Koje su komponente definicije općeg stanja ljudskog zdravlja. Zdravlje i njegove komponente

Svi žele dobro zdravlje jer osiguravaju skladan razvoj pojedinca, određuju radnu sposobnost i glavna su ljudska potreba.

I, nažalost, nisu svi upoznati s odrednicama zdravlja. Ljudi često prebacuju odgovornost na druge ne vodeći računa o sebi. Vodeći loš do trideset, dovode tijelo u užasno stanje i tek tada razmišljaju o medicini.

Ali doktori nisu svemoćni. Mi sami stvaramo sudbinu i sve je u našim rukama. Ovo ćemo posvetiti u ovom članku, razmotrit ćemo glavne faktore koji određuju zdravlje stanovništva.

Pokazatelji koji određuju zdravlje ljudi

Razgovarajmo prvo o komponentama. Razlikovati:

• Somatsko. Dobrobit i vitalne funkcije organizma.
• Fizički. Pravilan razvoj i trening tijela.
• Mentalno. Zdrav i trezven um.
• Seksualno. Nivo i kultura seksualnosti i plodnosti.
• Moralno. Poštivanje morala, pravila, normi i temelja u društvu.

Očigledno, izraz "zdravlje" je kumulativan. Svaki pojedinac mora imati predodžbu o ljudskom tijelu, radu organa i sistema. Znajte karakteristike vašeg psihološkog stanja, možete ispraviti svoje fizičke i mentalne sposobnosti.

Hajde sada razgovarati o kriterijima koje svaka komponenta ispunjava:

• normalan fizički i genetski razvoj;
• nedostatak mana, bolesti i bilo kakvih odstupanja;
• zdravo mentalno i mentalno zdravlje;
• mogućnost zdrave reprodukcije i normalnog seksualnog razvoja;
• ispravno ponašanje u društvu, pridržavanje normi i temelja, razumijevanje sebe kao osobe i pojedinca.

Ispitali smo komponente i kriterije, a sada razgovarajmo o ljudskom zdravlju kao vrijednosti, faktorima koji ga određuju.

Aktivnost se potiče od najranije dobi.

Razlikovati:

1. Fizičko zdravlje.
2. Mentalno.
3. Moralno.

Fizički i duhovno zdrava osoba živi u potpunoj harmoniji. Sretan je, dobiva moralno zadovoljstvo radom, poboljšava se, a kao nagradu dobiva dugovječnost i mladost.

Čimbenici koji određuju zdravlje ljudi

Da biste bili zdravi i sretni, morate voditi zdrav način života. To morate poželjeti i težiti zadatku koji je pred vama.

Koji su načini za postizanje ovog cilja:

1. Održavajte određeni nivo fizičke aktivnosti.
2. Imajte emocionalnu i psihološku otpornost.
3. Okali se.
4. Jedite pravilno.
5. Slijedite dnevnu rutinu (posao, odmor).
6. Zaboravite na loše navike (alkohol, pušenje, droga).
7. Pridržavajte se moralnih standarda u društvu.

Vrlo je važno djetetu postaviti temelje od ranog djetinjstva, kako bi kasnije, u procesu izgradnje vlastite budućnosti, "zidovi" bili jaki i izdržljivi.

Na osobu utječu mnoge pojave. Razmotrite glavne faktore koji određuju zdravlje:

1. Nasljednost.
2. Odnos osobe prema vlastitom zdravlju i načinu života.
3. Srijeda.
4. Nivo medicinske njege.

To su bile ključne tačke.

Hajde da pričamo više o svakom

Nasljednost igra veliku ulogu. Ako su vaši rođaci zdravi i jaki, dugovječni, čeka vas ista sudbina. Najvažnije je da sami održavate svoje zdravlje.

Životni stil je ono što jeste. Tako je, jer pravilna ishrana, trčanje, vježbe, hladni tuševi, otvrdnjavanje su vaše zdravlje. Morate biti u stanju da se odreknete sebe za dobro. Recimo da prijatelji zovu u noćni klub, a sutra je naporan dan na poslu, naravno, bolje je ostati kod kuće, spavati, nego uroniti u posao s bolnom glavom, udišući nikotin. To se odnosi na pušenje, upotrebu alkohola i droga. Trebala bi imati glavu na vašim ramenima.

Postoje faktori koji određuju zdravlje ljudi koji su izvan naše kontrole. Ovo je okruženje. Emisije plina iz transporta, upotreba robe i hrane od nesavjesnih proizvođača, mutiranje starih virusa (gripa) i pojava novih - sve to negativno utječe na naše zdravlje.

Takođe zavisimo od zdravstvenog sistema u regionu u kojem živimo. Lijekovi su u mnogim slučajevima plaćeni, a mnogi nemaju sredstava za pomoć dobrog, visoko kvalificiranog stručnjaka.

Stoga smo zdravlje definirali kao vrijednost i uzeli u obzir faktore koji ga određuju.

Zdravlje je dijamant koji treba rezati. Razmotrite dva osnovna pravila za izgradnju zdravog načina života:

• postupno;
• regularnost.

Vrlo je važno u svakom trenažnom procesu, bilo da se radi o razvoju mišića, stvrdnjavanju, prilagođavanju držanja, savladavanju obrazovnog materijala ili savladavanju neke specijalnosti, sve raditi postupno.

I, naravno, ne zaboravite na sustavni pristup kako ne biste izgubili rezultat, iskustvo i vještine.

Dakle, ispitali smo glavne faktore koji određuju zdravlje, a sada razgovarajmo o procesima koji negativno utječu na životni stil osobe.

Šta pogoršava zdravlje

Uzmite u obzir faktore rizika:

• Loše navike (pušenje, alkohol, droge, zloupotreba opojnih droga).
• Loša ishrana (neuravnotežen unos hrane, prejedanje).
• Depresivno i stresno stanje.
• Nedostatak fizičke aktivnosti.
• Seksualno ponašanje koje dovodi do spolno prenosivih infekcija i neželjene trudnoće.

To su faktori koji određuju zdravstveni rizik. Razgovarajmo o njima detaljnije.

Definirajmo pojam

Faktori rizika su potvrđeni ili uslovno mogući uslovi unutrašnjeg i vanjskog okruženja ljudskog tijela, koji predisponiraju bilo koju bolest. Možda nije uzrok bolesti, ali doprinosi većoj vjerojatnosti njenog pojavljivanja, progresije i lošeg ishoda.

Koji drugi faktori rizika postoje

Evo nekoliko primjera:

• Biološki. Loša nasljednost, urođeni nedostaci.
• Društveno-ekonomska.
• Ekološki fenomeni (loša ekologija, posebnosti klimatskih i geografskih uslova).
• Kršenje higijenskih standarda, njihovo neznanje.
• Nepoštivanje režima (spavanje, ishrana, rad i odmor, obrazovni proces).
• Nepovoljna klima u porodici i u timu.
• Loša fizička aktivnost i mnoge druge.

Proučavajući primjere rizika, osoba ostaje namjerno, uporno, savjesno raditi na njihovom smanjenju i jačanju čimbenika zaštite zdravlja.

Zadržimo se na fizičkom zdravlju detaljnije. O tome ovisi ne samo radna sposobnost, već i vitalna aktivnost općenito.

Fizičko zdravlje. Odrednice tjelesnog zdravlja

Ovo je stanje ljudskog tijela, čije karakteristične osobine pomažu prilagoditi se svim okolnostima, kada svi organi i sustavi funkcioniraju normalno.

Treba napomenuti da održavanje zdravog načina života nije samo sport, pridržavanje režima i pravilna prehrana. Ovo je određeni stav kojeg se osoba pridržava. Bavi se samousavršavanjem, duhovnim razvojem i podiže kulturni nivo. Sve zajedno čini njegov život boljim.

Način života je prvi veliki faktor. Pažljivo zdravstveno ponašanje neke osobe treba uključivati:

• poštivanje optimalnog režima rada, spavanja i odmora;
• obavezno prisustvo svakodnevne fizičke aktivnosti, ali u granicama normale, ni manje ni više;
• potpuno odbacivanje loših navika;
• samo pravilna i uravnotežena ishrana;
• podučavanje pozitivnom razmišljanju.

Potrebno je shvatiti da je to faktor zdravog načina života koji omogućuje normalno funkcioniranje, obavljanje svih društvenih zadataka, kao i rada, u sferi porodice i domaćinstva. Izravno utječe na to koliko će pojedinac živjeti.

Prema naučnicima, 50% fizičkog zdravlja osobe zavisi od načina života. Počnimo raspravljati o sljedećem pitanju.

Okoliš

Koji faktori određuju zdravlje ljudi kada je u pitanju okoliš? Ovisno o utjecaju, razlikuju se tri grupe:

1. Fizički. To su vlažnost vazduha, pritisak, sunčevo zračenje itd.
2. Biološki. Mogu biti korisne i štetne. To uključuje viruse, gljivice, biljke, pa čak i kućne ljubimce, bakterije.
3. Hemijski. Bilo koji kemijski elementi i spojevi koji se nalaze posvuda: u tlu, na zidovima zgrada, u hrani, odjeći. I takođe elektronika koja okružuje osobu.

Ukupno, svi ovi faktori čine oko 20%, što je prilično velika brojka. Samo 10% zdravstvenog statusa stanovništva određuje nivo zdravstvene zaštite, 20% nasljedni faktori, a 50% je način života.

Kao što vidite, postoji mnogo faktora koji određuju stanje ljudskog zdravlja. Stoga je iznimno važno ne samo ukloniti nastale simptome bolesti i boriti se protiv infekcija. Potrebno je utjecati na sve faktore koji određuju zdravlje.

Izuzetno je teško promijeniti uvjete okoliša, ali svatko može poboljšati mikroklimu svog doma, pažljivo birati hranu, koristiti čistu vodu i koristiti manje tvari koje negativno utječu na okoliš.

I na kraju, razgovarajmo o faktorima koji određuju razinu javnog zdravlja.

Okolnosti koje oblikuju način života ljudi

Razmotrimo najvažnije pokazatelje koji utječu na razinu zdravlja:

1. Uslove za život.
2. Navike koje su štetne po organizam.
3. Odnos između članova porodice, mikroklima, kao i gubitak porodičnih vrijednosti, razvod, pobačaj.
4. Počinjeni zločini, pljačke, ubistva i samoubistva.
5. Promjena načina života, na primjer, selidba iz sela u grad.
6. Sukobi koji se događaju zbog pripadnosti različitim religijama i tradicijama.

A sada razmotrimo utjecaj drugih pojava na zdravlje stanovništva.

Negativan uticaj tehnogenih faktora

Ovo uključuje:

1. Smanjeni učinak konvencionalno zdravih ljudi, kao i
2. Pojava poremećaja u genetici, koja dovodi do pojave nasljednih bolesti koje će pasti na buduće generacije.
3. Rast kroničnih i zaraznih bolesti u radno sposobnom stanovništvu, zbog čega ljudi ne odlaze na posao.
4. Smanjenje zdravstvenog stanja djece koja žive u zagađenim područjima.
5. Slab imunitet kod većine populacije.
6. Povećanje broja oboljelih od raka.
7. Smanjenje očekivanog života kod ljudi koji žive u područjima sa visokim stepenom zagađenja životne sredine.

Stoga se može vidjeti da postoji mnogo faktora rizika. Ovo također može uključivati ​​industrijske i transportne emisije u atmosferu, prljave odvode u podzemne vode, deponije, čije pare i otrovi zatim ponovo sa padavinama ulaze u ljudsko okruženje.

Moguće je primijetiti negativan utjecaj masovnih medija na zdravlje stanovništva. Vijesti na televiziji, periodika, radio emisije, ispunjene negativnim materijalom, uzbuđuju ljude. Stoga izazivaju depresivno i stresno stanje, lome konzervativnu svijest i snažan su faktor štetan po zdravlje.

Kvaliteta vode koja se koristi od iznimne je važnosti za čovječanstvo. Može poslužiti kao izvor za širenje užasnih zaraznih bolesti.

Tlo također ima negativan utjecaj na zdravlje ljudi. Budući da akumulira zagađenje iz industrijskih preduzeća, dolazi iz atmosfere, raznih pesticida, gnojiva. Uzročnici nekih helmintijaza i brojnih zaraznih bolesti također mogu ustrajati u njoj. To predstavlja veliku opasnost za ljude.

Čak su i biološke komponente krajolika sposobne nanijeti štetu stanovništvu. To su otrovne biljke i ugrizi otrovnih životinja. Nositelji zaraznih bolesti (insekti, životinje) izuzetno su opasni.

Nemoguće je ne spomenuti prirodne katastrofe, koje godišnje pogodi više od 50 hiljada ljudi. To su potresi, klizišta, tsunamiji, lavine, uragani.

I na kraju našeg članka, možemo zaključiti da se mnogi pismeni ljudi ne pridržavaju ispravnog načina života, oslanjajući se na više sile (možda će to prenijeti).

Morate se odmoriti. Spavanje je jako važno, jer štiti naš nervni sistem. Osoba koja malo spava ujutro ustaje razdražena, frustrirana i ljuta, često s glavoboljom. Svaki pojedinac ima svoju brzinu sna, ali u prosjeku bi trebala trajati najmanje 8 sati.

Dva sata prije noćnog odmora vrijedi prestati s hranom i mentalnim aktivnostima. Soba mora biti ventilirana, noću morate otvoriti prozor. Ni u kom slučaju ne smijete spavati u gornjoj odjeći. Ne biste se trebali skrivati ​​glavom i zakopati lice u jastuk, to ometa proces disanja. Pokušajte zaspati u isto vrijeme, tijelo će se naviknuti i neće biti problema sa zaspanjem.

Ali ne biste trebali riskirati svoje zdravlje, život je jedan i morate ga živjeti efikasno i sretno, kako bi vaši zdravi potomci uživali u ovom neprocjenjivom daru.

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite donji obrazac

Studenti, diplomirani studenti, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svojim studijama i radu bit će vam zahvalni.

Posted on http://www.allbest.ru/

Ministarstvo obrazovanja i nauke Ruske Federacije

Federalna budžetska obrazovna ustanova visokog stručnog obrazovanja

"Državni naftni tehnički univerzitet u Ufi"

Odsjek za tjelesni odgoj

apstraktno

Na temu: "Zdravlje i njegove komponente"

Završio: student grupe BSOz 12-01 Balandina V.A.

Provjerio: Greb A.V.

Uvod

1. Koncept zdravlja

2. Sastavni dijelovi zdravlja

2.1 Fizički razvoj

2.2 Emocionalni razvoj

2.3 Intelektualni razvoj

2.4 Društveni razvoj

2.5 Profesionalni razvoj

2.6 Duhovni razvoj

Zaključak

Uvod

Zdravlje je prirodno stanje tijela koje karakterizira ravnoteža s okolinom i odsustvo ikakvih bolnih promjena.

Ljudsko zdravlje određeno je kompleksom bioloških (nasljednih i stečenih) i društvenih faktora; potonji su toliko važni u očuvanju zdravlja ili u nastanku i razvoju bolesti da preambula Povelje Svjetske zdravstvene organizacije glasi: „Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i fizičkih nedostataka. "

1. Koncept zdravlja

Koncept zdravlja donekle je proizvoljan i objektivno je uspostavljen ukupnošću antropometrijskih, kliničkih, fizioloških i biokemijskih pokazatelja, utvrđenih uzimajući u obzir spol, starosne faktore, kao i klimatske i geografske uvjete.

Zdravlje je prirodno stanje čovjeka u cjelini: njegove misli, osjećaji, riječi, djela. Zdrava osoba živi u skladu sa zakonima prirode i poznaje te zakone. Zdravlje nije konvencionalan pojam. Osoba može biti u samo dva stanja: ili u prirodnom (zdravom) ili vještačkom (bolesnom) stanju.

