Вот и отгуляли мы веселую и сытную Масленицу, а 23 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который продлится до 11 апреля. К принятию решения, соблюдать ли Великий пост, нужно подходить осознанно и взвешенно. Не стоит воспринимать его как модную диету. Хотя в последнее время многие, к сожалению, именно так его и воспринимают. Стало модным поститься, а тот, кто этого не делает уже не в тренде. Но как неприятно и совершенно абсурдно выглядит постящийся человек, из уст которого, например, то и дело несется отборный мат. Священники не устают повторять, что суть поста не в ограничении пищи животного происхождения, а, прежде всего, в духовном воздержании, покаянии, прощении, избавлении от плохих помыслов и душевных порывов. Уже классическими стали слова святого старца: «Вы постом хоть мясо ешьте, только друг друга не ешьте!» Великий пост, в первую очередь – деяние духовное, а потом уже телесное. Тем не менее, соблюдение поста оказывает большое влияние на наше физическое состояние и здоровье. Что рекомендуют медики тем, кто собирается придерживаться поста?
При правильном соблюдении поста происходит очищение и оздоровление всего организма. Но людям с ослабленным организмом и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, медики и диетологи не советуют поститься. Поэтому прежде чем принять решение, желательно посоветоваться с врачом. Зимой и ранней весной наш организм наиболее уязвим, поскольку мы испытываем воздействие холода, недостаток солнечного света, да и пища менее богата витаминами, а во время поста мы еще исключаем из рациона мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, которые просто необходимы для полноценной работы организма. Любые крайности вредны, а резкая смена рациона может привести к дискомфорту и ухудшению самочувствия. Поэтому даже здоровым людям медики советуют готовить свой организм к посту, постепенно отказываясь от пищи животного происхождения и вводя разгрузочные дни на растительной пище. А пожилым людям, детям, беременным, кормящим мамам и тем, кто перенес тяжелую болезнь, строгий пост вообще противопоказан. Не рекомендуется соблюдать строгий пост и тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку замена животных белков грубыми растительными белками оказывает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, что чревато обострением болезни.
Как же питаться в пост? Медики настаивают: в пост нельзя отказываться ни от одного приема пищи – у вас обязательно должны быть и завтрак, и обед, и ужин. Голодать ни в коем случае нельзя! Нужно есть больше овощей, фруктов, сухофруктов, орехов, бобовых. Молочные продукты можно заменить соевым молоком и сыром тофу. Основной пищей в пост являются каши. Чтобы максимально сохранить содержащиеся в них микроэлементы, крупу следует закладывать в кипящую воду и варить в течение всего трех минут, затем переложить в термос или накрыть одеялом на несколько часов, чтобы она запаривалась. Важно соблюдать и правильный питьевой режим: полтора – два литра жидкости в день. Выходить из поста тоже нужно постепенно, понемногу добавляя в пищу мясо и молочные продукты.
Вне зависимости от того, будете ли вы соблюдать пост или нет, желаю вам доброго здоровья и чистых помыслов!
1. Выпить уже после «праздника» (перед сном) - молока. Желательно пожирнее. И побольше.
2. Хорошая закуска (уже само по себе это неплохо), побольше жирненького и кисленького во время «принятия» (но не переедайте) - даст силы вашему желудку побороть «сякаю гадась».
3. Пить какой-либо один вид спиртного.
4. Если пьете разные, то только по нарастанию градусов (оборотов).
5. «Танцы-манцы». Выпили - сходите подвигайтесь. Выйдите на улицу, на балкончик, попляшите, займитесь чем-либо «ахтиуным»… Рекомендую сексом.
6. Постарайтесь очистить желудок. Блеваните. Чем больше - тем лучше. Если не хочется - два пальца в рот и… Если опять не хочется - выпейте сладкого-крепкого чаю или порстой воды (побольше). Отдохните… А теперь - блюйте!…
7. Перед сном скушать что-нибудь с витамином С. Клюква, шиповник, лимон, грейпфрут…
8. Перед сном скушать что-нибудь типа аскорбинки. Штук пять пилюлек и в койку.
