رشد شخصی. رشد مغز

ترجمه E.I Zamfir

K.Horney. روان رنجوری و رشد انسانی: مبارزه برای تحقق خود. N.Y.: W.W.Norton & Co، 1950

سن پترزبورگ: موسسه روانکاوی اروپای شرقی و BSK، 1997

تصحیح اصطلاحی توسط V. Danchenko

K.: PSYLIB، 2006

پیشگفتار نسخه روسی (بی پاریس)

کارن هورنی (1885-1952) یکی از مهم ترین متفکران روانکاوی قرن بیستم است. او پس از دریافت آموزش پزشکی در دانشگاه های فرایبورگ، گوتینگن و برلین، تحلیل شخصی خود را با کارل آبراهام در سال 1910 آغاز کرد و در سال 1920 یکی از بنیانگذاران مؤسسه روانکاوی برلین شد. در دهه بیست و اوایل دهه سی، او سعی کرد نظریه روانشناسی زنانه زیگموند فروید را اصلاح کند و در عین حال همچنان در چارچوب نظریه ارتدکس باقی بماند. کار او خیلی جلوتر از زمان خود بود تا توجهی را که شایسته آن بود به خود جلب کند، اما از زمان انتشار مجدد آن در سال 1967 به عنوان روانشناسی زنان، هورنای به عنوان یک شخصیت اصلی در روانکاوی فمینیستی در نظر گرفته شد.

در سال 1932، هورنی دعوت فرانتس الکساندر را پذیرفت تا دومین مدیر مؤسسه تازه تأسیس روانکاوی شیکاگو شود، اما در سال 1934 برای کار در مؤسسه روانکاوی نیویورک به نیویورک نقل مکان کرد. تحت تأثیر روندهای اجتماعی و فکری جدید در ایالات متحده، او دو کتاب - "شخصیت روان رنجور زمان ما" (1937) و "مسیرهای جدید در روانکاوی" (1939) منتشر کرد که در آن برخی از اصول اساسی فرویدی نظریه رد می شود و جهت گیری بیولوژیکی آن با جهت گیری فرهنگی و بین فردی جایگزین می شود. این کتاب ها چنان همکاران ارتدوکس هورنی را شوکه کرد که او را مجبور به استعفا از موسسه روانکاوی نیویورک کردند. هورنی در این مرحله از تحقیقات علمی خود به نئوفرویدیان شاخه فرهنگی روانکاوی مانند هری استک سالیوان، اریش فروم، کلارا تامپسون و آبراهام کاردینر پیوست.

هورنی پس از ترک مؤسسه روانکاوی نیویورک، مؤسسه روانکاوی آمریکایی را در سال 1941 تأسیس کرد و در یک فضای معنوی نزدیکتر، به توسعه نظریه خود ادامه داد. او در کتاب خود تحلیلی (1942)، تعارضات درونی ما (1945) و روان رنجوری و رشد شخصی (1950)، فرض کرد که فرد با رد احساسات واقعی خود، با اضطراب ناشی از کمبود امنیت، عشق و شناخت کنار می آید. و برای خود راهبردهای دفاع مصنوعی ابداع می کند، چه درون روانی و چه بین فردی.

