За да се знае как да спим достатъчно за 4 часа,трябва да разберете, че сънят е удивителен процес, чрез който нашият мозък обработва цялата информация, получена за 1 ден.
Много специалисти Препоръчва се лягане в 22:00-24:00 часаи се събуди след 4-6 часа. През това време нашата нервна система няма да бъде разрушена, нервността и раздразнителността ще изчезнат, а човешкото тяло ще се възстанови. В допълнение, биоритмите ще ви помогнат да разберете кои периоди от време ще бъдат идеални за сън.
Биоритми
В строго определени часове тялото ни изпълнява някои важни функции:
- От 3.30 до 4 часа сутринта дихателният център на човек се активира.
- В 5 часа сутринта дебелото черво започва да се възбужда.
- От 6 до 7 сутринта се отделят хормони.
- От 7 до 9 сутринта - време за закуска.
- От 9 до 10 сутринта е периодът на умствена активност.
- От 10 часа - по-добре се помни нова информация, настъпва бързо кръвообращение.
- В 12.00 - трябва да учите.
- От 12.00 до 13.00 часа е времето за хранене.
- В 14.00 часа - всички процеси са възстановени.
- От 15.00 до 20.00 часа е време за работа.
- Към 20.00 метаболизмът и кръвното налягане се понижават.
- 21.00 - подготовка за лягане.
- От 22.00 до 4.00 - настъпва възстановяване нервна система, клетките в тялото се обновяват.
Видове сън
Тотално разграничение тези видове сън:
- Бавен сън.
- Бърз сън.
NREM сънят се състои от следните фази:
1-ва фаза.На този етап човешкият мозък продължава да е активен и заспива. Той обработва цялата получена информация, създава изображения и търси отговори на въпроси.
Фаза 2.Мускулната активност намалява, дишането и пулсът се нормализират, тялото се успокоява, мозъчната функция намалява.
Фаза 3.Преходен стадий на бавновълнов сън.
Фаза 4.В тази фаза мозъкът си почива и възстановява напълно работоспособността си. Счита се за най-дълбокия сън.
По време на REM сън човек спи много по-спокойно, отколкото по време на бавен сън. Ето защо REM сънят е необходим за:
- Асимилирайте цялата получена информация за 1 ден.
- Адаптиране към условията на околната среда.
REM техника на съня
Как да спите 4 часа и да спите достатъчно?Този въпрос интересува много хора. За да овладеете тази техника, трябва да се запознаете с основните правила на „бързата почивка“:
— Преди да си легнете, трябва да се отпуснете и да не мислите за проблеми. Можете да слушате релаксираща музика или да медитирате за 10 минути. Освен това правенето на любов с любимия ви помага бързо да се разсеете и да се отпуснете.
— Не яжте през нощта. Използвай само лека храна,който бързо се усвоява от организма.
— Покрийте се с топло одеяло в студено време. На топло тялото ни почива по-продуктивно, отколкото на студено.
— Ако в стаята си много допълнителна светлинатогава редовната превръзка на очите ще ви помогне да подобрите съня си.
— Тапите за уши ще ви помогнат да се отървете от всеки шум. Такова полезно и просто нещо ще защити вашата нервна система и сън.
— При проблеми със съня (безсъние или парасомния) най-добър съветЩе има използване на специални фитотерапевтични възглавници.
— Лягайте си в определено време, за да създадете лична рутина за сън за себе си. Обикновено това ще ви отнеме повече от месец.
— Дайте си един ден от седмицата, за да можете спите поне 9 часа.Благодарение на този метод можете бързо и плавно да се адаптирате към вашия индивидуален режим.
— И последното нещо е може би най-много важно правило — лягайте си преди полунощ.Идеалното време за сън се счита от 22.00 до 4.00-6.00 часа.
Тези правила ще ви помогнат да промените режима си на сън и ще можете да спите достатъчно за възможно най-кратко време. Нервната ви система ще се оправи, няма да сте раздразнителни и сънливи.
- Ходете на джогинг или правете лека физическа активност сутрин;
- Яжте здравословни храни и намалете количеството алкохол;
- Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден;
- Откажете пушенето;
- Ако е възможно, спете през деня.
Как да спите достатъчно за 2-4 часа на ден - видео
Здравейте приятели.
