شروع:صاف بایستید و حالت طبیعی خود را حفظ کنید. دست ها در همان وضعیت قبلی، قسمت هشتم تمرین قرار دارند.

شروع:لب های خود را به چپ و راست، بالا و پایین بکشید - در مجموع 8 بار. پس از این، آنها را محکم فشار دهید و بزاق دهان را قورت دهید. به محض اینکه دهانتان پر از بزاق شد، آن را قورت دهید. و به همین ترتیب 3 بار.

نتایجاین تمرین را می توان فقط پس از دو قسمت قبلی ("فشار روی ذخیره زمینی" و "تفک زبان") انجام داد. کوچک شدن
لب ها و حرکات بلع غده بزاقی را تحریک می کند. بزاق نقش زیادی به خصوص در هضم غذا دارد. تائوئیست ها همیشه به افزایش میزان بزاق اهمیت زیادی می دهند و آن را "هماهنگی انرژی حیاتی" می نامند. شاعر دو فو، که در زمان سلسله تانگ می زیست، نوشت: "مایع را ببلعید که انرژی حیاتی را هماهنگ می کند."

قسمت 10. مشت به صورت اژدها بزنید

موقعیت شروع:صاف بایستید و حالت طبیعی خود را حفظ کنید. دستان خود را تا سطح سینه بالا بیاورید و آنها را به هم بمالید تا گرم شوند.

شروع:به مدت یک دقیقه، نوک انگشتان گرم شده خود را به آرامی روی صورت خود (از جمله پیشانی، گونه ها، استخوان گونه، دهان و چانه) بزنید.

نتایجدست زدن و ضربه زدن باعث تحریک اعصاب صورت و بافت های زیر پوستی می شود. در عین حال متابولیسم سلولی فعال شده و گردش خون بهبود می یابد. این تمرین به پیشگیری از بیماری های اعصاب صورت، فلج عضلات صورت و تیک کمک می کند. علاوه بر این، باعث جوانسازی پوست می شود. در عین حال با ورزش انگشتان از بی حسی و لرزش دست ها، درد دست و انسداد رگ ها جلوگیری می کنید.

قسمت 11. گوشي كه خوب مي شنود

موقعیت شروع:همانند قسمت قبل

شروع:گوش های خود را با وسط کف دست (به جلو و عقب) 8 بار مالش دهید. لطفا توجه داشته باشید که حرکت به سمت عقب نیاز به کمی تلاش بیشتری دارد. پس از این کار، گوش های خود را با انگشتان میانی خود فشار دهید، انگشتان اشاره خود را روی انگشتان میانی خود قرار دهید و سپس آنها را روی انگشتان میانی خود بزنید (آنها را به سمت بالا و پایین حرکت دهید). تائوئیست ها این را "کوبیدن بر طبل بهشتی" می نامند.

نتایجهنگامی که گوش های خود را مالش می دهید، نقاط طب سوزنی shangguan و xiaguan (واقع در صورت) و نقاط طب سوزنی tinggong، tinghui و ermen (واقع در گوش) را تحریک می کنید. این به شما اجازه می دهد تا از شر زنگ در گوش، مشکلات شنوایی و التهاب گوش خلاص شوید. نوازش گوش شنوایی را تقویت می کند، رفاه و بینایی را بهبود می بخشد.

قسمت 12. سر اژدها را بمالید

موقعیت شروع:صاف بایستید و حالت طبیعی خود را حفظ کنید.

شروع:موها را 8 بار با انگشتان خود مانند شانه از پیشانی (نقطه طب سوزنی شنتینگ) تا پشت سر شانه کنید.

نتایجچنین است حرکات سادهنقاط طب سوزنی baihui، tongtian و sishen-cong واقع در بالای سر را تحریک کنید. به لطف آنها می توانید از سرگیجه، رینیت، کم خونی مغزی، صرع و استفراغ ناگهانی پیشگیری و درمان کنید.