ایده‌های هورنای مراحل مختلفی را در توسعه خود طی کردند و به همین دلیل نام او معانی مختلفی دارد افراد مختلف. برخی او را زنی می دانند که آثار علمیتمام ایرادات به دیدگاه های فروید در مورد روانشناسی زنان را به خوبی پیش بینی کرد. برای دیگران او یک نئو فرویدی است که به مکتب فرهنگ گرا تعلق دارد. و برخی او را با تئوری بالغ او که طبقه بندی متفکرانه ای از استراتژی های دفاعی است، شناسایی می کنند. هر مرحله از کار هورنای مهم است، اما من فکر می‌کنم این نظریه بالغ اوست که نشان‌دهنده مهم‌ترین کمک به جریان تفکر روانکاوانه است. بسیاری از ایده های اولیه او - توسط خود هورنای یا دیگران - تجدید نظر یا گسترش یافتند یا در آثار نسل بعدی ادغام شدند و گاهی توسط آنها دوباره کشف شدند. اما با نظریه بالغ او، وضعیت متفاوت است. "تضادهای درونی ما" و "روند عصبی و رشد شخصی" رفتار انسان را در چارچوب مجموعه فعلی تعارضات و دفاع های درونی او توضیح می دهد. ما چیزی شبیه به این تفسیر عمیق و بسیار امیدوارکننده را در نویسندگان دیگر نخواهیم یافت. فرصت های بزرگی را نه تنها به پزشک، بلکه به منتقد ادبی و فرهنگی می دهد. می توان از آن استفاده کرد روانشناسی سیاسی، فلسفه، دین، زندگی نامه و حل مشکلات شناسایی نقش جنسیتی.

اگرچه هر یک از آثار هورنای کمک قابل توجهی به علم است و بنابراین سزاوار توجه است، روان رنجوری و رشد شخصی همچنان اصلی ترین آنهاست. این کتاب بر پایه کارهای اولیه او استوار است و ایده های موجود در آن را تا حد زیادی توسعه می دهد. هورنای به دلیل وضوح نوشتارش به عنوان نویسنده مشهور است و روان رنجوری و رشد شخصی نیز از این قاعده مستثنی نیست. اما کسانی که با تکامل ایده های او آشنا نیستند ممکن است این مقدمه را مفید بدانند.

I. هورنای و روانشناسی زنانه

در حالی که هنوز نظریه ارتدکس را در مؤسسه روانکاوی برلین تدریس می کرد، هورنی شروع به جدایی از فروید در مورد حسادت آلت تناسلی، مازوخیسم زنانه و رشد زنان کرد و تلاش کرد دیدگاه فالوسنتریک غالب روانشناسی زنان را با دیدگاهی متفاوت و زنانه جایگزین کند. او در ابتدا سعی کرد روانکاوی را از درون تغییر دهد، اما در نهایت از بسیاری از تعصبات آن فاصله گرفت و نظریه خود را ایجاد کرد.

هورنی در دو مقاله اول خود، "درباره منشأ عقده اختگی در زنان" (1923) و "فرار از زنانگی" (1926)، تلاش کرد نشان دهد که دختر و زن فقط ساختار بیولوژیکی و الگوهای رشدی خود را دارند. که باید بر اساس آغاز زنانه در نظر گرفته شود، نه متفاوت از مردان، و نه محصولی از فرودستی فرضی آنها در مقایسه با مردان. او رویکرد روانکاوانه نسبت به زنان را به‌عنوان پست‌تر از مردان به چالش کشید و این رویکرد را پیامد جنسیت خالق آن، نابغه‌ای مردانه و ثمره فرهنگی دانست که در آن اصل مردانه حاکم شد. دیدگاه های مرد موجود در مورد زنان توسط روانکاوی به عنوان تصویری علمی از جوهر یک زن پذیرفته شد. برای هورنای، درک اینکه چرا یک مرد زن را در این منظر خاص می بیند، مهم است. او استدلال می‌کند که حسادت مردان به بارداری، زایمان، مادر شدن، سینه‌های زنان و فرصت تغذیه به آنها، تمایل ناخودآگاه به بی‌ارزش‌کردن همه این‌ها را ایجاد می‌کند و انگیزه خلاقانه مرد به عنوان جبرانی بیش از حد برای نقش کوچک او در فرآیند تولید مثل عمل می‌کند. . "حسادت رحم" در یک مرد بدون شک قوی تر از "حسادت آلت تناسلی" در یک زن است، زیرا یک مرد می خواهد اهمیت یک زن را بسیار کم اهمیت جلوه دهد تا اینکه یک زن بخواهد اهمیت یک مرد را کمرنگ کند.