U našem civiliziranom društvu većina ljudi je bolesna s jednom ili drugom bolešću. Ali danas postoje zdravi ljudi, parametri njihovog zdravlja su sljedeći: "Objektivno zdrava osoba, pokazalo se, uopće se ne razboli. To jest, nema šanse da se razboli od uobičajene kronične ili infekcija koja uzrokuje upalu. Nadalje: njegova izdržljivost je takva da se nakon nekoliko sati trčanja ne umara. Prešavši 500 km u pustinji (zagrijavanje do 50 ° C), konzumirajući 150 g suhog voća i žitarica i litre biljnog čaja dnevno, objektivno zdrava (OZ) osoba se ne umara i ne gubi tjelesnu težinu. Z. osoba konzumira u prosjeku ČETIRI PET puta manje hrane i kisika od nas. Njegova prirodna stopa je 4 5 ciklusa disanja i 15-18 otkucaja srca u minuti. Kada trči, ima naše parametre odmora. Isto je mentalno i emocionalno. Izdržljivost. Spavanje je dovoljno 5-6 sati. Jasnoća svijesti je kristalna. Ton- snažno interesovanje i entuzijazam. Stalno ujednačeno, veselo raspoloženje. Visoka inteligencija i nezavisnost. Neumorni: uspijeva učiniti isto toliko dnevno kao i mi sedmično. Ujutro nema pospanosti. Posjedujte t s kvalitativno različitim percepcijama tijela: hrana, voda, vanjsko okruženje ne percipiraju se navikama, već izravno potrebama tijela. U tom smislu najveća osjetljivost na sve neprobavljivo, štetno: odvratno je. Za red veličine veća je veza između osobe i tijela - njihova međusobna pomoć i međusobna kontrola.

Dobro zdravlje je stil života. Zdravstveno stanje ovisi o tome koliko ozbiljno i odgovorno uzimate svoj život općenito, izvršavate različite radnje i donosite “sudbonosne” odluke. Da bismo bili fizički zdravi, potrebno je aktivno poboljšavati svaki aspekt uobičajenog postojanja, postižući njegovu produktivnu transformaciju u zdrav način života.

2. Sastavni dijelovi zdravlja

Postoji šest glavnih komponenti dobrog zdravlja: fizički, emocionalni, duhovni, intelektualni, profesionalni i društveni razvoj pojedinca. Osobni prioriteti u povlaštenom razvoju određenih kategorija ogledaju se u načinu života svake pojedinačne osobe. Poznavanje ovih kategorija prvi je korak ka postizanju dobrog zdravlja.

2.1 Fizički razvoj

Fizički razvoj je fizička komponenta dobrog zdravlja, uključujući svakodnevno vježbanje, zdravu ishranu i medicinski nadzor. Naravno, isključena je i zloupotreba duhanskih proizvoda, droga i alkohola, te njihova upotreba općenito.

Postoje tri nivoa fizičkog razvoja: visoki, srednji i niski, i dva srednja iznad prosjeka i ispod prosjeka. U užem smislu riječi, fizički razvoj shvaća se kao antropometrijski pokazatelj (visina, težina, opseg grudi, opseg stopala itd.). Iz udžbenika Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C. Teorija i metodika tjelesnog odgoja i sporta: Fizički razvoj. Ovo je proces formiranja, formiranja i naknadne promjene tokom života pojedinca morfoloških i funkcionalnih svojstava njegovog tijela te na njima zasnovanih fizičkih kvaliteta i sposobnosti.

Fizički razvoj karakteriziraju promjene u tri grupe pokazatelja. Pokazatelji tjelesne građe (dužina tijela, tjelesna težina, držanje, volumeni i oblici pojedinih dijelova tijela, količina taloženja masti itd.), Koji karakteriziraju prvenstveno biološke oblike ili morfologiju osobe. Pokazatelji (kriteriji) zdravlja, koji odražavaju morfološke i funkcionalne promjene u fiziološkim sistemima ljudskog tijela. Funkcionisanje kardiovaskularnog, respiratornog i centralnog nervnog sistema, organa za varenje i izlučivanje, termoregulacionih mehanizama itd. Od presudnog je značaja za zdravlje ljudi.

Pokazatelji razvoja fizičkih kvaliteta (snage, sposobnosti brzine, izdržljivosti itd.). Do otprilike 25 godina (period formiranja i rasta) većina morfoloških pokazatelja povećava se u veličini i poboljšava funkcije tijela. Zatim se do 45-50 godina fizički razvoj, na neki način, stabilizirao. Kasnije, starenjem, funkcionalna aktivnost tijela postupno slabi i pogoršava se, može se smanjiti dužina tijela, mišićna masa itd.

Priroda fizičkog razvoja kao procesa mijenjanja ovih pokazatelja tijekom života ovisi o mnogim razlozima i određena je brojnim zakonitostima. Moguće je uspješno upravljati tjelesnim razvojem samo ako su ti obrasci poznati i ako se uzmu u obzir pri izgradnji procesa tjelesnog odgoja.

Fizički razvoj u određenoj mjeri određen je zakonima nasljedstva, koje treba uzeti u obzir kao faktore koji pogoduju ili, obrnuto, sprječavaju fizičko poboljšanje osobe. Nasljednost, posebno, treba uzeti u obzir pri predviđanju sposobnosti i uspjeha osobe u sportu.

Proces fizičkog razvoja takođe poštuje zakon o stepenu starosti. Moguće je intervenirati u proces tjelesnog razvoja čovjeka kako bi se njime upravljalo samo na temelju uzimanja u obzir karakteristika i sposobnosti ljudskog tijela u različitim dobnim razdobljima: u razdoblju formiranja i rasta, u razdoblju najveći razvoj njegovih oblika i funkcija tokom perioda starenja.

Proces fizičkog razvoja podložan je zakonu jedinstva organizma i okoline i stoga bitno ovisi o uvjetima ljudskog života. Društveni uslovi su prvenstveno povezani sa životnim uslovima. Uslovi života, rada, odgoja i materijalne podrške značajno utiču na fizičko stanje osobe i određuju razvoj i promjenu oblika i funkcija tijela. Geografsko okruženje također ima poznati utjecaj na fizički razvoj.

Odabirom tjelesnih vježbi i određivanjem veličine njihovih opterećenja, prema zakonu vježbe, može se računati na potrebno adaptivno restrukturiranje u tijelu uključenih. Ovo uzima u obzir da tijelo funkcionira kao cjelina. Stoga je pri odabiru vježbi i opterećenja, uglavnom selektivnog utjecaja, potrebno jasno razumjeti sve aspekte njihovog utjecaja na tijelo.

2.2 Emocionalni razvoj

Emocionalni razvoj je sposobnost ne samo adekvatne procjene i percepcije vaših osjećaja i osjećanja, već i svjesnog upravljanja vašim emocionalnim stanjem. Kao emocionalno uravnotežena osoba, održavate stabilne odnose s drugima i održavate pozitivan i optimističan pogled na svoj život. Osim toga, pokušavate ne pasti u depresivna i stresna stanja, njegovati zdrava osjećanja i pronaći sigurne „izlaze“ za negativne emocije.

Emocionalno zdravlje, psihološko zdravlje - ova definicija se ne može shvatiti kao pronalaženje osobe u stanju stalnog osjećaja nekog blaženstva. Ovo je veza između negativnih i pozitivnih emocija osobe, njihove interakcije, interakcije emocija i raspoloženja, emocionalnog raspoloženja, koje na ovaj ili onaj način utječu na stanje i očuvanje zdravlja ljudi. Zdravi ljudi u tom pogledu u pravilu nastoje razviti različite aspekte svoje osobnosti, to može biti i fizička i emocionalna ili duhovna komponenta. Oni vide smisao svog postojanja, kontrolišu tok života, spremni su pomoći ljudima i prihvatiti pomoć drugih kad im zatreba. Uostalom, prije svega, zdravlje podrazumijeva integritet.

Dugo godina naučnici širom svijeta provode prilično velik broj studija čiji je cilj proučavanje odnosa između emocionalnog (psihološkog) zdravlja osobe i njene uloge u očuvanju zdravlja cijelog organizma.

2.3 Intelektualni razvoj

2.4 Društveni razvoj

Društveni razvoj pojedinca određuje prirodu njenog odnosa s društvom i okolinom. Skladan društveni razvoj potiče osobu da stalno osjeća odnos prema prirodi, drugim ljudima, porodici i prijateljima. Otkrivši inteligentne načine komunikacije i uspostavljanja ravnopravnih odnosa s različitim ljudima, oni žive u miru sami sa sobom i s drugima.

2.5 Profesionalni razvoj

Profesionalni razvoj znači postizanje značajnog uspjeha u vašoj radnoj aktivnosti i uživanje u tome. Što je viši nivo profesionalnog razvoja osobe, to su veći i zahtevi za rad, koji ne samo da treba da donese lično zadovoljstvo, već i obogati njegov život.

2.6 Duhovni razvoj

Duhovni razvoj vodi osobu u potragu za smislom i svrhom svog postojanja. Duhovno razvijena osoba ne samo da proglašava univerzalne ljudske principe moralnog i etičkog plana, već i pokušava živjeti u skladu s njima.

3. Opći značaj zdravstvenih komponenti

Zamislimo sada sve gore navedene kategorije kao segmente jednog kruga koji simboliziraju dobro zdravlje. Krug je podijeljen na šest jednakih dijelova, koji predstavljaju šest elemenata dobrog zdravlja. Svaki od dijelova segmenta podjednako je važan za cijeli krug, jer grafički predstavlja dobro zdravlje "u rezu". Problemi unutar jednog od segmenata utiču na ukupno stanje kruga.

Na primjer, pali ste i slomili gležanj, oštetivši tako svoje fizičko stanje. Ako je vaš posao povezan s aktivnom tjelesnom aktivnošću, zbog ozljede ćete biti prisiljeni uzeti bolovanje, a tada će patiti profesionalna komponenta. A ako ste pod stresom, tada neće biti ozlijeđen samo gležanj, već i emocionalna komponenta. I konačno, kao posljedica slomljene noge, osjetit ćete svoju ovisnost o voljenim osobama ili prijateljima, što će već utjecati na društvenu komponentu. Dakle, sve su komponente toliko usko povezane da se, djelujući jedna na drugu, isprepliću i stvaraju osnovu vašeg zdravlja.

Svi ljudi su različiti, vrlo je važno shvatiti da će grafički prikaz omjera komponenti dobrog zdravlja biti različit za različite ljude. Na primjer, univerzitetski profesor će imati mnogo veći segment intelektualnog razvoja od domaćice, kojoj je društvena komponenta mnogo važnija - sistem odnosa u porodici, sa prijateljima, komšijama. Segment fizičkog razvoja profesionalnog sportaša, naravno, bit će veći od onog crkvenog službenika, čija je suština određena duhovnom komponentom. Dijagram koji prikazuje odnos šest komponenti razvoja ličnosti određuje njenu individualnost.

Kada radite na vlastitoj shemi wellnessa, trebali biste obratiti pažnju na ono što je vama lično najvažnije. Segmenti nastali kao rezultat podjele simboličkog kruga jasno će odražavati koliko vremena posvećujete i koliko važnosti pridajete ovoj ili onoj kategoriji vašeg ličnog razvoja. Ocijenite svoju shemu kao postotak. Na osnovu 100%odredite postotak svake kategorije, ovisno o njenoj važnosti. Na primjer: 30% - fizički razvoj, 20% - profesionalni razvoj, 13% - društveni razvoj, 13% - emocionalni razvoj, 13% - intelektualni razvoj i 11% - duhovni razvoj. Teško je brojevima shvatiti važnost ovih kategorija, ali ova vrsta introspekcije odvest će vas do samootkrivanja.

Nakon što sami sastavite Shemu dobrog zdravlja, možete razviti i sveobuhvatni program tjelesnog zdravlja. Vježbanje može učiniti mnogo dobrih stvari za vas: smanjiti vjerovatnoću stresa, izgubiti težinu, ojačati kardiovaskularni sistem i mišiće, povećati izdržljivost i učiniti tijelo fleksibilnijim. Međutim, da biste postigli tako impresivne rezultate, potreban vam je opsežan program vježbi koji uključuje četiri glavne komponente: vježbe za jačanje kardiovaskularnog sistema; vježbe za razvoj mišićne snage; vježbe za povećanje izdržljivosti mišića i vježbe fleksibilnosti (istezanje). Sve četiri vrste vježbi moraju biti prisutne u vašem programu obuke.

Zaključak

program fizičkog razvoja zdravlja

Očuvanje zdravlja - dobro emocionalno (psihološko) zdravlje osobe na ovaj ili onaj način utječe na stanje i očuvanje zdravlja tijela u cjelini. Stav mnogih ljekara u ovoj oblasti je sljedeći: na emocionalno zdravlje više ne utiču sami događaji i okolnosti u životu (čak i ako su negativni), već odgovor osobe na te događaje. Pozitivan stav, aktivna životna pozicija najčešće će pomoći u prevladavanju nedaća i očuvanju zdravlja.

Brojna su istraživanja pokazala da su ljudi koji sami donose ozbiljne odluke vezane za svoje živote, postotak smrtnosti i osjetljivosti na bolesti upola manji od onih koji su prisiljeni donositi odluke.

Povremeno se podvrgavajte zdravstvenim pregledima radi općeg zdravlja. Često se događa da su psihički poremećaji posljedica fizičke bolesti: kronični osjećaj umora, depresija može biti posljedica bolesti štitnjače. Osjećaj straha i prekomjerno znojenje mogući su simptomi hipoglikemije.

Redovno vježbajte. Vježba potiče mentalno i emocionalno zdravlje. To je zbog biokemijskih procesa koji se odvijaju u tijelu pod utjecajem fizičkog napora. Ženama će redovita tjelovježba, osim izgleda i dobrog raspoloženja, pomoći u ublažavanju još jednog problema - predmenstrualnog sindroma.

Držite se zdrave prehrane. Oni su dobro poznati. Važno je izbjegavati konzumiranje hrane koja ima snažan utjecaj na raspoloženje: za mnoge ljude kofein u kavi i čaju, kao i bezalkoholna pića, ometaju san i stvaraju nuspojave pri uzimanju lijekova. Šećer je još jedna namirnica na koju treba paziti jer utječe na razinu šećera u krvi. Vrlo je teško potpuno ukloniti šećer iz svakodnevne prehrane, ali poželjno je smanjiti njegov unos što je više moguće za sve dobne skupine. Ne prepuštajte se besposlici, ali i ne preopterećujte se brigama. Ovo je najbolji način da se izbjegne depresija. Ne zaboravite na užitke života u vašoj svakodnevnoj vrevi. U slobodno vrijeme radite ono u čemu uživate i svakako se opustite. Joga, meditacija ili biofeedback tehnike odlične su tehnike opuštanja.

Težite društvenoj važnosti. Uravnotežen život uključuje kombinaciju ličnih i društvenih težnji. Postoji određena kontradikcija u želji da se ova dva principa ujedine. Ali upravo u njezinom prevladavanju postiže se sklad bića.

Bibliografija

1. Malyavskaya SI Procjena tjelesnog razvoja i spolnog sazrijevanja djevojčica. Materijali 36. regionalne naučno -praktične konferencije pedijatara regije Arkhangelsk. Arkhangelsk, 26.-28. Aprila 2005

2. Sportska medicina: udžbenik. za in-tov fizičke. kult. / Ed. V. L. Karpman. Moskva: Fizička kultura i sport, 1987.304 str.

3. Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C. Teorija i metodika tjelesnog odgoja i sporta: Udžbenik. priručnik za stud. više. studija. institucije. M.: Izdavački centar "Akademija", 2000. 480 str.

Objavljeno na Allbest.ru

...

Slični dokumenti

Koncept zdravlja kao stanja potpune fizičke, mentalne i socijalne dobrobiti. Zdravstvena kultura u društvu. Problem održavanja i jačanja zdravlja: zdrav način života, povoljno okruženje za život, racionalna prehrana njegove su komponente.

prezentacija dodana 03.03.2010


Uzroci bolesti, osnove samokontrole nad zdravstvenim stanjem. Pravila za upotrebu savremenih lijekova. Samokontrola u masovnoj fizičkoj kulturi. Procjena fizičkog stanja tijela i njegove fizičke sposobnosti.

sažetak dodan 19.05.2015


Vrijednosna suština ljudskog zdravlja. Ovisnost zdravlja o društvenom okruženju koje okružuje osobu. Društvena vrijednost dobrog zdravlja. Zdravlje kao individualna i društvena vrijednost. Društveni aspekti očuvanja, jačanja, očuvanja zdravlja.

sažetak dodan 30.04.2014


Zadaci praćenja zdravlja i razvoja djece. Kriteriji za definiranje zdravstvenih grupa. Značajke ontogeneze i procjena biološke povijesti. Pokazatelji fizičkog i neuropsihičkog razvoja, ponašanje novorođenčeta, nivoi otpornosti organizma.

prezentacija dodana 13.03.2014


Pojedinačno zdravlje, njegova suština, manifestacija. Klasične teorije i koncepti prehrane. Uloga i funkcija proteina, masti i ugljikohidrata u ljudskom tijelu. Učinak vježbe na poboljšanje zdravlja. Faze formiranja tjelesnog zdravlja djeteta.

varalica, dodano 10.10.2011


Problem očuvanja i očuvanja zdravlja u sadašnjoj fazi, razvoj pristupa rješavanju. Metodologija i značaj optimizacije tjelesnog odgoja u osnovnoj školi. Sistematski pristup očuvanju zdravlja učenika MOOST "Sanitarno -šumarska škola".

seminarski rad, dodan 22.05.2009


Koncept zdravlja i glavni faktori uticaja: njegovi resursi, potencijal, ravnoteža. Socijalni i higijenski aspekti zdravlja mladih, načina života. Raspodjela učenika u medicinske grupe za fizičku kulturu. Socijalno zdravlje, morbiditet.

teza, dodana 26.07.2008


Koncept zdravog načina života. Fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje sa stanovišta trojstva. Znakovi zdravlja i faktori rizika po zdravlje. Ravnoteža ljudskog zdravlja između tijela i okoliša. Zaštita vlastitog zdravlja.

sažetak, dodano 06.04.2010


Savremena definicija zdravlja kao stanja fizičkog, mentalnog, društvenog, uključujući moralno blagostanje. Uloga porodice u odgoju i formiranju zdravlja kod njihovih potomaka. Pravilna ishrana. Aktivan način života. Higijenska pravila.

prezentacija dodana 12.8.2013


Fizički razvoj: opći pojam i osnovne značajke. Faktori koji utiču na nivo fizičkog razvoja. Zdravstvene grupe i njihove karakteristike. Mogućnosti stvaranja inovativne usluge za procjenu količine zdravlja i kvalitete života. Predviđanje rizika od smrti.

- ne odsustvo bolesti. Ovo je kombinacija psiholoških, mentalnih i fizičkih faktora / razloga koji omogućuju osobi da kvalitetno živi svoj život.

Ovo je holističko i skladno, prirodno stanje koje odražava čovjekov pogled na svijet.

Što je osoba integralnija, što je više duhovno orijentisana, to je manje podložna tjelesnim bolestima, koje se temelje na pogrešnom načinu života, formiranom od: destruktivnih misli, negativnih emocija, neuravnotežene prehrane, nedovoljne ili prekomjerne fizička aktivnost.

Zdravstveni kriterijumi su brojni. Međutim, nisu svi jednaki po značenju i stepenu važnosti u ljudskom životu.

Osnovni nivoi, modeli i kriteriji zdravlja
Zdravlje se može posmatrati na tri nivoa:

1) Društveni nivo - karakterizira zdravstveno stanje velikog kontingenta stanovništva, na primjer, grada, zemlje ili čitavog stanovništva Zemlje.

2) Grupni nivo - zbog specifičnosti života ljudi koji čine porodicu ili tim, odnosno ljudi ujedinjenih po profesionalnoj pripadnosti ili životnim uslovima.

3) Individualni nivo - na ovom nivou osoba se posmatra kao pojedinac, ovaj nivo je određen genetskim karakteristikama date osobe, načinom života itd.

Svaki od razmatranih zdravstvenih nivoa usko je povezan s druga dva.

Prema savremenim konceptima, zdravlje ovisi 50% o načinu života, 20-25% o nasljednosti, 20-25% o djelovanju faktora okoline (uključujući i profesionalno okruženje) i samo 5-10% o nivou razvoja zdravstvene zaštite. Ove brojke su približne i nedovoljno potkrijepljene i temelje se na procjenama stručnjaka. Po našem mišljenju, ulogu nasljedstva treba povećati zbog uloge načina života, jer je poznato da uz povoljnu genetsku bazu ponekad čak i vrlo nezdrav način života dugo ne dovodi do ozbiljnih bolesti. Na nivou domaćinstva, osoba ima tendenciju da pridaje pretjeranu važnost medicini i lijekovima, kriveći medicinu za svoje zdravlje i potcjenjujući važnost svojih loših navika i načina života. Istovremeno, treba imati na umu da je osoba odgovorna za svoje zdravlje, medicina je samo ponekad u stanju ispraviti greške osobe u odnosu na njeno zdravlje.

Pojam zdravlja i njegovi kriteriji
U svakom trenutku, za sve narode svijeta, fizičko i mentalno zdravlje bilo je i jest trajna vrijednost osobe i društva. Čak i u davna vremena liječnici i filozofi to su shvaćali kao glavni uvjet za slobodnu aktivnost čovjeka, njegovo savršenstvo.
No, unatoč velikoj vrijednosti koja se pridaje zdravlju, pojam "zdravlja" već duže vrijeme nema konkretnu znanstvenu definiciju. A trenutno postoje različiti pristupi njegovoj definiciji. U isto vrijeme, većina autora: filozofi, ljekari, psiholozi (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. 1995) slaže se sa ovim fenomenom jedni druge samo u jednoj stvari, da sada ne postoji jedinstven, općeprihvaćen, naučno potkrijepljen koncept „individualnog zdravlja“.
Najstarija definicija zdravlja, definicija Alcmeona, ima svoje pristalice do danas: "Zdravlje je sklad suprotstavljenih snaga." Ciceron je zdravlje opisao kao ispravnu ravnotežu različitih stanja uma. Stoici i epikurejci cijenili su zdravlje iznad svega, suprotstavljajući ga entuzijazmu, želji za svime neumjerenim i opasnim. Epikurejci su vjerovali da je zdravlje potpuno zadovoljstvo, pod uvjetom da su sve potrebe u potpunosti zadovoljene. Prema K. Jaspersu, psihijatri na zdravlje gledaju kao na sposobnost spoznaje "prirodnog urođenog potencijala ljudskog poziva". Postoje i druge formulacije: zdravlje je stjecanje osobe vlastitog ja, "spoznaja ja", potpuno i skladno uključivanje u zajednicu ljudi. K. Rogers također doživljava zdravu osobu pokretljivom, otvorenom i koja ne koristi stalno zaštitne reakcije, neovisna o vanjskim utjecajima i oslanjajući se na sebe. Optimalno aktualizirajući, takva osoba stalno živi u svakom novom trenutku života. Ova je osoba pokretna i dobro se prilagođava promjenjivim uvjetima, tolerantna prema drugima, emocionalna i refleksivna.
F. Perls razmatra osobu kao cjelinu, vjerujući da je mentalno zdravlje povezano sa sazrijevanjem pojedinca, koje se očituje u sposobnosti ostvarivanja vlastitih potreba, konstruktivnom ponašanju, zdravoj prilagodljivosti i sposobnosti preuzimanja odgovornosti za sebe. Zrela i zdrava osoba je autentična, spontana i iznutra slobodna.
Z. Freud je vjerovao da je psihološki zdrava osoba ona koja je u stanju pomiriti princip zadovoljstva s principom stvarnosti. Prema C.G. Jungu, osoba koja je asimilirala sadržaj svog nesvjesnog i oslobođena zarobljavanja bilo kojim arhetipom može biti zdrava. S gledišta V. Reicha, neurotični i psihosomatski poremećaji tumače se kao posljedica stagnacije biološke energije. Dakle, zdravo stanje karakterizira slobodan protok energije.
Povelja Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) navodi da zdravlje nije samo odsustvo bolesti i fizičkih nedostataka, već stanje potpunog društvenog i duhovnog blagostanja. U odgovarajućoj svesci 2. izdanja BME -a definirano je kao stanje ljudskog tijela, kada su funkcije svih njegovih organa i sistema uravnotežene s vanjskim okruženjem i nema bolnih promjena. Ova definicija se temelji na kategoriji zdravstvenog stanja, koja se procjenjuje prema tri kriterija: somatskom, društvenom i ličnom (Ivanyushkin, 1982). Somatsko - savršenstvo samoregulacije u tijelu, sklad fizioloških procesa, maksimalna prilagodba okolini. Društveno je mjera radne sposobnosti, društvene aktivnosti, aktivnog odnosa osobe prema svijetu. Osobina ličnosti podrazumijeva strategiju života osobe, stepen njene dominacije nad životnim okolnostima. I.A. Aršavski naglašava da tijelo tokom svog razvoja nije u stanju ravnoteže ili ravnoteže sa okolinom. Naprotiv, budući da je neravnotežni sistem, organizam cijelo vrijeme tokom svog razvoja mijenja oblike svoje interakcije s uvjetima okoline. G.L.Apanasenko ističe da s obzirom na osobu kao bioenergetski informacijski sistem, karakteriziran piramidalnom strukturom podsistema, koji uključuju tijelo, psihu i duhovni element, pojam zdravlja podrazumijeva sklad ovog sistema. Kršenja na bilo kojem nivou utječu na stabilnost cijelog sistema. G.A. Kuraev, S.K.Sergeev i Yu.V. Shlenov naglašavaju da se mnoge definicije zdravlja temelje na činjenici da se ljudsko tijelo mora oduprijeti, prilagoditi, prevladati, očuvati, proširiti svoje sposobnosti itd. Autori primjećuju da se s takvim razumijevanjem zdravlja na osobu gleda kao na militantno stvorenje u agresivnom prirodnom i društvenom okruženju. Ali biološko okruženje ne stvara organizam koji ga ne podržava, a ako se to dogodi, onda je takav organizam osuđen na propast već na početku svog razvoja. Istraživači predlažu da se zdravlje utvrdi na osnovu osnovnih funkcija ljudskog tijela (provođenje genetski bezuslovno refleksnog programa, instinktivna aktivnost, generativna funkcija, urođena i stečena nervna aktivnost). U skladu s tim, zdravlje se može definirati kao sposobnost tjelesnih sistema u interakciji da osiguraju provođenje genetskih programa bezuslovnih refleksa, instinktivnih, procesa, generativnih funkcija, mentalnih aktivnosti i fenotipskog ponašanja usmjerenih na društvenu i kulturnu sferu života.
Za filozofsko razmatranje zdravlja važno je shvatiti da ono odražava nužnost koja proizlazi iz biti fenomena, a bolest je nesreća koja nema univerzalni karakter. Dakle, moderna medicina se uglavnom bavi slučajnim pojavama - bolestima, a ne zdravljem, koje je prirodno i potrebno.
IA Gundarov i VA Palesskiy napominju: „Prilikom definiranja zdravlja treba uzeti u obzir mišljenje da zdravlje i bolest nisu međusobno povezani prema principu dihotomije: ili postoji ili ne; ili je osoba zdrava ili bolesna. Zdravlje se pojavljuje kao životni kontinuum od 0 do 1, na kojem je uvijek prisutan, iako u različitim količinama. Čak i teško bolesna osoba ima određeno zdravlje, iako je to vrlo malo. Potpuni nestanak zdravlja jednak je smrti. "
Ogromna većina radova naglašava da je apsolutno zdravlje apstrakcija. Ljudsko zdravlje nije samo medicinska i biološka, ​​već prvenstveno društvena kategorija, konačno određena prirodom i prirodom društvenih odnosa, društvenim uslovima i faktorima koji zavise od načina društvene proizvodnje.
N.V. Yakovleva identificira nekoliko pristupa definiciji zdravlja, koji se prate u primijenjenim istraživanjima. Jedan od njih je pristup "kontradiktornošću", u kojem se zdravlje posmatra kao odsustvo bolesti. U okviru ovog pristupa, provode se istraživanja u medicinskoj psihologiji i psihologiji ličnosti, posebno liječnici. Naravno, takvo razmatranje fenomena "zdravlja" ne može biti iscrpno. Razni autori navode sljedeće nedostatke ovakvog shvaćanja zdravlja:
1) pri razmatranju zdravlja kao ne-bolesti, inicijalno je ugrađena logička greška, budući da se definicija pojma putem negacije ne može smatrati potpunom;
2) ovaj pristup je subjektivan, jer se u njemu zdravlje posmatra kao poricanje svih poznatih bolesti, ali se istovremeno izostavljaju sve nepoznate bolesti;
3) takva definicija ima opisni i mehanički karakter, koji ne dopušta otkrivanje suštine fenomena individualnog zdravlja, njegovih obilježja i dinamike. Yu. P. Lisitsyn napominje: „Može se zaključiti da je zdravlje nešto više od odsustva bolesti i ozljeda, to je prilika za rad u potpunosti, za odmor, jednom riječju, za obavljanje funkcija svojstvenih čovjeku, za živjeti slobodno i sretno ”.
Drugi pristup N.V. Yakovleva karakterizira kao složeno-analitički. U ovom slučaju, pri proučavanju zdravlja izračunavanjem korelacija razlikuju se pojedinačni faktori koji utječu na zdravlje. Zatim se analizira učestalost pojavljivanja ovog faktora u životnoj sredini određene osobe i na osnovu toga se donosi zaključak o njenom zdravlju. Autor ukazuje na sljedeće nedostatke ovog pristupa: mogućnost nedostatka određenog faktora za zaključak o ljudskom zdravlju; nedostatak jedinstvenog apstraktnog standarda zdravlja kao zbira niza faktora; nedostatak jedinstvenog kvantitativnog izraza zasebne karakteristike koja karakteriše zdravlje ljudi.
Kao alternativa dosadašnjim pristupima proučavanju zdravstvenih problema, razmatra se sistemski pristup čiji su principi: odbijanje da se zdravlje definira kao bolest koja nije bolest; dodjeljivanje sistemskih, a ne izoliranih kriterija zdravlja (geštalt kriteriji zdravstvenog sistema ljudi); obavezno proučavanje dinamike sistema, identifikacija zone proksimalnog razvoja, pokazivanje koliko je sistem plastičan pod različitim uticajima, tj. koliko je samoispravka ili korekcija moguća; prelazak sa isticanja određenih vrsta na individualno modeliranje.
A.Ya Ivanushkin nudi 3 nivoa za opisivanje vrijednosti zdravlja:
1) biološko - početno zdravlje pretpostavlja savršenstvo samoregulacije tijela, sklad fizioloških procesa i, kao rezultat, minimum prilagodbe; 2) društveno - zdravlje je mjera društvene aktivnosti, aktivan stav osobe prema svijetu;
3) lično, psihološko - zdravlje nije odsustvo bolesti, već njeno poricanje, u smislu njenog prevazilaženja. U ovom slučaju zdravlje ne djeluje samo kao stanje organizma, već i kao „strategija ljudskog života“.
I. Illich primjećuje da "zdravlje određuje proces adaptacije: ... stvara sposobnost prilagođavanja promjenjivom vanjskom okruženju, rastu i starenju, liječenju poremećaja, patnji i mirnom očekivanju smrti." Zdravlje kao sposobnost prilagođavanja uvjetima okoline, koje je rezultat interakcije s okolinom, smatraju R. M. Baevsky i A. P. Berseneva. Općenito, u ruskoj je književnosti postala tradicija povezivanje zdravstvenog stanja, bolesti i prijelaznih stanja među njima s razinom prilagodbe. L. Kh. Garkavi i EB Kvakina razmatraju zdravlje, prenosološka stanja i prijelazna stanja između njih sa stanovišta teorije nespecifičnih adaptivnih reakcija. Zdravstveno stanje u ovom slučaju karakteriziraju skladne antistresne reakcije smirenosti i povećane aktivacije.
I.I.Brekhman naglašava da zdravlje nije odsustvo bolesti, već fizički, društveni i psihološki sklad osobe, prijateljski odnosi s drugim ljudima, s prirodom i samim sobom. On piše da je "ljudsko zdravlje sposobnost održavanja stabilnosti primjerene dobi prema naglim promjenama kvantitativnih i kvalitativnih parametara trojedinog izvora osjetilnih, verbalnih i strukturnih informacija".
Akademik V.P. Petlenko predložio je razumijevanje zdravlja kao stanja ravnoteže, ravnoteže između adaptivnih sposobnosti (zdravstvenog potencijala) osobe i stalno promjenjivih uslova okoline.
Jedan od osnivača valeologije T.F.