قسمت 13. بهسازی مخزن بهشتی

موقعیت شروع:صاف بایستید، دست چپ خود را پشت گردن خود قرار دهید.

شروع:با دست چپ خود، ناحیه "مخزن بهشتی" را فشار داده و مالش دهید (به قول تائوئیست ها پشت گردن، از جمله نقاط فنگچی، فنگ فو، تیانژو). حرکات باید 8 بار از راست به چپ انجام شود. بعد از این کار دست ها را عوض کنید و همان حرکات را فقط از چپ به راست با دست راست انجام دهید.

نتایجاعتقاد بر این است که چنین ماساژ گردن می تواند اسکیزوفرنی، درد در پشت سر، لرزش سر، تیک، بهبود بینایی و درمان سکته را کاهش دهد.

بخش 14. موفقیت های خود را تثبیت کنید

موقعیت شروع:صاف بایستید و حالت طبیعی خود را حفظ کنید. دستان خود را در مقابل خود نگه دارید.

شروع:کف دست ها را به هم بمالید تا گرم شوند. حالا وسط کف دست ها، پشت دست ها، انگشتان، دست ها و بازوها را تا شانه ها کاملا مالش دهید. دستان خود را طوری ماساژ دهید که گویی در حال حمام کردن خود با یک پارچه شستشو هستید.

نتایجماساژ نقاط طب سوزنی سانیانگ و سانیین واقع در دست ها را فعال می کند. می توانید گرمای کف دست، تعریق، لرزش انگشتان و درد دست ها را از بین ببرید.

روی شانه های یک زن دنیای مدرنمسئولیت های مختلفی را به خود اختصاص داد. او باید بتواند خانه را مدیریت کند و بچه ها را برای مدرسه آماده کند یا مهد کودک، نظافتی انجام دهید و حتی به کارهای رسمی بروید.

اما برخی از زنان چنان فداکارانه به همه امور خانه و کار می پردازند که وضعیت جسمی و روحی خود را فراموش می کنند. اما استرس، استراحت کوتاه مدت، ذهنی مداوم و فعالیت بدنی, خواب بدو تغذیه نامناسب نه تنها بر بدن زن، بلکه بر سلامت صمیمی او نیز تأثیر منفی می گذارد.

اعمال زنان تائوئیست

از زمان های قدیم، شفا دهندگان چینی می دانستند که این تعهد است زندگی شاد- این سلامت جنسی است. بر اساس دانش تائوئیست، می توان نتیجه گرفت که مأموریت اصلی زن، انباشت و حفظ انرژی است. و این انرژی را فقط می توان به نام حفظ اجاق و خانه به کار برد.

اسرار عشق تائوئیستی به شرح زیر است:

1. عشق به خود- این یکی از شرایط اصلی برای سلامت صمیمی زنان است. شرط اصلی هر دختر این است که خودش را همانگونه که هست بپذیرد. نباید دائماً خود را به خاطر کاستی‌های فیزیکی جزئی سرزنش کنید. توصیه می شود جلوی آینه بایستید و خود را با تعارف دوش بگیرید. اگر این تمرین را کاملا برهنه انجام دهید تاثیر بیشتری خواهد داشت.
2. ماساژ سینه تائو. این نه تنها به باز کردن پتانسیل جنسی کمک می کند، بلکه به عادی سازی نیز کمک می کند چرخه قاعدگیو بهبود سلامت بهتر است از کف دست خود برای این تمرین استفاده کنید. کف دست خود را روی سینه خود قرار دهید و حرکات دایره ای انجام دهید. شما باید این کار را 9 بار تکرار کنید. و بعد از آن کمی به سینه خود فشار بیاورید و چندین بار این کار را انجام دهید. در طول چنین ماساژی، قطعاً باید به جذابیت و جنسیت خود فکر کنید.
3. اعمال تائوئیستی برای زنان نیز شامل می شود تنفس تخمدانی. به لطف این "تنفس"، بدن زن با انرژی، قدرت جنسی غنی می شود و گردش خون در ناحیه لگن بهبود می یابد. برای انجام چنین اقداماتی، باید به راحتی روی لبه صندلی بنشینید، پاهای شما باید موازی یکدیگر و به اندازه عرض شانه از هم باز باشند. دست ها باید در ناحیه تخمدان ها قرار گیرند. سپس باید شروع به ماساژ سبک کنید و احساس کنید که چگونه اندام های داخلی با گرما پر شده اند. در حین انجام همه این کارها، توصیه می شود از تنفس شکمی استفاده کنید. هنگام دم به زن توصیه می شود تصور کند که نور صورتی از طریق واژن وارد بدن می شود و هر چیزی که تیره و منفی است بازدم می شود. سپس باید دستان خود را به سمت شکم ببرید و به انجام حرکات دایره ای ادامه دهید. چنین تمریناتی تأثیر مفیدی بر عملکرد تخمدان ها و رحم دارند.