هورنی در مقالات بعدی به تحلیل دیدگاه مردانه نسبت به زنان ادامه داد تا فقدان دانش علمی را نشان دهد. او در مقاله خود "بی اعتمادی بین جنسیت ها" (1931)، استدلال می کند که زنان به عنوان "موجودات درجه دوم" دیده می شوند زیرا "در همه زمان ها، طرف قدرتمندتر ایدئولوژی لازم برای تضمین موقعیت مسلط خود را ایجاد کرد" و "در این ایدئولوژی، تفاوت‌های ضعیفان به درجه دوم تعبیر می‌شد». هورنای در ترس از زن (1932) این ترس مردانه را به ترس پسری نسبت می دهد که اندام تناسلی او نسبت به مادرش ناکافی است. یک زن یک مرد را نه با اخته کردن، بلکه با تحقیر تهدید می کند، او "احترام به خود مردانه" را تهدید می کند. با بزرگ شدن، یک مرد همچنان در عمق وجود خود در مورد اندازه آلت تناسلی و قدرت خود نگران است. این اضطراب با هیچ اضطراب زنانه ای تکرار نمی شود: "زن نقش خود را با وجود خود ایفا می کند"، او نیازی به اثبات مداوم جوهر زنانه خود ندارد. بنابراین زن ترس خودشیفته از مرد ندارد. مرد برای مقابله با اضطراب خود ایده آلی از بهره وری را مطرح می کند، به دنبال "پیروزی" جنسی است یا به دنبال تحقیر هدف عشق خود است.

هورنای منکر این نیست که زنان اغلب نسبت به مردان حسادت می کنند و از نقش زنانه خود ناراضی هستند. بسیاری از آثار او به «عقده مردانگی» اختصاص دارد، که او در «زنانگی ممنوع» (1926) آن را به عنوان «مجموعه ای از احساسات و خیالات یک زن تعریف می کند که محتوای آن با میل ناخودآگاه به مزایایی تعیین می شود. موقعیت مرد می دهد، حسادت مردان، میل به مرد بودن و امتناع از نقش یک زن.» او در ابتدا معتقد بود که عقده مردانگی یک زن اجتناب ناپذیر است، زیرا لازم است از احساس گناه و اضطراب که محصول وضعیت ادیپ است اجتناب شود، اما متعاقباً نظر خود را اصلاح کرد. عقده مردانگی محصول تسلط مردانه در فرهنگ و ویژگی های مشخصههورنی استدلال کرد پویایی خانواده دختر.

"IN زندگی واقعییک دختر از بدو تولد محکوم است که به حقارت خود متقاعد شود، خواه این بیان بی ادبانه باشد یا زیرکانه. این وضعیت دائما عقده مردانگی او را تحریک می کند» («ترک زنانگی»).

هورنای در ابتدا در مورد پویایی خانواده، مهمترین رابطه دختر و مردان خانواده را در نظر گرفت، اما بعداً مادر به شخصیت اصلی در تاریخچه پرونده زنان مبتلا به عقده مردانگی تبدیل شد. او در درگیری های مادر (1933) تمام ویژگی های دوران کودکی یک دختر را که مسئول عقده مردانگی او می داند، فهرست می کند.

1. ذات گرایی

3. سالهای مهم

4. خواب دیدن ضرری ندارد

پرفروش ترین کتاب 35 ساله در مورد چگونگی تبدیل رویاهای خود به واقعیت. این کتاب افسانه ای به شما کمک می کند تا نقاط قوت و استعدادهای پنهان خود را کشف کنید و سپس مسیر رسیدن به هدف خود را ترسیم کنید و برنامه های خود را اجرا کنید.

باربارا شر مطمئن است: برای تبدیل شدن به یک خالق زندگی خودساده تر از چیزی که به نظر می رسد فقط باید جسورتر باشید: رویاپردازی کنید، بخوانید، انجام دهید.