Zdravlje - 1) stanje živog organizma u kojem su organizam u cjelini i svi organi sposobni u potpunosti obavljati svoje funkcije; odsustvo bolesti, bolesti. 2) "stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti" (Svjetska zdravstvena organizacija).

Zaštita zdravlja ljudi (zdravstvena zaštita) jedna je od funkcija države. Na globalnoj razini, Svjetska zdravstvena organizacija posvećena je zaštiti zdravlja čovječanstva.

Ljudsko zdravlje je kvalitativna karakteristika koja određuje stanje živog ljudskog tijela kao fizičkog tijela; sposobnost tijela u cjelini i svih njegovih organa pojedinačno da obavljaju svoje funkcije za održavanje i osiguravanje života. Istovremeno, kvalitativna karakteristika sastoji se od skupa kvantitativnih parametara. Parametri koji određuju stanje zdravlja ljudi mogu biti: antropometrijski (visina, težina, volumen grudi, geometrijski oblik organa i tkiva); fizičke (broj otkucaja srca, krvni tlak, tjelesna temperatura); biohemijski (sadržaj hemijskih elemenata u tijelu, eritrocita, leukocita, hormona itd.); biološke (sastav crijevne flore, odsustvo ili prisustvo virusnih i zaraznih bolesti); drugo. Za stanje ljudskog tijela postoji koncept "normi". To znači da se vrijednost parametara uklapa u određeni raspon koji je razvila medicinska znanost i praksa. Odstupanje od navedenog raspona može biti znak i dokaz pogoršanja zdravlja. Izvana, gubitak zdravlja će se izraziti u mjerljivim poremećajima u strukturama i funkcijama tijela, promjenama njegovih adaptivnih sposobnosti.

Prema povelji SZO, "zdravlje nije odsustvo bolesti kao takve ili fizičkog invaliditeta, već stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja." Prema WHO -u, u zdravstvenoj statistici zdravlje na individualnom nivou znači odsustvo identificiranih poremećaja i bolesti, a na populacionom nivou proces smanjenja nivoa mortaliteta, morbiditeta i invaliditeta.

Zdravlje je bogatstvo cijelog društva koje se ne može cijeniti. Jedni drugima želimo dobro zdravlje kada se sretnemo ili oprostimo, jer je to osnova za sretan i ispunjen život. Dobro zdravlje pruža nam dug i aktivan život, doprinosi ispunjenju naših planova, prevladavanju poteškoća i omogućuje uspješno rješavanje životnih zadataka.

Zdravstvena klasifikacija

Nivoi zdravlja u medicinskim i društvenim istraživanjima:
zdravlje pojedinca je zdravlje pojedinca.
grupno zdravlje - zdravlje društvenih i etničkih grupa
regionalno zdravlje - zdravlje stanovništva administrativnih teritorija
javno zdravlje - zdravlje stanovništva, društva u cjelini

Sa stajališta WHO -a, ljudsko zdravlje je društvena kvaliteta, pa se za procjenu javnog zdravlja preporučuju sljedeći pokazatelji:
odbitak bruto nacionalnog proizvoda za zdravstvenu zaštitu
dostupnost primarne zdravstvene zaštite
stopa imunizacije stanovništva
stepen pregleda trudnica od strane kvalifikovanog osoblja
nutritivni status djece
stopa mortaliteta odojčadi
očekivano trajanje života
higijenska pismenost stanovništva

Prema WHO -u, omjer stanja koja utječu na zdravlje je sljedeći:
način života, prehrana - 50%
genetika i nasljedstvo - 20%
vanjsko okruženje, prirodni uslovi - 20%
zdravstvo - 10%

Početno zdravlje leži u ljudskom genomu iz gena roditelja. No, na zdravlje utječu i:
prehrana
kvaliteta životne sredine
trening (sport, tjelesni odgoj, vježbe, zdrav način života)

Faktori koji negativno utječu na zdravlje:
stres
zagađenje životne sredine
legalne droge (alkohol, duvan)
ilegalne droge (marihuana, kokain, heroin itd.)

Međutim, orijentalna medicina odnosi se na faktore koji čine zdravlje, a to su:
način razmišljanja - 70%
način života - 20%
način ishrane - 10%

Kriteriji javnog zdravlja:
medicinske i demografske - plodnost, mortalitet, prirodni priraštaj stanovništva, mortalitet odojčadi, natalitet nedonoščadi, očekivani životni vijek.
morbiditet - opći, zarazni, s privremenom nesposobnošću, prema liječničkim pregledima, većim ne -epidemijskim bolestima, hospitaliziran.
primarni invaliditet.
pokazatelji fizičkog razvoja.
pokazatelji mentalnog zdravlja.

Svi kriteriji se moraju ocjenjivati ​​tokom vremena. Važan kriterij za procjenu zdravlja stanovništva trebao bi se smatrati indeksom zdravlja, odnosno udjelom onih koji nisu bili bolesni u vrijeme istraživanja (na primjer, tokom godine).

Neki biološki pokazatelji norme za odraslu osobu
broj otkucaja srca - 60-90 u minuti
krvni pritisak - unutar 140/90 mm Hg.
brzina disanja - 16-18 u minuti
tjelesna temperatura - do 37 ° C (u pazuhu)

Zaključak je očit: zdravlje se može postići ili održati samo zdravim načinom života i zdravom prehranom, što je često uključeno u koncept "zdravog načina života".

Životno iskustvo pokazuje da se ljudi obično počnu brinuti o svom zdravlju tek nakon što se bolest osjeti. Ali ove bolesti možete spriječiti u korijenu, samo trebate voditi zdrav način života.

Film "Rođendan" govori o naslijeđu, zdravlju roditelja i njihove djece.

Članci o zdravlju i zdravim stilovima života sastavljeni su na osnovu enciklopedije Wikipedia, kao i web stranica Zdravi način života, Zdravi ljudi uspješni, Znajte istinu - Pravda.ru, Međunarodna akademija za trezvenost i rani razvoj djece.

Prilikom definiranja pojma "zdravlje" često se postavlja pitanje njegove norme. Istovremeno, sam koncept norme je diskutabilan. Dakle, u članku „norma“, objavljenom u drugom izdanju BME -a, ovaj fenomen se smatra simbolom ravnoteže ljudskog tijela, njegovih pojedinačnih organa i funkcija u vanjskom okruženju. Tada se zdravlje definira kao ravnoteža organizma i okoline, a bolest - kao neravnoteža s okolinom. No, kako primjećuje I. I. Brekhman, organizam nikada nije u stanju ravnoteže s okolinom, jer bi u protivnom razvoj prestao, a time i mogućnost daljnjeg života. V.P. Petlenko, kritizirajući ovu definiciju norme, predlaže da se ona shvati kao biološki optimum živog sistema, tj. interval njegovog optimalnog funkcioniranja, koji ima pomične granice, unutar kojeg se održava optimalna povezanost s okolinom i dosljednost svih tjelesnih funkcija. I tada bi funkcioniranje unutar optimalnog trebalo smatrati normalnim, što će se smatrati zdravljem tijela. Prema V.M.Dilmanu, u osnovi je nemoguće govoriti o zdravlju tijela i njegovoj normi, jer individualni razvoj je patologija, odstupanje od norme, koje se može pripisati samo dobi od 20-25 godina, koju karakterizira minimalna učestalost glavnih ljudskih bolesti. I. I. Brekhman, smatrajući problem zdravlja jednim od globalnih problema čovječanstva, ukazuje na nezakonitost ovog pristupa. Napominje da koncept norme ostaje apstraktan jer znači stanje koje prethodi bolesti, a može biti različito kod različitih ljudi. Prilikom definiranja zdravlja, autor se udaljava od relativne i kontradiktorne kategorije norme prema razumijevanju zdravlja sa stanovišta kvalitete. Kaže da zdravstveni problem, kao i svi globalni problemi, nastaje u kriznoj situaciji. Prema A. Peccei -u, „... izvori ove krize leže unutar, a ne izvan ljudskog bića, koje se smatra individualnom i kolektivnom. A rješenje svih ovih problema prvenstveno bi trebalo proizaći iz promjena same osobe, njene unutrašnje suštine.
PL Kapitsa zdravlje blisko povezuje s "kvalitetom" ljudi u datom društvu, o čemu se može suditi prema očekivanom trajanju života, smanjenju bolesti, kriminala i ovisnosti o drogama.
NM Amosov je skrenuo pažnju na činjenicu da je zdravlje organizma određeno njegovom količinom, koja se može ocijeniti maksimalnom produktivnošću organa uz održavanje kvalitativnih granica njihovih funkcija. No maksimalna produktivnost može se postići visokim troškovima energije i radom na izdržljivosti, tj. prevladavanjem umora i može imati negativne posljedice po tijelo. Osim toga, relevantni kriteriji još nisu razvijeni za procjenu kvalitativnih granica funkcioniranja različitih organa i njihovih sistema. Stoga ova definicija zahtijeva pojašnjenje. Sličan pristup razumijevanju zdravlja predlažu M.E. Teleshevskaya i N.I. person. ND Lakosina i GK Ushakov definiraju zdravlje kao strukturnu i funkcionalnu sigurnost ljudskih organa i sistema, visoku individualnu prilagodljivost organizma fizičkom i društvenom okruženju i kao sigurnost uobičajenog blagostanja.
VP Kaznacheev ističe da se zdravlje pojedinca "može definirati kao dinamičko stanje (proces) očuvanja i razvoja bioloških, fizioloških i psiholoških funkcija, optimalne radne sposobnosti i društvene aktivnosti s maksimalnim očekivanim životnim vijekom", kao "valeološko proces formiranja organizma i ličnosti "... Prema njegovom mišljenju, ova definicija uzima u obzir korisnost ispunjenja osnovnih socio-bioloških funkcija i životnih ciljeva pojedinca. Uz zdravlje pojedinca, VP Kaznacheev predlaže razmatranje zdravlja stanovništva, koje shvaća „kao proces društveno -povijesnog razvoja održivosti - biološke i psihosocijalne - populacije u nizu generacija, povećavajući radni kapacitet i produktivnost kolektivnog rada, rast ekološke dominacije, poboljšanje vrste Homo sapiens ”. Zdravstveni kriteriji ljudske populacije, pored individualnih svojstava sastavnog naroda, uključuju natalitet, zdravlje potomaka, genetsku raznolikost, prilagodljivost stanovništva klimatskim i geografskim uslovima, spremnost za ispunjavanje različitih društvenih uloga, starosnu strukturu itd.
I.I.Brekhman, govoreći o problemu zdravlja, primjećuje da ono vrlo često zauzima daleko od prvog mjesta u hijerarhiji ljudskih vrijednosti, koje se daje materijalnim blagodatima života, karijere, uspjeha itd. VP Kaznacheev ispituje moguću hijerarhiju potreba (ciljeva) kod životinja i ljudi, ističući da je kod ljudi „... obavljanje društvenih i radnih aktivnosti s maksimalnim trajanjem aktivnog života na prvom mjestu. Očuvanje genetskog materijala. Reprodukcija punopravnog potomstva. Osiguravanje očuvanja i razvoja zdravlja ove i budućih generacija. Stoga autor naglašava da bi zdravlje trebalo zauzeti prvo mjesto u hijerarhiji ljudskih potreba.
Dakle, zdravlje se posmatra kao integrativna karakteristika osobe, koja pokriva i njen unutrašnji svijet i sve posebnosti odnosa sa okolinom i uključuje fizičke, mentalne, socijalne i duhovne aspekte; kao stanje ravnoteže, ravnoteže između sposobnosti prilagođavanja ljudi i stalno mijenjajućih uvjeta okoline. Štaviše, ne treba ga smatrati samim sobom; to je samo sredstvo za što potpunije ostvarenje čovjekovog životnog potencijala.
Zapažanja i eksperimenti dugo su dopuštali liječnicima i istraživačima da razdvoje faktore koji utječu na ljudsko zdravlje na biološke i društvene. Takva podjela dobila je filozofsko pojačanje u shvaćanju čovjeka kao biosocijalnog bića. Doktori, prije svega, u društvene faktore uključuju uslove stanovanja, nivo materijalne sigurnosti i obrazovanja, sastav porodice itd. Među biološkim faktorima razlikuju se dob majke kada se dijete rodilo, starost oca, karakteristike toka trudnoće i porođaja, fizičke karakteristike djeteta pri rođenju. Psihološki faktori se također smatraju rezultatom bioloških i društvenih faktora. Yu.P. Lisitsyn, uzimajući u obzir faktore rizika po zdravlje, ukazuje na loše navike (pušenje, konzumaciju alkohola, nezdravu ishranu), zagađenje životne sredine, kao i na „psihološko zagađenje“ (snažna emocionalna iskustva, uznemirenost) i genetske faktore. Na primjer, utvrđeno je da dugotrajna patnja potiskuje imunološki sistem, čineći ih ranjivijima na infekcije i maligne tumore; osim toga, hormoni stresa se oslobađaju u krvotok kod reaktivnih ljudi koji se lako naljute i za koje se vjeruje da ubrzavaju stvaranje plaka na stijenkama koronarnih arterija.
GA Apanasenko predlaže razlikovanje nekoliko skupina zdravstvenih čimbenika koji određuju njegovu reprodukciju, formiranje, funkcioniranje, potrošnju i oporavak, kao i okarakteriziranje zdravlja kao procesa i stanja. Dakle, faktori (pokazatelji) reprodukcije zdravlja uključuju: stanje genskog fonda, stanje reproduktivne funkcije roditelja, njegovu provedbu, zdravlje roditelja, prisutnost pravnih akata koji štite genski fond i trudnice, itd. Autor način života svrstava u faktore formiranja zdravlja, pri čemu se poziva na nivo proizvodnje i produktivnost rada; stepen zadovoljenja materijalnih i kulturnih potreba; opšti obrazovni i kulturni nivo; posebnosti ishrane, fizičke aktivnosti, međuljudskih odnosa; loše navike itd., kao i stanje okoliša. Kao faktore potrošnje zdravlja autor razmatra kulturu i prirodu proizvodnje, društvenu aktivnost pojedinca, stanje moralnog okruženja itd. Rekreacija, liječenje i rehabilitacija služe za vraćanje zdravlja.
Kako primjećuje II Brekhman, u uvjetima suvremene znanstvene i tehnološke revolucije, veliki broj razloga dovodi do određene dezorganizacije prirodnih temelja djelotvornog života pojedinca, krize emocionalnosti, čije su glavne manifestacije emocionalne nesklad, otuđenost i nezrelost osjećaja, što dovodi do pogoršanja zdravlja i bolesti. Autor navodi da je stav čovjeka prema dugom zdravom životu od velikog značaja za zdravlje. Da bi održao i poboljšao zdravlje, čovjek bi trebao, čak i više nego da se riješi bolesti, usvojiti novi stav prema svom životu, prema poslu.