9. Перед сном - угольку активированного. Штучки две-три.
10. Перед сном поставьте рядом с собой ковшик воды. Ночью проснетесь - пейте. Пейте больше.
11. Перед сном хорошо проветрите помещение. Обеспечте хороший приток чистого воздуха.
12. Во время «праздника» перекуры делайте пореже, а лучше вообще…(впрочем, если Вы - курильщик, то этого ждать от Вас не приходиться).
13. Ваш желудок должен быть готов к принятию «на грудь». Там что-то уже должно быть. Обязательно!
14. Смешивая шипучие и не шипучие напитки - помните, что такие «кахтельчики» «шыбанут» Вас гораздо сильнее, т.к., «газики» ускоряют проникновение алкоголя в кровь.
15. Если доктор предписал Вам какой-либо курс лечения в виде таблеток и Вы их употребили - постарайтесь воздержаться от принятия спиртного. Эфект совмесного действия таблеток с алкоголем предсказать невозможно. Есть шанс, что Вам понадобятся услуги, в лучшем случае, дерматолга.
16. При отсутствии у Вас аллергии на сырые яйца - полезно выпить одно - такое - куриное перед «бухачем».
17. В ротовой полости впитывается охренительное количество алкоголя (и очень быстро), поэтому не злоупотребляйте «перекатыванием» во рту напитка с целью лучше распробовать его вкус.
18. Запивка крепких напитков всякими газировками черевата ускореным наступлением Вашей отключки.
19. Не заводите будильник! Пусть ратные перепетии в Вашем организме пройдут для Вас незаметно. К чему портить себе ещё и нервы?…
20. Если при попытке лечь Вас начинает дико мутить (чувствуете, что «ща блюванёте»), и смена позы (на левом-правом боку, на спине, на животе) не снимает опасности - спите сядя. Облокотитесь на что-нибудь головой для устойчивости (можно пользоваться руками) и вырубайтесь. Когда проснётесь - попробуйте всё же лечь нормально.
21. Не начинайте застолья со сладких вин, шампанского, или коньяка.
22. Про то, что надо плотно закусывать знают все, но не все выполняют. А зря. Картошка, например, принимает в себя до 47% алкоголя. Именно картошка, а не масло или сало, хороша если вы не хотите опьянеть.
23. Перед сном желательно принять 1–2 таблетки реланиума, элениума. Эти препараты улучшают переживаемость головного мозга к гипоксии. Для этой же цели - улучшить питание головного мозга - лучше спать с приоткрытой форточкой.
24. Чтобы наутро не было головной боли, попробуйте также воздержаться от красного вина. Многие алкогольные напитки, но особенно красное вино, содержат большое количество аминокислоты, называемой тирамин. Считается, что тирамин вызывает головную боль (больным, страдающим мигренью, не рекомендуется употреблять алкоголь). Если от красного вина вам становится плохо. переключитесь на другие алкогольные напитки.
25. И последнее. Хотя совет этот не всегда выполним, помните, что лучше недопить, чем перепить. Не пейте много.
В многоквартирных домах, и особенно тех что были построены в советское время, помещения не отличаются достаточной площадью. То, что в них следовало бы использовать недорогие качественные кухни на заказ , в теории знают многие. Но далеко не все знают как на практике это реализовать. Ваша кухня очень маленькая? Узкая? Не знаете что сделать чтобы это пространство было максимально функциональным, и одновременно приятным для глаз? Прочитав эту статью вы найдете ответы на эти вопросы.
Во время обустройства закрытой узкой кухни следует помнить о нескольких факторах. Прежде всего, нужно учитывать ее размер – она может быть длинной и узкой, либо квадратной. Если вы хотите, чтобы она служила вам в качестве столовой, нужно подобрать мебель так, чтобы на кухне поместился стол подходящего размера. В противном случае придется каждый раз носить посуду и блюда в гостиную. Еще одним фактором является окно – есть ли оно вообще, и если да, то какого размера.