این کتاب واقعاً قابل تحسین است (جای تعجب نیست که در سال 1979 منتشر شد و هنوز هم محبوب است). برای این نوشته شده است که شما برنده شوید. فردی که به آنچه می خواهد می رسد.

5. توسعه اراده

کتابی برای کسانی که می خواهند خویشتن داری را بیاموزند و بر سرنوشت خود مسلط شوند.

والتر میشل روانشناس مشهور آمریکایی می گوید که چگونه می توان اراده را توسعه داد و از آن در هنگام مواجهه با چالش های روزمره استفاده کرد: نیاز به کاهش وزن، ترک سیگار، آمادگی برای اخراج و سایر مشکلات مهم.

این نشریه در بخش "روانشناسی شناختی" در بین 100 مورد برتر در Amazon.com قرار دارد.

6. ذهنیت

بسیاری از مردم از " تله های ذهنی": حالات وسواسی، نوسانات خلقی، اضطراب، خاطرات ناخوشایند. چگونه می توان از شر این مشکلات خلاص شد و به فردی شاد تبدیل شد؟

دنیل سیگل، روانپزشک در مورد مهارت مهمی صحبت می کند که می تواند زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر دهد. این مهارت توانایی تمرکز بر دنیای درونی شما و انتزاع از "خلبان خودکار" - عادات غیرمنطقی ریشه دار است.

داستان های واقعی از کتاب ثابت می کند: ما قدرت تغییر خود، مغز و زندگی خود را داریم.

7. حافظه از کار نمی افتد

8.

این کتاب به شما کمک می کند تا از شر کار زیاد و استرس خلاص شوید. نویسنده، یک متخصص بهره وری، توضیح می دهد که چگونه در طول 15 تا 19 ساعت بیداری خود بدون احساس خستگی پرانرژی بمانید.

روزهای کاری شما دیگر خیلی پر استرس و پرمشغله به نظر نخواهند رسید و شب ها به اندازه کافی فعال خواهید بود تا روی اهداف شخصی خود کار کنید.

کتابی برای همه کسانی که می‌خواهند کارهای بیشتری را در محل کار انجام دهند و زمانی را برای خانواده، تفریح و سرگرمی پیدا کنند.

9. راهی آسان برای توقف تعلل

10. هرگز به تنهایی غذا نخورید

اخبار مفید بیشتر - اینجا!

نیکولای مروچکوفسکی، الکسی تولکاچف، آندری پارابلوم، اولگ گوریاچو

پیشرفت! 11 بهترین آموزش رشد شخصی

قدردانی

ما می خواهیم از نزدیک ترین افراد به ما - همسران و والدینمان تشکر کنیم. این شما هستید که در لحظات سخت از ما حمایت می کنید، شادی پیروزی را با ما به اشتراک می گذارید و ما را به دستاوردهای جدید الهام می دهید. شما همچنین خوانندگان فداکار و منتقدانی بسیار سختگیر هستید.

ما تشکر شخصی خود را از تاتیانا بادیا برای کمک او در تهیه کتاب ابراز می کنیم.

و البته، ما صمیمانه از دانش آموزان، خوانندگان و شرکت کنندگان در آموزش تشکر می کنیم. بدون تو نه این کتاب وجود خواهد داشت و نه هیچ چیز دیگری. موفقیت های شما به ما انگیزه می دهد، به ما کمک می کند متوقف نشویم و همیشه برای اهداف جدید و جاه طلبانه تلاش کنیم. متشکرم

امیدواریم که افکار، ایده ها و تمرین های مفیدی را از کتاب ما به دست آورید. حالا آماده کار شوید، زیرا کتاب آموزشی در دستانتان است. این بدان معنی است که در آن تکنیک ها و تمرین هایی خواهید یافت که شما را قوی تر و شادتر می کند.

ما برای شما آرزوی موفقیت و نتایج قوی داریم!