Kako odrediti zdravstvenu normu? Norma je ono što je dobro za tijelo, na primjer (tokom trudnoće, tijelo se alkalizira, sa seksualnom dominacijom, tijelo postaje kiselo). Optimalan je obujam motoričke aktivnosti koji proizlazi iz endogenih i egzogenih motiva, a odvija se u granicama fiziološkog stresa. Ova definicija norme zadržava svoj značaj za organizme različitog spola, starosti i koji žive u različitim klimatskim i geografskim uslovima. Kriteriji motoričke aktivnosti - potencijalna vrijednost slobodne energije, određeni su za svaki organizam granicama njegovih mogućih performansi (za skeletne mišiće - to je opća izvedba, za pluća - raspon plućne ventilacije, za kardiovaskularni sistem - minutni volumen). Zdravlje je sposobnost tijela da, kao odgovor na djelovanje različitih podražaja iz okoline, izvede tu reakciju fiziološkog stresa (ili optimalnog), koji izaziva pretjerani oporavak u trećoj fazi i time obogaćuje tijelo novim rezervama energije .

Američki homeopat George Vithoulkas govori o ljudskom zdravlju ovako: "Zdravlje je sloboda koja se manifestuje na različitim nivoima: na fizičkom - od boli, na emocionalnom - od destruktivnih strasti, na duhovnom - od sebičnosti." Dakle, između duhovnog, moralnog i fizičkog zdravlja trebao bi postojati znak jednakosti, ta spojna nit koja balansira tri epostaze, tri kita na kojima počiva ljudsko zdravlje.

Prednozološka dijagnostika u procjeni zdravstvenog stanja neophodna je za očuvanje zdravlja, za brzo ispravljanje ovih stanja, za sprječavanje razvoja ozbiljnijih zdravstvenih odstupanja. Budući da je bolest narušavanje integriteta tijela, osobu oštro ograničava ili potpuno lišava posla, društvenih aktivnosti, onemogućava sretan porodični život.

Prelazak sa zdravlja na bolest (pred-bolest) je proces postepenog smanjenja sposobnosti organizma da se prilagodi promjenama u društvenom i industrijskom okruženju i uslovima okoline, tj. to je rezultat prilagođavanja organizma okolini. Ovdje je prikladno dati opću biološku definiciju zdravlja - to je skladno jedinstvo svih vrsta metaboličkih procesa između organizma i njegove okoline, te koordinirani tok razmjene unutar samog organizma, koji se očituje u optimalnoj vitalnoj aktivnosti njegovih organa i sistema, budući da je adaptacija temeljno svojstvo žive materije, rezultat i način rješavanja unutrašnjih i vanjskih kontradikcija u životu.

Prilagodba se stvara na rubu života i smrti, zdravlja i bolesti, zbog njihovog sudara i međusobnih prijelaza. Ovo stanje zahtijeva utrošak energije, informacija, napetost regulatornih mehanizama u tijelu, središnje mjesto među kojima je autonomna regulacija (simpatički i parasimpatički autonomni nervni sistem), koja osigurava stalnu ravnotežu materije i energije u tijelu, njegovu organa i tkiva.

I, zaista, norma je zdravstveno stanje s dovoljnim funkcijama, prilagodljivim sposobnostima tijela. U slučaju doze, adaptacija je osigurana većim naponom regulatornih sistema, premorbidna stanja nastaju smanjenjem funkcionalnih sposobnosti tijela, u prvoj fazi premorbidnog stanja prevladavaju nespecifične promjene uz održavanje homeostaze svih glavnih sistema tijelo (najvažniji kardiovaskularni sistem), u drugoj fazi premorbidnih stanja pretežno specifične promjene na dijelu organa i sistema čija je homeostaza poremećena, ali uz pomoć kompenzacije bolest može biti ili slabo izražena ili u početnoj fazi (na primjer: intrakranijalna hipertenzija u fazi kompenzacije). Patološka stanja - slom adaptacije s naglim smanjenjem adaptivnih sposobnosti tijela. To odgovara ovisnostima koje su klinički izražene u premorbidnoj fazi, kada je potrebna intenzivna terapija. Stoga je prilikom preporuke izrade zdravstvenih karata potrebno da psiholozi, psihosomatolozi procijene funkcionalno stanje pacijenta, faktore rizika i njihov intenzitet, vjerojatne profile patologije, preporuke za dodatna istraživanja. Bolest se razvija postupno od prve do četvrte faze, to zahtijeva dugotrajno djelovanje faktora rizika, pa se prenosološka kontrola može provesti na tri nivoa: skrining (pregled), dijagnostika, preventivni rad specijalista s identifikacijom tri stadiji pred -bolesti: faza 1 - donoza, faza 2 - nespecifični premorbid, faza 3 - specifični premorbid. Evo šta je sada relevantno!

Stanja pred-bolesti (kada nema očiglednih znakova patologije ili kada svi klinički znakovi određene nozologije nisu prisutni) mogu se nastaviti godinama i mjesecima bez uznemiravanja osobe.

"Bolest koja gubi malignost i obnavljanje poremećenih funkcija je brža kao rezultat poboljšanja životnih uvjeta ljudi i rasta kulture" - rekao je izvanredni ruski naučnik i liječnik S. Botkin. Već tih godina društvena komponenta zdravlja nije poricana, već je, naprotiv, stavljena u prvi plan.
Sam ću dodati: "Bolest gubi malignitet ako se ispravno ispravi."

Zdravlje je reprodukcija, formiranje, funkcioniranje, potrošnja i obnova zdravlja. Reprodukcija je zaštita genskog fonda, prisutnost pravnih akata koji štite genski fond, prisutnost normalne reproduktivne funkcije. Formiranje zdravlja - životni stil, produktivnost rada, nivo proizvodnje, kultura, ekonomija, dijetetske navike, seksualno ponašanje, prisutnost loših navika. Potrošnja zdravlja - kultura i priroda proizvodnje, stanje okoliša, društvena aktivnost pojedinca. Obnova zdravlja - prevencija, liječenje, rehabilitacija. Patogeneza je poseban slučaj, svojevrsna adaptacijska reakcija, razvija se kada snaga djelujućeg faktora ne odgovara adaptacijskim rezervama organizma. Sa stanovišta filozofije: zdravlje je jedinstvo norme i patologije, prvo uključuje drugo kao svoju unutrašnju kontradikciju, tj. odnos između procesa zdravlja i bolesti je jedinstvo i borba suprotnosti, pri prijelazu valeogeneze u patogenezu očituje se dijalektički zakon - prijelaz količine u kvalitetu.

Praktično zdrava osoba je osoba u stanju odsustva znakova manifestacije patološkog procesa. Predpatologija - mogućnost razvoja patološkog procesa bez promjene jačine djelujućeg faktora, smanjenje rezervi prilagodbe, karakterizira prisutnost patološkog procesa bez znakova njegove manifestacije. Patologija je fizičko stanje tijela koje mu ne dopušta da na djelovanje patogene intenzivne stresne iritacije odgovori reakcijom unutar granica fiziološkog stresa.

Bolest je patološki proces koji se manifestira u obliku kliničkih manifestacija. Dakle, glavni uvjet za postojanje čitavog života na zemlji je sposobnost apsorbiranja energije iz vanjskog okruženja, akumuliranja i upotrebe za procese izgradnje novih struktura. Što je mitohondrijski aparat snažniji (energetski supstrat ćelije - ATP), to je veći raspon vanjskih utjecaja u stanju izdržati i obnoviti njegovu strukturu, što je veća rezerva organa, manji će biti utjecaj na njega (primjer : sistem prijenosa negativnih elektrona, Krebsov ciklus, glikoliza, izmjena spojeva fosfora, veza bez kisika (anaerobni ciklus). Visok aerobni (kisik) kapacitet pouzdan je pokazatelj kapaciteta koronarnih žila, respiratornih, endokrinih , tamponski sistem krvi, a od velike je važnosti kod gladovanja kisikom (hipoksija) i prodornog zračenja (rezervni kapacitet tijela, kako se ne bi razboljeli u ovim nepovoljnim uvjetima. Samopoštovanje zdravlja igra ulogu: umor, performanse , kvalitet sna, sluznice, boja očne bjeloočnice, znojenje ekstremiteta, fluktuacije vida, koordinacija pokreta, vestibularne reakcije, temperatura, upala, oteklina, ukočenost (kontrakture) zglobova, puls, broj udisaja unutra i van u minuti (brzina disanja).

Bolest je osjećaj bespomoćnosti, strah da se nikada nećete moći vratiti punom životu, zid koji nas odvaja od prekrasnog svijeta, čežnja, oštar nož u srcu, žeđ za ljudskim suosjećanjem i milosrđem. Svatko od nas može napraviti svoj izbor: slijepa ulica ili zdrav način života (zdrav način života), zdravstveni stručnjak može svakome pomoći u izboru (valeo - zdravlje, u prijevodu s latinskog, specijalist za prevenciju bolesti i zdravi ljudi). Ne liječnik koji liječi, već onaj koji ne dopušta da se razboli, da promatra kako se bolest razvija i prelazi u kroničnu fazu. Osnovni zdravstveni kriteriji:

Ljudsko raspoloženje
puls (u mirovanju, u načinu rada i brzina oporavka nakon njega)
ishrana i apetit
san (dobar san - normalan nervni sistem)
nedostatak hroničnog stresa
svakodnevna fizička aktivnost (hodanje, trčanje) za uklanjanje toksina iz znoja (znoj) i za sprječavanje edema u međustaničnom prostoru tkiva.
Mjere prevencije su različite, to su preventivne prevencije - sprječavanje faktora rizika i njihovog djelovanja na ljudski organizam, primarne preventivne mjere su sprječavanje genetskih (genetskih inženjeringa) defekata pod utjecajem narušene ekologije, sekundarne preventivne mjere su fetalne (na fetus) terapiju i operaciju. Primarna prevencija je sprječavanje mogućih profila patologije u opće i pojedinačne svrhe za čovječanstvo i određenu osobu pomoću jednostavnih sredstava (prehrana, tjelesna i tjelesna aktivnost, biljni lijekovi), sekundarna prevencija je sprječavanje ponavljanja bolesti, može se provesti primjenom farmako - i fitoterapije, tercijarna prevencija bolesti slična je intenzivnoj njezi za pogoršanje kroničnih bolesti (nozologije).

Poznati homotoksikolog G. Reckeweg rekao je: "Bolest je manifestacija biološki svrsishodnih zaštitnih mjera protiv endogenog (unutrašnjeg) ili egzogenog (vanjskog) unosa gototoksina, te je biološki svrsishodan pokušaj tijela da neutralizira homotoksikološka oštećenja kako bi se da održimo život što je duže moguće. " Bolest ili homotoksikoza prolazi kroz šest faza:

Faza 1 - izlučivanje (izlučivanje) - to se događa stalno - sa znojem, izmetom, urinom, slinom, krvlju.
Faza 2 - reakcije - groznica, akne, proljev, povraćanje, upala.
Faza 3 - naslage ili nakupine (bradavice, ciste, pretilost, lipomi, čirevi, povećan bilirubin).
Faza 4 - impregnacija - prodiranje aktivnog retotoksina u međustanični prostor.
Faza 5 - degeneracija - uništavanje unutarstaničnih i intranuklearnih struktura (artroza, sistemski eritematozni lupus, aktivni oblici tuberkuloze, slonovača, multipla skleroza, Parkinsonova bolest).
Faza 6 - neoplazme (kancerozni tumori). Ove se bolesti mogu i trebaju spriječiti.

Prevencija ima mnogo protivnika, koliko god to izgledalo čudno 1. mnogi službenici su iz medicine, iz ... jer su jako daleko od toga, 2. sami nisu dalekovidni liječnici, budući da je proces učenja strukturiran na takav način da psihološki stavovi prema bolesti se namerno daju, tj. postoji njihova direktna greška (neki ljekari), ali ni sistem obuke nije savršen, pa će se oni koji su spremni na prevenciju morati naoružati ne samo znanjem, već i šakama, dobro će se morati braniti pesnice.

Postoji dobra parabola o tome; Pitagora je pronašao dokaze svoje teoreme, žrtvovao je 100 volova bogovima, od tada stoka drhti kada se otkriju nove istine. Ovu parabolu ispričala je O. A. Dorogova - imunolog, kći poznatog oca - veterinara koji je napravio lijek - ASD - 2, iako ASD - 2 spašava od raka jetre, želuca, vlažnog ekcema, difuzne - toksične guše, tuberkuloze, ženske patologije , s peritonitisom, budući da je prirodni i vrlo snažan adaptogen. Proizveden je od mesno -životinjskog koštanog brašna, ali je zabranjen za upotrebu u službenoj medicini.

Nadam se da će svi napraviti svoj izbor i shvatiti da se za brigu o svom zdravlju ne mora ništa dokazivati, ovo nije teorema, već aksiom i ne morate tražiti dozvolu od nikoga, samo od s obzirom na to da je sada službena medicina uklonila odgovornost za zdravlje ljudi i prebacila tu odgovornost na samu osobu (to su odluke WHO -a - Svjetske zdravstvene organizacije), pa je ispalo kao u međuigraču E. Shifrina: " Spasavanje utopljenika djelo je samih utopljenika. " Čuvajte svoje zdravlje, da, bit ćete nagrađeni prema svojim pustinjama i trudovima! 10% - zdravlje ljudi zavisi od kvalitetne medicinske njege. 20% - iz genetike, 20% - iz ekologije i 50% - iz načina života čovjeka.

"Morate pitati ribara o moru" - kaže japanska mudrost. Potražite savjet stručnjaka!