Надяваме се, че знаете, че сънят е жизненоважен за вашето физическо и психическо здраве.
И вече писах за важността в тази статия.
Но как можете да определите дали сънят ви е здрав?
Особено когато работите на смени и сънят се случва или през деня, или през нощта.
Средно възрастен трябва да отделя седем до девет часа на ден за сън. И тази нужда варира и се променя в зависимост от човека и неговия ден, от времето на деня, което е посветено на съня.
Например, има мнение ( и аз съм съгласен с негом) че сънят от 21 до 12 часа е по-полезен, отколкото от 12 до сутринта. И ако сте си легнали в 21 часа, тогава 6 - 8 часа ще ви бъдат достатъчни, за да се наспивате добре.
Но ако си легнете в 12 или дори в 2 часа сутринта, тогава осем часа не са достатъчни, трябват ви поне 10 часа...
Това се обяснява с факта, че сънят е най-полезен от залез слънце до полунощ, а след това отнема два часа и повече. Тоест, ако си легнете в един сутринта, тогава не е нужно да ставате в девет ( 8 часа сън), и на единадесет и по-късно.
Ясно е, че след такъв сън човек е сломен, неотпочинал, нервен и избухлив...
Всички тези проблеми се консумират и то не с ядене, а с бързо хранене, шоколади и т.н., появяват се проблеми с храносмилателната система, във формата и т.н.
И ако смятате, че все пак трябва да ставате за работа сутрин ( не на обяд) тогава се натрупва постоянна липса на сън, което води до още по-сериозни здравословни проблеми.
Но все пак има биоритми на всеки индивид, това е бухал, чучулига или гълъб. И всекиму своето, бухалът не може да си легне рано, така че такъв човек става по-късно.
Ето някои точки, които доказват „правилността“ на вашия сън:
- Заспивате 15-20 минути след като си легнете.
- Спите редовно, общо седем до девет часа, за период от 24 часа.
- Сънят ви е непрекъснат и не се събуждате през цялото време, докато спите.
- Събуждате се отпочинали, пълни със сила и енергия, искате да работите и творите.
- Нямате кошмари, които да ви плашат и „принуждават“ да се събудите.
- Докато сте будни, се чувствате енергични, напълно продуктивни, без летаргия или сънливост (освен може би след обилен обяд).
- Вашата половинка или роднини не забелязват никакво обезпокоително и необичайно поведение от ваша страна по време на сън, като силно хъркане, паузи в дишането, безпокойство или друго неестествено поведение.
Ето един лесен начин да проверите дали сънят ви е правилен.
Имате ли здрав сън?
Имам всичко, бъди здрав.
Персонализирано търсене
Как моделите на сън влияят на нашето здраве?
Добавен: 2009-10-09
Как моделите на сън влияят на нашето здраве?
(въз основа на ученията на древната индийска медицинска система - Аюрведа)
Човек се докосва до движението на Слънцето и силата на времето всяка секунда от живота си. Този контакт ни влияе различно в различните фази от движението на Слънцето. Във всяка секунда в тялото ни се случват определени процеси и тяхното протичане зависи от фазата на движение на Слънцето. Цялата тази система работи с голяма прецизност. Ние не можем да променим нищо в тази активност на Слънцето и времето и затова ежедневието на човека е строго регламентирано.
Така че нека започнем отначало. 12 часа през нощта е точката, когато Слънцето е най-ниско. По това време тялото ни трябва да бъде в максимално състояние на почивка. Ако вземем предвид факта, препоръчан от Ведите, че човек от 18 до 45 години трябва да спи средно 6 часа, то най-много най-доброто времесънят е преди 3 часа от 24 и 3 часа напред.
Бих искал да обърна внимание на факта, че често реалното време на нашите часовници не съответства на слънчевото време. Има следните причини за това:
Някак в съветско времебеше приет закон време за майчинство. (Могъщият Ленин постави време в „отпуск по майчинство“ за един час). Може би е имало причина за това, по един или друг начин времето от „отпуска по майчинство“ все още не е върнато и трябва да вземем това предвид. Това означава, че на територията бившия СССРИма едночасово изместване на действителното време спрямо слънчевото време.
Освен това има смяна между лятно и зимно часово време. Увеличава разликата със слънчевото време с още един час (лято - разликата със слънчевото време е 2 часа, зима - час). Тогава се оказва 2 часа пауза.