آندری پارابلوم، نیکولای مروچکوفسکی، الکسی تولکاچف، اولگ گوریاچو

مقدمه

دانستن و نکردن به معنای ندانستن است. تکنیک‌ها و روش‌های جدید تنها زمانی یاد می‌گیرند که آن‌ها را عملی کنید. به عنوان مثال، شما می توانید به طور کامل یاد بگیرید که چگونه به درستی اسکی کنید. تعداد زیادی ادبیات بخوانید، چندین دوره آموزشی مطالعه کنید. اما تا زمانی که خودتان از کوه پایین نروید، هرگز نخواهید فهمید که چیست.

عمل تنها چیزی است که واقعا ما را به تحقق رویاهایمان نزدیک می کند. دانش را در زندگی پیاده کنید!

ساده ترین عمل همیشه بهتر از بهترین نیت است.

چهار رویکرد اصلی برای به کارگیری دانشی که از این کتاب آموزشی خواهید آموخت وجود دارد:

2. گزینه دیگر این است که کل کتاب را بخوانید و سپس آن را دوباره بخوانید، اما این بار به این منظور که از آنچه یاد می گیرید در طول زندگی خود استفاده کنید. این روش برای کسانی مناسب است که می خواهند ابتدا نظریه را با جزئیات درک کنند و سپس به سراغ عمل بروند.

3. رویکرد سوم که به اعتقاد ما می تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد، درک کتاب به عنوان برنامه ای برای رشد و توسعه شخصی برای سال آینده است. برای بررسی هر قسمت از این کتاب یک ماه وقت بگذارید. آن را بخوانید، آنچه را که یاد می‌گیرید با دیگران به اشتراک بگذارید، و سپس یک ماه را صرف عملی کردن آن دانش کنید. متوجه خواهید شد که وقتی سعی می کنید در این دوره از آنچه در هر فصل یاد می گیرید استفاده کنید، درک بسیار عمیق تری از مطالب بعدی به دست خواهید آورد.

4. رویکرد چهارم این است که برنامه شخصی خود را برای اجرای رویکرد سوم ایجاد کنید. ممکن است شخصی بخواهد سریعتر یا برعکس، کندتر از یک فصل در ماه حرکت کند. اطلاعات را در یک فصل به صورت هفتگی، هر دو هفته، هر دو ماه یا هر چارچوب زمانی که برای شما مناسب است، بخوانید و اعمال کنید.

برای سهولت در به کارگیری اصول ذکر شده در این کتاب، صرف نظر از رویکردی که انتخاب می کنید، پیشنهاد می کنیم گزارشی در مورد هر فصل بنویسید. می توانید در وب سایت www.4winners.ru/proruv/ گزارش تهیه کنید.

وظیفه شما برای کار بر روی هر فصل به شرح زیر است:

3. تلاش واقعی برای زندگی بر اساس اصول مندرج در آن به مدت یک ماه (یا دوره دیگری به انتخاب خود) انجام دهید.

4. به یک همکار، یکی از اعضای خانواده یا دوست مورد اعتماد خود در مورد نتایج خود و آنچه در نتیجه تعهد خود به اجرای ایده های این فصل آموخته اید، بگویید.

پس از اتمام کامل هر آموزشی از این کتاب، می توانید آن را در وب سایت اعلام کنید www.4winners.ru/proruv ، و شما به رسمیت شناختن دستاوردهای خود را دریافت خواهید کرد!

آموزش " مدل موفقزندگی"

بیایید مدل زندگی را که سال هاست از آن استفاده کرده ایم به اشتراک بگذاریم. این به ما کمک می کند آگاهانه عمل کنیم و در زمینه های مختلف به نتایج باورنکردنی برسیم.