Kao što je već napomenuto, kultura se može smatrati jednim od faktora zdravlja. Prema V. S. Semenovu, kultura izražava mjeru svjesnosti i ovladanosti osobe njenim odnosom prema sebi, društvu, prirodi, kao i stepen i nivo samoregulacije njegovih osnovnih potencijala. Ako su naši preci u velikoj mjeri bili nezaštićeni od raznih bolesti zbog svog neznanja, a takvo stanje djelomično su spasili samo razni tabui, tada savremeni čovjek zna neuporedivo više od svojih prethodnika o prirodi, vlastitom tijelu, bolestima, faktorima rizika po zdravlje, životima u mnogo boljim uslovima. No, unatoč tome, stopa incidencije je prilično visoka, pa se često ljudi razbole od onih bolesti za čiju je prevenciju dovoljno voditi određeni način života. II Brekhman objašnjava ovu situaciju činjenicom da „vrlo često ljudi ne znaju što su sposobni učiniti sa sobom, kakve ogromne rezerve fizičkog i mentalnog zdravlja imaju, ako ih uspiju sačuvati i koristiti, do povećanja trajanje aktivnog i sretnog života ”. Autor ističe da unatoč općoj pismenosti ljudi jednostavno ne znaju mnogo, a ako znaju, ne slijede pravila zdravog života. On piše: "Za zdravlje je potrebno takvo znanje koje bi postalo biće."
V. Soloukhin problem povezanosti kulture i zdravlja razmatra na sljedeći način: kulturna osoba ne može dopustiti da bude bolesna; Posljedično, visoka stopa incidencije stanovništva (posebno s kroničnim bolestima poput ateroskleroze, koronarne bolesti srca, dijabetesa itd.), Porast broja osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, kao i pušača koji konzumiraju alkohol, pokazatelj je nizak nivo njihove kulture.
OS Vasilieva, skrećući pažnju na prisutnost brojnih komponenti zdravlja, a posebno fizičkog, mentalnog, socijalnog i duhovnog zdravlja, razmatra faktore koji imaju prevladavajući utjecaj na svaku od njih. Dakle, među glavnim faktorima koji utječu na fizičko zdravlje su: sistem prehrane, disanje, tjelesna aktivnost, otvrdnjavanje, higijenski postupci. Na mentalno zdravlje prvenstveno utječe sistem odnosa osobe prema sebi, drugim ljudima i životu općenito; njegove životne ciljeve i vrijednosti, lične karakteristike. Socijalno zdravlje pojedinca zavisi od usklađenosti ličnog i profesionalnog samoodređenja, zadovoljstva porodičnim i društvenim statusom, fleksibilnosti životnih strategija i njihove usklađenosti sa socio-kulturnom situacijom (ekonomskim, socijalnim i psihološkim uslovima). I na kraju, na duhovno zdravlje, koje je svrha života, utječu visoki moral, smisao i punoća života, kreativni odnosi i sklad sa samim sobom i svijetom oko nas, Ljubav i Vjera. U isto vrijeme, autor naglašava da je razmatranje ovih faktora kao zasebnih utjecaja na svaku komponentu zdravlja prilično proizvoljno, budući da su svi blisko povezani.
Dakle, kao što je već napomenuto, ljudsko zdravlje ovisi o mnogim faktorima: nasljednim, društveno-ekonomskim, okolišnim i aktivnostima zdravstvenog sistema. No posebno mjesto među njima zauzima način života osobe. Sljedeći dio ovog rada posvećen je detaljnijem razmatranju značaja načina života za zdravlje.

Pretjeran naglasak na materijalnim aspektima - usko ograničava mogućnosti šire vizije i znanja koji vam omogućuju održavanje i obnavljanje zdravlja neinvazivno i negentropski, ili prirodnije i urednije nego što je to prihvaćeno u službenoj medicinskoj znanosti.

No, da bi se izvršila takva korektivna aktivnost, potrebno je razmotriti živi sistem koji se zove MAN, ne samo sa stanovišta biologije, fiziologije, biokemije, anatomije i srodnih nauka.

Pojam zdravlja, njegov sadržaj i kriteriji

Zaštita vlastitog zdravlja izravna je odgovornost svakoga; on nema pravo to prenijeti na druge. Uostalom, često se događa da se osoba s pogrešnim načinom života, lošim navikama, tjelesnom neaktivnošću, prejedanjem do 20-30 godina dovede u katastrofalno stanje i tek se tada sjeti lijeka.

Bez obzira na to koliko je lijek savršen, ne može svakoga osloboditi svih bolesti. Čovjek je tvorac vlastitog zdravlja za koje se mora boriti. Od malih nogu potrebno je voditi aktivan način života, umjeriti se, baviti se tjelesnim odgojem i sportom, pridržavati se pravila osobne higijene, jednom riječju, na razumne načine postići istinski sklad zdravlja.

1. Koncept zdravlja.

Zdravlje je prva i najvažnija ljudska potreba koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduvjet za spoznaju svijeta oko sebe, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivni dug život važna je komponenta ljudskog faktora.

Zdrav način života (HLS) način je života zasnovan na načelima morala, racionalno organiziran, aktivan, naporan, umjeren i, istovremeno, štiteći od nepovoljnih utjecaja okoline, omogućavajući vam održavanje moralnih, mentalnih i fizičko zdravlje do duboke starosti.

Općenito, možemo govoriti o tri vrste zdravlja: fizičkom, mentalnom i moralnom (društvenom) zdravlju:
Tjelesno zdravlje je prirodno stanje tijela, zbog normalnog funkcioniranja svih njegovih organa i sistema. Ako svi organi i sustavi dobro funkcioniraju, tada cijelo ljudsko tijelo (samoregulacijski sustav) funkcionira i razvija se ispravno.
Mentalno zdravlje ovisi o stanju mozga, karakterizira ga nivo i kvaliteta razmišljanja, razvoj pažnje i pamćenja, stupanj emocionalne stabilnosti, razvoj voljnih kvaliteta.
Moralno zdravlje određeno je onim moralnim načelima koji su temelj društvenog života osobe, tj. život u određenom ljudskom društvu.
Zdrava i duhovno razvijena osoba je sretna - osjeća se odlično, dobiva zadovoljstvo svojim radom, teži samousavršavanju, dostižući neumiruću mladost duha i unutarnje ljepote.

2. Koncept zdravog načina života

Zdrav način života uključuje sljedeće osnovne elemente: plodan rad, racionalan režim rada i odmora, iskorjenjivanje loših navika, optimalan motorički režim, lična higijena, stvrdnjavanje, racionalna ishrana itd.

1) Produktivan rad važan je element zdravog načina života. Na ljudsko zdravlje utiču biološki i društveni faktori, od kojih je glavni rad.

2) Racionalni režim rada i odmora neophodan je element zdravog načina života. Uz pravilan i strogo poštovan režim, razvija se jasan i neophodan ritam funkcioniranja organizma, koji stvara optimalne uslove za rad i odmor i time doprinosi poboljšanju zdravlja, poboljšanoj efikasnosti i povećanju produktivnosti rada.

3) Sljedeća karika zdravog načina života je iskorjenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droga). Ova zdravstvena oštećenja uzrok su mnogih bolesti, dramatično smanjuju očekivani životni vijek, smanjuju radnu sposobnost i negativno utječu na zdravlje mlađe generacije i zdravlje buduće djece.

3. Racionalna ishrana ljudi

Sljedeća komponenta zdravog načina života je uravnotežena prehrana. Kada govorite o tome, trebate se sjetiti dva osnovna zakona čije je kršenje opasno po zdravlje.

Prvi zakon je ravnoteža primljene i potrošene energije. Ako tijelo prima više energije nego što troši, odnosno ako primamo više hrane nego što je potrebno za normalan razvoj osobe, za rad i dobrobit, dobivamo na težini. Sada više od trećine naše zemlje, uključujući i djecu, ima prekomjernu težinu. A postoji samo jedan razlog - višak prehrane, koji na kraju dovodi do ateroskleroze, koronarne bolesti srca, hipertenzije, dijabetesa melitusa i niza drugih bolesti.

Drugi zakon je usklađenost hemijskog sastava prehrane s fiziološkim potrebama tijela za hranjivim tvarima. Prehrana treba biti raznolika i osigurati potrebe za proteinima, mastima, ugljikohidratima, vitaminima, mineralima, dijetalnim vlaknima. Mnoge od ovih tvari su nezamjenjive, jer se ne stvaraju u tijelu, već dolaze samo s hranom.

4. Utjecaj okoliša, nasljedstvo na zdravlje ljudi

Stanje okoliša ima značajan utjecaj na zdravlje ljudi. Ljudska intervencija u regulaciji prirodnih procesa ne donosi uvijek željene pozitivne rezultate. Zagađenje površine zemlje, hidrosfere, atmosfere i Svjetskog oceana pak utječe na zdravlje ljudi, a učinak "ozonske rupe" utječe stvaranje malignih tumora, zagađenje zraka na državnom respiratornom traktu i zagađenje vode - na probavi, naglo pogoršava opće zdravlje čovječanstva, smanjuje očekivani životni vijek. Međutim, zdravlje dobiveno od prirode ovisi samo 5% o roditeljima, a 50% o uvjetima oko nas.

Osim toga, potrebno je uzeti u obzir još jedan objektivan faktor utjecaja na zdravlje - nasljedstvo. Ovo je svojstvo svojstveno svim organizmima da u nizu generacija ponavljaju iste znakove i značajke razvoja, sposobnost prenošenja s jedne generacije na drugu materijalnih struktura ćelije, koje sadrže programe za razvoj novih jedinki iz njih.

5. Optimalan motorni režim

Optimalan motorički režim najvažniji je uvjet za zdrav način života. Temelji se na sustavnim tjelesnim vježbama i sportu, koji učinkovito rješavaju probleme jačanja zdravlja i razvoja tjelesnih sposobnosti mladih, očuvanja zdravlja i motoričkih sposobnosti, te jačanja prevencije nepovoljnih promjena povezanih s godinama. U isto vrijeme, fizička kultura i sport najvažnije su obrazovno sredstvo.

Korisno je hodati stepenicama bez korištenja lifta. Prema američkim ljekarima, svaki korak daje čovjeku 4 sekunde života. 70 prečki sagorijeva 28 kalorija.

Glavne kvalitete koje karakteriziraju fizički razvoj osobe su snaga, brzina, okretnost, fleksibilnost i izdržljivost. Poboljšanje svake od ovih osobina doprinosi boljem zdravlju. Trčanjem na kratke udaljenosti možete jako brzo doći. Konačno, vrlo je dobro postati spretan i fleksibilan primjenom gimnastičkih i akrobatskih vježbi. Međutim, uz sve to, nije moguće formirati dovoljnu otpornost na učinke koji izazivaju bolesti.

6. Otvrdnjavanje

Za učinkovit oporavak i prevenciju bolesti potrebno je trenirati i poboljšati, prije svega, najvrjedniji kvalitet - izdržljivost u kombinaciji s otvrdnjavanjem i drugim komponentama zdravog načina života, koji će rastućem tijelu pružiti pouzdan štit od mnogih bolesti.

U Rusiji je otvrdnjavanje dugo bilo masovno. Primjer su seoska kupališta sa parnim i snježnim kupkama. Međutim, ovih dana većina ljudi ne čini ništa kako bi otvrdnula sebe i svoju djecu.

Štoviše, mnogi se roditelji, iz straha od prehlade, od prvih dana i mjeseci svog života počinju pasivno zaštititi od prehlade: omotaju ga, zatvore prozore itd. Takva "briga" za djecu ne stvara uvjete za dobro prilagođavanje promjenjivoj temperaturi okoline. Naprotiv, doprinosi slabljenju njihovog zdravlja, što dovodi do pojave prehlade.

Široko su poznati različiti načini stvrdnjavanja - od zračnih kupki do polivanja hladnom vodom. Korisnost ovih postupaka je nesumnjiva. Od pamtivijeka je poznato da je hodanje bosi odlično sredstvo za kaljenje. Zimsko kupanje je najviši oblik očvršćavanja. Da bi to postigla, osoba mora proći sve faze očvršćavanja.

Učinkovitost stvrdnjavanja povećava se upotrebom posebnih temperaturnih efekata i postupaka. Svatko bi trebao znati osnovne principe njihove pravilne uporabe: sistematičan i dosljedan, uzimajući u obzir individualne karakteristike, zdravstveno stanje i emocionalne reakcije na postupak.

Još jedno učinkovito sredstvo za učvršćivanje može i treba biti kontrastni tuš prije i poslije vježbe. Kontrastni tuševi treniraju neurovaskularni aparat kože i potkožnog tkiva, poboljšavajući fizičku termoregulaciju i imaju stimulirajući učinak na centralne nervne mehanizme. Iskustvo pokazuje visoku čvrstoću i poboljšanje zdravlja kontrastnog tuša i za odrasle i za djecu. Odlično djeluje i kao stimulans nervnog sistema, ublažava umor i povećava efikasnost.

Otvrdnjavanje je moćan lijek za zdravlje. Omogućuje vam izbjegavanje mnogih bolesti, produženje života za mnogo godina i održavanje visoke efikasnosti. Otvrdnjavanje ima opći učinak jačanja na tijelo, povećava tonus nervnog sistema, poboljšava cirkulaciju krvi i normalizira metabolizam.

7. Tjelesni odgoj

Postoji samo jedan način za postizanje ljudske harmonije - sistematsko izvođenje tjelesnih vježbi. Osim toga, eksperimentalno je dokazano da redovno tjelesno vaspitanje, koje je racionalno uključeno u način rada i odmora, doprinosi ne samo poboljšanju zdravlja, već i značajno povećava efikasnost proizvodnih aktivnosti. Vježba će imati pozitivan učinak ako se tijekom vježbe poštuju određena pravila. Potrebno je pratiti svoje zdravlje - to je potrebno kako se ne biste ozlijedili vježbanjem.

Ako postoje poremećaji kardiovaskularnog sistema, vježbe koje zahtijevaju značajan stres mogu dovesti do pogoršanja srčane aktivnosti.

Ne vježbajte odmah nakon bolesti. Potrebno je izdržati određeni period kako bi se funkcije tijela obnovile, - tek tada će tjelesni odgoj biti od koristi.

Prilikom izvođenja fizičkih vježbi ljudsko tijelo reagira na zadano opterećenje odgovorima. Aktivira se aktivnost svih organa i sustava, uslijed čega se troše energetski resursi, povećava pokretljivost živčanih procesa, jačaju mišićni i osteo-ligamentni sustav. Tako se poboljšava fizička sprema polaznika i kao rezultat toga postiže se stanje tijela kada se opterećenja lako podnose, a prethodno nedostupni rezultati u različitim vrstama tjelesnih vježbi postaju norma.

Pravilnim i redovitim vježbanjem vaša se kondicija poboljšava iz godine u godinu i bit ćete u dobroj formi dugo vremena. Uvijek imate dobro zdravlje, želju za vježbom, raspoloženje i dobar san.

Vježba potiče metabolizam, povećava snagu, pokretljivost i ravnotežu živčanih procesa. S tim u vezi, higijenska vrijednost tjelesnih vježbi povećava se ako se izvode na otvorenom. U tim uvjetima povećava se njihov opći učinak na poboljšanje zdravlja, imaju učinak otvrdnjavanja, posebno ako se nastava izvodi na niskim temperaturama zraka.

Pod utjecajem ljepote prirode čovjek se smiri, a to mu pomaže da pobjegne od svakodnevnih sitnica. Uravnotežen, stiče sposobnost da gleda oko sebe kao kroz povećalo. Ogorčenje, žurba, nervoza, toliko česti u našem životu, rastvaraju se u velikom miru prirode i njezinim beskrajnim prostranstvima.

Govoreći o higijeni tjelesnih vježbi, ne možemo se ne prisjetiti jutarnjih vježbi i uloge pauze za tjelesnu kulturu. Svrha jutarnjih vježbi je ubrzati prijelaz tijela iz sna u stanje budnosti, na posao koji slijedi i pružiti opći iscjeliteljski učinak.

8. Lična higijena i dnevna rutina

Važan element zdravog načina života je lična higijena, koja uključuje racionalan dnevni režim, njegu tijela, higijenu odjeće i obuće. Dnevna rutina je takođe od posebnog značaja. Nejednaki životni uslovi, rad i život, individualne razlike ljudi ne dopuštaju da se svima preporuči jedna varijanta dnevnog režima. Međutim, svi se moraju pridržavati njegovih glavnih odredbi: obavljanje različitih vrsta aktivnosti u strogo određeno vrijeme, pravilna izmjena rada i odmora, redovni obroci.

Posebnu pažnju treba posvetiti snu - glavnom i nezamjenjivom tipu odmora. Stalni nedostatak sna opasan je jer može uzrokovati iscrpljivanje nervnog sistema, slabljenje odbrane organizma, smanjenje performansi, pogoršanje dobrobiti.