Трябва също да знаете, че за удобство стълбовете на часовника са направени много широки и понякога в покрайнините на региона или региона, в който живеете, времето, което се счита за местно, също се отклонява от слънчевото време с няколко часа.
Въпреки толкова много трудности, определянето на слънчевото време е много просто. Просто трябва да се обадите на метеорологичната служба и да ги попитате: „Кога е обедното слънце в нашия град?“, или с други думи: „Кога ще бъде 12 часа на слънцето?“ След като определите това, можете бързо да изчислите цялата си ежедневна рутина.
Така човек трябва да спи от 21 до 3 сутринта (слънчево време). Възможни са екстремни варианти: от 10 до 4 сутринта или от 20 до 2 сутринта. Независимо от обстоятелствата, трябва да спите от 12 до 4 сутринта. Сега нека да разгледаме какво се случва, ако човек не спи през тези периоди от време.
Последици от нарушен режим на лягане
Най-дълбоките функции в нашето тяло спират по-рано, по-повърхностните почиват по-късно.
Умът и почивката на уманай-активен от 21 до 23 часа(слънчево време). Следователно, ако не сте си легнали или не сте заспали в 22 часа, тогава вашият ум и интелигентност ще пострадат. Ако пренебрегнете тази информация, като си легнете след 23 часа, тогава умствените способности и рационалността на човека постепенно ще намалеят. Намаляването на умствената и интелектуалната сила не настъпва веднага, така че за мнозина е трудно да забележат такива проблеми в себе си. Първите признаци на такава деградация на съзнанието са това е намаляване на концентрацията или прекомерно напрежение на ума. В бъдеще всичко това води до хронична умствена умора и прекомерно психическо напрежение, което обикновено се опитват да облекчат с пушенето. По този начин този лош навик е пряко свързан с нарушаване на дневния режим.Също така често в такива случаи съдовата регулация е нарушена и обикновено има тенденция към увеличаване кръвно налягане. Прекомерна бледота на лицето, уморени тъпи очи, умствена изостаналост, главоболие - всичко това са признаци на липса на почивка в ума и интелигентността.
Ако по някаква причина човек не спи от 11 до 1 сутринта(слънчево време), тогава той ще страда прана - жизнена сила, както и на нервната и мускулната система.Следователно, ако човек не си почива по това време, тогава почти веднага се усеща слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост.
Ако човек не спи от 1 до 3 сутринта(според слънчевото време), след това негов емоционална сила.По този начин се появяват прекомерна раздразнителност, агресивност и антагонизъм.
Ако дейността на човек протича в суматоха и силно нервно напрежение, тогава той се съветва да спи 7 часа и да става в 4 сутринта (слънчево време) или дори да спи 8 часа и да става в 5 сутринта. Във всички случаи обаче лягането след 22 часа е вредно както за психическото, така и за физическото здраве.
Нека да разгледаме по-отблизо какво се случва с човек, който силно злоупотребява с нарушенията на ежедневието.
Ако човек спи от 9 до 23 часа(според слънчевото време), но останалата част от почивката ще бъде прехвърлена през деня, тогава той ще се почувства че главата е сравнително свежа, но тялото ще бъде уморено и емоционалната сила ще бъде загубена.
Ако спите през нощта само от 23:00 до 01:00 часа(слънчево време), веднага ще се забележи че имате сила, но не можете да мислите за нищо и настроението ви не е много добро.
Ако почивате през нощта само от 1 до 3 сутринта, тогава ще има физическа сила, но няма да има умствена.
Следователно изводът е ясен - трябва да спите през цялото време от 21-22 часа (слънчево време) до 3-4 часа сутринта.
Ако човек, въпреки явните признаци на намалена активност на ума и интелекта,Ако все още не си ляга от 10 до 12 вечерта, постепенно ще започне да изпитва състояние на депресия. Освен това развитието на това състояние става незабелязано от нас. След 1-3 години депресията се натрупва и човек чувства, че цветовете на живота избледняват и му се струва, че всичко наоколо става мрачно. Това е знак, че мозъкът не си почива и умствените функции са изтощени. В състояние, в което силата на ума намалява, човек не може да разбере какво да прави е добро и какво е лошо. За него е трудно да разбере как да действа в определени житейски ситуации, кой да бъде избран за съпруг или съпруга, как да отглежда деца, каква работа да работи. Става трудно да се откажат от лошите навици. Всичко това се случва, когато умът започне да страда.