ایده از کجا آمد؟ ما متوجه شدیم که اکثر مردم در معرض دستکاری هستند (از صفحه تلویزیون، از خانواده، دوستان، عزیزان، تبلیغات مختلف)، یعنی آگاهی دائماً در معرض تأثیر قرار می گیرد. اگر مدل زندگی کاری وجود نداشته باشد، تسلیم دستکاری خواهید شد، زیرا نمی دانید به کجا می روید.

اگر به اطراف نگاه کنید متوجه این تعداد زیاد خواهید شد برای شادی های سریع، برای لذت های لحظه ای تلاش کنید،اما آنها تصویر بزرگ را نمی بینند: کجا هستند، چه چیزی در اطراف است. مردم کمی به آینده فکر می کنند، بدون دیدن فراتر از بینی خود زندگی می کنند. غم انگیز است اگر مدل زندگی درستی نداشته باشید، اگر نفهمید که در یک سال، دو یا سه سال آینده چه اتفاقی خواهد افتاد.

ما چندین تمرین را ارائه خواهیم داد که سه سال پیش شروع به استفاده از آنها کردیم. آنها به طرز باورنکردنی کیفیت زندگی هر یک از ما را بهبود بخشیده اند. وقتی مدل درستی بسازید، دستکاری دیگر روی شما تاثیری نخواهد داشت.

شاید در اطراف شما افرادی هستند که زیاد مطالعه می کنند. انگار همه چیز را می دانند

ما تشکر شخصی خود را از تاتیانا بادیا برای کمک او در تهیه کتاب ابراز می کنیم.

ما برای شما آرزوی موفقیت و نتایج قوی داریم!

آندری پارابلوم، نیکولای مروچکوفسکی، الکسی تولکاچف، اولگ گوریاچو

مقدمه

عمل تنها چیزی است که واقعا ما را به تحقق رویاهایمان نزدیک می کند. دانش را در زندگی پیاده کنید!

ساده ترین عمل همیشه بهتر از بهترین نیت است.

چهار رویکرد اصلی برای به کارگیری دانشی که از این کتاب آموزشی به دست می آورید وجود دارد:

وظیفه شما برای کار بر روی هر فصل به شرح زیر است:

3. تلاش واقعی برای زندگی بر اساس اصول مندرج در آن به مدت یک ماه (یا دوره دیگری به انتخاب خود) انجام دهید.

آموزش مدل زندگی موفق

شاید در اطراف شما افرادی هستند که زیاد مطالعه می کنند. به نظر می رسد آنها همه چیز را می دانند، هر مسئله ای را درک می کنند - از پرواز با هواپیما تا ساختمان روابط خانوادگی... با اینکه خودشون هیچی ندارن. به همین دلیل است که اجرای قانون PP بسیار مهم است: ابتدا اطلاعات را هضم کنید، سپس ادامه دهید.

ورزش کنید

یک ورق کاغذ بردارید (ترجیحا فرمت AZ، اما A4 نیز مناسب است)، یک دایره بکشید و آن را به هشت قسمت تقسیم کنید. هر بخش نشان دهنده حوزه خاصی از زندگی است: سلامتی، دوستان، روابط، شغل و تجارت، امور مالی، معنویت و خلاقیت، رشد شخصی، روشنایی زندگی (شکل 1).

برنج. 2.مناطق زندگی را در مقیاس ده درجه بندی کنید

وقتی همه چیز ثابت است، جهش به جلو دشوار است. بهبود بخشهای عقب مانده زندگی ضروری است، زیرا آنها بر یکدیگر تأثیر می گذارند. چرخ اگر شکل نامناسبی داشته باشد نمی تواند بچرخد.

اگر در برخی زمینه ها شکست های قوی پیدا کردید، قطعا باید آنها را از بین ببرید. همانطور که قبلاً گفتیم، هر بخش بر دیگران تأثیر می گذارد: روشنایی زندگی در تجارت منعکس می شود، سلامتی به همه زمینه ها متصل است و غیره. مهم این است که همه چیز هماهنگ باشد.