Režim nema samo zdravstvenu, već i obrazovnu vrijednost. Njegovo strogo pridržavanje podiže kvalitete poput discipline, tačnosti, organizacije, svrsishodnosti. Način rada omogućuje čovjeku racionalno korištenje svakog sata, svake minute svog vremena, što značajno proširuje mogućnost svestranog i smislenog života. Svaka osoba treba razviti režim zasnovan na specifičnim uslovima svog života.

Važno je slijediti sljedeću dnevnu rutinu:
Ustajte svaki dan u isto vrijeme;
redovno se bavite jutarnjim vježbama;
jesti u određeno vrijeme;
naizmjenični mentalni rad s fizičkim vježbama;
pridržavati se pravila lične higijene;
prati čistoću tijela, odjeće, obuće;
rad i spavanje u dobro prozračenom prostoru;
idite u krevet u isto vrijeme!
Danas gotovo svaka osoba koja živi u zemljama barem s nekom vrstom tehničkog napretka ima puno zadataka i odgovornosti.

Ponekad čak nema ni dovoljno vremena za vlastite poslove. Kao rezultat toga, s brdom sitnih tehničkih problema, osoba jednostavno zaboravi glavne istine i ciljeve, zbuni se.

Zaboravlja na njeno zdravlje. Ne spava noću, ne ide na planinarenje, ne trči ujutro, ne hoda, vozi automobil, jede s knjigom itd.

I pitajte ga: “Šta je zdravlje?”, Neće vam ništa odgovoriti.

Dakle, razmislimo još jednom o svojim životnim zadacima i ciljevima, izdvajajući time vrijeme za jačanje svog zdravlja.

Budite zdravi!

Zdravlje ljudi, pojava određenih bolesti, njihov tok i ishod, očekivani životni vijek zavise od velikog broja faktora.

Svi faktori koji određuju zdravlje podijeljeni su na faktore koji promiču zdravlje ("zdravstveni faktori") i faktore koji pogoršavaju zdravlje ("faktori rizika").

Prema WHO -u, ovisno o sferi utjecaja, svi faktori su združeni u četiri glavne grupe: 1) faktori životnog stila(50% u ukupnom udjelu uticaja); 2) faktori okoline(20% u ukupnom udjelu uticaja); 3) biološki faktori (nasljedstvo)(20% u ukupnom udjelu uticaja); 4) faktori zdravstvene zaštite(10% u ukupnom udjelu uticaja).

Ključni faktori načina života koji promiču zdravlje, uključuju: nema loših navika; uravnoteženu ishranu; odgovarajuća fizička aktivnost; zdrava psihološka klima; pažljiv stav prema svom zdravlju; seksualno ponašanje usmjereno na stvaranje porodice i rađanje djece.

Na glavne faktore načina života, pogoršanje zdravlja, uključuju: pušenje, alkohol, zavisnost od droga, zloupotrebu supstanci, zloupotrebu droga; neuravnotežena u kvantitativnom i kvalitativnom smislu ishrana; hipodinamija, hiperdinamija; stresne situacije; nedovoljna medicinska aktivnost; seksualno ponašanje koje doprinosi pojavi genitalnih bolesti i neplanirane trudnoće.

Na glavne faktore vanjskog okruženja koji određuju zdravlje uključuju: uslove studiranja i rada, faktore proizvodnje, materijalne i životne uslove, klimatske i prirodne uslove, stepen čistoće životne sredine itd. Glavni biološki faktori koji određuju zdravlje uključuju nasljednost, dob, spol i ustavne karakteristike organizma. Faktori medicinske njege određeni su kvalitetom zdravstvene zaštite stanovništva.

3. Način života i zdravlje

Lifestyle – to je određena vrsta (vrsta) ljudske aktivnosti. Način života karakteriziraju obilježja svakodnevnog života osobe, koja obuhvaća njegovu radnu aktivnost, svakodnevni život, oblike korištenja slobodnog vremena, zadovoljavanje materijalnih i duhovnih potreba, učešće u javnom životu, norme i pravila ponašanja.

Prilikom analize načina života obično se uzimaju u obzir različite vrste aktivnosti: profesionalne, društvene, društveno-kulturne, kućne i druge. Glavni su društvena, radna i fizička aktivnost. Uslovljen u velikoj mjeri društveno-ekonomskim uvjetima, način života ovisi o motivima aktivnosti određene osobe, karakteristikama njene psihe, zdravstvenom stanju i funkcionalnim sposobnostima organizma. Ovo posebno objašnjava stvarnu raznolikost načina života različitih ljudi.

Glavni faktori koji određuju način života osobe su: nivo opće kulture osobe; nivo obrazovanja; materijalni životni uslovi; pol i starosne karakteristike; ljudska konstitucija; zdravstveno stanje; ekološko stanište; priroda posla, profesija; karakteristike porodičnih odnosa i porodičnog obrazovanja; ljudske navike; mogućnosti zadovoljavanja bioloških i društvenih potreba.

Koncept zdravog načina života koncentriran je izraz odnosa između načina života i zdravlja ljudi.

Zdravog načina života objedinjuje sve što doprinosi obavljanju profesionalnih, društvenih i kućnih funkcija osobe u najoptimalnijim uvjetima za zdravlje i razvoj čovjeka.

Zdrav način života izražava određenu orijentaciju ljudske aktivnosti u smjeru jačanja i razvoja zdravlja. Važno je imati na umu da za zdrav način života nije dovoljno koncentrirati napore samo na prevladavanje čimbenika rizika za nastanak različitih bolesti: borbu protiv alkoholizma, pušenje duhana, ovisnost o drogama, tjelesnu neaktivnost, lošu prehranu, sukobe odnosa (iako je to od velike zdravstvene vrijednosti), a važno je identificirati i razviti sve one različite tendencije koje "rade" na formiranju zdravog načina života i sadržane su u najrazličitijim aspektima ljudskog života.

Naučnu osnovu za zdrav način života čine glavne odredbe valeologije ... Valeologija (od lat.Valeo - zdravo) je skup naučnih saznanja o formiranju, održavanju i promicanju zdravlja. Ovo je relativno novi naučni i pedagoški smjer, koji je nastao u vezi s hitnom potrebom za poboljšanjem zdravlja stanovništva, uključujući i mlade. Trenutno je valeološko znanje uključeno u nastavni plan i program discipline "Fizička kultura".

Prema glavnim odredbama valeologije, životni stil osobe je izbor načina života koji je sama osoba napravila u odnosu na to kako bi trebala živjeti.

Prema V.P. Petlenku, životni stil osobe mora biti u skladu sa njenim ustavom, dok se konstitucija shvaća kao genetski potencijal organizma, proizvod nasljedstva i okoline. Ustav je uvijek individualan: ima načina života koliko ima ljudi. Definicija konstitucije neke osobe i dalje je vrlo teška, ali neke metode za njenu procjenu su razvijene i počinju se uvoditi u praksu (određivanje somatotipa, psihotipa itd.).

Do glavnog društveni principi zdravog načina života uključuju sljedeće: način života treba biti estetski; način života treba biti moralan; stil života treba biti jake volje.

Do glavnog biološki principi zdravog načina životaživot se može pripisati sljedećem: način života trebao bi biti povezan s godinama; način života mora se osigurati energetski; način života trebao bi biti okrepljujući; način života treba biti ritmičan.

Analizirajući suštinu društvenih i bioloških principa zdravog načina života, lako se može uvjeriti da je poštivanje većine njih preduvjet za formiranje fizički kulturne osobe.

Način života studentske omladine također ima svoje specifičnosti povezane sa karakteristikama uzrasta, specifičnostima obrazovnih aktivnosti, životnim uslovima, rekreacijom i nizom drugih faktora. Glavni elementi zdravog načina života za studente su: organizacija rada (učenja), odmora, ishrane, sna, boravka na svježem zraku koji zadovoljava sanitarne i higijenske zahtjeve; težnja ka fizičkom savršenstvu organiziranjem individualnog namjenskog načina fizičke aktivnosti; smisleno provođenje slobodnog vremena, koje ima razvojni efekat na ličnost; isključivanje samouništavajućeg ponašanja iz života (pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama, tjelesna neaktivnost itd.); kultura seksualnog ponašanja, međuljudske komunikacije i timskog ponašanja, samouprave i samoorganizacije; postizanje duhovnog, mentalnog sklada u životu; otvrdnjavanje tijela i njegovo čišćenje itd.

Optimalno fizička aktivnost. Za tijelo je fizička aktivnost fiziološka potreba. To je zbog činjenice da je ljudsko tijelo prirodno programirano za kretanje, a aktivna motorna aktivnost trebala bi biti tijekom cijelog života: od ranog djetinjstva do duboke starosti. Stotinama i stotinama stoljeća čovjek je slijedio ove planove prirode, a zatim je dramatično promijenio svoj način života. Dakle, ako je u prošlom stoljeću 96% sve energije koja se troši na radne aktivnosti činilo udio mišića, danas 99% energije otpada na udio ... strojeva.

Zdravlje i tjelesna aktivnost trenutno spajaju pojmove. "Mišićna glad" za ljudsko zdravlje opasna je kao i nedostatak kisika, prehrane i vitamina, što je više puta potvrđeno. Na primjer, ako se zdrava osoba iz nekog razloga ne pomakne čak ni samo nekoliko tjedana, mišići počinju gubiti težinu. Njegovi mišići atrofiraju, rad srca i pluća je poremećen. Srce obučene osobe sadrži gotovo dvostruko više krvi od srca osobe koja se ne bavi vježbama. Nije slučajno što se svi stogodišnjaci tijekom života odlikuju povećanom motoričkom aktivnošću.

U stvarnosti, sada postoji takva situacija da u modernom društvu, posebno među većinom gradskih stanovnika, gotovo da nema drugih sredstava za jačanje zdravlja i umjetno povećanje tjelesne aktivnosti, osim tjelesne kulture. Tjelesne vježbe trebale bi nadoknaditi nedostatak fizičkog rada, u motoričkoj aktivnosti moderne osobe.

Mnogi ljudi, opravdavajući svoju nespremnost za vježbanjem, pozivaju se na činjenicu da za to nemaju dovoljno vremena. S tim u vezi, valja se prisjetiti izreke: "Što manje vremena potrošite na sport, više će vam trebati za liječenje."

Centralni pojmovi valeologije i medicine su "zdravlje" (od lat. valetudo, sanitas) i "bolest" (od lat. morbus, Grčki. patos), čija se interakcija može označiti kao "jedinstvo i borba suprotnosti". To su izuzetno složeni, višeslojni i višedimenzionalni koncepti. Ovom je okolnošću očito povezano odsustvo potpuno zadovoljavajućih savršenih definicija ovih pojmova do danas. Štoviše, čak se može doći do naizgled suprotnih tumačenja, ako ih razmatramo na različitim razinama. Konkretno, sa stajališta filozofa, "bolest" na nivou pojedinca može se definirati kao kršenje adaptivnih mehanizama, na višem, populacijskom nivou, možemo reći da je "bolest" prilagođavanje, prilagođavanje novom ekološke uslove.

Postoji mnogo definicija pojma "zdravlje", a svaki ga stručnjak tumači sa svojih pozicija, na temelju suštine odgovarajuće znanosti. Dakle, higijeničari vjeruju da je zdravlje optimalna interakcija ljudskog tijela s okolinom; fiziolozi vjeruju da je zdravlje sposobnost održavanja homeostaze, tj. relativna postojanost unutrašnjeg okruženja tijela; filozofi i sociolozi daju sljedeću definiciju: zdravlje je stanje optimalnog funkcioniranja tijela koje mu omogućava da na najbolji mogući način obavlja svoje društvene funkcije; ili je zdravlje nešto više od odsustva bolesti i ozljeda, to je sposobnost potpunog rada, odmora, obavljanja funkcija svojstvenih čovjeku i slobodnog i radosnog života. Svaka od definicija je legitimna, jer se u slučaju zdravstvenog poremećaja događaju i jedna i druga i treća. Zdravlje je istovremeno i medicinska i društvena kategorija, ono je i psihološko, filozofsko, ekonomsko itd.

Općenito prihvaćena definicija zdravlja data je u Ustavu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO): "Zdravlje - to je stanje potpunog fizičkog, mentalnog (mentalnog) i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti. " Nažalost, ovo tumačenje nema za cilj kvantitativnu procjenu zdravlja, ono je kontradiktorno trenutnom trendu promjena u zdravlju stanovništva, računajući se za idealnu verziju zdravlja, i na kraju zdravlje razmatra samo u statici, iako je to dinamičan proces formiranja rastućeg organizma i ličnosti, koji se mijenja tokom narednog života. Međutim, upravo ovu definiciju karakterizira holistički antropološki pristup koji optimalno odražava kombinaciju biološkog i društvenog u osobi.

Postaje jasno da samo "zdravlje" može imati različite aspekte ili komponente.

Fizičko zdravlje - to nije samo odsustvo bolesti, već i određeni nivo fizičkog razvoja (i njegova harmonija), fizičke sposobnosti i funkcionalnog stanja tijela.

Kako je definisala SZO mentalno (mentalno, mentalno) zdravlje je stanje blagostanja u kojem osoba može ispuniti vlastiti potencijal, nositi se s normalnim životnim stresovima, raditi produktivno i plodno te pridonijeti životu svoje zajednice.

Kriteriji za mentalno zdravlje, kako ih je definirala SZO, su:

• svijest i osjećaj kontinuiteta, postojanosti i identiteta nečijeg fizičkog i mentalnog "ja";
• osjećaj stalnosti i identiteta iskustva u sličnim situacijama;
• kritičnost prema sebi i vlastitoj mentalnoj proizvodnji (aktivnosti) i njenim rezultatima;
• korespondencija mentalnih reakcija (adekvatnost) jačini i učestalosti utjecaja okoline, društvenim okolnostima i situacijama;
• sposobnost samoupravnog ponašanja u skladu sa društvenim normama, pravilima, zakonima;
• sposobnost planiranja vlastitih životnih aktivnosti i provedbe ovih planova;
• sposobnost promjene načina ponašanja ovisno o promjeni životnih situacija i okolnosti.

Također je uobičajeno isticati duhovno, moralno i društveno zdravlje.

Duhovno zdravlje - to je sistem mišljenja osobe, njene vrijednosti, uvjerenja i stav prema svijetu koji ga okružuje.

Moralno zdravlje određen je onim moralnim načelima koji su osnova društvenog života reosnke, tj. život u određenom ljudskom društvu. Obilježja moralnog zdravlja su, prije svega, svjestan odnos prema poslu, ovladavanje kulturnim blagom, aktivno odbacivanje morala i navika koje su u suprotnosti sa zdravim načinom života.

Socijalno zdravlje znači sposobnost komuniciranja s drugima u društvenom okruženju i prisutnost osobnih odnosa koji donose zadovoljstvo.

U izvještaju Stručnog odbora SZO -a za mentalno zdravlje i psihosocijalni razvoj djece navodi se da je glavni uslov za normalan psihosocijalni razvoj (pored zdravog nervnog sistema) mirno i prijatno okruženje stvoreno stalnim prisustvom roditelja ili njihove zamjene. Ističe se da bi u isto vrijeme djetetu trebalo dati više samostalnosti i samostalnosti, dati mu priliku da komunicira s drugom djecom i odraslima izvan kuće i obezbijedi odgovarajuće uslove za učenje. "Mnoga djeca nemaju takve uslove", navodi se u izvještaju.