Закрытая кухня имеет много преимуществ которые могут облегчить вам повседневную жизнь.
- Прежде всего, это помещение отделено от остальной части квартиры. Если к вам придут гости, а на кухне беспорядок, вам не придется за это краснеть.
- Благодаря тому, что она не соединена с остальной частью квартиры, не нужно беспокоиться о запахах – достаточно установить хорошую вытяжку.
- В остальных комнатах не будет слышна работа техники – например, шум от холодильника или посудомоечной машины.
- Можно оформить в другом стиле, не таком как остальные помещения – это дает больше свободы и возможностей дизайна.
Как визуально увеличить пространство?
Наиболее распространенной проблемой с закрытой кухней в многоквартирном доме, является ее размер, как правило, это довольно маленькое, часто узкое помещение. Однако, это не должно стать препятствием для интересного и современного обустройства пространства. Нужно лишь помнить о том что:
- Кухня должна быть светлой . Светлые стены и фасады шкафов визуально увеличат пространство и не будут ее подавлять. Благодаря этому вы сможете лучше обустроить место над столешницей – например, разместив дополнительные шкафчики, не беспокоясь о том, что кухня будет выглядеть загроможденной.
- Фасады должны отражать свет. В классической кухне подойдут застекленные дверцы, а в современной блестящие.
- Шкафы лучше всего устанавливать буквой „Г”. Благодаря этому сможете сформировать рабочий треугольник.
- Подоконник можно использовать для выращивания зелени. Благодаря такому подходу вы не только обеспечите себя зеленью но и украсите пространство растениями.
Используйте метраж на 100%
Маленькая кухня не является оправданием для отсутствия свободного пространства. Достаточно выбрать такие предметы мебели, которые позволят вам наиболее эффективно использовать метраж. Кухонные шкафы должны быть функциональными. Стоит выбирать модели с раздвижными или вращающимися полками. Идеальными окажутся раздвижные дверцы позволяющие сэкономить пространство и не мешающие перемещению. Хорошо себя зарекомендовали и выдвижные столешницы. Благодаря такому решению вы всегда будете иметь дополнительное пространство на расстоянии вытянутой руки.
Вывод
Закрытая кухня в многоквартирном доме дает много возможностей для оформления дизайна. Следует только помнить о решениях, которые помогут вам использовать максимально эффективно пространство. Одними из таких является мебель доступная тут http://www.cbma.com.ua/kuhni/ на заказ, которая будет отвечать вашим требованиям и вкусу. Больше советов вы найдете в видео к этой статье. Приятного просмотра.
О чем следует помнить во время обустройства небольшой закрытой кухни?
День списания с судна, вероятно, самый радостный, пропитанный адреналином, беспокойный, а также эмоциональный для каждого моряка. Несколько дней до списания наполнены бессонными ночами, неустанной упаковкой чемоданов и постоянным состоянием эйфории. В конце концов, только моряк может понять, каково это - возвращение домой после долгого и утомительного пребывания в море.
Тем не менее, моряки, как правило, игнорируют важные вещи, которые являются крайне важными в процессе списания с судна. Документы, денежные средства и другие подобные моменты уходят на второй план из-за спешки вернуться домой.
Таким образом, для того, чтобы сделать процесс списания легким и непринужденным, не ставя под угрозу имеющие важное значение вещи, не забывайте следующее:
1 - Заграничный паспорт и Удостоверение личности моряка
Два наиболее важных документа для моряка - заграничный паспорт и удостоверение личности моряка - должны быть тщательно проверены при получении их от Капитана. Проверьте их целостность во избежание каких-либо трудностей в аэропорту. В мореходной книжке проверьте наличие штампов о начале и окончании работы на судне. Не стоит забывать, что без этих двух документов невозможно осуществлять какую-либо личную или профессиональную деятельность, имеющую отношение к морской карьере.