Когато умствената сила намалявазапочва тревожност и загуба на паметта. Това са функциите на ума. Такъв човек постоянно преживява нервно напрежение, той става конфликтен, ядосан, нервен, псува или плаче. В зависимост от характеристиките на характера си той изпитва определени промени в психическото състояние. С други думи, появява се психическа нестабилност и това предизвиква силно безпокойство. Функциите на паметта също могат да бъдат сериозно засегнати. Ако паметта страда, тогава човек не може да си спомни нещо дълго време. Първа страда дългосрочната памет, последна - краткосрочната.
Прана или Жизнена енергия(сила)се изчерпва, ако човек е буден от 12 сутринта до 2 часа сутринта (слънчево време). Ако не спите нормално по това време, ще се почувствате слаби. Тъй като дейността на прана в нашето тяло е свързана с нервната система, с времето тя също ще започне да страда. Това ще доведе до нарушаване на регулацията на баланса на жизнените функции на целия организъм, което ще доведе преди всичко до до намаляване на имунитета и появата на хронични заболявания.Ако продължите да не се придържате към ежедневието, тялото може да достигне критично състояние, което ще доведе до сериозни промени във функционирането на нервната система, както и на вътрешните органи.
При продължително бодърстване от 1 до 3 сутринта (слънчево време) емоционални сили (сила на чувствата)постепенно започват да се изчерпват. Това води до повишена уязвимост. Тъй като жените са по-чувствителни от мъжете, те се нуждаят от повече сън по това време и признаците на емоционално изтощение също започват да се появяват по-рано. При неспазване на дневния режим, силно емоционално изтощение,и може да започнат пристъпи на истерия. Също така този тип нарушение на дневния режим служи като основа за постепенно развитие на дълбока емоционална депресия.Трябва да се отбележи, че с такива нарушения на дневния режим слуховото възприятие постепенно става тъп.Слухът не се променя, той остава същият като преди, но човек не може да използва всички възможности на слуховите рецептори. Той не може да се съсредоточи много върху слуховата информация. Остротата на функциите за възприемане на света чрез слух, допир, зрение, обоняние и и активността на вкусовите рецептори също намалява.
Знаещите хора казват: ако приложите подходящите ритуали, конспирации и правила за гадаене, тогава можете o погледнете в бъдещето, вижте мечта, която определено ще се сбъдне.
Сънищата могат да обещават благоприятни събития (късмет, приток на пари, брак и раждане на дете) или неприятности, болест и смърт.
Пророческият сън е окончателна присъда или един от многото варианти за съдбата.Трябва ли да вярвате безусловно на предсказанието, което получавате, или все пак можете да управлявате живота си въпреки всякакви прогнози?
Когато пророческите сънища се сбъдват
В съня душата напуска тялото си и се скита, свързана с него с невидима нишка. Ако душата лети в другия свят, може да се случи пророчески сън.
Ако тя отлетя недалеч от тялото, тогава сънищата са физически (празни): сънища за това, което ви тревожи. Това смята старообрядческата лечителка Мария Семьоновна Федоровская.
Освен това картините, които душата вижда в другия свят, не са лесни за разбиране, защото тя се проявява по съвсем различен начин. Изображенията, които са ни познати в криптирана форма, също са призовани да ни помогнат в това. Всеки символ има специфично значение, знаейки което можете да разберете съня си.
Периодът на изпълнение на пророческите сънища е до десет години или повече.
То неизбежно се сбъдва, затова е важно да го разберете правилно. В такива сънища човек може да види Исус Христос, Богородица, светци, мъртви или живи, но далечни, близки, нечисти. Случва се самият мечтател да посети мъртвите.
Сънищата и виденията винаги са изпълнени със специално значение. За тези сънища времето и деня, в които са сънувани, не са от значение, те са верни. Неприятният сън може да бъде отхвърлен или да се вземат други мерки, за да се предотврати сбъдването му. Всичко е безсмислено: пророчеството ще се изпълни. Сънищата и виденията могат да бъдат фалшиви или истински.
Сънища за гадаеневинаги се сбъдва, ако си пожелаете нещо преди лягане, като използвате специални думи и ритуали.