Stručnjaci SZO, na osnovu analize rezultata brojnih studija u različitim zemljama, uvjerljivo su pokazali da su poremećaji mentalnog zdravlja mnogo češći kod djece koja pate od nedovoljne komunikacije sa odraslima i njihovog neprijateljstva, kao i kod djece koja odrastaju u uslovi porodičnog neslaganja.

Ove iste studije otkrile su da poremećaji mentalnog zdravlja u djetinjstvu imaju dva važna specifične osobine:

• prvo, predstavljaju samo kvantitativna odstupanja od normalnog procesa mentalnog razvoja;
• drugo, mnoge njihove manifestacije mogu se posmatrati kao reakcija na određene situacije.

Tako djeca često doživljavaju ozbiljne poteškoće u jednoj situaciji, ali se uspješno nose s njima u drugoj. Na primjer, oni mogu imati poremećaje ponašanja u školi, ali se mogu ponašati normalno kod kuće ili obrnuto.

Kod većine djece, u jednom ili drugom trenutku, pod utjecajem određenih situacija, mogu se pojaviti poremećaji u emocionalnoj sferi ili ponašanju. Na primjer, mogu postojati nerazumni strahovi, poremećaji sna, poremećaji prehrane itd. Obično su ti poremećaji privremeni.

Stručnjaci SZO obratili su posebnu pažnju na činjenicu da su upravo u djetinjstvu problemi s mentalnim zdravljem izravnije povezani s okolinom nego u drugim dobnim razdobljima.

U većini slučajeva neuropsihički poremećaji ne nastaju iznenada, već imaju dugu povijest svog razvoja, manifestirajući se određenim problemima mentalnog razvoja povezanog sa starenjem, i šire, problemima formiranja ličnosti. Prepoznati ove probleme na vrijeme znači upozoriti ne samo jednom pomak nervoze, ali i manifestacije neželjenih odstupanja u ponašanju i razvoju.

Valja napomenuti da se koncepti norme i zdravlja ne podudaraju zbog činjenice da se oštećenja koja se javljaju na nižim razinama integracije organizma mogu nadoknaditi regulatornim mehanizmima viših razina, što osigurava zdravlje na razini cjeline organizma.

Razlikuju se sljedeći nivoi integracija, ili strukturne organizacije.

• 1. Najjednostavniji mikrosustav koji kombinira molekularne, podstanične i stanične razine funkcionalni je element tkiva.
• 2. Orgulje u cjelini operativni su kompleks jednostavnih funkcionalnih elemenata.
• 3. Nakon toga slijede specifični anatomski i fiziološki sistemi (organi i transportni i komunikacijski putevi između njih).
• 4. Generalizirani funkcionalni sistemi - kombinacija specifičnih anatomskih i fizioloških sistema usmjerenih na obavljanje funkcije, postizanje korisnog rezultata (teorija funkcionalnih sistema fiziologa II. K. Anokhina).
• 5. Čitav organizam objedinjuje sve prethodne nivoe; upravo s tim, najvišim, stupnjem integracije povezanom sa zdravstvenim stanjem ili bolešću u osobi, koji su rezultat interakcije vanjskih faktora (okolišni, društveni itd.) i unutrašnjih (stanje različitih nivoa integracija).

Koncept "bolesti" nije ništa manje složen od pojma "zdravlja". Analiza literature, posebno Velike medicinske enciklopedije, pokazuje da su pokušaji definiranja ove složene kategorije do sada također bili neuspješni. Gore navedene formulacije su ili previše glomazne, tada prestaju biti definicija ili su vrlo kratke, dok je jednostranost koju je uveo specijalist neizbježna.

Izraz bolest koristi se na nekoliko načina:

• u užem smislu za označavanje bolesti pojedinca (podudara se s izrazom "bolest");
• odrediti pojam "bolesti" kao nozološki oblik;
• u širem smislu za označavanje općeg pojma bolesti kao biološke i društvene pojave.

U osnovi definicija ovog koncepta istraživači uzimaju različite kriterije. Dakle, u definiciji R. Descartesa (koju je kasnije citirao K. Marx): "Bolest je život ograničen slobodom" - naglašava se činjenica narušavanja vitalne aktivnosti. Neki autori koriste još uži kriterijum - oslabljena radna sposobnost ili dobrobit, što nije uvijek slučaj sa bolestima; drugi - raspoređuju poremećaj homeostaze, poremećaj strukture i funkcije na nivou cijelog organizma ili poremećaj ravnoteže organizma s okolinom. Posebno je vjerovao SP Botkin: "Svaka neravnoteža koja se ne obnavlja adaptivnim sposobnostima tijela javlja nam se u obliku bolesti."

Evo jedne od najčešćih definicija pojma "bolesti" u literaturi: to je stanje i proces interakcije strukturnih i funkcionalnih poremećaja i zaštitnih adaptivnih reakcija cijelog organizma, koje nastaju pod utjecajem vanjskih i ( ili) unutarnji uzroci i po pravilu dovode do poremećaja vitalnih aktivnosti. U ovom slučaju trauma (oštećenje) je poseban slučaj bolesti koja nastaje pod utjecajem vanjskih faktora.

U ovoj definiciji napominje se da je svaka bolest patnja cijelog organizma, budući da cijeli organizam reagira na nju, iako se ponekad čini da prevladavaju lokalne promjene (trauma, čir).

Zdravlje i bolest kao stanje organizma kvalitativno su različiti, ali su istovremeno u dijalektičkom jedinstvu. U većini slučajeva ne postoji jasna granica između zdravlja i bolesti, norme i patologije.

Postoje takozvana granična ili prijelazna stanja od zdravlja do bolesti, čije je proučavanje vrlo važno, ali malo proučavano područje. Inače, ova stanja se nazivaju prepatološka, ​​prenosološka ili premorbidna, tj. pre-bolno.

“Predbolest počinje kršenjem optimalne interakcije tijela s okolinom. U nekim se pokazateljima pojavljuju odstupanja (poremećena je homeostaza), iako se zdravlje održava na razini cijelog organizma zbog kompenzacijskih mehanizama. Prijelaz iz zdravlja u bolest karakteriziraju brojne značajke, opće i specifične, karakteristične za svakog pacijenta i bolest. Početak bolesti povezan je s nedostatkom pouzdanih mehanizama koji održavaju zdravstveno stanje, zbog čega se aktiviraju novi mehanizmi vitalne aktivnosti koji već karakteriziraju patologiju ”(AM Chernukh, 1981). Postoje značajne poteškoće kako u proučavanju predpatoloških stanja u pokusu na životinjama, tako i u njihovom prepoznavanju kod ljudi - važnu ulogu imaju razvoj novih informativnih metoda za procjenu funkcionalnog stanja organizma. Već je stvoren niz složenih metoda za dijagnosticiranje stanja prije bolesti u uvjetima pretreniranosti kod sportaša, u uvjetima rada, praćenje zdravlja astronauta prema stupnju intenziteta regulacije otkucaja srca (metoda varijacione pulsometrije RM Baevskog) itd.

Prema I.I.Brekhmanu, većina ljudi je u ovom, trećem, srednjem stanju između zdravlja i bolesti.

Sva tri pojma (zdravlje, bolest i pred-bolest) mogu se kombinirati izrazom "zdravstveno stanje", koji uključuje elemente svakog od njih.

Opće karakteristike zdravstvenih pokazatelja

Na zdravlje stanovništva utiču sljedeći uslovi i faktori: biopsihički faktori, uslovi rada i odmora, uslovi života, ekološka situacija i prirodni uslovi u mjestu stanovanja, zdravstveni sistem, društveno-ekonomski i politički uslovi (slika 11.1).

Pirinač. 11.1.

Kriteriji zdravlja - ego su pokazatelji pomoću kojih ga možemo ocijeniti. Postoje sljedeći pokazatelji kriterija: a) zdravstveno stanje stanovništva ili javno zdravlje (demografski i medicinsko-statistički);

b) pokazatelji zdravstvenog stanja pojedinca (medicinski i higijenski).

Javno zdravlje kao karakteristika članova društva u cjelini nije samo medicinski pojam, to je društvena, društveno-politička i ekonomska kategorija, kao i objekt socijalne politike; potrebno ga je izmjeriti, kvantificirati precizno.

Možemo suditi o zdravlju društva, ali demografski pokazatelji poput nataliteta, mortaliteta, prirodnog priraštaja stanovništva, prosječnog očekivanog životnog vijeka, kao i medicinski i statistički pokazatelji: morbiditet - opći, zarazni (epidemijski), ne -epidemijski, s privremenim invaliditetom i neke druge koje proučava nauka koja se zove društvena higijena. Ako je natalitet visok, stopa smrtnosti niska, članovi društva dugo žive i rijetko se razboljevaju, možemo reći da je društvo relativno zdravo.

Glavni demografski pokazatelji obično se računaju na 1000 stanovnika.

Koeficijent ili godišnja stopa plodnosti određuje se prema broju živorođene djece godišnje, odnosi se na prosječnu godišnju populaciju na određenoj teritoriji i pomnoži sa 1000.

Prosječna godišnja populacija je stanovništvo na dan 1. januara određene godine plus stanovništvo na dan 1. januara naredne godine, podijeljeno sa dva. Najčešće i najjednostavnije, prosječno stanovništvo se definira kao pola zbroja stanovništva na početku i na kraju godine.

Stopa smrtnosti, ili godišnja stopa, izračunava se na sličan način, ali brojnik označava broj smrtnih slučajeva godišnje.

Koeficijent ili pokazatelj prirodnog priraštaja stanovništva definira se kao razlika između stope nataliteta i smrtnosti ili u apsolutnim brojkama - kao omjer razlike između apsolutnih brojeva rođenih i umrlih prema prosječnoj godišnjoj populaciji.

Analitička procjena pokazatelja prirodnog priraštaja stanovništva ne može se napraviti bez uzimanja u obzir nataliteta i mortaliteta iz kojih je dobiven, budući da se isti porast može primijetiti i pri visokim i pri niskim stopama nataliteta i mortaliteta. U tu svrhu možete koristiti tablicu. 11.1.

Tabela 11.1

Procijenjeni pokazatelji prirodnog kretanja

stanovništva

Visok prirodni priraštaj može se ocijeniti kao povoljan fenomen samo uz nisku stopu smrtnosti. Nizak rast sa visokim mortalitetom je nepovoljan pokazatelj. Niska stopa rasta s niskom stopom mortaliteta ukazuje na nisku stopu nataliteta, a također se ne može smatrati pozitivnom pojavom.

Negativan prirodni priraštaj u svim slučajevima ukazuje na problem u demografskim procesima, koji je nedavno primijećen u našoj zemlji.

Od velikog značaja u analizi demografskih procesa ima diferencirano proučavanje prirodnog kretanja stanovništva po pojedinim grupama, tj. zajedno s općim, izračunavaju se parcijalni koeficijenti, među kojima su starosno specifični koeficijenti od najveće važnosti, uzimajući u obzir značajan utjecaj starosti na stopu plodnosti i mortaliteta.

Tako se najveći mortalitet primjećuje u prvoj godini života, posebno u neonatalnom periodu (prve četiri sedmice), pa se prema tome izračunavaju parcijalni pokazatelji smrtnosti novorođenčadi i novorođenčadi. Stopa plodnosti je posljedica prisutnosti većeg ili manjeg broja žena reproduktivne (reproduktivne) dobi (15-49 godina) među stanovništvom, pa se izračunava posebna stopa fertiliteta - stopa fertiliteta (ukupna i za pojedine starosne grupe žena) itd.

Očekivano trajanje života je složen pokazatelj zdravstvenog statusa, koji je mjera koja akumulira stope mortaliteta specifične za dob, zbog čega je pouzdaniji pokazatelj javnog zdravlja od pokazatelja općeg mortaliteta.

Trenutno je u Rusiji prosječni životni vijek muškaraca 59 godina, žena 74 godine.

Zdravstveno stanje pojedinca može se ustanoviti na osnovu subjektivnih osjećaja određene osobe u kombinaciji s podacima iz kliničkog pregleda, uzimajući u obzir spol, dob, kao i društvene, klimatske, geografske i meteorološke uvjete u kojima osoba živi ili se privremeno nalazi.

Poznati stručnjak za higijenu djece i adolescenata, profesor S.M. Trombach (1981.) predložio je sljedeće medicinsko-higijenske kriterije za zdravlje pojedinca:

• prisutnost ili odsutnost kroničnih bolesti;
• funkcionalno stanje organa i sistema;
• nivo postignutog fizičkog i neuropsihičkog razvoja;
• nespecifična otpornost (otpor) tijela.

Pojedinačna sveobuhvatna procjena zdravstvenog stanja svakog djeteta i adolescenta završava se definicijom takozvanih zdravstvenih grupa, koje se mogu koristiti i za mlade.

Među faktorima koji utječu na zdravstveno stanje postoje i faktori rizika za razvoj bolesti i gubitak zdravlja. Štaviše, najznačajniji faktor rizika je način života pojedinca (upotreba psihoaktivnih supstanci, neuravnotežena ishrana, štetni radni uslovi, loši materijalni i životni uslovi, usamljenost i društvena izolacija, nizak kulturni nivo); sljedeći najvažniji rizik je nasljedni faktor (predispozicija za određene nasljedne bolesti). Ekološko stanje staništa zauzima treće mjesto po važnosti u grupi rizika, a četvrto mjesto zauzima zdravstvena struktura (Tabela 11.2).

Tabela 11.2

Faktori rizika za bolest i gubitak zdravlja

• 1. Zdrava, sa normalnim razvojem i normalnim nivoom funkcija.
• 2. Zdravi, ali s funkcionalnim i nekim morfološkim odstupanjima, kao i smanjenom otpornošću na akutne i kronične bolesti.
• 3. Pacijenti sa hroničnim bolestima u fazi kompenzacije, sa očuvanim funkcionalnim sposobnostima organizma.
• 4. Pacijenti sa hroničnim bolestima u fazi subkompenzacije, sa smanjenim funkcionalnim sposobnostima organizma.
• 5. Pacijenti sa hroničnim bolestima u fazi dekompenzacije, sa značajno smanjenim funkcionalnim sposobnostima organizma. U pravilu djeca iz ove grupe ne mogu pohađati opće obrazovne ustanove za djecu.

Procjena zdravstvenog stanja daje se u vrijeme pregleda; ne uzimaju se u obzir akutne bolesti, prethodne bolesti, osim ako su stekle kronični oblik, mogućnost pogoršanja, stupanj oporavka, vjerojatnost početka bolesti zbog nasljedstva ili životnih uvjeta.

Prisutnost ili odsutnost bolesti utvrđuje se tijekom liječničkog pregleda uz sudjelovanje stručnjaka, funkcionalno stanje organa i sustava otkriva se kliničkim metodama pomoću, ako je potrebno, funkcionalnih testova.

Stepen otpornosti organizma otkriva se podložnošću bolestima. Sudi se po broju akutnih bolesti, uključujući egzacerbacije hroničnih, u prošloj godini.

Nivo i stepen harmonije fizičkog razvoja određuju se antropometrijskim istraživanjima koristeći regionalne standarde fizičkog razvoja.

Ostvareni nivo mentalnog razvoja obično utvrđuje dječji neuropsihijatar koji učestvuje u pregledu.

Zdravlje stanovništva važna je komponenta, kako za svaku državu, tako i za planetu u cjelini. Savremeni zdravstveni sistem može podržati osobu i izvesti je iz stanja bolesti, čak i sa složenim bolestima. Međutim, zdravlje stanovništva ne ovisi samo o ekonomskim, socijalnim i medicinskim pokazateljima, stupnju razvijenosti medicinskih usluga u zemlji i regiji. Važan doprinos zdravlju nacije čini svaku osobu svjesnom odgovornosti i stvara uslove za razvoj, formiranje i održavanje zdravog načina života.