پایان دادن به هر یک از این فعالیت ها با سپاسگزاری بسیار مهم است. و باید مستقیماً به سمت خودش هدایت شود. پس از انجام تمام اقدامات فوق، باید احساس کنید که هر سلول بدن پر از گرما و عشق است. پس از چندین بار انجام این تمرینات، یک زن احساس می کند که زندگی او به سمت بهتر شدن تغییر می کند.

مهم! شیوه های تائوئیستی زنان در هر سنی در دسترس است و توصیه می شود!

ورزش هایی برای حفظ سلامت جنسی

بنابراین، تمرکز اصلی فلسفه تائو، حفظ طول عمر و سلامت جنسی. معلم تائوئیست منتاک چیااستاد لی جین یوئن و بسیاری دیگر از دانشمندان تائوئیست که هر کدام در زمان خود زندگی می کنند، تمرینات مختلفی را برای تقویت اندام های داخلی جمع آوری کردند. بر اساس همه اینها، 10 تمرین طلایی گردآوری شده است که به یک زن کمک می کند همیشه زیبا، سکسی و الهام بخش بماند.

در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

1. آهو. قبل از انجام این عمل، انگشت شست باید در یک مشت پنهان شود. و فقط پس از انجام تمام دستکاری ها می توانید دست خود را شل کنید. با انگشتان وسط خود باید گودی را که در پایه جمجمه قرار دارد فشار دهید و سی و شش بار ماساژ دهید. سپس باید عضله پوبوکوکیژئوس را منقبض کنید، آن را بلند کنید و به مدت هفت ثانیه نفس عمیق بکشید. پس از تنش، باید استراحت کنید، این نیز به مدت هفت ثانیه انجام می شود. چنین دستکاری هایی چهل و نه بار انجام می شود. بعد از همه اینها زن باید احساس لذت کند. اگر این اتفاق بیفتد، پس همه چیز به درستی انجام شد و اثر مورد نظر به دست آمد. تائویست ها به این نتیجه رسیدند که انجام این تکنیک به جوان سازی سیستم غدد درون ریز کمک می کند، سیستم ایمنی و سیستم عصبی را تقویت می کند.
2. جرثقیل.
3. لاک پشت.
4. 8 نمودار. این عمل بر روی نقاط فعال بدن زن تأثیر مفیدی دارد. این اعدام شامل حرکت دادن بازوهای شماست که به نوبه خود به شل شدن عضلات گردن، شانه ها و تیغه های شانه کمک می کند. وضعیت شروع برای اجرا: شما باید صاف بایستید، بازوها شل و در امتداد بدن، پاها به اندازه عرض شانه باز باشند. باید از شر همه افکار خلاص شد و مغز را برای افکار مثبت آزاد کرد. در مرحله بعد، باید بازوهای خود را تا نیمه بالا بیاورید و تصور کنید که توپ بسکتبال را در دستان خود گرفته اید. زانوها کمی خم شده است. در مرحله بعد، باید دست چپ خود را بالا بیاورید و دست راست خود را پایین بیاورید. همه چیز بسیار کند انجام می شود. پاها نیز باید خم شوند، پای چپ کاملا و پای راست تا نیمه. سپس تمرین به طور متناوب دست و پاهای چپ و راست انجام می شود.
5. پرواز پرنده راک. حرکاتی که این تکنیک را مشخص می کند به کاهش وزن اضافی کمک می کند. بنابراین، یوگا تائوئیست برای زنان اغلب دقیقاً از این تکنیک استفاده می کند. حرکات این تمرین شبیه پرواز پرنده است.
6. اژدهای شنا. در میان آموزه های تائوئیسم از این تکنیک استفاده می شود. عملکرد خوب کلیه ها را تقویت می کند و ستون فقرات را تقویت می کند. روش اجرا به این صورت است که باید سه دایره جلوی خود را با دستان خود توصیف کنید.
7. قورباغه شنا. "قورباغه" در درمان غده تیروئید کمک می کند. اعدام شامل شبیه سازی قورباغه در حال شنا است.
8. ققنوس بال هایش را باز می کند. این مجموعه به بازیابی قوای جسمانی و روحی کمک می کند و در بین تمام تمرینات نهایی است.