Сънища-знацибуквално не се сбъдват. За да разберете тези сънища, трябва да знаете езика на съня, който се състои от традиционни каламбури и символи.
Празни (телесни) сънищаникога не се сбъдват. Те отразяват ежедневната реалност на сънуващия, неговите спомени, преживявания и т.н. Кошмарите са телесни сънища. Не очаквайте удари от съдбата, ако сте видели кошмар насън, изхвърлете тревожните мисли, пийте вода и заспите отново.
Бебета под една годинате имат пророчески сънища, показващи остатъка от живота им. Вярва се, че ангелите забавляват този, който се смее.
Когато имаме пророчески сънища
Пророческите сънища са рядкости в определени дни (с изключение на видения), които трябва да се вземат предвид, за да не си натоварвате мозъка за решаване на символи, които не са предопределени да се сбъднат.
Пророческите сънища са най-вероятни през Страстната седмица, започвайки от 7 януари (Коледа) и до 19 януари (Богоявление): покойниците, дошли насън, ни казват бъдещата ни съдба.
През Страстната седмица хората са преследвани дяволство. Според Мария Семьоновна по това време тя има свобода: Исус вече е роден, но все още не е кръстен. Следователно злите духове участват най-активно в гаданията по Коледа: те казват истината, но ще си вземат заплатата за това, тъй като не правят нищо безплатно.
Лечителят призовава всички, които гадаят по Коледа, да се покаят.
На всеки църковен празникМоже да имате пророчески сън, но той трябва да се сбъдне преди обяд (обед) на същия ден. В старите времена са казвали: „Празничен сън - преди обяд“.
Трети ден от всеки месецочаквайте и пророчески сънища, а през нощта на двадесет и пети ще имате празен сън.
Сънища от четвъртък до петъквинаги предсказва съдбата. Петък се счита за специален ден: Добър петъкразпънат Исус Христос. Смята се, че важните неща не трябва да се започват в петък, за да не се превърнат в провал.
Сънищата, които се случват във „временните петъци“, са изпълнени със специално значение и точност на прогнозиране; те също се наричат Велики или номинални.
Добри (номинални) петъци:
1-ва – първа седмица на Великия пост.
3-ти - в навечерието на Палмовата седмица.
4-ти – в навечерието на Възнесение Господне.
5-ти - в навечерието на Троица.
Персонализираните петъци се наричат, защото всеки има име, определено от конкретно събитие, описано в Стария завет: Успение Богородично, Благовещение, Богоявление. Всеки петък носи и специална благословия:
"Който пости в първия петък, ще бъде спасен от неочаквана смърт."
Други дни от седмицата.
В нощта от неделя срещу понеделник можете да си пожелаете сън. Очаквайте както пророчески, така и празни сънища.
От понеделник до вторник - празни сънища (телесни сънища).
От вторник до сряда - мечтите могат да се сбъднат.
От сряда до четвъртък - празни (телесни) сънища се случват.
От четвъртък до петък - сбъдване (до три години).
От петък до събота - появяват се телесни сънища.
От събота до неделя - мечтата може да се сбъдне преди обяд.
Сънищата и виденията не зависят от деня от седмицата, те винаги са верни.Ако символите се повтарят в съня, тогава тези сънища са пророчески.
Часове от деня
Дневният сън обикновено е празен (с изключение на сънищата), ако отразява миналото.
Вечерният или нощен сън често може да бъде празен: душата едва започва да се отдалечава от тялото и телесните образи се заменят с пророчески. Такъв сън е особено труден за разбиране.
Сутрешният сън е най-надежден. Душата достатъчно се е отдалечила от тялото, забравила е грижите на деня и може да види явленията на другия свят.
За да направите мечтата незабравима
Само тези мечти, които си спомняте, са предназначени да се сбъднат. Има древни начини да улесните тази трудна задача:
- тури камък под главата си,
- Сутрин, когато се събудиш, захапи ъгъла,
- Когато се събудите, не гледайте към огъня или през прозореца,
- спите на дясната си страна, но не легнали (по корем).
Да сбъдна мечтата
не казвай пророчески сънникой за 3 дни, но е по-добре да го скриете напълно.