2 - Другие важные документы
Другие документы, переданные Капитану в момент посадки на судно - медицинские документы, ПДНВ сертификаты и т. д. - также должны быть проверены при получении. Вместе с паспортом и удостоверением личности моряка эти документы составляют основу рабочей документации моряка.
Проездные билеты также должны быть проверены на точность. Проверьте маршрут путешествия, в том числе даты и время отправления и прибытия, посадочные детали и другие аспекты. Сравните ваше имя, указанное на билете, с его написанием в паспорте. Убедитесь, что у вас есть номер телефона агента вашей компании для связи с ним в случае возникновения вопросов или проблем. Любые визовые документы должны быть также очень тщательно проверены. Помните: вы находитесь в чужой стране, поэтому у вас на руках должны быть все документы, чтобы избежать ненужных расспросов.
3 - Справки о плавании
Этот пункт очень важен с точки зрения морской карьеры. Справки о плавании и рекомендации должны быть взяты у Капитана. Проверьте эти документы на наличие соответствующих подписей и печатей, где они требуются. Проверьте, что даты, номера указанных документов и характеристики заполнены точно и надлежащим образом. В спешке во время списания многие забывают проверить эти детали, поэтому лучше получить эти документы за день до отправления домой.
4 - Денежные средства
Каждый хочет получить в свои руки самое главное при списании с судна - деньги! Само собой разумеется, что во время путешествия домой у вас всегда под рукой должно быть немного наличных. Также при списании перепроверьте расчетные листы по заработной плате, чтобы убедиться, что все подсчитано верно.
5 - Официальные посылки
Иногда Капитан может передать посылку для доставки в компанию. В этом случае вы должны принять решение - соглашаться или нет. Если вы согласились, то передача посылки в целости и сохранности становится вашей ответственностью. Вам нужно заранее проверить посылку на наличие видимых повреждений, чтобы вас не обвинили за это. На борту становится понятно, насколько важна делегированная на тебя ответственность.
6 - Неофициальные посылки
Зачастую, члены экипажа могут попросить вас доставить посылку или конверт для своей семьи или друзей. Опять же личная свобода действий имеет первостепенное значение. Откройте посылку и тщательно проверьте содержимое. Объясните человеку (вежливо, конечно), что вы должны знать, что везете. Не помешает проверить содержимое передачи и убедиться, что она не содержит никаких запрещенных веществ и контрабанды.
7 - Подготовка к путешествию
Храните все свои документы только в ручной клади! Это обычная практика среди моряков, т. к. нередки случаи потери основного багажа. Сделайте копии всех документов - они могут потребоваться по запросу.
Проверьте вес своего багажа, будучи еще на борту судна. Например, на весах в камбузе. Убедитесь, что ваш багаж не превышает допустимую норму провоза (как правило, 2 места багажа общим весом 40 кг; вес одного места не должен превышать 23 кг). Тем не менее, каждая авиакомпания имеет свою собственную политику, так что необходимо уточнить информацию у агента.
8 - Ознакомьтесь с местными законами
Знать местные законы иногда полезно. Например, сингапурские власти очень строги по отношению к пиратским компакт-дискам и жевательным резинкам. А некоторые страны имеют ограничения на ввоз денежных средств.
9 - Передача дел
Подготовьте наброски для отчета заблаговременно. По понятным причинам, в последний момент у вас не будет времени на разъяснения ответственности и обязанностей вашему сменщику. Подготовьте информативный документ для облегчения передачи дел и отсутствия любой ненужной путаницы.
10 - Сдача каюты
Вы жили в каюте так, как вы хотели. Не так много усилий потребуется на уборку мусора и поддержание общей чистоты. Кроме того, убедитесь, что вы проверили каюту тщательно, чтобы не забыть ценные вещи.
Таким образом, если все ваши документы и другие вещи в порядке, вы можете быть уверены, что по дороге домой не возникнет проблем. В конце концов, вы заслуживаете того, чтобы вернуться домой и наслаждаться отдыхом с близкими людьми.