توجه! انجام چنین تکنیک هایی نیاز به آرامش کامل، تمرکز و نگرش جدی نسبت به تمرینات دارد!

استرس، کار بیش از حد، تغذیه نامناسب، ساعات ناکافی خواب، عادات بد - همه اینها بهترین تأثیر را بر بدن زن و سلامت صمیمی او ندارند. برای اکثر زنان، عضلات کمر، شکم و لگن دائماً منقبض هستند. در نتیجه گردش خون در اندام های لگن مختل می شود که منجر به بیماری های مختلفو مشکلات جنسی بدترین چیز این است که ما اغلب نمی دانیم چگونه به درخواست خودمان این عضلات را شل کنیم. بنابراین، حتی با آگاهی از مشکل، قادر به مقابله با آن نیستند.

با این حال، می توانید یاد بگیرید که عضلات صمیمی خود را کنترل کنید. و این در هر سنی در دسترس است!

شیوه های تائوئیستی زنان - در مورد مزایای آنها بخوانید

با بازیابی تون ماهیچه های صمیمی خود، شما:

• خلاص شدن از شر مشکلات مختلف زنان (فرایندهای التهابی در اندام های تناسلی، اندومتریوز، افتادگی رحم و غیره)
• احساس پرانرژی و شادی بیشتری خواهید داشت.
• شما جوان تر و جذاب تر به نظر خواهید رسید.
• تاخیر در شروع یائسگی، کاهش علائم PMS؛
• افزایش حساسیت دیواره های واژن، افزایش حس و تمایلات جنسی.
• شما قادر خواهید بود ارگاسم های متعددی را تجربه کنید و لذتی باورنکردنی به شریک زندگی خود بدهید.

علاوه بر تمرینات برای تمرین عضلات صمیمی، تمرینات تائوئیستی برای زنان عبارتند از:

• تمرینات تنفسی؛
• مدیتیشن؛
• ورزش بدنی؛
• خود ماساژ

انجام همه اینها با هم، برای زمان کوتاهشما می توانید نتایج باورنکردنی دریافت کنید!

علاوه بر این، تمرینات تائوئیست را می توان در هر زمان، هر زمان که برای شما مناسب باشد، تمرین کرد. نکته اصلی، نظام مندی و دقت در اجرای شیوه های تائوئیستی زنان است. کتاب هایی که ما توصیه می کنیم به شما در این امر کمک می کند!

اعمال تائوئیستی زنان: کتاب

ما 7 کتاب برتر اختصاص داده شده به اعمال جنسی تائوئیستی را ارائه می دهیم. با کمک آنها می توانید بر تمام اسرار کونگ فوی جنسی مسلط شوید و به یک عاشق بی نظیر برای مرد خود تبدیل شوید.