За да предотвратите сбъдването на лош сън
Забравете го бързо. За това:
- дръж се за короната,
- погледнете живия пламък на свещ, кибрит, запалка или през прозореца,
- почукайте три пъти на прозореца,
- ако се събудите посред нощ от лоши сънища: обърнете възглавницата, обърнете калъфката и бельото наопаки. Ако искате да сънувате човек, когото сте видели насън, бързо обърнете възглавницата,
- кажи ми лош сън преди обяд Голям бройот хора,
- дръжте желязото или дървото с ръцете си и кажете:
„Където има нощ, има и сън. Както отсеченото дърво не се озовава на пън, така и мечтата в действителност не се озовава така.” - отваряйки кран със студена вода, кажете: „Вода, отнеми всичките ми проблеми, всичките ми скърби“,
- отваряне предна врата, пъхнете левия си крак през прага и кажете на лошия сън да си отиде.
- обръщайки се към дима от цигара или огън, кажете: „Където отива димът, отива и мечтата“,
- Започнете сутринта си с думите: „Събуди добър сън, пропукай лош сън“
- разкажи съня си на камъка. От древни времена е било обичайно да се прехвърля опасността върху камък: той е бил поставен пред къщата, така че зъл поглед да го „удари“, така че болестите да останат върху него и да не влязат в къщата.
Когато споменете за нещастие или болест, чукнете по камък и кажете: „Камъкът удари“. В древните конспирации болестите и всички зли духове бяха изгонени на камък (воден или планински). След погребение или среща с погребална процесия трябва да докоснете камъка, така че смъртта да премине към него.
- направи капан за сънища, древен силен амулет. Капанът ще запази добрите сънища и ще неутрализира лошите.
Ние контролираме съдбата противно на получените прогнози
ДА ЗНАЕШ ПРЕДВАРИТЕЛНО СЪДБАТА СИ Е ГОЛЯМА ОТГОВОРНОСТ, казва потомствената лечителка от Печора Мария Семеновна Федоровская, чиито познания принадлежат към древните старообрядчески традиции, които векове наред разделяха истината от лъжата, доброто от злото.
Сънищата дават възможност да погледнете в бъдещето: да видите събития близки (утре, след седмица) и далечни (след година, десет години). Тези събития могат да засягат лично сънуващия или близки до него хора.
Според нея, когато се опитва да тълкува сънищата си, човек влиза в диалог с висши сили и все повече вижда пророчески сънища, които предизвикват съответните действия и емоции. Ако сънищата се тълкуват неправилно, тогава съдбата може да не върви според „сценария“.
Ето защо от незапомнени времена тълкуването на сънищата е сравнявано с велико изкуство и наука и е класифицирано като тайно знание.
В старите времена съновниците са били съставяни с разбиране и са ги използвали само посветени хора. В днешно време рафтовете с книги са отрупани с книги за сънища, а интернет услужливо ще „тълкува“ всеки сън. В резултат на това сънищата се тълкуват неграмотно и човек се разхожда объркан, без да подозира, че тълкуването на сънищата се взема предимно от нищото.
Пример: развълнувана жена се обърна към лечителя с молба да предотврати нещастието, което беше обещано в сън предния ден. След като научи всички подробности за съня, Мария Федоровская го тълкува като празен, за който трябва да забрави и да не изпълва главата си със страхове от предстоящи неприятности.
Приемайки на вяра грешните тълкувания на сънищата и настройвайки се на тревожна вълна, по този начин човек създава и привлича неприятности към себе си, програмира съдбата си.
Тази жена имаше късмет, тя се обърна към знаещ човек, а не към шарлатанин, който с радост би предложил услугите си за отстраняване на щети, семейно проклятие и т.н.
Резюме
Не можете безусловно да повярвате на тълкуването на съня, предложено в книгите за сънища. Когато се опитвате да разгадаете сън, имайте предвид, че значението му зависи както от знаците, дешифрирани от книгите за сънища, така и от личността на сънуващия, неговия житейски опит и др.
Сравнете мечтите си с реални събития, които се случват в живота ви или са планирани. Един и същи символ предвещава различни събития омъжена женаи момиче, мъж и жена, възрастен и дете.
Какъвто и да е пророческият сън, той е просто предсказание, предупреждение, един от вариантите за вашата съдба, която вие: превърнете хубавия сън в реалност, изтрийте лошия от съзнанието си.
Но това е възможно само ако не сте отгатнали съня. Такова гадаене винаги се сбъдва!