1. لینگ بائو "دوره سخنرانی خواهر فو، یا دکترین مخفی زنانه"

این کتاب یک تک نگاری در مورد جنسیت شناسی تائویستی زنان است و بسیاری از اعمال جنسی باستانی را ارائه می دهد. تمام تمرینات با جزئیات بسیار شرح داده شده است و عملکرد آنها از دیدگاه پزشکی و فیزیولوژی مدرن توضیح داده شده است. این کتاب هم برای کسانی که تقریباً با آداب تائوئیستی آشنایی ندارند و هم برای کسانی که مدتهاست آنها را تمرین می کنند مفید خواهد بود.

2. Bian Zhizhong "10 تمرین طلایی تائوئیست برای سلامتی و طول عمر"

نویسنده کتاب بهترین تمرینات تائوئیستی را جمع آوری کرده است - 10 تمرین طلایی برای زنان و مردان که با آنها می توانید زیبایی، حس و سلامتی از جمله سلامت جنسی را حفظ کنید. تمام تمرینات ساده هستند و می توانند توسط افراد در هر سنی انجام شوند.

3. Mantak Chia، Maniwan Chia "رازهای تائوئیستی برای بهبود انرژی جنسی زنان"

این کتاب گسترش یافته است راهنمای عملیدر مورد تسلط بر رویه های تائوئیستی زنان. تمرینات ارائه شده در نشریه به شما این امکان را می دهد که انرژی جنسی را حفظ و افزایش دهید، ارگاسم قوی تری داشته باشید و احساسات باورنکردنی صمیمیت با مرد مورد علاقه خود را تجربه کنید.

4. ناتینی شانتی "روش های تائوئیستی زنان: دوره آماده سازی"

در دنیایی که بر اساس قوانین مردانه زندگی می کند، دشوار است که زنانه، الهام بخش و ملایم باقی بمانیم. با این حال، در این کتاب راه هایی را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند ویژگی های زنانه و موفقیت حرفه ای را ترکیب کنید. تکنیک های ارائه شده در نشریه به زبانی ساده و قابل فهم شرح داده شده است که انجام تمرینات آسان و راحت است.

5. لیزا پیترکینا، جی شیائوگانگ "رازهای تائوئیستی هنر عشق"

یک زن پر از انرژی بیشتر از یک زیبایی معمولی مردان را جذب می کند. اما از کجا می توان انرژی گرفت و چگونه آن را افزایش داد؟ پاسخ ها در شیوه های تائوئیست نهفته است. برای نویسنده این کتاب، لیزا پیترکینا، استاد چینی جی شیائوگانگ، که تکنیک های او را بازگو می کند، راهنمای دنیای اسرار تائو شد.

6. Mantak Chia «عشق شفابخش. تقویت انرژی جنسی"

توانایی مدیریت انرژی جنسی و استفاده عاقلانه از آن برای نمایندگان هر دو جنس به همان اندازه مهم است. این کتاب تمرین هایی برای پر کردن انرژی جنسی برای زنان و تمرین هایی برای تبدیل انرژی جنسی به قدرت آفرینش و خلاقیت برای مردان ارائه می دهد.

7. ال بینگ «اسرار عشق. تمرین تائوئیستی برای زنان و مردان"

"رازهای تخت" تائوئیست نه تنها می تواند کیفیت را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد زندگی صمیمی، بلکه سلامت خود را نیز بهبود بخشد. در این نشریه شما توصیه های زیادی برای افزایش لذت از تماس جنسی و همچنین پیشگیری و درمان بیماری های زنانه و مردانه خواهید یافت.

تقریباً تمام کتاب های فوق که به شیوه های تائوئیستی زنان اختصاص دارد را می توان به صورت آنلاین خواند. با این حال، اگر نسخه های کاغذی را ترجیح می دهید، پیدا کردن آنها در کتابفروشی ها دشوار نخواهد بود. و البته، می‌توانید در کلاس‌های آکادمی زندگی خصوصی به تمرینات تائوئیستی، ۱۰ تمرین طلایی برای زنان، مسلط شوید.